Reflejos 2-15-2019 by Town Square Publications, LLC

VIERNES, FEBRERO 15 2019

LA VOZ SUBURBANA DE LOS HISPANOS

La voz suburbana de los Hispanos

ROBERTO CARLOS Health & Wellness Staying Mentally Healthy!

"QUE YO TE VEA" Stories and tips for Families inside

GANADORES DE LOS PREMIOS GRAMMY 2019 FA R A N D U L A

El Club Monterrey

refrendó su liderato general y lo hizo con una goleada por 4-0 sobre Lobos BUAP. DEPORTES

¿Se paralizará, este fin de semana, la Administración federal de nuevo?

VOL. 30, No. 7

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VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

DE CONGESTIÓN DE

TRÁFICO A

¡Fantástico! Tome el autobús Pace Express en el nuevo carril ﬂexible del I-90

FROM TRAFFIC TO TERIFFIC, Take the Pace Express bus in the new I-90 Flex Lane

Cuando tienes un carril propio, hay menos paradas y más idas. El autobús Pace Express I-90 viaja en un carril exclusivo, sin traﬁco conectando comunidades sobre el corredor I-90. Con conexión Wi-Fi gratuita, puertos de carga USB integrados, y estacionamiento gratis en las estaciones Pace park-n-ride a lo largo del camino. Para obtener información completa sobre el horario y ubicación, llame al, 847-228-3575 o visite PaceBus.com.

When you’ve got a lane of your own, there’s less stop and more go.The Pace I-90 Express bus travels in a dedicated, trafﬁc-free lane connecting communities along the I-90 corridor. With free Wi-Fi, on-board USB charging ports, and free parking at Pace park-n-ride locations along the way. For complete schedule and location information, call 847-364-PACE or visit PaceBus.com.

VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

SUBURBIOS

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Mujer de Algonquin da esperanza a otros en crisis Algonquin woman gives hope to others in crisis POR ELENA FERRARIN

Para Reﬂejos

Nota del editor: Este artículo se publicó originalmente en el Daily Herald el 6 de septiembre de 2018. Gabriela Vargas fue ganadora del premio Reflejos Reflecting Excellence 2018. Gabi Vargas tardó más de un año en decirle a sus padres que había estado tan deprimida que había intentado suicidarse. El punto de inflexión llegó cuando un pariente de ella se quitó la vida y Vargas vio de primera mano lo devastador que eso fue para sus seres queridos. “Después de ver el dolor por el que pasó mi familia, me di cuenta de que necesitaba ayuda”, dijo la mujer residente de Algonquin de 31 años de edad. Vargas ahora es una voluntaria entrenada en la organización sin fines de lucro Hope For The Day, con sede en Chicago, y lideró los esfuerzos para organizar un evento de prevención del suicidio en septiembre del año pasado, un día antes del Día Mundial de Prevención del Suicidio, en el Hospital Advocate Sherman en Elgin, donde trabaja como intérprete bilingüe. El evento encarna muchas de las cosas (yoga, caminar, naturaleza) que la ayudaron a superar su depresión, dijo. El año pasado, antes de unirse a la organización sin fines de lucro, organizó una caminata de prevención del suicidio por su cuenta, también en el hospital. Ella hizo volantes, corrió la voz y se emocionó mucho al ver aparecer a 40 personas. Este año, ella espera al menos la participación de 100 personas. “Todos se acercaron a mí y me dijeron: ‘perdí a mi hija’, ‘perdí a un primo’, ‘perdí a mi esposo’, dijo. “Era como si hubiera abierto la caja de Pandora, y supe que, ‘Definitivamente, no soy la única’”. Las tasas de suicidio en los Estados Unidos han aumentado casi un 30 por ciento desde 1999, con el mayor incremento entre los adultos de 45 a 64 años de edad, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Hubo casi 45,000 suicidios, o sea 123 por día, en el 2016, cuando fue la segunda causa de muerte entre las personas de 10 a 34 años de edad. Vargas se encuentra entre las dos docenas de voluntarios “sustitutos” activos, y la única en el área de Elgin, entrenada por Hope For The Day para brindar capacitación en prevención del suicidio en escuelas, empresas y grupos comunitarios, dijo Carl Evans, director de programas y operaciones de la organización. “La consideramos una de nuestras sustitutas ‘estrellas’”, dijo. La salud mental es un problema de salud, al igual que el colesterol alto o la presión arterial, dijo Evans. Es importante prestar atención y reconocer cuando

FOTO: ELENA FERRARIN

FOTO: JOHN STARKS

GABI VARGAS, residente de Algonquin, dirigió los esfuerzos para organizar un evento de prevención del suicidio el año pasado en el Hospital Advocate Sherman en Elgin, donde ella trabaja como intérprete bilingüe. GABI VARGAS of Algonquin led the eﬀort to organize a suicide prevention event last year at Advocate Sherman Hospital in Elgin, where she works as a bilingual interpreter.

algo está mal antes de que la gente llegue al estado crítico del pensamiento suicida, dijo. “El mayor obstáculo para una prevención efectiva del suicidio es el estigma y el silencio del estigma”, dijo. Vargas dijo que algunas de sus propias luchas vinieron de sentir que había decepcionado a sus padres y a su iglesia por ser una madre soltera. Ahora, ella habla abiertamente sobre la salud mental con sus hijos de 7 y 13 años de edad, porque quiere que lo sepan, que el mantra de Hope for a Day, “está bien no estar bien”. “Ellos van conmigo a todas partes, a todos mis eventos como voluntaria. Para que pueda mostrar a mis hijos la realidad de la vida ... Me encanta”, dijo. “Mi hijo incluso habló sobre su amigo que se cortaba en la escuela. El director se acercó a mí, felicitándolo (a él) por haberlo notado”. Una forma de ayudar es preguntar “qué” en lugar de “por qué”, dijo Vargas. “La gente pregunta: ‘¿Por qué te estás cortando?’ Y entonces el niño se siente mal por eso. “Cuando cambiamos la pregunta a “¿Qué te hace hacer esto? “, estás cambiando la respuesta para que esta se enfoque en las emociones y los sentimientos con los que el niño está lidiando”, dijo. También está bien preguntar a las personas si tienen pensamientos suicidas, dijo Vargas. “No tengas miedo”, dijo ella. “Si tienes ese presentimiento, es mejor preguntar que lamentarlo al día siguiente”.

BY ELENA FERRARIN

For Reﬂejos

Editor’s note: This article was published originally on the Daily Herald on Sept. 16, 2018. Gabriela Vargas was a 2018 Reflejos Reflecting Excellence award winner. It took Gabi Vargas more than a year to tell her parents that she’d been so depressed she tried to kill herself. The turning point came when a relative of hers took his life and Vargas saw firsthand how devastating it is for loved ones. “After seeing the pain that my family went through, I realized I needed help,” the 31-year-old Algonquin woman said. Vargas now is a trained volunteer for the Chicago-based nonprofit Hope For The Day, and she led the effort to organize a suicide prevention event in Sept. 2018 — a day before World Suicide Prevention Day — at Advocate Sherman Hospital in Elgin, where she works as a bilingual interpreter. The event embodies many of the things — yoga, walking, nature — that helped her get through her depression, she said. Last year, before she joined the nonprofit, she organized a suicide prevention walk on her own, also at the hospital. She made flyers, spread the word and was excited to see 40 people show up. This year, she’s hoping for at least 100. “Everyone came up to me and said, ‘I lost a daughter,’ ‘I lost a cousin,’ ‘I lost a husband,’” she said. “It was like I opened a can of worms and it was like, ‘Definitely, I am not the only one.’” Suicide rates in the United States have climbed nearly 30 percent since 1999, with the largest increase among adults ages 45 to 64, according to the Centers for Disease Control and Prevention. There were nearly 45,000 suicides, or 123 per

GABI VARGAS usa una pulsera que dice “Está bien no estar bien”, el mantra de Hope For The Day, la organización sin ﬁnes de lucro para la prevención del suicidio en la que ella trabaja como voluntaria. GABI VARGAS wears a wristband that says “It’s OK not to be OK,” the mantra of Hope For The Day, the suicide prevention nonproﬁt where she volunteers.

day, in 2016, when it was the second-leading cause of death among people ages 10 to 34. Vargas is among two dozen or so active “surrogate” volunteers, and the only one in the Elgin area, who are trained by Hope For The Day to provide suicide prevention training for schools, businesses and community groups, said Carl Evans, the group’s director of programs and operations. “We consider her one of our ‘rock star’ surrogates,” he said. Mental health is a health issue, just like high cholesterol or blood pressure, Evans said. It’s important to pay attention and recognize when something is amiss before people get to the crisis mode of suicidal ideation, he said. “The biggest obstacle to effective prevention is stigma, and the silence of stigma,” he said. Vargas said some of her own struggles came from feeling like she had let down her parents and her church for being a single mom. Now, she talks openly about mental health with her children, ages 7 and 13, because she wants them to know that — in the mantra of Hope for a Day — “it’s OK not to be OK.” “They go with me everywhere, to all my volunteer events. For me to be able to show my kids the reality of life ... I love it,” she said. “My son even spoke up about his friend cutting himself at school. The principal reached out to me, commending (him) for knowing this.” One way to help is to ask ‘what,’ instead of ‘why,’ questions, Vargas said. “People will ask, ‘Why are you cutting yourself?’ and now the child feels bad about it. When we change that to the question ‘What’s making you do this?’, you are changing the answer as to the emotions and the feelings that you are dealing with,” she said. It’s also OK to ask people if they are thinking of killing themselves, Vargas said. “Don’t be afraid,” she said. “If you have that gut feeling, it’s better to ask it than to regret it tomorrow.”

I SALUD Y BIENESTAR

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VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

Trauma and Substance Abuse BY RENZ CENTER

For Reﬂejos

La voz suburbana de los Hispanos GERENTE DE VENTAS Y OPERACIONES Linda Siete lsiete@reﬂejos.com (847) 806-1411 VENTAS Raul Ortiz rortiz@reﬂejos.com (847) 427-4634 CLASIFICADOS (847) 427-4770

Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) and substance abuse have a close and complex relationship, yet often times this link can go unrecognized. For people with substance abuse, PTSD is one of the most common dual diagnosis. A further understanding of the complexity of this relationship can, and should, be carried through to the treatment of both disorders in order to provide the most effective care. One of the most common myths about PTSD is that it is primarily a symptom of war veterans. While PTSD can stem from war, it is not the only cause of PTSD. PTSD can stem from any traumatic event, and refers to the set of emotional problems that can occur after someone has experienced a terrible, stressful life event. Traumatic events can include, but are not limited to, childhood abuse or neglect, physical, emotional or sexual abuse, accidents, natural disasters, grief and loss, witnessing acts of violence, war

and other forms of violence. According to the National Counsel for Community Behavioral Healthcare, 70% of adults have experienced some type of traumatic event at least once in their lives; that is 223.4 million people. While everyone who has experienced trauma will respond to the event in some way, some can be overwhelmed and have difﬁculty regaining control. Traumatic events can lead to physical, emotional and mental symptoms. Physical symptoms can include headaches, stomachaches, sweating, heart palpitations, gastrointestinal disturbances, and lowered immune system while emotional and mental symptoms can include fear, depression, anxiety, outbursts of anger or rage, emotional swings, nightmares or ﬂashbacks, isolation, loss of trust, fear of betrayal, fear of the event occurring again, self blame, shame, and suicidal thoughts. Another common symptom can include the increased use of alcohol and/ or other drugs.

Research supports the theory that trauma is one of the pathways to substance abuse. The rate of PTSD among patients in substance treatment is 12%-34%; for women it is 30%59%. Rates of trauma within the lifetime are much higher, estimates suggest as many as 80% of women seeking treatment for substance abuse report lifetime histories of sexual and/or physical assault. The reason behind this correlation is that people may attempt to suppress, manage, or numb the symptoms of trauma. This “self-medication” can provide immediate relief from symptoms of trauma; however, the relief is temporary and can lead to more problems, including substance abuse problems and further trauma. One of the most important things to keep in mind is that people can, and do, recover from trauma and people can, and do, recover from substance abuse. An integrated model— treating both disorders at the same time—is recommended as being most likely to succeed.

CIRCULACION (847) 806-1111 COORDINACIÓN DE ANUNCIOS Ana Maria Hinkhouse ahinkhouse@reflejos.com Reflejos Publications, LLC 155 E. Algonquin Road Arlington Heights, IL 60005 Reflejos es una publicación que sirve a los latinos de los suburbios de Chicago en los condados de Cook, DuPage, Lake, McHenry y Will. Reflejos orgullosamente forma parte de la Familia Paddock y es publicacion hermana del Daily Herald. Fundado en 1990.

In alliance with

District 47 Kicks Off 2019 Parent Leadership Academy District 47 will launch the 2019 Parent Leadership Academy on Tuesday, February 19 at the District’s CORE Center ofﬁces, located at 300 Commerce Drive in Crystal Lake. The academy is a four-month program geared toward native Spanish speakers who have children attending a District 47 Title I school. Funded by the federal Title I program, the academy is designed to educate, connect and guide parents to resources to ultimately help them become leaders in their schools and community. This year, approximately 20 parents from four schools are involved in the program, now in its third year. Led by District 47’s bilingual parent liaison Marilyn Massart, the academy

consists of five 2.5-hour meetings made up of three main components. The first part focuses on education, where participants will learn about various topics, including technology use and navigating schools and community organizations. The second component will feature a guest speaker from the community who will share how their organization supports District 47 families. Guest speakers include Rafael Arellano, McHenry County business owner and local motivational speaker who is also a former ESL student and college athlete; a representative from Mano a Mano community center; an officer from the Crystal Lake Police Department; and representatives from the Crystal Lake Public Library, Park District

and the Sage YMCA. The third part will include an activity, ﬁeld trip or assignment, as well as an opportunity to socialize and network. At the program’s conclusion in May, all participants will be recognized at a district leadership meeting. In addition, parents will be invited to attend the 14th annual bilingual parent summit on Saturday, May 11. “We are so excited to be connecting our D47 families with community resources that will support and encourage their involvement in Crystal Lake,” said Massart. “There are so many opportunities among our partners and making those connections between them and our parents is a positive step towards leadership in the community.”

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NO MAS EXCUSAS. Necesitamos estricta seguridad y vecindarios accesibles.

VOTE POR DALEY PARA ALCALDE

DaleyForMayor.com PAG A D O P O R B I L L DA L E Y PA R A A LC A L D E

ALZHEIMER

I SALUD Y BIENESTAR

¿qué juegos ayudan a prevenirlo?

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa, irreversible y progresiva, que provoca el deterioro cognitivo en quienes la padecen. Afecta las áreas de la corteza cerebral que producen y coordinan las funciones intelectuales y cognitivas, como la memoria y el lenguaje. Provoca trastornos conductuales, desorientación en tiempo y espacio, disminución en la capacidad de movimiento, predisposición al aislamiento y apatía, entre otros signos. Existen métodos y terapias recreativas que ejercitan la memoria, la atención y la psicomotricidad. Ayudan a prevenir la enfermedad en personas sanas y a desacelerar su avance en los casos donde aparecen los primeros síntomas o se registran estadios más avanzados. "Los factores de estimulación lúdicos como los juegos de ingenio y de memoria son claves para mantener la mente ágil y despierta, lo que favorecerá a no desencadenar tempranamente la enfermedad. En los pacientes, se logra retrasar el deterioro cognitivo y se refuerzan las neuronas conservadas al establecer nuevas conexiones entre ellas", a$rma el neurólogo y psiquiatra Ignacio Brusco, profesor titular de la cátedra de psiquiatría, de la UBA, presidente de la Asociación Neuropsiquiátrica Argentina y director de la Asociación Alzheimer Argentina. "Incluso, se pueden descubrir procesos cognitivos que permanecían ocultos, como la memoria procedural, conservada hasta el $nal &manejar, vestirse, caminar, jugar, etcétera#, la musical y la emocional, que si no se hace una correcta evaluación de cada caso, pueden no revelarse", agrega. La instancia lúdica, además, permite que la persona se mantenga socialmente activa, potencie el contacto y la comunicación, favoreciendo las relaciones familiares y con su entorno. "Los juegos actúan como una 'red social' de estimulación con el otro. Provocan que el paciente camine hacia un lugar, sea parte de un taller, se reúna con amigos y familia, mantenga conversaciones e interactúe con ellos. Facilitan y promueven la comunicación,

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Ejercitar la mente además desacelera los síntomas de este padecimiento neurodegenerativo. lo que conlleva a una disminución del estrés, un factor contraproducente para las personas con Alzheimer, sumado a la soledad, depresión, angustia y ansiedad. Todos adelantadores de la enfermedad. Básicamente, el factor lúdico tiene dos bene$cios' uno la estimulación en sí misma y la otra, la sociabilización del paciente", explica Brusco. El ajedrez, damas, carrera de mente, TEG, sudoku, hasta el tutti frutti, todos los juegos de mesa &incluso juegos de Playstation# permiten estimular las capacidades cognitivas de las personas, señala el especialista. "Esta estimulación cognitiva no va a cambiar la $siopatología de la muerte neuronal del paciente, pero desde el punto de vista funcional va a servir para que la memoria funcional se conserve y esté más desarrollada. No evita la enfermedad, sino que ayuda a tener una mente más ejercitada, y que las neuronas estén más comunicadas. Habrá una mejora en la atención, en la percepción visual, campos centrales en el adulto mayor y en los pacientes con Alzheimer", detalla el doctor. En cuanto a las dudas e inquietudes sobre cuáles son los juegos adecuados para cada caso, Brusco destaca la importancia de respetar los gustos y la idiosincrasia de cada persona. "En esto, no hay dogmas. El juego tiene que ser del agrado de cada individuo, no se debe forzar. Hay que atender sus preferencias y necesidades, y sobre todo apelar a lo que le gustaba en su vida diaria. El objetivo es que la pasen bien y que no se genere ningún tipo de estrés". Otra de las consideraciones a tener cuenta es la capacidad cognitiva del paciente y la fase evolutiva de la enfermedad. "No es lo mismo un estadio uno, dos, tres o cuatro. En el comienzo, es conveniente utilizar juegos más complejos y en los casos más evolucionados se van simpli$cando. Pero en todas instancias, el factor lúdico va a favorecer la estimulación cognitiva, lo que mejorará la calidad de vida de la persona. Estará contenida y conectada a través de esta metodología", concluyó Brusco.

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ComEd Installs Off-Grid Renewable Lighting at Bronzeville Schools New Pilots Support Chicago Police Department Student Safety Goals COMED HAS installed offgrid, renewable-energy lighting from ARIS Wind at Beethoven Elementary School and Dunbar High School in Bronzeville. The ARIS lighting structures combine solar, wind and battery technology to reliably light dark pathways year-round. The lights were officially activated as Beethoven Principal Mellodie Brown (center) cut the ribbon at the dedication ceremony on Friday, February 8, 2019. (Pictured left to right: Melissa Washington, VP of Governmental & External Affairs at ComEd; State Senator Mattie Hunter; CPD Commander Dion Boyd; Beethoven Elementary Principal Mellodie Brown; Third Ward Alderman Pat Dowell; and Shay Bahramirad, VP of Engineering & Smart Grid at ComEd)

CHICAGO (Feb. 11, 2019) – Even as daylight gives way to darkness, the walkway at Beethoven Elementary School in Chicago’s Bronzeville neighborhood is bright thanks to off-grid lights powered by renewable energy and installed by ComEd. Poweringthelightsare30-foot-tallRemote Power Units (RPUs), miniature power plants that are not connected to the electric grid but draw energy from a wind turbine, solar panels and battery storage. Manufactured by ARIS Renewable Energy, the RPUs were ofﬁcially activated Friday in a ribbon cutting ceremony led by Beethoven Elementary School Principal Mellodie Brown. Speakers included Third Ward Alderman Pat Dowell and Illinois State Sen. Mattie Hunter. Commander Dion Boyd represented the Chicago Police Department and the Safe Passage Program, which aims to keep kids safe to and from school. “We thank ComEd for enhancing the safety of our campus with leading edge renewable energy-powered lighting,” said Brown. “Our science teachers will enjoy using the lights and the data collected from the solar and wind production and battery charging to design class lessons related to environmental science and sustainability.” ComEd installed the lights earlier this month at Beethoven and at Bronzeville’s Dunbar Vocational High School. The off-grid lights are the latest pilot projects in ComEd’s Community of the Future initiative, which is focused on using smart grid technology to become more connected, green and resilient, while developing interests and skills among

students in STEM (Science, Technology, Engineering and Math). “We hope this innovative lighting solution will not only light up the physical paths students walk on, but show them that STEM isn’t just something you study in a classroom; it can transform everything from the internet to your walk to school,” said Shay Bahramirad, vice president, engineering and smart grid, ComEd. The RPU has a unique wind turbine that enhances airflow into the blades, causing a generator to efficiently produce energy and power the LED lighting. It combines the potential for wind at any hour of the day with daytime solar and a battery storage unit large enough to power the light for up to five days with no generation. The RPU powers its own internet connectivity to monitor and control its operation. Other Community of the Future technology pilots include a microgrid that will enhance the security and resiliency of the electric system; an electric vehicle transportation service for seniors; a community energy storage pilot; interactive kiosks that provide real-time information, emergency alerts, wayfinding and free Wi-Fi; and sensor-based technologies that are being piloted with nearby Illinois Tech. The Community of the Future also features STEM education programs for Bronzeville and Chicago-area high school students, who are applying microprocessor technology to design solutions that address community needs and enhance quality of life.

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Those that suffer from osteoarthritis of the knee know what real pain feels like. The knee is part of your everyday normal function and movement, which means it’s almost impossible to avoid bending. This reality comes to a head when the everyday pain is unbearable and there doesn’t seem to be any affordable option in sight. Even the simplest of everyday activities can be affected such as: walking, standing, going up and down stairs, bending to do simple tasks. Q: If someone has this kind of pain every day, what types of treatments are available: There are several options starting with Gel/Lubrication for the Knee to Zilretta to Stem Cell Recruitment Q: Are there any over the counter solutions one can try? Over the counter options generally give temporary relief but do not aid in stopping the progression of the arthritis Q: Cortisone shots have been suggested, but how long do they last? The effectiveness of cortisone shots varies, it can last from a couple of hours to several months but cortisone also has several negative effects on the joint and the patients blood sugar if they are diabetic. A good alternative to traditional cortisone is Zilretta as it does not adversely affect the knee joint and does not increase the patients blood sugar. Q: If someone has diabetes, doesn’t Cortisone elevate ones blood sugar numbers? Yes, it does and can be a severe health risk. Alternatives to traditional cortisone injections is gel injections, Zilretta and regenerative medicine via Stem Cell Recruitment. Zilretta is an extended release safer version of traditional cortisone, it continues to release microspheres for pain relief for 12 weeks. Helping the patient to avoid the pitfalls of short term relief and needing another cortisone injection. Q: So what about this drug ZILRETTA? It is the ﬁrst and only FDA-approved treatment for osteoarthritis knee pain that uses extended-release microsphere technology, studied in multiple clinical trials on hundreds of patients. ZILRETTA microspheres slowly and continuously release medicine into your knee for about 3 months.

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I INMIGRACIÓN

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Los Ángeles se "e$l*)* o-$!*l.en(e $o.o &$!'"*" s*n('*)!o# ,*)* !n.!g)*n(es Los Ángeles se declaró hoy oficialmente como una “ciudad santuario” para inmigrantes indocumentados con una resolución aprobada por el Concejo que evitará que las autoridades locales colaboren con las federales de Estados Unidos en tareas migratorias. La ordenanza presentada por el concejal Gilbert Cedillo, respaldada por el presidente del Concejo Herb Wesson, recibió una aprobación unánime con doce votos a favor. Con esta declaración, Los Ángeles se compromete a “proteger los derechos humanos” de todos los residentes de la ciudad y se sumó así a otras urbes californianas como San francisco o Santa Ana. “Declaramos para todos aquellos que están en esta ciudad en este día y en esta hora que Los Ángeles es una Ciudad Santuario”, dijo hoy Cedillo al presentar su moción su propuesta ante el Concejo. El concejal hispano aseguró que de esta manera los residentes “van a ser juzgados por sus contribuciones a la ciudad o su compromiso con su familia” y no por el lugar de donde provienen o el color de su piel. Ni el oficial administrativo ni el analista legislativo

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de Los Ángeles han realizado ningún estudio sobre el impacto fiscal de esta resolución, que también destinará diez millones de dólares para ayuda legal a inmigrantes. La aprobación de hoy formaliza prácticas ya establecidas en la ciudad donde -entre otros- el Departamento de Policía de Los Ángeles (LAPD) no ejerce funciones de control de inmigración y restringe su ayuda a las autoridades migratorias federales. El Departamento de Alguaciles del Condado de Los Ángeles, que patrulla algunas áreas del este y sur de la ciudad, ha mantenido una política más amplia de trabajo conjunto con las autoridades federales de inmigración, algo que su nuevo jefe, que tomó posesión del cargo este año, Alex Villanueva, ha prometido restringir. Igualmente, en decisiones previas acordes con las políticas de santuario, el Concejo estableció el año anterior un fondo de defensa legal para ayudar a las personas que se encuentran ilegalmente en el país. En otras acciones legislativas, se quitó la carga de delito a los vendedores ambulantes para proteger a los indocumentados de la deportación y más recientemente legalizó la venta callejera. En 2017, la ciudad de Los Ángeles contaba con una población calculada en cerca de cuatro millones de habitantes de los cuales el 48,7 % era residentes hispanos, según el censo de población. En el condado de Los Ángeles residen más de un millón de indocumentados y el 82 % proviene de México y Centroamérica, según datos del Instituto de Políticas de Migración.

VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

COLUMN

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¿ES ESTO TIMIDEZ O ANSIEDAD SOCIAL?

COULD IT BE SHYNESS OR SOCIAL ANXIETY? Ansiedad social es un miedo intenSocial anxiety is an intense irratioso e irracional de estar en situaciones nal fear of interacting with others, or en las que se tiene que interactuar con being in situations that may involve otros. La gente que padece de ansiedad interacting with people. People with social se queda paralizada por el temor social anxiety are paralyzed by the fear of being judged, embarrassed or humilde ser juzgada, humillada o avergonzada iated in front of others. Dealing with en frente de otras personas. Hay manifestaciones físicas lidiando con este tipo social anxiety means dealing with cold de ansiedad, como sudores fríos, ace- MARIA TERESA sweats when talking to people to the leración del corazón entre otras, hasta Flores, MAAT, point that the fear interrupts the abiliel punto de que este miedo interrumpe LCPC ty to function or enjoy life. In extreme situations, those suffering from social nuestra habilidad de funcionar o de go- THERAPIST zar de la vida. En situaciones extremas, anxiety can’t hold a job, might miss opECKER CENTER los que sufren de ansiedad social no pue- for Mental portunities, lead a life without friends or den mantener un trabajo, no pueden sa- Health leave home. They are aware that the fear lir de su casa y tienen una vida sin amisis unfounded by are unable to overcome tades. Quisieran socializar pero están atrapados it. They want to socialize but they are trapped by por sus pensamiento ansiosos. anxious thoughts. Social anxiety will interfere with La timidez es considerada como una parte nor- the goals they have in life. mal de la personalidad que combina algunos síntoShyness is considered a normal part of the mas de la ansiedad social en menor intensidad y la personality that combines some of the symptoms incomodidad cuando están con otras personas des- of social anxiety at a lower intensity, and a lack of conocidas. La gente tímida vive una vida normal y comfort when they are in proximity of new people. ser tímido no tiene mayor impacto en sus vidas. La People that are shy live normal lives and being shy gente tímida goza de la compañía de otros una vez does not impact their lives. People who are shy are que se ha acostumbrado a una situación o un grupo. able to enjoy themselves once they become used to La gente con ansiedad social tienden a tener a situation or group. pensamientos negativos acerca de ellos: People with social anxiety tend to have nega“Si digo algo, voy a avergonzarme y otros van a tive thoughts about themselves: “If I say something, I will embarrass myself and pensar que soy estúpido” others are going to think I’m stupid” “Yo nunca sé que decir” “I never know what to say” “La gente piensa que soy aburrido, mejor me “People think I am boring, better that I don’t quedo callado” “No soy inteligente, ni educado ni simpático say anything” “I am not as smart, educated or attractive as como otros” other people.” “La gente me mira, se ríen de mi” “People are looking at me, they are laughing at me” Que puede hacer: What you can do: - Acepte que la ansiedad es normal. - Accept that anxiety is normal. - Entienda que la ansiedad social exagera el - Understand that social anxiety exaggerates the peligro. Esta exageración aumenta nuestros pensamientos automáticos que a su vez afectan nuestro danger. This exaggeration increases the automatic humor y aumentan nuestros síntomas físicos. thoughts that affect our mood and increases our - Sea consiente que sus pensamientos son solo physical symptoms (cold sweats, racing heart etc.) ADIVINANZAS sobre lo que pasará. No son he- Understand that your thoughts are just chos reales. GUESSES about what will happen. They are not - Pregúntese “QUE ES LO PEOR QUE PUE- actual facts. DE PASAR?” - Examine your thoughts. Ask yourself ‘WHAT Como superar el miedo a las situaciones sociales: IS THE WORST THAT COULD HAPPEN?” - Aprenda acerca de sus temores, identiﬁque sus How to overcome your fear of social situations: pensamientos. - Learn more about your fears. Identify your - Preste atención a las situaciones que le causan thoughts. ansiedad. Describa las situaciones. - Pay attention to which situations cause your - Identiﬁque que tan PRECISOS son sus pen- anxiety. Describe the situations. samientos. - Write things down. - Busque la EVIDENCIA que apoye a sus pen- Try to identify how ACCURATE are your samientos. thoughts. - En lugar de decir “Me estoy poniendo ansioso,” - Look for EVIDENCE to support your diga “estoy emocionado porque esta es una nueva thoughts. oportunidad para mí”. - Instead of saying “I am getting anxious” try to - En lugar de decir “No tengo nada que decir,” think “I am getting excited, this is a new opportudiga “generalmente doy una buena impresión y si nity for me”. - Instead of saying: “I will have nothing to say”, las cosas no salen bien, no hay problema” - Aprenda a relajarse. Respire lento y profunda- try to think, “I usually make a good impression, mente con su abdomen. and if things don’t go perfectly, it is okay.” - No se enfoque en la ansiedad, sino en la tarea - Learn to relax. Breathe away your anxiety. por hacer. Si está en una reunión, enfóquese en lo Breathe slowly and deeply from your abdomen. que las otras personas hacen o dicen. Si todavía se - Don’t focus on your anxiety, focus on the task siente muy ansioso, enfóquese en ciertas cosas en itself. If you are at a party, focus on what the other la habitación: el color de la alfombra, objetos en la people are saying. If the anxiety continues to build pared etc. up, focus on certain things in the room. - Aprenda a tolerar la idea que no podemos con- Learn to tolerate the knowledge that you can’t trolar todo. control everything.

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10 WAYS TO LOVE YOUR BRAIN THIS VALENTINE’S DAY BY THE ALZHEIMER’S ASSOCIATION®

FEBRUARY 13, 2019 - Growing evidence indicates that people in Illinois can reduce their risk of cognitive decline by adopting a few key lifestyle habits. In honor of Valentine’s Day, the national day of love, The Alzheimer’s Association Illinois Chapter offers 10 Ways to Love Your Brain, tips to help reduce your risk of cognitive impairment. To explore this topic further, I would be happy to arrange interviews with a local Alzheimer’s Association Illinois Chapter expert in your area. 1. BREAK A SWEAT. Engage in regular cardiovascular exercise that elevates your heart rate and increases blood ﬂow to the brain and body. Several studies have found an association between physical activity and reduced risk of cognitive decline. 2. HIT THE BOOKS. Formal education in any stage of life will help reduce your risk of cognitive decline and dementia. For example, take a class at a local college, community center or online. 3. BUTT OUT. Evidence shows that smoking increases the risk of cognitive decline. Quitting smoking can reduce that risk to levels comparable to those who have not smoked. 4. FOLLOW YOUR HEART. Evidence shows that risk factors for cardiovascular disease and stroke – obesity, high blood pressure and diabetes – negatively impact your cognitive health. Take care of your heart, and your brain just might follow. 5. HEADS UP! Brain injury can raise your risk of cognitive decline and dementia. Wear a seat belt, use a helmet when playing contact sports or riding a bike, and take steps to prevent falls. 6. FUEL UP RIGHT. Eat a healthy and balanced diet that is lower in fat and higher in vegetables and fruit to help reduce the risk of cognitive decline. Although research on diet and cognitive function is limited, certain diets, including Mediterranean and Mediterranean-DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), may contribute to risk reduction. 7. CATCH SOME ZZZ’S. Not getting enough sleep due to conditions like insomnia or sleep apnea may result in problems with memory and thinking. 8. TAKE CARE OF YOUR MENTAL HEALTH. Some studies link a history of depression with increased risk of cognitive decline, so seek medical treatment if you have symptoms of depression, anxiety or other mental health concerns. Also, try to manage stress. 9. BUDDY UP. Staying socially engaged may support brain health. Pursue social activities that are meaningful to you. Find ways to be part of your local community – if you love animals; consider volunteering at a local shelter. If you enjoy singing, join a local choir or help at an afterschool program. Or, just share activities with friends and family. 10. STUMP YOURSELF. Challenge and activate your mind. Build a piece of furniture. Complete a jigsaw puzzle. Do something artistic. Play games, such as bridge, that make you think strategically. Challenging your mind may have short and long-term beneﬁts for your brain. “Our brain health, no matter what our age, can be maintained or potentially improved through our lifestyle habits,”

says Melanie Adams, Director of Education and Outreach at the Alzheimer’s Association Illinois Chapter. “Research shows that applying these healthy behaviors to our everyday lives, such as staying mentally active, engaging in regular physical activity and eating a heart-healthy diet, can potentially spare us from cognitive decline. It’s never too early, or too late, to make positive changes for your health.” In addition to reducing your risk of cognitive decline, these tips may also reduce your risk of dementia. Although some cognitive decline is expected with age, it is not yet known how this may directly relate to dementia. Alzheimer’s disease, the most common form of dementia, is one of the nation’s largest public health crises. Alzheimer’s is an irreversible neurological disease that impairs cognition, orientation and functional capacity, and it is the only cause of death among the top 10 life-threatening conditions in the United States that cannot be prevented, cured or even slowed. For more information and resources regarding 10 Ways to Love Your Brain, contact the Alzheimer’s Association 24/7 Helpline at 800.272.3900, or visit alz.org/10ways.

More than 220,000 people in Illinois have Alzheimer’s disease, the 6th leading cause of death in the United States

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I SALUD Y BIENESTAR

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SMALL STEPS, BIG IMPACT Depression can drain your energy, leaving you feeling empty and fatigued. This can make it difﬁcult to muster the strength or desire to seek treatment. However, there are small steps you can take to help you feel more in control and improve your overall sense of well-being. Read on to learn how to incorporate these strategies in a way that makes sense for you.

1. Meet yourself where you are

Depression is common. It affects millions of people, including some in your life. You may not realize they face similar challenges, emotions, and obstacles. Every day with this disorder is different. It’s important to take your mental health seriously and accept that where you are right now isn’t where you’ll always be. The key to self-treatment for depression is to be open, accepting, and loving toward yourself and what you’re going through.

2. If you need to wallow, wallow — but do so constructively

Suppressing your feelings and emotions may seem like a strategic way to cope with the negative symptoms of depression. But this technique is ultimately unhealthy. If you’re having a down day, have it. Let yourself feel the emotions — but don’t stay there. Consider writing or journaling about what you’re experiencing. Then, when the feelings lift, write about that, too. Seeing the ebb and ﬂow of depressive symptoms can be instructive for both self-healing and hope.

3. Know that today isn’t indicative of tomorrow

Today’s mood, emotions, or thoughts don’t belong to tomorrow. If you were unsuccessful at getting out of bed or accomplishing your goals today, remember that you haven’t lost tomorrow’s opportunity to try again. Give yourself the grace to accept that while some days will be difﬁcult, some days will also be great. Try to look forward to tomorrow’s fresh start.

4. Assess the parts instead of generalizing the whole

Depression can tinge recollections with negative emotions. You may ﬁnd yourself focusing on the one thing that went wrong instead of the many things that went right. Try to stop this overgeneralization. Push yourself to recognize the good. If it helps, write down what was happy about the event or day. Then write down what went wrong. Seeing the weight you’re giving to one thing may help you direct your thoughts away from the whole and to the individual pieces that were positive.

5. Do the opposite of what the ‘depression voice’ suggests

The negative, irrational voice in your head may talk you out of self-help. However, if you can learn to recognize it, you can learn to replace it. Use logic as a weapon. Address each thought individually as it occurs. If you believe an event won’t be fun or worth your time, say to yourself, “You might be right, but it’ll be better than just sitting here another night.” You may soon see the

negative isn’t always realistic.

6. Set attainable goals

A lengthy to-do list may be so weighty that you’d rather do nothing. Instead of compiling a long list of tasks, consider setting one or two smaller goals. For example: Don’t clean the house; take the trash out. Don’t do all the laundry that’s piled up; just sort the piles by color. Don’t clear out your entire email inbox; just address any time-sensitive messages. When you’ve done a small thing, set your eyes on another small thing, and then another. This way, you have a list of tangible achievements and not an untouched to-do list. All goals are worthy of recognition, and all successes are worthy of celebration. When you achieve a goal, do your best to recognize it. You may not feel like celebrating with a cake and confetti, but recognizing your own successes can be a very powerful weapon against depression’s negative weight. The memory of a job well-done may be especially powerful against negative talk and overgeneralization.

7. You may ﬁnd it helpful to create a routine

If depressive symptoms disrupt your daily routine, setting a gentle schedule may help you feel in control. But these plans don’t have to map out an entire day. Focus on times when you feel the most disorganized or scattered. Your schedule could focus on the time before work or right before bed. Perhaps it’s only for the weekends. Focus on creating a

loose, but structured, routine that can help you keep your daily pace going.

8. Do something you enjoy...

Depression can push you to give into your fatigue. It may feel more powerful than happy emotions. Try to push back and do something you love — something that’s relaxing, but energizing. It could be playing an instrument, painting, hiking, or biking. These activities can provide subtle lifts in your mood and energy, which may help you overcome your symptoms.

9. ...like listening to music

Research shows music can be a great way to boost your mood and improve symptoms of depression. It may also help you strengthen your reception of positive emotions. Music may be especially beneﬁcial when performed in group settings, such as a musical ensemble or band. You can also reap some of the same rewards simply by listening.

10. Or spend time in nature

Mother Nature can have a powerful inﬂuence on depression. Research suggests people who spend time in nature have improved mental health. Exposure to sunlight may offer some of the same beneﬁts. It can increase your serotonin levels, which can provide a temporary mood boost. Consider taking a walk at lunch among the trees or spending some time in your local park. Or plan a weekend hike. These activities can help you reconnect with nature and soak in some rays at the same time.

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COALITION FOR A SAFE & HEALTHY ELGIN HONORED AT CADCA’S NATIONAL LEADERSHIP FORUM ELGIN, IL – On February 5th, the Coalition for a Safe & Healthy Elgin was one of 112 community coalitions honored during a graduation ceremony at CADCA’s (Community Anti-Drug Coalitions of America) National Leadership Forum, just outside of Washington, D.C. The coalitions received a graduation certiﬁcate for completing CADCA’s National Coalition Academy, a rigorous training program designed to increase the effectiveness of community drug prevention leaders. “We are so proud of our coalition for investing the time and resources to take advantage of the best community coalition training in the world. To graduate from this year-long intensive course is no small feat and Coalition for a Safe & Healthy Elgin is more prepared today to be an effective, sustainable coalition because of this training,” said Drug Free Communities Coordinator Gil Feliciano. “We look forward to applying our knowledge and strategies to ensure Elgin youth in our community live drug free.” The coalition recently worked on tying hundreds of red ribbons to the two downtown Elgin bridges in honor of national red ribbon week. Other recent activities include a Parent University at Elgin High School, a prevention series at Elgin Community College, alternative dance nights with Elgin middle schoolers and a collaborative effort with the Elgin Police and Advocate Sherman Hospital in National Prescription Take Back day collecting over 40 lbs. of expired prescription drugs. CADCA’s National Coalition Academy (NCA) is a comprehensive, year-long training program developed by CADCA’s National Coalition Institute. The NCA incorporates three, week-long classroom sessions, a webbased distance learning component, an online workstation where participants network and share planning products and free ongoing coalition development technical assis-

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tance. To graduate, coalitions must complete a rigorous curriculum. They must participate in all components of the NCA and complete five essential planning products that serve as the foundation of their comprehensive plan for community change. CADCA’s National Leadership Forum is a four-day event packed with opportunities to learn the latest strategies to address substance abuse and hear from nationally-known prevention experts, federal administrators, and concerned policymakers. The Forum brings together approximately 3,000 attendees representing coalitions from all regions of the country and internationally, government leaders, youth, prevention specialists, addiction treatment professionals, addiction recovery advocates, researchers, educators, law enforcement professionals, and faith-based leaders. It is the largest training event for the prevention field. Coalition for a Safe & Healthy Elgin (CSHE) seeks a safe and healthy Elgin free of violence and substance use through prevention, education and action. Renz Addiction Counseling Center is the fiscal agent for the Coalition for a Safe & Healthy Elgin. CSHE is funded in part by the Substance Abuse and Mental Health Administration’s Drug-Free Communities grant. For more information, visit CSHElgin.org.

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I ESTADOS UNIDOS

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Trump dice que "depende de los demócratas" que Gobierno se paralice de nuevo

EFE USA Washington 12 feb 2019.- El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, opinó este lunes que "depende de los demócratas" que este $n de semana se paralice de nuevo la Administración federal por falta de fondos, al iniciar una visita a la frontera con México para continuar con su campaña a favor de la construcción de un muro en ese límite. Este viernes expira la legislación que dotó temporalmente de fondos al Gobierno a $nales de enero, y que puso $n a una paralización de 35 días de numerosas actividades de la Administración debido al desacuerdo en torno a la $nanciación del muro que Trump quiere construir en la frontera con México. Un comité bipartidista con miembros de la Cámara Baja y del Senado lleva dos semanas negociando para llegar a un acuerdo sobre inmigración que pueda adherirse a un nuevo presu-

puesto, y evitar así que se repita la parálisis parcial. En ese clima político, Trump se desplazó este lunes hacia la ciudad fronteriza de El Paso (Texas) para ofrecer su primer mitin de este año, mientras que el excongresista demócrata Beto O'Rourke prepara un acto alternativo en la urbe a la misma hora. El Gobierno de Trump pidió el mes pasado 4.200 millones de dólares al Congreso para apoyar el mantenimiento de 52.000 camas en sus centros de detención de inmigrantes, un notable aumento respecto a las alrededor de 40.000 actuales. Los demócratas creen que, con ese aumento, ICE busca detener también a indocumentados sin historial criminal, y quieren usar las negociaciones para establecer un límite de 35.520 camas para el resto de este año $scal, entre ellas un máximo de 16.500 para los detenidos dentro de EE.UU. El subdirector en

El presidente de los Estados Unidos, Donald J. Trump. EFE/Archivo

funciones de ICE, Matt Albence, advirtió de que recortar los fondos para los centros de detención de su agencia sería "extremadamente dañino para la seguridad pública del país". En una conferencia de prensa telefónica, Albence con$rmó que

ICE mantiene detenidos a unos "20.000 o 22.000" indocumentados que fueron captados en el interior del país, "la mayoría con historial criminal", y denunció que un recorte de fondos obligaría a su agencia a "liberar" a algunos de ellos.

El Pentágono ve a Irán y Corea del Norte como posibles rivales en el espacio

EFE USA Washington 11 feb 2019.- El Gobierno considera a Irán y a Corea del Norte como dos posibles adversarios a batir en caso de que se produzca un con#icto armado cuyo desenlace dependa del dominio del espacio, de acuerdo con un documento divulgado hoy por el Pentágono. Bajo el título "Desafíos a la seguridad en el espacio", el informe elaborado por la Agencia de Inteligencia del Departamento de Defensa incluye a Teherán y Pionyang en la lista de cuatro posibles rivales a los que debería enfrentarse Washington en caso de un ataque que pusiera en peligro sus recursos espaciales. Los otros dos adversarios serían Rusia y China, cuyos recientes avances en el terreno de la tecnología espacial han llevado a la Casa Blanca a abogar por la creación de una Fuerza Especial, que tendría

como única función proteger los dispositivos del país que orbitan alrededor de la Tierra. Aunque el documento apunta que ni Irán ni Corea del Norte cuentan en estos

momentos con la capacidad necesaria para suponer una amenaza inminente, el Pentágono considera que ambas naciones reconocen "el valor estratégico" del espacio por

Fotografía cedida el 8 de abril de 2009, por la Agencia Central de Noticias de Corea del Norte (KCNA) que muestra el lanzamiento del cohete "Unha-2" que fue lanzado este ! de abril de 2009, y que el gobierno de "yongyang a$rma que fue un satélite experimental de comunicaciones denominado "Kwangmyongsong-2" y que se encuentra en orbita. EFE/Archivo

lo que intentarían "impedir su uso" si hubiera un con#icto. En el caso iraní, Washington ve que Teherán puede bloquear sus comunicaciones satelitales, pero cree que carece de la capacidad de lanzamiento necesaria para situar artefactos propios en el espacio exterior. En cuanto a Corea del Norte, Washington denuncia que Pionyang dispone tanto de recursos no cinéticos, que le permitirían atacar sus sistemas GPS o la comunicación de sus satélites, como con misiles balísticos intercontinentales, que "en teoría" podrían alcanzar los sistemas desplegados más allá de la troposfera. "La ventaja con la que cuenta Estados Unidos en el espacio -y su aparente dependencia de la misma- llevará a otros agentes a mejorar sus infraestructuras para acceder y operar a nivel espacial", concluye el informe.

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I MÉXICO

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Presidente de México acusa a exfuncionarios de Subastarán "destruir" estatal eléctrica aeronaves de lo normal", no dio a conocer también que las emEFE México 11 feb 2019.- El presi- cional Iberdrola, hasta diciembre de dente de México, el izquierdista An- 2018. Al hacer referencia a empresas agregó. Finalmente, añadió que bus- presas Carso, IEnova y TransCanada para financiar drés Manuel López Obrador, acusó extranjeras, López Obrador recordó cará ampliar a "más de diez años" el son propietarias de siete grandes gaeste lunes a exfuncionarios de alto el reciente encuentro con el jefe de periodo para que un servidor público soductos que, pese a estar detenidos, a la Guardia rango de trabajar en empresas pri- 'obierno español, Pedro Sánchez. se incorpore tras dejar el cargo a una reciben subsidios y suponen un gasto Nacional vadas de energía, muchas de ellas Consideró "inmoral", que un expre- %rma privada "relacionada" con su de 21.000 millones de dólares para extranjeras, y participar en un "plan perverso" para debilitar a la estatal Comisión Federal de Electricidad (CFE$. López Obrador aseguró que la %rma estatal, antaño "exitosa", se ha debilitado por una "política privatizadora". Explicó que la compañía pública ahora solo produce 50 % del total de energía eléctrica y señaló a las %rmas privadas por establecer "costos muy elevados", que catapultan los precios por arriba de Estados Unidos. El director general de la CFE, Manuel Bartlett, puso nombre y apellidos a estos funcionarios. El más destacable es el expresidente Felipe Calderón (2006-2012$, quien fungió de consejero independiente para Avangrid, %lial de la multina-

sidente o funcionario entre a trabajar área de trabajo. El 'obierno mexica- la CFE. para una empresa extranjera una vez termina su función pública. Sobre el "con#icto de interés" por trabajar en una %rma privada, destacó que la ley mexicana establece tras un año se puede trabajar en el sector privado. Así, explicó que se buscará el "diálogo" con las %rmas privadas para lograr un convenio y revisar contratos para garantizar que no suban los precios del sector. Este será una "participación voluntaria". Anunció que las eléctricas dejarán de cobrar subsidio. "Eso no se da en ninguna parte del mundo, que aparte de comprarles titular de la Comisión Federal de Electricidad (CFE), Manuel Bartlett (d), acompañado por la energía se les tenga que dar un El el presidente de México, Andrés Manuel López Obrador (i), habla durante una rueda de prensa subsidio. Es algo totalmente fuera este lunes en Ciudad de México (México). EFE

EFE México 10 feb 2019.Unos 1.700 migrantes buscan regularizar su estancia en México con una visa por razones humanitarias desde el municipio de Piedras Negras, en la frontera con Estados Unidos, como paso previo a pisar terreno estadounidense. A inicios de esta semana llegaron a este municipio, del norteño estado de Coahuila, migrantes provenientes de las distintas caravanas migrantes que desde %nales de octubre cruzaron México con el afán de llegar a Estados Unidos. La mayoría de los migrantes forman parte de la caravana que el 18 de enero entró a México sin solicitar asilo, a diferencia de un contingente mucho mayor que sí aceptó en ese momento registrarse ante el Instituto Nacional de Migración (Inami$ en el suroriental estado de Chiapas y, a cuentagotas, ha recibido asilo. El pasado 6 de febrero, el Departamento de

Defensa informó del despliegue de 250 militares a la ciudad fronteriza de Eagle Pass, en el estado de Texas (EE. UU.$, que hace frontera con Piedras Negras, por la llegada de la caravana de migrantes.

Unos 1.700 migrantes solicitan asilo en México desde la frontera con EE.UU. En Piedras Negras, donde en estas fechas se registran temperaturas muy bajas, la mayoría de migrantes se aloja en un albergue instalado por las autoridades. Se habló de varios altercados y riñas dentro de

Un grupo de personas se traslada en la platafoma de un tráiler, en Saltillo, Coahuila (México) donde este domingo llegaron más de mil migrantes que quieren llegar a la frontera con Estados Unidos. EFE/Archivo

este recinto, si bien no se han podido documentar casos y la entrada al recinto por parte de la prensa es muy limitada. Por otro lado, el viernes cinco migrantes intentaron llegar a la frontera con Estados Unidos cruzando el río Bravo, pero %nalmente tuvieron que ser rescatados. La tarjeta de visitante por razones humanitarias permite vivir y trabajar en el país latinoamericano y tiene una vigencia de un año. Al encontrarse en la frontera con Estados Unidos -y pese a esta visa en México- la mayoría de migrantes aspira llegar a Estados Unidos, donde también habrán de pedir asilo. El fenómeno de las caravanas empezó a mediados de octubre de 2018 cuando miles de migrantes, en su mayoría hondureños y salvadoreños, iniciaron este éxodo en grupo para sentirse más seguros, y causando choques diplomáticos entre distintas naciones.

EFE México 10 feb 2019.Desde la plataforma de maniobras de la Base Aérea Militar de Santa Lucía, el presidente Andrés Manuel López Obrador promocionó algunos de los 60 aviones y helicópteros que pondrá a subasta en abril para %nanciar a la 'uardia Nacional ('N$, que aún no ha sido aprobada. Entre los helicópteros que promocionó el mandatario nacional fueron cuatro Bell 412 para fumigación y vigilancia aérea; así como siete aviones que estaban a disposición del Estado Mayor Presidencial. Dijo que son aeronaves de calidad y mucho confort. Lo que se recaude será dirigido a %nanciar a la 'uardia Nacional. El Ejecutivo federal se trasladó a la plataforma en un vehículo humvee que también abordaron los gobernadores del Estado de México, Alfredo del Mazo; así como el de Hidalgo, Omar Fayad Meneses. "Nada más es una promoción para invitar a los que estén interesados en adquirir aviones para que participen en la feria de abril que se va a llevar a cabo aquí en Santa Lucía, se van a vender aviones como estos, alrededor de 60 aviones y helicópteros", detalló. Con motivo de la celebración de un año más de la Fuerza Aérea Mexicana, el presidente hizo un recorrido por la Base Militar de Santa Lucía.

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LAS 10 CONCLUSIONES QUE DEJÓ LA JORNADA 5 DEL CLAUSURA 2019 al Estadio Azteca para vencer al actual campeón con una goleada de 0-3 con doblete de Ángel Mena. Los 'Nicos', Castillo y Benedetti, ya tuvieron minutos, aunque no pudieron ayudar a la remontada de las Águilas. América vio cortada una racha de 24 partidos sin perder en el Coloso de Santa Úrsula.

por el invicto El delantero de Chivas, Ronaldo Cisneros, volvió a entrar de cambio para hacer un gol. Tal y como lo hizo ante Cruz Azul, Cisneros saltó de la banca para marcar el gol de la victoria parcial para el Rebaño al 89'; sin embargo, Carlos Guzmán empató (3-3) al 90'.

El duelo que cerró la jornada 6 del Clausura 2019 fue el empate sin goles entre Santos y Xolos en el TSM. Miller Bolaños adelantó a los fronterizos y Javier Correa empató por los locales. A pesar de que los Guerreros sumaron, los a#cionados comienzan a desesperarse, pues el equipo no puede hilar victorias.

Palermo hiló su segunda victoria en casa Los Tuzos se impusieron 2-0 a Monarcas en duelo celebrado en el Estadio Hidalgo, segundo triunfo para Martín Palermo como estratega del cuadro hidalguense. Además se mantiene invicto en León abolló la corona del sus primeros tres partidos de Liga MX. América Los Pumas de Marioni La campanada de la jornada hunden a Gallos Blancos la dio la Fiera, que se metió $eca%a peleó hasta el "nal

Los delanteros celestes siguen sin anotar Luego de 5 fechas, los centro delanteros de Cruz Azul siguen sin hacer gol. En el empate contra el Toluca, Orbelín Pineda fue el autor del tanto celeste. Los otros tres tantos de la Máquina en el presente certamen fueron de Elías Hernández.

La guillotina amenaza a Rafa Puente Jr. Tras la derrota de los Gallos Blancos ante Pumas, este lunes Rafael Puente del Río podría dejar la dirección técnica del club. De ser así, sería el cuarto técnico cesado en lo que va del torneo, Pako Ayestarán, David Patiño y Enrique Meza corrieron con la misma suerte.

Veracruz luce condenado al descenso Los Tiburones Rojos hilaron 16 partidos de Liga MX sin victoria al caer como locales ante los Tigres por 0-2. En el presente torneo Clausura 2019, los jarochos sólo tienen dos puntos y cuatro derrotas.

Bruno Marioni logró su primera victoria en la Liga MX como director técnico de los Pumas y lo hizo con un contundente marcador de 0-2, como visitante, sobre los Gallos Blancos, quienes no han sumado y registran seis derrotas en el presente torneo Clausura 2019.

¿El efecto 'Chelís'? A pesar de que José Luis Sánchez Solá, entrenador del Puebla, vivió desde el palco el primer juego de su cuarta etapa con los camoteros, se equipo parece que se inyectó de ánimo y derrotó 1-2 al Atlas en suelo tapatío. Tabó y Alustiza le dieron la vuelta al tanto de Isijara.

Unos Rayados que asustan El Club Monterrey refrendó su liderato general y lo hizo con una goleada por 4-0 sobre Lobos BUAP. Los Rayados son el equipo que más anota en la Liga MX, con un total de 17 goles en las primeras 6 fechas.

Un cierre con poco sabor

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SALUD Y BIENESTAR

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MIGRAÑA CON AURA

Consiste en la aparición de diferentes síntomas antes que aparezca el dolor de cabeza, aunque también pueden aparecer durante el dolor o al 2nalizar el mismo 4menos frecuente1. )na aura típica comprende síntomas +isuales, sensiti+os 6-o del len#ua=e que son totalmente re+ersibles. 5a mi#ra9a con aura la padecen entre un ($ 6 un &,; de la #ente que sufre ataques de mi#ra9a 87iste una #ran +ariedad de manifestaciones de las auras +isuales 6 se pueden clasi2car en tres #rupos: * 5as formas ne#ati+as: restan al campo +isual 4puntos cie#os, hemianopsias...1 * 5as formas positi+as: crean im"#enes +isuales falsas 4destellos, +isión fra#mentada, distorsiones ...1 * 5as formas comple=as: alteran las im"#enes, por e=emplo los colores 4discromatopsia1 o el tama9o de los ob=etos 4micropsia, macropsia1

Aura del lenguaje Menos frecuente No suele aparecer como único síntoma del aura. Con frecuencia acompa9a a los síntomas +isuales o sensiti+os. *uele manifestarse como una di2cultad para articular las palabras o problemas para entender.

Aura del troncoencéfalo Mu6 poco frecuente. 55os síntomas de aura se ori#inan clara-mente en el tronco encef"lico, pero noo m iinclu6en debilidad motora. Comprendee ssíntomas +isuales, sensiti+os o dell len#ua=e, todos ellos completamente re+ersibles.

TIPOS DE AURAS

Aura retiniana Mu6 poco frecuente.

8s como el aura +isual, pero afecta a un solo o=o

Aura motora Mu6 poco frecuente. *e caracteriza por una par"lisis parcial o total de un lado del cuerpo 6 una alteración de consciencia. 8s efímera, pero puede los síntomas pueden durar hasta '% horas. *e puede producir simultaneamente con otros tipos

de auras

Aura visual 5a m"s frecuente 4<,;1

Aura sensitiva 5a '> en frecuencia 4!,;1

De forma típica comienza a notar destellos luminosos en el centro de su campo de +isión, suelen ser a modo de líneas en zi#-za#, que se +an desplazando 6 creciendo hacia un lado.

*uele comenzar con hormi#ueos en la punta de los dedos de una mano 6 +an ascendiendo hasta el hombro para lue#o aparecer en la comisura de la boca 6 len#ua.

VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

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Ahora es momento de brillar para el rapero estadounidense Travis Scott y Phillip Bailey con su canción %Stop trying to be god%, que decidió terminar su show de una manera muy particular. Dato curioso: ¿Sabías que Georg Solti es la persona que ha ganado más premios Grammy en la historia?

RM, Jimin, Jungkook, V, Suga, Jin y J Hope fueron nominados a los Grammy 2019 y fueron de los más aclamados a su paso por la alfombra roja. La presencia de BTS en una gala de un tiempo a esta parte es muy requerida. Y es que el septeto surcoreano despierta un furor que es inusual. A su paso por la alfombra roja de los Grammy 2019, por ejemplo, la euforia de sus #eles %ARMY% (club de fans) se hizo sentir y fueron de los más aclamados de la velada. En esta ocasión , la encargada de presentar los Premios Grammy fue la famosa cantante Alicia Keys, que ha sido ganadora en ¡15 ocasiones! de estos galardones.

El premio de Mejor Álbum del Año es para Kacey Musgraves por su álbum Golden Hour, al parecer la cantante de country no lo podía creer, esta fue su noche dentro de los premios. Otro premio para la canción 'This is America' , en la categoría Mejor Grabación del Año, a pesar de que Childish Gambino no asistió a los premios, sus representantes son los que recibieron el galardón.

Un momento demasiado triste para todos, pues el rapero fallecido Mac Miller también estaba nominado en la categoría de Mejor Álbum de Rap, su madre fue quien asistió a la premiación en su lugar... es la última vez que veremos su nombre dentro de algunos premios. Descansa

premios Grammy, Brandi Carlille emocionó al público con su sútil y dulce voz. Ahora sí , vamos con otro premio en la categoría de Mejor álbum de R&B y el galardón es para el grupo musical H.E.R , que a pesar de llevar pocos años dentro de la industria ha obtenido grandes resultados. Ahora otra de las mujeres favoritas en todo momento, Jennifer López aparece deslumbrante en el escenario como siempre con algunas canciones como: Dancing in the street, Moneu y Please Mister Postman.

Ahora en la categoría de Mejor Artista Nuevo la ganadora es nada más y nada menos que Dua

Una de las presentaciones más esperadas de la noche ha llegado... ¡Lady Gaga aparece! con ese estilo extravagante que la caracteriza interpreta la canción que le ha dado muchos premios: %Shallow% y enloquece al público.

Te mostramos a todos los artistas que destacaron en la ceremonia de los Premios Grammy, donde el más premiado de la noche fue el ausente Childish Gambino Lipa, que se ha consolidado como favorita en muy poco tiempo. Es el segundo Grammy para esta cantante británica. Dua Lipa derrocha sensualidad en el escenario junto a St. Vincent, al parecer ambas tienen buena química.

en paz, Mac. ¡Seguimos con los premios! Cardi B no puede evitar romper en llanto al ganar en la categoría Mejor Álbum de Rap por %&nvasion of Privacy%. Aparece una cantante que también encabeza la lista de esta 61° edición de

A pesar del disgusto de Ariana Grande en esta ocasión con la Academia y no asistir al evento, después de muchos años fue acreedora de un premio Grammy, en la categoría 'Mejor Álbum Vocal Pop' con 'Sweetener'.

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Una emotiva llegada para la reconocida cantante Diana Ross, ya que es su nieto el que le da la presentación para su bella canción: 'The best years of my life'.

FARANDULA

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Al parecer Cardi B llegó implacable a la 61° edición de los premios Grammy, pues en la alfombra roja robó miradas luciendo un vestido excéntrico rosa y ahora en el escenario canta 'Money' luciendo un traje extravagante de animal print.

La cantante de música country Kacey Musgraves llenó el escenario de paz con la interpretación de su canción 'Rainbow'.

En esta ocasión Miley Cyrus luce un out#t que nunca falla, un blazzer negro con accesorios en color dorado. Se puede ver muy relajada y cómoda.

Buen comienzo para Lady gaga, ya que ha ganado Mejor interpretación Dúo/Pop junto a Bradley Cooper con la canción 'Shallow'.

El look de Dua Lipa durante esta edición de los Premios Grammy ha sido uno de los favoritos; le apostó al color plata con un vestido muy elegante.

Shawn Mendes hace una colaboración en vivo con Miley Cyrus de la canción 'In my blood' ¿Será ese el secreto que no podía revelar Miley?

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Premios Grammy, ya que es la primera vez que que el género de K-pop está presente en estos premios. El cantante mexicano Luis Miguel se ha llevado un reconocimiento por parte de la Academia con su álbum 'México por siempre' en la categoría “Mejor Álbum de Música Regional Mexicana”.

La naturalidad con la que Alicia Keys apareció en el escenario para conducir la 61° edición de los Grammy ha logrado conquistar a todos. 14 años sin que una mujer fuera conductora de estos premios. Vamos con otro premio, ahora en la categoría de Mejor canción de rap, el ganador es uno de los favoritos: Drake, con su aclamada canción God's plan. La interpretación del clásico Unforgettable de Nat King Cole en voz de Alicia Keys estremeció a todos, sin duda demostró porque ha ganado tantos premios Grammy y se ha consolidado como una de las mejores en la industria musical.

Después de estas interpretaciones y el homenaje a Dolly Parton, se acerca el momento de conocer al tercer ganador de la noche ¿Quién será? Miley

La cantante británica Dua Lipa ha sido acreedora a un galardón en la categoría de Mejor Grabación de baile por la canción "Electricity", siendo así su primer Grammy.

Cyrus no se quedó atrás en el homenaje a Dolly Parton, ya que ambas cantaron en el escenario. Las hermosas Katy Perry y Kacey Musraves le rinden homenaje a la reconocida cantante de country Dolly Parton, luciendo un lindo traje rojo country.

El premio en la categoría de Mejor álbum country era de esperarse... es para Kacey Musgraves con su álbum Golden La argentina Claudia Brant hour. fue acreedora a un galardón en la categoría de Mejor Álbum Pop Latino.

La fusión entre la música de Red Hot Chilli Peppers con 'Stay' y Post Malone con 'Rockstar' prendió el escenario logrando una mezcla un tanto inusual entre los intérpretes. Es hora de conocer el segundo premio de la noche, que es para 'This is America' de Childish Gambino en la categoría de Mejor Canción del año.

A pesar de que famosos diseñadores se negaron a hacerle un vestido a Bebe Rexha por su talla, en esta edición de los Grammy lució increíble con un vestido rojo que le favorece en todo.

Todo parece indicar que el premio a Mejor Canción será otorgado a 'Shallow' de Lady Gaga, tema principal del %lme 'Ha nacido una estrella', ya que ha ganado en múltiples premiaciones con esta interpretación.

Brandi Carlille es otra mujer protagonista dentro de esta edición de los premios Grammy, nominada en seis categorías.

La cantante venezolona Lele Pons también ha causado controversia con su vestuario dentro de la Alfombra Roja. El vestuario de Andrea Echeverri, la cantante del grupo 'Aterciopelados' ha causado muchos comentarios de todo tipo en redes sociales. La boy band surcoreana BTS también ha logrado sorprender a todos durante esta edición de los

El rapero estadounidense Kendrick Lamar es quien encabeza la lista, con 7 nominaciones: Mejor canción rap (King's dead) , Mejor canción rap (WIN), Mejor interpretación de rap, Mejor colaboración de rap, Canción del año, Mejor Grabación del año y Mejor canción escrita para una Película, Televisión u Otro Medio Visual.

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VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

Ram 2500 y 3500 HD 2019

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or supuesto que tenía que ser en Detroit el debut de la gama Heavy Duty de RAM, la 3rma espe*iali6ada en ve"í*ulos *omer*iales del Grupo FCA, que estrena los modelos ).%// y (.%// de nueva genera*i8n. -e trata de un seis *ilindros turbodi.sel de #,! litros, que eroga '// *aballos de &uer6a y &abulosos +,/// libras-pies2 a s8lo +.?// rpm, y que lo pone a la *abe6a entre las *amionetas pesadas norteameri*anas. Los dos motores di.sel se aso*ian a una *a>a autom$ti*a de seis velo*idades de la mar*a >aponesa Aisin, mientras que el gasolinero va *on una *a>a de o*"o, tambi.n autom$ti*a. La tra**i8n trasera ser$ est$ndar, pero estar$ disponible tambi.n *on tra**i8n total. Los modelos Heavy Duty de nueva genera*i8n utili6an m$s a*ero de ultra alta resisten*ia en el *"asis y *arro*ería, así *omo aluminio en el *ap8, por lo que son #% <ilos m$s ligeros que sus ante*esores. -e o&re*er$n *on tres tipos de *abina; Regular Cab 5) puertas2, Mega Cab 5*uatro puertas estre*"as2 y Cre9 Cab 5*abina e7tendida2, y *on dos tama:os de pi*<up; +,=% y ),'% metros de largo. ,anto la )%// *omo la (%// se o&re*er$n *on los tradi*ionales a*abados RAM, desde la m$s modes-

AUTOS

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ta ,radesman "asta la muy lu>osa Limited, pasando por las BigHorn y Laramie. Y, por supuesto, la Po9erWagon. Por supuesto que los niveles de *on&ort son superlativos, tal *ual o*urre *on la nueva genera*i8n de la RAM +%//, ya que se in*luye la suspensi8n neum$ti*a, el sistema de *an*ela*i8n de ruidos en la *abina y un espa*io sin igual en la *abina. La nueva RAM Heavy Duty se produ*ir$ en la planta me7i*ana de -altillo y se pondr$ a la venta en los pr87imos meses en Estados Unidos.

VIERNES, 15 DE FEBRERO DE 2019

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1 EN CADA 3 MUJERES 1 EN CADA 4 HOMBRES

Esto es 117,500 mujeres y 87,000 hombres en el Condado de Lake...

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