Itaú BBA IRONMAN 70.3 SP_Tri Sport Magazine

START LIST A LISTA COMPETIDORESDOS MEDICINESPORTS CITOCINAS, OVERTRAINING, E IMUNOSUPRESSÃO FUEL EXERCÍCIODURANTEHIPONATREMIAO BODY MIND 8 ERROS QUE CAUSAM LESÕES TRIATLETASEM

CENÁRIO

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Mais de 2000 triatletas retornam à São Paulo, mais precisamente na CEPEUSP, palco de grandes provas na história do esporte e grande centro de treinamento, para a 2º edição do Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Pauloem umas das maiores provas nacionais

FEATURES

Confira a programação completa do Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Paulo, com os detalhes do percurso, infos, listagem dos competidores e dicas para sua melhor prova PÁG 08

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Citocinas, overtraining e imunosupressão

BODY MIND 8 erros que causam lesões em triatletas Por Fabíola Vieira

FUEL II Hiponatremia durante o exercício Por Beatriz Serpa

Com grande participação e sua natação única na raia da USP, os triatletas vão desfilar suas máquinas durante 90km de ciclismo nas belas vias, pontes e túneis da cidade paulista, para então finalizar a meia maratona dentro da Cidade Universitária - a corrida final. Após um período difícil o triathlon volta com tudo com mais de 2000 atletas para a prova que é disputada na distância de Meio BoaIron.prova a todos!

BOM RETORNO

Por Roger Moraes

Rodrigo Eichler Editor Chefe, CEO

INSIDE

FUEL Inflamação e nutrição. A importância dos Ômegas

Por Priscila Machado MEDICINESPORTS

EDITORIAL

O IRONMAN está de volta à São Paulo, o maior reduto de triatletas do país, para o Itaú BBA IRONMAN 70.3 São Paulo, uma das maiores provas do ano.

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BEM-VINDOS

É com muita alegria que o Itaú BBA IRONMAN 70.3 retorna à São Paulo, a maior cidade da América Latina. Esta será a 2ª edição da prova e já podemos garantir que o evento está se consolidando como uma das etapas mais aguardadas do calendário. Logo na estreia, em 2019, tivemos 1600 competidores de 14 países. Para a temporada de 2022, ultrapassamos a marca de 2000 atletas de 20 nacionalidades. Além do Brasil, que reúne a maioria do inscritos (1771), teremos representantes Alemanha, Argentina, Bolívia, Canadá, Chile, Colômbia, Estados Unidos, Suíça, França, Itália, Japão, Coréia do Sul, Marrocos, México, Portugal, Paraguai, Peru, Uruguai e Venezuela.

Um dos principais diferenciais da prova é o percurso totalmente fechado para os atletas e bastante rápido. Por se tratar de um local praticamente plano, a expectativa é um ritmo mais forte desde a largada, com a natação sendo realizada nas águas tranquilas da Raia Olímpica da USP. O circuito montado na Marginal Pinheiros para o ciclismo também é um espetáculo à parte uma vez que a via expressa será exclusiva para os atletas, passando, inclusive, por um dos grandes pontos turísticos da cidade, a Ponte Estaiada. Para finalizar, uma meia maratona dentro da Cidade Universitária, uma das principais áreas verdes da capital paulista.

Carlos Galvão Race Director / Unlimted Sports

A arena e a EXPO IRONMAN estarão montadas dentro do CEPEUSP, com diversas atrações para o público, que na última edição atingiu mais de 15 mil pessoas durante a semana do evento. A expectativa também é grande para a realização do IRONKIDS, a corrida mais fofa do final de semana, que contará com aproximadamente 350 atletinhas! Uma boa sorte para todos os triatletas! Podem ter certeza de que estamos trabalhando duro para uma prova de altíssimo Nosnível.vemos na linha de chegada!

PARCEIROS TITLE CO-PATROCÍNIOSPONSORAPOIOORGANIZAÇÃOPATROCÍNIO

5 Horário / Time EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN Ativ. / Activity Local / Place PROGRAMAÇÃO / RACE SCHEDULE EXPO IRONMAN / EXPO IRONKIDS ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN PLANTÃO DE DÚVIDAS SOBRE O CONGRESSO TÉCNICO / Q&A MEETING WITH RACE DIRECTORS BIKE CHECK-IN 10 trisportmagazine.com 14:00 - 15:00 nºs nºs15:011601-2100-16:001201-1600 16:01 - 17:00 nºs nºs17:01801-1200-18:00401-800 18:01 - 19:00 nºs 100-400VELODROMOEXPO(CEPEUSP)12:00 - 21:00 12:00- 20:00 8 setembro, quinta/ thursday, september 8th 9 setembro, sexta/ friday, september 9th 10 setembro, sábado/ saturday, september 10th EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN PLANTÃO DE DÚVIDAS SOBRE O CONGRESSO / Q&A MEETING WITH RACE DIRECTORS STANDEXPOVELODROMO(CEPEUSP)SAC(EXPO)11:00 - 21:00 11:00- 20:00 16:00 - 17:00 CEPEUSPSTANDEXPO(CEPEUSP)CEPEUSPVELODROMOSAC(EXPO)08:00 - 20:009H30 08:00- 13:00 11:30 - 12:30 14:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO TRANSIÇÃO ABERTA / TRANSITION OPEN LARGADA - ROLLING START PREMIAÇÃO TOP 3 / AWARDS BIKE PREMIAÇÃOACHADOSCHECK-OUTEPERDIDOS/LOSTANDFOUNDAMADORES * / AGE GROUP AWARDS* DISTRIBUIÇÃO DE VAGAS MUNDIAL / WORLD CHAMPIONSHIP SLOTS ROLL DOWN TRANSIÇÃOVELODROMO(PISTA DE ATLETISMO) RAIA CHEGADAOLÍMPICA(PISTA DE ATLETISMO) TRANSIÇÃO (PISTA DE ATLETISMO) TRANSIÇÃO (PISTA DE ATLETISMO) PISTA DE ATLETISMO PISTA DE ATLETISMO Ativ. / Activity Local / Place 11 setembro, domingo/ sunday, september 11th Horário / Time 07:00 - 19:00 04:3011:4511:4506:00-06:2006:0011:00-15:30-15:3018:3019:30**USEO PORTÃO 1 PARA ACESSO À USP APÓS AS 13H, NO DOMINGO, CASO ESTEJA PLANEJANDO SAIR DO ARENA E VOLTAR PARA A PREMIAÇÃO E ROLAGEM DE VAGAS. PORTÕES DE ACESSO À UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO (USP) DE 5ªF A SÁBADO (PORTÃO 1) : PRAÇA PROF. REYNALDO PORCHAT, S/N – BUTANTÃ DOMINGO, ATÉ AS 13H (PORTÃO 3) : AV. PROF DR ORLANDO MARQUES PAIVA – BUTANTÃ DOMINGO, APÓS AS 13H (PORTÃO 1) : PRAÇA PROF. REYNALDO PORCHAT, S/N – BUTANTÃ C EPEUSP – CENTRO DE PRÁTICAS ESPORTIVAS DA UNIVERSIDADE DE SÃO PAULO ENTRADA PELA AVENIDA PROFESSOR MELLO MORAES. **CALENDÁRIO SUJEITO À ALTERAÇÃO ATÉ A PUBLICAÇÃO DO CONGRESSO TECNICO ONLINE**

1.900MSWIM 1 VOLTA / 1 LAP Percurso com largada e chegada destintas na raia da CadaUSP. atleta terá 1 hora e 10 minutos para completar o percurso de 1.9 km da natação. O atleta Transição.dacolocadaborrachaAcompetição.inerenteestaderetiradaparaNÃOestabelecido.oquedereserva-seAumnataçãooparaesteultrapassarquetempocompletarpercursodareceberáDNF.Organizaçãoodireitoretirarosatletasexcederemtempodecortehaverástaffauxíliodaderoupaborracha,sendoatividadeàroupadedeveserdentrosacolade 1.9k 12 trisportmagazine.com

Coloque a roupa de borracha depois de preparar a bike, já conte com ela para se proteger do frio da Nãomanhã.esqueça do antiatrito, mas cuidado para não sujar as mãos e os óculos de Deixenatação.para subir o zipper mais perto da largada para não ficar Tentar“sufocado”.manter um bom aquecimento antes de entrar na água na pré-largada.

Saia mais tranquilo nos primeiros 300m, deixe o ritmo de prova entrar.

DICAS PARA SUA NATAÇÃO

90k 2 VOLTAS / 2 LAPS Percurso em 2 Osvoltasatletas umenatação,paratempoquelargada.doindependentementeenatação,completar05CadaeduranteApoiopara(Nãocorrespondente.rack,colocarresponsáveissãoporabikenononúmerohaverástaffodesmonte)MecânicoopercursonatransiçãoatletateráhorasparaatransiçãociclismohoráriodeOatletaultrapassarode05horascompletaratransiçãociclismo,receberáDNF. 90.1KMBIKE 14 trisportmagazine.com

A hora de fazer força é no trecho da NãoMarginal.esqueça de se hidratar e cumprir o plano nutricional. Isso vai influenciar muito nos 21km de corrida.

DICAS PARA CICLISMOSEU

Muita atenção dentro da USP, o túnel e algumas pontes. Atenção aos retornos no km 34 e 70 da Ponte do Morumbi.

21kRUN21KM 16 trisportmagazine.com 3 VOLTAS / 3 LAPS Percurso em 3 voltas. DNF.provaparaooparahorasCadaTempoacompanhantes.denoaNãopulseiras)emempulseiramentoHaverácadavolta(2serápermitidaentradadoatletafunilepórticochegadacomlimite:8horasatletaterá8completartodopercursodaprova.Oatletaqueexcedertempode8horascompletarareceberáum DICAS PARA CORRIDASUA Nos primeiros 10min deixe a 2019.IRONMANCampeãodaTriatletaJosétenhacumpradaosfundamental.deemOdecoloquecardíacafrequênciacaireentãooseuritmocorrida.carboidratoumaprovaenduranceéDefinamomentosexatossuanutrição,ariscaeumboaprova!BelarminoeCoachLoboAssessoria,do70.3SP

COMPETIDORES

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LISTAGEM DE COMPETIDORES START LIST

FABIANNE JERUSALMY

LYSSIA CHIEPPE CARREIRA

ANDREA BARBOSA DE OLIVEIRA

ANA CLAUDIA FERREIRA IRIA

RAISSA MALUF GOMES

BARBARA TORRES RODRIGUES

MARÍA FERNANDA NOVOA CARPIO

20 trisportmagazine.com BRACOLBRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRA

JULIA

BARBARA ALVES

SAMIA AHMED ABDUL GHANI

ATLETA NºNAC.CAT. ATLETA NºNAC.CAT. BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERCOLBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

JOICE CAROLINA FARINELLI

CAROLINE FIGUEIREDO CORREA

LETICIA PEREIRA CAMPOS

JESSICA DA SILVA LIMA

CRISTINEFERNANDAPALOMAERICALILIANISABELLAAMANDABARBARATALITAMÁRCIAGLÁUCIASABRINAMISLENEDANIELLANATALIASABRINERACHELDEBORAVIVIANPRISCILASARAMARINAVIVIANECRISTIANETHAISNATALIAFIORELAJENIFFERÉLIDAHELOISAEVELYNGABRIELAGABRIELAADRIANAPAOLADEBORARAFAELAMARTHARAPHAELAMARINAMANUELAMANUELAMARIANABRUNANARACAROLINAMARILIACARLADANIELLENATHASHATHAISDEBORARAFAELAANGÉLICAVIVIANSABRINAPATRÍCIALAYANELANNARAQUELVANESSAZATELLIRIBEIRODOMINGUESSILVAMAGALHAESCARLAPRIOREMENDESFRANCODESOUZADEABREUCAMARGOSCHRAIBERTEIXEIRAFELIPPEGAUDIELEYCLAIRDIASMATTOSFERREIRAMIRANDAGUIMARAESTAIRAKONICHISTEINSTURIONSAENZCARNEIROQUEIROZSUELYOLIVEIRABANDEIRAEMANUELAMIRANDADEPONTESMATELACARMONAGUITIMENTAJACOBMARTINSJULIANAGALIOTIBENVENUTOLOPESBOMBONATOLEUZZIAICHINGERRICHTERVEIGAPORTOFERREIRASOUZASANTOSHELENACUSTODIOPAESDEBARROSROJASHUERTASMENDOZAVALLEJOSTOLEDOBOTELHOGOMESMARCASINIOPOLITEREZANTEIXEIRADEMATTOSDESOUSAMARECOALVESSANTOSEISIGTERRIBILLIGUIMARAESFOSSARITOSTANOIAAGUNSOROSAMARTINHOPEDROZAYURIHATAYAMAALVESMARTINSPOSSARISAABDEGIUSTIFICHELLIMENDESAFONSOCHAMECHRISTINAFERNANDESRIBEIROCALBOVASCONCELOSSPADASALGUEIROSTAHLSCHMIDT F4044F4044F4044F4044F4044F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539F3539230229228227226225224223222221220219218217216215214213212211210209208207206205204203202201200199198197196195194193192191190189188187186185184183182181180179178177176175174173172171170169168167166

JIMENA GALDOS

LARISSA MAGALHÃES

LUCIANA CHAMOCHUMBI ZAVALA

ARIANNE DE GENNARO

FATIMA FIGUEREDO LUZ

ANA LAURA CANIL FRANZINI

STEPHANIE SWATER MARTINELLI

KATHERINE PAPADOPOULOS

NATALIA COELHO CHAHINE

MICHELLE FERRARI BURGI

PATRÍCIALUISALUDMILLAALINEBRUNALAISPAOLAMARIAANAKATHERINEPAMELAANDRESSANATASHAPAMELALUCIANAFRANCIELLEALINERAQUELAMANDATATIANACAMILATASSIACAROLINABELLETTINIBILATOREGINAYAMANARILEEGOUWSECCOGREGORIONUVOLINIWAJNGARTENREZENDEKALINOWSKIVILAREALMENDESLODUCAMELMANGARZAOSCHERERDEJESUSOLIVEIRAYRRIBARRENSALCEDOLUIZALOPESPALLASSAOHELENAPASINPINCHIAROSPREACARRIJOBRETONESDEAGUIARSEIBERTMOTTACOBOFERNANDESMASCHIONFERNANDAMUÑOZDELNERO F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F3034F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F2529F1824F1824165164163162161160159158157156155154153152151150149148147146145144143142141140139138137136135134133132131130129128127126125124123122121120119118117116115114113112111110109108107106105104103102101

MIKELLE COELHO

COMPETIDORES

BEATRIZ GONCALVES FRANCO

PAULA FERREIRA

CAMILA MURATORE

MAYARA AMORIM GIATTI

AMANDA CRISTINE GALARDA

YULE SILVINO CAPELLE

LETICIA RIBEIRO FERRI

GABRIELA DE OLIVEIRA

MUSA

TAMIRES DE MORAES PEREIRA FERNANDA PILEGGI ARIANE CRISTINA DELPHINO JULIANE

POLIANA CRISTINA PEREIRA

ANGELICA GARBELINI

GABRIELA QUASS FEDERIGHI

MARIAENGELFERNANDA

RAQUEL CABRERA DE OLIVEIRA

BRUNA CRESPO BARBOSA

MAYARA

FERNANDA RANDO

MARINA ZANETTI MEDEIROS

DANIELASIMONELISELENESILVIAERIKAROSANACAMILAGISELEGISLAINEDANIELAFERNANDAPINNAMATTOSPASSOSNISSIMJOLYJOLYMARTINSRAMOSFORTESANDREAIZIDIOSZPEKTORHELENABARBOSAPRADODEABREUBORGESDELAUROVOLTOLINOSALLABERRY F4549F4549F4549F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044F4044295294293292291290289288287286285284283282281280279278277276275274273272271270269268267266265264263262261260259258257256255254253252251250249248247246245244243242241240239238237236235234233232231

LUANA MENDES

DE TOLEDO ANA KARINA SCARLATO

CAMPOS

RITA

LARISSA HELENA SAFIOTTI PACHECO

ALINE CRISTINA TAVARES AURICCHIO

INGRID DA SILVA ESPINOZA

PAULA SILVEIRA E SIKVA

MICHELE NEPOMUCENO

ATLETA NºNAC.CAT.

PRISCILA ARTTUZO

ANA FLAVIA BARNABE PERES

FABIANE RAMOS DE SOUSA

MARCIA PATRICIAVOLPIMCAMARGO ANGOLINI

ATLETA NºNAC.CAT.

ROSANGELALETICIASILVIAÉRIKAKELLMANNDEOLIVEIRAMISSAWAWRIGHTDELIMA

MARIZA DE OLIVEIRA RODRIGUES

MARIA

ELAINE

BUGATTI

PRISCILLA PEREIRA LEAO

LIDIANE FELINE

FABIANA ANDRÉA FERNANDES

SILVIA INÊS RIBEIRO

LETIZIAANAWANGELAISABELPATRICIAANDREAMARIAROSANEJUNIAMARCIAPATRICIALUCIANAGIOVANNALAURAANACHRISTYNARENATADANIELEALESSANDRAGRACIEMAMARILIAAMANDACARLAVANESSACLAUDIAROBERTABETINASOFIAADRIANAPAULALUCIANALUCIARENATAANDREAANAANAADRIANACARLAFERNANDATHAISEPRISCILAKARINELISAMÁRCIAALETEIADANIELAANADANIELATATIANAADRIANARAQUELALDRIGHESANTOSTAVARESFERREIRADAROCHATROVÓSERRESPAULADONEGAPRADOMARIASALVICONSUELOPEREIRABARROSCAVALCANTEDACOSTARODRIGUESTOLEDODEOLIVEIRAARAUJOFRUGERIZAUPAMORGANTIREGINAALVESPINTOGUSMAOYPIRANAGAPAULAMIRAGLIADOVALCAROLINAPASSOSCASSIMIROAFFIAFFIPEIXOTOVILHENASILVAKEIKOOTAKENOAZZINESHIRATORISPUCHDEGODOYMAZONGONÇALVESBEIGELFERRAZNOGUEIRASTARNINIELAINEVENDRUSCOLOMENDESABRUNHOSALADEIRABENZIONDOSSANTOSANDRADEBERTOLETTIBASILETAKACHIPEDROBAESSOPEREIRASILVEIRALUIZACÉSARDIASSAMPAIODELBELDIASLIMAFEDERIGHIBADARIMORIBEVELOSODECASTROVANUSACORREAAPDOSREISBORGESCRISTINAMARANGONIVENDRAMIMCABETEFREITASSILVIADAVINIPALLERZUCCOLILLO F5559F5559F5559F5559F5559F5559F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F5054F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549F4549360359358357356355354353352351350349348347346345344343342341340339338337336335334333332331330329328327326325324323322321320319318317316315314313312311310309308307306305304303302301300299298297296

RENATA

GOTTI

VIVIAN OLIVEIRA

ERICA SUMOYAMA BRAUNE

ANA PAULA CARVALHO GUIMARAES

RAPHAELLE HARVEY

CINTIA SANTOS SOUZA

FLÁVIA VALENTE PORTO MACHADO

WASSILA MEDJAHDI MARTINS

SARA ALCANTARA ALTAMIRANO

PATRICIA MARCELINO

MARIA CAROLINA FORMIGONI

JOAQUIM

CRISTINA ANDRULIS

CICARELLI LEMOS

THELMA DAMELIO

CRISTINA LOURENCO DE BRITO

FRANCELINE

ERICA

SAVIA SOUZA

SILVIA VINHAL DE CASTRO PARENTE

KÉTIMA FIGUEIREDO

RENATA

DANIELLA

RENATA MARCHI

KATIA RAPHAELLACRASTECHINIMONTEIRO MARTINS

DANIELA FORTES

MARTA PICCHI GARCIA

MELINA GUEDES CAVALCANTI

THAYS

CAMILA MARIOLI DE MARIOLI

KELLY PRISCILA FRANZONI

FERNANDA DIEZ

CAROLINA HOLANDA

TATIANE VIEIRA PAOLETTI

GISELE MALAVAZI ALVES

TATIANA

THAIS CAMILAWAHBAFERNANDA GOZETTO

CAROLINA LEITE ALONSO

JULIANA MACHADO

PRYBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

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VANESSA RAPOSO

BEATRIZ

LUCIANA BERTOCCO PAIVA HADDAD

SONIAMARIANNEZANELATOSOBRALCRISTINADE

DOS REIS ROCHA

AMANDA PRIETO

EDMARA VASCONCELOS

DIOGO GIORDIPORTEIROANDRECANDIA

THOMAZ

BRUNO FREIRE

ROSELI TOMIE YOSHIDA PRADO

LUCAS

MATHEUS ANGELINI PEREIRA

MARCELLO NICOLINO MILLAN

SHIN JUNG HO

RENATO GAVA DA SILVA

LUIS FELIPE SOUSA MIRANDA

RAFAEL MARGUERITO CORAZZA

DEDIVITIS

MARCELLO COSTA

LUCAS GUARANA MENDONCA

ARTUR GORLACH LIRA

HILTON NAOTO ITO

GUSTAVO SPINA

GUILHERME AKUTSU SILVA

COMPETIDORES

IGOR MANCILHA NEGREIROS

FERNANDO

DANIEL PEIXOTO

GABRIEL CAMARGO DE OLIVEIRA

YURI

COSTA

ANDRE TCHILLIAN ZANINELLI

NICOLAS LUIS AKINAGA BARROS

VITOR WUO GUERRA

MARCIA REGINA DA SILVA RIOS

PEDROGIORDANOMORGANTIFURLANMANUELCORSI

DUILIO CHRISTIANSQUASSONITEIXEIRA FIALHO

MARIA PEREIRA GOMES

MARTINS ESPINOSA

FELIPE

LUCCA MARTIN SAINT SEIGNE

T MALUF DANIEL FAZZANI CONTRO GIULIO BORLENGHI GIULIO BORLENGHI

JOSE LUIS QUELHO FILHO

LUIS DE MORAES FILHO

WESLLEY

GUILHERME DE DE MOURA

HENRIQUE CAVALCANTE RAPHAEL GUERRA MACHADO ALEXANDRE REISSMANN LEONARDO BIANCHINI PRADO GUILHERME P SILVA

DE VERISSIMO VIEIRA

ATLETA NºNAC.CAT.

REGINA GOGOLLA

THIAGOMARCIONICACIOMACHADONOGUEIRA

VINICIUS SARAIVA FIGUEIRA

MARCO BENETTON PIZZOL GRIGOLON

GIANFRANCO NARDINI

MARIANO

ATLETA NºNAC.CAT.

VINICIUS ENSSLIN DUTRA

JULIO CESAR PORTO RODRIGUES

MATHEUS FORTES

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VICTOR AUGUSTO GIBERTONI

DAVID MATHEUSHALABANLUIZFARIA DE ALMEIDA

ARTHUR TEIXEIRA DOS SANTOS

BRUNO MIRANDA

PICELLI LUCAS GIOVANETTI SENDIN EDUARDO FELIPE FRANCA FELIPE ROCKENBACH VICTOR HUGO BASSANESI CELSO C B FIGUEIRA MELLO DIEGO NERI E SILVA PEDRO HENRIQUE VILELA THOMAS MENGHINI SPADA THIAGO FERNANDES RAMALHO M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824M1824F6569F6064F6064F6064F6064425424423422421420419418417416415414413412411410409408407406405404403402401400399398397396395394393392391390389388387386385384383382381380379378377376375374373372371370369368367366365364363362361

GABRIEL RUBBI CARDOSO DE MATTOS

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAARGBRABRABRABRABRABRABRAKORBRABRABRABRABRABRABRABRABOLBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

EDUARDO CARRER VIANA

EMILIANO HENRIQUETAFNERSIMPLICIO CASSALHO

TARIK CAPISANI BUCHABQUI

LEONARDO DAGATA JUNG

LUIS FERNANDO BRAJATO

PEDRO VINICIUSGANEMIANFERREIRA

VICTOR ASSUMPCAO

HEREDIA

MATHEUSFILIPECAIOWILLIANNAUROVINICIUSEDUARDOVICTORFÁBIOTARIKRODRIGOCARLOSFERNANDOANDREJOAOVICTORGUSTAVORANNIERYVICTORJEFFERSONRENANALVAROLEONARDOBRUNOAUGUSTOFELIPELUCIOVINICIUSMARCELOSTEPHANNICHOLASRIANLINOPEDROHENRIQUEDONIDABERALDOGINOCCHIHENRIQUEMAGALHAESTAVARESMCDONNELLMATHEUSPINHEIROMACEDOMACHADOARANTESSOUSASTABILEFEDRIGOFOLTRAMCESARFERREIRAPADIALGURGELOLIVEIRAFRANCESCHINIVALACIPEREZCORREIASILVADEOLIVEIRAHUGOESILVACAMILOSILVADAMACIANOYUNESMMOTTARENANNORONHAPAULOGIUDICEMOREIRAGUERRAASSALVEMORENOSANTOSRODRIGUESLEONCIOEUSTAQUIOEBRAJUBNATIVIDADERICCIARELLIRIBEIRORESENDEMACEDOSOARESTAVARESVINICIUSJASPERMONJONCARDOZOGOMESFERREIRASANTOSCARDOSOROSASALTOMARTINI M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529490489488487486485484483482481480479478477476475474473472471470469468467466465464463462461460459458457456455454453452451450449448447446445444443442441440439438437436435434433432431430429428427426 22 trisportmagazine.com

PEDRO

LUIS GUILHERME FONSECA FRANCO

SERGIO

FELIPE

MARINA JUGUE CHINEM

CAIO PUGLIESE DE ANDRADE

OTAVIO DE FARIA PATRUS PENA

TIAGO ROCHA BORGES

EDUARDO DOURADO CARNIO

VICTORYOSHIDACOSTA

GIBIM

MATHEUS DE LIMA COUTINHO

LUCAS OLIVEIRA DANIEL

VITOR

JOAO

LEONARDO ALCKMIN

LUCAS DA CRUZ DIAS

ALEXANDRE MINORU MUROFUSE

RAFAEL YONEZAWA DE MELLO

SERAFIM RODRIGUES

VICTOR HUGO ROCHA AZEVEDO

JOSE AMERICO VICARI JUNIOR

AUGUSTO DIRCEU DAHER

CORREIA FILHO

BRUNO AUGUSTO RIBEIRO DE OLIVEIRA

JOÃO VICTOR RIBEIRO WERNER

RAFAEL SCHMIDT

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAURYBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

ATLETA NºNAC.CAT.

LUCAS WANDERLEY DRUMOND

GABRIEL PONTES

RAFAEL KENJI YONEMURA

VICTOR AMEZ

RODRIGO FEIX MURILLO ORLANDI IGOR BRUNO BERGOLD VICENTE CLAUDIO GIOIELLI GIOVANNI CARBONI BORLENGHI VICTOR HUGO MATOS LOPES CAIO DE MELLO LOPES GUILHERME GATTAS IRANI FLAVIO KAZUO MINAMI THOMY GRAICER M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034620619618617616615614613612611610609608607606605604603602601600599598597596595594593592591590589588587586585584583582581580579578577576575574573572571570569568567566565564563562561560559558557556

PAULO AUGUSTO TISEU NORIS

GABRIEL SANSONE

FERNANDO MINUSSI VICTOR HUGO HEIJI KANASHIRO VICTOR LATARULLA DANIEL ALMEIDA ALVES GABRIEL ANDRELUCASARTHURDANILORAFAELMARCELOJIMMYGUILHERMEFELIPEJOAOJOAORAFAELGUSTAVORODRIGOLUCASGABRIELEDISONDIOGENESBRUNOLUIZJOAOBRUNOTHALESFABIOVICTORVITORBERNARDOROBSONJUANTHIAGOKIMVINICIUSHENRIQUEPEDROGUSTAVOGUSTAVOBRUNOJOÃOGUILHERMELUCIANOLUCASMILTONLUCASJOAOLUISMAYCOMVICTORBRUNOJOSEDOORGALVICTORJOAORAFAELPEDRORAFAELRICHARDLUCASPAULOARTURHEVERTONPEDIGONERODRIGUESFELIPEDEMATOSFARINATANGANINIDOSSANTOSSANTOSRODRIGUESCOPPINIPRIETOHENRIQUELIMAFARIAANTONIOWALDREISSMANNPEDROANDRADEFIGUEIRALUZDOSSANTOSGUSTAVOSADGUILHERMEHAUYSAVASSIRIGATIERISACAGUTILOIOLADEFREITASGBAFARIARICARDOMARQUESGUBOLINRODRIGUESFRANCAJUNIORDOSSANTOSRIBEIROSILVAAUGUSTOFERREIRAJUNIOTHENRIQUECARVALHORODRIGUESNETOLUJANDEUCHERBROLLONOVAISRIBEIROANDREREGALLAPATRAOGARRIDODANIELZANONARCHANJOTOSTESTOFFANELLISEBASTIANGONZALEZMARCONANTUNESFRIGERIDEALMEIDAULMOMACIELSCHIAVOURBANOBUONFIGLIOVALEZIMSANTOSCARNEIROTERCIOTTESAPIENZACARLOSGONCALVESFELIPEMOREIRAGABRIELBRANDAODEABREUBETOESTEVESDEMORAESPINHEIROCUNHAMALDIPASSINIPEREIRAINGLESGABRIELDECARVALHOREISPAULOMALARABERGAMINIPIMENTELLUCASSOUZACAPPELLETTORAMOSJOSELOUREIRONETOBARSAGLINIVINICIUSSPADAFORAWUOGUERRA M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M2529M2529M2529M2529M2529M2529M2529555554553552551550549548547546545544543542541540539538537536535534533532531530529528527526525524523522521520519518517516515514513512511510509508507506505504503502501500499498497496495494493492491

JAIR PEDRO DE SOUZA JUNIOR FRANCIS HILGERT ANDRE CABRAL THIAGO GAIOTTI FACCIOLI

DIOGO CARVALHO DE SOUZA E SILVA

MURILO SOTELO TREVIZO

JOSE MARIA ALVES CORREIA DA SILVA

RAFAEL LIMA MOREIRA ANDRE MIYADA

DYNALMO ANTONIO DE SOUZA MARCELO YUJI MACHADO ARTHUR SANTOS

LUIS FERNANDO FONTANA

BRUNO CESAR DE MORAES MATTOSO JÚLIO CÉSAR CAMPANHÃ DE ALMEIDA CARLOS HENRIQUE NUNES WAGNER LUCIO RESTINO JUNIOR

FELIPE LEAO FREITAS

RAFAEL MOREIRA TEIXEIRA FRANCISCO SARMENTO

RICARDO MIRANDA

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRACOLBRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

CARLOS EDUARDO ARAUJO DE FARIAS FERNANDO GARCIA

VITO FERREIRA PINTO

LICIO EIJI KAMOGARI DE ARAUJO

EDUARDOPAIKESCORREA ARAUJO AGUIAR TALES SUYAMA DA SILVA PEDRO CAMPOS PEDRO HENRIQUE SUWAKI MELLO GUILHERME DELARIVA MARCO AURELIO ARANTES MATEUS DE FARIAS ANTUNES GABRIEL SANTOS SODRE DANILO ROGERIOZANINIHENRIQUE

JOAO PAULO DE OLIVEIRA ALAN GABRIELSAPSVERSIANI LEPRI

ATLETA NºNAC.CAT.

DHIEGO GUIMARAES LEAL RENO

RAPHAEL DE MOURA LOUREIRO

JOAO MARCELO MARGATO LARGUEZA

MATHIAS

WILSON WADHY MIGUEL REBEHY NETO

TEO PRADO GRANDI

HENRIQUEDANILORAPHAELVICTORCARLOSLUIZROBERTOCASSIORODRIGOGREGORYEDUARDOVICTORVINICIUSWILLIANRAFAELTHIAGOGUILHERMELUCASLUCASRODRIGOHUGOMILTONROBINSONARTHURANDRÉLEANDROVICTORGABRIELADRIANOTHIAGOSAMUELLUCASGUSTAVOEDUARDOGABRIELMIJAILRODOLFORODRIGOJOSEVINICIUSRAFAELDANIELTIAGOBRUNOERICHLUISROBERTOLUCASELSONGUILHERMEGUILHERMEMACEDORODRIGUESMACULANALVESSANTOSJUNIORFORTESSANTOSMARTINSFELIPECAVAGNAFARINASIGOLOALVESFARROALENCARGONCALVESJOSEDEANDRADEAPOLINARIOALVESPARDINHORODRIGUESROZAMENDESDEOLIVEIRAJUNIORTADEUMUNERATTIJOSERIBEIROSIQUEIRAMONTEROBARRIONUEVOLUCHETAVENTURAMACEDOCARVALHOANTONIOMELISCKITOLEDOFERREIRAFIGUEIREDOLOPESAVILAKUTIANSKIGONZALEZVIEIRANAVARROCASTELLOBRANCOVALERIMDOSSANTOSBRANDÃODEALMEIDASCOMPARINDASILVAJUNIORCAETANODEALMEIDAFILHOAGUIRREJOSÉANDRADENUNESGIERONFONSECAESILVAZUQUIMGUIMARÃESGARCIATROMBINIMAINGUEAVELINOMENDONCAMAIADEREKRUIZSAMMARONESCHILDTCORDOVAFINGERBOEHMOSORIOLÓPEZBARTOLOMEIRODRIGUEZGAMARRAOTAVIOMARTINSMOTAHENRIQUETHOMPSONTULLUMETUCUNDUVAALVESMIGUELROCHAMARTINSFERMINO M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034685684683682681680679678677676675674673672671670669668667666665664663662661660659658657656655654653652651650649648647646645644643642641640639638637636635634633632631630629628627626625624623622621

COMPETIDORES

FERNANDO EDUARDO WIELEWSKI

ATLETA NºNAC.CAT.

BRUNO RODRIGOGAETADEOLIVEIRA MATIAS CAMPOS

BRABRABRAPERBRABRAPERBRACOLBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

LUCIANO JUACABA

PEIROL FRANCISCO DO NASCIMENTO

BRUNO DO PRADO SANTOS

LEANDRO POLO

CAINÃ RIBEIRO RODRIGUES

RAFAEL SPALATO DE CARVALHO

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAURYURYBRABRABRABRABRA

JORGE RONALDO GUILHERMESILVASIMÕES MANZINI ANDRE LUCAS WALENDOWSKY JOSE ALBERTO DE MARCHI MIJAEL WOLFSON IAIR GUILHERMEWOLFSONDE ARAUJO RAMIN BRUNO VINICIUSADRIANOWAGNERGRISOLIAASSISCAMPOSDEPAULA CASTRO SILVA BRUNO FRANCO RODRIGUES ITAMAR RICARDOFILHOHERARIA FAVORETTO THIAGO ARNALDOSILVEIRATOMEDE SOUZA SANTOS EDUARDO LUIZ SANTOS GABRIEL AUGUSTO BERTONI ANDRE TIAGORICHARDMURILLOBRUNOTARCISIOPEDROLUISRAPHAELLEANDROEMANUELRODRIGOFLAVIOKALLEBGUSTAVOALBERTORAFAELJORGETHIAGOCIROMARCOSPEDROMAURICIOLEONARDOVAGNERCARLOSYGORMARCUSPEDRODANILOJOAOVINICIUSFILIPELEANDROHUDSONDIEGOLEANDROANDRELUIZJOÃOLEANDROGUILHERMEMARCOSENRICOVINICIUSGUSTAVONEUBAUERCHAVESVAZTROYACKCARANDINASPARVOLIMARINHOTEIXEIRADOVALEANDRADEDORNELLASLUIZMARÇOLAGUSTAVOMORAESSANCHESMEDEIROSRODRIGUESMITOMUFUJIWARAROCHAAFONSOPEREZCORREIAVALENTEBRAZTAKEOMONTEIROUSHIMAVICTORCARNIELNUNESVINICIUSDEJESUSHENRIQUEMAIATRINDADEVINICIUSSOUZAPEREIRAFONSECAHENRIQUEDEOLIVEIRAENRICOCASTILHOALVESMOURAMOSKENESCUDEROALVIMCARVALHOSILVAMARTINSJUNIORALVESVIEIRASANTANAGALARRETACHIANCACROCCOPELLIZZERMARINRICCARDIPOTENZAMENDESFERREIRARIZZILANGERHORSTSILVAGOUVEAGREGORIOROSSIDEMATOSFERNANDOTASHIROLIMARODRIGUESLIMARODRIGUESPEREIRABENINILOBOBERINIINFANTE M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034M3034750749748747746745744743742741740739738737736735734733732731730729728727726725724723722721720719718717716715714713712711710709708707706705704703702701700699698697696695694693692691690689688687686 24 trisportmagazine.com

JOAO LARA NOGUEIRA

ATLETA NºNAC.CAT.

PHILLIP

EDUARDO TEIXEIRA

BRUNO FERREIRA DE FARIAS

DOUGLAS DE OLIVEIRA PIVA

EDSON JUNIOR DO COUTO TEIXEIRA

RAFAEL RAMOS DOS REIS

RAFAEL

THIAGO BORGES

ANDRÉRAFAELCAIOJOAODANIELRICARDOANDREFABIOSAMUELDANILOANDRÉOLAVOFABRICIORODRIGOCRISTIANMARCUSRENATOBERNARDOALEXANDREMICHELSANDROGUILHERMELUCASPEDROMARIOFELIPEFELIPEMARIOWEVERTONLOURIVALLUCASRAPHAELVINICIUSBRUNOWILLIAMCAIOGUSTAVOEDUARDOLUISJOAOMARCUSLEANDROSTEFANOWILLIAMDIMITRIUSBRUNOWILSONLEONARDOROLDYMARCELOMARCOSRAMPINELLIVINICIUSGALINATERENCEHERBERTCOMARRUDGEMARTELLIDELGREGODEOLIVEIRADEMELOMATOZOFABIANOMORTARELIGILDOGARCIAMARTINSRELLOFELLIPEDEBRITOMAUROFUZAROFELIPECOELHODESOUZAJOSEDOSSANTOSMONTANHEIROVIERAREBOUçASDESOUZAESPELHOPEREIRAMONEGATTOGUIDOTTIREZENDELATTAROGOMESFILHOPEREIRADASILVALUIZCOSTADEANDRADEFERNANDESCASSIANOMORAESMARCIOSAADILIMAOLIVEIRADRUMMONDALVESBACCEIANTONIOWUICIKOLIVEIRASOUZADEOLIVEIRALAVAREDAGONCALVESSIQUEIRASOLERSOLERGARCIAVINICIUSFERNANDESPASCHOALINILOPESRONDINARAMOSDEJESUSGIMENEZRAFAELDORIGUELGRILLOFILGUEIRAIAHNCUMERLATOAGUIARDIETZOLDHIROKIHIROKIAKISHINOVINICIUSROQUEBARRETOTEOTONIODOSSANTOSGAETACARNEIROSALESGREGÓ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

DIEGO DA

FÁBIO

RODOLFO OLIVEIRA FRAGNITO

SERGIOLOZANOBARRETO GONZALEZ

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

CAIO VAZ PUGLIA

VITOR AMARAL MAGNO DA SILVA

MARK BISHOP

ANJOS CORREA

LOMARIO FONSECA DE SOUZA WILLIAM AIELLO DE MORAES

MARCELO TAVELLA DE CARVALHO BRUNO ALÓ MARTINS

JONAS DE ARAUJO ROCHA

CHARLESROBERTO MARQUES

ADHEMARMEDEIROSMILANI NETO

ATLETA NºNAC.CAT. BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAURYBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

FELIPE

FREDY GEORGE GADOTTI

RODRIGOKAWANOPHILIPE

RAFAEL BENEDITO DUTRA FERREIRA

DENISTOCRESSILVADOS

DE GODOY GUSTAVO

WALTER MENDES JUNIOR

THYAGO MARCOSTHIAGOTHOMAZLEONARDOGARCIASOUZADOVALAGUILARTESSAROVINICIUSMORAIS

YOSEPH JEESOO SHIN

FERREIRA FELIPE

SAMUELRODRIGOFILIPEJOAORAPHAELSAULOFABIOGUILHERMEEDSONBRUNODAVIDGABRIELMARCELOLEONARDOFELIPEADRIANOVINICIUSRICARDOEDSONPAULOPEDROLEONARDOLUCASCARLOSRODRIGODOUGLASFEDERICORAFAELLEANDROGUILHERMEANDRÉGUILHERMELEANDROWILLIAMGUILHERMEBRUNOEVANIGUILLERMOENZOGUILHERMEFILIPPOEDUARDOMARCOSMARCHIPARANHOSDEGOUVEIAARAGÃOSAVIOLIAUGUSTOMOREIRAMORRONELIMAACUNAMOLLOSSIPORTOMARCHINIGUIDOVALENTEPALMACARLOSDAROSABARRETOFERNANDESBONOMOBATISTADESOUZAALMEIDABAIGANMARTINSDEOLIVEIRASEMINOWILLIAMFERREIRAESTEVESCARDOSOREZENDEDEMENEZESNERIDEALMEIDAFASCINACRIVARIMANOELDETOLEDOSIMONJOSÉGOMESPUCCINELLIANTONIODESOUZAARRUDALEIDEALMEIDADAMASCENOTELLESRANEMARTINSFELICIANOFIMBODANESEDIASAGUILERAFERNANDESPARESLUIGIGIACCIOROSSATTOGUIMARAESJUNIORLOPESAVILAESMERELLESRODRIGUESDEPAULALANALEONARDIRODRIGUESMARTINSMATHEUSGIGOMORANZAEMMANUELAGUIARPETRONIDEOLIVEIRALUCASBOMBOLAGO M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539880879878877876875874873872871870869868867866865864863862861860859858857856855854853852851850849848847846845844843842841840839838837836835834833832831830829828827826825824823822821820819818817816

EDUARDO SOLEY

RAFAEL SANTOS RAFAEL SANTOS

ATLETA NºNAC.CAT.

THIAGO DALGE

JOAO RAFAEL ISLER

ATLETA NºNAC.CAT.

RODRIGO GALLEGO

FRANCISCO MAROCHO

JORGE AUGUSTO DE ANDRADE

GUILHERME

RAFAEL FERREIRA

ATLETA NºNAC.CAT.

LEONARDO YOSHIDA

ANIBAL DE AZEVEDO JUNIOR

PAULO VINICIUS DE CARVALHO

JOAO RICARDO FERREIRA SANTOS

SANTOS SOUZA LEONARDO REIS MAGALHAES COSTA RAMON LOPES FERREIRA MATEUS BERRIEL VALLIM ANDRÉ GUILHERMECONSTANCIOLATTANZI MENDES LUÍS HENRIQUE BAETA FUNGHI GUILHERME FREIRE GUILHERME HARTL LUIZ FAUSTO PRADO VASQUES EDER VINICIUSTHIAGOLONGOTAVARESCRANEK GAGLIARDO DIEGO MOLOGNONI GARCIA JOSÉ GUILHERME VICTORELLI RICARDO GOULART TITO MACRI BOGAZ ULISSES MACEDO MARCOS NOVAES FELIPE MATHEUSARTHURTELLESWERNECKLOPESDELLA COLETTA LEONARDO DE ABREU TIAGO CLEMENTIN DE ANDRADE GUILHERME TAMAYOSSE MAEDA PETRUS RAVAZZANO PAULO AUGUSTO PRADO DA SILVA ALEXANDRE LIUZZI PIERRE CRHISTIANLAMBLINGCACERES SOSA EDUARDO MUNCHEN M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539945944943942941940939938937936935934933932931930929928927926925924923922921920919918917916915914913912911910909908907906905904903902901900899898897896895894893892891890889888887886885884883882881

FABIO CECIL ABREU RIBEIRO DA SILVA LEONARDO VERISSIMO CARRERA

EDER SILVA COSTA

VITOR SILVA MACHADO

LUISLUCASANDRECARLOSPEDROMARTINSLUZMAIAFARABELLOLEMOSABRAOEDUARDOALVAREZ

BRAPERBRABRABRABRABRABRAITABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAMEXBRABRABRABRAARGBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

RUY FACHINI NETO

JORGE GARCIA NETTO

ANDRE LUIS GALDINO MATOS

RENATO ESTEVAM MERLINI

THIAGO SILVA

RODRIGO ANTUNES

ANTONIO CESAR BACCILI FORLEVIZE

JESUS

BRAPERFRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRAURYBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRACOLBRABRABRA

NILSON COELHO SANDOVAL NETO

FILIPE TEIXEIRA

DIEGO FERNANDO MARIN

GUILHERME PINHEIRO MOURA

PAULO VITOR ARROYO DA SILVA JOSE RENATO HENRIQUE SANTOS GUSTAVO ZANETTI

ALEKSAS DALECIO VAITKUNAS MARCIO COELHO ROCHA FILHO

CARLOS GOMES FARIA JUNIOR

JUNIOR

IGOR

EDUARDO BARBOSA

FABIO LEONARDODUNDESGEALH

THIAGO BELONI MENEGHELLI

SILVA WELITON

ADRIEN ALBERTO FORNAZARI

ANDRE WINGERTER

ADRIANO CEZAR LEAO CORDEIRO

LUCAS ZANON ARANTES

MATEUS LISBOA VAN DER HULST

ROGERIO BARBOSA

RAFAEL CORDER PERES

EMMANUEL IODICE

LEONARDO GEALH

PABLO BASSO BASSO SANTANA

RICARDO FIOROTTO

VITOR GOUVEIA DE LIRA

WILLIAN CRUZ DO NASCIMENTO

JUAN STÉFANOBERNALMARINHO DA SILVA ZAKI LUCIANOBEDADE TORRES TIAGO PEREIRA CAMPOS VICTOR FORNOS HADID ALEXANDRE BORSATTO RODRIGO ALBERTO DE OLIVEIRA RAFAEL LUIZVITTODEODATOFILIPERENATORAFAELGABRIELANDREGABRIELRAFAELFABIOWILLIAMROBSONMATEUSGUILHERMEMELLOBARSAGLINICARVALHOMANOELFRANCOEVANGELISTANASCIMENTOBRANDAODEVECCHICOUTINHOLUIZCOSTASILVARIBEIROBEZERRAFILHOLEIDINGERTARDIOLICOUZZIVELOSODASILVACUNHAAYASTABALDOFELIPEGONCALVESDIB M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539PCDM3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M353910101009100810071006100510041003100210011000999998997996995994993992991990989988987986985984983982981980979978977976975974973972971970969968967966965964963962961960959958957956955954953952951950949948947946 26 trisportmagazine.com

FERNANDO JOSE BORGES FAGONI

BRUNO PAES GUIMARAES

RAFAEL DANIELI DIAS DE MORAES

MAGUNA

DENS LIMA

BRUNODANIELSERRANOMARTINSRESENDE

ANTONIO JOSE BARROCO GUSTAVO CARVALHO

THIAGO ANDERSONJUSTOSCHREINER AMARAL

ANTONIO BALDWIN

PEDRO PASSARELLA

THIAGO LOBATO RAFAEL MAGOSSO

COMPETIDORES

DANILO DE LIRA SANTOS

MACEDO

BRUNO ABREU PRIZAO

HENRIQUE F MURADIAN

GUILHERME DE ALENCASTRO BECKER

DAVI CARDOSO BITTENCOURT

ESTEBAN MARIO ANGELETTI

MATEUS LISBOA VAN DER HULST

VINICIUS PASSOS DE SOUZA

JOAO RICARDO DOS SANTOS JUNIOR

MIGUEL BOVO

AIRTON SILVA

THIAGO SPADA SALGUEIRO

GILSON CARVALHO GONÇALVES

CEMIR

DOS SANTOS

PAULO AUGUSTO CARVALHO

LEANDRO CRISTIANOTUGUMIPATRICIO DE SOUSA

SAMIR GABRIEL DA SILVA

NELSON PEREIRA CASTRO JUNIOR

LUIZ HENRIQUE DE CAMPOS

RAFAEL

JOSE RAFAEL CANDIDO

DOUGLASVICTORSILVACOHENGARCIA

FRANCESCO TRIPODI

JOAO PAULO DE OLIVEIRA CAMPOS

VINICIUS PRETO

ANDRE BELLAGUARDA BATISTA

LUIZ

DAVI JOÃOVIANAPAULO BARNEWITZ URSAIA HADDAD

ATLETA NºNAC.CAT.

TIAGO DURANTE MARTIN

RODRIGO MISSAO

BRUNO GOUVEA DA SILVA SANTOS

MIGUEL LEONARDORENATOFELIPELEANDROHENRIQUEMATHEUSALLANJOAOJEYSELALEXANDREFELIPELUCASWAGNERCESARDANIELRAPHAELRAFAELDIEGOPHILIPANDRERODRIGOCARLOSDANILLOBRUNOANTONIOSERGIOLUIZTHIAGOJEFFERSONLEOBRENOBRUNOVINICIUSANDRECALIGOSAMUELDUMASIANALEXANDREGUSTAVOHENRIQUELUIZANDRELUISRODRIGOGUILHERMEBRUNOTHIAGOLEANDROARYGUSTAVOWANDERSONMURILORODRIGOLEONARDOFELIPEBRUNORENATOFELIPECRISTIANOSANCHESLIMASILVAGEMESIOLEMOSOLIVATODEOLIVEIRAVICARIGUEDESNAVARROSTUQUEURBINIFOLHARINICATALANOOLIVEIRAMEDEIROSPANFIETTBARILEZANETTASILVAMESQUITAROBERTORAMOSPINTOAFFONSOTEIXEIRALOBOGOMESRAFAELCALDASBIANCHIGUSTAVOMALZONECUONOFUGITAROCHAJINBOKAUDICHANGBEELEROCANABERTOLINODOSSANTOSROCHABRASILNADAISTELLESLEALCORRÊALUCASNAKAIKORMANIKIIHIDEOACAQUICABRERASAPIAGUSTAVOCOLOMBOCRUZDEALMEIDAJUNIORDANIELOTAVIOMENEZESDALUZBARBIZANMIGUELGONZALEZSABATULIANOMOSERDASILVAMETZLERALTMANENRIQUENOVOACASTANEDAARAKAKIYUDJIYOSHIMURAPRESTESVIOLINSIDNEIAZARAFILHODASILVEIRAPRETTOBARATANUNESFERRAZMARTINSPAULOGILIOLIFERNANDESSALESMENDESMESQUITAGONDIMALVESRIBEIROMARQUESMIGLIOLIFERNANDESWRIGHTNISHIDAKAWAKAMI M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M353911401139113811371136113511341133113211311130112911281127112611251124112311221121112011191118111711161115111411131112111111101109110811071106110511041103110211011100109910981097109610951094109310921091109010891088108710861085108410831082108110801079107810771076

GUILHERMEEDUARDOGUSTAVOCARLOSBRUNOLEONARDOANDREGUSTAVODOUGLASMATHEUSANDREFELIPEGUILHERMEROBERTOPEDRORODRIGOCYROROBSONTHIAGOMIGUELMARCELOFELIPEFERNANDOBUSNARDODELAFUENTEDEARAUJOSANTOSMARTINSVALIMRIBEIROOLIVEIRAFILHOMELODOESPÍRITOSANTOGONCALVESCARDOSOMENEZESSIQUEIRASARTORILUISNITOLIDELLAPEJRAUGUSTOBARROSOISTAMATILUIZSIMIONICHARCHARFROESDESOUZAFARIASALVESTADEUBALDINIFERRARIDEFRANCACAMARGOLUCIANOPINTODIONISIODASILVAROBERTODEPAULABASSETTIAUGUSTOMENDESESILVARIOS M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M3539M353910751074107310721071107010691068106710661065106410631062106110601059105810571056105510541053105210511050104910481047104610451044104310421041104010391038103710361035103410331032103110301029102810271026102510241023102210211020101910181017101610151014101310121011

DANIEL SCODRO SOUBIHE

CARLOS ALEXANDRE JUSTO DANIEL

LEANDRO DASLER

EVERTON JOSE BUZZO

LEANDRO FIGUEREDO DE MORAES

LUIS ADRIANO STENZINGER

KLEBER FARIZ MIGUEL

GABRIEL ARANTES DE SOUZA LIMA

THIAGO COSTA RIBEIRO

MARCELO RODRIGO MENDONCA

TIAGO OTTO MARTINS

RAFAEL

RAFAEL

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERUSABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAUSABRABRABRABRABRABRAVENBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

LUIZ EDUARDO RODRIGUES

FELIPE AUGUSTO NAZARETH

NUNES DE OLIVEIRA

ATLETA NºNAC.CAT.

DANIEL MARANHÃO CALAZANS

JOSEWILLIAMOLIVEIRASOUZAMARCELO

LUCIANO BOUDJOUKIAN FRANCA

GERSON DIAS GERSON DIAS

VAGNER

FELIPE BARROS MACEDO

TIAGO SOBRAL GALDINO FABIANO LIMA DUARTE

JOAO VICTOR ZIOUVA

MARCUS VINICIUS DOTTA

LUCAS MATOS FERNANDES

DIOGO ALVES DE OLIVEIRA

THIAGO HERNANDES ALVES

BRABRABRABRABRABRAARGBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAURYBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

RAFAEL NASSAR PALONI OTAVIO HENRIQUE VELOSO LEITE CARLOS EDUARDO SILVA COSTA GUSTAVO JUNQUEIRA ELLERY ROGER GOLDMAN DANIEL DERACCO COUTINHO MARCELO KENDY KANESHIRO DOUGLAS NEUMAR MENON BRUNO LUCENTI PEREIRA

FABRICIO OLIVEIRA

FABIO DANIELURSAIAVAUGHAN STEPHENS

ELTON

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRACHLBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

MARCUS BOMBONATO

RAFAEL CANATO

STEFAN GIMILIANI LEMBKE ANDRE FAGUNDES IAZZETTA

COMPETIDORES

BRUNO VERONEZZE VARGAS VITOR AUGUSTO ROSSI

DANIELSILVADEOLIVEIRA NETO

LUIZCARLOSRICARDOMARCONIPAULORAFAELGUSTAVOANDERSONDAVIDLUISEDSONHERIBERTOCAIORAFAELLINCOLNFABIORODRIGOVALDINEIRUIFERNANDOBRUNORICARDOMURIELGUILHERMERICARDOSEBASTIAOCASSIOMAXBRUNOFRANCISCODANILORODRIGOBRUNODANIELTHIAGOERNESTOSIDNEIMARCOSADEMIRDANIELBRUNOAUGUSTOALDORAFAELMATHEUSBRUNOGEOVANNEMARCIOJESSEANDREKLAUSDENNISTHIAGOJOÃOPAULOANDRÉSEBASTIANCAMPOSMANDELLIDECURCIARRUDARAFAELBOEIRARICARDOCELESTINOHENRIQUEPDECASTROZPUGLIESEMEYERBRINKCAPUZZOLUISGONCALVESCARVALHOGORNATIRODRIGUESDASILVARODRIGUESRAMOSHRUSCHKASANTOSSILVACOSTAJUNIORGALLEGOPEREIRACORRÊARIBEIROBURATTINISOUZAFERREIRAEDUARDOPEREIRASATOSHISUGUINOMACEIRASTONELOBUENORODRIGUESRODRIGUESGUIMARAESMENDONCACARTOLANOLOPESMARINHOSANTOSOLIVEIRAFERNANDEZSANTANACASTARDELLIMONTEIROPEDACEMENGERIBEIROALVESGILGUERREIROSCAVASINLOPESKERBERVASCONCELLOSGALVECARDOSOFERREIRALOPESDEMELLOMIRANDAMARTOREMARQUESDELIMAFALSARELLAGURGELJJUNIORSOTOSHINMYOFELIPEDEANDRADEALVARESCOSTAHNATIUKESTEVESALMEIDACOSTAAUGUSTOMENDESGONTIJOBENETTICOELHOFURLANETTIBARROSJRFERNANDOGERENE M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M404412051204120312021201120011991198119711961195119411931192119111901189118811871186118511841183118211811180117911781177117611751174117311721171117011691168116711661165116411631162116111601159115811571156115511541153115211511150114911481147114611451144114311421141

PAULO HENRIQUE FERNANDES CARLOS ALEXANDRE GARCIA FILHO RAFAEL CRAVIEE FONSECA RODRIGO HERNANDEZ MARTINEZ KELLER REIS DE PAIVA

BRUNO LEAL

MARCUS MIRANDA SCHLOSSER GUILHERME SCHAEFER BRUNO CORREIA NORONHA ENRICO

BRUNO CRICENTI

MARCELOANDERSONPITONLANGEJUNJIWARAGAYA

LUIZ EDUARDO CARVALHO PEREDA

CMARGO CLEBIO ANTONIO BATISTA FILHO MARIO OSVALDO URRUTIA RICARDO JORGE ALCANTARA LONGO ADRIANO MAEDA KOMATSU FELIPE LUZ CAGALI RODRIGO VENELLI RODRIGO DA SILVA NAKAMURA CARLOS AUGUSTO GUTIERREZ RODRIGO GAGLIARDI TOLOI CARLOS SOUZA RAFAEL ZILLES CASTIGLIA RODRIGO SCARDOVELLI FABIO BELTRAME MAGALHAES THIAGO ANDERSONCARLOSANDERSONANDRÉDANIELLEANDROPASQUALINSILVAGONZAGARIZARDISORRENTINOLUISTURCOVICECONTIMIYASHIROARRUTIREYSOARES M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M404412701269126812671266126512641263126212611260125912581257125612551254125312521251125012491248124712461245124412431242124112401239123812371236123512341233123212311230122912281227122612251224122312221221122012191218121712161215121412131212121112101209120812071206 28 trisportmagazine.com

VAGNER LUCIO DA SILVA

ATLETA NºNAC.CAT.

RAFAEL GODOY DE SOUZA

RICARDO STUBER

ATLETA NºNAC.CAT.

RAFAEL ESPOSITO ALMEIDA

CARLOS EDUARDO FIGUEIREDO

FABRICIO DE REZENDE MONTI

SAKO

RENATO SANTOS MORAIS

ALEXANDRE GALLARDO SIQUEIRA

CLEBER

EDUARDO ROSSINI EDUARDO

TEMPORADA2023 VANTAGENS EM INSCRIÇÕES Consulte regras para utilização das vantagens no REGULAMENTO DO PROGRAMA UNLIMITED CLUB 20 % NASDESCONTOINSCRIÇÕES VAGA GARANTIDA EM PROVAS SOLD OUT REEMBOLSO INTEGRAL EM CASO DE DESISTÊNCIA KIT WELCOME COM PRODUTOS OFICIAIS IRONMAN BRASIL E TRIDAY SERIES BENEFÍCIOS EM PROVAS INSCRIÇÃOIRONKIDSNO 299 299 ASSOCIE-SE AQUI. VAGAS LIMITADAS. +TAXAS PRIORIDADE NA RETIRADA DE KIT E BIKE CHECK-IN ACESSO À ÁREA VIP ENTREGA DA MEDALHA POR UM ACOMPANHANTE O CLUBE DE BENEFÍCIOS DOS CIRCUITOS IRONMAN BRASIL E TRIDAY SERIES 2023 APENAS 10 VAGAS! 10% DESCONTO NAS LOJAS OFICIAIS *imagem meramente ilustrativa.

DENIS CROZARIOL DA SILVA

RICARDO SOUZA

RODRIGO MOTTA

ROGERIO GIOVANNY OLIVEIRA SILVA

DANIEL FARIA CAMPOS PINHEIRO

BRENO SIQUEIRA

MANUEL GONZÁLEZ DOMINGO

MARCUS

FABIO RODRIGO MACHADO

ATLETA NºNAC.CAT.

RODRIGO GOULART

VITOR BOTELHO

ERICHFAJTLOWICZSANTANNA DECAT

DANIEL GUIMARAES SILVA

ATLETA NºNAC.CAT.

CRISTIANO DE TORRES

RENATO SILVA MEDEIROS

TOMAS

BRABRABRABRABRABRAUSABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAURYBRABRABRABRABRABRABRAMARBRABRABRABRABRABRABRABRABRAUSABRABRABRABRABRACANBRABRABRABRABRABRACHLBRABRABRABRA

JANDER RODRIGUES

PABLO CARNEIRO DA SILVA MATOS

ILAN

MICHAEL FERNANDO DE MORAES

ANDERSON FREIRE

BRABRABRACHLBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

BLAIRD PINHO CARDOSO

FABIO

ANTONIO EDUARDO

RENATO CALDEIRA TROISE

FABIO LUIZ DE BARROS

RODRIGO AMADIO PIQUE

RAFAEL JAMIR DA LUZ

FÁBIO NASCIMENTO SANTOS

PAVAN

THIAGO JULIANOBALDINDALMOLIN PISSUTTI

RODRIGOVEGASILVA ROCHA

ALESSANDRO RODOLFO DA SILVA

RAFAELLUCIANOMARCOSFRANCOBALMACEDAPIERAGNOLICERQUEIRAFREITASSAMPAIOGERETTO

PATRICKFLAVIOEDUARDOFLAVIORODRIGOANDREANTONIOFABIOTIAGOALEXANDRERAFAELWILLIANRENATORODRIGOFABRICIOFÁBIODANIELPAULOFLÁVIOMARCELOALEXANDRECLEVERTONRENATOFLAVIANORONIEJORGERODRIGOAUGUSTOFABRICIONICOLASFRANSERGIOLUCIANORODRIGOEDUARDOFABIOROBERTOFÁBIOJALALMARCOANDERSONISRAELJOÃOEDUARDOFABIOMARIOALISSONRODRIGORODRIGOTIAGORUBENARTHURFABIOALFREDOROBERTEDUARDOARAÚJOLINSZORZISWITZERLARAGAILLARDSTEINSTURIONBRASILDESIQUEIRAGUERREROEGOSHIARNDTMOREIRASERTOFERREIRAFELIPEHENRIQUEMOURALEITEDESOUZARODRIGUESCAETANOCARLOSOLIVEIRASANTOSFERREIRAAURELIOCEBIMSEFRAOUIPAYÃOMARQUESGONCALVESFIGUEIREDOMONTEIROBELOTTOSPADASALGUEIROCANDIDODASILVATARASHEWICUSTUCCIROSANOJUSTINIANOSILVAMAZZONIPIERZYNSKIDAPAIXAOPINTODETEIXEIRAFILHOADRIANOSAMPAYODEABREUPERINEMORAESMASSUQUETODINGIULLOFALCÃOAUGUSTODINIZPEREIRABIVARLANJONIPEREIRAAMORIMDELIMAARANDADAVINIVINICIUSDESIQUEIRAKOITISETORICARDONEVESFIRMOSANTOROBEZERRAVIEIRADELIMASANTOSGONZALESJRELIASVAZQUEZFADULQUIRINOKAWAMOTOXAMBREHENRIQUEDESOUZASIMONPATRICKSIMON M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M404413351334133313321331133013291328132713261325132413231322132113201319131813171316131513141313131213111310130913081307130613051304130313021301130012991298129712961295129412931292129112901289128812871286128512841283128212811280127912781277127612751274127312721271

RICHARDDANIELEMERSONJOSÉVINICIUSHELTONJOAOMARCELOCLAYTONRODNEIROGERIOEDGARFABIOCARLOSFERNANDOALEKSANDERSSERGIORAFAELLUIZJUNIORMARCELOMARCOSGUSTAVOLUIZJHONMATEUSMIGUELMARCIORODRIGOULLISSESRICHARDMAURÍCIOJORGEJULIANOCARVALHOCORNACCHIAVALENCIAPÉREZLISBOADEOLIVEIRALOPESASSISDEOLIVEIRAMARTINSKOITITANAKADASILVARIBEIROVIDIGALGRADOSGUSTAVOVERRIDEOLIVEIRASIMÕESDEALMEIDAFRANCESCHINISCHWARZLEMESFERNANDOCATAPANIBRANDAOSTERMANKANASMIRRANOVICKISSINGEREDUARDOALMEIDAFREITASFILETIMARCELOCORREIAMENGARDANOVELIFERREIRADEJESUSALMEIDAGOMESSALOMAOHARADAVCFARIASSANTOSLUISVALENZUELAROBERTOMAZONBIAGGIOFAZZANI M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044PCDM4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M4044M404414001399139813971396139513941393139213911390138913881387138613851384138313821381138013791378137713761375137413731372137113701369136813671366136513641363136213611360135913581357135613551354135313521351135013491348134713461345134413431342134113401339133813371336

COMPETIDORES

NILSON

RAFAEL NONATO OLIVEIRA DASILVA

GUILHERME PRESTES DE MELO LUIS FELIPE CRUZ

MARCELO CARNELLI FRADE

RICARDO CABRAL

SOUZA

RAFAEL FRANCISCO DAS CHAGAS

HENRIQUE AYRES SALEM MONTEIRO ALEX PASSOS DOS SANTOS ALESSANDRO SALES GENGO RICARDO FERNANDOSANTANASIMOES MACCEDO

JORGE SALGADO MORALES

THIAGO

BRUNO

MARCELO SANTOS

THIAGO GUEDES PENHA MENA

LUCAS PEREIRA MORAES GARCIA

SERGIO ANDRE VARGAS

REGIS SECCO FERREIRA

ATLETA NºNAC.CAT.

RODRIGO

ILAN CÉSAR SAFIOTTI PACHECO

ANDRE AMARAL DE OLIVEIRA FARIA

SANDRO AUGUSTO MARTINS

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

GLAUCO

SEGATTO ANDERSON VIEIRA DE SIQUEIRA CARLOS GUSTAVO MAREZE

PAULO HENRIQUE MANZINI WILLIAM DOS SANTOS LUCIANO NASCIMENTO REYES JOÃO

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRACHLBRA

DANILO MARIO MOLINA TAPIA

MAURICIOLEONARDOVINICIUSSAPIAMURTACHIARIPENTEADO

ALVES CORREA GUSTAVO NOVAES MARTINS LUIS ANTONIO DE RIDDER BAUER

RAFAEL DE SOUZA MORAES

FÁBIORICARDONARQUESFREDERICOALEXANDRECASTAÑÓNKALMANREZENDEROBERTOCAULADOSSANTOSRANDALLDOSSANTOS

KAYSSERLIAN LUIZ FERNANDO COSTA COLACO BRUNO JOSEVINICIUSPINNACASTILHOALCIDESDESOUZA JUNIOR RAPHAEL CARLOSERICORAMONALEXANDRELUIZWLAMYRLUCIANOBRENOCLÁUDIOJOSÉRICARDOADRIANOANDERSONADRIANONELSONDENISPAULOROBERTOCHARLSTONFALCÃORODRIGUESALVESROSAFREITASLEONARDODEALMEIDASILVEIRAGUIMARÃESFILHOBASTOSADAMOSEMBONGUIPEREIRAFRANCAPASCOALRICARDORUELARODRIGUESTADASHISATOCOSTADOAMARALDUARTENASCIMENTOFERNANDOBERTOLDOGUERREIROSOARESDEALMEIDAHASSELMANNALBERTORODRIGUES 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

ALEX SANDRO MARTINS PIRO MARCOS ALEXANDRE CANDIDO CHUTORIANSCY ADRIANO APARECIDO BERTANHA LUIZ SIQUEIRA

FREDERICO PIEPER

HUMBERTO

PHILIPPE GROJEAN

RENATO BECKER

EDUARDO GONCALVES

SERGIO

AURELIANO MARCO AURELIO COELHO VIDAL ADILSON ROBERTO GOMES FILHO JOSE BELARMINO SOUZA FILHO

ADENILSONCOSTADASILVA BRAZ

NEGRI AVALLONE

CARDOSO

DANNIEL ROSA CURVELO

BRITTO REGO RODRIGO SURCAN DOS SANTOS WYLLO MARQUES FERREIRA GUSTAVO FEITOSA FELIZZOLA ANDRE MARCELOAPOLLONIOFERNANDES

ATLETA NºNAC.CAT.

DANIEL RENATOMATHIASDOMINGOS

ADRIANO

GOMES

MARCIO M MARCELINO

MAX VINICIUSBRANDTFERREIRA

ELIANDRO GORSKI

LUIZ APARECIDO RUELA

LEANDRO MENEZES

ALBERTOEDUARDOFRANKLINNETOGOMESPASQUINIMATTOSDE

RICARDO BEZERRA DA SILVA SIMON SKARABONE RODRIGUES ROJEAN RUBEMAR DE MELO ALLISON FONSECA FÁBIO GUEDES CRESPO WANDERLEY SANTOS

EDUARDO MARQUES RENAUD LEANDRO ABRAHAO CICERO RENATO DE SOUZA AZARIAS FEITOSA JUNIOR LEONARDO AFONSO PONTES DANIEL LEANDRORICARDOLEVYMALZONEDESOUZA ALMEIDA EDUARDO RISCADO POMBO BRUNO GUSTAVOKHOURIHENRIQUE C CAVALCANTI MARCUS VINICIUS LOMBARDI SIDNEY DE CARVALHO FABRICIO DAVID FLAVIOFREDERICOSERGIORICARDOMARCIOLUIZDANIELFABRICIODANIELDANIELTRESMONDIBAENATHOMESCHRODERRAINATTOCASTELOBRANCOFERNANDOBAPTISTELLATAMURAAUGUSTOHIRSCHRICARDOCHEMINGODIMRODRIGODEROSSI M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M454915301529152815271526152515241523152215211520151915181517151615151514151315121511151015091508150715061505150415031502150115001499149814971496149514941493149214911490148914881487148614851484148314821481148014791478147714761475147414731472147114701469146814671466

FLAVIO MASSAO ITO

ROBERTO MAESTRELLO FILHO

EDUARDOSOBUTKAFUSCO CALVILHO

CASSIANO R DAMASCENO

ATLETA NºNAC.CAT.

RAFAEL MORAES HENZE

ANDRE MEDEIROS BASTOS

CHRISTIANO SAVASTANO NAVES

LAGHETTO

RÍOS FABIO HOMILTONGUILHERMEURBANSALEMIALCIDESGARCIA FILHO

DE OLIVEIRA VALDIR COGENIOSQUE BALLET LEANDRO ALEXANDREOLIVEIRACHAVES STAFFA FLAVIO SIQUEIRA MAGALHAES ROBSON REAL GIMENES CLEITON DE BRITO ANDRADE RODRIGO SÁVIO COUTO DE DANIEL ARAGÃO ABREU MARCELO RABELO CARVALHO POLI HUGO EDERSONFUJISAWACLAUDIO ANDREATTA RENATO ROSSI VIDAL CARLOS EDUARDO BARBOSA LUIZ PAULO PRADO LEONARDO GOMES OSMUNDO ARAUJO DE OLIVEIRA RICARDO CARVALHO LOPES SILVA FABIO LUIZ DE PAULA LEONARDO A F PALHARES RENATO ALVES DA COSTA EDUARDO LIMA FABIO PESSANHA WAGNER ROBERTO PAPA NITRINI M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M454915951594159315921591159015891588158715861585158415831582158115801579157815771576157515741573157215711570156915681567156615651564156315621561156015591558155715561555155415531552155115501549154815471546154515441543154215411540153915381537153615351534153315321531

RAFAEL VINICIUS DE SIQUEIRA

CARLOS

ALAN GEYSONSCALICHEBARBOSA DA SILVA

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAURYBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRADEUBRABRABRABRABRABRABRABRA

WALLACECLEBERGABRIELFRANCISCOHIDEQUIERBANOROBERTODEJESUSDECARLOMARTINS

ANGELO

ERICK LUCIANORODRIGUESPIMENTEL BRESSY

WILSON

EDUARDOLEONARDOZEVIANIARANTESDEMORAES

SERGIO ALVES DOS SANTOS JUNIOR

ANDRE LUIS LOPES SANTOS

CUBA FABIO EURICOOLIVEIRACLETORIBEIRO DE CAMPOS

EDUARDO DA CUNHA RODRIGO VASCONCELLOS

CHRISTIAN

FREDERICO DE REZENDE GOMES

FABIANO CONTI

FABIO OLIVEIRA ALVES

JURCEVIC

FARIA

LUIZ GUSTAVO

JORGE IGNACIO PLANET MIRA

ISRAELJEFERSONFERNANDOMONEZILOVISOTTOHEINLIKCYRINOMARQUES

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPERBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

ANDRE HOSTALACIO

FREDERICO CONTE BELA

GLAUCIOVANDERLEYALBANESERICARDOVASCONCELOS RIBEIRO

FRANCO

ROSENALDO DE JESUS SANTOS

GUSTAVOMOLINARIONOZATO

JOAO LUCAS O CONNELL

DANIEL ANTÔNIO DE OLIVEIRA

GIANCARLOLONGOMIRANDA DE CARVALHO

ALESSANDRO DE MELLO FERREIRA

LEBRE

USHIMARU

THALES

JULIANO CORDEIRO DE TEIXEIRA

GUILHERME KAJIMOTO

MARCELO

BASTIAN KLIEM

CARLOS CESAR OLIVEIRA RAMOS

JAYSON CONFESSOR

JOSÉ AFONSO CRAVEIRO SALVIO

ISAQUE FERREIRA

MAURICIO AZEVEDO

FREITAS

MAURÍCIO MANZOLI MORITA

FELIX CRISTIANO FERREIRA

ADEMIR SOUSA

EVANDRO VARONIL

RICARDO

ATLETA NºNAC.CAT.

DAVIS SILVA MARTINS

DANIELRENATOMARCELOHUGOALEXANDREPETERFABIOMARCELOJOAORENATOFREDERICOFELIPEMARCORODRIGOEDUARDOJOHNNYMARCOLEONARDOJULIOCARLOSLUIZRAPHAELRENATOORLANDOEDMILSONANTONIORICARDOANDRELUCIANOMARCOSEDUARDOROGERIOEDUARDOFRANCISCOPAULOJEFFERSONCARLOSALESANDROMARCOALEXANDRECOLOMBOBERNARDESMORALESSILVEIRAPARIZOTTOMARCOSDELGADOROGERIODEJESUSDRUMMONDJUNIORDARAUJORODRIGUESDOSSANTOSDOSSANTOSMIRANDACICERODEBARROSLINODEOLIVEIRALUISCAMPANHAVELHOSIZUKIFLORESREISGOMESMONTEIROCORDEIRODENADAISANCHEZEDUARDORODRIGUESLOPESEDUARDODEBARROSSENECESARPETRONILANDIMCURVELOAURÉLIOHOLLANDACALDASCABRALSOTEROGALVAOCESARDOSSANTOSPITAPOLITOLOMARTYSZLERPAULODIASDESOUZAJOSEMELLOHOMEMDEMELLOWOOLFLEITELEMOSGONÇALVESVIEIRAZIMETBOASSILVAARAUJOGRECO M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549PCDM4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M454916601659165816571656165516541653165216511650164916481647164616451644164316421641164016391638163716361635163416331632163116301629162816271626162516241623162216211620161916181617161616151614161316121611161016091608160716061605160416031602160116001599159815971596 32 trisportmagazine.com COMPETIDORES

ALEXANDRE ALVES

FABIO FERREIRA DE SOUZA

UILSON

RICARDO

ROBERTO FORMOSO

ALEXANDRE BIRMAN

FABIO C LEONE

DIRCEUTACACHROCHA GONCALVES

NUNO BESSA CORREIA

ALEXANDRE

CARVALHO MOURA

ROBERTO BARUTTI

ANUAR

ALEX SEIKEN MASSUTANI

MARCOS TADEU RODRIGUES JUNIOR

ADILSON BORSATTO JUNIOR

CARDOSO DE CARVALHO

LOVECCHIO

FABIO

EDSONJORGEJACSONFERNANDOCARLOSSERGIODOMINICANTONIOJOAOMAURICIOELIEZERMARCELOJOAOSANDROROBERTOCARLOSRODRIGOJOSÉALLANROGERIOSANDRORUBENSALEXANDREGILBERTOMARCELOANDREDIEGOFERNANDOMARCOANTONIORICHARDALESSANDROJEFFERSONDANIELCHARLESFERNANDOEDNESIOFABIOJOÃOJOSEMARIOROGERIOMARCOMARCELOMARCOCARLOSCLAUDIONEIRODRIGOTHIAGOJESONROBERTOPABLOCRISTIANOMARCELODANIELVASCONCELOSMIGLORANCIAHUNECKEAGUIAREUGENIOAMATOFEDERICISANTOSBITTENCOURTSTANGERRUSSIRONIESILVALUCIANOANTONIOALBUQUERQUEPASSOSDINIZAURELIODALANLOBAOOLIVEIRAALBERTOMACHADOCARITÁAMOROSOCANTOCECEREPISATUROSANTOSMORAESRIPERFONSECADASILVAFULLEROLSENNUNOVERCASANTONIOTORRASCANTOCARNEIRORIBEIROTOMASETTOPUERTASALOTTIPINTOFERRAZLUIZDECARVALHODOSSANTOSMARCOSAGPCAMARGODEQUEIROZFERREIRADASILVAPEREIRACOMISSARIOGARMSMARSONSALESNETOPULIAPADOVEZJOSEMENESESSILVAVIEIRANETOAZEVEDOFUENTESAPARECIDOGARCIARIBEIROANTUNESJUNIORARCANJODEOLIVEIRAALBERTODESEIXASMARCOSOLMEDIJASOUZAPOLLAKROBERTOSENEJUNIORNOGUEIRABERNARDYHIDBUKALILNETOCABRALVIEIRA M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M454917901789178817871786178517841783178217811780177917781777177617751774177317721771177017691768176717661765176417631762176117601759175817571756175517541753175217511750174917481747174617451744174317421741174017391738173717361735173417331732173117301729172817271726

ROGERIO VIZACO

PAULO

BRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPRTBRABRABRABRABRAPRTBRA

FABIO

MARCOS PAULO MORO

QUINTAS PAES

JOÃO

ALEXANDRE DE MORAES PEREZ

MAURICIORIPPERANTONELLI LEHOCZKI

JAIRO CARLOS DE GOIS

RONALDO LEAL LINHARES

RODRIGUES DOS SANTOS

WANDER GUIMARÃES AMA

NILSON KEIGO KANEKO

RALF DIA ALENCAR DE MELO

WALTER

MAURICIO LUIZ PEIXOTO SOBRAL

JEAN TUDY DOS SANTOS

PETER

CESAR AUGUSTO JESUS AARAO

ATLETA NºNAC.CAT. BRABRABRABRABRAARGBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPRTBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAPRTBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRAARGBRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRABRA

ODAIR FERNANDES LEAL FILHO

GOMES

MARCO A A CRUZ

GUINTHER GIROLDO

LEANDRO ROBERTO FERREIRA

THOMAS WETZLAR

JOSE AUGUSTO CHADDAD FERRAO

MACEDO JR ANSELMO DE ALMEIDA SANTOS

JOSE BRUNO MACIEL CORNELIO

FABIO KIYOSHI MATSUDA

GIAN NILTONGERALDINICÉSARF.

ANDRE BOTELHO DE CARVALHO

PAIVA CARVALHO

CARLOS EDUARDO DIAS PEREIRA

MIGUEL FERNANDES CARDOSO

JULIO CESAR PAIM VIEIRA

HELIO CLARO GLORIGIANO JUNIOR

ANDRE ESTEFAM ARAUJO LIMA

GUILHERME TELLES PIVA

ROGERIO DE CASTRO ANGELO

MARCIO ALEXANDRE DIAS

MARCELO CRUZ LOPES

LEITE

FREDERICO

FERNANDO

EDUARDO

ROGERIO RAMOS FONTES CABRAL

SANDRO

HEGLISSON ALVES

EMERSON LESSA DE SOUZA MARCELO GONÇALVES BARBOSA IGOR MESKELIS IGOR MESKELIS

EDUARDO MAXIMILIANOFERNANDESMENDES

AGUINALDO SILVA GARCEZ

VANDERLEI FERREIRA

MARCOS

ATLETA NºNAC.CAT.

RUBENS SHOITI MATSUBARA

JUAREZ

ROBSON SABONARO

LUIS

MARCOS ANTONIO MOLLICA

ALEXANDRE SOARES

EDISON CIRINO CAPELO

QUEZADO

MARCELO ZANINOTTO

GUSTAVO PIRES MAURÍCIO BALLARINE KARIM ALEXANDREHOSAMPEDRO DEMARCHI WAGNER NIZ CODINHOTO LUIZ ANTONIO SCARAMUZZI LUIS FELIPE GATTO MOSQUERA LOURENCO PIRES PAULO CESAR MELO GALVAO JEFERSON DIAZ CAMPOS LEANDRO MARTINEZ M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549PCDM4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M4549M454917251724172317221721172017191718171717161715171417131712171117101709170817071706170517041703170217011700169916981697169616951694169316921691169016891688168716861685168416831682168116801679167816771676167516741673167216711670166916681667166616651664166316621661

EMERSON VILELA EMERSON

ROBERTO CAMPOS DE LIMA

FABIO AQUINO

ALEXANDRE SANCHES MARTINS

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MARCELO DENILSONSOUBHIADEPAULA MACHADO

PAULO ALEXANDRE LEITE MARCO

GERALDO BARBOSA CAMELO

CARLOSLUISJOSEJOSEWALTHERPAULOROGERORLANDOPHILIPPEFERNANDOCELSOFRANCISCOGABRIELCLAUDIOGIOVANNIJOAORICARDOFRANCISCONELSONRAYMUNDOJOSEJORGEPAULOAMILCARCESARDANIELMARCIOWITNEYFERNANDOROGERIOJORGEELTONCESARJOAOSEIGORUBENSALEXANDRODORIVALEULERCLAUDIOMAUROVALÉRIOROBINSONFERNANDOITALOLEONILDOCIDSERGIOAILTONRAPHAELEDINARDORICARDOMILTONMARCOSALEXANDREJOSEDAVIDCARLOSLUIZARNALDOSANTOSMONTEZUMAEDUARDOOLIVEIRAMARTINSKORNFELDRICARDOGALEGOVASCONCELLOSANIYAMANGICRUZPEREIRADOSSANTOSFIGUEIREDOTRUJILLOCAETANODEOLIVEIRAFELIXXIMENESATUSIOUTIRICARDOOLIVEIRABOZZOLAFILHOSATOCICOTOSTEZARROPIERAGNOLIPIERAGNOLITEIXEIRAFILHOBAHLSMODOLONNATALISANTORONAKAMURALUISMORAESAUGUSTOSILVAFERREIRATADEURIBEIROHENRIQUEDOSSANTOSMAURICIOGOMESFARKOUHMORIYAMAJUNIORFERREIRASAPSNUÑEZHERNANDEZFERRAZALTEMANIHENRIQUEFERREIRAKALMUSRANIERINETTOPEIXOTOJUNIORMUNHOZJUNIORCARVALHOCHAIBUBPAULODINIZMONTINNISANDOVALJOSEFERREIRADOSSANTOSSZELUBSKIMONTEIROYONEHARAANTONIOCARVALHOGONDREPEREIRAHAYBITTLEPEREIRABRANDÃ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

JOÃO ALEXANDREQUIALHEIROCANDIDO DA SILVA

RENATO MOTTA VAZ

COMPETIDORES

PAULO MAURÍCIOFERREIRABARBOSA

SANCHES

HELVERCIO FERNANDO POLSAQUE

JULIO DE PEDROJOAOEDUARDOANGELIF.P.ZUKOVSKIFRANCISCOURASUBIRATANDACOSTA

ROGÉRIO

VICTOR LUISFERNANDOGUELMANPRATASFERNANDOFARIA

RICARDO MALACHIAS CICONELO

JULIO FERNANDO DA SILVA PRADO

SERGIO LUIS KOMKA SALVADOR

FABIANO ROMANO

JOÃO LUIS DOS SANTOS ARAUJO

MAURICIO FALSETTI

EDSON LUIZ DOS SANTOS

ADRIANO LIMA FERREIRA

MARCOS ROGERIO AFONSO

PEREIRA

MAURO GASSI GOMES

ATLETA NºNAC.CAT.

CARLOSHUDSONSOARESRAMOSRAIMAR SCHOENINGER

CARLOS CASSIUSPRIOLLIMARCELLIUS CAMPOS

ATLETA NºNAC.CAT.

WILLIAM FRANCISCOFERREIRAANDERSON

APARECIDO OLIVEIRA DALPERIO

JOSE LUIZ BURALLI JUNIOR

VARGAS

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LUIZ CLAUDIO MANDARINO FREIRE

JOSÉ JAYME MORAES JUNIOR

ANTONIO JOAQUIM OLIVEIRA NETO

WLADIMIR SOARES

PAULO CESAR SANTOS

MARTINS MARCO AURÉLIO VICENTE VIEIRA MARCELO RODRIGUES DE ASSIS SERGIO BAPTISTA DA COSTA MARCELO PARIZI JUAREZ MARCELOEVANGELISTAVERISSIMO DE MELLO ARNALDO LAPORTE JUNIOR NORBERTO GIANGRANDE ROGERIO SANTOS LUIZ PHILIPE MOLINA VANA MAX JEFFERSONCASTRORIBEIRO DE ALMEIDA MARCELO ARANTES DE CARVALHO EDEN FERNANDES RONCADOR ALAN LESLIE SCHLOSSMAN MARLON ANTONIO FONTANA CARLOS MICHEL ALBUQUERQUE MARCOS CESAR QUEIROZ FREDERICO AZEVEDO ERNESTO POUSADA ALAUDIO FERRAZ DO AMARAL NETO M5559M5559M5559M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M5054M505418551854185318521851185018491848184718461845184418431842184118401839183818371836183518341833183218311830182918281827182618251824182318221821182018191818181718161815181418131812181118101809180818071806180518041803180218011800179917981797179617951794179317921791

ALEXANDEREDMILSONSONOKILUBRAICOMATHEUS PONTES

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RUBENS MARTINS NETO

CLAUDIO SCHILLER THOMPSON

THOMAS KIRSTEN

GLAUCON DIAS PEREIRA

BENEL BASTOS

JOAO LUIZ CARAVALHO

ALVARO FRANCISCOLEOPOLDOVALDIR OLIANI

TULIO CESAR DE OLIVEIRA

JOSÉ ROGÉRIOBEZERRACAVALIERI GUIMARÃES

RICARDO MEIRA

ROBERTO AZEVEDO JR

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LEANDRO CAMPOS DIAS

BRUNO CHRISTEN

CARLOS ROBERTO DOS SANTOS

MILORAD IVANOVIC

CLAUDIO CAPITAO

EDMAR ALVES MARTINS

SAMUEL SEIBEL

ATLETA NºNAC.CAT.

JAYME CAMPOS VIANNA

WILLIAM KERN

Por Beatriz Serpa BODY MIND

Citocinas, overtraining e imunosupressão

FUEL II

8 erros que causam lesões em triatletas Por Fabíola Vieira

FUEL

Por Roger Moraes

Inflamação e nutrição. A importância dos Ômegas

INSIDE 36 trisportmagazine.com

Por Priscila Machado MEDICINESPORTS

Hiponatremia durante o exercício

sistema imune tem duas funções, defender e reparar. Quando fabricamos as células imunológicas precisamos ter, portanto, adequada ingestão e principalmente, uma excelente proporção de gorduras essenciais na nossa alimentação. Voltando agora ao incêndio. Quando não temos adequada proporção de gorduras essenciais na membrana, não conseguimos produzir as resolvinas, ou seja, não temos matéria prima dentro dos extintores de incêndio. E sabe qual é a matéria prima precursora de resolvinas? Ômega-3. Isso mesmo, aquela gordura que tem na gordura dos peixes.

avaliar o teor de gorduras essenciais na alimentação deve ser feito na membrana das células vermelhas, de fácil Relembrando,obtenção.o

INFLAMAÇÃO E NUTRIÇÃO. A IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGAS

sobre ômegas, precisamos também de gorduras ômega-6. Tudo é questão de proporção. As gorduras ômega-6 são as que inflamam pois geram mediadores importantes na sinalização do local adequado ao reparo e regeneração. O fato grave é que a grande maioria da população consome mais ômega 6 do que o 3.

As recomendações de ingestão

Absolutamente destruída. Pias, paredes, móveis, tudo virou cinzas. Quando treinamos todos os dias geramos pequenas e controláveis inflamações. E nosso corpo consegue conter e reparar estes danos. Inflamamos e controlamos. Quando ocorrem micro lesões lá na célula muscular, ocorre a saída de moléculas do meio intracelular para o extracelular. Ocorre a ativação de genes que vão gerar a produção de enzimas. Estas enzimas são tesouras. Elas vão atuar sobre moléculas que estão armazenadas na nossa membrana celular. Estas substâncias que estão na nossa membrana e que vão sofrer reações químicas são gorduras essenciais.

O reparo e a regeneração dos tecidos demora para se estabelecer, comprometendo o desempenho. Sem dúvida nenhuma a nutrição é a chave deste processo todo. Estratégias nutricionais corretas fazem a diferença no ganhar ou Aindaperder.falando

A composição da membrana celular reflete o padrão da nossa ingestão de gorduras essenciais. E por isso,

por Priscila Machado

Priscila nutricaoedesenvolvimentoNutriçãoNutrigenética.Ortomolecular.BioquímicaMachadoNutricional.Longevidade.CBTRI.Esportiva@

A membrana celular é o muro de contenção da célula. É uma camada, uma bicamada de fosfolipídios cujos constituintes são as gorduras essenciais (ômega-3 e ômega-6) e as gorduras saturadas.

E ainda, cabe acrescentar que muito pois além de pescados serem mais negligenciados quanto ao consumo, estudos sugerem que o salmão (uma das principais fontes) teve redução em 50% do teor que tinha lá pela década de 80/90. Pois da mesma forma que os humanos, o salmão de aquacultura, também se alimenta de rações feitas com oleaginosas, o que induz ao seu desbalanço quanto aos teores de gorduras essenciais.

38 trisportmagazine.com

FUEL

Sem adequada incorporação de Ômega-3 nas membranas celulares, não conseguimos apagar o fogo. Não conseguimos resolver a inflamação.

Assim, mais uma vez, a aferição dos níveis corporais de ômegas para uma estratégia nutricional individualizada torna-se fundamental na vida do atleta. Ter ferramentas certas dentro das células permite o músculo se reparar e regenerar dia a dia, treino a treino rumo ao desempenho máximo.

As principais fontes de ômega-6 são os óleos usados para preparo de alimentos como soja, milho e girassol além das sementes oleaginosas, como amendoim, castanhas, nozes, macadâmia, etc. As fontes de ômega-3 são os pescados de águas de frias e profundas, as algas, sementes de linhaça e chia. Como você pode perceber, é mais fácil ingerir ômega-6 do que 3.

A palavra inflamação é tão comum no linguajar esportivo, não é Vamosmesmo?falar um pouco sobre o que é inflamação. Visualize você uma panela pegando fogo e depois uma cozinha pegando fogo. Você corre e pega o extintor de incêndio. Depois você percebe que não dá conta e liga para os bombeiros. Temos dois cenários aqui. O primeiro onde tentamos apagar o incêndio com poucas chamas e poucas áreas de destruição e o segundo onde vemos a destruição total da sua cozinha.

são de 3 a 5 (Ômega-6) para cada Ômega-3. As estatísticas de consumo populacionais falam em 15 a 25 mais ômega-6 do que o ômega-3.

SPORTS MEDICINE

Até mesmo mastócitos poderão ser ativados durante o exercício prolongado e mimetizam resposta alérgica asséptica que se encontra associada à ação vasodilatadora da histamina. Esse fenômeno parece necessário para aumentar a oferta de nutrientes e células imunes nas fibras musculares após o exercício e é fácil compreender que até antihistamínicos devem ter seu uso bem orientado já que interferem negativamente na inflamação, e portanto, também na adaptação mediada pelo exercício.

mais interessantes da imunologia e envolve a síntese e secreção de pequenas proteínas conhecidas como citocinas. Este processo envolve a ativação na célula afetada do fator de transcrição NF-kβ e subsequente transcrição de citocinas pró-inflamatórias. Ao lado de quimiocinas e de moléculas de adesão expressas pelo endotélio vascular, neutrófilos e monócitos presentes no sangue serão atraídos para limpar os debrís de células afetadas e estimular a regeneração do Nastecido.fibras do musculoesquelético, esse processo invariavelmente envolve a ativação de células tronco presentes na periferia da membrana celular que proliferam e se diferenciam na estrutura a ser restaurada. Alternativamente, tais células “satélites” também se diferenciarão em novos núcleos para aumentar a capacidade de síntese proteica e a resposta adaptativa do tecido. Isso mesmo, a inflamação não só parece, mas é um processo fisiológico intimamente associado ao reparo tecidual e a necessidade de sua erradicação através do uso de anti-inflamatórios precisa ser muito bem avaliada pelo médico.

CITOCINAS, OVERTRAININIG E IMUNOSUPRESSÃO

presença de citocinas pró-inflamatórias produzidas por tal ativação do sistema imune inato pode modificar o perfil de células T auxiliares e aumentar a produção de anti-inflamatóriasmoléculasquese presentes em excesso comprometeriam a imunidade do atleta. Situação semelhante já foi descrita em alguns estudos que sugerem que também monócitos e outros fagócitos estariam sendo produzidos em quantidade inferior ao esperado em fenômeno que representaria por um lado esforço do organismo para reduzir compensatoriamente seu potencial inflamatório, e por outro, de forma adversa, ao mesmo tempo prejudicar a capacidade de reparo e adaptação bem como a resposta contra infecções por Émicroorganismos.interessantelembrar que o incremento plasmático de citocinas é capaz de aumentar a atividade nervosa simpática central e repercutir com aumentos da frequência cardíaca em

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Há 2000 anos atrás, Cornelius Celsius proclamava rubor, tumor, calor e dolor como os sinais cardinais da inflamação. Apesar da brilhante constatação e do seu completo esquecimento na modernidade, os sintomas da inflamação são sempre relembrados pelo triatleta que treina em busca de melhorias no rendimento. De fato, nos últimos 20 anos se intensificaram as evidências de que processos inflamatórios crônicos associados à sobreposição de sessões de treinamento aonde a recuperação e a supercompensação seriam impedidos por estímulos precoces, proporcionariam condição de overtraining com comprometimento evidente do rendimento e da saúde do atleta.

por Roger de Moraes

Mas o que contribui exatamente para a inflamação e como o nosso organismo responde a este estímulo estressor? Há 20 anos atrás também foi proposta interessante hipótese para associar a ruptura de sarcômeros que ocorrem durante a contração muscular intensa com danos na membrana da fibra muscular. Essa situação libera moléculas conhecidas como DAMPs que deveriam estar no interior da fibra muscular e uma vez no meio externo provoca a ativação de receptores PRR concentrados na superfície de células do sistema inato. Essas células são representadas por macrófagos e células dendríticas teciduais, além de outros fagócitos plasmáticos que são atraídos para o local da Saberinflamação.como as células do sistema imune que reconhecem o local da lesão e abandonas os vasos sanguíneos para migrarem para o tecido afetado é um dos mecanismos

Mas então porque a inflamação encontra-se envolvida nos processos de overtraining? A resposta para esta pergunta reside no aspecto crônico do processo. Quando um ou vários tecidos são sucessivamente lesionados dia após dia em sessões de treinamento intensivo, o processo inflamatório estará sempre sendo regularmente reativado e a inflamação nunca chegará ao fim. Tal cronicidade sustenta a elevada concentração de citocinas no sangue em processo que poderá produzir febrícula, dores no corpo, prostração e claro, prejuízos no Arendimento.constante

repouso e durante o exercício com a mesma carga de trabalho que sempre foram parâmetros para controle da assimilação da carga de treinamento de atletas de contraçãoAlémendurance.damuscular excêntrica, também o estresse oxidativo contribui para lesão e inflamação celular. Tal condição resulta do desequilíbrio entre forças oxidantes e anti-oxidantes e pode estar associada ao esgotamento das reservas de glicogênio principalmente quando o triatleta é incapaz de consumir quantidades suficientes de calorias para fazer frente às demandas do Nestetreinamento.aspecto, a ressíntese do antioxidante glutationa depende da ativação via das pentoses que é sustentada através da oferta de glicose e/ou de glicogênio e durante muito tempo se associou a crônica depleção das reservas de overtraining com o overtraining. Ainda que vitamina C e outros anti-oxidantes presentes na dieta possam de fato neutralizar a ação de oxidantes produzidos em excesso durante o exercício, não existem evidências de que o uso de terapia com suplementação antioxidante possa prevenir

Na realidade, estudos que suplementaram atletas em treinamento com mega-doses de antioxidantes demonstraram que tal procedimento também mitiga a adaptação e sugere que os próprios agentes oxidantes teriam participação na ativação de respostas associadasintracelularesàmelhoriada função.

positivos derotina alimentar que considere quantidades suficientes de carboidratos e também, de proteínas que ofereçam aminoácidos para síntese suficiente de moléculas que participam da imunidade.

Acertou quem apostou nas metodologias de treinamento polarizado que tem despertado especial interesse na última década mas que já é adotado por pelo menos 5 décadas com vários ciclistas e corredores europeus.

Se os excessos podem alterar negativamente a resposta imune, a solução é não os cometer e sendo orientado por treinador competente e experiente que saiba discernir sintomas e sinais no momento de elaborar a Porprogramação.outrolado, é sempre importante ressaltar que embora o treinamento intensivo possa promover inflamação crônica, overtraining e algumas disfunções, que o treinamento regular de intensidade moderada melhora a atividade de inúmeras células do sistema imune e parece ser extremamente eficaz para reduzir a frequência de infecções virais durante o ano e neutralizar o eventual desenvolvimento de Rogertumores.de Moraes – @demoraesroger Ex-triatleta Profissional, Professor de Fisiologia Geral Doutor em Ciências com PósDoutorado no Laboratório de Investigação Cardiovascular do Instituto Oswaldo Cruz – Fundação Oswaldo Cruz

Quanto à suplementação, com exceção da glutamina que pode nutrir células do enterócito intestinal e impedir a endotoxemia associada à infecção porbactérias da microbiota em resposta ao aumento da temperatura corporal durante o exercícioprolongado, outros suplementos não se mostram capazes de superar os efeitos

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overtraining ou mesmo promover benefícios ao organismo.

Então qual seria a melhor estratégia para enfrentar uma programação rigorosa de treinamento de endurance que maximize o nosso potencial biológico nas 3 modalidades do triathlon?

Ele demonstrou que o músculo esquelético, principalmente quando as reservas de glicogênio se encontravam diminuídas, era capaz de secretar citocinas como a interleucina 6 (IL-6) que promoveriam a secreção de ADH. Esse fenômeno implicaria na secreção hipofisária deste hormônio que alguns julgavam ser inapropriada. Sob inúmeras críticas, Noakes também esclarecia que do ponto de vista evolutivo, nossos ancestrais não teriam tido acesso à água durante as exaustivas caçadas em busca da alimentação animal e que as perdas hídricas através do suor precisariam ser compensadas pela redução da excreção renal de Elelíquidos.sugeria que dada a impossibilidade do calor acumular no nosso organismo e considerando que o principal mecanismo de termoregulação humana era a evaporação do suor, que faria sentido que as fibras musculares “avisassem” ao sistema nervoso a necessidade de poupar água. Essa comunicação entre os músculos ativos e o sistema nervoso seria

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por Beatriz Serpa

HIPONATREMIA DURANTE O EXERCÍCIO

mediada pela IL-6 e a solução seria a secreção de ADH. Assim, se isso ocorre durante o exercício, consumir líquidos em excesso, principalmente quando o mesmo se realiza de forma muito prolongada, quando a produção de calor é proporcional à sua intensidade mais moderada, haveria maior risco de ocorrência de episódios de hiponatremia. Depois de algumas mortes e inúmeras internações por hiponatremia, a despeito dos interesses de seus patrocinadores, finalmente os consensos médicos estabeleceram protocolos que não mais indicam o máximo consumo de água em antecipação à sede durante o exercício prolongado.

Serpa

De fato, nestes casos, beber líquidos de acordo com a sede representa mecanismo fisiológico que não deve ser ludibriado sob pena de reduzirmos a concentração de sódio no plasma fica abaixo de 135 mEq/L, limite para diagnóstico de hiponatremia. Em tais situações, produz-se distúrbio eletrolítico que altera os mecanismos do potencial de ação celular e dependendo da magnitude, poderá deteriorar o rendimento ou levar o atleta ao óbito. Os sintomas frequentemente incluem náuseas, edema, desorientação e sensação de “pernas de algodão” como se o atleta estive pisando sem sentir o impacto do corpo no solo.

FUEL II

1 litro a cada hora de exercício. Para os consensos médicos da época, somente a desidratação poderia estar relacionada à deterioração do rendimento e da saúde e fabricantes de bebidas esportivas se apressaram a patrocinar tais instituições. Entretanto, para Noakes, essa seria uma falácia motivada por interesses comerciais já que fabricantes de carboidratos líquidos também patrocinavam outras associações como aquelas que estabeleciam protocolos para tratamento de diabetes. Noakes teve que demonstrar porque a intoxicação por água era possível durante o exercício quando seu consumo ocorria em antecipação à sede.

Nos anos 90, Tim Noakes chegou a ser ridicularizado por suas proposições que hoje diante de evidências irrefutáveis, são consideradas por todos os envolvidos em esportes de endurance. Ele ainda continua ministrando aulas e realizando pesquisas na Universidade de Cape BeatrizTown. é @biaserpademoraesnutricionista

Na década de 90, inúmeros triatletas que participavam de competições de Ironman, experimentaram sintomas de serianãodededeúmidos.realizadoáguaamédicareconhecidosnadatrabalhosdécadaduranteMasqualquerelevariaAdesidratação.concentrandopromovendotúbulosessecondiçõesfrequentementehormôniodahouvessesuasangueexcessivoproporcionadoComopesquisadoresoaindasódioperigosamenteexercícioantecipaçãograndesqueapesarexcessivodesencadeadohiponatremiapeloconsumodeágua.Naquelaépoca,deestudosjádemonstraremocomportamentodebebervolumesdeáguaemàsededuranteoseriacapazdereduziraconcentraçãodenosangue,consensosmédicosserecusavamaadmitirqueconsideravamtolicedeperiféricos.oligeiroaumentodavolemiapelooconsumodelíquidosdiluíaoepromoviadiminuiçãodeosmolaridade,esperava-sequereduçãoproporcionalsecreçãohipofisáriadeanti-diurético,algoobservadoemderepouso.Defato,peptídeoendócrinoatuanoscoletoresdosnéfronsrenaisareabsorçãodeáguaeaurinaemestadosdereduçãodesuasecreção,portanto,adiureseeliminandoexcessodeáguaingerida.issonãopareciaaconteceroexercício.QuaseumasepassouparaqueospioneirosdeTimNoakesUniversidadedeCapeTownÁfricadoSulpudessemserpelacomunidadequeresistiaemadmitirhipótesedeintoxicaçãoporduranteoexercícioqueeraemclimasquenteseComoataxadeproduçãosuormáximasituava-seemtorno3litrosporhoraeapossibilidadeabsorçãoentéricadelíquidoerasuperiora1litroporhora,necessárioingerirnomínimo

6 – PÉS NEGLIGENCIADOS

8 ERROS QUE CAUSAM LESÕES EM TRIATLETAS

para prevenção de lesões, na corrida principalmente. Sem uma cintura pélvica saudável, seu quadril desaba, forçando os joelhos para dentro, o que se refletirá em aumento de impacto tanto nos próprios joelhos quanto nos tornozelos.

intrínseca do pé ajuda na absorção do impacto. Para potencializar resultados, realize seus exercícios de fortalecimento e(ou) mobilidade descalço.

O desafio do triathlon é que o sistema cardiovascular tem uma resposta mais rápida aos treinamentos do que o sistema musculoesquelético. Coração e pulmões ficam “treinados” mais rapidamente do que articulações, tendões e músculos.

Alguns erros que vejo com frequência entre triatletas potencializam a chance de lesões.

É quando as fibras musculares se recuperam e “curam” as feridas dos treinos, as reservas energéticas são restabelecidas e a cabeça desliga um pouco dos Overtrainingnúmeros.causafadiga e aumenta muito o risco de lesões. Descanso ativo também conta como Off, desde que respeitadas as zonas de FisioterapeutaFabíolatreino.Vieira e triatleta amadora @fabiolabvieira

1 – AUMENTO BRUSCO DE INTENSIDADE E(OU) VOLUME

A estabilidade de quadril é essencial

Sem eles o triatleta não seria triatleta, mas, por incrível que pareça, eles são a última coisa a ser lembrada num treino de fortalecimento e(ou) mobilidade. São 26 ossos e 33 articulações que quando móveis e calibradas agem como 33 computadores dizendo ao corpo o que está acontecendo quando o chão é tocado e, mais importante, como se ajustar às Avariações.musculatura

Exercícios de PreHab (préreabilitação) como “ostra”, elevação pélvica e agachamentos unilaterais podem ser chatos, mas são o melhor remédio para prevenir e(ou) recuperar lesões e melhorar o 5desempenho.–TECIDOCONJUNTIVO NÃO

Seja você triatleta amador ou profissional, o medo de se lesionar é um ponto em comum. Lesões normalmente são dolorosas, frustrantes, vão te tirar dos treinos e, o que é pior, muitas vezes das provas. Um estudo de cinco anos atrás feito na Grã-Bretanha, com um pequeno grupo de triatletas mostrou que 72% deles já tinham sofrido lesões, incluindo-se aí as distâncias olímpicas e o IRONMAN.

Lesões ocorrem quando o estresse normal dos treinos é distribuído para estruturas que não estão prontas para suportá-lo. Uma instabilidade de quadril, por exemplo, pode gerar estresse e sobrecarga nos joelhos.

O Foam Roller (rolo de liberação miofascial) é uma ótima opção para deixar este tecido mais flexível e menos enrijecido. A dica é fazer nos músculos e fáscias, evitando as articulações.

De 80 a 85% dos corredores não tem uma extensão adequada de quadril, normalmente resultado das muitas horas passadas sentados, seja no trabalho, em casa ou na bicicleta. Uma boa mobilidade para extensão de quadril é importante para aumentar o comprimento da passada, tornando a corrida mais econômica e eficiente. A pouca amplitude de movimento fará com que a pelve compense, prejudicando a lombar e, adivinhe, causando dor mais cedo ou mais tarde.

3 – POUCA ESTABILIDADE

Por último, mas não menos importante é dizer que o Day Off é essencial para recuperação muscular e psicológica.

Gasta R$ 50.000,00 na bicicleta, mas economiza R$ 500,00 no Bikefit. De nada vai adiantar o equipamento mais caro e moderno sem que ele esteja ajustado ao seu corpo.

BODY MIND

FLEXÍVEL (CARTILAGEM EM ESPECIAL) Tecidos conjuntivos saudáveis fornecem às articulações absorção de choques e estabilidade ao manter as fibras musculares em equilíbrio, gerando contrações mais coordenadas. Muito do mesmo – nadar, pedalar e correr – pode esticar o tecido conjuntivo, deixando-o menos flexível e incapaz de se adaptar aos movimentos.

46 trisportmagazine.com

por Fabíola Vieira

8 – DESCANSO NÃO É PALAVRÃO

7 – ALOCAÇÃO DE RECURSOS

4 – FORÇA MUSCULAR SEM

Roupas e sapatos apertados e(ou) folgados geram desconforto, machucam e em última instância causam assaduras, bolhas e dores que limitarão o desempenho.

2 – MOBILIDADE REDUZIDA

SeCONTROLEnormalmente você só constrói músculos ao invés de educá-los poderá causar compensações, gerando perda de energia e queda de rendimento. É preciso ensinar músculos fracos a contrair corretamente. O importante não é só fortalecer, mas como fortalecer.

O desempenho também é beneficiado. Mais estabilidade poderá se traduzir em mais mobilidade que poderá se traduzir em mais eficiência na transferência de força para o chão. Pode ser a diferença entre correr com um corpo feito de gelatina ou de fibra de carbono.

CALENDÁRIO 6 DE NOVEMBRO DE 2022 20 DE NOVEMBRO DE 2022 16 DE ABRIL DE 2023 28 DE MAIO DE 2023 IRONMAN 70.3 FORTALEZA TRIDAY SERIES BASE AÉREA III IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS IRONMAN BRASIL - FLORIANÓPOLIS INSCREVA-SE!

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