Ironman Brasil Magazine_2022 by Tri Sport Magazine

R E V I S TA O F I C I A L I R O N M A N B R A S I L

TARGET

AS ZONAS DE TREINAMENTO DE ENDURANCE

RESPIRE

ACALMANDO OS NERVOS PARA O GRANDE DIA

GUIA NUTRICIONAL PARA O IRON

A HIDRATAÇÃO E NUTRIÇÃO NO DIA DA PROVA

START LIST

A LISTA DOS COMPETIDORES DO IRONMAN BRASIL

C E N Á RI O

Em sua 20ª edição na ilha da Magia, O Ironman Brasil chega em Floripa com disputa intensa e expectativa alta para mais um show de emoções e superações, com os brasileiros em busca vaga para o mundial do Havaí

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F E AT U RE S

IRONMAN BRASIL

Confira a programação completa do maior triathlon do país, com os detalhes do percurso, infos, listagem dos competidores e dicas para sua melhor prova PÁG 08

E DI T O R I A L

I N S I DE PÁG 40

TARGET

As zonas de treinamento de Endurance Por Roger de Moraes

FUEL

Seu guia nutricional para o Ironman Por Ana Kaori

BODY MIND

Acalmando os nervos para o grande dia Por Paula Figueira

FLORIPA 20 ANOS O alemão Patrick Lange marcou história durante o último mundial de Ironman, realizado em outubro do ano passado na ilha mágica de Big Island, em Kailua Kona - palco do maior e mais tradicional triathlon do planeta

06 trisportmagazine.com

ÁCIDO LÁTICO 8 dicas finais para sseu melhor Ironman Por Sergio Borges

BEM VINDOS / WELCOME O ano de 2022 certamente já entrou para a história do IRONMAN Brasil. Depois de dois anos extremamente difíceis, sobrevivendo a uma pandemia, estamos de volta à praia de Jurerê Internacional para realizar o maior evento de Triathlon da América Latina! Além disso, é com muita alegria e satisfação que chegamos à 20ª edição da prova, recebendo mais de 2.000 atletas de 34 países. São duas décadas realizando sonhos, vivenciando momentos de muita euforia e emoção.

The year of 2022 has certainly entered the history of IRONMAN Brasil. After two extremely difficult years, surviving a pandemic, we are back at Jurerê Internacional beach to hold the biggest triathlon event in Latin America! Furthermore, it is with great joy and satisfaction that we have reached the 20th edition of the competition, receiving more than 2,000 athletes from 34 countries. It’s been two decades fulfilling dreams, experiencing moments of great euphoria and emotion.

Trouxemos para o nosso país alguns dos maiores atletas do triathlon de longa distância mundial. Vimos de perto uma competição saudável, integra e de muito respeito entre todos os atletas, staff e público que estiveram conosco durante todos esses anos. Não podemos deixar de agradecer a cidade de Florianópolis, bem como o Estado de Santa Catarina, que durante 20 anos nos acolheu e cresceu junto com o IRONMAN Brasil. Fomentamos o turismo e a economia local, além de estimular o desenvolvimento social por meio de ações ligadas diretamente a população e ao meio ambiente. Desejamos a todos uma excelente prova. Nos vemos na linha de chegada! Carlos Galvão Race Director / Unlimted Sports

We brought to our country some of the greatest athletes in long distance triathlon in the world. We saw up close a healthy competition, integrated and with a lot of respect among all the athletes, staff and public who were with us during all these years. We cannot fail to thank the city of Florianópolis, as well as the State of Santa Catarina, which for 20 years welcomed us and grew together with IRONMAN Brasil. We promote tourism and the local economy, in addition to stimulating social development through actions directly linked to the population and the environment. We wish you all an excellent race. See you at the finish line! Carlos Galvão Race Director / Unlimited Sports

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PARCEIROS TITLE SPONSOR

PATROCÍNIO

CO-PATROCÍNIO

APOIO

PROGRAMAÇÃO / RACE SCHEDULE 25 maio, quarta / wednesday, may 25th Horário / Time

Ativ. / Activity

Local / Place

14:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO

P12

14:00 - 18:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

P12

26 maio, quinta / thrusday, may 26th 5

09:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / EXPO

P12

09:00 - 18:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

P12

10:00

JÁ PUBLICADO

TREINO DE NATAÇÃO / SWIM TRAINING CONGRESSO TÉCNICO ONLINE / / ONLINE ATHLETE BRIEFING

JURERE

YOUTUBE UNLIMITED SPORTS

27 maio, sexta / friday, may 27th 09:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / EXPO

P12

09:00 - 18:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

P12

11:00 - 12:00

PLANTÃO DE DÚVIDAS SOBRE O CONGRESSO TÉCNICO / Q&A MEETING WITH RACE DIRECTORS

TENDA P12

28 maio, sábado / saturday, may 28th 09:00 - 19:00 09:00

EXPO IRONMAN / EXPO IRON KIDS

P12 CLUBE 12

09:00 - 12:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

P12

11:00 - 12:00

PLANTÃO DE DÚVIDAS SOBRE O CONGRESSO TÉCNICO / Q&A MEETING WITH RACE DIRECTORS

TENDA P12

13:00-20:00

BIKE CHECK-IN

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TRANSIÇÃO CLUBE 12

BIKE CHECK-IN / CHECK-IN 28 maio, sábado / saturday, may 28th BIKE CHECK - IN 13:00 - 14:00 nºs 2001-2400

15:00 - 16:00 nºs 1201-1700

17:00 - 18:00 nºs 0601-0900

14:00 - 15:00 nºs 1701 - 2000

16:00 - 17:00 nºs 0901 - 1200

18:00 - 19:00 nºs 0301 - 0600

19:00 - 20:00 nºs 0001-0300

DIA DA PROVA / RACE DAY 29 maio, domingo / sunday, may 29th Horário / Time

Ativ. / Activity

Local / Place

08:00 - 20:00

EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO

P12

04:30- 06:30

TRANSIÇÃO ABERTA / TRANSITION OPEN

TRANSIÇÃO CLUBE 12

06:40

LARGADA ELITE MASC / PRO MENS START

PRAIA DE JURERE / BEACH

06:45

LARGADA ELITE FEM / PRO WOMENS START

PRAIA DE JURERE / BEACH

06:55 - 07:35

LARGADA AMADORA EM ONDAS / AGE GROUP ROLLING START

PRAIA DE JURERE / BEACH

18:10 - 01:00

BIKE E SACOLAS CHECK-OUT / BIKES AND BAGS CHECK-OUT

CLUBE 12

30 maio, segunda / monday, may 30th 09:00 - 14:00

EXPO IRONMAN / EXPO

P12

09:00 - 12:00

ACHADOS E PERDIDOS / LOST AND FOUND

CLUBE 12

10:00

PREMIAÇÃO / AWARDS

CLUBE 12

11:30

CONFIRMAÇÃO DOS CLASSIFICADOS PARA O MUNDIAL DE IRONMAN / IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP SLOTS ROWDOWN

CLUBE 12

3.8k SWIM 3.800M

1 VOLTA / 1 LAP Cada atleta terá 2 horas e 20 minutos para completar o percurso de 3.8 km da natação. A Organização reserva-se o direito de retirar os atletas que excederem o tempo de corte estabelecido. Each athlete will have 2 hours and 20 minutes to complete the 3.8 km course of swimming. The Organization reserves the right to withdraw athletes who exceed the established cut-off time. Tempo limite: 2h20min /Cut-off time: 2h20min

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SWIM 3.800M

3.8k

180k BIKE 180KM

2 VOLTAS Cada atleta terá 10h30 para completar a natação, transição e ciclismo independentemente do horário de largada. Apoio Mecânico Shimano no percurso e na transição. Haverá um corte intermediário no km 146.5 Tempo limite: 10h30min

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BIKE 180KM

2 LAPS Each athlete will have 10 hours and 30 minutes to complete swimming, transition and cycling regardless of the start time. Shimano Mechanic support on course and transition. It will be a intermediate cutoff at 4h10pm on 146.5 km mark Cut-off time: 10h30min

180k

42k RUN 42KM

4 VOLTAS Haverá empulseiramento nas passagens de controle de voltas – 3 pulseiras. Não será permitida a entrada do atleta no funil e pórtico de chegada com acompanhantes. Cada atleta terá 17 horas para completar todo o percurso da prova. Tempo limite: 17h

4 LAPS There will be control in the turn of each lap - 3 bracelets. The athlete will not be allowed into the tunnel and arrival finish with accompanying persons. Each athlete will have 17 hours to complete the whole course of the race. Cut-off time: 17h

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COFFEE BOAT

8h ÀS 12h

PRAIA DE JURERÊ

27 MAIO

Flowcoffee a cafeteria da rede @sejaflow_oficial

COMPETITORS

START LIST LISTAGEM DE COMPETIDORES DO IRONMAN FLORIANÓPOLIS

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COMPETITORS

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

1 2 3 4 5 6 7 8 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 30 31 32 34 35 36 37 38 39 40 41 1013 1014 1015 1017 1018 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374

IGOR AMORELLI REINALDO COLUCCI FRANK SILVESTRIN LUIS OHDE FELLIPE SANTOS BRUNO MATHEUS LUIZ FRANCISCO PAIVA ANDREAS JUNG ARNAUD GUILLOUX QUENTIN DE VOS YORLLIRY MORENO DANILO MELO EDUARDO LASS MICHIEL DE WILDE FILIPE AZEVEDO GABRIEL KLEIN DIEGO VASQUEZ MARIO DE ELIAS ELLIOT HOLTHAM VINICIUS CANHEDO DIOGO SCLEBIN FERNANDO TOLDI ENEKO ELOSEGI THIAGO VINHAL PAMELLA OLIVEIRA BEATRIZ NERES BRUNA MAHN PALMIRA ALVAREZ BRITTANY HIGGINS PAMELA TASTETS ASHLEY PAULSON GURUTZE FRADES JOANNA RYTER SARA SVENKS VANESSA PEREIRA CLARA DEBIASSI MARTINA MELILLI SERBIN ADRIANA SAMANAMUD MASIAS JULIA FLAUSINO TRABOULSI MIKELLE COELHO MICHELI BERNARDELLI LUMAH MASSAROTH ELIDA CORDEIRO DE OLIVEIRA ISADORA RUIZ MILANI MARIANA ZARUR COURI KORT KAMP CLARISSA BRITO GABRIELA MALDONADO DE TOLEDO GABRIELA ALVES FRANCIELE COTTA MIRANDA MICAELA BACALO RAQUEL NUVOLINI WAJNGARTEN ANALICE LIMA DE MEDEIROS CAMILA LEE FERNANDA PENKAL DE SOUZA LARISSA FRANÇA FERNANDA ARANTES CORREA DANIELA CRISTINA DE OLIVEIRA BUENO STEPHANY HURTADO CORDOVA DEBORA FRIEDL TIMM MESQUITA TATIANA CRISTINA FIGUEIRA POLO MILAGROS LIZBETH ALIAGA VIDAL ANDREIA RODRIGUES DE OLIVEIRA AMANDA CASTOR ALTOÉ LARISSA FABRINI JULIANE ZATELLI

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ALE FRA BEL VEN BRA BRA HOL POR BRA ECU ARG CAN BRA BRA BRA ESP BRA BRA BRA BRA USA USA CHL USA ESP SUI SUE PRT USA BRA PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PER BRA BRA PER BRA BRA BRA BRA

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JOSIELLY PINHEIRO WESTPHAL KARINE CONRADO GABRIELA LUCERO MARCELA GALVÃO DE BARROS FRANÇA LARA HELENA LEMOS FUZARI ANGÉLICA TEIXEIRA SCHIRLEI CASAS NATHASHA MIRANDA GUIMARAES MAISA MASSI MONIQUE AHERN GAMBA RAFAELA LOPES ANA SOARES THAINA CARNEIRO ANA CAROLINA VIGGIANI BATISTA MARIA CECÍLIA LAGRECA DE PAIVA ISADORA DE OLIVEIRA JEHA MARINA JACOB MARTINS CAMILA BRAND GAMA MARIANA PENATTI MANUELA GUITI MENTA NATHALIA TODESCO FIORI MANUELA LERENO MACHADO DANIELA GROSSO GABRIELLI KARINE MACEDO MATHIAS CYNTHIA THOMPSON PRISCILA CARDOSO MENDES BARRETO JACKIE FAYE BURTON FABIANA RIBEIRO DE ASSIS PRISCILA RODRIGUES DOS REIS SILVA RAFAELLA LINS DE BARROS GABRIELA DE CONTO BETT GABRIELA VEIGA LAURA MASSETTO MEYER ELIS MARQUES CARREIRO SARA MARECO MARINA DE MATTOS NASCIMENTO TICIANE SILVA AMANCIO TALITA DE OLIVEIRA ANTUNES THAÍS HELENA IJANO MARTINS QUEIROZ JULIANA BUENO JANIRA DO MONTE MENEGHETTI RINA FAY NASTASSIA VIEIRA ALMEIDA DA SILVA MARINA GRANDO CECILIA CABELLO LARISSA PIACENTINI CANCELLIER RISELLE MANUELA SIQUEIRA RODRIGUES MARIA FERNANDA DELLACQUA MARIA FE FLORES GRAZIELA TOMASI BERTOLINI CAMILA DIAS DE SOUZA PATRÍCIA BERENSTEIN PEREIRA ANA CRISTINA FALCÃO ESTEVES VIRGINIA XAVIER SECOLI TATIANE CAMARA RONCOLETTA CAROLINA DE AGUIAR MOREIRA TATIANA ROCCO MELONI MARIANA ERNANI MOURA MARQUES PAULA MAKAROV PRISCILA COMPIANI PUCCINI LIGIANI REIS DA SILVA MOISES SILVIA INÊS RIBEIRO THAISA DOLIVEIRA MELO CARLA QUEVEDO TATIANA NUNES RAMOS DEBIASI

BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA PRY BRA BRA BRA PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA

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Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510

FERNANDA CARVALHO KÁTIA OLIVEIRA RAMOS ISABELA FRANCIANE CHEN CRISTINE STAHLSCHMIDT FLÁVIA VALENTE PORTO MACHADO DANIELA DOMINGUES CORRÊA BECCA PICK DANIELLA SOUZA LILIAN CHRISTINA FERNANDES DE ALMEIDA MERCIA FABIANA LIMA DE SOUSA ROBERTA WENDORF CARVALHO LAURA LEAES LOPES SUZANA KELLY CORDEIRO DE SOUZA ELAINE NOBREGA BORGES BRUNA MONTEIRO MENEZES WU DAY YI AMANDA PRIETO LIVIA BUSTAMANTE DA ROCHA MENDES ERIKA NAKAMURA DA COSTA NUZIA NAILA GOMES BATISTA ANA PAULA BONETTI DANIELLE MARIANO BARBARA MOHN ISELA GARCIA CUEVAS VANESSA PIOLA DA SILVA GABRIELA FLORES THAIS WAHBA MAHIRA GUEDES PAIVA BARROS SHIRLEY GAMARRA LILLIAN KELLEN SPELTZ FERNANDA NAMUR ELEN CAETANO CAROLINA VIVIANA BLANCO PRISCILA PRISCILA DAMASCENO DENISE VEBERLING LORENZONI CAMILA FERNANDA GOZETTO RITA BRAZ KELLMANN EMANUELA VENTURELLI YOHARA PEREIRA DA SILVA SABRINA SPANGUERO ELAINE DE TOLEDO SABRINA PERALTA REBELO LARISSA CONI DE ANDRADE ALINE NEGRUNI LUISINA VILETTO ALINE CRISTINA TAVARES AURICCHIO LARISSA COELHO MARIA ALFONSINA ASCANI IVANA RUTH ANCHELEVICH ANA KARINA SCARLATO MARIA VANUZIA BARBOSA GONCALVES ÉRIKA ANDRÉA IZÍDIO SZPEKTOR ROSECLER OLIVEIRA AMORIM DA COSTA DAMARIS DIAS SILVIA HELENA BARBOSA PRADO LAURA NUÑEZ SOLANGE BRESSAN GISELE JOLY VANESSA VICUÑA RENATA BARDUCO DE OLIVEIRA MARIA PAULA PAULA VETTORATO CAROLINA DELL OREFICE GISLAINE JOLY GALAH SANZ ROSA TEIXEIRA FERNANDES

BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA ARG BRA BRA PRY BRA BRA USA ARG BRA BRA BRA BRA ITA BRA ARG BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA PAN BRA BRA ARG BRA BRA BRA

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RAQUEL DE LELLO ROCHA CAMPOS SILVIA REGINA MION MITSUHASHI GABRIELA GALASTRI MELINA GUEDES CAVALCANTI DANIELA CUNHA RODRIGUES CRISTIANE DE OLIVEIRA PASSOS MÉRCIA MARIA OLIVEIRA PEIXINHO SILVIA SOMAZZ VIRGINIA CABALLERO JORGELINA LEVATO ROSIMARA MACARI MARTINELLI FERNANDA LETICIA BORELLA PRIETO CRISTINE GERLINGER ELISANGELA FERREIRA TORIGOE SIMONE DA COSTA NEVES ARAUJO LIA CLARI SALAS JULIANA GAZZA AMARAL PAOLA LORENA LAPENTA DANIELA ABADE NATHALIA DUARTE CAMILA RODRIGUES DE ALMEIDA LIGIA HOSSOKAWA CRISTIANE BORGES NILCEIA MABEL KLOSTER SPACHYNSKI RENATA VILHENA SILVA TAILA ANDRADE LEMOS ANA PAULA MIRAGLIA DO VAL JULIANA DOS SANTOS BARBOSA NETTO LUCIANA XAVIER THEMOTHEO CUNHA ANDRESSA SALLES GONÇALVES PAIS MARIA LIANA DE SOUZA PARREIRAS SARA QUAGLIO LORENA CORTES ANDREA AFFI PEIXOTO ANDRÉA GONZALEZ LUIZA FONSECA TAQUES ELISA EUFEMIA HOSPITALECHE EMILIA ITO SANDRA MARA KAWASAKI STELLA MARIS BENITEZ AMANDA LADEIRA BENZION FLAVIANE STROPPA MOREIRA THELMA DAMELIO IVANILDA SANTANA DA SILVA ULTRA VERONICA KARLA CHRISTINA DE OLIVEIRA ABAD VALERIA MOONEY ANA ARMOA RAQUEL FERREIRA DE MORAES CRISTIANE MOTTER CLAUDIA GOMES DE ALBUQUERQUE PATRICIA NELI DINIZ DA SILVA EGUEZ LUCIANA CACHEM LUCIANA SOBREIRA MÁRCIA MAGALHÃES ANA PAULA RIZO LIA BESSONE MONICA ANDRADE ANA FLÁVIA HEIDE ALMEIDA VANUZA MACIEL MARIA INES VILLAVERDE SILVANA VILELA VIEIRA DANUSA SILVA MENEZES CELINA ARAUJO DEBORAH SLYTHE

BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG BRA BRA AFG BRA BRA BRA BRA ARG BRA ARG ARG BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG

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COMPETITORS

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558

MONICA KNEIP DE REZENDE DOLORES PEREZ CASTRO MARÍA SILVINA BORGIANI SOFIA ELENA SARCONA JUNIA VELOSO DE CASTRO MAYRA SOUZA CORINA GARRIDO SANDRA MONICA POBLETE MARILZA CANDIDA SALDANHA GABRIELA OBREGON MÔNICA LÚCIA BARBOSA NICACIO ELZA BELO MARÍA AMALIA VEGA CLAUDIA MARIA FERNANDES SILVIA PALLER CLAUDIA ELENA PAEZ FERNANDA KELLER PATRICIA JUNQUEIRA ADELI MENDES DE OLIVEIRA ROSANGELA VENANCIO ADELA MAIZ MONTANARO REGINA GOGOLLA ADRIANA PATRICIA DIAZ MARCIA REGINA DA SILVA RIOS ELISETE SANTOS ALVARES ROLLO ANA BREAUX NADIA TEIXEIRA DE SIQUEIRA MARLI LUIZA SUCIATTO PEREIRA DEXTER YEATS ALBERTO GOBBO DE OLIVEIRA JOSÉ TOMÁS TORRES TRAUTMANN BRUNO FREIRE BRUNO RODARTE FREIRE LUCAS MORANO PEDRO BANDEIRA REIS RAFAEL MANSANO PIRES DIEGO YAZIGI ARANTES MATHEUS TEIXEIRA FIALHO MATHEUS ANGELINI PEREIRA IGNACIO MORALES YURI YOSHIDA CARLOS ARTURO GALVIS FAJARDO CHRISTIAN TEIXEIRA FIALHO JOÃO VICTOR STORELLI AVESANI CONNOR EMENY FERNANDO T MALUF MATIAS SOTOMAYOR BRUNO BAETA NICOLÁS RECABARREN JOÃO LUIS MORAES JONATHAN SANTANNA DA SILVA GABRIEL DE CASTRO SECAF DIEGO MEIRA RODRIGO RIBEIRO DO VALLE HIAGO MEDEIROS FERREIRA JOSHUA POPE BRUNO SILVEIRA ENRIQUE ZAPAG PERALTA BERNARDO CARABELLI JASON JUNG ULISES OTERO PHILLIPE GARRIDO VIOLLAND GABRIEL FLANTZER NOVAK LUCAS GIOVANETTI SENDIN CAIO GODOY ORMENESE

BRA ARG ARG ARG BRA BRA PER USA BRA USA BRA BRA ARG BRA BRA ARG BRA USA BRA BRA PRY BRA ARG BRA BRA USA BRA BRA USA BRA CHL BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA COL BRA BRA CAN BRA CHL BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA CAN BRA PRY BRA USA ARG BRA BRA BRA BRA

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559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 2140 5004 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128

MATHEUS ZIMERMANN ARAUJO BJARKI FREYR RUNARSSON GABRIEL GIOVANELLA RUIZ THIAGO FERNANDES RAMALHO TOLENTINO LEONARDO ALCKMIN MATHEUS LOURO NETO PEDRO MANUEL CORSI MARIANO RODRIGO FARIA LEONARDO DAGATA JUNG JOAO EDUARDO LEMOS DALMOLIN HERBERT SILVA JUNQUILHO AUGUSTO LOPES GOMES ANDRE CASTELO BRANCO MARTINS LUCAS BALARDIN SANDRI LUCAS ANDRADE CABRAL LINO HENRIQUE MAGALHAES NARDIN LUCAS JOSE PETSA LUCAS PIRES DIEGO MUÑOZ ALBA IVO LEMOS CABRAL FABIO SAMPAIO GARCEZ RIBEIRO LUIS GUILHERME CASTELLO BRANCO LUCIO STABILE LUCAS MACIEL ECHEL GABRIEL LATUF GABRIEL PAIVA HERMANN EMILIO DE SOUZA LOURENÇO NAURO VINCIUS CARVALHO JASPER GILDO AFONSO FILHO MATHEUS SALTO MARTINI BRUNO GURGEL JOAO PAULO GIUDICE MOREIRA ANDRE GUERRA ASSALVE DANILO DOS SANTOS LIMA DAVID ROBERTO DE OLIVEIRA LUCAS FERREIRA DE OLIVEIRA FLAVIO HENRIQUE JUSTINO HENRIQUE LUIZ FERREIRA VINICIUS FERREIRA CAMPOS VITOR ANTUNES MOREIRA VICTOR GIANOLLA DIEGO RACHADEL VICTOR SACAGUTI DOUGLAS LEONEL PEDRO HENRIQUE LIMA FARIA PABLO FORTUNATO JOAO VICTOR MARTINS BRAGA JUNIOR QUEIROZ PAULO FARINA NETO DANILO CESAR AZEVEDO PUGLIESI JOAO CARVALHO RODRIGUES NETO ANDREY DUARTE DINIZ LUIS G B A FARIA MARCUS VINICIUS TOMAZ ADÃO LUCAS TANGANINI DOS SANTOS VITOR JOSÉ PIRES GARCIA DIOGENES DE ABREU NETO BRUNO RUDOLPH PEDRO SABINO BRUNO GABRIEL BRANDAO COMPRIDO BRUNO BICUDO LIPPI VINÍCIUS BIEZUS PEDRO AUGUSTO VIEIRA ALEXANDRE JURINEY ALVES TOMAS LLORET

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG

M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034

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CHRISTIAN ANDRES OLEA MENDEZ JIM GAGO JOÃO RICARDO PROCHMANN FELIPE ALVES MENDES RODRIGO MALDI PASSINI THALES CARNEVALI GOMES LUIZ ALBERTO ANDRE AVELINO JOAO GABRIEL DE CARVALHO REIS JORGE THIAGO LEMES CAIO FAGUNDES INACIO DA SILVA ALAN SAPS TOMAS ORLANDO MENDOZA CHAVEZ MATHEUS LINDEMANN FELL MATHEUS GENEROSO ALVES CASSIO CHRISPIM CARLOS EDUARDO KROTH RAFAEL RAINHA JOSÉ ALVES DE MACÊDO NETO ALEXANDRE PAIVA VIEIRA DOS SANTOS LUIS HENRIQUE TASSO RAFAEL SCHMIDT HELTON PARIZOTTO DYNALMO ANTONIO DE SOUZA RAFAEL KENJI YONEMURA CLEVERSON DIJUBANOVSKI MATEUS STARCK PINTO DA FONSECA LUIS ALFARO IGOR ITAPÁ DE CARVALHO RAFAEL LIMA MOREIRA DIEGO LUCIANO GIANFRANCO ANTONIO SALINAS JAIR PEDRO DE SOUZA JUNIOR VINÍCIUS BERGSTRON GREGO DIEGO NEVES DE CARVALHO MARCO TULIO SILVA SILVEIRA HECTOR HAUSSEN EVERTON LOPES CLAUDIO SCHMITZ MICHAEL DE OLIVEIRA ANDRADE PEDRO HENRIQUE SUWAKI MELLO JOSE AMERICO VICARI JUNIOR PEDRO HENRIQUE ANDRADE MOREIRA PEDRO SAVIO GAMA DOS SANTOS MATHEUS SERAFIM ARTHUR HENRIQUE THIARLY CAVALCANTE BASTOS JOAO VICTOR RIBEIRO WERNER YURI JOSE ANDRADE DE SANTANA RODRIGO DE OLIVEIRA BELICHAR JULIANO GUARNIERI BRUNO ARAUJO ARTHUR HENRIQUE MOREIRA GUILHERME ALBANO ANDRÉ BRANDÃO GABRIEL RODRIGO DAGNONI ALISON ROGER HAJO WEBER FERNANDO MOREL PUCCI JOSÉ OLINO DE CASTRO LIMA WILLIAM DOUGLAS BONETTI DUTRA RAFAEL JUSTAMANTE HÄNDEL SCHMITZ FELIPE LOPES FRANÇA DIEGO PESSOA SANTOS RAFAEL MORIMOTO SAMUEL PINHEIRO RIBEIRO CELSO AZEVEDO

BOL PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CRI BRA BRA BRA PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA

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196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261

ENDY BICAS FERNANDO BARBOSA VIEIRA VICTOR NAVARRO CASTELLO BRANCO MAURICIO ANDRÉS GATICA RUAN EDUARDO INACIO DE CARVALHO JONAS ANDRE CIRICO ARILDO DIAS DE SÁ LUAN MATOS RENATO BATISTA DOS SANTOS JUNIOR VICTOR GOMES FALCAO MAURICIO MARCHETO DANILO CALDAS KODAMA PABLO DANIEL RUIZ GALLO MARCELO PACÍFICO MAURICIO BIZZANI BRUNO FIGUEIRA ARCURI DIEGO EDUARDO VIEIRA BRITO JOSE AUGUSTO DE OLIVEIRA BAZANELI THALES LOPES DE FREITAS THIAGO SOUTO FIGUEIREDO ALAN ABIDO RIBEIRO IAN KONDER MASSAUD DE ANUNCIACAO GUILHERME MARI HELVIS FERNANDES DE PAULA RAFAEL SCUCUGLIA ERICH SIGOLO LENO DA COSTA ALVES SANTIAGO PERES RODRIGUES VICTOR DEANTONI FRANCISCO EUGENIO DE LARA RENAN ENRIQUE DE AQUINO DA SILVA LEONARDO TROLEZI ITALO ANTONIO ARANDA CETRARO RODRIGO GAMA GUILLERMO GARCIA LEANDRO DE PAULA BARBOSA ANTONIO CARLOS RODRIGUES JUNIOR JOSUÉ KEHL MAYKON SANTOS MARCOS RIBEIRO MIGUEL OLIVEIRA BEER DIEGO DURAN FÁBIO TARGAS GONÇALVES SERGIO SALAZAR LUCAS TUFOLO PEREIRA PABLO FAYOLLE GABRIEL GIOVANEY CARDOSO CARVALHO BRUNO SANCHES CALVO ANDERSON RICARDO DIOGO TRIDICO RAFAEL TREVIZAN PEREIRA RAFAEL CASAS BRUNO GRISOLIA SAID XAVIER VICTOR HUGO MACHADO LUÍS FELIPE GONÇALVES LUIZ GUSTAVO MORAES LEANDRO GARCIA COSTANZO SAMUEL PICCOLLO ALEXANDRE CORAL FISCHER RAFAEL ALVES SIMPLICIO VINICIUS ANGELO JECZMIONSKI THALES PADRÃO HENRIQUE AKIMI SAKAI JOAN MANZETTO PEDRO DE FREITAS BACCHI BRUNO NAYRO DE ANDRADE MIRANDA

BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PER BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA PER BRA ARG BRA BRA BRA BRA VEN BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA USA

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RAFAEL BRAGAGNOLO LEONARDO MOURA DANIEL LOBO MARCELO DANTAS QUINTELLA JR CAYON FELIPE PERES AIDAR PEREIRA RUDA RYUITI FURUKITA BAPTISTA RICARDO WILLIAM SARTORI RODRIGO BODANESE SENA MIRANDA GILSON HENRIQUE DE PAULA JONATAS GONDASKI CAIO CESAR DA SILVA PEREIRA ANDRE FORTUNATO SANCHES LEANDRO PEREZ CORREIA GUILHERME OLIVEIRA SOUZA HERBERT FELLIPE LUNA LIRA ARNALDO TOMÉ ALEX DE OLIVEIRA CLEBER AGAPITO SINOMIRO HANNAN PARVIZIAN GONZALO BARRIONUEVO DAVI XIMENES LUCAS MARCHI PIFFERR LEONARDO LISBOA DANNIEL ROBERTO LEVORATO JEFERSON FRANCISCO DIEGO BALAN LUCAS ROTTA DIEGO PEREIRA DE OLIVEIRA PEDRO AMARAL MARCOS PAULO NASCIMENTO GOUVEIA MARCUS VINICIUS ALVES GEISON MOURA SILVA RAFAEL SANTOS PEIXOTO VIANA BERNARDO CHIEPPE CAIO REBOUÃ§AS DE SOUZA MARIO MARCIO SAADI LIMA FREDY GEORGE GADOTTI GUSTAVO OSNI SANTANA ISLER RODRIGO MESSAS DANIEL CARLOS SILVA SANTOS ALAN FONTES FREDERICO CURY MATEUS PAGANELLA ASSIEL ADADA RANIERI RIBEIRO CARVALHO MARCOS FANG TAM THIAGO ARAÚJO FONTES THIAGO RODRIGUES ALMEIDA FELIPE MORAES ANDERSON JACQUES MOREIRA IGOR FREITAS DE LUCENA ANDRE AMARAL FONSECA KLEBER CHOBA ROMANO DIEGO GARCIA LEITE FABIANO DOS SANTOS ALMEIDA ESTANISLAO LUIS GORRASI FERNANDO TONINI PISSAIA VITOR CESARINO GUSTAVO LOBATO ALEXIS CARFANTAN JOAO GUILHERME MUZETTI DALOIA TULIO MORAES MARCOS DANIEL PIVA RODRIGUES ANDRE MONTIBELLER

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA IRN ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA FRA BRA BRA BRA BRA

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LEONARDO BANDOLIN BARBOSA GUILHERME QUEIROZ PORTILHO MARCELO SILVA BURLAMAQUE JOAO PAULO MORISSON FERNANDEZ PEDRO OLIVEIRA CAMARA DA FE BRUNO MONTEIRO PAULO BOZA AYSLAN RAMOS SILVA DOMINGUES GABRIEL TORRES LAMONATO JOAO FELIPE DE CAMPOS COSTA MARLON BRUNO BERTO MARQUES IVAN KOCH GONZALO RUIZ SALVADOR RUIZ RUDI EDUARDO PAETZOLD ÍTALO WAXMAN GUSTAVO PASINATTO MIRANDOLI BRUNO MANZONI RICARDO FRANCISCO CASADO LUIS FELIPE COELHO DE SOUZA EDUARDO BARROS MAURO CAMPOS MATOS JUAN JOSÉ JARAMILLO JARAMILLO LIAM SALT ELSON ARAUJO DOS SANTOS FELIPE GUIMARAES LACERDA RODRIGO BALTAZAR ELTON PIACHOSKI MATEUS SILVA PADEIRO GEOVANI MEIRELES FILHO MARCELO BODANESE GUILHERME DE ALMEIDA EDUARDO SCHWARTZER ANTONIO JOSÉ MARCELO PINA RAFAEL DOS REIS VIEIRA OLHER HENRIQUE CESAR PRADO ZORDAN DANIEL DUERING DIEGO MOLINA BRUNO MARCHINI PEDRO HENRIQUE DE ALMEIDA RIBEIRO LUIZ GUSTAVO DE ALMEIDA SAMUEL IAHN GUSTAVO FIORANTE RICARDO SANTOS PEREIRA HUGO LEME VARAJAO PALAZZO WILLIAM GILDO GARCIA BERNARDO RODRIGUEZ LUCAS CÁCERES PARLATTO FABIO NATAL CORREA NAHIM LEITE FRAXE DANIEL ANDERS EVANS HAY LEANDRO ZANI KLEBER LIMA RAFAEL LONGHI MACARRAO CARLOS CRAMER OLAVO RAFAEL PAULO JOSÉ GOMES PUCCINELLI JOÃO TEOTONIO DE ANDRADE PAULO GUSTAVO CARDOSO GUILHERME ALMEIDA JONATHAN MERLO ALFREDO MATIAS BUGNA ANDRÉ YAMAMOTO ALBERTO CALDEIRA FILHO BRUNO SAMMARCO NETO

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG ARG PER BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ECU GBR BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA VEN BRA BRA USA GBR BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA

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PEDRO SIMON NEILLON DOS SANTOS ASSIS GABRIEL SANTIAGO MOLINA CAIO GAETA CARNEIRO VINICIUS BINDER SEGAN FILIPE REZENDES COLOMBO RAFAEL DADARIO RAPHAEL DA COSTA BRANDAO DUARTE RAFAEL BENEDITO DUTRA FERREIRA FELIPE LOZANO BRUNO GUILHERME MORAIS PAGAN PEDRO AUGUSTO DE PAULA FELIPE JAMIL AUGUSTO CHAYA ALEXANDRE DE OLIVEIRA LAVAREDA IGOR NICOLAU PINTO RUI DE AZEVEDO CAMURCA FILHO EVANI MOLLOSSI PORTO JUAN TEIXEIRA FABIO ESMERELLES JORGE KORT FERNANDO SOUZA JR THIAGO RODRIGUES ANDRADE PINTO ALTINO MACHADO D OLIVEIRA NETO ROBERTO SOBREIRA JONAS DE ARAUJO ROCHA CARLOS EDUARDO ALVES DE OLIVEIRA DANIEL GARONE EDUARDO ALMEIDA GABRIEL DIAS AGUILERA FERNANDES RENATO ARAÚJO COSTA DOUGLAS WILLIAM FERREIRA ESTEVES WALTER MENDES JUNIOR GENESIO FERREIRA ADRIANO DAMASCENO TELLES RODRIGO BLOCK TOMAS RIVERA IVAN KRESTININ IGOR ALMEIDA ALVES EDUARDO FILHO JEFERSON LANA EVANDRO SARAIVA MACHADO NETO JOSÉ ELOY DA COSTA NETO ARTHUR WERNECK VICTOR ROBERTO VASCONCELOS VICTOR PINTO ALBUQUERQUE BYRON GONZALEZ RENGIFO IRAN PEIXOTO DA SILVA JUNIOR LUCAS REZENDE MOSS SEBASTIAN OSTERTAG SEBASTIÁN PEREIRA LOBOS MAURO ALMIR MARZAROTTO JUNIOR RAUL RIZZO BASTOS MARCOS HENRIQUE SUNTACK FRAGOSO CHRISTOPHER SCHROEDER EDUARDO MUNCHEN GUILHERME SANTOS SOUZA DANIEL MIRANDA LUIZ FELIPE FAIM GARCIA GUILHERME FREIRE LEONARDO DE ABREU RAMON LOPES FERREIRA ELIAKYN CANALI ANDRE WINGERTER NATHAN TABB GABRIEL BRAS

BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA CHL RUS BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA USA CHL BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA

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PEDRO REIS GASTON MEDINA ROBERTO VIEIRA ANDRÉ CONSTANCIO MAURO FERRANDO GUILHERME BATISTA TRENTINI JOÃO PAULO MARTINS DA SILVA BRUNO DE MORAIS BANFI DANILLO VIEIRA NUNES PABLO AGUIRRE MAXIMILIANO COLTRO MARCOS NOVAES ANDRES DOMINGO CARNE CORDERO VINICIUS SILVA DOS SANTOS DOUGLAS MACHADO BITENCOURT DANIEL MOULIN CARLOS BERTONI VINICIUS SALGUEIRO TADEU LIMA FERNANDO FRACALOSSI SCHRAMM LEONARDO DE MATOS ARAUJO LUIS FERNANDO POHL HESSEL FERNANDO NASSIF FELIPE SANTIN THOMAZ DE MELLO CORREA DA SILVA CIRO CAMPOS ALBERTO SILVA DE SOUZA BRIAN BREDER FERNANDO HENRIQUE MONTALVAO RUBEN ADRIAN CORONA BARBA CARLOS FARABELLO CARLOS HALRIK SOUZA DINIZ THIAGO FUKUDA AKIO EZAKI JOSÉ ADALBERTO MOURA CORDEIRO FERNANDO MOURA ÁLVARO LEONARDO QUIROZ VILLARDI RICARDO GOULART DE CARVALHO BRITO THIAGO TAVARES AGUSTÍN FRANCISCO LLORET ADANS SOARES PORFÍRIO MARIANO BATTAGLIA MEDERO FERNANDO MITSUO ISIKAWA LEANDRO MARTINS CAMILO ANDRES LÓPEZ RAMÍREZ RAFAEL LUIS ALVES BRUNO ALBUQUERQUE DE ALMEIDA CRISTIAN DAMIAN VIANO RAFAEL SILVA FIGUEIREDO AURELIO TOALDO RICARDO MARTINEZ FINGER DIEGO ROCHA LEANDRO DASLER FERNANDO DUARTE SANTANA GUILHERME DA SILVA GROSSO MARCO AURÉLIO KRUK ZAKI BEDA DANIEL MAIA ARIMATEIA VINHOTE ANTONIO JOSE BARROCO DE PAULA RODRIGO ANTUNES SAMUEL GUEDES CAVALCANTI ALEXANDRE BORSATTO GUILHERME HEIBER THIAGO MOHANA

BRA ARG BRA USA ARG BRA BRA BRA BRA ARG ARG BRA CHL BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA MEX BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA URY BRA BRA COL BRA BRA ARG BRA BRA MEX BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

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HENRIQUE VERAS WALTON PEREIRA LIMA RUY FACHINI NETO PETER PICHNOFF DIEGO BUDNY DA SILVA ALEXANDRE BUCHNER PEDRO LINS ALICIO DEL NERO NETO SANTIAGO JAVIER MARTÍNEZ ALEJO CASTELLAZZI DAVID FRANCA ALMEIDA ANDRÉ LUIZ CERQUEIRA TIAGO COUTO GAVIOLI VILLAS DANIEL PINHEIRO CRUZ RAFAEL DUQUE VIEIRA DE MELLO RAFAEL GUIMARÃES GODOI DIOGO BRUM CIRO DAMIANI ANDRES BRAEMER ANDRÉ APARECIDO DE LIMA GUILHERME LUIZ RAMOS FERREIRA EDUARDO JULIO MAGDALENO LUCAS GIUDICE FILIPE COUZZI VELOSO DA SILVA MATHEUS DUARTE P FERREIRA VITOR DIAS SOUZA GIRAO BRUNO SECH SILVA ALEXANDRE GURGEL CEMIR SILVA RODRIGO PEREIRA RAFAEL ANDRADE NAVA FERREIRA RODRIGO VIEIRA RAMOS VICTOR FORNOS HADID HUDSON MACHADO SOARES JOAO DIOGO DE SA MONTEIRO LEANDRO LEAO GUERRIERE FREDERICO VILARINHO THIAGO DA SILVA VICTOR ALEXANDRE TOTH BRENO NORONHA DANIEL CUNHA THIAGO AZEREDO CLAUDINEI SOUZA THIAGO LIMA MASSARA RODOLFO ALVES ALEKSAS DALECIO VAITKUNAS LUCIANO CAMILOT GUILHERME TORRES RENATO ESTEVAM MERLINI DANIEL IZCOVICH MARTIN NEGRETE MIROSLAV TADIC ESTEBAN MARIO ANGELETTI MARTIN SANTIAGO BELLABARBA AGUSTIN GONZALEZ CALDERON FABIANO LACERDA DIEGO BRUNATTO SERGIO FALCÃO ROLLO NETO FERNANDO NECHAR MATHEUS SANTOS CASTRO LEONARDO BERTHOLDI FERNANDO HENRIQUE MACHADO RAFAEL MACIEL DIEGO TORRES MATHEUS CHARCHAR FROES

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRT BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG ARG BOL BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA

835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900

EMILIO DE LANNA NETO RAFAEL MARQUEZ GONÇALVES LUCIO FLAVIO BARBIZAN DA ROCHA CARLOS EDUARDO MICHALOVSKY OLIVEIRA RAFAEL TAVARES SILVA CLEBER BELLUCCI DA SILVA REGIS MAREMAGNUM BELLEZE KLEBER FARIZ MIGUEL ANDRE LUIZ SIMIONI LUCAS EIJI YAMAMOTO CARLOS JOSÉ PALACIOS VELÁZQUEZ BRUNO RAPOZO CARDOSO SANTOS NIKOLAS FERREIRA DOS SANTOS RUBENS MOTA RODRIGUES SANDRO BEDA BUENO JOSE CARVALHO THIAGO JORGE SILVA LIMA GUILHERME BRANDÃO DE SOUZA RAFAEL MATTOS AMARAL ANTHONY PACAUD MAURICIO COUTINHO FERREIRA MARCELO TOMASZEWSKI RICARDO CARRASCO RUBIO JOÃO BATISTA MARTINS PRATA BRAGA WILLIAM BARBOSA DANIEL MARANHÃO CALAZANS WELLINGTON CAVALCANTE COUTINHO GUILLERMO NOZZI IGO BRASIL RODRIGO D F FIORANI FELIPE BARROSO ISTAMATI VARGTHON NUNES ROBERTSON BATISTA DE SOUZA ANDRE MENDEZ VILHENA THIAGO CAMPELO DA SILVA EDISIO DA CRUZ ANDRADE NICOLAS EZEQUIEL LLORET RAFAEL TRIUNFO DE MATOS CAMILO BUSTAMANTE JUAN MANUEL GONZALEZ Y URRUTIA LUIZ EDUARDO RODRIGUES COELHO RENATO OLIVATO BRUNNO OLIVEIRA LEANDRO MONTEIRO ZEIN SAMMOUR FÁBIO AQUINO WISSTHON RODRIGUES MARCELO COSTA CABRAL PEÑA BRUNO COURI STEFANO CUTURI ALISERIS SEBASTIAN RECABAL RAMIREZ RICARDO MOISES CARDOSO DA SILVA MICHAEL MORAIS CAMARGO TICIANO DOZZA POSSER JAIR JOSE ORTEGA FERNANDO ARNOLD ROCHA MARCUS ALMEIDA CALIL BONIECK DE SOUZA CLEMENTE VICTOR SCHILLING LUIS HENRIQUE DINIZ MOURA DA SILVA THIAGO ROBERTO RAMOS PINTO JAIR LUIZ DE SOUZA JUNIOR GABRIEL OTORMIN FERNANDO MONTEIRO GUIMARAES BRUNO DIONISIO DA SILVA RAFAEL DAL BO MAZZUCCO

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA FRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA CHL ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY BRA BRA BRA

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DANIEL DE MOURA DORIA GRANDE LUIZ PAULO ATAIDE MARINHO MARCELO DE CASTRO ALVES LAZARO TRINDADE DE SANTANA RICARDO LAMOGLIA RODRIGO STUQUE URBINI RAFAEL MARQUES LUIZ OLIVEIRA CARLOS ALBERTO KOLENCZUK HERNANDES FELIPE GRAZIANO DA SILVA TURINI HUGO IVER VASCONCELOS GONCALVES BRUNO BOCHNIA CERCI JEFFERSON MARIANO GOMES ANTONIO NAJAR VINICIUS DE QUADROS SILVESTRIN EVERTON JOSE BUZZO RICARDO MORAIS MACHADO GUSTAVO SAEZ GABRIEL FRANCISCO DE REZENDE BRENO NASCIMENTO ALEJANDRO DANIEL SEGOVIA RAMIREZ BRUNO ALMEIDA LESSA CASTRO LEONARDO EZEQUIEL HOLLMANN ROMULO SOUZA MARCOS RUBEN HERNANDEZ MARCELO LOHMANN EVANDRO CORDEIRO HERNAN DARIO CATULO ANDRÉ BELLAGUARDA MARCELO ZIMET MICHEL FRASSÃO COTRIM FAGNER CAMPOS CARVALHO FERNANDO BENEDETTI MAURICIO STELMANN GARASSINO GUSTAVO PURCINO THIAGO SILVA QUADROS SERGIO LENHARO URIEL COLOMBO DA SILVEIRA DEAJAN MONTANHA JUNIOR PABLO SAEZ LEON DELBONI BUENO DE SOUZA GEOVANNE RODRIGUES JEFFERSON ROBERTO TAVARES NOBRE JOAQUIM DA ROCHA CAVALCANTI THIAGO DA SILVA PEREIRA SOARES ALEX SANDER CASATI LUIS ENRIQUE SANTINI SOSA GUSTAVO SANTOS DE FARIA BRUNO CORRÊA RIBEIRO THIAGO ALVES LUCAS DA SILVEIRA PRETTO SEBA LASSALLE JAMES FERRETTI STEIN DENNIS ZANCO PUGLIESE AIRAC BAGGI ROBSON APARECIDO DA SILVA RENAN SBARAINI DELAVALD ANTONIO PEREIRA DA SILVA NETO RODRIGO LACERDA ALVES BRUNO DEVESA CINTRA THIAGO HAMILTON CORDEIRO LUIS MELLA BENITEZ MARIO HENRIQUE QUEIROZ SILVA LEANDRO DAROIT FEIL GUSTAVO SLAIB CRUZ PEREIRA

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA USA MEX BRA ARG BRA ARG BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG USA BRA BRA BRA BRA BRA URY BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA

M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044

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KENNED MITOMARI FILHO JONATHAS CLAUS DANILO FILACE THIAGO MORAIS CESAR SAMUEL DE ARAUJO SILVA CESAR PAVÃO MARCELO SAMPAIO DA FRANCA RICARDO CÉZAR DE OLIVEIRA IURI ADJUTO SALUSTIANO BOTELHO FELIPE DE BORBA CHIARAMONTE SILVA BRUNO VIEIRA RODRIGUES DA SILVA GABRIEL CARVALHAES LOUZADA ANDREI ACHCAR ALBUQUERQUE MARANHÃO BRUNO CORREIA LEAL DE OLIVEIRA NICOLÁS GONZÁLEZ JUAN JOSÉ ROSSI LAKATOS RODRIGO MANOEL FERREIRA CARRAPEIRO DIEGO AMANCIO ALCORTA BRUNO MANTOVANI VINICIUS DE PAIVA SALVADOR TEILLERY MARTIN CAPRIOTTI THIAGO HAMILTON HAYDEN COSTA MORAES GERMAN PEDRO GAYRAUD THIAGO DONZA REGUEIRA DUTRA LUDI LUIZ SARTOR JUNIOR FABIO TAKESHI ONISHI FLAVIO FRANCO DE ANDRADE EVERTON LUIZ ADRIANO JESSE CARVALHO RENATO CAVALCANTI ANDRE DE CURCI ARRUDA BRUNO FARAJ ALEXANDRE WINANDY ANTONIO JOSE GRASSI BETTE BRUNO OTAVIO MENEZES DA LUZ LUIZ GUSTAVO PINTO CESAR VIOLIN RICARDO STUBER RENATO FERNANDES WRIGHT ANDRE LUIS GONCALVES CARLOS HENRIQUE CHIRNEV FELICIO OSMAR VIEIRA SANTOS NETO RODRIGO ALELUIA DANIEL KURIU SEBASTIAO MONTEIRO DE SOUZA JUNIOR MARCOS EDUARDO PEREIRA OCTAVIO AUGUSTO CARNEIRO PEREIRA EMMERSON BADARO CARDOSO LEONARDO LOPES BRAZ ABRAHAM MARTINEZ FILIPE SOARES RIBEIRO DANIEL DE QUEIROZ TRINDADE DANILO MOURA WANDERLEY PEREIRA DE ALENCAR BRUNO AUGUSTO CAVEDINI DIEGO TESTOLIN DYEGO JANUARIO PAULO EGYDIO DANIEL DE OLIVEIRA NETO BARBOSA DAVID BODINI RENATO DUARTE NUNES PEREIRA FREDERICO CARVALHO ZACHARIAS DANNY TAYLOR DANNY TAYLOR

BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA ARG ARG BRA ARG BRA BRA MEX ARG BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CRI

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ARMANDO MOSIN NETO ANGELO ANTONIO COSTA BRUNO VERONEZZE VARGAS BRENO DORNELAS DE MAGALHAES PINTO HUGH STRANGE ALBERTO SOARES LUNDGREN CORRÊA CARLOS RIBAS TAVARNARO MAURICE PRENDERGAST PAULO DO COUTO GILBERTO ALVES MARTINS JUNIOR MARCELO KENDY ARTHUR DALL’ANESE CANGA ALLEN ARRUDA HAROLDO RIBEIRO EDUARDO ROSSINI EDUARDO ROSSINI JOEL ARANTES DE BEM JUNIOR MARCELO SCHAEFER RICARDO GIL GUERREIRO SCAVASIN CAIO GURGEL ANDRÉ CORDEIRO DE SOUSA GUILHERME ACOSTA MONCKS FEDERICO MARTIN RAFAEL MECHI NUNES JULIANO HILARIO FOSS JUAN PABLO PONCE JOÃO HELBERT COSTA E SILVA ALAN SAITER LUNA CARLOS SEBASTIÁN SÁEZ EDER PAULO V MAETA MARCOS GEBER ANDREAZZA PAULO HENRIQUE FERNANDES MARCELO GONÇALVES DE MELLO BRASILIO VICENTE DE CASTRO NETO EDUARDO SANTOS SOARES MARCOS DE OLIVEIRA MOREIRA DAVID SILVEIRA MOTA CARLOS EMANUEL DE CAMPOS SILVA MAURICIO UYEDA RAFAEL PERUCHI ZANATTA WESLEY RODRIGO COSTA PAULO AUGUSTO MENDES GONTIJO HENRIQUE BETTEGA MICHIELIN DOUGLAS ROCHA MATIAS DAMIAN BELLUCCI IGNACIO DURAN SERGIO DA COSTA CORRÊA KELLER REIS DE PAIVA MARTIN GOSTUSKI RENATO REYES ALEXANDRE SEBRAO SIEROTE SEBASTIAN CARELLA CLEBER ALMEIDA DE CAMPOS RENATO SILVA MARCOS FARIA DIEGO ARIEL LOPEZ ZAYAS JOEL MORAES SANTOS JUNIOR JOAO LUIS MARTINS AMORIM CARLOS EDUARDO PINHEIRO MAGNO RAFAEL ANDRADE GUILHERME SCHAEFER FRANCISCO VAGNER JULIANO CAMARGO DOS SANTOS RAFAEL PASCHOAL DOS SANTOS LEANDRO DE CARVALHO PINTO JOAO MARCELLO NOVAES BAPTISTA MATEUS SIMOES DE FREITAS

BRA BRA BRA BRA CAN BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA ARG BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG URY BRA BRA ARG BRA BRA ARG BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246

MARCELINO RODRIGO DE RESENDE COSTA LUIZ FRANCISCO PREZIA PATELLI JOSE ANTONIO TARDELI MARCUS VINICIUS DOTTA ANDRE MURILO PARENTE NOGUEIRA VICTOR SATO RICARDO BRANDT RODRIGO MARIN ALVES NUNES EDMILSON ALVES MARQUES HILBERT P MONDRAGON ANTONIO CARLOS DE BRITO ZANGRANDI CARLOS RAFAEL BERTOLINI MARCUS VINICIUS MACEDO DOS SANTOS RUI CARDOSO OBERDAN FERREIRA PAULO HENRIQUE QUIUMENTO VELLOSO ANTONIO MARTINS TEIXEIRA JUNIOR DOUGLAS NEUMAR MENON JOSE NILSON RODRIGUES DE RODRIGUES FLAVIO QUINTANILHA KLEBER FARAGO DANIEL CORREA DIEGO SOUZA SEBASTIÃO ABREU WARLEY LUCIANO RODRIGO SILVA MAIA MARTIN GONZALEZ OLIVÉRIO RODRIGUES DE ANDRADE FILHO MAURÍCIO CASTANHO DUTRA JALAL SEFRAOUI SANDERSON BORGES ANTONIO CARLOS CARNEIRO ADRIANO NOGUEZ ROBERTO GONZALO RUBEN BAZAN JAVIER COSTOYA JORGE FELIPE OSORIO BAÑADOS GUSTAVO VIEIRA BRUNO FRANCISCO THIAGO PALERMO MARCIO CUNHA RUDI FINGER JUNIOR VITOR MARTINS RUDNEY MACEDO HENRIQUE MENDES MARCELO BENITEZ FELIPE MENDONÇA MANSUR ROGERIO GIOVANNY OLIVEIRA SILVA CAIRO ANDRÉ FERREIRA FABIO FIGUEIREDO MONTEIRO ERICSON PEREIRA RUBEN GUERRERO SANTIAGO MENDONÇA EDUARDO BELOTTO RAFAEL MARTENDAL FLAVIO CARDOSO PAULO CÉSAR DANCIERI FILHO ALEX FRANCISCO CASADO LUCIANO VIERA MARTINS DANIEL ANTONIO CASSANO PABLO EVERTON RODRIGUES GUIMARAES ROBERTO TADEU MANGINI FERNANDO FONSECA DOS REIS FÁBIO PAYÃO NATANAEL TAKEO YAMAMOTO FELIPE RAMOS FERREIRA

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA MAR BRA BRA BRA ARG ARG CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

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ROBERTO LARENAS MOLINET CHRISTIANO SANTIAGO MELGAÇO DA SILVA MARCO ANTONIO GIESBERG CÁSSIO PRAXEDES FERREIRA RICARDO ASCENÇÃO ODAIR SEIXAS JUNIOR EZEQUIEL OCAMPO MURILO CARDOSO GALLI FÁBIO JUNIOR IGOR FERREIRA DOS ANJOS THIAGO SOUZA SALVIANO EDUARDO HENRIQUE SANTOS LOPES DANIEL DA GAMA GUIMARÃES RAMALHO ANTÔNIO CARLOS DE OLIVEIRA AGUIAR YOITHI YOSHIHARA MARCELO AUGUSTO FANTI DE BARROS ANGELO CELSO DE OLIVEIRA E SILVA FABIO LUIZ LORI DIAS FABRIN DE BARROS EVANDRO FIOR DA CRUZ MARCELO BECKER LUBE FERREIRA THIAGO TOLEDO CAIO ROBERTO DANIEL DA MOTA SASAKI ANDRE LUIS TURCO VICECONTI EDUARDO PIEPER FERNANDO LAUDARES CAMARGOS BELMIRO MILVO TESSER JUNIOR RAFAEL LEITAO TEIXEIRA PINHO MARCUS AURELIO MIRANDA DE ARAUJO RODRIGO SEQUEIROS JOSE CARLOS DOMINGOS RODRIGO AUGUSTO RAMOS RODRIGUES SERGIO FERREIRA SANTOS NAJAR LUIS CRESPO CEDEÑO PABLO GALVÃO MAURO BRITO BRANDÃO FERNANDO SABINO MARQUES MONTEIRO FABIANO BURNS FELIPE LUZ CAGALI ALEXANDRE PHILIPPE BOSS JACCARD JAYSON NIENKOTTER DE MELO NESTOR REIS NETO VICTOR TRIGINELLI GUIMARAES MARCELO SALVADOR RICARDO IWAGORO PIEKARZ UMEYAMA FÁBIO BELTRAME MAGALHÃES ANDRES FERNANDO BOJACA GARCIA EMILIO PETRY NETO HERMES ARAMBULO FABRIZIO BORSATO LUIZ GUSTAVO BAPTISTA MADEIRA PIPA RAFAEL JAMIR DA LUZ LUIS CARLOS PRACANICO JUNIOR RENATO VALLER HAKANAY QUEIROZ FELIPE ANDREY COIMBRA XAVIER PINTO FERNANDO FARIAS DA SILVA RICARDO RODRIGUES GRIZOTTI BRUNO ALBUQUERQUE JEAN CARLO LAURINDO WALY LOPES SOUZA SOBRINHO JOAO PAULO NICOLODI GUILHERME FERNANDES DE MORAES FABRICIO ARANDA RODRIGO DE OLIVEIRA MARTINS

CHL BRA ARG BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA ECU BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

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GABRIEL MARANGONI DIEGO BORGES SCHARDOSIM RODRIGO SILVEIRA DE ALBUQUERQUE FABIANO FERNANDES FERRAZ PEREIRA FRANCO PIERAGNOLI TALES JAHN FERNANDO SAMPAIO RAFAEL PONTE CARLOS EDUARDO SILVA DE OLIVEIRA ANDRÉ LUIZ JUAN PABLO GARCIA BERCELLINI EDUARDO AMANTINI LUIZ PAULO RODRIGUES DA SILVA RAFAEL MACIEL FELIPE SILVA ALVAREZ HELIO BONORA JOMAR MONZATO ELENILSON TAVARES DE LIMA TILIT CLAYTON VINICIUS DO NASCIMENTO LUIS CHAILE RAFAEL PEREIRA RIBEIRO ALEXANDRE DIAS ARTHUR FERRAZ EUSTAQUIO BISPO PEREIRA DELCIO VIEIRA TANNUS FILHO RODRIGO AMADIO PIQUE MATÍAS LÓPEZ PAULLIER LEANDRO DANIEL BONIFACIO ALEJANDRO HERRERO GUILHERME PRESTES DE MELO JOAQUIM CARLOS SOARES MARQUES LUIS FERNANDO BORGES PASQUALIN NESTOR DAVID SANTANDER DIEGO EDUARDO BONORIS FÁBIO CASTRO RAUL CAETANO GUSTAVO SIMÕES DE ALMEIDA MARCEL BARBIERI FREITAS ROBERTO DAVID MENDES DA SILVA JUAN JOSE GONZALEZ VICTOR EMILIANO BERTINI CLAUDIO SANTANA DANSIGUER CESAR SCHAEFFER LUCIANO DAMIÁN BOLINAGA MARTIN AFFONSO FERREIRA MARCIO KOITI TANAKA PATRICK BARBOSA SOARES EZEQUIEL BENVENUTO NICOLAS MORENO HAMILTON CEZAR ROCHA GARCIA RODRIGO SILVA FELIPE RENATO BONFIM GOMES ANTONIO EDUARDO CASQUEL OLIVEIRA VINICIUS CHISSINI PAGANELLA BLAIRD PINHO CARDOSO PATRICK SIMON KLEBER BEZ BIROLO CANDIOTTO FELIPE CRESTANI EDUARDO MALUCELLI CARLOS EDUARDO ALMEIDA FREITAS DANIEL MAIA DAMASCENO HENRIQUE GERHARD FABIO RODRIGO MACHADO RAFAEL BRANDAO RODRIGO QUIRINO

ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA URY ARG ARG USA BRA BRA ARG ARG BRA URY BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

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ELTON CUNHA DE SOUZA ANTONIO MOURA LUIZ FERNANDO CATAPANI NEEMIAS ALVES DE CAMPOS JUNIOR MAMEDIO DIOGO PORTO GEOVANI MIRANDA ERICH SANTANNA DECAT ANDERSON OLIVEIRA LEITE MARCIO ROSALES ARMANDO GONÇALVES LEITE JORGE CALS COELHO FILHO TULIO LAIA FÁBIO VIEIRA DE LIMA SANTOS THIAGO PIMENTA RODRIGO TOSTA MARCIO SOUZA BRITO JOSÉ CARLOS GONZALES ADENILSON DA SILVA BRAZ JUAN MANUEL RIGAMONTI ROBERTO SOARES FRAGOSO JUAN POTSCHKA DIEGO FEDERICO FERNANDEZ IDUARTE FERREIRA LOPES JUNIOR ERIVELTO CARVALHO OVIDIO JOSE ALCIDES DE SOUZA JUNIOR JOSÉ LUIS VALENZUELA RICARDO AUGUSTO SHIMANA IGNACIO ZUNINO IVAN PINTO SALES CESAR RUBÉN DARIO GONZALEZ JULIO RICARDO TILIAQUE WAGNER SIQUEIRA ROMAO OLINTO PEREZ JULIUS NOVAIS BOMFIM CHRISTOPHER FULLERTON PATRICIO BARBER DILSONCLEY SILVA DA SILVA MAURO CELSO DE OLIVEIRA LUCIANO SANTIN DAQUINO JOSE DE FREITAS SERGIO ANDRE VARGAS RODRIGO CLETO ALEXANDRO DOS REIS SILVA EDUARDO ANTONIO DE RESENDE FÁBIO PANTOJA RAFAEL CORREIA FERREIRA RODRIGO GREGORIO MARCELO ROMEIRO EMILIANO BATTISTA ANDERSON ASSUNCAO ESTEVAN BÚRIGO E SILVA VITOR PUATO DE ALMEIDA JORGE OJEDA LEANDRO LA RAGIONE SENIN EDUARDO PEREIRA ZANELLA ROBERTO DA CUNHA BARROS JUNIOR DANIEL DE MELO MENDES BERNARDO SANTOS CORREIA FERNANDO GADEA MARIO FABIO COSTA MATEUS RIBEIRO DOS REIS FERNANDO BRETTAS SESTO LUCIANO MENEGALI JULIANO MENEGUZZI DE BERNERT

BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA ARM BRA BRA BRA CHL BRA ARG USA USA BRA BRA NIC BRA CHL ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA PRY ARG BRA BRA BRA BRA PRY BRA USA BRA BRA BRA

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JOÃO MARCOS DE PAULA SOUZA CASSIANO R DAMASCENO MARCELO CLEMENTE JOSÉ ALFREDO JOEL BATISTA BATALHA WALTER FRAGAS ALESSANDRO SCHWINDEN AUGUSTO HENRIQUE HENRIQUE CRISTIANO ANTONIO BRANDAO DE QUEIROZ RAFAEL DUARTE DINIZ ALEXANDRE DE OLIVEIRA DOS SANTOS CARLOS JUNIOR CLEBER ZUMBA DE SOUZA GLAUCIO DE LIMA E CASTRO FABIO RANDALL DOS SANTOS GOMES ESTEVAN RAFAEL DE PAIVA CLODOALDO JOSE DE OOIVEIRA FERNANDO GERECI DE MELO EDUARDO FUSCO CALVILHO GLAUCO SAPIA DANNIEL CURVELO FELIPE SZPIGEL FLAVIO OLIVEIRA JOSÉ RICARDO RUELA RODRIGUES BRUNO MENDONÇA CUNHA FEDERICO PITTALUGA PABLO A. DI FEO FELIPE DAYRELL SILVESTRE JOSÉ LAMARTINE SOARES SOBRINHO THOMAS SWITALA FABIO RAMOS DOS SANTOS TIAGO ARAGAO DE ALMEIDA PEDRO WILLIAM MACHADO DE ALMEIDA PATRICIO ANTUNEZ SALDIAS WESLER AUGUSTO FRANCO DE GODOY JOSÉ AUTO CAVALCANTE NETO LEONARDO SANTEDICOLA ANDRADE MARCELO SALINAS FABIO ARAUJO LIMA DIEGO VAZQUEZ DE NOVOA FABIO CARNEIRO SANDRO ROBERTO TABOSA FABIANO KROWCZUK SILVA DANIEL MATHIAS GUSTAVO SUSIN CELSO RICARDO ADAMI BRUNO GARCIA IVO RAFAEL MÜLLER RICARDO ALMEIDA FABRICIO AQUINO MATT PAULSON ADRIANO APARECIDO BERTANHA ANDERSON VIEIRA DE SIQUEIRA MARIO LUIZ GRANDE TURCO GUILLERMO BALMAS GUSTAVO CAVALCANTI MARCELO MACINTYRE MARCELO NOGOSEKE PLINIO DE ALMEIDA BARROS SEBASTIAN BEDOYA BRUNO FRAGA RODRIGO JORGE LUIZ SIQUEIRA VINICIUS FERREIRA BRITTO REGO ANDRÉ LUIZ CHAAR BARROS

BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA URY ARG BRA BRA ZAF BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA USA BRA BRA ARG BRA BRA USA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA

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IVO ARAUJO ANGELO PAPALEO JOSE LEVINO FABRICIO RAINATTO EDERSON SILVEIRA MOISES ADRIANO GODOI ALEXANDRE NAKAYAMA JOVELINO PINHEIRO COSTA CLEBER DE LABIO E SOUZA DANIEL TEIXEIRA CORREIA FÁBIO GLADZIK JOÃO CARLOS DE ALMEIDA JACKSON JOSE RIBEIRO COPO MARIANO JORGE DAVALLI ANDERSON BUENO RODRIGO SOUZA MILTON BENDER JUNIOR DAMIAO LEONARDO CAETANO GUILLERMO GALEANO JOSE BELARMINO SOUZA FILHO HELIO GONÇALVES RIBEIRO FILHO RODRIGO LOIOLA ENÉIAS PINHEIRO SANTIAGO GEMETRO DANIEL FERNANDO PEREZ CARLOS ALRIC FELIPE DE TOLEDO MARINO PABLO ALBERTO LUNA CHAMORRO RONALDO RIBEIRO KATSUHITI RICARDO GADELHA KOTAMA ALESSANDRO SALES GENGO RANDERSON MELO DE AGUIAR ANDERSON MENDES TELES WANDERLEI JIMENEZ ALEXSANDER CORREIA DA CUNHA FABIO FANTOZZI BRUNO OLIVEIRA GARCIA LANDEIRO BERNARDO EMANUEL TRINDADE LUIS FERNANDO ALMEIDA WYLLO MARQUES FERREIRA JUNIOR SERGIO AYALA ROGERIO PEREIRA RONALDO RUIZ RODRIGO TEIXEIRA DA SILVA JAVIER RICARDO PEIRETTI GIANCARLO ALFREDO PORTILLO POZADA MARCELO HENRIQUE E SILVA LOPES TOMAS GORTARI FREDERICO DE REZENDE GOMES RUBNEI GALLEGO CHRISTIAN CRAMER DA ROSA LUIZ ANTONIO VIEIRA JUAN IGNACIO DEGREEF SEBASTIÁN OLIVERA FRANCISCO SILBERBERG CARGILL FEDE LIUTVINAS GUSTAVO ZAMPOLINI KLAYTON HENRIQUE MORAIS RIBEIRO GREGÓRIO DASTOLI RAFAEL VINICIUS DE SIQUEIRA ANTONIO EMANUEL ANDRADE E SILVA GUILHERME SALEMI DIEGO BAVARESCO CRISTIAN CACERES SANDRO MITSUHASHI

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DINO DINELLI DANIEL CRUZ MULLER ABREU FERNANDO BUENO DE CASTRO MARIO PESTANA DE ARAUJO FILHO FABIO ROBERTO CURY TIAGO MATIELLO MOACIR QUINTILIANO JR FABRICIO OLIVERA RICARDO WEINSCHENCK DE FARIA ELTON MARCOS FERNANDES GONÇALVES ALAN SCALICHE RAPHAEL ZAGURY RODRIGO JONKO DOUGLAS LEANDRO ARCE ANDREATTI SERGIO LEOPOLSKI ALEXANDRE BIRMAN DANILO NORITOMI VINÍCIUS MACIEL FRANCESCHI ALEXANDER FAGUNDES DE OLIVEIRA RODRIGO VASCONCELLOS MARCIO PEREIRA ZAIDAN EDUARDO MARINHO JEUNON JULIO CESAR DAVID SILVA GUILHERME CARVALHO OSWALDO LUIS MASSOCA SONSINI TULIO AUGUSTO ALVES MACEDO RENATO SIQUEIRA WAGNER NISHIZAWA HUGO FUJISAWA EURICO CLETO RIBEIRO DE CAMPOS MARCELO RABELO CARVALHO POLI ADRIANO GAMA PINHEIRO PABLO BERISSO LUCIANO DE SOUZA WELLINGTON RODRIGUES LIMA BRUNO BÖNI C ANDRE S FREITAS RODRIGO SOUZA CRISTIANO ALMEIDA GONÇALVES LUCAS CLEY DA HORTA LUÍS RENATO DE LIMA PEDROSA JOSÉ AFONSO CRAVEIRO SALVIO PEDRO FUENTES ITURRA NICOLAS RUIZ PAZ GERALDO MAIA GENILSON MARQUES E SILVA PAULO ROBERTO DE ABREU RENATO ROSSO ANDRE ORLANDO GOMES MONTEIRO MAURO ARCUCCI EUGENIO COSTA DE OLIVEIRA LUIS ESCABA JEFERSON HEINLIK DANIEL RIVABEM MARCELO LUIZ LEAL ORESTES BARBOSA RODRIGO SOARES CUNHA ROBERTO PAPA NITRINI MARCELO ALEXANDRO MATOS ALEJANDRO PABLO COMELLAS LUIGI MASSARO HERNAN DISTEFANO FABIO C LEONE MARCELO ZORZIT NICOLÁS ABELEDO

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MAURICIO UBIRATAN D AGOSTINHO ALEXANDRE DE GUIDA RICARDO VELHO SIZUKI EDUARDO LIMA DIEGO ARIEL EGOZCUE FABIANO CONTI RODRIGO LACERDA LUCIANO GOMES CARLOS ALBERTO COSOLI SERGIO MELÉNDEZ MARIANO ANDRÉS GALIANO CHRISTIAN AUGUSTO SILVA JEFFERSON MARCOS DELGADO PABLO GONZALO BALFAGON EDUARDO DE ALMEIDA PINTO RODRIGO QUEVEDO ELTHON ESTRELA PICANCO OSMUNDO ARAUJO DE OLIVEIRA FABRICIO MATTOS RODRIGUES ANDERSON NEVES NAVI FABIAN ALRIC LEONARDO NAVARRO AQUILINO ROBERTO PINTO DE CASTRO RONALDO AFONSO TOLEDO DE PAIVA RANGEL RODRIGUES FABIANO LUIS GUSSO CRISTIANO HENRIQUE SANTOS GIOVANNI ZEM REINALDO DE ALMEIDA CARINHANHA RAPHAEL SANCHEZ LUIZ EDUARDO RODRIGUES LOPES JOSE EDUALDO MADRUGA JOAO PAULO FORTUNATO FABIO OLIVEIRA ALVES ROGERIO RODRIGUES DOS SANTOS ADEMAR DO NASCIMENTO F JUNIOR ALESANDRO SILVEIRA JUAN MANUEL VANINA FELIPE MATOS MARCELO GOLEGÃ DAVID GUIMARAES SANTOS THOR QUINDERÉ JORGE GARCÍA CALVO HUMBERTO EDUARDO MARTINEZ WANDER AMA HUGO GONÇALVES VIEIRA DE ASSUNÇÃO FAUSTO PIERRE GIANMARCO LIBANO GUSTAVO WELSH FABIO HOMEM DE MELLO MEDEIROS EDUARDO CABRAL ADILSON SANTOS MARCO FRANCESCO PATRIARCHI ALESSANDRO ARRAIS PEREIRA ERIC ANDUEZA MACHADO RICARDO CARVALHO IGNACIO CASARINI AMILCAR ESTEBAN BUNTALYK SIDNEY AMARAL CARDOSO MARCO RIBEIRO ALESSANDRO DANTAS DOS SANTOS JOSÉ OTÁVIO CRUZ FILHO MARIO DECIMA ABELARDO RAMOS ALEXANDRE DE MORAES PEREZ

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MOISES CONTRERAS ALANO BRANCO ALEXANDRE SOARES DANIEL SILVA ARAUJO GRECO CHARLES DEMO SOUZA FELIX ZYLBERGLAJT SEBASTIAN EDUARDO OLLER ALONSO MARCELO REBELO COSTA RODRIGO HANRI ALTAFINI MARIO ROMÁN ALFREDO MAXIMILIANO YEMAL OTTO FREDERICO STAFFEN CARNEIRO GIACOMO GIOVENALI GEORG DE ALMEIDA FELIX RODRIGO CAMURCA DA SILVA JOSE LUIZ COSTA JOHNNY CALDAS ADELCIO SOARES JOSE MARIA CASTILLO NAVARRETE WESLEY FARIAS SOUZA MAURICIO A DOS SANTOS LUIS FERNÁNDEZ MARCO AURÉLIO HOLLANDA SERGIO RENATO DINIZ MAURICIO FISCHER GRAMANI RENATO DANTAS DE LUCAS LUIS OTÁVIO PEREIRA MARQUES LISANDRO SIPERMAN PABLO SANCHEZ RICARDO REGES MAIA DE OLIVEIRA RICARDO CONCEIÇÃO DA SILVA MARCO AURÉLIO BARBOSA GIMENES ALEX SEIKEN MASSUTANI DIEGO VOLPINI ALEXANDRE DEMARCHI GABRIEL LA GATTINA MARCELO SCHIAVON HENRIQUE CRAMER DA ROSA JEFFERSON DE DECCO TEIXEIRA EDGARDO TORRES JEREZ ELVIO PASCHOAL CHUFULI JUNIOR GABRIEL LEONARDO MARTI FABIO PAGANINI PEREIRA DA COSTA ABNER VIANA BATISTA VIANA COSTA CRISTHIANO LUIZ RUSSO BELLINI LEONARDO CERRI JOSE JAVIER VIÑAS BRUNO PEÇANHA NOGUEIRA DANIEL CARMONA NATHAN ADILSON MENDES SCAPIM DIMAS MARCHI CHRISTIANO ABREU BARBOSA PAULO ROGERIO VIZACO JEFFERSON VIDAL RAFAEL PINA JOSEMILDO TRIGUEIRO DA SILVA JR EDUARDO MANRIQUE JOÃO VASCONCELOS LEANDRO CONSTANT LUIS FELIPE GATTO MOSQUERA ALEXANDRE RABELO MARTIN MARIO BARBERIA ERNESTO JAVIER PETRAGLIA MAURICIO TORRES MOREIRA LEONARDO NICOLAS GIGLIO

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DIEGO MORENO PAULO GIOVANI MILITÃO DE ALENCAR ALEXIS ROCKENBACH CARLOS NICOLÁS INFANTE LÓPEZ DANIEL DA COSTA FERNANDES DE FREITAS ANDRE MICHELON DA LUZ ANTÔNIO CELIO ARAUJO DE SOUZA ANDRE LUIS PEIXINHO DE MIRANDA PABLO STAFFOLANI PABLO DANIEL GLAGOVSKY JUAN RICARDO VIZCARRA LADRON WAGNER NIZ CODINHOTO KELVI KRAUSPENHAR LISSANDRO SOUZA MARCELO RAMIRES TORRES FABIO RODRIGUES PLANAS GUINTHER GIROLDO BADESSA MAURICIO ANTONELLI LEHOCZKI RURY PITTHAN DAL PAI PAULO MIGUEL CUNHA AMARO GUSTAVO HUGO ROSSO MARCELLO MONTE SANTO FABIO PAIVA CARVALHO RAUL VOTO JUNG KIM ALEXANDRE ALAOR GOMES JOHN MEDINA LLANQUINAO HERBERTH DE LIMA LOPES MARIO LUIZ SOARES FILHO RAFEL VALLE SERGIO BASSICHETTO HUGO PASTORE ALEJANDRO ITHURRIAGUE THIAGO BITTENCOURT GABRIEL ADRIAN COSO ROGÉRIO MARTINS RIBEIRO KENDEMBERG MATOS DE OLIVEIRA BERNARDO FERREIRA DOS SANTOS AOAD MARTIN PEREYRA ENRIQUE GOBBI CESAR CAMPOS RODRIGO OLEA ROBSON MARINHO ROGERIO TSUKUDA LEANDRO ALMEIDA SANDRO GAYNETT DE BARROS CLAUDIONEI RUSSI FILIPE CARRALCASAZ PEDRO HERNÁN PEÑA FABIO SA PEDRO JOSÉ CORTEZ CASAL DA VEIGA RODRIGO FERNÁNDEZ LUIS FERNANDO DE CASTRO NEIRIMAR GOMES DE BRITO JAIR ALCIDES DOS SANTOS ATHOS NEVES FERNANDO DA SILVA OLIVEIRA ELIVAR OLIVEIRA DIOGO MENEGAZ ADALTON SOARES FLÁVIO MIRANDA JOÃO MARCELO FAIAD E SILVA RAUL GONZALEZ MARCO AURELIO DALAN ROGERIO AUGUSTO IKEDA

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MARCOS CARLESSE RAFAEL MARIANI FERREIRA JOSE AZEVEDO CHRYSTIAN LOPES DA SILVA VALDILENO BEZERRA DA SILVA JOSÉ NIELSON BEZERRA DE MORAES KLAUSS MOURA ALMEIDA ANDRES AMIONE GILBERTO DOS SANTOS MARCOS CLAUDIO RIBEIRO DA SILVA JOSE ROBERTO FESTUGATTO DANTON SP9HR CORREA JOSE MARCELO URZAGASTI FUENTES BERNAR LEGUIZAMON EDSON CABRAL VIEIRA VASCONCELOS FERNANDO MENDONCA DIEGO QUIROGA ANTONIO CARLOS CAVASSANI AZON ANDRÉ LUIZ MARCIO PEREIRA ELTON COMORETTO ALEXANDRE SANCHES MARTINS LUIS ALBERTO VIANNA TAVARES MAURICIO SAPIRO PAULO ROGERIO PIRES DA SILVA CARLOS ALBERTO DOS SANTOS PABLO CONTI LEANDRO MUSRI MARCELO FABIÁN GARCÍA JOSEMAR OLIVEIRA ALVES CARLOS CRUZ ANDRÉ FERNANDO NASCIMENTO MARCIANO APARECIDO ALVES FERNANDO ANTONIO PONTES MARQUES JOÃO QUIALHEIRO CARLOS MANUEL ARAYA RAMIREZ GUSTAVO LEITE MONTEIRO JACSON BERNARDY DEMIAN FERNANDO CHANQUETTE FABIO FIRMBACH PASQUALOTTO LUIZ HENRIQUE DE FARIA LEITE SERGIO POLLAK ALEXANDRE SEDLACEK MOANA EDGAR CHIPANA ARHUATA JORGE HID BUKALIL NETO CARLOS ALBERTO AUWERTER VALDECIR BORBA MARCOS ANTONIO NOGUEIRA PERNAMBUCO PEDRO WALFIR SOUZA FILHO FERNANDO ALFREDO LUCAS PAULO SÉRGIO ROSA COSTA CARLOS JOSE MENESES SILVA FEDERICO SCHNEEBERGER HELVERCIO FERNANDO POLSAQUE ALVES MAURICIO ARCANJO DE OLIVEIRA RICARDO NAVARRO CUNHA SERGIO JOSE DOS SANTOS LEITE ALESSANDRO DA SILVA JOSÉ JAVIER TORRES SERRA MARCOS AMORIM PAULO HERTEL WALTER FEITAL ALEXANDRE GRACCE ANDRÉ CONEGLIAN WEYAND FRANCISCO JAVIER CHAVEZ ROJAS

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PAULO CESAR SANTOS JOSÉ JAYME MORAES JUNIOR GESLEY FAIER FRANCO ADRIANO TEIXEIRA RONALDO CESQUIM WLADIMIR SOARES CLODOALDO ADRIANO PASQUINI FERNANDO OGRESTA RICHARD VOLPATO PABLO BRUNELLI ROGERIO LUIS GONCALVES JOSÉ RAIMUNDO RIBEIRO DOS REIS CÁSSIO MURILO CIARALLO CORDEIRO CESAR KENJI SUZUKI ALESSANDRO SILVA DE MEDEIROS ALEXANDRE AMADOR ANDRADE ALEJANDRO TRIGILA JOSÉ WALDEZ GUIMARÃES JÚNIOR WELBER BARBUIO PABLO VITALE PABLO RODRÍGUEZ CLEBER MARCOS DE TOLEDO ADRIAN PUGLIESE ARLEY YZUMIZAWA GUSTAVO DUARTE ALEXANDRE CISCATO FERREIRA GUIDO KOVALSKYS TOM HOLLAND LUCIANO KOCK RENATO OSWALDO DE GOIS PEREIRA MARCELO MAJOROS DOMINGUEZ MARCOS FERNANDO PEIXOTO COSTA ANDRE ARAUJO ANDRES STUPNIK CESAR QUINA HENRIQUES EVERSON FEIX EULER RIBEIRO FILHO FERNANDO CASERO IVAN ARIEL YELIN GUILLERMO JOSÉ MANUEL ESTEBAN REPETTO JAIME FILHO WILLIAM FERREIRA ALEJANDRO CERMELE MARCIO TODAY ALEJANDRO FABIAN SABORIDO JOSÉ ESTEVAM DA SILVA ANNIBAL THEOTONIO BAPTISTA NETO SIDNEY BUCHMAN MARCOS ANTONIO BARBOSA DO VALE LEONARDO VALADARES CABRAL PEDRO LUIZ CERIZE WELTON ROBERTO EDUARDO MARTIN BELOQUI ROGÉRIO SONOKI CID RICKERT BAUER JUNIOR MAURO CHERIGATTI CHRISTIAN GATICA PAULO ANTONIO PETROY HUMBERTO TOLOTTI ROBERTO SEVASTIANUK CELSO AZIZ KASSAB HECTOR SOTOMAYOR SERGIO SALAMONE ROBSON LUIZ PEREIRA FARIA

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MARCELO CHAGAS ABSAMAR SIMOES HANRY BARROS SOUTO NEWTON BRAGA MOURA ERNESTO FREITAS AZAMBUJA MANOEL MARQUES MARCELO ARANTES DE CARVALHO JOÃO SPINOLA ALVARO FIUZA DE CASTRO CARLOS MICHEL ALBUQUERQUE PERES JEFFERSON RIBEIRO DE ALMEIDA SAULO RABELO LIMA VERDE LEONARDO TESAN DIEGO SANCHEZ CABEZUDO JOÃO ALEXANDRE DEMONER MARCELO BACHA FERNANDO QUINTEROS PAULO ROBERTO DE CARVALHO MILTON CRUZ MILTON CRUZ JOÃO PEREIRA DE OLIVEIRA JOÃO CARLOS CARLINI ALCEMINIO MARTINS DE OLIVEIRA MARCO AURELIO DOS SANTOS ANNA LIDIA LOURENÇO MASSIMO CONTARDO PABLO CORREA LUIZ RISSATO ALVARO FERNANDO DA CONCEIÇÃO PABLO ESTEBAN VERON ALBERTO MARINONI ANDREA TOSCANI COLAS MARTINET SANDRO SILVA CLAUDINEI SIMOES PIRES RICARDO PEREIRA DOS SANTOS MARCOS MANGI GERMÁN CABOS ROBERTO MELO MELO DE LEMOS JULIEN MARCEL MARCEL DE LIMA WITZEL PABLO FRASCAROLLI EDIVALDO DE ARAUJO FILHO FRANZ BEDACHT FABIAN COUSTERE JULIO CESAR MOLINA MARCELO VIERA PAULO CEZAR DA COSTA LEITE ANTONIO CARLOS GUNDIM MARCELO ALTUNA CRISTIAN ALLENDE CARLOS MARNE MARNE DIAS ALVES GUILLERMO MOZO MILLAN ALEXANDRE NUNES CARLOS ALBERTO ALBERTO HECTOR FABIAN ROSAS JORGE LUIZ DELUQUE VIANA LUIZ SERGIO FELIX XIMENES FERNANDO SATO ALEXANDRE TAVARES BOYD MIGUEL YAÑEZ JOSE IGNACIO NUZZOLESE FLÁVIO NUNES MATIAS REINALDO MIGUEL GOMES LUIS AUGUSTO RODRIGO LOURES ANDRES GAITA MARTINEZ

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CRISTIAN RAMIRO TOPP MENDOZA FABIAN EDUARDO NOVOA CLAUDIO NORBERTO ROBINSON YEVENES WILSON GOERDT ROSA LUIZ FERNANDO OHDE DANIEL FERNANDO LUPINUCCI PAULO DO NASCIMENTO JUNIOR VALMOR MACHADO ROGÉRIO JAYME JORGE CRUZ MARCEL DE ALMEIDA MARCOS WELLINGTON SALES MOACIR YOSHIDA LEONARDO ROSA DA FRANÇA FRANCISCO EDUARDO RUIZ DE LIMA ALEX SOUZA MARTÍN GUSTAVO SZABO CLAUDIO PIERAGNOLI MAURO PIERAGNOLI JOAO LUIS MORAES CÁSSIO ZANDONÁ JUSTUS VAN DER LUBBE CARLOS TRAUTWEIN BERGAMASCHI CLAUDIO SALATINO JORGE KALMUS RICARDO JAVIER FARINA CARLOS ANTONIO ROCHA AMILCAR FERRAZ ALTEMANI MAURICIO OGALDE ARI DE BRITO JÚNIOR WITNEY MORIYAMA JUNIOR JOSÉ RANIERI NETO LUIZ CESAR COSTA JOSÉ LUIS GÓMEZ DE SEGURA RENATO RIBEIRO DA CUNHA OSCAR CAPISTRANO MAGALHÃES KEN GLAH JOSÉ MARCOS OLIVEIRA JUAN RODOLFO BUGUEÑO GUTIERREZ OSCAR EMILIO ORREGO CANSECO ANTONIO MARIA DOS SANTOS DA SILVA FRANCISCO MONTEIRO RAJENDRA JAISWAL MARCIO SOARES DA SILVA PHILIPPE GONDRE FERNANDO ANTÔNIO CARVALHO JORDAN GEORGE ROGER HAYBITTLE CHARLES ALBANI DADAM IRINEU JOSE BERTIN FRANCISCO NUNEZ ROGERIO RUIZ HORACIO ARIAS ROBERTO MARCELO ATTIANESE CECÍLIO FRANCISCO BARBOSA NETO JOSE AUGUSTO APARECIDO RICARDO ORCELIO MIRANDA CLAUDIO SILVA MIRANDA PAULO PEREIRA BRANDÃO FRANCISCO IVONILDO CAVALCANTE ALEJANDRO ERNESTO COTO LUIZ AUGUSTO DA CUNHA ANDRADE CLAUDEMIR CASSAMASSO HENRIQUE GIMENEZ VALERO

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CARLOS GUAYTIMA SERGIO EDUARDO MEDEIROS PAULO TADEU DA SILVEIRA FIGUEIREDO JORGE LUIZ BALDASSO ROBERTO FERREIRA DE SOUZA GUSTADO IRIARTE LORENZO EMILIO CORCHERO WELLINGTON ALENCAR ANDRADE CARLOS VIANA NEY ROBSON FIALHO BEZERRA SERGIO LUIS PERETTI LUIS ALBERTO MENG FABIÁN BERDUN RAMON ALFONSO MONTERROSO JAYME CAMPOS VIANNA ERIC BROCHIER DANIEL ALDO CERES DAMIÃO NOBRE DE SOUZA DAVID ZANOTELLI RICARDO KOLESNIKOVAS CLAUDIO CAPITAO CARLOS ROBERTO DOS SANTOS NESTOR DARIO SUAREZ JOÃO CARLOS PIRES DELAZARI ADOLFO JOSE MARIANO DE OLIVEIRA CRISTIAN YEVENES ANTONIO DE SOUZA BARROSO DAVID PROCACCIA ALVARO GONZALEZ MARCOS ZABANI JORGE FERREIRA ALEJANDRO RODRIGUEZ COMAS LUIZ FELIPE MOURA GUSTAVO ROMERO MAURICIO RUBEN CABARITI ABELARDO SUAREZ JUAN ANTONIO REGO CASTRO LORIVAL AMARO BARBOSA GUILLERMO RODRIGUEZ GARY TUCCI EDUARDO LUIS MINVIELLE SÉRGIO LOBO PINTO MARCOS SCHARNBERG NETO LUIS NATAL ORTIZ SPINOZA EDUARDO FAYOLLE ENRIQUE OSVALDO MARCOS ROBERTO AZEVEDO JR ROBERTO SENA JOSÉ PIMENTEL JR

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I N S I DE

TARGET

As zonas de treinamento de Endurance Por Roger de Moraes

FUEL

Seu guia nutricional para o Ironman Por Ana Kaori

BODY MIND

Acalmando os nervos para o grande dia Por Paula Figueira

ÁCIDO LÁTICO 8 dicas finais para sseu melhor Ironman Por Sergio Borges

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TARGET

AS ZONAS DE TREINAMENTO DE ENDURANCE por Roger de Moraes

Treinar atletas de endurance exige conhecimento científico, experiência prática e criatividade artística. Diante das múltiplas diferenças genéticas e ambientais observadas entre seres humanos, protocolos universais e softwares homogeneizantes são incapazes de direcionar a máxima expressão do rendimento destes atletas. Tal conquista, depende necessariamente da colaboração entre treinadores, atletas, familiares e amigos que participam coletivamente da construção de conhecimentos e infraestruturas que se transformam de forma dinâmica na medida em que são vivenciadas. Neste contexto, a competição torna-se lúdica e a cooperação permite o desenvolvimento de todos. Para além das utopias latino americanas, poucos estudos metodologicamente confiáveis foram elaborados para elucidar a eficácia dos diferentes métodos de treinamento. Apesar disso, parece existir um consenso entre os treinadores de que cada sessão de exercício deva ter ao menos um objetivo adaptativo esperado e que o mesmo esteja voltado para promoção de mudanças morfológicas e funcionais bem definidas. Neste contexto, treinar abaixo do limiar aeróbico constitui o fundamento da polarização do treinamento e tem consagrado o rendimento de grandes atletas de endurance nas últimas décadas. O limiar aeróbico representa o momento em que a concentração de lactato no sangue começa a aumentar para além dos valores que já vinham sendo observados em repouso. Indica que as fibras do tipo II passaram a ser mobilizadas e que aquelas do tipo I se mostram incapazes de oxidar todo lactato disponibilizado pelas primeiras. Na prática, a compreensão dos efeitos

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do treinamento nesta e em outras zonas de intensidade exige alguns saberes básicos da fisiologia do exercício. Então vamos a eles. O VO2 máximo representa a máxima capacidade do organismo transportar e utilizar oxigênio. Relaciona-se com exercício dinâmico realizado com grandes grupamentos musculares de forma cíclica e máxima e que não pode ser sustentado por mais de 15 minutos. De fato, manter-se no VO2 máximo exigerá o recrutamento de conjunto de fibras do tipo I e do tipo II em sobrecarga que resulta na produção de quantidades excessivas de espécies reativas de oxigênio (ROS), que entre outras ações, seriam responsáveis por disfunções celulares relacionadas a fadiga. Apesar da metodologia científica ensinar que correlação não representa necessariamente relação de causa e efeito, durante muito tempo, pelo fato da fadiga no exercício máximo coincidir com a alta concentração de lactato no sangue, se considerou que o acúmulo do lactato fosse seu causador. Hoje acredita-se que o lactato não reduza excessivamente o pH celular como se imaginava ocorrer em intensidades próximas ao VO2 máximo e ainda auxilie na manutenção do potencial de membrana da fibra muscular durante o exercício intenso. Ou seja, a presença do lactato seria positiva para ajustar as funções fisiológicas durante o exercício intenso. Para compreendermos a cinética do lactato durante o exercício é relevante perceber que existe um padrão de recrutamento de unidades motoras típico em seres humanos. Ainda que tal situação possa ser modulada pelo treinamento e variar entre indivíduos, em geral,

exercícios aeróbicos realizados até 40% do VO2 máximo utilizam eminentemente fibras do tipo I. Acima disto, apesar de fibras do tipo II serem recrutadas, as fibras do tipo I, predominantemente aeróbicas, continuam ativas colaborando para enfrentar a maior demanda contrátil necessária para enfrentar determinada carga de trabalho. Outro aspecto importante para compreensão deste tema é saber que fibras do tipo II combinam capacidade aeróbica inferior às das fibras do tipo I e elevada atividade glicolítica. Esta última característica implica que independentemente da presença de oxigênio, fibras do tipo II produzirão lactato sempre que forem mobilizadas. Neste contexto, acredita-se que cerca de 70% do lactato produzido pelas fibras do tipo II seja oxidado nas fibras do tipo I e os 30% restante alcance a circulação sistêmica para ser convertido em glicose no fígado ou servir de substrato energético no músculo cardíaco e cérebro. Com o incremento da intensidade, fibras do tipo II adicionais serão mobilizadas e como a utilização tecidual se revela incapaz de acompanhar a taxa de produção de lactato, parte destas moléculas irão acumular no sangue. Sem dúvida, o aumento da concentração de lactato no sangue durante o exercício representa importante marcador da sobrecarga metabólica e da intensidade do mesmo. De fato, se em repouso a concentração de lactato sanguíneo situa-se abaixo de 0,8mM, acima do limiar aeróbico ela dificilmente ultrapassará 1,5mM. Neste ponto, considera-se que as zonas 1 e 2 de treinamento situamse respectivamente entre 45-65% e 66-80% do VO2 máximo e envolvem concentrações de lactato entre 0,81,5mM e 1,5-2,5mM. No passado, o limiar aeróbico

era chamado inapropriadamente de primeiro limiar “anaeróbico” simplesmente por envolver o aumento da concentração de lactato no sangue. A correção de terminologias, entretanto foi parcial. Entre 81-87% do VO2 máximo (zona 3 com lactacidemia entre 2,54,0mM), quando a concentração de lactato no sangue passa a aumentar exponencialmente, vários autores se apressaram para denominar o ponto como “segundo limiar aneróbico”, ou mais adequadamente de “limiar do lactato”. Tal limiar representaria o momento em que a produção de lactato pelas fibras do tipo II excederia a máxima capacidade de oxida-lo nas fibras do tipo I, implicando que o excedente será direcionado para circulação sistêmica. Entretanto, neste caso, em intensidade ainda abaixo do máximo aeróbico (VO2 máximo), tal incremento exponencial da concentração de lactato no sangue deve-se à incapacidade das fibras do tipo I oxidarem novas moléculas de lactato produzidas pelas fibras do tipo II e não ao acionamento da degradação de fosfocreatina ou da glicólise anaeróbica induzida por hipóxia que seriam possibilidades verdadeiramente anaeróbicas de se gerar energia durante o processo contrátil intenso. Treinar abaixo do limiar aeróbico em longas sessões de natação, ciclismo e corrida, aumenta o volume e a densidade mitocondrial das fibras musculares ativas e reorganiza rede distributiva de capilares em fenômeno que envolve a ativação de células satélite e imunes. Tais alterações aprimoram a capacidade

das fibras do tipo I em oxidar lactato e eleva o referido limiar do lactato. Embora o mesmo possa ser referencial do limite superior de intensidade para provas de endurance com mais de 2 horas de duração, não deve representar intensidade de utilização recorrente no cotidiano. Treinar nas zonas de intensidade 4 (88-95% do VO2 máximo) e 5 (94100% do VO2 máximo) representam estímulos necessários para modificar o fenótipo glicolítico das fibras do tipo II e gerar adaptações cardiovasculares, neuromotoras e metabólicas necessárias ao alto rendimento mas também não devem tomar muito tempo do programa de treinamento. A esse respeito, são as zonas 3, 4 e 5 as mais utilizadas por atletas amadores e as que atletas profissionais menos se expõem pois reconhecem que treinar em tal intensidade representaria risco de overtraining e incapacitaria a realização das poucas sessões verdadeiramente intensas previstas no planejamento. Permanecer abaixo do limiar aeróbico também incrementa as forças laminares de cisalhamento sobre o endotélio microvascular e gera estímulos para formação de novos vasos. Por outro lado, a maior atividade simpática eleva a concentração de ácidos graxos no sangue e direciona-os para oxidação nas fibras musculares e cardíacas promovendo aumento da expressão de enzimas da beta-oxidação e do metabolismo aeróbico. Com isso, economiza-se glicogênio e utiliza-se gordura para gerar energia em intensidades mais altas de exercício.

Na zona 1 de treinamento, como os batimentos cardíacos não se encontram muito elevados, existe tempo suficiente para encher o ventrículo e gerar estímulos sobre o endocárdio a fim de aumentar o volume diastólico e a força de ejeção desse compartimento. Nesta intensidade, também ocorrem modificações da atividade de receptores endócrinos que garantem a produção e a oferta de nutrientes para o sistema nervoso. Além disso, o estresse oxidativo é apenas moderado sendo capaz de promover aumentos adaptativos da reserva anti-oxidante que serão necessários para neutralizar a ação dos ROS em intensidade mais elevadas. Em face ao exposto, existem algumas evidencias de que realizar 85% do volume da programação no nível 1, 3% no nível 2, 5% no nível 3, 6% no nível 4 e 1% no nível 5 representaria estratégia eficaz para maximizar o rendimento humano em provas de endurance. Entretanto, tais conclusões não devem ser consideradas como uma “receita”. De fato, diante da necessidade de incremento sistemático do volume de treinamento e seleção de sessões intensas de acordo com as necessidades individuais, é importante recorrer ao conhecimento e à experiência de treinadores especializados envolvidos no esporte. Roger de Moraes é ex-triatleta e fisiologista

Quadro resumo das zonas de treinamento para orientar a prescrição e monitoramento de atletas de endurance:

ZONAS DE INT.

VO2 MAX (%)

LACTATO (nM)

TEMPO DE DURAÇÃO

FREQ. CARDÍACA (%MAX)

1 2 3 4 5

45-65 66-80 81-70 88-93 94-100

0,8-1,5 1,5-2,5 2,5-4,0 4-6 6-10

1-6h 1-3h 50-90min 30-60min 15-30min

55-75 75-85 85-90 90-95 95-100

Baseado nos dados da Federação Norueguesa de Esportes Olímpicos. Os percentuais de frequência cardíaca são extremamente variáveis e devem servir apenas como orientação geral. Os dados foram coletados ao longo de décadas em atletas de cross-country ski, biatletas e remadores. Referências: FAUDE, O.; KINDERMANN, W.; MEYER, T. Lactate Threshold Concepts How Valid are They? Sports Med, v. 39, n.6: p. 469-490, 2009. TØNNESSEN, E.; SEILER, S. Intervals, Thresholds, and Long Slow Distance: the Role of Intensity and Duration in Endurance Training. Sportscience, v. 13, p. 32-53, 2009.

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FUEL

SEU GUIA NUTRICIONAL PARA O IRONMAN por Ana Kaori A nutrição pode ser a diferença entre vencer e não terminar! No triatlo de longa distância, com duração de 8 a 16 horas, é extremamente importante traçar a estratégia nutricional para o bom rendimento do atleta durante a prova. É comum você ouvir de atletas que cometeram alguns erros nutricionais ou quando as coisas não saíram conforme planejado, o quanto isto refletiu na performance. Diante disto, deixo aqui um guia nutricional para você que larga o IRONMAN. DESTACO AQUI TRÊS PRINCIPAIS QUESTÕES NUTRICIONAIS: Combustível: Não importa se é uma Ferrari ou um Fusca, sem combustível ou com o tanque no reserva, dificilmente você manterá a intensidade e principalmente na última parte da prova; Desidratação: pela duração da prova é tolerável a desidratação corporal progressiva. Mas, cuidado com a severidade que poderá limitar o desempenho; Problemas gastrointestinais: distensão abdominal, cólicas, diarreia, náusea e outras queixas, podem atrapalhar seu desempenho. Super-compensação de carboidrato É importante começar a prova com os estoques de carboidratos cheios. Pelo menos dois ou três dias prévios a prova, a ingestão adequada de carboidrato permite o aumento do estoque de glicogênio (forma de armazenamento de carboidrato no corpo). A recomendação da ingestão diária de carboidrato nestes dias é de 8 a 12g por quilo de peso corporal. Mas, cuidado! Ingestão de grandes porções de alimentos pode refletir na má digestão e desconforto gástrico. Portanto, isto pode ser feito comendo uma quantidade de

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carboidrato ligeiramente maior do habitual e de forma fracionada ao longo do dia. Alimentos fonte de carboidrato: arroz, macarrão, batata, mandioca, pão, bolo simples, frutas e sucos, por exemplo. CAFÉ DA MANHÃ Esta refeição deve ser feita 3 a 4 horas antes da largada da prova. Aqui a prioridade de ingestão, ainda é o carboidrato com recomendação de pelo menos 100 a 200g. Ou 1 a 4g/kg consumidos 1 a 4 horas antes da prova. Alimentos que você normalmente consome antes do treino são as melhores escolhas. Não é o momento de sair da rotina. Priorize alimentos de fácil digestão, baixo teor de fibra alimentar, pouca proteína e gordura. Mas, se para você come aveia, ovos ou abacate, por exemplo, e não for problema, siga o habitual. Este é também o período que você vai para a área de transição (antes da largada) para terminar de arrumar os materiais de prova. Durante este tempo você pode manter-se hidratado com isotônico em pequenos goles. Combustível durante a prova Como você já viu, a principal fonte de energia para prova de longa duração é o carboidrato. Em teoria, as reservas do seu corpo contêm cerca de 500g de carboidratos, ou seja, energia para as primeiras 3 horas de prova, aproximadamente. Para evitar a depleção de carboidrato, você deve reabastecer desde o início. Exercícios com duração a cima de 2h30m, a recomendação de ingestão durante o exercício é de 60 a 90g de carboidrato por hora. Existem diversas formas de você ingerir: bebidas esportivas, barras energéticas, gel de carboidrato e alimentos (p. ex. banana, bolo,

pão e batata). Para os atletas que aderem a ingestão aumentada de carboidrato é recomendado variados tipos de carboidrato para diminuir a chance de desconforto gástrico. Caso você tenha algum desconforto, não tenha medo de ouvir seu intestino e seu estômago, reduza a intensidade temporariamente. Você se beneficiará disso mais tarde na prova. Durante o percurso da prova você terá a disposição: água, isotônico, frutas, energético, refrigerante, Pedialyte e sopa (na corrida). Mas, não dependa 100% da organização da prova. Os pontos de hidratação serão complemento para você. Portanto, é importante se organizar com o material de prova: garrafas, suporte de garrafas, Aerodrik, cinta de hidratação, garrafas soft e outros. Equivalente a 60 gramas por hora: - 2 unid. gel + uma pequena quantidade de bebida esportiva; - 1 unid. gel + 1 unid. bananada - 2 unid. bisnaguinhas + 2 colheres de sopa de mel - 1 unid. gel + 1 garrafa de bebida esportiva - 2 unid. gel + 100g batata cozida Atenção: Não é o momento de experimentar suplementos diferentes. Dê preferência ao uso dos suplementos e alimentos que você utilizou nos treinos. Há quem diz que Coca-Cola “levanta defunto” e se começar a ingerir, não pare nunca. A verdade é que o seu tanque de gasolina já pode estar no reserva. Assim que você coloca gasolina, o tanque já esvazia. Você não tem tempo de encher o tanque, imediatamente sua máquina já utiliza este açúcar para produzir energia. Por isso, não pare mesmo! Pequenos goles de qualquer solução de carboidrato podem te manter em movimento e manter seu ritmo.

DESIDRATAÇÃO A desidratação diminui sprint de alta intensidade, habilidades, força muscular, resistência e desempenho mental do atleta. Garantir o estado de euhidratado é a orientação inicial para seu melhor rendimento esportivo. Na escala de coloração da urina, o índice 1, 2 e 3 é classificado como hidratado. - Figura 1. Figura 5 – Escala de coloração da urina de Armstrong e colaboradores (1994). A literatura ainda é controversa sobre a reposição de sódio via suplementação durante treino e provas. A indicação é repor pequenas quantidades de sódio em atletas com grande perda de suor em exercícios que ultrapassam 2h de duração. Já a hidratação antes e durante a prova tem como objetivo manter os níveis plasmáticos normais de eletrólitos considerando a taxa de suor do indivíduo, duração e intensidade do exercício e ao clima do dia. Não beba excessivamente e use o bom senso. O objetivo deve ser perder um pouco de peso (1-2 kg) na linha de chegada. Todos os atletas definitivamente precisam evitar o ganho de peso, o que claramente seria um sinal de beber demais, e isso pode levar a uma condição perigosa chamada hiponatremia. Não se esqueça que uma boa hidratação começa antes da corrida, e hidrate-se bem nos dias que antecedem a sua prova.

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CAFEÍNA Melhora performance por melhorar percepção a dor, performance cognitiva, aumentar recrutamento neural de fibras e mobilizar cálcio para contração muscular, estes são seus benefícios a prática de esportes de endurance. Justifica o uso de cafeína antes ou durante uma prova para aumentar seu desempenho. Estudos demonstraram que são necessárias quantidades relativamente pequenas de cafeína para obter os efeitos ideais (3mg por quilograma de peso corporal; 200mg para uma pessoa de 70kg). Mas, alguns atletas apresentam respostas negativas com seu uso. Portanto, reforço o cuidado com uso duvidoso e sem orientação de um profissional, quanto a dosagem e o momento de ingerir na prova. Como a absorção da cafeína leva de 30 a 90 minutos. Parece que a cafeína ingerida no final de uma corrida ainda pode trazer benefícios, segundo estudos. Pode ser administrada em forma de: géis, cápsulas e bebidas energéticas. Para finalizar deixo aqui algumas dicas: - Se por algum motivo você não puder seguir o plano (ex.: você perdeu uma garrafa, ou está desenvolvendo problemas gastrointestinais) – Seja flexível e se

adapte. Um consumo ligeiramente menor, não será um problema. Tente ingerir com maior frequência o que conseguir e o que for do agrado no momento; - Não tente algo novo no dia da prova. Não há problema comprar novos produtos. Mas, deixe para experimentar depois. Use somente produtos que você experimentou e testou anteriormente durante os treinos; - Beber mais, comer mais, nem sempre é melhor. Claro, você tem que absorver energia suficiente e fluidos suficientes. Mas, uma vez que você inicia um desconforto gástrico, ingerir mais não é necessariamente melhor e, em alguns casos, prejudicial. - Observe os sinais do seu corpo! Ninguém mais do que você mesmo, conhece seu corpo e os sinais de sede, desidratação, falta de energia ou câimbras. Reaja imediatamente. Te desejo, a cada quilometro que você viva o momento e viva a felicidade. A velocidade, o resultado e os números nos movem. Mas, o que gostamos mesmo de entender, lembrar e se emocionar são das nossas sensações. Sempre vale a pena! BOA PROVA! Ana Kaori é nutricionista e triatleta

BODY MIND

ACALMANDO OS NERVOS PARA O GRANDE DIA por Paula Figueira Quando chegamos na semana da competição sabemos que fizemos o possível para aperfeiçoar nossas habilidades físicas, a sua técnica e a sua performance. O que resta a fazer agora descansar, organizar o material de competição, confiar em todo o seu processo de preparação e principalmente acalmar os nervos para o grande dia. Você já deve saber com base em experiências passadas ou no seu próprio ciclo de treinamento, que quando está num estado de equilíbrio e tranquilidade tudo o que você sabe que é capaz de realizar simplesmente acontece – anything is possible. Por outro lado, nos dias em que a mente não está assim, parece que não importa o quanto você tente ou o quanto tenha treinado: as coisas simplesmente não acontecem!

no que queremos que aconteça, onde queremos chegar, ficamos presos no passado pensando em provas anteriores ou treinos que foram marcantes na nossa preparação. É comum também nos prendermos a um certo diálogo interno motivacional, como uma tentativa de convencimento de nossas capacidades. O problema é que isso pode causar um excesso de ativação, criando expectativas fora da realidade e uma tremenda frustração.

A maioria dos atletas quando se prepara para um Ironman se preocupa muito mais com a preparação física e nutricional, se equipam até os dentes mas esquecem que para ter o melhor desempenho possível é preciso considerar que boa parte dele está ligada ao equilíbrio mental. E seja lá o que estiver passando pela sua cabeça essa semana, há uma boa chance disso gerar muitos diálogos interiores problemáticos. Pode ser por um entusiasmo exagerado em conquistar a vaga para Kona, um medo de quebrar no km 140 da bike, uma dúvida sobre a estratégia planejada ou simplesmente a ansiedade para que chegue o logo o momento da largada.

Em provas longas como o Ironman é essencial estar presente no corpo, que é principal equipamento para o atleta ter um bom desempenho. E quanto mais conexão com o corpo e com o momento presente, maiores as chances de acalmar os nervos até o seu grande dia. Uma estratégia simples e eficaz que pego emprestada das técnicas de Mindfullness (ou atenção plena) que você pode usar na semana antes da prova é mentalizar momentos em que você se sentiu com a mente equilibrada, de não estar pensando sobre algo além do que estava acontecendo, nem esperando nada, nem com medo do futuro, nem preso em algo do passado. Esse momento não precisa estar associado a uma vitória ou a um bom desempenho, é simplesmente uma lembrança da sensação de leveza que ela traz. É essa sensação que precisa estar com você durante a prova. Lembre-se que para estar pronto de verdade é preciso esquecer de si mesmo e deixar o ego de lado.

MOMENTO PRESENTE Não importa o que seja, tudo isso são “burburinhos mentais” que podem até tranquilizar por um lado, mas pode também tirar o foco do momento presente e nos deixando completamente dispersos. Pensando

Outra estratégia que pode ser utilizada tanto antes quanto durante, inclusive nas transições no Ironman, são as técnicas de relaxamento. Elas visam reduzir a tensão muscular e mental, e também tem um componente

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importante de contribuir com a consciência corporal, sabendo como o organismo reage em diferentes situações. Uma respiração suave, ritmada e profunda está naturalmente associada a estados de tranquilidade e controle emocional. Já uma respiração acelerada, curta e irregular está diretamente ligada a estados de estresse e pressão, sinais das reações de luta e fuga como taquicardia, sudorese, dor de barriga, tensão muscular e dificuldade de raciocinar com clareza. 2 PARA 1 O controle da respiração é uma técnica bem simples e eficaz que consiste na indução a um estado de relaxamento e tranquilidade ao se executar uma respiração diafragmática e lenta. A diferença de tempo entre inspirar e expirar deve ser de 2 pra 1: solte o ar duas vezes mais lentamente que a inspiração. Você pode utilizar essa técnica para relaxar caso perceba algum estado de tensão ou simplesmente para se concentrar e aumentar a sua consciência corporal. A verdade é que durante um Ironman tudo pode acontecer e desequilibrar o desempenho, nos afetando tanto física quanto mentalmente. Resistir a isso só cria mais tensão e o corpo tende a enrijecer, perdendo a sensação de fluidez e tranquilidade necessárias para continuar no jogo. Felizmente no esporte sempre há uma chance de trazer a atenção de volta para o corpo e para o que deve ser feito no momento. Ter consciência dos momentos em que a mente se deixa levar por pensamentos ou por um estímulo externo é fundamental. Uma

boa estratégia é reconhecer os momentos em que a mente estiver dispersa, deixar os pensamentos de lado por um tempo e levar a atenção para o que você está fazendo no momento. Foque em algum ponto específico como uma sensação física, como o movimento do seu corpo e as superfícies de contato. Você também pode se utilizar de focos visuais, como as bóias de orientação na natação ou pontos fixos no percurso do ciclismo ou da corrida. Lembrese que o principal objeto de foco durante a prova sempre será o seu corpo e a sua ação. É essencial compreender também que em provas como o Ironman o equilíbrio mental pode oscilar muito e tentar mantê-lo por muitas horas

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é fora da realidade e pode criar uma pressão desnecessária. Por isso é importante ter estratégias para acessar esse estado em momentos específicos, principalmente quando sentir que está perdendo a cabeça. No entanto, pode ser que no dia da competição mesmo você sabendo o que fazer, ainda assim os pensamentos interferiram. Mas lembre-se sempre que o foco é na ação e não nos pensamentos! Se sentir dor – a não ser que seja algo grave que realmente te faça parar a prova – o problema não é a sensação de dor, mas sim pensar e resistir à ela. Isso só cria mais tensão, desperdício de energia e provavelmente mais dor também, perdendo de vista a sensação de

fluidez, equilíbrio e tranquilidade que você precisa para desempenhar bem. Nunca sabemos para onde os pensamentos podem nos levar, quais deles podem nos acalmar ou atrapalhar, mas sempre podemos contar com esse estado de calma, apesar de nem sempre estarmos conscientes dele. A verdade é que nos damos conta da existência desse estado quando nos desprendemos dos pensamentos. Se a mente estiver equilibrada, o corpo estará equilibrado. E se o corpo estiver dando o melhor de si, você sentirá calma e equilíbrio durante boa parte da sua prova! Paula Figueira é psicóloga esportiva, psicanalista e triatleta amadora.

ÁCIDO LÁTICO

OITO DICAS FINAIS PARA O IRONMAN por Sérgio Borges

Finalmente chegou a hora do seu Ironman. Aposto que você está super animado e ansioso para a prova, masé importante olhar todos os pequenos detalhes para que tenha uma prova tranquila e sem surpresas. Depois de tantos meses de preparação, dormindo cedo, se abdicando de festas e outros compromissos, agora não é hora de cometer erros bobos que podem prejudicar a sua performance. Acredito que voce fez uma otima preparação para a prova, sendo super consistente, fazendo treinos com qualidade, dormindo e se alimentando bem - então sei que você esta pronto para todas as condições que a prova pode te trazer. Confira abaixo 8 dicas para que tudo corra da melhor forma possível e pequenos detalhes não prejudiquem a sua prova:

1- PREGUIÇA

Nao seja preguicoso agora no finalzinho, e de muita atenção a todos os detalhes como nutrição, hidratação, ritmo de prova e preparacoes finais em geral.

2- EQUIPAMENTO

- Eu já vi isso acontecer várias vezes! Atletas gastam grana com inscrição, técnico, viagens e etc mas na hora de gastar com manutenção da bike querem economizar. Cheque a sua bike pra ter certeza que tudo esta funcionando direitinho, dê uma boa limpada, lubrificada e ajuste os câmbios. Eu

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recomendo que coloque pneus e cameras novas, revise se montou a bike direitinho, se apertou todos os parafusos, para ter certeza que a sua bike esteja segura para pedalar na prova.

3- RACE GEAR

- Essa não dá a hora de experimentar nada novo! Sei que vai ver roupas legais na Expo mas você tem que usar o que está acostumado e tenha usado nos treinos. Eu também recomendo o use de vaselina ou outro lubrificante nas áreas que você sabe que tem uma fricção. Mais é melhor que menos nessa hora.

4- SACOLAS

- Comece a organizar as suas sacolas com antecedência, não deixa pra última hora pois se você ver que esqueceu de alguma coisa ainda dará tempo pra comprar ou viabilizar. Cheque tudo duas ou três vezes antes de deixar as sacolas!

5- NUTRIÇÃO

- Organize toda a nutrição que você vai usar na prova! Prepare tudo o que você vai usar na competição e no Special Needs bag (s) também. Não esqueça das garrafinhas!

6-HIDRATAÇÃO

- Leve todas as garrafas que você acha que vai usar na bike. Tem atleta que se preocupa com o peso?!?!? Eu te garanto que se você ficar desidratado o peso não vai importar em nada! É importante focar na hidratação constante durante a prova mesmo que o clima não esteja

quente! A gente tem uma tendência a não beber o que deve pois ficar muito focado na prova e esquece, mas depois vai pagara caro na corrida!

7-RITMO DE PROVA

- Calma, não precisa se desesperar! Lembre-se que é um Ironman! A maioria dos erros são cometidos na natação e na bike. Se posicione bem para a largada (não espere que todo mundo vá na sua frente mesmo que você não for um nadador muito bom) . Começe a natação de uma forma conservadora e entre no seu ritmo. Faça a mesma coisa no ciclismo. Eu vejo muitos atletas indo muito forte na bike e gastando toda a sua reserva de glicogênio já nos primeiros 50-60km, aí com certeza vão sofrer nos últimos 40-50km de prova. Costumamos a dizer pros atletas: “A prova do Ironman só começa no quilômetro 120 do ciclismo.”

8- MARATONA

Agora e hora de garra!! A gente sabe que vai doer o corpo inteiro, não tem jeito, então é importante tirar todos os pensamentos negativos. O seu corpo vai te pedir pra andar e parar. Mas você tem que persistir pois treinou o seu corpo pra isso mesmo - então e só mental! Você tem que ficar ok com o sofrimento! Boa sorte pra vocês e peguem aquela medalhas tão desejada ! Sergio Borges - www.sbxtraining.com

CALENDÁRIO 29 DE MAIO DE 2022 3 DE JULHO DE 2022 7 DE AGOSTO DE 2022 21 DE AGOSTO DE 2022 11 DE SETEMBRO DE 2022 6 DE NOVEMBRO DE 2022 20 DE NOVEMBRO DE 2022 16 DE ABRIL DE 2023

IRONMAN BRASIL - FLORIANÓPOLIS IRONMAN 70.3 RIO DE JANEIRO IRONMAN 70.3 MACEIÓ TRIDAY SERIES BASE AÉREA II IRONMAN 70.3 SÃO PAULO IRONMAN 70.3 FORTALEZA TRIDAY SERIES BASE AÉREA III IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS

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