tutiendacristiana.com edición 46 by tutiendacristiana.com

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Contenido

VIDA ESPIRITUAL

LIDERAZGO

Una gran MISIÓN para todos Ir y hacer discipulos en todas las naciones, es la misión que Jesús encomendó a sus seguidores. Te contamos historias de misioneros y cifras actuales de cómo va esta tarea a la que te puedes unir.

ESPECIAL Música

La música es un lenguaje universal. Entrevistamos a expertos para asesorarte en la compra de un buen instrumento y dar los primeros pasos en el aprendizaje de este arte.

Libreros: apasionados difusores de la verdad

¿No te alcanza el tiempo? Este artículo es para ti, aprende métodos prácticos para que completes las actividades que programas a corto, mediano y largo plazo con éxito.

RESPONDE

Rocío y Christy Corson, Madre e hija un vínculo que inspira

La Pastora de El Lugar de Su Presencia y su hija, nos contaron en entrevista del viaje que fortaleció su fe y cómo Dios les ha enseñado a disfrutar sus diferencias y balancear sus roles.

RELACIONES

La aventura del primer bebé

MINISTERIO

Sé el líder de tu agenda

No hay una fórmula para ser papás, por eso el primer hijo resulta ser todo un reto. Estos consejos de expertos evitarán que pierdas el control o te compliques demasiado.

Desde hace mucho tiempo dedican su vida a difundir la verdad liberadora que contienen las páginas de la Biblia y la literatura cristiana, no es tarea fácil, pero unidos no hay quién los detenga.

ESPECIAL

Salud y Mujer

Te contamos cuales son los tratamientos de spa que desaparecerán tu estrés y los regalos inolvidables para dar a mamá en su día. Además hablamos con expertos en moda y salud sobre el zapato ideal.

ADORADOR

Marcos Brunet, creando atmósferas para que Dios tome su lugar

El cantante brasileño de Toma tu lugar sabe que donde se levante un altar, Jesús va a manifestarse. Por eso adora a Dios en sitios que antes nadie se hubiera imaginado, lee lo que conversamos con él.

tutiendacristiana.com A propósito del tiempo PAUTA CON NOSOTROS

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Ser buenos administradores del tiempo, ¿es posible? Esa meta que para muchos parece imposible de alcanzar es el tema de uno de los artículos de esta edición. La mejor manera de empezar es preguntarnos lo siguiente: si existiera la hora 25 del día y pudiéramos hacer con ella lo que quisiéramos, ¿para qué la usaríamos? Pensar en esto nos ayuda a definir nuestros mayores deseos y propósitos, los cuales debido a las ocupaciones del día a día muchas veces no realizamos. La buena noticia es que no necesitamos esa hora extra. Es posible dedicarle tiempo a los asuntos importantes sin perder calidad en la atención que les prestamos a otras áreas que también lo son. Hay un dicho que asegura: “Las cosas más importantes no deben estar a merced de las menos importantes”. Parece obvio, pero si hacemos un análisis de esas actividades que nos quitan tiempo, descubriremos que muchas de ellas no son necesarias ni urgentes, al menos no para nosotros. El problema es que a veces permitimos que las prioridades de otros se conviertan en las nuestras. Mi vida cambió de manera radical cuando tomé un curso de manejo del tiempo que me ayudó a enfocarme. Descubrí que la estrategia más importante es priorizar, solo así dejaremos de prestar atención a esas cuestiones que

Editorial

nos roban el tiempo, que parecen urgentes, pero en realidad son distractores. El resultado es un sentimiento de logro y realización que viene por la seguridad de estar atendiendo todas las áreas de nuestra vida. La mejor manera de aprovechar el tiempo es usarlo para planear y priorizar, sin embargo, muchas personas todavía piensan que esto es un desperdicio cuando en realidad esas actividades nos ayudan a tener una vida equilibrada. Incluso el exceso de descanso es un distractor, por esa razón no podemos vivir eternamente en vacaciones. ¿Cuáles son sus roles en la vida? Papá, esposo, líder, amigo, compañero, hijo y muchos más. Es necesario establecer un plan para cada rol con el fin de que todas las semanas veamos progreso en nuestras relaciones y al mismo tiempo cumplamos las responsabilidades con el mejor desempeño. Sí es posible ser buenos administradores del tiempo, podemos pasar de una vida en la que somos simples pasajeros a ser los pilotos y tomar las decisiones que nos llevarán a nuestro destino. Debemos lograr que nuestros planes no sean el resultado de la casualidad y entender que somos lo que nos proponemos hacer. Mi consejo es: investigue y encuentre un buen entrenador o un libro que le enseñe a manejar el tiempo. Las personas que están a su alrededor se darán cuenta de que usted está trabajando intencionalmente en sus prioridades y su vida será mejor.

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Juan Pablo Landínez Gerente general @juanlandinez @tutiendattc: queremos leerte, ¿qué es lo que más te ha gustado de nuestra reciente edición? Alexander Rodriguez Prieto ¡Ya tengo las mías!... Por cierto, reclame 3, jajajajaja. Ahora, a leerlas porque me pareció interesante el artículo sobre los ojos... Aunque sigo pensando que falta una edición especial para jóvenes. Mr. Cesos (Sobre el artículo Responde al pastor Cash Luna) Hay decisiones en medio de circunstancias adversas que transforman vidas grises en vidas extraordinarias. Blanca Camelo ¿Dónde la puedo adquirir si hoy no pude ir a la iglesia? tutiendacristiana Puedes leernos en digital en www.tutiendacristiana.com/revista o suscribirte para que te la llevemos a casa. Contáctanos al 3024328949. @andresdavidbejarano me encantó la sección de aplicaciones y la reseña de la iglesia IHOPKC. Es genial saber de lo que Dios está haciendo en otros lugares del mundo. Es inspirador. @santa_lulada Estoy amando las portadas los colores y todo. Les mando un saludo enorme y sigan haciendo las cosas con tanto amor y excelencia.

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VIDA ESPIRITUAL

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VIDA ESPIRITUAL

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LIDERAZGO

Según Carlos Olmos, decir “no tengo tiempo” significa que esa actividad no es suficientemente importante para incluirla dentro de tus obligaciones.

@ gamboalejo @ PauGrau_

¿Qué cosa, qué cosa es? Que vuela sin tener alas y corre sin tener pies. Va en una maratón: no se detiene y nunca se devuelve. Tiene sus propias medidas, determina nuestras costumbres e incluso nuestra edad. Dicen que vale tanto como el oro, sin embargo, nos preocupamos más por el dinero que por él. Sí, hablamos del tiempo, un recurso que a veces parece más un verdugo, pero que bien administrado resulta ser una herramienta para cumplir metas y sueños sin descuidar nuestras obligaciones ni sacrificar nuestras relaciones. Si te identificas con frases como “estoy ocupado”, “tengo mucho que hacer” o “no me alcanza el tiempo”, sigue leyendo para descubrir cómo puedes convertirte en el líder de tu agenda.

ROMPE EL 'MOLDE CULTURAL' El tiempo tiene un valor incalculable porque no se puede recuperar. En la cultura latina es común llegar tarde a los compromisos, entregar las tareas pendientes después del tiempo estipulado o dejar todo para última hora. Sin embargo, notarás una diferencia si cumples con tus obligaciones a tiempo: “te sentirás más productivo”, asegura Carlos Olmos, profesor de la asignatura Manejo del tiempo en el instituto bíblico Su Presencia Berea.

No administrar bien las 24 horas diarias de las que dispones puede tener efectos en la salud. “La sensación de estar fuera de control de tu tiempo es la principal fuente de estrés, ansiedad y depresión”, asegura Brian Tracy en su libro Administración del tiempo. ¿Has pensado en cuánto tiempo pasas en redes sociales o viendo series en una semana? Y si multiplicas eso por un mes o un año, ¿cuántas horas estarías desperdiciando en realidad? No significa que no puedas tener momentos de ocio, pero esos también puedes planearlos, como sugiere Olmos.

ERRORES QUE IMPIDEN EL BUEN MANEJO DEL TIEMPO

Falta de planeación. Indisciplina: no tener horarios fijos para actividades como comer o dormir.

Escribir una actividad en la agenda y no realizarla.

No tener metas claras. Matar tiempo o perderlo.

LIDERAZGO

¿SIENTES QUE NO TE ALCANZA EL TIEMPO?

Crea una lista de tus actividades

La Biblia es clara respecto al tema: ¿Quién de ustedes, por mucho que se preocupe puede añadir una sola hora al curso de su vida?, Mateo 6:27 (NVI). Lo que sí puedes hacer es organizar las tareas de tal forma que aproveches cada día al máximo y se alcancen los objetivos que te has propuesto.

Seguramente tienes una rutina clara, ya sea en tu trabajo, estudio u otra actividad, por eso es recomendable que hagas una lista de las actividades que debes realizar, en orden cronológico. Tener claras las tareas que harás al día siguiente, te ayudará a descansar mejor en las noches.

Laura Vanderkam, experta en gestión del tiempo, dijo en una charla TED que “el tiempo es altamente elástico. No podemos hacer más tiempo pero este se estira para acomodar lo que elegimos poner en él”. Semanalmente contamos con 168 horas entre las que podemos distribuir lo que debemos y queremos hacer.

Delega Si no es necesario que ejecutes algunas de las actividades que tienes en tu lista, permite que otros las hagan. Brian Tracy sugiere la “regla del setenta por ciento”, esta consiste en que se encarguen de las tareas quienes pueden hacerlas con un 70% de tu nivel de calidad o más. Si asciendes a un nuevo cargo o nivel de liderazgo, evita quedarte con las responsabilidades que tenías antes.

¿CÓMO APROVECHAR MEJOR EL TIEMPO? Ten metas claras Si sueñas con viajar, obtener un ascenso, bajar algunos kilos, remodelar tu casa, o tienes cualquier otra meta, establece una fecha para cumplirla. Ten en cuenta que puede ser a largo, mediano o corto plazo. Usa esta frase como ejemplo y pon los planes que tienes en tus propios términos: Para el 12 de septiembre de 2018 debo haber terminado mi tesis de maestría. Ahora tú: Para el ______________ de ______ debo ____ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________ ____________________________________________

Haz planes Según Olmos, “planear es darles a las actividades un destino en la agenda ”, pero si eres de los que piensa que hacerlo quita tiempo, Brian Tracy asegura lo contrario en su libro ¡Tráguese ese sapo! Él explica que cada minuto ocupado en planificar, puede ahorrar entre cinco y diez minutos en la ejecución.

Te recomendamos el método bullet journal, técnica de seguimiento de tareas, inventada por el neoyorkino Ryder Carroll en el 2013, que consiste en llevar en un solo cuaderno o agenda compromisos, ideas, citas, eventos y cualquier otra cosa que se pueda anotar en un papel. La popularidad de esta técnica es tal que la etiqueta #BuJo es una tendencia en Instagram. Encuentra en YouTube decenas de tutoriales que pueden enseñarte cómo hacer el tuyo y personalizarlo de acuerdo a tus necesidades.

MÉTODOS PARA ADMINISTRAR EL TIEMPO En su libro Administración del tiempo, Brian Tracy menciona algunos métodos que seguro te ayudarán a mejorar la manera en la cual aprovechas tus horas:

Rebanada de Salami Este método se aplica para objetivos que son demasiado grandes y que no alcanzarás a cumplir en un solo intento o actividad. Divídelos en varias partes para que hagas pequeños avances y logres la meta que te trazaste en un inicio. Esta es una buena estrategia para evitar la procrastinación, es decir, diferir o aplazar tus deberes.

Crea bloques de tiempo Método ABCDE Cuando tengas la lista de las actividades que vas a realizar al día siguiente, marca con una A las que son imprescindibles, es decir, aquellas que tendrían consecuencias negativas si no las hicieras. Asigna una B a las importantes, esas que debes realizar, pero no es tan problemático no hacerlas, y una C a las que son agradables de hacer, pero que no tienen ningún tipo de consecuencia si las dejas pendientes. Las D son las delegables y las E son prescindibles, se pueden eliminar sin problema.

Hay horas que son fundamentales en tu día. Por ejemplo, salir una hora antes de lo normal ayudará a que evites el tráfico y te permitirá iniciar tus actividades con tranquilidad, eso aumentará la productividad. También puedes encontrar espacios en los que rindas más y no haya tantas interrupciones: quizá funcione tomar tu almuerzo a una hora diferente a la de tus compañeros para aprovechar ese tiempo de calma o quedarte unos minutos después del horario de salida de la oficina. Sin embargo, recuerda que, como dice en Eclesiastés 3:1-8 (NVI), hay un tiempo para todo, así que no te aisles con tal de realizar todas las tareas de tu agenda: “tú no eres esclavo de ella, sino su dueño”, dice Carlos Olmos

MINISTERIO

APASIONADOS

DIFUSORES DE LA VERDAD @Anniespinosa

@camiluminare

esús dijo refiriéndose a sí mismo y a su Palabra,

y conocerán la verdad, y la verdad los hará libres,

Juan 8:32 (NTV). Lo confirman quienes a lo largo de la historia y en todo el planeta, han dedicado su vida o la han puesto en riesgo para que las verdades contenidas en la Biblia y en otros libros relacionados con ella sean difundidos. Todo porque es una verdad muy particular:

INOFENSIVA PERO PODEROSA Cuenta la historia que en el año 303 y por orden del emperador romano Diocleciano, las iglesias y los libros cristianos debían ser destruidos. El historiador eclesiástico Eusebio de Cesarea escribió: “Con nuestros propios ojos hemos visto las casas de oración, desde la cumbre a los cimientos, enteramente arrasadas, y las divinas y sagradas Escrituras entregadas al fuego en medio de las plazas públicas”. Han pasado 1636 años desde que el doctor Jerónimo de Estridón tradujo la Biblia del griego y el hebreo al latín por encargo del papa Dámaso I. Entonces solo algunos en la jerarquía de la iglesia podían acceder personalmente a ese libro, los demás debían conformarse con recibir su mensaje a través de intermediarios quienes no siempre lo comunicaban con precisión. En 1450 Gutemberg inventó la imprenta en Alemania, sin imaginarse que esa máquina transformaría la sociedad al facilitar la copia de textos en serie. Prueba de esto es que en 1517, cuando el monje católico Martín Lutero expuso las 95 tesis en las que cuestionaba el poder papal, estas se difundieron rápidamente en la obra titulada Tratado sobre la indulgencia y la gracia. Lo mismo pasó con otros de sus libros como La libertad del cristiano y El magnificat. Lo llamaron

hereje, lo encarcelaron, pero nada impidió que Lutero tradujera la Biblia completa al alemán sencillo para que personas de todas las clases pudieran entenderla. Otro apasionado difusor de la verdad fue William Tyndale, académico religioso inglés quien dijo, “si Dios me permite, algún día haré posible que el hombre que maneja el arado en Inglaterra, sepa más de la Escritura que el Papa mismo”. El cumplimiento de esta promesa significó invertir todos sus recursos en la impresión de la Biblia que había traducido al inglés, ver como quemaban varios ejemplares en una solemne ceremonia, pasar el invierno en la cárcel con ropa poco abrigadora y finalmente ser ahorcado y quemado en la hoguera, mientras muchas de esas biblias eran difundidas de forma clandestina en costales de harina, barriles o paquetes de ropa.

VIGENTE Y DESEADA Según el Informe Acceso a Escrituras Mundiales de Sociedades Bíblicas Unidas, en la actualidad hay 7 097 idiomas alrededor del mundo, hablados por más de 7,6 miles de millones de personas. 674 idiomas hablados por casi 5,4 miles de millones de personas ahora tienen una Biblia completa y otros 1 515 idiomas hablados por 613 millones de personas tienen un Nuevo Testamento. Por otro lado hay 209 millones de personas en todo el mundo que aún no tienen la oportunidad de encontrar ninguna porción de las Escrituras en su idioma.

“Mi papá habla de ese libro como el que Dios usó para revelarle la verdad de actitudes y perspectivas de él como hombre, es algo que ninguna de nosotras hubiera podido hacer”. Yulric Mora sobre el libro Un hombre del reino de Tony Evans.

“Muchas veces desconocemos lo que implica tener fe. Este libro hace un estudio profundo y a la vez práctico para volver al fundamento de nuestra fe y recordar en quién creemos”, Natalia Nieto sobre el libro No es por vista de Cash Luna.

TIENE MÚLTIPLES FORMAS DE SER CONTADA Hay también otras muchas cosas que hizo Jesús, las cuales si se escribieran una por una, pienso que ni aun en el mundo cabrían los libros que se habrían de escribir. Amén. Juan 21: 25 (RVR60), Lo dijo el apóstol Juan y se está cumpliendo, porque cada día el mundo se llena de libros que narran en detalle lo que Jesús sigue haciendo en la vida de quien se arriesga a seguirle y estas historias han alcanzado a muchos escépticos que se negaron rotundamente a abrir una Biblia. Aunque en la mayoría de los países Latinoamericanos no hay restricciones oficiales para leer o comercializar la Biblia, países como Cuba y Venezuela tienen dificultades extremas para la importación de la Sagrada Palabra. “Hace dos años tenemos en Miami un embarque de 17 mil biblias gratuitas para Cuba y no hemos logrado el permiso de las autoridades para ingresarlas”, dice Esteban Fernández, presidente de La Sociedad Bíblica Internacional. Sin embargo, también cuenta que en el 2015 la Sociedad Bíblica Latinoamericana llevó 12 mil biblias a Holguín y Santiago en Cuba, “allí, muchos de ellos usaban ¡una sola Biblia entre 6 familias!, las deshojaban para compartirlas cada semana”. Son muchos los que como Tyndale se han arriesgado para difundir la Palabra, como los propietarios de librerías cristianas que con la intención de entregar alimento espiritual, se lanzan a la aventura de vender este tipo de literatura, con muy buenas ideas, pero algunos sin saber cómo enfrentar el competido mercado editorial y mantener el equilibrio entre su sueño ministerial de que muchos conozcan a Dios y las exigencias económicas que demanda cualquier emprendimiento.

“La literatura cristiana ha bendecido a la Iglesia e impulsado el crecimiento del Reino de Dios en el mundo”. dice Carlos Hernández de editorial Unilit, quién enfatiza que el objetivo sigue siendo impactar a muchos para mostrarles lo que significa seguir a Jesús y cómo las vidas son transformadas cuando se aplican los valores bíblicos. La necesidad del corazón humano es la misma, pero el Mensaje no puede entregarse de una sola forma, este es el desafío de los libreros, indispensables en la expansión del reino, cuya labor “es la puerta de entrada de la Biblia al corazón de quien busca soluciones para su vida”, comenta Esteban Fernández. Los libreros son quienes tienen la misión y el privilegio de entregar estas delicias literarias en manos del alma antojada de ellas. Sin embargo, el gremio es blanco de críticas pues algunos los califican como “mercaderes de la Palabra”, no obstante como Fernández asegura, “los que imprimen y distribuyen necesitan recursos para hacer su trabajo, además la Palabra lo dice: ‘El obrero es digno de su salario’.

MINISTERIO

NO SE DISTRAE CON DINERO Quien se embarca en la aventura de vender Biblias y literatura cristiana sabe que su trabajo es más que solo un negocio porque involucra el componente ministerial y empresarial en una misma actividad. Por eso el reto, según Xavier Cornejo, director de la editorial Whitaker House Español, es trabajar bajo el concepto de mayordomía puesto que eso es lo que sostendrá el negocio en términos económicos y agrega: “Debemos pensar que la librería es un regalo de Dios para nosotros, pero lo que hacemos con ella es nuestro regalo para Dios”. Por su parte, Juan Pablo Landínez, Gerente de Su Presencia Producciones piensa que el librero debe tener un deseo sincero de que la iglesia sea alimentada con nuevas revelaciones de lo que Dios puede hacer en la vida de las personas, “si el propósito es correcto, si Dios le dio una librería para ser luz y traer alimento al que lo necesita, entonces Él lo va a financiar”, agrega.

CRECE EN UNIDAD Y EXCELENCIA Juan Pablo ha experimentado en carne propia lo que vive todo el que quiere abrirse camino en lo empresarial y al mismo tiempo dejar un legado espiritual, por eso desde Su Presencia Producciones se creó Mi Trabajo Salva Vidas, un evento anual en el que empresarios y emprendedores se actualizan en temas de liderazgo, servicio al cliente, ventas y otros temas que les ayudan a potenciar sus objetivos ministeriales y de negocios. Así como Jesús y sus discípulos se movieron en el sistema político romano, los libreros tienen que moverse en el mercado capitalista actual y allí sembrar la Palabra. Es por eso que, en opinión de los representantes de las editoriales ellos deben capacitarse en áreas como: tendencias de consumo, valor agregado, procesos de traducción de la Biblia y necesidades del cliente, entre otros temas que pueden ayudarles a competir con un mercado general que arrasa cada día y se multiplica en textos que no cumplen el propósito ministerial.

Al respecto Juan Pablo Landínez asegura que así como es fundamental tener clara la visión ministerial es vital contar con un plan de negocios que garantice que el ministerio tiene futuro, lo explica diciendo: “si un pastor no tiene claridad respecto a cómo funciona una organización, puede fracasar aunque sea el mejor predicador”. Frente a lo cual Carlos Hernández concluye: “aunque las empresas dedicadas a la comercialización de literatura cristiana deben ser sin ánimo de lucro, no significa que tendrán ánimo de pérdida” Con el fin de equipar a los libreros, este año se realizará la edición número 12 de Mi Trabajo Salva Vidas del 5 al 7 de junio. El eslogan del evento es: “Tomando posesión de la Tierra”, con base en Deuteronomio 1:21 (NTV). Serán tres días de intenso aprendizaje para quienes quieren crecer junto a otros que trabajan con los pies en la tierra, pero los ojos y el corazón puestos en el reino.

“El hambre de la Palabra en Cuba me hizo pensar en cómo la necesidad hace que valoremos lo escaso como un tesoro, mientras que la abundancia de biblias que tenemos en nuestros países, la superabundancia, no ha contribuido a cambiar nuestra vida”, Esteban Fernández.

ESPECIAL: MÚSICA

@Rodriguezdiegof

os beneficios de aprender a interpretar un instrumento sobrepasan los del efecto Mozart. Un estudio realizado por la Universidad de Northwestern, asegura que se aumenta la agudeza auditiva y las habilidades de lenguaje, mientras una investigación registrada por la organización de publicaciones científicas Plos One, revela que mejora el razonamiento, las habilidades motrices y amplía el vocabulario. Además, científicos del Centro de Cuidados Geriátricos Baycrest en Toronto, Canadá, descubrieron que contribuiría a la rehabilitación del cerebro. Antes de interpretar, es necesario practicar y para eso se necesita un instrumento, tutiendacristiana.com le preguntó a cuatro músicos profesionales qué tener en cuenta para hacer esta importante compra y esto fue lo que nos dijeron.

“Puedo tener una conversación en blues con un coreano sin saber hablar una sola palabra de su lenguaje natural. ¡Eso es algo que solo se consigue a través de la música!”, Tomás Julio.

El bajista Tomás Julio, tiene 23 años de experiencia como músico, toca en la agrupación Su Presencia y hace 10 años es asesor de músicos profesionales en toda latinoamérica. Además es manager de Guitarras & Bajos Xclusivos que vende y distribuye las mejores marcas de guitarras, bajos y accesorios musicales a toda América latina.

El presupuesto promedio para las guitarras eléctricas es de un millón 500 mil pesos en adelante, mientras que para las electroacústicas es de 1 millón 700 mil pesos. Como quien empieza a familiarizarse con un instrumento no invierte lo mismo que un músico profesional, el panameño recomienda comprarlo de acuerdo al presupuesto, pero con los estándares mínimos de calidad que permitan disfrutar el proceso de aprendizaje.

Para no equivocarse en la elección de guitarra, Tomás sugiere solicitar el consejo de un músico experimentado o recibir asesoría en una tienda especializada como Guitarras & Bajos Xclusivos. También cree que es la acción, el sonido, los herrajes, la electrónica y los acabados los que revelan todo de este instrumento.

Finalmente el bajista aconseja utilizar productos de limpieza como Music Nomad Care y cambiar las cuerdas de la guitarra al menos cada tres meses, lo cual mejora considerablemente su sonido.

GUITARRA

TECLADO Productor, compositor, teclista y director musical de Juanes, Emmanuel Briceño se ha presentado en los escenarios más importantes del planeta. En sus estudios EB MUSIC en Bogotá, Emmanuel apoya las nuevas generaciones de artistas y se ha consolidado como productor, arreglista y músico de sesión. Emmanuel recomienda la marca Yamaha y tener en cuenta en qué etapa de aprendizaje se encuentra la persona que va a practicar el instrumento. La gama debe aumentar con el interés, la pasión y el compromiso de quien lo interpreta. Por eso Briceño aconseja que el teclado de un principiante no supere el millón de pesos, dado que hay instrumentos para profesionales que sobrepasan los diez millones. Respecto a los accesorios, tener una buena base de teclado, un pedal sustain y un pedal de expresión son lo básico según Emmanuel.

“Cuando un niño practica la música, crece en su carácter”, Emmanuel Briceño.

Guinness Record Mayor tiempo tocando la batería El músico de rock y productor estadounidense Andrew Fetterly Wilkes-Krier, más conocido como Andrew W.K. es el responsable de tener el récord mundial de horas seguidas tocando la batería. Esta hazaña tuvo lugar dentro de la versión de los O Music Awards de MTV en Times Square de Nueva York en el año 2013. En este espacio, el artista tocó el instrumento durante 24 horas seguidas.

“El beneficio de practicar está en poder desarrollar completamente el lenguaje musical de uno mismo con el instrumento”, Anthony López.

“Hoy en día el bajo es más que un instrumento acompañante”, Luis Ángel “el papa” Pastor.

BATERÍA A los ocho años Anthony López empezó a tocar batería, ha sido nominado al Grammy y a los Dove Awards, tocado en diferentes programas de televisión y compartido escenario con músicos de la talla de Abraham Laboriel y Gloria Estefan. Ahora es el baterista oficial y manager ejecutivo de la banda de Ingrid Rosario.

En su opinión las mejores marcas en cuestión de calidad, uso, y construcción son Yamaha, DW, Tama, Sonor, Ludwig, Craviotto, Brady y Mapex. Para optimizar el audio, es importante renovar las piezas del instrumento en promedio cada tres meses, especialmente si se está tocando con frecuencia, además es indispensable tener baquetas y cueros en buen estado.

Para Anthony la clave de calidad está en los materiales, el tipo de metal y las piezas que componen el instrumento, ejemplo de esto es el bonito sonido que le aporta a un tambor la madera de maple que se diferencia de la madera de pino.

Las maletas, el soporte para el splash, buenos platillos y parches, es lo que menciona López en cuanto a los elementos que harán brillar tu batería.

ESPECIAL: MÚSICA

BAJO Distinguido por muchos como un maestro en el bajo, Luis Ángel “el papa” Pastor inició su carrera musical tocando en el Binomio de Oro, conocida como “la universidad del vallenato”. Ha participado en producciones de artistas como Iván Villazón, Moisés Angulo, entre otros, y trabajado de la mano de reconocidos productores como Emilio Estefan y Kike Santander. Para elegir un buen bajo, hay que evaluar características como la madera, pues hace que la reproducción del sonido sea óptima. Ejemplo de esto es que "una madera de color claro en el diapasón mejora el sonido en los slaps", explica Luis.

Apps que te ayudarán a tocar tu instrumento Si tu deseo es aprender a tocar un instrumento musical, a continuación te mostramos una serie de aplicaciones que te pueden servir para aprender a conocer los conceptos básicos y familiarizarte desde tu celular o tu tablet.

Coach Guitar:

“El papa” recomienda los bajos Roscoe, Alleva Coppolo, Fender y Lakland, pero para él lo más importante es que la persona sienta conexión con el instrumento. Su experiencia haciendo música le ha enseñado que se trata de descubrir sonidos y saber cuáles se adecuan mejor al contexto en el que se está tocando. Él por ejemplo prefiere los bajos tipo Fender.

Con esta aplicación, las personas podrán aprender a tocar guitarra acústica. Cuenta con videos que explican paso a paso cómo debe manipularse el instrumento sin necesidad de tener conocimientos musicales.

En su opinión un buen bajo puede costar 800 dólares o más, y si se quiere que el instrumento brille, hay que tener en cuenta las pastillas y las cuerdas, “el papa” utiliza la marca DR porque potencia el sonido, más aún si se cambian cada tres meses.

Todos los entrevistados coinciden en que:

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Es importante probar el instrumento y asesorarse bien antes de comprarlo.

La inversión que se haga en el instrumento depende del uso que se le dará.

Yousician: Aprende a tocar la guitarra, el piano o el bajo. El aplicativo cuenta con ejercicios y tutoriales que dan una retroalimentación del proceso del estudiante.

¿Cuál es la guitarra más cara de la historia? El cantante y compositor de rock y blues británico Eric Clapton tuvo una guitarra eléctrica Fender Stratocaster durante la década de 1970. Clapton compró este instrumento en Londres mientras viajaba con la banda ´Cream´ por US $400. Actualmente ésta Fender es parte del museo de cultura popular contemporánea, Experience Music Project.

Piano - Keyboard & Magic Tiles: Plataforma que invita a practicar con un simulador de teclado que reproduce sonidos de instrumentos musicales, y así aprender a tocar y leer sus acordes

ESPECIAL: MÚSICA

Quién no se ha deleitado con la letra de una buena canción?, ¿existe una sola persona que no cante a voz en cuello el coro de ese tema que tanto le gusta? ¿Quién no ha soñado o soñó alguna vez con estar en un gran escenario interpretando un instrumento que considere fascinante? No hay duda, todos, de una u otra manera, hemos sido tocados por el poder de la música. Pero una cosa es sentirla, disfrutarla y otra, interpretarla o escribirla. Para eso se necesita vocación, estudio y disciplina. Sin embargo, ¿cómo identificar si será una profesión y no solo un pasatiempo? Con el propósito de orientar a los que sueñan con ser músicos y a los padres de niños que también quieren serlo, entrevistamos a dos expertos:

Federico Demmer Colmenares

temprana edad y, sobre todo, de la disciplina que se requiere para ser profesional, solo el talento no forma un buen músico. Pensar que este arte es para una élite de genios que estaban destinados a ser músicos, es una idea equivocada. Todo niño, desde edad preescolar, debería recibir formación artística y cultural de calidad en la disciplina que quiera, sin que eso signifique que será su profesión. Una vez tiene esa experiencia podrá decidir si quiere convertirse en músico de alto rendimiento y posteriormente hacer de la música su oficio.

Economista y director del Conservatorio de Música de la Facultad de Artes de la Universidad Nacional de Colombia.

¿El músico nace o se hace? El músico se hace. Las personas nacen con una cantidad de capacidades que es necesario desarrollar. Hay algunas que tienen, por ejemplo, oído absoluto, pero no significa que serán mejores músicos que alguien que no tiene esta habilidad natural. Depende de su formación, del inicio a

“Hay que permitirles a los niños la exploración y el deleite de la música. Cuando llegue el momento decidirán si esta será su profesión o no”, Carlos López.

ESPECIAL: MÚSICA Qué es mejor, ¿escuela, academia o profesor particular? Recomiendo un lugar en el que el niño mantenga su proceso de formación. Podría pensarse que lo ideal es venir al conservatorio, pero si eso significa que después del colegio viajará dos horas en bus para llegar cansado, recibir sus clases, después volver a casa de noche, hacer tareas y medio estudiar las escalas en el violín, entonces se va a aburrir. Hay que procurar facilitarle las condiciones. Si eso implica inscribirlo en una academia que hay en su barrio, esa la opción que los padres deben tomar. Normalmente, lo que determina esta decisión es el bolsillo. Algunas academias son más económicas ya que cuentan con subsidios de las alcaldías o del Ministerio de Cultura. Pero en cuanto a escuelas privadas hay gran variedad de costos. Si se considera contratar un profesor particular lo importante es que tenga capacidades pedagógicas, un gran intérprete no siempre es un buen maestro. Debe ser una persona que tenga experiencia en la formación de niños y sea capaz de despertar esa chispa que hay en los jóvenes.

¿Cómo saber si será un pasatiempo o una profesión? Una vez realizado el proceso de formación inicial al que todos los niños deberían tener acceso, ellos elegirán el arte como una forma de desarrollo personal más avanzado. Si optan por ser profesionales, la disciplina se pondrá a prueba. Hay muchos instrumentos que pueden aprenderse a partir de los 12 años, comenzar más tarde es difícil. Si lo hiciera, esa persona tendría que ser muy dedicada y aprender en un año lo que otra hace en cuatro. Pero la flauta o la trompeta, incluso el canto, pueden aprenderse después de esa edad. Algunos instrumentos de cuerda, como el contrabajo, también son susceptibles de aprenderse más tarde, ocurre lo mismo con los instrumentos de viento y percusión. Si una persona quiere ser músico profesional debe entrar en un programa de alto rendimiento desde jóven. No es posible estudiar violín a los 25 años, por muy talentoso que sea la motricidad y el oído no se forman a esa edad. El programa básico de estudios musicales del Conservatorio está orientado a niños que quieren ser profesionales. Ellos deben estudiar 5 horas al día: solfeo, su instrumento, gramática. Si una persona se compromete con ese nivel de exigencia es porque tiene vocación, si no aguanta se dará cuenta de que no la tiene.

Consejo para los que son músicos o quieren serlo. “Sean excelentes en todo. Construyan una disciplina de trabajo porque esta los llevará lejos. No se trata solamente del deseo de hacer música, sino del compromiso, la dedicación, la disciplina y el esfuerzo que debe invertirse.

Sean excelentes y disciplinados” Carlos López.

ESPECIAL: MÚSICA ¿Cómo escoger el instrumento? La mejor manera es llevar al niño a un concierto de orquesta sinfónica, incluso en uno de orquesta de cámara o música popular, algún instrumento le gustará. En mi caso fue así: vi a la filarmónica y decidí que deseaba estudiar percusión, sin duda no quería estudiar otro instrumento. Con los jóvenes eso funciona, llevarlos a muchos conciertos. Empecé a estudiar música a los 5 años y siempre quise ser músico. Soy economista porque existía esa creencia por la cual decían: ‘estudie algo útil y después si quiere, estudie música’. Esa es una mala decisión, porque la economía puede aprenderse a cualquier edad, pero la música no”.

Carlos López

Asesor académico del Instituto Canzion desde 2011, es compositor, arreglista y productor. Ganador de un Grammy anglo en 2016 y nominado al Grammy Latino en 10 ocasiones. Cursó estudios de piano clásico en la Universidad Nacional de Colombia y obtuvo su título Magna Cum Laude como compositor y productor musical de la Frost School of Music de la Universidad de Miami.

¿Quiénes pueden estudiar música? Nadie debe sentirse incapacitado para estudiar este arte. La música no solo fue hecha para ser profesionales en ella, es también para el disfrute y el desarrollo de competencias que ni siquiera son netamente musicales, pero son fundamentales para la vida. Estudiar música implica desarrollar competencias y valores como saber escuchar e interactuar con los demás. Las orquestas son un microcosmos, una cápsula de lo que es la sociedad. Para ser músico en la iglesia, aparte de lo anterior, debemos formar valores como: disciplina, integridad, respeto, sujeción, amor hacia al Señor y hacia el prójimo. A través de la música creamos comunidad en la iglesia y crecemos como seres humanos.

Qué es mejor, ¿escuela, academia o profesor particular? Si el deseo es ser profesional, tener una certificación o titulación es importante. También es vital compartir espacios con otros estudiantes, profesores, instituciones, redes de músicos y académicos de la música. Pero si se trata solamente de entretenimiento y crecimiento para el desarrollo personal, tener un profesor particular es un camino viable.

¿Es mejor estudiar en una escuela cristiana o secular? Si la intención es aprender música para desarrollarse en la iglesia y a la vez crecer en elementos de fe, es más interesante estudiar en una escuela que combine esas dos áreas. Institutos como Canzion, en Colombia, que tienen certificación oficial, programas de técnico laboral y convenios con universidades, son ideales para quienes buscan estudiar música y al mismo tiempo profundizar en su fe cristiana. No obstante, conozco personas que, como yo, estudiaron en el instituto bíblico y aparte en el conservatorio. Si uno tiene principios los llevará

a donde vaya y aunque desarrolle su habilidad en un ámbito secular podrá seguir creciendo en la fe. Pero, si existe la posibilidad de que la formación musical y ministerial confluyan, es mejor tomar esa alternativa.

¿En qué puede desempeñarse un músico profesional? Tenemos muchos campos profesionales en áreas como: composición, interpretación, dirección de orquesta, pedagogía de la música o musicoterapia. Un músico cristiano puede desarrollarse en cualquiera de ellas, pero también tiene un campo muy fuerte en el trabajo eclesiástico, en la iglesia local, así como en terrenos seculares. He desarrollado mi profesión dentro de la iglesia, pero también un trabajo fuerte en el ámbito secular y no creo que esto genere un riesgo, al contrario, tiene grandes beneficios como alcanzar a la gente con el amor de Dios y a la vez crecer como profesional. Son oportunidades en las que el músico cristiano puede proyectar su fe a la comunidad

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AGENDA

@GAPworld

“Una vez que hayas probado el vuelo siempre caminarás por la Tierra con la vista hacia el cielo, porque ya has estado allí y siempre desearás volver”, Leonardo Da Vinci.

Risa nerviosa, felicidad mezclada con temor y por qué no, hasta llanto, mientras cantas el clásico I believe I can fly y desciendes hacia la Tierra desde unos 13 mil pies de altura: “Yo creo que puedo volar, yo creo que puedo tocar el cielo. Pienso en esto día y noche, expandir mis alas y poder volar…”. El paracaidismo es un deporte extremo que produce emociones opuestas en un segundo, prueba lo que tienes en la mente poniéndote en guerra con tus miedos. ¿Lo intentarías? Si quieres dar ese paso te contamos dónde y cómo hacerlo.

HABLANDO CON

LOS QUE SABEN Con certificación internacional, Xielo Skydive ha cumplido desde hace cinco años y a cientos de personas el sueño de volar. Tienen su punto de salto en el municipio de Flandes, a 144 kilómetros de Bogotá, en el departamento del Tolima. Ellos aseguran que el paracaidismo es una de las mejores experiencias que cualquier persona puede vivir, estas son sus recomendaciones para principiantes:

QUÉ TENER EN CUENTA

SI VAS A SALTAR POR PRIMERA VEZ: Destina más de medio día para esta actividad ya que los saltos están sujetos a las condiciones del tiempo. La escuela cuenta con piscina y zona de comidas para esperar en caso de que, por cuestiones climáticas, el momento de dar el gran salto se retrase un poco. Lleva ropa cómoda apta para clima cálido, la temperatura promedio en el municipio es de 28º C. Es preferible que lleves puesta una camiseta con cuello V o redondo (no cuello polo) y tenis de cordones.

Asegúrate de cargar repelente y bloqueador entre tu equipaje. Llega por lo menos 60 minutos antes de la hora en que fuiste citado para saltar. Evita llevar accesorios como aretes grandes o largos, candongas, cadenas, relojes, manillas, anillos, expansiones. No es permitido subir a la avioneta con celulares ni cámaras. Sigue todas las Windicaciones del instructor, él será tu compañero de vuelo y quien activará el paracaídas (te conviene ser una persona agradable). El peso límite para saltar es de 120 kilogramos. Las personas que superan este número deben pagar un valor adicional por cada kilo extra. No se permite saltar a menores de edad. Lleva cédula de ciudadanía, pasaporte o documento legal de identificación. Si tienes una condición particular de salud o estás tomando medicamentos, debes presentar el aval de un médico. Es necesario firmar una exoneración de responsabilidad en donde declaras estar saludable y sin ninguna restricción médica para saltar.

PARA QUE TE ANIMES Saltos tándem: es el tipo de salto que

ofrece Xielo, ideal para personas que no tienen conocimientos ni experiencia en este deporte. Consiste en saltar enganchado a un instructor por medio de un arnés.

Cámara externa y fotografía: si quieres

llevarte un recuerdo de esta experiencia, otro paracaidista (camarógrafo experto) filmará y tomará fotos del recorrido, captando los mejores momentos y el paisaje.

Curso de paracaidismo AFF: para los que

quieren profundizar en este deporte, la escuela de paracaidismo Xielo cuenta con instructores profesionales de nivel élite, entrenados en diferentes partes del mundo, certificados por la United States Parachute Association, única entidad reguladora del paracaidismo en Estados Unidos

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RESPONDE

Rocío Corson es pastora de El Lugar de Su Presencia, en Bogotá,

congregación que dirige junto a su esposo Andrés y reúne cada semana cerca de 40 mil personas. Christy, la mayor de sus dos hijos, forma parte del equipo creativo de la iglesia, que Rocío dirige, y del ministerio de alabanza Su Presencia que presentará próximamente su nuevo álbum. Juntas, la primera como compositora y la segunda como intérprete le han dado vida a canciones como Solo estar ahí. Las dos comparten el gusto por el café, el amor por el diseño y una irresistible pasión por la amada de Jesús: la iglesia. En esta edición dedicada a las mujeres queremos mostrar que cuando el objetivo es agradar a Dios, ellas pueden inspirarse unas a otras sin importar las diferencias en la edad o el temperamento.

@yeraldinvp

primera vista son muy parecidas, pero internamente totalmente únicas: Rocío se describe como “más rosa y un poco cuadriculada”, dice que Christy es más fresca, más libre: “yo quise que fuera así. En mi vida luché para quitarme las cadenas, no quiero ponérselas a ella”. Darle esa libertad a su única hija mujer le costó a Rocío, de rostro alegre y ojos luminosos, algunas lágrimas y varias noches sin dormir. En el 2017 Christy pasó una temporada trabajando en Australia. La diferencia de 16 horas entre Melbourne y Bogotá complicó la comunicación, pero el Espíritu Santo fue el mejor aliado de Rocío pues en varias ocasiones, en la madrugada y por medio de sueños, le mostró cuando a más de 14 500 kilómetros de distancia algo no andaba bien. Fue un tiempo difícil para las dos. Mientras Rocío se desprendía de su pequeña, Christy descubría una independencia necesaria, no solo en términos económicos sino espirituales. “Empecé a tener mi propia relación con Dios”, dice Christy quien cuando lo que Dios le decía no coincidía con lo que sus padres pensaban, oraba: “Dios, tú me revelaste esto a mí, muéstraselo también a ellos porque no puedo convencerlos. No puedo ponerlos primero que a ti, tú vas primero, pero háblales”. Ahora, Rocío y Christy comparten más tiempo que nunca. Hace 25 años los pastores Corson fundaron El Lugar de Su Presencia, a medida que la iglesia crecía también lo hacían sus hijos, por eso tuvieron que aprender a balancear el tiempo entre trabajo y familia. Hoy, además de pastora y mamá, Rocío también es jefe de Christy: “Quiero que ella tome mi lugar, entonces tengo que prepararla para eso”. Como en toda relación, también tienen altibajos y aunque ellas se aman algunas veces pelean, sin embargo Christy comenta: “Todos nuestros problemas han sido resueltos con Dios, somos muy humanas como para no solucionarlos con Él. Las dos tuvimos que aprender a humillarnos, a bajar la cabeza y reconocer que nuestra relación es más importante”. Rocío con carácter firme y personalidad extrovertida, Christy de alma libre y espíritu guerrero; las dos con un profundo deseo de parecerse a Jesús, han construido una relación fuerte que inspira a las mujeres a fortalecerse en el amor de Dios. Lee a continuación todo lo que le contaron a tutiendacristiana.com.

Una lección que hayan aprendido una de la otra.

Rocío Corson (RC): la primera es que todo

el mundo dice: “Christy es divina, igualita a la mamá”, entonces yo digo: “Ah, si ella es divina entonces yo también” (risas). Una reciente fue cuando estábamos grabando el vídeo de la canción Solo estar ahí. Christy pidió que todos se fueran excepto la persona que estaba en la cámara y yo, entonces me di cuenta de que las tres estábamos llorando porque la presencia de Dios estaba allí. Lo más impresionante es que Dios me dijo en ese momento que así como yo veía a mi hija, con tanto amor, así Él me ama a mí. ¡Fue increíble!

Christy Corson (CC): que Dios siempre

ha sido su centro, todos los problemas los soluciona con Él, es algo que sale de ella naturalmente. Cuando estaba en Australia, vivía en un piso 35 y hubo un incendio, podía verse el humo saliendo del edificio. Sonó la alarma de evacuación y una amiga me dijo: “eres completamente inútil en una emergencia”, porque yo me puse a orar en lenguas. La cuestión es que eso es natural para mí porque lo aprendí de mi mamá, la reacción de ella siempre es: “oremos”.

Una experiencia que haya retado su fe.

RC: el viaje de Christy a Australia. Yo le decía:

“Vete a Estados Unidos, tenemos la misma zona horaria, no es aquí de día y allá de noche”. Un día fue impresionante porque tuve un sueño: estaba caminando, como cruzando un puente y salía una serpiente y me atacaba. Me desperté

RESPONDE muerta del susto. En Australia era de día entonces empecé a orar por ella. Después le pregunté qué pasó más o menos a esa hora y ella me dijo: “una señora me persiguió, era una bruja”. El viaje a Australia estuvo lleno de esos ingredientes, ella al otro lado del mundo y yo aquí orando. Había días en los que dormía profunda pero también otros en los que Dios me despertaba a orar sin saber exactamente qué estaba pasando.

CC: para mí fue diferente porque siempre he visto a mis

papás como mi ejemplo espiritual, pero a raíz del viaje empecé a tener mi propia relación con Dios. En Australia recibí respuestas diferentes de parte de Dios. Por ejemplo, después de estar seis meses en ese país y regresar a Colombia Dios me dijo que debía irme de nuevo, pero a mis papás no les dijo lo mismo, entonces yo oraba: “Dios, háblales a ellos porque tú me lo dijiste”.

RC: le dije a ella: “no te vas hasta que Dios me dé una palabra, porque si te vas sin mi cobertura te puede pasar algo”. Finalmente Dios me dijo que ella debía irse y se fue.

CC: tuve que pasar por esa crisis de que Dios me diera una

instrucción y obedecerla. No es que no importara el punto de vista de mis papás, pero debía escucharlo a Él. Yo pensaba: “Pero mis papás oyen a Dios, ¿no?”, pero entendí que la idea es que yo también lo escuche, no solo ellos.

“Un día nos peleamos, las dos tuvimos la culpa. Estábamos ‘agarradas’ pero aprendimos a humillarnos, a bajar la cabeza. Sí, podemos estar bravas, enojadas, pero nuestra relación es más importante”, Christy Corson.

Un error en su relación que les hubiera gustado no cometer.

RC: la iglesia y mis hijos crecieron al mismo tiempo, eso fue

difícil. Hoy es una bendición porque la iglesia está grande y mis hijos también, pero cuando era pequeña mis hijos estaban chiquitos. Algunas veces tenía que trabajar hasta tarde en la iglesia, la ventaja es que tenía a mi esposo y él me decía: “Vete a la iglesia, yo me quedo con ellos”, él siempre me ha ayudado en el ministerio. Siempre estuve con ellos, pero fue duro porque llegaba a la casa cansada y tenía que pedirle fuerzas a Dios para no quejarme. Lo que Dios me dijo fue: “No puedes quejarte delante de ellos porque van a pensar que la iglesia es así”. Entonces yo les contaba todo lo bueno que pasaba, los milagros que Dios hacía, pero no las pruebas antes de recibirlo. Aunque fue difícil hoy lo veo como algo chévere porque mis hijos aman la iglesia.

CC: ver a mi mamá como la mala. El diablo hace que uno vea a los papás como malos, nos lleva a pensar que hacen

RESPONDE todo por fastidiar o que quieren hacerte la vida imposible. Creo que no debí verla a ella como un ser humano malo que me odia, me hubiese gustado entender por qué mis papás no me dejaban hacer ciertas cosas, entenderlos y no odiarlos. Entonces era muy niña, pero de todas formas no debí permitir que esas mentiras del diablo crecieran en mi mente.

¿Cómo Dios ha moldeado su carácter a través de su relación?

RC: Dios me enseñó a ser mamá. Christy no fue una niña fácil el primer

año porque era súper brava. Dios me dijo: “Tu misión es que sea feliz”. Ella se despertaba llorando, entonces iba a orar y preguntaba: “¿Dios qué hago?”. Él me respondió: “Levántate antes que ella y cuando se despierte dile: ‘Buenos días mi amor, cómo amaneciste mi princesa, te amo, y acaríciala’. Lo hice y fue impresionante porque se despertaba como: “Soy una princesa”, cambió totalmente, fue espectacular. Un día Daniel rompió algo en la casa y Dios me dijo: “Cálmate, ora y luego hablas con él”. He aprendido a oír la voz de Dios y a tener calma. “Tranquila, habla con ellos, pregúntales y todo va a estar bien”, me decía Dios. Aprendí a ser paciente y a tener un espíritu tierno y sereno. Hoy Christy es una niña feliz.

CC: mi mamá me enseñó a tener amistades que valieran la pena, hay relaciones en las que no invierto porque ella y Henry Pabón (pastor de niños de la iglesia) me decían: “no les tires perlas a los cerdos”, suena duro, pero aprendí a no desperdiciar mi amistad, a ser paciente, orar y pedirle a Dios. Ella me cuenta que cuando nací éramos muy humildes, no había mucha plata porque la iglesia era nueva y la mitad del salario de mis papás era para la iglesia. Entonces mi mamá le dijo a Dios: “ella es tu hija y tú verás cómo se viste”. Ver que Dios proveyó, me inspira. En Australia, cuando no tenía trabajo yo decía: “Dios, tú dices que soy tu hija, provee un trabajo”. Y oraba: “Quiero vivir en abundancia, no en escasez”, pero es porque ella me lo enseñó. La Biblia siempre fue parte de mi casa, no fue un mundo lejano que alguna vez existió. Me sé todas las historias de la Biblia porque fue con lo que me crié, eso formó mi carácter y me hizo quien soy. Mis papás fueron intencionales en que Dios fuera mi centro.

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Un libro fresco lleno de anécdotas y herramientas prácticas para que las madres sepan cómo enfrentar los desafíos de educar jóvenes adolescentes. La autora explica cómo ha inspirado a sus hijos a desarrollar su potencial y cumplir el llamado que Dios les ha dado.

CC: esa es una de las cosas que más admiro de

mis papás. Éramos terribles y ellos nos decían que pidiéramos perdón, pero cuando ellos la ‘embarraban’ también nos pedían que los perdonáramos. Siempre nos hicieron saber que son humanos, no perfectos. Cuando nos castigaban se calmaban primero, oraban y luego nos explicaban sus razones porque no querían hacerlo con rabia.

Un libro que las ha inspirado. Un consejo para las mamás.

RC: que no sean ‘lorudas’. Uno tiene que ser amigo de sus hijos. Para

entenderlos y conocer su mundo tengo que agacharme: hablar con ellos y saber qué les gusta. Que sea mi hijo no lo hace mi clon o una persona de la que ya sé todo. A veces se pierde el respeto hacia los hijos, pero debemos cumplir la regla de oro: no hagas a otros los que no quieres que te hagan a ti. No podemos vivir en una casa llena de gritos o insultos, eso no es bíblico.

CC: uno que me dio Henry Pabón: “No importa qué está haciendo tu

mamá, dime, ¿qué estás haciendo tú?”. En lugar de decir: “mi mamá no va a cambiar”, es pensar en cómo tú puedes cambiar la situación y evitar esa pelea. Me volví una experta en evadir peleas porque no me parece correcto que nuestra casa esté llena de argumentos. Lo que hago es pensar qué cosas pueden molestar a mis papás o a mi hermano para no hacerlas o decirlas. Ante todo buscar la paz, no mirar qué están haciendo mal nuestros papás sino en qué nos estamos equivocando como hijos.

RC: también nosotros como papás debemos ver qué errores estamos cometiendo y cuando suceda, pedir perdón. La Biblia dice que debemos perdonar pero también pedir perdón.

RC: la Biblia yManual para el ama de casa desordenada.

Con tantos roles: mamá, ama de casa, esposa, pastora, uno se puede enloquecer, ese libro me ayudó a organizar mi vida.

CC: me gustan varios de Kyle Idleman: No soy fan, AJÁ,

The End of Me. También uno que leí hace poco: Heart Made Whole de Christa Black Gifford.

Una canción que últimamente no paren de escuchar.

RC: una canción nueva que estará en el próximo álbum de Su Presencia, es para mujeres y dice: “Es un nuevo día mi princesa, despiértate y vístete de novia, el pasado quedó atrás, ven a mi encuentro...” Me encanta porque es Dios despertándonos y diciendo: “Ay fresca, ayer quedó atrás, hoy es un nuevo día. Hoy estrenamos misericordia”.

CC: Sé que lo harás otra vez y Como en el cielo de

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ESPECIAL: MUJER Y SALUD

FIRMES CON EL

@DianisChG

Est ilo ¿Sabías que las mujeres, a diferencia de los hombres, son más propensas a sufrir problemas de salud en los pies debido a que, cuando compran zapatos, ponen su atención en aspectos de moda y no de calidad o comodidad? Aunque también se llaman extremidades inferiores, no quiere decir que sean menos importantes, de hecho son muy delicadas: cada pie tiene 26 huesos, 33 articulaciones, más de 100 tendones y en ellos se concentra el 25% de los huesos del cuerpo humano. Por eso es importante escoger el mejor calzado, que sea bonito, pero también cómodo y no afecte la salud. Para que la colección de zapatos de cada mujer tenga un balance entre estilo, comodidad y no maltrate sus pies, consultamos a tres expertos que nos dirán: cuál es el calzado ideal según el tipo de cuerpo, cómo identificar que un zapato es de calidad y está bien hecho, pero también, qué clase de calzado usar para tener pies saludables.

rpo e u c e d s o p i T

USAR EVITAR

Hombros anchos, busto grande, cintura ancha, cadera ancha y piernas cortas.

Hombros estrechos, busto pequeño, cintura ancha, cadera ancha, piernas cortas.

Hombros y caderas proporcionales, busto pequeño, cintura recta y piernas largas.

Zapatos o botas sin plataforma, botines y botas en punta.

USAR

Baletas

EVITAR

Zapatos o botas sin plataforma, botines y botas en punta. Baletas

USAR

Todos los estilos de zapatos que sean puntudos.

Claudia Restrepo, empresaria y personal shopper, asegura que una mujer puede sacarle el mayor provecho a sus zapatos teniendo en cuenta la ocasión, conociendo su figura y lanzándose a nuevas opciones.

Hombros proporcionales a la cadera, busto promedio, cintura estrecha y piernas largas.

Zapatos con plataforma

USAR (dependiendo del tipo de pantalón, zapatos con hebillas y tacones.

Hombros anchos, busto pequeño, cintura estrecha y piernas largas.

Zapatos o botas con USAR un poco de plataforma y botines con punta redonda

Pocas mujeres están dispuestas a renunciar a la elegancia de un par de zapatos de tacón alto, sin embargo, no todas saben llevarlos. Por eso, Alejandra Bahamon, asesora de imagen y personal shopper, certificada por el instituto Color Me Beautiful de Londres, asegura que para verse sofisticada no siempre es necesario usar tacones, la clave está en el atuendo y los accesorios porque los zapatos son un complemento. A quienes desean aprender a usarlos, Alejandra les aconseja practicar con zapatos de plataforma y poco a poco aumentar la altura.

Comodidad

Opposite, fabricantes colombianos de calzado, aseguran que las características de un zapato de calidad son: Comodidad, funcionalidad y adecuación a la anatomía del pie. Suelas y tapas antideslizantes. Forros internos que transpiren para que el pie no se caliente, ni sude, o la planta del pie se queme por la fricción. Durabilidad de sus materiales, lo que solo puede comprobarse con el paso del tiempo.

“Los indispensables de una mujer deben reflejar su estilo de vida sin dejar a un lado aquellos que la sacarán de apuros en una ocasión especial como unos stilettos negros de cuero, unas baletas con un poco de tacón y, por supuesto, los tenis” Alejandra Bahamón

ESPECIAL: MUJER Y SALUD

“Antes bien los miembros del cuerpo

que parecen más débiles, son los más necesarios; y a aquellos del cuerpo que nos parecen menos dignos, a éstos vestimos más dignamente; y los que en nosotros son menos decorosos, se tratan con más decoro”, 1 Corintios 22, 23 (NVI)

“Los zapatos en cuero ceden hacia el ancho de la planta del pie y el empeine, nunca hacia lo largo” Opposite

A la hora de comprar: Algunos factores de calidad se pueden apreciar palpando los materiales, verificando la posición de tacones, suelas y observando que las costuras no tengan hebras sueltas. Al calzarlos, deben sentirse cómodos y flexibles. Al caminar, el pie debe quedar bien apoyado, estable y en equilibrio. Es importante que los zapatos no se sientan pesados. Es bueno verificar la norma de etiquetado (parte superior del zapato, suela o forro) que contiene especificaciones de fabricación. Finalmente, es recomendable asegurarse de que el almacén ofrezca garantía sobre la compra. “De manera que si un miembro padece, todos los

miembros se duelen con él, y si un miembro recibe honra, todos los miembros con él se gozan” 1 Corintios 26 (NVI)

Salud

Los pies son los primeros en recibir cualquier impacto que provenga del suelo, además ayudan a mantener el equilibrio, por eso su bienestar juega un papel importante en la salud. Laura González, especialista en podología de la Universidad de La Sabana y parte del equipo médico de la Clínica Pie Salud, recomienda: Usar tacón ancho, no mayor a tres centímetros de altura. Si es alto y delgado todo el peso del cuerpo caerá sobre las rodillas y cadera, haciendo que este se incline hacia adelante ocasionando problemas de equilibrio, dolor en las piernas y espalda. El calzado adecuado para los pies es de dos centímetros de altura en el tacón y anchura uniforme para que el peso del cuerpo quede bien distribuido sobre los pies. Usar zapatos angostos en la parte de adelante ocasiona la aparición de juanetes, por eso no es recomendable usarlos o hacerlo durante pocas horas. Llevar zapatos zuecos de caucho todos los días, por más de ocho horas, deforma la anatomía natural del pie. Esto ocurre debido a que la amplitud de la horma no le brinda estabilidad al talón, generando rigidez en los dedos y afectando su flexibilidad.

"Un zapato nunca debe comprarse si presiona la punta del pie o el talón, cualquier molestia se sentirá insoportable a los pocos minutos de caminar y causara problemas en la piel”, Opposite

Para mit igar el impacto de los zapatos en los pies: Mantener las uñas cortas, con sus bordes circulares. Realizar un pedicure médico con un podólogo una vez cada seis meses y un chequeo general. Utilizar un desodorante para pies en aerosol

ESPECIAL: MUJER Y SALUD

@DianaRavelo

El término estrés tiene su origen en 1936, cuando el psicofisiólogo alemán Hans Selye escribió sobre el Síndrome de Adaptación General (SAG) y dio a conocer esta palabra de forma universal.

egún el Instituto Nacional de la Salud Mental de EE. UU. (NIMH), el estrés es la forma en que el cerebro y el cuerpo responden a cualquier demanda o factor tensionante. Generalmente es provocado por las responsabilidades rutinarias, los cambios repentinos y los eventos traumáticos. Por su parte, Joyce Meyer, en su libro Ayúdenme, siento estrés dice que es parte normal de nuestra vida cotidiana y no tendremos problemas mientras sepamos mantenerlo dentro de los límites normales. Actualmente el estrés es tan común, que datos publicados por la Organización Mundial de la Salud exponen que se ha convertido en una "epidemia global” en el ámbito laboral. En un primer momento aumenta la productividad, las pupilas se dilatan, el oído se agudiza, los músculos se tensan y la frecuencia cardiaca y respiratoria aumentan. La sangre bombea con mayor rapidez hacia el cerebro, el corazón, el hígado y los músculos grandes, pero la circulación periférica y la digestión se detienen dramáticamente.

Si esta tensión se prolonga demasiado, no tardarán en aparecer los primeros síntomas de alarma. María del Pilar Duarte Fontecha, psicóloga especialista en auditoría y miembro de la Agencia de Cooperación de la Presidencia los explica brevemente:

Físico: puede variar entre dolores musculares, de cabeza, diarrea, estreñimiento, aumento o disminución en el apetito, mareos y temblor. Cognoscitivo: puede presentarse dificultad para atender, concentrarse, memorizar, aprender o controlar pensamientos negativos. Comportamiento: dificultades en la relaciones con otras personas o su entorno y conductas de adicción.

Es mejor atender a estos síntomas porque ya se ha encontrado que enfermedades en la piel, el corazón, el hígado, la circulación, los riñones, los músculos, el cerebro y hasta la sangre, tienen su raíz en la prolongación de la tensión producida por el estrés de las labores cotidianas. Imagina todas las situaciones tensionantes que enfrenta una madre durante el embarazo, el parto y la crianza, sumado a sus demás roles, ¿estresante verdad? En casos extremos la psicología ofrece soluciones que deben ser consultadas directamente con un profesional, pero cuando se trata de lo que está a nuestro alcance, un rato en el spa es perfecto para reducir esos síntomas tan molestos. Encuentra a continuación cinco planes de spa para regalar un momento de relajación y embellecimiento a las madres en su día.

Este ritual anti estrés libera endorfinas, neurotransmisoras de la serenidad y el buen humor. Además, por su alto contenido de antioxidantes, suaviza, nutre, humecta, protege y tiene un efecto tonificante sobre la piel. Lugar: Chairama Spa

chairamaspa.com

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ESPECIAL: MUJER Y SALUD

“Son muchos los beneficios (de una tarde de spa): liberación de endorfinas, desintoxicación, relajación de los músculos, mejora de la circulación linfática y sanguínea, el estado de ánimo y la productividad”. Marcela Gutiérrez - Terapeuta de Gloria Cárdenas peluquería, estética & spa

Un completo paquete de exfoliación corporal con frutoterapia, turco, Jacuzzi con espumas y esencias, masaje relajante con palitos de bambú, jacuzzi y turco. Puedes encontrar promociones para parejas. Lugar: Aqua Center Spa aquacenterspa.com.co Aqua_Center_Spa aquacenterspabogota AquaCenterSpa

Perfecto para hacer plan con amigas, incluye mascarilla hidratante para el rostro, masaje corporal relajante, mascarilla para el cabello y té con galletas. Lugar: Avace spa

Gracias a los ingredientes y técnicas manuales que utiliza, estimula los sentidos y promueve la relajación profunda de la musculatura facial, dando como resultado una piel saludable y vital, además incluye un masaje balanceador de pies y manos con aceites terapéuticos. Lugar: Laverdieri Spa

laverdieri.com/spa/

LaverdieriClub

avancespa.com

AvanceSpaBogotá

“Tengo que escoger ser obediente a Dios en cada situación para lograr disfrutar la paz en vez de vivir bajo la presión del estrés”.

Laverdieri Joyce Meyer - Ayúdenme siento estrés

Deja que te consientan un rato en este spa, nominado como uno de los más lujosos del mundo. El plan Stress Free incluye masajes con aceites tibios y gel distensionante, mascarilla en fibra con velo de colágeno, circuito hídrico y hasta un delicioso postre. Lugar: AR spa

hotelesar.com/es/ar-spa RadissonARhotel

ar_spa radissonar

Combate el estrés llénate de energía y elimina toxinas. Este plan usa productos de rejuvenecimiento corporal, incluye una completa exfoliación corporal, mascarilla de frutas y yogurt, sauna, masaje con aceites esenciales e hidratación facial. Lugar: Gloria Cárdenas Spa /gloriacardenaspeluqueria.com gloriacardenasoficial

No dejes que el estrés gane la batalla: reír, escuchar buena música, comer más despacio y hacer ejercicio, son formas sencillas de conservar la buena salud y liberar hormonas de serenidad hacia tu cerebro para así enfrentar las situaciones tensionantes con mejor actitud

ESPECIAL: MUJER Y SALUD

Su esposo confía plenamente en ella y no necesita de ganancias mal habidas. Anda en busca de lana y de lino, y gustosa trabaja con sus manos. Se levanta de madrugada, da de comer a su familia y asigna tareas a sus criadas. Se reviste de fuerza y dignidad, y afronta segura el porvenir. Cuando habla, lo hace con sabiduría; cuando instruye, lo hace con amor. Está atenta a la marcha de su hogar, y el pan que come no es fruto del ocio. Sus hijos se levantan y la felicitan; también su esposo la alaba: «Muchas mujeres han realizado proezas, pero tú las superas a todas».

@gamboalejo

ste fragmento de Proverbios 31 describe la forma en que muchas mujeres se desempeñan en sus roles como esposas y madres, ellas son ejemplos vivos de la mujer virtuosa de la que habla la Biblia.

Se acerca la celebración de una de las profesiones más altruistas que existen: ser mamá. Aunque un día no es suficiente para darles todo lo que merecen, la fecha es una excusa para expresarles nuestro agradecimiento por ser ejemplo de fortaleza, valentía, servicio, y amor. Estas son algunas sugerencias para festejar su día y regalarles algo que ellas no esperan pero les encantará: experiencias.

Hay mamás a las que basta con proponerles un plan que implique un poco de riesgo para que salga de ellas su espíritu aventurero. A solo 20 minutos de Bogotá, en el municipio de La Calera, se encuentra el sitio de vuelo más cercano a la ciudad que ofrece la empresa Parapente Colombia. Esta experiencia es una invitación a cumplir el sueño de volar y flotar en el aire mientras se contemplan desde el cielo paisajes como la represa de San Rafael y los bosques que la rodean. El vuelo dura entre 15 y 20 minutos y se realiza en compañía de un piloto profesional. Se recomienda llevar ropa cómoda y abrigada, gafas de sol guantes, tenis o botas y bloqueador. Otros puntos para realizar esta actividad están en Cali, El Cañón del Chicamocha, San Gil, Bucaramanga, Medellín, El Peñol, Pasto y Manaure. Contacto:

parapentecolombia.com

320 454 5467

DE IMAGEN Y PERSONAL SHOPPER ¿A qué mujer no le gusta tener ropa nueva? Para muchas de ellas la mejor experiencia es un día de compras. Si quieres que mamá renueve su guardarropa con ayuda de un experto, lo mejor es contar con un asesor de imagen y personal shopper. Este profesional se encargará de revisar su closet y seleccionar las prendas que debe conservar de acuerdo a su personalidad, estilo de vida, gustos y contextura corporal. Además, la llevará de compras para asesorarla en tendencias de moda y tomar de ellas lo que le favorece. Algunos personal shoppers tienen descuentos en diferentes almacenes dependiendo de los convenios que tengan con diversas marcas.

Contactos: Alejandra Bahamón alejandrabahamon.com 311 416 3990 alebahamonc@gmail.com @alebahamon Liliana Falla lilianafalla.com 310 230 5084 info@lilianafalla.com

ESPECIAL: MUJER Y SALUD

Cocoa

harina

Cata y taller

Si a mamá le encanta ese “tintico” a primera hora en la mañana, ¿por qué no ayudarle a prepararlo como los expertos? Con esta cata y taller ella aprenderá cuáles son los principales municipios cafeteros de Colombia, los diferentes tipos de tueste que existen y probará café de distintos orígenes para prepararlos en casa con la mejor técnica. El lugar, ubicado en el barrio Usaquén de Bogotá, ofrece catas en barra de manera permanente, también llamados cursos de iniciación. Los talleres son dirigidos a principiantes, expertos o profesionales y el valor varía de acuerdo al perfil de quien lo toma. Contacto: Catación pública

DE COCINA Y PASTELERÍA

catacionpublica.co

educacion@catacionpublica.co

321 938 4156

@catacion_publica

La comida es el lenguaje del amor de algunas mamás. Para ellas no hay nada mejor que sorprender a su familia con preparaciones deliciosas. Si es tu caso, ayúdala a sacar el chef que lleva dentro con un curso de cocina, repostería y pastelería. La oferta es tan variada que pueden encontrarse talleres de cocina internacional, vegana, decoración de tortas y ponqués, cupcakes, popcakes y gelatinas en tercera dimensión. Dependiendo del lugar los cursos pueden variar en intensidad horaria, costos y materiales. Contacto: LCI Bogotá Curso de pastelería intensiva, cocina básica y peruana lci.edu.co 217 4757 Instituto Superior Mariano Moreno Cocina vegetariana, saludable, Street Food, entre otros. ismm.com.co 313 270 9822 @ismm_colombia Rosgar Sugar & Hobbies Curso de gelatinas en 3D rosgar.com 311 831 5813

DE BISUTERÍA Y CERÁMICA

Si tu mamá es de las que no pierde oportunidad para aprender a hacer cualquier cosa con sus manos, el regalo ideal es una experiencia en la que pueda echar a andar su curiosidad y seguir explorando sus dones. Bisutería: Ella conocerá los materiales y técnicas de ensamble para elaborar aretes, collares y pulseras, además de flores para este tipo de accesorios. Contacto: corpoasa.edu.co

mercadeo@corpoasa.edu.co

411 2811, extensiones: 111, 119, 123 Cerámica: La familia entera puede viajar a Villa de Leyva, en Boyacá, para pasar de dos a tres días elaborando a mano piezas como teteras, tazas, bowls y vajillas a través de técnicas como el torno y los moldes. También aprenderá a decorar las piezas una vez estén terminadas Contacto: veronicajaramilloceramica.tumblr.com 318 350 1770

vero_jaram@hotmail.com

RELACIONES

Ser padres por primera vez es todo un reto, enfrentarán una mezcla de emociones y avalancha de dudas, pero mientras esperan a su primogénito ambos deben prepararse porque su estilo de vida cambiará por completo, conocerán un nuevo amor y entrarán a la universidad del carácter. En este artículo reunimos aspectos principales a tener en cuenta para recibir al nuevo integrante del hogar:

@Gcaicedog

No se compliquen

El doctor en sicología Kevin Leman en su libro Mamá por primera vez, compara la maternidad con una larga maratón que apenas comienza, es mejor no gastar toda la energía sino respirar profundo, relajarse y agregarle buen humor, de lo contrario, el estrés dosificado junto al cansancio pueden deteriorar la salud de los padres. Elijan la forma más práctica de hacer las cosas y no se obsesionen con ser perfectos.

Trabajen en equipo

Las psicólogas de familia de la fundación Fundevi Ángela Muñetón y Mónica Manzanera, recomiendan a los padres filtrar todos los consejos y no tomarlos como verdades absolutas, además de alejarse de las expectativas preconcebidas y las comparaciones para evitar frustraciones. El consejo del doctor Leman para los papás de esos primogénitos recién nacidos, es estar dispuestos a ayudar, no fingir estar dormidos y convertirse en héroes en tres aspectos principales: apoyar las rutinas del bebé, colaborar en los quehaceres del hogar y filtrar las visitas que en lugar de descanso traerán más fatiga.

Conéctense con el bebé

Como cualquier otra relación requiere tiempo y atención. Aquí algunos consejos para lograr esa conexión física, espiritual y emocional:

Piel con piel: poner al bebé sobre el pecho tiene muchos beneficios: regula la

frecuencia respiratoria, cardiaca y la temperatura, ayuda en la lactancia materna de forma precoz e incluso mejora las habilidades cognitivas y ejecutivas. Una práctica que la OMS recomienda a padres y madres por igual.

Alimentar: no pierdas el tiempo viendo televisión o haciendo algo más, es el momento para que mires a tu bebé a los ojos, le hables, cantes y hasta rías con él.

Mamá por primera vez

Dr. Kevin Leman

Pasear: elijan una forma segura y ergonómica de cargar al

bebé. Cuando compren el primer coche, prefieran uno en el que puedan verlo de frente mientras lo pasean, cuando sea más grande podrán cambiar a un coche tradicional para que vea el mundo.

Dormir y despertar: son instantes fugaces y preciosos, cada

papá puede encontrar una forma personal de hacerle saber al bebé que es un nuevo día o el momento de ir a dormir.

Los 10 errores más comunes que cometen los padres primerizos

*Tomado del libro Mamá por primera vez del Dr. Kevin Leman

1. Esperar que tu hijo sea perfecto. 2. Llenarte de compromisos y descuidar a tu hijo. 3. Decirle a todo que sí. 4. Olvidar la sana autoestima. 5. Entrar en la competencia de papás. “Mi hijo es mejor” 6. Emocionarse demasiado con todo lo que hace. 7. Exagerar la disciplina. 8. No disciplinar. 9. Dejar que otro eduque a tu hijo. 10. Hacer de tu hijo el “centro del universo”

RELACIONES

Sincronicen sus tiempos

Llorar

Todos los papás tendrán que acostumbrarse a ese sonido. La meta está en aprender a identificar el tipo de llanto para conocer la necesidad y encontrar el equilibrio entre suplir sus necesidades básicas sin hacerle entender que es el centro del universo. Ten en cuenta que en ocasiones tu bebé llorará para liberar nerviosismo acomulado y solo debes ser paciente.

Otros detalles Aunque haya muchos cambios la vida debe continuar, especialmente en los siguientes aspectos:

Vida marital: todavía son esposos y hay una relación

que cuidar. La logística para estar juntos va a ser más compleja que antes, pero el esfuerzo vale la pena, así que procuren encontrar alguien de confianza que cuide al bebé y salgan un momento. Dejar que el matrimonio se deteriore, solo causará dolor a futuro.

Ruido: no exageren andando en punta de pie todo el callar a su bebé Muy importante: No traten de sus ojos y cerebro. a o dañ ar caus sacudiéndolo, esto puede salir a tomar para e ens turn os erad esp Si se sienten des po. tiem un e dars aire o pidan ayuda a alguien para

tiempo, si bien el oído de su bebé es más sensible, es necesario que este se acostumbre a los sonidos normales de un hogar, no dejen de lavar los platos, aspirar o encender la lavadora. Si pueden mantener una conversación en medio de estos ruidos, no es algo peligroso para la audición de su hijo.

Agotamiento: van a sentirse

Comer

La leche materna es un alimento irremplazable que beneficia y protege a madre y bebé por igual. La OMS recomienda la lactancia exclusiva hasta los 6 meses y en adelante combinada con alimentos hasta los 2 años. En promedio debes alimentar a tu bebé de seis a 10 veces al día, cada dos o cuatro horas, menos que eso podría ocasionar deshidratación, normalmente debes estar cambiando de 4 a 6 pañales diarios.

cansados por un tiempo hasta encontrar el ritmo, para ello es importante que además de trabajar en equipo establezcan una red de personas confiables que los puedan apoyar con esas cosas que se salen de sus manos.

Acepten el desafío Estos son aspectos más profundos en la crianza de su bebé que requieren de un acuerdo entre los dos y mucha sabiduría:

Un hijo que ame a Dios: Si no puedes lactar por alguna razón, no te desesperes, haz la alimentación con biberón más parecida a la natural utilizando el método piel con piel.

Dormir

Los pediatras recomiendan ubicar la cuna del bebé en la habitación de los padres, al menos durante el primer año. Un recién nacido duerme cerca de 16 horas diarias en períodos de 2 a 4 horas, su sistema digestivo es pequeño y necesita alimento con frecuencia, por eso despertará cada 4 horas aproximadamente, además los bebés no distinguen la noche del día hasta los 5 o 6 meses. Al menos durante los primeros 3 meses, prepárense para no dormir de largo toda la noche.

Tengan en cuenta los consejos del doctor Leman:

Hagan de la rutina de dormir algo muy sencillo, para que repetirla cada día no sea agotador. Encuentren el ritmo natural de su bebé y adáptense a este.

Billy Graham, evangelista norteamericano, en la serie de mensajes Vivir el evangelio recomienda motivar al bebé desde temprana edad a conocer a Dios. Rara vez los padres tienen problemas con los niños cuando la Biblia se lee regularmente en el hogar, porque la mayoría de los problemas con los adolescentes provienen de niños criados en hogares donde la oración y la Biblia se descuida.

Un hijo moralmente casto:

háblale a tu bebé de sexo en un ambiente libre de culpa y vergüenza. Dile cómo se llama cada parte del cuerpo mientras lo bañas e indícale con naturalidad que partes son privadas, “que reconozca el sexo como un regalo maravilloso de Dios que solo es apropiado dentro de una relación de matrimonio” dice Leman.

Un hijo responsable:

la disciplina es otro aspecto en el que deben buscar equilibrio. Los niños son manipuladores y encontrarán la manera de persuadirlos para hacer lo que ellos quieren, permítanles imaginar y curiosear pero pongan claros límites.“En la medida que les enseñemos las ventajas y los límites de la responsabilidad, les estaremos enseñando la autonomía. Los prepararemos para desempeñarse como adultos” dice John Preston en el libro límites

Estética Periodoncia

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invisible para ti.

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RECOMENDADOS

DEVOCIONAL EN UN AÑO PARA MUJERES JILL BRISCOE Un devocional es la herramienta ideal para desarrollar el hábito de leer la Palabra todos los días y meditar en ella. Este tiene una lectura para cada día del año que se centra en un verso de la Biblia y un pensamiento corto acerca de cómo aplicarlo.

365 ORACIONES DE BOLSILLO PARA MADRES

UNA VOZ EN EL VIENTO

(PRIMER LIBRO DE LA SERIE LA MARCA DEL LEÓN)

EDITORIAL TYNDALE

FRANCINE RIVERS

La oración de las madres es poderosa, pero en ocasiones sus múltiples responsabilidades les impiden disfrutar el tiempo devocional. Este libro las guiará por el sendero de la intercesión dándoles ideas de cómo encontrar respuesta a sus necesidades.

Esta es la historia de Hadasa, una joven esclava del primer siglo enamorada de un aristócrata que debe aferrarse a su fe para liberar al pueblo del Imperio romano. Incluye prólogo de la editorial, entrevista a la autora, mapa y glosario ilustrado.

PRÓXIMAMENTE 25 PREGUNTAS QUE TEMES HACER ACERCA DEL AMOR, EL SEXO Y LA INTIMIDAD DRA. JULI SLATTERY Respuestas claras a casadas y solteras, con base en la Palabra, acerca de lo que está bien y lo que no respecto a su sexualidad y una guía sobre cómo disfrutarla. También trata temas como el abuso sexual, la pornografía y la infidelidad.

MAREA BAJA

UN ECO EN LAS TINIEBLAS

DANTE GEBEL

(SEGUNDO LIBRO DE LA SERIE LA MARCA DEL LEÓN)

Además de pastor, conferencista y actor, Dante Gebel es ante todo un extraordinario contador de historias. Esta es una recopilación de esas experiencias que dejaron inspiradoras enseñanzas y que aún no han sido narradas por el escritor argentino.

FRANCINE RIVERS Continuación de la historia narrada en la primera entrega esta vez con Marcus como protagonista, quien decepcionado por los últimos acontecimientos deja la vida opulenta en Roma y emprende un viaje en el que descrubre el significado del perdón.

ROSAS PARA EL ALMA LUCY COSME Recopilación de los mejores escritos de la pastora Lucy Cosme en un libro que transmite fe, amor y esperanza en tiempos de dificultad. El propósito de la autora es mostrarle al lector que la vida cobra significado cuando Dios está en ella.

DISPONIBLE EN

¿QUIERES CONOCER LA CARÁTULA DEL DISCO? ¡CÓMPRALO AHORA Y RECÍBELO ANTES DE SU LANZAMIENTO OFICIAL!

www.tutiendacristiana.com Contiene 15 canciones inéditas que exhaltan los atributos de Dios: sanador, aquel que habla, trae alegría, nos da su gracia, hace milagros, es nuestra seguridad. Busca que podamos experimentar y conocer a Dios personalmente. Incluye géneros como el funk, pop, rock y ritmos latinos.

ESCRITOR

Tu frase favorita del libro.

Maria Patricia Rodríguez (MPR): en realidad no tengo una sola parte favorita, el libro entero es una belleza porque es inspirador. Si tomas un fragmento, solo con eso el Espíritu Santo te ministra. Si escoges un capítulo, con esa parte también te puede cambiar, de manera que todo el libro es una completa bendición.

¿Cómo surgió el título?

Ricardo Rodríguez (RR): es mi realidad. Veo personas adictas, por ejemplo, a las noticias o a los deportes, apenas abren sus ojos quieren tomar la prensa y conocer los resultados. Para mí es una adicción a la presencia de Dios, una que me llena, me satisface y me hace buscarle cada día y querer más de Él.

¿Qué lo hace diferente a otros libros sobre el tema?

ADICTOS A SU

PRESENCIA @moraleja

. . . . . .. .. .. .. .. .. .. .. ..................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . Ricardo y María Patricia Rodríguez quieren mostrar que experimentar la presencia de Dios no es solo para algunos. Los pastores de la iglesia Centro Mundial de Avivamiento han sido testigos del poder del Espíritu Santo y afirman que lo más precioso que han tenido es Su compañía. Para inspirar a todos a buscarlo con pasión y a conocerlo íntimamente escribieron el libro Adictos a su presencia. A continuación una entrevista acerca de esta, su reciente obra editorial, un relato de la forma en que han mantenido amistad con Él durante más de 25 años de ministerio. Lee la entrevista completa en: www.tutiendacristiana.com/revista

MPR: sé que hay muchos libros sobre el Espíritu Santo, son preciosos y maravillosos, dignifican. Este es diferente porque, a veces, los escritores que hablan acerca de Dios, de su experiencia, te dejan con el sinsabor de que es para ellos, a mí me pasó, no te enseñan que tú también lo puedes lograr, que también es para ti, que Él no se quedó por allá guardado en una cajita y es para fulanito de tal. La idea es inspirar a cada persona, que tome el libro y pueda decir, "es que es muy sencillo, esto también es para mí".

¿Cuál fue la parte más difícil de escribir?

RR: mucha información que uno quisiera mencionar se quedó por fuera, esa tal vez es la parte más triste, no poder incluir todo lo que Dios está haciendo, cómo nos lo ha enseñado para despertar en las personas el hambre espiritual.

¿Qué esperas que genere en los lectores?

RR: quiero acabar con la pasividad del creyente, que el cristiano rutinario se vuelva un creyente adicto. El primero va, se sienta en la última banca y cree que cumple con Dios, mientras tanto, al segundo ustedes lo pueden ver aquí en la iglesia en miles de jóvenes que, cuando son llamados al altar, saltan por encima de las sillas, corren y tienen pasión por Él. Eso es lo que queremos provocar: sacarlo de la pasividad a la actividad espiritual.

Escribiendo el libro, ¿aprendiste algo nuevo?

RR: como en la porción del evangelio de Juan, muchos esperan que un predicador venga a la iglesia y los avive cada tres meses o cada año cuando haya un invitado, pero hay un río que Jesús ofrece en el que no tienen que esperar porque pueden permanecer en ese fuego, en ese avivamiento, en ese río de gloria todo el tiempo. Eso me impactó y fue muy diciente: este río no se va a secar, no es una experiencia más, es una realidad permanente

Más que contar calorías y eliminar el azúcar, la harina y las grasas malas de tu dieta, la cocina saludable es una exploración en la que descubres los beneficios de cada alimento y creas mezclas que además de nutritivas sean deliciosas. Esta es la pasión de Lina Hoyos, chef y administradora de los tres puntos de venta de Philippe pastelería light la alternativa para quienes desean disfrutar las delicias francesas sin un gramo de azúcar. Su esposo Philippe Balavoine también es de grandes ideas, inventó los panes funcionales, que también se venden en supermercados de cadena y creó Fructoligth, el dulce secreto que pueden consumir hipoglicémicos y diabéticos, “se obtiene al dividir las dos moléculas del azúcar y sintetizar la que contiene el sabor pero no las calorías, entonces tu cuerpo no lo metaboliza”, explica Lina, la energía, las manos y la sonrisa cálida de Philippe pastelería, quien introdujo los platos de sal y está siempre al tanto de lo que necesita cada punto de venta. Está convencida de la gran responsabilidad que tiene con la salud de las personas y cuando no trabaja está cumpliendo con sus compromisos de mamá, pero para demostrar que comer saludable puede ser delicioso, se sentó con nosotros a la mesa y compartió una práctica receta que puedes disfrutar al almuerzo, onces o brunch, ¡anímate a prepararla!

*Encuentra esta receta y una alternativa de mayonesa saludable en: www.tutiendacristiana.com/revista

Fotos: Karol Virgüez @klv.photo Maquillaje y peinado: Lorena Castro @lc.makeupandhair

RECETA

Manzanas al balsámico Ingredientes

1 manzana roja cortada en cascos ½ cucharadita de mostaza Dijon 1 cucharadita de vinagre balsámico 4 cucharadas de aceite de oliva sal Pimienta Fructolight

Preparación 1. Mezcla la mostaza con el vinagre balsámico y añade la sal, la pimienta y el fructoligth.

2. Agrega el aceite de oliva y bate. 3. Deja en esta mezcla los cascos de manzana por al menos 15 minutos. 4. Pon a dorar las manzanas en un sartén sin que se ablanden demasiado y reserva.

Aderezo de mostaza y yogur Ingredientes

5 gramos de cilantro picado 25 gramos de yogur natural 10 gramos de zumo de limón 20 gramos de mostaza sal Pimienta Fructoligth 15 gramos de mayonesa

Preparación 1. Mezcla la mostaza, el yogur y el fructoligth con batidor hasta que se incorpore bien. 2. Añade sal a la mayonesa y mezcla. 3. Finalmente agrega el cilantro picado y el zumo de limón.

Cuando comas una ensalada ten en cuenta que la salsa que le agregas puede contener azúcar, grasas y calorías.

Tartine de pavo y manzanas Ingredientes

1 tajada de pan rústico artesanal o centeno nuez del nogal 60 gramos de pechuga de pavo o jamón de pavo ½ taza de rúcula 6 cascos de manzanas al balsámico 1 cucharada de almendras troceadas ½ taza de mozarella rayado

Preparación 1. Unta el pan con aceite de oliva y ponlo en la parrilla a fuego alto hasta que quede tostado y con un lindo marcado.

2. Sobre el pan tostado pon el queso mozzarella rallado y lleva al horno para que el este se derrita.

3. Sobre el queso monta intercaladamente el pavo, las manzanas y la rúcula.

4. Decora con las almendras y adereza con la salsa de mostaza. Cerca de

422 millones de personas

en el mundo sufren de diabetes, esta enfermedad es la séptima causa de muerte en el mundo. Solo se puede combatir con alimentación balanceada y ejercicio.

Gracias a la levadura natural y las semillas, el pan funcional usado en esta receta, es un gran aporte de fibra

FINANZAS

@jairocurrea

“No es el mismo riesgo el que se corre en etapas de auge económico que en etapas de depresión económica”

Camilo Santana, coordinador de la Unidad de Emprendimiento e Innovación de la Universidad Nacional de Colombia.

a fael siempre ha soñado con escribir historias que dejen mensajes relevantes, quiere tener su propia editorial con librería incluida donde, al calor de un café, los clientes disfruten sus libros. Las ocupaciones y obligaciones han sido la excusa perfecta para aplazar sus proyectos, pero a pesar de que ha sido empleado por décadas y sabe que no es fácil independizarse a sus 45 años, la decisión está tomada: va a dar un salto de fe, pero… ¿por dónde empezar? Si te identificas con la historia de Rafael y quieres ser independiente, ten en cuenta lo siguiente.

1. HAZLO POR CONVICCIÓN De acuerdo con el informe Global Entrepeneurship Monitor (GEM), Colombia es el país con más emprendimiento en Latinoaméricayelterceroanivelmundial.Sinembargocada año la tasa de cierre o discontinuidad de negocios aumenta. Lucas 14:28 dice que si alguien quiere construir una torre, primero (...) Tendría que sentarse a calcular el costo, para ver si tiene lo suficiente para terminarla, (NLB). Pregúntate: ¿estás dispuesto a asumir lo que implica tener un negocio propio?

y ¿porqué quieres ser empresario?, ambas respuestas son el inicio del cálculo de tu emprendimiento. La Unidad de Emprendimiento e Innovación de la Universidad Nacional de Colombia (UN) lleva más de 10 años estructurando modelos de negocio innovadores, su coordinador Camilo Santana, dice que ser independiente requiere autoconfianza, tranquilidad y un completo cambio de estilo de vida para “hacer cosas diferentes y no mantener el status quo”, considera esto antes de dar el paso.

Negocios y Oportunidades

FINANZAS

2. PREPÁRATE

OTROS CONSEJOS

Haz un plan financiero, personal y empresarial, organizado y revisado, “debes ahorrar y tener el dinero suficiente para cubrir el 100% de los costos del negocio al menos durante un mes”, recomienda el portal finanzaspersonales.co. Arturo Quijano, creador del portal despertaremprendedor.com y autor del Manual del futuro millonario, dice que antes de dejar tu empleo actual, debes conocer cuánto generará el emprendimiento que planeas. Además, destaca la importancia de invertir en educación empresarial y financiera. Con esta última idea concuerda el profesor Camilo Santana de la UN, quien asegura que las personas que tienen una mayor tasa de éxito al independizarse, son las que cuentan con un capital profesional y un recorrido académico más significativo.

“Consulta si existe una demanda suficiente de tu producto o servicio al precio al que lo ofreces, como para que tu proyecto sea un negocio de verdad”, Concepción Galdón de IE Business School.

3. NO POSTERGUES Ponle fecha a tu renuncia, pero deja las puertas abiertas, puede que tengas la oportunidad de hacer negocio con tus antiguos jefes. Joe Rivas, psicólogo experto en persuasión en los negocios y marketing, afirma que “es necesario designar una fecha en la que con madurez y sabiduría puedas decir si sigues adelante o si definitivamente no está funcionando”. Finalmente recuerda que la Biblia dice: Páguenle a cada quien lo que le corresponda: sean impuestos, contribuciones, respeto u honor. No tengan deudas con nadie…, Romanos 13:7-8 (NBD). Sin embargo, si decides solicitar un préstamo, Santana aconseja que no acudas a los bancos, sino a familiares o amigos: “no es recomendable deberle a una entidad que tal vez no entiende las dinámicas de los diferentes mercados. No toda la banca está preparada para todos los negocios”, dice.

La página web de la Cámara de Comercio de Bogotá no solo tiene la información necesaria para crear una empresa, también ofrece el servicio gratuito de evaluar tu idea de negocio y te asesora para que definas la forma jurídica más adecuada para registrar tu empresa. Sitio web: www.ccb.org.co

“Cada persona enfrenta los riesgos dependiendo de su personalidad, su historial académico y profesional; sus intereses, capacidades y talentos. Por su escasez y demanda, hay oficios más productivos, mientras que otros con sobreoferta o sobredemanda, son menos rentables. Es un reto de competencia y no es igual para todos”. Camilo Santana, Profesor de emprendimiento Universidad Nacional.

INSTITUCIÓN BILINGÜE

Educación bilingüe Educación personalizada Seguimos a Cristo como modelo de vida www.colegiomountvernon.edu.co

Proyecto Terapéutico Multidimensional Gestión Empresarial con Énfasis Ambiental Prensa digital y radio escolar

Tel: 6761561 - 6765673 - 3165379808

ADORADOR

@DiaTruC

SĂguelo: @MarcosBrunetOficial @marcosbrunet tomatulugar.com

a vida de Marcos Brunet muestra que cuando sacamos a Dios del molde de la religión, ocurren cosas inimaginables.

Nació en Río de Janeiro, Brasil y es el menor de tres varones en una familia cristiana en la que durante el momento de oración familiar el padre solía profetizar, “de este hogar saldrán canciones que cambiarán las naciones”, lo que provocaba la risa de los tres hijos. “Está loco”, decían. Pero no estaba loco, a los 17 años Marcos escuchó que Dios le dijo: “Quiero tomar mi lugar en la tierra”, entonces viajó a Argentina, sin saber español, para estudiar teología y música en el Instituto Canzion. Él pensó que sería una experiencia de un semestre, pero ya lleva más de cinco años en ese país en el que se casó y ahora dirige Toma tu lugar, el ministerio con el que ha grabado seis discos en español, llenos de diálogos con Dios, declaraciones proféticas y cantos espontáneos. Está convencido de que “cada vez que levantamos un altar, Él se manifiesta” por eso se ha parado a adorar, junto a miles, en lugares estratégicos como la Casa Rosada en Buenos Aires, la calle Azusa en Los Ángeles, el coliseo de Cesarea en Israel, el Times Square en Nueva York, el Bayfront park en Miami y hace poco en el Forum de Valencia en Carabobo, Venezuela. Todos estos acontecimientos porque sabe que “Dios va a tomar su lugar en las naciones y lo hará a través de su Iglesia”. El brasileño de 33 años es papá de Samuel, Zoe y Anna Sarah, de 6 meses, un milagro de Dios. Su esposa Fernanda tuvo un tumor en el útero en

“Hemos tenido muchos conciertos pero necesitamos más shows del Espíritu Santo”.

el 2014, así que oraron y ayunaron durante meses, hasta que la masa desapareció, sin necesidad de operación. Los médicos reconocieron el milagro, pero aseguraron que los Brunet no podrían concebir más. “Me pareció que en ese momento el cielo dijo: ‘Voy a mostrarles algo a los médicos y a los incrédulos’, y empezamos a orar por otro bebé porque queríamos ver el milagro completo”, recuerda Marcos. Que Jesús sea el único que brille en todo el planeta, desde los hogares hasta los sitios más altos de gobierno, es el objetivo de Marcos Brunet junto al equipo de Toma tu lugar. “El diablo solo toma lugares vacíos, así que la iglesia no le va a dejar ningún lugar”, dice sonriente el salmista que está siempre trabajando por esto. El año pasado lanzó el último disco de Toma tu lugar Uno en Cristo, el mes anterior fue invitado a la conferencia i7-24 Onething Colombia en la Iglesia Sin Muros de Bogotá y el próximo mes estará en el primer entrenamiento de la compañía de profetas TTL para Suramérica, una convocatoria para todos aquellos que quieran perfeccionar sus dones y multiplicar sus capacidades creativas para la edificación de la Iglesia. Esto fue lo que compartió con tutiendacristiana.com el hombre que le dijo sí al sueño de Dios de recuperar su lugar en la tierra.

Dios levanta ministerios extraordinarios, unciones, talentos, pero ninguno puede hacer nada solo. Necesitamos complementarnos como los órganos del cuerpo humano. Ser uno para que el mundo crea".

No trabajamos con el concepto de ‘concierto’. Lo que

hacemos son noches de adoración, noches de intimidad con Dios. Nací en Brasil, en un contexto de muchos conciertos y shows cristianos muy buenos, pero sentí que mi llamado era a algo diferente. Un concierto está enfocado en las canciones y la puesta en escena, pero en una noche de adoración el único enfoque es el Señor. Parece lo mismo, pero no. Cuando la gente entra con el concepto correcto, su actitud cambia. Estamos viviendo una transformación en esta generación. Hemos tenido muchos conciertos pero necesitamos más shows del Espíritu Santo.

ADORADOR Recuerdo una anécdota en un estudio:

hicimos una grabación en Nashville, Tennesse, Estados Unidos, con un bajista muy conocido llamado Abraham Laboriel. Lo veía cuando yo era chiquitito y ahora tiene como 70 años. Me marcó adorar junto a un hombre con tanta experiencia, que grabó con tantos artistas. Él estaba ahí, quebrantado en la presencia del Señor, abriendo su corazón, ministrando con nosotros como si fuéramos de su nivel, aunque no lo éramos. Hubo una transferencia de generaciones: padres bendiciendo a hijos, hijos a padres. Hicimos una entrevista que está en YouTube.

He tenido muchos momentos de intimidación, cuando Dios me ha pedido que

haga cosas más grandes de las que se supone puedo hacer. Me siento intimidado al principio, después escucho su voz. Hicimos un evento en Buenos Aires, Argentina Adora a Jesús, y teníamos que convocar a toda la nación frente a la casa de gobierno. Eso era imposible. No teníamos apoyo de congregaciones ni sponsors, nada. Pero me di cuenta de que la confianza del rey David no estaba en las piedritas, sino en el Señor. Entonces usamos lo que teníamos en las manos y Él se glorificó.

Un momento definitivo en mi ministerio fue cuando me casé. Llevamos 11 años de

La primera vez que dirigí la alabanza en mi vida tuve la sensación de que había nacido para eso. Crecí haciéndolo en

mi congregación y luego vino como una avalancha de tantos lugares y tan rápido, que ni recuerdo cómo fue.

Recibí el llamado de Dios en medio de una experiencia personal con Él, en la que sentí convicción de pecado y nací de

nuevo. Automáticamente me dio una tarea para esta generación: ser una voz como la de Ezequiel en el valle de huesos secos y transformar cementerios espirituales en ejércitos de adoradores. Pero también influyeron las inconformidades. Todas las cosas que me enojaban, eran las que yo había sido llamado a cambiar. Estas me llevaron a tener un ministerio diferente.

matrimonio. Creo que la base de mi ministerio es que mi casa funciona. Cuando estoy mal con mi esposa no puedo fluir, cuando estoy mal con mis hijos no puedo predicar ni ministrar. Entonces la clave es mi familia.

Mucha gente ha creído en mí pero la que más lo ha hecho ha sido mi esposa, Fernanda Nielzen de Brunet. Es la que más me conoce y me apoya en los momentos difíciles.

He tenido que luchar con el orgullo, es muy

fuerte. No es cuando me elogian, eso no me gusta, sino cuando me cuentan testimonios de lo que Dios ha hecho. Me digo: “Wow, estoy sirviendo para algo”. Si no doy la gloria a Dios rápidamente, eso puede ser motivo para enorgullecerme

No pretendo que otros hagan lo que mismo que yo. Se

me reveló la multiforme gracia de Dios, de 1 Pedro 4:10 (RVR 1960): Cada uno según el don que ha recibido, minístrelo a los otros, como buenos administradores de la multiforme gracia de Dios. El Señor me dio una forma, con su gracia, pero hay muchos otros llenos de gracia y con multiformas. No quiero que todos tengan mi forma, quiero que tengan la gracia del Señor para expresar a Dios a su manera. Esa revelación me ha ayudado mucho.

Cada vez que conozco a alguien busco aprender de lo bueno que tiene. En los últimos años he compartido mucho con

Marcos Barrientos. Él hace más o menos lo mismo que yo pero desde hace 30 años. Admiro gente como él, que persiste y es fiel. Tengo amigos salmistas y artistas, que no tienen nada que ver con el estilo de lo que yo hago, pero aprendo de la gracia de Dios que está en ellos.

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DIOS NO TIENE FAVORITOS, TIENE ÍNTIMOS Marcos Brunet Invitación a buscar a Dios, no para recibir sus bendiciones, ser usados por Él u obtener poder, sino por el placer de conocerlo y amarlo. Expone los derechos que tenemos como hijos de Dios y los caminos que podemos usar para acercarnos, como la adoración.