"Un país habrá llegado al grado máximo de su civismo cuando en él se celebren partidos sin árbitros , José Luis Coll.
ESPORTIU
Número 13 Noviembre 2010 Año IV
fullesportiu@gmail.com
mitos del deporte FOTO: misiglo.files.wordpress.com
Grande entre los grandes, fue de los primeros en hacer las Américas. Marcó el camino que después recorrerían muchos de sus compañeros de selección. Con su confianza, su sacrificio, y su capacidad de superación nos ha demostrado que ¡la vida puede ser maravillosa! Imagen: ecodiario.eleconomista.es
Màgic Pau José Vte. López Pérez
verdades y mentiras
¿ES
bueno
nadar? Pablo Albertos
La natación es una de las actividades deportivas en las que los beneficios de su práctica son mayores que los posibles riesgos. De la natación se destaca que es un deporte aeróbico, sin impacto para las articulaciones, apto para todas las edades, bueno para la espalda y que fortalece prácticamente todos los músculos. Además, al contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a
las necesidades individuales de cada persona. Pese a ello, debemos tener en cuenta que corren falsos mitos que dicen que la natación engorda, que ensancha la espalda, que no quema calorías y que reduce la densidad ósea. Vayamos por partes. Respecto a la creencia de que la natación engorda, es cierto que al practicar los ejercicios en agua muy fría podemos aumentar temporalmente la producción de grasa, reacción de nuestro cuerpo para mantener el calor. Sin embargo, eso no pasa en las piscinas actuales donde el agua se mantiene a temperaturas superiores a los 30 grados. Pero, ¿qué pasa con el aumento de la embergadura? Es evidente cuando observamos a un nadador de elite que sus espaldas son enormes en comparación al resto de personas, pero eso es debido al
número de horas del entrenamiento, al estilo de natación practicado y al entrenamiento de musculación en gimnasio. Como toda actividad aérobica que se practique durante un periodo de tiempo superior a los 30 minutos y durante al menos dos sesiones semanales, la natación nos ayudará a perder peso con la ventaja de hacerlo sin impacto para nuestras articulaciones y de una manera progresiva. No obstante, y pese a todas estas ventajas, conviene tener en cuenta una serie de contraindicaciones, al menos temporalmente. Por un lado, no es conveniente nadar si se padece enfermedades respiratorias o cutáneas. Del mismo modo, hay que evitar el estilo de braza y crol en personas con problemas lumbares sobre todo si no se posee una buena técnica. En ese caso es mejor la
cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
Soñar es gratis se decía Pau Gasol cuando se quedaba a ver los partidos retransmitidos a altas horas de la madrugada, por su amigo el mítico Andrés Montes. Jugón le decía, ahora va a resultar que los blancos si saben meterla. Y es que Gasol es el personaje baloncestístico de mayor relevancia histórica en el ámbito español. El único en conseguir dos anillos de la NBA, la mejor liga del mundo, si bien, ese privilegio ya lo tuvo en su momento la heroína del basket femenino, Amaya Valdemoro que consiguió tres títulos en la WNBA. Su carrera está plagada de títulos, desde las categorías inferiores al primer equipo del Barça, pasando por la selección española, donde se da a conocer en el panorama mundial y que supone la primera puerta abierta hacia el gran salto a Memphis. Allí, en la cima del baloncesto mundial y con los métodos de entrenamiento americanos se pone como una roca y gracias a sus estadísticas por partido acaba siendo Rookie del año y forma parte del All
Star-Game. Pero lo mejor estaba aún por llegar: el fichaje por Los Ángeles Lakers. Bajo las órdenes de toda una leyenda como Phil Jackson aprende todos los secretos del baloncesto y se consagra como jugador. Lo demás ya es historia: nos ha hecho vibrar con la selección y sus triunfos los compartimos todos. Sin embargo, solo le conceden la importancia que merece los de su generación. Los que de niños veíamos a la leyenda de Michael Air Jordan conseguir sus últimos títulos, y también la gente joven que ahora sigue la NBA. La pregunta es: ¿Y ahora qué, Pau? Con apenas 31 años ha puesto el listón muy alto. Esperamos que siga creciendo como jugador y como persona. De momento, ya se ha convertido en uno de los diez jugadores con mejor contrato del mundo. Y este año su equipo angelical quiere volver a levantar el anillo. ¿Lo conseguirán? Soñar es gratis y mientras Pau siga en la elite, todos estamos invitados a formar parte de su sueño.
natación de espaldas o personalizar el estilo adaptándolo a la lesión. No sabemos si será porque pasamos más de nueve meses
sumergidos en el fluido materno, pero, según los expertos, la natación es la actividad anti estrés por excelencia.
Imagen: espaciodeportes.com
ESPORTIU
Diciembre 2010 Departamento de Educación Física
Edita y distribuye: Ullesportiu Redactor jefe: Domingo Palacios Redactores: Nacho Medina, Pablo Albertos, Raimon Salazar, Javier Borrás, José Vicente López Pérez Diseño y correción de textos: Luisa Alcácer
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artículo técnico
análisis
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Tras el posible caso de dopaje de Alberto Contador de este verano los medios de comunicación nos vuelven a sorprender con la supuesta participación de Marta Domínguez en una trama de dopaje. Hemos oído hablar de detenciones, pruebas, bolsas de sangre, medicamentos prohibidos, nombres de deportistas muy conocidos. Pero, ¿qué es el dopaje? Domingo Palacios
La palabra dopaje parece que se deriva del término holandés Dop, que es una bebida alcohólica que utilizaban los guerreros Zulús antes de las batallas. Pero los orígenes del uso de sustancias externas al organismo para mejorar el rendimiento son tan antiguos como el deporte mismo, pues ya los atletas griegos eran conocidos por usar estimulantes para fortalecerse. En la época moderna, el primer fallecido por dopaje conocido fue el ciclista galés Arthur Linton, muerto a los 29 años, dos meses después de haber ganado la carrera Burdeos-París de 1896. Después de él, han sido varios los casos de deportistas conocidos que han perdido su vida fruto de la utilización de estos métodos. A pesar de ello, no es hasta 1964 cuando el Comité Olímpico Internacional (COI) empieza a realizar controles antidopaje. Este comité definió el dopaje como el uso por parte de un atleta de cualquier sustancia ajena al organismo tomada en cantidad anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar su rendimiento en la competición. El COI realizó una lista en la que se detallaban cuáles eran las sustancias que no podían utilizarse. El objetivo era doble: por un lado preservar la salud del deportista y, por el otro, que todos los deportistas puedan competir en igualdad de condiciones.
Como hemos visto, el problema del dopaje no es solo que no se compite en igualdad de condiciones contra el resto de deportistas, el problema del dopaje es que a largo plazo puede provocar graves problemas de salud. Desde el colapso cardiovascular que provocan las anfetaminas, el aumento de la probabilidad de tener cáncer de hígado o de testículos que producen los anabolizantes, hasta los problemas renales que producen las autotransfusiones sanguíneas. Ninguna sustancia está exenta de peligro. Si nos separamos del mundo del deporte de elite, seguro que muchos de vosotros habéis oído la frase ese se ha ciclado para referirse a una persona que ha aumentado de forma importante y en poco tiempo la masa muscular. Aunque no todas, muchas de ellas han utilizado anabolizantes para conseguir ese aspecto. Como hemos visto anteriormente, tenéis que saber que están poniendo su vida en peligro. Entre todos debemos luchar por desterrar el dopaje del deporte. El esfuerzo y la superación personal debería ser el principal aliciente para seguir mejorando, y cuando creamos que estamos en nuestro límite deberíamos pensar en la famosa frase de Coubertain: Lo importante no es ganar sino participar .
Sabies que... ... el Manchester United debe la conquista de la Copa de la Liga 2009 a un iPod, hecho curioso que creó un fuerte debate en Inglaterra. El portero del Manchester, Ben Foster, al acabar la final (0-0) y antes de la tanda de penaltis, vio distintos lanzamientos de los jugadores del Tottenham que el preparador de porteros del United, Eric Steele, preparó en su iPod. Foster pudo ver como solía lanzar los penaltis Jamie O´Hara y... se lo paró. El Tottenham sólo pudo meter un penalti y el Manchester acabó imponiéndose a su rival por 4-1. FOTO: Banco de Imágenes del MEC
El contra
pren nota
Imagen: www.sportydesktops.com
per pensar
vida sana
Ladeciencia la salud Full Esportiu
ómo conseguir un peso adecuado y mantenerlo? ¿Cómo dejar de fumar y no recaer? ¿Cómo sobrevivir al estrés? El cardiólogo Valentí Fuster, Premio Príncipe de Asturias de Investigación 1996, ofrece en La ciencia de la salud, escrito en colaboración con el periodista Josep Corbella, consejos básicos para cuidar la salud y mejorar la calidad de vida. Estructurado de manera que se pueda leer de principio a fin como una narración, pero también para que cada lector pueda empezar por los capítulos que más le interesen, presenta en un lenguaje claro y ameno, ilustrado con ejemplos de pacientes anónimos, lo que la medicina sabe hoy día sobre algunos de los problemas de salud que más preocupan a los ciudadanos: el control de peso, la dieta ideal, el colesterol, la actividad física, la tensión arterial, los controles de salud, el consumo de alcohol, la adicción al tabaco, el estrés y hasta la felicidad. Es un libro de salud que no prohíbe nada, que no impone nada, y que presenta los últimos datos científico sobre cómo prevenir enfermedades evitables y retrasar el deterioro propio de la edad. Lo podéis encontrar en edición de bolsillo (Editorial Booket) a un precio de 7 95 . Vuestro cuerpo lo agradecerá.
C
José Vte. López Pérez
La operación galgo ha vuelto a poner en evidencia la utilización de drogas deportivas en el deporte. El buque insignia del atletismo español ha pasado de heroína a camello en un plis plas . Aunque el tema todavía no está claro la prensa nacional e internacional ya han dictado sentencia ¿Tu qué piensas? En youtube puedes ver imágenes de atletas sobre los que hoy pesa la denuncia y que antes personificaban el
éxito. Su sonrisa, sus brazos en alto, su sudor, su gesto agónico, su mordisco en la medalla, su alegría contagiosa mirados ahora con la presunción de culpa se convierten hoy en imágenes que provocan indignación, dudas y tristeza. Nosotros incapaces de ejercer un contraanálisis, ¿perderemos la inocencia o volveremos a confiar en los triunfos de nuestros deportistas?
No es oro todo lo que
reluce *
Imagen: montañismo.org
cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
y tú, ¿qué piensas? fullesportiu@gmail.com