NOTA DE BELLEZA
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os días de sol y calor están a la vuelta de la esquina y la forma más sencilla es proponerse retos sencillos y cumplirlos, con la idea de llegar al verano y lucir un bikini en la mejor forma posible. Lo más importante en retomar la alimentación saludable. La clave para conseguirlo es la fuerza de voluntad. Fuera azúcares, grasas saturadas, bebidas gaseosas. Procura volver a hacer ejercicio físico y controlar las ingestas. Es importante la ayuda de los cosméticos y los tratamientos específicos para mantener una buena puesta a punto. Antes de actuar por libre, lo más sensato es acudir a un especialista en nutrición para que valore tu salud y estilo de vida.
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“OPERACIÓN BIKINI” PARA EL VERANO “A la hora de adelgazar, es importante entender la diferencia entre la pérdida de peso y la pérdida de volumen corporal, un significativo concepto que la mayoría de la gente desconoce”, advierta la doctora Fercasy, directora médica, especialista en nutrición y reducción de peso. Perder peso significa disminuir lo que pesa el cuerpo, que está compuesto por agua, músculos, huesos, grasa, etc. “Para perder peso rápidamente, lo que la mayoría de la gente hace es restringir las calorías ingeridas o hacer ejercicios de cardio constantemente, ya que su mentalidad es quemar calorías, lo que no significa que sea lo mejor”, dice Fercasy. FOTO AGENCIA EFE
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Perder grasa hace referencia a la disminución de la cantidad de grasa que está en el cuerpo, “ella es la responsable del aumento de tallas”, explica la doctora, quien recomienda “hacer ejercicio y una dieta rica en proteínas y verduras, el tándem perfecto para perder grasa y, por consiguiente, volumen”. “Adelgazar es perder volumen sobrante y no kilos; es bajar de talla, no de peso. Lo fundamental no es el peso sino la proporción de grasa en el cuerpo”, indica la especialista.
Existen nuevas cremas anticelulíticas, que incorporan un eficaz cóctel de activos que combaten la celulitis, reafirman y reducen la grasa localizada
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“La grasa pesa menos que el músculo, pero ocupa mucho más espacio, por lo que si haces ejercicio se puede notar que se baja de peso, el cuerpo se está reorganizando por dentro y se baja de talla y se reduce volumen”, dice. PASE A LA PÁG. #46
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