VECINO SALUDABLE
2
VECINO SALUDABLE
4
VECINO SALUDABLE
6
VECINO SALUDABLE
L O
Ăš L T I M O
Fuentes consultadas: abc.es | BBC Mundo | mpps.gob.ve | who.int/es
8
VECINO SALUDABLE
10
VECINO SALUDABLE
VECINO SALUDABLE
12
sS o Ol Lu Uc C iI o On Ne E sS
13
VECINO SALUDABLE
14
DIAGn贸stico
15
VECINO SALUDABLE
16
r e p o rt a j e
17
VECINO SALUDABLE
18
r e p o rt a j e
“Me explicaron que era una terapia oral y que en pocos días comenzaría a ver la diferencia, que no se me caería el cabello y que podía llevar una vida lo más normal posible…”
Fuentes consultadas: George Oblitas, Médico Internista y Oncólogo Clínico Enriqueta Felip, Directora del Instituto Oncológico Baselga de Barcelona (España)
VECINO SALUDABLE
20
prácticas saludables
¿Qué podemos escribir? Cada ser humano vive circunstancias distintas y asume sus problemas de diversas maneras, es por ello que Cartaya recomienda como terapia iniciar la escritura por todo aquello que nos genere más dolor. Así mismo, resulta positivo elaborar una lista de las virtudes y defectos personales, con la finalidad de valorarnos más, pues a partir de ahí comienza la sanación.
21
VECINO SALUDABLE
Acéptese y aprecie la vida
22
SER Y CRECER
23
VECINO SALUDABLE
24
HOMBRE
25
VECINO SALUDABLE
tips • Las madres deben respetar a los padres y hacerlos respetar frente de los hijos; deben darles un lugar emocional en la crianza más allá de ser proveedores. • Los padres deben compartir tiempo de calidad con los hijos, sin la presencia de las madres para fortalecer la relación. • Los padres deben ejercer el rol de figuras de autoridad sin ejercer la violencia y, por el contrario, ser cercarnos y cariñosos con sus hijos. • Madres y padres deben ser accesibles a los hijos, aceptar críticas y reconocer sus errores. • El padre debe actuar en equipo con la madre, y apoyarla en sus labores. • Entender que el vínculo con los padres es fundamental para alcanzar la independencia y la salud mental, al romper la dependencia y el vínculo simbiótico con la madre. • Desde pequeños es importante permitirles jugar a ser padres: darles responsabilidades como el cuidado de una mascota o el orden de la casa, el cuidado de sus cosas y velar porque las ejerzan.
26
HOMBRE
Según Abreu, un padre puede separarse de la madre y estar muy presente en la vida de sus hijos, incluso más que cuando vivía en casa. Además, podría constituir un refugio o un apoyo ante las situaciones de convivencia con la madre, sirviendo de intermediario
27
VECINO SALUDABLE
Debe mantenerse en contacto muy cercano con sus hijos, no solo por teléfono sino procurando un espacio para encontrarse con frecuencia
Para madres Una madre nunca debe hablar mal del padre y poner a los hijos en su contra. Al contrario, debe ser capaz de dejar de lado la rabia y la frustración con su pareja para no interferir en la relación de los hijos con su padre. Además, debe favorecer el vínculo de éste con sus hijos y asesorar a ambas partes para tener una buena relación. Es fundamental que le siga dando su lugar como figura de autoridad.
28
HOMBRE
¿Cómo criar hijos que luego sean padres responsables?
Fuentes consultadas: Alicia Núñez, Psicóloga Clínica, Psicoterapeuta de Familia María Daniela Abreu Tilve, Psicólogo Clínico-Psicoanalista
María Daniela Abreu dice que el primer paso es la experiencia positiva que tengan con sus propios padres. Señala que es necesario enseñarlos a ser responsables de sus actos, inculcarles valores y normas muy claras, y el respeto a la ley. Además, es relevante educarlos en la importancia de la pareja, los hijos y la familia. “Entrenarlos en cómo ejercer su sexualidad sanamente para que cuando tengan un hijo sea porque verdaderamente lo desean y no por obligación, lo cual disminuirá los sentimientos ambivalentes hacia él”, explica la especialista. Es importante que sean sensibles, amorosos y empáticos; y, además, eviten la crianza machista. Núñez recomienda ayudarles a comprender que tienen la oportunidad de hacerlo diferente, y guiarlos en la búsqueda de herramientas con especialistas profesionales que les ayuden a asumir la paternidad con amor y responsabilidad.
29
VECINO SALUDABLE
30
ni単os
31
VECINO SALUDABLE
Criando hijos en una sociedad
DE Consumo Blog para mamás.com |@blogparamamas | Facebook: blogparamamas | Fotografías: Dondyk+Riga
“
Teniendo todo y no apreciando nada: criando niños en una era de exceso”. Este fue el título de una presentación a la que asistí hace un tiempo en el colegio de mis hijas. La presentación estuvo a cargo de un psicólogo infantil, Dr. Gary Lancelotta, quien tiene un doctorado en psicología infantil y su práctica desde hace muchos años. Lancelotta comenzó diciendo que los medios de comunicación son una droga, y como droga al fin son adictivos y difíciles de controlar o parar. La televisión, ipads, computadoras, juegos de video y todas esas pantallas a las cuales los niños de hoy en día están constantemente expuestos, funcionan como una droga que los hace cada vez más adictos. No podemos caer en la tentación de permitir que nuestros hijos estén todo el tiempo frente a una pantalla. Es triste oír a tantos padres decir que así se quedan tranquilos y no fastidian. Esta es una forma brutal de aislar a nuestros hijos del ambiente que los rodea y hacerles más difícil sociabilizar y comunicarse. Es increíble que, por ejemplo, en Estados Unidos los niños vean en promedio 1.500 horas de televisión al año; eso incluye un estimado de entre 30 y 40 mil comerciales por año. Pueden suscribirse a www.blogparamamas.com, de la periodista Elena Irazu, y recibir sus artículos tan pronto sean publicados.
Involúcrate en la educación de tus hijos y dedícales tiempo. Medios en su justa medida Para tratar de disminuir el efecto de los medios en los niños, los especialistas recomiendan: • Limitar el tiempo frente al televisor y monitorear lo que ven. Mantener el televisor y la computadora en un área común de la casa. • Explicar a los niños en qué consisten los comerciales y cuál es su propósito (que la gente compre). • Ayudar a los niños a entender el impacto que los medios tiene en ellos (por qué les gustan las marcas que les gustan, cómo tratan de manipular la psicología de la gente, etc.). • No enciendas el televisor o la computadora para matar el aburrimiento; enséñalos a ocupar su tiempo en otras cosas. • Cenen en familia en la mesa y sin encender el televisor. • Enséñales a tus hijos a hacer y crear, no a gastar y comprar. • Hagan actividades en familia desde una edad temprana. Comprar una bicicleta es una cosa y salir todos a pasear en bicicleta es otra. Es una forma positiva de pasar tiempo juntos. • Cuando vayas de compras, adquiere solo aquello que necesiten y enséñales que “no” significa “no”. • Enséñales la diferencia entre lo que necesitan y lo que quieren. • Dales responsabilidades. Una vez logrados los objetivos 32
les da mucha satisfacción. • Déjales tiempo libre para que jueguen con libertad. • Trabaja con tus hijos como voluntaria. Por la razón correcta Otro de los puntos importantes resaltado por el especialista fue: no des a tus hijos regalos sin ningún motivo o, peor aún, no lo hagas por razones totalmente equivocadas. Lancelotta habló de la cantidad de padres que regalan cosas materiales a sus hijos porque se sienten con remordimiento de conciencia por no compartir tiempo con ellos o todavía peor, aquellos que regalan porque se portó bien, obedeció o sacó buenas notas. Recordemos que esas son las responsabilidades de nuestros hijos y por ello no debemos recompensarlos materialmente; si lo hacemos estamos distorsionando el mensaje. Recuerda además que estas conductas son cada vez más marcadas y cada vez pedirán cosas más caras o más dañinas. Es importante que nos convenzamos de que lo material no nos hace realmente más felices ni a nosotros ni a nuestros hijos y que los adultos somos un modelo de los hábitos de consumo y compra de nuestros hijos. El reto de la Navidad Esto me hace pensar acerca de la locura de la Navidad con los regalos. Los niños reciben muchísimos regalos (los de Santa o el Niño Jesús, de los padres, los abuelitos, los tíos, los
pa r a m a m á s
padrinos, etc., etc.) que abren uno tras otro sin ni siquiera apreciar lo que les están regalando. Quedan todos los regalos tirados en el suelo y quizá les interesa uno de ellos o inmediatamente se van a hacer otra cosa. Hace unos años pusimos reglas en nuestra casa para tratar de reducir la cantidad de regalos que reciben nuestras hijas en diciembre. La regla es: solo lo que trae Santa, que por lo general son dos regalos por niña (por supuesto que siempre se nos escapa alguien que llega con regalo, pero por lo menos la familia sabe que no puede llegar con regalos y más regalos). Cuando sean grandes tus hijos no se acordarán de los regalos que recibieron en Navidad, sino de cómo la celebraban. Haz de la Navidad una celebración para recordar. De hecho, el otro día leí una historia de una familia que decidió con los hijos ya adolescentes que el regalo de Navidad sería un viaje en familia, lo hicieron así y a todos les encantó; ahora se convirtió en tradición. Así se pueden pasar unos días juntos compartiendo en familia y no días de compras y estrés para hacer todos los regalos que tenemos de “compromiso”.
sentía de que no apreciara todo lo que tenía le sacó de vuelta los juguetes. Ella comentó que él ya no habla de que está aburrido; ahora se queda mirando los juguetes y dice: “estoy tratando de decidir con cuál jugar, pero no estoy aburrido”. ¿Qué otras sugerencias se te ocurren que puedas compartir con nosotros para evitar el exceso de uso de pantalla o para que los niños aprendan a disfrutar y apreciar lo que tienen? ¡Gracias por tus comentarios!
¡Qué valoren! Otra cosa que puedes hacer es que cuando celebres el cumpleaños de tu hijo/hija déjale saber a los invitados que no tienen que llevar regalo o si quieres puedes decirles que el regalo que pensaban hacer lo donen a una institución que se dedique al cuidado de niños pobres. Una de las mamás presentes en la conferencia comentó que una vez su hijo le dijo que estaba aburrido y que no tenía con qué jugar (con todo un cuarto lleno de juguetes). Pues a la mamá le dio tanta rabia que escondió los juguetes preferidos del niño en un clóset por varios días. El niño lloró varios días por sus juguetes, hasta que la mamá después de hablar con él y dejarle saber lo triste que se 33
No enciendas el televisor o la computadora para matar el aburrimiento; enséñalos a ocupar su tiempo en otras cosas
VECINO SALUDABLE
34
+valores
VECINO SALUDABLE
Evite tacones y escaleras
Caídas
durante el embarazo Muchas mujeres, ya sea por mareos o tropezones, caen y sienten que sus bebés pueden estar en peligro. Despejaremos todas las dudas que puede traer este tipo de situaciones Ana Morales @anmorales Fotografías: Dondyk+Riga Fuente consultada: Gabriela Morales, Ginecobstetra
E
l embarazo puede ser uno de los momentos más interesantes de la mujer, no solo por la emoción que genera el proceso de gestación de una nueva vida, sino porque trae consigo un puñado de cambios físicos y hormonales que se intensifican con el paso de los meses. Pero uno de los sustos que resulta más común durante la dulce espera es la caída, la cual –según sea el caso– puede afectar la gestación, sin importar en qué momento de la espera se encuentre.
¿Por qué las caídas? La ginecobstetra Gabriela Morales nos comenta que las caídas pueden ser producidas por muchos factores, pero los más comunes son las producidas por mareos o desvanecimientos que ocurren principalmente al inicio del embarazo, y las producidas por tropiezos al perder el eje del equilibrio, cuando la barriga crece. Explica que “la mujer embarazada se cae con más frecuencia que la no embarazada porque tiene afectada la base de sustentación, es decir, el eje central del equilibrio del cuerpo, ya que el útero grávido genera un peso mayor hacia adelante y la embarazada lo compensa inclinándose hacia atrás. Por eso es más factible que se caiga, por desequilibrio”. El punto es que una mujer cuando tiene la barriga agrandada por el feto, naturalmente tiende a irse hacia atrás, y poner las manos en la caderas justamente para hacer ese contrapeso, debido a lo cual su equilibro y su visión al caminar se modifican. Es por eso 36
que son comunes las caídas cuando se tropieza con un escalón al bajar las escaleras, no ve algún desnivel de piso o se le hace difícil apreciar el nivel de la acera al cruzar la calle, entre otros ejemplos. Riesgos Hay muchos tipos de caída, por lo cual se debe evaluar –más allá de los nervios que pueda tener quien se cae– cuál afectaría realmente o no a la mujer embarazada. Una caída fuerte trae consigo algún peligro; obviamente que según como sea la caída. Por ejemplo, si una mujer se desploma por unas escaleras, puede tener ciertos efectos tanto en la madre como en el niño. La especialista dice que los daños se dan según el momento de la gestación en que se encuentre la mujer, pero que en cualquier etapa del embarazo una caída puede ser riesgosa. “Si una mujer se encuentra al comienzo de la gestación y se llega a caer, puede traer como consecuencia que el saco amniótico se desprenda y haya un aborto espontáneo. Si por el contrario surge una caída más adelante, corre el riesgo de que haya una ruptura prematura de membrana, la cual provoca pérdida del líquido amniótico y amenaza de parto prematuro o desprendimiento de la placenta, lo cual puede producir sufrimiento fetal o parto prematuro”. ¿Y el bebé? Como es natural, la mayor preocupación que tiene una mujer frente a este tipo de accidente es que el
Pe Am Rb AaM rA aM zo ÁS
más afectado sea su bebé, pero puede estar tranquila, ya que el feto está protegido por la placenta y el líquido amniótico que lo envuelve, los cuales ofrecen al niño un efecto amortiguador de posibles traumatismos (en casos leves y moderados). Cuando sí puede afectar al niño es si se golpea directamente y con fuerza en el abdomen; normalmente se presenta cuando ocurren impactos fuertes, como choques automovilísticos o caídas estrepitosas en escaleras, y en ese caso tiene que ir directamente a un centro de salud para ser atendida por un especialista.
médico tratante lo más pronto posible, para realizar un ultrasonido y verificar la integridad del saco amniótico y la placenta. Si por el contrario, la caída fue leve, debe verificar si siente algún tipo de dolor más allá de lo natural; también es importante que confirme si hay algún tipo de sangramiento
o de pérdida de líquido amniótico. Además, después de la caída se recomienda que, al estar un poco más serena, trate de sentir al bebé y sus movimientos, sobre todo si ya ha pasado el segundo trimestre del embarazo. Pero si siente algún tipo de mareo, malestar o dolor agudo es necesario que llame a su obstetra.
¿Qué hacer si se ve en el suelo? Si llega a caerse y recibe un golpe muy fuerte (al punto de pensar que puede estar en peligro su bebé), la doctora Morales recomienda acudir a su Precauciones que nunca están de más
El feto está protegido por la placenta y el líquido amniótico que lo envuelve, los cuales ofrecen al niño un efecto amortiguador de posibles traumatismos (en casos leves y moderados)
Tal vez puede sonar obvio, pero nunca está de más recordar algunas medidas que se pueden tomar durante la gestación para evitar la pérdida del equilibrio: • Evitar en lo posible el uso de escaleras y cuando sea imprescindible, utilizarlas con cuidado y apoyarse del pasamanos. • Ser muy cuidadosa en el baño. Es recomendable utilizar las alfombras anti resbalantes en el área de la ducha, donde el piso pueda estar resbaloso. • Evitar cargar paquetes muy grandes que dificulten aún más la visión e impidan protegerse con las manos en caso de tropiezos y caídas. • Evitar el uso de tacones muy altos o con plataforma. Aunque la mujer esté acostumbrada a usarlos, tienden a propiciar el desequilibrio del cuerpo.
37
VECINO SALUDABLE
mujer
VECINO SALUDABLE
El verdadero acto sexual no se limita al coito
La maravillosa excursión a las zonas
erógenas
Como un viaje de aventura al país de nunca jamás, la exploración de cuello, orejas, espalda y pies, entre tantos puntos del cuerpo, aseguran a las parejas que se aman la mejor experiencia sexual de sus vidas Elizabeth Araujo @elizaraujo
40
sexualidad
El hombre debe utilizar la yema de los dedos y la palma de las manos para recorrerlos. No vayas directo a los pezones, ni se te ocurra pellizcarlos, a menos de que ella te lo exija
41
VECINO SALUDABLE
42
sexualidad
VECINO SALUDABLE
v i a j e ro s a l u d a b l e
VECINO SALUDABLE
Paria ver
La Península de Paria, en el estado Sucre, es tan exuberante que el mar le besa los pies a la selva. Tiene pueblitos de colores, playas enormes, aguas termales, gastronomía, cacao y gente divina. Hay muchísimas maneras de recorrerla, yo les voy a contar a partir de Río Caribe, la puerta de entrada a Paria y las poblaciones que están por ahí cerca
Textos y fotos: Arianna Arteaga Quintero @arianuchis
Cómo llegar Pueden hacer 9 horas de carretera de Oriente hasta Río Caribe, pasando Puerto La Cruz, Cumaná y a 30 minutos de Carúpano. Las condiciones de la vía varían, pero están muy mal en términos generales. Si prefieren ir en avión, finalmente una línea aérea decidió volar a Carúpano, entren en www.albatrosair.com.ve y hagan su reserva con tiempo.
46
respira verde
de y azul
47
VECINO SALUDABLE
48
respira verde
49
VECINO SALUDABLE
El reciclaje es una actividad que debemos promover y ejecutar
Iniciativas ciudadanas contra el problema de
la basura
Vidrio, papel, plástico… cobran nueva vida en manos de organizaciones no gubernamentales. Plasmamos varias iniciativas que pueden servir de referencia a la hora de plantear nuevas ideas en otras comunidades Alejandro Luy Gerente General de Fundación Tierra Viva @TierraVivaVzla
A
nte la grave situación de la generación de desechos en Venezuela, son muchas y muy diversas las iniciativas desarrolladas por organizaciones no gubernamentales, ciudadanos, empresas y universidades para contribuir en la solución del problema de la gestión integral de residuos sólidos.
Reduce tu Huella Ecológica Este proyecto que promueve la separación en origen del vidrio para su reciclaje, lo coordina la Cooperativa Socio Proyectos Ambientales en el municipio Maneiro del estado Nueva Esparta. Para su ejecución, el Proyecto Reduce tu Huella Ecológica tiene como aliados a 40 prestadores de servicio, 3 organizaciones comunitarias, 18 residencias y 3 urbanizaciones. Además cuenta con un plan de aprendizaje para estudiantes de educación básica, que abarcó 9 planteles y 600 alumnos, y una campaña promocional a través de prensa, radio, TV, cine, correo-e, redes sociales, charlas y foros. En un par de años logró consolidar una ruta de recolección que ha permitido el acopio de más de 58 toneladas de vidrio. Otros de sus logros han sido la articulación progresiva de distintos actores (empresas privadas, comunidades y alcaldía) y la redacción de una 50
ordenanza municipal sobre la gestión de residuos sólidos. Más información: @cspa_educacion
Ecoclick Esta iniciativa la integra un grupo de ciudadanos que busca promover el cuidado y la conservación de nuestro planeta a través de acciones clave y la promoción de las 3 erres: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Maritza Archila, Silvia Itriago, Ana Pereira, Marietta Perroni y Daniella Matheus Paris son las promotoras de las jornadas de reciclaje masivo, que han llamado ReciclANDO, mediante las cuales buscan promover, apoyar y conectar a la comunidad organizada, industria del reciclaje y autoridades, para paso a paso incorporar el reciclaje de forma permanente en el país. En cada jornada se activan más de 20 puntos de recolección en los 5 municipios En Nueva Esparta Arena Limpia, que promueve la recolección de colillas de cigarro, pitillos, chapas y otros residuos en la playa El Yaque, estado Nueva Esparta. Puedes ver un documental de esta experiencia en: http://www. youtube.com/watch?v=_qTHJR7_ T6Y
FUNDACIÓN tierra viva
del Área Metropolitana de Caracas, así como otros puntos en Guarenas y Guatire, los Altos Mirandinos, Mérida, Barquisimeto y El Tocuyo; cada día se incrementan los sitios que se ofrecen a los ciudadanos para sumarse al reciclaje. En 2012, en cinco operativos ReciclANDO se recolectaron en 20 horas, 70 comunidades y con más de 12.000 participantes: • 33 toneladas de papel y cartón • 5 toneladas de plástico • ½ tonelada de aluminio • 1.000 litros de aceite vegetal • 2.500 bombillos ahorradores • 35 toneladas de residuos electrónicos • 5,5 toneladas de pilas. Más información: http://ecoclickve.blogspot.com recolectatuspilas.blogspot.com. @ecoclickve
Para consolidar las acciones realizadas durante la ejecución del Proyecto Caracas Sana, también se ha trabajado en la presentación del Anteproyecto de Ordenanza sobre Reducción, Reutilización y Reciclaje en el Área Metropolitana de Caracas. Más información: http://www.porlacaracasposible.org/ @Caracas_posible Chacao limpio La iniciativa nació de representantes de 9 consejos comunales en el año 2007, y en la actualidad reúne los esfuerzos de 18 consejos comunales, 3 asociaciones de vecinos, un comité de usuarios y 4 ONG que han realizado un trabajo incansable por fomentar la cultura del reciclaje y la preservación de los recursos naturales en el municipio Chacao del estado Miranda.
Caracas Sana Es un proyecto de la Asociación Civil Por la Caracas Posible que nació como propuesta para consolidar acciones legislativas y comunitarias tendentes a organizar, orientar, evaluar y motivar al mejor manejo integral de residuos sólidos en el Área Metropolitana de Caracas. Luego de dos años de ejecución, Caracas Sana cuenta con importantes indicadores que demuestran que el trabajo integrado entre la comunidad, entes gubernamentales y empresas recicladoras puede lograr cambios significativos en la calidad ambiental de la ciudad capital. Con la participación de 27 comunidades, se han registrado más de 18 toneladas de material aprovechable, principalmente cartón y papel (más de 10 toneladas), seguido del vidrio (cerca de 5 toneladas) y plástico (3 toneladas). Para que ello fuera posible, Caracas Sana ofreció formación y acompañamiento a las comunidades que con su esfuerzo han construido una herramienta para mejorar las condiciones de vida. 51
Este programa ha permitido crear una interacción y un lazo de corresponsabilidad entre Gobierno Municipal y vecinos de Chacao, y se ha convertido en una experiencia replicable en otros municipios, mediante la incorporación de este sistema al Plan de Gestión de Residuos solicitado en la Ley de Gestión Integral de la Basura, publicada el 30 de diciembre del año 2010. Chacao limpio está recolectando al mes 19 toneladas de material reciclable, como consecuencia de haber sensibilizado directamente o indirectamente a 17.620 personas, y a la creación de más de 140 puntos ecológicos distribuidos entre parques, plazas, sectores populares, colegios, instituciones y comercios. Más información: http://www.chacaolimpio.com/
VECINO SALUDABLE
¿Sufre de enfermedad celíaca?
Dietas libres de
gluten E
Fundación Bengoa www.fundacionbengoa.org
Las personas que no deben ingerir alimentos con gluten tienen varias opciones para comer rico, sano y sabroso
l gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno y la cebada (se recomienda evitar la avena por razones de procesamiento cruzado) y, en consecuencia, en todos los alimentos que los contienen. Cabe destacar que puede encontrarse también en algunas medicinas, vitaminas y bálsamos labiales, así como en el pegamento de los sobres. Hoy en día existe una importante cantidad de personas que no toleran el gluten y que sufren consecuencias en su cuerpo por ingerirlo. Los especialistas llaman a esta condición la enfermedad celíaca. Se trata de un trastorno del sistema inmunológico que se activa cuando la persona come algún alimento que contiene gluten. Entonces el organismo reacciona dañando su propio intestino delgado, lo cual impide que se aprovechen los nutrientes de los alimentos. Los síntomas más comunes son distensión y dolor abdominal, diarrea y vómitos. Este padecimiento puede ser muy grave y en el largo plazo generar anemia, dificultad en el crecimiento y desarrollo, esterilidad, y huesos débiles y quebradizos. La única manera de mantener bajo control la enfermedad celíaca es evitando todos los alimentos y productos que contienen gluten. Al parar el consumo, el intestino sana. ¿Qué alimentos lo contienen? Para cuidar su salud es importante reconocer los alimentos que 52
contienen esta proteína. Es ideal que reciba el apoyo de un especialista de la nutrición que le dé esta información y le ayude a diseñar una dieta balanceada. En general, todas las harinas e ingredientes hechos con trigo contienen gluten. Por ejemplo, harina blanca, de trigo duro y leudante, así como germen de trigo y salvado de trigo. También se deben evitar los alimentos que usualmente son elaborados con trigo: pasta, trigo partido, pan, tortillas de harina, galletas, pastelitos, ponqués y cereales, así como algunos aliños y salsas. El gluten también suele encontrarse en alimentos industrializados como sopas y cubitos deshidratados, chucherías, papitas fritas, productos de charcutería, salchichas, salami, chorizo, caramelos, aderezos para ensaladas y salsa de soya. Debemos señalar que la ostia de la comunión también contiene gluten. En los medicamentos también Tenga presente que un alimento etiquetado como “libre de trigo” no siempre es “libre de gluten”, ya que puede contener centeno o cebada. Cuando compre un medicamento verifique los excipientes, ya que el gluten se usa para darle consistencia y forma a las pastillas, para darles sabor o un color en particular.
fundación bengoa
Resulta de gran importancia revisar las etiquetas de los alimentos, para verificar los ingredientes y aditivos que contienen. No obstante, cabe destacar que hoy en día, cada vez son más los productos que se fabrican en versiones libres de gluten y muchos de ellos presentan este logo:
¿Qué puede comer? Llevar una dieta libre de gluten no es tarea fácil. Sin embargo, con creatividad y paciencia puede continuar disfrutando de diversas opciones alimenticias. Lo ideal es mantener un menú rico en frutas, vegetales, productos lácteos bajos en calorías, granos, huevos, carnes magras, pollo y pescado. Existe una buena cantidad de otros cereales y carbohidratos que sí se
pueden incorporar a la alimentación: • Maíz • Arroz • Yuca y casabe • Papas • Ñame, apio, ocumo, mapuey • Granos (rojos, negros, blancos) • Linaza, ajonjolí • Soya Platos libres de gluten Aún si tiene la enfermedad celíaca puede continuar disfrutando de comidas apetitosas y balanceadas. Para el desayuno puede optar por una tortilla de clara de huevos rellena de queso bajo en grasa, champiñones, cebollas y pimentones, o disfrutar de cereal libre de gluten con leche baja en
Torta de queso criolla Ingredientes: ½ kg de queso blanco rallado y muy fresco ½ kg de azúcar 1 taza de leche 6 huevos 1 cucharada de maicena 1 cucharadita de vainilla Preparación Levantar las claras a punto de nieve, aparte batir muy bien las amarillas, y agregar a las claras. Diluya la maicena en la leche y agregue junto con el queso y azúcar. Por último, agregue la vainilla. Vierta la mezcla en un molde engrasado y enharinado, y lleve al horno precalentado a 350 ºC por espacio de 30 minutos.
53
grasa y acompañado de fruta fresca. Por otra parte, en el almuerzo puede incluir pollo empanizado, pero con harina de maíz precocida. Si desea preparar tortas puede elaborar la de queso criolla o de jojoto. Siempre evitando los cereales templados y productos industrializados. Cuando llegue la hora de la merienda puede disfrutar de pera, manzana, cambur o mandarinas, o una porción pequeña de frutos secos. Sus aliados también son los vegetales frescos, como tomate, zanahoria y brócoli; y los huevos duros. Fuentes consultadas: diabetes.org, niddk.nih.gov
VECINO SALUDABLE
54
SALUD DIGESTIVA
55
VECINO SALUDABLE
56
DESPENSA SALUDABLE
VECINO SALUDABLE
GANAR SALUD
VECINO SALUDABLE
¿Qué es una emp Este tipo de empresas es muy común en el mundo actual. Sin embargo, suelen desconocerse sus particularidades y dar por sentadas buena parte de sus características María Carolina Urbina @mariacurbina
L
as empresas familiares constituyen parte fundamental del progreso de los países, ya que son uno de los elementos básicos de la actividad económica. Suelen jugar un importante rol en la generación de riqueza y empleo. Este tipo de empresas predomina en el mundo: entre 60% y 80% de las corporaciones que existen entran en esta categoría y generan 50% del producto interno bruto mundial (PIB-indica la producción de bienes y servicios de una nación). Por lo general, son pequeñas y medianas organizaciones, aunque existen algunas que han logrado llegar a ser multinacionales. ¿Qué es una empresa es familiar? Una empresa no puede catalogarse como familiar por usar el apellido de una familia o porque sus miembros tengan puestos directivos en la misma. Sin embargo, entran en esta categoría si cumplen con: Propiedad accionaria: es necesario que la mayoría de las acciones con derecho a voto estén en manos de miembros de la familia que fundó la compañía. Pueden ser propiedad de la persona que tiene o ha adquirido el capital social de la empresa, o ser propiedad de sus esposas, padres, hijos o nietos. Gobierno: al menos un representante de la familia o pariente participa en la gestión o gobierno de la compañía. Derecho de voto: a las compañías que cotizan en bolsa se les aplica la definición de empresa familiar si la persona que fundó o adquirió la compañía (su capital social) o sus familiares o descendientes poseen al menos 25% de los derechos de votos. Se trata fundamentalmente de que la empresa sea propiedad y administrada por la familia. Según el Coloquio Europeo una 60
empresa familiar es aquella en la que una parte esencial de su propiedad está en manos de una o varias familias, cuyos miembros intervienen de forma decisiva en la administración y dirección del negocio. Adicionalmente, es importante agregar un factor muy valioso que es la continuidad generacional como objetivo estratégico de la organización. Se basa en la decisión de los fundadores y sucesores de mantener dentro de la familia la propiedad, el gobierno y la gestión de la empresa. El objeto de estudio El Wharton Entreprenurial Centre realizó una interesante investigación. Seleccionó de todas las empresas familiares del mundo 200 que alcanzaron el éxito entre 1924 y 1984. Los resultados arrojaron que 80% de ellas ya no existen, y del 20% restante: 5% fueron vendidas, 2% ya no son propiedad de la familia, y solo 13% permanecen en el poder de la familia. Cabe destacar que los expertos señalan que el estudio formal de este tipo de organizaciones se inició entre los años 1960 y 1970, propiciado por la inquietud que generaban los problemas que presentaban. Era común observar inconvenientes relacionados con el Sabía que… Para preservar el carácter familiar de las empresas es importante planificar la sucesión, atraer y retener directivos no familiares, lograr que los fundadores se retiren y den paso a la segunda generación, evitar los problemas financieros propios del cambio generacional, y garantizar la competencia del sucesor.
redes de empresas familiares
resa familiar? nepotismo, la no profesionalización de la gerencia y la rivalidad intergeneracional y entre los sucesores. A raíz de estas primeras aproximaciones se continuó profundizando, hasta que se llegó a un modelo que aún hoy es referencia. Se trata del Modelo de los Tres Círculos, diseñado en los ochenta por los norteamericanos John Davis y Renato Tagiur y considerado actualmente uno de los más completos. Éste explica la forma en que se relacionan los sistemas de la familia, la empresa y la propiedad, así como el lugar que ocupan cada uno de los miembros que pertenece a alguno de los siete subconjuntos que se forman en las áreas de sus intersecciones: • El círculo familia: a este pertenecen todos los miembros de un mismo grupo familiar. • El círculo empresa: comprende al conjunto de personas que laboran en la organización y que perciben un sueldo o beneficio económico directo, producto de su trabajo y del valor que agregan a la compañía. • El círculo propiedad: determina quiénes son dueños de las acciones de la empresa, lo cual se traduce en diversos deberes y derechos sobre ésta. Aquellos que de alguna forma tienen relación con la empresa familiar, pueden ubicarse en alguno de estos círculos y subconjuntos. Así un individuo que pertenezca a la familia, pero que no sea empleado ni propietario, se encuentra ubicado en el área marcada con el número uno. No obstante, un empleado que no mantenga lazos con la familia ni con la propiedad de la empresa estaría en el círculo tres. Por su parte, un socio que no trabaje en ella y no tenga vínculos familiares en el número dos. Las intersecciones aclaran otras condiciones como el propietario familiar
no empleado (cuatro), el propietario no familiar empleado (cinco), el familiar no propietario empleado (seis) y el familiar propietario perteneciente a la empresa en el subconjunto siete. De esta manera, se puede observar que la posición que cada individuo tenga dentro de estos tres círculos va a determinar sus intereses, posicionamiento, expectativas, conocimientos y nivel de compromiso en relación con la empresa familiar. Cabe destacar que estas posiciones pueden cambiar con el paso del
tiempo, y evolucionan atendiendo a las decisiones que tome cada persona. La empresa familiar es un sistema social complejo. Este modelo es una útil herramienta que permite analizar no solo el presente, sino también el futuro de una empresa familiar y los conflictos de intereses pueden surgir. Vale la pena que se haga el ejercicio de ubicar a todas las personas relacionadas con la empresa en uno de los siete escenarios que se forman. Fuente consultada: iefamiliar.com
2
PROPIEDAD
4 1
FAMILIA
61
7 6
5 3
EMPRESA
VECINO SALUDABLE
Tráfico automotor: factor de estrés y desmejora en la calidad de vida
Movilidad
sustentable, nueva práctica de RSE Los vehículos automotores son la principal fuente de contaminación acústica en las grandes ciudades, y los gases que emiten siguen aumentando cada año; además, las vías están más ocupadas por vehículos que por personas… Actualmente, muchas empresas han tomado conciencia de su rol en este tema
Movilidad sostenible y empresas Este concepto surge con la finalidad de encontrar soluciones a los impactos social y ambiental del volumen desmedido de vehículos automotores en las vías públicas y como respuesta a la masificación de un modelo de transporte urbano que se sustenta en el vehículo particular. Las empresas tienen un papel fundamental frente al agotamiento de un modelo de movilidad ineficiente por su costo ambiental, económico y social. No solo por su rol de responsabilidad social, sino también por ser gestores y protagonistas de los procesos de movilidad de bienes, servicios y personas en la sociedad. Todos los días millones de personas se tienen que movilizar para ir a sus trabajos, realizar compras o tener acceso a servicios y productos. En este sentido, las empresas son actores principales en el diseño, implementación y logros de un proceso de movilidad sostenible para la sociedad.
Charo Méndez Socióloga, Especialista en RSE
Políticas de responsabilidad La “Guía de Movilidad Sostenible para la Empresa Responsable” editada por el Club de la Excelencia en Sostenibilidad y la Fundación Movilidad, establece 10 políticas de responsabilidad corporativa en movilidad sustentable:
Fuente consultada: clubsostenibilidad.org
1. Aceptación del tema como una problemática propia de la empresa que 62
requiere de medidas y actuaciones hacia proveedores, clientes y empleados. 2. Integrar la movilidad sostenible como política de responsabilidad social corporativa. 3. Compromiso para introducir medidas dentro de las áreas de recursos humanos, logística, transporte, formación y comunicación. 4. Definir objetivos e indicadores concretos relacionados con la movilidad sostenible. 5. Informar, comunicar, concientizar y formar a clientes, proveedores y empleados sobre la movilidad sostenible y las acciones que pueden tomar para favorecerla. 6. Minimizar los desplazamientos mediante la introducción de medidas tecnológicas y/o de racionalización de horarios. 7. Aplicar medidas orientadas a reducir las distancias de los desplazamientos. 8. Incentivar el uso del transporte colectivo, transporte público y de vehículos no motorizados. 9. Reducir la cantidad y distancia de los desplazamientos relacionados con la distribución (reparto de mercancías propias o de los proveedores). 10. Adoptar medidas en materia de flotas de transporte propio o de proveedores, dirigidas al ahorro energético y a la introducción de vehículos menos contaminantes.
RSE
Cada día aumenta más el tiempo que las personas deben utilizar para movilizarse y se incrementa la inseguridad vial de los usuarios vulnerables Orientación para la acción Actualmente muchas empresas han tomado conciencia de su rol en este tema y por eso están desarrollando iniciativas dirigidas a promover la movilidad sustentable. Revisemos algunos ejemplos: • Programa para reducir entre los empleados el uso del automóvil privado y utilizar modos de movilizarse más ecológicos, como el transporte público y la bicicleta. Instalación de estacionamientos para bicicletas y vestuarios con duchas, asignación de buses propios conectados al transporte público y retribución monetaria para aquellos empleados que no utilizan su vehículo (Pfizer). • Campaña “¿Hábitos Saludables? Vodafone se preocupa por ti. Hazlo tú también”. Promueve el ejercicio físico con el uso de la bicicleta o el caminar para ir al trabajo; incluye mensajes en manteles de sus cafeterías y restaurantes, pendones e intranet; también produce guías para la conducción ecológica
y para compartir el vehículo (Vadafone). • Call center con servicio de información sobre las opciones de transporte público existentes y establecimiento de tarifas para el estacionamiento de vehículos individuales en la empresa (Banco EGG). • Plan de teletrabajo con opciones de participación voluntaria, formación para teletrabajadores y supervisores, adaptación de las oficinas, apoyo continuo para problemas y dudas, mediciones de satisfacción, rendimiento y productividad, y creación de nuevos canales de comunicación (Ericsson). • Estudio del sistema de desplazamientos de empleados, reubicación de un grupo de empleados en otra sede, asignación de estacionamientos para bicicletas, diseño de un sistema de puestos de estacionamiento de acuerdo con las necesidades personales y laborales, además de conceder incentivos económicos a quienes no utilizan puestos de estacionamiento (Orange). • Programa de incentivo que subsidia el costo de la tarjeta de transporte público, incremento del precio del
63
estacionamiento de la empresa y programa de concientización en movilidad sostenible (Swissmill). • Sistema de transporte colectivo para sus empleados desde diferentes puntos de la ciudad, ofreciendo horarios intensivos para dejar más horas libres a la semana, flexibilidad de horas de entrada y salida, y viernes libre cada quince días (Iberdrola). • Programa de vehículo compartido, mediante una base de datos que permite encontrar compañero; garantiza la vuelta a casa si el compañero falla y da incentivo económico a quienes están en el sistema (Marks & Spencer Financial Services). • Política corporativa de flota verde para sus directivos y técnicos, con motores diesel, filtros antipartículas y uso de gasolina con emisiones menores (Siemens). • Programa de formación técnica y vial en la comunidad, para concientizar a diferentes actores sobre la problemática de la seguridad vial y la movilidad sustentable (Citroen).
VECINO SALUDABLE
64
VECINO SALUDABLE
66
ESCUELA DE VECINOS
67
VECINO SALUDABLE
M E D I C I N A C Y B O RG
70
VECINO SALUDABLE
EN
B O T I QUERÍ A
Con su campaña “Cuadra limpia y saludable”
Botiquería y Fundación Tierra Viva cuidan el ambiente
E
l incremento de los desechos y el inadecuado manejo de la basura repercuten directamente sobre la calidad de vida. No es un problema fácil de resolver, pero existen acciones sencillas que pueden cooperar con su solución. Desde el año 2009 Botiquería inició la campaña “Cuadra limpia y saludable”, dedicada a difundir mensajes de concientización ambiental, y para la generación de contenidos especializados, estableció una alianza con la Fundación Tierra Viva, ONG experta en esta mate-
ria.En 2013 se renueva esta alianza. Esta sinergia permite desarrollar nuevos temas en fechas emblemáticas como el Día de la Tierra (22 de abril), Día Mundial del Ambiente (5 de junio) y Día del Saneamiento Ambiental (3 de septiembre), logrando afianzar la estrategia de responsabilidad social que permita a nuestros afiliados convertirse en promotores y multiplicadores de un entorno vecinal saludable. El 22 de abril difundieron el mensaje: “Las bolsas plásticas están contaminando el planeta, no las pidas. Celebra así durante todo el año el Día de la Tierra”.
En el primer trimestre de 2013
Operativos de salud han beneficiado a 3.561 personas
E
l compromiso de Botiquería siempre ha sido promover con gran fuerza las acciones sociales vinculadas a la prevención y el mejoramiento de la calidad de vida de las comunidades aledañas a sus farmacias. En 2013, esta red reafirma este compromiso al realizar los operativos de salud. Gracias al apoyo del Ministerio del Poder Popular para la Salud, la Cruz Roja Venezolana, laboratorios y a socios comer-
ciales de la red, la salud llegó a las cuadras de Zulia, Carabobo, Anzoátegui, Cojedes, Mérida, Miranda, Táchira y Trujillo, beneficiando en lo que va del año a 3.561 personas en las áreas de consulta médica general y pediátrica, despistaje de hipertensión arterial, orientación nutricional, vacunación, desparasitación, despistaje de glicemia y despistaje de osteoporosis, entre otros. 72
Festejamos 150 años de un importante aliado
Botiquería se une a la celebración aniversaria de la Cruz Roja
E
n el marco de los 150 años de la Cruz Roja Venezolana, la red de farmacias Botiquería llevará a cabo sus acostumbrados operativos de salud realizados mes a mes en todos sus puntos de ventas a nivel nacional, y además de ofrecer atención médica primaria, contará con el aval de esa importante organización. Para conmemorar la extraordinaria labor que desarrolla la referida institución humanitaria, durante el mes de mayo todos los operativos de salud estarán orientados a la medicina preventiva en las áreas de consulta médica general, despistaje de hipertensión arterial y vacunación. Además, brindarán información en materia de primeros auxilios. Carlos Montiel, presidente de la Cruz Roja-seccional Zulia, expresa: “Me siento orgulloso de mi trabajo; cuando atendemos a las personas y observamos sus caras nos sentimos realmente satisfechos por el trabajo que realizamos, es el mejor pago que podemos recibir”.
FONSECA
VECINO SALUDABLE
Fundación Bigott siente los meses de mayo y junio con…
los diablos
Danzantes de Corpus Christi Es una de las manifestaciones más significativas de nuestro país y ha quedado inscrita en la Lista representativa del patrimonio inmaterial de la Unesco. Recordemos cómo es esta celebración en diferentes regiones del país Fundación Bigott @bigottfundacion Facebook: Fundación Bigott fundacion_bigott@bat.com
L
os Diablos Danzantes de Corpus Christi son una manifestación popular que constituye uno de los sincretismos de fe religiosa más particulares de nuestro país. Cada jueves de Corpus Christi los diablos penetran, por promesa, una dimensión peligrosa al colocarse sus trajes y sus máscaras, a semejanza de Lucifer, con la intención sublime de rendirse ante el Santísimo Sacramento. La celebración de los Diablos Danzantes incluye la misa, la construcción de altares y la procesión. El pasado mes de diciembre el Comité de Salvaguardia del Patrimonio Cultural Inmaterial, reunido en la sede de la Unesco (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura), inscribió a los Diablos Danzantes de Venezuela en la Lista representativa del patrimonio inmaterial de esa organización, compuesta por expresiones culturales que muestran la diversidad del patrimonio inmaterial y contribuyen a sensibilizar sobre su importancia. Por todo el país La manifestación de los Diablos Danzantes de Venezuela se realiza en Naiguatá (Edo. Vargas); Ocumare de la Costa, Cata, Cuyagua, Chuao, Turiamo (Edo. Aragua); San Francisco de Yare, Capaya (Edo. Miranda); Patanemo, Los Caneyes, Guacara, Canoabo (Edo. Carabobo); Tinaquillo (Edo. Cojedes) y San Rafael de Orituco (Edo. Guárico), con ciertas similitudes entre cada localidad, como la existencia de sociedades o hermandades, con una estructura jerárquica, encargadas de organizar la fiesta. 74
También existen algunas diferencias, como por ejemplo en sus trajes. En San Francisco de Yare el vestido consta de una camisa y un pantalón color rojo; es estampado y con capas en las regiones de Aragua y Carabobo. En algunas poblaciones como Ocumare de la Costa, Patanemo, Turiamo, Cata y Cuyagua los danzantes lucen, además, una capa sencilla que lleva cosida una o varias cruces, borlas y lazos. En Naiguatá se pintan generalmente con motivos geométricos y símbolos religiosos. Más de una máscara Hay muchos aspectos que resaltan de esta manifestación, la máscara es otro de ellos. Las máscaras de los Diablos Danzantes de Venezuela son un icono que identifica a la celebración y oculta la identidad del danzante para tratar de asemejarlo a los espíritus diabólicos que deberán rendirse ante el Santísimo durante el Corpus Christi. La máscara está ligada a la cultura local de cada sitio, además de representar al diablo, también representa las creencias mágico-religiosas del pueblo. En el caso del estado Aragua las máscaras tienen un aspecto antropomórfico y cintas de colores entrelazadas entre los cuernos. En las comunidades de Cata y Cuyagua son realizadas de malla plástica o cáscara de tapara, y le pintan la boca y los ojos. En la comunidad de Chuao las máscaras son negras con bocas rojas sonrientes resaltadas en blanco como los ojos. En Ocumare de la Costa son hechas para que tengan expresiones desquiciadas a veces con más de un par de cuernos. En Turiamo utilizan
T R A D I C I O N E S C U LT U R A L E S
cilindros de cartón para hacer la boca y los ojos de la máscara. En Carabobo existen tres cofradías de diablos Danzantes con máscaras muy distintas entre ellas. La cofradía de Canoabo utiliza máscaras hechas completamente de cáscaras de tapara y no siempre llevan cuernos. En la comunidad de Patanemo las máscaras representan monstruos de grandes cabezas y bocas enormes. Las máscaras de la cofradía de San Millán se asemejan más a animales como pájaros y báquiros, tienen una similitud con las comunidades de Aragua, y es el uso de cintas de colores atadas entre los cuernos. En la comunidad de Tinaquillo las máscaras son rostros feroces pintados, éstas resaltan por tener borlas en las puntas de sus cuernos. En San Rafael de Orituco las máscaras representan animales cornudos de hocicos largos con la lengua afuera. Las máscaras de Los Diablos Danzantes de San Francisco de Yare son extremadamente variadas en sus formas y colores. En Naiguatá los diablos llevan máscaras inspiradas en animales marinos y las sostienen con las manos; junto con las de San Francisco de Yare, son las más coloridas.
la institución ha producido sobre los Diablos Danzantes, además de talleres a través de sus tradicionales Talleres de Cultura Popular, para dar cuenta de un colectivo que preserva una particular forma de cultivar su religiosidad, mediante la expresión de su pasado histórico y su especificidad cultural. Fundación Bigott pone a disposición del público en general material sobre fiestas tradicionales venezolanas, a través de su Centro de Documentación,
Unidad de Consulta, que funciona de lunes a viernes de 2:00 a 06:00 pm. Si desea más información puede llamar al (0212) 205.7111 o visitarnos en www.fundacionbigott.com. Fuentes consultadas: Atlas de Tradiciones de Venezuela (2008). 3era. edición. Fundación Bigott - El Nacional Máscaras rituales y festivales (2006). Fundación de Etnomusicología y Folklore
La máscara está ligada a la cultura local de cada sitio, además de representar al diablo, también representa las creencias mágicoreligiosas del pueblo
Simbología La celebración de Diablos de Corpus Christi conjuga en sí misma la fe y la superstición, la magia y la religión, buscando expresar el simbólico triunfo del bien sobre el mal. Hay dos figuras que cobran particular significado en esta celebración: el Santísimo Sacramento, que recibe por parte de los devotos peticiones para la resolución de sus problemas; y el diablo, como fuerza contraria, ente imperfecto, juguetón, bullicioso, que termina rindiéndose ante el Santísimo. En sus más de treinta años, Fundación Bigott ha acompañado a los Diablos Danzantes de Corpus Christi de las diferentes poblaciones de Venezuela. Son diversos los artículos, publicaciones y documentales que 75
VECINO SALUDABLE
T O UR
CU L T UR A L
Este que soy Es la primera muestra individual del periodista y fotógrafo Marco Bell, conformada por una selección de 20 retratos, bajo la curaduría de Roberto Mata. Como sociedad juzgamos y categorizamos a las personas por su apariencia, y sobre esta premisa Bell se convierte en investigador con su lente para explorar estereotipos y categorías sociales. Define este trabajo como una mezcla entre puesta en escena -fotografía de autor- y fotografía documental; el vestuario de todos los sujetos retratados es espontáneo, él solo los invitó a posar en un fondo neutro y allí los fotografió, bajo su dirección, usando únicamente luz natural. Se trata de una suerte de casting callejero que pretende descifrar el lenguaje de la moda, de la manera de vestir o de proyectar su imagen que tiene la gente. En Roberto Mata Taller de Fotografía (Av. Trieste con Av. Madrid, La California Sur), de lunes a viernes, de 9:00 a.m. a 8:00 p.m., y sábado, de 8:00 a.m. a 12:00 m. Hasta el 17 de mayo.
Eddy Marcano: ¡Viva Piazzolla!
“En este concierto presentaré un repertorio muy rico. Será un homenaje a la música de Astor Piazzolla y otros compositores afines, con la contribución de un grupo de músicos que, además de conocer muy bien el género, añaden un color y una fuerza que enriquecen la propuesta, pensada para los numerosos amantes del tango que hacen vida en Caracas”, afirma el reconocido violinista Eddy Marcano, quien reinterpretará la música del compositor argentino en un evento que tendrá lugar el viernes 24 de mayo, en el Centro Cultural BOD Corp Banca, a las 8:00 p.m. Más información en www.corpbancacentrocultural.com y @cculturalbodcb. Venta de entradas en las taquillas del centro y a través de www.ticketmundo.com
Disciplinas errantes en el Maczul En la sala 3 del museo de Arte Contemporáneo del Zulia (Maczul) se están exhibiendo 30 obras de artistas plásticos y circenses, profesores, investigadores y actores culturales de Francia y Venezuela, inspiradas en problemáticas territoriales y urbanas. Desde el Maczul dicen que “esta propuesta del joven curador Franklin Arellano entrelaza las diferentes prácticas artísticas, el trabajo en cooperación, la participación ciudadana, lo que significa descubrir un territorio y lo que pueden expresar la creación y la investigación en relación con las nociones de representación, hábitat, participación y visibilidad”. Abierta hasta mediados de mayo. Para detalles sobre el horario, visite maczul.org.ve.
Homenaje a Agustín Lara Natalia Lafourcade viene con lo mejor de su disco Mujer Divina-Homenaje a Agustín Lara, con sus versiones de canciones de “El Flaco de Oro” como La fugitiva, María Bonita y Mujer, en dos presentaciones en el Centro Cultural BOD Corp Banca, 13 y 14 de junio, a las 8:00 p.m. Más información en www.corpbancacentrocultural.com y @cculturalbodcb. Venta de entradas en las taquillas del centro y a través de www.ticketmundo.com. 76
VECINO SALUDABLE
C I NE
Amor Este conmovedor filme se llevó el Oscar de este año como mejor película de habla no inglesa. Protagonizada magistralmente por los actores franceses Jean-Louis Trintignant y Emmanuelle Riva, recrea la cotidianidad de un matrimonio conformado por dos músicos jubilados, Georges y Anne, quienes de pronto tienen que lidiar con la parálisis parcial del cuerpo de Anne; una prueba para el amor que se tienen desde hace tanto, o tal vez una oportunidad para que se demuestren ese sentimiento de verdad verdad. Dirige Michael Haneke.
Amor imposible El Dr. Alfred Jones (Ewan McGregor) es un científico serio, miembro del Centro Nacional para el Fomento de la Piscicultura. Un día recibe una petición descabellada y casi imposible de cumplir por parte de un jeque árabe: introducir la pesca de salmón en Yemen. Al principio intenta rechazar el proyecto, pero luego se ve envuelto de cabeza en él, trabajando mano a mano con Harriet (Emily Blunt), la atractiva representante del jeque, quien podría aportar muchas cosas positivas a su vida.
Potiche, mujeres al poder En Francia, a finales de la década de 1970, Suzanne se dedica al cuidado de su hogar, bajo el mando de su esposo Robert, quien dirige una fábrica de paraguas con mano de hierro. Por diversos motivos, Robert está ausente y Suzanne debe asumir la dirección de la empresa. Sorprenderá a todos con su capacidad y su inteligencia, hasta que regresa Robert… En esta comedia actúan Catherine Deneuve, Fabrice Luchini y Gerard Depardieu, entre otros.
La extraña vida de Timothy Green “Hay algo que deben saber de mí: yo vengo del jardín”, le dice Timothy a sus padres, Cindy y Jim Green, cuando los conoce. Se trata de una pareja que no puede tener niños y que “plantó” en sus áreas verdes un cofre con hojas donde describe al hijo que desearía tener. Después de ese evento, aparece Timothy mágicamente, un chico diferente y especial, que cambiará la vida de su familia y de una comunidad entera, con su pura y bella personalidad. Esta historia de Disney es protagonizada por Jennifer Garner, Joel Edgerton y el pequeño CJ Adams.
Siete psicópatas y un perro El actor Colin Farrell interpreta a Marty, un escritor en plena crisis creativa, quien anhela con ansias dar forma al guión de una obra titulada Siete psicópatas, pero nada lo inspira. Billy, su excéntrico mejor amigo, le dará un empujoncito, al involucrarlo en el secuestro del perro de un gánster demente que los pondrá en aprietos más de una vez, con el fiel propósito de rescatar a su mascota. Humor negro y acción se desatan en esta cinta que cuenta, además, con un buen elenco, conformado también por Sam Rockwell, Christopher Walken, Woody Harrelson y Tom Waits, entre otros. 77
V E C I N O S A L U D A B L E | C RU C I G R A M A
2
1
3
4
16
5
6
20
21
31
10
11
12
22
23
25
26
32 36 42
33 37
53
52
58
59
60
65
66
70
71 74
73
86
29
30
15
27
28
35
40
39
47
48
54
55
61
62
49 56
63
75
77
88
87
78
81
R
69
79 82
92
96
97 100
P
93
98
101 107
83
84
89
91
106
57 64
68
76
99
50
72
90 95
14
34
67
80
R
13
44
46 51
38
43
45
105
9
18
24
85
8
17
19
41
7
102
103
104 109
108
110
111
78
94
VECINO SALUDABLE | SUDOKU
2 8 4 9 8 2 7 6 6 5
2
7 1 9
3
9 5 4 7 6 3 1 4 6 1 7 3 2 8 9
1
A
18
C
2 14
L
3
B
N
O
R
O
C
A
E
L
34
I
41
F
G
U
61
L
T
L 70
L
T A 91
P
95
79
A
A
M
C
R
O
101
T
P
A
P
A E
L I
36
G
42
T
A
67
L
O
113
B
A
L
I
E
L
A
M
A
107
A
A
R
57
E
S
48
A R
B
S
77
E
L 30
L
E
A
R
R
E
86
V
C 87
A Z
98
E
N 44
G
E
E
109
A
A
G
L A
K
A 49
10
M
I
58
C
64
T
A
80
I
A G
R
A
81
S
U
E E
A
N
S
26
O
31
L
U
51 59
U
L
C
O
R
C C
H
111
E
P
O
I
M
A
R
A
D 75
B
83
I
I
R
M
105
A S
A R C 114
O
I 106
A J
L
V
E
I
O
69
O
T
A R
A 90
I
D
E
D
O
L
O
S
C
94
R
60 66
R 89
O
T
A
N 65
78
23
E 52
O
M A
I
A
R
40
A N D
G
22
O
O
9 4 2 1 8 3 7 6 5
A
27
O
32
L
B R
21
A
A
E
N E
L
39
13
F
68
T
I
I 20
82 88
T 104
110
V
O U
103
12
45
A
O
Q
E
A
M
I
A
50
74
J
11
E
38
B
O
99
O
T
I
D
93
O
C
O
T
73
A
N
9
M
O
72
N
B
108
G
43
97 102
A
37
8
17
S
P
96
R
71
I
85
A
A
E
A 76
A
25
E
R E
R
56
M
7 16
M
O
63
62
N
Z A
T
R
92
29
6 15
47
T
R
E
E
U
N
E O
G
D
I
84
19
A
35
O
E
P
N
E
N
55
54
I
5
28
I
D
R
24
U
46
53
O
O
H 33
4
I
100
P
E
O
T
T
E
112
E R
O
79
6 7 1 2 5 9 8 4 3
5 3 8 7 6 4 2 9 1
4 8 7 6 3 2 1 5 9
1 2 6 5 9 8 4 3 7
3 9 5 4 1 7 6 2 8
2 1 4 3 7 5 9 8 6
8 6 3 9 4 1 5 7 2
7 5 9 8 2 6 3 1 4
VECINO SALUDABLE | HORÓSCOPO
Lumhaniel e Isabhella | Teléfonos: (0212) 324.8766 - 372.6303 www.radiogalatv.com
Aries Puedes experimentar algunos contratiempos en tu economía a principios de este período, pero la creatividad y el ingenio se impondrán para dar a tus finanzas un vuelco positivo. En materia de salud es recomendable que flexibilices posturas para evitar molestias en las rodillas; a veces cediendo también ganamos. Si eres casada(o) las relaciones de pareja estarán protegidas y si eres soltera(o) experimentarás brillo y calidez en tu entorno. Suerte numérica: 29-15.
Leo Reconocimientos e incentivos en tu área profesional; será menester que no te dejes arrastrar por el pesimismo. En el amor puede que sientas algún desapego; es importante que seas más demostrativa(o) si quieres que tus relaciones evolucionen y puedas alcanzar un buen nivel de paz y entendimiento. En el ámbito de la salud, las energías fluyen armónicamente y con fuerza; solo debes bajar los niveles de ansiedad. Suerte numérica: 39-21.
Sagitario Se están dando grandes transformaciones en el área de las finanzas; todo parece enrumbarse positivamente: estabilidad. En el área del amor, si no tienes pareja puede aparecer una persona de corte acuariano, y si la tienes puedes estar viviendo un momento de armonía que te mantendrá tranquila(o). En cuanto a la salud, debes buscar la armonía, no te dejes perturbar por nada ni por nadie. Suerte numérica: 57-12.
Tauro
Géminis
Posibles conflictos en las relaciones de pareja, sobre todo por actuaciones no reflexionadas; asume una posición conciliadora y equilibrada para solventar cualquier malentendido. En la economía, surgirán buenas oportunidades para concretar iniciativas que impulsarán tu economía; eso sí, debes ir del pensamiento a la acción. La salud no será problema, pero debes evitar los estados de ansiedad. Suerte numérica: 18-54.
Tu salud se ve fortalecida, sin embargo debes tener prudencia al comer o beber, porque los excesos pueden cambiar el panorama. Las finanzas podrían experimentar algunos retrasos sin trascendencia; toma precauciones administrativas para evitar contratiempos; a mitad del período la situación mejora. En cuanto a las relaciones de pareja, estás viviendo un período maravilloso que debes valorar; no dejes que el ego y el orgullo lo alteren. Suerte numérica: 59-17.
Virgo
Libra
Estás quizás en uno de los mejores momentos de tu economía; la creatividad y la expansión están activas y debes aprovechar este período para darle impulso a tus finanzas. En el área de la salud, debes bajar los niveles de estrés para evitar trastornos digestivos; conéctate con la relajación y la paz. En cuanto al amor, estás viviendo un período de tranquilidad; las relaciones están avanzando sin mayores contratiempos; las circunstancias son favorables. Suerte numérica: 67-23.
Un halo de alegría se hace presente y estimula tus actividades en todos los ámbitos. Tu salud es excelente, pero debes evitar las exageraciones al comer o beber. La disciplina en el área económica sigue funcionando, sin embargo será importante que desarrolles las nuevas iniciativas que tienes en mente; emprende. En las relaciones los ánimos están caldeados y se incrementa la impulsividad. Conéctate con la conciliación y la comprensión. Suerte numérica: 63-90.
Capricornio
Acuario
Los esfuerzos en tu área profesional comienzan a dar sus frutos; la disciplina seguirá siendo la clave de tu éxito, éxito que debes hacer perdurar, así que sigue adelante. En la salud también estás viviendo un buen ciclo; tu cuerpo se ve fortalecido y las molestias desaparecieron. En el área de las relaciones, a pesar de que están marchando medianamente bien, debes evitar el radicalismo; el equilibrio será tu mejor aliado. Suerte numérica: 35-29.
Debes bajar los niveles de estrés y ansiedad; la tranquilidad y la relajación son tu mejor opción; haz pausa, reflexiona, analiza y conseguirás las mejores alternativas. No te preocupes, ocúpate. A pesar de que tu economía experimenta un ciclo de lentitud, muy pronto recibirás sorpresas agradables en el plano económico. Es importante que manejes las relaciones con tacto, no caigas en discusiones estériles que puedan producir encontronazos. Suerte Numérica: 78-97. 80
Cáncer Puede ser que las finanzas se vean perturbadas por el exceso de gastos, pero a mediados de este período las aguas volverán a su cauce; será muy importante que establezcas prioridades y no derroches el dinero. La pasión se activará y también el radicalismo; las posiciones extremistas no beneficiarán tus relaciones, así que debes hacer un esfuerzo para impedir los encontronazos: concilia. La salud se verá fortalecida, solo debes controlar las emociones. Suerte numérica: 45-09.
Escorpio Tu economía está experimentando grandes avances que puedes aprovechar para hacerte un piso económico resistente y amplio; estás en un buen período. Debes flexibilizar posturas para evitar molestias en las articulaciones; las posiciones rígidas a nadie favorecen. En el ámbito de las relaciones, por un lado se activa la magia y, por otro, el ego y el orgullo pueden perjudicar hasta las relaciones más estables. Busca la humildad. Suerte numérica: 49-28.
Piscis La economía está funcionando bien, no obstante pueden surgir gastos con los que no contabas; toma tus previsiones para que las sorpresas no te desequilibren. En las relaciones pueden surgir inconvenientes por la impulsividad de tu pareja, sin embargo la comprensión y el propósito de conciliar te beneficiarán. En el área de la salud, la energía fluye con fuerza y armonía, te vas a sentir muy bien; no sacrifiques tu paz por cosas irrelevantes. Suerte numérica: 67-82.