Ольга Філатова

ПІДКАЗКА ЗІ СХОДУ: осінь – час очищати лімфу

Люблю осінь із різних причин, одна з них - відчуття оновлення. Це той період, коли школярі роблять все з «чистого аркуша», а ми, дорослі, обіцяємо собі, що почнемо правильно харчуватися, займатися спортом, будемо дотримуватися режиму дня, а ще обов’язково присвятимо більше часу своєму здоров’ю.

В східній медицині осінь ще й найкращий період для генерального прибирання в організмі, точніше, в лімфі. Так придумала наша природа: за літо ми наситилися вітамінами, мінералами, отримали достатньо вітаміну D і до осені акумулювали сили, щоб провести детокс організму, перед довгими місяцями зими.

Сучасна конвенційна медицина недооцінює роботу лімфатичної системи і це факт. А скільки серйозних захворювань можна було б уникнути, якщо б лікарі вчили нас дбати про лімфосистему, адже лімфа або біла кров - це і є та «вода життя», яку ми шукаємо. Щоб не вдаватися в подробиці, наведу сильний аргумент: якщо не тече лімфа, за дві години людини не стане.

Все має свій причинно-наслідковий зв’язок, причини навантаження нашої лімфи не виключення. Найбільшими кривдниками лімфатичної системи є не так віруси і бактерії, як їжа, котру ми споживаємо.

Саме вона найбільший кривдник, адже часто продукти, які ми їмо, наш організм з труднощами переварює. І не через відсутність ферментів, а через те, що це «не наше» - тобто організм не може підібрати ферменти, якими переварити їжу. Добре той процес описаний в аюрведі. Коли неперетравлена їжа (АМА) потрапляє в кров, вона викликає потужну імунну реакцію: адже тут знаходиться «чужий» білок, який організм намагається вивести.

Це «сміття» проникає у нашу лімфу, яка і так переповнена токсинами і бактеріями. Як наслідок, у крові з’являються імунні комплекси, та сама прихована алергія, яка практично не вивчалася дотепер! Другим кривдником є дріжджі.

Прикро, що у ХХІ cт. нам доводиться лікуватися від їжі, яку ми споживаємо. Та, на щастя, все в наших руках.

Як ми можемо вплинути на роботу своєї лімфатичної системи:

- чаї на основі трав: лист смородини, підсушеного бадана, брусниці, мучниці, червоного кореня, манджисти (аюрведична система), лист малини, ожини, перстача;

- багато води: 3% від маси тіла, найкраще талої. Якщо ви розганяєте лімфу і не п’єте воду, знайте: ви не робите нічого доброго;

- фізичні навантаження (особливо на нижні ділянки: ноги, стегна). Якщо немає часу на комплексні тренування, хоча б присідайте - це якісно розганяє лімфу;

- дихання животом, діафрагмою; дихаючи правильно, ми наче «качаємо» лімфу і таким чином пришвидшуємо процес перекачки лімфи в венозне русло;

- підняття загальної температури тіла - це стимулює підвищення тиску і змінює реологічні властивості лімфи - розріджує її (адже первинно вона густувата через високий вміст жиру). Бані/сауни/хамами - необхідні, полюбіть їх і відвідуйте хоча б 1 р./міс.;-

масажі: тільки з периферії в центр! Лише зі швидкістю лімфи (максимум 8 мм/сек.). Швидше масажування руйнує ток лімфи;

- розігрівання внутрішньої пічки. Печінку, яка разом із мікробіомом «гріє» організм, можна підтримати, вживаючи достатню кількість спецій;

- гірудотерапія: п’явки допомагають покращити властивості не лише крові, а й лімфи; якщо дати їм волю, вони присмокчуться на ту біоактивну точку, де є проблеми.

Якщо ви чекали на знак, то це він - займіться своїм організмом уже сьогодні, почніть із очищення лімфи.

Адже все просто, коли з повагою відносишся до здоров’я, і все дуже складно, коли тобі на нього байдуже... Хоча на початку шляху все здається навпаки.