PK-MAG - isuee 16 by underways underways

То, что никто не читает =) Добрый день, друзья! Опять большая часть статей пришла в последние дни перед выпуском, поэтому снова приходится работать ударными темпами. Еще пять дней назад я сидел и думал, что статей для номера маловато, но потом все как-то само разрешилось и материала хватило. Даже осталось на следующий номер. Но если вы ничего не будете присылать, то может случиться, что журнал выйдет в 50 страниц, из которых 45 будут одни фотографии. Я из номера в номер говорю одно и то же – присылайте, присылайте, присылайте, давайте вместе работать над журналом. Инициатива не наказуема, не бойтесь мне что-нибудь прислать или предложить. В разных городах проводится куча мероприятий, я сам чисто физически не успеваю следить за всем, что проходит, но освещать развитие уличных дисциплин очень хотелось бы. Прошло у вас в городе мероприятие – напишите мне, я постараюсь о нем рассказать. Контакты организаторов и фотографов приветствуются. Еще лучше, если вы сами напишете немного. С прошлых номеров меня скопилось довольно много присланных вами фотографий, потому что они

используются гораздо медленнее, чем статьи. В следующем номере я выделю несколько страниц, а может и несколько десятков, чтобы опубликовать ваши фотографии. Я обо всех помню и никого не забыл. Во всяком случае, мне так кажется ;) Заметил интересную вещь. Множество людей везде видит рекламу нашего проекта «Дворовый Спорт», который работает над возрождением дворовых спортивных площадок. Я не верю, что спортсмены не заинтересованы в этом. Так почему тогда на данный момент число проголосовавших лишь чуть-чуть перевалило за две тысячи? И еще. Проголосовать – значит заполнить форму, в которой нужно указать имя, город проживания, возраст и дисциплину, которой вы занимаетесь. Комментарии не считаются голосами. Очень здорово, что вы комментируете проект, но не забывайте заполнять форму. Голосуйте и рассказывайте друзьям, вместе у нас получится. Комикса в этом номере не будет. Я знаю, что вы его ждали, но раз вы не присылаете статьи – я решил вас наказать. Шучу. Комикса не будет не по этой причине. Надеюсь, что в следующем номере продолжение всетаки появится.

Уже менее чем через две недели у многих начинается учеба, поэтому учитесь хорошо! =) Я решил попробовать выпускать журнал с более качественной картинкой. Теперь он будет загружаться раза в полтора-два дольше, зато фотографии смотрятся гораздо лучше. Оставить так или ухудшать качество для более быстрой подгрузки страниц? Отпишитесь в комментариях к приложению или мне на почту. Мы обновили приложение журнала Вконтакте, оно стало более удобным. Добавляйте, читайте, рассказывайте друзьям.

Скоро запускается довольно большой проект от Underways.RU под названием Crossbar. Что это за зверь – скоро узнаете. Мы долго над ним работали, должно быть круто. И небольшой бонус для героев, которые дочитали до этого момента. Со следующего номера я буду прятать на страницах числовые коды, при вводе которых на сайте нашего магазина Steilway вы получите скидку. Эта идея у нас ходит уже давно, но реализовать ее всё не хватает времени. Вот, собственно, наверное и все, что я хотел сказать. Ваш Г.Р.

Содержание

Растворение Всестороннесть Московский спорт в Лужниках Семь ступеней познания (Шаг 5: Пёс) Семь ступеней познания (Шаг 6: Мудрец) Kharkov Urban Fest Интервью с папой Che Немного о Ghetto Workout Школа паркура и акробатики YourWay Инструктор Оффтоп: Творчество

3 7 11 43 47 53 69 83 97 99 103

По всем в о п р о с а м и предложениям пишите на мой ящик info@pk-mag.ru. Статьи, фотографии и другой материал присылайте туда же.

Растворение В паркуре всегда имели место те или иные проблемы, связанные с реакцией окружающих на наше любимое дело или же с тем, как правильно развиваться, стоит ли торопиться и догонять кого-то. Ответ кстати очевиден далеко не для всех. У меня уже довольно давно успело сложиться свое мнение на все эти темы, но сейчас хотелось бы обратить внимание на более молодую проблему, а именно: на постепенное исчезновение паркура как такового. В последние несколько лет паркур претерпел довольно серьезные трансформации по сравнению с изначальной дисциплиной. Поясню: раньше главной «фишкой» паркура была “свобода”… будь то свобода передвижения, свобода самовыражения или какая-то еще. Но в последнее время совершенно очевидно, что паркур начал подгоняться под определенные рамки. Трейсеры запирают себя между парой любимых парапетов, торчат на них целыми днями, изучая все новые “кэт ту кэты”, “кэт ту акураси” и тому подобные модные нынче элементы. И, казалось бы, что в этом такого (что уж там, я и сам их люблю), но куда подевалось передвижение? А его практически нет: сделал элемент, попрыгал от радости, погулял по споту.

Задумайтесь, если раньше для людей слово “Паркур” было эквивалентно слову “Свобода”, то теперь оно больше всего ассоциируется со словом “Задротство”. Как такое могло произойти? А все как всегда очень просто: более опытные трейсеры всегда старались вынести паркур на новый уровень (что и делали, и продолжают делать весьма успешно). То есть элементы становились все сложнее и изобретательнее. И конечно это здорово, вот только у этого процесса есть и еще один результат

- побочный. Заключается он в том, что движения в паркуре становится все меньше и меньше. Становится совершенно нормальным и обыденным приходить на одно и то же место изо дня в день и тренировать свой любимый “кэт ту кэт” или же “манкураси”. А подрастающее поколение наблюдает за этим и проецирует на себя. Для них это и становится единственно верным паркуром, другого они и не знают. И они так же приходят каждый день и виснут на парапетах, кувыркаются по ним, а потом неторопливо, пешочком идут до следующего места для тренировки. Паркур? Едва ли… Ежели раньше люди останавливались на каком-то одном элементе, то они просто ставили

себе цель изучить его, уделить ему чуть больше времени. Мотивацией была возможность дальнейшего использования этого элемента на своем пути, а вовсе не желание снять его единожды на камеру и потом год его всем гордо показывать. Было “Задротство” ради “Прогресса”, а стало “Задротство” ради “Задротства”, именно так, и никак иначе. Я не утверждаю, что все трейсеры стали придерживаться такой логики, но “Старообрядцев” осталось куда меньше. Настоящий паркур вымирает, и скоро его можно будет в Красную Книгу заносить. Еще один интересный факт: изначально в паркуре было порядка 70% бега. Да что уж там - это и был один сплошной бег из точки А в точку Б, а потом в С и так далее, а по пути мы применяли различные элементы для преодоления встречающихся препятствий. Теперь же процент бега едва ли дотянет до 10%, а элементы стали основной частью. Частенько встречаю ребят, которые, скажем, делают какоенибудь далекое акураси (или опять же манкураси), завершают его какойнибудь эффектной «сальтушкой», и потом добрые полчаса ходят вокруг и спрашивают всех: “Видел, как я круто зафигачил?” - и грустно, и смешно. Не забывайте о том, чем вы занимаетесь, развивайте свои возможности и уделяйте больше внимания передвижению. Удачи! Антон Lans Васильев

Фото прислал Сергей Караван

Подробнее

Всестороннесть Давным-давно я начал писать статью о развитии. Я набросал текст, выложил свою идею как есть, и собирался довести статью до ума через несколько дней. Потом появлялись важные дела, я уставал, и все откладывал и откладывал дописывание статьи. Так в итоге и забыл. Совсем недавно я почитал переписку Михаила Баратова с анонимами и понял, что идея моей статьи все-таки была очень актуальна, и я не один замечаю то же, что заметил Миша. Перечитав все свои наброски, я заметил, что вся их суть описывается одним емким комментарием, который я вычитал у Миши на странице. После этого я смёл все свои наброски в ведро и написал новую короткую статью за полчаса. Будь ты хоть трижды олимпийским чемпионом, если ты воспитан как быдло, если у тебя нет мозгов – у тебя их и не прибавится. Можно сколько угодно орать: «Я вот спортом занимаюсь, а те, кто не занимаются и бухают – идиоты, и живут неправильно». Только многие забывают о том, что если дебил болтается на турнике или прыгает по парапетам – он остается дебилом и ничуть не отличается от дебила, который сидит на скамейке с пивом и семечками.

Так что же делать? Развивать ум. Развивать другие таланты. Ваша жизнь не должна ограничиваться только лишь спортом. Хорошо поставленная речь, грамотное написание предложений, отсутствие ошибок в словах – первое, что будет отличать вас от дебила с семечками. Далее вы сами увидите пути интеллектуального развития: рисуйте, читайте, сочиняйте стихи… В мире есть столько разных и интересных занятий, вы сами можете написать огромный список того, что не связано со спортом и интересно вам. Я не говорю, что спортом заниматься не нужно или плохо. Как раз наоборот. Но нельзя при этом ограничивать свою жизнь только лишь спортом. Да и не забывайте, что даже к занятиям спортом можно применить частичку интеллекта. Если у вас есть какой-то вопрос по элементу – не надо считать себя первопроходцем. Многие и многие люди до вас задавали подобные вопросы, достаточно немного поискать. Опытные спортсмены пишут статьи в помощь новичкам, постоянно снимают различные туториалы, просто поищите. Если же вы твердо уверены, что подобный вопрос до вас никогда никем не задавался и нигде не освещен – смело спрашивайте напрямую. Поверьте, эта простая техника позволит

вам получать ответы на ваши вопросы гораздо быстрее. Многие молодые люди сейчас не любят читать и с гордостью пишут «я не умею читать» или «ненавижу книги». А зря. Научившись читать, вы избавите себя от множества проблем. Но, к сожалению, большая часть статей пишется в адрес именно тех, кто их не читает. Но мы все равно будем продолжать пытаться достучаться до вас. Может быть, кто-то, прочитав эту статью, чтото осознает. Это уже будет маленькая победа. Наша и ваша. Не забывайте о духовном и интеллектуальном развитии, занимаясь

развитием физическим. Не так важно, приходите ли вы на турник с пивом или с бутылкой воды. Гораздо более важно то, что у вас в голове, то, какие у вас мысли, то, как вы можете соображать. Если вы считаете себя лучше быдла с пивом и семечками только из-за того, что занимаетесь спортом – это явно ошибочно. И дело тут совсем не во вредных привычках. P.S. Я специально сделал статью короткой, потому что многих пугают большие объемы текста. Здесь все просто и доступно объяснено. Надеюсь, мне удалось достучаться хоть до когонибудь.

Фото прислал Андрей Дудин

Поддерж “Дворовы

жи проект ый спорт“!

Московский спорт в Лужниках Все организаторы приехали намного раньше официального открытия. Охрана выставляла ограждения, кто-то проверял звук на сцене, а мы готовили свою площадку. Мы в первый раз участвовали в этом мероприятии, но у нас было сразу две площадки: Площадка дворового спорта - когда я увидел её живьём, она мне показалась намного меньше, чем на эскизах во встрече. Как оказалось потом, это впечатление было ошибочным. Самые активные принесли кольца и даже железные цепи с ручками. Рядом с площадкой была надувная горка со льдом которая находилась на возвышении. Вода от растаявшего снега текла прямо к нам, и металлические конструкции оказались в луже. Но это было даже хорошо, поскольку температура зашкаливала, а вода под ногами хоть как-то понижала ее. Буквально в 10 шагах находились стационарные турники. Их было около восьми, они были разной высоты и надежно закреплены. Они были отличным местом для оборотов, но их хватило на всех желающих. Площадка с надувными дорожками - надувные дорожки было решено постелить не в два ряда, как обычно, а в одну длинную линию,

разделенную матами. Организаторы не поскупились на татами и маты, которые были уложены вдоль дорожки. Как и ожидалось, пару человек улетали в стороны и приземлялись на них. Но сюрприз от одной из надувных дорожек был еще только впереди… Всё самое вкусное началось позже. Электричество очень долго не давали и мы не могли подготовить оборудование. Мы нервничали, бегали, узнавали, в чем причина. Как только дали электричество, мы сразу стали надувать профессиональную дорожку, на которую требуется больше времени. Вдруг кто-то замечает, что воздух выходит с одного из боков дорожки. Первоначально мы подумали, что это открытый клапан, который забыли закрыть перед надуванием. Вопреки нашим ожиданием, спусковым отверстием оказалась дырка диаметром в 3 см. Для дорожки с высоким давлением это означало одно, сдувание через пару минут. Убирать дорожку совсем не вариант. Мы в шоке, не знаем что делать. Сидим, придумываем как выходить из сложившегося положения. Предлагаем множество бредовых идей. Сначала было решено всунуть внутрь дорожки шарик, чтобы давление прижимало его к дырке, и воздух не выходил.

Фотографии Азамата Ерматова

“Повторите чтото подобное, и я сдую дорожку. Мне не нужны смертники тут. Видите скорую, которая проезжает? Мне тут она не нужна и не нужны проблемы с организаторами”

Московский спорт в Лужниках PK-MAG №16

Не получилось. Времени остаётся 50 минут. Атмосфера постепенно накаляется, дополнительным фактором служит то, что в радиусе 10 километров вокруг нет ни одного хозяйственного магазина. Другие организаторы разводят руками и ничем толковым не могут помочь. В итоге один из нас уехал за чем-то, чем можно заткнуть дырку, а остальные остались придумывать другие варианты. Через некоторое время наш спаситель приезжает с большим пакетом, в котором мы находим… Детские маленькие надувные молоточки! Попробовать стоит, засовываем молоточек в дырку и… Работает! Выглядит как розовый фаллический символ, торчащий из дорожки, но работает! Дорожка все равно немного пропускает воздух, и мы подклеиваем дырку так, что давление практически не снижается. Еле успеваем к официальному началу надуть и вторую дорожку. Всё, мероприятие открыто, и мы готовы принимать народ. Думаете, дальше всё пошло так же гладко, как на олимпийском дне? Ошибаетесь. Ягодки были еще впереди. При беглом осмотре окрестностей я понимаю, что рядом с нами находится лужайка, на которой уличные акробаты каждый год устраивают джемы. Что такое джемы? Это когда куча народу собирается вместе, общается и показывает друг другу, каких высот они достигли. В ход идут двойные винты, двушки назад и, естественно, падения.

Я тут же понимаю, что всем без исключения захочется выжать всё возможное из дорожки. В течение часа там было нечто. Встречались как уже давно знакомые лица из роликов на ютубе, так и новые талантливые атлеты. К сожалению, как всегда, были и совсем неадекватные люди, которые хотели показать то, что совсем не умели. Мне приходилось вставать на начало дорожки и объяснять, что неадекватных людей, которые не дружат с головой, я выгоню с дорожки и больше их тут не увижу. Никому тут не нужны были сломанные шеи. Я думаю, в тот момент меня многие возненавидели. Особенно, когда я прилюдно выгнал парня попытавшегося повторить идеальное исполнение переднего сальто в кувырок. Такой герой был выгнан тут же и поставлен в пример. «Повторите что-то подобное, и я сдую дорожку. Мне не нужны смертники тут. Видите скорую, которая проезжает? Мне тут она не нужна и не нужны проблемы с организаторами». Вроде бы народ сразу отошел от адреналинового состояния и стал немного вразумительнее. Удивило то, что многие стали делать двойные на дорожке, перед этим основательно подготовив обычное рондатзаднее. Были, конечно, и неудачные приземления, но маты и пружинящая дорожка спасали. Из интересных элементов были двойное заднее углом, 3.5 винта назад, колесо с локтей и 3 винта (Прим. Ред. В целом

всем всё нравилось, но я слышал и видел парочку личностей, которые вели себя высокомерно и ходили с выражением полнейшего презрения на лице. Видимо, они считают себя… Слишком крутыми для этого всего, что ли. Хорошо, что они не задерживались у нас). Дорожка периодически пустела и вновь наполнялась, фаллический символ прятался под матами и не давал дорожке сдуваться раньше времени. Площадку дворового спорта посетили и давно знакомые лица: Михаил Баратов, Данила Черкасов, Богдан Корженевский, Женя Баськов

и многие другие личности, знакомые каждому. К сожалению, у меня не было возможности далеко отходить от дорожек, но вот что я заметил: Были собраны очень грамотные конструкции, которые позволяли хорошо проявить фантазию и поработать. Ограничивало лишь то, что строительные леса были слишком толстые и не позволяли делать часть элементов. Вход на площадку был ограничен и на нее могли попасть только те, кто заполнил страховку и был старше 18 лет. Более молодым, требовалось разрешение от родителей.

Московский спорт в Лужниках PK-MAG №16

С одной стороны это решало проблему забитости площадки, а с другой убирало совсем неадекватных людей, которые не умеют находиться на площадках. Благодаря накопленному опыту проведения подобных мероприятий, мы много внимания уделили техникой безопасности. Как оказалось, не зря, потому что через нашу площадку прошло более тысячи человек. Дружественная обстановка и обмен опытом стали уже традицией на таких мероприятиях и я теперь не представляю, как их можно проводить иначе.

Для организаторов в тени была огорожена небольшая территория со столами и стульями. Там можно было посидеть и перевести дух, попив водички. Воду предоставили бесплатно, но она предназначалась исключительно для команды организаторов, поэтому мы не могли ее раздавать всем подряд. Но все равно раздавали, и самим в итоге не хватило. Были и хамские личности, которые вели себя вызывающе, и считали, что мы обязаны дать им воды. Ближе к вечеру, когда все желающие уже напрыгались, у меня появилась возможность походить

по другим площадкам, которые хоть немного, но относятся к нашим дисциплинам. На площадке паркура специальным гостем была собака Трет. Все, с кем я общался, говорили, что пёс очень дружелюбный и совсем не агрессивный. Двигался он быстро и вживую это смотрелось очень динамично. Никогда не думал, что пёс способен на такое. Площадка паркура была интересна тем, что организаторы оставили идею с контейнерами, но было не совсем понятно, зачем было делать площадку такой маленькой и высокой. Обычные зрители почти ничего не смогли увидеть со стороны, потому что всё было закрыто контейнерами. Внутри получилась небольшая площадка с интересными конструкциями и большим количеством татами для безопасности. Параллельно там шли съемки нового фильма от трейсерс. Когда я там был, то видел, как подросток лет 12, бывший, судя по всему, главным героем, постоянно ходил с важным видом, разгонял народ и пытался рулить обстановкой. Трейсеров просили останавливаться и двигаться по команде. Многим это надоедало, потому что они хотели просто попрыгать. Очень понравились сложные кэт липы и аккураси, которые были на площадке, и возможность пробежать интересные трассы. Многих ребят это задерживало на площадке на долгое время.

Также я посетил площадку трикинга. Общее впечатление было хорошим. В наличии был интересный ведущий, который заводил публику и общался с трикерами. Выступал вахтанг, биты которого сотрясали всё вокруг и привлекали толпы зевак. К сожалению, не попал на соревнования, но по рассказам очевидцев было интересно и энергично. Хотелось пообщаться с опытными ребятами и попрыгать вместе, но можно было только смотреть, а поучаствовать нельзя. Площадка была хорошо оборудована и позволяла прыгать не только трикинг, но и паркур хотя и в значительно меньшей степени. Мероприятие было насыщенным, масштабным, и время прошло очень быстро, хотя мы провели на площадке целый день. В целом мнение об этом мероприятии очень позитивное и я рад, принять в нем участие. С каждым годом мы растем и работаем над ошибками. Очень хотелось бы услышать ваши пожелания по проведению мероприятий. Что вы хотели бы видеть на наших мероприятиях? Артем Юрин

Московский спорт в Лужниках PK-MAG №16

Семь ступеней познания, шаг пятый: Пёс Пёс, Смотря свысока На годы, Проведённые В пустоте, Он не спит, Он лицом, А не мордой, Чуствует Ностальгию и грех.

Сомненение или Вопросы без ответа На пути к очищенью слабых Ожидает пологий спуск. Ты же пережил слишком много, Чтобы уйти, не умыв рук. Твои мысли привыкли к нервам. Твои руки сжимают власть Над тем ощущением первым, Раскрываешь в истерике пасть. Тебе хочется свергнуть время, Повернуть его снова вспять, И не чувствовать это бремя И спокойно улечься спать. Но тебе предстоит трудный выбор. Идти дальше, иль грохнуться вниз, Ведь тебя так тянет невинность Тех дней, когда дул лёгкий бриз. Ураган в твоей сущности сильной. Да! Ты чувствуешь эту мощь! Ты примешь правильный выбор. И продолжишь путь вновь. ***

А правильный ли ты выбрал путь? На что ты тратишь всё своё свободное время? Для чего отстаиваешь своё положение в этом шатком обществе? Не пора ли перестать играть, возвращаясь в детство? Ведь впереди ещё столько новых возможностей, зачем упираться в стену? Множество вопросов... Без ответа... Точнее, ты не можешь найти для себя ответ. Хотя знаешь всем сердцем, что он очень близко, так близко, что ты сможешь дотронуться до этой хрупкой истины и понять её, всего лишь сделав шаг вперёд. Но тебя тянет назад... Так тянет... Ты бы так хотел вернуть то время, когда не было никаких забот и проблем. Когда не нужно было думать ни о последствиях, ни о будущем. Это было так прекрасно и так посредственно. Ребячество, но такое воодушевляющее. Но ты уже здесь. Ты выше. Ты перешёл этот этап и нужно идти дальше. Ведь впереди совсем близко виднеется то, ради чего ты всё это время поднимался. Ты должен отбросить все свои думы и мысли о прошлых удовольствиях, ошибках и приключениях. Впереди мир не менее красив. И он ждёт только твоего участия, чтобы забиться в бешеном ритме красок, проносящихся мимо тебя в движении. Преодолевая препятствия, прокладывая свой путь среди обломков скал, стоящих перед твоим выбором, ты сломишь не одну гору, покоришь не одну вершину, и каждый твой шаг будет особенным и прекрасным. Ведь это

только твой путь, и никто кроме тебя его не пройдёт. Беги навстречу ветру перемен, навстречу приключениям и будущему, ведь именно этого так жаждёт твоё сердце. Всего один шаг, всего один...

*** ? Один шаг, отделяющий пропасть От заветной доступной мечты. Он так близок, но ты так робок, Что боишься помять цветы... Путь прямой восхождения к небу. И стремление взлететь вверх Затмевают собой стены Твоих прошлых былых побед. Разбегись и разрушь преграды. Проломи и разбей свой страх. Беги к новому, радуйся правому, Рассыпай своей лжи прах. Впереди тебя ждут реки, Бурных судеб потоки вод. Выбирай по какой тебе бегать, По какой перейти вброд. Впереди так чудесного много. Мир спокойствия и сотни солнц. Пройдя путь по великому морю Ты останешься мурецом...

Михаил Инякин

На фот о Миха ил Иня ки

Шаг шестой: Мудрец Мудрец Осознал И принял Всё прошедшее, Что ушло. Теперь Всё по-другому, Больше Не сломит пламя лёд.

Очищение или Свет высшего разума, Ты постиг философию духа. И тот путь, что пройден тобой, Ты воспринимаешь отныне сухо, С трезвою головой. Всё, что было - прошло, и теперь Ты с великою мудростью принял, Что закрыта навеки дверь В твою злость и твою гордыню. Восхитительно стало вокруг. Ты почувствовал каждую прелесть, Произнесённых речей вслух, Сказанных и лелеянных. Как долго ты ждал затишья, Что теперь, когда сломлена буря, Ты не чувствуешь себя лишним, Ты в поле, ты сильный воин. Ты постиг все границы разумного, Все дороги и каждые мелочи, Каждый шаг, каждый взлёт и падение Ты теперь принимаешь как ценности. Ты богат, и отныне сокровища, Целиком и внутри тебя, Будут следовать твоему голосу. Назовут кукловодом тебя. ***

Спокойствие... Ты нашёл своё место, осознал всю простоту своего предназначения. Мир прост. Все мысли песчинок сзади тебя становятся тебе такими ничтожными и такими понятными... Тебе больше не нужно ничего доказывать ни для себя ни для окружающих, ты просто живёшь и двигаешься, чтобы жить... Мир изменился... Люди вокруг, природа, дуновение ветра и твоё дыхание - всё кажется тебе необычным и прекрасным. Неописуемые запахи, звуки и чувства проникают со всех сторон в твой разум. Но мир не менялся... ТЫ изменился... То, что раньше казалось обыденным и повседневным, сейчас для тебя становится важными деталями жизненного механизма... Нет больше пешек в игре в шахматы, нет правил, ограничивающих тебя в действии. Ты раскрепощён благодаря твоему опыту. Ноги ступают уверенно по каждому камушку привычной улицы. Все чувства гармонично сливаются в единое мгновение комфорта. Ты всё контролируешь, твои мысли, движения, поведение и даже чувства. Окружающие люди относятся к тебе с уважением, какого раньше не испытывали. Но ты это заслужил. Ты добился чего хотел. Ты мастер, творец и ахритектор своего сознания и развития... Казалось бы прошло столько времени, но, оглядываясь назад, кажется, что только вчера ты сомневался в себе и в своём будущем...

Но прошлое не имеет сейчас значения. Твоя память простит всё. Время лечит, время учит и ведёт тебя к настоящей свободе... Ведь несмотря на то, что пройденный путь был полон препятствий и ошибок, впереди всегда есть свет... Ты идёшь к нему через очередные пропасти и преграды, которые сейчас кажутся заметно меньше... *** Нет больше правил. Забыты сомнения. Ты архитектор Своего творения. Твоё здание - разум, Твоё орудие - кисть. Ты закалился жаром, И чувствуешь жизнь. Так близок свет. Прекрасен так мир. Сдержал ты обет... Твой путь проходим. Игра была сложной, И каждый раб Не сдастся и скажет: “Шах и мат”. Ты мастер отныне. Твоё сознание Станет живыми Деталями мироздания. Михаил Инякин

Продолжение следует...

Приложение Вконтакте

Kharkov Urban Fest Недавно в Харькове прошел международный фестиваль паркура и уличной акробатики «Kharkov Urban Fest». Я попросил Анну Грюкач, одну из участниц фестиваля, рассказать немного о мероприятии. Анна: Ну что могу сказать о мероприятии - мне лично все понравилось! Я приехала в Харьков за несколько дней до самого фестиваля, чтобы немного помочь ребятам с организацией. Конечно же, не обошлось без крутых вечерних трень. Многим известно, что ранее в Харькове проводился международный фестиваль Трень День. Так вот, в этом году его не было. Ребята провели однодневный фестиваль с конструкциями. Для того, чтобы участвовать надо было зарегистрироваться до начала всего действия, а именно до 17:00. Также велась регистрация на мастер-класс – то есть тренировка-семинар от организаторов для всех желающих научиться паркуру. На самом мероприятии проводились соревнования по брэйкдансу, трикингу и паркуру. Ну, с трикингом, в принципе, все ясно – все соревнования по трикингу мне кажутся стандартными, наверное, мне просто не

интересно смотреть на однообразные сальтушки. Поэтому вместо просмотра соревнований по трикингу я пошла с ребятами тренироваться на ХАТОБ (театр оперы и балета - самый шикарный спот, наверное, не только в Харькове, но и во всей Украине). А вот о паркуре расскажу больше. Сначала провели соревнования между командами, которые ранее зарегистрировались. Ребятам на время выступления была предоставлена вся площадка. Судьями данного действия были зрители, которые после выступления всех команд выбирали победителя аплодисментами. Далее проводились соревнования на техничность выполнения элементов. У трейсеров было задание выполнить аккураси на трубу, аккураси на высоте 4 метров, кэтлип с выходом на две и дроп в ролл. Судьями выступили представители команды-организатора Ars Nova. Следующим было соревнование на скорость. Был выбран маршрут по конструкции, и тот, кто преодолевал его быстрее – побеждал. Я сама приняла участие в этом соревновании. Мне оно показалось самым забавным:) Чуть не забыла, между командами также проводились эстафеты. Суть заключалась в том, что у трейсеров была

Kharkov Urban Fest PK-MAG №16

задача как можно быстрее добежать до своего члена команды, который находился на конструкции, и передать эстафету. Цепочка была из 3-х человек. Как и в предыдущем виде - кто быстрее, тот и победитель. После окончания всех соревнований прошло награждение победителей медалями, грамотами, футболками и мороженками. Мороженого было несколько коробок, поэтому всем хватило с лихвой. Кажется, что мероприятие было не очень насыщенным и могло уложиться в пару-тройку часов, но оно закончилось только под вечер. Время пролетело так быстро, что я даже не заметила, как прошел день. Атмосфера была очень дружественная, приехало много друзей, но, к сожалению, не все. Было множество новых лиц и интересных знакомств, без этого не должно обходиться ни одно крупное мероприятие. После награждения победителей все уселись на татами и начали просматривать видео украинских трейсеров. Было очень классно. Жаль только все выбранные не успели посмотреть. Выше я писала, что фестиваль был однодневным, но это только официально. Все желающие могли на следующий день пойти с нами на тренировку. Кто захотел – пришел, кто нет – многое пропустил. Это был отличный день! Мы посетили шикарные споты, весело провели время, да и просто оторвались.

Закончили тренировку поздно вечером на крыше недостроенного дома. Оттуда был красивейший вид на город. А еще печеньки и квас =) В третий день по старинке все желающие отправились на озеро резвиться в воде и крутить акро на песке. Я не смогла поехать на пляж, потому что уезжала в 10 утра. Ребята проводили меня и отправились отдыхать дальше. Не знаю, для кого как, а для меня это был полноценный Трень День. Кто что для себя выбрал, то и получил. PK-MAG: Прокомментируй, пожалуйста это заявление одного новостного портала: “На наш взгляд с прошедшего года событие фактически потеряло свою индивидуальность, последней каплей чего стал отказ от прежнего яркого названия. Из самостоятельного и очень динамичного праздника для многих трейсеров Украины и СНГ с множеством прекрасных и интересных идей мероприятие превратилось в навязанный властями “Фестиваль урбанистических культур” с обычной для такого события программой. Совместная и планомерная работа с городскими комитетами это верный подход, но не в том случае, когда из-за официальной поддержки мероприятие теряет свою самость и присущую ему характерную атмосферу.” Анна: :)) Я это читала. Для когото может и потеряло индивидуальность - но не для меня. Лично для меня

это был полноценный ТреньДень программа была насыщенной как и все прошлые годы. Просто организаторы не афишировали это мероприятие так же, как это было ранее. Почему? Виной тому обычное неумение себя вести и неблагодарность гостей. В прошлом году, прикатило 300 человек, часть из которых с целью не потренироваться, развлечься и пообщаться, а, как оказалось, просто побухать в гостинице. Организаторы разместили всех в хороших условиях, всем было предоставлено жилье, но многие себя не умеют вести. И в итоге ребятам из Арс Новы звонила администрация гостиницы с претензиями. Еще и футболки пропали. Ну куда это годится? Я считаю, правильно сделали, что всех не звали, пригласив только нормальных адекватных людей. Вот когда люди начнут себя нормально вести и приезжать для того, чтобы общаться и отдыхать, тогда, я думаю, ТреньДень вернется. Кстати, в нынешнем году это мероприятие мы неофициально называли “не Трень День 2011”. Сергей, также известный как Матрикс, являющийся одним из организаторов, тоже дал свои комментарии по этому поводу. Сергей: О каком названии идёт речь? Если о “Трень Дне”, то это название было неофициальным и относится к трём дням на которые были приглашены участники съезда с территории Украины

Kharkov Urban Fest PK-MAG №16

и России. А международный фестиваль паркура и уличной акробатики “Kharkov Urban Fest” в том году был просто одной из частей всего фестиваля, так сказать официальная часть для всех желающих. В этом году как такового “Трень Дня” не было. Был один день - пятница, в который и проводился официальный фестиваль, основным акцентом которого был паркур. В том году это была каша из непонятно зачем приглашённых рэперов и хипхоп танцоров, кривой акробатики и непродуманных соревнований по манки-болу. В этом году было 4 номинации именно по паркуру, где важна была скорость и техника выполнения паркур-элементов а не куча кривой акробатики с хождением от конструкции к конструкции. Также был очень впечатляющий трикинг, выступление по велотриалу. Т.к. спонсоров у нас не было и фестиваль 2011 года проходил при поддержке городского совета, то ими были добавлены соревнования по поппингу и один концертный номер, чему уже противиться мы не могли. Но для зрителей, мне кажется, это добавило разнообразности (их было больше чем в прошлом году). Мероприятие, если мы говорим об официальной части, стало лучше. А “Трень Дня” в этом году не было по ряду причин. На протяжении пяти лет его проведения количество участников увеличивалось, а вот качество, к сожалению, нет.

Раньше это действительно было что-то вроде джема с дружественной атмосферой, где трейсеры, трикеры и фрираннеры были вместе. Все знакомились, дружились, общались, обменивались опытом, веселились и потом в течение года ездили с командными визитами в разные города. Сейчас эта надобность отпала. Уже сформировавшиеся “круги по интересам” стали настолько огромными, что нету смысла собирать их все вместе. Всё равно все общаются внутри своих групп и новые ребята уже знают к кому им идти. Поэтому в этом году “Трень День” мы не устраивали и вряд ли будем в следующем. Если кому-то интересно селить 300 человек, чтобы большая часть из них всё равно игнорировала общую программу мероприятия и гуляла своей компанией, устраивая ещё алкогольные дебоши и погромы в общежитиях, то пусть проводит, без проблем. Я такой ответственности за кучу незнакомых мне людей брать не собираюсь. Кого надо увидеть - я приглашу, или поеду к ним в гости сам. А такие массовые сборы уже никак не влияют на развитие паркура, лишь загоняя его ещё больше в какие-то рамки субкультуры. Лично мне мероприятие очень понравилось, и я рад, что все нашли себе нужную компанию во второй и третий день. Скорее всего, мы и в следующем году проведём официальный фестиваль, так что приезжайте и участвуйте, но никто уже как с маленькими нянчиться не будет. =)

Kharkov Urban Fest PK-MAG â&#x201E;&#x2013;16

Интервью с папой Che PK-MAG: Как проходило детство? Чем ты занимался?

На днях взял небольшое интервью у Данилы Черкасова, основателя движения Ghetto Workout в России. Сейчас Даня попробует обратить вас в свои ряды =)

твое

Che: Моё детство было реально скучным! Не буду в этом винить взрослых или внешние обстоятельства и условия обитания в городе с небольшим населением и находящемся в ущелье гор (хотя, благодаря этому у меня теперь есть неподдельная любовь к высотам и природе). Целенаправленно, какимто видом спорта я не занимался. Было увлечение баскетболом, волейболом. Но так, по мелочи, от нечего делать и ради возможности общения с интересными ребятами. Такие качества, как харизма, желание быть лидером и ощущать себя в центре внимания все еще прибывали у меня в зачаточном состоянии и никак себя не проявляли. Это уже в Москве, и то пару лет назад я осознал, что имею склонность к данным чертам характера, которые очень существенно помогают в общении с другими людьми. Также в детстве я не выделялся силовыми показателями. Я был дрыщом - и это факт!

PK-MAG: Привет! Начнем наше интервью с вопросов о тебе. Где ты родился? Che: Аллоха! Ну, вот люблю я нестандартные для русского слуха варианты приветствия! В них, как и вообще в моей манере общения и поведении, проявляется моя живость и нетипичность взглядов на жизнь! Если честно, сейчас интересоваться у меня о месте моего рождения - не совсем целесообразно и мало чем комуто может помочь, и тем более чемто замотивировать, в том плане, как парень из глубины внёс свой немалый вклад в развитие такого направления уличного физического развития, как Ghetto Workout. Но, родился я в Приморском крае, в г. Дальнегорск (Дальний Восток - привет!). В 12 лет переехал с семьей в неполном составе в Москву к родственникам, где за немалый промежуток времени успел стать закоренелым москвичом, со всеми особенностями поведения жителя большого города.

PK-MAG: Как ты учился?

Che: Проводя анализ моей учебы, спустя какое-то время после окончания средней школы, завершения обучения в

Интервью с папой Che PK-MAG №16

вузе и одного учебного года в аспирантуре (из которой я ушел по собственному желанию, не жалея об этом ни на йоту), одно могу сказать однозначно - очень много времени было потрачено впустую и с низким КПД. И причина не во мне, а в системе образования. Но если обратиться к цифрам и статистике - школу я закончил с двумя четверками (русский и алгебра). Все остальное, конечно же, пятерки! Меня просто заставляли быть хорошистом/отличником. И зря. На протяжении школы мне вбивали, что это надо, надо и надо делать. Мне не раскрывали варианты мотивации для чего и как надо учиться. Мне навязывали уже готовые схемы и стереотипы, что в свою очередь всегда накладывает ограничения на возможность получения более эффективного и ценного знания. Учеба в ВУЗе. Буду, краток. Учился на клинического психолога, получил красный диплом и понял, что быть подлинным спасителем человеческих душ мне еще рано. Не потому, что я не усвоил широкий спектр разного рода техник и подходов в оказании помощи народонаселению. А потому, что понял, что почти любому человеку можно помочь за 5 минут, если ты сам имел дело с похожей ситуацией, и готов поделиться своим жизненным опытом, который так мощно отрезвляет сознание от наносных и иллюзорных проблем. Потому, лечить и помогать словом я планирую после 30 лет. Как раз жизненный опыт наберется. Но это не значит, что я не продолжаю читать разного рода умные книжки и пытаться помогать своим знакомым и

знакомым друзей в разрешении тех или иных ментальных и личностных затруднений.

PK-MAG: Где работаешь сейчас?

Che: В плане работы в настоящий момент я не могу похвастаться какимто карьерным ростом в той или иной фирме, или даже корпорации. Мне не раз предлагали за немалые деньги идти работать в офисы, но, попробовав раз, понял, что месяц такой работы и я готов слать все на, потому что я просто не создан для этого! И пробовать себя как-то перешивать на офисный лад не собираюсь! У меня есть некоторые варианты с заработком денег на карманные расходы в сфере фитнесса, массажа, модельного бизнеса и ночной жизни - и пока мне этого хватает. В перспективе я планирую зарабатывать на жизнь и удовольствия тем, чем мне приятно заниматься - физическим развитием, творческими проектами, личностным ростом. состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней, (вредных привычек) и физических недостатков». Далее я приведу обобщенное понимание того, что такое ЗОЖ, а именно: «ЗОЖ - это индивидуальная система, совокупность, модель поведения, представлений, убеждений и образа жизни каждого конкретного человека, позволяющая индивидууму решать разного рода задачи, связанные с его жизнедеятельностью и поддержанием

PK-MAG: Ведешь ли ты здоровый образ жизни? Как вообще относишься к этому понятию? Che: Ох уж эти три заезженные и разным субъективным образом наделенные узким понятием три буквы, которые нынче стали так модны. Для начала позволю себе привести определение здоровья по ВОЗу (Всемирная Организация Здравоохранения): «Здоровье - это

Интервью с папой Che PK-MAG №16

восприятия неспособна как-то существенно повлиять проблемы, связанные с повышением уровня моральной и физической деградации. Дело не том, пьете вы или курите. Дело в том, насколько вы способны себя понимать и чувствовать свой внутренний мир, свои переживания и мысли. Насколько вы вообще понимаете и отдаете себе отчет, зачем вы делаете то и то в своей жизни, и к чему это может привести. Надо не кричать бестолковую, конформистскую и прочую несуразную ерунду из серии «Мы за спорт. Здоровый русский - это сила и будущее страны». Попробуйте хотя бы начать изучать разного рода вопросы, связанные с психологией человека, механизмами и законами работы его внутреннего мира, его психики. И в качестве мини-бонуса от себя. Я давно отказался от понятия ЗОЖа. Мне сейчас ближе всего понятие СОЖ - счастливый образ жизни. Это понятие, точнее его содержание, во многом отличается от ныне принятого фанатичного толкования ЗОЖа, но на это у меня есть возможность ответить одной из моих любимых фраз «я человек, который позволяет себе не общаться с людьми, с кастрированным чувством юмора, узким мышлением и ограниченным восприятием мира вокруг».

себя на уровне своего существования, позволяющем выполнять широкий спектр функций по своему социальному, духовному и биологическому развитию и при этом чувствовать удовольствие и радость от прожимаемой жизни!» Знаете, сейчас на каждом шагу молодежь необдуманно кричит навязываемые лозунги из серии «Мы за ЗОЖ. Кто не с нами, тот враг народа» и т.д. Разумный человек сразу увидит, что такая узкая позиция по вопросам качества жизни своей убогостью и ограниченностью

PK-MAG: Что помогает тебе вести такой активный образ жизни? Che: Как у меня хватает времени на постоянные каждодневные тренировки и

при этом умудряться постигать разного рода знания по жизни? Знаете, я просто завидую (в зрелом смысле) тем людям, которые уже достигли намного больше меня! Но поскольку я так же знаю, что эти люди почти ничем не отличаются от меня, я понимаю, что так же могу достичь того и того, стоит только понять, зачем мне это надо, что это даст и как я этим

смогу воспользоваться, чтобы принести пользу людям вокруг. Вот когда вы сможете четко и осознанно, не лукавя, ответить на эти вопросы - тогда вы будете заниматься тем, чем вам приятно и повышать качество своей жизни! PK-MAG: появления GW?

Какова история Какие предпосылки

Интервью с папой Che PK-MAG №16

были к ее созданию? Расскажи немного об этой дисциплине.

запущен сайт/проект Workout 24 - цель которого объединять любителей нашего направления, делясь своим опытом и освещая разного рода знания и события в сфере воркаута. Но также отмечу, что в 2008 году (это стало известно уже намного позднее), в других странах (Латвия, Австралия, Украина) эта дисциплина стала развиваться параллельно с нами. Но все же, именно Америка стала тем стартом, который развил идею тренировок с собственным весом в новое уличное направление Воркаут.

Che: Про то, откуда пошло направление GW (Ghetto Workout) уже ранее было мною освещено в ряде статей (Прим. Ред. Статью о зарождении GW в России читайте далее). Описывать все с начала, не вижу смысла. Одно можно сказать, в нашей стране Воркаут начал развиваться 4 года назад. Все началось с просмотра мною одноименного видео в 2008 году, под названием Ghetto Workout 24h. В этот период я как раз уже 4 или 5 лет занимался паркуром, но все больше с акцентом на отработку силовых элементов. После просмотра вышеуказанного ролика, в моей голове произошел инсайт. Именно GW, а не паркур, стало мне очень близко. Конечно, у меня остались некоторые навыки перемещения в пространстве каменных джунглей благодаря паркуру, но теперь 10-15 лет я собираюсь посвятить только GW, поскольку количество разного рода упражнений и силовых элементов в нем настолько огромно, что боюсь, у меня может на все не хватить времени! Плюс новые упражнения, которые открываются на тренировках благодаря воображению, постоянно не дают тебе спать, ввергая тебя в раздумья - научишься ты их делать или нет, несмотря на быстротечность старения человеческого тела. С конца 2008 года я решил создать первую группу по GW в соц. сети, которая на сегодняшний день является самой крупной. А в начале 2011 года был

PK-MAG: Есть ли у GW собственная философия, которой придерживаются участники движения? Che: Буду честен! Лично я именно сейчас (а не вчера или год назад) не могу выделить какую-то философию или идеологию и не хочу этого делать. Пускай для каждого, кто решил заниматься улучшением и совершенствованием своего тела, будет своя философия и разного рода идейность. Берите на вооружение те варианты ментальной подпитки, которые именно вам дают ясное и четкое осознание, зачем вы занимаетесь тем, чем занимаетесь, какой это привносит вклад в вашу личную жизнь, жизнь людей вокруг и мира в целом. Если честно - о философии очень много привыкли говорить, но на тренировки и тем более на достижение результатов - она ни черта не влияет! Также как она не влияет на протекание вашего

сна, пробуждение, принятие душа, счастливые минуты в туалете, секс, прогулки и прочие приятные моменты дня. Если ваша цель прокачать свое серое вещество и создать иллюзию умного человека перед другими- то изучайте философию. В этом случае она лишней не будет. В отношении же тренировок, максимум, что поможет вам улучшить их качество - это психологический настрой, а психология, как известно, внебрачная дочь философии, и тем самым во многом от нее отличающаяся. Потому хватит пробовать искать, придумывать и заниматься разного рода философской алхимией в отношении воркаута! Вся «философия» - поднять зад, и дать телу возможность раскрыть свой потенциал, испытывая при этом удовольствие от процесса! А затем повторять это снова и снова!

раз, осознанно вступив на этот путь, вы уже не сможете сойти с него, вас затянет! Некоторые из вас, наверное, даже будут отчаянно искать возможность продлить свою жизнь, чтобы вдоволь насладиться и успеть научиться делать множество упражнений и элементов, ощущая при этом растущее ощущение почти безграничного овладения своим телом! Поскольку воркаут еще молодое направление, и растущая потребность занимающихся

PK-MAG: Кто помогает продвигать GW в массы сейчас? Какие ты видишь перспективы? Che: Воркаут обречен на продолжительный успех и долгое существование. Это связано и с его доступностью, и с легкостью начать чтото делать на улице, дома или просто в спортзале, работая со своим весом. Все больше и больше молодых и не только молодых людей будет вовлекаться в данный вид физического развития, заражаясь общей идей доступной и свободной формы физической активности, которая редко вызывает монотонность и ощущение скуки! Один

Интервью с папой Che PK-MAG №16

в интересных и функциональных площадках для тренировок, оставляет желать лучшего, я с оптимизмом смотрю в ближайшее будущее! Стремительный рост поклонников воркаута неизбежно приведет к тому, что власти наконецто обратят свой взор на данный вид массового увлечения, и начнут заниматься должным финансированием для развития нашего любимого с вами хобби. А пока я хочу выразить признательность всем городам и

людям, которые пробуют на чистом энтузиазме, а местами харизмой и натиском проталкивать идею развития воркаута в кабинетах органов местной власти, проводить совместные тренировки, соревнования, сборы. С нашей совместной активностью у нас есть все шансы для того, чтобы воркаут стал новой массовой дисциплиной физического развития, тем самым, внеся весомый и ценный вклад в общее развитие общества нашей страны.

www.steilway.ru

Немного о Ghetto Workout Первая статья, отражающая сущность и содержание направления Ghetto Workout, была написана Черкасовым Данилой (papa Che), около 3-х лет назад. Этот временной промежуток можно отнести к началу более динамичного развития и освещения дисциплины GW в России и странах СНГ. За 3 года роста и становления GW на разных форумах, сайтах спортивной и экстремальной тематики, социальных сетях, очень живо, местами с методологическим налетом, происходило обсуждение данного направления. Было много споров, критики, отстаивания разных точек зрения и т.д., что послужило поводом для написания обновленной статьи, дающей четкие ответы на многие вопросы, тем самым показывая границы GW. Данная статья представляет собой объединение материала предыдущей работы и тех новых позиций и комментариев, которые были выделены спустя 3 года.

язык, но дословно- это тренировки с преимущественным использованием веса собственного тела). Сама идея тренировок с собственным весом далеко не нова, напротив, невозможно проследить, когда именно люди начали целенаправленно тренироваться с целью развития физических характеристик и силы духа. Однако в последствие этот тип тренировок был незаслуженно забыт, в то время как на смену ему пришли гантели, штанги и тренировки на тренажёрах. Америка дала толчок к развитию физики тела в уличных условиях, который мы с благодарностью переняли, не пытаясь в точности повторить за ними, но привнося собственные мысли и идеи в тренировки. Мы ставим целью развить это направление и сделать из него действительно что-то масштабное и интересное, не привязанное к определенному месту тренировок, а предоставляющее практически безграничный простор для воображения и свободы выбора. Возрождение калистеники началось в Соединённых Штатах Америки. Его возглавил Хасан Ясин, более известный как G.I.A.N.T. (акроним для Growing Is A Noble Thing). В 1993 году его необычная тренировка в одном из парков в Гарлеме привлекла внимание молодых

В начале, давайте разберёмся с терминологией. В англоязычном мире подобные системы тренировок принято называть словом Calisthenics (которое, к сожалению не имеет адекватного перевода на русский

людей, тренировавшихся рядом. В течение последующих 5 лет его система тренировок, получившая название «метод Bartendaz», преподавалась на регулярной основе в 20 школах. Важным результатом было не только физическое развитие, но и то, как регулярные тренировки буквально переворачивали жизнь школьников в лучшую сторону, показывая им важность развития и правильных целей в жизни. Основываясь на хип-хоп культуре, и благодаря своей простоте, Bartendaz очень быстро приобретала популярность среди молодёжи. Далее, чтобы не нарушать последовательность логики, предлагаем рассмотреть примерный вариант перевода слова workout. “Workout”,

если дословно, то это - развлечение, возможность расслабиться, отдохнуть от повседневных жизненных забот или работы. В общем, провести время с пользой для себя. В более масштабном и точном понимании в русле физического развития, Workout это многокоплексная и разносторонняя система физического развития, которая объединяет не только разные программы и направления по работе с собственным весом, но также включает в себя широкий круг программ по работе с дополнительным отягощением и разного рода тренажерами! Как видим, воркаут - это не только тренировки на улице с использованием исключительно веса собственного тела, но и широкий круг разнообразных

силовых тренировок в разных условиях, которые также включают в себя работу с дополнительными снарядами. Если хотите еще большей точности, то воркаут - это улучшенная и содержательная система фитнеса и функционального тренинга, позволяющая во много раз увеличить эффективность тренировок, делая ваше тело более приспособленным и готовым к разного рода нагрузкам и испытаниям внешнего мира. В рамках воркаута, GWэто одно из направлений. Говоря и развивая GW мы в первую очередь подразумеваем следующее: тренировки проходят на улице-свежем воздухе. Работа идет преимущественно с акцентом на собственный вес, но

никто не запрещает использовать дополнительное отягощение, будь то какие-то металлические, бетонные или живые объекты (другой человек как объект внешней среды). Диапазон упражнений довольно широкий, с акцентом на развитие показателей силы и выносливости. Многие до сих пор держат в голове картинку, что тренировка по GW это только тренировка на турнике, брусьях и прочих метал конструкциях специальных спорт площадок. Но это немного узкое понимание, которое в свою очередь ведет к тому, что часто возникают вопросы, как натренировать конкретные группы мышц, с помощью турника и брусьев? Ответ прост - турник

Немного о Ghetto Workout PK-MAG №16

и брусья не панацея! Для полноценного тренинга своего тела надо также уделять внимание разного рода силовым элементам, для выполнения которых зачастую нужна всего лишь твердая поверхность! Огромное количество таких упражнений можно подчерпнуть из смежных дисциплин: гимнастика, брейк данс, акробатика, единоборства и т.д. Все что необходимо для GW качественного и интересного тренинга своего тела, есть вокруг вас, в окружающем нас мире. Многие не признают в название направления слово Ghetto, приводя значения из словаря: “гетто-часть города, выделявшаяся в средние века в странах Зап. и Центр. Европы для изолированного проживания евреев” или “гетто - термин, для обозначения района города, в котором селятся дискриминированные национальные меньшинства”. Да, фригидность мышления некоторых людей поражает. Еще раз подчеркнем, что мы также не вкладываем в термин гетто какието радикальные смыслы. Ghetto это описание того, что тренировки проходят у многих в условиях, совсем для этого непредназначенных! У кого данное слово ассоциируется с историей прошлого или вызывает сопротивление или протест - это нормальная реакция. Никто никого не заставляет придерживаться понятия гетто. Поэтому сейчас существуют такие названия, как street workout, body workout, где содержание почти такое же, как в GW. Почему такое же?

Ответ тоже прост - представители этих направлений акцент больше делают только на спорт площадки, гимнастические залы, не рассматривая объекты естественного и архитектурного происхождения, как возможность для совершенствования. А так, это тот же самый GW, в котором, впрочем, по ряду идеологических и субъективных причин яркие представители этих дисциплин заменили одно слово на другое. Думаю, теперь почти для всех станет ясно, почему Ghetto, и в чем его отличие от “двойняшек”. Едем дальше. Кто может заниматься GW и какое должно быть здоровье? Заниматься может любой желающий! Количество упражнений отвечает как запросам абсолютных новичков в физическом развитии, так и удовлетворяет запросы уже давно искушенных в силовом тренинге людей! “Каким должно быть состояние здоровья, чтобы я мог начать заниматься GW?”. Ответ- главное, чтобы это не было очень серьезно и не несло реальную угрозу вашему состоянию здоровья. Но вот что хочется упомянуть - всегда есть люди, которые не смотря на разные нарушения в своем организме, несмотря ни на что, все равно идут к своей цели, при этом прекрасно осознают риск, но все же они идут, они продолжают бороться и всегда побеждают - в первую очередь себя, свою слабость, свой недуг! Я не призываю вас идти на неосознанные риски и начинать геройствовать в

попытке доказать кому-то что-либо. Для начала предлагаем вам почувствовать, проощущать своё тело, понять, справится оно или нет? Объективная точка зрения врачей важна, но зачастую люди в белых халатах упускают (точнее их этому не учат) из своего поля зрения

индивидуальные качества каждого отдельного человека, его возможности к адаптации и перестройке к новым условия существования. Так же многие из них забывают про надежду и веру, которые как мощный психологический фактор оказывает зачастую большую

Немного о Ghetto Workout PK-MAG №16

пользу, чем приём таблеток и разных процедур строго по расписанию. С чего начать? Начать надо с желания и четкого понимания, зачем тебе это надо. Вся остальная информация (программы, обучающие видео, уроки, форумы и т.д.) есть в Интернете.

Вот два наиболее содержательных ресурса, на которых полным ходом идет развитие, становления и освещение GW: http://vkontakte.ru/club5543624?f=1 - официальная группа по GW в ВК и ресурс http://workout24.ru. Второй источник представляет из себя более содержательный ресурс, на котором освещается воркаут в целом. К завершению скажем, что GW будет и дальше завоевывать интерес среди людей, особенно тех, кто неравнодушен к физическому развитию. Его доступность делает его массовым, разнообразие упражнений- интересным и полезным для тела, а возможность к безграничному совершенствованию наделяет свободой! P.S.: Одна из основных целей и первоочередных задач автора статьи и команды единомышленников, активно занимающихся воркаутом на практике, сделать так, чтобы GW и смежные с ним дисциплины уличного развития, внесли весомый вклад в становление и развитие в нашей стране спорта, непросто как модной тенденции общества, а как настоящего достояния и ценности нации! Автор статьи: Черкасов Данила. Права на данную статью закреплены за ресурсом www.workout24.ru Орфография и пунктуация автора сохранены.

Школа паркура и акробатики Совсем скоро мы запустим сайт нашей школы паркура и акробатики YourWay. Школа постоянно растет и развивается, поэтому настало время написать о ней. Как всё начиналось Сфера паркура и уличной акробатики набирала обороты. С каждым месяцем можно было увидеть всё больше и больше роликов в интернете, в которых, как правило, показывались прыжки с больших высот или очень сложные элементы. Новички, посмотрев такие видео, думают, что элементы нужно выполнять сразу и без особой подготовки. Но в интернете можно найти достаточно роликов с падениями и несчастными случаями, связанными с прыжками. Развитие дисциплин шло, но основная масса не понимала как что делать, да и, собственно, для чего. В головах юных трейсеров закладывались стереотипы, уличные акробаты отбивали себе спины на песке от самостоятельных и во многом бестолковых тренировок. Параллельно с этим развивалась команда Underways.RU. Сначала это была просто команда опытных трейсеров и акробатов, но со временем мы набирали опыт и понимали, что нужно развиваться не только самим, но

и двигать наши дисциплины вперед. К 2010 году Underways.RU официально зарегистрировались как организация. Уже тогда мы проводили общие тренировки на улице, занимались развитием сайта, снимали видео, выступали на различных мероприятиях. 1 октября 2010 года мы создали школу Your Way. Это были трудные времена, так как нам приходилось учиться на своих ошибках и самими постигать все тонкости этого дела. На три тренировки в неделю, зимой в школу приходило порядка 250 человек. Кто-то приходил лишь потому что у нас были хорошие условия и атмосфера, но уже тогда мы пробовали первые шаги в систематизации процесса тренировки. Что мы представляем собой сегодня? На данном этапе мы являемся самой крупной школой в Москве, которая занимается развитием паркура и акробатики. За всё время мы постарались объединить лучшее в нашей школе: квалифицированных инструкторов, лучший клиентский сервис и, что немаловажно, прекрасную атмосферу, которая заряжает положительными эмоциями, дает почувствовать поддержку и сопричастность к кругу

людей, уверенно следующих к своим целям. Сейчас в школе есть своя тренировочная программа, в которой каждый элемент разобран по частям для простого освоения любым человеком. К нам может прийти каждый, и вне зависимости от уровня физической подготовки сразу начать тренировки. Основной упор в школе, конечно же, делается на качество изучения элементов. По мере развития школы мы стали всё больше понимать важность этого для людей, которые либо пришли в первый раз, либо выучили элемент с ошибками. Школа также участвует во всех важных и крупных мероприятиях и представляет такие дисциплины как паркур, акробатика и дворовый спорт. Московский спорт в Лужниках, олимпийский день и другие мероприятия стали хорошей площадкой для презентации школы и привлечения новых людей к активному образу жизни. Мы думаем и о тех, кто не может посещать наши тренировки, потому что живет в других городах. Мы выпустили несколько обучающих видео по акробатике с полным поэтапным объяснением каждого элемента. Выпуск туториалов продолжается и по сей день.

и невозможно легко переносить как физические, так и эмоциональные нагрузки. Для многих именно физическое развитие становится началом пути по улучшению своей жизни. Акробатика вносит не только разнообразие в нашу жизнь, но и позволяет развить такие качества как целеустремленность, упорство, стремление постоянно узнавать новое, уверенность в собственных силах. Паркур позволяет смотреть на мир другими глазами, видеть то, что не замечают обычные пешеходы. Город становится немного другим, и воспринимается как большая площадка для тренировок. Умение контролировать свои эмоции, обращать внимание на внутренние ощущения и обстановку вокруг себя, творчески смотреть на передвижение - вот что даёт паркур Наши ценности Стремление к лучшему - каждый человек мечтает жить лучше, чем он живёт сейчас. Мы помогаем ему добиться этого путем постоянных тренировок. Человек приучает себя достигать цели не только в зале, но и в повседневной жизни. Спорт это модно – курение и алкоголь стали модны для нашей страны. Мы через свою деятельность делаем спорт интересным, необычным и привлекательным. Осмысленность - каждый человек должен понимать зачем и что он делает. Мы помогаем лучше понять себя, чего вы хотите от занятий.

Наша философия Хорошая физическая форма является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Это тот фундамент, без которого очень трудно жить в условиях мегаполиса

Инструктор

Как отличить инструктора от плохого?

хорошего

раз посмотреть на элемент, чтобы определить главную ошибку ученика и подсказать точные движения, с помощью которых ошибку можно исправить. 4. Образ идеального элемента. Когда вы показываете элемент инструктору, то он уже увидел вас в своём воображении, увидел, как вы делаете этот элемент идеально. Ему остаётся просто сравнить образ с тем движением, которое вы ему показали. Хороший инструктор всегда сможет объяснить, как выполнить элемент идеально. 5. Подводящие упражнения. Ни один элемент в акробатике не учится сразу. Говоря простым языком, каждый элемент делится на части и изучается по фазам. Хопоший инструктор никогда не будет спешить с изучением элементов, если вы еще не готовы. 6. Пошаговость в изучении. Каждый инструктор должен ясно и чётко понимать, что все люди разные и усвоение информации у каждого тоже разное. Именно поэтому он всегда даёт более простые подводящие упражнения, и только потом переходит к сложным.

В этой статье я попытаюсь максимально раскрыть понятие, что же такое хороший инструктор. Приходя в любую секцию, вы хотите научиться чему то и быть уверенным в том, что перед вами стоит профессионал, который знает, чему учит. 1. Знание элемента. Инструктор должен идеально разбираться в тех элементах, которые объясняет ученикам. В идеале инструктор должен знать все ошибки, которые могут допустить его ученики. 2. Разминка. Хороший инструктор всегда уделяет много времени разминке и разнообразности элементов. Минимум 15 минут должен длиться качественный разогрев тела и подготовка к работе. Также инструктор всегда должен смотреть за тем, чтобы ученики выполняли разминочные упражнения верно. 3. Наблюдательность. Хороший инструктор отличается от дилетанта тем, что у него очень хорошо намётан глаз. Ему достаточно один

7. Разбор ошибок. Является одним из самых ключевых моментов в работе и происходит в 2 этапа. • Первый этап. Когда вы выполняете элемент в группе по очереди, инструктор должен уметь парой предложений сказать, что именно вы делаете неправильно и показать, как это исправить. Это занимает примерно 10 секунд. • Второй этап. Инструктор ставит всех учеников по линии, и рассматривает самые частые ошибки. Тут его задача показать ошибку, правильное выполнение элемента и способы исправления ошибки. Только при такой работе результат будет достигаться максимально быстро и легко. 8. Растяжка в конце и/или начале тренировки. Инструктор должен знать, что любые резкие движения требуют растяжки. Легкая растяжка в начале тренировки поможет вам работать с большей амплитудой и проще выполнять множество движений. Также хорошая растяжка в конце тренировки поможет расслабить мышцы и убрать сильные боли на следующий день. Если инструктор не занимается этим или проводит растяжку без чётких указаний по исполнению (как дышать, в каком темпе делать, как делать упражнение и т.д.) то подумайте заинтересован ли он в вашем развитии или он просто отрабатывает часы, желая побыстрее закончить тренировку?

9. Искреннее желание помогать. В душе каждый инструктор желает научить своих учеников всему, что умеет сам, и даже большему. Иной раз он может и затянуть время тренировки, чтобы помочь ученикам, с охотой отвечает на вопросы в конце занятия, и всегда во время тренировки полностью погружен в процесс обучения. 10. Энергетика. Инструктор, заинтересованный в работе, ведет тренировку очень живо и с интересом. Он может пошутить, рассказать интересную историю относительно конкретной ситуации на тренировке. Ученикам намного проще работать с человеком, который излучает радость и доброжелательность. А теперь задайте себе вопрос. Выполняет ли инструктор все пункты в этой статье? Артем Юрин

100

Подробная информация

Теперь и

и бесплатные уличные тренировки!

Оффтоп: Творчество В прошлом номере в рубрике “Оффтоп“ я попросил вас высылать свое творчество мне на почту. Как и ожидалось, никто ничего не прислал, поэтому опять все пришлось делать самому. Я нашел двух трейсеров, которые рисуют, причем очень даже неплохо рисуют, и договорился насчет публикации их работ. Один - Артем Nozhk Нажимов из Челябинска, второй - Йося Ослов из Москвы. Но я все еще верю в вас, друзья, я знаю, что вы рисуете, пишете стихи и прочее, прочее, прочее, что было бы неплохо показать другим. Присылайте, опубликуем. Ну, а теперь вперед по нашему музею трейсерского творчества!

103

104

SkillZ by Nozhk

Supe

e Imag

ozh by N

Nozh t by n e om

Vinyl

Art b y Noz hk

ozh by N t r A inyl Diff V Two

piece New

ozh by N

isu y Pop b e tch m ’t ca n a c ou No, y

Robo t

my g ram

dmot

her b y Pop isus

Spide

r zom bie m an by Popis us

opisu by P b y C

isu y Pop b r e pid

Огромное спасибо всем, кто принял участие в создании выпуска:

Марина Сухих Артем Юрин Ярослав Макаров

Спасибо всем, кто присылает что-то. Как видите, в этот раз я опубликовал еще ваших статей и фотографий. Если забыл кого-то упомянуть - стукните по башке=) Моя почта до сих пор остается неизменной. Пишите: info@pk-mag.ru.

Журнал выпущен 19.08.2011 19:34 Главный редактор и верстка: Бородин Никита