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Editorial
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DIRECTORIO
De cómo tener éxito en la profesión más exigente que existe De las miles de ocupaciones, tareas, labores y oficios a los cuales hombres y mujeres pueden dedicarse, no hay ninguna otra en la que realmente valga más la pena ser exitosos que en la de ser padres. La vida presente y futura de un niño amado, comprendido y especialmente atendido en favor de su desarrollo emocional es muy distinta a la del pequeño que ha sido descuidado. Las consecuencias de los errores que los padres cometen no sólo repercuten en sus hijos o en el ámbito familiar, afectan también a la sociedad como parte que esas personas son y serán de ella.
Distribución Distribuidora Continental C.A. Contacto Comercial Lenny Pozo lpozo@cobeca.com Tlf. (0261) 7980195 al 98 Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES info@alegocomunicaciones.com (0212) 9864119-9868590
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Insomnio y otros trastornos del sueño
Barrigas
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Afrodisíacos ¿mito?
Lo último: Internet contra el Cáncer
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Un nuevo recurso para prevenir y combatir esta enfermedad
T.Berry Brazelton
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¿Qué hacer cuando mienten?
Tercera Edad
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¿Cuándo debemos dejar de manejar?
El Chocolate
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¿Tan bueno como lo pintan?
Escuela de Vecinos
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Consejos Comunales una nueva forma de participar
De película
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Vecinos Invasores, Miami Vice y lo nuevo en DVD Gente en quien confiar
Niños
rompecorazones
Disfrútenlo.
contenido
Editora Marianela Finol Directoras Alessandra Percoco Begoña Carabaño B. Consejo Editorial Ana Romero Verónica Ruiz Alessandra Percoco Begoña Carabaño B. Redacción ALEGO COMUNICACIONES Corrección de textos Sandra Gámez Colaboradores María Gabriela Moleiro Elías Santana Roberto Weil Rocco Remo Carlos Benítez Bertha Gómez Otero Claudio Nazoa Susana Pons Carolina Rojas Michelle Minguez Diseño Gráfico ALEGO COMUNICACIONES Portada GRUPO 35 Comercialización Lenny Pozo Fotolito e impresión Editorial Primavera
Basados en estas consideraciones, “Vecino Saludable” siente inmensa satisfacción de poder reproducir en sus páginas, y a partir de este número, el trabajo del mundialmente reconocido pediatra T. Berry Brazelton, profesor emérito de la Universidad de Harvard, quien ha reunido una experiencia de más de cinco décadas de práctica médica y científica en más de 25 mil pacientes en áreas de suprema importancia para el desarrollo infantil, desde la etapa pre y neonatal (la escala Brazelton de evaluación de la conducta neonatal es utilizada por los médicos de todo el mundo para evaluar a un bebé recién nacido) en adelante, con especial consideración a la relación entre padres e hijos en las distintas facetas del crecimiento. Un total de 38 libros y más de 200 trabajos científicos publicados,es sólo una muestra del legado con que este especialista ha beneficiado al mundo de la pediatría, pero más importante aún, con el que ha guiado a millones de hombres y mujeres que desean vencer con honores el más importante reto de sus vidas: ser buenos padres y buenas madres.
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Humor Claudio Nazoa: ¡Erecciones libres YA!
vecinosaludable@farmaciasaas.com
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Munich, La Era del Hi
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Embarazadas ¡ejercítense y siéntanse bien!
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Tecnología al servicio de la prevención
Yogur natural: remedio para el E-learning contra
MAL aliento
La halitosis es un problema de fácil solución
Padecer halitosis puede resultar molesto y socialmente poco aceptado,pues son los demás quienes se percatan del problema, ya que no somos capaces de notar nuestro propio mal aliento. María Gabriela Moleiro
Aunque muchas personas atribuyen la halitosis a desórdenes estomacales, en la mayoría de los casos se debe a una acumulación de bacterias en la cavidad bucal, cuya solución es tan fácil como una adecuada higiene. Históricamente se han utilizado varios productos como semillas, plantas, cáscara de huevo y otros remedios naturales para acabar con el mal aliento. Según los expertos,1 de cada 4 personas sufre halitosis con regularidad.
¿Por qué tengo mal aliento? El origen de la halitosis se encuentra en los millones de bacterias que viven en la cavidad bucal y que son capaces de producir compuestos sulfatados volátiles de muy mal olor. Es un problema que se puede intensificar con las dentaduras postizas o si se sufren llagas bucales, caries, sinusitis, infecciones en las encías o sequedad en la boca. En algunos casos, la halitosis puede aparecer como consecuencia de alguna enfermedad como diabetes mal controlada (aliento con olor dulzón) o insuficiencia renal crónica (aliento con olor a amoníaco). Otro de los motivos que pueden
causar mal aliento son las dietas pobres en carbohidratos. Su carencia hace que el organismo comience a utilizar la grasa para obtener energía. Esto produce cetosis (aumento de los niveles de cuerpos cetónicos en la sangre y la orina) que trae como consecuencia la aparición de un aliento con olor fuerte debido a la eliminación de pequeñas cantidades de acetona. Para combatirla es necesario realizar una higiene bucodental adecuada, cepillar los dientes, encías y lengua después de cada comida y acudir al dentista con regularidad. También es importante tomar agua en abundancia o masticar chicles, sin azúcar, para así conseguir que la boca genere saliva. Son muy útiles las infusiones y masticar hojas de menta o chupar caramelos sin azúcar. El yogur natural ayuda a combatir la halitosis, las caries y las enfermedades de las encías, según investigaciones realizadas por un grupo de científicos japoneses, que han descubierto que comer yogur reduce los niveles de ácido sulfhídrico, una de las principales causas del mal aliento. Fuente consultada: Saludalia.com
el @áncer
Carolina Rojas
La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) apartó un rincón en el ciberespacio para expandir su lucha y promover la prevención de esa afección desde la infancia.El método de educación on line es el nuevo recurso con el que la organización ibérica se enfrenta a esta enfermedad, que afecta de manera considerable a toda la población mundial. “Actúa contra el cáncer, actúa por tu salud” es el nombre del programa de educación para la salud, dirigido a niños entre 11 y 13 años, al que cada participante podrá acceder a través del portal www.todocancer.org, con el único requisito de estar registrado y poseer una contraseña. Mediante seis módulos temáticos con actividades interactivas como juegos, glosarios, textos informativos y enlaces de interés, los niños conocerán hábitos preventivos relacionados con el ejercicio físico, la alimentación, el sol y el consumo de alcohol y tabaco,además de toda la información necesaria acerca del cáncer. Cada unidad puede ser explorada en un lapso de 20 a 25 minutos, desde la comodidad del hogar o en el centro educativo con la orientación de un docente. Esta iniciativa, planteada desde 2004, ya se puso en marcha en el municipio vizcaíno de Santurce, España, donde llegará a 400 niños de seis centros educativos de la región. Está previsto que este innovador método funcione en todas las escuelas de España a partir de septiembre, con la esperanza de que la idea se imite a nivel internacional. Fuente consultada: iblnews.com
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¿Qué hacer cuando el niño
DICE MENTIRAS? que es un ser capaz. Sabrán que están progresando cuando ustedes y el niño puedan hablar de cada incidente y cuando puedan ayudarle a entender a él los motivos por los cuales miente. Cuando el niño pueda empezar a reconocer la verdad, pueden estar seguros de que van por buen camino. En una etapa posterior, el niño empezará a respetar los sentimientos y los derechos de los demás. Si, por otra parte, el niño miente una y otra vez, siempre de manera más insidiosa y menos comprensible y relacionada con la realidad, probablemente estén ejerciendo demasiada presión. Otros indicios de que el niño no se siente seguro para desarrollar su mundo de fantasía a su ritmo son las tendencias autopunitivas, la tendencia a aislarse y a hacerse el inaccesible, los síntomas de ansiedad generalizada, la minusvaloración de sí mismo y el aumento de los temores y terrores nocturnos. En este caso, deben abandonar los castigos fuertes y evaluar sus propias reacciones. Además, evalúen las circunstancias de la vida del niño y las presiones a las que está sometido. Réstenle importancia a los asuntos que no son vitales. Reconozcan ante el niño que han estado reaccionando con demasiada dureza. A veces es útil valerse de muñecos o cuentos para hablar sobre el tema o representarlo con el niño. Dr. T. Berry Brazelton
“En primer lugar, traten de entender las circunstancias que llevaron al episodio. Confíen en que el niño no tiene malas intenciones, y traten de entender sus razones: sus fantasías y deseos. Ayúdenle también a él a entenderlas. En segundo lugar,no acorralen al niño ni reaccionen desmedida y violentamente. A esta edad (4 a 5 años) la consciencia apenas está surgiendo; el sentimiento de culpa viene después del acto y en respuesta a que se da cuenta de que los demás lo desaprueban. El objetivo a largo plazo es ayudarle al niño a incorporar esa consciencia: como lo decía la psicoanalista Selma Fraiberg,“a hacer que el policía pase de estar afuera, a estar adentro”. Requisitos demasiado rígidos o castigos demasiado severos pueden acabar produciendo uno de tres resultados: 1) Una consciencia demasiado rígida e implacable, 2) una feroz rebeldía que hace que el niño parezca amoral, o 3) la compulsión a mentir repetidamente. Cuando la crítica o el castigo han sido exagerados, o cuando ustedes se han equivocado en sus acusaciones, reconózcanlo ante el niño. Utilicen esa oportunidad para comunicarle lo mucho que sus mentiras los perturban. Pero asegúrenle que entienden su punto de vista. Recuerden que el niño ama más a sus padres que a sí mismo. Es sumamente fácil minar su sensación de
Si la preocupación subsiste, busquen la evaluación de un profesional. Recuerden que las mentiras continuadas son simplemente un síntoma de ansiedad y temores subyacentes.Más que reprimir las mentiras, se deben suprimir las causas”.
Extracto del Libro “SU HIJO, Momentos claves en su desarrollo desde el periodo prenatal hasta los seis años” del Dr. T. Berry Brazelton, Grupo Editorial Norma
El doctor T.Berry Brazelton es Profesor Emérito de Pediatría en la Universidad de Harvard. Cuarenta años de práctica pediátrica,tratando aproximadamente a 25.000 pacientes,le permitieron registrar una inmensa cantidad de información indispensable para trazar el detallado mapa de la infancia que presenta en uno de sus libros más destacados:“Su Hijo, Momentos claves en su desarrollo desde el periodo prenatal hasta los seis años”
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Adiós a las ceras,cremas y afeitadoras
Depilación Láser: ¿batalla final contra el vello indeseable? La progresiva consolidación de nuevas técnicas, como la depilación láser, ha revolucionado el panorama estético, al ofrecer soluciones a un problema que, en ocasiones, deja de ser una simple cuestión de imagen para convertirse en un inconveniente con consecuencias sociales importantes, como es el caso del hirsutismo, trastorno que provoca el aumento del vello o foliculitis. Este sistema de depilación tiene como arma fundamental el láser, que emite una luz de una sola longitud de onda y puede ser muy selectiva en cuanto a la diana que va a absorber. La onda ataca la melanina del pelo, encargada de la coloración del mismo, y no es absorbida por el agua que se encuentra en la piel, lo que permite quemar el folículo y la matriz que contiene el pelo, sin dañar la piel. Se trata de un método permanente pero no definitivo, ya que sus efectos duran unos cinco años.Aunque es poco probable que el pelo vuelva a crecer, no se puede asegurar científicamente.
La duración y la eficacia del tratamiento dependen de la zona donde se interviene. En la ingle se destruye el 90 % del vello en unas 4 sesiones. En la cara el proceso es más lento y son necesarias entre 6 y 8 sesiones, en casos de fenotipo mediterráneo: pelo negro y piel blanca. Para que esta técnica funcione es imprescindible la presencia de melanina, por ello el pelo rubio o rojo necesitan más sesiones. El vello cano normalmente no se trata, así como el de personas de raza negra, ya que el láser puede quemar su piel. Aunque no es una depilación dolorosa, pueden surgir molestias en los casos de vellosidad severa,por lo que se aplica una crema anestésica una hora antes del tratamiento. María Gabriela Moleiro
Mujeres condenadas a la rutinaria aplicación de ceras y cremas depilatorias,cuentan con la promesa de la eliminación rápida y prolongada del exceso de vello
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Edad Dorada
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No permita que esta cotidiana actividad se convierta en una amenaza…
¿Es hora de dejar
el volante? No hay una edad fija para dejar de conducir, pues el proceso de desgaste de cada persona es distinto.No obstante,hay ciertas capacidades indispensables que se deben mantener para desenvolverse sobre ruedas. Carolina Rojas
No es fácil renunciar a esa cuota de independencia que otorga el acto de manejar. Cuando algunos achaques de la edad madura comienzan a atentar sutilmente contra nuestra autonomía, la importancia de poder todavía movilizarse con libertad toma dimensiones más trascendentales que nunca. Sin embargo, es evidente que llega un momento en que se torna complicado asumir todas las responsabilidades que genera esta actividad y mantener alerta los 5 sentidos, mientras se conduce. Cuando se envejece es normal que vayan disminuyendo ciertas facultades pero… ¿cómo saber cuándo se perdieron definitivamente las condiciones para manejar sin poner en riesgo a los demás ni a nosotros mismos? No hay una edad fija para dejar de conducir, pues el proceso de desgaste de cada persona es distinto. No obstante, hay ciertas capacidades indispensables que se deben mantener para desenvolverse sobre ruedas. Estudios recientes indican que deficiencias marcadas en la “visión espacial” pueden ser una de las señales más significativas para abstenerse del manejo. Los problemas visuales típicos de la edad son la excesiva sensibilidad a la luz, dificultad para ver en la obscuridad,reducción de la vista periférica y afecciones como el glaucoma y las cataratas. También es natural que los reflejos vayan retardándose. Igualmente pueden verse afectados el oído, el sentido de la orientación y la memoria. Asimismo, estos factores son determinantes para ir considerando hasta
cuándo es prudente utilizar el carro o empezar a tomar ciertas medidas preventivas como evitar manejar de noche, en autopistas, a alta velocidad o aventurarse con direcciones desconocidas. Enfermedades que afectan al razonamiento y la conducta como las depresiones, el Alzheimer y otras variantes de demencias seniles, también hacen peligroso el trasladarse en vehículo por cuenta propia. De igual forma, hay que tener cuidado con algunas medicinas y sus efectos secundarios como, por ejemplo, la somnolencia que causan algunos antidepresivos y antialérgicos. Si existe la sospecha de que manejar se convirtió en un acto de imprudencia hágase las siguientes preguntas, reflexione y, por supuesto, confirme sus conclusiones con la opinión de un médico especialista: -¿Me tocan la corneta con frecuencia los demás conductores? -¿He estado en accidentes, incluyendo percances leves? -¿Me pierdo al conducir, incluyendo en calles que conozco? -¿Se aparecen otros carros o peatones de la nada? -¿Me han dicho mis familiares o amistades que se preocupan cuando conduzco? -¿Conduzco menos que antes porque no confío en mi habilidad para manejar?
Fuentes Consultadas: ondasalud.com magellanassist.com
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Sexualmente sanos
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Afrodisíacos:
¿hechizo químico o dulce sugestión?
Carolina Rojas
De que vuelan, vuelan… Afrodisíacos de efectividad no comprobada científicamente: √ OSTRAS √ CUERNO DE RINOCERONTE √ BRANDY DE PENE DE TIGRE √SOPA DE CULEBRA √ GINSENG √ VAINILLA √ GINGER ALE √ CANTARIDAS √ ZARZAPARRILLA √ CARNE CRUDA
Desde épocas remotas,hombres y mujeres han dedicado tiempo y esfuerzo a la búsqueda de sustancias o brebajes que enciendan milagrosamente la chispa del amor y del deseo. Desde los ingredientes más exóticos hasta los más convencionales, se incluyen en una infinita lista de afrodisíacos. Afrodita, diosa griega del amor, parece ser la responsable de ese término y de toda la incógnita que sigue girando en torno al tema. Lo que está claro es que “hacer el amor”es una expresión que va mucho más allá de una sutil referencia al sexo. “Cada persona presenta una disposición al sexo distinta que depende de variables fisiológicas y sicológicas. Por ejemplo, una persona con una educación que concibe al sexo como un valor positivo, combinado con una buena constitución física y base genética, tiene más posibilidades de gozar de una vida sexual mucho más plena” comenta el sexólogo Rómulo Aponte Baca. Sin embargo, una rutina agitada, los problemas cotidianos,el aburrimiento o cualquier inconveniente de la vida diaria pueden hacerle una mala jugada a cualquiera y es entonces cuando aparece la tentación de probar cosas nuevas. Pero ¿realmente la ayuda que buscamos se encuentra en los afrodisíacos? En la mayoría de los casos, el funcionamiento de estas “pociones de amor” está determinado por el efecto de sugestión que respaldan cientos de años de creencias arraigadas. Pero existen casos aislados de verda-
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Vigorexia
¿La seducción viene en un solo bocado?
Nada es más humano y ancestral que las inquietudes relacionadas con el sexo y su disfrute. Extractos de plantas y animales con antigua fama de “estimulantes eróticos”mantienen millones de adeptos. Pero… ¿realmente funcionan estas fórmulas?
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deros efectos estimulantes, como los mariscos y su contenido de zinc, nutriente que estimula la actividad en los núcleos con funciones sexuales del sistema límbico del cerebro. Existen otros alimentos que pueden colaborar indirectamente a poner “en ambiente”a la pareja. La fama de románticos que tienen clásicos bombones se debe a que el chocolate estimula la segregación de serotonina, hormona que da sensación de bienestar.También una copa de vino es oportuna para lograr un estado de relajación y suave euforia ideal para la intimidad. En ciertas culturas como la oriental, se cree que ciertas plantas y raíces tienen poderes, como el jengibre, que supuestamente cura la impotencia masculina.
Cuestión de feeling… Lo importante es saber que si no existe cierto nivel de empatía en la pareja, no hay medicina que valga. Hombres y mujeres reaccionan diferente y se predisponen de distintas maneras al sexo. El Dr. Aponte Baca comenta:“La sexualidad femenina se desenvuelve de manera contextual, es decir, todo su entorno tiene que estar relativamente bien. Para la mujer es muy importante sentirse satisfecha emocionalmente,se podría decir que para ellas el tamaño del amor es más importante que el tamaño del pene.El hombre,por su parte,necesita más que nada a una mujer asertiva y plácida,la hostilidad constante y la agresividad los aleja afectiva y sexualmente”.
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¡Obsesión por estar bueno! La imagen del cuerpo como un valor puede llegar a convertirse en una obsesión que oculta un trastorno psicológico:la vigorexia,una patología que afecta a aquellos adictos a los músculos y las pesas. María Gabriela Moleiro
La vigorexia se describe a partir de estudios avalados por la Asociación Americana de Psiquiatría. Se encuadra dentro de un grupo de trastornos denominados dismorfias corporales, sufridos por aquellas personas que no se sienten a gusto con su cuerpo,se obsesionan con mejorar su aspecto y hacen del gimnasio su segunda casa, y de su vida una rutina de entrenamiento. Para algunos expertos,la vigorexia constituye el reverso de la anorexia nerviosa. Mientras que la anorexia se manifiesta entre chicas que por más que adelgazan nunca llegan a sentirse lo suficientemente delgadas, la vigorexia afecta a hombres que se desviven por alcanzar un cuerpo cada vez más musculoso. Las personas vigoréxicas se entregan compulsivamente al ejercicio. El problema surge cuando ya no se utiliza el entrenamiento como
un medio para llevar una vida más saludable. La consecución de un cuerpo fuerte y definido se convierte en una obsesión que puede acarrear la adopción de hábitos no saludables. Ensayos realizados en los Estados Unidos sugieren que el tratamiento con antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina, puede resultar efectivo en pacientes con dismorfia muscular. Otras opiniones médicas recomiendan terapias psicológicas habituales de modificación de la conducta para acabar con la vigorexia.’
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Trastornos del sueño infantil
Noches sin descanso Son numerosos los trastornos que pueden padecer los niños al momento de dormir. El insomnio infantil,entendido como la dificultad para dormirse solos,seguida de frecuentes despertares en la mitad de la noche,es el más común de ellos y responde a una deficiente formación del hábito del sueño,de lo cual,los únicos responsables son los padres.
L Dra. Teresita Ortiz Rodríguez. Médico Psiquiatra Niños, Adolescentes y Adultos. Grupo Humana ESTIVILL, Eduard y DE BEJAR, Sylvia. Duérmete Niño. Ediciones Debolsillo. Otras fuentes consultadas: aacap.org AMERICAN ACADEMY OF CHILD AND ADOLESCENT PSYCHIATRY” psicologoinfantil.com todopsicologiainfantil.com medlineplus.com kidshealth.org
Alessandra Percoco
Llega la hora de dormir y la escena es siempre la misma. Los padres acuestan al bebé y éste comienza a llorar. En vista de que el llanto no cesa luego de un rato,vuelven por él y tratan de calmarlo con caricias, meciéndolo, paseándolo, cantándole. Después de mucho ir y venir el niño sigue despierto, de manera que papá o mamá lo llevan consigo a ver televisión, o peor aún, lo acuestan en la cama matrimonial, donde finalmente se duerme. En la mitad de la noche el pequeño se despierta, y al verse solo en su cuarto inicia nuevamente el llanto, echando por tierra el necesario y merecido descanso de todos. Si ve retratada aquí la dinámica de su propia casa noche tras noche, debe saber que su niño puede estar sufriendo de insomnio infantil por hábitos incorrectos, un desorden que padece el 35% de los niños menores de 5 años pero que, por fortuna, es el de mejor pronóstico de todos los trastornos del sueño.
seguir los padres para dormirlo. Estos niños son, por lo general, totalmente normales desde el punto de vista físico y psíquico. La causa que origina este problema es la deficiente adquisición del hábito del sueño, error del que los padres son enteramente responsables, pues en su intento por hacer dormir al niño de cualquier modo y al ensayar todo tipo de métodos existentes, comunican una inconsistencia y una inseguridad que abortan el proceso educativo del niño. Comer y dormir son dos necesidades fisiológicas. Hacerlo correctamente, son dos hábitos que se deben aprender en el primer año de vida. Según refieren los especialistas, un niño a partir de los 6 o 7 meses debe iniciar el sueño solo, sin llanto, y debe tener una duración de al menos 11 a 12 horas seguidas.
ENSEÑARLO A DORMIR ¿Cómo formar el hábito? Una de las herramientas de uso común en la psicología para formar
ACOSTARLO A DORMIR ¡TODO UN DRAMA! Especialistas del área de la psicología refieren que el insomnio es un trastorno del sueño infantil que puede afectar desde lactantes de 6 meses de edad hasta niños de 5 años. Este desorden se reconoce por la dificultad que demuestra el niño para iniciar el sueño solo, los frecuentes despertares durante la noche y la imposibilidad de volver a dormirse sin ayuda. El problema se va agravando con el paso del tiempo, pues al crecer y aprender a hablar, el niño dicta las instrucciones que deben
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de los niños sufre de algún desorden del sueño, como sonambulismo, pesadillas, terrores nocturnos o insomnio. Este último es la perturbación más frecuente y, por fortuna, la menos grave y de más fácil solución.
o reformar el hábito de dormir, es el mejor conocido como Método Catalán, del pediatra y neurofisiólogo barcelonés Eduard Estivill, detallado en el libro “Duérmete, niño”, el cual, según su propio autor, ha funcionado año tras año, en un 96% de los casos en los que se ha aplicado correctamente. Este método, cuyo único fin es que el niño aprenda a dormir solo, establece que lo primero es diseñar un ritual de entre 5 y 10 minutos, alrededor de la acción de acostarse, en el que se propicie un intercambio emocional positivo entre padre e hijo, tal como leer un cuento. Otro aspecto fundamental, es elegir algunos elementos externos que el bebé debe asociar con el sueño y que habrán de permanecer a su lado toda la noche (ej. mantita, almohadita, juguete preferido). La metodología establece que el padre debe dejar al niño en su cuna y debe despedirse de él cuando todavía esté despierto. Seguidamente, el adulto entrará a la habitación cada cierto tiempo para dar confianza al pequeño, pero sin hacer nada para que se calle o se duerma. Este tiempo se va distanciando progresivamente, siguiendo técnicas conductuales de agotamiento, hasta lograr que el niño entienda que no logra nada llorando y, finalmente, concilie el sueño solo. Si la rutina es correcta, el niño estará durmiendo “de un tirón” en una semana.
OTROS TRASTORNOS Estadísticas refieren que el 37% de los niños sufre de algún desorden del sueño. Además del insomnio, se consideran trastornos de este tipo las pesadillas, el sonambulismo y los terrores nocturnos. Estos desórdenes están relacionados con la edad y el sexo de los niños y, por lo general, tienden a desaparecer con el paso del tiempo. “Todos los niños pueden tener pesadillas o terrores nocturnos y esto es considerado normal, mientras que sean esporádicos. Sin embargo, cuando se hacen muy frecuentes, cuando afectan el descanso del niño y la armonía familiar, hay que plantearse que algo no está bien. Ese es en general, el momento en que acuden a la consulta”, refiere la doctora Teresita Ortiz, médico psiquiatra de niños, adolescentes y adultos. “Lo primero que se hace es una exploración médica, además de ciertas pruebas específicas para descartar cualquier enfermedad o alguna alteración metabólica que esté repercutiendo en el dormir. Si no están ligados a enfermedades, estos trastornos aparecen como un síntoma de otros problemas como ansiedad o duelo, de manera que al hacer un abordaje integral sobre esas otras condiciones, estos trastornos mejoran inmediatamente, sin necesidad de medicación”, asegura Ortiz.
Otros trastornos del sueño PESADILLAS: Sueños que producen una reacción de miedo o terror. Comienzan a distintas edades. Afectan a las hembras más que a los varones y aparecen con mayor frecuencia en niños inseguros y ansiosos. TERRORES NOCTURNOS: Reacciones de terror que se producen cuando al niño le cuesta pasar del sueño profundo al superficial. Grita incontrolablemente aún dormido, aunque parecerá estar despierto y confundido. Generalmente aparecen entre los 4 y los 12 años. Son más frecuentes en niños que en niñas y es un desorden común en algunas familias. SONAMBULISMO: Alteración del sueño en la que los mecanismos encargados de la relajación y la inmovilidad, son inmaduros y no actúan durante el sueño. El niño, sin despertarse, se levanta de la cama y deambula por la casa. Generalmente comienza entre los 6 y los 12 años y es más frecuente en los varones que en las hembras.
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Rif. J-00286274-2
Para convivir con el asma hay que:
1.Educar al paciente y a los familiares sobre la enfermedad y el tratamiento. 2.Evitar la exposición a factores desencadenantes. 3.Cumplir la terapia prescrita por el medico. 4.Control Ambiental. 5.Enseñar técnicas de uso de los inhaladores.
El Asma es una enfermedad crónica del sistema respiratorio, que se caracteriza por una obstrucción variable y parcialmente reversible de las vías respiratorias, con una respuesta aumentada de las vías aéreas frente a diferentes estímulos, que produce una disminución del flujo de aire hacia los pulmones. Es una enfermedad muy frecuente que se presenta a cualquier edad con una prevalencia mundial que varía del 2 al 20% con un incremento estimado de 5 a 7% de la población general en la última década. En Venezuela, el asma tiene un patrón de altísima prevalencia, pero de baja mortalidad, es la segunda causa de consulta a nivel nacional, por encima de la diarrea según datos emanados del Ministerio de Salud y Desarrollo Social (MSDS), esto convierte a esta enfermedad en un grave problema de salud pública, con mayor incidencia en la infancia (aprox. 11 %). El asma se puede clasificar de acuerdo a su etiología en alérgica (extrínseca) y en no alérgica (intrínseca) y por su tiempo de evolución en aguda y crónica, además se puede dividir en leve, moderada y grave de acuerdo a la intensidad de los signos y síntomas que presenta
el paciente, manifestándose principalmente por dificultad para respirar (Disnea), tos, sensación de presión en el pecho y por pitidos al respirar (sibilancias). Los factores conocidos que pudieran desencadenar esta reacción inflamatoria son: • Estímulos farmacológicos. • Infecciones. • Olores fuertes. • Cambios bruscos de temperatura. • Esfuerzo. • Estrés, nerviosismo. • Alteraciones de la digestión, reflujo gastroesofágico.
PREVENCIÓN La mayor parte de los pacientes asmáticos son diagnosticados luego de presentar una crisis asmática, que pueden ser evitadas fácilmente si se siguen las indicaciones médicas en cuanto al uso de terapias de tipo preventivo,sin embargo el cumplimiento del tratamiento sigue siendo fundamental para combatir el problema y evitar los episodios más críticos. El objetivo de la acción de estos medicamentos preventivos es la reducción de la inflamación y del espasmo de las vías aéreas, es decir, evitar o disminuir la respuesta del organismo frente a factores desencadenantes de las crisis. Por lo tanto estas terapias preventivas deben ser empleados en forma cotidiana, aunque no se presenten los
síntomas comunes del asma. Entre estos medicamentos se encuentran: Los corticoides,que constituyen la medicación antiinflamatoria por excelencia. Si bien pueden administrarse en forma de comprimidos, jarabes o soluciones por vía oral, en la actualidad este tipo de agentes han sido reemplazados por los corticoides inhalados. En efecto, drogas como la budesonida surten efectos similares a los de preparados por vía oral, pero actúan exclusivamente en las vías respiratorias. De este modo, se evitan los efectos colaterales de los corticoides. Adicionalmente existen terapias orales complementarias a base de Inhibidores de los Leucotrienos. Se trata de una familia de medicamentos, entre los que se destaca el
montelukast, que ha demostrado su eficacia en la prevención de las crisis asmáticas a largo plazo, incluyendo situaciones especiales como las crisis inducidas por el ejercicio y las provocadas por algunos medicamentos. Debido a que los Inhibidores de los Leucotrienos tienen un mecanismo de acción diferente al de los corticoides inhalados, pueden emplearse ambos tipos de fármacos en forma conjunta y con resultados satisfactorios y menores efectos secundarios. Es importante señalar que todos los medicamentos que se utilizan para el control y la prevención de las crisis asmáticas, deben ser indicados por un medico especialista y administrarse bajo estricta vigilancia medica.
En efecto, drogas como la budesonida surten efectos similares a los de preparados por vía oral, pero actúan exclusivamente en las vías respiratorias. De este modo, se evitan los efectos colaterales de los corticoides.
Los objetivos del tratamiento preventivo del Asma son:
1.Mantener la función pulmonar lo mas normal posible. 2.Evitar exacerbaciones recurrentes del asma y la necesidad de hospitalización. 3.Proveer un tratamiento óptimo con mínimos efectos secundarios. 4.Satisfacer las expectativas del paciente y sus familiares.
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Reportaje
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¡A tomar medidas… de tu cintura!
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¿Cuáles son esas medidas?
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“Sin embargo, existe la ventaja de que la obesidad abdominal se puede prevenir o eliminar con medidas muy sencillas, al alcance de cualquier paciente y que sólo requieren de disposición y disciplina”.
Barrigas studios científicos han confirmado que el perímetro de la cintura y el Índice de Masa Corporal (IMC) son factores determinantes de la enfermedad cardiovascular. La obesidad abdominal es una condición que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Generalmente coexiste con otros factores de riesgo que en su conjunto constituyen el llamado Síndrome Metabólico. El Síndrome Metabólico se describe en un paciente a partir de las siguientes características: obesidad abdominal, hipertensión arterial, HDL (colesterol bueno) menor de 40 mgr % en hombres y de 50 mgr % en mujeres, triglicéridos por encima de 150 mgr % y glicemia en ayunas mayor de 100 mgr %.Se observa frecuentemente en pacientes que presentan obesidad abdominal, sobre todo, en los que tienen un exceso de adiposidad en esa zona. Un estudio reciente demostró que los adultos mayores sanos pueden desarrollar problemas cardíacos sólo por padecer obesidad abdominal.Esto quiere decir que aquellos que presentan medidas de cintura superiores a la normal están en riesgo, tengan o no otros factores como hipertensión, tabaquismo, diabetes o un infarto anterior. La insuficiencia cardiaca, consecuencia de las enfermedades cardiovasculares, es una condición crónica por la cual el corazón no puede bombear adecuadamente la cantidad de sangre que el organismo necesita,provocando síntomas como fatiga y falta de aire. El doctor Federico Moleiro Camero, médico cardiólogo del Instituto de Clínicas y Urología Tamanaco y profesor titular de la Facultad de Medicina de la Universidad Central de Se recomienda consumir 65% de carbohidratos de alto Venezuela, explica que peso molecular, es decir, sin harinas ni azúcares refinados. las causas de la obesidad Entre 10% y 30% de grasa, según el peso y casos de abdominal son regularenfermedad cardiovascular. El resto de las calorías a mente malos hábitos consumir debe provenir de proteínas de alto valor higiénico-dietéticos, es nutritivo, entre 1 gr. y 1 ? gr. por Kg de peso, según la edad decir, dietas con exceso y actividad de la persona. de grasas, harinas y azúGrasas preferiblemente monosaturadas o poliinsaturadas. cares, coexistiendo con Consumo diario de colesterol debe ser de 300 mg. por día. Las dietas de reducción que se indican por sobrepeso, una mínima actividad entre 800 y 1.200 calorías. Para una persona de actividad física; pero aclara que sedentaria 1.800 a 2.300 calorías por día y en personas de también incide un factor actividad física intensa o en crecimiento y desarrollo genético que es determi2.300 calorías. En atletas hasta 2.800 calorías. nante.
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¿Ya mediste el perímetro de tu cintura? Genética, malos hábitos dietéticos y vida sedentaria:tres factores determinantes de la obesidad abdominal. Según estudios,la obesidad abdominal aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. María Gabriela Moleiro
Cumplir una dieta sana,sin grasas,eliminar las harinas e hidratos de carbono en exceso y consumir las cantidades de proteínas requeridas.También se indica hacer un plan de ejercicios con constancia y consecuencia ya que el otro factor,que es genético, es inmodificable. Se recomienda un entrenamiento aeróbico (caminar, trotar, natación, alpinismo, ciclismo, paseos de montaña, etc.) al menos 4 o 5 veces por semana, durante media hora o una hora por sesión.
¿Carbohidratos recomendables? Comer vegetales, frutas, granos, cereales, alimentos ricos en fibra; y muy importante, un total de calorías ajustado a la edad, al sexo y a la actividad diaria.
¿Cuál es el perímetro de cintura que determina una referencia de riesgo cardiovascular en hombres y mujeres? 100 cm. en hombres y 90 cm. en mujeres. Hoy en día se manejan medidas más bajas,90 y 80 respectivamente y está comprobado que la localización de grasa corporal abdominal en exceso es más dañina que el mismo sobrepeso. Diferentes trabajos de investigación coinciden en que la grasa abdominal contribuye a la afectación cardiaca de distintas maneras. La obesidad en el abdomen podría también agrandar la cámara principal de bombeo del corazón o producir rigidez en la aorta,que es la arteria más importante de provisión sanguínea al resto del cuerpo. Por esta razón, los resultados sugieren que una cantidad excesiva de grasa, en especial en el abdomen,debe agregarse a la lista de factores de riesgo de enfermedad cardiaca.
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Estadísticas del corazón La enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en Venezuela.Apunta el Dr.Federico Moleiro que uno de cada tres venezolanos muere de enfermedad cardiaca.“El 80% de las muertes súbitas en el país ocurre por enfermedad cardiovascular. Sin embargo, el 70% de estos pacientes presenta lesiones de arterias coronarias,las cuales podrían haber sido revascularizadas, es decir, que se habrían destapado, al someter a los pacientes a procedimientos con cirugía o angioplastia, que consiste en introducir un catéter con un balón inflable y destapar la arteria para eliminar la obstrucción de la misma.Este procedimiento se hace en una sala de cateterismo con anestesia local y no requiere abrir el tórax”. Añade el Dr. Moleiro que sólo el 30% de estos pacientes que mueren súbitamente, presenta cicatriz de infarto, el resto tienen solamente enfermedad coronaria,sin haber padecido aún un infarto.
ESTADÍSTICA
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Durante años ha existido el mito de que las mujeres embarazadas no pueden llevar a cabo una rutina de ejercicios.Sin embargo,estudios científicos aseguran que aquellas mujeres que se ejercitan durante esos meses,obtienen grandes beneficios a la hora del parto y después de él. Michelle Minguez Fuentes Consultadas: tupediatra.com alemana.cl embarazada.com clinicalasconde.cl deportesapin.com
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Más de un millón de Guías del Desayuno han sido distribuidas
s ó i ¡Diga adzo pasivo! ra ¿Todavía es de los que piensa que las mujeres embarazadas deben mantenerse en total reposo? Desde mediados del siglo veinte, han surgido diversos programas de preparación para el parto, los cuales incorporan ejercicios moderados. Ello debido a las grandes ventajas que la actividad origina en las mujeres embarazadas. El doctor Juan Di Fino, gineco-obstetra de la Clínica Metropolitana, afirma que “el ejercicio le hace bien a cualquier mujer embarazada, a menos que éste represente un esfuerzo”. Entre los beneficios que se le pueden atribuir, tenemos: el aumento de la fortaleza en los músculos, mejor circulación, alivio de los malestares, mejora el descanso y la postura. Antes de iniciar un programa de ejercicios debe contar con la autorización de su obstetra. “No todas las mujeres están capacitadas para mantener cierta actividad física, ya que podrían poner en riesgo la salud del bebé o el embarazo”, indicó el doctor. Por ello, deben abstenerse aquellas mujeres que sufran de hipertensión, arritmias, anemia, parto prematuro, asma, sangramientos y embarazo múltiple, junto con otras razones que sólo pueden ser consideradas por el médico de cabecera.
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Entre los movimientos recomendados podemos mencionar yoga, caminatas, bicicleta, natación, movimiento de las articulaciones y ejercicios de multifuerza con poco peso. Es importante no sobrepasar los 45 minutos de ejercitación, además de no exceder el ritmo cardíaco por encima de los 140 latidos por minuto. Si va a realizar alguna de estas actividades, debe consumir calorías extras y beber cantidades suficientes de líquido. También es importante usar ropa cómoda, incluyendo los zapatos que brinden el soporte adecuado, además de practicar técnicas de respiración y relajación profundas. La madre no debe preocuparse por las consecuencias que la actividad pueda traer al bebé. Según el Dr. Di Fino, “si la mamá es sana, el ejercicio moderado no va a originar ningún tipo de daño al feto”. De igual manera, manifestó que los hijos de mujeres ejercitadas no son ni más sanos ni más inteligentes que los nacidos de mujeres no activas. “Es de vital importancia que la madre no se ejercite más de lo permitido y no practique ejercicios violentos”, expresó el médico. De llegar a hacerlo, podría provocar un retraso en el crecimiento intrauterino o desnutrición por envejecimiento prematuro de la placenta. No obstante, si se siguen al pie de la letra los pasos recomendados, la etapa del embarazo será mucho más placentera, sin dolores ni molestias.
“El desayuno hace la diferencia”
sobrepasa sus objetivos
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La masiva respuesta que generó la campaña institucional de Farmacia SAAS contra la malnutrición infantil “El desayuno hace la diferencia”, continuación de la recordada “La nutrición es a 3 colores”, agotó la primera impresión de las coloridas Guías del Desayuno,que fueron distribuidas en esta red de farmacias y en otros 300 puntos en todo el país,en apoyo a la pieza institucional que desde el pasado 2 de mayo es proyectada en canales de televisión de señal abierta y por suscripción y que busca sembrar conciencia sobre la importancia vital que tiene el desayuno,sobre todo para los niños en edad escolar.
Alessandra Percoco
l Instituto Nacional de Nutrición,la Asociación Venezolana de Escuelas Católicas,la Sociedad de Pediatría y la Universidad Central de Venezuela se cuentan entre las instituciones que han colaborado entusiastamente en la distribución de las Guías del Desayuno, coloridos materiales impresos que contienen 13 distintas opciones balanceadas para asistir, especialmente a los padres, en la preparación de esta comida de gran importancia para el rendimiento cabal en las actividades diarias y especialmente, las escolares. El esfuerzo de Farmacia SAAS se encuentra concentrado ahora en sumar el mayor número de voluntades para lograr dar un mayor alcance a la labor educativa y concientizadora emprendida con la campaña “El desayuno hace la diferencia”, evolución de la campaña “La nutrición es a 3 colores” con la que esta importante red de farmacias emprendió una cruzada nacional contra la malnutrición infantil. “Nos ha llamado grata y significativamente la atención el interés que han demostrado las instituciones de educación públicas y privadas, cuyos representantes se han acercado personalmente a nuestras farmacias y escuelas con las que colaboramos a través del Programa Buen Vecino,para retirar el material y distribuirlo entre los escolares y la comunidad de padres y representantes”, señala Plinio Montiel Soto, Gerente General de Farmacia SAAS. Cifras internacionales apuntan que sólo el 26% de los escolares asisten al colegio luego de haber hecho un desayuno completo, y, aunque no hay estadísticas oficiales, se
estima que en Venezuela la situación es similar. Esta preocupante realidad nacional impulsó a Farmacia SAAS a incorporar el tema en su agenda de compromiso social, para lo cual contó con el asesoramiento experto no sólo de la Fundación Bengoa, sino de profesionales de las instituciones de educación superior UCV,
LUZ y USB, además del IVIC y de la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría. “Seguimos firmes en el compromiso de aportar nuestro grano de arena para erradicar la malnutrición, sobre todo en la población más vulnerable, los niños. Estamos haciendo un enorme esfuerzo para que el mensaje llegue y cale en buena parte de la sociedad y estamos seguros de que personas sensibilizadas como nosotros ante el tema, se sumarán a esta cruzada y nos ayudarán a que el mensaje sea todavía más masivo,más efectivo”, asegura convencido Montiel Soto.
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¡A comer bien para verse mejor!
Ante la dulce,y muchas veces obscura, tentación
Alimentos para
¿Quién es el bueno: mimar tu piel el cacao o el chocolate?
Carolina Rojas
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Negro,blanco,dulce,amargo, en barras o en postres,el chocolate es objeto de adoración por parte de millones de personas quienes aseguran no poder vivir sin este alimento “divino”. Acusado otrora como causante de diversos perjuicios a la salud,en los últimos años ha sido reivindicado por muchos que identifican en él sustancias beneficiosas para el organismo humano,mientras que otros lo siguen viendo con cautela y aseguran que su buena fama es robada:le pertenece al cacao. Begoña Carabaño B.
n los últimos tiempos, los defensores del chocolate han promovido su consumo basados en estudios que señalan,entre otras decenas de cualidades, sus beneficios como fuente de antioxidantes y de fibra,como sustancia que favorece la producción de serotonina (un neurotransmisor que lleva una señal nerviosa que produce felicidad), como un contribuyente de ácido esteárico (una sustancia grasa que se desatura rápidamente al ácido oleico,como el aceite de oliva, y por ello se le considera beneficioso para el organismo, porque contrarresta el ‘colesterol malo’) y por la concentración de minerales como potasio, fósforo y magnesio. A este último se atribuye la facultad de mejorar el estado de ánimo femenino, especialmente en el periodo premenstrual. Luego de conocer esta lista de importantes consecuencias del consumo del chocolate, no queda duda: hay que comerlo. Pero, un momento. Ese tentador bombón, que ceñido en un atractivo envoltorio le invita a morderlo, no es todo lo que parece. “Los beneficios más populares que se le atribuyen al chocolate son inherentes al cacao y no al chocolate en sí mismo”, advierte rápidamente al ser consultada la nutricionista Luisa Cristina Ayala,quien recomienda firmemente diferenciar el uno del otro. “Si bien al
consumir chocolate podríamos obtener algunos de los beneficios que produce el cacao, no podemos olvidar que el chocolate contiene otros ingredientes como leche completa y azúcar, que podrían resultar no muy convenientes para la mayoría de las dietas, especialmente si falta la mesura en el consumo del chocolate, en cualquiera de sus formas”, recalca la especialista, profesional del Centro Médico de Caracas. “En el mercado existen chocolates con un contenido de 70% de cacao, y en consecuencia, con menos azúcar y leche, que bien podrían reproducir los efectos positivos de su principal ingrediente. Naturalmente es un producto más amargo, pero más recomendable si lo que verdaderamente se desea es aprovechar las cualidades del cacao” afirma Ayala. EN TODO CASO, LA MODERACIÓN ES LA CLAVE A menos que usted tenga un estricto régimen alimenticio, cualquiera sea su causa, parece no haber contraindicación para el consumo del chocolate. Eso sí, no se trata de permitirse comer barras y barras diariamente, un “cuadrito”, un “trocito” o un verdadero “poquito” no le harán daño. “Quien disfruta de comer chocolate, tiene que verlo como un placer al que no se puede permitir sabotear el régimen o plan de alimentación saludable y balanceado que debe llevar, pues la moderación es un principio que debe prevalecer en todos nuestros consumos”, recomienda la nutricionista Luisa Cristina Ayala. NIÑOS: Dado que el chocolate es una fuente de energía, se recomienda la ingesta de un chocolate (cacao, leche, azúcar, sustancias nutritivas) antes de las actividades deportivas o físicas (como una excursión). Es preferible consumir chocolate en lugar de dulces de gran contenido de azúcar y colorantes.
Una bonita piel no sólo nos ayuda a sentirnos más atractivos, también es una clara manifestación de nuestro estado de salud. Este órgano sirve como una especie de radar natural para descubrir la mínima carencia de nutrientes. La alta velocidad con que se regenera,fabricando millones de células cada día, requiere directamente de la comida que estamos consumiendo en el momento. Pero ¿qué debemos ingerir para mejorar el aspecto de nuestra piel? Está comprobado que una dieta abundante en frutas y verduras contribuye a reducir las arrugas. El tomate, los pimientos y el té verde son una notable fuente de antioxidantes, los cuales
detienen la formación de radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro de la piel. La vitamina E es otro importante antioxidante que protege a la piel de agresiones externas. Incluya porciones moderadas de frutos secos, germen de trigo, aceites vegetales y aguacate, para aprovechar sus beneficios sin sobrepasar los requerimientos calóricos. El colágeno es el soporte de la estructura celular de la piel. La vitamina C, presente especialmente en los cítricos y frutas como el kiwi y la fresa, es fundamental para la elaboración de esta sustancia en el organismo.
No se olvide de las zanahorias. Este vegetal rico en betacarotenos proporciona un saludable tono de bronceado y mantiene la piel hidratada. Los betacarotenos también se encuentran en las espinacas, la albahaca, los espárragos y la auyama. Su consumo estimula la producción de vitamina A, nutriente que colabora con el estado general de la piel.
Fuente consultada: http://salud.terra.es/web/pielybelleza
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Llegaron
los Consejos Comunales Elías Santana
Usted puede enviarnos su caso o pregunta, para ser respondida extensamente y luego publicado un resumen para información del público, sin divulgar su nombre o dirección. También puede recomendarnos sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a esantana@telcel.net.ve.
Vecind@rio * Si usted se ha involucrado tanto en su junta de condominio que ha descubierto que tiene condiciones y vocación para administrar otros edificios, puede prepararse profesionalmente en el Instituto Universitario de Profesionales Gerenciales, que ofrece la carrera TSU en Gerencia de Condominios. Para detalles, puede llamar al 0212-541-24-32 o visitar www.iupg.edu.ve. * De lunes a viernes, de 6:00 a 7:30 de la mañana, se transmite por los 710 AM de Radio Capital un espacio especializado en organización comunitaria y participación ciudadana. Se llama Radio Comunidad y además tiene su propio sitio: www.radiocomunidad.org.ve. Allí podrá escuchar las novedades sobre la revista Vecino Saludable y las iniciativas comunitarias de Farmacia SAAS.
Hay una nueva forma de organizarse y de participar en la vida del barrio o la urbanización. En abril se aprobó la Ley de los Consejos Comunales y ya en muchos vecindarios están en proceso de organizarlos. Un Consejo Comunal es una instancia de organización y articulación de las vecinas y los vecinos de un sector, que tenga historia, áreas comunes, comparta servicios y reúna entre 200 y 400 familias. Es decir, funcionarán en ámbitos menores a los de las asociaciones de vecinos que, por cierto, se han convertido en promotoras de los consejos comunales en sus zonas de actividad. Para constituir un Consejo es necesario crear un equipo promotor provisional que organiza una primera asamblea de ciudadanas y ciudadanos, para elegir un comité promotor y un comité electoral. En esa reunión inicial debe participar al menos un 10% de la población estimada. Esas dos comisiones promueven información en la comunidad, hacen un censo, determinan una propuesta de ámbito de actuación y organizan una asamblea constitutiva del Consejo. En esa asamblea, cuyas decisiones serán de carácter vinculante, deberá estar presente al menos el 20% de la población, mayor de 15 años. Eligen, en votación directa y secreta (que hay que preparar muy bien) a un equipo que hará la contraloría social (figura prevista en la Ley Orgánica del
Poder Público Municipal y en la propia Ley de los Consejos Comunales). En dicha asamblea, se selecciona otro equipo que fundará una cooperativa que se llamará el Banco Comunal, para que administre los fondos que reciba o genere. Y, finalmente, a un llamado órgano ejecutivo, que no es otra cosa que una junta compuesta por los coordinadores de las diferentes comisiones de trabajo que la comunidad decida tener. Ya conformado el Consejo comienza el proceso de visualizar la comunidad que se quiere y cuáles son las necesidades más urgentes, para presentar proyectos a una creada Comisión Presidencial del Poder Popular (que a su vez tendrá expresiones en los estados y en los municipios). El proyecto a presentar debe ser aprobado por una asamblea y se supone que, de ser aceptado y financiado, la comunidad vigilará su ejecución y, posteriormente, participará en el cuido y mantenimiento. Ya la ley está editada y a la venta. Muchas organizaciones comunitarias están dictando charlas en toda Venezuela para estimular la fundación de los Consejos y el Ministerio de Participación está apoyando su conformación. En www.laescueladeciudadanos.org.ve usted podrá encontrar la ley, algunos análisis de expertos, una guía para su formación y las noticias aparecidas en los medios de circulación nacional.
Agenda Cívica Curso de Gerencia para Conserjes. . Está próximo a dictarse por primera vez, promovido por www.micondominio.com.Tendrá materias que van desde organización del tiempo, programación neurolingüística y atención al cliente, hasta funcionamiento técnico de un edificio, limpieza y mantenimiento de instalaciones y manejo de la Ley de Propiedad Horizontal, la Ley Orgánica del Trabajo y la LOPCYMAT. Detalles, escribiendo a info@micondominio.com
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Consultorio Comunitario La asociación de vecinos de nuestra urbanización promovió la creación de un consejo comunal en nuestro ámbito territorial, que es bastante grande. Pero revisando la nueva ley nos parece que los consejos deben estar en espacios más pequeños, con menor número de habitantes, incluso para poder cumplir con lo que la ley indica en cuanto a porcentajes de asistencia en las asambleas. José Gregorio. Caracas. Su reacción es apropiada. Pareciera que una cosa será el ámbito territorial de una asociación, que normalmente coincide con toda la extensión de un barrio o una urbanización, y otra el de los nuevos consejos comunales. El espíritu de la ley es impulsar organizaciones muy locales,en los vecindarios más que en las urbanizaciones. O sea, una oportunidad para que las veredas, las escaleras o las calles de una comunidad, que tengan una cierta personalidad y dinámica propia sean el ámbito para un consejo. La misma ley tiene prevista la figura de las mancomunidades de consejos comunales,
que podrían ser coincidentes con el ámbito general de la asociación de vecinos, que no debe perder la ocasión de ser la promotora y la articuladora de los consejos y de otras formas organizadas de la comunidad. Un abogado, vecino del edificio, se ofrece a actuar contra los morosos a cambio de que lo exoneremos del pago del condominio por un lapso. ¿Aceptamos su ofrecimiento? Margarita. Porlamar. No, no lo acepten. Cuentas claras conservan amistades, y cada cosa en su gaveta. Todo vecino debe cumplir con sus obligaciones económicas con el condominio. La junta no puede exonerar a nadie del cumplimiento de su responsabilidad. Pero si el vecino es buen profesional y demuestra eficacia, no duden en contratarlo y asignarle los casos de morosidad, cuyos honorarios suelen ser cancelados por el moroso, sin generar gastos a la junta o a la administradora, salvo las gestiones, que también las cancela finalmente el moroso. Traten de no confundir los dos roles, no es conveniente.
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¡Quieto Sr. Farrell! está detenido por impostor
Carlos Benítez
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Vecinos Invasores (Over the hedge) Bruce Willis presta su voz para un divertido mapache estafador llamado R.J.,y Garry Shandling presta la suya a una tímida tortuga llamada Verne. Cuando R.J., Verne y sus amigos del bosque descubren que se han construido unas casas en su territorio, la tortuga se asusta, retrocede y se interna en su caparazón, pero el mapache se da cuenta de las posibilidades que ofrecen sus nuevos e ingenuos vecinos.Verne y R.J. se unen,mientras aprenden a coexistir con este extraño mundo llamado "urbanización". El resto del reparto incluye a Steve Carell como Hammy, una ardilla; William Shatner presta su voz a Ozzie, una zarigüeya macho cuya gran especialidad es “hacerse el muerto”; la famosa cantante Avril Lavigne es Heather, la hija de Ozzie; Nick Nolte es
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un oso llamado Vincent; Catherine O'Hara es una puercoespín llamado Penny que tiene de pareja a otro puercoespín, Lew, cuya voz es la de Eugene Levy; la cómica Wanda Sykes es Stella, toda una descarada, que conoce a Tigre,un gato doméstico al que da voz Omid Djalili (Sky Captain y el mundo del mañana), que queda prendado de ella. Los humanos son interpretados por Allison Janney como Gladis, la presidenta de la asociación de vecinos, que bajo ningún concepto permitirá que su barrio sea presa de animales salvajes, y Thomas Haden Church como Dwayne LaFontaine, alias el Exterminador, que ha venido a liberar la zona de nuestros héroes selváticos. Esta película proviene de los estudios Dreamworks, lo que garantiza una excelente animación y seguramente sketchs muy graciosos para grandes y chicos.
En la casa y en el cine
Miami Vice
Todo sucede
Cine en Elizabethtown DVD Farrell,
Jaime Foxx y Colin interpretan a los detectives Ricardo Tubbs y Sonny Crockett, quienes luchan contra el crimen en las calles de Miami. El filme está basado en la famosa serie de TV de los años 80 y la historia del filme girará en torno a una investigación para desenmascarar a un grupo criminal internacional, liderado por una bella mujer de origen cubano y chino. Michael Mann (Colateral) dirige esta súper producción. Prepárese para un viaje repleto de acción, fuego, mujeres hermosas y lanchas voladoras.
Después de causar la pérdida de cientos de millones de dólares en la compañía de zapatos deportivos en la cual labora, Drew Baylor es despedido por su error y, para completar, su novia lo deja. A punto de suicidarse, Drew un encuentra nuevo propósito en su vida cuando debe regresar a su hogar en Elizabethtown (Kentucky) tras el fallecimiento de su padre. En el camino, Drew conoce a una azafata de vuelo, Claire Colburn, quien cambiará completamente su manera de ver la vida. El DVD es zonas 1 y 4, viene en formato Widescreen y contiene sonido Dolby Digital 5.1, subtítulos en español e inglés.
El Jardinero Fiel Soldado DVD En una ciudad de Kenya,asesinan brutalmente a la activista más consecuente de la zona, la brillante y apasionada Tessa Quayle. Un médico local que la acompañaba ha huido y todo parece apuntar hacia un crimen pasional. Sandy Woodrow, Sir Bernard Pellegrin y los demás miembros del Alto Comisionado Británico están convencidos de que el viudo de Tessa, el apacible y poco ambicioso Justin Quayle, dejará el asunto en sus manos, pero están muy equivocados. El equilibrio profesional del diplomático ha basculado al perder a la mujer que tanto amaba. Esos dos seres tan opuestos se atraían mutuamente y disfrutaban de un feliz matrimonio. Los recuerdos de esa unión empujan a Justin a tomar una decisión por primera vez en su vida personal y profesional.
Anónimo
DVD
Esta película fue dirigida por Sam Mendes (Camino a la perdición, American Beauty) y el guionista es William Broyles Jr. Ambos muestran una situación que siempre oculta hábilmente el ejército de Estados Unidos: la vida del soldado. Anthony Swoff es un joven enlistado en el ejército norteamericano que se arma con su rifle a través del desierto de Oriente Medio. Swoff y sus colegas "marines" se apoyan mutuamente con chistes malos mientras sobreviven en un país que no entienden, luchan contra un enemigo que no pueden ver y por una causa que no comprenden. Viene en zonas 1 y 4, formato Widescreen, Dolby Digital 5.1, español, subtítulos en español e inglés, comentarios y escenas eliminadas.
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¡Erecciones A ! Y s ibre L
Un miembro de la Asociación de Vecinos de mi urbanización, trabaja en un laboratorio que elabora pastillas milagrosas para los hombres. Él es el más buscado y querido de todos los vecinos asistentes a esas reuniones. El que más se alegró fue un gran amigo que convive conmigo y que dormía el sueño eterno de los dioses. Él me encomendó que hiciera pública esta carta.
Queridas pastillitas milagrosas: Antes que nada quiero darle las gracias a Dios porque ustedes han cambiado mi vida. Soy yo, sí, ese que vive escondido en el interior, ese que todo el mundo quiere pero inexplicablemente ocultan. Sé lo feo y cabezón que soy pero lo peor no es eso, sino que tengo la eterna obligación de andar con Las Morochas, unas hermanas espantosas, solteronas, gordas y peludas, que como castigo quiso Dios que no me dejaran solo ni para bañarme. Ellas son horrorosas, pero reconozco que son mi única compañía en esta solitaria vida de interior a la que estoy condenado. Amigas pastillas, antes de que nacieran, tenía la posibilidad de vengarme de mi propietario haciéndolo quedar en ridículo cuando se quería lucir con sus amigas. A veces, hasta me portaba grosero y no me levantaba ante ellas. Fue entonces cuando él decidió acudir a ustedes. Y es que por paradójico que pueda parecer,yo,así,feito y calvito,entalcaito y con mi cuello de tortuga fashion, un poco ajado y sin planchar, soy todo un éxito con las mujeres. A mí lo que me falta es hablar y si lo hiciera, lo primero que haría sería consultar al sexólogo Rómulo Aponte, para que me explique, tanto a mí como a mi propietario, por qué si él es
PD: Aprovechando la ocasión que tengo de escribir en esta revista patrocinada por Farmacia SAAS,les voy a echar este cuento que es verídico y que cambió mi vida: El otro día y tras una ardua noche de conquista, por fin logré convencer a una mujer, así que hice mi estratégica parada en SAAS, mi farmacia comunal, para buscar mi pastillita preferida. Traté de que me atendiera un hombre para no pasar pena pidiendo mi medicamento obviamente masculino. No fue posible. Cómo se ve que esta gente que trabaja en SAAS,sabe lo que quiere el cliente. Al minuto estaba una catirota con su bata blanca y con una colección de pastillitas milagrosas de distintas marcas para que yo escogiera la conveniente. Muerto de la vergüenza, dije en voz baja y como quien no quiere la cosa:
Claudio Nazoa
quien se mata trabajando doce horas diarias para conquistar a las mujeres: las enamora, las lleva a bailar, les gasta dinero en regalos, cenas y hoteles, ellas, al final, por quien terminan locas es por mí. También reconozco que a veces soy algo malcriado y caprichoso y que por momentos se me va la sangre a la cabeza. Me vuelvo como loco y comienzo a empujar la ropa como queriendo gritar: ¡Sáquenme de aquí! ¡Sáquenme de aquí! Pero nada, como respuesta, me aplasta y me manda atrás... al rincón de siempre. Queridas pastillitas, debo confesarles que soy un cobarde y que si me asusto o tengo frío, corro rapidito a esconderme junto a mis gordas hermanas. Cuando me da calor, lo que me provoca es salir por el ruedo del pantalón para no ahogarme. Hay gente que se pregunta porque Dios no nos hizo más bonitos y yo pienso: menos mal que somos bien feitos, porque si con esta pinta las mujeres se vuelven como locas y nos caen a besitos, si fuéramos bellos... nos comen vivos. Antes de despedirme, quiero decirles que es horrible cuando te obligan a participar en fiestas que tú no inventas y más horrible aún cuando tu propietario te coloca esa horrorosa capucha de látex que muchas veces, por andar de atorado, te la pone al revés. Te sientes prisionero en un estrecho e infernal sauna que apesta a caucho y que siempre te lo encasquetan cuando más calor tienes. Tengo que terminar esta carta con un pensamiento ambiguo: Yo sé que ustedes existen para que yo funcione bien, lo malo es que ahora ya no me puedo vengar de mi propietario. Perdí el control. Me tengo que levantar no por voluntad de mi propia cabeza, sino por la de él ayudado por ustedes.
- En realidad esto es para un amigo…. - ¿Un amigo que se murió?- susurró la farmacéutica con una sonrisita de maldad en la cara. Pagué y salí corriendo. Justo cuando me disponía a tomar mi pastillita en el baño del hotel, mientras me esperaba en la cama una hermosa mujer, de pronto cuando iba a agarrar la toalla,uno de los super héroes de SAAS me la pasó, y con cara de sobrado, colocándome la mano alrededor del hombro, me dijo con voz consejera: - Claudio, Claudio… ya tú no estás para eso. Además, tú eres casado… - Sí, pero… - ¡Sí, pero nada! ¡Usted se me va ya para su casa! - Pero es que… - Mire que a su edad eso puede ser peligroso. Inmediatamente me enrrolló en una sábana, me montó en una ambulancia y otro representante de SAAS me dejó en la puerta de mi casa. ¡Mientras, el super héroe se quedó con la muchacha, la pastillita y la habitación del hotel que yo pagué!
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Cruci - SALUD
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Horóscopo
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Cruci-SALUD
HORIZONTALES 1) 7)
Inflamación del oido Mujer que está pariendo o acaba de parir 15) Deposiciones líquidas y frecuentes 17) Color entre el azul y el violeta 18) Terminación del aparato digestivo 20) Encendido (inglés) 21) Récipe 22) "Se dice de los pelos, uñas, plumas, garras" 25) Conjunción copulativa 26) Cicatriz fibrosa y gruesa 28) Yodo 29) Nota musical 30) Consonante repetida 31) Símbolo del Sodio 32) "Sin son ni (...) , (inv)" 33) Trinitrotolueno 35) Dos vocales 36) Porción de tierra rodeada de agua 38) Ave trepadora 40) Afección caracterizada por accesos de disnea espiratoria 42) Luis Silva 43) Período de 24 horas 44) Sustancia química que produce la pérdida de sensibilidad 48) Río de Suiza 49) Demostrativo neutro
51) Enfermedad producida por exceso de ácido úrico 53) Prep. Significa igual 55) Fruto de la vid 56) Impuesto al valor agregado 58) Número impar 59) Organo principal de la circulación de la sangre 63) Aire (inglés) 64) Símbolo del Tantalio (inv) 66) Pelo blanco 67) Indígena de la Tierra del Fuego 68) Tomé nota 70) Gónada femenina 73) "Igual, semejante" 74) Onda marina 75) Sentido por el que se perciben los olores 77) Terminación verbal 78) "Paz, tranquilidad" 81) Atomo cargado 82) Símbolo del Molibdeno 83) Culebra de gran tamaño 84) Posesivo femenino 85) Gran extensión de agua salada 86) Insecto que produce miel y cera 87) Régimen alimenticio 89) Mucosa que rodea la base de los dientes 91) "Concede, otorga" 93) Primera mujer según la biblia 94) Volcán de Sicilia
95) Parte delantera de una embarcación 96) Fanático 97) Madre de la virgen María 99) Dos vocales 100) Símbolo del Titanio 101) Inclinado o aficionado a algo 104) Estado del Sureste Asiático 107) Parte anterior de la cabeza del ser humano 109) Asamblea Nacional 110) Metal precioso 111) Inflamación de la próstata
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Rama de la medicina que estudia los dientes Sonido agudo por un oído "Iris, arteria" Parte del aparato respiratorio "Acudir, asistir" Cualidad de sereno (...) de pecho o angor péctoris Tela tupida de seda Lámina córnea y dura de los dedos Inflamación de las fosas nasales Tercera parte del intestino delgado Yunque de plateros Pref. Significa ausencia Insuficiencia congénita en el desarrollo de un tejido Organo externo del oído "Radio, Duodeno,Timo" "Amígdala, ojo" Nota musical De esta manera Organo fonador del aparato respiratorio Célula nerviosa "Quemo, ardo" Apócope de mamá Anillo Tejido fabricado en un telar Existe "Liar, enlazar" Organo linfoide situado entre el estómago y las costilla falsas 52) Que se produce por huevos 54) Interj. Sirve para detener caballerías 55) Artículo indeterminado 57) Acción y efecto de sanear 59) Nombre de 2 grandes venas que desembocan en la aurícula derecha del corazón 60) "Anómalo, extraño" 61) Miedo morboso a los animales 62) Negación (inv) 65) Preposición inglesa 66) (...) vertebral 69) Fruto de la tomatera 71) Hueso de la pelvis 72) Medicamento tópico a base de vaselina 73) Pastilla medicinal 76) "Espadaña, planta" 79) "Enlaza, une" 80) Alimento diario de los venezolanos 88) "Sopa ligera, potaje" 90) Nota del redactor 92) "(...) Nin; escritota estadounidense, autora de su Diario" 96) Empresa italiana de fabricación de automóviles 97) Antes de Cristo 98) "Astrágalo, Omento, Raquis" 99) Igual que el 63 horizontal 100) Pref. Significa tres 102) Nota musical 103) Preposición 105) "Anemia, Pénfigo" 106) Arrullo (inv) 107) Símbolo del Calcio 108) Símbolo del Tantalio (inv) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 16) 19) 23) 24) 27) 34) 37) 39) 40) 41) 44) 45) 46) 47) 50)
Dra. Bertha Gómez Otero
Solución
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Horóscopo Aries
Clave: en cada etapa del trayecto de la vida, nos desarrollamos exactamente como necesitamos hacerlo. Nuestro ajuste,el tuyo y el mío,y también el ajuste entre tú y yo, son perfectos en todo momento. Profesión: no estás satisfecho con muchas cosas, es mejor salir de una a la vez para ver cuál es la que queda, que sí podamos desarrollar. De todas maneras salimos de unas y entramos en otras que quizás sean mejores. Amor: no dejes que tu relación se radicalice hacia ningún lado ya que no tendría placer alguno.
Leo
Clave: nuestra vida es una serie de desdoblamientos. La lucha por ser perfectos en cada una de sus etapas es un elemento común de la condición humana, aceptar nuestras imperfecciones a medida que vamos creciendo en edad y sabiduría. Profesión: una vez que nos hemos puesto una meta nadie nos detendrá, en el camino te encontrarás con detractores pero es tiempo de que cada quien tome su camino. Amor: periodo para milagros. O esperas por el milagro o eres el autor del mismo. Te están esperando a que inventes algo,así que apúrate,la cosa está bien caliente y tú sabes dónde.
Sagitario
Clave: nada permanece fijo. El cambio es la ley de la vida. Quizás algunas veces sintamos que nuestras victorias personales deben ser ganadas una y otra vez.Pero si lo vemos desde otro punto de vista,no es así en absoluto: nuestras sólidas victorias personales son aquellas que nada ni nadie pueden arrebatarnos. Profesión: las oportunidades siempre están delante de uno pero queremos más, no quieras más de lo que no te den en estos momentos, deja que te lo ganes con más seguridad y menos improvisación. Amor: a veces los factores externos te preocupan, pero los astros te tienen protegido.
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Junio - Julio
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por Rocco Remo w
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Tauro
Clave: los cambios que experimentamos hoy son compatibles con el nuevo crecimiento al que nos adaptamos ayer. Profesión: primero nos vamos por la sombrita y después todos se darán cuenta de que hemos tomado la decisión correcta. Pero no digas nada todavía,espera a que asegures todo tú primero. Amor: periodo para que demos una sorpresa, todo es posible en la vida, y estás en ese momento para que des una solución y vean lo bello que tienes.
Virgo
Clave: nuestras vidas exigen nuestra participación activa y creativa en cada momento. Si no usamos nuestra habilidad personal entonces podrías estar renunciando a ella. Profesión: a veces todo puede ser casual y nos quedamos sorprendidos, ahí es donde entras tú como si ya supieras o lo tenías todo listo. Moverte más quizás no sea necesario pero sí hay que ser efectivo en todo. Amor: todo es cuestión de solidaridad con los demás pero también tu pareja quiere que seas solidario con ella, así que vamos viendo cuánto tiempo es para los demás y cuánto para tu pareja.
Capricornio
Clave: es normal y completamente humano ser conscientes de nuestras incompetencias y no advertir nuestras habilidades. Es mejor que hagas un alto para que estudies los nuevos pasos a dar. Profesión: para tener el control de muchas cosas hay que empezar por pocas. Así será más sabroso ya que te asignarán algo sin estar totalmente capacitado, pero te ayudará a capacitarte aún más, producto de las oportunidades. Amor: todo es cuestión de equilibrio,tiempo y espacio si se entienden, así entonces la relación seguirá creciendo.
de la edición anterior
Los astros inclinan, pero tú decides. cel.: 0414-250-8950
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Géminis
Clave: nuestra transformación dura toda la vida y tiene lugar según las pautas conocidas por el ser interior,que es nuestro contacto con la sabiduría que nos rodea. De todo este arroz con mango, algo bueno tenemos que sacar. Profesión: no importa si los demás no comparten tus ambiciones,ya que el riesgo en estos momentos es sólo tuyo. Después te darás cuenta de que todos te dirán que sí tenías razón. Amor: ahora es cuando hay tiempo para balancear la relación, no dejes que te apuren ya que la masa no está para bollo.
Libra
Clave: la libertad implica decidir lo que hacemos con nuestro cuerpo, con nuestro dinero y con nuestra vida. Si renunciamos a esta decisión, alguien la tomará por nosotros. Profesión: sientes que muchas cosas están estancadas, pero no es para que pierdas la cabeza, sólo mantén el frente bien defendido hasta que se abra la puerta que necesitas, pero lleva su tiempo. Amor: periodo para que veas con más amplitud lo que te rodea, para que puedas elegir mejor tus acciones y no criticar las acciones de los demás. A veces se pueden cansar de ti en vez de tú cansarte de tu pareja.
Acuario
Clave: pocas veces nos levantamos de la cama totalmente ansiosos de unirnos a las oportunidades que nos esperan.Lo más probable es que tengamos que preparar nuestra mente, centrar nuestro “yo” emocional y alimentar a nuestra persona interna, que puede tener las experiencias que el día promete. Profesión: periodo para que recibas buenas noticias que te permitan seguir confiando en un equipo de trabajo como en tus inversiones. Amor: te gusta recuperar el terreno poco a poco, para sentir el placer que va subiendo hasta lograr el clímax, así que si lo piensas lo haces.
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Cáncer
Clave: podemos alegrarnos por ese cambio que ocurre según las necesidades de nuestra existencia.Cada día anuncia un nuevo crecimiento y la manifestación de oportunidades a cada paso, todo está siempre a nuestro alcance. Profesión: ¿cómo va todo? ¿ya tienes el control de la situación a tu alrededor? Todavía estamos a tiempo de poder agrupar todas las fuerzas y tener una buena alianza comercial. Amor: cuando veas que las cosas se complican es mejor que bajes las tensiones para que se pueda ver una salida.
Escorpio
Clave: los trabajos, las relaciones y las cosas pueden cambiar, pero la serenidad y la libertad de espíritu están entre las cosas que a voluntad podemos lograr, conservar o dejar. Profesión: queremos cantar victoria pero hay datos claves que no se ajustan a las expectativas deseadas, así que corrígelos antes de que se den cuenta. Amor: hay personas que no te dejan ver la verdad de muchas cosas,por eso debes hacer un cambio de escenario para que veas los toros desde la barrera. Quizás así te des cuenta de que puedes perder más de lo que estás pensando y eso a veces se traduce en un guayabo.
Piscis
Clave: nuestros sueños y aspiraciones nos invitan a establecer nuevas metas, intentar nuevas tareas, aventurarnos a viajar por rutas productivas. Profesión: periodo para que estudies los resultados. Más que pensar, hay que verlos, sentirlos, tenerlos y así podrás adelantarte a los hechos. Quizás de esta forma no te tomen por sorpresa. Amor: espero que estés satisfecho en estos momentos de lo que estás haciendo y sintiendo, ya que muchas cosas empiezas en tu vida pero una debes terminar. Es momento para que establezcas cuál y cero excusas.
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Junio - Julio
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Humor
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Rif:J-3021500-6