« Lo oí y lo olvidé, lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí», Confuncio (s.IV a.C.)
ESPORTIU
Número 12 Noviembre 2009 Año III
mitos del deporte
fullesportiu@gmail.com
Yelena Isinbayeba, con 28 records mundiales en el bolsillo -uno más que los años que tiene- se encuentra en la lista de las mejores atletas de la historia.
FOTO: misiglo.files.wordpress.com
Pablo Albertos
La princesa
voladora
Esta rusa de 27 años, premio Príncipe de Asturias de los Deportes, comenzó su carrera deportiva como gimnasta, pero a los 15 años sus entrenadores le recomendaron probar con el salto de pértiga porque era demasiado alta para dedicarse a la gimnasia. Y así lo hizo. Sin duda, su preparación como gimnasta, su fuerza y elasticidad le fueron de gran ayuda para adaptarse a la técnica de la pértiga, una especialidad relativamente joven para las mujeres si tenemos en cuenta que no fue olímpica hasta Sidney 2000 y que, sin embargo, en la actualidad es una de las disciplinas más populares del atletismo. «A las mujeres no se os tomará en serio hasta que no superéis los 5 metros», le dijo el atleta Sergey Bubka, el mejor pertiguista de todos los tiempos. No sabemos si fue este desafío el que le dio las alas a Yelena. Lo que sí es cierto es que ya va por los 5,06 metros y no piensa pararse aquí. Su entrenador afirma que es capaz de llegar a los 5,20 metros lo que le alejaría aún más de sus perseguidoras. En los Mundiales de agosto en Berlín, se quedó sin medalla por primera vez en un campeonato desde 2004,
un duro golpe del que salió fortalecida al superar diez días después en Shanghái su propio récord del mundo y distanciarse más de 30 centímetros de su más directa rival. Recientemente ha comunicado que todavía quiere seguir acumulando éxitos y compitiendo, aunque anunció que ya piensa en su retirada. La fecha, en 2013. El motivo, ver cumplidos todos sus sueños: «Yo era una niña que hacía gimnasia por diversión y ahora disfruto de una maravillosa carrera y recibo premios. Ni el más ambicioso de mis sueños de infancia se acerca a lo que me ha tocado vivir».
Yelena se prepara para un salto. FOTO: misiglo.files.wordpress.com
per pensar
verdades y mentiras
El mito de la
grasa
José Vte. López Pérez
La grasa tiene muy mala prensa, aunque nuestro paladar diga lo contrario. Dicha palabra despierta ecos de enfermedad, excesos, fealdad… Según parece la mayoría de la gente estaría encantada si pudiera eliminarla de su organismo. Pensemos que en la actualidad está muy difundida la idea de que estar gordo es malo. La grasa corporal parece haberse convertido en una enemiga de nuestra salud. Pero las grasas corporales son una parte imprescindible
del cuerpo. Constituyen una reserva energética sin la cual no es posible la vida. Y esta reserva no guarda idénticas proporciones en ambos sexos. Así pues, no es cierto que la presencia de grasa en el cuerpo sea señal de insalubridad. Las chicas cuentan con más grasa que los chicos y, sin embargo, ellas suelen vivir algunos años más. Tristemente, la actual idolatría al cuerpo, que incluye la satanización de la grasa corporal, está provocando nuevas enfermedades culturales como la vigorexia, la anorexia o la bulimia. En este sentido, cabe recordar que no se puede reducir la preocupación por el cuerpo a la mejora del rendimiento físico. Ni tampoco se puede vincular la salud a un determinado estereotipo
estético, musculoso en los chicos y delgado en las chicas. No debemos olvidar, que la inclusión de grasas en las comidas tiene, entre otras ventajas, facilitar la provisión de ácidos grasos esenciales, permitir la absorción y almacenamiento de vitaminas y hacer sabrosos los alimentos. Por eso, una dieta equilibrada puede, incluso debe, incluir el consumo moderado de grasas.
IMAGEN: www.nutricion.pro
Vull unes
Nike!
Raimon Salazar
Tots coneixeu la marca Nike, però sabeu que era la deessa grega de la victòria, filla de Zeus, i que podia córrer i volar a gran velocitat? D'ací el signe de la marca actual, una ala. I segur que sabeu què és un estadi actual, però a l'antiga Grècia, el «stadium» era una distància d'uns 180 metres que corrien els atletes i que dóna origen a aquesta instal.lació esportiva. Com aquest hi ha multitud
d'exemples que val la pena descobrir, com la paraula «gymnos», que vol dir «nuesa», i que dóna origen a gimnàs, perquè en l'antiga Grècia es realitzaven exercicis sense roba. O comprem a Decathlon, sense saber que és un conjunt de deu proves que ve d'una antiga competició grega i potser per això a la botiga trobem coses de tots els esports. No us sembla curiós? Busqueu més exemples i ens els envieu.
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i tu, què penses? fullesportiu@gmail.com
cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
ESPORTIU
Noviembre 2009 Departamento de Educación Física suscripciones
fullesportiu@gmail.com
Edita y distribuye: Ullesportiu Redactor jefe: Domingo Palacios Redactores: Nacho Medina, Pablo Albertos, Raimon Salazar, Javier Borrás, José Vicente López Pérez Diseño y correción de textos: Luisa Alcácer
artículo técnico
pren nota Niños realizando ejercicios de gimnasia sueca
Sabies que...
FOTO: misiglo.files.wordpress.com
¿Gimnasia o
Educación Física? ¿Cuántas veces hemos oído decir a nuestro profesor eso de «No se dice Gimnasia se dice Educación Física»? Seguro que pensaréis que es una tontería y que son manías, que no tiene demasiada importancia... Sin embargo, con este artículo intentaremos argumentar la importancia de llamar a cada cosa por su nombre. Full Esportiu
«No, por favor, no utilicemos el término Gimnasia cuando hablamos de la Educación Física. El uso del concepto de Gimnasia
para referirnos al conjunto de la asignatura, sería como utilizar el término de flauta para la educación musical». Estas
alimentación
¡Vitamínate! ¿vitamínate? José Vte. López Pérez
L
as vitaminas son unas sustancias que no pueden ser sintetizadas por el organismo, menos mal que las necesitamos en pequeñas cantidades, ya que han de ser ingeridas en la dieta. Pero, como muchos sabéis, la publicidad obra milagros. Estamos rodeados de mensajes que nos inducen a pensar que nunca estamos lo suficientemente sanos ni somos lo suficientemente bellos. Dos factores abonan la multiplicación de los complejos vitamínicos en el mercado actual. Por un lado, el continuo aumento en la incidencia de enfermedades hipocinéticas debida al sedentarismo. Y por otro, el creciente deseo de tener una apariencia inalcanzable. La salud asociada a la adquisición de un cuerpo ideal se convierte así en un producto de consumo eterno. El bombardeo de mensajes es continuo. De ahí que mucha gente tome grandes dosis de vitaminas sin ninguna prescripción médica. Son los «supervitaminados», aquellos que se atiborran de cápsulas multivitamínicas creyendo que desaparecerán todos sus problemas. Pues bien, no hay motivos para pensar que la administración de complejos vitamínicos en personas que realizan ejercicio físico vaya a beneficiar el rendimiento deportivo. Como decíamos en el artículo anterior, la mejor opción es una dieta variada puesto que aporta suficiente cantidad de las distintas vitaminas y sólo será necesario recurrir a su suplemento cuando se sospeche un déficit o carencias de las mismas. La toma indiscriminada, como si fuesen golosinas, no está exenta de riesgos. No dejes que tu vitalidad se apague y recuerda tomar más fruta, ya que es muy rica en vitaminas y minerales, con pocas calorías y un alto porcentaje de agua.
palabras, encontradas en la web escuelaeducacionfisica.com, ejemplifican las repercusiones de la confusión que se establece
... la marató és una prova atlètica que consisteix a recórrer 42,195 quilòmetres? Però, per què aquesta curiosa distància? Ací et proposem algunes de les justificacions que circulen al voltant de la mítica cursa. Quan el baró Pierre de Coubertin va posar en marxa els Jocs Olímpics de l'edat moderna, va voler retre un homenatge a aquells altres jocs que es celebraven a l'antiga Grècia. Per això va escollir la ciutat d'Atenes com a seu. Algunes versions afirmen que, pel mateix motiu, entre les diferents carreres es va seleccionar la marató en record del soldat Philipides, que tot just acabar la batalla de Marató (490 aC), va córrer sense parar fins a la ciutat de Hélade per comunicar que havien guanyat a els perses. Després de donar la notícia, Philipides va caure mort per l'esforç. La distància entre Marató i Atenes és de 40 quilòmetres i és la que es va córrer en els primers Jocs Olímpics. Però aquella distància prompte va variar. La raó no va ser altra que el capritx d'una reina. Els Jocs Olímpics del 1908 es van celebrar a Londres i l'esposa del rei Eduard VII es va encapritxar a veure aquella carrera. La reina va insistir a veure l'eixida, però no va voler moure's de la residència de Windsor, segons es conta, perquè aquell dia plovia. Així que es va instal.lar davant les portes del palau l'inici de la prova. La distància entre el palau reial de Windsor i l'estadi de White City, on estava la meta, era de 26 milles i 385 iardes. És a dir, 42 quilòmetres i 195 metres. FOTO: Banco de Imágenes del MEC
habitualmente entre estos dos términos. La RAE define el término «gimnasia» como «El arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo por medio de ciertos ejercicios». Es decir, que si vuestro profesor de Eduación Física se limitara a dar gimnasia, perfectamente podríais ser uno de los alumnos que aparecen en la fotografía. Tal vez la imagen os parezca lejana, pero si conocéis a alguien que ronde los 60 os podrá explicar muy bien en qué consiste la conocida como «gimnasia sueca», una disciplina muy común en las escuelas españolas de la posguerra, época en la que se rescató el término «gimnasia» en detrimento del ya utilizado «educación física». Como hemos visto en el artículo «Para pensar», la palabra en sí proviene del término griego «gymnos». Cuando la gimnasia hizo su aparición en la Grecia Antigua, hace más de 2000 años, el gimnasio era el hogar de cualquier actividad cultural. Los hombres se reunían no sólo para practicar una actividad deportiva, sino también para consagrarse al arte, la música y la filosofía. Si la asignatura fuera solo gimnasia, bien seguros podriáis estar de que el fútbol, la pelota valenciana, la orientación o la expresión corporal desaparecían de vuestras clases. Por poner otro ejemplo, ¿qué pasaría si en lugar de Lengua y Literatura la asignatura se llamara Sintaxis?
«El karate es un deporte
no un arma»
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Inma Peris Ruiz tiene 17 años y estudia el módulo de Conducción de Grupos en el Medio Natural, en el IES Districte Marítim de Valencia. Practica el karate desde los cuatro años y ya ha cumplido uno de sus sueños: clasificarse para el mundial que se celebrará en noviembre en Marruecos. Pablo Albertos
Full Esportiu: ¿Cuándo empezaste a practicar karate y cual es tu palmarés? Inma Peris: Cuando tenía cuatro años mis padres me apuntaron a la escuela municipal de mi localidad, Albuixech, donde mi hermana mayor ya competía. Con el tiempo me especialicé en la modalidad de «katas», que se me da mejor y en la cual compito. Soy 5 veces campeona de España, una vez subcampeona de Europa en Portugal y dos veces tercera de Europa en Londres. F.E.: ¿Qué son las «katas»? I.P.: Es una modalidad del karate individual o por equipos donde tienes que efectuar y marcar una serie de golpes, como si fuera una coreografía y se evalúa la velocidad la precisión y la técnica de los gestos. F.E.: ¿Es el karate peligroso? I.P.: No, es un arte marcial y, aunque hay contactos y patadas que pueden ser peligrosas, el reglamento prohíbe los golpes cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
en la cara y los golpes bajos. Además siempre entrenas y compites con protecciones. F.E.:¿Has tenido que utilizar tus habilidades de defensa personal fuera de las competiciones? I.P.: No, nunca, y espero no hacerlo, soy deportista y no me gustaría ir pegando a la gente por ahí, aunque sí que es verdad que hay gente que utiliza el karate u otras artes marciales para agredir a los demás. F.E.: ¿Cuáles son tus objetivos deportivos a corto y a largo plazo? I.P.: A corto plazo ya he cumplido uno de ellos, clasificarme para el Campeonato Mundial de Marruecos. A largo plazo, me gustaría dar clases de karate, aunque soy consciente de que es difícil poder vivir sólo de esto. F.E.: ¿Cuánto tiempo dedicas a entrenar para lograr tus objetivos? I.P.: Normalmente, tres días a
la semana, dos horas cada día, pero en vísperas de competición puedo llegar a entrenar todos los días. Desde Full Esportiu enviamos nuestro apoyo a Inma en su participación en el Mundial de Marruecos que se celebra entre el 12 y el 15 de noviembre. ¡Ánimo!