NUEVO UNIVERSAL EDICION 375 16 7 2021

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Sofía

Vergara

Se une al cantautor Marc Anthony

Edición Nº 375

Julio 16

Año 2021

“No habrá intervención de Estados Unidos” Bob Menendez Raffaella Carrá 1943-1921

Protestas en Cuba Deportes Campeones de Campeones

Congresista Albio Sires Aplaude el valor del pueblo Cubano

Horóscopo Beneficios Salud Gastronomía y Más!

El alcalde Gabriel Rodríguez junto a otros lideres reaccionan ante los acontecimientos en Cuba

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a nuestros clientes razón por la cual decidimos diversificar los servicios.

En que consiste esa diversificación?

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ECONOMÍA

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Los precios al consumidor subieron un 5.4% en junio,

EL MAYOR AUMENTO EN UN AÑO os precios subieron por Ljunio, tercer mes consecutivo en con un alza del 5.4% interanual, debido a que la creciente demanda de los consumidores sigue superando la oferta disponible.

El índice mensual de precios al consumo, publicado este martes por la Oficina de Estadísticas Laborales, ilustra la inflación que afecta al coste de bienes y servicios, incluidos alimentos, boletos de avión, autos y ropa.

Los precios al consumidor suben un 5% en mayo, el ritmo más rápido desde la gran recesión de 2008.

La subida de precios es otro de los efectos secundarios de la pandemia del coronavirus.

Desde el supermercado hasta

la tienda de muebles o la gasolinera, los consumidores están pagando más para conseguir lo mismo, o incluso menos.

Los compradores se están encontrando con una selección de productos limitada, un servicio más lento, listas de espera más largas e incluso envases de helado más pequeños.

Los consumidores desatados siguen pujando por bienes y servicios, cuya oferta es escasa debido a los retrasos en los envíos y a la escasez de trabajadores. Eso hace subir los precios, ya que las empresas intentan controlar la demanda.

Algunas de estas compañías están trasladando el aumento de los costos a los consumidores. Mientras, el gasto de estímulo y la política fiscal flex-

ible animan a los compradores a gastar. ¿Notó una subida del precio de los alimentos y de la gasolina? Prepárese porque va a continuar Los economistas creen que la economía impulsada por el consumo necesita algo de inflación para seguir avanzando y creciendo. La Reserva Federal (Fed) ha dicho que los efectos son “transitorios” y se ha mantenido firme en mantener los tipos de interés bajos para estimular el crecimiento.

El aumento general de los precios superó las expectativas de los economistas, que vaticinaban un incremento del 5%.

Los vehículos usados impulsaron la subida, con un 10.5%.

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Los precios de los alimentos también han crecido un 0.8%, superior al 0.4% de mayo. Algunos segmentos clave como la atención médica y decoración del hogar cayeron sin embargo en junio.

BIENESTAR

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a medicina regenerativa Lnaturales aprovecha las capacidades de curación del cuerpo para tratar las causas de los problemas, se enfoca en el uso de células naturales para impulsar el proceso de curación natural de su cuerpo.

Cuando se introduce una combinación de células regenerativas, citocinas y ácido hialurónico en el sitio de daño celular o inflamación, su cuerpo responde produciendo más células.

ESO DA COMO RESULTADO UN TEJIDO MAS SALUDABLE. Representa una fuente de alivio y cura del dolor que no depende de

productos farmacéuticos o procedimientos quirúrgicos invasivos. ¿Qué son los tratamientos con células madre?

Los tratamientos con células madre utilizan los poderes regenerativos del TEJIDO Y LA SANGRE DEL CORDON UMBILICAL, YA GELATINA DE WHARTON para estimular su respuesta curativa natural. Estas inyecciones reducen la inflamación, alivian el dolor y promueven la curación rápida.

Este tejido es donado por madres de recién nacidos. Los criterios de selección para los donantes son exigentes, lo que garantiza un producto final que cumple con los más

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altos estándares médicos. ¿Qué tipo de problemas médicos pueden beneficiarse de los tratamientos con células madre?

Las células madre pueden tratar una amplia gama de problemas médicos. Debido a que tienen propiedades antiinflamatorias y regenerativas, pueden reducir el dolor y acelerar la curación en las siguientes áreas: • RODILLAS • CODOS Y MUÑECAS, incluyendo lesiones por movimientos repetitivos.

• HOMBROS. incluyendo desgarros musculares e inflamación nerviosa.

• CADERAS, incluidas las lesiones de tejidos blandos.

• ARTRITIS Existen beneficios antienvejecimiento de la medicina regenerativa?

Según los investigadores, la inflamación realmente grava el cuerpo humano. Hace que muestres signos de envejecimiento demasiado temprano y aumenta tus posibilidades de desarrollar enfermedades y trastornos relacionados con la edad.

La medicina regenerativa ofrece poderosos beneficios antiinflamatorios, y eso contribuye en gran medida a ayudarlo a sentirse y verse mejor. La investigación actual y las opciones de tratamiento lo ayudan a aprovechar el poder de la medicina regenerativa para restaurar la función normal y saludable. ¿Hay algún efecto secundario de

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la terapia con células madre?

La terapia puede provocar una respuesta inflamatoria, que de hecho es algo bueno; esto significa que puede haber aumentado el dolor en el área de tratamiento temporal y transitorio de 1 a 12 horas. Vemos la inflamación como un paso significativo en el proceso de curación. ¿Qué tan rápido veré los resultados?

Esto es específico de un individuo.

Las células se replican cada 28 horas durante 65 generaciones; los pacientes ven resultados en promedio entre tres y seis semanas después del tratamiento. Los máximos beneficios clínicos se pueden ver en 3 a 5 meses.

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i no tiene seguro médico, puede S obtenerlo antes de lo que pensaba. Y si tiene un plan con un deducible alto, nuevas herramientas podrían ayudarlo a planificar el futuro.

Tener un seguro médico es como tener un buen paraguas en un día lluvioso o un buen abrigo en uno nevado.

Incluso si la vida te arroja algo que no esperabas, estás protegido de lo peor de la tormenta. E incluso si no necesitas tu paraguas o abrigo todos los días, es mejor tenerlos a mano, por si acaso.

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SALUD MENTAL

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LA MUJER Y LA DEPRESIÓN iertos tipos de depresión son exclusivamente de las mujeres.

C El embarazo, el período posparto,

la perimenopausia y el ciclo menstrual están relacionados con cambios físicos y hormonales drásticos.

Ciertos tipos de depresión pueden ocurrir durante las diferentes etapas de la vida de la mujer.

TRASTORNOS DISFORICOS PREMESTRUAL El síndrome premenstrual se refiere al mal humor y la irritabilidad en las semanas anteriores a la menstruación. Es bastante frecuente y por lo general los síntomas son leves.

Pero hay una forma menos común y más grave del síndrome premenstrual llamada trastorno disfórico premenstrual. Este trastorno es una afección grave con síntomas incapacitantes como irritabilidad, enojo, depresión, tristeza, pensamientos suicidas, cambios en el apetito, hinchazón, sensibilidad en los senos y dolor en las articulaciones o los músculos.

DEPRESION PERINATAL Estar embarazada no es fácil. A menudo, las mujeres embarazadas deben lidiar con náuseas, aumento de peso y cambios en el estado de ánimo. Cuidar a un recién nacido también es todo un desafío.

Muchas madres nuevas experimentan la tristeza posparto (baby blues, en inglés), un término usado para describir cambios leves en el estado de ánimo, así como sen-

timientos de preocupación, infelicidad y agotamiento que muchas mujeres experimentan durante las primeras dos semanas después de dar a luz. Por lo general, estos sentimientos duran una o dos semanas y luego desaparecen cuando la madre nueva se adapta al recién nacido.

La depresión perinatal es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a las mujeres durante el embarazo y después del parto, y es mucho más grave que “la tristeza posparto”. La palabra “perinatal” se refiere al período de tiempo antes y después del nacimiento de un bebé. La depresión perinatal incluye aquella que comienza durante el embarazo (llamada depresión prenatal) y la que comienza después del nacimiento del bebé (llamada depresión posparto). Las madres con depresión perinatal experimentan sentimientos de extrema tristeza, ansiedad y fatiga que pueden dificultarles llevar a cabo sus tareas diarias, incluidos el autocuidado, el de su nuevo hijo o el de otras personas.

Si cree que tiene depresión perinatal, debe hablar con su proveedor de atención médica o profesional de la salud mental debidamente capacitado. Si observa algún indicio de depresión en un ser querido durante su embarazo o después del nacimiento del bebé, aliéntela

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a que consulte con un proveedor de atención médica o que acuda a una clínica.

DEPRESION PERIMENOPAUSICA Aunque la perimenopausia (la transición a la menopausia) es una fase normal en la vida de una mujer, a veces puede ser un reto. Si está pasando por la perimenopausia, puede experimentar períodos anormales, problemas para dormir, cambios de humor y bochornos.

Aunque estos síntomas son comunes, sentirse deprimida no lo es. Si tiene problemas de irritabilidad, ansiedad o tristeza, o disminución o pérdida de la capacidad de sentir placer, en el período de la transición a la menopausia, es posible que tenga depresión perimenopáusica.

La depresión afecta a cada mujer de forma diferente.

No todas las mujeres que tienen depresión experimentan todos los síntomas. Algunas mujeres tienen solo algunos, mientras que otras tienen muchos síntomas. La gravedad y la frecuencia de estos, así como su duración, variarán según cada persona y la gravedad de la enfermedad.

le pregunte cuándo comenzaron sus síntomas, a qué hora del día ocurren, cuánto duran, con qué frecuencia suceden, si parece que empeoran o mejoran, y si le impiden salir o hacer sus actividades cotidianas. Puede ser útil dedicar tiempo para tomar algunas notas sobre sus síntomas antes de visitar a su proveedor.

Hable con su proveedor de atención médica sobre estos síntomas. Sea honesta, clara y concisa: su proveedor necesita saber cómo se siente. Es posible que

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RUMBO A QATAR

La nación asiática “no permitirá que las masas estén en los estadios sin haber recibido una vacunación completa”, indicó el primer ministro de Qatar. l primer ministro de Qatar, La máxima autoridad de la nación E Jalid bin Jalifa al Zani, aseguró asiática precisó que el suministro que la nación que preside nego- de vacunas sería destinado a los cia la adquisición de un millón de vacunas contra la COVID-19 para los aficionados que asistan presencialmente a la próxima Copa Mundial de Fútbol de la FIFA. “Estamos negociando con una empresa para proporcionar un millón de vacunas contra el coronavirus con el fin de inmunizar a algunos de los que vienen para el Mundial”, declaró Al Zani, cuyo país será el primer territorio árabe en albergar una edición del principal torneo internacional del balompié masculino.

El funcionario no reveló el nombre de la compañía ni del preparado contra el SARS-CoV-2; sin embargo, reiteró que “no permitirá que las masas estén en los estadios sin haber recibido una vacunación completa”. Las fórmulas autorizadas por la entidad sanitaria catarí son Pfizer y Moderna.

M

turistas que provengan de países ientras, de este lado del en los que la campaña de inocumundo estamos expectlación se desarrolle lentamente. antes a lo siguientes juegos de las eliminatorias de la CONMEDe acuerdo con cifras recogidas BOL, el próximo mes de seppor la Universidad Johns Hopkins, tiembre donde ECUADOR se Qatar administró 2 876 509 dosis plantará de la siguiente manera: contra la COVID-19. Asimismo, cuenta con 1 259 610 personas Jueves 2 de septiembre 2021 con la pauta completa de inmuECUADOR PARAGUAY nización, dicho número representa el 45,8% de la población total.

Martes 7 de septiembre 2021 URUGUAY. ECUADOR

Con un tercer puesto en la tabla de posiciones de las eliminatorias sudamericanas, Ecuador trabaja y se prepara incansablemente para asegurar su paso al mundial.

Cabe destacar que en la reciente jornada de la Copa América se consolido una base, la mayoría jóvenes, no porque se haya marginado

Uruguay

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a los veteranos, sino porque los muchachos, con algo de experiencia alcanzada en clubes, mostraron calidad y condiciones para lograr sostener ese tercer puesto actual en las eliminatorias.

ARRIBA EL TRI... ¡VAMOS POR MAS!

Paraguay

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HISTORIA

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COMUNIDAD

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Alcalde Gabriel Rodríguez Junto al Congresista Albio Sires, Oficiales Electos de Origen Cubano, Líderes Comunitarios y Expresos Políticos

Reaccionan a Demostración más Grande en Cuba en Contra del Régimen Comunista

(WEST NEW YORK, NJ) – El alcalde de West New York, Gabriel Rodríguez, junto al Congresista Albio Sires, oficiales electos, líderes comunitarios y expresos políticos de origen cubano se unieron el lunes 12 de julio 2021, en una conferencia de prensa para reaccionar a lo que se ha catalogado como la demostración más grande en la historia de la Isla en contra del régimen comunista de Miguel Díaz-Canel donde el pueblo cubano pide a gritos la libertad y la democracia.

“Como hijo de cubanos y como alcalde de la segunda comunidad cubana más grande de la Isla después de Miami, nos unimos en una voz solidaria con el pueblo cubano quien luego de 60 años de dictadura y represión dice basta a la crisis económica en Cuba, a la falta de vacunas contra el coronavirus, de medicamentos y artículos de primera necesidad en los hospitales en me-

dio de esta pandemia y a la continua violación de derechos humanos”, dijo el alcalde de West New York, Gabriel Rodríguez. “No podemos quedarnos de brazos cruzados ante el reclamo de un pueblo que busca la libertad para vivir decentemente bajo una democracia, como se vive acá en nuestro país añadió el alcalde Rodríguez.

.

Por ello: el lunes 12 de julio a las 2:00pm en la Oficina del alcalde Rodríguez, en la Casa Alcaldía de West New York, localizada en el 428 de la Calle 60, la comunidad cubanoamericana compuesta de oficiales electos municipales, estatales y federales además de expresos políticos y lideres comunitarios se unieron a los gritos de “patria y vida” por parte de los cubanos en la Isla exigiendo el fin del régimen comunista que oprime a la isla desde hace más de seis décadas, pidiendo libertad.

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AGARRA TUS MALETAS

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e todas las ciudades históriD cas de Italia, Roma es la que ejerce la mayor fascinación, ya que ofrece todo tipo de ofertas para los turistas bien sea de carácter cultural, turismo y ocio.

Para el viajero, el peso absoluto de la historia es lo más evidente.

En Roma las diversas épocas se aprietan unas con otras hasta un grado casi sorprendente. Es tan variado y tan importante todo lo que en ella nos podemos encontrar que sería difícil decir qué ver.

Por eso es muy interesante dedicar varios días para visitar Roma, disfrutar de todos sus rincones con tiempo, mientras te alojas en la amplia oferta de hoteles y apartamentos en Roma.

Pero lo más recomendable, sin duda, es perderse por Roma.

Dejar que las calles, los monumentos, los museos, el arte, la historia… nos invadan y dejarnos seducir por el paso de los siglos y el encanto de la capital de Italia.

Son tantos los atractivos de Roma que no es fácil hacer una guía resumida de los mejores lugares, los monumentos que no se deben perder, o las rutas que reúnan lo más selecto de la ciudad. De la misma manera que el metro tienen pocas líneas -porque en cada excavación salía a la luz restos de la milenaria Roma-

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ROMA

, cualquier paseo nos llevará a algún sitio interesante, una iglesia, un mercado, una exposición, una perspectiva diferente de las cúpulas de las iglesias, etc…

Qué ver en Roma

No siempre lo más visitado es lo más atractivo, y los monumentos más conocidos de Roma están repletos por un turismo que circula continuamente por sus calles.

Desde luego, si hubiese que hacer un top 10 de las atracciones. lugares y monumentos más destacados de Roma, estos no podrían faltar: Coliseo De Roma El anfiteatro es el monumento más visitado y por supuesto el más indispensable ya que representa la majestuosidad del poder de la El Coliseo de Roma de noche Foro Romano y foros Imperiales El espacio que ocupan los restos del foro era el corazón social, político y religioso de la Roma republicana y el Imperio romano. El Monte Palatino era sagrado y allí estuvieron las residencias de los emperadores.

Panteón El Panteón es la construcción mejor conservada de la Roma Antigua y donde reposan el pintor Rafael y la familia Saboya. Su majestuosa cúpula impresiona por sus dimensiones (43,3 metros de diámetro). En el centro de la cúpula se abre un óculo por donde entra el sol, y la lluvia, que se filtra por unos agujeros en en suelo.

Roma antigua.

El impresionante Panteón de Roma. El edificio mejor conservado de la Roma Antigua Plaza y Basílica de San Pedro Dentro del Vaticano encontramos uno de los espacios más grandes de Roma. Su plaza construida por Gian Lorenzo Bernini

entre 1655 y 1667 ha servido durante siglos para reunir a los peregrinos cristianos. A un lado los museos Vaticanos con una colección de joyas incontables, entre ellas la afamada capilla Sixtina. Presidiendo la plaza, la Basílica de San Pedro es considerado el templo mas importante de la Cristiandad. Tanto en el exterior como en el interior se funden las obras de los mejores arquitectos y escultores de la época.

Las obras más destacadas son la Piedad de Miguel Ángel y el Baldaquino de en bronce de Bernini.

Piazza Navona Su forma elíptica no es casual ya que se halla sobre el antiguo estadio de Domiciano donde se llevaban a cabo los juegos griegos, es decir, las Olimpiadas.

La remodelación a petición del Papa Inocencio II en 1644 dio lugar a un lugar mágico – más si cabe de noche- donde destacan los edificios barrocos de la iglesia de Sant Agnese y el Palazzo Pamphlij; y las fuentes que articulan el eje principal como la de los Cuatro Ríos en el centro.

Fontana de Trevi La imagen cinematográfica de Anita Ekberg bañándose en la Fontana de Trevi es uno de los iconos turísticos de Roma, y donde acuden todos los turistas a tirar una moneda y asegurarse así que volverán algún día a la ciudad.

Piazza Spagna La escalinata de Piazza Spagna llena de las flores en primavera con la Iglesia de la Trinita en lo alto y Villa Médica es otra de las preferidas.

Su amplia plaza permite admirar su fachada desde muchos puntos. En el interior su pavimento marmóreo, el baldaquino gótico, el claustro y la decoración del ábside son lo más destacado. En el exterior hay que prestar atención a las inmensas puertas de bronce y a Scala Santa que se comenta que provenía del palacio de Poncio Pilatos en Tierra Santa.

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TOURS Y ACTIVIDADES EN ROMA Villa Borghese El parque de Villa Borghese mezcla los estilos de jardines italianos y franceses y los edificios de corte inglés. Merece visitar la Galería Borghese, con obras maestras de Caravaggio, Rafael y Bernini.

Para los adictos a los museos Roma es una cita obligada ya que podremos encontrar la mayoría de las obras de arte que hemos estudiado en los libros de texto del colegio. Lo más económico si vamos a visitar un par de museos es la tarjeta turística Roma Pass, que nos abaratará el coste, y nos ahorrará las colas (especialmente la del Vaticano).

Barrio del Trastevere Sólo su nombre evoca un sentimiento bohemio, y es que en el Trastevere a pesar de Bocca de la Veritá, un éxito del turismo de Roma

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DEPORTES

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Novak Djokovic se impuso en Wimbledon e igualó a los máximos ganadores de torneos de Grand Slam

¡ARGENTINA

CAMPEON!

COPA AMERICA 2020

Italia levanta la Copa en la final de la Euro 2020

rgentina y Messi, cumplen A su sueño y levantan la Copa América en el Maracaná

a Albiceleste cortó su racha de 28 años sin salir campeón venciendo 1-0 a Brasil en Río de Janeiro y se adjudicó el título, el primero de La Pulga en la Selección. En un juego cerrado y estudiado, los dirigidos por Lionel Scaloni se consagraron gracias al gol de Ángel di María. En el complemento, resistió los embates del Scratch, pero la alegría terminó siendo argentina.

l Football’s Coming Home se le atragantó a más de 60.000 aficionados en el mítico estadio de Londres. Los Tres Leones fallaron en su primera final continental, el primer partido de renombre para los inventores del fútbol desde el que les dio el título mundial en 1966 también en Wembley.

La historia parecía lista para ser cambiada, pero apareció Donnarumma

Con la asistencia de Rodrigo de Paul, Ángel Di María anotó en el minuto 22 del partido el gol que le dio el triunfo a la albiceleste.

Este es el primer título que gana el equipo de mayores de Argentina con Lionel Messi entre sus seleccionados, tras perder con la “Pulga” la final de la Copa Mundial en 2014 y las finales de la Copa América en 2007, 2015 y 2016.

“Necesitaba sacarme la espina de poder conseguir algo con la Selección, había estado muy cerca muchísimos años. Sabía que algún momento se iba a torcer, se iba a dar y creo que no hay mejor momento que este”, dijo Messi a la prensa luego del partido.

Italia ha conquistado la Eurocopa 2020, la segunda de su palmarés tras la de 1968, gracias a las paradas de Donnarumma en la tanda de penaltis a la que se llegó tras un 1-1, mejor los italianos pese al inicio prometedor de una Inglaterra que falló en Wembley a su asalto al primer título continental.

l tenista serbio Novak Djokovic E es el nuevo campeón del torneo de Wimbledon. Este domingo 11 de

Sueño cumplido para Barty campeona de Wimbledon variedad y astucia de Ash-

A leigh Barty, la número uno del mundo, se impuso a una irregular

Karolina Pliskova, enchufada solo a ratos, para levantar su primer Wimbledon y segundo Grand Slam de su carrera (6-3, 6-7 (4) y 6-3).

La tenista australiana se lleva su primer grande desde que comenzara la pandemia y tras no haber jugado prácticamente en 2020.

Barty, triunfadora en Roland Garros 2019, dejó a un lado las burbujas y los torneos sin público para oxigenarse en su casa y es ahora cuando recoge los frutos de ello.

En una actuación espléndida, desarboló a una Pliskova superada, rígida y sin sus golpes. Se impuso haciendo a Pliskova sufrir con cada golpe cortado, obligándole a meter varios golpes ganadores seguidos para desarmarle.

La checa era un espejismo del nivel que había dado en el segundo y tercer set contra Aryna Sabalenka y desesperaba incluso a Martina Navratilova y Billie Jean King, que presenciaban el partido en el palco real.

Año 15 - N° 375 - JULIO 16, 2021 New Jersey - New York

julio, el número uno del circuito ATP (Asociación de Tenistas Profesionales) se quedó con el título del tercer Grand Slam del año, al derrotar en la final al italiano Matteo Berrettini, por 6-7, 6-4, 6-4 y 6-3.

Djokovic logró su vigésimo título en torneos mayores del circuito (Abierto de Australia, Roland Garros, Wimbledon, Abierto de Estados Unidos) e igualó el récord de los máximos ganadores, el suizo Roger Federer y el español Rafa Nadal.

Ha ganado el Abierto de Australia en nueve ocasiones (2008, 2011, 2012, 2013, 2015, 2016, 2019, 2020 y 2021), Wimbledon en seis (2011, 2014, 2015, 2018, 2019 y 2021), el Abierto de Estados Unidos en tres (2011, 2015, 2018) y Roland Garros en dos (2016, 2021).

El serbio, además, defendió el campeonato que consiguió en el All England Lawn Tennis and Croquet Club (Londres, Inglaterra) el año antepasado, cuando venció en la final a Federer. El torneo de 2020 no se disputó a causa de la pandemia de la COVID-19.

En febrero, Djokovic se quedó con el abierto australiano, y, en junio, con el abierto francés; es decir que ganó los tres grandes que se han disputado este año, a falta del abierto estadounidense, que se disputaría entre el 30 de agosto y el 12 de septiembre. Es el primer tenista masculino que obtiene esta marca, desde Rod Laver (1969).

El tenista serbio de 34 años tiene el récord absoluto de semanas (interrumpidas) como número uno del escalafón mundial: 329.

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BAKERY

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BROA

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roa es un pan de origen portuB gués, que también se convirtió en un plato típico en Galicia y en Brasil, país al que llegó en la época de la colonia. Se hace con harina de maíz, trigo y centeno, tiene un aspecto tosco, corteza gruesa, su sabor es dulzón. Se suele comer con sopas o caldos, debido a su textura gruesa. Es bastante reconocido a nivel internacional,

INGREDIENTES

380 gr de harina de maíz 125 gr de harina de trigo 575 ml de agua 19 gr de sal 6 gr de levadura

PREPARACIÓN

• Sobre la harina de maíz, vierte 450 ml de agua hirviendo y mézclalas con una cuchara de palo.

Deja reposar mientras se enfría.

• Mezcla paralelamente los otros ingredientes y déjalos reposar en un recipiente con tapa.

• Une ambas mezclas mientras remueves, para asegurarte de que quede una mezcla homogénea.

• Debes tener en cuenta que la masa te quede alta, de lo contrario será sólo corteza.

• Pon mantequilla en un molde

de pan inglés, vierte la mezcla allí, tápala y déjala reposar 8 horas; si no tienes el molde, puedes hacerlo en una olla.

• Hornea a 200º durante 1 hora y 15 minutos. El pan debe quedar oscuro.

Se recomienda servirlo con sardinas gordas, con grasa y a la plancha. ¡

Y..... Buen provecho!

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Si ignorar a la persona que amas por mucho tiempo no es emocionalmente doloroso, entonces no estás enamorado

S

igmund Freud decía que lo contrario del amor no era el odio, sino la indiferencia, porque es un castigo que carcome el alma y crea resentimiento.

Walter Riso, autor del libro Ama y no sufras, menciona que la característica principal del amor no violento es la capacidad de renunciar al poder, para evitar herir a la persona amada. Acepta que no es fácil abandonar la prepotencia, por ello niégate a ser el amo o verdugo de quien amas, recuerda que no hay amor si hay abuso de poder y dominación.

El peor castigo que puedes dar a tu novio o cónyuge es ignorar su presencia luego de una pelea. Según Ramiro Colomo, psicólogo clínico, es recomendable que ninguna pareja use la indiferencia porque puede crear angustia, distanciamiento, ren- Por eso debes comprender que cor e incrementar el problema. dejándole de hablar o ignorando sus decisiones no ayudas a

solucionar tu molestia, además es una forma inmadura de tratar el conflicto. Es necesario que discutas con tu pareja paso a paso el problema, sin gritos ni agresiones, agrega Colomo.

Por su parte María Elena López y María Fernanda González, autoras del libro Inteligencia en pareja, explican que lograr negociaciones justas y equitativas significa enfrentar la disparidad de opiniones, encontrar soluciones sin renunciar a la individualidad y sin imponerle al otro el

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propio punto de vista.

Si aceptas que has agredido a tu pareja de manera psicológica aplicando la ley del hielo, Riso te recomienda que hables con tu amado y firmen un papel donde se comprometen a lo siguiente: no subestimar el dolor de la pareja, no agredirse de ninguna manera, ni aprovecharse de sus debilidades; además no fomentar la indiferencia afectiva, la frialdad, la falta de contacto físico o la ausencia de caricias.

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ACONTECIMIENTOS

PROTESTAS EN CUBA Razones y algunas posiciones

os residentes de diverLsalen sas ciudades de Cuba a protestar contra el Gobierno debido a la inestabilidad económica y la falta de libertad. Este es el primer levantamiento que se da en el país desde 1994, cuando se vivió el famoso ‘Maleconazo’.

Las protestas iniciaron la tarde del domingo - 11 de julio - en la ciudad de San Antonio de los Baños, en donde los manifestantes salieron a las calles a exigir libertad y pronunciarse en contra de la falta de alimentos, medicinas y apagones de luz.

Dichas demandas se han extendido a otros puntos, como Güira de Melena, Alquízar, Palma Soriano, Cienfuegos y La Habana.

Debido a la intensidad de las protestas, el Gobierno ha cortado los servicios de datos móviles en todo el país, de tal modo que se

DESAYUNOS, ALMUERZOS Y CENAS

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evite la difusión de vídeos o la convocatoria a nuevas reuniones. Las manifestaciones de San Antonio ya han sido reprimidas por elementos de la policía local, según informan testigos.

Pot otro lado La Casa Blanca opinó este lunes que las inéditas protestas antigubernamentales en Cuba fueron “espontáneas” y negó que el embargo impuesto por Estados Unidos exacerbara la crisis económica que las ha espoleado, pero aseguró que evalúa cómo ayudar “directamente” al pueblo cubano.

En su rueda de prensa diaria, la portavoz de la Casa Blanca, Jen Psaki, dijo que de momento no tenía ningún anuncio que hacer sobre un posible cambio en la política hacia Cuba del presidente estadounidense, Joe Biden.

“(Pero) obviamente, dadas las protestas que han ocurrido en los últimos dias estamos evaluando cómo podemos ayudar directamente al pueblo de Cuba”, dijo la portavoz.

Frente a la posición más dura de EEUU, la Unión Europea mantiene de momento la cautela y defiende las marchas pacíficas por toda la isla, y además es partidaria del diálogo, como ya defendió el Alto Representante Josep Borrell hace solo un mes. “La salida a la crisis tiene que ser dialogada y pacífica, sin represión y con todos los actores sobre la mesa”.

Rusia, en cambio, está al lado de Canel. El Gobierno de Putin denunció la “injerencia extranjera” en los asuntos internos de Cuba y ha advertido contra “acciones destructivas” que puedan desestabilizar la situación en la isla, tras las protestas en territorio cubano.

Así, ha mostrado la “convicción” de Moscú de que “las autoridades cubanas están tomando todas las medidas necesarias para restaurar el orden público, en interés de los ciudadanos del país y en el marco de la Constitución y la legislación nacional”, según un breve comunicado.

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Año - Edición 375 - JULIO 16,12, 2021 New Jersey - New York Año 1515 - Edición N°N° 364 - FEBRERO 2021 New Jersey - New York

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Hiyashi Chuka s un plato japonés que E se prepara en base a pasta y se come frío, ideal

para una cena veraniega.

Se preparan dos tortillas con 2 huevos cada una y, ya frías, se cortan en tiras.

También se cortan 2 pepinos, 1 pimiento rojo, 250 gramos de jamón cocido y 2 tomates medianos.

Se cuecen 250 gramos de fideos chinos. Cuando están listos y fríos se colocan en el plato y encima se distribuye un poco de cada uno de los otros ingredientes.

Para el aliño se mezclan 50

mililitros de agua, 2 cucharadas de salsa de soja, 3 cucharadas de vinagre, 2 cucharadas de aceite de sésamo, 1 cucharada de mostaza y 2 cucharadas de azúcar. Se vierte el aliño sobre el plato y la cena veraniega estará pronta.

En verano, nada mejor que disfrutar de alimentos frescos que se digieran rápidamente. Las calorías cuentan, así que, es muy importante tenerlas en cuenta.

FÁCIL Y RÁPIDO

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SALUD

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Esta es la dosis de vitamina D que necesitas

al día según tu edad

vitamina D es un micronuLdeatriente esencial para la salud las personas. Contar con unos niveles adecuados de esta vitamina es fundamental para el funcionamiento de diferentes partes del organismo y además ayuda a prevenir diferentes enfermedades, especialmente las patologías óseas.

En este sentido, el organismo propio de un ser humano requiere el consumo diario de una serie de vitaminas y minerales. Por ello, llevar a cabo una dieta saludables y variada resulta fundamen-

tal para la salud.

Es importante no presentar carencias de vitaminas.

Así, las personas necesitan consumir una cantidad concreta de vitamina D al día para no caer en la deficiencia de la misma. Cabe destacar que una de las principales causas de osteoporosis (enfermedad ósea) es la falta de vitamina D. Cómo contar con niveles óptimos de esta vitamina La vitamina D es una vitamina con características especiales.

Y es que además de la alimentación, es posible incrementar los valores de este micronutriente a través de la exposición de la piel con los rayos ultravioletas del sol.

Pero a pesar de ello, existe una

deficiencia generalizada de vitamina D entre la población.

Los alimentos más ricos en vitamina D son los pescados grasos, yema de huevo, diferentes variedades de hongos, aguacates, leches fortificada y productos lácteos.

Si bien, el sol es una gran fuente de vitamina D. El cuerpo tiene la capacidad de producir esta vitamina tras la exposición de la piel a los rayos ultravioletas del sol.

Así, la primavera y el verano son dos épocas del año en la que la población suele aumentar sus niveles de vitamina D, debido a la mayor exposición a los rayos de sol. Pero ojo, es aconsejable tomar el sol con moderación.

Por otra parte, también es posible aumentar los niveles de este micronutriente mediante la ingesta de suplementos vitamínicos; aunque en este caso deber llevarse a cabo bajo la supervisión de un especialista.

Dosis diaria de vitamina D

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El Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos establece una útil guía sobre la dosis suficiente que necesita cada persona de vitamina D al día, en función de la edad y el sexo: Etapa de la vida, cantidad recomendada: Bebés hasta los 12 meses de edad 10 mcg (400 UI), Niños de 1 a 13 años de edad 15 mcg (600 UI), Adolescentes de 14 a 18 años de edad 15 mcg (600 UI), Adultos de 19 a 70 años de edad 15 mcg (600 UI), Adultos mayores de 71 años de edad 20 mcg (800 UI), Mujeres embarazadas y en período de lactancia15 mcg (600 UI).

En definitiva, para contar con unos niveles óptimos de vitamina D en tiempos de pandemia, es conveniente tomar el sol de forma moderada y complementar dicha actividad con una alimentación rica en este micronutriente.

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a ll e a f f a R á r r a C 1943-2021

a icónica cantante, actriz y Lfaella presentadora italiana RafCarrà fallecio el pasado 5 de julio de 2021 a los 78 años de edad.

Carrà, quien gozó de gran popularidad en América Latina y España en los años 70 y 80, llevaba un tiempo luchando

contra una enfermedad.

“Desde hace algún tiempo, la enfermedad atacaba su cuerpo, tan diminuto pero tan lleno de energía desbordante”, escribió Japino, quien destacó “su fuerza imparable, que la impuso en la cima del sistema estelar mundial, y una voluntad de hierro que nunca la abandonó hasta el final, asegurándose de que nada de su profundo sufrimiento se filtrara”.

En 1985 fue acreedora a la medalla al Mérito Civil de España.

Alcanzó la fama en España y América Latina a partir de 1976 tras grabar para Televisión Española cuatro programas titulados “La hora de...”.

Su programa de entrevistas y concursos “Hola Raffaella”,

A lo largo de su carrera, Carrà, quien no tuvo hijos, se hizo conocida por populares temas como “Hay que venir al sur”, Fiesta”, Caliente, caliente” o”En el amor todo es empezar”, así como por su carismática presencia en programas de la televisión italiana y española.

Nacida como Raffaella María Roberta Pelloni el 18 de junio de 1943 en la ciudad italiana de Bolonia, tuvo su primera participación en el cine interpretando a la pequeña Graziella en “Tormento del pasado” (1952).

sus canciones ya eran éxitos.

En Argentina fue la conductora del programa “Raffaella Carrà hoy” en 2005.

El último programa que presentó fue la gala de los 60 años de TVE en España en 2016.

En la música, Carrà grabó unos 30 discos, 18 de ellos en España, en donde lanzó los más vendidos: “Male” (1976), “Fiesta” (1977), “Hay que venir al sur” (1978), “Canta sus grandes éxitos” (1978), “Canta en español” (1979), “Latino” (1980) y “Raffaella” (1988).

Su último álbum fue una recopilación de canciones navideñas titulado “Ogni volta che è Natale” lanzado en 2018. ¡Hasta pronto Raffaella!

Para entonces se había mudado a Roma, en donde recibió clases de danza clásica en el Centro Experimental de Cinematografía.

en Televisión Española, fue uno de los más populares de la década de los 90. Después siguió el éxito en “A las 8 con Raffaella” y “En casa con Raffaella”.

A partir de ese momento participó en más de 80 producciones del cine y la televisión.

Su popularidad la llevó a recorrer varios países de América Latina, como Argentina, Chile y México, donde muchas de

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MEDICINA

TERCERA DOSIS DE LA VACUNA

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del COVID-19, ¿sí o no?

l organismo ha dejado patE ente que no es necesario para la población que se encuentre vacunada con la pauta completa. Y pone el foco más allá: antes que pensar en dosis de refuerzo, es mucho más urgente inmunizar al resto de grupos de riesgo en todo el mundo.

Cuando la mitad de los españoles ya están inmunizados gracias al veloz ritmo de administración de vacunas, un nuevo debate se abre paso: ante el avance de las nuevas variantes del COVID-19, ¿es necesaria una tercera dosis, un pinchazo de refuerzo?

Lo cierto es que unos pocos países, como Indonesia o Israel, ya han comenzado a inyectar terceras dosis a sus habitantes, pero, a ojos de la

OMS, “en este momento, no hay pruebas científicas de que sean necesarios refuerzos ahora”.

comercializan y la necesidad de una tercera inyección para quienes hayan sido inoculados con ella.

“Hemos visto aumento de infecciones, pero no de muertes y hospitalizaciones. Puede que tras dos o tres años sí, pero no hay ninguna indicación de que hagan falta después de seis meses”, según la científica jefa del organismo, Soumya Swaminathan. “Es una decisión que hay que basar en la ciencia, no porque una compañía declare que hay que dar refuerzo de su vacuna”, ha subrayado.

Esta reunión se produjo después de que la farmacéutica anunciara la semana pasada que iba a pedir a la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA) de Estados Unidos autorización para administrar una tercera dosis de su vacuna con el propósito de hacerla más efectiva.

Según informan este martes medios locales, representantes de Pfizer presentaron a los responsables de salud de EE.UU. en una reunión celebrada el lunes algunos informes preliminares sobre la vacuna que

La FDA y el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) publicaron una declaración conjunta en la que precisaron que no se necesitaba ese refuerzo. Creen que se precisan más datos, y posiblemente varios meses más, antes de poder justificar la necesi-

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dad de esa dosis.

Lo que importa ahora es la inmunidad de grupo, a nivel internacional. “La brecha mundial en el suministro de la vacuna contra el COVID-19 es enormemente desigual. Algunos países y regiones están pidiendo millones de dosis de refuerzo, antes de que otros países hayan tenido suministros para vacunar a sus trabajadores sanitarios y a los más vulnerables”, ha indicado el director general de la OMS, el doctor Tedros Adhanom Gebreyesus.

CHICA PORTADA

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Sofía Vergara Se une al cantautor Marc Anthony en la producción de la película animada “KOATY” a actriz colombiana Sofía VerLqueño gara y el cantautor puertorriMarc Anthony, se han unido como productores ejecutivos de un filme que busca crear conciencia y divertir.

A Vergara y Anthony se han unido otras 25 celebridades, que en total cuentan con millones de seguidores en redes sociales, para dar a conocer la misión de World Wide Fund for Nature (WWF), que busca en resumen proteger y restaurar la naturaleza.

La fecha de estreno de la cinta, producida en inglés y español, se proyecta para finales de este año.

“Koati es una comedia animada con un gran corazón”, dice Vergara en un anuncio en las redes sociales. “Es un regalo de América Latina para el mundo”.

“Creo que tenemos algo especial en nuestros personajes... son un grupo de animales exóticos latinos que muy poca gente saben que existen... una magia latina.

También es un recuerdo que la naturaleza es un bello hogar que debemos respectar y proteger.

Koati es un regalo de América Latina para el mundo”, dijo Vergara.

KOATI cuenta las aventuras de tres héroes: Nachi, un coatí de

espíritu libre; Xochi, una valiente mariposa monarca y Pako, una rana de cristal hiperactiva, mientras se embarcan en una aventura para evitar que la malvada serpiente coral Zaina (voz de Vergara) destruya su tierra natal en la selva tropical. Su meta es salvar las selvas tropicales.

Vergara agregó: “ Koati es una hermosa película de animación llena de divertidos y exóticos personajes que te harán reír y también tocarán tu corazón. No podría soñar con un socio mejor que Marc Anthony para darle vida a este proyecto con música latinoamericana auténtica y poderosa. ¡Nuestro equipo está muy orgulloso de poder compartir Koati con familias de todo el mundo muy pronto! “

tores hispanos, estrellas de la música, comediantes y actores se reúnen fuera de Hollywood para crear una película animada ambientada en las selvas tropicales de América Latina. lo cual siento que es realmente emocionante y muy retrasado. No dejaré piedra sin remover en que la música es auténtica y celebra la increíble historia y el mensaje de Koati . Es hora de mostrar al mundo y compartir lo que los latinos hemos disfrutado durante años en una película muy divertida e inspiradora.

La banda sonora del proyecto, producida por el ícono de la música latina Anthony y producida por el productor y compositor ganador del Grammy Julio Reyes Copello, incluirá 10 canciones originales de nombres notables en la música latina y será lanzada en los sellos Magnus / Sony Music Latin y distribuida por Sony Music Latin en todo el mundo.

Anthony dijo: “Estoy encantado de unirme a Sofía en un proyecto en el que, por primera vez, un reconocido equipo de produc-

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as medidas de seguridad que Lidentificar se van implementando para a los usuarios tienen

TECNOLOGIA

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La tecnología biométrica convence a los compradores

sigue siendo un área de trabajo esencial para las empresas. Sin importar la índole de la organización supone un punto donde la tecnología biométrica junto con otras soluciones ad hoc pueden añadir más valor.

un aliado perfecto en la tecnología biométrica. La detección de huella o de iris ya se ha convertido en un habitual en ciertas operaciones con las empresas.

Y parece que los consumidores las ven con buenos ojos en su experiencia de cliente.

Las conclusiones que arroja un estudio de Nuance Comunications van justamente en esa línea. El 61% de los españoles considera que se siente más seguro utilizando tecnología biométrica como método de autenticación para acceder a sus cuentas que antes de la pandemia. El porcentaje es el más elevado de Europa.

Aunque la presencia física sigue siendo la opción preferida en materia de compras, los consumidores cada día están más acostumbrados a utilizar otras opciones de identificación personal que garantizan su seguridad. Aún así, el 33% prefiere la interacción personal y el 24% opta por un agente físico a través de teléfono.

El email cada día es más preciado; el 18% de los consumidores utiliza esta vía y el asistente virtual o chatbot se queda tan solo como elección para el 6%. Los canales digitales son métodos de comunicación más rápidos y más cómodos, en opinión de un 33% y un 42%.

A la hora de las razones por las que se busca un servicio de atención al cliente, los consumidores aluden a la resolución del problema (54%), una gestión de la consulta rápida (50%) y que no necesitaron salir de casa o ir a un establecimiento físico (46%).

Y es que la atención al cliente

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TRIVIALIDADES

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JUEGOS OLYMPICOS TOKYO 2020 LOS MÁS SILENCIOSO l famoso lema olímpico, traE ducido del latín, es “más rápido, más alto, más fuerte”. A los juegos de Tokio, que comenzarán con la ceremonia de inauguración del 23 de julio, deberíamos agregarle una cuarta exhortación: MAS SILENCIOSO

mientras cortaba el agua en su camino a ganar la increíble cantidad de 28 medallas en varias ciudades de todo el mundo, pero el resto de nosotros sí pudimos

tivo y parecen ser capaces de desconectar todo a su alrededor.

Nosotros, que veremos los Juegos Olímpicos desde lejos, también perderemos algo importante.

Los Juegos Olímpicos son uno de

Mucho más silencioso. De hecho, los organizadores anunciaron el jueves 8 de julio que ningún espectador podrá acceder a los eventos a realizarse en la capital japonesa y sus alrededores. La decisión se tomó tras el anuncio del primer ministro japonés, Yoshihide Suga, de decretar a Tokio en estado de emergencia debido al aumento de las infecciones de COVID-19 provocadas por la peligrosa variante delta. Es la decisión correcta, pero sigue siendo un duro recordatorio de todo lo que hemos perdido y nos falta por perder en esta pandemia en curso.

Pensemos en los poderosos clamores que siempre han acompañado a los icónicos momentos olímpicos.

Una ola de sonido siguió a Usain Bolt por la pista cuando se distanció de los demás y estableció un récord mundial en los 100 metros planos en Pekín 2008. De hecho, la multitud fue aún más ruidosa cuando lo hizo de nuevo en Londres cuatro años más tarde.

Aunque los espectadores son por lo general relativamente silenciosos durante las rutinas de gimnasia para evitar distraer a los competidores, fue emocionante escuchar a los fanáticos estallar de alegría y alivio cuando Simone Biles culminó con éxito los elementos que le hicieron ganar cuatro medallas de oro en Río de Janeiro y que la establecieron como quizás la mejor gimnasta de todos los tiempos.

Quizás Michael Phelps no haya podido escuchar a los espectadores y fanáticas que lo animaban

Imaginemos que esos momentos hayan sucedido en silencio.

Las y los atletas olímpicos de élite ya han tenido que soportar duras pruebas. Cuando la pandemia del COVID-19 pospuso los Juegos Olímpicos de 2020, tuvieron que repetir ciclos de entrenamiento agotadores y cronometrados con precisión, teniendo en consideración nuevas lesiones, nuevos competidores y otros eventos de vida.

Quienes lograron clasificar a Tokio competirán sin el impulso psicológico de las gradas. ¿Marcará eso una diferencia en los resultados? Hay atletas que, claramente, juegan para el público y se alimentan de su energía. Otros tienen un enfoque más introspec-

los dos megaeventos deportivos cuatrienales —La Copa Mundial de fútbol es el otro— que convierten clichés como “la emoción de la victoria” y “la agonía de la derrota” en auténticas celebraciones de nuestra humanidad compartida. Todos podemos disfrutar el heroico triunfo de algún competidor desconocido de un lugar remoto del que apenas hemos oído hablar. Todos podemos sentir el dolor cuando algún valiente participante que no era favorito para ganar cae derrotado por muy poco.

Incluso las ceremonias de inauguración de los Juegos Olímpicos, por muy kitsch que puedan llegar a ser, son inspiradoras debido a un rito perenne: el desfile de atletas dentro del estadio.

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Suele ser emotivo que cada nación tenga su momento en el centro de atención, no solo las potencias como Estados Unidos y China, con sus cientos de atletas que portan prendas deportivas de diseñador. Países pequeños como Bután, Kiribati o la Comoras, que quizás no tienen suficientes personas compitiendo como para llenar una minivan, desfilan de igual manera, agitan sus banderas y son bienvenidas y bien recibidas por los fuertes vítores de una multitud a casa llena.

La lentitud de Japón en su proceso para vacunar a su pueblo contra el COVID-19 es la causa de este repentino silencio. Solo alrededor de 15% de la población japonesa está completamente vacunada, y eso luego de un gigantesco esfuerzo en las últimas semanas para inyectar dosis a la mayor cantidad posible de personas. La nación hizo un buen trabajo manteniendo bajas las cifras gracias al uso de cubrebocas y otras medidas profilácticas: Japón solo ha tenido alrededor de 800,000 casos y menos de 15,000 muertes. Pero la baja tasa de vacunación ha dejado al país especialmente vulnerable a la variante delta más transmisible.

La población japonesa está consciente de los riesgos: el mes pasado, una encuesta de Fuji Television reveló que 30.5% de quienes la respondieron creía que los Juegos Olímpicos debían cancelarse, mientras que otro 35.3% afirmó que la competición debía celebrarse pero sin público.

De todos modos, verémos y disfrutaremos los Juegos Olímpicos.

Veremos emocionantes finales de fotografía y nuevos récords mundiales.

DESDE CUALQUIER RINCON DEL PLANETA LA HUMANIDAD SE UNIRA EN APLAUSOS Y OVACIONES, MIENTRAS QUE EL COVID-19 HARA HISTORIA EN EL

Visite: www.eluniversallatinworld.com antojitos tradicionales se Lparaosconvierten en una alternativa las personas que descansan

de la jornada laboral y desean compartir en familia.

En ese tiempo libre muchos lo aprovechan para salir a comer con su familia u optan por llevarlos para disfrutar directamente en casa.

La receta nacional tiene eco en el mundo, pues los compatriotas que residen en el área se encargan de darle el impulso.

Aunque los ingredientes pueden variar según el gusto de cada salvadoreño, compartimos una lista de 9 platillos típicos a tomarse en consideración el sábado y domingo o sencillamente cuanse te antoje.

GASTRONOMIA

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LOS ANTOJITOS TÍPICOS SALVADOREÑOS PARA DEGUSTAR EL FIN DE SEMANA

agregan carne picada, curtido, pepino, tomate, huevo duro, queso rallado y salsa de tomate.

Enchiladas un plato típico para acompañar la hora del café.

de frijoles, de lorocos y ayote.

También las exóticas de chipilín, espinaca, mora, de pescado, camarón y la pupusa loca que lleva una mezcla de todos los ingredientes.

Esta delicia es acompañada de su curtido, salsa de tomate y su bebida fría o caliente.

El toque delicioso de este platillo lo completa el curtido, rábano, tomate, berros y salsa de tomate Deliciosos panes con gallina india y salsa de tomate acompañado de cebolla encurtida

TAMALES

Hay de pollo, pisques (con frijoles) con chile o sin chile, de chipilín y de elote.

EMPADAS

Esta delicia a base de plátano maduro cocido pueden ser rellenas de leche con maicena y canela o con frijoles molidos.

PANES DE POLLO

LAS CANOAS DE PLATANO

Son plátanos fritos rellenos de crema elaborada de maicena y leche.

LAS PUPUSAS

Ya sea de maíz o arroz, las hay revueltas, de frijoles con queso,

LAS RIGUAS LOS PASTELES

Pueden ser de verduras o ese ingrediente mezclado con carne, acompañados de su curtido y su salsa de tomate.

YUCA FRITA O SALCOCHADA Este platillo salvadoreño se combina con chicharrones, pepescas, salsa de tomate, curtido, tomate, pepino y salsa. También se puede agregar fritada.

Son tortas fritas elaboradas a base de elote tierno, las cuales son envueltas en hoja de plátano o de elote.

Este platillo puede ser acompañado con crema y queso.

ENCHILADAS Las exquisitas tortillas delgadas de maíz que una vez fritas se les

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POLITICA

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Congresista Sires Aplaude el Valor del Pueblo Cubano y Ofrece Conferencia de Prensa con Líderes Cubanos (Washington, D.C.) – En respuesta a las protestas de los cubanos en docenas de ciudades el 11 de julio contra la dictadura de Castro/Díaz-Canel y antes de una conferencia de prensa que se celebrará en West New York con líderes cubanos, el Congresista Albio Sires (D-NJ), Presidente del Subcomité para el Hemisferio Occidental, Seguridad Civil, Migración, y la Política Económica Internacional emitió la siguiente declaración: “Las protestas pacíficas en docenas de ciudades en toda Cuba ayer fueron una inspiración para cualquiera que cree que todos los seres humanos tienen derecho a expresarse libremente sin retribución. Aplaudo a los miles de cubanos que en cifras récord se pronunciaron en contra de la incompetencia y represión de la dictadura de Castro/Díaz-Canel.

“Habiendo nacido en Bejucal,

Cuba, y huyendo del régimen comunista a los 11 años, siento una profunda conexión con aquellos que ayer tomaron las calles con valentía. Como tantos cubanos, nunca he dado por desconfiada la esperanza de creer que algún día el pueblo cubano finalmente se liberará de las cadenas de una dictadura de seis décadas. Estoy profundamente inspirado por el tremendo coraje que presencié ayer, y seguiré haciendo todo lo que esté en mi mano en el Congreso para promover las aspiraciones democráticas del pueblo cubano.

“Como es demasiado común en Cuba, estas manifestaciones pacíficas fueron reprimidas cuando el régimen cubano respondió con la única herramienta que sabe desplegar. He recibido docenas de informes de detenciones y palizas, aunque esta información fue difícil de verificar debido a los cortes de servicio y

bloqueos de Internet impuestos por el régimen. Insto al régimen a que ponga en libertad inmediata e incondicionalmente a todos los que fueron detenidos arbitrariamente, así como a las docenas de otros presos políticos en Cuba. También pido a la dictadura que ponga fin a sus bloqueos de Internet y a su censura de las comunicaciones, que también son violaciones de los derechos humanos.

“Agradezco profundamente las expresiones de apoyo de la presidenta de la Cámara de Representantes Pelosi al pueblo cubano. Ha sido una incansable defensora de la democracia y los derechos humanos, y seguiré trabajando con ella y mis colegas para promover la libertad y la democracia en Cuba.

“Exhorto a nuestros aliados en la Unión Europea y en toda América Latina a unirse al llamado a la

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libertad en Cuba. Defender sistemáticamente los derechos humanos significa hacerlo independientemente de la ideología o la preferencia política. Una dictadura es una dictadura y es evidente que ésta se está desmoronando bajo una presión creciente, a medida que los llamamientos cubanos a la libertad se hacen más fuertes”.

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BELLEZA

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CUIDA TU MELENA XXL EN VERANO

unque el reinado del bob es un A hecho esta temporada, lo cierto es que son muchas las mujeres que

no están dispuestas a renunciar a su larga melena en los meses de verano. Y es que el pelo largo se convierte en un rasgo de identidad para ellas. Son muchas las celebrities que tampoco deciden cortar por lo sano, como Cristina Pedroche -su peluquero nos explicaba en una entrevista que le permite “cortarte las puntas lo mínimo cuando hay muchísima necesidad”-, Paula Echevarría o Ariadne Artiles, que prefieren cuidar y sacar partido a su cabellera XXL. Pero, ¿cómo se deben cuidar en estos meses de verano? Hay que tener en cuenta en primer lugar que, “El salitre, la exposición solar... son muchos los factores que en esta época provocan una melena encrespada y apagada”, afirma. Por eso hay que poner especial atención para que no se dañe en exceso. Y es que, de nuevo, más vale prevenir.

La protección solar y la hidratación, son indispensables Las mascarillas hidratantes serán imprescindibles, al menos debemos

usarlas una vez a la semana, ya que la continua exposición al sol y las altas temperaturas contribuyen a una mayor deshidratación del cabello”. Uno de los problemas a los que se enfrentan las melenas largas es la rotura. Por eso es importante recurrir a tratamientos que las hidraten y fortalezcan. Y hay que tener especial cuidado con las zonas más frágiles, que suele ser el tramo que va de medios a puntas. Para evitar que se rompa, se recomienda peinar el pelo con cuidado, evitando los tirones y cepillando el cabello desde abajo hacia arriba. Y aprovechando los meses de calor, es buena idea dejarlo secar al aire, liberándolo de las herramientas de calor durante estos meses.

Para las melenas XXL debes tener en cuenta que en épocas de calor el crecimiento del pelo es más rápido, lo recomendable sería repasar las puntas cada mes y medio-dos meses para mantener una melena bonita y de calidad”.

Los expertos suelen matizar y aconsejan durante los meses de verano no tocarlo demasiado si está en buen estado, porque enseguida se estropea con el mar, el sol o el cloro.

Eso sí, a la vuelta de verano es indispensable pasar por la peluquería para sanear. “Cuidar las puntas es la clave para no perder el largo de nuestra melena”.

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TERAPIA

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BENEFICIOS

DE LA TERAPIA DEPORTIVA

– Prevenir lesiones deportivas. La clásica visita al fisio para “descargar”. ¿La causa? No siempre se estira adecuadamente. Si se suma el estrés que tiende a generar ten-

siones en los músculos inadecuados o ciertas malas posturas adoptadas tanto durante el ejercicio como a lo largo de la jornada, el músculo va perdiendo rango de movimiento.

Esto reduce la movilidad de las articulaciones. La fisioterapia preventiva o de descarga permite al deportista relajar tensiones y recuperar todo el rango de movilidad muscular.

Los deportistas profesionales cuentan con sesiones de este tipo de fisioterapia dentro de sus rutinas semanales de entrenamiento. Para los amateurs se recomienda, al menos,

tras un esfuerzo intenso, como después de un maratón.

– Tratar lesiones deportivas. Una vez aparecida la sobrecarga, la inflamación, el dolor y/o la pérdida de movilidad, la terapia deportiva devuelve los músculos a su estado normal a través de masajes, cambios de temperatura y movilizaciones controladas. En este caso un buen conocimiento del dolor y de la evolución de la lesión ayudarán a la curación sin precipitarse ni causar más sufrimiento del necesario al paciente.

– Reeducación muscular. Muchas lesiones se producen por malas posturas durante la práctica del ejercicio. La terapia deportiva ayuda al atleta a lograr el control motor de la musculatura, buscando la activación consciente de las cadenas musculares precisas para cada movimiento.

– Lecciones de estiramiento. El fisioterapeuta conoce el sistema locomotor y los puntos débiles del paciente.

Para evitar recaídas suele enseñar algunos ejercicios de estiramientos y algunas posturas que pueden ayudarte a no volver a sufrir una lesión.

Lesiones graves que puede ayudar a calmar la terapia deportiva: – Cintilla iliotibial. Una de las dolencias más frecuentes entre corredores, tanto que suele conocerse como ‘rodilla de corredor’. Se produce en la rodilla por un exceso de fricción del tensor de la fascia lata con el cóndilo femoral externo. Una mala pisada al caminar o en carrera continua puede derivar en rodilla de corredor.

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– Fascitis plantar del corredor. Inflamación de la fascia plantar. Se produce por un estiramiento excesivo o por sobrecarga (por ejemplo, por correr sobre terrenos demasiado duros). Va acompañada de un dolor intenso que incapacita mucho para la vida cotidiana.

– Periostitis tibial. Inflamación de la capa externa de la tibia (periostio) por el roce con los músculos tibiales.

–Tendinitis o inflamación de los tendones. Los tenistas suelen sufrirlo en los hombros. Los corredores, en el talón de Aquiles.

– Distensión muscular, desgarro o rotura fibrilar. El músculo estira más de lo posible y acaba por romperse.

No hay señales externas, pero sí un dolor punzante.

Las 6 rehabilitaciones físicas más frecuentes de la terapia deportiva – Masaje manual. Es la terapia deportiva más conocida. Mediante el amasamiento manual el fisioterapeuta activa o relaja la musculatura.

– Infrarrojos. También se conoce como electroterapia. El calor relaja la zona afectada y favorece el riego sanguíneo. Se usa para tratar contracturas, lumbalgias, espasmos musculares y para la relajación muscular tras algún esfuerzo severo.

– Microondas. Con una utilidad similar al anterior.

– Radiofrecuencia. Elevación del calor interno sin calentar la superficie cutánea. Esto hace que sea más tolerable por el paciente y desaparece el riesgo de quemaduras externas.

También se conoce como diatermia.

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– Punción seca. Se introduce una aguja hasta los puntos gatillo o nódulos musculares (nudos de contracción muscular). Esto genera una presión que neutraliza la producción de acetilcolina, el neurotransmisor encargado de la contracción muscular. Al relajar el músculo, también se mitiga el dolor.

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CONSEJOS ESPIRITUALES

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SANSON,

UNA FUERZA EXTRAORDINARIA

ayudó a este juez de Israel: En una ocasión Sansón fue atacado por un león pero “ EL ESPIRITU DE JEHOVA VINO SOBRE SANSON QUIEN DESPEDAZO AL LEÓN COMO QUIEN DESPEDAZA A UN CABRITO” Jueces: 12:6. la mujer dio a luz un hijo y le Y puso por nombre Sansón, y el niño creció y Jehová lo bendijo. Y el Espíritu de Jehová se manito en Él...”Jueces 13:24.

Estas palabras se refieren al nacimiento de Sansón, a quien Dios envío para liberar a su pueblo de la opresión de los filisteos, servidores del maligno.

La Biblia describe como Dios

EL EJÉRCITO FILISTEO SALIO GRITANDO HACIA SANSON, PERO EL ESPÍRITU DE JEHOVA VINO SOBRE EL,Y LAS CUERDAS QUE LO ATABAN SE ROMPIERON.Y ENCONTRO UNA QUIJADA DE ASNO, LA TOMÓ Y MATO CON ELLA A MIL FILISTEOS” Jueces15:14, Estos textos y otros nos relatan

lo sobre natural fuerza que Dios concedió a Sansón, mientras era fiel a Dios, él era invencible. Lamentablemente Sansón descuidó su relación con Dios, y su vida santa, cayó en inmoralidad sexual. Dejo a Dios. Pronto estaría a los pies de una mujer malvada quien lo traicionó y entrego a sus enemigos, quienes le sacaron los ojos y lo hicieron esclavo. Esta es una lección para nosotros hoy, mientras estemos practicando el pecado, (Mentira, robo, adulterio, fornicación, etc) estaremos lejos de Dios. Jesús dijo: DE CIERTO OS DIGO QUE TODO AQUEL QUE HACE PECADO, ESCLAVO ES DEL PECADO” Juan8:34, Sin Jesús esa es nuestra triste realidad. Pero el siguiente texto nos da esperanza “ASI QUE SI EL HIJO OS LIBERTARE, SEREIS VERDADERAMENTE LIBRE!” Juan 8:36, Al creer en Jesús y su

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mensaje, entendemos lo sucio y fatal que es el pecado, el Espíritu Santo nos da vida espiritual, empezamos a rechazar lo malo, la mentira, la ira, el sexo ilícito, etc, todo lo cual trae ruina a la familia, ahora el nuevo creyente tiene nuevas fuerzas para vencer toda tentación, y podrá vivir una vida de triunfo y bendición.

“El LADRON NO VIENE SINO A HURTAR MATAR Y DESTRUIR, PERO YO HE VENIDO PARA QUE TENGAN VIDA Y VIDA EN ABUNDANCIA” Juan 10:10 VISITA:IGLESIA DE CRISTO HORARIO DOMINGOS 1:00 PM A 3:00 PM 19 SUMMER PASSAIC NJ.07055 HERMANO JOSÉ TLF:201-539 -4656 515 PLAZA RD.FAIR LAWN NJ.07010 IGLESIA DE CRISTO: DOMINGOS 3:00 PM www.youtube.com/c/creced.

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ENTRETENIMIENTO

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Sopa de Letas

Suduko

Crusigrama

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HOROSCOPO DEL AMOR

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(21 abril-21 mayo)

En el amor, semana de sorpresas para los Aries que estéis empezando una relación con poco entusiasmo. Tu relación florece si está ya establecida, no te compliques con nada extraño. Visualiza la prosperidad y la obtendrás, atraemos todo aquello que proyectamos, en la salud te vendría bien.

Aprovecha lo bueno que te da la vida y no te dejes desalentar por nada ni nadie.

En el amor, no te lances a nada nuevo, asegúrate de que lo que estás sintiendo es diferente. Cuidado al comprometerte con quien puede tener muchos problemas y causarte líos. Lo que has estado soñando se materializa y se convierte en una hermosa realidad. No dejes que el desánimo frustre tus empeños y verás el triunfo en tus proyectos. Tu presencia de ánimo aclarará un problema y destacarás como una persona sensata.

(24 de julio 23 de agosto)

(24 de agosto 23 de septiembre)

En el amor, si no tienes pareja, sal este día, puedes encontrar a alguien especial. Si quieres introducir ahora algunos cambios en tu vida no dudes en hacerlo. Los problemas familiares están consumiendo tu energía y tu salud, cuídate los huesos. Este es un buen momento para hacerte un chequeo y ver como estás por dentro. Emanará de ti un magnetismo especial, que te permitirá conquistar a quién sea.íntimamente ligado a los cambios.

(23 de nobiembre 22 de diciembre)

Hoy comienzas una racha muy buena en el amor, saca partido al momento. Se avecinan las posibilidades de una nueva conquista o de fortuna. Tienes que dejar atrás las dudas y nostalgias del pasado que no te benefician.

Si te dedicas a ayudar sin medida a todo el mundo al final se resentirá tu salud, ponte un límite. Las circunstancias que te rodean son buenas, no te descontroles sin motivo.

En el amor, si tienes pareja, estaréis muy bien este día, disfrútalo al máximo. Recurrirás a tu ingenio para mejorar tu situación y acertarás de pleno. Te sientes con mucha tranquilidad y relajación, disfrutarás de casi todo en este día. Trata de olvidar las responsabilidades por un momento, estás bien de salud, disfruta de la vida.

(23 de dciembre 20 de enero)

En el amor Vas a tener por delante unos días llenos de emociones y novedades en el amor. Trata de no tener un enfrentamiento con tu pareja hoy, intenta controlarte. Te sientes con mucho dinamismo, harás de todo y con resultados satisfactorios. Por tu salud, las prisas te crisparán los nervios, así que intenta evitarlas de algún modo.

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(22 mayo-21 junio)

En el amor, si habías decidido empezar o terminar una relación, no dejes esos proyectos. Tu ánimo subirá y verás la vida de otro color, harás algo nuevo e interesante. Si tienes problemas de salud, podrás disminuirlos con algo de voluntad. Vas a empezar el día con fuerza y buen humor y lo terminarás de igual modo.

(23 junio-24 julio)

En el amor, no te faltarán las oportunidades para ligar, si es lo que quieres hacer. Alguien que conoces hace poco va a darte una alegría que te sorprenderá. Aprovecharás tu tiempo libre y lo invertirás solamente en ti, te hace falta. Estas bien, pero con los nervios de punta, trata de calmarte en lo posible.

Recapitula y realiza las autocríticas necesarias.

(24 de septiembre al 11 de nobiembre)

(24 de septiembre al 23 de nobiembre)

En el mor no tomes decisiones precipitadas en lo sentimental, te conviene reflexionar en el amor. Tu pareja te ofrecerá una agradable sorpresa, quizá se trate de un regalo. Estás en un momento extraordinario para poder mejorar tu relación. Estás muy bien y has renovado tu energía y tu vitalidad, te sentirás muy bien. Tendrás más ánimos para salir a divertirte y a despejarte, lo pasarás bien.

En el amor, debes aprender a buscar apoyo de tu pareja, no seas tan autosuficiente. No rechaces la ayuda de un amigo ante las dificultades que puedas tener, fíate. Aprovecha el tiempo libre y no te cargues con obligaciones, carga las pilas. Te sientes optimista y con positividad, contagiarás entusiasmo a los que te rodean. Debes incluir vegetales a tu dieta diaria. El comer no sólo afecta tu cuerpo, sino tus energías y tu humor.

(21de enero al 19 de febrero)

En el amor, no prestes atención a los comentarios malintencionados que escuches hoy. La visita de alguien conocido o de alguien de tu familia te dará una gran alegría.

La maternidad está muy bien auspiciada, el momento es ideal para los embarazos. No te dejes influir por pensamientos hipocondríacos ni por síntomas ajenos, estás bien de salud.

(20 de febrero 20 de marzo)

En el amor, si estás iniciando una aventura sentimental, ve con cuidado, podría complicarse. Súbitamente descubrirás que ya no te sientes con atracción hacia cierta persona. Es importante que no te dejes guiar únicamente por las ideas ajenas, acóplalas.

Si escuchas algo que no te agrada no saltes a conclusiones impulsivas, analízalo.

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BENEFICIOS

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El color rojo de un rábano proviene del pigmento rojo de la planta, la antocianina.

El rábano está muy indicado para adelgazar porque más del 94% es agua. Esto facilita la digestión, es imprescindible para todos los procesos del cuerpo y, además, ayuda a saciar sin necesidad de comer una gran cantidad de alimentos.

De hecho, solo un 0,54% del rábano es grasa y un 0,6% es proteína (cada 100 gramos contienen 20 kilocalorías). Entre sus demás nutrientes, destaca un 1,6% de fibra y casi un 4% de carbohidratos. Si estás buscando ensaladas ligeras, saludables y saciantes, este es un alimento ideal.

El rábano es rico en potasio y calcio, además de tener pequeñas cantidades de magnesio, fósforo, hierro, zinc, selenio, cobre y sodio. También contienen mucha vitamina, especialmente la C y la B9, así como pequeñas cantidades de otras vitaminas B.

Esta actúa como un poderoso an tioxidante en el cuerpo que previene enfermedades cardiovasculares al proteger nuestras células del daño. Además, proporcionan una molécula única llamada indol-3-carbinol (I3C), que reduce la inflamación.

Diuréticos y digestivos Los rábanos están compuestos en gran porcentaje por agua.

Esto quiere decir que, además de ser bajos en calorías, mantienen hidratado el cuerpo y ayudan a eliminar toxinas. Los rábanos favorecen no solo al sistema digestivo, sino también los riñones, la vesícula, el hígado y el sistema circulatorio en general.

Cuidan el hígado Gracias a los glucosinatos los rábanos cuidan del hígado y la vesícula biliar. Los glucosi nolatos elevan la producción de bilis. Además, su consumo regular nos permite desintoxicar la vesícula biliar y aligerar las digestiones.

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Fortalecen el sistema inmunológico Rico en vitamina C, un importante antioxidante y una vitamina clave: ayuda al sistema inmunológico a protegernos de resfriados comunes, virus y bacterias.

Mucolíticos Si pillamos un catarro o una gripe y tenemos mucosidad y congestión es una buena idea acordarnos de los rábanos, porque ablandan la mucosidad y favorecen la expectoración.

Indicado para los asmáticos Tienen la propiedad de disminuir la congestión de las vías respiratorias. Así que los rábanos están indicados para las personas que sufren de asma, sinusitis o bronquitis.

Cuidan nuestra salud cardiovascular Al contener bastante potasio protegen nuestra salud cardiovascular, porque el potasio ayuda a regular la tensión arterial.

Saciantes Ricos en fibra, los rábanos nos hacen sentir saciados y así reducen nuestro apetito.

El rábano tiene propiedades diuréticas que estimulan la producción de orina. Pero si se consume en exceso, podría provocar una pérdida excesiva de agua que resulte en deshidratación.

Obviamente, estamos hablando de cantidades muy grandes que no es habitual comer. También

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puede producir presión arterial baja y no están recomendados para personas con cálculos biliares o mujeres embarazadas.

De sabor fresco, picante y algo amargo, los rábanos poseen muchas propiedades beneficiosas, y una de las que más destaca es la de proteger nuestro sistema hepático, gracias a los glucosinolatos (los componentes azufrados de este vegetal). Los rábanos aportan pocas calorías y muchos nutrientes, lo que los convierten en una opción muy saludable para incorporarlos en nuestras recetas, por todo ello la OMS recomienda su consumo.A pesar de sus múltiples propiedades y beneficios, los rábanos contienen indometilglucosinolato, sustancia que ejerce una acción hipotirodea. Por eso no deben consumirlos en abundancia las personas afectadas de hipotiroidismo.

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uando los cubanos se tamC baleaban por el aumento de las sanciones y la represión de su propio gobierno cada vez más cauteloso, la pandemia golpeó.

El turismo se detuvo en seco cuando la isla entró en un confinamiento total y los cubanos en el exterior ya no podían enviar medicinas y dinero a través de “mulas”, como llaman los cubanos a las personas que transportan artículos a la isla en maletas.

Cada vez con más problemas de liquidez, el gobierno cubano comenzó a cobrar por bienes difíciles de encontrar en moneda extranjera.

Las colas para conseguir comida, que ya eran un ritual diario para muchos cubanos, abarcaban varias cuadras y obligaban a las personas a congregarse a medida que aumentaba el número de casos de coronavirus.

Para muchos cubanos, la elección era entre pasar hambre o arriesgarse al contagio.

El domingo, algo pareció quebrarse en los cubanos cuando las protestas se extendieron por la isla de ciudad en ciudad.

En San Antonio de los Baños, una ciudad de aproximadamente 46.000 habitantes, al oeste de La Habana, cientos de cubanos salieron a las calles, hartos después de casi una semana de cortes de luz durante el sofocante calor de julio.

Un gran número ya estaba en las calles.

En La Habana, cientos de man-

ifestantes frente a las filas de la policía corearon “libertad” y “patria y vida”, el título de una nueva canción que pide un cambio en Cuba.

La policía detuvo por la fuerza a decenas de manifestantes.

El lunes funcionarios del gobierno cubano dijeron que no había habido más protestas, al mismo tiempo que ponían en marcha un apagón de Internet que impidió que los cubanos compartieran las imágenes de las primeras manifestaciones.

El gobierno puede haber recuperado el control, pero las condiciones subyacentes que llevaron a los cubanos a arriesgarlo todo y pedir un cambio no se irán.

BOB MENENDEZ; “ NO VAMOS A TENER UNA INTERVENCIÓN MILITAR EN CUBA WASHINGTON-El gobierno de Estados Unidos está en un proceso de revisar la política hacia Cuba pero no va a invadir a la isla, dijo el senador demócrata Bob Menéndez, de origen cubano y presidente del Comité de Relaciones Exteriores del Senado.

No vamos a tener una intervención militar en Cuba. No lo ha hecho ninguna administración, ni republicana ni los más anticomunistas”, afirmó el senador. “Nadie ha considerado eso, así que vamos a dejar eso al lado porque eso es lo que quieren los fidelistas, los que mantienen el poder

en Cuba quieren promover eso (...) no va a haber intervención militar”, reiteró Menéndez.

“Lo que sí va a haber es un respaldo al pueblo cubano”, indicó. “Un respaldo de cómo apoyamos a ese pueblo, pero no a los que lo reprimen”, señaló.

Menéndez recordó que la administración Biden solamente tiene seis meses y llegó con un cúmulo de problemas internos como la pandemia, y desafíos internacionales como Rusia y China.

“Esto no debe ser un tema de Cuba y Estados Unidos, esto es un tema de la comunidad internacional por los derechos del pueblo cubano para que se respeten sus libertades, para que puedan decidir libremente quién los gobierne, para que puedan rezar en el altar que quieran, para que puedan desarrollar su decisión económica y personal sin tener al Estado diciendo ‘tienes que hacer esto’”, afirmó Menéndez.

Sobre la interrupción en la isla del servicio de internet, controlado por un consorcio estatal que tiene la exclusividad en la nación, Menéndez comentó: ¿Por qué un gobierno cierra internet a su pueblo? Solamente porque tiene miedo a sus ciudadanos. No hay razón para cerrar el internet. Eso es lo que está haciendo el régimen de Cuba, cerando el internet para que el mundo no sepa lo que está pasando y para que cubanos no podamos hablar los unos con los otros”.

“Debemos de buscar formas de cómo abrir el internet al pueblo cubano y creo que hay formas de poder hacer eso”, concluyó.

que, reconoció, deben llevar a un «análisis crítico» de los problemas.

Las autoridades acordaron «autorizar excepcionalmente y con carácter temporal, la importación por la vía del pasajero, es decir del equipaje acompañante en el viaje, los alimentos, aseos y medicamentos sin límite de valor de importación y libre de pago de aranceles», dijo el primer ministro, Manuel Marrero, en la televisión cubana.

Facilitar la entrada de bienes de primera necesidad fue uno de los llamados de las multitudinarias protestas del 11 y 12 de julio en unas cuarenta ciudades de la isla, que enfrenta una fuerte escasez de comida y medicinas, agravada por la peor crisis económica en tres décadas.

En una reciente carta abierta al gobierno, un grupo de artistas e intelectuales habían pedido justamente esa medida.

Las medidas son anunciadas tres días después de las manifestaciones del domingo, en las que miles de cubanos salieron a las calles de La Habana y unas cuarenta ciudades al grito de «tenemos hambre», «libertad» y «abajo la dictadura». Las protestas, que en ciertas partes continuaron el lunes, dejaron un muerto, decenas de heridos y más de un centenar de detenidos.

CUBA CEDE Y AUTORIZA EXCEPCIONALMENTE A VIAJEROS, LA IMPORTACION DE ALIMENTOS Y MEDICAMENTOS SIN LIMITES NI ARANCELES El régimen cubano anunció el miércoles el primer paquete de medidas para apaciguar a la población, entre ellas la libre importación de alimentos y medicinas, a tres días de inéditas protestas

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2012 Toyota Highlander SUV 4WD Stk#S158530AA 5DR, V6, Auto, 94,047 mi., Silver .............................. $13,906

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2017 Honda Civic LX Hatchback Stk#U401911AA 5DR, 4 Cyl, CV Trans, 30,940 mi., Gray ........................ $15,995

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2015 Honda Civic LX Stk#H562298AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 66,105 mi., Blue .......................... $14,195

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*2019 Volkswagen Jetta 1.4T CERTI-CARE Stk#M097760AF 4DR, 4 Cyl, Auto, 14,871 mi. ................................ $15,995

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2015 Honda HR-V EX AWD SUV Stk#M726246AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 93,161 mi., White ...................... $14,595

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2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H544943AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 25,908 mi., Black ........... $16,995

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2017 Acura TLX Stk#A010179AA 4DR, 4 Cyl, Auto, 102,130 mi., Blue .............................. $14,595

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2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H528700AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 33,062 mi., Gray............. $16,995

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*2017 Honda Civic LX Coupe CERTI-CARE Stk#H309311AA 2DR, 4 Cyl, CV Trans, 22,503 mi., Blue ............. $14,595

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2018 Honda Fit EX Hatchback Stk#M711955VP 5DR, 4 Cyl, Manual Trans, 30,466 mi. .......................... $16,995

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*2018 Honda Civic LX CERTI-CARE Stk#H543479AA 4DR, 4 Cyl, Auto, 44,567 mi., Black Pearl........ $14,995

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2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H608832AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 20,224 mi., Gray.............. $17,195

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*2017 Nissan Rogue Sport SV SUV CERTI-CARE Stk#W135862AA 5DR, 4 Cyl, CV Trans, 56,476 mi., Black............ $14,995

2018 Honda Fit EX Hatchback CERTIFIED Stk#M706700AA 5DR, 4 Cyl, CV Trans, 32,086 mi., Yellow Pearl .......... $17,195

Garden State Honda Certified Pre-Owned ✓ 7-YEAR/100,000-MILE LIMITED POWERTRAIN WARRANTY† (from the start of the new vehicle warranty) ✓ Vehicle History Report ✓ 12-MONTH/12,000-MILE LIMITED WARRANTY (following expiration of new vehicle warranty) ✓ Multi-Point Inspection ✓ 10-Year Key/Lock Out Reimbursement † Whichever occurs first, from original in-service date. See Garden State Honda for details.

2018 Honda Civic LX Stk#H570769AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 13,511 mi., Red ......................... $17,395 2016 Toyota RAV4 SE Stk#J077330AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 71,824 mi., Gray ....................... $17,595 2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H580109VP 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 23,640 mi. .........................$17,595 2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H554058AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 12,054 mi., Black.............$17,595 2018 Honda Civic LX Stk#H500444VP 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 41,733 mi., Black Pearl .............$17,595 2018 Mazda Mazda3 Grand Touring Stk#M206268AA 4DR, 4 Cyl, Auto, 35,492 mi., White ..........................................$17,595 2018 Hyundai Sonata SE Stk#H714687AA 4DR, 4 Cyl, Auto, 43,040 mi., Silver ...........................................$17,595 2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H547719AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 25,6274 mi., ......................$17,995 2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H567199AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 6,895 mi.,Blue .................$17,995 2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H555896AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 19,951 mi., White .......... $17,995 2018 Honda Civic LX CERTIFIED Stk#H547034VP 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 19,048 mi., ...................... $17,995 2019 Honda Civic LX Stk#H508549AA 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 48,508 mi., Silver ..................... $17,995 2018 Honda Civic EX Stk#H551191VP 4DR, 4 Cyl, CV Trans, 22,119 mi., Rallye Red ............. $17,995

*The Certi-Care Limited Powertrain Warranty coverage begins when you purchase the vehicle and continues for 10 years from Jan. 1 of the vehicle model year or up to 125,000 miles on the odometer, whichever occurs first. †Price includes $599 dealership documentation fee. Excludes tax, tag and title. Not responsible for typographical errors. MUST PRESENT THIS POSTER AT TIME OF WRITE UP TO RECEIVE THESE OFFERS. Must take delivery by 7.22.21.

Garden State Honda RIGHT OFF RT. 21 – 21 NORTH EXIT 11A, 21 SOUTH EXIT 11

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Año 15 - N° 375 - JULIO 16, 2021 New Jersey - New York

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