Mujeres desde la Raíz

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ANDY BENAVIDES

El estilo de una verdadera ‘It Girl’

CONTENIDOS

Guillermo Salinas Pliego PRESIDENTE FUNDADOR

Alberto Hinojosa Canales VICEPRESIDENTE FUNDADOR

Rubén Jordán García

Pablo Rodríguez Uranga

DIRECTOR GENERAL

DIRECTOR DE VENTAS PRENSA Y CUENTAS CLAVE

Vicente Díaz Charles DIRECTOR ADMINISTRATIVO

Sergio Montañez Martínez DIRECTOR DE VENTAS SUPLEMENTOS

Iván Caloca Rodríguez DIRECTOR DE PRODUCCIÓN

Dafne Pulido Barrón

Francisco Cortés Cerda

GERENTE ADMINISTRATIVO DE VENTAS

DIRECTOR DE SISTEMAS

Marco González Zamarrón DIRECTOR DE LOGÍSTICA

Érick Guerra Carvajal DIRECTOR COMERCIAL CORPORATIVO

Francisco Guzmán Colín GERENTE DE MARKETING A VENTAS

Melissa Rendón Narváez COORDINADORA DE DISEÑO COMERCIAL

Angel González Reynoso DIRECTOR DE VENTAS CIUDAD DE MÉXICO

Siempre bella

Rutinas de belleza Encuentra los consejos que te ayudarán a lucir una piel radiante.

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Valente Hernández valente_hernandez@elhorizonte.mx EDITOR

Angel Treviño angel_trevino@elhorizonte.mx COEDITOR

Manuel Sancho

Hebert Garza

manuel_sancho@elhorizonte.mx JEFE DE DISEÑO

COORDINADOR DE ESTILO

Miriam Rojas COORDINADORA DE DISEÑO

Tania Reyes DISEÑADORA CREATIVA

Alejandra Bendeck Arlen Cortez Fernanda Ramón Poleth Velazquez

Antonella Michelena betty guajardo Cecilia Malo elsa verónica Marcela Toscano Vianey Gutiérrez COLABORADORES

The It-girl:

Desborda estilo Entrevista exclusiva con la socialite, empresaria y ‘blogger influencer’ Andy Benavides.

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REPORTERAS

ESTILO DE VIDA EL HORIZONTE

@ESTILODEVIDAMX

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MUJERES DESDE LA RAÍZ, MARZO DE 2016, ES UN SUPLEMENTO EDITADO Y PUBLICADO POR EL HORIZONTE MULTIMEDIA S.A. BATALLÓN DE SAN PATRICIO 109, PISO 23 COL. VALLE ORIENTE SAN PEDRO, GARZA GARCÍA. TELÉFONO: 19-300-700.

CONTACTO: estilodevida@elhorizonte.mx

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

Alternativas medicinales

Menopausia sin complicaciones Dile adiós a los síntomas de la menopausia utilizando remedios naturales.

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BEAUTY TIME

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

TEZ INMACULADA

RUTINA DE

BELLEZA Descubre los pasos a seguir durante el día y la noche para lograr un cutis suave y luminoso.

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POR : ALEJANDRA BENDECK

a mayoría de los hombres suele sorprenderse cuando ven el tocador de una mujer. Su reacción no es de extrañar, pues gran parte del género femenino cuenta con un sinfín de limpiadores, tónicos, exfoliantes, cremas y sueros faciales. Estos productos nos ayudan a mantener un rostro saludable y de aparien-

cia radiante. Sin embargo, un considerable número de mujeres aún se resiste a tener una rutina de belleza por el tiempo que consume.

Lo que muchas desconocen es que ese tiempo no es tedioso, al contrario, ese momento es dedicado enteramente a consentirnos. A continuación te mostramos unas sencillas rutinas de belleza diurna y nocturna.

Día Los dermatólogos se debaten entre si es bueno o no lavar el rostro por las mañanas, pues se cree que se pierden los aceites esenciales.

Sin embargo, mientras dormimos nuestra cara está presionada contra la funda de nuestra almohada, que por mucho que la lavemos con regularidad, se ensucia durante el transcurso del día y la noche, pues nuestro cuero cabelludo suelta cabello y grasa.

Además, nuestros ojos suelen soltar lágrimas mientras descansamos, por lo que remover esa suciedad durante la mañana es indispensable.

1. Lava tu rostro con una leche o gel limpiador.

4. Aplica una capa de protector solar.

2. Aplica un tónico facial para refrescar e hidratar la piel y cerrar los poros.

5. Prepara tu cutis antes de maquíllate con un primer.

3. Extiende un suero sobre tu cara.

6. Maquíllate según tus preferencias.

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BEAUTY TIME

Noche Dormir sin haber lavado apropiadamente nuestro rostro no permitirá que la piel respire. Nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos naturales de reparación. Es

1. Desmaquilla tu rostro con toallitas, lociones o cremas limpiadores.

bien sabido que mientras dormimos,

2. Lava tu cara con la misma leche o gel limpiador de la mañana, para remover el maquillaje y las impurezas a profundidad.

nuestro organismo comienza el proceso de regeneración celular que repara la piel, la oxigena y la llena de nutrientes. Es por esto que es muy importante cuidarla antes de acostarse.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

4. Aplica el suero masajeando suavemente.

5. Unta una crema hidratante dependiendo de tus necesidades específicas (antiarrugas, reparadora o rejuvenecedora)

3. Utiliza el mismo tónico facial que usaste en el día.

RECOMENDACIÓN Si queremos cuidar el exterior de nuestro cuerpo, es importante cuidar también el interior. Esto se logra siguiendo un estilo de vida que incluya una alimentación saludable y ejercicio.

Recuerda que algunos alimentos son beneficiosos para nuestra piel. Además, otra cosa que ayuda a que nuestra dermis luzca radiante es tomar mucha agua.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

ENMARCA TU MIRADA

Cejas PERFECTAS Conoce nuestras recomendaciones para que luzcas unas cejas hermosas de manera natural.

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POR : ALEJANDRA BENDECK

odas hemos estado allí alguna vez: sentadas en nuestro tocador sacándonos la ceja.

Nuestras ilusiones de una mirada con un marco espectacular quedan en el bote de basura cuando nos damos cuenta que una está más gruesa que la otra e “intentamos” emparejarla, dejándola simplemente peor. Es en ese instante donde recurrimos a los profesionales de la estética. Nos acostamos sobre la camilla y somos interrogadas acerca de si hemos estado sacando nuestra ceja.

Avergonzadas, murmuramos un “sí” y la señorita responde con un tajante “se nota”. Es ahí, justo en ese momento, acostadas viendo el techo del establecimiento, que nos cuestionamos seriamente en qué fallamos. Para que estas historias de terror no te sucedan (o sigan sucediendo) te hemos traído unos consejos para unas cejas espectaculares.

CUIDA LA FORMA

Esta dependerá de tu tipo de rostro.

Si no tienes un diseño definido acude con un especialista de belleza para que te oriente. Recuerda no emocionarte de más cuando estés frente al espejo “quitando” el exceso por tu cuenta.

ADQUIERE LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS

No hablamos de pinzas o cremas depilatorias: nos referimos a los productos que te ayudarán a tener una mirada enmarcada. Pueden ser lápices, geles o sombras. Los primeros son ideales para aquellas que no tienen cejas muy

pobladas, pues ayudan a dibujar vello.

Los segundos son perfectos para las que tienen cejas rebeldes, pues ayudan a dar color y mantener cada vello en su lugar. Las últimas son excelentes para las que quieren saturar espacios en blanco. Es importante mencionar que todos estos productos ayudan a rellenar, por lo que la elección dependerá de tus necesidades en específico o preferencia personal. Por ejemplo, hay mujeres que primero dibujan y después rellenan con sombra. Existen otras que rellenan con lápiz y al final utilizan un gel para mantener todo en su lugar. Un cepillo de cejas es indispensable, pues además de peinarlas, ayuda a difuminar productos para que no se vean tan duras. El color de estos artículos dependerá del tono de tu cabello. Si eres rubia o pelirroja natural te irá bien un tono más oscuro que tu pelo. Si por otro lado tienes el cabello café o negro, necesitarás un color menos oscuro.

LO NATURAL SIEMPRE ES MEJOR

Las “cejas de Instagram” han sido tendencia desde hace algunos años. Esta técnica, utilizada por muchos “gurús” de belleza de YouTube, consiste en rellenarla de manera muy definida con más de un producto. Lo que resulta curioso es que los maquillistas profesionales nunca crean una ceja así en ellos mismos o en sus clientes. Muchos de ellos afirman que esta técnica luce perfecta para fotografías, pero que en el día a día es simplemente demasiado. Razón por la que optan por seguir la forma natural de la ceja rellenando los espacios donde falte vello.

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SALUD EMOCIONAL

CAMINO A LA FELICIDAD

DESCUBRE TU VERDADERA

pasión El mundo necesita gente que ame lo que hace.

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POR : ELSA VERÓNICA

uando decidimos qué estudiar somos muy jóvenes aún, y a veces nos dejamos llevar por la influencia de nuestros padres o de las amistades. O quizá en tu familia haya un legado de abogados reconocidos o médicos exitosos, y te dejes llevar por la lealtad familiar.

Pero nunca es tarde para retomar tu camino, en mi caso, decidí estudiar psicología. Más tarde descubrí, que mi pasión es la comunicación: compartir y dar herramientas para ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida; haciendo periodismo en diversos temas, desde superación personal, temas legales y médicos. Así fue que descubrí mi pasión y sobre todo, mi misión en la vida.

Con el paso del tiempo y al tener contacto con tantos especialistas, comprobé que la única manera de sentirse plena y exitosa es dedicarse a lo que te apasiona.

Una manera de encontrar nuestra pasión es pensar: si tuvieras que pasar el resto de tu vida haciendo lo mismo, ¿que harías? Piensa en algo que te apasione, te aporte bienestar, te motive y haga que te sientas realizada. Algo por lo que merezca la pena despertarse en las mañanas, algo que te haga feliz y que sea tan bueno como para vivir de ello el resto de tu vida. Cuando tengas ese algo, tendrás tu pasión.

No es tan sencillo, resulta complicado para muchas personas encontrar esa pasión, ese gran motor de tu vida, la razón que te permita pasar el resto de tus días haciendo lo que te gusta mientras ganas dinero por ello; porque hay pasiones que alimentan el alma, pero también necesita-

mos alimentar nuestros ingresos para poder vivir.

Y cuando tu pasión se convierte en tu forma de vida es lo mejor. Hay que descubrir esa gran pasión y adaptarla a los tiempos de hoy.

Recuerda, tu pasión es la llama que te permite trabajar mientras otros descansan y disfrutar mientras lo haces. ¿Vas a trabajar todos los días con una sonrisa?, ¿Te sientes realizado en tu empleo?, ¿Disfrutas lo que haces? O por el contrario, ¿te sientes triste, infeliz y desafortunado en lo que haces? Si ves pasar los días y te encuentras en un camino sin salida, si sabes que tanto esfuerzo no te llevará a donde quieres y te sientes agobiada por la rutina. Entonces necesitas descubrir tu pasión, porque está en juego tu felicidad.

UNA PREGUNTA QUE CAMBIA TODO:

¿Qué estremece tu corazón? Pregúntate eso, solo así entenderás que todo en tu vida tiene un por qué.

• Descubre que es interesante en la vida para ti.

• Encuentra una razón a lo que hagas.

• Vas a querer aprender más y más habilidades relacionadas a eso que tu corazón quiere.

Relájate, piensa y analiza, date el tiempo, si no puedes encontrar tu propósito, encuentra tu pasión, porque tu pasión te guiará hacia tu propósito. La pasión son aquellas ideas que te dan esperanzas, sueños y posibilidades, es aquello en lo que pierdes la noción del tiempo, es el combustible que transforma tus sueños en realidad. Sé afortunada como yo, nunca es tarde.

¡Atrévete!

Trabajar duro por algo que no nos interesa se llama estrés, trabajar duro por algo que amamos se llama pasión.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

BEAUTY TIME

PRIMAVERA-VERANO 2016

Colores de tendencia 12

MUJERES DESDE LA RAÍZ

ACCESORIOS DE TEMPORADA Los colores que estarán presentes esta primavera-verano 2016 nos ofrecen una paleta cromática en la que se mezclan colores vivos con colores tranquilizantes, que infunden una sensación de calma y relajación.

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POR : VIANEY GUTIÉRREZ

WHENVIANEYMETJANE . COM

l año pasado, Pantone declaró que el color sería el Marsala, y sí que lo fue. Y como yo, te preguntarás: ¿quién es Pantone?

Bueno, pues es nada más que la máxima autoridad en colores. Esta empresa está dedicada a la identificación, comparación y comunicación del color para las artes gráficas, así que básicamente, si Pantone dice que los colores de este 2016 serán el Rosa Cuarzo y el azul Serenety, así será.

Claro que esto no significa que tenemos dos colores únicamente como tendencia, al contrario, se abre toda una paleta de opciones que tanto diseñadores como artistas están utilizando desde ya. Como sabes, no todos somos “compatibles” con todos los colores –o bueno, habrá afortunados que sí–, pero la mayoría de los mortales nos tenemos que ajustar según nuestro tono de piel y cabello. Por esto, es importante revisar todos los colores que serán tendencia para esta primavera-verano y hacer nuestra propia elección.

Te voy a ser honesta, cuando vi por primera vez los colores que serían tendencia lo único que vino a mi mente fue la década de los setenta. Y es que estos colores son vibrantes pero no tan brillantes. Por ejemplo, el Amarillo Buttercup es un color inquieto a comparación del resto de los de los colores de moda primavera-verano 2016, sin embargo, a comparación de la gama de amarillos, es un tono más relajado.

HABLEMOS DE LOS COLORES DEL AÑO

El Azul Serenety es el color del cielo, un tono que transmite calma y serenidad, de ahí surge su nombre. Y como este azul, el Rosa Cuarzo es un tono que transmite calma y ternura. Por lo que esta primavera-verano la tendencia serán colores tranquilos, que evocan a la reflexión y refieren a la naturaleza. Claro que también tendremos los colores en tonalidades fuertes, como el color Fiesta, que al igual que el Amarillo Buttercup, viene a inquietar la paleta de colores serenos.

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BEAUTY TIME

BIENVENIDO EL COLOR

ADIÓS al ‘ombré’ H

POR : BETTY GUAJARDO

ola a todas nuestras lectoras, me complace escribir en este espacio sobre las tendencias de color y corte para el cabello de este 2016. El ‘ombré’ o degradado, estuvo muy de moda en años pasados, pero creo que ya a todas nos ha cansado un poco, o nuestros colores se han convertido, a simple vista, en tonos bicolor, lo que al final nos hace sentir totalmente insatisfechas.

Es por esto que los ‘top hairdressers’ del mundo proponen darle un pequeño giro a estos colores, con una técnica que ilumina el marco de la cara desde la raíz en la zona frontal. Ya sea en tonos rubios muy claros o bien, en tonos sutiles que no hagan mucho contraste, simplemente más claros que el resto del cabello. Los colores, en vez de degradarse de la raíz hacia las puntas, ahora se degradan de la nuca y coronilla hacia el frente, con lo que conseguimos colores más duraderos, de bajo mantenimiento y que brindan mucha luz a nuestro rostro. Estos tonos parecen tan naturales como los

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

de una niña que vive en la playa. Con destellos claros, y la parte frontal decolorada de forma natural.

Anímate a hacerte este cambio, pide a tu estilista que te proponga el color que más te favorezca de acuerdo a tu tono de piel, ojos y cabello. Atrévete a darle un poco de vida a tu cabello con esta técnica y de pasada si andas en el ‘mood’, hazte un corte mediano a la clavícula y estarás totalmente ‘in’. Si alguna vez dudaste en hacerte un cambio de look, esta es la mejor época, pues el cabello corto es lo más ‘trendy’.

Recuerda que los colores no tienen que ser solo rubios, hay una gama muy variada que va desde los castaños, caramelo, miel, rubios naturales y hasta rubios platinados. Todo se puede ver natural si se mezclan los tonos adecuados y se aplica la técnica de la manera correcta; ya sea con shatush, balayage, flamboyage o la técnica que tu estilista domine, mientras se adecuen a tus características personales, tu look será un éxito. ¡Anímate y ponte guapa para este 2016!

VIDA SALUDABLE

BAJAR DE PESO

Tips

para lograrlo Conoce algunas de nuestras recomendaciones para bajar de peso de manera saludable y sencilla.

A

POR : ALEJANDRA BENDECK

muchas no les gusta el ejercicio, y, aunque es vital para bajar de peso, existen otras formas de ayudar a tu metabolismo a activarse y así bajar de peso más rápido. Olvídate de ponerte los pantalones a saltos o a depender del ‘contour’ para disimular los cachetes. Bajar de peso no es sencillo, pero con estos consejos podrás hacerlo más fácil.

TOMA AGUA ENTRE COMIDAS

Sabemos que tomar agua no es cosa fácil cuando existen muchas otras alternativas, léase refrescos, que nos tientan constantemente. Sin embargo, este líquido es vital para perder peso, pues ayuda a hidratar el cuerpo y a limpiar el organismo. La clave para incorporarla en nuestra rutina diaria es tomarla entre comidas, pero recuerda que tienen que ser ocho vasos al día. Tomar agua entre comidas ayudará a combatir el apetito, pues provoca una sensación de saciedad.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

DUERME BIEN

A nadie le gusta tener ojos de mapache.

Dormir bien no solo ayuda a reducir las ojeras y a descansar, según muchos estudios también ayuda a bajar de peso a largo plazo, pero alto: no te emociones y pienses que por echarte en la cama todo el día vas a bajar cinco kilos. Dormir apropiadamente ayuda a frenar el hambre, pues las hormonas del apetito, leptina y grelina, se fabrican durante el sueño.

NO TE SALTES COMIDAS

Sabemos que muchos prefieren diez minutos más de sueño que levantarse temprano para desayunar. Otros creen que si no comen bajarán más rápido de peso. Sin embargo, hacer eso no ayuda en absoluto a cuidar la línea. De hecho, favorece el aumento de peso. Además, provoca que nuestro organismo produzca más insulina, y a más cantidad de insulina, más necesidad de alimentos, por lo que el apetito aumentará.

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VESTIDAS PARA BRILLAR

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

EN EXCLUSIVA: ANDY BENAVIDES

EL ENCANTO

MODA DE LA

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POR : ANTONELLA MICHELENA

FOTOGRAFÍA : CARLOS GÓMEZ DE THINKPHOTO

ivertida, simpática, creativa e inteligente, son solo algunos adjetivos con los que podría describir a la ‘it-girl’ regiomontana Andy Benavides tras mi conversación con ella. La socialite, bloguera, empresaria y referente en el mundo de la moda, me recibió en medio de uno de sus lugares más preciados y debo decir fascinantes... ¡su clóset!

Rodeadas de increíbles zapatos de los más afamados diseñadores, bolsas icónicas y desde luego, un guardarropa envidiable, mi plática con Andy me permitió entender su pasión por la moda, la cual incluso la alejó de los juzgados. Hoy día, la guapa “fashionista” nos revela un poco de su nueva pasión, remontándose a sus primeros años, donde disfrutaba vestir impecable.

¿ANDY BENAVIDES ERA FASHIONISTA DESDE PEQUEÑA?

Pues digamos que tal cual, “fashionista” no. Pero me gustaba andar impecable con el moño y el zapatito combinado a la perfección. Me encantaba seguir la moda de las Olsen Twins y todo lo que veía en Disney lo intentaba copiar.

TRAS HABER SITO TITULADA POR EL ITESM CON HONORES EN LA CARRERA DE DERECHO, ANDY EJERCIÓ POR VARIOS AÑOS SU VOCACIÓN A LA PAR DE QUE NACÍA SU GUSTO POR LA MODA Y ESA FACILIDAD NATA PARA EL ‘STYLING’.

Poco a poco fui involucrándome en esta onda. Primero me invitaron a realizar sesiones de fotos para revistas en NL, en donde me permitían que yo llevara a cabo el ‘styling’ completo. Ahí me di cuenta que me gustaba, pero aún seguía yo como abogada, así que lo hacía solo en mis ratos libres. Recuerdo que una vez llegué al tribunal y una de las escribientes me pidió un consejo de moda, ahora cada que iba me sentaban para platicar de moda. Creo que es muy claro que el mundo de la moda no está peleado con ninguna profesión.

¿CUÁNDO LAS MARCAS EMPIEZAN A INTERESARSE POR TI?

Creo que fue todo muy natural, las marcas y boutiques veían fotos mías en revistas y lejos de pensar que yo pudiera servirles de modelo, creo que veían a alguien con quien sus clientas y su mercado pudieran relacionarse, a fin de cuentas no soy modelo ni quiero serlo y eso es lo que les llamó la atención.

¿TE CONSIDERAS UN “MEDIO DE COMUNICACIÓN HUMANO”?

Claro. Creo que hoy en día todos lo somos. Tenemos alcance a tantos medios de expresión que es difícil que alguien no lo sea.

¿DE DÓNDE CREES QUE RADICA EL ÉXITO DE LAS ‘BLOGGERS INFLUENCERS’?

Creo que a través de los años nos hemos hecho más y más visuales. Las cosas que se hacen virales hoy en día, rara vez son historias o textos o cartas, se hacen virales imágenes y videos. Ahí es donde entramos los ‘influencers’ como nos llaman. Creo que fuera de ser gente inalcanzable, son gente normal con la que la gente puede relacionarse y por ende, seguir en redes sociales o cualquier otro medio como un blog.

COMO UNA PERSONA ACTIVA EN LAS REDES SOCIALES, ¿CREES QUE PUEDA FOMENTAR LA PRESIÓN EN MUJERES POR LUCIR DE CIERTA MANERA?

Claro, debemos de estar bien seguras de quiénes somos, que atributos tenemos y cuáles no; y jamás sentirte menos que alguien más, en ese momento creo que es cuando dejas que las redes y la mercadotecnia te ganen.

¿QUÉ LES PUEDES COMPARTIR A TODAS AQUELLAS NIÑAS QUE, A COMO DÉ LUGAR, DESEAN ENCAJAR EN LOS CÁNONES DE BELLEZA QUE IMPONEN LAS PASARELAS? TALLAS 0, XS

Les diría que se olviden de moda, reglas, tendencias y sobre todo del “qué dirá la sociedad”. Que sean auténticas y naturales. Que usen lo que las haga sentir espectaculares porque eso es justo lo que van a transmitir.

¿QUIÉNES SERÍAN TUS ICONOS DE ESTILO?

Definitivo hay muchas actrices y estrellas que admiro, pero me gusta más seguir a bloggers que son más accesibles en cuanto a moda. Hay buenas bloggers mexicanas, sigo a unas cuantas, también europeas.

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VESTIDAS PARA BRILLAR

¿CONSIDERAS QUE PARA QUE UNA MUJER QUIERA DEDICARSE A SER BLOGGER DE MODA REQUIERE DE UN CLÓSET CON PRENDAS DE DISEÑADOR O QUIZÁ UN AMPLIO PRESUPUESTO PARA ADQUIRIR ROPA SIEMPRE EN TENDENCIA?

¡Para nada! Creo que las bloggers o “fashionistas” más increíbles son las que saben como lucir una prenda de 20 dólares y hacerla ver como de 200.

¿CUÁNDO HACES “LIMPIA” EN TU CLÓSET?, ¿A DÓNDE VAN TUS PRENDAS?

Secciono lo que saco y lo coloco en distintos lugares, bazares que organizan otras bloggers de la ciudad, centros de donación o también negocios como Troquer, un sitio en linea dedicado a compra-venta y trueque de prendas usadas de marca en buen estado, creo que es increíble que se puedan reusar las cosas, es un proceso muy activo en Europa y poco a poco en México.

AHORA, EN UNA NUEVA ETAPA EN TU VIDA YA CASADA ¿TRANSFORMAS EL CLÓSET DE TU ESPOSO?

Intento darle un poquito de consejos para tratar de lograr que él lo haga solo, para él es muy importante la comodidad, entonces trato de encaminarlo hacia estilos y tiendas que sé que son muy cómodas, prácticas y además se ven bien. Le termina gustando bastante aunque no lo acepte (risas).

¿ALGUNA MUJER REGIA QUE ADMIRES POR SU ESTILO?

Creo que en Monterrey hay pocas mujeres que toman riesgos al vestir, una de ellas es la Sra. Amalia Lozano, admiro mucho sus ganas de verse bien y vestir de manera única.

¿CÓMO VISUALIZAS LA MODA MEXICANA ACTUAL?

Creo que tiene propuestas y talento de sobra. Desgraciadamente no somos capital de moda como lo es París, Milán o Nueva York, que ya tienen las puertas abiertas.

Nosotros tenemos que hacer un esfuerzo mucho mayor para que nos volteen a ver en este tema.

¿HASTA DÓNDE QUISIERAS LLEGAR COMO BLOGGER?

Me divierto muchísimo haciéndolo, tengo amigas bloggers con hijos y otros trabajos que les permiten seguir con su blog sin problema. Así es que mientras la siga pasando increíble como ahora, continuaré.

EL BLOG DE ANDY NO ES SU ÚNICA OCUPACIÓN, JUSTO DE LA MISMA MANERA EN LA QUE SURGIÓ SU VOCACIÓN HACIA LA MODA, NATURAL Y POCO PLANEADA, SE DESARROLLÓ SU FACETA COMO EMPRESARIA, POR LO QUE ENTRE AMBAS TAREAS DISTRIBUYE SU TIEMPO...

Tengo un negocio de repostería vegana glutten-free, que sin querer fue un éxito en Nuevo León. Yo no soy vegana, ni cerquita, pero así se dieron las cosas, entonces a ese negocio le dedico la mitad de mi semana y el resto se lo dedico al blog.

SU NEGOCIO DE REPOSTERÍA YA SE HA CONSOLIDADO ENTRE EL GUSTO DE LOS REGIOS Y AUNQUE SU FACETA COMO BLOGGERA ES POR LO QUE MUCHOS LA RECONOCEN, LA RENTABILIDAD DE ESTO ES MENOS TANGIBLE, POR LO QUE ANDY NOS EXPLICA AL RESPECTO...

Creo que es como todo negocio, primero tienes que mostrarle al mundo que tienes algo especial, que la gente se identifica contigo, que te sigue y confían en lo que les compartes, una vez que logras eso, las marcas, empresas y tiendas llegan sin problemas. La gente que invierte en influencers o bloggers lo nota rapidísimo, al momento que el cliente me llama y me dice, “Wow Andy, publicaste una foto y se agotó de inmediato la prenda que mostraste”. Ahí es cuando se dan cuenta que eres el tipo de publicidad que están buscando y es cuando se vuelve rentable para nosotros.

FINALMENTE, EN MUJERES DESDE LA RAÍZ APLAUDIMOS EL “EMPODERAMIENTO” DE LAS MUJERES, ¿QUÉ CONSEJO LES DAS A TODAS ELLAS QUE DESEEN HACERSE NOTAR EN CUALQUIER ÁREA QUE LO DESEEN?

Creo que es importante aceptar que vivimos en una sociedad muy cerrada, que muchas veces entre mujeres existe esa rivalidad y en cuanto quieres hacer algo diferente o auténtico, te tachan de rara o puedes llegar a recibir críticas fuertes. Es importantísimo que hagan caso omiso a esa energía negativa, la encaminen a que les de más fuerza para completar el proyecto que inicien, ya sea en el mundo de la moda o en cualquier industria.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

VIDA SALUDABLE

ENTRA EN FORMA

PROYECTO

BIKINI

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

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VIDA SALUDABLE

POR : DRA . MARCELA TOSCANO CAVAZOS MTC ASESORES NUTRICIONALES / INFO @ TOSCANONUTRICION . COM

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e acercan las vacaciones de Semana Santa y un poco más adelante llega el verano con la presión de dejar el cuerpo al descubierto con shorts y traje de baño.

Termina con la culpa y los kilos extra que vienes cargando y consigue una hermosa figura.

TOMA TU TIEMPO

Todos queremos vernos impecables para la playa o algún evento importante. No olvides que la diferencia entre flaca y espectacular es la masa muscular. Así que tómate tu tiempo.

Se requieren mínimo tres meses de entrenamiento constante para ver cambios en tu cuerpo.

¿PESAS O CARDIO?

Tenemos la idea de que el ejercicio cardiovascular es para adelgazar y las pesas, pues para las olimpiadas o solo para los musculosos, pero eso no es del todo cierto. Lo mejor para resultados rápidos en pérdida de grasa y mejorar la silueta es la combinación de ambos. Y si haces primero pesas y al final el cardio mejor.

CUIDA TUS ARTICULACIONES

No arruines tus vacaciones por haber entrenado sin cuidado.

Lo mejor es que cuando entrenes con pesas uses un peso ligero a moderado pero realices tus repeticiones lo más lento posible (contando cuatro tiempos para contraer y otros cuatro en la relajación). De este modo el ejercicio se concentra en el músculo que estás trabajando sin perder la postura.

EVITA EL REBOTE

Recuerda que adelgazar es un proceso agresivo para tu cuerpo, pues lo obligas a perder su reserva de energía que es la grasa (¿a quién le gusta perder dinero del ahorro?). Evita el cambio, es brusco de comer muy limitado días antes de las vacaciones a comer despreocupadamente una vez que llegas a la playa, porque es muy probable que ganes todo el peso perdido y un poco más. Adelgaza con tiempo y mantén tu peso estable por lo menos dos semanas antes de tu viaje.

Y lo más importante: disfruta tus vacaciones estés en el peso que estés. La belleza viene en todos los tamaños.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

HIDRATACIÓN Recuerda mantenerte hidratada antes, durante y después del ejercicio. Bebe suficiente agua y procura una dieta saludable.

MUJERES EN FORMA

AL AIRE LIBRE

EJERCICIOS PARA

TODO EL CUERPO

Si te gusta disfrutar de las actividades al aire libre y al mismo tiempo ejercitarte, revisa el siguiente dato.

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POR : POLETH VELAZQUEZ

ILUSTRACIÓN : MIRIAM ROJAS

as actividades al aire libre son ideales para hacer ejercicio y para despejar la mente.

Si por diferentes motivos no te es posible asistir al gimnasio, o simplemente te gusta ejercitarte al exterior, te ayudamos a realizar una rutina completa de ejercicios con la cual se trabajará todo el cuerpo, utilizando tanto la naturaleza como el mobiliario urbano.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

Ejercicios aeróbicos Si lo que deseas es tener resistencia y quemar calorías, el ejercicio aeróbico es lo que debes practicar. Para lograrlo, el parque es una excelente opción en donde se pueden realizar diferentes ejercicios que te ayudarán a elevar la frecuencia cardíaca y a quemar calorías.

Correr Correr por una calle o parque es uno de los ejercicios más prácticos. Lo ideal es comenzar caminando las primeras vueltas hasta lograr una buena temperatura corporal, una vez alcanzada es recomendable correr a ritmo constante por unos 15 a 30 minutos.

Escaleras

Pendientes

Subir y bajar las escaleras es una buena manera de quemar calorías, ya que se trabajan todos los músculos del tren inferior. La forma de hacerlo es subir escalones de manera normal, o hacerlo de dos en dos. Una manera más exigente es realizarlo dando saltos con uno o ambos pies.

Subir y bajar corriendo una pendiente es todo un desafío para el cuerpo, ya que implica mucho esfuerzo adicional de los músculos en las piernas, si se logra subir a una velocidad moderada y bajar un poco más lento se logrará un gran rendimiento.

Saltos Si te encuentras en el parque, realizar saltos sobre algún banco con ambos pies tantas veces como sea posible, tonificará notablemente los músculos, además que las pulsaciones que harán que se quemen más calorías.

Cuerda Uno de los ejercicios más completos para el cuerpo es saltar la cuerda, este tipo de actividad te ayudará a quemar más calorías en menos tiempo, además que si se realizar por más de 15 minutos continuos, se convertirá en toda una actividad cardiovascular.

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MUJERES EN FORMA

OPCIONES PARA CALENTAR Es muy importante un calentamiento previo a realizar cualquier actividad física. Este ayudará a darle flexibilidad a los músculos, a entrar en calor, a aumentar la circulación sanguínea y concentrar la respiración.

CUELLO Para estirar el cuello realiza movimientos de afirmación y negación al menos 20 veces de cada lado.

PIERNAS, BRAZOS, MUÑECAS, HOMBROS, CINTURA Y CADERA Realiza movimientos circulares de manera pausada y tranquila pero firmemente, lo ideal son alrededor de ocho segundos en cada parte.

PIERNAS Y LIGAMENTOS Realiza flexiones de dedos moviéndolos de arriba a abajo, también puedes subir las rodillas en varias ocasiones, levantar los brazos y bajarlos hasta la punta de los pies.

Con estos ejercicios podrás lograr un buen calentamiento o bien, quemar calorías para completar tu trabajo muscular.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

EJERCICIOS PARA MÚSCULOS Si deseas ejecutar ejercicios musculares al aire libre, se deben tener en cuenta las instalaciones, ya que se requiere de espacio libre en donde apoyarse.

SENTADILLAS PARA PIERNAS Y GLÚTEOS

DOMINADAS Para este ejercicio se necesita una barra fija en la cual te puedas sujetar y colgar, puede ser la barra de un columpio o pasamanos. Realiza estiramientos hacia arriba y hacia abajo manteniendo las piernas dobladas, con la intención de no tocar el piso. Con esto se logrará trabajar la espalda y los brazos.

Coloca ambas piernas en paralelo con una separación, pon los pies hacía afuera para trabajar la cara interna de los muslos y baja hasta la mitad, manteniendo la espalda recta.

FONDOS Es necesario un banco o escalón alto donde se puedan apoyar las manos. Colócate de espaldas apoyando los brazos, estira las piernas hacia adelante: sube y baja. Con esto se logrará trabajar los tríceps, el pecho y los hombros.

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TIPS

CERO ESTRÉS

CUERPO Y MENTE EN EQUILIBRIO Sigue estos consejos antiestrés y dile adiós a la tensión, la ansiedad y el nerviosismo.

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POR : ARLEN CORTEZ

as vacaciones han terminado y es hora de incorporarse a las actividades diarias; entre el trabajo, la oficina y la familia, el día pasa volando y es poco el tiempo que dedicamos a nuestro cuerpo y bienestar mental hasta que el estrés se apodera de nosotros. Te sugerimos realizar las siguientes actividades para verte y sentirte bien.

MEDITACIÓN

Meditar consiste en cerrar los ojos de 15 a 20 minutos en un lugar tranquilo y explorar tu interior para reavivar las reservas de energía, creatividad e inteligencia que se encuentran en estado de descanso en cada persona. Los beneficios de la meditación van desde disminuir el estrés, despertar sentimientos positivos y recargar energía física hasta mejorar la salud.

ACTIVIDAD FÍSICA

Realizar actividades sencillas como salir a caminar o realizar una rutina de entrenamiento de 15 a 40 minutos al día ayuda a estimular la mente.

BUENA ALIMENTACIÓN

La ansiedad que se tiene durante los periodos de estrés propicia comer en exceso, a largo plazo estos impulsos pueden ser contraproducentes para la salud.

Para reducir el estrés se recomienda establecer una estrategia de alimentación sana.

DESCANSO

Dormir las horas necesarias ayuda a una mejor concentración durante el día, favorece la reflexión y la toma de decisiones. Cabe mencionar que descansar el tiempo correcto incrementa naturalmente la inmunidad a las enfermedades.

MASAJES RELAJANTES

De vez en cuando consiente a tu cuerpo y relájate en un spa. Tomar un masaje ayuda a relajar tu cuerpo y mente para llegar a un estado de quietud y armonía.

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TIPS

:: ESCAPA DEL ESTRÉS

TIPOS DE MASAJES RELAJANTES • Aromáticos: la clave de estos masajes son los aceites de esencias en combinación con un masaje de cuerpo completo donde se tocan 72 mil puntos energéticos.

• Masaje con piedras calientes: en este tipo de terapia se utilizan rocas de volcán calientes, este masaje relaja los músculos.

• Reflexología en los pies: se dice que los órganos internos del cuerpo se reflejan en ciertos puntos de los pies, ahí la importancia de este tipo de masaje en la planta del pie.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

TIPS

FRENTE A LA MENOPAUSIA

Alternativas NATURALES Llegar a esa edad es irremediable.

Combate los síntomas y celebra esta transición de la vida con remedios naturales.

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POR : FERNANDA RAMÓN

urante la menopausia, la gran mayoría de las mujeres sufre síntomas adversos que en un 30 % pueden ser bastantes severos. Esto se debe a que durante este periodo disminuyen los niveles de estrógeno y progesterona, ambos producidos por los ovarios, mientras que otras hormonas producidas por la glándula pituitaria, FSH y LH, aumentan. Desde hace algún tiempo, el tratamiento ortodoxo para combatir la menopausia ha sido el THS (Terapia Hormonal Sustitutiva), sin embargo, muchas mujeres han rechazado los riesgos asociados con esta terapia de reemplazo hormonal, y en vez han decidido buscar alivio en fuentes alternativas y naturales. A continuación, algunos ejemplos que te pueden convenir. Recuerda consultar primero a tu médico.

HIERBAS MEDICINALES

Las investigaciones sobre las hierbas medicinales aún están limitadas, pero algunas de ellas sugieren que pueden ser muy útiles por un corto periodo de tiempo. Los suplementos de isoflavonas de trébol rojo protegen al cuerpo de algunos efectos de la menopausia como los calores y protegen contra el cáncer de mama y de endometrio. La cimícifuga racemosa (cohosh negro) contiene fitoestrógenos que alivian los síntomas más comunes como los sofocos. La hierba dong quai y el ginseng también son muy útiles para ayudar con la resequedad vaginal. Para ayudar con la sequedad en la piel, consume suplementos de selenio, vitamina C y betacarotenos.

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

CALCIO Y VITAMINA D

Después de los 30 o 35 años, el cuerpo comienza a perder masa ósea más rápido de lo que alcanza a formarla. Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir estrógeno, hormona que ayuda a mantener los huesos fuertes. Debido a esto, el cuerpo femenino necesita entre un 20 y 30 % más de calcio. Este se puede encontrar en el pescado, los moluscos y en algunas verduras. En cuanto a las fuentes de vitamina D, destacan los pescados grasos (atún, caballa y salmón), los lácteos, zumo de naranja, leche de soja y cereales; carne de hígado, queso y las yemas del huevo. Además, el sol es la principal fuente de vitamina D y lo recomendable es combinar una adecuada exposición solar con una alimentación rica en este nutriente.

ACUPUNTURA BIOMÉDICA

La acupuntura es una de las muchas maneras no farmacológicas para ayudar a aliviar los sofocos relacionados con la menopausia. Consiste en la colocación de agujas finas en las partes del cuerpo conocido como “meridianos” que están determinados por el estado de salud específico a tratar. La acupuntura tiene un efecto sobre la disminución de los sofocos aunque en menor medida que la THR, lo que hace pensar que este tipo de tratamiento alternativo puede constituir una buena solución a los problemas en la calidad de vida de muchas mujeres que no pueden optar por la terapia convencional basada en estrógenos conjugados y medroxiprogesterona.

YOGA

La práctica del yoga ayuda a disminuir algunos síntomas tales como el insomnio, la ansiedad, el estrés, la irritabilidad y la falta de interés sexual. Algunas posiciones recomendables son la ‘uttanasana’, una poderosa flexión que estira las pantorrillas, los músculos isquiotibiales, los glúteos y los músculos de la columna vertebral, ayudando a aliviar la ansiedad y la depresión, además puede aliviar los cólicos menstruales.

Otra de las posiciones es la ‘paschimottanasana’, esta estira los músculos isquiotibiales y los músculos de la espalda baja, incrementando el flujo sanguíneo en el abdomen y los órganos genitales.

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MI CASA PERFECTA

HAZLO TÚ MISMA

Cabecera ‘VINTAGE’ Remodelar la habitación no es tan difícil como se cree.

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POR : POLETH VELAZQUEZ

ILUSTRACIÓN : MIRIAM ROJAS

arle un toque único y original a tu recámara no es nada de otro mundo.

Realizar prácticos, fáciles y divertidos toques y decoraciones es mucho más sencillo de lo que se pueda pensar.

Solo basta con tener una imaginación muy activa y sentido de lo que se quiere, pero si no, no te preocupes, a continuación te mostraremos un DIY (‘Do It Yourself’), las siglas en inglés de “hazlo tú mismo” de un respaldo o cabecera con la técnica de la policromía, proceso utilizado por artistas y que hoy en día se usa mucho en decoración.

Materiales Tabla de madera MDF de 1 cm de grosor Pintura sintética de color a preferencia Rodillo Hojas de aluminio Mixtión Barniz laca Algodón Plantilla de letras

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MUJERES DESDE LA RAÍZ

PASO 1 Se comienza pintando la madera, lo más recomendable es hacerlo con pintura negra, ya que así resaltará más el estilo ‘vintage’. Para que quede el color parejo y sin burbujas, toma un poco de pintura con el rodillo y aplica fuerza al pintar. Da tantas capas finas de pintura como desees.

PASO 3 Continua poniendo lámina tras lámina hasta cubrir toda la madera. En los bordes y en los huecos se agregará mixtión o barniz, este va en poca cantidad y una vez que se cubrieron las partes se deja secar por diez minutos aproximadamente. Después, cubre los espacios libres con pedazos de hojas de aluminio.

PASO 5 Para sellar todo se aplica una fina capa de barniz o laca.

Dependiendo de la temperatura, el barniz comienza a hacerse blanquecino en algunas partes, para evitar esto hay que aplicar calor rápido con la ayuda de una secadora.

PASO 2 Para aprovechar los materiales y no utilizar más, se necesita pegar las láminas de aluminio a la madera cuando la pintura aún esté un poco fresca. El punto exacto para colocarlas es cuando al tocar la pintura, esta se sienta un poco pegajosa. No importa si no quedan perfectamente lisas al colocarlas, en realidad esto le da un toque estético, basta con alisarlas un poco con los dedos para pegarlas a la madera.

PASO 4 Cuando esté seco, limpia la tabla con un pedazo de algodón para quitar los excesos y las basuras.

PASO 6 Falta darle el toque personal con frases o palabras.

Márcalo en la madera y pinta después con la pintura sintética utilizada anteriormente. Una vez seco no olvides darle varias capas de barniz para proteger la madera y el decorado.

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