Lachen, luisteren en leren bij workshops Inspiratiedagen

Lachen, luisteren en leren bij de workshops

Verslag van de Cumela Inspiratiedagen 2020 (deel 2)

Vast onderdeel van de tweede dag van de Cumela Inspiratiedagen zijn de workshops. Leerzaam, leuk en vol informatie voor ondernemers die hun ondernemerskwaliteiten willen verbeteren. Dit keer stonden ze in het teken van ‘Pak je rust’. Om te leren hoe je als ondernemer overeind blijft in stressvolle omstandigheden.

De Inspiratiedagen hadden dit jaar een plek die paste bij het thema ‘Pak je rust’. Voormalig klooster Rolduc was de uitvalsbasis voor twee dagen vol mooie kleine evenementen. In Grondig 1 hebben we teruggekeken op dag één, nu de belangrijkste kennis van dag twee, met een samenvatting van de zes workshops rond het thema. De dag werd afgesloten met een imponerende lezing van Joseph Oubelkas, die de toehoorders muisstil kreeg met zijn verhaal over zijn jarenlange onterechte verblijf in een Marokkaanse cel. Over hoe je overeind kunt blijven door aandacht aan je zelf te besteden, respect te houden voor andere gevangen en bewakers. Na afloop vormden zich dan ook lange rijen om een boek van hem te bemachtigen, als herinnering aan twee opnieuw zeer inspirerende dagen.

TEKST: Ilse Klaarenbeek FOTO’S: Selijn Fotografie

Spoedcursus Geluk

De 31-jarige Lonneke van Dasler had in de Spoedcursus Geluk een belangrijke les: geluk an sich bestaat niet, maar het geluksgevoel wel! Lonneke is een slimme jongedame, die alles goed voor elkaar had, tot ze thuis kwam te zitten met meerdere burn-outs. Alles wat ze leerde, bundelde ze in deze spoedcursus. Ze legde uit hoe stress werkt in je brein en welk effect het heeft op je energie, spijsvertering en gemoedstoestand. Dat het effect kan hebben op je libido, kan zorgen voor spierpijn, hoofdpijn en verminderde concentratie. Haar tips om stress te verminderen? Slaap, eet en beweeg genoeg, bepaal wat je belangrijk vindt in het leven en wat je gelukkig maakt, maak verandering zo gemakkelijk mogelijk (bijvoorbeeld één procent per dag), haal adem, doe dingen met aandacht en: als je denkt, denk dan positief!

Gelukkig met pensioen

In de workshop ‘Gelukkig met pensioen’ leerden Dieuwer Heins en Ad Karelse van Cumela Advies ons hoe je rustig een bedrijf overneemt of overdraagt. Alles valt of staat hierbij met een goed overleg! Ga op tijd met elkaar in overleg en kijk welke koers er zal worden gevaren. Is er een kind of zijn er kinderen die het bedrijf willen overnemen of moet er worden gekeken naar alternatieven? Moet er worden nagedacht over verkoop? Het is goed om na te denken over alle varianten en om je te laten adviseren en begeleiden. Zeker in familiebedrijven spelen verschillende belangen en emoties mee. Als eigenaar wil je dat het goed gaat met het bedrijf, je wilt dat je kind gelukkig wordt en dat je klanten tevreden blijven. En last but not least: je wilt zelf een leuke (pensioen)tijd hebben!

Gek op stress

“Onze maatschappij maakt ons bang voor te veel stress, maar eigenlijk zouden we bang moeten zijn voor te weinig herstel”, aldus Suzan Kuijsten. In haar workshop maakt ze mensen beter en slimmer in stress in plaats van ze ervan af te helpen. “Stress is functioneel, zolang je maar genoeg herstelt! In de huidige maatschappij schakelen we niet meer voldoende terug en gaan we leven op ons stress-noodaggregaat. Je krijgt applaus en waardering als je doorgaat, als je overwerkt en over het randje gaat”, waarschuwde ze. Hiermee negeer je je stopemotie en vermoeidheid, ga je slechter slapen, word je volgens haar vaker ziek en krijg je lichamelijke klachten. “We leiden massaal aan infobesitas. Onze smartphones hebben alle herstelmomentjes - zelfs op de wc - uit ons leven gehaald en slapen is de grootste concurrent van Netflix.” Een groot misverstand? Er zijn (op sporten na) geen inspannende activiteiten waar je energie van krijgt. Plezier en herstel zijn twee verschillende standen. Je krijgt alleen energie van: opladen! Een paar tips om op te laden? Neem een sabbatical van een uur, zet een spijbelkaart in, vertraag, eet niet achter je computer, neem een Nokia 3310 en gooi je smartphone eruit, neem je telefoon niet mee naar vergaderingen, werk met een koptelefoon op en verplicht jezelf om al je vakantiedagen op te nemen. Herstel, herstel, herstel! Kijk voor meer tips op www.nkstress.nl.

Rust in leiderschap

Hoe voorkom je stress en creëer je rust in leiderschap. Twee vragen die Carrol Terleth probeerde te beantwoorden in een afgeladen zaal met ruim 125 mensen. Er was zelfs zoveel belangstelling dat er veel stoelen moesten worden bijgeplaatst. Met aansprekende en humoristische voorbeelden, cartoons en filmpjes leerde Carrol dat helderheid in je hoofd nodig is en een focus op wat je moet doen. Een aantal stappen die je hiervoor kunt nemen: • Bepaal je doel(en) • Bepaal de tussenstappen • Is er een deadline? Zo nee: geen stress • Moet ik het zelf doen? Zo nee: delegeren! • Kan ik support krijgen? Wie kan me helpen?

En het verschil tussen een baas en een leider? Een baas gebruikt zijn mensen om doelen te bereiken, terwijl een leider ze laat bloeien!

Alleen rust kan je redden

Sta je in een mijnenveld en kom je daar achteraf pas achter? Ben je ingekwartierd in de directe nabijheid van de tegenstander, slaap je dan lekker? Nederlandse militairen op uitzending verrichten taken voor vrede en veiligheid onder de meest moeilijke omstandigheden en op plekken waar je eigenlijk liever niet wilt zijn en moeten toch de rust bewaren. Kapitein Dave Botermans was door het Jongerenbestuur uitgenodigd om zijn ervaringen over zijn vijf bijzondere missies te delen op de Inspiratiedagen. Botermans gaf aan dat dat stresslevel nodig is om te overleven, De adrenaline die dan wordt aangemaakt, zorgt ervoor dat het lichaam super-alert op dreigingen reageert. Een goede voorbereiding in Nederland op de aanstaande missies zorgt ervoor dat je enigszins bekend raakt met het land en de mensen. Dat zorgt voor rust voordat je weggaat. Na afloop van missies krijgen de militairen de mogelijkheid om ‘fysiek te ontspannen’ in een relaxte omgeving. Botermans geeft ook aan dat een ‘klaaguurtje’ tijdens missies een topoplossing is. Nuttig ook voor bedrijven, omdat je dan je hart kunt luchten!

Orde in ruimte

Voor de continuïteit van bedrijven is het van belang om alle vergunningen op orde te hebben: dit geeft rust! In de workshop ‘Orde in ruimte’ vertelden Johan van Dijk en Tom Luttikhold, adviseurs bij Cumela Advies, welke vergunningen je op orde moet hebben binnen de regelgeving met betrekking tot ruimtelijke ordening. Via de website www.ruimtelijkeplannen.nl kun je per locatie bekijken welke regels er gelden en toetsen of je wel of niet voldoet aan de spelregels. Tom en Johan legden uit dat als zaken niet op orde zijn, ze gewijzigd moeten worden. Dit vraagt om een procedure waarin veel moet worden uitgelegd: ruimtelijke onderbouwing, archeologische toets, verkeersdruk, stikstoflast et cetera. Ook de dialoog wordt steeds belangrijker. Betrek je omgeving bij je plannen. Wat vinden je buren van je bouwplannen en hoe kun je tegemoetkomen aan hun wensen? Dit geldt ook voor handhaving: ga uit van je eigen kracht en vrees handhaving niet, maar omarm die!