Rekreáció és stresszkezelés by ub27

TARTALOM A XXI. SZÁZAD NÉPBETEGSÉGE: A STRESSZ...................................................................1 A XXI. SZÁZAD INNOVATÍV REGENERÁCIÓS MÓDSZERE A REKREÁCIÓ.....................2 STRESSZKEZELÉS................................................................................................................4 STRESSZOLDÁS KINEZIOLÓGIÁVAL...................................................................................4 STRESSZKEZELÉS RELAXÁCIÓS ÉS MEDITÁCIÓS TECHNIKÁKKAL.............................4 FIZIKAI REKREÁCIÓ..............................................................................................................5 KOMPLEX ÁLLAPOTFELMÉRÉS..........................................................................................5 TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS............................................................................................5 FIZIKÁLIS ÁLLAPOTFEJLESZTÉS........................................................................................6 SZELLEMI REKREÁCIÓ........................................................................................................8 ENNEAGRAM ÉS TESTKÓDOK............................................................................................9 KOMMUNIKÁCIÓ.................................................................................................................10 TRANZAKCIÓANALÍZIS......................................................................................................12 NEURO-LINGVISZTIKUS PROGRAMOZÁS.......................................................................13 KONFLIKTUSKEZELÉS........................................................................................................15 A REKREÁCIÓS PROGRAM RÖVID ÉS HOSSZÚ TÁVÚ CÉLJAI, LÉNYEGE..................16

STRESSZKEZELÉS ÉS REKREÁCIÓ A XXI. SZÁZAD NÉPBETEGSÉGE: A STRESSZ Tapasztalatok alapján tudjuk azt, hogy a munkahelyi stressz nagyban csökkenti a munkavégzés hatékonyságát, és olyan folyamatokat generál, melyek fizikai és szellemi visszaesést eredményeznek. A felmérések adatai szerint az Európai Unió tizenöt tagállamában a munkahelyi stressz közel 40 millió munkavállaló egészségét (azaz az aktív népesség mintegy 28%-át) veszélyezteti (Magyarországon az orvoshoz fordulók mintegy 20-25%-ánál pszichoszomatikus eredetűek a betegség okai). Ezek megdöbbentő adatok, melyek hatására a Munkahelyi Egészség- és Biztonságvédelem Európai Ügynöksége 2002-ben elindította a munkahelyi stressz elleni harcot támogató kampányát.

A munkahelyi stressz százalékos megoszlása országok szerint (2005)

A stressz nem csak az Unió egyes országainak sajátossága, hanem korunk népbetegsége is. Amikor ugyanis a szervezet kilendült nyugalmi állapotából, aktiválódnak az egyensúlyt újra megteremtő szabályozó rendszerek, kialakul az ún. stresszes állapot, mely kihat az idegrendszeri folyamatokra, szorongást és félelmet generál. A stresszhormonok ingerlik az agyi agresszióközpontot, előidézve ezzel az agresszív viselkedést. A stresszhatások a mentális állapotot negatívan befolyásoló hozadékain túl a szervezetre is intenzív hatással van, ugyanis a stresszreakció egy összetett biológiai védekező mechanizmus, mely több élettani folyamatot is beindít a szervezetben: • pro-hormonok és hormonok szabadulnak fel, melyek káros kémiai vegyületekké alakulnak, ha nem tudnak elhasználódni • megemelkedik a vérnyomás és a vércukorszint • a verejtékezés megváltozásával természetesen változik a szervezet só-víz háztartása is • a vér a tápcsatorna ereiből a vázizmokba áramlik • a negatív neurológiai folyamatok gyengítik az immunrendszert, ugyanis az immunrend szer és az idegrendszer elválaszthatatlanul összekapcsolódik A stresszkezelési módszerek esetében kiemelt fontosságot tulajdonítunk az egyszerűen, akár irodai környezetben is alkalmazható technikák megvalósításának.

A XXI. SZÁZAD INNOVATÍV REGENERÁCIÓS MÓDSZERE: A REKREÁCIÓ A rekreációs folyamatok már jóval túlmutatnak a stresszkezelés határain. Maga a „rekreáció” szó latin eredetű, jelentése összetett: megújulás, pihenés, lényege a szabadidő kulturált eltöltése.

A rekreáció célja: • • • •

az ember egészségének megszilárdítása és megújítása a harmonikus életvitel kialakítása, a jól megélt élethez vezető út kijelölése a pszichikai megújulásra való képesség fejlesztése a pszichés és szociális közérzet javítása

A módszer alapjait Dr. Kenneth Cooper amerikai orvos fektette le munkájával és kutatásaival az 1960-as években. A rekreációs folyamat nagyon összetett, a tevékenység jellege szerint felosztható szellemi és fizikai rekreációra. Mindkét terület több tudományterület ismeretét kívánja meg, a módszerek és technikák együttes alkalmazása együttesen vezetnek a tapasztalható eredmények eléréséhez.

A fizikai rekreációhoz a szabadidőben végzett testi és motoros tevékenységek tartoznak. A (nem szellemi jellegű) hobbitevékenységeken túl a programok összeállításánál kiemelt figyelmet szenteltünk az egészséges élet megvalósításához szükséges alapoknak: • • • •

teljes és részletes állapotfelmérés helyes táplálkozás és tápanyagbevitel szakmai szemmel összeállított edzésterv modern és korszerű gyakorlatok, azok helyes megvalósítása.

Több olyan tudományterületeket emeltünk be képzési programunkba, amelyek: • • • •

a táplálkozás élettani funkcióira a mozgáskoordinációra az izomerő fejlesztésére és az általános állóképesség javítására fókuszálnak.

A szellemi rekreáció a kultúra, szórakozás és művelődés kérdéseivel is foglalkozik, de lényegesen több ennél, hiszen e mellett jelenti a • folyamatos önreflexiót, önfejlesztést és önképzést • egyfajta gondolkodásmód elsajátítását és alkalmazását A szellemi rekreáció határai igen kiterjedtek, de a témakörök összeállításánál a szórakozás, a játékos és humorosan könnyed megvalósítás mellett a fő hangsúly az elme és a psziché megreformálására esik.

STRESSZKEZELÉS STRESSZOLDÁS KINEZIOLÓGIÁVAL A kineziológia egy holisztikus (test-lélek-szellem együttese) szemléletű módszer, amely pedagógiai, pszichológiai, természetgyógyászati elemeket ötvöz. Az agy folyamatosan rögzíti az átélt érzelmeinket és a megtörtént eseményeket. Azok az emlékek, amelyek negatív érzelmi stresszt okoztak, folyamatosan kihatnak az élet több területére. Ennek legjellemzőbb következményei: • a kialakuló önbizalomhiány • a siker elérhetetlenségének érzése • különböző pszichés (pánik, szorongás, fáradtság, levertség stb.) betegségek megjelenése • a test fizikális tüneteket produkál A kineziológia segítségével megtalálható az a pont, ahol minden traumatikus hatás kezdődött. Ezeknek a feltárásával és megértésével felszabadíthatókká válnak ezek az energiablokkok (testi-lelki-szellemi szinten egyaránt) és a kezelések következtében beindulhat a test öngyógyító mechanizmusa. STRESSZKEZELÉS RELAXÁCIÓS ÉS MEDITÁCIÓS TECHNIKÁKKAL A relaxációs és meditációs technikák elsajátítása és alkalmazása segít megelőzni a tartós stressz okozta testi és lelki problémákat. A relaxáció és a meditáció is ellazulást jelent, melyhez hozzátartozik a testünk működése feletti tudatos kontroll is. A relaxációs és meditációs technikákkal történő stresszkezelés gyakorlati megvalósítása: • mélylégzéses relaxáció • irányított képzeleten (vizualizáción) alapuló meditáció • tornagyakorlatok és szorításos technikák alkalmazása • meditációs állapotban történő ellazulás

FIZIKAI REKREÁCIÓ A fizikai rekreáció során fontosnak tartjuk, hogy mindenki az egészségügyi állapotához igazodó, személyre szabott fejlesztéssel érje el a fizikai állapotjavulást, és ennek megfelelően kezdhesse el egészségének tudatos megőrzését, valamint megújítását is.

1. KOMPLEX ÁLLAPOTFELMÉRÉS A fizikai rekreáció első állomása a teljes körű állapotfelmérés, vagyis: • Teljes vérképelemzés • Testtömeg index meghatározása • Hőtérkép-meghatározás • Talpnyomásmérés • Allergológiai vizsgálat A vizsgálatok eredményét szakorvos elemzi és értékeli, a problémás értékek alapján pontos diagnózis állít fel, majd a problémás értékekre vonatkozóan áthidaló megoldásokat javasol konzultáció formájában. Ez a komplett állapotfelmérés kiváló alapot biztosít a fizikai állapotfejlesztés további állomásain.

2. TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁS A teljes állapotfelmérést követően - az adatok és eredmények tekintetében – lehetőségünk van megtervezni a tökéletes étrendet. A helyes és kiegyensúlyozott táplálék- és tápanyagbevitel megvalósításával jelentősen növeljük a szervezet energiakészleteit, és ezt az energiatöbbletet a mindennapok során is érezni fogjuk. A helyes táplálkozás megtervezésével: • nő a szervezet működésének hatásfoka, melyet energiatöbblet jellemez, és ez nagyban javítja a koncentrációs képességet és a fizikai teherbírást • jelentősen javul az általános közérzet • megerősödik az immunrendszer, és ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben • lehetőség nyílik megtenni a tudatos életmódváltás felé vezető első tervszerű lépést

Dietetika Az általunk alkalmazott klinikai dietetika alkalmas arra, hogy a fizikai állapotfelmérés adatait alapul véve: • meghatározza és megtervezze a helyes étrendet • felügyelje és értékelje a diétás ellátást • kijelölje az esetleges gyógyélelmezési folyamatokat • felhívja a figyelmet a folyamatos és következetes folyadékpótlásra A klinikai dietetika módszerével egy komplex táplálkozási tanácsadás keretében állítjuk össze a leginkább megfelelő étrendet mindenki számára, törekedve arra, hogy az ne csak helyesen megtervezett, hanem finom és tartalmas is legyen.

Vitaminok A kialakult és berögzült helytelen étkezési szokások felborítják a mennyiség és minőség közötti kontrasztot. Több magyarországi vizsgálat igazolja: annak ellenére, hogy az összenergia-bevitel sok, a vitaminok, ásványi anyagok nagy része mennyiségileg nem fedezi a javasolt napi szükségletet. Ezért fontosnak tartjuk, hogy az előzetes vizsgálati eredmények ismeretében meghatározzuk: • mely esszenciális nyomelemek és vitaminok szorulnak rendszeresen pótlásra • hogyan építhető be ezek pótlása az étrendbe • mely ásványi anyagok szükségesek ahhoz, hogy a 16 féle vitamin megfelelően hasznosulhasson a szervezetbe A fizikai állapotfelmérés eredményeinek ismeretében összeállítjuk a vitaminok pótlására leginkább alkalmas ételek és vitaminkészítmények listáját.

Táplálék-kiegészítők A tudatos étkezés mellett fontosnak tartjuk azt, hogy törekedjünk a nehezen pótolható növényi és ásványi anyagok folyamatos szinten tartására. A megfelelő étrend és a nyomelemek bevitele mellett a táplálékkiegészítők teszik lehetővé, hogy: • a szervezet teljes hatékonysággal működhessen • pótolhatóvá váljanak egyes vitaminok, fehérjék és más hasznos anyagok • a mesterséges gyógyszerek használata mellett gyorsabb legyen a felépülés • csökkenjen a betegségek kialakulásának kockázata A dietetika és a vitaminológia mellett néhány hasznos és szükséges táplálék-kiegészítő ismertetésére, valamint ajánlott felhasználására is kitérünk.

3. FIZIKÁLIS ÁLLAPOTFEJLESZTÉS A táplálkozás mellett egészségmegőrzés másik sarokpontja a rendszeres mozgás, melynek számtalan jótékony hatása van. A fizikális állapotfejlesztés nemcsak a rendszeres aktív sportolási alkalmakat jelenti, hanem a munkahelyi nyújtó-és egyensúlynövelő gyakorlatokat, valamint speciális edzésmódszereket és technikákat, melyek az izomerő fejlesztése mellett javítják egyensúlyérzékünket, vagy adott esetben ellazítják izmainkat, és javítják a test energiaáramlását. A fizikális állapotfejlesztés hangsúlyos területei: a) Munkahelyi és edzéstermi gyakorlatok ismertetése b) Speciális edzésmódszerek ismereteinek átadása (Fit-Ball, TRX, Kettlebell, GFlex) c) Egyensúly- és nyújtógyakorlatok, valamint relaxációs technikák begyakorlása (kineziológia, jóga stb.) d) Személyre szabott edzésterv összeállítása A fizikai állapotfejlesztés keretein belül élsportolókat és olimpikonokat látunk vendégül, akik közös mozgással és szórakoztató feladatokkal járulnak hozzá rekreációs programunkhoz.

SZELLEMI REKREÁCIÓ A szellemi rekreációs folyamat érdemi megvalósításánál kiemelt jelentőséget tulajdonítunk az alapoknak. Fontosnak tartjuk, hogy minden résztvevő megismerje a saját, valamint a környezetében élők személyiségét, és ennek tudatában tudjon változtatni és változni. A tudatalattiban rögzült működési mechanizmusok automatikus válaszreakciókat produkálnak a környezet hatásaira, melyek a legtöbb esetben konfliktusokhoz vezetnek. Ha ezeket nem tudatosítják az emberek saját magunkban, akkor: • nehezebben jönnek ki saját magukkal és kör nyezetükkel • a negatív stresszhatások mentális állapotuk fokozatos romlásához vezetnek • ez által a koncentrációs képesség és a teljesít mény is csökken • a lelki problémák egészségügyi tüneteket produkálnak

1. ENNEAGRAM ÉS TESTKÓDOK Az önismeret és személyiségismeret az Enneagram tudományának („ennea” = kilenc, „gram” = ábra, lenyomat) elsajátításával történik, hogy mindenki felismerje személyiségé -nek mintázatát, annak reakcióit és működéseit a mindennapi életben. A testkódra vonatkozó ismeretek bevonásával megkönnyíthető az Enneagram személyiségtípusainak azonosítása. Az 1970-es években kidolgozott Enneagram a modern pszichológia és az ősi spirituális bölcsességek tanításait ötvözi. Elsajátításával meghatározhatóvá válnak azok az alapvető gátak és félelmek, amelyek irányítják a személyiség külvilágra adott válaszreakcióit. Az embereket három alaptípusba, ún. triászokba sorolja a szerint, hogy a korai gyermek-években hol alakult ki a személyiség gátja (azaz fixációja): • az ösztönös énben • az érző énben • intellektuális énben Lényünk e hármas felosztása a testben is leképeződik, ugyanis az agyunk három részből áll: • agytörzs (ösztön) • középagy (érzelmek) • agykéreg (gondolkodás)

A triászok mindegyike 3-3 személyiséget foglal magában, melyek számokkal jelöl: • ösztönös triász: 8, 9, 1 • érző triász: 2, 3, 4 • gondolkodó triász: 5, 6, 7 Az Enneagram a személyiségtípusok azonosítása mellett a személyiségek fejlettségi szintjét, valamint a fejlődés (integráció) vagy a visszafejlődés (dezintegráció) irányát is meghatározza. A személyiségek alapvető vonásokkal rendelkeznek, az emberi test pedig átveszi ezeket a vonásokat, mint ahogy az arc is rejt árulkodó jeleket. Az elme és a test szoros kölcsönhatásban van egymással, vagyis a személyiségünk összhangban van a külső tulajdonságainkkal, a testünk és az arcunk is információval szolgál a szakavatott szemek számára. A testkódok segítik ismerőiket abban, hogy az alapvető vonások felfedésével könnyebben ismerjék fel az egyes karaktereket.

2. KOMMUNIKÁCIÓ A szellemi rekreáció egyik fontos területe az emberi magatartás befolyásolásához szükséges kommunikációs és szociális készségek elsajátítása és folyamatos fejlesztése. A kommunikáció során az elménkben leképeződött információkat közvetítjük jelekkel kódolva különböző csatornákon. Éppen ezért kiemelten fontosnak tartjuk, hogy a konfliktusmentes és egyértelmű kommunikáció érdekében: • felhívjuk a figyelmet a gondolatok kódolására és dekódolására vonatkozó tudnivalókra • megismertessük a kommunikáció szintjeire vonatkozó speciális tudnivalókat • az aktív hallgatás és a kérdezéstechnika elsajátításával javítsuk az emberi kapcsolatok minőségét • hatékony és nem utolsósorban hatásos fellépést biztosítsunk a nyilvános beszédek során • a lehető legnagyobb mértékben minimalizáljuk a konfliktusokat és az eb ből adódó stresszhelyzeteket

A kommunikáció három fajtáját vizsgáljuk behatóan: a) verbális kommunikáció A verbális kommunikáció alapja a nyelv és a beszéd. A nyelvi kommunikáció az érintkezés és az ismeretek megszerzésének, közvetítésének, valamint a gondolkodásnak a leghatékonyabb eszköze.

A verbális csatorna az ember legspecifikusabb kommunikációs módja, mindenféle információ továbbítására alkalmas. A nyelv közös jelrendszerként teszi lehetővé a kölcsönös megértést, hangolja össze viselkedésünket, cselekvéseinket. A nyelv (azaz a nyelvi eszköz- és szabályrendszer) jellemzője, hogy az egyén számára objektív, állandó és stabil. A beszéd, miután az egyén hozza létre adott célból és helyzetben, ezért szubjektív, egyéni, egyszeri. Fontos, hogy a beszélők hogyan használják, és milyen kontextusba teszik a nyelvi készlet eszközeit, hogy megértessék magukat a környezetükkel, valamint mindig az adott helyzetnek megfelelő legeredményesebb kommunikációs módot használják. Tudatos kommunikációs technikák alkalmazásával: • nagyban növelhető a mondanivaló hatása • fokozható a személyes hatékonyság • megvalósul az egyértelmű és világos információcsere • fokozatosan elmaradnak a visszatetszést kiváltó kommunikációs módszerek és nyelvi eszközök • eredményessé, és nem utolsósorban minőségivé válnak a társas interakciók b) non-verbális kommunikáció (testbeszéd) Nem szavakkal való közlés, a nem szándékos és nem tudatos közlésmód. A szavak az információ átadását szolgálják, a mimika, a testtartás, a gesztusok pedig a beszélő érzemeit fejezik ki. A nem szóbeli közlések értelmezése lehetővé teszi a beszélgető partner ún. metakommunikációjának dekódolását. A non-verbális kommunikáció tehát nem más, mint a test kommunikációja. A non-verbális kommunikáció (testbeszéd) fajtái: • mimika • tekintet és szemkontaktus • akciós kommunikáció, térhasználat • gesztikuláció • poszturális kommunikáció c) metanyelv A metanyelv a testbeszédhez hasonlóan felkelthet érzéseket, megérzéseket, ösztönöket, intuíciókat, ugyanis olyan nyelvi forma, amely másként kódolja a gondolatokat, mint a természetes nyelv. Módot ad titkos manipulálásra, kiemeli az erényeket, és „szelepet” nyit az érzelmeknek. A metanyelv könnyen felismerhetővé teszi az előítéleteket, és az élet minden területén jelen van. Nemcsak a kapcsolatok kialakításában játszik fontos szerepet, hanem olyan kommunikációs technika, amelynek ismerete segít fényt deríteni a másik ember valódi szándékainak felfedésére. A metanyelv kategóriái: • hangsúly, intonáció és érzelmi töltet • klisék • metanyelvi egyszavasok • metanyelvi kétszavasok • manipulatív metanyelv

3. TRANZAKCIÓANALÍZIS Az emberi kapcsolatokat meghatározó kommunikációs folyamatok az emberi kapcsolatok több területére is kihatással vannak, ezért minden olyan módszert elsajátítására törekedni kell, amely javítja és tökéletesíti a kommunikációs technikát és stílust. A tranzakcióanalízis személyiség- és szisztematikus pszichoterápiás elmélet, amely a személyiség fejlődésével és a személyes változással foglalkozik. A tranzakcióanalízis személyiségelméletként funkcionálva szemléletes képet ad arról, hogy az emberek pszichológiailag hogyan strukturálódnak. Ehhez három részből álló én-állapot modellt használ fel. Az én-állapot modell a világban való létezés három különböző módját írja le: Szülő, Felnőtt, Gyermek. A modell két fő egységből tevődik össze: • funkcionális analízis • másodrendű strukturális modell A tranzakcióanalízis tranzakciói:

A Tranzakcióanalízis személyiségelmélet, mert kitűnően szemlélteti azt, hogy az emberek pszichológiailag hogyan strukturálódnak. Kommunikációs elméletként rendszerek és szervezetek elemzéséhez nyújt módszertani tudást. Felhasználásával lehetőség nyílik az emberek közötti kapcsolatok, megnyilvánulási módok pontosabb megértésére, az önismeretnek és mások megismerésének (mások észlelésének) javítására, elmélyítésére, az egyének autonóm feladat- és problémamegoldó képességeinek a fejlesztésére. A Tranzakcióanalízis a gyermeki fejlődés elméletét is magában foglalja, ugyanis a sorskönyv koncepció magyarázatot ad arra vonatkozóan, hogyan folytatjuk az ún. játszmákat felnőtt korunkban.

Az elméleti alapok mellett a Tranzakcióanalízist széles körben alkalmazzák a pszichoterápiában, de az oktatásban is hasznosnak bizonyult az elmúlt évtizedekben. Általánosságban elmondható, hogy szinte minden olyan területen, ahol a kommunikációnak kiemelt szerepe van.

4. NEURO-LINGVISZTIKUS PROGRAMOZÁS A Neuro-Lingvisztikus Programozást Richard Bandler matematikus és számítógép-programozó, valamint John Grinder nyelvészprofesszor dolgozták ki az 1970-es években, Kaliforniában. Az elnevezés három részből tevődik össze: •Neuro: az idegrendszerre utal, a külvilágból jövő információk érzékelésének különböző módjára (látás, hallás, tapintás, ízlelés és szaglás) és arra, hogyan kódoljuk élményeinket. •Lingvisztikus: a nyelvet jelenti, azt a képességünket, hogy a szavakon keresztül kifejezzük belső világunkat, beleértve a „hangtalan” nyelvet (mozdulatok, gesztusok) is, amely tükrözi gondolkodásunk szerkezetét. •Programozás: a komputerek világából kölcsönzött kifejezés, a gondolatokban rejlő folyamatutasítások sorrendjére utal (mentális programok szerkezete), amely lehetővé teszi a kitűzött célok elérését.

Az NLP lényege Az emberi elme működése nagyon hasonló a számítógép működéséhez: azt csinálja, amire beprogramozzák. Ha sikerre programozzák be, akkor lehetővé teszi annak elérését, ha kudarcra programozzák be, akkor a kudarc felbukkanása elkerülhetetlen. Az NLP tematikáját tekintve kiemelt hangsúlyt helyezünk a szűrők jelentésére, ugyanis ezeken a szűrőkön keresztül ítéljük meg többek közt, hogy: • mit szeretünk, és mit nem szeretünk • mi lehetséges, és mi az, ami nem • mit gondolunk magunkról

Ezeket a szűrőket lecserélhetjük őket olyanokra, amelyek támogatják, hogy tudatos és tudattalan szinten is egyre magabiztosabban éljük meg identitásunkat, egészségünket és boldogságunkat. Ha megváltoztatjuk mentális programjainkat, megváltoztathatjuk viselkedésünket is.

Az NLP a miőségi és sikeres élet megvalósításához nyújt elméleti és gyakorlati ismereteket. Módszerei sikerrel hasznosíthatóak a: • • • • • • •

rövid és hosszútávú célok kijelölésében és megvalósításában üzleti és munkahelyi kapcsolataink javításában párkapcsolati és magánéleti problémák megelőzésében és kezelésében személyes siker és önmegvalósítás elérésében szakmai tanulmányaink magasabb szintű elsajátításában konfliktusok és kialakult stresszhatások kezelésében megmutatja, hogyan lehet változást elérni az élet bármely területén

5. KONFLIKTUSKEZELÉS Nemcsak a munkahelyen, de a magánéletben is rendszeresen adódnak véleménykülönbségek, melyek konfliktusok kialakulásához vezetnek. A személyek közötti konfliktusok és kezelésük mind a szociálpszichológia, mind a pedagógia, mind a vállalati szféra számára fontos terület. Minden célorientált törekvés, amely megvalósulása során ütközik más hasonló törekvésekkel, konfliktus forrásává válik. A konfliktusok megoldására különböző stratégiák, szociális és kommunikációs magatartásformák alakultak ki attól függően, hogy idegenek, csoporttársak, szövetségesek, barátok vagy rokonok között keletkeztek ellentétek.

A konfliktusok kialakulásának pszichés és fizikai következményei vannak, ugyanis a testnek reagálni kell a megváltozott állapotokra. Éppen ezért a konfliktuskezelés témakör részét képezi számos olyan technika, amely segít azonosítani a konfliktushelyzetek kiváltó okait, és megmutatja, hogyan lehetünk eredményesen úrrá rajtuk.

A REKREÁCIÓS PROGRAM RÖVID ÉS HOSSZÚ TÁVÚ CÉLJAI, LÉNYEGE Mint a legtöbb tréningképzés során, a rekreációs programunk esetében is az új ismeretek és információk átadása az elsődleges cél. Ám ebben az esetben ennél többről van szó. A programot annak szellemében állítottuk össze, valamint terveztük meg, hogy maradandó, érezhető, tapasztalható változásokat érjünk el a résztvevőkkel közösen.

A PROGRAM RÖVID TÁVÚ CÉLJA: • szakemberek által mért, konkrét vizsgálati eredmények tükrében, többféle tudományterület integrálásával, megmutatni a résztvevőknek azt a fejlődési irányt, amelyet figyelembe véve hosszú távú eredményeket érhetnek el egészségük megőrzése érdekében. • minden esetben felhőtlen szórakozást, teljes kikapcsolódást és testi-szellemi megújulást garantáljunk úgy, hogy minden alkalom maradandó élményt jelentsen. • kötetlen, humoros és könnyed formában megvalósítani a program különböző elemeit. Bár a programtervnek van egy jól meghatározott kerete, mégsem kötelezzük a résztvevőket semmire, hanem szabadidős, felhőtlenül jó hangulatú foglalkozások keretében adunk át hasznos ismereteket, technikákat, valamint szervezünk pihentető relaxációs kezeléseket. • biztosítani azt, hogy a 2 nap alatt mindenki kikapcsolódhasson, ugyanakkor hasznos ismereteket és módszereket sajátíthasson el.

A PROGRAM HOSSZÚ TÁVÚ CÉLJA: • minden esetben egy hosszú távú, látható és tapasztalható fejlődési folyamat megvalósítása • a résztvevők fokozatosan építsék be életükbe a program elemeit, tudatosan törekedjenek életük megreformálására • a változtatások minden esetben az egészségmegőrzés, a kiegyensúlyozottság, az energikusság, a sikeresség, az eredményesség, egy szóval a minőségi élet megvalósítását segítség elő • az alapprogramot követően fokozatosan, rendszeres időközönként sajátítsák el a szellemi rekreáció tanegységeit úgy, hogy közben teljes regenerációs és kényeztető, valamint szórakoztató programok sokaságát vehetik igénybe a kikapcsolódáshoz. • nem csak egy-egy rövid ideig ható impulzust, hanem, hosszú távra elegendő, folyamatosan fenntartható motivációt adni, mely konkrét eredményeket jelent mind a fizikai, mind a szellemi állapotfejlesztés terén, hiszen végső célunk a teljes és boldog élet érzetének megvalósítása.

Rekreációs programunkat a dolgozó emberek teljes megújítása és testilelki felfrissítése hívta életre. Ugyanakkor a pihenés és a felhőtlen szórakozás mellett egyfajta életszemléletet, gondolkodásmódot közvetítünk, melyek az élet minden területén kisegítenek minket. A társadalmi felelősségvállalás, valamint a munkaerőállomány-fejlesztés jegyében egy innovatív, számos területet integráló rekreációs programmal állunk a magyarországi vállalkozások szolgálatába, amely egyedülálló módszerekkel helyezi új alapra a kikapcsolódás és az aktív pihenés fogalmát!

Amennyiben felkeltettük érdeklődését, kérjük forduljon hozzánk bizalommal! Elérhetőségek: http://forina.hu | Email: titkarsag@forina.hu | Tel: +36 30 7300 486