Sport Sperk Magazin Herbst 2014 by UCM Verlag

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00 INSIDE

EDITORIAL

L I E B E L E S E R I N N E N, LIEBE LESER! Stolz darf ich Ihnen die aktuelle Ausgabe des Sport Sperk Magazins präsentieren. Darin haben wir uns ganz dem Thema Glück verschrieben. Sport macht glücklich. Das ist nicht nur meine Lebensphilosophie, sondern wurde mittlerweile in zahlreichen spannenden Studien bestätigt. Auf Seite 14 nehmen wir das Thema Glück genauer unter die Lupe und stellen dazu auf Seite 16 neue Ernährungsformen vor, die dieses Gefühl ebenfalls stärken. Ein Hochgefühl vermitteln wir Ihnen auch auf Seite 78, wenn wir Sie auf die höchsten und eindrucksvollsten Aussichtsplattformen der Umgebung entführen. Sport Sperk vermittelt nicht nur Spaß am Sport, sondern auch an der Mode! Wie gewohnt finden Sie in dieser Ausgabe die erstklassige Fitness-, Outdoor- und Runningware. Namhafte Marken haben ihre Produkte einmal mehr weiterentwickelt, um Bewegungsfreiheit und Mode mit der bewährten Qualität zu vereinen. Wir präsentieren Leichtigkeit, Wohlgefühl und Passform zu sensationellen Preisen. Ab Seite 130 finden Sie die besten Schuhe für Ihre Inund Outdoor-Aktivitäten. Glück verstärkt seine Wirkung, wenn man es teilt. Gewähren Sie uns deshalb Einblicke in Ihre sportlichen Highlights und senden Sie Ihre schönsten Erinnerungen im Zuge unseres Fotowettbewerbes an uns. Genaueres dazu erfahren Sie auf Seite 10. Viel Vergnügen beim Lesen und sportliche Grüße

Ihr Hans-Jörg Thomae

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MODE | SCHUHE | ÜBERSICHT

01 INHALT

02 FITNESS 12–45

W E I D E N – Alles neu in der Oberpfalz............................................................................ 12 G L Ü C K P U R – Darum lohnt sich Ausdauersport doppelt............................................. 14 F O O D 2 . 0 – Neues aus der Küche................................................................................ 16 F I T N E S S M O D E – Workout.........................................................................................20 03 RUNNING 48–65

B O D Y C H E C K – Healthguide von Kopf bis Fuß.............................................................48 R U N N I N G M O D E U N D L A U F S C H U H E – Ohne Limit........................................54

04 FUSSBALLSCHUHE 68–75

F Ü R E R W A C H S E N E ...................................................................................................... 68 F Ü R K I N D E R ................................................................................................................... 74

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05 OUTDOOR 78–144

B I R D V I E W S – Atemberaubende Aussichtsterrassen.................................................. 78 P L A C E S T O B E – Ausgewählte Urlaubsdestinationen..............................................80 O U T D O O R M O D E – Gut verpackt.............................................................................. 82 T R E K K I N G S C H U H E – Für Entdeckerinnen, Abenteurer und Anspruchsvolle......... 130 R U C K S Ä C K E – Man trägt Deuter.............................................................................. 142 06 INSIDE 10–160

S N A P S H O T – Fotowettbewerb zum Mitmachen......................................................... 10 G A D G E T S – Die Neuheiten für den Herbst................................................................. 146 W O R D R A P – Frage/Antwort mit Corina Harrer und Andreas Wellinger....................... 148 A P P S & B Ü C H E R – So sind Sie up do date............................................................ 150 W I N Z O N E – Gewinnen Sie mit Sport Sperk................................................................ 152

I N D E X ....................... 156 E I N B L I C K E ............ 158 S T A N D O R T E ........... 160

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FOTO | ERINNERUNGEN | GEWINN

SNAPSHOT

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03/06/2012

Sport Sperk l채dt alle Naturliebhaber, Weltenbummler, B E R G E R K L I M M E R, Tiefseetaucher, F R E I Z E I T F R E U N D E , Tierliebhaber, Frischluftjunkies, Sonnenanbeter, Schneefans, Familienmenschen und Actionfanaten zum 1 . F O T O W E T T B E W E R B . Schickt uns euer L I E B L I N G S F O T O mit ein paar Zeilen, die ihr mit dem festgehaltenen Moment verbindet.

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Einsendeschluss ist der 30. November 2014 Gewinnfotos werden im Sport Sperk Magazin veröffentlicht. Die besten Schnappschüsse bitte per Mail an: annett.paul@sport-sperk.de

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SHOP | FASHION | ERÖFFNUNGSEVENT

02 INSIDE

BIG OPENING „Top-Marken übersichtlich vereinen“ – so lautet das Motto des S P O R T S P E R K S H O P S in W E I D E N . Die Wiedereröffnung mit N E U E M K O N Z E P T war ein voller E R F O L G .

Die neue Sport Sperk Filiale in der Unteren Bauscherstraße 22 besticht auf knapp 700 Quadratmetern durch klare Linien und gewohnt hochwertige Marken. Das geschulte Verkaufspersonal unter Filialleiter Robert Stöcklmeier garantiert Topberatung.

Es gab Anlass zum Feiern: Am 30. Mai eröffnete Sport Sperk nach einem großen Umbau die Filiale im Edekacenter Grünbauer in der Unteren Bauscherstraße 22 neu. Das Shopkonzept ist nun nicht nur wesentlich übersichtlicher aufgebaut und optisch aufgepeppt, auch die gewohnten Top-Marken sind in breiterer Auswahl vertreten. Zum Portfolio auf der neuen 690 Quadratmeter großen Verkaufsfläche gehören die Marken Adidas, Asics, Nike, Jack Wolfskin, Lowa, Venice Beach, CMP,

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Icepeak, Odlo, The North Face, Salomon, Schöffel und viele mehr. Am Eröffnungstag schwor Sport Sperk Geschäftsführer Hans-Jörg Thomae das 15-köpfige Verkaufsteam auf die neue Ausrichtung des Unternehmens ein.

VERLOCKENDE ANGEBOTE Nebst hervorragendem Service lockten zahlreiche Sonderangebote und spannende Gewinnspiele die Kunden in den komplett neu gestalteten Shop. So er-

hielt beispielsweise jeder Einkäufer ein Los, mit welchem er die Chance auf einen Einkaufsgutschein von bis zu 500 Euro oder wertvolle Sachpreise, wie 10 Original Adidas DFB-Trikots, hatte. Außergewöhnlich sind die neuen Sport Sperk „Erlebniswelten“. Diese deutlich gekennzeichneten Sportbereiche, die sich zum Beispiel in Outdoor, Kinder oder Fitness gliedern, sollen Kunden die Orientierung erleichtern und sie beim Einkaufen inspirieren.

Klar, übersichtlich und großzügig ist der neu eröffnete Shop im Edekacenter Grünbauer. Internationale Trendmarken wie Adidas, Jack Wolfskin, Icepeak und Salomon zählen zum neuen erweiterten Sortiment. Die „Erlebniswelten“ machen das Einkaufserlebnis zu etwas Besonderem.

Doch nicht nur dies macht das Einkaufs erlebnis bei Sport Sperk zu etwas ganz Besonderem: Großzügige Kabinen, auch für körperlich Beeinträchtigte, bequeme Sitzgruppen und eine kleine Kaffeebar sorgen bei der ganzen Familie für den Wohlfühlfaktor beim Einkaufen. Ab der Wintersaison 2014 bietet Sport Sperk vor allem Skifahrern und Snowboardern eine Besonderheit: An der Service-Theke steht die neueste und modernste Schleifmaschine der Firma Wintersteiger bereit.

GARANTIERT GUT Filialleiter Robert Stöcklmeier ist bereits seit 1973 im Unternehmen und übergab das Zepter im Sommer an den Bereichsleiter Josef Haberkorn, der vor 30 Jahren seine Ausbildung bei Sport Sperk begann und nun eine Doppelfunktion innehat. Beide legen großen Wert auf die sach- und fachkundige sowie qualifizierte Beratung vor Ort. Neben einer Zufriedenheitsgarantie wurde im Zuge der Neuausrichtung auch auf eine Bestpreisgarantie, eine Beratungs- und

eine Umtauschgarantie sowie viele weitere Serviceleistungen gesetzt, um die Kunden rundum zufriedenzustellen. Thomae betont: „Ein schöner Laden reicht noch lange nicht aus, um den Herausforderungen gerecht zu werden, die der Handel heute täglich bereithält. Die individuellen Bedürfnisse des Kunden müssen stets im Vordergrund stehen. Entscheidend ist, dass die Mitarbeiter sich voll und ganz auf jeden Besucher einlassen und zuvorkommenden Service bieten.“ SPORT-SPERK.DE

KÖRPER | GEIST | GEFÜHLE

02 FITNESS

Bewegung macht laut aktuellen Studien nachweislich glücklich – in der freien Natur stärkt man durch Vitamin D ganz nebenbei seine Knochen.

GLÜCK PUR Zum einen ist das Empfinden von Glück in unseren G E N E N festgeschrieben. Zum anderen sind wir aber in der Lage, uns selbst glücklich zu machen. Am einfachsten mit A U S D A U E R S P O R T .

er amerikanische Forscher David T. Lykken von der Universität Minnesota hat es auf den Punkt gebracht: Glück ist genetisch festgeschrieben. Sollte das Erbgut aber nicht auf Glück gepolt sein, gibt es eine effektive und garantiert sichere Alternative: Ausdauertraining.

DOPAMIN UND SEROTONIN 2.000 Meilen entfernt an der Universität Stanford haben Wissenschaftler den Schlüssel zum Glück entdeckt. Bekanntermaßen leben Sportler gesünder und

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länger; speziell sind Läufer, Walker und Schwimmer zufriedener als Nichtsportler. Der Grund: Beim Ausdauersport werden die Botenstoffe Dopamin, Serotonin und Endorphine freigesetzt. Dopamin stimuliert unser Belohnungszentrum, Serotonin macht uns zufrieden und die Endorphine verleihen uns ein Hochgefühl. Die amerikanische Studie zeigte, dass Letztere vor allem im Frontallappen der Großhirnrinde und im lymbischen System losgelassen werden. Genau dort, wo unsere Gefühle verarbeitet werden. Das erklärt auch, warum sich Marathon-Läufer so gut fühlen. „Runner´s High“ nennt man das.

Uns gehört nur die Stunde. Und eine Stunde, wenn sie glücklich ist, ist viel. T H E O D O R F O N TA N E

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DER WEG ZUM GLÜCK

Realistische Ziele setzen

Ein Sporttagebuch führen

Eine/-n Partner/-in finden oder

Sich selbst vergeben, wenn

Starten, wenn der innere Schweinehund

und langsam steigern und sich belohnen

einer Sportgruppe beitreten man einmal aussetzt am lautesten bellt

Beim Ausdauersport kann man Probleme des Alltags hinter sich lassen und im wahrsten Sinne des Wortes in die Zukunft laufen.

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Das beste am Glück durch Sport: Man wird nicht nur zufriedener, sondern auch gesünder. Workout im Fitness-Studio etwa senkt das Diabetes-Risiko um bis zu 58 Prozent. Das berichten Studien der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie und der Centers for Disease Control and Prevention in Atlanta. Die Herzkranzgefäße werden stärker, während das Körperfett schmilzt. Und moderates Laufen kann sogar – entgegen der landläufigen Meinung – Atemwegserkrankungen lindern. Denn durch Sport werden die Atemmuskeln kräftiger und die Atemfrequenz gesenkt. Asth matiker sollten nicht übertreiben und das Training mit dem Arzt besprechen. Ein weiterer Bonus beim Run zum Glück: Läufer schlafen tiefer, können sich besser konzentrieren und sind leistungsfähiger. Zudem profitiert das Immunsystem von regelmäßigen Laufeinheiten. Auch gegen Depressionen hilft regelmäßiger Ausdauersport, denn er wirkt dem krankheitsbedingt niedrigen Serotoninspiegel entgegen. Beim Training im Freien tankt man außerdem Vitamin D. Das stärkt die Knochen und stabilisiert die Muskeln.

In Zeiten von Work-Life-Balance ist Sport die effektivste Methode, um Geist und Körper auszugleichen. Wer rudert, schwimmt oder mit dem Rad fährt, distanziert sich von Problemen und fokusiert so die positiven Seiten des Lebens. Beim Sport kann man sich nämlich ganz auf seinen Körper und dessen Bewegungen konzentrieren, ist also im Hier und Jetzt. Das wiederum hilft, die Vergangenheit loszulassen und einer positiven Zukunft sprichwörtlich entgegenzulaufen/-schwimmen/-fahren. Wenn der erfreuliche Nebeneffekt ein flacher Bauch, eine gesunde Ausdauer und ein gestärkter Selbstwert ist – umso besser. Aber Vorsicht: Man kann sich mit Trainingszielen auch überfordern. Falls man nicht schafft, was man sich vorgenommen hat, kann nicht nur der Körper Schaden nehmen. Die entstehende Frustration über das eigene Scheitern ist dem Glück höchst abträglich. Setzt man sich realistische Ziele und verfolgt diese konsequent, aber nicht verbissen, ist Bewegung jedoch zweifelsohne der Weg zum Glück. SPORT-SPERK.DE

FITNESS | FUN |FOOD

02 FITNESS

FOOD 2.0 J U N G , W I L D und U N K O M P L I Z I E R T ist die neue vegetarische

Ernährung. Ein Trend, dem immer mehr Menschen folgen.

ital fühlt sich, wer neben regelmäßiger Bewegung auf seine Ernährung achtet. Das ist schon länger bekannt. Ein Leben ohne Fleisch und der ideale Vitamincocktail machen uns aber erst so richtig fit. Immer mehr Menschen entdecken durch neu erschienene Literatur und einen wahren Smoothie-Hype die gesunde Küche für sich. Dass sich vegetarische Ernährung positiv auf Blutfettwerte, Nieren und Körpergewicht auswirkt, ist mittlerweile erwiesen. Folgende Autoren haben sich den neuen Ernährungsformen aber im wahrsten Sinne des Wortes verschrieben.

VEGAN

Einen wahren Höhenflug erlebt die vegane Küche. Dabei wird auf alle Lebensmittel tierischen Ursprungs verzichtet. Das heißt, nicht nur kein Fleisch auf dem Teller, sondern auch keine Eier und keine Milchprodukte. Stattdessen gibt es Gemüse, Salate, Soja und Co. Hinter diesem Verzicht steckt eine Philosophie. Denn vegan zu essen, ist gut für die Gesundheit und darüber hinaus auch ein positiver Beitrag für Umweltschutz und gegen Massentierhaltung. Mit seinen wilden Rezepten zählt Attila Hildmann zu einer neuen Generation Köche. Er überzeugte mit einfachen, aber schmackhaften Gerichten zahlreiche Fleischesser, wie gut Soja-Gulasch und Gemüse-Kebab schmecken. In seinem neuesten Buch „Vegan for Youth“ führt Hildman vor, wie Ernährung und ein gesundes Leben miteinander in Verbindung stehen. SPORT-SPERK.DE

AYURVEDA

DETOX

Volker Mehl, ebenfalls ein Vertreter der neuen vegetarischen Küche, hat sich der uralten indischen Lehre Ayurveda verschrieben, nach der Körper, Geist und Seele eine Einheit anstreben sollen. Ein wesentlicher Bestandteil dieser Heilkunst ist die Ernährung. Die ayurvedische Küche schmeckt nicht nach Medizin, sondern bietet ein vielseitiges Geschmackserlebnis, da sie bei jeder Mahlzeit die sechs Geschmacksrichtungen süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb vereint. Exotische Gewürze runden jede Mahlzeit ab. Neu interpretiert lässt sich die ayurvedische Küche auch in einen durchgeplanten Alltag einbauen. Yoga ist eine weitere Säule der „Lehre vom Leben“, wie Ayurveda aus dem Sanskrit ins Deutsche übersetzt heißt. Ernährung und Bewegung garantieren so ein langes Leben.

Auch Entgiftungs- und Fastenkuren versprechen einen zweiten Frühling. Detox heißt die alte neue Art und Weise, sich fit und leistungsfähig zu halten. Dabei lässt man alles weg, was dem Körper nicht guttut: Zucker, Weißmehl, gehärtete Fette, Hormone, chemische Zusatzstoffe. Dafür bekommt der Körper das, was er braucht, um zu entschlacken, zu entgiften: Eiweiß, basische Mineralien, Bitterstoffe und Ballaststoffe. Mit dem GUe-Book „Das Detox-Wochenende – ein 3Tage-Programm“ ist Detoxen auch unterwegs möglich. Eine GU-Detox-App unterstützt dabei mit 60 leckeren Rezepten. Dabei ist sie neben zahlreichen Büchern ein weiterer Begleiter auf dem Weg zu einem bewussten Umgang mit Nahrung.

ttila Hildmann: V E G A N A„Vegan for Youth. Die 60 Tage Attila Hildmann Triät“, Becker Joest Volk Verlag, Preis: € 29,95

olker Mehl: „So schmeckt A Y U R V E D A VGlück“, Kailash Verlag, Preis: € 19,99

icole Staabs: „Das DetoxD E T O X N Wochenende“, GU Verlag, Kindle Edition: € 2,99

SPERK-SMOOTHIE 1 großer Bund Petersilie 10-15 Blätter Spitzwegerich 1 mittelgroße Gurke 1 Stange Sellerie 2–3 Äpfel 1 Handvoll grüne Trauben Saft einer Limette wenige Tropfen Olivenöl Wasser nach Belieben

SMOOTHIES Über die neuen Ernährungstrends hinaus scheint Europas Küche einen wahren Smoothie-Boom zu erfahren. Dabei erfreuten sich die Vorreiter – Saftbars – in den USA bereits 1920 größter Beliebtheit. Rund fünfzig Jahre später wurde der Name „Cream Smoothie“ von einem Softdrink-Hersteller geschützt. Der Smoothie, wie wir ihn heute kennen, wurde unter diesem Begriff aber erst 1980 bekannt. Das Trend-Getränk besteht nicht nur aus dem wässrigen Fruchtsaft, sondern auch aus dem Fruchtmark und dem Püree der verwendeten Obstsorte. Die Variationen, in denen Smoothies zubereitet werden, sind vielfältig. Häufig wird die sämige Konsistenz mit Milch und Joghurt kombiniert. Vor allem in seinem Ursprungsland Amerika wird der Smoothie häufig mit Nahrungsergänzungsmitteln wie Proteinen und Mineralstoffen zubereitet und gilt wegen seines Geschmackes als fixer Bestandteil des gesundheitsbewussten Ernährungsplanes.

VITAMINKICKS TO GO Gerade „Green Smoothies“ erleben hierzulande einen regelrechten Hype. Spinat, Brokkoli, Bärlauch, Brennessel, Basilikum ...: Bei den Zutaten ist alles erlaubt, was grün ist und im Garten wächst. Das grüne Blattgemüse, das durch das Mixen all seine Inhalte freigeben kann, ist voll von Aminosäuren,

Spurenelementen, Mineralien und Antioxidantien. All diese Inhaltsstoffe stärken das Immunsystem und helfen den Säure-Base-Haushalt des Körpers zu regulieren. Ganz nebenbei wirkt das zerkleinerte Grünzeug entzündungshemmend und reinigend. Häufig wird es deshalb zum Entgiften und für Entschlackungen eingesetzt. Da die Ballaststoffe der grünen Wundermittel sättigend wirken, gelten „Green Smoothies“ auch als ideale Diätbegleiter.

HEALTHY, WEIL HOMEMADE Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag gelten als ideal. Mit Obst- und GemüseSmoothies kann dieses Pensum ganz leicht und lecker erreicht werden. Aber Vorsicht: Den Fruchtsaftkonsum nicht übertreiben und das gesunde Fast-Food nicht gänzlich damit ersetzen! Vor allem bei Smoothies, die im Handel erhältlich sind, gehen bei der Verarbeitung wertvolle Ballaststoffe verloren. Der Zucker- und Säuregehalt der köstlichen Vitaminbooster ist ebenfalls oft unterschätzt. Im Idealfall mixt man sich seinen Smoothie selbst. Erlaubt ist dabei alles, was gesund aussieht und erfrischend schmeckt.

Infos und Rezeptideen gibt es unter: www.gruenesmoothies.de www.gruenesmoothies.org

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Center München Mitte Sonnenstraße 9 | 80331 München Tel. 089-55028282 Center München Nord Riesstraße 16 | 80992 München 089-18933560 Center Sendling Staffelseestraße 6-8 | 81477 München Tel. 089-780719-0 Center Trudering Kreillerstraße 215 | 81825 München Tel. 089-1890874-0

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RUNNING

HOCHWERTIG / ORIGINELL / SICHER

BODYCHECK S P O R T , A B E R R I C H T I G ! Wer Verletzungen vorbeugen will,

sollte sich folgender Gefahren bewusst sein. Die Fakten zusammengefasst…

SCHULTER KOPF

BRUST/RUMPF

ARME ELLENBOGEN OBERSCHENKEL

BEIN KNIE BÄNDER (ARME, BEINE) UNTERSCHENKEL/WADE

FUSS 48

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ACHILLESSEHNE

Häufigkeit: gering

mittel

hoch

sehr hoch

KOPF

BÄNDER (ARME, BEINE)

ELLENBOGEN

Häufige Verletzung: Gehirnerschütterung Gefahr: Fußballer sind hier besonders gefährdet. Bei vielen Sportarten trägt man zum Schutz einen Helm. Wissenswert: Kein Handlungsbedarf bei leichter Erschütterung, jedoch am besten von einem Arzt prüfen lassen. Häufigkeit:

Häufige Verletzung: Bänderriss, Bänderzerrung Gefahr: Teilweiser und vollständiger Riss des Gelenkbandes mit langer Genesungsphase. Wissenswert: Die Rehabilitations- und Heilungsphase strikt einhalten, langsames Aufbautraining zu Beginn, idealerweise unter ärztlicher Aufsicht. Häufigkeit:

Häufige Verletzung: Tennisarm Gefahr: Entsteht bei einer Überanstrengung der Finger, vor allem bei monotonen, ungewohnten Bewegungen mit großem Kraftaufwand. Wissenswert: Die meisten Menschen, die an einem Tennisarm leiden, haben noch nie Tennis gespielt. Häufiger betroffen sind Maurer, Mechaniker, Friseure oder Menschen im Sekretariat. Häufigkeit:

BRUST/RUMPF Häufige Verletzung: Innere Verletzungen Gefahr: Sind äußerlich nicht sichtbar und können erst im Krankenhaus festgestellt werden. Hoher Blutverlust und damit akute Lebensgefahr geht meist einher. Wissenswert: Bei Schmerzen, deren Herd nicht unmittelbar erkannt wird, sofort einen Arzt aufsuchen. Häufigkeit:

OBERSCHENKEL

KNIE Häufige Verletzung: Meniskusriss Gefahr: Meniskusrisse kommen sehr häufig vor, oftmals hat man weder Schmerzen noch Einschränkungen. Wissenswert: Der Innenmeniskus reißt häufiger als der äußere. Es muss nicht jede Verletzung ärztlich behandelt werden. Häufigkeit:

Häufige Verletzung: Oberschenkelhalsbruch, Hüftfraktur, Beinfraktur, Prellung Gefahr: Eine Fraktur entsteht meist durch den Sturz auf die Seite, vor allem auf die Region der Hüfte und des Gesäßes. Wissenswert: Die Rehabilitations- und Heilungsphase sollte genau eingehalten werden. Häufig betroffen sind ältere Menschen und dabei mehr Frauen als Männer. Häufigkeit:

UNTERSCHENKEL/WADE

ARME

BEIN

Häufige Verletzung: Fraktur, Prellung, Verrenkung, Verstauchung Gefahr: Trümmerfrakturen oder Brüche mit Knochenverschiebung müssen meist operativ behandelt werden. Wissenswert: Prellungen und Verstauchungen erfordern im Normalfall lediglich ein Ruhigstellen und Schonen des betroffenen Bereichs. Häufigkeit:

Häufige Verletzung: Muskelzerrung Gefahr: Im Muskel bildet sich ein Ödem, das am besten mit Eis oder kaltem Wasser gekühlt wird. Wissenswert: In den ersten Stunden ist es entscheidend, die betroffene Stelle hoch zu lagern und einen Verband zur Kompression anzulegen. Schon in den ersten Minuten sollte gekühlt werden. Häufigkeit:

Häufige Verletzung: Muskelfaserriss, Schienbeinprellung Gefahr: Eine Muskelverhärtung, die häufig bei Läufern durch Überlastung auftritt. Wissenswert: Am besten behandelt man ein Zerrung mit Eis, einer Bandage (zwei Tage lang angelegt lassen) und Entzündungshemmern. Häufigkeit:

ACHILLESSEHNE Häufige Verletzung: Achillessehnenruptur Gefahr: Ein Riss tritt meist nur bei vorheriger andauernder Über- oder Fehlbelastung auf, da die Achillessehne grundsätzlich sehr belastbar ist. Wissenswert: Reißt die Achillessehne, klingt dies wie ein lauter Peitschenknall. Die Behandlung kann operativ und alternativ erfolgen. Häufigkeit:

FUSS Häufige Verletzung: Ermüdungsbruch am Mittelfußknochen Gefahr: Häufig werden dabei auch Nerven, Gefäße und naheliegende Gelenke verletzt. Wissenswert: Eine operative Korrektur ist meist empfehlenswert. Häufigkeit:

SCHULTER Häufige Verletzung: Luxation (Schulter verrenken, auskugeln) Gefahr: Schwere Schädigung des Gelenkes, die sogar chronisch werden kann. Wissenswert: Traumatische Luxationen durch einen Sturz oder plötzliche Überdehnung können meist schnell wieder eingerenkt werden. Häufigkeit: SPORT-SPERK.DE

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OUTDOOR

URLAUB / FREIZEIT / AUSBLICK

HOCH DIE TASSEN, TIROL Ein Café nach der Seehöhe zu benennen, das hat etwas – zumal es sich in unmittelbarer Nähe von Österreichs zweithöchstem Berg befindet. Das „Café 3.440“ der Wildspitzbahn im PITZTAL war 2012 die höchstgelegene Baustelle Österreichs. Hoch hinaus zu wollen, hat sich gelohnt. www.pitztaler-gletscher.at

BIRDVIEWS

Sieht man die Welt von oben, relativiert sich vieles – durch A R C H I T E K T O N I S C H E K R E A T I V I T Ä T werden Hochplateaus zu A T E M B E R A U B E N D E N A U S S I C H T S T E R R A S S E N .

och hinaus und doch mit beiden Beinen am Boden – diese Paradoxie erlebt man auf inszenierten Aussichtsplattformen. Die Top Drei der Welt stehen in den Metropolen Guangzhou, Shanghai (beide China) und Dubai (Vereinigte Arabische Emirate). Gegen phänomenale Hot Spots in den Bergen sind diese Weitblick-Wunder allerdings chancenlos. Besonders die

S P O R T-S P E R K.D E

Alpen bieten die perfekten Gegebenheiten dafür, Ausblicke noch spektakulärer zu inszenieren, als sie ohnehin schon sind. In Deutschland, Österreich und der Schweiz, Italien und Frankreich gibt es einiges, was den Atem raubt – neben der Höhe auch die Schönheit, Freiheit, Weitläufigkeit. Das Große wird ganz klein, die Dimensionen verschieben sich. Adrenalinkick mal anders!

STAHL UND GLAS, WALLIS KUNST AM BERG, ACHENKIRCH Die Aussichtsplattform auf der GEMMI im schweizerischen Wallis schwebt 900 Meter über dem Thermalkurort Leukerbad. Knapp zehn Meter ragt die imposante Stahlkonstruktion über die Steilwand hinaus. Nur Glas und ein Gitterboden trennen von den Felsen. Erreichbar mit der Bahn. www.gemmi.ch

Wie ein Kunstschmied sich einen Adlerhorst vorstellt, ist auf dem 2.039 Meter hohen Gschöllkopf in ACHENKIRCH zu erleben. Die Fakten: 15 Tonnen Metall, acht Meter Durchmesser und ein 360-Grad-Panoramablick auf den Achensee, das Karwendelgebirge, die Zillertaler Alpen und auf das untere Inntal. www.almenrausch.at

SWISS CANYON, GRAUBÜNDEN WEG INS NICHTS, STEIERMARK

WALKING ON AIR, KÄRNTEN Wasser spüren und dessen Kraft erleben – das kann man im Maltatal. Vom Airwalk an der KÖLNBREINSPRESSE des dortigen Kraftwerks schaut man ins „Tal der stürzenden Wasser“ und auf die Berggipfel rundum. Integriert in die Staumauer, sucht dieser Aussichtspunkt seinesgleichen. www.berghotelmalta.at

EIS IM QUADRAT, TIROL

„Mauersegler“ – romanisch „Il Spir“ – hat die Churer Architektin Corinna Menn die Aussichtsplattform in FLIMS/Graubünden genannt. Den beeindruckenden 180-Grad-Ausblick in die Rheinschlucht Ruinaulta, auch „Little Swiss Canyon“ genannt, bekommt man nach einer 45-minütigen Wanderung. www.flims.com

Über den Bergen schweben – kann das sein? Ja. Auf der fünf Tonnen schweren „Treppe ins Nichts“ am DACHSTEIN-GLETSCHER. Spektakulär ist schon die Hängebrücke, die dorthin führt, doch die Aussichtsplattform in 400 Meter Höhe ist kaum zu toppen. Die Planai-Hochwurzenbahn fährt dorthin. www.derdachstein.at

Am Gipfel des 3.048 Meter hohen Gaislachkogels im ÖTZTAL hat im letzten Jahr ein Restaurant der besonderen Art eröffnet. Das Gebäude ist barrierefrei, rundum verglast und hat vier übereinander gelagerte Ebenen. Errichtet wurden diese auf einem Hightech-Fundament. www.soelden.com

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A D R E N A L I N 5, O B E R Ö S T E R R E I C H

Grenzenlose Freiheit lebt man auf dem knapp 2.000 Meter hohen Walmendingerhorn im KLEINWALSERTAL. Hat einen erst der gläserne Panoramaaufzug in den Himmel über den Allgäuer Alpen gebeamt, liegen Deutschland, Österreich und die Schweiz buchstäblich zu Füßen. Oder man bewandert einen der acht Wege am „Berg der Sinne“. www.das-hoechste.de

Am Stubnerkogel in BAD GASTEIN bricht man Rekorde. Die dortige, mit der Bahn erreichbare Hängebrücke ist nicht nur die erste, die oberhalb von 2.300 Metern errichtet wurde, sie ist auch die höchstgelegene Europas. Frei schwingend führt sie die Besucher von der Restaurantterrasse zur Sendeanlage. Nur für Schwindelfreie! www.gasteinertal.com

Fünf unterschiedlich gestaltete Stiegen machen die „5fingers“ im SALZKAMMER GUT zu der wohl spektakulärsten Aussichtsplattform der Alpen. Das architektonische Meisterwerk befindet sich oberhalb der Krippenstein Lodge und wird in der Nacht beleuchtet. Zum 400 Meter tiefen Abgrund gelangt man mit einer Seilbahn. www.dachstein-salzkammergut.com

S P O R T-S P E R K.D E

OUTDOOR URLAUB / FREIZEIT /AUSBLICK

PLACES TO BE Diese ausgewählten Unterkünfte haben’s in sich – G E H E I M T I P P S für S I N G L E S , F A M I L I E N und I N D I V I D U A L I S T E N .

K I N D E R H O T E L P O S T ***** I N S A L Z B U R G

A P A R T H O T E L I M F R A N K E N W A L D ***

Im Salzburger Saalachatal und Berchtesgadener Land erwartet Kinder ein Eldorado mit umfassendem Sport- und Freizeitangebot. 60.000 m2 Familienareal, Reiterhof, Aktivprogramme für Kinder und Erwachsene, Sandtennisplätze, Golf-Driving-Range, Trampolinpark, Laufstrecke. www.kinderhotelpost.at

Der Frankenwald gilt als das „Wanderkreuz im Deutschen Mittelgebirge“. Direkt am Hotel beginnt der 2,2 km lange Skater- und Radweg. Präparierte und beschilderte MTB-Strecken, Leihfahrräder, umliegende Wanderrouten, Nordic-Walking-Angebote mit ausgebildeten Guides, Streichelzoo, Kids-Club. www.aparthotel.de

H O T E L S C H L O S S E L M A U ***** I N B A Y E R N

K R A N Z B A C H * * * * s I N G A R M I S C H - PA R T E N K I R C H E N

In atemberaubender Lage, südlich von München ruht Schloss Elmau. Das denkmalgeschützte Gebäude bietet entspannten Luxus und zahlreiche Wanderrouten in den umliegenden bayrischen Alpen. Wellness-Bereich mit vier Lilien, Pilates, Tai-Chi, Yoga, Fitness center, sehr kinderfreundlich. www.schloss-elmau.de

Dieses Hotel steht auf einer 130.000 m² großen Bergwiese. Highlight: Der Blick auf die Zugspitze und ein täglich wechselndes Aktivund Entspannungsprogramm. Yoga und Meditation in freier Natur, geführte Touren für Nordic Walker und Jogger, Mountainbike-Strecken, Reiten und Golfen. www.daskranzbach.de

L I N D E N H O F ****s I N S Ü D T I R O L

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Das moderne Ressort bietet auf 550 Meter Seehöhe die besten Voraussetzungen für Radler. Sowohl mit dem Mountainbike als auch mit dem Rennrad oder dem Citybike. Geführte Biktouren mit Bikeguides, umliegende Wanderwege, nahe gelegene Golfplätze, Wellnessprogramme, Kinderbetreuung. www.lindenhof.it

In dem Familienbetrieb starten Wanderungen und MountainbikeTouren direkt vor der Haustüre. Ausrüstung, Trainingspläne für Läufer, Wanderkarten, Organisation von Outdoortrips, Wellnessbereich, asiatisches Spa, SpezialPakete für werdende Mütter, Yoga-Programme. www.haus-hirt.com

S P O R T-S P E R K.D E

Die Jacke, die einer schwedischen Outdoor-Revolution den Weg bahnte

Die erste Greenland Jacke aus g-1000 revolutionierte die OutdoorBekleidungsindustrie. Sie gewährte gute Bewegungsfreiheit, war robust, wetterbeständig und schnell trocknend – alles Leistungsmerkmale, mit denen sie den damals üblichen Bergsportmodellen überlegen war. Das ursprünglich für Bergsteiger entwickelte Original hatte Brusttaschen, die auch bei angelegtem Klettergurt noch zugänglich waren. Um auch die Bedürfnisse einer breiteren Kundengruppe erfüllen zu können, wurde die Jacke Anfang der 70er-Jahre mit Einschubtaschen versehen. Inzwischen ist die Greenland jacke ein Klassiker, auf den sich schon Generationen von Outdoor-Fans verlassen haben.

Mit Greenland Wa x kann die Funktionalität von G-1000 an die jeweiligen Einsatzbedingungen angepasst werden.

HEISS GELIEBTER KLASSIKER AUS DEM JAHR 1968 Die Greenland Jacke, Fjällrävens erste Jacke, ist seit 1968 im Handel. In enger Zusammenarbeit mit den Mitgliedern der 1966 durchgeführten skandinavischen Grönlandexpedition entwickelt, fand sie in Bergsteigerkreisen sofort Anklang. Nicht lange darauf entdeckten auch andere Outdoor-Enthusiasten die praktische

Jacke für sich. Heute steht das Kultmodell für Fjällräven. Einer der Gründe für ihre Beliebtheit ist das anpassungsfähige G-1000 -Funktionsmaterial, das zeitgleich mit der Jacke auf den Markt gebracht wurde. Heute bieten wir die verschiedensten Greenland-Produkte an – die meisten aus G-1000 gefertigt und mit Details und

Leistungsmerkmalen versehen, die auf das Original von 1968 zurückgehen.

Weitere Greenland Produkte findest du auf: www.fjallraven.de

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HIGHLOFT

PRIMALOFT

Dabei handelt es sich um Innenfutter aus weichem Hochflor-Fleece, das eine perfekte Wärmeisolierung garantiert. In Luftkammern wird die Körperwärme gespeichert. Das schützt vor klirrender Kälte.

Der Hersteller PrimaLoft bietet eine fortschrittliche Wärmeisolation, weil sie die Struktur der Daune imitiert. Produkte, die mit Primaloft gefüttert sind, sind atmungsaktiv und haben wasserabweisende Eigenschaften. Außerdem wärmen sie sogar in nassem Zustand.

VENTURI-MEMBRANE Eine Membrane ist eine dünne Trennschicht. Die Venturi-Membrane von Schöffel ist wasserdicht, winddicht und atmungsaktiv.

GORE-TEX Gore-Tex ist eine Membrane aus Teflon. Das bedeutet, sie ist wasserundurchlässig, aber dampfdiffusionsoffen. Gore-Tex-Membranen werden in Oberbekleidungsteilen und Schuhen verarbeitet und machen sie so wasserfest.

TEXAPORE Der Überbegriff einer Vielzahl von Wetterschutz-Materialien. Jack Wolfskin hat mit Texa pore verschiedene Leistungsebenen entwickelt. Sie unterscheiden sich in ihren Werten zu Wasserdichte, Atmungsaktivität und Konstruktion.

SYMPATEX Sympatex ist ein Funktionstextil. Es schützt je nach Richtlinien: fünf bis 25 Mikrometer, die auf ein textiles Trägermaterial aufgebracht wird. So schützt es vor Nässe und ist atmungsaktiv. Je mehr man schwitzt, desto mehr Feuchtigkeit kann die Membrane nach außen transportieren.

S P O R T-S P E R K.D E

FLEECE Dabei handelt es sich um Maschenware. Bei der Bindung werden Plüschhenkel gebildet, die anschließend aufgeschnitten und aufgeraut werden. Verschiedene Qualitäten werden mit Zahlen bezeichnet. Der Wert gibt Gramm pro Quadratmeter an. Je größer die Zahl, desto dicker ist das Fleece. Übliche Werte sind 100, 200 und 300 g/m2. Ihr Plus: hohes Wärmeisolationsvermögen bei geringem Gewicht, widerstandsfähig und langlebig, weitgehend knitterfrei und elastisch, wasserabweisende Oberfläche und sehr schnell trocknend.

DAUNE Das Wort Daune stammt aus dem Isländischen. Dabei spricht man von einer Feder mit kurzem Kiel und weichen, langen, strahlenförmig angeordneten Federästen. Das Unterkleid der Vögel gewährleistet Wärmedämmung. Daunen haben eine hohe Elastizität und finden – auch wenn man sie zusammen drückt – schnell in ihre ursprüngliche Form zusammendrückt. Außerdem sind sie besonders leicht.

Dein Sport. Deine Belohnung. Nährwerte: *der Referenzmenge

100 ml enthalten durchschnittlich

500 ml = 1 Portion

Brennwert

107 kJ | 25 kcal

535 kJ | 125 kcal

Fett davon ges. Fettsäuren Kohlenhydrate davon Zucker

< 0,1 g < 0,1 g 5,3 g 3,6 g

< 0,1 g < 0,1 g 26,5 g 18 g

Eiweiß

0,4 g

2,0 g

Salz

1,3 mg

6,5 mg

Folsäure

20 ug (10%*)

100 ug (50%*)

Vitamin B12

0,13 ug (5,2%*)

0,65 ug (26%*)

Polyphenole

30 mg

150 mg

100% Leistung. 100% Regeneration. Durch das enthaltene wertvolle Vitamin B12 wird der Energiestoffwechsel, die Blutbildung und das Immunsystem gefördert sowie die Müdigkeit verringert. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig!

OUTDOOR

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05 OUTDOOR

BEANIE

Artikel-Nr. 21135/9870 € 29,95 PA R K A

Venturi-Membrane wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 21044/990 € 299,95

BEANIE

Artikel-Nr. 11027/4490 € 29,95 BLUSE

Artikel-Nr. 10939/3720 € 69,95 PA R K A

Venturi-Membrane wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 10753/9540 € 299,95

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O U T D O O R PA R K A

Venturi-Membrane wind- und wasserdicht braun / Artikel-Nr. 20820/4680 € 299,95

DAUNENJACKE

blau / Artikel-Nr. 21043/8895 € 349,95

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OUTDOOR

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OUTDOORJACKE VENTLOFT

Artikel-Nr. 21030/5480 € 149,95

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OUTDOORJACKE

Venturi-Membrane wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 21035/8890 € 99,95

„MACHEN SIE SICH DAS WETTER, WIE ES I H N E N G E F Ä L LT: S C H Ö F F E L Z I P - I N - S Y S T E M “ OUTDOORJACKE

wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 21022/8180 € 199,95

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Machen Sie sich das Wetter wie es Ihnen gefällt: Schöffel ZipIn! Verbinden Sie die wasserdichte Outdoorjacke mit Ventloft oder Fleece zur idealen Kombination aus wasserdicht, winddicht und wärmend. Einfach Ventloft oder Fleece in die Outdoorjacke einzippen und schon sind Sie perfekt gerüstet.

Einzippbar in den grünen Innenreißverschluss der Outdoorjacke.

+ Damenjacke

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+ Damen Wendeweste

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+ Wasserdichte Damenjacke

AFRA | Auch als Herrenmodell erhältlich.

Damen Fleecejacke

ERNA |

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FLEECEJACKE

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Artikel-Nr. 1090-04090/7301 € 34,95 Artikel-Nr. 1010-09680/5623 € 99,95 OUTDOORJACKE

Artikel-Nr. 1010-15540/6189 € 199,95

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Artikel-Nr. 1090-01090/0827 € 34,95 Artikel-Nr. 1010-15670/5617 € 199,95

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OUTDOORFLEECE

OUTDOORJACKE

Artikel-Nr. 1090-04120/6186 € 34,95 Artikel-Nr. 1010-15800/6172 € 139,95 OUTDOORJACKE

Artikel-Nr. 1090-04120/4477 € 34,95 wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 1010-14070/4000 € 299,95

wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 1010-14730/0001 € 269,95 S P O R T-S P E R K.D E

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OUTDOORJACKE THERMOBALL

Artikel-Nr. TOCMG6/AOM € 199,95

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STRICKFLEECEJACKE

KUSCHELFLEECEJACKE

STRICKFLEECEJACKE

anthrazit / Artikel-Nr. TOCG07/J4E € 159,95 oliv / Artikel-Nr. TOA6KS/N1Q € 99,95

grau / Artikel-Nr. TOCG07/R5L € 159,95 silber / Artikel-Nr. TOC793/R8R € 99,95

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NEVER STOP EXPLORING

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OUTDOOR

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OUTDOORJACKE THERMOBALL

Artikel-Nr. TOCMG9/N2N € 199,95

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STRICKFLEECEJACKE

anthrazit / Artikel-Nr. TOA7TL/J4E € 99,95 STRICKFLEECEJACKE

rost / Artikel-Nr. TOA7TL/ZA6 € 99,95

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OUTDOOR

ATMUNGSAKTIV | MODISCH | WETTERBESTÄNDIG

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OUTDOORMANTEL

Artikel-Nr. 1201011/5200 € 179,95

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KUSCHELFLEECEJACKE

STRICKFLEECEJACKE

OUTDOORROCK

dunkelbraun / Artikel-Nr. 1701751/7622 € 124,95 grau / Artikel-Nr. 1702551/5017 € 99,95

apfelgrün / Artikel-Nr. 1702551/4042 € 99,95 schwarz / Artikel-Nr. 1502311/6000 € 69,95

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JACK WOLFSKIN

NEULAND ENTDECKEN In der Dämmerung am Steg sitzen, Beine und Seele baumeln lassen. Eine stille Erkundungstour am See. Die Nacht begrüßen mit einem Lagerfeuer, an dem statt Drinks Punsch und Kaffee rumgereicht werden. Im Bootshaus flüstern uns die Wellen in den Schlaf. Die Weite am Wasser, die Farben erinnern gelegentlich an Skandinavien. Dabei sind wir zu Hause. Wir entdecken diesen Herbst und Winter Outdoor-Neuland vor der Haustür. Welche Erlebnisse warten bei dir ums Eck?

HELIUM DOWN JACKET MEN Die minimalistische, sehr warme Daunenjacke passt auch noch in den vollsten Rucksack! Sie ist winddicht, wasserabweisend, federleicht und kann in ihrer eigenen Hüfttasche komprimiert werden. Größen: S–XXL | Farbe: earth orange e 159,95*

HALIFAX PARKA MEN

PINE CONE JACKET MEN

GLENWOOD HOODY MEN

MILTON JACKET MEN

Hauptargumente für den robusten wasserdichten Parka mit besonders warmer

Besonders warme Fleecejacke

Kapuzenjacke aus besonders

Siehe rechts.

Kunstfaser-Isolierung. Der abnehmbare Kunstfellrand der Kapuze, integrierte

mit System-Reißverschluss.

warmem Strickfleece.

Fleecebündchen und der etwas längere Schnitt bieten zusätzlichen Kälteschutz.

Größen: S–XXL

Größen: S–XXL | Farbe: dark teal

Farbe: olive brown stripes

Farbe: dark teal

ab e 299,95*

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Besonders warm, strapazierfähig und viel Stauraum (10 Taschen!) sind die drei

*unverbindliche Preisempfehlung

MILTON JACKET MEN Robuste Fleecejacke mit wollähnlicher Strickoptik aus 300er-Fleece mit Bipolarstruktur und grober Strickaußenseite. Die filzähnliche Rückseite sorgt für besonders hohen Wärmerückhalt. Größen: S–XXL | Farbe: black | e 169,95*

*unverbindliche Preisempfehlung

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Artikel-Nr. 1901151/6350 € 22,95 PA R K A

Texapore-Membrane wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 1105231/1114 € 299,95

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Artikel-Nr. 1903881/6110 € 24,95 OUTDOORJACKE

Texapore-Membrane wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 1105261/1010 € 279,95

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OUTDOOR

ATMUNGSAKTIV | MODISCH | WETTERBESTÄNDIG

05 OUTDOOR

BEANIE

Artikel-Nr. 1901961/6000 € 29,94 OUTDOORJACKE

Texapore-Membrane wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 1104302/5033 € 299,95

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STRICKFLEECEJACKE

OUTDOOR-FLEECEJACKE

STRICKFLEECEJACKE

OUTDOOR-FLEECEJACKE

marine / Artikel-Nr. 1701691/1114 € 149,95 anthrazit / Artikel-Nr. 1702511/6000 € 169,95

oliv / Artikel-Nr. 1701931/2440 € 124,95

dunkelbraun / Artikel-Nr. 1701122/5200 € 119,95

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Das Abenteuer wartet direkt vor der Haustür! Teile deine besonderen Outdoor-Momente mit uns – und mit ein bisschen Glück gehst du mit Jürgen Vogel auf Tour oder gewinnst einen von vielen weiteren Preisen.

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ATMUNGSAKTIV | MODISCH | WETTERBESTÄNDIG

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STRICKFLEECEJACKE

Artikel-Nr. 3H14746/353F € 49,95 OUTDOORWESTE

Artikel-Nr. 3Z40036/E284 € 99,95

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DAUNENJACKE

neonpink / Artikel-Nr. 3Z16026/267F € 119,95 fuchsia / Artikel-Nr. 3Z16026/H431 € 119,95

lila / Artikel-Nr. 3Z16026/269F € 119,95 oliv / Artikel-Nr. 3Z16026/E289 € 119,95

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OUTDOOR-PRIMALOFTJACKE

Artikel-Nr. 3Z17146/U901 € 119,95

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OUTDOOR-PRIMALOFTJACKE

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POWERSTRETCHJACKE

apfelgrün / Artikel-Nr. 3P19316/E292 € 49,95 neonpink / Artikel-Nr. 3A05396/276F € 69,95

fuchsia / Artikel-Nr. 3Z17646/H431 € 89,95 oliv / Artikel-Nr. 3E21146/066P € 49,95

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ATMUNGSAKTIV | MODISCH | WETTERBESTÄNDIG

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OUTDOORJACKE

Wendejacke Artikel-Nr. 3D41647/129F € 99,95

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OUTDOORJACKE

jeansblau / Artikel-Nr. 3262527/U881 € 119,95 oliv / Artikel-Nr. 3Z62527/E298 € 119,95

neongrün / Artikel-Nr. 3Z62527/E284 € 119,95 Wendejacke silber / Artikel-Nr. 3D41647/129F € 99,95

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OUTDOOR

ATMUNGSAKTIV | MODISCH | WETTERBESTÄNDIG

05 OUTDOOR

DAUNEN-OUTDOORJACKE

wind- und wasserdicht Artikel-Nr. 3Z16247/E298 € 249,95

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POWERSTRETCHJACKE

SOFTSHELLJACKE

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azurblau / Artikel-Nr. 3G62847/L573 € 69,95 apfelgrün / Artikel-Nr. 3A01787/E284 € 69,95

anthrazit / Artikel-Nr. 3A01787/259F € 69,95 azurblau / Artikel-Nr. 3H60847/360F € 59,95

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① C M P F R E I Z E I T J A C K E Artikel-Nr. 3K21846/044P € 119,95 ② S CHÖFFEL OUTDOORFLEECE Artikel-Nr. 21018/8108 € 149,95

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③ C M P F R E I Z E I T J A C K E ⑤ A L M G W A N D F R E I Z E I T J A C K E Artikel-Nr. 3M30046/051P € 119,95 Artikel-Nr. 420107/0404 € 159,95 ④ C M P O U T D O O R J A C K E Artikel-Nr. 3D41647/129 € 99,95

⑨

⑦

⑥

⑧

⑥ I C E P E A K

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Artikel-Nr. 257605606/648 € 39,95

SCHÖFFEL OUTDOORFLEECE

Artikel-Nr. 21050/9930 € 149,95

⑦ I C E P E A K

⑧ A L M G W A N D

LONGSLEEVE

Artikel-Nr. 4298240/23 € 49,95

ALMGWAND FREIZEITJACKE

Artikel-Nr. 420203/2305 € 129,95

⑨ I C E P E A K

OUTDOORHEMD

Artikel-Nr. 257605606/371 € 39,95

ALMGWAND FREIZEITJACKE

Artikel-Nr. 4298404/05 € 129,95

OUTDOORHEMD

Artikel-Nr. 254604678/810 € 3-9,95

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Artikel-Nr. 256035507/185 € 69,95

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Artikel-Nr. 253056547/290 € 99,95

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Artikel-Nr. 32543377L/L6/560 € 189,95

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Artikel-Nr. 32441340L/L8/255 € 279,95

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FALKE ERGONOMIC SPORT SYSTEM TREKKING-STRÜMPFE Abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse des Outdoor-Sportlers. • Optimaler Schutz durch Zusatzpolster an Zehen, Knöchel und Ferse. • Perfekte Passform am Fuß durch die patentierte rechte und linke anatomische Fußspitze (Patent: EP 99 903 655.1). • Maximaler Schutz bei bestem Schuhkontakt durch anatomisch platzierte rechte und linke Polster (Patent: EP 0 849 998 B1). • Bester Klimakomfort durch einen abgestimmten Materialmix. Durch die 3-lagige Kombination von unterschiedlichen Funktions- und Naturfasern wird die Feuchtigkeit an der Fußsohle aufgenommen und nach oben abgeleitet.

ANATOMY

AIR CHANNELS

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FALKE TK1 Stark gepolsterte Wandersocke für anspruchsvolle Bergtouren. · Hoher Schutz und fester Halt · Bester Wärmerückhalt und Feuchtigkeitstransport durch Merinowolle · Perfekt erfekt geeignet für hohe und feste Wanderschuhe WOMEN Art.-Nr.: 16443 , Farbe: 3180 asphalt Größen: 35/36, 37/38, 39/40, 41/42 MEN Art.-Nr.: 16481, Farbe: 6120 marine Herren-Größen: 39/41, 42/43, 44/45, 46/48, 49/50 Material: 42% Polypropylen, 25% Polyacryl, 20% Wolle 12% Polyamid, 1% Elasthan

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Achillessehnenprotektor

Anti-Falten-Zone

Knöchelpolster

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FALKE TK2

FALKE TK5

Leicht gepolsterte Wandersocke für lange Wanderungen. · Guter Schutz und direkter Kontakt · Bester Wärmerückhalt und Feuchtigkeitstransport durch Merinowolle · Perfekt geeignet für leichte Hikingschuhe

Extra leicht gepolsterte Wandersocke für Wanderungen im einfachen Gelände. · Direkter Schuhkontakt und unmittelbare Kraftübertragung · Bester Wärmerückhalt und Feuchtigkeitstransport durch Merinowolle · Perfekt geeignet für leichte Travel Schuhe

WOMEN Art.-Nr.: 16445, Farbe: 4100 nature mel. Größen: 35/36, 37/38, 39/40, 41/42 MEN Art.-Nr. : 16474, Farbe: 6120 marine Größen: 39/41, 42/43, 44/45, 46/48, 49/50 Material: 40% Polypropylen, 28% Polyacryl, 22% Wolle, 9% Polyamid, 1% Elasthan

WOMEN Art.-Nr. : 16243, Farbe: 3180 asphalt Größen: 35/36, 37/38, 39/40, 41/42 MEN Art.-Nr.: 16242, Farbe: 3000 black Größen: 39/41, 42/43, 44/45, 46/48 Material: 38% Schurwolle, 34% Polypropylen, 28% Polyamid

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WORDRAP | FRAGEN | ANTWORTEN

CORINNA HARRER OLYMPIA-HALBFINALISTIN 2012, 22-FACHE DEUTSCHE MEISTERIN || geb. am 19.01.1991 || Verein: LG TELIS Finanz Regensburg || Sportart: Leichtathletik Seit ihrem 10. Lebensjahr trainiert Corinna bei der heutigen LG TELIS Finanz Regensburg. Was spielerisch in der Kinder gruppe begann, hat heute Weltklasseformat: Corinna Harrer – mit einer Bestleistung von 4:04,30 min – ist eine der besten europäischen Läuferinnen über ihre Distanz. Bei den Olympi schen Spielen 2012 in London erreichte „Coco“ das Halbfinale. Erst kürzlich wurde sie deutsche Meisterin über 10.000 m und besiegte in diesem Rennen sogar die deutsche Langstrecken königin Sabrina Mockenhaupt. || Diese 3 Dinge würde ich auf eine einsame Insel mitneh men: Musik, Grill und meinen Freund || Mit wem würde ich gerne essen gehen: Til Schweiger || Die wichtigste Erfindung der Menschheit: Uhr || Davon bekomme ich nie genug: Tiramisu || Was ich nicht ausstehen kann: Unehrlichkeit || Mein wertvollster Besitz: meine Familie und Freunde || Schicksal ist … leider unvorhersehbar. || Familie ist … für mich immer Rückzugsort und Rückhalt. || Wenn ich „erwachsen“ bin, will ich ... ein ganz normales, ruhiges Privatleben führen. || Mein Sport ist für mich ... seine Grenzen auszuloten. || Olympische Spiele ... waren mein Lebenstraum. || Training ... macht sich bezahlt. || Siege ... sind der Lohn der harten Arbeit. || Niederlagen ... durchlebt jeder einmal. || Ziele ... sollte man realistisch angehen. || Vor einem wichtigen Wettkampf ... brauche ich viel Zeit. || Wenn ich nervös werde ... rede ich viel Blödsinn. || Andere Sportarten ... kann ich nicht wirklich gut. || Mein Motto: Das Leben besteht nicht aus Momenten, in denen du atmest, sondern aus denen, die dir den Atem rauben.

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SPORT-SPERK.DE

Foto: Deutscher Skiverband

Foto: Sabine Münch

INSIDE

ANDREAS WELLINGER OLYMPIASIEGER IM TEAM 2014 || geb. am 28.08.1995 || Verein: SC Ruhpolding || Sportart: Skispringen Bereits knapp eine Woche nach seinem Debüt kann er mit der deutschen Mannschaft in Kuusamo seinen ersten Weltcupsieg feiern. Im Dezember 2012 erreichte er mit einem dritten Platz auf der Normalschanze seinen ersten Weltcup-Podestplatz in einem Einzelwettkampf. Als dritter Deutscher nach Sven Han nawald und Andreas Wank gewinnt Wellinger dann 2013 die Gesamtwertung des Sommer-Grand-Prix. Seinen ersten Welt cup-Sieg feiert er im Januar 2014. Bei den Olympischen Win terspielen in Sotschi erreicht er auf der Normalschanze den sechsten Platz, zusammen mit Andreas Wank, Marinus Kraus und Severin Freund siegt er im Mannschaftsspringen. || Diese 3 Dinge würde ich auf einsame Insel mitnehmen: Freunde, Trinken, Feuerzeug || Die wichtigste Erfindung der Menschheit: Bett :D || Davon bekomm ich nie genug: Gutes Essen || Was ich nicht ausstehen kann: Schlechte Laune || Mein wertvollster Besitz: Gesundheit und ein Lächeln || Schicksal ist … Man sollte das Beste daraus machen. || Familie ist ... das Wichtigste im Leben. || Wenn ich „erwachsen“ bin, will ich ... zufrieden mit dem sein, was ich bis dahin erreicht habe. || Mein Sport ist für mich ... ein Lebensgefühl. || Olympische Spiele ... sind das Größte für Leistungssportler. || Training ... ist der Weg zum Ziel. || Siege ... sind der Lohn für harte Arbeit. || Niederlagen ... gehören dazu, um ganz große Siege feiern zu können. || Ziele ... sind da, um erreicht zu werden. || Vor einem wichtigen Wettkampf ... bereite ich mich optimal vor. || Wenn ich nervös werde ..., versuche ich mich abzulenken. || Andere Sportarten ... können hilfreich für die eigene sein. || Mein Motto: Wer nichts wagt, der nichts gewinnt.

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BOOK: 12 MINUTEN PRO WOCHE Der wissenschaftliche Beweis für die Effizienz des hochintensiven Krafttrainings /// Autoren: Dr. Med. Doug McGuff, John Little Mit nur einer Trainingseinheit pro Woche verspricht dieses Buch ein revolutionäres Muskelaufbauprogramm. Der Arzt und Sportwissenschaſtler Dr. Doug McGuff und der Kraſttraining-Experte und Bodybuilder John Little haben ein neues Konzept entwickelt, bei dem 12 Minuten Kraſttraining einmal pro Woche für maximalen Muskel- und Kraſtzuwachs genügen. Der Trainierende geht dabei an seine Grenzen und gibt den Muskeln anschließend ausreichend Ruhezeit. Die Wirksamkeit dieses hochintensiven, niedrigfrequenten Kraſttrainings (HIT) ist durch zahlreiche klinische Studien belegt. Ein Buch mit Trainingstipps und detaillierte Infos über Vorgänge auf der Zellebene. Leser erfahren mehr über die Bedeutung der modernen Wissenschaft beim Kraſttraining.

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BOOK: KRAFTTRAINING Muskelaufbau – Fitness – Gesundheit /// Autoren: Derek Groves, Glen Thurgood und Len Williams Gezieltes Krafttraining hat viel mehr positive Effekte als starke Muskeln: eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, einen gestrafften Körper. Dieser fundierte und ausführlich (mit mehr als 1.200 farbigen Abbildungen) illustrierte Ratgeber wurde von Profitrainern des Britischen Gewichtheberverbands verfasst. Der Hauptteil des Buches bietet mehr als 125 Übungen – sowohl an Geräten als auch mit Hanteln oder Eigengewicht. Jede Übung wird von anatomischen Schaubildern begleitet, die zeigen, welche Muskeln beansprucht werden. Schritt-für-Schritt-Illustrationen erklären den Bewegungsablauf und zeigen, wie man die einzelnen Übungen optimal ausführt und wie sich die häufigsten Fehler vermeiden lassen. Zum Schluss gibt es dann gezielt Trainingsprogramme für die individuellen Bedürfnisse.

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DER TRADITION AUF DER SPUR Kaum eine Region in Österreich ist von einer derart hohen Lederhosen- und Dirndl-Dichte geprägt wie das Salzkammergut. Einheimische erhalten wie Urlauber ein einzigartiges, authentisches Handwerk – Made in Austria. Brillen aus Hirschhorn, maßgeschneiderte Dirndln, passgenaue Lederhosen, exklusive Plumpsklos samt Fernseher und den letzten Goiserer Schuhmacher. Die bekannte Meisterstraße im Salzkammergut (www.meisterstrasse.at) vereint 43 außergewöhnliche Handwerksbetriebe vom Attersee bis ins Ausseerland. Mittendrin liegt das familiär geführte Hotel Ebner’s Waldhof – samt türkisblauem Fuschlsee vor der Haustüre. Viele spannende „Salzkammergut-Meister“ sind von dort innerhalb weniger Autominuten erreichbar. Das 4-Sterne-Superior-Hotel zählt zu den führenden Wellnesshotels im Salzburger Land. Lederhose oder Dirndl sind im Salzkammergut Alltagsbekleidung. Und Gastgeber Herbert Ebner führt seine Gäste meist chic in Tracht gekleidet zum Hausberg Schober. Regelmäßig präsentiert der sportliche Hotelier bei geführten Wanderungen und Pferdekutschenfahrten die schönsten Plätze des Salzkammerguts. In den warmen Sommer- und Herbstmonaten chauffiert er Sommerfrischler sogar

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S P O R T-S P E R K.D E

EBNERS WALDHOF

per Zille zum gegenüberliegenden Ufer, wo das Schloss Fuschl – der einstige Drehort der Sissi-Filme – thront. Die Früchte des glasklaren Fuschlsees werden in der Schloss-Fuschl-Fischerei leger bei fangfrischem Seesaibling und einem Glas Wein genossen – bevor das Boot wiederum zur Überfahrt anlegt. Im Ebners Waldhof warten 4.000 Quadratmeter Wellness, geführte Kräuterwanderungen und für alle, die tief in den Wald hören möchten – eine Waldmeditation mit der Sportwissenschaftlerin. Die atemberaubende See-Landschaft, ursprüngliches Handwerk und reiche Tradition sind in kaum einer anderen Region Österreichs derart authentisch erlebbar.

Ebner’s Waldhof am See A-5330 Fuschl am See, Seestraße 30 T. +43 (0)62 26 / 82 64 info@ebners-waldhof.at www.ebners-waldhof.at

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GRAND HOTEL

SEENYMPHEN UND BERGZWERGE Eine einzigartige Kulisse in Europa: Der Zeller See mit Blick auf die Tauerngipfel. Während die Großen ihre Motivation aus Gipfelsturm und Panorama schöpfen, machen spannende Erlebnispfade rund um Zell am See für Kinder den Weg zum Ziel. Für das müde Haupt und verliebte Herzen thront das Grand Hotel Zell am See samt großzügigen Suiten mit Seeblick auf einer Halbinsel des Zeller Sees. Als Sehenswürdigkeit von Zell am See gilt die schneeweiße Belle-Epoque-Fassade des Grand Hotel Zell am See der bekann-

ten Hoteliersfamilie Holleis. Das noble Vier-Sterne-Superior-Hotel ist nicht nur der perfekte Ausgangspunkt für wanderbare Erkundungstouren zu den umliegenden Tälern und Höhen, sondern auch ein romantisches Hideaway direkt am grünblauen Wasser. Die Seepromenade lädt zu verträumten Spaziergängen ein, sobald die Sonne Morgentau und mystische Nebelschleier von Ufer und See gewischt hat. Und für besondere Momente des Wohlfühlens – ganz wetterfest – empfiehlt sich das Grand Spa, eine lichtdurchflutete Oase in der Penthouse-Etage des Grand Hotels. Beschauliches Innehalten zwischen Tepida-

HOTEL STEINER

AKTIV AUF 1.752 M SEEHÖHE Obertauern zeigt sich auch im Herbst von seiner sportlichen Seite: Abwechslungsreiche Wandertouren und zahlreiche Mountain- und E-Bike-Trails mit atemberaubendem Panorama, kristallklaren Bergseen und gemütlichen Almhütten sorgen für stramme Waden und gesunde Bergluft. Gewohnt wird im familiär geführten Hotel Steiner – ein 4-Sterne-Hochgenuss auf 1.752 Metern. Entspannt auf den Gipfel rauf und mit voller Geschwindigkeit und einer gehörigen Portion Adrenalin hinunter, heißt es in Obertauern ab sofort auch im Herbst: Per

Mountainskyver, sehr leichten und zusammenklappbaren Bikes, erobern Abenteurer Salzburgs Berge. Weniger Wagemutige führt die Grünwaldkopfbahn zu erlebnisreichen Wanderungen inmitten der Radstädter Tauern – einer wahren Bilderbuchlandschaft. Vom Moosbeeromelette über Speckkirchl zum Almkräuterstrudel – die Almküche des Salzburger Lands verwöhnt mit genussvollen Schmankerln und beeindruckendem Panorama. So facettenreich wie die einzigartige Berglandschaft rund um Obertauern ist auch das Hotel Steiner. Im 1.000 m² großen BergSPA samt Pool, Dampfbad und Whirl pool werden wohltuende Massagen für

rium, Kräuter- und Panorama-Sauna, türkischem Dampfbad, Laconium sowie Soleund Infrarotkabine. Auf dem Menü stehen hier Treatments von Bergsalz-Peeling bis Granatapfelkern-Öl-Massage, garniert wird der deliziöse Cocktail mit dem wohl schönsten Panoramablick über den See. Grand Hotel Zell am See A-5700 Zell am See, Esplanade 4–6 T. +43 (0)6542 / 788 info@grandhotel-zellamsee.at www.grandhotel-zellamsee.at

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Groß und Klein geboten. Und wenn die Eltern nach der Familienwanderung mal gerne Zeit zu zweit verbringen möchten, werden die Zwerge bei Kinderanimation und Outdoor-Highlights von Goldwaschen bis Kinderolympiade bestens unterhalten. Die All-inclusive-Genussküche verwöhnt den ganzen Tag mit kulinarischen Highlights. Hotel Steiner Obertauern Römerstraße 45, A-5562 Obertauern T. +43 (0)6456 / 7306 info@hotel-steiner.at www.hotel-steiner.at

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MARKEN | KONTAKTE | INDEX

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M E I N D L T +49.(0)8685.77 09-0 www.meindl.de

C A M P A G N O L O T +39.(0)424.515 411 www.campagnolo.it

N I K E T +49.(0)69.689 789-0 www.nike.com

D E U T E R T +49.(0)821.49 87-327 www.deuter.com

O D L O T +49.(0)2153.953 00 www.odlo.com

F A L K E T +49.(0) 2225.92 6176 www.falke.com

P E A K P E R F O R M A N C E T +46.(0)8.506 555 00 www.peakperformance.com

F J Ä L L R Ä V E N T +49.(0)8139.802 30 www.fjallraven.com

P U M A T +49.(0)9132.810 www.puma.com

G O R E R U N N I N G W E A R T +49.(0)806.380-10 www.gorerunningwear.de

R E E B O K T +49.(0)9132.84-0 www.reebok.com

I C E P E A K T +358.(0)3.822 111 www.icepeak.fi

S P Y D E R T +41.(0)417.66 64 64 www.spyder.com

J A C K W O L F S K I N T +49.(0)6126.954-0 www.wolfskin.de

S C H Ö F F E L T +49.(0)8232.500 60 www.schoeffel.de

K I L L T E C T +49.(0)4181.200 80 www.killtec.de

T H E N O R T H F A C E T +39.(0)423.683 100 www.thenorthface.com

L O W A S P O R T S C H U H E T +43.(0)7751.8917-0 www.lowa.at

V E N I C E B E A C H T+49.(0)40.897 20-0 www.venicebeach.de

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fc bayern münchen Das FC Bayern München Heim-Trikot 2014/2015. adidas.com/football

FAKTEN | FILIALEN | ÜBERSICHT

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SO VIELSEITIG IST SPORT SPERK

EINBLICKE Sport Sperk vertreibt H O C H W E R T I G E M A R K E N in ganz Deutschland. Die Standorte im Querschnitt.

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|| 1.200 m2

Berlin 600 m2 | PEP München 600 m2 | OEZ München 450 m2 | AEZ Hamburg 750 m2 | Löhr-Center Koblenz 550 m2 Sport 2000 im Forum Mittelrhein 820 m2

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WEIDEN

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Filialen: 14 Mitarbeiter: 240 Gesamtfl채che: 10.660 m2

REGENSBURG

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E-Center Weiden 690 m2 | Fahrrad Sperk Ottobrunn 700 m2 | Allee-Center Remscheid 450 m2 | Theresien-Center Straubing 700 m2

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INFOS | STANDORTE | ADRESSEN

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STANDORTE

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Ihr Weg zu sportlichen Höchstleistungen ist kürzer, als Sie denken:

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1 P E P M Ü N C H E N Thomas-Dehler-Straße, 81737 München T 0049.(0)89.6 37 14 38

2 OEZ MÜNCHEN Riesstr. 59, 80993 München T 0049.(0)89.1 40 70 60

2 1

3 OTTOBRUNN Daimlerstr. 1, 85521 Ottobrunn T 0049.(0)89.6 09 79 23

4 FAHRRAD-SPERK OTTOBRUNN Daimlerstr. 9, 85521 Ottobrunn T 0049.(0)89.6 09 39 77 5 REGENSBURG-ARKADEN Friedenstr. 23, 93053 Regensburg T 0049.(0)9 41.5 99 85 02 6 AEZ HAMBURG Heegbarg 31, 22391 Hamburg T 0049.(0)40.6 02 44 99 7 DEZ KASSEL-NIEDERZWEHREN Frankfurter Str. 225, 34134 Kassel-Niederzwehren T 0049.(0)5 61.47 25 55 8 LÖHR-CENTER KOBLENZ Hohenfelder Str. 22, 56068 Koblenz T 0049.(0)2 61.1 76 62 9 E-CENTER WEIDEN Untere Bauscher Str. 22, 92637 Weiden T 0049.(0)9 61.4 16 07 40

HERAUSGEBER asb Sport Sperk GmbH & Co. KG Daimlerstraße 1, D-85521 Ottobrunn T +49.(0)89.62 999-0, F +49.(0)89.60 98 242 www.sport-sperk.de

MITARBEITER DIESER AUSGABE Peter Kerndl, Markus Kerndl, Anne-Kathrin Kerndl, Marcus Gerth, Nico Hausmann, Ulrike Hummert, Sascha Krieger, Marion Lachmayr, Annett Paul

FÜR DEN INHALT VERANTWORTLICH Hans-Jörg Thomae Daimlerstraße 1, D-85521 Ottobrunn M +49.(0)171.62 92 222 F +49.(0)89.60 98 242 hans-joerg.thomae@sport-sperk.de

L E K T O R A T Ute Maria Hauber

VERLEGER B2C Corporate Publishing GmbH office@ucm-verlag.at, www.ucm-verlag.at KREATIVDIREKTION. PROJEKTLEITUNG Nicolaus Zott nicolaus.zott@ucm-verlag.at

10 ALLEE-CENTER REMSCHEID Alleestr. 74, 42853 Remscheid T 0049.(0)21 91.29 21 73

ART DIRECTION. GRAFIK. PRODUKTION Christina Wolf christina.wolf@ucm-verlag.at

11 BERLIN Am Pechpfuhl 6 a, 12529 Schönefeld T 0049.(0)30.63 31 14 88

GRAFIK Lisa Werger, Kathrin Machmer

12 SCHLOSS ARKADEN HEIDENHEIM Karlstraße 12, 89518 Heidenheim T 0049.(0)7321.92 45 016 13 THERESIEN-CENTER STRAUBING Oberer-Thor-Platz 3, 94315 Straubing T 0049.(0)9421.9687473 14 SPORT 2000 IM FORUM MITTELRHEIN Zentralplatz 2, 56068 Koblenz T 0049.(0)261.97342806

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SPORT-SPERK.DE

REDAKTIONELLE LEITUNG / TEXT Stefanie Spreitzer stefanie.spreitzer@ucm-verlag.at MITARBEITER TEXT Daniela Angerbauer, Claudia Dabringer, Claudia Janka, Angelika Kirste

P R E P R E S S Anouk Schönemann FOTOGRAFIE Andreas Hechenberger, Chris Rogl S T Y L I N G Marlies Kürbiß S T Y L I N G L E G E W A R E Sabine Röllinger H A I R & M A K E - U P Eva Svarovsky SHOOTINGKOORDINATION Christina Hörbiger-Strasser christina.hoerbiger@ucm-verlag.at ANZEIGEN Hans-Jörg Thomae hans-joerg.thomae@sport-sperk.de M +49.(0)171.62 92 222 ANZEIGENKOORDINATION Sigrid Staber, UCM Verlag/Sport Sperk Salzweg 17, A-5081 Salzburg-Anif T +43.(0)6246.89 79 0 advertising@ucm-verlag.at DRUCK Oberndorfer Druckerei, A-5110 Oberndorf

Sport Sperk-Magazin wird von asb Sport Sperk GmbH & Co. KG herausgegeben. Wiedergabe von Artikeln und Bildern, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Redaktion. Für unverlangte Zusendungen wird von Redaktion und Verlag jede Haftung abgelehnt. Die nächste Ausgabe vom Sport Sperk-Magazin erscheint im Oktober 2014. Technisch bedingte Farbabweichungen sind nicht auszuschließen. Alle Preise in Euro und vorbehaltlich Druckfehler.

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