TARTALOM FORINA A SPORTBAN..........................................................3 KÜLDETÉSÜNK.......................................................................4 MENTÁLIS FELKÉSZÍTÉS.....................................................6 EDZŐI KÉPESSÉGFEJLESZTÉS.........................................8 SZAKVEZETŐI PROGRAM...............................................10 MENTÁLIS FELKÉSZÍTŐI BEMUTATKOZÓ................11 SPORTREFERENCIÁK.........................................................14
FORINA A SPORTBAN Cégprofilunkat alapvetően két, jól elkülöníthető szolgáltatási terület határozza meg. Egyrészt elemző-szervező és oktató szolgáltatásainkkal jelen vagyunk az üzleti életben, másrészt egyedülálló tudásunkkal több szinten is hozzájárulunk a magyar sportélet sikereihez. Néhány országban jó ideje bevált módszer, hogy a nemzet sportolóinak munkáját komplett felkészítői csapatok segítik, melyeknek minden esetben tagja egy sportpszichológus, aki a mentális állapotfejlesztésért felelős. Ugyanakkor tisztában vagyunk azzal, hogy elegendő anyagi forrás nélkül nem lehet minden élsportolót válogatott szakemberekből álló csapatokkal támogatni. Sokkal inkább úgy látjuk, hogy a magyar sportolók felkészülése akkor lehet igazán eredményes, ha az edzői szakma módszertani részeit egy egyedülálló gyakorlati tudásanyagban egyesítjük. Magyarországon ugyanis kevésbé elterjedt az a szokás, hogy az edzők felhasználják a társtudományok kutatási eredményeit, vívmányait és gyakorlati technikáit, hogy ezáltal saját edzői módszertanukat kibővítve, a felkészítés minél szélesebb körében szerezzenek jártasságot.
„Minden fejben dől el.”
3
A hitelességet, a pszichológiai jártasságot és az élsport világában szerzett tapasztalatokat szem előtt tartva egy egészen újszerű megközelítésből vizsgáljuk az emberi sportteljesítmény meghatározó tényezőit. Sport és mentális felkészítés programunk három alapterületet foglal magában:
Teljes körű felkészítési program, melynek része a mentális felkészítés, a táplálkozási tanácsadás, valamint a speciális fizikális felkészítői módszerek.
4
Edzői képességfejlesztés, mely kimondottan az edzői feladatköröket,valamint neveléspszichológiai sarokpontokat szem előtt tartva szélesíti és optimalizálja felkészítői módszereket.
Szakvezetői program, amely kifejezetten irányítástechnikai és vezetői feladatokat ad át.
KÜLDETÉSÜNK Felhívni a figyelmet azokra a pszichológiai tényezőkre, amelyek nagyban hozzájárulnak a kiemelkedő sportteljesítmény eléréséhez. Komplex tudásanyag átadásával szélesíteni az edzői módszertani megoldásokat. Lefektetni egy egyedülálló szemléletmód alapjait, amely új megvilágításba helyezi a fizikai és a mentális felkészítés kapcsolatát.
Felfedezni a sportág kiemelkedő tehetségeit, folyamatosan fejleszteni azokat az adottságokat, amelyek kiemelkedővé tehetik őket, valamint átadni a profi labdarúgó karrierhez elengedhetetlen gondolkodásmódot. Élsportolói tapasztalatokon alapuló, a gyakorlatban is eredményesen alkalmazott, hiteles sportpszichológiai alapokat közvetítsünk vezető trénerünk, Szabó György tolmácsolásában.
Rámutatni azokra a külső jelekre, amelyek az aktuális mentális állapotot tükrözik, és meghatározni azokat az állapotokat, amelyek egyértelműen külső szakemberek bevonását indokolják. Speciális, sportágakra szabott edzésmódszerek, valamint képességfejlesztő gyakorlatok beépítése egyes felkészítési fázisokba.
5
MENTÁLIS FELKÉSZÍTÉS Egyre inkább nyilvánvalóvá válik, hogy a test edzése mellett a szellemre is ráfér a folyamatos tréning. A kiemelkedő teljesítményhez a megfelelő fizikai kondíció és technikai tudás mellett elengedhetetlen az elme edzettsége. Szokták mondani, hogy minden fejben dől el, ez a sportolóknál kifejezetten igaz, ugyanis számtalan esetben bebizonyosodott már, hogy elsősorban saját magukat kell legyőzniük, és csak utána mérhetik össze erejüket a riválisokkal. Szemléletmódunk alapja, hogy egy edző nem lehet mentális felkészítő is egyben. Míg a mentális felkészítés alapja egy különleges, bizalmi kapcsolat, amely utat nyit a sportoló személyiségének fejlesztéséhez, valamint lehetővé teszi az elmében lévő mentális gátak feloldását, addig az edzői szerep megköveteli a három lépés távolságot, ugyanakkor egy ún. mester és tanítványa kapcsolatot feltételez. Az utánpótlás-nevelés kapcsán kiemelten fontosnak tartjuk azt, hogy segítsük azokat a fiatal játékosokat, akik adottságaikat tekintve alkalmasak a profi labdarúgó karrierre. Ehhez elsősorban speciális képességfejlesztő módszertanok átadásával, valamint rendszeres, egyéni és csoportos foglalkozásokkal járulunk hozzá.
6
Mentális felkészítői programunk középpontjában minden esetben a sportoló, mint ember megértése áll.Ez minden esetben egy profi, a pszichológiában és az élsportolók világában is otthonosan mozgó szakembert igényel. A komplex mentális felkészítésen túlmenően számos speciális gyakorlatot, valamint teljes körű táplálkozási tanácsadást integráltunk programunkba, amelynek sikeressége minden esetben orvosi/szakorvosi közreműködést igényel.
7
EDZŐI KÉPESSÉGFEJLESZTÉS A mentális felkészítői programunkon túlmenően kiemelt figyelmet szentelünk az edzők célirányos képzésére, ugyanis tudjuk azt, hogy az edzői stáb munkája meghatározó egy-egy sporteredmény kapcsán. A tapasztalatok azt mutatják, hogy rengeteg felkészítő nem tulajdonít jelentőséget olyan kulcsfontosságú dolgoknak, mint pl.: • különböző pulzustartományok agyi működései • a vegetatív idegrendszer szerepe • a szimpatikus és paraszimpatikus ingerek jelentő sége Az is gyakori, hogy a felkészítők nem ismeri fel a mentális fáradtságot, a koncentrációs képesség csökkenését hanyagsággal, lustasággal azonosítja, és a teljesítmény visszaesésére szankciókkal és agresszióval válaszol. Mindez azt eredményezi, hogy egyrészt megromlik a viszony a mester és tanítványa között, másrészt a sportoló nem a legjobbak akarja produkálni, sokkal inkább a várható retorziók elkerülésére helyezi a hangsúlyt. Ezen a szemléleten kívánunk változtatni úgy, hogy rámutatunk a test és az elme szoros kölcsönhatására, valamint speciális tudományterületek integrálásával szélesítjük az edzői módszertanok tárházát. Továbbá célul tűztük ki azt is, hogy az edzők minden esetben képesek legyen felismerni azt, amikor a teljesítmény visszaesésének mentális okai vannak. A felismerés lehetővé teszi számukra, hogy egy külső szakember bevonásával keressenek megoldást a felmerült problémákra.
8
Edzői képességfejlesztő programunk fontosabb részegységei:
• Személyiségismeret (Enneagram) – A sportoló, mint személyiség • Motiváció – Karakteralapú motiváció, és ami mögötte van • A mentális felkészítés alapjai – Ismerjük fel a mentális fáradtságot! • Táplálkozás – Dietetika, vitaminok és táplálék-kiegészítők • Erőnlét és edzésterhelés – A fizikális és a mentális terhelés összehangolása • Csapatépítés – A nyerő csapat összeállításának titka • Tudatalatti programozás és Neuro-Lingvisztikus Programozás – Amikor beszűkül a tudat, akkor lép színre a tudatalatti… • Meditáció, relaxáció, agykontroll – Irányítsuk gondolatainkat! • Speciális edzésmódszerek – TRX, Gflex, Kettlebell, Fit-Ball, Jóga • Stratégiaalkotás – Az nyer, aki lépéselőnyben van… • „Menedzser-edző” – Vezetői feladatok és edzői szerep
9
SZAKVEZETŐI PROGRAM Az edzők és a játékosok felkészítése mellett felhívjuk a figyelmet a szakvezetői szintek kompetenciafejlesztésére is. Kimondottan vezetői feladatköröket alapul véve fejlesztettük ki irányítástechnikai képzési programunkat, melyek egyedülálló vezető-menedzseri ismeretek átadásával növelik az egyes hierarchikus szintek hatékonyságát. Az alábbi modulok képezik szakosztályvezetői programunk gerincét:
Enneagram
Kommunikáció
Alapvető vezetői feladatok
- a személyiségismereti rendszer elmélete, a gyakorlati karakterazonosítás képessége a testkódok és a kommunikáció segítségével, önismeret
- általános kommunikációs alapok, verbális, non-verbális és metakommunikáció, hierarchikus és oldalkommunikáció, szervezeti kommunikáció
- Időgazdálkodás - Feladatszabás - Számonkérés (ellenőrzés és beszámoltatás) - Projektmenedzsment - Prezentációtechnika (értekezletek, szakmai konzultációk)
Alapvető célunk, hogy az edzői módszertanok kiszélesítése mellett olyan tudásanyagot adjunk át a szakvezetésnek, amely nagyban megnöveli működésük hatásfokát.
10
MENTÁLIS FELKÉSZÍTŐI BEMUTATKOZÓ A nevem Szabó György, 1966.11.05-én születtem Debrecen városában. A sport fontos részét képezi az életemnek fiatal korom óta, több évtizedes élsportolói tevékenységem, számos küzdősportban és harcművészetben szerzett tapasztalatom, valamint a birkózásban elért eredményeim tették lehetővé azt, hogy 2003-tól eredményesen készítsem fel a magyar sportélet számos kiemelkedő szereplőjét, gondolok itt csapatokra és egyéni világklasszisokra egyaránt. A múltban számos kiemelkedő hazai sporteredményből vettem ki a részem. • Többek között foglalkoztam a Dunaferr női kézilabdacsapatának mentális felkészítésével, mely a tevékenységem alatt három Magyar Bajnoki és egy Bajnokok Ligája címet szerzett. • Szép eredményeket értem el a labdarúgósport terén, ugyanis a közösen eltöltött évek alatt a DVSC-Teva labdarúgócsapata két alkalommal nyerte meg a bajnokságot (2011-ben veretlenül), két ízben nyert Magyar Kupát és kétszer nyert Ligakupát. Tevékenységem alatt nemcsak a profi labdarúgásban, hanem az U-12-es korosztálytól kezdve szinte minden korcsoportnál végeztem egyéni mentális felkészítést, csapatépítést, pszichikai-taktikai felépítést, foglalkoztam az utánpótlásedzők és szakvezetők képzésével, speciális fizikai állapotjavítással (jóga, stabilizációs gyakorlatok, egyensúlynövelő gyakorlatok, TRX, GFlex illetve Fitt-ball). • A játékosok mentális felkészítése mellett rendkívül fontosnak tartom azt, hogy a sportágak szakvezetéseinek is átadjam azokat a technikákat, melyek hozzájárulnak a folyamatos fejlődéshez, így a DVSC Teva edzői és a szakmai stábjának felkészítésében is érdekelt voltam. • A debreceni évek alatt a Sportcentrum fiatal sporttehetségeivel foglalkoztam, beleértve műkorcsolyázókat, úszókat és atlétákat egyaránt. A Sportcentrumnál jelenleg is végzem az edzők és szakvezetők felkészítését, úgymint edzésmódszertan, mentális felkészítés, dietetika, és egyéb más, pszichológiához kapcsolódó területek.
11
A csapatok mellett több egyéni sporttehetség felkészítését végeztem, amelyek közül kiemelkedik: • Balogh Antal, többszörös magyar bajnok és világbajnok testépítő • Balogh Norbert, Magyarország eddigi legeredményesebb K-1 harcosa (aki többszörös magyar bajnoki címe mellett meghívást kapott a K-1 World Max nagydöntőjére) • Kóti Árpád, többszörös magyar bajnok kick-boxoló. A küzdősportolók mellett több olimpikon felkészülését is segítettem. • Foglalkoztam Risztov Éva olimpiai bajnok úszónővel • Eredményesen készítettem fel a 2011-es világranglista-vezető, olimpiai ezüstérmes, EB bronzérmes diszkoszvetőnket, Kővágó Zoltánt • A többszörös magyar bajnok középtávfutónk, Kazi Tamás is ezüstérmes, EB bronzérmes diszkoszvetőnket, Kővágó Zoltánt felkészítettjeim közé tartozott. A sport és pszichológiai diagnosztika területén - a csúcsteljesítményhez szükséges gátak feloldásán túl - a stresszkezelésben és a megfelelő meditációs technikákban szerzett jártasságomat használva számos egyensúly- és nyújtógyakorlattal növelem a sportolóim mozgáskoordinációját. A sportpszichológia mellett egyedülálló személyiségfejlesztési ismeretekre tettem szert, ugyanis felsőfokú képesítést szereztem a kaliforniai Enneagram iskola oktatójaként, valamint nagy jártasságom van a testkódok alapján történő személyiség-meghatározásban is. Ezen ismereteim birtokában egyedülálló módon tudok segíteni a világklasszis sportolóknak, hogy megismerjék önmagukat, rátapintsanak alapvető tudatalatti félelmeikre, és ezeket közösen legyőzve találjuk meg az utat a legegészségesebb személyiségjegyeik felszínre hozásához.
12
Több éves szakmai tapasztalatom lehetővé teszi, hogy egyéni sportolókkal és csapatokkal egyaránt hatékonyan tudjak együtt dolgozni, és nagyban növeljem az edzésmunka hatékonyságát komplex erőnléti és mentális felkészítéssel, dietetikai tanácsadással, valamint egyensúly - és mozgáskoordinációs gyakorlatok alkalmazásával hozzájáruljak a technikai fejlődéshez. A sportban, a pszichológiában és az üzleti életben szerzett tapasztalataim mellett azon kevés emberek közé tartozom, akik képesek arra, hogy néhány elhangzott mondat, vagy éppen csak egy fénykép alapján feltárjam az adott személy döntéshozó képességét,megbízhatóságát, verbális jellemzőit, együttműködési hajlandóságát, kalandvágyát, kreativitását, motiválhatóságát, erősségeit és gyengéit, rejtett készségeit, képességeit. Egy szóval teljes jellemzést tudok adni, mindezt a nélkül, hogy akár csak egy szót is váltottam volna a jellemzett személlyel. Módszereim közé tartozik a segítő beszélgetés, a kineziológiai oldás, a regresszív hipnózis, a vizualizáció, valamit különböző meditációs technikák alkalmazása. A múltban volt szerencsém elvégezni Carol Ann Montz ’One Brain’ elnevezésű, tíz fokozatból álló mesterkurzusát, így Európában jelen pillanatban tizedmagammal látok el oktatók oktatásáért felelős munkát. Mindezek tükrében remélem, hogy lehetőségem nyílik kamatoztatni tudásomat és szakmai tapasztalatomat a jövőben, és eredményesen készíthetem fel a magyar élsportolóinkat!
13
SPORTREFERENCIÁK DVSC-TEVA labdarúgócsapat - Mentális felkészítés Dunaferr női kézilabda csapat - Mentális felkészítés Debreceni Sportcentrum - Mentális felkészítés, coaching Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar- Speciális edzői képességfejlesztés Balogh Antal - Mentális felkészítés Balogh Norbert - Mentális felkészítés Kóti Árpád - Mentális felkészítés Kővágó Zoltán - Mentális felkészítés Kazi Tamás - Mentális felkészítés Risztov Éva - Mentális felkészítés