겨울 단풍 새해에는
또 새해가 밝았다. 을사년 뱀띠 해다. 어렸
을 때는 왜 하필 12간지에 징그러운 뱀이 들
어갔을까 하는 의문이 들었었다. 세상에 뱀
을 좋아하는 사람은 별로 없을 것이다. 사
자, 코끼리, 거북이, 봉황, 학 등 상서로운 다
른 동물들도 많은데 말이다. 그러나 아이러
니하게도 뱀은 성경에서 슬기롭고 지혜로운
동물로 묘사되고 있다. 을사년에서 ‘을’은 푸
른색을 상징하며 동양의 오행에서는 생명력
과 성장을 상징하는 나무를 뜻하기도 한다. ‘
을’과 ‘사’, 이 둘이 합쳐진 푸른 뱀의 해 ‘을
사년’은 새로운 시작, 지혜로운 변혁을 의미
한다고 한다.
새해가 되면 대부분의 사람이 이런저런 계
획을 세우고 여러 가지 목표를 설정한다. 필
자도 젊었을 때는 거창하고 웅대한 계획을 세 웠다. 그러나 나이가 들수록 스케일이 작아져 요즘은 그저 그런 소박한 목표를 정하곤 한 다. 그러나 이 소박한 목표마저도 작심삼일 이 되고 말은 적이 많다. 작고하신 부친께서 는 생전에 ‘너는 시작은 많이 하나 끝을 맺지 못하는구나’ 라고 말씀하신 적이 있다.
남들보다 학교를 일 년 일찍 들어가는 바 람에 나는 또래들보다 덩치가 작았다. 중학 교 때 몸집이 작다고 무시당하지 않기 위해
동네에 있는 태수도장에 등록을 했다. 태수도
는 태권도와 공수도의 장점만 취합한 무술로
파괴력이 뛰어났다. 유단자인 검은띠를 따기
위해선 일 년 정도의 수련이 필요한데 청띠
를 따고 반년 만에 그만두었다. 고등학교 때
에는 글쓰기에 취미를 붙여 이런저런 문예지
에 응모해 여러 번 상을 받았다. 어린 마음에
우쭐해져서 친구들에게 나중에 유명한 작가
가 되겠다고 호언장담을 한 적도 있다, 그동
안 써놓은 글이 꽤 되지만, 유명 작가는커녕
아직 책 한 권 내지 못하고 있다. 한때는 바둑
에 심취해 고수들의 기보를 연구하고 친구와
틈만 나면 바둑을 두었다. 바둑을 같이 두던
친구는 세월이 흘러 아마 3단의 경지에까지
올랐는데 나는 아직도 6, 7급 수준에 머무르
고 있다. 70년대 초반에는 벤처스 악단과 당 시 국내인기 그룹사운드인 히식스와 키보이
스의 영향을 받아 연주가의 꿈을 안고 기타
학원에 등록해 열심히 기타를 배우기도 했다.
그러나 이마저도 아직 아마추어 수준을 벗어
나지 못하고 있다, 이후 당구, 스키, 수영, 탁 구, 테니스, 볼링, 골프 등을 돌아가며 배웠다.
그러나 이 모두가 시작은 미약하였으나 끝도
미약하였다. 다만 한가지 위안이되는 것은 비
록 결과는 얻지 못했지만, 시도는 해보았다
는 것이다.
조선시대 수양대군(세조)을 왕위에 올리
고 영의정을 두 번이나 지낸 책사 한명회가
노환으로 병석에 누워 생명이 위중해졌다. 세
조의 아들인 성종은 그가 평생 나라에 공헌한
바가 크므로 승지를 보내어 그의 유언을 들어
오게 하였다. 내심 그가 요구하는 어떤 부탁
이라도 들어줄 생각이었다. 일반 사람 같으
면 이 기회에 자기 자식의 입신양명 등 후사
를 청원할 만도 한데 한명회는 내방한 승지를 통해 딱 네 글자만 적어 보냈다. ‘종신여시(終愼如始)/나중을 삼가기를 처 음과 같이하라’
무릇 인간이란 처음에는 의욕이 넘쳐 일을
시작하나 나중에는 흐지부지되는 경향이 많 으니, 부디 임금께서는 초심을 잃지 말고 끝
까지 흔들림 없이 성군의 길을 가라는 당부
의 말이었다.
작년 10월 중순경, 밴쿠버 한인 성당에서 신약성경 필사 반을 모집하는 공고를 보게 되었다. 장고 끝에 필사를 신청했다. 가톨릭
에 입문한 지 30여 년이 지났지만 부끄럽게
도 아직 한 번도 성경을 완독하지 못했다. 그
래서 생각해 낸 방법이 성경 필사였다. 올해 9월을 목표로 이번에는 ‘종신여시’, 끝까지 갈 수 있기를 기원해 본다.
규 남
한국문협 회원
아직도 잔가지 끝머리에
가을을 매달고 합장하듯
겨울 단풍
시절을 흠뻑 물들여
연노랑 색으로 부끄러워하던
연약한 매달림 수줍음 만 남고
너는 세월을 비껴 서서
버리고 맞이하는 두 세상을
새로운 마침표로 껴안아서
포개어 물들고 싶어 하는구나
가슴에 품고 있으면
보배가 되는
숨죽여 가만가만 붙들어 두는 사연
내 눈에 눈물샘 만들어
나와 나누려는 맺힌 사연
겨울에 매달린 가을 단풍이여
네가 하려는 말 뜻은
떨치지 못하는 미련처럼 멀고도 아득하구나
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오메가3·크릴오일 말고… 추운 겨울에
온도가 급격하게 낮아지면 우리 몸에도
여러 반응이 나타난다. 특히 혈관이 변하면
서 혈액순환을 책임지는 심장에 큰 무리가
가해지기도 한다. 겨울철 심장 건강관리 방
법에 대해 자세히 알아본다.
◇혈관 좁아지고 수분 배출… 심장질환 위
험↑
요즘 같은 날씨, 실내외 온도차는 심장 건
강에 무리를 줄 수 있다. 갑자기 찬 공기가
피부에 닿게 되면 우리 몸의 교감신경이 자
극되는데 동시에 혈관이 좁아져 맥박이 빨
라지고 혈압이 증가한다. 아울러 소변량이
증가하고 수분이 빠지면서 혈액의 농도가
끈적하게 변해 심장질환이 발생하기 좋은
환경이 된다.
겨울철 가장 주의해야 할 심장질환은 관
상동맥질환이다. 심장에 혈액을 공급하는
콜라
협심증은 계단이나
가파른 언덕을 오를 때는 증상이 악화되지
만 쉬거나 누워있을 때는 호전된다. 반면, 심근경색은 갑자기 발생한 흉통이 움직임
이나 자세에 상관없이 유지되는 특징을 갖 는다. 관상동맥질환의 대표적인 증상은 ‘흉통’ 이다. 콕콕 찌르는 수준이 아니라 묵직하고 짓누르는듯한 통증이 발생한다. 환자들은 통상 ‘누군가 심장을 쥐어짜는 것 같다’고
표현한다. 특히 급성 심근경색의 경우 혈전 으로 인해 갑작스럽게 관상동맥이 막히기 때문에 자는 도중에도 흉통이 발생하기도 한다. 식은땀이 날 정도로 심한 통증이 30 분 이상 지속된다면 119의 도움을 받아 최 대한 빨리 응급실에 가야 한다.
◇심장에 좋은 성분 없어… 적당히 먹고 스 트레스 피해야 심장질환을 예방하는 데에는 왕도는 없 다는 게 전문가들의 설명이다. 특정 성분에
의존하려는 자세는 피하는 게 좋다. 오메가
3나 크릴오일 등 혈관에 좋다고 알려진 성 분들이 심장질환을 예방할 수 있는 지 명확 하지 않기 때문이다. 강동경희대병원 심장혈관내과 박창범 교 수는 “크릴오일의 경우 건강기능식품이 아 닌 일반식품으로 분류돼 있어 심장질환을 예방하는 효과를 입증하기 어렵다”며 “그 나마 오메가3 지방산은 심장질환을 예방한
다는 명확한 증거는 없지만 건강에 나쁘다
는 증거도 없으니 문제가 되지는 않는 정도” 라고 말했다.
적정 체중을 유지하고 적당한 운동과 식
습관을 유지하려는 자세가 가장 중요하다.
스트레스 관리 역시 마찬가지다. 사회생활 을 하며 생기는 적절한 스트레스는 일에 대
한 자극을 일으켜 능률을 올려주지만, 과로 는 건강에 나쁜 영향을 미친다. 과로와 스
트레스가 심장질환의 유병률을 높인다는
연구 보고도 있다. 박창범 교수는 “스트레
스를 피하고, 가족들과 함께 편안하고 즐거
운 시간을 보내는 것이 심장 건강을 지키는
방법”이라고 말했다. 다음은 한국심장학회가 발표한 심혈관질 환 예방을 위한 생활습관 10계명이다. ▲반 드시 금연하기 ▲적절한 체중과 허리둘레
콜라,
▲레드와인 중 치아를
음료가 무엇인지 밝 혀내기 위한 실험을 진행했다. 그는 10일 간 각 음료에 발치한 치아를 하나씩 담가 두었다.
10일 뒤 분석한 결과, 레드와인에 담겨 있던 치아가 가장 많이 착색됐다. 레드와
인 속 치아는 법랑질, 뿌리를 포함한 모든 영역이 어둡게 오염됐다. 와인은 오랜 기간
숙성되는 과정에서 산도가 높아진다. 와인 의 산도는 보통 pH 3.0~3.8로 높으며 산도 가 높을수록 치아를 부식 및 착색시킬 위 험이 커진다. 특히 레드와인은 강력한 색소 물질인 크로모겐이 함유돼 치아 변색 위험 이 더 높다. 다음으로 콜라가 뒤를 이었다. 콜라는 치 아를 착색시킬 뿐 아니라 치아 구조를 갉아 먹어 작은 구멍을 만들었다. 매디슨 박사는 콜라 속 탄산을 원인으로 꼽았다.
커피 속에 담겨있던 치아의 법랑질이 노 랗게 변색되고 뿌리 부분이 짙은 갈색으로 변했다. 홍차 속 치아는 가장 변색이 덜했 다. 치아 뿌리 부분이 법랑질보다 많이 착색 됐다. 커피와 차에 함유된 탄닌 성분은 치 아를 착색시키는 주범이다.
