Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro_ Tri Sport Magazine by Tri Sport Magazine

NUTRIÇÃO PARA O 70.3

A HIDRATAÇÃO E NUTRIÇÃO NO DIA DA PROVA

BODY MIND MOBILIDADE PRÉ-ROVA

trisportmagazine.com

C E N Á RI O A cidade mºaravilhosa aguarda com ansiedade a realização da 6ª edição do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro. Com mais de 1200 atletas confirmados, o público não perde por esperar a largada do desafio de 1900m de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida. Na foto, a super atleta Luisa Baptista saindo da água da Praia da Macumba, Rj, palco da largada

F E AT U RE S

Confira a programação completa do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro, com os detalhes do percurso, infos, listagem dos competidores e dicas para sua melhor prova PÁG 08

trisportmagazine.com

E DI T O R I A L

I N S I DE BODY MIND

Mobilidade Pré-Prova

Por Fabiola Vieira

FUEL

A nutrição e hidratação para o Ironman 70.3

Por Beatriz Serpa

ÁCIDO LÁTICO

Super Atletas: Saudável ou não?

Por Roger de Moraes

Rio de Janeiro, o berço A cidade do Rio de Janeiro é o berço do triathlon brasileiro, com a realização da primeira prova oficial no país em 1983. Com cerca de 300 inscritos, a prova foi realizada no Aterro do Flamengo nas distâncias de 1k de natação, 43km de ciclismo e 11km de corrida. O grande vencedor foi o carioca Roger de Moraes. Quase 40 anos após o início do esporte, o triathlon segue firme, virou esprte olímpico no ano 2000 e de lá para cá já corou diversos campeões olímpicos. O IRONMAN por sua vez se popularizou como grande marca da longa distância e sediará neste final de semana a 6ª edição do Itaú BBA IRONMAN 70.3 - o meio Ironman, no Rio de Janeiro. Mais de 1200 triatletas vão encarar a natação de 1900m nas águas da praia da Macumba/Recreio, irão pedalar pela bela orla da reserva em direção a Barra da Tijuca, retornando em um circuito de 3 voltas, sendo a primeira, incluindo o desafio da Serra da Grota Funda, palco de diversas batalhas dos triathlons de Guaratiba, na década de 80. Finalmente a corrida, em seus 21km, será toda realizada, em 3 voltas de 7km, na praia do Recreio. Rodrigo Eichler Editor Chefe, CEO Tri Sport Magazine

06 trisportmagazine.com

BEM-VINDOS É com muita satisfação que chegamos a sexta edição do Itaú BBA IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro, prova já conquistou um grande prestígio no calendário do triathlon mundial. Em 2022, teremos competidores de 23 países, o que reforça o grande interesse em competir na Cidade Maravilhosa. Lembrando que um dos principais diferenciais dessa etapa é o percurso, com um cenário paradisíaco entre Recreio e Barra, uma das mais belas orlas do país, e um trajeto exigente tecnicamente, passando inclusive por pontos utilizados na prova de ciclismo de estrada os Jogos Olímpicos Rio2016, tais como a Grota Fundo e a Estrada da Barra de Guaratiba. O clima para a realização do evento não poderia ser mais auspicioso. Com o retorno efetivo dos eventos esportivos após 2 anos de pandemia, os atletas estão extremamente motivados para desempenhar sua melhor performance. Isso só aumenta nossa vontade – e responsabilidade – de entregar uma competição de altíssimo nível. Temos certeza de que o público também fará sua parte, torcendo e vibrando, tornando esse dia ainda mais especial. Que todos tenham uma excelente prova e o espírito IRONMAN siga envolvendo e inspirando pessoas à acreditarem nos seus sonhos. Carlos Galvão Race Director / Unlimted Sports

trisportmagazine.com

PARCEIROS TITLE SPONSOR

PATROCÍNIO PAT ROCÍNIO

CO-PATROCÍNIO

APOIO

COORDENADORIA TÉCNICA DE PROMOÇÃO DE EVENTOS

ORGANIZ AÇÃO

RE ALIZ AÇÃO

PROGRAMAÇÃO / RACE SCHEDULE 30 junho, quinta / thursday, june 30th Horário / Time

Local / Place

Ativ. / Activity

14:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO

14:00 - 18:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

HOTEL ATLÂNTICO SUL EXPO

1º julho, sexta / friday, july 1st 5

09:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / EXPO

09:00 - 18:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

JÁ PUBLICADO

16:00 - 17:00

HOTEL ATLÂNTICO SUL EXPO

CONGRESSO TÉCNICO ONLINE / / ONLINE ATHLETE BRIEFING

YOUTUBE UNILMITED SPORTS

PLANTÃO DE DÚVIDAS SOBRE O CONGRESSO TÉCNICO / Q&A MEETING WITH RACE DIRECTORS

SAC (EXPO)

02 julho, sábado / saturday, july 2nd 09:00 - 19:00

EXPO IRONMAN / EXPO

09:00 - 12:00

ENTREGA DE KITS / ATHLETE CHECK-IN

EXPO

11:00 - 12:00

PLANTÃO DE DÚVIDAS SOBRE O CONGRESSO TÉCNICO / Q&A MEETING WITH RACE DIRECTORS

SAC (EXPO)

13:00-19:00

BIKE CHECK-IN

13:00 - 14:00 nºs 001-350 14:00 - 15:00 nºs 351-600

trisportmagazine.com

15:00 - 16:00 nºs 601-850 16:00 - 17:00 nºs 851-1100

HOTEL ATLÂNTICO SUL

TRANSIÇÃO (PRAIA DA MACUMBA)

17:00 - 18:00 nºs 1101-1350 18:00 - 19:00 nºs 151-1700

PROGRAMAÇÃO / RACE SCHEDULE

03 julho, domingo/ sunday, july 3nd Horário / Time

Ativ. / Activity

Local / Place

08:00 - 17:00

EXPO IRONMAN / IRONMAN EXPO

05:00- 06:25

TRANSIÇÃO ABERTA / TRANSITION OPEN

06:30-06:48

LARGADA - ROLLING START

PRAIA DA MACUMBA

PREMIAÇÃO TOP 3/ AWARDS

PRAIA DA MACUMBA

11:00

HOTEL ATLÂNTICO SUL TRANSIÇÃO (MACUMBA)

13:00 - 16:00

BIKE CHECK-OUT

TRANSIÇÃO (MACUMBA)

13:00 - 16:00

ACHADOS E PERDIDOS / LOST AND FOUND

TRANSIÇÃO (MACUMBA)

19:00

PREMIAÇÃO AMADORES / AGE GROUP TOP 5 AWARDS

EXPO IRONMAN

20:00

DISTRIBUIÇÃO DE VAGAS MUNDIAL / WORLD CHAMPIONSHIP SLOTS ROLL DOWN

EXPO IRONMAN

1.9k SWIM 1.900M

1 VOLTA / 1 LAP Percurso poligonal na Praia da Macumba, com 1.900 metros em apenas uma volta. Cada atleta terá 1 hora e 10 minutos para completar o percurso de 1.9 km da natação. O atleta que ultrapassar este tempo para completar o percurso da natação receberá um DNF. A Organização reserva-se o direito de retirar os atletas que excederem o tempo de corte estabelecido.

trisportmagazine.com

DICAS PARA SUA NATAÇÃO: 1- Reconhecimento do mar

: tenha ideia da correnteza, força das ondas (se houver) e de como fará na largada, quantos passos terá que dar ao entrar na água, quando poderá dar golfinhadas até que inicie o nado. Observe o mar antes da largada e, se puder, faça um breve aquecimento.

2- Planeje avançar boia por boia : divida em etapas sua natação, procure nadar o mais retilíneo possivel até a boia mais próxima e faça isto até o final do percurso. Dessa forma, você não se desespera e leva com mais tranquilidade essa etapa.

3- Encontre seu espaço :

com a largada rollling start, procure largar na onda em que acredite que seja o seu tempo de prova

4- Não se desespere : terão

muitos staffs dentro da água, portanto, mantenha a calma e faça aquilo que treinou, procurando manter a técnica do nado e navegando corretamente.

5- Fique atento ao passar a

boia rosa : quando estiver saindo da água, caso tenha ondas no dia, procure ficar atento quando estiver nadando em direção a areia, de forma que não seja surpreendido por alguma onda. Cordella Júnior CREF 14615 G/RJ Head Coach @cordellateam

90k BIKE 90KM

3 VOLTAS / 3 LAPS Percurso em 3 voltas, sendo 1 volta longa de 48km, 1 volta curta de 20km e a última volta curta de 22km Os atletas são responsáveis por colocar a bike no rack, no número correspondente. (Não haverá staff para o desmonte) Apoio Mecânico durante o percurso e na transição Cada atleta terá 05 horas para completar a natação, transição e ciclismo independentemente do horário de largada. O atleta que ultrapassar o tempo de 05 horas para completar a natação, transição e ciclismo, receberá um DNF.

trisportmagazine.com

DICAS PARA O CICLISMO: 1- Controle bem a primeira

volta em que você vai encarar a subida da Grota. É um ciclismo rápido, mas se estrapolar neste ponto, pode complicar na última volta pois o vento pode entrar. Ele costuma entrar no final do ciclismo.

2- Amarre suas garrafinhas com elástico nos porta caramanholas. Existem trechos que podem, com a trepidação, ter sua hidratação e nutrição “voando” para fora da bike.

3- Estude o percurso, pois

teremos 3 voltas diferentes, então é bom você estar bem afiado no que tem que fazer, principalmente nos retornos perto da chegada, pois você não vai querer errar.

4- Essa coisa de subir em pé

ou sentado, depende de cada um. O mais importante é colocar um ritmo constante, para não ter muita diferença de potência. Depois no final a sua perna vai travar e você não vai entender o pôrque. O segredo é: tudo muito controlado. Pâmella Oliveira Triatleta Profissional @pami_oliveira

21k RUN 21KM

3 VOLTAS / 3 LAPS Percurso em 3 voltas de 7km. Haverá empulseramento em cada volta (2 pulseiras) Não será permitida a entrada do atleta no funil e pórtico de chegada com acompanhantes. Tempo limite: 8 horas Cada atleta terá 8 horas para completar todo o percurso da prova. O atleta que exceder o tempo de 8 horas para completar a prova receberá um DNF.

DICAS PARA O CORRIDA: 1- A hidratação no ciclismo

vai definir a sua meia maratona. É no ciclismo que você consegue absorver mais a sua nutrição e hidratação para correr bem.

2- Controlar o pace. Você

tem que fazer o que treinou, o que foi definido com seu técnico. Não adianta sair muito acima que vai dar problema.

3- Se hidrate e se molhe bem nos postos de hidratação, para também manter o corpo regulado e não superaquecer. Costuma esquentar bem perto do meio-dia. Fernando Toldi Triatleta Profissional @fernandotoldi 16

trisportmagazine.com

COMPETIDORES

trisportmagazine.com

LISTAGEM DE COMPETIDORES

START LIST

COMPETIDORES

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

1060 1058 1061 1059 1064 1071 1074 1063 1072 1067 1068 1070 1066 1073 1062 1069 1065 838 827 840 825 832 839 822 817 844 845 819 835 843 846 830 836 848 837 834 841 815 833 823 816 828 820 847 1104 818 829 826 849 831 824 552 537 560 530 557 532 527 558 547 561 536 528 563 534

ANA LAURA CANIL FRANZINI BEATRIZ BITTENCOURT VERGINIO LAURA LOEB MARINA MENEGHESSO BUONAROTTI BERENICE MORENO ANGELES BRUNA TASCA TWIASCHOR GABRIELA LOBEL ISABELA AMARAL COIMBRA PRATA JULIA MACHADO ANGERT MARCELA LUBIANO MARGATO MARIANA STOCCO MARY ORTEGA MIKELLE COELHO PAULA TOLEDANO PAIXAO RACHEL TONIETTO TAINA DIAS YASMIN LANZA FRANÇA AGATHA ACCORSI VOSS AMANDA CRISTINE TORRES GALARDA ANA CAROLINA DA SILVA GONCALVES ANA CLAUDIA IRIA CARMEN BARONE CAROLINA SALLES SIMONI CHE TAYLOR DANIELLA RODRIGUES ITALIANO DEBORA ESTEVES DYSKANT FATIMA LAGES BESADA FERNANDA PENKAL DE SOUZA GABRIELA TORTATO ISABEL RAMALHO ORTIGAO DE LEONI JOANNA GUSSEN CARNEIRO JOICE CAROLINA FARINELLI JULIA FLORES SCHUTT JULIA LOPES DE FIGUEIREDO KARINA BRAGA MARSOLA LARA FERREIRA NEVES LARISSA MARYA FABRINI DE OLIVEIRA LOUISE MADSEN FIGUEIREDO LUCIANA VILA REAL MENDES MAIRA LUCAS MARCELA BENAVIDES MARIANA CHICHARO RIZEK DUGAICH NATÁLIA GOMES NAGATO NATALIA NOGUEIRA PAMELA LO DUCA PAULA SALLES FONSECA POLLYANNA RIBEIRO OLIVEIRA RAFAELA BRIGATTI GONÇALVES ROBERTA FREIRE DE ALMEIDA TATIANA LA CROIX BARROS YANINA SOLEDAD RINALDI AGATHA CRISTINA SANTOS ALINE CABRAL CASTRO CAMILA GUIMARAES NEGRI CAROLINA CAMPOS CABRINI CAROLINA DOLLO CAROLINE VASCONCELOS COSTA LANZA CHERYL WILLBERG CRISTIANE TEREZAN CRISTIANNE DINIZ BARRETO DENISE CORDESQUE FERNANDA AVELINO VASCONCELOS FERNANDA ROCCO ISABELA AROEIRA DE ALMEIDA ISADORA DE OLIVEIRA JEHA

BRA BRA BRA BRA MEX BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CAN BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ASM ABW BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

F1824 F1824 F1824 F1824 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F2529 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3034 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539

556 544 531 540 555 535 548 564 550 554 538 545 551 553 549 543 533 529 562 559 541 542 526 120 111 126 105 101 135 136 118 116 107 451 139 132 138 123 131 106 114 128 115 110 103 127 117 108 134 109 104 113 122 124 112 119 102 121 129 137 130 133 125 373 383

IVANA CORNELSEN JOYCE RIBEIRO JULIANA GOMES BELLINI JULIANA MONTEIRO LARISSA COSER LUCIANA DO ROSARIO DA COSTA MAIRA MARTINS PERON MARCELA CAMPOS DAVILA MOULIN MARINA DE MATTOS NASCIMENTO MARINA RAMALHETE MÔNICA SAGGIORO NATHALIE G AFONSO PATRICIA MENDES FRANCO PAULA CRISTINA DA SILVA PINTO RACHEL COSTA ROBERTA MESQUITA DA SILVA SABRINE FOSSARI TOSTA BETHLEM TATIANA SOMENSI THAIS DE CARVALHO CAMPOS TICIANA THOMAZ VICTOR SOBREIRA VIVIAN BARCELOS VIVIAN CAMARGO SCHRAIBER VIVIAN EISIG ALINE ABDU ANA PAULA RODEGUER RUIZ ANA PATRICIA GOMES LAURIANO ANSO GONCALVES BARBARA LARREA CAROLINA LEITE CAROLINE BESCKOW MARTAU CÁSSIA SOARES MESSAGE CONSTANZA RAMIREZ CRISTINE LOPES DENISE VEBERLING LORENZONI ELISE SAVI ERICA RIBEIRO CALBO FABIANA JACINTO DA SILVA FABIO DE ANDRADE PONTES FERNANDA DIEZ FLÁVIA MEYER ILANA KUGEL ISELA GARCIA CUEVAS ISIS PAZ PORTINHO JOANA REIS KARLA DIAS FERREIRA LETICIA LEITAO PAURA FERREIRA LISANDRA MESQUITA BATISTA LIVIA BUSTAMANTE LUCIANA GERTUM PEREIRA MARIELLA MELO MARINA MAGALHAES MIRANDA MARINA MORAIS CHEDID MONIA RECH NATASHA KOESTER PAULA REZENDE RACHEL FURTADO RAPHAELA CRISTINA ROBERTA FRERES ALVAREZ SHEILA RAQUEL DE MORAES TATIANA LIMA VALERIO THAIS CAPOVILLA THAIS HELENA PINHEIRO ALVIS VANESSA ARAUJO DE MEDEIROS ANA LUIZA BARBOSA DE OLIVEIRA ASTRID BAUMWOLLSPINNER

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA ZAF ARG BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG

F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F3539 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4044 F4549 F4549

trisportmagazine.com

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

371 390 392 377 389 391 367 369 387 375 388 374 368 372 380 384 376 382 381 378 370 386 379 385 1084 1076 1082 1089 1083 1087 1077 1085 1081 1090 1091 1092 1086 1079 1080 1088 1075 1078 1093 1094 1096 1097 1098 1095 1099 1100 1105 1110 1114 1108 1118 1119 1107 1128 1129 1116 1109 1112 1117 1122 1121

CRISTIANE OLIVEIRA DANIELA DUTRA SALLABERRY DANIELA SOARES REIS DANIELLE DOYLE DANIELLE DOS SANTOS AMORIM FLAVIA COMELLI VIANA GEMA GONZALEZ JOANA KFURI KARIN TOLEDO DE OLIVEIRA LARISSA BASTOS TAVARES LUCIANA GIANASI MARCELLA TCHEH MARIA CLARA REBOUÇAS MUNIQUE PAPALEO GARCIA NIVA DE MELLO RAQUEL HOROKOSKI RENATA VILHENA SILVA SAMIRA VOLPI BEHRENDT SOFIA MAZON GONÇALVES TAILA ANDRADE LEMOS TAISSA AMARAL DOS SANTOS TATIANA AFONSO THELMA DAMELIO VIVIAN DANIELA MENDEZ SCHAEFFER ALESSANDRA ARRUDA MAGALHAES ANA FLÁVIA HEIDE ALMEIDA CECILIA EUGENIA VICENTE CRISTIANE PEREIRA DOS SANTOS JESSICA MOREIRA MOREIRA BATISTA LIA CARINA BESSONE MARIA CECILIA MANINO MARIA FERNANDA LA REGINA MARIA LORETO SANTA CRUZ MARIA ALDA BELFOR OLIVEIRA MARIAN CHRISTINE SCHMID IOST MONICA KNEIP PATRICIA CHERMAN PRISCILLA OKAMOTO REGIANE SILVA TSAMTSIS RENATA BAESSO PEREIRA PEREIRA SAMANTA WESTERA JUPPA VALERIA STADE CARMEN CASTILLO DE ORTIZ GENI DURÓ LIDIA RITSUKO HASEGAWA MARILZA CANDIDA SALDANHA MONIQUE MARIA LIMA CABRAL NICOLE MARIE ALJARO ENGEL MARTHA PENNA NADIA TEIXEIRA DE SIQUEIRA ALEJANDRO CUARTO ESTRADA CAIO SANTANNA RIBEIRO CARLOS EDUARDO MENDES CHRISTIANO BORGES DAVI GATZ SIMOES DIEGO YAZIGI ARANTES EUGENIO SCAFATI GABRIEL CANTARELLI DE LUCENA GABRIEL TEMPORIM HEMERLY GUILHERME DRIGO DE ALMEIDA GUSTAVO MALAFAIA RIEGERT GUSTAVO ROCHA SALES GUSTAVO SIQUEIRA FILHO IGOR MANCILHA NEGREIROS JOAO VICTOR MALDONADO LIMA

BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG BRA CHL BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA ABW CHL PRY BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F4549 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5054 F5559 F5559 F5559 F5559 F5559 F5559 F6064 F6569 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824

1113 1103 1111 1124 1123 1101 1127 1115 1125 1106 1120 1102 1126 1213 1168 1152 1158 1237 1235 1144 1228 1193 1177 1243 1226 1212 1220 1151 1182 1165 1167 1229 1227 1225 1139 1138 1134 1148 1169 1145 1143 1179 1153 1149 1146 1222 1197 1210 1195 1216 1218 1215 1234 1238 1137 1232 1171 1192 1166 1240 1200 1155 1161 1208 1231

JORDAN ITAMAR RIBEIRO LOPES JOSE GABRIEL BERNARDES NACACHE LUCAS PINTO LUIZ FELIPE DE OLIVEIRA DOMINGOS MARCIO MACHADO MARCOS JUNI MATHEUS TEIXEIRA FIALHO MATHEUS YURE DE PAIVA LOPES OTAVIO DE FARIA PATRUS PENA PEDRO GOMEZ VINICIUS PETER MALDANER VITOR WUO GUERRA WESLLEY RODRIGUES OLIVEIRA ALISSON PEREIRA CORTE ALONSO PACHECO MEDINA ANDERSON DE ALCÂNTARA CORREIA ANDRÉ CANDIA HEREDIA ANDRE TCHILLIAN ZANINELLI ARMANDO DE ALBUQUERQUE FERREIRA ARRIGO MENDANHA DE MEDEIROS AUGUSTO MERGULHAO SCHMIDT BERNARDO DE AZEVEDO PIZZO BERNARDO PEREIRA RIBEIRO BJARKI FREYR RUNARSSON BRUNO GURGEL BRUNO HENRIQUE ANDREATTA BRUNO TEIXEIRA KUNTZ CARLOS NUNES FERREIRA CARLOS CABRAL CHRISTIAN TEIXEIRA DANIEL BEJARANO SOSA DANILO DOS SANTOS LIMA EDUARDO MACUL FERREIRA FABIO S RANGEL DE OLIVEIRA FEDERICO IVAN TAIER FELIPE CARVALHO FELIPE MIRANDA FELIPE VON PRESSENTIN FERNANDO KURRLE LANZA FERNANDO MINUSSI FERNANDO ROSA FREDERICO PANICO BASSO GABRIEL FERRAZ DE TOLEDO GABRIEL HENRIQUE ANTUNES GABRIEL LUNA GABRIEL AUGUSTO GONCALVES GABRIEL FREIRE PEREIRA GABRIEL GOMES PREVIATTI GABRIEL REZENDE DE ASSIS FERREIRA GABRIEL SOUZA BO GABRIEL TOSONI MAZZAFERA GABRIEL VILLAMARIM GURGEL GIANFRANCO NARDINI GIORDANO GUASSI FURLAN GUILHERME VAZ GUILHERME AKUTSU SILVA GUILHERME DIAS REIS GUILHERME MALTA CARVALHO GUSTAVO FARIA GUSTAVO PIRES DE ASSIS AMARAL GUSTAVO VAZ DA SILVA HADSON CALDAS RODRIGUES HAROLDO VEIGA ROLIM IGOR BORGES IGOR MARCIO OLIVEIRA BATISTA

BRA VEN BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA PER BRA BOL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA MEX BRA BRA BRA ARG USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M1824 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529

COMPETIDORES

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

1163 1219 1175 1209 1191 1159 1196 1164 1136 1204 1176 1217 1141 1131 1154 1187 1207 1183 1194 1205 1211 1214 1186 1160 1198 1239 1185 1178 1135 1180 1181 1132 1241 1162 1233 1203 1130 1230 1206 1157 1147 1199 626 1184 1188 1150 1189 1133 1142 1202 1242 1170 1236 1190 1223 1201 1172 1174 1173 1156 1140 1221 1224 915 1004

IVAN DE BRITO FERREIRA LUGON JEFFERSON SILVA DE OLIVEIRA JOAO VICTOR MATTOS BARDAUIL JONATHAN PABLO DE OLIVEIRA JOSE AUGUSTO DE CARVALHO NETO JOSE ENRIQUE ARNEZ AYALA JOSE MARCOS DA SILVA JUNIOR JULIO RODRIGUES LEONARDO QUINTANILHA LEONARDO DAGATA JUNG LEONARDO GASPAR MARTINS LEONARDO MELGAR LUCAS COSTA FORLIN LUCAS OLIVEIRA DANIEL LUCAS POLITI WAGNER LUCAS DA SILVA SEBASTIAO LUCAS LEGAY GOMES LUCAS LOURENCO DE MENDONCA LUCAS LUND CALCADA LUCAS PEDROSO POLLI LUIS FERNANDO VIEIRA PALUDO LUIS GUILHERME CASTELLO BRANCO LUIZ ANTONIO LISBOA BASTOS MANUEL GOMEZ SABAINI MARCELO AKIRA GIULIANI MARCELO BRETAS PEREIRA MARCOS ANTONIO LABATI JUNIOR MATEUS MENEZES FIGUEIREDO MURILLO MAIURRO NATHAN VICARI NICOLAS ZANON ORTOLAN PAULO RUDGE DE BARROS BARRETO PAULO CESAR DIAS FERNANDES PEDRO PAULO MILENKOVICH PEDRO DE FREITAS VERISSIMO VIEIRA PEDRO VICTOR FUSCHILLO SILVA PHELIPE VERGARA FERREIRA DE FREITAS PHILLIPE GARRIDO VIOLLAND PIETRO HENRIQUE FAVARIM RAFAEL BESSAS RAFAEL HANSEN RAFAEL FERRER BRANDAO RAFAEL FONTANA CIGERZA RAFAEL PERELSON REGINALDO ALIPIO DE LIMA JUNIOR RENAN GELATTI CHALEGRE RIAN TAVARES RODOLFO SEMEONI RODRIGO RIBEIRO DO VALLE SETUBAL RODRIGO SILVEIRINHA CORREA FILHO RUAN TORRES RODRIGUES SAMUEL PONTEL SAULO MARTINS COSTA TAMER EID SHAHATEET THIAGO MARTINS BUENO THOMAS JOAQUIM DA SILVA FERREIRA THOMAS RODRIGUES DE CARVALHO VICTOR HUGO HEIJI KANASHIRO VICTOR RICCIARELLI VINÍCIUS EMANUEL TAVARES LIMA VINICIUS MACEDO SOARES TAVARES VINICIUS FERREIRA MORAES VITOR VIGANO OLIVERA ALBERTO DANIONI ALEKS NOGUEIRA

BRA BRA BRA BRA BRA BOL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA

M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M2529 M3034 M3034

951 1017 871 883 982 1031 908 913 989 862 953 935 1021 886 889 1009 874 933 888 1003 1006 981 912 875 1000 1022 987 892 949 1371 918 855 877 901 968 960 868 941 1015 1008 992 1018 880 993 937 882 870 1049 958 924 865 1005 1056 1025 1054 917 884 1034 947 944 1039 869 893 1032 850

ALLAN PIVA DELIGENTE ANDELLAN DE PAULA SANTOS SANTOS ANDERSON DE OLIVEIRA SILVA ANDRÉ ANACLETO CAPISTRANO ANDRE BORGES RANDOLPHO PAIVA ANDRE FORTUNATO SANCHES ANDRES GONZALEZ LEIGUE ANTONIO MACEDO ARANTES NETO ANTONIO MERCHED AZIZ NETO APARECIDO DE QUEIROZ JUNIOR ARTHUR BAZONI DA FONSECA ARTHUR FRANCO CARVALHO ARTHUR SANTORO FAGUNDES BERNARDO CASTELO BRANCO BERNARDO CERQUEIRA PARANHOS BERNARDO CORREA BARRETO BRUNO GAETA BRUNO LAURENTIZ BRUNO SOARES BARBOSA BRUNO DA COSTA VAZ BRUNO FREITAS BRUNO GRIFO FERREIRA ROSSI CORTES CAIO DE MELLO LOPES CAIO MANSUR CAIO NASSER MANCINI CAIQUE JAUHAR DE CASTRO CARLOS AUGUSTO QUINTILIANO VINHAS CARLOS EDUARDO ARAUJO DE FARIAS CASSIANO PESSATTI ALLAGE CASSIO CHRISPIM DE CARVALHO CRISTIAN RAMÍREZ GAETE CRISTIANO RODRIGUES DANIEL BRAUNE DANIEL MELO DANIEL TEIXEIRA DE ALENCAR DANILO NOGUEIRA TAUIL DAVID MENDIETA VELAZQUEZ DAVID SANTOS DIEGO DIMAR E BARCELOS JUNIOR DIOGENES DE ABREU NETO DOUGLAS CAETANO DE SOUZA EDUARDO CORDOVA EDUARDO ANDRIOLI BAUER EDUARDO ELIZONDO MARTINEZ ELVIS REIS ERICK AMARAL FABIO DUARTE LOPES MARTINS FABIO URQUIZA FELIPE GIACOBO NUNES FELIPE MEDEIROS FELIPE CARDOSO VIEIRA FELIPE TEIXEIRA PINTO FELIPPE CASEIRO ALVES FELLIPE NORTH FERNANDO COUTINHO DA COSTA FILIPE CASTRO FILIPE CLEMENTINO GOMES FILIPE DE MORAES MARIA FILLIPE DE SOUSA MOURA FILLIPE FRANCA CERQUEIRA FLAVIO DAMASCENO DE CASTRO FLAVIO VALE FLAVIO KAZUO MINAMI FUAD NOGUEIRA HAJJAT

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BOL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034

trisportmagazine.com

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

976 954 1040 904 1007 857 919 923 1047 1010 1016 963 999 879 863 928 929 1044 867 990 952 984 931 971 1001 978 1037 948 965 1019 969 977 1027 1036 903 860 938 902 872 854 853 991 894 1012 994 1013 858 851 979 1048 1046 934 906 974 985 1014 995 1033 961 876 905 920 921 897 898

GABRIEL KUTIANSKI GONZALEZ VIEIRA GABRIEL SANSONE GABRIEL VERSIANI LEPRI GASTON MAXIMILIANO ROJO GIORDANO RAFAEL TRONCO ALVES GUILHERME BRUM GUILHERME LINS CALHEIRO DE SOUZA GUILHERME SA N P DONDICI GUILHERME CARNEIRO RODRIGUES GUILHERME HENRIQUE ARAUJO LIMA GUILHERME MACULAN GUILHERME MATOS DE ANDRADES GUILHERME SOBOLEWSKI GUSTAVO DIONIZIO GUSTAVO GODINHO GARCIA GUSTAVO VAZ GUSTAVO VELIZ GUSTAVO VASCONCELLOS CABRAL H GABRIEL FRANÇA HEITOR MIGUEL DE ALMEIDA HUDSON LUIS ENNES SENA HUGO DE LIRA BULHOES IGNACIO BARBIERI IGOR SOUZA POLTRONIERI IVAN ANTONIO DE MELLO FRANCO IVONALDO GOMES JEFFERSON ALVES VENANCIO MAIA JOAO AUGUSTO LUNARDI PILAN JOAO CARLOS GONCALVES KRAKAUER JOAO CARVALHO RODRIGUES NETO JOAO FILIPE DE SOUZA RANGEL ROCHA JOAO FRANCISCO RIBEIRO FELDMANN JOAO GABRIEL DE CARVALHO REIS JOAO VICTOR CARNIEL NUNES JOAO VITOR VENANCIO JOAQUIM DE JESUS MENDES JOHNATAN MOTA FILOCO JORDAN SANTOS JORGE HECTOR CALDERON LOPEZ JOSE VICTOR VASCONCELOS GUERRA JOSE LUIS JACQUET RIOS JOSE MENDES DE OLIVEIRA JUNIOR JUAN MARTÍN DIGILIO JUAN DIEGO GARCIA JULIANO GUARNIERI KAUE FRANZ LUCHIANI RODRIGUES LEANDRO CARDOSO CANUTO V LEANDRO DORNELLAS DO NASCIMENTO LEANDRO F MAZZETTE LEO MORELENBAUM GJORUP LEONARDO MAMEDE WIERING LUCAS DUARTE LUCAS RESENDE LUCAS GONCALVES COSTA LUCAS KOGIMA MATSURA LUCAS PEREIRA THOMAZ LUCAS RAFAEL MODELSKI LUCAS RODRIGUES DE CARVALHO LUCAS SOBRINHO LUCCA RIZZO LUCIANO AUGUSTO FERREIRA JUNIOR LUIS FERNANDO FONTANA ANTUNES D LUIS GUILHERME DE BARROS LUIZ PAULO MANSOLDO FERREIRA MARCELO PLEC MANAO

BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BOL BRA USA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA PRY BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

856 986 910 936 940 1011 983 909 916 895 1024 885 926 859 852 975 922 1035 996 950 900 914 864 945 1023 939 988 997 1052 957 966 911 972 962 1041 873 899 980 1029 932 1043 1002 1042 943 1020 896 878 890 907 1026 1055 1030 998 1053 861 925 942 956 887 1038 1050 955 1057 881 1051

MARCO NIETO MARTINEZ MARCO TULIO DIAS AMARAL MARIO DURÁN MATHEUS BORGES DE SOUZA MATHYAN MOTTA BEPPU MAURICIO MOSKEN ESCUDERO MAURILO DE ANDRADE MONTEIRO MAXIMILIANO PABLO MECCA MAYKON WILLIANN MOTA MOISÉS EUGENIO PEREIRA BATISTA MURILO CESAR COARACY MUNIZ NETO NATHAN CIARLO NATHAN VAZ DE MELO NICHOLAS ROSSEB DO NASCIMENTO NICOLAS GAYOL NICOLAS CAMPOS FIGUEIREDO OSCAR JAIR REYES HERNÁNDEZ PAULO HENRIQUE ASSINI PAULO HENRIQUE PEREIRA DE OLIVEIRA PAULO HENRIQUE SILVEIRA FRANCA PEDRO COUTO PEDRO HENRIQUE BRITTO DE PAULA PEDRO PEREIRA PEDRO ANDRE REGALLA PATRAO PEDRO CAMPOS PEDRO CAVALCANTI TRANCHESI PEDRO DE FREITAS ARIETA PEDRO HENRIQUE DE MATTOS RENNO PEDRO HENRIQUE MAIA TRINDADE PEDRO HENRIQUE VITORINO PHILIPPE REIS DE SOUZA RAFAEL COPPINI PRIETO RAFAEL GUSMAO BECHARA E SILVA RAFAEL MACHADO ANDRADE RAFAEL RIBEIRO RAGGIO ROCHA RAPHAEL DEFELIPPE RAPHAEL FREITAS DOS SANTOS RAPHAEL CORREIA DE MELO CAMPOS RAPHAEL KOSZALKA RENAN MARQUES PAPARELI RHAULEN CARVALHO DE MELLO RICARDO CHALFIN RICARDO COSTA RICARDO JORGE S DE CARVALHO FILHO RICARDO MIRANDA GOUVEA ROBSON DE JESUS JUNIOR RODOLFO BRUM RODRIGO BACCILI DAMIÃO RODRIGO DE OLIVEIRA MATIAS CAMPOS RODRIGO BALANDINO SILVA RODRIGO BODANESE RODRIGO DE CAMARGOS VAZ DE ALMEIDA RUDA RYUITI FURUKITA BAPTISTA SAULO SANTOS VIEIRA SEGUNDO CORNEJO SERGIO ANDRES CEDEÑO ORTIZ SERGIO RICARDO CORREIA THALES LOPES DE FREITAS THIAGO MOREIRA PINHEIRO THIAGO BARBOSA BENTO THIAGO FERREIRA SILVA THIAGO GOMES LULLIO THOMY GRAICER TIAGO VILELA CAMPOS TIAGO OLIVEIRA DUTRA

ESP BRA PRY BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA MEX BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

COMPETIDORES

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

970 866 959 967 973 891 964 930 1045 1028 946 927 570 752 684 716 654 692 814 658 656 765 567 608 617 731 670 616 659 738 801 733 573 750 746 689 568 657 726 683 585 579 682 646 680 799 790 694 784 754 797 730 804 793 775 742 589 609 607 724 800 787 576 622 673

TIAGO PEREZ TOMAS GOMEZ NAAR UILIAN MACHADO VICTOR HUGO MARGATO VICTOR JULIO DEMETRIO ROCHA VINÍCIUS PEREIRA VINICIUS VIZA DE OLIVEIRA VITOR BARROS VITOR ARAUJO LEAO VITOR RUFINO VERISSIMO WILSON KLIPPEL CICOGNANI FILHO YGOR FONSECA ADHEMAR MENDONCA ADRIANO DUARTE SACCHETTO ALBERTO IVO ALDEMAR P NUNES JUNIOR ALDO ALMEIDA NEUBERN ALEXANDRE DO COUTO ROSA LIUZZI ALEXANDRE GURGEL ALFREDO REBOUÇAS ALMERES ALVES DA SILVA JUNIOR ALVARO LEONARDO QUIROZ VILLARDI AMIR MAHYARI ANDERSON CLEITON LENHARDT ANDERSON SCHREINER AMARAL ANDERSON MARTIN ANDRÉ BELLAGUARDA ANDRÉ FELIPE BOTELHO GONDIM ANDRE ROTONDO PEDRIALI ANDRE LUIS GALDINO MATOS ANDRE LUIZ DIAS DA ROCHA ANTONIO JOSE BARROCO ARTHUR WERNECK ARY ZANETTA AUGUSTO GOMES VON SALTIEL BENJAMIN MUJICA BERNARDO CHIEPPE BRENO CHAVES BRENO ANDRADE NORONHA BRUNO ALMEIDA LESSA CASTRO BRUNO GUILHERME MORAIS PAGAN BRUNO PAES GUIMARAES BRUNO PINHEIRO MANZONI BRUNO RIBEIRO DO ESPIRITO SANTO BRUNO ROCHA RIBEIRO BRUNO DE AVILLA DA FONSECA E SILVA BRUNO DE MELO MATOZO BRUNO DECIMO SCOLARI BRUNO PANIZZA CAIO CESAR SACCHI CAIO GUIRAU CAIO REBOUCAS DE SOUZA CARLOS EDUARDO FRANCO DE ABREU CHRISTIANO MESQUITA CLAUDIO GONCALVES RAMOS DA SILVA CLAUDIO HENRIQUE SA E GUIMARAES DANIEL EDUARDO GARCIA GARCIA DANIEL MOULIN DANIEL RICARDO BEHNKE DANILO JOSE SANTOS DE LUCENA LIMA DANTE GONTIJO DAVID ALVES DE ARAUJO DIEGO BRUGIOLO DIEGO FERNANDO MARIN DIEGO FUENTES

BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL USA

M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3034 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539

577 641 706 691 810 5001 805 712 786 842 717 639 757 632 770 749 705 655 650 599 727 780 781 739 708 600 758 665 629 760 649 592 601 636 759 783 821 745 623 668 582 571 744 569 575 722 643 767 578 634 798 611 604 586 588 720 593 743 678 766 664 566 700 747 812

DIEGO SOUSA DO AMARAL DIEGO DE PAIVA MATARAZZO BRAGA DIEGO DE SANTANNA RODRIGUES DIOGO CAMPOS CAMPOS ALMEIDA DIOGO DE ARAUJO SENA EDUARDO FILHO EDUARDO SOUZA MATTOS EDUARDO AUGGUSTO DA SILVA EDUARDO DEL SOLE ELIAS DE OLIVEIRA SOUSA ELSON ARAUJO DOS SANTOS EMMANUEL IODICE EVERSON PINHEIRO DE SOUZA EVERTON RODRIGUES FABIO ANELLI LOUZANO FABIO LUIS FORTINI CARDOSO FABIO LUIZ DE SANTI FERREIRA FABRICIO VIDELA FELIPE HILDEBRAND FELIPE REVIGLIO FELIPE FELIX FELIPE GRAZIANO DA SILVA TURINI FELIPE GUEDES FELIPE GUTIERREZ FELIPE STANFORD FERNANDO ANDRES DIAZ FERNANDO DE LA FUENTE FRANCIS MILLER JUDAS VIRTUOSO FRANCISCO GARCIA FRANCISCO ADALBERTO PESSOA FREDERICO PERICINI GABRIEL ARANTES DE SOUZA LIMA GABRIEL MARDONES GABRIEL DIAS AGUILERA FERNANDES GABRIEL GIL BRAS MARIA GABRIEL NOVAES PILLAR DE GENESIO FERREIRA GERMANO VON SALTIEL GLAUCO BARBOSA MATTOZO PONTES GUILHERME AUGUSTO ADACHI GUILHERME GUIDO VALENTE PALMA GUILHERME PAGANOTI GUILHERME DE MARCA ANTONELLO GUSTAVO LIMA GASPAR GUSTAVO TAVEIRA GUSTAVO ALONSO BORGES GUSTAVO TADEU BALDINI GUSTAVO VORCARO FLEURY HADN KAFULA MORAES BORGES HELDER VILELA DE OLIVEIRA E SILVA HELTON LEONARDO GONCALVES HENRIQUE NATALE FRANCO HERBERT MORGENSTERN KUGLER HERNAN BUSTOS HORACIO SILVA DO COUTO HUGO FERREIRA DA SILVA NETO IRAN MARTINS DOS REIS JAIME PEREIRA JEFFERSON GUSTAVO ROSETTO JHONATTAN SILVA CRUZ JOAO PAIVA JOÃO ZECCHIN JOAO FELIPE PUJOL JOAO FRANCISCO BLANCO DE ALMEIDA JOAO GUILHERME CAVALCANTI KRIEGER

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539 M3539

trisportmagazine.com

COMPETIDORES

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

763 772 677 696 723 699 633 737 663 679 681 753 613 669 596 653 718 651 652 574 807 794 777 685 619 686 729 701 771 621 606 792 594 635 583 735 788 740 612 709 667 631 598 660 802 806 778 795 710 741 597 584 803 796 769 813 642 774 618 782 603 756 605 591 581

JOAO PAULO DA IGREJA JOAO PAULO MADUREIRA GONDIM JOHNNY LÓPEZ MARTÍNEZ JOMAR MATOS SOUZA JUNIOR JONAS VOLPATO JONATHAS TOMAZ REINA JONIO PINTO JORGE LUIZ CORREA SILVA VICENTE JOSE ALEXANDRE LEMOS JUAN PABLO GARCÍA GÓMEZ JUAN PABLO PASCUAL JULIANO FELIX JUSTIN MURRAY KELSON MARCOS DA SILVA KENNETH MCCRACKEN LAURENT WILDHABER LAYON MOREIRA LEANDRO PINHEIRO LEANDRO ZEN KARAM LEONARDO FASCINA CRIVARI LEONARDO BERKE PIRES LEONARDO SCHAEFFER LIVIO DE OLIVEIRA FERRAZ LUCAS CINTRA SILVA LUCAS DRUMMOND ALVES LUCAS MOREIRA TEIXEIRA LUCAS CHAVES PINHEIRO GAVAZZA LUCAS MARTINS CORDEIRO LUCAS NERI DE ALMEIDA LUCIANO BAGNATO LUIS VALLEJOS LUIS HENRIQUE PEREIRA RODRIGUES LUIS RAUL MORAN IBAVEN LUIZ PRADO BASTOS TELLECHEA LUIZ TURAZZI NAVEIRO LUIZ CARLOS TREVIA MORAIS LUIZ FELIPE AVALONE DE ATHAYDE LUIZ HENRIQUE MOTTA MILET MARCELO SANTANA AGAPITO MARCELO BORBA MARCONE MILITINO MARCOS SIMÕES MARTINS FILHO MARCUS ALVARES BARRA MARCUS VINICIUS FERNANDES MARCUS VINICIUS OLIVEIRA ROCHA MARIO MAGALHAES NETTO MATEUS CARVALHO MATHEUS CURTY DE FIGUEIREDO MATHEUS FERREIRA MATHEUS HENRIQUE MORETTI MAURICIO ZERDAS MAXIMILIANO RUPANI MEGURU MESSIAS AMORIM DA CRUZ MESSIAS EDUARDO BARBOSA MICHEL LEON CHAME MIGUEL MORONE NETO MIGUEL SANCHES NETO MURILO FOLHARINI CATALANO NEYLOR OLIVEIRA NICOLAS CARCEDO OSWALDO FERNANDES JUNIOR OZIEL GERARDO DEL ANGEL LOPEZ PABLO COSTA SARMENTO PAULO VINICIUS DE CARVALHO

BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL ARG BRA USA BRA CAN USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA MEX BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BOL ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRY BRA MEX BRA BRA

714 666 590 638 736 762 627 630 640 671 791 697 773 748 702 645 704 785 698 693 734 5002 565 572 761 768 587 719 647 779 789 637 662 703 715 648 610 615 808 624 672 688 809 732 776 755 707 644 580 751 713 620 674 728 811 690 595 628 675 764 614 711 725 661 602

PAULO BITTENCOURT DE ARAUJO PEDRO HENRIQUE VIANNA PEREIRA PEDRO LOPES PEDRO MACHADO DE CARVALHO PEDRO DANTAS MAIA PEDRO LUIS NITOLI PETER PICHNOFF RAFAEL BRITO KUMSTAT RAFAEL MORAES RAFAEL RAMOS BERNARDO RAFAEL ADAMS CAMPOS BARBOSA RAFAEL AVEIRO MARCHI RAFAEL BELMEJO RAFAEL JOSE TARAMELLI RAFAEL MARTINEZ KUHL RAFAEL MIRANDA DA SILVA CITA CITA RAFAEL RAMOS CAMILO RAFAEL TAVARES VIEIRA RAFAEL TRISTAO RAFAEL TRIUNFO DE MATOS RAFAEL VELGER RAPHAEL CARVALHO RIBEIRO RAPHAEL FERREIRA NUNES NOGUEIRA RAPHAEL SANTIAGO RAPHAEL BARBOSA BRAGA RAY DIEGO RENATO DEFANTI DE ALMEIDA RENATO GUZILOTO RICARDO GUSMÃO DE REZENDE RICARDO LAMOGLIA ROBERTO POTON MARTINS RODRIGO FABIREZA DOS SANTOS MELO RODRIGO PETRONI DE OLIVEIRA RODRIGO FERREIRA PAULUCIO RODRIGO RODRIGUES NOLASCO RÔMULO CARMO DO CARMO NASCIMENTO RUY CARMONA SANDRO ANTONIO WUICIK THALES MACHADO GOMES WAYAND THIAGO BORGES THIAGO FRAGA MELLO THIAGO GABRIEL ALVIM THIAGO AUGUSTO COSTA PIRES THIAGO BATISTA FERRAMENTA THIAGO DE CARVALHO VERAS DATO PIRES THIAGO PIRES THYAGO GARCIA TIAGO DURANTE MARTIN TIAGO EFFTING TIAGO NATARI VIEIRA TIAGO VIEIRA DE OLIVEIRA TITO MACRI BOGAZ TOMAS LAVIN TULIO COSENDEY FERNANDES VICTOR DE ABREU GREY VICTOR HUGO DANTAS MARANGONI VICTOR HUGO PADILLA PEREZ VINICIUS GUIDOTTI VINICIUS PAZETTE FREITAS VINICIUS PRETO WANDERSON OLIVEIRA MEDEIROS WEDERSON LIMA GONCALVES WERNER MATOSO LETTIERI LEAL DAMASIO WILLIAM CARLOS DA ROSA WILLIAN LEITE

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA MEX USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

trisportmagazine.com

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

676 695 364 156 149 140 170 356 321 206 262 298 286 259 341 254 265 721 277 339 334 303 295 160 294 258 324 247 196 249 180 261 221 150 225 288 289 361 307 312 194 239 314 306 349 169 268 263 175 188 177 154 232 163 231 248 327 209 210 359 197 222 316 238 199

WILSON LAPA SANTOS JUNIOR WILSON PACHECO DE CARVALHO ALBERTO KORANYI RIBEIRO ALDO GOMES ALEJANDRO SELVI ALESSANDRO CARLOS MARCELINO TORRES ALEX FERNANDEZ TURNES ALEX ARAUJO SIMOES ALEX DOS SANTOS CARNEIRO ALEXANDRE MACHADO ALEXANDRE TAKENAKA ALEXANDRE DE REZENDE QUEIROZ ALEXANDRE HIROSHI JANEIRO SAKO ALEXIS ENRIQUE VALENZUELA ACUÑA ALISON RAMON SANTOS E SILVA ALISSON FERREIRA FELIPE ANDERSON COSTA ANDERSON AUGUSTO CARLOS DE SOUZA ANDERSON PITTA LOPES DE ABREU ANDRE CORDEIRO DE SOUSA ANDRE COSTA DIAS ANDRE FALBO ANDRE LUIZ JOSE GALVAO MATIAS ANGELO DAHER ANGELO ANTERO DOS SANTOS JUNIOR ARMANDO GONÇALVES LEITE ARTHUR BRASIL DE SIQUEIRA AUGUSTO GALLEGO PEREIRA BERNARDO CAMARGO BERNARDO MIRANDA BRENO NAKAI BRUNO BRAND FERNANDES BRUNO CASTAÑÓN BRUNO KURZWEIL DE OLIVEIRA BRUNO LEONARDO SILVA PEREIRA BRUNO ALVES BARATA BRUNO BARATA ADLER BRUNO HENRIQUE PIMENTEL ROSADO BRUNO PINNA BRUNO SILVA NAVEGA CARLOS ALEXANDRE GARCIA FILHO CARLOS SOUZA CARLOS GUSTAVO BIANCARDI DE FARIA CELSO RICARDO NOGUEIRA ASCENCAO CESAR SCHAEFFER CHRISTIAN ROSALES NUÑEZ CÍCERO LIMA DE SOUZA CID BARBOSA CLAYTON SILVA CRISTIAN ABARCA CRISTOBAL MINO DANIEL BIAGGIO DANIEL GOMES DANIEL NOGUEIRA DANIEL PENTEADO DE CASTRO DANIEL RIZARDI SORRENTINO DANIEL RUBENS CAMARGO DAVID BARMAN DAVID MARINHO ÁLVARES DAVID MELO DA COSTA BUSSONS DECIO ROSA NETO DENIS SILVA LEITE POTENZA DENNIS WANG DIEGO FREDERICO DA SILVA BASTOS DIOGO DE SOUZA CASTILHO

BRA BRA BRA BRA VEN BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA CHL ECU BRA BRA BRA BRA BRA BRA ESP BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

M3539 M3539 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044

319 203 237 266 318 335 338 284 293 224 325 351 167 189 229 337 270 282 179 235 363 242 260 207 311 274 278 365 315 329 279 157 198 195 328 275 252 182 253 187 181 240 191 144 218 171 269 313 280 201 345 310 301 152 267 228 234 264 352 296 214 212 340 331 343

DIOGO MAGNO DOS ANJOS EDUARDO MONTEIRO LOPES DOS SANTOS EDUARDO SALGADO EDUARDO WOSTEMBERG BONFIM LEITE EDUARDO BELOTTO EDUARDO SANTIAGO GONCALVES EDUARDO VIDILLI ALVES PEREIRA ELCIO LUIS NASUNO EMERSON MACHADO PORTO ESTEBAN OSORIO EVERTON RODRIGO DA SILVA FABIL LUCIO MARCOLINO FABIO DIAS FABIO GOMES FIGUEIRA CAMACHO FABIO SCHMIDT SCHAURICH FABIO AMORIM DE LIMA FABIO JOSE DA SILVA QUEIROZ FABIO URSAIA FABRICIO OLIVEIRA FABRICIO OLIVEIRA DE MORAIS FABRICO HUNGARO JOBIM FEDERICO MARTIN GRÜNWALDT FELIPE BERNAL FELIPE SILVA ALVAREZ FELIPE DA SILVA ALOISIO FELIPE FRANCO FELIPE PEREIRA SOARES FELIPE RIBEIRO MACHADO FELIPE SOUZA FERNANDES FERNANDO CHEMIN CURY FERNANDO DE AVILA FERNANDO SERGIO COELHO FILIPE SANTOS ALVES DOS REIS FLÁVIO RAFAEL GRILLO FAÉ FRANCISCO MARINHO DOS SANTOS NETO FREDERICO CARVALHO ZACHARIAS GEORGE EDUARDO DE SA EARP GERMANO QUINTANILHA COSTA GIOVANI RAFAGNIN GONZALO GARCIA GUILHERME PADILHA GUSTAVO HENRIQUE DE PAULA PAIVA GUSTAVO JUST GUSTAVO MESSAS HECTOR MIGUEL VERGARA CANEVARO HENRIQUE HOSKEN MARTINS PINTO IGOR FERREIRA DOS ANJOS IGOR LORENZZATO IGOR THIAGO PINHEIRO PASSOS JEAN PIERRE SACRAMENTO DA SILVA JERRY BRUEL JOAO FORTES JOAO LUIS RADICHEWSKI JORGE ALVES JORGE LUIZ ARANTES JUNIOR JORGE SALGADO MORALES JOSÉ ALFREDO JULIAN DARIO CORREA GONZALEZ JULIANO LIMA KERLANO DE FRANCA MARQUES LEANDRO MENDES LOURENCO LEANDRO QUINTANILHA LEANDRO CABRAL MARQUES MOREIRA LEANDRO MARTINS GARCIA LEANDRO ROCHA SPONTON

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA ARG COL BRA BRA TAD BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA PRT BRA CHL BRA COL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA

M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044

COMPETIDORES

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

204 217 256 243 250 362 304 227 305 300 302 299 347 358 344 273 336 164 146 366 276 290 285 357 211 208 342 317 215 323 255 176 230 272 219 158 246 159 320 142 141 309 145 148 147 216 354 326 251 257 205 245 360 287 271 172 190 213 220 185 233 346 281 332 353

LEONARDO ALVES MACHADO LEONARDO CAMPOS MUNIZ LEONARDO LOPES BRAZ LEONARDO MERCE LEONARDO DE CURTY LUCAS GONCALVES FREITAS LUCIANO FREITAS LUCIANO TRONCONI LUIS FELIPE DE ANDRADE TAVEIRA LUIZ APARECIDO RUELA DA SILVA LUIZ EDUARDO MOREIRA PASSOS LUIZ EDUARDO RODRIGUES DA ROCHA LUIZ FELIPE PARANHOS DE MACEDO LUIZ FERNANDO FERREIRA FERREIRA LUIZ HENRIQUE COELHO LUIZ KAZUO HOKAMA JUNIOR LUIZ MARIANTE MACIEL DE MELO SANTOS MARCELO KENDY MARCELO DE FARIA CLEMENTE MARCELO FREITAS DE MENEZES MARCELO WANDRE LUIZ PENA MARCIO KLEY DE ALENCAR RIBEIRO MARCIO SPIVAK MARCOS CERQUEIRA MARCOS VINICIUS ALIBERTI MARCOS CELSO PINA PORTO MARCOS VINICIUS DINIZ MARCUS ARAÚJO MARCUS VINICIUS DOTTA MÁRIO HENRIQUE ARAÚJO FEITOSA MATHIEU FITZGERALD MAURICIO CLEMENTE PAZ MAURO BRITO BRANDAO MICHEL HELAL MICHEL HENRIQUES HENRIQUES MICHELL PEIXOTO NELSON BRAGA BISAGGIO NELSON SILVEIRA GUIMARÃES FILHO NEWTON MEURER OMRI MOALEM ORLITO BARROS DE AZEVEDO FILHO PABLO NUNES PATRICIO FERNANDEZ PAULO COUTO PAULO DAVI BARROS LIMA FILHO PEDRO HENRIQUE GOULART RIBEIRO PIERRE EMMANUEL RAFAEL BRANDAO RAFAEL CABRAL RIBEIRO DA SILVA RAFAEL DE OLIVEIRA FREIRE RAFAEL MIGOTTO RAFAEL C TEIXEIRA RAFAEL GODOY DE SOUZA RAFAEL PINTO PRETTI ASSEF RAMIRO CABRERA RAPHAEL FALCÃO RAPHAEL SALLES RAUL ANDRES BERNAL HERRERA RAÚL ENRIQUE LEZCANO BORDON RENATO CALDEIRA TROISE RENATO FERNANDES DE PAULO RENE BERENGER RICARDO GOMES MACHADO RICARDO JINNYAT DE SOUZA

BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CAN BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA ARG USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA COL PRY BRA BRA BRA BRA BRA

162 202 151 241 184 183 165 348 330 291 297 186 244 192 292 283 236 223 193 355 166 174 178 143 155 308 333 153 322 200 161 226 168 173 498 494 423 466 439 475 432 398 486 518 437 438 471 393 428 440 446 408 424 480 492 444 461 414 501 1288 497 404 411 422 454

ROBSON BRITO RODOLFO FRIZ RODRIGO COURI RODRIGO FIGUEIREDO CANTAL RODRIGO MANOEL FERREIRA RODRIGO MOREIRA SERTO RODRIGO PAIVA LOPES RODRIGO DE SOUZA FARIAS RODRIGO SILVA FELIPE RONIE ADRIANO RUBENS DE LYRA PEREIRA RYAN COYLE SAMUEL DE ARAUJO SILVA SAULO XAVIER DE PINA FILHO SERGIO ALMEIDA JUNIOR SILVIO ROBLEDO SCALIA NETO SIMON HOPF TADEU KUBO THALLES VICENTE FREITAS LEMOS THAVASHAN PERUMAL THIAGO ALVES THIAGO BISPO THIAGO DA SILVA PEREIRA SOARES THIAGO DONZA REGUEIRA DUTRA THIAGO RODRIGUES CARNEIRO LOPES TIAGO LESSA TIAGO SANTORO BEZERRA TUFIC MORAES MOURAO VICENTE DE CARVALHO DELORME VINICIUS DE PAIVA VINICIUS TELLES LEAL VINICIUS VICENTE DE CARVALHO WALTER COLCHONE NETTO WASHINGTON BALDEZ ADILSON DOS SANTOS MARMORI ALAN GAI DA SILVA ALEX FERREIRA ALEXANDRE GONCALVES ALEXANDRE RABELO ALEXANDRE RANGEL PACHECO ALEXIS ROCKENBACH ALFONSO MORANDE ALINSON DE PAULA ANDERSON NEVES NAVI ANDRÉ BIANCO ANDRE SOARES DE SA ANDRE NIGRO ARNON DE MELLO BERNARDO GIFFONI BERNARDO JANNUZZI BRUNO BORBA BRUNO GOMES SAMPAIO CANDIDO CHUTORIANSCY CARLOS CESAR CARLOS EDUARDO CURIONI CRISTIAN MONTERO DANIEL CADENA DANIEL ODON DANIEL AZADINHO PALMEZAN CALDERARO DANIEL DA COSTA FERNANDES DE FREITAS DIEGO URBANO BESSA DINO RIZZI EDUARDO BRUNO DA PURIFICACAO EDUARDO GUSTAVO PIRES DE ARRUDA EDUARDO LIMA

BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CAN BRA BRA BRA BRA CHE BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA CHL COL USA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA

M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4044 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549

trisportmagazine.com

O CLUBE DE BENEFÍCIOS DOS CIRCUITOS IRONMAN BRASIL E TRIDAY SERIES 2023

TEMPOR ADA 2023

APENAS 50 VAGAS!

VANTAGENS EM INSCRIÇÕES

% DESCONTO

VAGA GARANTIDA EM PROVAS SOLD OUT

NAS INSCRIÇÕES

REEMBOLSO INTEGRAL EM CASO DE DESISTÊNCIA

BENEFÍCIOS EM PROVAS ENTREGA DA MEDALHA POR UM ACOMPANHANTE

PRIORIDADE NA RETIRADA DE KIT E BIKE CHECK-IN

ACESSO À ÁREA VIP

INSCRIÇÃO NO IRONKIDS

PRODUTOS OFICIAIS

KIT WELCOME COM PRODUTOS OFICIAIS IRONMAN BRASIL E TRIDAY SERIES

NAS %DESCONTO LOJAS OFICIAIS

*imagem meramente ilustrativa.

10x

299

,00

ASSOCIE-SE. VAGAS LIMITADAS. +TAXAS

WWW.UNLIMITEDSPORTS.COM.BR

Consulte regras para utilização das vantagens no

REGULAMENTO DO PROGRAMA UNLIMITED CLUB

COMPETIDORES

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

506 514 521 484 479 469 508 412 482 504 425 420 477 505 522 455 394 510 472 442 511 1383 460 457 429 452 419 515 523 421 399 509 499 459 489 406 456 395 687 443 407 415 462 474 524 433 467 507 453 465 436 418 464 519 403 409 476 470 516 488 483 402 450 485 401

EDUARDO AUGUSTO AQUINO DE TOLEDO EDUARDO DECIO DEMARCO EDUARDO MILLEN EDUARDO PINTO EDUARDO SIQUEIRA EDUARDO TKACZ ELIMARIO VENTURIN RAMOS ENIO BORGES JR ESTEVAO ANDROCLES SOEIRO CORREA EUGENIO CAMPOS HUGUENIN FABIANO CONTI FABIO URBAN FABIO JOSE BORDALLO PINTO FABIO TAVARES LOBO FABIO TOMIO MISAWA FERNANDO GONCALVES DOS SANTOS FERNANDO LUARCA JARQUIN FLAVIO AUGUSTO DE SOUZA REIS FLAVIO SOUZA DE ALMEIDA FREDDY ALBORNOZ BADILLA GIANFRANCO CINELLI GIOVANNI ZEM GLAUCIO COELHO GUILHERME BERNERT GUILHERME CARVALHO GUSTAVO DE LIMA GUSTAVO FELIZZOLA GUSTAVO GARCIA POVOA GUSTAVO TERRA CORREA HARY SHOAN HENRIQUE WERNECK PEREIRA HUGO FUJISAWA JAIME DE MELO SABAT NETO JAVIER VIRREIRA JEFERSON FERNANDES JEFFERSON DE DECCO TEIXEIRA JEFFREY BODEN JOAO LIMA TEIXEIRA NETO JOHNNY CALDAS JORGE MIRA JOSÉ LUIZ IANNIBELLI DE ALMEIDA JOSE MARCIO PINTO DE AZEVEDO JOSEMAR MERCÊS GOUVÊA JULIO ALCANTARA DOS SANTOS LAURENT JACQUES ANDRE MICOL LEANDRO MARTINEZ LEONARDO THOMMEN DIAS CAMPOS LEONARDO AFONSO PONTES LUCIANO GARNICA CAMARGO LUCIANO GOMES LUIS FELIPE GATTO MOSQUERA LUIZ CARLOS DE FREITAS SANTOS LUIZ PAULO VOLPE LUIZ GUSTAVO CONEGLIAN LECCIOLI MARCELO HENRIQUE MARCELO JOSE MELLO DE MENDONCA MARCELO RAMIRES TORRES MARCIO LUIZ DIAS MARCIO PEREIRA DA SILVA JUNIOR MARCO ANTONIO GUERRA PIRES MARCO AURELIO DE HOLLANDA MARIUS NUNES BRANDAO MAURÍCIO MANZOLI MORITA MAX DE OLIVEIRA BRAZUNA MICHAEL STIRLING

BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BIH BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA MEX BRA BRA CHL ITA BRA USA BRA BRA BRA ITA BRA BRA CAN BRA BRA BRA BOL BRA BRA USA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA

M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549

435 447 396 458 525 448 445 495 431 397 512 449 496 493 520 426 490 481 468 625 441 434 427 405 410 1382 500 400 463 417 478 487 503 491 413 517 416 430 473 502 1277 1272 1269 1292 1297 1330 1290 1257 1245 1307 1306 1317 1304 1263 1313 1315 1310 1300 1286 1295 1268 1279 1270 1285 1274

NELSON JOSE GARCIA JUNIOR NICOLÁS CASASFRANCO NICOLAS DUHAMEL NILTON CÉSAR F. LEITE OTTO FREDERICO STAFFEN CARNEIRO PABLO COUTO FERREIRA PABLO ILUFI PAULO NOGUEIRA PETER THOMAS WETZLAR RAFAEL TORRES RAFAEL MARTAU RAPHAEL ZAGURY RAPHAEL FRANCO FEDAK RAUL MARCEL CAMARGO BARBOSA RENATO TYSZLER RICARDO GOMES LIMA RICARDO DE SOUZA SANTOS RICHARDSON TOMAZINI ROBERTO CORREA DA FONSECA ROBERTO CASTRO RODRIGO BRANDÃO RODRIGO LOIOLA RODRIGO SEBOLLELA DUQUE RODRIGO SOARES CUNHA RODRIGO VILANI MOROSINO RODRIGO ALVES DE SOUZA RODRIGO BOTTREL PEREIRA TOSTES SEAN PERSAUD SERGIO BAALBAKI SERGIO DELANO ALCALDE SERGIO RICARDO MENDONCA SERGIO VIANA GONCALVES SIDNEY MAESTRE DE OLIVEIRA THARLES RODRIGO MEZOMO THIAGO MACIEL DE REZENDE THIAGO LACERDA DE LA VEGA VINICIUS BEATO VINICIUS DAVID VINICIUS MEDINA LOPES WILLIAM DOS SANTOS ALESSANDRO OLIVEIRA FELIX ALEXANDRE ANDRADE ALEXANDRE ANTONIO DA COSTA ALEXANDRE FONTENELLE RIBEIRO ALEXANDRE GOMES FONSECA ALEXANDRE AMADOR ANDRADE ALEXSANDER STANISCI ALFREDO FARIA ALLAN GARMS MARSON ALVARO FIUZA DE CASTRO ANDRE WELLER X ANDRE CONEGLIAN WEYAND ARMANDO FIGUEROA DELGADO CESAR AUGUSTO GOMEZ FRANCO CESAR JOSE DE OLIVEIRA CHARLES SANTOS CHRISTIAN LENZ CESAR CLAUDIO MARCELO AGUILERA ROJAS CLEONILDO CORREIA JUNIOR DAN YAMAMURA DANIEL HERCHENHORN DIEGO ANDRES FERNANDEZ DIOGO MENEGAZ DOUGLAS ALVARES EDSON COSTA

BRA COL FRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CAN BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA MEX COL BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA

M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M4549 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054

trisportmagazine.com

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

Nº

ATLETA

NAC.

CAT.

1316 1276 1320 1287 1319 1325 1275 1299 1265 1248 1321 1261 1244 1284 1301 1318 1293 1255 1312 1264 1267 1258 1303 1326 1266 1324 1283 1247 1251 1322 1249 1311 1253 1271 1278 1262 1305 1254 1246 1327 1259 1250 1294 5003 1329 1308 1281 1298 1280 1273 1328 1252 1323 1302 1291 1314 1309 1296 1282 1256 1289 1260 1348 1361 350

EDUARDO PANCHERI ELIRAN BAR.H EMERSON DA COSTA PEREIRA MARTINS FABIO AMOROSO FABIO ALEXANDRE PEREIRA FRANCISCO ANDERSON MARTINS GUILHERME LEITE GUILLERMO GUSTAVO MEZZADRI GUSTAVO CARVALHO GUSTAVO LABRONICI GUSTAVO ADOLFO ALVES HANRY BARROS SOUTO IGOR ALEXEI COSTA FERREIRA JAIME FILHO JARCI ANDRADE JUNIOR JOAO FUENTES JORGE MOREIRA JUAN PABLO MATTIAZZI JUAREZ EVANGELISTA JULIO DE ANGELI LAURENT EBZANT LUCIANO GALLO LUIS FERNANDO CARNEIRO LUIZ HENRIQUE DE F CARNEIRO MARCELO GOMES DE SANTANA MARCELO DE CASTRO ELMER MARCELUS FASSANO MARCIO FAVARATO ABAURRE MARCOS LISBOA MARCOS ROGERIO AFONSO MARCOS SANTANA BORGES MARCUS VINICIUS N TENORIO MARIANO TRES MARIO OLIVEIRA MARTÍN ANDRÉS BAYÚGAR MATIAS SARASOLA MAURICIO MARTINS MELLADO MURILO SALES PRADO NORBERTO JAVIER SOTO OTAVIO CALVET PABLO LISANDRO GONZALEZ PAULO CAMPOS PAULO SÉRGIO REBELLO MARRA QUINTINO DOS SANTOS RALO RAFAEL SODRE RUSS FERNANDES RENATO MOTTA VAZ DE CARVALHO RICARDO FRAGA ROBERTO FEDERICI RODRIGO BRAGA DE ANDRADE RODRIGO TORRES MACHADO RODRIGO DA COSTA EVANGELHO ROGÉRIO MORGADO ROGERIO LOBAO ROGERIO PEREIRA COMISSARIO RONALDO CESQUIM SANDRO VITKAUSKAS DE OLIVEIRA SERGIO BATISTA BITTENCOURT VICTOR CANONGIA MOURA VLAMIR DOMIC WALDYR RAMOS DE OLIVEIRA JUNIOR WALTER ANTONIO JURE WALTER FEITAL ADILSON NASCIMENTO BACHINI ALEXANDRE TAVARES BOYD AMILCAR FERRAZ ALTEMANI

BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA FRA BRA BRA BRA BRA BRA USA BRA BRA BRA BRA BRA ARG PRT ARG ARG BRA BRA MEX BRA ARG BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA USA CHL BRA ARG BRA BRA BRA BRA

M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5054 M5559 M5559 M5559

1362 1340 1331 1347 1344 1358 1354 1337 1345 1335 1342 1350 1357 1360 1343 1353 1339 1333 1356 1334 1349 1341 1332 1338 1351 1352 1359 1346 1355 1336 1372 1366 1377 1368 1364 1370 1365 1363 1375 1376 1367 1373 1374 1369 1380 1379 1381 1378

AUGUSTO TERRANOVA ROCHA CID ATUSI OUTI DANIEL SAPS ELICÉ BATISTA EULER TEIXEIRA FILHO FERNANDO DE FREITAS MARTINS FRANCISCO CARVALHO JUNIOR FRANZ BEDACHT GUSTAVO ROBERTO CALVARESI HELIO VICENTE TEIXEIRA JEAN REBETEZ JOSE VICENTE CORREIA JOSE RAIMUNDO AMORIM JOSE RICARDO DAHBAR ARBEX KAZUYA KUWADA LUIZ CLAUDIO SILVA JARDIM MARINHO MARCELO ALVAREDO MARCELO AUGUSTO MARCELO CHEDID AWADA MARCIO FERREIRA MARCOS MANGI MARIO TOMAS PABLO JULLIAN PAULO VERONESI RENATO IEKER CANELLA SEIGO NAKAMURA SERGIO MOTTA VALDIR CASSIOLATO VITOR ZENHA YASUHIRO KAZAMA ALEJANDRO RODRIGUEZ COMAS ANDREAS STEINER CARLOS ROBERTO DOS SANTOS EDSON DA SILVA OLIVEIRA ELISEU MÁRIO BOLOGNANI JOÃO LUIZ CARVALHO RODRIGUES JORGE LUIZ BALDASSO JULIO LUIS VALENTINI LUIS CLAUDIO MARRA MARCELO DA SILVA SAMPAIO MIGUEL ANGELO DUARTE TICOM RODRIGO DANIONI RODRIGO DIAZ WILSON DUARTE BENTO JOSE PEREIRA LIRA PAULO MARCOS DE ATHAYDE FERREIRA RICARDO MEIRA DE VASCONCELLOS ROBERTO DINIZ VINAGRE

BRA BRA URY BRA BRA BRA BRA DEU ARG BRA BRA BRA BRA BRA JPN BRA BRA BRA BRA BRA BRA BRA CHL BRA BRA BRA BRA BRA BRA JPN BRA AUT BRA BRA BRA BRA BRA ARG BRA BRA BRA CHL CHL BRA BRA BRA BRA BRA

M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M5559 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6064 M6569 M6569 M6569 M6569

32 trisportmagazine.com

I N S I DE

BODY MIND Mobilidade Pré-Prova

Por Fabiola Vieira

FUEL

A nutrição e hidratação para o Ironman 70.3 Por Beatriz Serpa

ÁCIDO LÁTICO Super Atletas: Saudável ou não? Por Roger de Moraes

BODY MIND

MOBILIDADE PRE-PROVA. COMEÇE JÁ! por Fabiola Vieira

Depois de 2 anos de espera, finamente estamos na semana da prova! Nesta semana acontece o Itaú BBA ≠Ironman 70.3 Rio de Janeiro. Serão 1.9K de natação, 90K de ciclismo e 21K de corrida. Com a proximidade da prova, é normal que a ansiedade e nervosismo aumentem também. Estes dois fatores aumentam o tônus dos músculos, o que causa a sensação de corpo travado. A musculatura tensa pode de causar dores e desconforto, atrapalhando o rendimento durante a prova. Para liberar áreas que geralmente os triatletas ficam mais tensos, um aquecimento adequado deve conter muito mais do que apenas alguns minutos de corrida. Exercícios de mobilidade são uma ótima estratégia para chegar na linha de largada com o corpo mais solto. Eles permitem que as articulações do corpo mais utilizadas nas três modalidades do triathlon trabalhem livre de tensões musculares ou restrições de movimento, produzindo movimentos mais econômicos e eficientes, deixando o corpo mais leve ao iniciar a prova. COMO FAZER: -Faça 1 série de 10 repetições -Realize os movimentos de forma lenta e controlada, sempre soltando o ar. Sinta a musculatura alongar, mas não force além do limite.

34 trisportmagazine.com

MOBILIDADE DE TORNOZELO -Apoie o joelho de posterior um pouco atrás da linha do quadril, os pés do joelho da frente ficam completamente colados no chão. Apoie seu peso na coxa da frente, incline o tronco e quadril para frente e pra baixo. Sinta forçar a amplitude do tornozelo. MOBILIDADE DE QUADRIL -Com um joelho dobrado e outro esticado lateralmente com a ponta do pé para cima, coloque as duas mãos a frente. Mantenha as mãos fixas no chão e leve o quadril para trás. Sinta esticar a parte interna e posterior da perna. MOBILIDADE DE COLUNA -. Deitado de lado, com os dois joelhos dobrado 90 graus, junte as mãos com os braços esticados na linha do ombro. Sem descolar os joelhos do chão, gire tronco, braço e cabeça para o lado oposto. Sinta alongar a lateral da coluna e um pouco de peitoral. Obs: o exercício pode ser feito sem elástico. MOBILIDADE DE OMBROS -De joelhos no chão, apoie os cotovelos em uma cadeira e segure um bastão na linha dos ombros com os cotovelos em 90 graus. Afunde sua cabeça no meio dos seus braços sem compensar na coluna. Sinta alongar na região do tríceps e ombro. Eles podem ser feitos antes do seu aquecimento pré prova, no hotel mesmo. E não tomarão mais do que 10 minutos do seu tempo! Boa prova e divirta-se!

Fabiola Vieira Fisioterapeuta/ triatleta amadora

FUEL

NUTRIÇÃO PARA O MEIO IRONMAN por Beatriz Serpa

Percorrer a distância do “meioironman” com potência suficiente para terminar a prova no menor tempo possível exige adequado planejamento nutricional. Desde a década de 80, os estudos realizados com maratonistas já nos ensinavam que o glicogênio seria indispensável para manter a alta intensidade em provas de “endurance” e que seu esgotamento acarretava inevitável colisão com um hipotético “muro” que surgiria em torno de 2 horas de corrida. Como lidar com tal situação se o “meio-ironman” pode durar mais do que o dobro do tempo de uma maratona? Competir por tantas horas em climas tropicais com alta umidade e elevada temperatura ambiente, como é o caso da cidade do Rio de Janeiro, também produz intensa sudorese e subsequente desidratação que compromete o rendimento cardíaco e prejudica a performance. Ademais, problemas gastrointestinais costumam ocorrer em virtude do consumo de líquidos e carboidratos e também da ansiedade associada aos desafios de “endurance”. Enquanto atletas que percorrem a distância entre 5 e 7 horas valem-se mais das reservas de gordura como fonte de energia, aqueles que se aproximam das 4 horas de competição tendem a utilizar mais glicogênio. Como se sabe, a quantidade de glicogênio armazenada no fígado e músculo são insuficientes para manter a potência durante tanto tempo. Ainda que a absorção de moléculas de glicose possa ser acelerada na presença de sódio e que a adição de frutose potencialize o ingresso total de carboidratos, a fim de prevenir

trisportmagazine.com

a depleção destas moléculas é necessário iniciar o programa de suplementação com antecedência. Como regra geral, deve-se iniciar a competição com reservas de glicogênio cheias, algo que depende do consumo de carboidratos no jantar da véspera da prova e no café da manhã do dia do evento. Esta última refeição deve ser finalizada 4 horas antes da largada e ser complementada com o consumo de carboidratos 15 minutos antes da largada. Durante a competição, a meta é consumir pelo menos 60g de carboidratos por hora de exercício, algo que poderia ser concretizado através do uso de banana, barrinha, gel, goma ou bebidas carboidratadas. É importante que o alimento ingerido tenha pouca ou nenhuma gordura, proteína ou fibra. Se tal protocolo pode ser de difícil execução, imaginem aqueles que propõem 120g por hora de carboidratos e que tem sido adotados por alguns atletas da elite. Para atingir tal quantidade, eles precisariam consumir 4 géis e ainda complementar com um pouco de solução glicosada. A hidratação é outro tópico controverso. Beber de acordo com a sede pode ser adequado para atletas mais lentos que completam a prova entre 6 e 7 horas, mas tentar percorrer a distância entre 4 e 5 horas pode exigir planejamento mais rigoroso. É natural que haja uma perda de líquido superior às possibilidades de consumo, mas a redução de peso ao final da prova não deverá exceder 1 a 2 Kg. Um corpo desidratado, mesmo que com perdas inferiores a 3% da

massa corporal total, já apresenta comprometimento do fluxo de sangue cutâneo e do enchimento ventricular. Ainda que a frequência cardíaca possa aumentar para sustentar o débito cardíaco, tal situação permite aumento da temperatura corporal em situação que já foi associada com ativação de mecanismos de fadiga em áreas do cérebro. Por outro lado, no intuito de prevenir a desidratação, alguns atletas consomem volume excessivo de líquidos e observam ganho de peso. Tal condição eleva o risco de hiponatremia que representa diluição da concentração fisiológica de sódio com consequências negativas no rendimento e até na saúde. Talvez o mais interessante seja perceber que no afã de se manter hidratado e consumir quantidades necessárias de carboidratos, o triatleta acabe experimentando complicações gastrointestinais. Tal condição é prevalente em 30 a 70% dos atletas que participam do “meio-ironman” e em alguns casos pode comprometer severamente o rendimento. Para além das influências negativas do consumo de fibras, gorduras e bebidas extremamente concentradas em carboidratos, alguns estudos sugerem que tal desconforto seja devido à ansiedade da competição, exigindo a adoção de terapias psicológicas que mitiguem o problema. Ajustar tantos detalhes exige planejamento ajustado às necessidades de cada atleta. Teste os protocolos durante o treinamento e caso no dia da prova ele não possa ser rigorosamente cumprido por

algum motivo, não se desespere e seja flexível. Não experimente nada que não tenha sido aprovado nos dias de treinamento e lembrese que comer e beber em maior quantidade para compensar falhas no planejamento não é necessariamente melhor. Apesar dos riscos de hiponatremia

trisportmagazine.com

relacionada ao consumo excessivo de líquidos, as perdas de sódio no suor são insuficientes para produzir tal condição e suplementar com pastilhas de sal além de desnecessário, eleva o risco de desconforto gastrointestinal. O mesmo poderá ocorrer com doses de 3mg/Kg de cafeína que

apesar de melhorar ligeiramente o rendimento de alguns atletas deverá ser obrigatoriamente testada antes da competição. Beatriz Serpa - Nutricionista especializada em esportes de endurance

ÁCIDO LÁTICO

SUPER-ATLETAS: SAUDÁVEL OU NÃO? por Roger de Moraes

O DNA humano possui cerca de 20 mil genes com potencial para expressar proteínas em vários tecidos do corpo. Tal configuração se consolidou ao longo de milhões de anos da evolução de primatas resultando já por volta de 2 milhões de anos atrás na aparição do primeiro representante do gênero Homo com a incrível capacidade de correr. Neste sentido, estudos recentes indicam que a habilidade de correr parece ter sido fundamental para viabilizar a conquista de grandes herbívoros que pela grande massa corporal só poderiam ser capturados durante as célebres caçadas de persistência. Ainda que fisicamente limitado perante outros animais, a capacidade humana de correr por longas horas sem superaquecer possibilitou enorme vantagem na conquista de alimentos. Ao incomodar persistentemente antílopes de grande porte atirando galhos e pedras por longas horas, nossos ancestrais obrigavam esses animais a se movimentarem no calor das savanas africanas. Uma vez exauridos os animais eram mais facilmente abatidos possibilitando acesso a importante fonte de proteínas e gorduras que foram indispensáveis para o aumento evolutivo do volume do cérebro. Nesta épica história do nosso passado, o Homo sapiens só viria a surgir a pouco mais de 200 mil anos atrás e, até cerca de 10 mil anos, quando finalmente dominaram a agricultura, viveram de forma nômade em ambiente hostil aonde imperava a fome e a luta física diária pela sobrevivência. Nada que se aproxime da realidade do século XXI aonde a maioria da população do planeta adota estilo de vida sedentário e consome alimentos processados hipercalóricos e com alto índice

trisportmagazine.com

glicêmico que coletivamente contribuem para o estresse crônico e o desenvolvimento de inúmeras doenças. Sob esta perspectiva, não existem dúvidas acerca do impacto positivo que programas de treinamento aeróbico de intensidade e volumes moderados provocam sobre o organismo humano. Entretanto, estudos realizados nas últimas 2 décadas têm sugerido que não existiriam benefícios adicionais à saúde humana após ultrapassarmos determinado limiar de volume e intensidade que separariam as iniciativas voltadas para promoção da saúde daquelas realizadas para busca pelo alto rendimento. Neste sentido, é difícil admitir que completar um Ironman em menos de 9horas seja algo particularmente saudável. Ainda que nossos ancestrais tenham percorrido longas distâncias nas referidas caçadas de persistência, o faziam caminhando, trotando ou em intensidades de corrida suficientemente reduzidas para viabilizar o metabolismo de gorduras. De fato, não tinham preocupação em percorrer qualquer distância no menor tempo possível, mas sim, apesar das longas horas de caçada sob o sol, ter sucesso na conquista do alimento. Quais seriam então as consequências de se associar alta potência e longa duração no treinamento de triathlon? Tomando como base a impossibilidade genética de compensar determinados insultos estressores, ainda que nada definitivo deva ser considerado, a maioria dos estudos sugere que tal combinação promova estresse oxidativo de magnitude suficiente para promover inflamação e disfunção celular capaz de comprometer o equilíbrio

homeostático e prejudicar a saúde. Mas o que é saúde? Definições atuais têm relativizado esse conceito e a consideram como a capacidade de adaptação e autogestão em face aos desafios sociais, físicos e emocionais, algo bem mais complexo do que a simples ausência de doença. Neste contexto, atletas de alto rendimento de “endurance” seriam capazes de se adaptar e gerenciar as exigências físicas, emocionais e sociais inerentes à prática regular do triathlon? Na ausência de cuidados com a dieta e com o plano de treinamento, as evidências indicam que não. Atletas submetidos a alto volume de sessões de treinamento de alta intensidade frequentemente desenvolvem fadiga e dores crônicas além de alterações psíquicas que incluem depressão, ansiedade e falta de motivação, aspectos invariavelmente associados à insônia e a prejuízos no rendimento que caracterizam suas dificuldades em lidar com o estresse. E o que dizer a respeito do estresse? Embora ele seja necessário à vida, sua presença ininterrupta e em elevada magnitude impossibilita a adaptação positiva esperada em resposta ao treinamento. Somos organismos adaptados à vida em jejum e à metabolização de gorduras e corpos cetônicos e se passaram apenas 350 gerações desde que nos tornamos sedentários. Isto significa que nossos genes pouco se modificaram desde então sendo fácil compreender que se não estamos geneticamente adaptados ao sedentarismo, também somos incapazes de lidar com cargas cronicamente intensas e prolongadas de treinamento. Tal proposição não é novidade para os conhecedores dos princípios do

treinamento polarizado mas ressalta o fato de que o organismo humano é incapaz de compensar o estresse de certos estímulos completamente dissociados de sua história evolutiva. Neste sentido, tem sido sugerido que o fato da nossa dieta ser rica em carboidratos refinados de alto índice glicêmico e por conta disso promover estados frequentes de hiperinsulinemia com subsequente bloqueio da degradação e oxidação de gorduras, nos colocaria diante de outro agravo estressor impossível de ser assimilado. Em face ao exposto, acredita-se que o treinamento muito intenso ao lado do consumo excessivo de carboidratos refinados contribua para o desenvolvimento de um atleta sem saúde. Neste caso, alterações neuroendócrinas têm

trisportmagazine.com

sido observadas e resultam em disfunções do eixo hipotálamopituitária-adrenal que repercutem negativamente sobre o metabolismo, os sistemas digestório e imune, e também alteram o humor, as emoções e até a libido. Neste contexto, desde a década de 90 que os atletas mais bemsucedidos no triathlon procuram dar ênfase ao volume de treinamento com baixa intensidade reservando pequeno percentual da programação para sessões mais intensas que seriam sempre seguidas de período suficiente de recuperação. Esses atletas também desenvolveram metodologias de consumo de menor quantidade de carboidratos e maior de gordura e proteínas que poderiam ser viabilizadas quando a intensidade de treinamento adotado

não impunha reduções significativas das reservas de glicogênio. Como combinar treinamento intenso e consumo excessivo de carboidratos refinados representam dois estímulos estressores que podem levar o atleta ao “overtraining”, mais do que nunca a contratação da tão falada e nunca concretizada equipe multidisciplinar se faz necessária para promover a saúde ao mesmo tempo em que se pretende melhorar o rendimento.

Roger de Moraes Ex-triatleta Profissional, Professor de Fisiologia Geral Doutor em Ciências com PósDoutorado no Laboratório de Investigação Cardiovascular do Instituto Oswaldo Cruz – Fundação Oswaldo Cruz

CALENDÁRIO 29 DE MAIO DE 2022 3 DE JULHO DE 2022 7 DE AGOSTO DE 2022 21 DE AGOSTO DE 2022 11 DE SETEMBRO DE 2022 6 DE NOVEMBRO DE 2022 20 DE NOVEMBRO DE 2022 16 DE ABRIL DE 2023

IRONMAN BRASIL - FLORIANÓPOLIS IRONMAN 70.3 RIO DE JANEIRO IRONMAN 70.3 MACEIÓ TRIDAY SERIES BASE AÉREA II IRONMAN 70.3 SÃO PAULO IRONMAN 70.3 FORTALEZA TRIDAY SERIES BASE AÉREA III IRONMAN 70.3 FLORIANÓPOLIS

YOUR TRIATHLON TOUR SPECIALIST

ENDURANCE SPORTS TRAVEL HAS BEEN HELPING ATHLETES AND FAMILIES SINCE 2002 OWNED BY KEN GLAH, 36-TIME KONA FINISHER

JOIN US FOR: + IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP + IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP + IRONMAN COZUMEL

Cozumel | Mexico

EST. 2002

GOWITHEST.COM