NUEVO UNIVERSAL EDICION 383 5 11 2021 by Universal Latin World

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Alicia Machado Primera finaslista para la final de la casa de los famosos

15 de Noviembre

Finaliza la oportunidad para reclamar $1800 por niño 28 millones de niñoselegibles para la vacuna

Edición Nº 383

Noviembre 05

Año 2021

Phil Murphy

Gana en New Jersey y da un respiro a Biden

Faranduleando

Con los amores de la casa de los famosos Lee mucho más en

Unibreves:

Inmigracion Economía Turismo Internacionales Acontecimientos

Blanco La ultima tendencia para decorar tu Navidad

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a nuestros clientes razón por la cual decidimos diversificar los servicios.

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ADMINISTRACIÓN GENERAL Carmen Causillas ADMINISTRACIÓN LEGAL EN PERÚ Richar Córdova DISEÑO GRAFICO Raúl Blanco CORRESPONSAL: ECUADOR Andrès Zabaleta CORRESPONSAL: COLOMBIA Julio Henao CORRESPONSAL: ESPAÑA Veronika Nuñez El Nuevo Universal es un periódico informativo, orientado a la comunidad latina y anglosajona que vive en New Jersey El Periódico es dinámico, ágil con noticias e Información del mundo, para el entretenimiento de nuestros lectores. NOSOTROS NO NOS HACEMOS RESPONSABLES DE NINGUNA NOTICIA O FOTO QUE SEAN ANUNCIADAS EN NUESTRO PERIÓDICO

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Experimenta el proceso decuración natural de tu cuerpo

poderosos beneficios antiinflamatoros, y eso contribuye en gran medida a ayudarlo a sentirse y verse mejor. La investigación actual y las opciones de tratamiento lo ayudan a aprovechar el poder de la medicina regenerativa para restaurar la función normal y saludable. ¿Hay algún efecto secundario de la terapia con células madre? La terapia puede provocar una respuesta inflamatoria, que de hecho es algo bueno; esto significa que puede haber aumentado el dolor en el área de tratamiento temporal y transitorio de 1 a 12 horas. Vemos la inflamación como un paso significativo en el proceso de curación. ¿Qué tan rápido veré los resultados? Esto es específico de un individuo. Las células se replican cada 28 horas durante 65 generaciones; los pacientes ven resultados en promedio entre tres y seis semanas después del tratamiento. Los máximos beneficios clínicos se pueden ver en 3 a 5 meses.

a medicina regenerativa aprovecha Lcuración las capacidades naturales de del cuerpo para tratar las cau-

sas de los problemas, se enfoca en el uso de células naturales para impulsar el proceso de curación natural de su cuerpo. Cuando se introduce una combinación de células regenerativas, citocinas y ácido hialurónico en el sitio de daño celular o inflamación, su cuerpo responde produciendo más células. ESO DA COMO RESULTADO UN TEJIDO MAS SALUDABLE. Representa una fuente de alivio y cura del dolor que no depende de productos farmacéuticos o procedimientos quirúrgicos invasivos. ¿Qué son los tratamientos con células madre? Los tratamientos con células madre utilizan los poderes regenerativos del TEJIDO Y LA SANGRE DEL CORDON UMBILICAL, Y LA GELATINA DE WHARTON para estimular su respuesta curativa natural. Estas inyecciones reducen la inflamación, alivian el dolor y promueven la curación rápida. Este tejido es donado por madres de recién nacidos. Los criterios de selección para los donantes son exigentes, lo que garantiza un producto final que cumple con los más altos estándares médicos. ¿Qué tipo de problemas médicos pueden beneficiarse de los tratamientos con células madre? Las células madre pueden tratar una amplia gama de problemas médicos.

Debido a que tienen propiedades antiinflamatorias y regenerativas, pueden reducir el dolor y acelerar la curación en las siguientes áreas: • RODILLAS • CODOS Y MUÑECAS, incluyendo lesiones por movimientos repetitivos. • HOMBROS. incluyendo desgarros musculares e inflamación nerviosa. • CADERAS, incluidas las lesiones de tejidos blandos. • ARTRITIS Existen beneficios antienvejecimiento de la medicina regenerativa? Según los investigadores, la inflamación realmente grava el cuerpo humano. Hace que muestres signos de envejecimiento demasiado temprano y aumenta tus posibilidades de desarrollar enfermedades y trastornos relacionados con la edad. La medicina regenerativa ofrece

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POLITICA

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Demócrata Phil Murphy gana en

Nueva Jersey y da un respiro a Joe Biden on un 90 % de votos escru- La victoria de Murphy frente C tados, Murphy ha obtenido al candidato republicano Jack un 50,03 % frente al 49,22 % Ciattarelli, aunque por poco del republicano Jack Ciattarelli, es decir, una diferencia de menos de 20.000 votos, pese a que los sondeos preelectorales daban a Murphy una abultada ventaja de ocho puntos, según el recuento recogido por el New York Times y que recogen, con leves diferencias, otros medios como la cadena Fox. Con un 90 % de votos escrutados, Murphy ha obtenido un 50,03 % frente al 49,22 % del republicano Jack Ciattarelli, es decir, una diferencia de menos de 20.000 votos, pese a que los sondeos preelectorales daban a Murphy una abultada ventaja de ocho puntos, según el recuento recogido por el New York Times y que recogen, con leves diferencias, otros medios como la cadena Fox.

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margen, desafió la tendencia del estado de votar por el partido que no está en la Casa Blanca en las elecciones de gobernador en años impares. Virginia —el único otro estado con elecciones de gobernador en años impares— mantuvo ese patrón histórico el martes al elegir al republicano Glenn Youngkin, lo que constituyó un golpe contundente a los demócratas que habían tenido victorias recientes en el estado. Pero, al igual que con Virginia, los resultados en Nueva Jersey —otro estado que el presidente Joe Biden ganó por un margen dos dígitos en 2020— hacen sonar las alarmas de los demócratas que lucharán por mantener los suburbios en las elecciones intermedias del año próximo.

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IMPUESTOS

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15 DE NOVIEMBRE Finaliza pronto la última oportunidad de reclamar hasta $1,800 por niño

e aproximan las festividades y con ellos los gastos de la temporada. Ya sea que una familia necesite dinero para la cena de Acción de Gracias o los obsequios de Navidad, o para el pago del alquiler y las facturas de servicios públicos, el Crédito Tributario por Hijos sigue siendo un generoso salvavidas financiero.

El futuro del incentivo es incierto, al menos por ahora. El presidente Joe Biden contempla extender hasta 2022 los pagos en la nueva versión de su plan de gasto social, pero a menos que el Congreso actúe, el Tesoro y el IRS entregarán los pagos mensuales hasta el 15 de diciembre. Es por eso que el IRS urge a las familias a reclamar el crédito antes de la fecha límite del 15 de noviembre. Se trata de la última oportunidad para usar la herramienta de no declarantes. Debido a que los pagos por adelantado culminan al final del año, cualquier familia que se inscriba ahora recibirá un pago único en diciembre: hasta $1,800 por cada niños menores de 5 años y

hasta $1,500 por niños de 6 a 17 años. Como cualquier otra familia contribuyente, estos hogares deberán presentar una declaración de impuestos 2021 el próximo año para reclamar el resto del incentivo federal. Estaba previsto que las familias que presentaron una declaración de impuestos sobre la renta de 2019 o 2020 recibieran el dinero sin ninguna otra acción de su parte. Pero algunos hogares en general no presentan una declaración ya sea porque sus ingresos son demasiado bajos, los padres con dependientes que califican se han jubilado o por cualquier otra situación financiera. Con el pago del 15 de octubre, el IRS entregó la ayuda a unas 36

millones de familias, por un total de hasta $61 mil millones. Pero las fallas técnicas y las demoras en el procesamiento de las declaraciones impidieron que ciertas familias recibieran la ayuda. Y es posible que millones de familias que califican no hayan reclamado el dinero, principalmente porque sus ingresos son demasiado bajos para tener que presentar una declaración de impuestos.

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SALUD

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Cuidado con excelencia y calidad

s difícil darse cuenta de que tus padres o parientes de edad avanzada ya no pueden cuidar de sí mismos y requieren de una asistencia regular. En un momento como este, debes decidir cuál sería la mejor opción para tus seres queridos: “vejez en el hogar” con apoyo de servicios de atención domiciliaria o mudarse de su propia casa a un centro de enfermería. Y esta no es una decisión fácil de tomar. Por esta razón te informamos la importancia de una HOME CARE. QUE ES HOME CARE? Como su nombre lo indica, la Home Care es un servicio de cuidado, atención y apoyo, que se brinda a su familiar anciano

o discapacitado en la comodidad de su hogar. En otras palabras, un asistente profesional visita a su pariente regularmente para brindarle la ayuda necesaria, durante las horas que este las requiera. Un profesional Home Care Services es capaz de brindar una asistencia para garantizar que se cumplan las actividades de la vida diaria (AVD). Estos servicios cubren principalmente compañía, preparación de comidas y tareas domésticas.

Nos complace diseñar para usted, un plan individual, según la necesidad del cliente, de manera tal que se sienta seguro, atendido y confiado gracias al profesionalismo de nuestro personal que se encuentra plenamente capacitado, y de esta forma, el paciente recibirá en la comodidad de su hogar una asistenia básica combinada con amor, respeto y comprensión.

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MEDICINA

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28 millones de niños elegibles a la vacuna 15 millones de dosis de la vacuna ya han sido enviadas y se espera que la vacunación comience esta misma semana, pero posiblemente estará ampliamente disponible para la segunda semana de noviembre, dijo el coordinador de respuesta de la pandemia, Jeffrey Zients, en declaraciones recogidas por el New York Times. Una vez que la directora de los CDC firme la recomendación, 28 millones de niños entre 5 y 11 años serán elegibles para la vacuna. La gran pregunta es qué porcentaje de sus padres estarán dispuestos a vacunarlos. La vacuna contra el covid-19 no es muy distinta a otras que ya ha recibido tu hijo, aclara la Academia Estadounidense de Pediatría en su página web donde explica que el virus SARS-CoV-2 invade y se multiplica dentro del cuerpo y que la vacuna detiene ese proceso al ayudar al

sistema inmune a producir anticuerpos para combatirlo. La vacuna de Pfizer es del tipo de ARNm y no contiene partes vivas o muertas del virus. El hecho de que las vacunas contra el covid-19 se desarrollaran en tiempo récord no debe alarmar, pues fueron sometidas a un proceso igual de riguroso que las demás. La tecnología que usa la de Pfizer se ha estudiado durante décadas y que consiste en dar instrucciones a las células para que produzcan piezas inofensivas de proteína en picos, similares a los que tiene el coronavirus, de modo que el sistema inmune aprenda a reconocerlas y produzca anticuerpos para eliminarlas. Estos anticuerpos recuerdan cómo proteger a tu hijo del virus en el futuro.

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Las vacunas contra el covid-19 han sido sometidas al monitoreo de seguridad más intenso en la historia estadounidense, advierten los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades. Específicamente en el caso de la vacuna contra el covid-19 de Pfizer para niños, más de dos mil voluntarios entre 5 y 11 años participaron en los ensayos clínicos donde se demostró que “son notablemente seguras y efectivas”, recalca la Academia Estadounidense de Pediatría. La dosis que se usará para los pequeños de 5 a 11 años es menor a la empleada en adultos y adolescentes (10 microgramos versus 30 microgramos), pero genera una respuesta inmune igual de robusta. Los ensayos clínicos de la vacuna de Pfizer contra el covid-19 para niños de 5 a 11 años, los efectos secundarios más comunes fueron dolor en el sitio de la inyección, fiebre y dolor de cabeza, todos en su mayoría leves o moderados y que suelen desaparecer al cabo de 48 horas. El descenso en las temperaturas y la congregación de gente en espacios cerrados durante el invierno podría aumentar la circulación de este y otros virus respiratorios como la influenza, lo que además representa una amenaza para la capacidad hospitalaria.

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ailandia abrió sus fronteT ras a turistas vacunados de países de bajo riesgo y sin necesidad de hacer cuarentena a partir del pasado 1 de Noviembre. Tailandia ya considera que los turistas con la vacuna completa de al menos diez países catalogados de bajo riesgo, como Reino Unido, Singapur, Alemania, China y Estados Unidos, podrán entrar a este bello destino con una prueba de covid-19 y sin necesidad de hacer cuarentena. Será para el 1 de diciembre y 1 de enero 2022 que se recibiran otro tanto de turistas provenientes de otros países y dependiendo de los niveles de riesgo se exigirá o no, cuarentena a estos últimos. El Gobierno busca dar un impulso al sector turístico, que antes de la pandemia representaba entre el 12 y el 20 por ciento del PIB y se ha visto muy afectado tras un año y medio con las fronteras prácticamente cerradas. Qué ver en Tailandia Llega la pregunta que todos nos hacemos antes de llegar a este hermoso país asiático “qué ver en el reino de Siam”, pues tienes mucho que ver, en el bien llamado “país de las sonrisas”. Las espectaculares playas de Tailandia están cuajadas de populares y lujosos resorts destinados al turismo nacional e internacional. En el sur

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descansan las ensenadas más salvajes, vírgenes y paradisíacas. Largas playas o pequeñas calas mecidas por cristalinas aguas color esmeralda que invitan a la ensoñación y el relax. En el mar de Andamán residen algunas de las más espectaculares. Cualquier mes del año puede ser bueno para concienciarse de que una de las mejores inversiones que se pueden hacer es dedicar una parte de las vacaciones a los cuidados personales. En Tailandia, las posibilidades para el autocuidado —más conocido por el anglicismo self-care— son muchas y variadas, desde caminatas en plena naturaleza hasta yoga o paseos en bicicleta. El setenta por ciento de Tailandia está cubierto de montañas—, en el país es posible encontrar algunas de las especies de flora y de fauna más extraordinarias del continente asiático. En los famosos mercados de Tailandia —flotantes, matutinos o nocturnos— encontrarás algunos de los ingredientes más frescos del país. Súbete a una barca y deslízate por el río para vivIr una experiencia de compra diferente. El mercado flotante de Damnoen Saduak es conocido por la abundancia de vendedores de fruta fresca, tan necesaria

para poder seguir una alimentación saludable.

Tailandia ofrece paisajes y experiencias que invitan a retener la respiración y a pellizcarse varias veces para convencerse de que lo que se estás viendo es real.

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EVENTOS

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Maquillaje y bodas en otoño:

de los colores más top, a las técnicas elegidas y las tendencias del momento L os maquillajes nupciales de otoño apuestan por rostros virginales, pieles iluminadas, sombras metalizadas, labios rojos y eyeliner gráfico. El maquillaje de bodas para este otoño busca que los rostros se vean frescos, saludables e iluminados, caras que desprendan optimismo. Además, esta temporada se permiten ciertas concesiones a la fantasía, aunque de manera muy controlada. El maquillaje debe ir en consonancia tanto con la personalidad como con el vestido de la novia y para su ejecución se debe tener en cuenta tanto el color de la piel como el del espacio de celebración. Si en primavera se buscan los tonos pastel, en verano los colores más vibrantes y en invierno los empolvados, en otoño la paleta solía ser más contenida. Pero este año, además de marrón y beige para los ojos, aparecen las tonalidades metalizadas, el color ladrillo de labios sube de tono hasta llegar al rojo más brillante y la piel deja de lado su devoción por el acabado mate para volverse mucho más jugosa. Entre las tendencias propuestas por los maquilladores hay varias que van a triunfar entre las novias de

otoño y en las que puedes inspirarte para un look de novia que se aleje de los clásicos. La maquilladora M. Ángeles Cabrera apuesta por los rostros virginales de aspecto saludable en las que el resultado depende en gran medida de la habilidad para controlar las dosis de pigmentos. Es fundamental trabajar la piel a base de capas muy ligeras de maquillaje y añadir la cantidad justa de colorete para conseguir unas mejillas sonrosadas, de sombras de ojos para dar profundidad sin cargar la mirada y de labial para obtener un efecto de labio mordido. El maquillador Alberto Pastrana va un poco más lejos, optando por un rostro casi nude pero con un ligero efecto glow en la piel. Se trata de una apuesta en la que es muy fácil exceder los límites de lo elegante, por eso es mejor contenerse con el color, que se consigue preparando muy bien la piel incluso días antes de comenzar a maquillarla y con un dominio absoluto del iluminador. Las sombras ocres son un clásico de las novias de otoño, pero esta temporada llegan con novedades. La primera es, especialmente para las novias de noche, el uso de la técnica del

smokey-eyes como elemento rompedor en el maquillaje de novia con degradados que van del ocre al dorado, según la apuesta de la maquilladora Elena Miglino. El rojo de labios vuelve a ocupar su puesto de líder en los maquillajes de otoño y se convierte en una de las opciones más deseadas por las novias más cañeras. La maquilladora Jen Barreiro apuesta por los rostros efecto nude para unos labios carmín que se llevan todo el protagonismo del look nupcial. La maquilladora Samantha J también traslada las tendencias del maquillaje otoñal a las propuestas de maquillaje nupcial reinterpretando el eyeliner gráfico con una suave, pero impactante, línea dorada que perfila la línea de las pestañas superiores. Este efecto es perfecto

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para pieles bronceadas que buscan dar mayor luz a la mirada, aunque en función del tono de piel se puede conseguir con cualquier color de acabado metalizado.

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HOGAR

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Decora una

Blanca Navidad

LA TENDENCIA PARA 2021-2022

unque no lo parezca, ya esA tamos a solo dos meses para finalizar el año, y es donde una

gran mayoría empieza a pensar en la decoración para Navidad, Nochevieja y Reyes Magos. Si eres de esas personas que todos los años están pendientes de las tendencias en decoración de Navidad, te interesará el tema que tocaremos hoy. Te contaremos cuál es el color tendencia para estas fechas. La mayoría arma el belén y el árbol de Navidad en diciembre, pero cada vez son más los que se adelantan y prefieren poner la decoración navideña mucho antes. Y es que ¿por qué limitarnos a unos días? Podemos tener nuestra casa ambientada durante más tiempo, y eso es perfecto. Ahora bien ¿tienes decidido el color? ¡¡¡ PUES ES EL BLANCO!!!

El color blanco es un gran clásico. Si bien no es ninguna novedad, pero debemos decir que está dentro de las tendencias en colores para Navidad. No hace falta añadir más colores si estamos pensando en decorar nuestro árbol de Navidad en blanco, que es el color del invierno por excelencia. Lo cierto es que el verde del pino destacará muchísimo más.

La madera sigue siendo genial, sobre todo en las decoraciones navideñas de los últimos años. Y si te gusta el estilo nórdico tal vez esta sea la combinación de colores que debas escoger para decorar la Navidad este año. Si al blanco y madera lo combinamos con el verde propio de un bonito árbol, el resultado, como podemos apreciar, será perfecto. BLANCO Y MADERA Hay un montón de decoraciones navideñas en madera. Piezas delicadas que quedarán preciosas. Además, si tu árbol no es muy grande, puedes apostar por esas que son un poco más caras pero que parecen de revista. También puedes apostar directamente por algo más DIY, como por ejemplo las piñas. Un árbol de Navidad con bolas y adornos en blanco, y piñas naturales, puede lucir verdaderamente perfecto en cualquier salón.

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QUIROPRÁCTICO

LAS LESIONES DE ESPALDA MAS COMUNES

as lesiones de espalda incluyen: L* Lesión medular

* Vértebras Fracturada * Hernia discal * Esguinces y distensiones de músculos Lesión medular y vértebras facturadas La espina dorsal tiene cuatro zonas. De arriba a abajo, empezando por la base del cráneo, tenemos: Columna cervical (cuello y espalda superior) Zona torácica (en medio de la espalda) Zona lumbar (espalda inferior)Sacro y coxis (o cóccix) Según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), la mayoría de las fracturas de la espi-

na dorsal se dan en la zona torácica y lumbar. La primera causa en la lista de la AAOO son los accidentes de auto o moto. Una fractura también puede lesionar la espina dorsal. Síntomas de una fractura o lesión espinal Los síntomas de una fractura o lesión espinal incluyen: Dolor de espalda moderado o agudo, empeora con el movimiento, pérdida de sensibilidad, hormigueo o debilidad en brazos y piernas, mal funcionamiento de la vejiga y los intestinos Las fracturas y lesiones espinales ocurren a menudo en accidentes graves, sobre todo cuando la espina dorsal experimenta una presión fuerte. ¿Cuál es el tratamiento para fracturas o lesiones espinales? El tratamiento depende de la zona afectada y de la gravedad de la lesión o fractura. Si estas son leves y estables, tal vez se puedan tratar con procedimientos que no sean quirúrgicos, como el uso de una órtesis o una escayola, seguido de una terapia física cuidadosa y gradual, asistida por un profesional de la Quiropractica. Si

las lesiones son más graves o inestables, puede que sea necesario operar para estabilizar la espina dorsal. ¿Qué posibles complicaciones existen para la lesión o fractura espinal? Si el paciente tiene que someterse a una operación espinal, pueden surgir complicaciones específicas como sangrado, infección, que no suelde, fallo del instrumento implantado en la espina dorsal y pérdidas de fluidos espinales. Las complicaciones más comunes incluyen: Embolia pulmonar, en la que coágulos de sangre viajan a los pulmones, estados provocados por una inmovilidad prolongada y el reposo: neumonía, úlceras por presión y coágulos de sangre en la pelvis y las piernas. Recuperación de la fractura o lesión espinal y la vital intervención de iun Quiropráctico. Es difícil predecir lo que cada paciente va a experimentar tras una fractura o lesión espinal. En cualquier caso, estas lesiones implican un largo periodo de

PÁG. 17 recuperación. En primer lugar, la fractura debe curarse. Luego, habrá un largo periodo de rehabilitación. Durante esta etapa, los profesional, en este caso el Quiropráctico, tratarán de restaurar la movilidad y darle al paciente la mayor funcionalidad posible. La zona de la lesión o fractura y su gravedad son factores determinantes para el estado a largo plazo del paciente. Otros factores incluyen otras lesiones que haya sufrido el paciente en el accidente o cualquier complicación que haya surgido durante las fases de tratamiento, curación o rehabilitación. Un dolor constante, la incapacidad para moverse, debilidad o incluso parálisis son los posibles resultados a largo plazo de una fractura o lesión espinal no tratada a tiempo.

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CHICA PORTADA

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Ex Miss Universo 1995 es ahora La Primera Finalista en la casa de los famosos La modelo y presentadora venezolana, Alicia Machado, se convirtió esta semana en la primera finalista de “La casa de los famosos” de Telemundo tras imponerse en la “prueba del finalista”, un juego que sustituyó la conocida “prueba del líder” que se celebraba todos los martes. El habitante que lograba conquistar el título recibía inmunidad de ser eliminado por una semana. También tenía la oportunidad de pasar seis noches y siete días en la suite del líder con alguno de sus compañeros. Asimismo, el líder tenía la responsabilidad de salvar a uno de sus compañeros nominados para abandonar la competencia. La actriz mexicana Gisella Aboumrad ocupó esta posición en tres ocasiones. De regreso a la “prueba del finalista”, todos disfrazados por el Día de Muertos, los concursantes debieron elegir un color y esperar a que fuese el que más espacio abarcara dentro de la pantalla ubicada en el patio de la casa. Tras cinco eliminatorias, en las que los famosos se quejaron del funcionamiento del tablero, finalmente la ex reina de belleza resultó vencedora en una final junto a Aboumrad.

Al final de la noche Yoseph Alicia Machado Fajardo, nombre verdadero de la productora, ganó. Además del pase directo a la final de “La casa de los famosos”, que regalará $200 mil al ganador, la artista no podrá ser nominada para abandonar el espacio. La venezolana le dedicó el triunfo a su hija, a su mamá y a su papá, quien la “ve desde el cielo”. Ni aunque te quites, ni aunque te pongas, pudiera predicar la ex miss universo, pues claro estuvo que fue la única famosa que no conoció la suite, debido a que nunca gano un juego para liderar la casa, tener inmunidad y el beneficio de salvar a otro famoso, tampoco fue invitada por ningún líder para acompañarles y disfrutar de los privilegios otorgados a los líderes ganadores. Amenazada casi desde el principio del reality show producto de su actitud desenfadada, extremadamente transparente y protagónico se ganó al juez más importante EL PUBLICO, quien finalmente es y será hasta el final quien tiene la última palabra.

Como suele suceder en el conocido “reality”, la rivalidad se hizo presente luego de que “La Machado” denunciará que “Gigi” no había apretado el botón. Por su parte, Kelvin Noé Rentería, salió en defensa de la actriz de la telenovela “La suerte de Loli” y alegó que la Miss Universo en 1995 había puesto las manos de manera anticipada sobre el tablero.

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PREVENGA LAS LESIONES DEPORTIVAS Te contamos 15 curiosidades sobre la música que seguro no conocías Al Escuchar música es una de las pocas actividades que implican el uso de todas las partes de nuestro cerebro. Al escuchar música, tu corazón modifica sus latidos para intentar imitar el ritmo de la música que escuchas.

escuchar rock o pop nuestra resistencia física puede aumentar un 15%. Cuando escuchamos música se libera dopamina en nuestro cerebro, como cuando tomas drogas o comes. La música puede ayudarnos en los procesos de razonamiento y mejora notablemente las áreas motoras de nuestro cerebro. Por eso se cree que la música surgió para “ayudarnos a todos a movernos juntos”.

¿Sabéis eso de tener todo el día una canción sonando en nuestra cabeza y no poder Hay investigaciones que han pararla? Este fenómeno se conoce como demostrado que lo que sentimos cuando escuchamos una “gusano musical” canción es muy similar a lo que el resto de la gente en el mismo

Las flores pueden crecer más rápido si hay músilugar está experimentando. (¡De ahí viene que ca a su alrededor. hagamos tantos amigos en los conciertos!).La música es- El tipo de música que nos guscuchada se guarda en áreas ta a la edad de 20 años suele del cerebro diferentes a las de ser el tipo de música que nos los recuerdos, por eso las per- gustará el resto de nuestra sonas con Alzheimer son ca- vida. paces de recordar melodías de Los bebés aprenden antes el significado de las emociones su pasado. Escuchar música alta puede de la música antes que el sigprovocar que bebamos bebidas nificado de las palabras. más rápidamente en menos tiempo. Ahora entendemos por La forma en la que concebiqué la música está tan alta en mos el mundo se ve condicionada por el tipo de música que las discotecas. escuchamos. Tocar algún instrumento musi- La música es el arte de comcal puede mejorar la comuni- binar sonidos de una manera agradable para el oído. cación verbal.

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BENEFICIOS

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•Previene el estreñimiento La gran cantidad de fibra que tienen las calabazas ayuda a regular el tránsito intestinal y reduce el riesgo de estreñimiento y problemas intestinales. •Menos riesgo de algunos cánceres Un estudio publicado en el International Journal of Clinical Oncology demostró que los carotenoides tienen un efecto protector frente al cáncer colorrectal, y una investigación del Molecular Cancer Research determinó que también pueden prevenir el cáncer de próstata.

ás allá de un elemento decorativo en Halloween, la calabaza es una deliciosa fruta con propiedades saludables. Descubre sus variedades y beneficios y cómo cocinar este alimento para disfrutar de su sabor y sus nutrientes. En base a todas las características nutricionales que hemos visto en el punto anterior, es evidente que se debe incluir la calabaza en las dietas de manera habitual. Concretamente, estos son algunos de los beneficios para la salud de consumir esta fruta: •Ayuda a perder peso Su contenido en agua y fibra hace que la calabaza tenga efectos saciantes e hidratantes, que unido a que es baja en calorías, hacen de esta fruta un aliado ideal para las personas que se están siguiendo un régimen.

•Protege el corazón El potasio, la fibra y la vitamina C que se encuentran en la calabaza hacen que la presión arterial se estabilice; además, un estudio publicado en Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases (NMCD), indicó que tomar potasio es importante para las personas con hipertensión, pues junto con una reducción en el consumo de sal puede mejorar la enfermedad. El potasio también reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, además de proteger a los músculos del deterioro y preservar la salud ósea y dental. •Refuerza el sistema inmune La vitamina C y los beta-carotenos son aliados para el sistema inmune. Además, cuando los beta-carotenos se convierten en vitamina A se desencadena la creación de nuevos glóbulos blancos, que ayudan a luchar contra posibles infecciones.

•Mejora los síntomas de la diabetes Según un trabajo publicado en el Journal of the Science of Food and Agriculture, la calabaza puede tener efectos similares a los de la insulina en el organismo de ratas, lo que reduce la concentración de glucosa en sangre y mejora los síntomas de la diabetes. •Protege la salud ocular Los antioxidantes como la vitamina C, E y los beta-carotenos pueden prevenir el envejecimiento prematuro de los ojos; además, la vitamina A ayuda a la retina a absorber y a procesar la luz. A la luteína y zeaxantina presentes en la calabaza se les ha atribuido un poder protector frente a las cataratas y la degeneración macular. •Preserva la piel Los beta-carotenos protegen la piel de los rayos UV, que dañan la piel y promueven la aparición dearrugas. Contraindicaciones del consumo de calabaza La calabaza es muy beneficiosa y no tiene apenas contraindicaciones ni problemas de toxicidad. Solo las personas que tengan algún tipo de alergia a esta fruta deben evitarla, así como aquellos que tengan una predisposición a la diarrea o las heces sueltas no deberían tomar sus semillas, pues al contener tanta fibra puede empeorar esos síntomas y causar gases.

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La calabaza puede ser un gran recurso en la cocina, ya que a su sabor y propiedades se añade que puede prepararse y consumirse de muchas maneras: cruda, picándola muy fina y agregándola a ensaladas, cocida o al vapor, para elaborar posteriormente cremas de calabaza o purés, frita, gratinada o rehogada. Es importante que en las variedades de invierno se retire la piel, pues esta es muy gruesa para ser cocinada; puedes eliminarla fácilmente si la colocas unos minutos en el horno troceada. Si eliges cocer esta fruta, debes intentar no cortarla en trozos muy pequeños, pues cuanto más subdividas este alimento más perdidas nutricionales se producirán. Echa la calabaza cuando el agua esté ya caliente, porque si la incorporas cuando esté fría se pueden llegar a duplicar estas pérdidas. Y guarda el líquido de cocción para agregarlo a sopas y caldos, pues mantiene sus minerales y vitaminas y da un sabor delicioso. Las calabazas de verano suelen durar unos dos meses cerradas y, las de invierno, hasta seis. Sin embargo, si optas por partirlas en trozos para guardarlas en la nevera solo se mantendrán una semana; un mes si las congelas después de haberlas pasado por agua hirviendo. Por eso se recomienda congelarlas después de haberlas cocinado, pues si se congelan crudas perderán gran cantidad de su humedad en la descongelación, y no tendrán el mismo sabor.

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¡¡¡Sonrie!!!

ODONTOLOGIA

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También el buen aspecto de tu dentadura te hará lograr encontrar empleo

egún estudios realizados por S expertos en la materia de Odontologia, las personas con sonrisas

ideales tienen más oportunidad de obtener un trabajo que el resto y por ello hoy muchos pacientes asisten al dentista para mejorar no sólo la salud dental, sino también su estética lo cual se traduce en mayores beneficios sociales y laborales. Aunque no lo crean, nueve de cada diez personas consideran que tener una sonrisa sana y bonita puede ayudar a conseguir un puesto de trabajo o incluso ascender en el ámbito laboral. Porque trasmitir una buena imagen y un estado saludable también tiene influencias en la impresión que los entrevistadores se lleven de ti y ahí sin duda entra en juego el buen aspecto de tu boca, el cual para algunos cargos es un factor determinante. La sonrisa en general, es un gesto muy importante dentro de la comunicación no verbal, que por cierto es la parte de la comunicación que mayor información entrega sobre

una persona. Una sonrisa no necesariamente va a significar alegría, en muchas ocasiones puede ser provocada por otros factores, como cortesía, amabilidad, nerviosismo, entre otros. Una linda sonrisa en una entrevista de trabajo, por ejemplo, provoca confianza y cercanía. Aspectos que un entrevistador considera fundamentales a la hora de evaluar a un candidato. Es más, en ocasiones ésta incluso habla de la capacidad de adaptación y empatía que tiene la persona”. No tener algunos dientes, o tenerlos muy dañados es un aspecto importante a la hora de buscar trabajo. Incluso puede ser determinante dependiendo de que tipo de trabajo estemos hablando. Si vamos a postular a un cargo que requiera un contacto permanente con clientes, es casi imposible que se contrate a una persona con dientes visiblemente dañados, bajo el argumento de que “son la cara visible de la empresa”. Actualmente no se podría discriminar por esa razón, pero aunque no lo digan directamente, es muy probable que dejen fuera del proceso automáti-

camente, a todas las personas que no cumplan con un estándar mínimo en su sonrisa. Igual puede ser un factor determinante en cargos que no requieren contacto directo con clientes, ya que muchas personas tienen prejuicio con personas con dientes muy dañados o descuidados”. Hoy en día muchos pacientes consultan buscando por una linda sonrisa, querer verse mejor porque trabajan con público o simplemente para mejorar su presentación al momento de buscar un trabajo. Todos sabemos que las competencias de una persona (habilidades + conocimiento puestos en practica) no van a variar si la persona tiene una linda o fea sonrisa. Lo que si cambia es la impresión que uno genera en los demás. Por otro lado, si existe un gesto que simbolice la felicidad, ese sin duda alguna es la sonrisa; amplia

o tímida, coqueta o natural, pero siempre sincera. Sonreír nos hace sentir mejor, no sólo a nosotros sino también a los que nos rodean. Pero ¿qué transmitimos con una sonrisa? emociones positivas: felicidad al fin y al cabo, calidez, cercanía, amabilidad, incluso ternura y bondad. Todas estas emociones son muy positivas para la vida diaria y también para construir gratos ambientes laborales.

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Alicia Jorge Aravena Machado y Roberto enfrenta a Veró nica Montes y ‘en Romano Amigos con vivo’ hace que derecho? responda a sus cuestionamientos

Alicia y Roberto compartieron románticas caricias y Verónica Montes se enfren- la misma cama en el reality ta a los reproches de Jorge show La casa de los famosos Aravena, quien asegura que ella andaba echando pestes de él y se de. La actriz venezolana confesó que estaba “celosa” al dicen sus verdades cara a cara frente a todos. ver un coqueteo entre la modelo guatemalteca Kimberly Flores y el Jorge inició diciéndole a su compatriota, “Bienvenida a la realidad”, y actor mexicano. Incluso Machado criticó a Flores, quien es la esposa comenzó a recriminarle que él pensó que el asunto iba en serio, pero del cantante Edwin Luna, aprovechó para confrontarla por andar diciendo que él era alcohólipor supuestamente olvidar que no es una mujer soltera. co, algo que el actor negó rotundamente, mientras Verónica hacía En una fiesta los vimos bailando muy acaramelados, pero luego cara de sorpresa. terminaron discutiendo y Romano rompió a llorar. pese a que el artista quiso desenmascararla frente a todos, la Dias despues Roberyo quedo nominado y el publicobse encargo de peruana señaló que ella no estaba jugando y aprovechó para decirle sacarlo. Mas sin embargo confesó que si esperará a Alicia Machado que siempre estuvo soltera, además de señalarle, “Desde el principio cuando salga de La Casa de los Famosos para continuar con su había una química muy grande... era totalmente verdad”. relación, aunque dijo que “es una amiga muy querida”. Esta historia... continuara??? Por su parte Alicia desconoce de la decision de Romano pero le confeso a Manelik que si el laxesra esperando esta dispuesta a ser su amiga con derechos. ¡Aqui parece haber fuego!

Christian de la Campa y Cristina EustaceUn amor en espera

El Romance de Christian y Cristina romance se forjo en el interior de La casa de los famosos, el exitoso y polémico reality show de Telemundo. Los protagonistas de esta historia de amor el actor y modelo Christian de la Campa (39 años) y la cantante Cristina Eustace (42 años), lograron un acercamiento luego que la ganadora de Objetivo Fama se lastimó el brazo durante una fiesta en la piscina. Tras esto, el protagonista de la telenovela La hija pródiga (2018, TV Azteca) se mostró muy solícito y preocupado por la salud de su compañera. Las cámaras de La casa de los famosos captaron el momento en el que la pareja se prodigó mimos, caricias y algunos besos. “Me quede impactada. Cómo no va a quedarse una vuelta loca con un enfermero así de guapo”, agregó en su momento la cantante. Por su parte, Christian de la Campa reconoció que previamente sí hubo cierto coqueteo con Cristina Eustace. “La verdad yo nunca pensé que algo iba a salir de ahí”, confesó. Asimismo, señaló que fue su instinto protector el que le hizo preocuparse por ella cuando se lesionó. “Cuando se lastimó comencé a acercarme un poco más y la verdad es una gran mujer. Es una mujer de la cual puedo aprender mucho”, aseguró. Por ahora Christian esta fuera de la casa a la espera de Cristina y ya sabremos si cristalizara o no esta historia que quedo en espera producto de la elimiacion del actor de la Casa de los Famosos.

La declaración de amor de Gigi a

Pablo Montero

que causó comentarios “Del amor aprendí que hay que decir lo que se siente en el momento porque a veces puede ser tarde. Nunca olvides que te quiero, ha sido un bonito viaje hasta el momento”, comentó Gigi Aboumrad a Pablo Montero, quien durante todo este tiempo la ha tratado con suma indiferencia. Ante este comentario, los espectadores comentaron que el también actor se ha comportado indiferente e incluso en más de una ocasión ha bateado a la conductora cuando ella se desvive por el cantante. “Ha sido una amistad muy bonita, muy sincera y con mucha comunicación”, dijo Montero. Gigi le entregó un papel declarándole su amor al cantante, pero este fingió que no comprendía a qué se refería a e indicó que se trataba de un “I Love you”.

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TRIVIALIDADES

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fiesta en que los mexicanos Lparaacolocan un altar con ofrendas sus difuntos también se cel-

ebra en millones de hogares en los Estados Unidos. El cempasúchil, las catrinas, las calaveritas (las de azúcar y las literarias), el papel picado y el delicioso pan de muerto... MARCA Claro te guía sobre todo lo que debes saber de la vuelta de los seres queridos. Qué es el Día de Muertos? El Día de Muertos es una celebración originaria de México en la que se colocan altares con ofrendas para los seres queridos ya fallecidos, quienes vuelven a la Tierra. ¿Cuál es el origen del Día de Muertos y su historia? El Día de Muertos es una tradición resultante de la fusión entre ritos religiosos prehispánicos y celebraciones católicas que llegaron a México en el periodo posterior a la conquista española. ¿Qué lleva un altar de muertos para el Día de Todos Santos y qué significa cada cosa? Los altares deben llevar los alimentos y las bebidas preferidas del difunto, así como flores, cigarros y demás cosas que les gustaba hacer en vida, por lo que cada ofrenda puede variar. Sin embargo, hay algunos elementos que son esenciales: Se deben poner vasos con agua para que los difuntos puedan recobrar sus fuerzas luego de un largo recurrido desde el mundo de los muertos. *Veladoras, para alumbrar y guiar su camino. En algunas comunidades, se cree que debe haber una fuente de luz por cada fallecido. *Flores de cempasúchil, que junto a las velas, ayudan a las almas a encontrar su camino hacia los altares. *Incienso y copal, para ahuyentar a los malos espíritus.

*El retrato del fallecido. *Calaveritas de azúcar. En el pasado, los restos esqueletales de los difuntos también eran parte de la ofrenda. Sin embargo, con el tiempo fueron sustituidos con dulces con forma de cráneo. *Papel picado: Ya se cuenta con los vasos de agua y el fuego de las velas. La tierra es representada por la comida y finalmente el viento tiene su lugar en la forma de papel ornamental que decora el altar. En cuanto a comida, una de las opciones más populares para colocar en la ofrenda es del pan de muerto, una pieza de pan dulce usualmente cubierta de azúcar (aunque también se acostumbra usar ajonjolí) que frecuentemente se aromatiza con anís y naranja. Otra tradición que viene con la festividad es la de escribir calaveritas:

textos humorísticos que se le dedican a una persona en la que se narra un cómico encuentro con la muerte. Estos también pueden for-

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mar parte del altar. ¿Cuándo es Día de Muertos? El día de muertos se conmemora el 1 y 2 de noviembre cada año. Usualmente, el altar se coloca desde la noche del 31 y se mantiene hasta el 3 de noviembre. Sin embargo, la fecha de vuelta de los difuntos puede variar según el tipo de muerte o si es para mascotas, niños o adultos. ¿Cuándo nos visitan los difuntos y que se debe quitar o poner del altar? El 27 de octubre se considera el día de la vuelta de las mascotas fallecidas, por lo que se deben colocar ofrendas de alimentos, bebidas y juguetes. El 28 de octubre es para aquellos que partieron de forma repentina o violenta. En este caso, se acostumbra colocar una flor blanca en la ofrenda. El 29 de octubre está dedicado para aquellos que fallecieron ahogados. Para el 30 se hace un homenaje a los solitarios y olvidados. Se coloca un vaso con agua. Los niños no nacidos o no bautizados son recordados el 31. El primero de noviembre es para quienes fallecieron en la infancia. En este caso, la comida no debe ser picosa ni muy condimentada, sino que debe tener mucho dulce. Finalmente, el 2 de noviembre se recuerda a todos los adultos fallecidos. ¿Qué significado tiene el Día de Muertos para la cultura de México? El Día de Muertos es una de las celebraciones más respetadas en México y tiene como objetivo mantener vivo el recuerdo de quienes ya han fallecido. Mediante los altares, los vivos se reencuentran con los difuntos mediante música,

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comida y anécdotas. ¿Cómo se celebra el Día de Muertos en Estados Unidos? De acuerdo con el Pew Research Center, en Estados Unidos viven 36,600,000 personas de origen mexicano. Muchos ellos colocan altares en sus hogares, van a los panteones a pasar una velada junto a las tumbas de sus difuntos, realizan pequeñas reuniones o pintan sus caras como catrinas. Las siguientes son algunas celebraciones que se llevan a cabo por Estados Unidos. *En el River Walk de San Antonio, Texas, las catrinas mexicanas navegan por el agua. *Hay un desfile de Día de Muertos en Dallas. *En Mission District de San Francisco se realiza el Festival anual de altares. *Se instala un mercado en la calle Olvera de Los Ángeles. Hay una procesión de calaveras en Fort Lauderdale, Florida. Ofrendas, mariachi y artesanías están presentes. *En el Museo de Arte Mexicano en Chicago se festeja con música en vivo, delicias culinarias, bebidas y premios. *Cada año, el Museo Peabody de Harvard tiene una exhibición dedicada al Día de Muertos.

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CONSEJOS ESPIRITUALES

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EL LIBRO DE LA VIDA “ PERDONA AHORA EL PECADO DEL PUEBLO, Y SI NO, TRAE ME AHORA DE TU LIBRO QUE HAS ESCRITO. Y JEHOVA RESPONDIÓ A MOISES: AL QUE PECARE CONTRA MI A ESE RAERE YO, DE MI LIBRO EXODO 32:32 Y 33. En estos versos vemos al siervo de Dios, Moisés, intercediendo ante Dios en favor del pueblo, aún a riesgo de su propia vida. Pero la respuesta divina le aclara, que solo los que persisten en pecar serán borrados de su LIBRO. Dios tiene anotados en sus registros celestiales a hombres y mujeres, que El, en su soberanía a considerado justos No por sus buenas obras son justos por su fe en Dios , su comunión con Dios. Que creen en Dios y obedecen su voz. Hombres y mujeres, que como Abraham, obedeció a Dios y su fe es contada por justicia. Noe Igual tuvo fe y contruyo la barca para la salvación,del mundo de violencia, de maldad, de adulterios, de fornicación (relaciones sexuales antes del matrimonio) a quien creían loco y extremista, pero cambiaron de opinión, y pidieron entrar al arca, cuando vieron la gran lluvia caer, pero ya era demasiado tarde; cual Esther, quien expuso su vida a la muerte , por amor a Dios y a su pueblo, presentándose ante el rey, y diciendo:” y si perezco, que perezca”.

Estos y otros fueron justificados por su fe, su humildad y su comunión con Dios, y por la gracia de Dios. En el antiguo pacto fueron pocos. Pero hoy, todos nosotros, UD querido lector y yo tenemos acceso a Dios atreves de los méritos de Cristo, no por nuestras obras( pues las obras más honorables, ante un Dios Santo , son como un trapo sucio) El primer paso para ser Inscrito en el LIBRO DE LA VIDA, es arrepentirnos de nuestros pecados( DESDE ENTONCES EMPEZO JESUS A PREDICAR: ARREPENTÍOS, PORQUE EL REINO DE LOS CIELOS SE HA ACERCADO. MATEO 4:17) No podemos acercarnos a un Dios Santo, practicando pecados. Dios aborrece el pecado. El pecado trae ruina y la paga del pecado es la muerte. Como puede un hombre pecador por naturaleza, dejar de pecar y agradar a Dios. La sabiduría de Dios da la solución: La muerte EXPIATORIA de Cristo. El mue ree pagando nuestras culpas y cambia nuestra naturaleza caída

y pecadora, haciéndonos nuevas criaturas y dando vida a nuestro espíritu muerto en delitos y pecados. Por este sacrificio de Cristo, somos justificados, y nuestros nombres son Inscritos en el LIBRO DE LA VIDA. “ ASI QUE EL VENCEDOR SERA VESTIDO CON VESTIDURAS BLANCAS Y NO BORRARÉ SU NOMBRE DEL LIBRO DE LA VIDA...” APOCALIPSIS 3:5 Y NO ENTRARÁ EN ELLA ( LA CIUDAD CELESTIAL) NINGUNA COSA INMUNDA O QUE HACE ABOMINACIÓN Y MENTIRA, SINO SOLAMENTE LOS QUE ES TAN INSCRITOS EN EL LIBRO DE LA VIDA DEL CORDERO” APOCALIPSIS 22:27.Ests su nombre inscrito en este LIBRO?

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Acerquemos a nuestro amante Señor Jesús, pidámosle perdón por nuestros pecados, El nunca rechaza un corazón contrito y humillado, El dijo: VENID A MI TODOS LOS QUE ESTAN TRABAJADOS Y CARGADOS YO OS HAR DESCANSAR. MATEO 11:28 con El somos más que vencedores. Dios le bendiga!! VISITA:IGLESIA DE CRISTO HORARIO DOMINGOS 1:00 PM A 3:00 PM 19 SUMMER PASSAIC NJ.07055 HERMANO JOSÉ TLF:201-539 -4656 515 PLAZA RD.FAIR LAWN NJ.07010 IGLESIA DE CRISTO: DOMINGOS 3:00 PM www.youtube.com/c/creced.

TECNOLOGIA

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El Gobierno de Estados Unidos confirmó que está en busca de tecnología hipersónica para contrarrestar

los avances de China en esta materia, tras las informaciones aparecidas en medios que indican que Pekín probó un misil de este tipo en agosto pasado.

l portavoz del Pentágono, John Kirby, explicó en una rueda de prensa que su país está trabajando para lograr “capacidades hipersónicas”. “Es algo tangible y estamos trabajando para ser capaces de desarrollar esta capacidad”, dijo Kirby, que no quiso adentrarse en detalles sobre el tema. Según el diario británico Financial Times, China probó en agosto un misil hipersónico con capacidad nuclear. El rotativo, que citó a fuentes cercanas a la prueba, explicó que China lanzó en agosto un misil con capacidad nuclear que dio la vuelta a la Tierra en órbita baja “sorprendiendo a los servicios de inteligencia estadounidenses”. Más tarde, Pekín negó haber probado un misil de ese tipo con capacidad nuclear y aseguró que se trataron de “pruebas rutinarias” para verificar tecnologías de reutilización aeroespacial. Sin embargo, en una entrevista a Bloomberg TV el jefe del Estado Mayor Conjunto de Estados Unidos, Mark Milley, corroboró este miércoles que China probó recientemente un arma hipersónica, en lo que está cerca de convertirse en un “momento Sputnik”, en referencia al inicio de la carrera espacial entre Washington y Moscú cuando Rusia lanzó su primer satélite artificial en 1957. A este respecto fue preguntada hoy la portavoz de la Casa Blanca, Jen Psaki, quien apuntó en una rueda de prensa que lo que ha hecho Milley ha sido expresar las “preocupaciones” que tiene Estados Unidos sobre los esfuerzos de modernización de China en el ámbito castrense. Kirby subrayó que Estados Unidos no es ajeno a la tecnología hipersónica: “no es algo en lo que no hayamos estado pensando”. Y matizó que al mismo tiempo que busca poseer este tipo de avance Estados Unidos quiere mejorar sus “capacidades defensivas”. Recordó que Estados Unidos está “inquieto” ante los avances castrenses de China, que, destacó, van emparejados con una política de exteriores y de defensa que “intimida y ejerce coerción sobre sus naciones vecinas”. A ese respecto, Kirby agregó que “el Indopacífico sigue siendo un

objetivo clave de seguridad nacional en Estados Unidos“. Actualmente Estados Unidos se encuentra enfrascado en una carrera armamentística con China y Rusia

en el campo de las armas hipersónicas, que por su velocidad son más difíciles de detectar por los sistemas de defensa de misiles.

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TERAPIA

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Personas de la Tercera Edad

pueden recuperar sus movimientos y fortalecer sus músculos.

acer ejercicios en casa es soH lamente una de las maneras de mantenerse activo. Destacamos los ejercicios hechos en casa porque la mayoría de los adultos mayores los pueden hacer. COMO MEJORAR SU FUERZA? Aun cambios muy pequeños en

la fuerza de sus músculos, pueden hacer una gran diferencia en su función, especialmente en las personas que ya han perdido gran parte del músculo. Un aumento en el tamaño del músculo que usted ni siquiera puede notar, puede hacer que sea más fácil hacer cosas diarias como levantarse de una silla, subir es-

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caleras, cargar las compras del supermercado, abrir frascos y hasta jugar con sus nietos. Los ejercicios de fortalecimiento para la parte inferior del cuerpo también mejorarán su equilibrio. Información sobre los ejercicios de fortalecimiento Para hacer la mayoría de los ejercicios , usted necesita levantar o empujar algo pesado. Puede usar pesas, bandas de resistencia o artículos que tiene en la casa. Cantidad y frecuencia Trate de hacer ejercicios de fortalecimiento para todos los grupos principales de músculos 2 o más días a la semana en sesiones de 30 minutos cada una, pero no ejercite el mismo grupo de músculos durante 2 días seguidos. Use un plan semanal de ejercicios y actividades físicas. Dependiendo de su condición física, usted quizás necesite comenzar usando pesas de 1 ó 2 libras, o hacer los ejercicios del todo sin pesas. Su cuerpo necesita acostumbrarse a hacer ejercicios de fortalecimiento. Use una pesa liviana la primera semana, y luego gradualmente vaya agregando más peso. Trate de hacer de 10 a 15 repeticiones para cada ejercicio. Si no puede hacer tantas repeticiones al principio, haga las que pueda. Es posible que con el tiempo pueda ir aumentando hasta cumplir esa meta. Le gustaría poder levantar y colocar su maletín de mano en los compartimientos superiores de un avión? ¿O poder entrar y salir del automóvil más fácilmente? Comprometase a realizar ejercicios fortalecimiento y logrará hacerlo. Su terapista físico de confianza le puede guiar como y cuales ejercicios puede hacer a través de un plan personalizado.

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ENTRETENIMIENTO

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Año 15 - N° 383 - NOVIEMBRE 05, 2021 New Jersey - New York

HOROSCOPO DEL AMOR

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(21 abril-21 mayo)

Amor: No permitas que la desilusión de un mal amor te llene de sentimientos negativos. Piensa en positivo y sigue adelante. Riqueza: Tu jornada laboral será muy demandante. No pierdas la calma y solo concéntrate en terminar tus responsabilidades. Bienestar: Procura ser tú mismo tu juez, verdugo. Asegúrate de juzgar tus acciones con la severidad adecuada. (24 de julio 23 de agosto)

Amor: Eres una persona fogosa y ardiente. Nadie puede decir que eres un mal amante, pero sí pueden decir que te cuesta ser fiel. Riqueza: A la hora de los negocios, te juegas al cien por ciento. No te conviene arriesgar todo, un mal paso puede dejarte en la calle. Bienestar: Después de la tormenta sale el sol. Los problemas comienzan a solucionarse y es momento de disfrutar la calma que reina en tu vida. (23 de nobiembre 22 de diciembre)

Amor: No estés pendiente del futuro y trata de vivir el día a día de la pareja, de lo contrario no podrás ver los conflictos actuales. Riqueza: Te conviene marcar una línea divisoria en tu trabajo entre los que son aliados y aquellos que sólo buscan destruirte. Bienestar: Vives pendiente de un montón de cuestiones superfluas y no le prestas atención a tu imagen. Ocúpate un poco más de ella.

Amor: Demuéstrale a tu pareja lo feliz que te sientes a su lado y cuanto la amas. Las demostraciones de cariño nunca son demasiadas. Riqueza: Día positivo para la economía. Encontrarás un ingreso extra en ese trabajo que disfrutas hacer en tu tiempo libre. (24 de agosto 23 de septiembre)

Amor: La felicidad y la alegría que tu pareja despierta en ti te llevará a pensar en formalizar la relación. Llego el amor a tu vida. Riqueza: Consulta con tu pareja sus horarios y reorganiza junto a ella tu agenda para la semana laboral que se inicia. Bienestar: No te dejes intimidar por ningún tipo de situación por más complicada que sea. Ten en mente de que no hay reto que no puedas superar (23 de dciembre 20 de enero)

Amor: Tu pareja no siempre se da cuenta de lo que te sucede, lo que no significa que no te preste atención. Exprésate claramente. Riqueza: Por un golpe de suerte, has obtenido una importante suma de dinero. Si lo inviertes de manera correcta, podrás duplicarlo. Bienestar: Dale más importancia a tus prioridades. Realiza un ordenamiento de tus necesidades y ponte en marcha para satisfacerlas.

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(22 mayo-21 junio)

Amor: Eres consciente de que esta relación es la mejor que has tenido. Anímate a realizar planes en pareja y a largo plazo. Riqueza: Vives en una burbuja. Los problemas no te afectan y sólo te preocupas porque tus ganancias aumenten. Sigue así. Bienestar: Algo que te caracteriza es tu gran complejo de inferioridad, deberás tener más confianza en ti mismo para poder relacion-

(23 junio-24 julio)

Amor: No hace falta tener a tu pareja bajo control para evitar que te engañe. La infidelidad aparecerá cuando menos la esperes. Riqueza: Pon en práctica tus ideas sin importar lo que los demás opinen. Mientras tú estés seguro de tus acciones, todo saldrá bien. Bienestar: No busques armar conflictos. Mide tus palabras resulta chocante para las personas, y logras enfadarlas. (24 de septiembre al 11 de nobiembre)

(24 de septiembre al 23 de nobiembre)

Amor: Protege tu hogar con uñas y dientes. Terceros malintencionados buscarán con mentiras arruinar tu relación de pareja. Riqueza: No descuides tus responsabilidades. Prepara todo lo necesario para iniciar tu semana laboral sin tropiezos. Bienestar: Amar profundamente a una persona es ser capaz de poner las necesidades de esa persona por sobre nuestro propio bienestar. Medítalo.

Amor: No busques amor en una cara bonita o un cuerpo esculpido. Aprende a mirar el interior de la persona a tu lado. Riqueza: Se acercan duros momentos a nivel económico. Comienza desde ahora una política más ahorrativa en tu vida cotidiana. Bienestar: Las libertades que se coartan con la llegada del amor representan el balance necesario para poder comenzar a disfrutar de otra etapa

(21de enero al 19 de febrero)

Amor: Has optado por escuchar a tu corazón y actuar en consecuencia. Esta nueva forma de vincularte con tu pareja los unirá aún más.Riqueza: Pide la ayuda de la gente que te rodea para evitar que todo lo que lograste hasta el momento se vaya por la borda. Bienestar: Controla un poco más tu salud. No te vendría nada mal acudir a tu médico y realizarte un chequeo general, así te quedarás tranquilo.

(20 de febrero 20 de marzo)

Amor: : Del reencuentro con un viejo amor resurgirán sentimientos que creías terminados. Date una segunda oportunidad.Riqueza: Deberás hacerte a la idea de que no puedes tener control sobre cada acontecimiento que te toque experimentar. Bienestar: No podrás huir de los fantasmas del pasado eternamente. Deberás poner un punto final a toda situación pendiente si pretendes seguir con tu vida.

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La ciudad de New York tiene nuevo alcalde. Se trata del expolicía Eric Adams. Quien arrazo en la elecciones municipales de este martes (02.11.2021), tras una campaña en las que incidió en su infancia pobre y en su capacidad para dirigir la ciudad y especialmente atajar el aumento de la violencia y la pobreza. Armado siempre con su sonrisa y una desmesurada confianza en sí mismo Adams, que pronto se convirtió en la apuesta oficial del Partido Demócrata, ha conseguido forjar alianzas transversales en todos los distritos de la ciudad para hacerse con la alcaldía. Desde las comunidades más castigadas como la afroamericana, a la que él mismo pertenece, o la latina; hasta las grandes fortunas de la élite empresarial neoyorquina, como el dueño de los Mets, Steve Cohen, o la heredera de la corporación Loews, Laurie Tisch, Adams ha buscado apoyos en todos los rincones de la Gran Manzana.

se preparaban para intentar de nuevo que millones de inmigrantes se queden temporalmente en Estados Unidos como parte del masivo plan económico de su partido, dijeron el jueves personas involucradas en las gestiones, mientras la Casa Blanca presentaba un marco de trabajo para la legislación. Por tercera ocasión en el año, los demócratas planeaban consultar a la parlamentaria del Senado sobre si se podía insertar un apartado que ayudara a millones de migrantes en su medida social y medioambiental. Ello permitiría que los migrantes que llegaron a Estados Unidos antes de 2011 y que carecen de un estatus legal soliciten un permiso que los deje quedarse y trabajar por cinco años. El permiso podría ser renovado por otros cinco años y los protegería de la deportación, además de que podría permitir que viajaran al extranjero. No establecería un nuevo mecanismo para que puedan conseguir una residencia permanente o la ciudadanía estadounidense.

ECONOMIA

CORONAVIRUS

NEW YORK

La economía gana 531,000 empleos en octubre y remonta con fuerza tras un verano decepcionante por miedo al COVID Después de dos meses decepcionantes en materia de contratación, octubre cerró con la creación de 531,000 puestos de trabajo y la caída de la tasa de desempleo del 4.8% al 4.6%, de acuerdo con cifras publicadas este viernes. Estos datos superaron las previsiones de los expertos, que vaticinaban 450,000 empleados nuevos, y dejan atrás los malos resultados cosechados en septiembre, cuando únicamente 194,000 personas se unieron a la población activa de Estados Unidos.

POLITICA

Republicano Glenn Youngkin gana las elecciones para gobernador de Virginia, un duro revés para Biden Con el 95 % escrutado, Glenn Youngkin sumaba un 51 % con más de 1.655.000 votos, mientras que Terry McAuliffe le seguía con un 48,3 % (1.570.000 votos), de acuerdo a The New York Times El Partido Republicano de Estados Unidos recuperó este martes la Gobernación de Virginia en un revés para el presidente estadounidense, Joe Biden, que hace casi un año ganó ese estado a su predecesor, Donald Trump, por diez puntos porcentuales, según las proyecciones de los principales medios.

INMIGRACION

Demócratas presentan tercera propuesta del año para una reforma migratoria Washington — Los senadores demócratas

EE UU impone la vacunación obligatoria o test semanales en las grandes empresas a partir del 4 de enero Las empresas de Estados Unidos con más de 100 empleados deben exigirle a sus trabajadores que estén completamente vacunados contra el coronavirus o se sometan a test semanales a partir del 4 de enero. La Casa Blanca ha anunciado este jueves que la medida más drástica adoptada hasta ahora por la Administración de Joe Biden afectará a 84 millones de trabajadores. Las compañías deben entregar tiempo libre remunerado a los empleados que vayan a vacunarse y licencia por enfermedad a quienes sufran efectos secundarios.Lasquenocumplanlaordenejecutiva, arriesgan multas que dependerán de la frecuencia con la que la violen y si lo han hecho intencionalmente. Cada infracción grave roza los 14.000 dólares.

MEDIO AMBIENTE

Biden regresa a Washington con su agenda climática estancada en el Congreso Joe Biden no pudo viajar a la cumbre del clima de Glasgow con su programa de gasto social aprobado en el Congreso de Estados Unidos, el que incluye la mayor inversión en energía limpia en la historia de Estados Unidos con 555.000 millones de dólares (479.000 millones de euros). Ahora, el presidente estadounidense regresa este miércoles a la Casa Blanca después de anunciar grandes compromisos en materia climática en la COP26, pero sigue sin salvar todavía los obstáculos domésticos. El gran plan para reformar las leyes de salud, educación, clima e impuestos continúa atascado en los pasillos del

Capitolio porque dos legisladores demócratas de perfil conservador no logran llegar a un acuerdo con el resto de la bancada, dejando en el aire su posible aprobación.

INTERNACIONALES

Los obispos franceses admiten la responsabilidad eclesial en los casos de abusos Los obispos franceses reconocieron este viernes la responsabilidad institucional de la Iglesia católica en los miles de casos de abusos sexuales registrados en su seno, y apuntaron la “dimensión sistémica” de esos delitos. Esos actos, según indicó el presidente de la Conferencia Episcopal, Eric de Moulins-Beaufort, fueron posibles por un “contexto general, modos de funcionamiento, mentalidades y prácticas en el seno de la Iglesia”. Esta responsabilidad implica un deber de justicia y reparación”, indicó en el marco de la asamblea de la Conferencia Episcopal francesa, que se celebra desde el martes en Lourdes, y que dedica el grueso de su agenda a las agresiones sexuales denunciadas por una comisión independiente, que cifró en más de 216.000 los casos desde 1950.

TURISMO

EE.UU. acaba con la espera y abre sus fronteras a viajeros el 8 de noviembre Estados Unidos confirmó este viernes que el 8 de noviembre será el día que abra sus fronteras, tanto la terrestre como la aérea, a todos los viajeros vacunados con pauta completa contra el coronavirus, poniendo fin a una larga espera desde regiones como Europa, que esperaba la reciprocidad de Washington desde el verano. El anuncio de este viernes implica que, desde el 8 de noviembre, los extranjeros que quieran entrar a Estados Unidos para visitas consideradas no esenciales, como el turismo o la mayoría de los encuentros familiares, podrán hacerlo desde la frontera terrestre, siempre que cuenten con la pauta de vacunación completa. También podrán hacerlo los viajeros internacionales que estén vacunados y que vuelen desde los países sometidos hasta ahora a restricciones de viaje por la pandemia, una lista que incluye a los 26 Estados europeos del espacio Schengen -incluida España-, además del Reino Unido, Irlanda, Brasil, China, Irán, Sudáfrica e India.

agradecidos de recuperar en persona la tradición de la ciudad después de hacer una pausa el año pasado debido a la pandemia. El primer maratón de Nueva York se celebró en 1970 con solo 127 corredores. En 2019, se disparó a más de 50,000 corredores. La carrera de este año se reduce a unos 30,000 corredores. La policía de la Ciudad Nueva York dice que no hay amenazas creíbles para la carrera, pero habrá muchas capas de seguridad desde los bloqueadores de autos por el perímetro, de los cuales hay cientos, hasta los equipos de respuesta de detectores de radiación y el escuadrón de bombas de la policía de Nueva York, la oficina de inteligencia y el contraterrorismo, según el Comisionado Adjunto de Inteligencia del Departamento del NYPD, John Miller.

ACONTECIMIENTOS

USA emite aviso turístico sobre Cancún tras asesinato en hotel Ante los hechos violentos registrados la playa que comparten los hoteles Azul Beach Resort Riviera Cancún y Hyatt Ziva Riviera Cancún, el más afectado, donde murieron dos presuntos narcomenudistas, la Embajada de Estados Unidos en México emitió un aviso a sus ciudadanos. La Embajada a través de sus redes sociales solicitó a sus ciudadanos tener en cuenta las recomendaciones luego de los hechos delictivos en la playa del hotel Bahía Petempich, en el municipio de Puerto Morelos. “Nosotros (la Embajada) estamos en conocimiento del ataque armado en el área de playas cercana al hotel Azul Beach Resort Riviera Cancún y Hyatt Ziva Riviera Cancún en Puerto Morelos” Agregó que “las autoridades mexicanas están respondiendo a la situación. Sugerimos a los ciudadanos de Estado Unidos en el área entrar en contacto con sus familiares y amigos e informarles que se encuentran a salvo. Ciudadanos de Estados Unidos afectados deben seguir las recomendaciones de las autoridades locales y llamar al 911 si se encuentran en una situación de emergencia. Los ciudadanos estadounidenses que necesiten información o asistencias pueden contactar al Consulado en Mérida”, comunicó la Embajada.

DEPORTES

Maratón de la Ciudad de Nueva York 2021 Los preparativos de último minuto para el maratón de este año, que comenzará el domingo a las 8:30 a.m., están generando mucho interés en la Gran Manzana. Los neoyorquinos y los turistas están

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