Mar Interno

Con los pies en la tierra

Bea Felipe Up Suping

Dicen que todo lo que has vivido, lo que vives ahora y lo que vivirás está pasando justo en este momento. Pasado, presente y futuro existen como un gran rompecabezas pero más allá de teorías metafísicas, el tiempo juega un papel muy importante en cómo afrontamos la vida. ¿Por qué te digo esto? Porque tu forma de percibir el mundo influirá en tus decisiones, tus acciones y en tu rendimiento deportivo.

Up Suping cumple 10 años. Es el momento de explicar cómo la mente manipula el tiempo cuando estás sobre tu tabla.

El tiempo no es lo que parece.

Todo cuanto nos rodea está sometido al paso del tiempo. Horarios, fechas de caducidad, aniversarios, lo que fue, lo que será… Construimos nuestra vida en torno a una magnitud física que nos permite dar continuidad a los hechos, establecer un orden e incluso planificar un futuro. Aun así la percepción que se tiene del tiempo no es la misma en cada uno de nosotros, ni siquiera en el mismo individuo.

¿Por qué el tiempo pasa volando cuando cogemos olas y se para cuando hacemos una larga distancia?

¿Por qué una larga distancia se puede hacer eterna y otras veces siendo la misma, ni nos enteramos?

No hay trucos, solamente es que tu mente tiene su propia forma de medir el tiempo.

Los tres jinetes de la temporalidad.

Si te adentras en el peligroso mundo de internet encontrarás definiciones, estudios y experimentos que te llevarán a descubrir lo complejos que somos y lo importante que es el tiempo para nuestro funcionamiento físico y mental.

Pero seamos prácticos.

A nivel psicológico existen 3 factores que hacen que el tiempo sobre la tabla pase casi sin darte cuenta o por el contrario que lo arrastres como un gran peso. Son la memoria, la emoción y la percepción. Como ves no son nada del otro mundo pero te cuento el papel que juegan para que tu rendimiento y resultados sean los mejores.

Hay que ver a la memoria como un sistema que codifica y almacena cosas y no como una gran base de datos a la que recurrir para buscar información. Por eso cuanto más alimentes tu mente con información nueva o hechos novedosa más rápida funcionará y llegará a su objetivo sin darse cuenta. Estará entretenida guardando todos esos datos. En cambio, si está sometida a cosas que no resultan interesantes el tiempo se alarga. No hay nada atrayente que pueda guardar y comienza a funcionar tan lentamente como la percepción que tiene del tiempo.

Sobre una tabla: Hay situaciones como la de estar rodeado de raiders; ir en draf; intentar pillar a alguien (o evitar que te pillen) o incluso marcar un compás de movimientos harán que tu mente se sienta tan activa que pondrá el tiempo a tu favor.

Aprende a alimentar tu mente y controlarás la velocidad del tiempo.

La Emoción

Las emociones siempre están en medio de todo. Guardan una estrecha relación con la percepción que tenemos del tiempo. El miedo, la tristeza, la frustración o la sensación de un mal día ralentizará tanto el tiempo que una larga distancia puede parecer interminable.

Sobre una tabla: “¡Qué rabia! que mala salida he hecho” “Uf! qué olas más grandes esto no es para mí” “Menudo sufrimiento, tenían que haberla suspendido”. Cada uno de los pensamientos que se generan esconden una emoción. Si no logras destaparlas y controlarlas pueden jugarte una mala pasada.

Identifica las emociones negativas y aprende a calmarlas para que el tiempo no se alargue.

La Atención

De forma voluntaria o involuntaria la atención nos persigue al igual que lo hace el tiempo. Este mecanismo de nuestra mente permite enfocarnos en diferentes estímulos con dos fines: dirigir nuestra energía y llevarnos a la acción. Cuando nuestro foco de atención se sitúa en aquellos estímulos que mentalmente nos agotan y no permiten que la mente avance, el tiempo se detendrá. Por más que mires el reloj no avanzará.

Sobre una tabla: Durante un entreno o una competición hay una infinidad de estímulos en los que nuestra atención puede situarse. Algunos, como el viento o tu posición en la tabla, se aprecian de forma externa. Otros, como el dolor o un pensamiento recurrente, suceden internamente.

Sea como sea el origen del estímulo has de conocer si te lleva a tener las mejores sensaciones posibles en ese momento. Si no es así, busca rápidamente otro al que presentar atención. No hay duda de que en aquello en lo que te enfocas te ayudará a alimentar tu memoria y a controlar tus emociones

Puedes ser tu propio guardián del tiempo.

La llave de la Psicología.

Dicen que saber controlar el tiempo es saber equilibrar pasado, presente y futuro teniendo en cuenta dónde pones la atención, el funcionamiento de la memoria y las emociones que se generan. Dicho así da mucha pereza. Si llevamos esa definición a la mejora del rendimiento deportivo todo se reduce a facilitar las herramientas más adecuadas para gestionar y controlar la percepción del tiempo en competición. El fin es conseguir que el/la raider sea capaz de centrarse en el segundo presente, que olvide el segundo pasado y que no le afecten los segundos que están por venir.

No lo olvides…“Para algunos, la vida es galopar en un camino empedrado de horas, minutosy segundos. Yo más humilde soy y solo quiero que la ola que surge del último suspiro de un segundo me transporte mecido hasta el siguiente”. Extremoduro