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ESPORTIU
Edita y distribuye: pdj-ef-promoción de la lectura Redactor jefe: Domingo Palacios Redactores: Nacho Medina, Pablo Albertos, Raimon Salazar, Javier Borrás Diseño y correción de textos: Luisa Alcácer
Hola compañer@s: Después de nuestra presentación en sociedad con el número 4 estamos muy contentos con la acogida que ha tenido nuestro periódico. Son muchos los compañer@s que se han interesado por el proyecto y que están empezando a difundir el periódico entre sus alumnos. Intentamos con esta iniciativa seguir haciendo más grande nuestra separación del concepto gimnasia - que tanto tiempo llevamos cargando en nuestras espaldas- y colaborar realmente con los objetivos generales de las etapas educativas. Ofrecer información de utilidad para los alumnos, prestar atención a deportes minoritarios, derrumbar informaciones erróneas que circulan en torno a la actividad física, dar a conocer a personas que han sido lo máximo en sus modalidades deportivas, promover la práctica deportiva, formar a los alumnos en los aspectos básicos de una alimentación saludable y hacerlos pensar, son los otros objetivos, además del principal y por el que surgió este proyecto: promover la lectura en nuestra área. Centrándonos en este número, hemos querido resolver las típicas dudas que tienen los alumnos cuando se apuntan en estas fechas a las actividades de nieve intentando señalar los "pro" y los "contra" de las dos actividades principales: el esquí y el snowboard. Siguiendo con las actividades en la naturaleza, también hemos querido hacer pensar sobre el impacto ambiental que tienen. Por otro lado, en los temas relacionados con la salud, presentamos la nueva pirámide tridimensional de la alimentación así como datos que rompen con la falsa creencia de que el deporte siempre provoca hambre. Los deportes minoritarios también tienen cabida en este número con la entrevista a una esgrimista de tercero de la ESO en una sección que, además, permite a nuestros alumnos ser los protagonistas. Para terminar, nuestro particular homenaje a dos estrellas del deporte que se han apagado en enero: el alpinista Edmund Hillary y el ajedrecista Bobby Fischer, bajo la firma del periodista deportivo Vicent Chilet, colaborador especial en el número 5. Domingo M. Palacios Nevado Redactor Jefe
"Quizá el músculo del corazón, en el que nadie repara, es el que más habría que ejercitar".
ESPORTIU
Número 5 Febrero 2008 Año I
mitos del deporte
Departamento de Educación Física
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Hillary y Fischer: el reto de alcanzar lo imposible Con sólo seis días de diferencia se han ido dos de los mitos del deporte en el siglo XX: el alpinista Sir Edmund Hillary (1919-2008) y el ajedrecista Bobby Fischer (19432008). Dos personajes que alcanzaron la inmortalidad en dos disciplinas tradicionalmente castigadas por la indiferencia mediática.
FOTO: www.timesofmalt.com
Edmund Hillary
Bobby Fischer FOTO: www.smh.com.au
Hillary, junto al sherpa Tenzing Norgay, fue el primer hombre en coronar la hasta entonces utópica cima del Everest, el techo del mundo situado a 8848 metros de altura. Fue el 29 de mayo de 1953. Ya en esa época Bobby Fischer empezaba a despuntar en su Chicago natal como un genio precoz, con un cociente intelectual superior al de Albert Einstein. El clímax de su carrera llegó el 31 de enero de 1972 en Reykjavik, Islandia. Bobby Fischer se proclamó campeón del mundo al vencer en siete partidas al soviético Spassky,
verdades y mentiras
A más deporte, más hambre Existe la creencia de que el ejercicio causa un aumento del apetito. Debido a este mito muchas personas que quieren perder peso prefieren no hacer ejercicio. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que el ejercicio moderado tiende a disminuir, en realidad, el apetito durante varias horas después de realizar el ejercicio, y que durante este tiempo solamente hay que cubrir
en un enfrentamiento que atrajo la atención planetaria ya que simbolizaba la tensión en
"Hillary, junto a Tenzing Norgay, fue el primero en alcanzar el techo del mundo" plena guerra fría entre Estados Unidos y la Unión Soviética. Las dos horas en las que se prolongó la partida decisiva están consideradas como una
las necesidades de agua del organismo. Esto ocurre cuando practicamos un ejercicio aeróbico de intensidad moderada y de larga duración (un partido de fútbol, jugar al tenis, una hora de bicicleta, 40 minutos de natación). En estos casos se utilizan en mayor medida los depósitos de grasas por lo que, si nuestro cuerpo tiene un exceso de grasas, no se estimulará el centro del hambre. Por último, recordad que el ejercio moderado es primordial no sólo a la hora de perder peso sino también para mejorar la salud y evitar enfermedades propias del sedentarismo. PABLO ALBERTOS Fuente: www. efrevista.com
obra de arte, una creación perfecta de la inteligencia humana. A partir de entonces Fischer llevó una vida tan excéntrica como polémica. En el máximo apogeo acabó su trayectoria profesional. Sólo reapareció en contadas ocasiones, siempre rodeado de controversia, como en 1992, cuando se presentó en Belgrado, con las bombas desangrando los Balcanes, para conmemorar su célebre partida con Spassky, al que volvió a ganar. El otro héroe nacional pasó a ser perseguido por
la CIA y el FBI, que lo consideraron un triador. Fischer volvió a desaparecer, descuidando su salud y engrandeciendo su mito. El gobierno islandés aceptó darle asilo político
"Fischer fue un genio precoz con un cociente intelectual superior al de Einstein" en 2005. Allí, en Reykjavik, solo en un hospital, loco, prisionero de su propia inteligencia, falleció a los 64
años. Las mismas casillas que contiene un tablero de ajedrez. El neocelandés Hillary también era considerado un héroe en otra patria lejana, en el lejano Himalaya, donde una fundación a su nombre construyó escuelas y hospitales en regiones remotas y deprimidas. Una neumonía se lo llevó con 88 años. Un guiño hacia la mágica cifra (8848 metros) que une el techo del mundo con la eternidad. Cuestión de genios. VICENT CHILET
Periodista del Levante-EMV
para pensar
No deixes empremta * FOTO: Banco de imágenes del MEC
Segurament, aquestes últimes setmanes companys teus se n'han anat amb el seu institut o família a la neu, fins i tot, tu mateix. La majoria s'ho hauran pasat de por. I és que estar en contacte amb la naturalesa, amb els teus amics i fent una activitat que t'agrada és un plaer. Activitats com esquiar, senderisme, bicicleta de muntanya, surf, etc. es
cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
realitzen en un entorn natural que hem de respectar. Has pensat com deixen la muntanya tots eixos telecadires? O Com deteriores el camí quan no utilitzes les sendes marcades, ja siga caminant o amb la bicicleta? Però açò no significa que deixes de fer eixe tipus d'activitats, sinó que tractes de pensar l'impacte que tenen les
y tú, ¿qué piensas? fullesportiu@gmail.com
teues aficions en la naturalesa i com faries per a intentar no deixar empremta del teu pas per allí. T'imagines les nostres platges com eixes que es veuen en les pel·lícules, sense un edifici? Doncs, va haver-hi un dia que van estar així. Platges, rius i muntanyes són una herència que hem d'eternitzar. RAIMON SALAZAR
Febrero 2008
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artículo técnico
¿Esquí o Snowboard? Con la llegada del invierno se abre la temporada de esquí y es habitual que en nuestro instituto se organice un viaje a la nieve por lo que tendremos la oportunidad de experimentar un nuevo deporte. Pero, ¿por cuál decidirnos? El problema surge, cuando se nos plantea la oportunidad de esquiar o hacer snowboard y no sabemos cuál de las dos actividades elegir. El esquí, o esquí alpino, es la modalidad más clásica. El equipamiento básico consta de esquís y bastones , mientras que en el snowboard solamente necesitamos utilizar una tabla.
Si nos decidimos por el esquí, el aprendizaje básico es más rápido, tendremos menos caídas y, sobre todo, éstas serán
menos dolorosas que las del snow ya que, al utilizar cada pierna un esquí, es más fácil mantener el equilibrio. Una vez hemos aprendido las técnicas básicas -como son la cuña y el giro- podemos ir libremente por la estación. Sin embargo, los principales problemas del esquí son las lesiones de rodilla, y los accidentes por
"El snow ofrece más variedad, el aprendizaje del esquí es más rápido"
alimentación
Nueva pirámide alimentaria La nueva pirámide tridimensional está realizada por un equipo multidisciplinar de expertos en nutrición, salud pública, actividad física y deporte, de la Universidad Politécnica de Madrid. Realizar cinco comidas al día comenzando con un desayuno completo y equilibrado, ingerir líquidos en abundancia, practicar diariamente actividades deportivas y juegos, descansar, evitar el tabaco y el alcohol y cuidar la higiene, son algunos de los aspectos integrados en esta nueva pirámide que, de forma pionera, ha sido desarrollada de manera especial para niños y adolescentes. Introduce por primera vez conceptos novedosos destinados a promover hábitos de vida saludables desde edades tempranas que contribuyan a aumentar la calidad de vida. Una cara esta dedicada a la alimentación diaria equilibrada, otra dedicada específicamente a niños y
adolescentes, otra para higiene y malos hábitos y una cuarta para actividades diarias saludables. Además, el nuevo proyecto educacional incide en las cantidades de los alimentos que hay que tomar para cubrir los aportes diarios necesarios, así como en la importancia de realizar diariamente ejercicio físico junto a otras actividades más reposadas, y el descanso y sueño de los más pequeños como base de todas ellas. En cuanto a la higiene, la pirámide promueve entre los niños y adolescentes hábitos sencillos como la limpieza bucal y corporal, la adopción de posturas correctas, masticar bien los alimentos, acudir periódicamente a revisiones médicas o evitar el tabaco y el alcohol, entre otras. Los expertos de la Universidad Politécnica de Madrid responsables de su desarrollo tienen claro que el objetivo de la pirámide en la edad más temprana (entre 6 y 9 años), es contribuir a crear hábitos saludables, consolidarlos entre los 10 y los 13, y evitar que se pierda el estilo de vida saludable adquirido (de 14 a 18 años).
la imprudencia del esquiador que, después de aprender las técnicas básicas, se cree capacitado para bajar por todas las pistas. Por otra parte, el snowboard es un deporte nuevo que tiene sus raíces en el skate y en el surf. La principal diferencia con el esquí es que en el snowboard llevas los dos pies en la misma tabla. El aprendizaje es más lento y doloroso , sobre todo para tu trasero, ya que al no tener bastones es más difícil mantener el equilibrio pero, en cambio, es más difícil tener lesiones de rodilla. Al ser un aprendizaje más lento hace que los snowborders sean más precavidos a la hora de lanzarse por pistas más difíciles pero, una vez aprendidas las técnicas básicas de frenada y giros, son capaces de bajar cualquier pista. A diferencia del esquí, con el snowboard son innumerables los trucos o maniobras que podemos realizar tanto de frontside como de backside:giros, saltos, olis, etc Lo mejor sería que pudieras experimentar las dos modalidades pero, si tienes que elegir, yo no lo dudaría y seria un... NACHO MEDINA
No tE Lo piErdAs FOTO: Banco de Imágenes del MEC
FOTO: www.sanmartindelosandes.gov.ar
agenda
3 de febrero ATLETISMO: III Circuito de Carreras Populares de Valencia. I Volta a Peu de Benimàmet.
9 de febrero ATLETISMO: Reunión Internacional de Atletismo Ciudad de Valencia. En el Palau Luis Puig.
17 de febrero ATLETISMO: XXVIII Maratón Ciudad de Valencia. Circuito Urbano.
17 de febrero BALONCESTO: Pamesa ValenciaReal Madrid. Jornada 21. Pabellón de la Font de Sant Lluís.
23 y 24 de febrero ATLETISMO: Campeonato de España de Atletismo en pista cubierta. En el Palau Luis Puig.
El florete cubano Karen González estudia tercero de ESO en el I.E.S Ramón Llull de Valencia y combina los estudios con la práctica de la esgrima desde hace tres años, compitiendo de forma esporádica. ¿ C ó m o equipo nacional. Tal vez h a c e r por eso ahora queremos sacarlo adelante. KAREN GONZÁLEZ : Empecé FE: ¿Qué te aporta la hace tres años. Estaba a c t i v i d a d d e p o r t i v a ? ofertada en las asignaturas KG: La actividad deportiva extraescolares del instituto te libera, te quita tensión. y como mi madre la había Además te aporta cosas practicado... prácticas como correr o FE: ¿Fue por eso por lo que tener más fuerza. te decidiste por un deporte FE: ¿Qué diferencias crees no tan usual? que hay respecto a la KG: Sí, y también porque práctica de deporte entre es una modalidad que me España y Cuba? atrae mucho. Además, ¡En KG: Comparándolo con Cuba -su país de origen- Cuba en España se ve más somos muy buenos! Sobre s e d e n t a r i s m o , q u i z á s todo hace algunos años, porque no hay tanta playa p e r o e n u n a t e n t a d o y la gente está más en la terrorista derribaron un calle, sin duda, pienso que avión en el que viajaba el hay más cultura de estar FULL
ESPORTIU:
empezaste esgrima?
a
FUENTE: www.upm.es cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
en la calle. FE: ¿Qué opinión tienes de la asignatura de Educación Física? ¿Se plantea de igual forma en Cuba? KG: Depende de la exigencia del profesor. En Cuba, por ejemplo, los profesores suelen ser muy exigentes. Para mí esta asignatura tiene mucha importancia porque educa tu cuerpo y sirve para informarte de problemas como la obesidad. Además, gracias a esta asignatura por lo menos hacemos deporte dos días a la semana. RAIMON SALAZAR