Wekelijks magazine bij jouw krant • 22 oktober 2016
magazine
NIEUW
!
HET MA VO O G A Z I N E RJ CA R OU W RIÈR E
MAAR TOCH TEVREDEN
STRESS – P.3
BORE-OUT – P.4
JOBS MET EEN HART - P. 6
Wat zijn de positieve kantjes?
8% verveelt zich op het werk
Wil jij een verschil maken?
VL
2
Vacature.com
Oktober 2016
ER IS OOK GOED NIEUWS OVER STRESS
“Een beetje stress is niet verkeerd, dat weten we sinds de evolutieleer”, vertelt dokter Luc Swinnen. “Het zijn niet de sterksten die overleven, maar wel zij die zich het best aan de bedreigende situatie aanpassen. Met andere woorden: zij die onder druk staan. Stress motiveert je om vooruit te kijken, om je brein te focussen en een uitweg te zoeken. Het helpt je uit de situatie waarin je vastzit.”
SLIMMER DOOR STRESS Volgens Swinnen is dat ook de reden waarom mensen die in gebieden met een hoog aardbevingsrisico wonen gemiddeld genomen intelligenter zijn dan anderen. De natuur daagt hen continu uit. Ze kunnen niet anders dan zich aan de veranderende omgeving aanpassen. Ook als werknemer heb je nood aan prikkels – of noem het stress – om te evolueren. Een opleiding volgen, een nieuw project naar je toe trekken: het is goed voor je welzijn en je loopbaan op de lange termijn. Kanttekening: stress mag natuurlijk niet blijven duren. Snelle opeenvolgende periodes van stress of te hoog oplopende stress zijn niet gezond, omdat je dan onvoldoende kunt recupereren. Daag jezelf dus uit, maar met mate. DE TOMATENWEKKER Met bepaalde vormen van stress kun je trouwens perfect leren omgaan. “Denk bij-
voorbeeld aan tijdsdruk”, zegt Swinnen. “Die is van een heel andere orde dan stress bij een rouwproces of door chronische geldzorgen. Wat bij mij goed helpt, is de pomodoro-techniek, een klassieker binnen time management. Ieder halfuur gaat mijn tomatenwekker af en neem ik tien minuten pauze. Na twee uur leg ik het werk een halfuur neer. Door in korte blokken te werken, concentreer ik me beter, ervaar ik minder stress en heb ik aan het einde van de dag meer gedaan dan dat ik aan een stuk zou doorwerken.”
In deze hectische tijden associëren we stress vooral met negatieve dingen, zoals burn-out en hartklachten. We lijken te vergeten dat stress in essentie zinvol is. Hoe, dat vernemen we van stressarts Luc Swinnen.
Tekst HERMIEN VANOOST Fotografie LIES WILLAERT
STERKER DOOR STRESS Tot slot kan een gezonde dosis stress ook je fysieke prestaties verbeteren. Stresshormonen verhogen je bloeddruk, versnellen je hartslag en activeren je spieren. Dat zie je prima geïllustreerd in de topsport. Door de adrenaline zetten atleten vaak bij wedstrijden hun beste resultaten neer. Vertaald naar de werkplek: stress kan ervoor zorgen dat je bijvoorbeeld tijdens onderhandelingen alerter bent en scherper uit de hoek komt. Opnieuw is de voorwaarde dat het gaat om een beperkte hoeveelheid stress. Indien niet, dan zal je net ondermaats presteren. En ook daar zijn in de sport genoeg voorbeelden van te vinden. Hoe buig je negatieve stress om in positieve energie? Lees onze tips op vacature.com/stresstips. Vacature.com
Oktober 2016
3
Ik verveel me op het werk Tekst KRISTINA RYBOUCHKINA Fotografie MIEKE MEESEN
Toegegeven, het klinkt tegenstrijdig in een tijdperk waarin burn-out schering en inslag is, maar 8 procent van de werknemers valt ten prooi aan een bore-out. Maandenlang slepen ze zich tegen hun zin naar hun bureau, tot ze instorten. Wat weerhoudt hen ervan om tijdig in te grijpen en een nieuwe uitdaging te zoeken?
4
Vacature.com
Oktober 2016
a mijn doctoraat in de wetenschappen ging ik aan de slag als projectonderzoeker in een milieuconsultancyfirma”, vertelt Frouke Vermeulen. “In theorie een boeiende job, maar in de prakrijk was ik maar een klein schakeltje in het onderzoek. Daardoor verveelde ik me al na drie maanden. Maar ik relativeerde dat. Ik mocht blij zijn dat ik een job had die bij mijn diploma paste, hield ik mezelf voor.”
N
Dat is typisch, bevestigt loopbaanadviseur Paul Coopman bij Pygmalion coaching. Hij krijgt veel mensen over de vloer die geen uitdaging meer zien. “Vaak zijn het objectieve criteria die hen op hun stoel houden. Leerkrachten omdat ze veel vakantie hebben, bijvoorbeeld. Anderen omdat ze dicht bij huis werken. Of omdat ze zich veilig voelen met hun vast contract en bang zijn geen andere geschikte job te vinden. Begrijpelijk, natuurlijk. Als je op de werkvloer nooit wordt uitgedaagd,
zal toeschuiven. Zo kan je in een vicieuze cirkel terechtkomen. Bovendien zal je ook op persoonlijk vlak steeds minder goed functioneren.” Dat heeft FROUKE VERMEULEN (foto) ervaren. “Tijdens het werk zat ik te dromen van alle leuke dingen die ik thuis zou doen. Maar ‘s avonds had ik geen energie meer. Ik was zo moe, dat ik thuis niets anders kon dan op een stoel in de keuken te zitten. Zo ging het maanden aan een stuk. Tot ik helemaal ben ingestort. Ik kreeg op het werk de vraag of ik een congres wou bijwonen, twee maanden later. Toen ging er een alarm af in mijn hoofd. Ik wou daar helemaal niet meer werken over twee maanden! Alleen wist ik niet hoe ik dat moest overbrengen, dus ik ben beginnen huilen. En ik kon niet meer stoppen…” Froukes huisarts wist onmiddellijk wat er aan de hand was. “Je hebt de ambtenarenziekte”, kreeg ik te horen. “Een verschrikkelijke benaming, ik gebruik die niet graag omdat dat veel te stigmatiserend is. Maar het is wel een term die veel mensen kennen. Ik kreeg de opdracht om thuis te blijven en dingen te doen die ik leuk vond. Dat was verschrikkelijk moeilijk! Ik was intussen bijna drie jaar bij die werkgever in dienst en ik had me het merendeel van die tijd verveeld. Ik wist niet meer wat ik graag deed. Ik kon geen plezier meer voelen. Het heeft me maanden gekost om terug te ontdekken wat me blij maakte.”
“Ik wou daar helemaal niet meer werken. Alleen wist ik niet hoe ik dat moest overbrengen, dus ik ben beginnen huilen. En ik kon niet meer stoppen...” FROUKE VERMEULEN (foto) hoe kan je dan met nieuwe situaties leren omgaan en de ervaring opdoen die nodig is om de stap naar een andere omgeving te durven zetten?” Veel hangt ook af van je persoonlijkheid. “De meeste werknemers die zich vervelen, hebben een gelijkaardig karakter. Ze zijn iets terughoudender. Ze blijven piekeren, maar ze durven niet met hun probleem naar buiten te komen.” Geen energie Je vervelen op het werk, dat is wel degelijk een probleem. “Hoe langer je met dat gevoel rondloopt, hoe erger het wordt”, weet Paul Coopman. “Je verliest alle interesse in je job. Meestal merkt de werkgever dat, waardoor hij je geen nieuwe verantwoordelijkheden
Goede communicatie Uiteraard zal niet iedereen instorten van verveling, maar de kans dat het gebeurt is wel reëel. “Je kan gemakkelijk voorkomen dat het zo ver komt”,
weet coach Paul Coopman. “Blijf niet met je gevoelens zitten. Communiceer! Niet evident, maar eens je de eerste stap gezet hebt, zal je je alleen maar beter voelen. Het is geen schande om aan te geven dat je graag wat meer uitdaging wilt. Integendeel. In de praktijk merken we dat 90 procent van de werknemers die toegeven dat ze zich vervelen, erin slaagt om samen met hun werkgever tot een oplossing te komen. Door extra verantwoordelijkheden op te nemen of door binnen het bedrijf een nieuwe functie uit te oefenen. De overige 10 procent beslist, meestal in samenspraak, om van werkgever te veranderen.” Dat was ook wat Frouke uiteindelijk deed. “Ik heb samen met een loopbaanbegeleider en een life coach uitgezocht waar ik voldoening uit haal. Blijkbaar volg ik projecten liefst van A tot Z op. Bij mijn werkgever was dat niet mogelijk, dus had ik een nieuwe uitdaging nodig. Zo heb ik me omgeschoold tot trainer. Nu coach ik mensen die zich op het werk vervelen en op de rand van een bore-out staan. Ik heb ook een boek geschreven over mijn ervaring, ‘Vechten tegen de verveling’.” Burn-out of bore-out? Die bewustmaking is een goede zaak, vindt stressarts Luc Swinnen. “Volgens de cijfers belandt 15 tot 20 procent van de werknemers vroeg of laat thuis met een burn-out. Maar we merkten dat dat in de praktijk niet klopt. We hebben zelf een onderzoek op poten gezet om dat cijfer onder de loep te nemen en ontdekten zo dat een goede 8 procent helemaal geen burnout, maar een bore-out heeft. De behandeling is helemaal anders. Daarom is het belangrijk dat we ons meer bewust worden van die problematiek. Mensen die zich vervelen, zijn geen luieriken. Ze stellen zich niet aan, ze overdrijven niet. Ze zitten gewoon niet op hun plaats. Wees niet bang om daarover te praten.”
UITGEBLUST? Zit jij uitgeblust op het werk? Doe de test op vacature.com/uitgeblust. Vacature.com
Oktober 2016
5
T e l e x Samenstelling HERMIEN VANOOST & KRISTINA RYBOUCHKINA Fotografie TOM VERBRUGGEN
JOBS MET EEN HART Heb jij er als kind altijd van gedroomd om de wereld te verbeteren, maar lijken die ambities onhaalbaar nu je als werknemer in de ‘echte’, kapitalistische wereld bent terechtgekomen? Nonsens! In de volgende jobs kan je wel degelijk een verschil maken.
Milieumanager
Thuiszorgverpleegkundige
Als milieumanager speel je de advocaat van onze planeet. Het is jouw verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat je firma steeds voldoet aan de bestaande milieunormen. Je denkt mee over manieren om zo groen mogelijk te werken en rapporteert daarover.
Elke job in de geneeskunde is nobel. Maar thuiszorgverpleegkundigen doen nét dat tikkeltje extra. Omdat je patiënten helpt die zelf hun woonst niet kunnen verlaten, ben je behalve medicus in belangrijke mate ook hun steun en toeverlaat.
Preventieadviseur Heb je geen medische achtergrond, maar wil je toch een bijdrage leveren op vlak van gezondheid en welzijn? Word dan preventieadviseur. Door mogelijke risico’s op de werkvloer te analyseren en tot een minimum te beperken word je een ware reddende engel voor je collega’s.
waard op de juiste temperatuur? Zijn er geen schadelijke stoffen in de buurt? Let iedereen op de hygiënevoorschriften? De consumenten zullen je oneindig dankbaar zijn. Laborant farmacie Een farmaceutisch laborant helpt mee aan de ontwikkeling van nieuwe
geneesmiddelen. Je voert testen uit en draagt bij aan onderzoek dat op termijn duizenden mensenlevens kan verbeteren of zelfs redden. Hoewel je slechts een kleine schakel bent in dat proces, is het toch een geweldige reden om elke dag naar het werk te trekken.
Kwaliteitsverantwoordelijke voeding Je waakt nauwlettend over het volledige productieproces in je voedingsbedrijf. Worden alle ingrediënten be-
A ANGESPROKEN DOOR EEN VAN DEZE FUNCTIES? Surf snel naar vacature.com/jobsmeteenhart om je kandidaat te stellen of op zoek te gaan naar een andere uitdaging.
DOEN WE HET IN DE TOEKOMST MET MINDER AMBTENAREN? Liesbeth Homans, Vlaams minister van Binnenlands Bestuur: “We kiezen resoluut voor een slanke overheid. In de vorige regeerperiode hebben we het aantal personeelsleden al met 7,5 procent verminderd. In deze regeerperiode hebben we afgesproken om het tegen 2019 met 1.950 personeelsleden minder te doen. Hoe? Door niet alle ambtenaren die op pensioen gaan te vervangen, samenwerkingen op te zetten, diensten te centraliseren en verder te informatiseren.” H O E W E R K T D E A M B T ENA AR VAN DE TOEKOMST? Lees de visie van Liesbeth Homans op vacature.com/slanke-overheid.
6
Vacature.com
Oktober 2016
ZO VEEL JOBS CREËERT DE REGERING
WHY I WORK HERE
“Deinze heeft een erg kindvriendelijk stadsbestuur”
40.400 VERA KINDT (52) is diensthoofd kinderopvang bij stad Deinze
et fijne aan werken voor de overheid is dat er altijd nieuwe kansen op je pad komen. Ik ben gestart bij de dienst onthaalouders, daarna hielp ik bij de oprichting van de buitenschoolse opvang en later bij de opstart van de binnenschoolse. Sinds twee jaar ben ik verantwoordelijk voor alles wat met kinderopvang te maken heeft. Dat is geweldig in een snelgroeiende stad als Deinze. We hebben een heel kindvriendelijk stadsbestuur.” “Ik doe veel bureauwerk, maar tegelijk sta ik continu in
H
contact met de stadssecretaris, de bevoegde schepen en crèmes van collega’s. Als er problemen zijn, help ik die graag oplossen. Dat gaat van discussies tussen ouders en onthaalouders tot begeleiding van kinderen in moeilijkere gezinssituaties. Ik ben vaak aanspreekpunt bij probleemsituaties. Je kunt je dus voorstellen dat dit geen 9 tot 5-job is. Veel gesprekken vinden ’s avonds plaats, maar dat weet je als je in zo’n functie begint. Gelukkig steunt mijn gezin me ten volle. Toen de kinderen jonger waren, werkte ik
deeltijds. Nu is dat meer dan voltijds, maar ik zou het niet anders willen.”
ANCIËNNITEIT
31 JAAR LOON
VOLGENS BAREMA A1a PENDELTIJD
20 MINUTEN
Zo veel jobs komen er volgens een schatting van de Nationale Bank dit jaar netto bij. Volgens gegevens van de Nationale Bank gaat de werkgelegenheid in België er overigens al twee jaar op vooruit: 15.600 extra banen in 2014 en 41.400 in 2015. Ook het VBO spreekt voor 2015 van een stijging van 41.400 extra banen in nettotermen. Zij zien ook een verdere positieve groei in 2016, met netto 9800 extra jobs in het eerste kwartaal.
%
8,5
Desondanks blijft de werkloosheidsgraad in België behoorlijk hoog: 8,5%. Ter vergelijking: in Denemarken is 4,2% van de actieve bevolking werkloos, in Griekenland 23,5%.
COLOFON Redactie 09 353 51 54, redactie.vacature@vacature.com Advertenties 09 353 51 57, commercieel@vacature.com Ordering 09 353 51 52, ordering@vacature.com VU Dirk Dewulf Content Manager Roxanne Claessens Coördinatie Stijn van Osch Redactie Hermien Vanoost, Kristina Rybouchkina Vormgeving Hugo Gielen, Bob Haentjens Sales Marijke Van Impe Ordering An Parewijck
Ontdek nog meer op facebook.com/vacaturedotcom of volg ons op Twitter via @vacaturedotcom. Vacature.com
Oktober 2016
7
8
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
9
10
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
11
12
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
13
14
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
15
16
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
17
18
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
19
20
Vacature.com
Oktober 2016
Laat je salaris niet afhangen van het lot door Vacature
salariskompas.be
Vacature.com
Oktober 2016
21
22
Vacature.com
Oktober 2016
Vacature.com
Oktober 2016
23
24
Vacature.com
Oktober 2016
VL