Кризис потолка: не точка, а многоточие by Журнал "Успешные люди"

ГАРМОНИЯ

КРИЗИС ПОТОЛКА: НЕ ТОЧКА, А МНОГОТОЧИЕ

pixabay

УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

Бывает так, что человек, добившись заметных успехов в карьере или бизнесе, вдруг осознает, что стремиться уже некуда. Та грандиозная цель, которую он поставил перед собой когда-то, достигнута. Деньги заработаны, бизнес построен, конкуренты приструнены. Возможно, даже получены какие-то награды и отличия. Он уже все доказал – и себе, и окружающим. Дальше-то что?

НЕ В РАДОСТЬ В этот период происходит обесценивание своих заслуг и достижений и возникает непреодолимое желание бросить все. Под влиянием минутного импульса человек в состоянии забросить свой бизнес, навсегда разругаться с давними партнерами, «вытянуть» деньги из компании на свои прихоти, развестись с любимым человеком или жениться на первой встречной. Приведем лишь несколько примеров. Первый миллиардер-афроамериканец Боб Джонсон чувствовал себя весьма неплохо, продав основанный им телеканал. Но на пике успеха решил развестись с женой. Итог? Минус 1,2 млрд и переход из статуса миллиардера в статус скромного миллионера. Еще пример. Казалось бы, ну чего еще желать Майку Тайсону, пожалуй, самому известному боксеру современности? Может, он и сам не раз задавал себе этот вопрос и, не найдя ответа, основательно подсел на наркотики. Железный Майк на пике славы вынужден был лечь в реабилитационный центр, а потом долго доказывать своим фанатам, что он завязал с зельем. Справедливости ради скажем, что не все успешные люди проходят этот период тяжело и мучительно. Многое зависит от зрелости личности и тех обстоятельств, в которых находится. 68

АРТ-ТЕРАПИЯ ПОМОГАЕТ П Р Е ОД О Л Е Т Ь К Р И З И С АРТ-ТЕРАПИЯ Для того чтобы разобраться в себе, гармонизировать свое внутреннее состояние, отлично подходит правополушарное рисование. Секретами техники делится арт-терапевт Татьяна Дубицкая. Возьмите лист бумаги, краски, кисти. Особенно не размышляя, что рисовать, выберите любую краску, в которую вам хочется обмакнуть кисть. Поставьте на лист три-четыре пятнышка, затем возьмите на кисть другую краску, поставьте еще несколько пятен. В итоге на листе бумаги у вас будут хаотично (как вам пожелается) разбросаны пятна трех-четырех цветов. Затем обмакните широкую плоскую кисть в белую краску и водите ею по всей поверхности листа по горизонтали, справа налево и наоборот. Белая краска будет закрашивать пятна и смешивать между собой их цвета. Полученную абстрактную картинку можно поместить в рамку и повесить на стену, если она вам понравится. Если нет – запрячьте ее подальше и через неделю-другую опять рассмотрите. Возможно, негатива больше не будет, даже наоборот: вас внезапно посетит инсайт!

ПРИЗНАКИ КРИЗИСА Самое печальное, что человек может стразу и не понять, что с ним происходит. Просто почему-то перестают радовать свои успехи – те, что еще вчера приносили счастье и удовлетворенность собой. Вам становится скучно! Возникают и другие поведенческие модели, не характерные для вас раньше. Например, вы с удовольствием поручаете кому-то другому вести важные переговоры не потому, что возникли неотложные дела, а потому, что хотите дольше поспать или почитать какую-то книгу. Или вчера вы основательно набрались, чего раньше за вами не наблюдалось. Возникает общее недовольство не только своим делом, но и всей жизнью, появляются мысли вроде «Я ничего не добился, я многое упустил!». Общая тоска и уныние могут привести к необдуманным поступкам и откровенным глупостям. Но самое главное, вы сами себе не можете ответить на вопрос, а ради чего вы работаете? Исчезает смысл, куда-то уходят цели и планы. Существуют еще и психосоматические признаки, указывающие на то, что вы находитесь в личностном кризисе. Наше тело очень чутко реагирует на наши эмоции. В моменты кризиса, словно ниоткуда, безо всякой причины, могут возникнуть неполадки со здоровьем. Ведь кризис – это стресс, и не только для ума, но и для тела. Он может сопровождаться недугами. Как правило, стресс больно бьет по таким системам и органам: - желудочно-кишечному тракту: расстройства желудка, рези в животе, а впоследствии и язва желудка; - сердечно-сосудистой системе: частые беспричинные боли в области грудной клетки должны вас насторожить; - коже: высыпания на теле, покраснение, появление прыщей и даже экземы может быть следствием нервного напряжения.

НЕ ВПАСТЬ В ДЕПРЕССИЮ Любая внутренняя проблема, не проработанная вовремя, чревата развитием полноценной депрессии. Однако успешному человеку не так-то просто признаться себе и окружающим, что у него на душе будто висит пудовая гиря, вот и возникает так называемая высокофункциональная депрессия – состояние, когда кажется, что внешне у человека все в порядке. Он не устраивает истерик, не плачется в жилетку другу на свою горькую судьбу. Ему просто очень тяжело и гадко на душе. Это состояние накладывается на привычное напряжение, ведь успех часто связан с лицемерием и враньем, что не способствует внутреннему комфорту. Кэрол Ландау, доктор философии, клинический профессор психиатрии, поведения человека и медицины Университета Брауна, утверждает, что депрессия успешных наблюдается прежде всего у перфекционистов. «Люди часто говорят, что высокофункциональная депрессия лучше, чем низкофункциональная (которая имеет явные внешние проявления), но это не совсем верно, потому что самое главное для человека в депрессии – получить помощь, а люди с высокофункциональной депрессией не всегда ее получают», – говорит Ландау. «Существует забавная старинная теория, что у человека могут быть две души – одна внешняя, которая служит ему постоянно, и другая внутренняя, которая пробуждается изредка, но, проснувшись, живет интенсивно и ярко. Подчиняясь первой, человек бреется, голосует, платит налоги, содержит семью, покупает в рассрочку мебель и вообще ведет себя нормально. Но стоит внутренней душе взять вверх, и в один миг тот же человек начинает изливать на свою спутницу жизни поток яростного отвращения; не успеете вы оглянуться, как он изменяет свои политические взгляды, наносит смертельное оскорбление своему лучшему другу, удаляется в монастырь или в дансинг, исчезает, вешается, или – пишет стихи и песни, или целует жену, когда она его о том не просила, или отдает все свои сбережения на борьбу с каким-нибудь микробом. Потом внешняя душа возвращается, и перед нами снова наш уравновешенный, спокойный гражданин. То, что было, это всего лишь бунт Индивидуума против Порядка; надо было перетряхнуть атомы человека, чтобы дать им снова осесть на положенных местах» (О. Генри) В результате внешне вполне благополучный человек сваливается с инфарктом. А окружающим остается только гадать, что же стало причиной недуга. Слишком большое напряжение? Высокий уровень ответственности? Нет! Не проработанный вовремя кризис потолка! Впрочем, не все так плохо, ведь любой кризис – это не только потери, но и возможность роста. Это как в бизнесе: если подвел один партнер, непременно на 69

УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

Как утверждает психотерапевт Алина Кушнерева, существуют особые категории людей, которые склонны попадать в ловушку кризиса потолка. Возможно, вы из их числа? • Люди в возрасте около 40 лет: возрастной кризис у них накладывается на профессиональный. • Люди, пребывающие в нестабильном эмоциональном состоянии. Невроз может быть спровоцирован чем угодно – от проблем с детьми до переезда в новую квартиру. • Люди, не умеющие получать удовольствие от своего успеха. Добившись цели, они не дают себе возможности насладиться моментом триумфа, а говорят: «Ну, это небольшое достижение». • Люди, склонные обесценивать себя. Возможно, это следствие воспитания, когда слишком строгие родители никогда не хвалили ребенка и требовали от него все больших и больших успехов. • Люди, склонные избегать неудач.

ГАРМОНИЯ

КРИЗИС ПОТОЛКА: НЕ ТОЧКА, А МНОГОТОЧИЕ

ГАРМОНИЯ

горизонте появится другой, надежный. Кризис потолка – тот самый момент истины, который может вывести вас на совершенно другой уровень. Условно говоря, перед вами два маршрута. Первый: кризис потолка – депрессия – болезни и страдания. Второй: кризис потолка – проработка ситуации – выход на новый уровень. Какой выбираете?

Существуют особые категории людей, которые склонны попадать в ловушку кризиса потолка НЕ НАЛОМАТЬ ДРОВ Алина Кушнерева предупреждает, чего ни в коем случае не стоит делать во время кризиса: «Отложите на время принятие важных решений, старайтесь не делать никаких далекоидущих выводов и поспешных шагов. Многие во время кризиса потолка пытаются отвлечься, например, заводят романтические ФАКТОРЫ, КОСВЕННО СТИМУЛИРУЮЩИЕ КРИЗИС

УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

Главной причиной кризиса потолка является внутренняя пустота, образовавшаяся после исполнения главного желания в жизни. Однако есть моменты, которые еще больше усугубляют его. - Высокий уровень стресса. Если под вашим началом не три работника, а три тысячи, уровень стресса намного больше – в силу того что ваши решения могут серьезно повлиять на жизнь очень большого количества людей. - Изоляция. Увы, успех часто приносит с собой одиночество. Немногие друзья и близкие смогут разделить с вами радость ваших побед, причем искренне, без фальши. - Разочарование в материальном успехе. Иллюзия о том, что деньги решат все ваши проблемы, уже давно разбилась. И осознание этого оказалось болезненнее, чем вы думали. - Проблемы в семье. Дело не в том, что вы не любите или вас не любят. Но, полностью погрузившись в бизнес, вы отдалились от своих родных. Вы стали хуже понимать друг друга. - Нежелание признаться, что проблема существует. Имидж солидного успешного человека никак не вяжется с состоянием растерянного ребенка, а ведь именно им вы себя ощущаете сейчас. Но держите марку, даже перед самыми близкими. знакомства, начинают много пить. Увы, это не помогает, а только запутывает ситуацию еще больше, ведь ваша основная проблема не решается. В период кризиса вы можете заметить, что начали поправляться, у вас появляется склонность к перееданию. Но заедание только отвлекает внутренние ресурсы организма на переваривание пищи. Вы перемещаете фокус своего внимания с вопроса 70

«Что мне дальше делать?» на вопрос «Что бы мне сегодня поесть?». Шумные вечеринки тоже своего рода отвлечение внимания, так же как и провокации восхваления и комплиментов. Слушая, как вас превозносят до небес, вы пытаетесь себя успокоить: не так уж у меня все плохо. Но, оставшись наедине с собой, недовольство опять поднимает голову». КУРС НА ПЕРЕЗАГРУЗКУ Если вы оказались в ситуации кризиса потолка, помните, что рано или поздно он закончится. Кризисы, как финансовые, так и личностные, не могут длиться вечно. Воспользуйтесь этим безвременьем, чтобы лучше разобраться в себе, своих мечтах и желаниях. Оптимальным решением будет отправиться куда-нибудь, сменить привычную обстановку, чтобы, побыв наедине с собой, услышать голос своей души. Задайте себе простые вопросы: чего я действительно хочу? чем я хочу заниматься? «Когда вы уже не вкалываете ради куска хлеба, получение дохода ради дохода не работает, – считает Кушнерева. – Возможно, пришла пора подумать, а какова ваша жизненная миссия? Чем вы можете быть полезны в глобальном плане: не только семье, но и обществу, миру? Кто-то начинает заниматься благотворительностью, кто-то видит свою миссию в продвижении новых технологий, кто-то в обучении своим методам ведения бизнеса. Займитесь самонаблюдением и решите, какова же ваша самая главная цель – нет, даже не в бизнесе, а в жизни». Важно понять: не бывает окончательного успеха или окончательной, конечной цели. Если вы достигли той, что поставили перед собой раньше, наступило время новой, более грандиозной. Тишина и уединение помогут вам понять и сформулировать ее. Во времена кризиса вас могут посетить самые невероятные и ошеломляющие идеи – качественно новые, те, о которых вы даже не догадывались!

Во времена кризиса вас могут посетить самые невероятные и ошеломляющие идеи И СНОВА ОБ УСПЕХЕ Психолог утверждает, что лучшая профилактика кризиса потолка – это новое отношение к себе во время успеха и процветания. В тот момент, когда у вас все здорово, важно уметь наслаждаться моментом своего триумфа, прочувствовать свой успех, получать удовольствие от достижения поставленной цели. Во времена, когда вы полны энтузиазма, когда бизнес приносит и деньги, и удовольствие, постарайтесь в полной мере ощутить кайф от жизни. • Запоминайте моменты триумфа. Можно создавать определенные ритуалы, например, после успешных

КРИЗИС ПОТОЛКА: НЕ ТОЧКА, А МНОГОТОЧИЕ

Любой кризис – это не только потери, но и возможность роста • Фиксируйте точку успеха. Задайте себе вопросы: «Какие возможности есть у меня в моем нынешнем положении?», «Какие недостатки есть в этом моменте?». Анализ ситуации, видение не только плюсов, но и минусов поможет трезвой оценке и в будущем предотвратит разочарование. • Организовывайте командные тренинги. Думаете, все эти выезды на природу, командообразующие тренинги – это бросать деньги на ветер? Не совсем так, вернее, совсем не так! Возможно, заявленная цель – повышение эффективности работы команды – и не будет достигнута. Важнее другое: видя удовольствие подчиненных, испытывающих гордость от работы в такой замечательной компании с таким замечательным шефом, вы получите мощный заряд оптимизма и веры в себя.

• Посещайте психолога. Да-да, именно тогда, когда у вас все хорошо, не лишним будет пообщаться с душеведом, чтобы разобраться в том, что творится у вас на душе. Понимание своих чувств и эмоций, мотивов своих поступков поможет повысить ваш эмоциональный интеллект. КОПНУТЬ ГЛУБЖЕ Так бывает: живет себе человек, ведет свой бизнес, строит карьеру, достигает в этом заметных успехов. Затем его накрывает кризис потолка. Он, следуя умным советам, отправляется на далекий остров, чтобы, пожив отшельником в хижине, понять, что все у него, в принципе, неплохо. Даже великолепно! Но когда он возвращается к родным берегам, угнетенное состояние вновь накрывает его. И он опять не понимает, куда ему идти и к чему стремиться. Возможно, все дело не в кризисе потолка? А в том, что вы посвятили большой кусок своей жизни делу, которое вам совсем не нравится? Да, оно было неплохим стартом для накопления первоначального капитала, но теперь, когда вопрос выживания не стоит, внутренний компас показывает вам совсем другое направление. Бросить стабильный бизнес и начать нечто совсем новое – это вызов! Справиться с ним сможет только самодостаточная, сильная личность. А ведь вы именно такой человек, не правда ли?

ГАРМОНИЯ

сделок покупать памятные вещи, глядя на которые вы будете говорить себе: «Да, я это приобрел именно в тот день…». Можно создать альбом или папку, в которой будут храниться фото, сделанные в день успеха и славы – как напоминание о чувствах, которые вы испытали тогда. И когда на душе будут скрести кошки, вы сможете открыть этот альбом и еще раз испытать пьянящее чувство победы.

Автор: Елена Еловикова

УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ

pixabay