НЕ БОЯТЬСЯ УСПЕХА
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
pixabay.com
ǙǑ ǍǚǫǞǨǝǫ ǟǝǛǑǡnj ǽȡȠȪ Ș ȚȓȥȠȓ ȠȓȞțȖȟȠ ǹȓȑȘȜ țȎȠȘțȡȠȪȟȭ țȎ ȝȞȓȑȞȎȒȡ ȝȞȜȏșȓȚȩ Ȗ țȓȝȞȖȭȠțȩȓ ȟșȡȥȎȗțȜȟȠȖ ȝȜȒȔȖȒȎȏ ȗ ȬȠ țȎ ȘȎȔȒȜȚ ȡȑșȡ ȚȜȔțȜ ȝȞȜȟȠȜ ȝȜȠȓȞȝȓȠȪ țȓȡȒȎȥȡ ȝȜ ȘȎȕȎșȜȟȪ ȏȩ țȓȕȎȐȖȟȖȚȩȚ ȜȠ țȎȟ ȝȞȖȥȖțȎȚ ǺțȜȑȖȓ Ȗȕ țȎȟ ȒȎȔȓ țȓ ȒȜȑȎȒȩȐȎȬȠȟȭ ȥȠȜ ȕȎ ȐȟȓȚȖ ȫȠȖȚȖ ©ȜȏȨȓȘȠȖȐțȩȚȖ ȜȏȟȠȜȭȠȓșȪȟȠȐȎȚȖª ȚȜȔȓȠ ȟȠȜȭȠȪ ȟȜȏȟȠȐȓțțȩȗ ȟȠȞȎȣ ǽȞȖȏșȖȕȖȐȦȖȟȪ Ș ȤȓșȖ Ș ȘȜȠȜȞȜȗ Țȩ ȠȎȘ ȡȟȓȞȒțȜ ȦșȖ ȐȒȞȡȑ țȓȜȟȜȕțȎțțȜ țȎȔȖȚȎȓȚ țȎ ȠȜȞȚȜȕ Ȗ ȐȘșȬȥȎȓȚ ©ȕȎȒțȖȗ ȣȜȒª ǽȜȠȜȚȡ ȥȠȜ ȝȜȒȟȜȕțȎȠȓșȪțȜ ȏȜȖȚȟȭ ȠȜȑȜ ȟȎȚȜȑȜ ȡȟȝȓȣȎ Ș ȘȜȠȜȞȜȚȡ ȠȎȘ ȟȠȞȓȚȖșȖȟȪ
ǽȞȖȏșȖȕȖȐȦȖȟȪ Ș ȤȓșȖ Ș ȘȜȠȜȞȜȗ Țȩ ȠȎȘ ȡȟȓȞȒțȜ ȦșȖ ȐȒȞȡȑ țȓȜȟȜȕțȎțțȜ țȎȔȖȚȎȓȚ țȎ ȠȜȞȚȜȕ Ȗ ȐȘșȬȥȎȓȚ ©ȕȎȒțȖȗ ȣȜȒª
перед необходимостью все начинать сначала. Печально то, что этот пример не уникален. Немало людей всю жизнь повторяют этот сизифов цикл: вкатывают свой камень к самой вершине Успеха, чтобы в следующий миг оказаться вместе с ним на самом дне пропасти. В лучшем случае – неожиданно откатываются куда-нибудь к середине своего пути. Или начинают топтаться на месте, почему-то не делая последний решительный шаг. И всегда находится вполне логичное объяснение: партнер оказался нечестным, с рынком что-то случилось, проблемы со здоровьем, появились другие неотложные дела, просто «не повезло» – любой из нас легко продолжит этот список. Впрочем, гораздо чаще встречается куда менее драматичный сценарий, по которому человек сдается задолго до вершины, после первых же серьезных препятствий.
В этот момент предприниматель начинает «чудить»: затевает рискованные проекты, в которых нет особой необходимости, все чаще вступает по этому поводу в конфликт с партнером по бизнесу, и, наконец, разрывает с ним отношения, уходя из фирмы. И оказывается
ПОВОД ДЛЯ ТРЕВОГИ Действительно, в жизни могут встречаться препятствия на пути к реализации вашей цели. Время от времени может происходить нечто, что люди называют «неудачей». Адекватное отношение к трудностям и
УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ
КАК ЭТО БЫВАЕТ Пример из жизни. Молодой предприниматель несколько лет подряд упорным трудом, находчивостью и незаурядной энергией выстраивает бизнес «с нуля». И в какой-то момент его усилия начинают приносить щедрые плоды: компания разрастается и становится на ноги, доходы быстро растут, основную часть былой нагрузки – все рутинные функции – удается делегировать наемным менеджерам, перспективы отличные и желанный успех оказывается на расстоянии вытянутой руки.
42
НЕ БОЯТЬСЯ УСПЕХА
что все ваши мечты так и останутся грезами, а страх постепенно затмит все амбиции. АНАТОМИЯ СТРАХА Страх перед успехом может являться в различных ипостасях. Например, в форме излишней идеализации результата. У человека может быть скрытая установка, что его цель слишком идеалистична, высока и от того недостижима. Человек может настолько идеализировать свой конечный результат, что, в итоге, он сам себе не дает возможности закончить начатое. Или человек бессознательно получает некое удовольствие от оття-
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
неудачам – это когда человек принимает их не как непреодолимую стену или свое личное поражение, а как неотъемлемую часть пути к успеху. Правильная реакция – в трансформации препятствия в локальную цель, а неудачи – в полезный урок или даже источник новых возможностей. Но если страх и чувство тревоги вынуждают вас делать беспочвенные паузы в деятельности или намерено начинать все с начала – это уже не является нормой. Человек начинает свое дело, бизнес, карьеру и через какое-то время бросает. Постоянно думает, что ему не хватает способностей, нет таланта, нет определенных условий для достижения успеха. Думает, что ничего не получится, не хочет брать на себя ответственность («лишь бы не высовываться»), довольствуясь малым. Женщина не может выйти замуж, завести семью, не может забеременеть, выбирает постоянно не тех спутников и т.п. Все перечисленное – уже повод присмотреться к себе в поисках затаившегося страха успеха. Бывает, человек без видимых на то причин постоянно
ǽȞȎȐȖșȪțȎȭ ȞȓȎȘȤȖȭ ² Ȑ ȠȞȎțȟȢȜȞȚȎȤȖȖ ȝȞȓȝȭȠȟȠȐȖȭ Ȑ șȜȘȎșȪțȡȬ ȤȓșȪ Ȏ țȓȡȒȎȥȖ ² Ȑ ȝȜșȓȕțȩȗ ȡȞȜȘ ȖșȖ ȒȎȔȓ ȖȟȠȜȥțȖȘ țȜȐȩȣ ȐȜȕȚȜȔțȜȟȠȓȗ
ǿȠȞȎȣ ȝȓȞȓȒ ȡȟȝȓȣȜȚ ȚȜȔȓȠ ȭȐșȭȠȪȟȭ Ȑ ȢȜȞȚȓ ȖȕșȖȦțȓȗ ȖȒȓȎșȖȕȎȤȖȖ ȞȓȕȡșȪȠȎȠȎ оттягивает действия, которые, быть может, уже завтра привели бы его к заветному успеху. Зачастую это происходит на бессознательном уровне. Когда человек неоднократно ошибается, или начинает сомневаться в своем проекте, может начать его откладывать на долгое время, игнорируя возможности. В таких случаях есть очень большая вероятность,
гивания сладкого момента триумфа. Если конечному итогу придавать такую сильную значимость, будет сложнее достичь желаемого. Но есть и другая сторона медали. Иногда человек и в самом деле ставит перед собой заведомо нереальные цели. Что-то вроде «я хочу заработать за 2 недели миллион долларов» при том, что он пока и 5 тысяч гривен в месяц зарабатывает с трудом. Человек ставит нереальную цель именно для того, чтобы ее не достичь. Чтобы еще раз доказать себе, что он не способен быть успешным. 43
УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ
pixabay.com
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
НЕ БОЯТЬСЯ УСПЕХА
А часто цель объективно для него достижима, но человек заранее ставит себе препятствие в виде самовнушения: я этого не сделаю, у меня это не получится, я не смогу. Либо он просто ищет оправдание тому, чтобы этого не делать. Это все связано с так называемым «синдромом самозванца» – когда человек чувствует себя не достойным результатов своей цели, попросту недооценивает себя. Зачастую он даже свое реальное положение считает не вполне застуженным: мол, просто повезло, или кто-то ошибся, переоценил его, не разглядел его недостатков и слабостей. Человек настолько не уверен в том, что он достаточно хорош, что вынужден отыгрывать сценарий, по которому ему приходится постоянно искать подтверждение своей недостаточной «хорошести».
ǶȟȠȜȥțȖȘ ȟȠȞȎȣȎ ȚȜȔȓȠ șȓȔȎȠȪ ȑȒȓ ȠȜ Ȑ ȑșȡȏȜȘȜȚ ȒȓȠȟȠȐȓ
УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ
ИСТОКИ ПРОБЛЕМЫ Как и в случае с другими психологическими проблемами, источник страха может лежать где-то в глубоком детстве. Авторами его являются заботливые родители. Часто именно их фразы, вроде «да что из тебя получится», «чего ты лезешь на рожон», «вот он умеет это делать, а ты нет», «лучше синица в руках, чем журавль в небе», «посмотри на себя, ты это не сможешь, у тебя все равно ничего не выйдет» закладывают в ребенке фундамент неуверенности, позицию беспомощности,
pixabay.com
44
отстраненности, боязни проявлять свое Я, брать на себя ответственность. И пребывая во взрослом возрасте, человек будет отказываться от своих желаний, целей, будет терпеть неудачи, боясь ошибиться, сделает все, чтобы отказаться от успеха. Родители задают ограничения в отношении того, чего он не может сделать, где он не может быть. И он отрабатывает родительскую программу, он не может быть на месте, где он будет успешным, счастливым и действительно добьется того, чего он желает. Это некая дань любви к родителям… Нельзя также отбрасывать всем присущий страх перед неизвестностью. Идет процесс, движение к цели, вроде бы понятны шаги, а что потом с этим делать? Что будет потом, за той вершиной? Неизвестность – а значит, страх! Потому что это что-то поменяет в жизни, это изменит что-то в тебе самом, будет менять твою личную идентичность. Возникают мысли: «Мне будут завидовать или я вызову какую-то агрессию, ведь я успешный, а кто-то неуспешен? Мне нужно будет поддерживать этот идеальный результат успеха, а быть идеальным – это тоже страшно. Ведь это постоянно нести на себе ношу этой самой идеальности». Человек начинает задаваться вопросом, хватит ли у него сил после достижения желаемого что-то еще делать, доказывать другим, что он имеет право на свой успех.
ȅȓșȜȐȓȘ ² ȫȠȜ ȓȑȜ ȚȩȟșȖ
ШАГИ К СВОБОДЕ Прежде всего, человек должен обратить внимание внутрь себя и разобраться, что ему мешает в действительности: внешние обстоятельства или внутренние страхи? А может быть, он сам? Первое, что стоит сделать: перестать винить других и мир в целом. Обратиться к себе, задать себе вопросы: «Почему так происходит?», «С какого момента это началось в моей жизни?» «Что предшествовало этому?». Стоит посмотреть на себя как бы со стороны, проанализировать собственные мысли и действия. И если человек сможет критично и беспристрастно оценить свои старания, действия и пути решения проблем – это уже очень большой плюс, значит, он готов работать дальше над собой. Этот личностный, внутренний рост должен произойти и спровоцировать изменения внутри себя. Есть эффективная медитации: утром побыть с собой наедине, почувствовать себя и сказать себе, что ты достоин желаемого успеха, что у тебя все хорошо и все получится. Сказать себе, что ты доверяешь внешнему миру и себе. Важно говорить это в настоящем времени: «Я уже успешный!», «Я уже победил!». Это дает очень эффективный и позитивный заряд на весь день. Человек – это его мысли. Мы своими мыслями закладываем изменения в себе, то, к чему хотим приблизиться. С мыслей начинается действие. Все время прокручивая какой-то образ в голове, мы начинаем для воплощения этого образа что-то делать, меняться. И обязательно, чтобы это был хороший и позитивный образ, который помог бы человеку изменить себя и свою жизнь к лучшему. Можно записывать свои цели и пути их достижения или составить карту желаний, где будут отображены образы желаемого результата и промежуточных целей. Бывает, человек забывает про эту карту, а потом через год или два возвращается и, например, понимает, что недавно приобрел именно такой автомобиль, как на его карте желаний. Успех – это нечто неизвестное, нечто новое. И человек должен попробовать, например, по-новому что-то
тоже уже небольшая победа. Но если человек чувствует, что сам не справится, тогда лучше обратиться к специалисту. Рассуждая о страхе успеха, хочется подчеркнуть, что успех индивидуален, у каждого человека он представлен определенной планкой достижений. Для одного это – стать президентом компании, для другого – удачный брак или рождение ребенка и т.д. Важно то, как человек проходит этот путь, как справляется с разного рода препятствиями, трудностями, для чего саботирует успех, почему не получается достигнуть желаемого. Подчас добиться успеха – это значит совершить на пути определенный выбор, выбор подразумевает отказ от чего-то, нужно понести потерю. Приобретая новое, мы теряем старое. Каждый шаг на пути к себе – это маленькое изменение. Изменение, которое даст возможность узнать себя, реконструировать свое прошлое, чтобы оно не повторялось в будущем. И тогда наши воображаемые страхи лопнут, как мыльный пузырь, расчистится дорога, где не надо тормозить, чтобы свернуть назад. И появится возможность уверенно держаться за руль своей жизни и делать на этом пути осознанные остановки. Переборов свои страхи – вы становитесь победителем, а это уже большой успех! И помните, выбор всегда только за вами!
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
НЕ БОЯТЬСЯ УСПЕХА
Текст: Татьяна Декало
делать. Как рекомендуют психологи в таких случаях – если вы привыкли делать что-то правой рукой, то делайте это левой. Начните с простых изменений: ходили все время по одной и той же дороге – пойдите по другому пути. Всегда выбираете кофе по утрам – берите и пейте зеленый чай и так далее. Эти постоянные изменения на маленьком уровне дают рост и закладывают основу для больших изменений. Все должно приходить в вашу жизнь поэтапно. Есть теория маленьких шагов, когда человек может себе сделать план достижения цели и идти к ней постепенно, не сразу семимильными шагами – не все должно быть сразу. Важно хвалить себя за каждый маленький шаг и говорить, что это
ǐDZǶǬǷǺ ǞǬǾȈȋǹǬ ǎǷǬǰǴǸǴǼǺǮǹǬ Практикующий психоаналитик Психолог-консультант психоаналитической ориентации, арт-терапевт Действующий член Украинской Ассоциации Психоанализа (УАП-ЕКПП-Украина) ZZZ SV\ \RX FRP XD
УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ
ǰȎȔțȜ ȣȐȎșȖȠȪ ȟȓȏȭ ȕȎ ȘȎȔȒȩȗ ȚȎșȓțȪȘȖȗ ȦȎȑ Ȗ ȑȜȐȜȞȖȠȪ ȥȠȜ ȫȠȜ ȠȜȔȓ ȡȔȓ țȓȏȜșȪȦȎȭ ȝȜȏȓȒȎ
45 Ð