10 najčastejších chýb, ktoré robíme v lete

Nedostatočný pitný režim

Dostatočná hydratácia je v horúcom počasí jednou z najprízvukovanejších rád lekárov. Mnohí totiž po vode siahnu až vtedy, keď začnú pociťovať smäd. A to je snáď tá najväčšia chyba, ktorej sa v lete dopúšťame. Pocit smä-

du je príznakom dehydratácie, ktorou bezprostredne ohrozujeme naše zdravie a to najmä počas horúcich letných dní. Nielen nedostatočný, ale aj nesprávny pitný režim, je veľkou chybou, ktorú robí takmer každý. Žiadne umelo sladené vody totiž telu nedajú to, čo obyčajná čistá voda, prípadne čerstvá domáca ovocná limonáda.

Zabúdanie na opaľovací krém

Naša koža je v lete jednou z najohrozenejších častí tela. Jej časté a dlhodobé vystavovanie slnečnému žiareniu jej ani náhodou neprospieva. Preto je dôležité nezabúdať na používanie opaľovacieho krému. Mnohí jeho používanie ignorujú, pretože sa chcú č í m skôr opá liť. Dôležité je však vedieť, že opaľovací

10 najčastejších chýb,

ktorých sa dopúšťame v lete

puma, foto: shutterstock Leto je obdobím, na ktoré mnohí čakajú po celý zvyšok roka. Teplo,

slnko a dostatok času na relax a dlho odkladané stretnutia s priateľmi v sebe však ukrývajú

množstvo nástrah. Práve v lete sa dopúšťame chýb, ktorými vážne ohrozujeme svoje zdravie.

krém vás neochráni pred opálením, ale pred nezdravým spálením. Zdravé opaľovanie môže byť hotová veda.

Nevysušenie uší po kúpaní

Kúpanie je jednou z najobľúbenejších letných aktivít. Aj po ňom sa však dopúšťame častej chyby, na ktorú by sme si mali dávať pozor. Ide o nevysušenie uší, ktoré môže predstavovať riziko. Dospelí si zväčša uši vysušia, keďže voda v ušiach nemusí byť príjemná. Pozor však treba dávať aj na detské ušká, ktoré sú tým rovnako ohrozené.

Nedostatočná ochrana pred hmyzom

Pobyt v prírode dokáže v lete poriadne znepríjemniť otravný hmyz. Okrem takmer neškodných múch je

naše telo vystavované komárom či kliešťom. Najmä ak mierite k vode, pribaliť by ste si mali repelent, ktorý vás ochráni pred štípancami od komárov. Tie v našich zemepisných šírkach zatiaľ nepredstavujú žiadne vážne riziko, no ochrana pred nimi je aj tak dôležitá. Zvlášť opatrní by ste mali byť v prípade kliešťov, ktoré nás ohrozujú čoraz viac. V tomto prípade je dôležitá prevencia, ktorá sa týka ľudí, no tiež domácich miláčikov. Pre stopercentnú istotu je tiež nutné po príchode domov celé telo poriadne prekontrolovať. Kliešte sa totiž často môžu skrývať v záhyboch, kde ich môže byť poriadne ťažké odhaliť. Ak ste si kliešťa našli, nemusíte hneď robiť paniku. Nie každý je totiž nositeľom vírusov. Návšteva lekára je nutná len v prípade, že na sebe spozorujete prvé príznaky ochorení, ktorých nositeľmi je práve tento na pohľad neškodný hmyz.

Nesprávne slnečné okuliare

Slnečné okuliare mnohí pokladajú len za imidž a pri ich kupovaní pozerajú hlavne na cenu. Práve tá ale v tomto prípade môže znamenať, že svoj zrak ohrozíte. Ak aj okuliare máte, neznamená to, že váš zrak je dostatočne chránený pred slnečným žiarením Na to, aby ste mali istotu, že je váš zrak pred slnkom chránený, je nutné pri ich výbere hľadieť na UV filter. Ten oko chráni pred UVA a UVB žiarením. Prizerať treba tiež na sfarbenie šošoviek, ktoré hovorí o priepustnosti viditeľného žiarenia. Sfarbenie šošoviek býva označené číslicami 0 až 4, kde 0 znamená priepustnosť 80 až 100 % a 4 označuje priepustnosť 3 až 8 %.

Nadmerná konzumácia alkoholu

Leto je obdobím stretnutí s priateľmi, na ktoré počas roka nezvýšil čas. Takéto stretnutia často sprevádza alkohol, o ktorý nezvykne bývať núdza. Alkohol celkovo nepatrí k zdravému životnému