Vecino Saludable 07 by Maria Acevedo

Editorial

¡12 consejos consejos de oro oro para criarDiciembre para a su hijo! - Enero Edición Aniv Aniversaria ersaria

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DIRECTORIO

Editorial Más allá de un primer aniversario,

12 meses de buena vida de un vecino saludable

Cuando hablamos de tiempo, todo es relativo. Dependiendo de las circunstancias que vivamos, regulares, felices o más o menos gratas, un año puede parecer un período infinito o, por el contrario, vuela como un breve instante. No obstante, todo tiempo tiene un valor y gozar de 12 meses de buena salud es algo apreciable. Justamente ese ha sido nuestro objetivo a lo largo del primer año de vida de “Vecino Saludable”, proporcionar 12 meses de energía y fortaleza al generar un contenido variado, sencillo y exacto, con buenas noticias, avances y soluciones en el área de salud: cómo mejorarla, cómo preservarla y, especialmente, cómo disfrutarla. A propósito, en esta edición aniversaria de Vecino Saludable, hemos tomado el número doce como referencia para concretar los mejores consejos,las mejores prácticas,los avances y los mayores cambios en las distintas áreas que cubrimos en nuestra publicación.

contenido

Los primeros doce sólo constituyen el inicio ¡Gracias por el apoyo!

Lo último

Páncreas artificial para niños

Iniciación sexual

12 puntos que no pueden dejarse de lado

T.Berry Brazelton Infalible guía para superar 12 desafíos que impone la crianza

Después del parto ¿qué?

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12 puntos que no pueden dejarse de lado

12 verdades sobre 12 mitos de la nutrición

Una etapa que puede llegar a ser llevadera gracias a 12 consejos expertos

Escuela de vecinos

Editora Ana Romero Directoras Alessandra Percoco Begoña Carabaño B. Consejo Editorial Ana Romero Verónica Ruiz Lenny Pozo Alessandra Percoco Begoña Carabaño B. Redacción ALEGO COMUNICACIONES Corrección de textos Sandra Gámez Colaboradores María Gabriela Moleiro Elías Santana Roberto Weil Carlos Benítez Bertha Gómez Otero Menahem Belilty Luz Jaimes Isabella y Lumhaniel Mariluz Santos Corina Díaz Yorimar Ron Michelle Minguez Diseño Gráfico ALEGO COMUNICACIONES Portada GRUPO 35 Comercialización Ana Isabel González Fotolito e impresión Editorial Primavera Distribución Distribuidora Continental C.A. Contacto Comercial Ana Isabel Gonzále angonzalez@cobeca.com Tlf. (0261) 7980195 al 98 Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES info@alegocomunicaciones.com (0212) 9864119-9868590

De cómo organizar una asamblea comunitaria

De película

Las 12 mejores del 2006 para llevar

vecinosaludable@farmaciasaas.com

Gente en quien confiar

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Lo que fundamentalmente debemos saber acerca de las

Inquitudes

más comunes

sobre la salud de los pequeños El doctor Tony Manrique, reconocido pediatra del Centro Médico Docente La Trinidad y especialista en Desarrollo Infantil, nos comenta sobre las 12 inquietudes más comunes que experimentan los progenitores de los dulces angelitos. Begoña Carabaño B.

Fiebre Baja o alta, la fiebre es sólo un síntoma, lo fundamental es identificar lo más pronto la causa que la hace aparecer. Si la fiebre se presenta en un bebé menor de 3 meses de edad es necesario llevarlo al pediatra de inmediato. Si el bebé tiene entre 3 y 12 meses, la fiebre no es alta y el pequeño no presenta una conducta anormal, la fiebre debe ser controlada y el infante observado cuidadosamente. Recomendación: quitar ropa, bañar con agua tibia, suministrar acetaminofén.

Gripe Común y difícil de diferencias de otros cuadros, la gripe se presenta con malestar general, fiebre baja, mocos claros, estornudos, ojos lagrimosos. Y en ocasiones, tos. Por lo general, dura entre cuatro y cinco días y tiene un tratamiento sintomático..Importante:La gripe se origina a causa del virus de la influenza. Existen vacunas para determinados tipo de gripe. Las gripes no ameritan antibióticos.

Vómitos y diarreas Cuando el niño sufre un cuadro de vómitos y o diarrea, lo principal es evitar la deshidratación, cuyos signos son: el llanto sin lágrimas, la boca seca, los ojos hundidos y la fontanela deprimida en los bebés,así como menor cantidad de orine.Tratamiento de la deshidratación:a través de soluciones,uso de preparaciones con lactobacilos,que regeneran la flora intestinal.Dieta: recomendable en algunos casos,casi siempre libre de lactosa y de azúcar.

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Dolor de cabeza Dependiendo de la intensidad, de la frecuencia y del momento en que aparecen, el pediatra requerirá de investigaciones que van desde hematología completa, medición de glucosa y triglicéridos hasta tomografías cerebrales para descartar distintas patologías. Advertencia:Si el niño se despierta de noche quejándose de dolor de cabeza es un signo muy importante que requiere de atención.Si el dolor se refleja en la región occipital y presenta rigidez en la nuca, hay que descartar meningitis.Si es ocasiona,puede tratarse de migraña,la cual tiene un fuerte componente hereditario.Puede ser reflejo de una sinusitis oculta o de anemia.

Otitis La más común es la inflamación del oído externo a causa de baños en piscina, mar o ríos. Prevención: cuando termine el día de piscina o playa, poner en el oído del niño de 3 a 4 gotas de una solución que combine en partes iguales vinagre blanco y alcohol al 70%.Inflamación del oído medio está casi siempre relacionada con gripes,adenoiditas,sinusitis.En un alto porcentaje de los casos es viral, en otros se requiere el uso de antibióticos.

Crecimiento Generalmente el especialista realiza un diagnóstico inicial basado en la altura de los padres del pequeño así como un recuento de la alimentación del mismo,amén del descarte de algunas enfermedades asociadas a problemas gastrointestinales (mala absorción) o renales (acidosis tubular renal por pérdida de bicarbonato en la orina).En la mayoría de estos dos casos mencionados,el trastorno es corregible.Cuidado:La administración de hormona de crecimiento a los niños solo debe ser indicada en casos muy bien identificados.

Picaduras de insectos Aunque molestas,las picaduras de insectos no requieren tratamiento médico y los síntomas comienzan a desaparecer al día siguiente. Pero es necesario estar pendientes de las siguientes señales que podrían indicar una reacción alérgica importante:hinchazón de la cara o boca,dificultad para hablar, opresión en el pecho o dificultad para respirar, mareos o vómitos, desvanecimientos. Naturalmente, tal cuadro obliga el traslado inmediato a la sala de emergencias.

Piojos Hasta el momento no se sabe si transmiten alguna otra enfermedad, pero el prurito que ocasionan en los niños es tan intenso que hace que estos se rasquen fuertemente hasta romper la piel, lo cual favorece infecciones bacterianas e inflamación de ganglios. Recomendación: Aplicar fórmulas oleosas que sofocan el insecto y facilitan el desprendimiento de las liendres con un buen peine, cambiar diariamente fundas y sábanas,aspirar muebles y cojines,los peines y cepillos deben ser lavados con agua muy caliente. Advertencia: El uso de pesticidas ha ocasionado el reporte de efectos

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secundarios en los pacientes que van desde asma, alergias y dermatitis hasta convulsiones, alteraciones endocrinas, inmunológicas y cáncer.

Tétano o la infección de las heridas El tétano es una enfermedad infecciosa que comienza cuando las esporas de una bacteria llamada Clostridium tetani penetran en las heridas de la piel especialmente si son profundas y en particular, si son causadas por clavos, agujas, alambres de púas u otros elementos contaminados. La mortalidad es bastante elevada,sobre todo en el recién nacido.Importante:La inmunización mediante la vacuna DPT tiene un 100% de efectividad. La prevención del tétano en el recién nacido se logra con la administración de un toxóide tetánico a la madre durante el embarazo. La protección dura unos 10 o 12 años y es importante reforzar la inmunidad cada 5 o 10 años.

Asma Un 40% de los casos se desarrolla antes de los 3 años de edad y 90% antes de los 10. Los desencadenantes usuales son los alergenos tipo polvo,ácaros,plumas,pelos de animales,polen,hongos,humo y diversos materiales orgánicos capaces de penetrar por las vías respiratorias.Las infecciones virales (gripes,influenza, etc.),y las bacterianas, pueden también desencadenar los ataques mencionados. Prevención: forrar colchones y almohadas, utilizar cobijas de fibras sintéticas, pijamas y sábanas de algodón, o tergal, retirar todo aquello que pueda atrapar polvo.Tratamiento terapéutico:particularizado. Existen antialérgicos, broncodilatadores en forma nebulizada,vacunas (desensibilizadoras) y dietas de exclusión.

Hemorragias nasales Las hemorragias nasales son muy comunes en niños entre los 3 y 10 años de edad.Cuando el niño sufra de una hemorragia nasal, pídale que se siente ligeramente inclinado hacia delante;nunca lo recline o ponga su cabeza hacia atrás,pues puede provocarle tos,nauseas o vómitos;oprima la parte blanda de la nariz,por lo menos,durante 10 minutos.No obstante,acudir al hospital si el niño sufre de hemorragias muy frecuentemente o si la hemorragia es intensa o está acompañada de debilidad, mareos o es consecuencia de un golpe en la cabeza.

Golpes en la cabeza (traumatismo craneano) Los golpes en la cabeza deben ser tomados siempre con cuidado. Aunque un examen físico no muestre evidencias de daño cerebral, es probable que ocurran efectos tardíos. Por tanto, es importante observar al niño durante las primeras 12 horas,y cada cuatro horas durante las 12 horas siguientes.Notifique al pediatra o acuda a un centro de salud si aparece cualquiera de los siguientes síntomas: sueño excesivo o inconsciencia, dolor de cabeza severo, rebelde a los analgésicos comunes, vómitos persistentes o violentos. llanto inconsolable si es bebé.

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Sexualmente Sanos

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La salud sexual es importante desde el principio

Un aspecto de nuestra vida de tanta significación como es el sexual debe ser cuidado desde el primer encuentro a fin de facilitar la vía para un desarrollo pleno y sano, cuyos beneficiosos se reflejen en otras facetas de nuestra existencia. En todas las sociedades hay diferentes formas de iniciarse sexualmente, las cuales dependen de las características culturales y religiosas que predominen en la comunidad. Lo importante a considerar es el desarrollo particular de cada individuo con respecto a su propia sexualidad y tener en cuenta algunos puntos básicos al momento de empezar las relaciones.

Un aspecto fundamental es el tener un sexo seguro

y responsable. Para ello se debe escoger un procedimiento adecuado de prevención de infecciones de transmisión sexual y en el caso de parejas ocasionales el uso de preservativo es obligatorio Para la prevención del embarazo la pareja o la

Se considera que se tiene una buena preparación cuando el individuo conoce suficientemente su cuerpo y sabe lo que representa para él, estética y funcionalmente.

persona debe elegir junto con su medico el método que le asegure mas protección. Es muy recomendable saber como funciona el área sexual del cuerpo y

La respuesta de miedo y angustia que produce estar ante el primer evento sexual es muy normal debido a las expectativas que cada quien desarrolla. Para esto no hay mejor tratamiento que estar claro con el "para qué" uno se está involucrando en una relación sexual. Si uno sabe exactamente lo que ha influido en la decisión y lo acepta como una razón valida, la angustia disminuye.

conocer como responde ante estímulos agradables y desagradables de manera que pueda reconocer un fracaso sexual y no repetir la experiencia. Evitar lo que en la mayoría de los casos sucede luego de una experiencia sexual

El miedo al dolor que genera la primera experiencia debe tratarse, ante todo, con mucha información sexual y luego con un poco de paciencia. Es recomendable realizar acercamientos progresivos en la fase precoital para conocer la respuesta de excitación del cuerpo antes de exponerse a una penetración directamente, la cual produciría un aumento del miedo.

Tratar que el acto sexual se realice en un espacio de comodidad y que los elementos que podrían generar angustia estén corregidos, ya que la respuesta sexual completa se dispara en momentos de relajación total. No tener alta exigencia en el logro ya que esto puede causar impresión de fracaso, lo cual marcaría la experiencia como no satisfactoria. Evitar el uso de alcohol y drogas.

insatisfactoria: la persona se empecina en repetir la experiencia para probarse a sí misma que sí pueden lograr lo que se esperaba de ella. Es trascendental entender que la sexualidad es una respuesta al gusto personal de cada quien y no una

repuesta universal semejante a un método que sirve a todos por igual En la sexualidad es necesario desechar el cumplimiento de rutinas pues esto lleva a producir un agota-

miento del estímulo y la persona pasa a sufrir la disminución del deseo o no logra la respuesta complaciente que busca.

Dra. Luz Jaimes, Sexólogo Unidad Médica San Bernardino, Caracas Tlf. (212) 551-2568, 550-1165.

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Mujeres ¡a delegar! Hombres ¡a asumir!

Roles que representan María Gabriela Moleiro

La nueva organización de las tareas “domésticas” confieren al hombre un protagonismo distinto que le hace ganar admiradores en un público muy importante: la familia.

1. Nada es más afrodisíaco para una mujer que ver a su esposo cocinando u ocupándose de los niños. Algunos hombres empiezan a tomar conciencia de que a medida que aprenden a hacer el trabajo casero, están mejor preparados para los avatares de la vida. Todavía está por trabajar en el colectivo la noción de que la incorporación del hombre al trabajo doméstico una necesidad humana indispensable.

2. Compromiso en el embarazo. La paternidad se vive desde el primer día del embarazo. El compromiso del hombre en el proceso de gestación es cada vez más intenso y los especialistas dicen que ese nexo representa un apoyo emocional muy importante para la mujer. Cada vez más se presentan los esposos en las consultas porque también tienen dudas que desahogar con el médico, a pesar de la intimidación que pueda ocasionarle la relación que entabló su mujer con el ginecólogo.

3. Compartir con los hijos.

Fuentes consultadas: www.univision.com www.varones.com www.Latinsalud.com www.contigola.com www.oei.es www.Medlineplus.com www.Diversica.com www.Terra.com

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No todo lo que aporta un ser querido es material. Los hombres deben aprovechar esa forma práctica y espontánea que tienen de compartir con sus hijos y hacerlos sentir conectados emocionalmente, por ejemplo, a través de las prácticas deportivas. Este tipo de rutinas que dependen de la atención del padre brinda soporte emocional a los hijos y respalda la formación de carácter, desarrollo de personalidad y confianza en sí mismos.

4. La anticoncepción comienza a ser asumida y practicada por el hombre. El condón es el método más utilizado en los hombres, protegen contra el embarazo no planeado y las infecciones de transmisión sexual. Hasta el día de hoy

ningún anticonceptivo hormonal masculino se encuentra disponible comercialmente, aunque la combinación de Progesterona (intramuscular) y testosterona (implante subdérmico) están en desarrollo. Dos tercios de la población masculina encuestada a nivel mundial afirma que les gustaría utilizarla, si existiera. Finalmente la vasectomía es un método definitivo y muy seguro. Su realización es fácil y no requiere de hospitalización, lo que favorece una rápida recuperación.

5. Los hombres en la cocina. La destacada participación de los hombres en el arte culinario ha favorecido el cambio de pensamiento de los varones hacia posiciones más identificadas con valores igualitarios y no sexistas, lo cual repercute en aspectos como la corresponsabilidad en el espacio familiar.

6. El soporte emocional. La naturaleza femenina lleva a la mujer a esperar el poder compartir con su pareja emociones y sentimientos. Es muy positivo que el hombre sepa escucharla sin juzgarla. A veces lo que ella necesita es simplemente que él esté a su lado para apoyarla y acompañarla en sus aspiraciones dentro y fuera del hogar. El respaldo rendirá grandes beneficios para él.

7. Cumplir con lo dicho. Si de compromisos se trata… Las mujeres son ansiosas por naturaleza y si se hace la promesa de salir a cenar para festejar un aniversario ó un momento relevante no puede pasar al olvido la celebración.

8. Ser afectuoso. Las demostraciones de afecto son una necesaria conexión para hacer perdurable

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cambio para él

la relación con la pareja. Generalmente a la mujer le gusta saber que es importante para el hombre y le corresponde a éste hacerle ver este aspecto.

9. Dedicación de papá. La calidad de tiempo que se dedica a un hijo es mucho más importante que una cantidad de horas que pueden llegar a ser huecas e inconsistentes. A un padre lo define su función, más allá del tiempo que pase con su hijo, por lo tanto es importante la orientación y guía que señala el padre tanto en aspectos trascendentales en la vida de la familia, así como facetas rutinarias, por ejemplo, en la elaboración de las tareas escolares.

10. Cada vez más los señores van al supermercado. Las nuevas generaciones preparadas para la vida moderna hacen de los hombres individuos interesados en la compra de alimentos que se deben incluir en la dieta alimenticia familiar, cuidando de escoger los productos e ingredientes más frescos y nutritivos para las comidas balanceadas de su familia.

Y después dicen que ellas son el sexo débil...

11. Lucir bien masculino. Según trabajos de investigación el 98% de los hombres considera que lucir bien ayuda a mejorar la calidad de vida. Mucho se habló sobre la moda de los metrosexuales y otras curiosas categorías aplicadas a los nuevos comportamientos masculinos. Aquello que en algún momento fue moda, hoy se estabilizó como una tendencia firme entre los varones. Lejos del prejuicio de vincular el cuidado personal con cierta vanidad de carácter, los hombres reconocen que sentirse bien y lucir mejor es un aporte a su bienestar anímico y emocional.

12. La relación del padre con el pediatra es muy importante. Además de la madre, el papá debe mantener una comunicación con el médico de sus hijos, para poder establecer una relación de confianza, la misma que le permitirá al pediatra conocer las creencias de los padres y sus prácticas particulares. En este sentido se ayuda a evitar cualquier malentendido en el cre-

cimiento y desarrollo de los niños. Para hombre y mujer compartir roles es parte del proceso evolutivo que arrastra el cambio social y aprender estos nuevos roles, en ambos casos, es una tarea complicada, incluso agotadora pero enriquecedora sin duda alguna. La llamada “crisis de la masculinidad” no es más que un reflejo de la necesidad de evolución de una sociedad violenta que nos exige una revisión profunda de nuestras ideas, conductas y concepto de masculinidad.

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Consejos expertos para manejar los retos que impone la crianza

Desafíos del desarrollo infantil: prevenir, comprender y reducir problemas 3 Estos contenidos han sido escritos para padres encallados en algún problema, o que ven a su niño en la misma situación y están concebidos para ayudarles a no quedar atrapados en comportamientos destructivos o ansiedades paralizantes, sino para que también sepan cuándo buscar ayuda si sus esfuerzos han fracasado.

MANIPULACIÓN EMOCIONAL

La manipulación emocional en el contexto de la relación padres-hijos es muy normal. Los niños tratan de manipular para conocer los límites de sus padres. ¿Deberían como padres permitirle que los manipule en ciertas ocasiones? Depende de las circunstancias y de la importancia del suceso. No existe ninguna razón por la cual no puedan entrar a participar en el juego de la manipulación y compartir el orgullo del niño cuando éste se dé cuenta de cuán hábilmente ha maniobrado, aun cuando no lo dejen hacer lo que quiere. Para reducir los intentos de manipulación, las siguientes sugerencias pueden ser útiles: No hablen de los problemas en medio de una crisis y respeten al niño por su capacidad de tomar decisiones sobre las opciones que se le ofrecen. Estudien su propia tolerancia ante el mal comportamiento del niño para descartar el reaccionar en exceso; elogien al niño cuando colabore. La capacidad de manipular sutil e inteligentemente es una ventaja hacia el futuro de todos los niños.

TEMORES

Los miedos son normales y ayudan a los niños a resolver problemas del desarrollo. ¿Cómo ayudar al niño a controlar sus temores? En primer lugar, escuchando atentamente y respetando lo que el niño diga sobre su miedo. Ayúdenle a ver que sentirlo es normal. Tranquilícenlo diciéndole que lo que ahora parece sobrecogedor puede ser dominado. Luego, apóyenlo en su lucha por encontrar cómo dominar sus temores. Déjenlo que haga regresiones, que se comporte como un bebé. Díganle que todos los niños de esa edad sienten temor y háblenle de los temores que ustedes tenían a esa edad y cómo aprendieron a superarlos. Cuando ellos finalmente se sobrepongan a sus miedos, háganselo ver para que puedan aprender de su éxito. Si el carácter asustadizo del niño empieza a invadirle su vida o si los temores se prolongan por un período largo (seis meses) buscaría la ayuda de un psicólogo infantil.

PROBLEMAS CON LA ALIMENTACIÓN

Obligar al niño a comer es la mejor manera de crear un problema. Las comilonas, la aversión y el rechazo a ciertos alimentos son fases enteramente normales en el desarrollo del niño. Si los padres entienden que éstas son parte de la necesidad del niño de establecer su independencia en cuanto a la alimentación, las horas de comida serán mucho más agradables. Para sobrellevar mejor esta fase, los padres deben saber que las necesidades nutricionales de los niños en la primera edad son sumamente simples y se suplen con dos tazas de leche o su equivalente, dos onzas de carne o huevo, una onza de fruta fresca y una multivitamina. No obstante, si durante meses el niño no quiere recibir ni siquiera los alimentos básicos, si no está ganando peso y se está quedando por debajo del nivel que establecen las tablas de talla, es hora de pedir consejo.

PROBLEMAS DE SUEÑO

El que un bebé de más de seis meses no duerma toda la noche puede ser producto de la combinación de varios factores y uno de ellos es la reticencia de los padres a estimular la independencia del niño y a dejarlo encontrar su propia manera de volverse a dormir luego de las naturales interrupciones del sueño. He aquí algunas sugerencias: asegúrense de que ambos, usted y su cónyuge están de acuerdo con el programa de aprendizaje; eviten que el niño haga siestas luego de las tres de la tarde; instauren hábitos relajantes y cariñosos para la hora de irse a la cama; no lo duerman en brazos para permitirle aprender a dormirse cuando lo acuestan; denle un objeto preferido para que lo use para consolarse; cuando llore, intervenga con el mínimo estímulo, no lo carguen, sitúense al lado de la cuna y díganle que el puede volverse a dormir y con el tiempo consuélelo sólo hablándole desde lejos.

RIVALIDAD ENTRE HERMANOS

La rivalidad entre hermanos es normal e inevitable y a los padres les resulta prácticamente imposible no intervenir en las peleas de sus hijos, lo cual a su vez, se convierte en un poderoso incentivo para continuar la rivalidad. La intervención de los adultos elimina la oportunidad de que los niños puedan resolver sus asuntos. La recomendación es que les dejen las peleas a ellos alejándose aunque, por seguridad, deban mantenerse alerta a los sonidos inusuales o a un sospechoso silencio. Se darán cuenta de que pelean mucho menos si ustedes no están allí para premiarlos. Cuando las riñas dan paso a la formación de un frente unido contra “los ogros”, los hermanos han encontrado el camino.

Dr.T. Berry Brazelton

Después de cuarenta años de práctica pediátrica y de haber compartido las responsabilidades paternas y maternas de 25.000 pacientes, el Profesor Emérito de Pediatría de la Universidad de Harvard, Massachussets,T. Berry Brazelton ha trazado el mapa de la evolución del comportamiento y de las emociones en la infancia, de manera de ayudar a los padres a navegar a través de los predecibles momentos de mayor ímpetu en el desarrollo y a superar los problemas que estos momentos plantean.Vecino Saludable presenta aquí un valioso extracto de su libro “Su Hijo”.

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DISCIPLINA

Después del amor, el segundo regalo más importante de los padres al niño es el sentido de la disciplina. Todos queremos tener hijos que se porten bien, pero a la vez nos preocupa abrumarlos con demasiados límites. Lo primero que hay que aclarar es que disciplina significa enseñar, no castigar y que los niños sienten que necesitan la disciplina y harán grandes esfuerzos para obligar a sus padres a imponerles límites,a sabiendas de que son incapaces de establecerlos por sí mismos. Cuando me piden pautas de disciplinas positivas y concretas, les doy a los padres los siguientes consejos: 1. Respeten el nivel de desarrollo del niño y en particular el tipo de aprendizaje que esté explorando en cada etapa;2.Ajusten la disciplina a la etapa del desarrollo, si es un bebé traten de distraerlo hacia otra actividad y si es mayor de dos años, acompañen la disciplina con una explicación. 3. La disciplina debe adaptarse al niño,así que hagan uso de lo que conocen de su temperamento y sensibilidad.

COMENZAR EN EL PREESCOLAR

Desde el punto de vista del niño nunca es fácil, a ninguna edad, alejarse por primera vez de casa, pero los niños necesitan compañeros y oportunidades de juego que los padres no pueden proporcionarle.El atractivo de otros niños,los juegos y las actividades de grupo compensan la pena de abandonar la segura intimidad del hogar. Existen ciertas medidas que pueden facilitar la transición: prepárense ustedes primero para que puedan encarar los sentimientos del niño; léanle acerca de la separación y de lo agradable que puede ser jugar con otros niños; preséntele a otros niños de la guardería e invítenlos a algún lugar; preséntenles antes a la maestra y asegúrese de que sepa que ella le es simpática; acompáñelo en el preescolar la primera semana;permítanle llevarse su muñeco preferido;al llegar al colegio abrácenlo,entrégueselo al personal, recuérdele cuándo va a regresar y váyase sin prolongar la partida.

LAS “MOJADAS” EN LA CAMA

Cuando el niño cumple cinco años, las mojadas en la cama tienden a ser vistas en nuestra sociedad como un problema. Primero hay que entender que muchos niños tienen lo que se conoce como “vejiga inmadura” o porque tienen patrones de sueño inmaduros que les impide levantarse de la cama y no mojarse. Los padres deben ser pacientes y ayudarles a entender el por qué de su “falta de éxito”. Lo contrario puede conducir a que el niño tenga una imagen pobre de sí mismo. He aquí algunos pasos que recomiendo: propónganle al niño que aguante la orina un poco más de tiempo durante el día para mejorar el control de la vejiga; compre una “bacinilla para la noche” como un símbolo del apoyo; un reloj despertador al lado de la cama para que lo levante a las dos de la mañana puede ser útil siempre y cuando el niño esté preparado; busque la ayuda de un psicólogo infantil si el niño continúa orinándose en la cama después de los siete u ocho años.

HIPERACTIVIDAD

El niño verdaderamente hiperactivo tiene un corto lapso de concentración y luego es impulsado por una actividad frenética, una descontrolada impulsividad y una gran volatilidad emocional. Estos problemas interfieren en la vida del niño en el hogar, en la escuela y en sus relaciones con otros adultos y niños. El niño no es capaz de aislar los estímulos poco importantes y concentrarse en los más útiles y comprensibles. Existen indicios de que el problema comienza en el cerebro y que en él intervienen los llamados neurotransmisores. No se diagnostica sino hasta cuando el niño entra en el preescolar o en la escuela. Una evaluación multidisciplinaria es lo mejor y debería incluir un pediatra, un psicólogo y otros especialistas. El tratamiento puede consistir en una terapia a la familia para ayudarla a organizar un ambiente de apoyo, en la educación especial, en la psicoterapia, o en algunos casos, en medicamentos recetados y controlados por un médico. Un ambiente tranquilo y de baja estimulación y el premiar al niño por cada pasito hacia la mejoría es esencial para que el niño hiperactivo controle esta condición. Criar a un niño hiperactivo es una tarea larga y agotadora, por lo que cada uno de los padres debe tener ratos para descansar y reponerse.

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AMIGOS IMAGINARIOS

Casi todos los niños de tres y cuatro años se inventan amigos imaginarios y a ellos hay que darles la bienvenida porque enriquecen la vida del pequeño. Representan la necesidad de vida privada de los niños y nos recuerdan que no quieren ver invadida su intimidad. Algunos padres suelen sentirse amenazados por los amigos imaginarios; no tienen de qué preocuparse a menos que el niño permanezca aislado. El lenguaje y los amigos imaginarios deben ser respetados por los adultos y nunca se debe ridiculizar al niño por tenerlos. La preocupación por la posibilidad de que el niño se aísle en su soledad es válida y si el niño no fuera capaz de prescindir de sus amigos imaginarios a favor de los reales también me preocuparía, no así si fuera capaz de abandonar su mundo privado para jugar con otros niños.

LA MUERTE DE SERES QUERIDOS

El duelo es una parte vital e inevitable de la vida. Cuando un miembro cercano de la familia muere, los padres pueden estar tan abrumados por su propio dolor que tal vez no puedan encarar el de sus hijos. Si muere uno de los padres, abuelos o tíos, es importante que los adultos compartan los sentimientos con los hijos.Tratar de escudarlos de los sentimientos de duelo y depresión puede ser desastroso, pues los esfuerzos por ocultar un suceso o los sentimientos que éste suscita equivale, a los ojos del niño, a un abandono. Les aseguro que es mucho mejor para el niño enterarse de la noción de muerte por parte de sus padres, que sentir, sin saber por qué, la ausencia emocional de ellos. Las explicaciones sobre la muerte pueden ser adaptadas a la edad del niño, de manera de decirle tanto como pueda entender.

EL DIVORCIO DE LOS PADRES

Las familias divididas no son fáciles para los niños, las mixtas tampoco. Los adultos que tienen que desunir la familia se hallan ante la seria obligación de proteger, en la medida de lo posible, a los niños envueltos en esta situación. La manera más inapropiada de tratar a los niños es ponerlos en la mitad de las disputas de la pareja ya que ello con seguridad les hará daño: se verá perjudicada su capacidad de establecer relaciones sólidas con otros adultos a futuro; aumentará la probabilidad de que él mismo se divorcie, además de que crecerá con la perspectiva de volverse un adulto iracundo, inseguro y beligerante. Ante el divorcio de sus padres los niños se sentirán abandonados por el progenitor que ya no vive en casa y temerán que el que vive con ellos también los abandone. Como toman todo personalmente, también se sentirán culpables de la separación. La mayoría hacen regresión sobre su último logro. Si ha estado hablando bien, quizá empiece a tartamudear, por ejemplo y su comportamiento será muy complaciente o muy provocador. La disciplina es vital cuando se atraviesa un divorcio pues se vuelve una fuente de seguridad. Es importante también que no sobreprotejan al pequeño para que haga su propia adaptación.

Extracto del Libro “SU HIJO, Momentos claves en su desarrollo desde el periodo prenatal hasta los seis años”, Grupo Editorial Norma

Terry Brazelton

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Exámenes de rutina

Prácticas comunes para una mujer saludable

Yorimar Ron

La mujer de hoy es una persona preparada plenamente para afrontar cualquier tipo de situación que se le presente en el camino.Es una mujer dispuesta a luchar por ver cumplidas sus metas y objetivos. Pero para ver esos sueños realizados debe estar física y mentalmente saludable. Para ello, es necesario realizar las revisiones médicas y análisis cotidianos que puedan determinar algún padecimiento. Los exámenes de la vista, los análisis de

osteoporosis o la mamografía, ayudan a descubrir temprano algunas enfermedades y afecciones, con lo cual se facilita el tratamiento. Esta sección proporciona información sobre 12 exámenes básicos que debe realizarse la mujer año a año.

Cumplir con los exá anuales permitir menes de rutina á de enfermedades qu tectar a tiempo e mortales. El ele pueden ser ctrocardiograma, una prueba de VIH, o una mamografía , aumentarán el n ivel de vida de las venezolanas.

Mamografía Es una radiografía que se utiliza para detectar tumores y para ayudar a establecer la diferencia entre las enfermedades no cancerosas (benignas) y cancerosas (malignas). Es recomendable realizar exámenes para la detección temprana del cáncer de mama.Se debe practicar una mamografía,al menos,una vez al año.

Citología o Papanicolau Permite la identificación de cambios tempranos en el desarrollo de un cáncer de cuello uterino, o la identificación del mismo. De igual forma, detecta enfermedades de transmisión sexual. Practicarse la citología cérvico-vaginal cada 6 meses o cada año es la mejor alternativa para detectar el Virus Papiloma Humano (VPH) y los cambios tempranos que hacen sospechar de la existencia de cáncer de cuello uterino.

Electrocardiograma El electrocardiograma (ECG) es un estudio de rutina que se realiza para observar la actividad eléctrica del corazón. Por lo general, esta prueba es más útil en episodios agudos de enfermedad coronaria, también en el diagnóstico del infarto al miocardio y permite reconocer con bastante aproximación su localización y tamaño.

Triglicéridos Exámen de la vista Consiste en la detección precoz de enfermedades del centro de la retina.Entre los 12 y 39 años un examen de la vista no sólo determina la necesidad de usar lentes,sino que monitorea el desarrollo de otras condiciones.Después de los 40 años,la mujer enfrenta un posible diagnóstico de presbiopía.Representantes de la Unidad de Oftalmología de Caracas,afirmaron que un análisis preventivo de la vista es tan necesario como una mamografía por las infecciones o enfermedades que pueden llevar a una pérdida gradual de la visión.

Mejor conocido como TG:Triacilglicerol.Es un examen que mide la cantidad de triglicéridos en la sangre.Los niveles altos de triglicéridos pueden estar asociados con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y de accidente cerebrovascular.

Prueba de esfuerzo La prueba de esfuerzo es un estudio común que se utiliza para diagnosticar la enfermedad arterial coronaria.Permite ver cómo funciona el corazón durante el ejercicio.La prueba da como resultado una noción general de qué tan sano está el corazón.

Chequeo dental

Doppler venoso

Las visitas regulares al dentista son esenciales para mantener los dientes y las encías saludables. Deben ser examinadas las encías para ver si hay inflamación, movilidad en los dientes y bolsas; detectar indicios de cáncer, diabetes y deficiencias vitamínicas; observar irregularidades en la estructura facial, la mordida y la saliva.

Actualmente este eco es la herramienta de trabajo más precisa y necesaria en el diagnóstico de la patología venosa,tanto en la exploración de la insuficiencia venosa y las várices,como en el diagnóstico de la trombosis venosa.

Presión arterial

Audición

El examen de la presión arterial se usa para medir la fuerza con la que la sangre está siendo bombeada por el corazón a través de las arterias y la fuerza de éstas a medida que resisten el flujo sanguíneo.Si la presión es alta se puede padecer de hipertensión,lo cual ocasiona enfermedades cardíacas,renales y derrames cerebrales. Si en cambio está baja,puede causar hipotensión,un inadecuado flujo de sangre a través de los órganos del cuerpo.

La pérdida de la audición es uno de los problemas de salud más comunes.El riesgo de pérdida de la audición aumenta después de los 50 años.Para saber si padecemos esta sintomatología es aconsejable realizarse un examen de audición formal como la audiometría,que determinará si los valores internos del aparato auditivo son los correctos.

VIH

Desintometría ósea

Se tiene que tener en cuenta que el VIH y el Sida no son lo mismo.Sin embargo,si el VIH no se detecta a tiempo se llegar a padecer Sida.Existen tres tipos de pruebas que revelan el VIH:ELISA,IFA y Western Blot.La prueba ELISA es sumamente sensible,lo que significa que puede detectar cantidades muy pequeñas de anticuerpos al VIH.La prueba Western Blot y la IFA son muy específicas y determinantes para detectar dichos anticuerpos.

Es el procedimiento mediante el cual se determina la densidad mineral de los huesos.Hoy en día,es una de las técnicas más fiables de medir la salud ósea y poder indicar el tratamiento adecuado para prevenir la osteoporosis.Las técnicas utilizadas son de tipo radiológico y la más común recibe el nombre de absorciometría de rayos X de doble energía. Fuente consultada: Dra. Janeth Bustamante, Médico Internista, Dra. Luisa Cotte, Ginecobstetra.

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Nutrición

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Incremente sus compras en nutrientes

Disminuya gastos

Michelle Minguez

Entre los factores que influyen en el estado nutricional de la población, el ingreso económico es uno de los más determinantes. Este condiciona la capacidad del individuo para satisfacer las necesidades relacionadas con la alimentación,la salud, la educación, entre otras.

En virtud de que el poder adquisitivo de la población tiende a descender a límites preocupantes, se hace necesario implementar estrategias que permitan reducir el costo de la adquisición de alimentos sin que se afecte la calidad y el valor nutritivo de los mismos. Asimismo, se pueden realizar combinaciones adecuadas de alimentos, a fin de sacar el mejor rendimiento de los productos disponibles y mantener una buena calidad nutricional en la alimentación.

Sustituya alimentos La mejor forma de sustituir alimentos es alternándolos por otros de su mismo grupo. De esta manera, se asegura una mayor variabilidad de la dieta, un mejor consumo de nutrientes y la disponibilidad de seleccionar alimentos menos costosos con un valor nutritivo equivalente. Entre los beneficios que se obtienen al elaborar una lista de alimentos sustitutos, se puede decir que permiten: variar la alimentación del grupo familiar, intercambiar un alimento por otro, utilizar otros alimentos de igual valor nutritivo, bajar los costos y adaptar el menú familiar a cada región del país. FUENTE:“Guías de Alimentación”. CENAMECFundación Cavendes-Instituto Nacional de Nutrición-Ministerio de Educación.

12 Recomendaciones

a considerar:

- Organizar con anticipación los menús previos que se van a preparar, de acuerdo con los hábitos alimenticios y el número de miembros del grupo familiar. - Elaborar una lista de compra y dedicar el tiempo suficiente a esta actividad. - Tener presente que no siempre los precios de los alimentos guardan relación con su calidad y valor nutritivo. - Comprar en los establecimientos que cumplen con las normas de higiene y ofrecen alimentos de calidad a menor precio. - Seleccione preferiblemente alimentos frescos y naturales, ya que su contenido en vitaminas y minerales es más completo. - Comprar los alimentos por cantidades específicas: kilos, docenas o fracciones y no por cantidad en bolívares. - Revisar cuidadosamente los alimentos naturales que vienen previamente empaquetados. - Revisar las ofertas de los diversos establecimientos. - Comprar los alimentos que se producen en la región. Esto ayuda a fortalecer las costumbres y las tradiciones autóctonas. - Leer las etiquetas de los productos y verificar su valor nutricional, fecha de expiración, vencimiento e ingredientes. - Equilibrar el consumo de bebidas azucaradas. - En el caso de los alimentos perecederos, hay que preferir los que conforman la lista de sustitutos y que corresponden a la época de cosecha, ya que son más frescos y económicos.

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12 aspectos a cuidar luego que ha llegado el bebé

Salga airosa del

Al igual que en el embarazo, durante el posparto la mujer experimenta una serie de cambios que no siempre son fáciles de manejar.Es un período complejo en el que el gran reto es equilibrar la atención entre el nuevo bebé, la pareja, el resto de la familia y usted misma. Mariluz Santos

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posparto Las primeras seis semanas del posparto, denominado período puerperal o puerperio, es un proceso en el que los órganos que han intervenido en el embarazo y parto vuelven a su estado anterior. Luego del nacimiento de la criatura, la mujer atraviesa una

La depresión posparto:Es uno de los trastornos que ocurre con mayor frecuencia tras el alumbramiento, afecta a una de cada diez parturientas. Si no se trata adecuadamente puede persistir durante meses e incluso años. Una vez que se sospecha la presencia de ésta, hay que animar a la paciente para que exprese sus sentimientos y ellos deben aceptarse con una actitud comprensiva, no con alarma ni reproches. En el mejor de los casos el trastorno desaparece con el tiempo, de no ser así se recomienda visitar a un especialista.

Amamantar: No es un secreto para nadie los beneficios de dar pecho. Gracias a la leche materna los pequeños son menos propensos a enfermedades y alergias, además de que se relacionan mejor con su progenitora. La madre, por su parte, se beneficia también en gran medida pues pierde peso con mayor facilidad,asegura huesos más fuertes en la vejez y desarrolla cierta protección contra el cáncer de mama y de ovarios. No olvide mantenerse hidratada (más de 10 vasos de agua al día) para propiciar la producción de leche. Alimentación adecuada: Las ensaladas, los vegetales 3 frescos, la fruta, los jugos, la leche y los cereales son alimentos muy adecuados para este momento y lo mejor,es que no necesitan de mucha cocina. Evite la alta ingesta de carbohidratos y grasas. Recuperar la figura: Una meta sensata es perder medio 4 kilogramo por semana, de esta manera no se afecta la calidad de la leche para su bebé.Mantenga expectativas realistas.El embarazo afecta el cuerpo en varios aspectos, por lo que a veces no se puede regresar exactamente a la figura original.

Volver a la sexualidad:Intente intimar con su pareja,incluso aunque todavía no le apetezca tener relaciones sexuales completas. Un beso, un abrazo, una caricia o un mimo pueden ser bastante reconfortantes hasta que regrese el deseo sexual pleno.

Control anticoncepcional: Es importante conocer que la fertilidad durante el posparto es muy alta. A partir de la sexta semana los médicos recomiendan asistir al especialista para saber

serie de situaciones que pueden resultar contraproducentes para su tranquilidad. Madres experimentadas y el equipo de doctores de Caracas Fertility Center sirvieron como fuente en la tarea de confeccionar esta serie de consejos para hacer del posparto, una etapa tranquila y más llevadera. cuál será el anticonceptivo más conveniente según cada paciente. En cuanto a aquellas parejas que deciden tener relaciones antes de que finalice la cuarentena, se recomienda el uso de preservativos a fin de evitar un nuevo embarazo. manchas en la piel: Si durante su embarazo apare7 cieronLasalgunas manchas amarronadas en la epidermis, ellas tardarán en desaparecer varios meses en la medida que la piel se vaya descamando con su proceso natural. Rara vez estas manchas persisten, de ser así consulte a un dermatólogo. al trabajo: Antes de hacerlo debe planear 8 quiénReincorporarse cuidará al pequeño, cuánto tiempo estará separada del bebé, cuál será la forma de alimentarlo. Puede ser un poco complicado alejarse en principio, sin embargo es primordial retomar actividades anteriores y aprender a equilibrar el uso del tiempo para no dejar de lado su crecimiento laboral. Equilibrar la atención entre los hijos: Si tiene hijos 9 mayores, no los excluya, involúcrelos en la interacción con el bebé.No deje de prestarles importancia pues ellos sentirán mucho más su falta de atención que el mismo recién nacido.

Volver a salir: Encuentre tiempo para disfrutar con su pareja. Intente conseguir una niñera y salgan juntos a cenar, al cine o a ver unos amigos.

Mantener la calma: No sea muy crítica consigo misma, ni con su pareja. La vida se hace bastante dura en estos momentos, el cansancio y la irritabilidad de ambos puede conducir a discusiones frecuentes que no harán mas que debilitar su relación.

No asumir poses de supermujer: No tema pedir ayuda cuando la necesite, solicite apoyo de familiares, amigos o contrate una enfermera. Aproveche cualquier oportunidad para descansar, aprenda a tomar pequeñas siestas. Su pareja podrá encargarse de alimentar al bebé por la noche, utilizando, si usted lo desea, su propia leche extraída con anterioridad.

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Siguiendo estos 12 mandamientos

Envejecer con salud y calidad de vida

es posible Michelle Mínguez

Los progresos de la medicina han permitido que cada día las personas sientan que pueden disfrutar de una vejez plena y saludable.Sin embargo,no sólo se trata de añadir años a la vida sino de sumar calidad de vida a los años. El tiempo avanza e insoslayablemente sus efectos se hacen presentes en el físico y en la psiquis de los individuos. La aparición de las temidas arrugas delata la edad de las personas en una sociedad que se desvive por las pieles lozanas y los cuerpos esculturales. Esta situación afecta en especial a aquellos seres que no dominan el arte de saber envejecer, el cual consiste en vivir lo más sano posible para morir lo mas tarde posible. El doctor Jacir Alfonso, Médico Geriatra y Cardiólogo del Centro Médico de Caracas, puntualiza aquellos aspectos que se deben tomar en cuenta para tener una vejez más plena y saludable.

1. CUIDE SU ALIMENTACIÓN El cumplimiento de una dieta balanceada que combine equilibradamente la cantidad de proteínas y carbohidratos, lo ayudará a llevar una vida más sana. Cada persona sabe lo que puede y no debe comer, de acuerdo a sus condiciones físicas y sus costumbres y no siempre es necesario reforzar con algunas vitaminas, todo dependerá del estado de salud del abuelo.

2. DISFRUTE DE UNA VIDA SOCIAL Como cualquier persona, los abuelos son seres sociales por naturaleza y a pesar de ello tienden a ser excluidos de las actividades de grupo lo que evita que puedan cultivar grupos de amistades con quien compartir determinados momentos. La sociabilidad de las per-

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sonas mayores es indispensable y he ahí la importancia de los club de ancianos. Es fundamental que mantenga amigos con quienes puedan hablar, intercambiar ideas, salir y distraerse.

3. PÓNGALE UN PARADO AL SEDENTARISMO

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5. MANTÉNGASE ACTUALIZADO Es importante que se mantenga actualizado y sepa en qué día está; que lea el periódico, aprenda de computación, vea televisión y esté al tanto de lo que acontece.

6. NO LE TEMA A LOS CAMBIOS

Está demostrado que la actividad mental y física,acorde con el estado de cada persona,son indispensables para mantener una vejez saludable. Salir, viajar y realizar diferentes diligencias lo mantendrá activo y en contacto con su entorno.

Resistirse a los cambios que impone la vida actual puede representar un problema para algunos ancianos. Es importante aceptar las reformas que propone el mundo en que vivimos, de esta manera, usted se mantendrá actualizado y con un espíritu fresco y rejuvenecido.

4. EJERCITE SU MENTE

7. PLANIFIQUE SU RETIRO

Uno de los principales temores en la etapa del envejecimiento es la pérdida de las facultades mentales. Sin embargo, esto no tiene porque ocurrir si se toman las acciones pertinentes que ayuden a prevenir el deterioro de las células del cerebro. Existen sanas prácticas que pueden contribuir a mantener la mente lúcida,algunas de ellas son: leer, estudiar y pintar.

Para tener una buena vejez es necesario planificar el retiro de la vida productiva, de manera de que la persona no se quede en el aire de la noche a la mañana. Es importante, por ejemplo, conseguir una segunda ocupación que mantenga al individuo activo y distraído. Se recomienda encontrar un oficio más suave que el que se tuvo en la plenitud de su vida y que pueda ser ejer-

Schering Plough

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cido de acuerdo a las capacidades de cada persona. Una persona mayor puede dedicarse a la pintura, a la música o a vender.

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sonas mayores consulten al médico y se hagan un chequeo previo con un especialista para establecer sus condiciones físicas y su capacidad aeróbica.

8. CULTIVE SU RELACIÓN DE PAREJA La vejez es el mejor momento para alimentar su relación de pareja. Esta etapa es perfecta para compartir y realizar todas aquellas cosas que usted y su compañero (a) no pudieron hacer durante su juventud. Las relaciones de pareja en los ancianos no deben tomarse como una payasearía, sino como manifestaciones de auténticas emociones y atracciones.

9.SEA PRECAVIDO ¡EVITE ACCIDENTES! La pérdida de la juventud trae consigo el deterioro de algunas facultades. Esto hace hace a los ancianos proclives a tener caídas que pueden perjudicar su salud y calidad de vida. Para prevenir accidentes es importante: evitar las alfombras, tener una cama baja, no dormir solo y colocar agarraderas en los baños.

10. HAGA EJERCICIO Es un error pensar que después de cierta edad los individuos no pueden realizar actividades deportivas. Se recomienda caminar, hacer yoga, Tai-Chi y nadar. Es importante, eso sí, que las per-

11. EXAMÍNESE RUTINARIAMENTE A medida que aumenta la edad es necesario llevar controles médicos que puedan prevenir cualquier anomalía. Entre los exámenes que hay que considerar está el de la Glicemia, el Colesterol y los Triglicéridos. El período entre los 50 y 60 años debe ser aprovechado para corregir todas aquellas cosas que no están bien y así asegurarse una vejez saludable.

12. EVITE LOS EXCESOS Para poder envejecer sano evite llevar una vida desordenada durante la juventud. Muchas jóvenes no se cuidan, cometen toda clase de abusos con su cuerpo, fuman, toman en exceso, se trasnochan constantemente y luego cuando llegan a viejos achacosos se lamentan”, concluye el Dr. Jacir Alfonso.

Viejo o mayor ¿Cómo se define? l l l l l l

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Ser mayor es quien tiene mucha edad; viejo es quien perdió la jovialidad. La edad causa la degeneración de las células; la vejez produce el deterioro del espíritu. Usted es mayor cuando se pregunta: ¿vale la pena? usted es viejo cuando sin pensar, responde que no. Usted es mayor cuando sueña; usted es viejo cuando apenas consigue dormir. Usted es mayor cuando todavía aprende, usted es viejo cuando ya no enseña. Usted es mayor cuando consigue hacer ejercicios;usted es viejo cuando la mayor parte de su tiempo lo pasa sentado o acostado. Usted es mayor cuando el día que comienza es único;es viejo cuando todos los días son iguales. Usted es mayor cuando en su agenda tiene proyectos y obligaciones para cumplir mañana,pasado o la semana que viene;es viejo cuando su agenda está en blanco y solo vive pensando en el ayer. El mayor trata de renovarse cada día que comienza, el viejo se detiene a pensar que ese puede ser el último de sus días y se deprime. El mayor pone la vista en el horizonte,donde el sol sale e ilumina sus esperanzas,el viejo tiene cataratas que miran las sombras del ayer.

Fuente consultada: www.tusalud.com, www.me.gov.ar, www.saludparalavida.sld.cu

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Farmacia SAAS en 2006

meses

logros

Fuimos elegidos

“La Franquicia del Año” Farmacia SAAS se hizo merecedora del máximo galardón que otorga anualmente Profranquicias,el Premio Nacional de la Franquicia 2006, tras haber sido considerada como la franquicia con más méritos en este período. El premio fue otorgado en la Gala de las Franquicias,evento en el que nuestra red también recibió el galardón como Franquicia del Año en el sector Retail y, por segundo año consecutivo, un reconocimiento especial por su programa de responsabilidad social Buen Vecino, a través del cual Farmacia SAAS trabaja contra la malnutrición infantil en Venezuela. “Es un premio que nos colma de orgullo, principalmente porque viene de nuestros pares, otras marcas franquiciantes, las cuales han reconocido el inmenso trabajo que hemos desarrollado a lo largo de los siete años de vigencia de nuestro Programa de Franquicias para perfeccionar el modelo de negocios”indicó en su momento Plinio Montiel, Gerente General de Farmacia SAAS.

¡Nos ganamos 6 premios ANDA! En una competencia en la que se evaluaron mil doscientas cincuenta y siete piezas publicitarias, Farmacia SAAS, con sus comerciales “Mejicano Picante” y “Olor a Flor”, obtuvo seis galardones de parte de la Asociación Nacional De Anunciantes -ANDA-, entre ellos, y por segundo año consecutivo, el premio otorgado por los consumidores,uno de los de mayor significación. De igual forma, con la versión “Mejicano Picante” Farmacia SAAS ganó el Gran Prix de Televisión, dos estatuillas de Oro por la Mejor dirección y Cadena de tiendas y una presea de Plata por Humor en Televisión.“Olor

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a Flor” ganó, por su parte, la estatuilla de Plata en el rubro Cadena de Tiendas. Farmacia SAAS y su agencia, Grupo 35 Publicidad,estuvieron entre los más galardonados del año.

Buen Vecino regresó con la campaña Alessandra Percoco

Fuimos nuevamente certificados con la

ISO 9001-2000 Luego de convertirse en 2005 en la primera red de franquicias de farmacias de Venezuela que recibe la certificación ISO 90012000, este año, la International Organization for Standarization, a través de Fondonorma, recertificó a Farmacia SAAS en su línea “Dispensación de Medicamentos y Artículos de Higiene y Cuidado Personal” por cumplir ésta con los más altos estándares de prácticas de calidad a nivel mundial. La certificación representa para nuestros clientes y consumidores una demostración más de la seriedad con la que tomamos el acto de dispensación de medicamentos y es además garantía de una atención de calidad que le permite a la clientela disfrutar de una experiencia positiva al visitar cualquiera de los locales de la red. Esta certificación nos convierte en una red de farmacia de referencia y clase mundial, con lo esperamos contribuir a elevar los estándares de servicio en las farmacias venezolanas.

“El desayuno hace la diferencia” En el marco de su programa de responsabilidad social Buen Vecino y como continuación del esfuerzo iniciado con la campaña nacional “La nutrición es a 3 colores”, Farmacia SAAS puso a circular en el mes de mayo,tanto en la televisión abierta como por suscripción,la pieza institucional “El desayuno hace la diferencia”,para sembrar conciencia sobre la importancia vital que tiene el desayuno,sobre todo para los niños en edad escolar. La transmisión del comercial fue complementada con la distribución gratuita de más de un millón de guías impresas, contentivas de trece distintas opciones balanceadas para asistir, espe-

cialmente a los padres,en la preparación de esta comida de gran importancia para el rendimiento cabal de los pequeños en sus actividades diarias. Cifras internacionales apuntan que sólo el 26% de los escolares asisten al colegio luego de haber hecho un desayuno completo,y,aunque no hay estadísticas oficiales, se estima que en Venezuela la situación es similar. Esta preocupante realidad nacional impulsó a Farmacia SAAS a incorporar el tema en su agenda de compromiso social, para lo cual contó con el asesoramiento experto no sólo de la Fundación Bengoa,sino de profesionales de las instituciones de educación superior UCV,LUZ y USB, además del IVIC y de la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría.

Cinex se sumó a la causa de

Hicimos sonreír a los televidentes con

Farmacia SAAS contra la malnutrición infantil

“Mejicano Picante” y “Olor a Flor”

En un gesto de solidaridad y compromiso con el país,esta importante red nacional de salas de cines decidió proyectar en sus 125 pantallas y por seis meses, las piezas audiovisuales de la campaña educativa contra la malnutrición infantil emprendida por Farmacia SAAS, en el marco de su programa de responsabilidad social “Buen Vecino”. El acuerdo con Cinex logrado por Farmacia SAAS, multiplicó exponencialmente el alcance de ambos audiovisuales que durante varios meses estuvieron siendo proyectados unas 6.330 veces en todos los canales de televisión nacionales y en otros seis de alcance regional. Con este acto de buena voluntad,Cinex se convierte en el primer grupo empresarial privado que atiende la invitación hecha por esta red de farmacias, para sumar esfuerzos con los que efectivamente lograr incidir en la cultura nutricional del venezolano.

En marzo de nuevo recurrimos al humor característico de nuestras cuñas y sorprendimos a la teleaudiencia con “Mejicano Picante” y “Olor a Flor”, dos comerciales que además usaron el elemento sorpresa para reforzar el posicionamiento y recordación de nuestra marca, Farmacia SAAS. Los creativos de nuestra agencia, Grupo 35 Publicidad, se las ingeniaron para que la audiencia creyera que estaba frente a otro típico comercial de picante o de limpiador doméstico, para luego sorprenderlo con un inesperado desenlace, representado por la incursión del farmacéutico de Farmacia SAAS en el set de grabación de la cuña, quien viene a rescatar al protagonista de una situación que implica riesgos para su salud. La campaña quiso enfatizar que somos la única franquicia de establecimientos farmacéuticos atendida por sus propios dueños.

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Farmacia SAAS en 2006

Cerramos con éxito el

Programa “Súper Mamá” En mayo y luego de inscribir a más de mil trescientas mujeres en estado de gestación, concluimos la primera etapa el programa Súper Mamá, el primer club pensado para atender y consentir a la embarazada. Al afiliarse a este club, las futuras mamás recibieron una valiosa literatura sobre el embarazo, además de bonos de consumo y premios instantáneos, sin contar que participaron en actividades y sorteos promocionales exclusivos para ellas. Ocho fascículos coleccionables con relevante información sobre el embarazo, los cambios de la mujer, el desarrollo del bebé y una guía de cuidados, redactados por médicos de Fertilab y por el grupo de especialistas en nutrición de la Fundación Bengoa, representan el más valioso aporte del Programa Súper Mamá. Las mamás inscritas en el programa tuvieron la oportunidad, además, de armar “El Diario de Mi Embarazo”, edición de Mily Arango B.

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Farmacia SAAS en 2006 Hicimos campaña por

los corazones sanos A propósito de la celebración del Día Mundial del Corazón todas los establecimientos que a lo largo y ancho del país integran la red de Farmacia SAAS llevaron a cabo, de manera gratuita y para toda la comunidad, las jornadas de prevención cardiovascular “Corazón Sano”, un esfuerzo conjunto con laboratorios Bayer HealthCare. Tomas de presión arterial, una completa evaluación de los resultados y la entrega de un valioso material informativo sobre los factores de riesgo cardiovascular, fueron parte de las actividades que durante todo el mes de septiembre se llevaron a cabo en todas las farmacias SAAS del país con el apoyo de laboratorios Bayer. Durante la campaña de carácter social, todas las personas que se examinaron tuvieron además la oportunidad de recibir directamente de un profesional de la salud, una evaluación de los parámetros básicos que hablan de su condición cardiovascular.

... y le dimos inicio a“Súper Bebé” Para aquellas madres interesadas en obtener los más prácticos consejos sobre el desarrollo del niño desde su nacimiento hasta el primer año de vida, Farmacia SAAS preparó “Súper Bebé”, un programa para premiar la fidelidad de estas clientes. El programa contempla la entrega del álbum “Mi Súper Bebé”, el cual se despliega en tantas páginas como meses componen el

primer año del niño. Cada mes tiene espacio para seis didácticas barajitas autoadhesivas. El coleccionable, que se obtiene al comprar alguno de los artículos patrocinantes, es entregado con las barajitas correspondientes al primer mes y con cada compra adicional de estas marcas, se otorga un paquete de seis barajitas para rellenar los meses siguientes. La promoción sorteará fabulosos y útiles premios para los bebés.

En Margarita festejamos “en familia” todos nuestros éxitos del año Con la presencia de todos nuestros socios propietarios, en octubre celebramos en la isla de Margarita,nuestro Encuentro Nacional de Franquiciados, cita en la que intercambiamos valiosa y positiva información para nuestro negocio, en un favorable ambiente de distracción y entretenimiento. En la cita, entregamos los reconocimientos a las farmacias que con su trabajo, se destacaron en el grupo y que ahora se convierten en fuente de inspiración para el resto.

Nuestro programa de responsabilidad social

logra eco internacional en México y Brasil Luego de haber cosechado importantes reconocimientos en el país de parte del sector franquicias, del gremio de los anunciantes, del ámbito académico y de la población en general,“Buen Vecino”, programa de responsabilidad social que emprendió Farmacia SAAS en 2003 y que tiene como misión promover la salud de la infancia venezolana, es ahora una experiencia que capta la atención de los países iberoamericanos. Es así como Farmacia SAAS fue invitada a participar en el VIII Encuentro Iberoamericano del Tercer Sector:“Responsabilidad,legalidad y generosidad”, del Centro Mexicano para la Filantropía y también en II Encuentro Internacional de Gestión Social, celebrado en

Porto Alegre, Brasil. En ambos ambientes, Farmacia SAAS presentó la metodología empleada en el desarrollo del programa “Buen Vecino” a fin de que la experiencia pueda ser reproducida en otros países y ciudades a beneficio de la población infantil y de su desarrollo integral. Localmente “Buen Vecino” ha beneficiado a 135 escuelas y 125.000 estudiantes a través de la entrega de Botiquines de Primeros Auxilios y siete reposiciones de contenido, mientras que a través de su iniciativa nacional, “Buen Vecino”, a través de sus campañas “La nutrición es a 3 colores” y “El desayuno hace la diferencia” ha logrado alcanzar al 68% de la población objetivo.

Nuestro compromiso con la salud de los vecinos

nos llevó hasta la luna Luego de sus laureados comerciales “Mejicano Picante” y “Olor a Flor”, irrumpimos nuevamente en la televisión con “Astronauta”, otra ingeniosa pieza publicitaria que recalca que el compromiso de nuestra red de farmacias con la salud de sus vecinos no conoce de fronteras. Un astronauta apenas pisa la superficie lunar y comunica su hazaña a Tierra cuando es alcanzado por un farmacéutico de Farmacia SAAS quien, a sabiendas de su

precaria condición de salud, lo conmina a abortar la misión y a volver a su planeta hasta recuperarse. Así se podría resumir la última propuesta creativa de Farmacia SAAS del año, producida por Grupo 35, con la que aspiramos a mantenernos en la mente de los consumidores como la “Gente en quien confiar”.

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Despensa Saludable

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Para no hacer de su preocupación estética,un problema de salud

Mitos a desterrar

Rastrear la fórmula mágica para lograr bajar de peso en pocos días por lo general, y lamentablemente, nos conduce a dietas arbitrarias y desordenadas que están basadas en mitos nutricionales y que pueden convertir un problema estético, en uno de salud. Así que tenga cuidado con:

1) Fuera los carbohidratos ¡Craso error! Según la especialista en nutrición clínica del Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario de Caracas, Elsy Oraá “sólo en aquellos casos de personas que sufren de obesidad masiva, y que ya han pasado evaluaciones de tipo psicológicas, hepáticas, renales y de función cardiaca, pudiera ordenarse una dieta cetogénica, en la cual se retiran ciertos carbohidratos del menú diario del paciente, por un corto periodo.” Tome en cuenta que un corte abrupto de carbohidratos en nuestra alimentación puede ocasionar: disminución de sodio, potasio, problemas de tensión arterial y o de azúcar en la sangre, aumento del ácido úrico, constipación, trastornos del sueño y del humor, entre otros.

de su dieta

3) Sustituir el azúcar por edulcorantes

Los edulcorantes no adelgazan,en todo caso, reducen el número de calorías consumidas y esto depende de cuál se trate. “La fructosa, por ejemplo, tiene las mismas calorías que el azúcar, con la única diferencia que la primera endulza más que la segunda y por ello tiende a usarse en menores cantidades. Hay que utilizar este tipo de edulcorante de manera controlada, ya que el abuso de la fructosa puede elevar los niveles de glucosa en la sangre tardíamente” explica la licenciada Oráa.

4) Grasas: enemigas de las dietas Las grasas no deben ser erradicadas de la dieta, sino bien seleccionadas. Siempre prefiera las de tipo vegetal y líquidas, debido a que poseen menos ácidos grasos “trans” y saturados, los mismos que son asociados al cáncer. Buenas opciones a tener en cuenta son el aceite de oliva, aguacate, ajonjolí; combinar a partes iguales el aceite de maíz y el aceite de oliva, o consumir margarina líquida.

5) Las bebidas "light" adelgazan 2) Saltarse una comida Estudios médicos han comprobado que las personas que dejan pasar mucho tiempo entre comidas tienen metabolismos más bajos y queman menos calorías. Hoy en día los nutricionistas recomiendan agregar meriendas ligeras a media mañana y a media tarde. Además, aquellos que suelen brincarse alguna comida durante el día, tienden a comer más por la noche, momento del día en el que el metabolismo está más lento.

Las bebidas “light”reportan un número mucho menor de calorías que las bebidas regulares. No obstante, estudios realizados por la Universidad de Leeds, en Reino Unido, determinaron que los individuos que toman bebidas “light”tienden a comer más que los que toman bebidas azucaradas o simplemente agua. Al final, si se suman las calorías reportadas por las bebidas “light”y las comidas extra, termina por cumplirse el famoso dicho popular: “el remedio es peor que la enfermedad”.

Corina Díaz A.

Miremos a donde miremos, estamos rodeados de fisonomías envidiables que muchos quisieran reproducir en su propia humanidad. Sin embargo, poco sabemos del precio que ha tenido que pagar gran parte de aquellos que lucen esculturalmente o, peor aún,cuánto les durará la dicha, ya que muchos arriesgan su salud al seguir consejos nutricionales basados en mitos sin fundamento.

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6) Hay que beber mucho, mucho, líquido La idea no es del todo errada, pero hay que tener discreción. Lo idóneo es beber un promedio de ocho vasos de agua al día. Cuando se trata de jugos o leche, hay que recordar que, además de nutrientes, también contienen muchas calorías. En el caso de la leche, la Clínica Mayo recomienda no tomar más de ocho onzas diarias y que ésta sea descremada. En cuanto al jugo de frutas, no debe ingerir más de seis onzas por día. Si se trata de jugos empaquetados, hay que preferir los de tipo “light”.

7) El chocolate eleva el colesterol Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania demostraron que el consumir chocolate no eleva los niveles de colesterol en quienes lo consumen,aun y cuando cerca del 60% de la grasa de este dulce es de tipo saturada. Aunque hay que vigilar las cantidades de chocolate que ingerimos,es importante no dejar de consumirlo pues contiene agentes químicos que producen un efecto antidepresivo.

8) El limón quema la grasa A pesar de que hace un tiempo se puso de moda la llamada “dieta del zumo de limón”,bajo la excusa de que el ácido de esta fruta destruía la grasa corporal, se pudo conocer que esto es completamente falso ya que el ácido del limón es cítrico, y los únicos que podrían acabar con la grasa de nuestros cuerpos -pero también con nuestro organismo- son el ácido sulfúrico o el clorhídrico.

9) Las tostadas no engordan El pan tostado tiene la misma carga de calorías que el natural, la única diferencia es que el contenido de agua en la tostada es menor,así que no se exceda y procure comer pan integral antes que pan blanco.

10) No a las dietas, sí a las pastillas adelgazantes ¡Mucho cuidado con esto! La pérdida de peso mediante el uso de fármacos comerciales es posible debido a que,por lo general, estos son inhibidores artificiales del apetito, efecto que puede revertirse con el tiempo, siendo muy difícil de controlar. Antes de apelar por esta salida consulte a su médico, en caso contrario el funcionamiento natural de su organismo y metabolismo pudiera sufrir graves e irreversibles alteraciones.

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11) Conviértase en vegetariano Si usted decide convertirse en vegetariano asegúrese de hacerlo por convicción y no como medida para perder algunos kilos. Tanto las carnes blancas como las rojas son una fuente de proteínas muy importante para nuestra alimentación y el desarrollo y mantenimiento apropiado de la masa muscular.

12) Pasar hambre Adelgazar no significa dejar de comer. ¡Nada de eso! El secreto para perder peso está en ser selectivo a la hora de elegir los alimentos, comer balanceadamente y en porciones discretas. Es recomendable darnos pequeños gustos, una o dos veces por semana,para no sentir que nos estamos privando de algo.

“La Escuela de Salud Pública de Harvard ha determinado que al quitar grupos alimenticios de la dieta diaria se provoca una importante descompensación en el cuerpo, la cual primero se traduce en perdida de agua y músculo, para luego causar una pronta subida de peso ya que la absorción de alimentos se acelera para compensar lo que falta” Fuentes consultadas: Lic. Elsy Oraá. Servicio de Endocrinología del Hospital Universitario de Caracas. Coordinadora del Postgrado de Nutrición Clínica de la U.C.V. www.aula21.net www.mayoclinic.com www.portalfitness.com www.nutricionespecializada.com

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Consejos para organizar una

asamblea comunitaria

Elías Santana Usted puede enviarnos su caso o pregunta, para ser respondida privada y extensamente. Luego será publicado un resumen para información del público en la revista, sin mencionar sus datos. También puede recomendarnos sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a esantana@telcel.net.ve.

Sepa usted que ya está publicada en www.micondominio.com la propuesta de reforma de la Ley de Propiedad Horizontal, que desde la página se está consultando la opinión de las juntas de condominio y conserjes del país a través de un formulario publicado y que también están publicadas las leyes de Costa Rica, Colombia y España, que, repetimos, sirvieron de referencia a los redactores. Ahora toca a las comunidades opinar y participar.

Cuando la gente no asiste masivamente a una asamblea de la sociedad de representantes, el consejo comunal, el condominio o la asociación de vecinos, los organizadores y la junta directiva tienden a calificar a los ausentes de apáticos. Pero a veces resulta que más que apáticos pueden resultar más inteligentes emocionalmente, personas que evitan destinar tiempo a experiencias desagradables o frustrantes, que nosotros. ¿No tendrán razón en evitar reuniones que comienzan a destiempo, se acaban por estampida de los participantes, no se llega a resultados claros y decisiones y para colmo hay gente que se pelea y se dice cosas terribles? A continuación diez consejos que pueden tomarse en cuenta para alcanzar una asamblea grata y productiva, tomando como ejemplo una asamblea anual de condominio:

4 Entendamos que una asamblea tendrá resultados dependiendo de la preparación previa y de los mecanismos de comunicación utilizados para convocarla y para crear el ambiente apropiado. Los convocantes tenemos el 80% de la responsabilidad, somos los que servimos la mesa para la participación en un ambiente grato. O sea, de nosotros depende, en buena medida el resultado.

4 Definamos

previamente la agenda, los puntos a tratar que no deberían ser muchos,y que deben ser asuntos que se puedan resolver o sobre los que de verdad se pueda decidir en una asamblea. Debemos hacer un sondeo previo en la comunidad (incluso invitando por medio de la cartelera a una reunión abierta en la sala de fiestas para recibir puntos o asuntos). Dos o tres asuntos ya son suficientes como agenda. Es mejor dejar claro que no se aceptarán puntos varios que puedan convertirse en puntos de agenda para los que la comunidad no esté previamente informada ni los convocantes preparados.

4 La junta o el equipo convocante debe reunirse para asignar cada punto a tratar a una persona para que formule el asunto,las opciones y las razones a favor y en contra de cada solución,con equilibrio, y formulando una recomendación final. Cada punto a tratarse debe tener un responsable de presentarlo. La agenda debe ser publicitada previamente, sería muy conveniente divulgar también los soportes. Por ejemplo las cotizaciones recibidas para la selección de una empresa administradora,el informe de gestión de la junta saliente o el reporte de los expertos contratados para evaluar la posibilidad de ampliar el estacionamiento.

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Hay que preparar la convocatoria como hacen los publicistas las campañas para un concierto o para la presentación de un producto nuevo.Utilizar todos los recursos de la comunicación comunitaria que tengamos a mano, pues suele haber un experto o fanático de la computación en cada comunidad que puede ayudarnos con el diseño.Cartelera,afiches colocados en la planta baja y los ascensores, volantes en el buzón y en los parabrisas de los vehículos, un pendón muy llamativo en la entrada, una lista de mensajes electrónicos, son recursos que debemos combinar.

4 Dos o tres días antes de la asamblea es pertinente colocar una mesita al final del día en la planta baja, tener un juguito sabroso y algunas galletas hechas por alguna vecina para ofrecer. Saludar a las familias a su regreso al edificio, abordar a cada propietario, informarle de la asamblea, invitarle. Consultarle si puede asistir, entregarle los materiales de apoyo o indicarle que están en la cartelera o en un sitio en Internet.De no serle posible participar,invitarle a ir juntos al apartamento de la vecina o el vecino a quien quiere delegar para que le represente.Tratar de cubrir al 100% de la comunidad, entre los que irán personalmente o que se harán representar. 4 La noche anterior a la asamblea se puede hacer un recorrido casa a casa para confirmar la asistencia de las personas que nos contactaron directamente o que no estaban muy seguras. Tratar de que esa misma noche firmen las delegaciones o autorizaciones para otro vecino en caso de no poder asistir. Esa noche ya sabremos con mucha certeza el número esperable de asistentes. La junta se reúne esa noche y repasa punto a punto la reunión.

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necesario.El baño bien dispuesto,pocas sillas al principio para que la sala se vaya llenando según la llegada de vecinos y que no se vea como una sabana desolada, con más sillas que gente.

4 Se comienza dando la bienvenida,notificando el porcentaje de asistencia, repasando la agenda, designando a un director de debate (que no debería ser el presidente de la junta necesariamente, sino una persona con destrezas para conducir reuniones) y a un secretario y se leen las normas de la asamblea. Luego,ir tratando punto a punto, según tiempos pautados previamente, los puntos, tratando de ir resolviendo gracias a la preparación previa. Contestando preguntas, oyendo opiniones y evitando debates personales para luego pasar a votar. 4 Si un vecino, el señor Pepe Gruñón por ejemplo, desea tomar la palabra por más tiempo del previsto o utilizando adjetivos ofensivos hacia otros vecinos, debe de inmediato recordarse el reglamento de la asamblea (que debe prohibir intervenciones mayores a dos minutos y los insultos) y proceder a consultar a la asamblea, para que la mayoría decida que la Intervención está fuera de la norma y que debe cesar.Si el señor Gruñón se ausenta, esa es su decisión. Pero debe impedirse que alguien perjudique la asamblea, violentando los derechos de los demás. El moderador debe ser especialmente estricto y contar con el respaldo de la asamblea. Haber conversado previamente con un buen número de vecinos no estaría de más. 4

Finalizada la reunión el presidente debe dar las gracias a todas y a todos los que cooperaron,pedir un aplauso para la comunidad

Agenda Cívica * Día de los Derechos Civiles. El tercer lunes del mes de enero se conmemora en todo el planeta el nacimiento del Martin Luther King, promotor y defensor de los derechos civiles en Estados Unidos que impulsó importantes transformaciones en su país utilizando la no violencia activa. En Venezuela, en enero de 2007, habrá iniciativas divulgativas y reflexiones. Detalles, visitando www.laescueladeciudadanos.org.ve.

* Un espacio de encuentro para el tercer sector de habla hispana. A comienzos de 2007 se iniciarán las transmisiones de prueba de una estación de radio que al mismo tiempo será un portal en Internet, dedicada a atender y reflejar a las personas involucradas en organizaciones comunitarias de habla hispana, vivan donde vivan. Escríbanos y le enviaremos detalles.

* Curso de Gerencia para conserjes.En el primer trimestre de 2007 se dictará el curso (en horario sabatino) destinado a brindar herramientas de crecimiento personal y de desarrollo profesional para las conserjes. La experiencia piloto será en Caracas. Los condominios, conserjes o empresas administradoras interesadas pueden contactar con info@micondominio.com.

Con todos los vecinos que pueda hablarse de la asamblea y de los puntos a tratar previamente hay que pedir su cooperación en algo, unos tequeños, una mata de sábila en un porrón hermoso, un jugo de patilla, el video beam de su empresa, la moderación de la reunión, la atención de la gente a su llegada, el café y las pasticas secas, todo lo que contribuya a una reunión grata y que involucre a la persona con ella es pertinente.

4 Todo el desarrollo de la asamblea y los aspectos sociales y logísticos deben ser previstos y atendidos con suficiente anticipación.Desde la decoración de la sala,un café y jugos a la llegada, el rotafolio con la agenda, de ser posible un retroproyector o un video beam como recurso de apoyo, equipo de sonido de ser

por el éxito de la asamblea y sus resultados. Invita a disfrutar del refrigerio con las especialidades culinarias de varias familias, en algunos edificios hasta ofrecen un sencillo brindis. Se rifa la mata de sábila que estuvo en la mesa de la directiva entre los asistentes y se toman fotos de los participantes. Es muy conveniente que la junta haga una rápida reunión de evaluación y que uno de los vecinos arme una cartelera especial con las decisiones y las fotos y algunos textos estimulantes sobre lo productiva, grata y hasta divertida asamblea realizada, para que a la mañana siguiente los que no hayan podido ir la vean, se informan y decidan no pelarse la próxima. Especialmente para que Pepe Gruñón vea que la comunidad está organizada, no cae en provocaciones y está feliz de participar.

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¿Puede la junta cortar los servicios para obligarnos o presionarnos de diferentes maneras para que asistamos a las asambleas?

Un regalo de Navidad para los condominios A principios del mes de diciembre, en un importante encuentro de juntas de condominio en Caracas, se presentó a la opinión pública la nueva versión del portal de las comunidades en propiedad horizontal en Venezuela: www.micondominio.com. Fue presentado como un regalo de Navidad para las juntas y las comunidades de toda Venezuela. Conversamos con Ezequiel Meléndez, del equipo fundador de Mi Condominio.com, que coordina la información que se publica, desde su residencia en el estado Yaracuy.

PREGUNTA:

Ya era hora de adaptarnos al aumento de visitantes "Después de 5 años de experiencia teníamos suficientes comentarios, sugerencias y vivencias como para sentarnos a adaptar nuestra página, que es la médula del proyecto que también incluye columnas en varios diarios, talleres y charlas presenciales y hasta un programa de radio, a los nuevos tiempos. En 2006, ya pasamos de los 300.000 visitantes, contamos con más de 3.000 juntas de condominio registradas y tratamos de atender las decenas de consultas que nos llegan diariamente. Las visitas de 2006 son 10 veces más que las que tuvimos de 2001 a 2005, el crecimiento ha sido increíble y teníamos que adaptarnos".

RESPUESTA:

Tenemos el problema de que los vecinos están renuentes a asistir a la elección de la nueva junta de condominio, porque se ve que se hace de forma arbitraria. Están tomando acciones, los de la junta actual, que van en contra de la voluntad de los demás vecinos. Mi pregunta: ¿Es correcto que la junta actual corte el suministro de agua de los apartamentos como mecanismo de presión para que se asista a la elección de la nueva junta de condominio?, tomando en cuenta que son 120 apartamentos y esa decisión la toman el presiente de la junta actual y los delegados de los edificios que conforman el condominio que son 5. Sin mas a que hacer referencia y esperando una pronta respuesta de ustedes. Gracias. Carlos Luis Guilarte. La Victoria. Estado Aragua.

Queremos que los vecinos puedan encontrar respuestas fácilmente "Habíamos notado que 8 de cada 10 preguntas que recibíamos encontraban respuesta revisando otros casos tratados y publicados en la página, eso significaba que no teníamos la información claramente presentada y que la gente nos enviaba sus dudas por no encontrar orientación directamente. Por ello el cambio fundamental, abrimos la página con secciones de casos del día, caso de la semana y respuestas a las preguntas más frecuentes, acompañadas de la biblioteca comunitaria, con toda la información clasificada de acuerdo a temas como morosidad, conserjes, administradoras, juntas, asambleas, convivencia, Lopcymat, etc. O sea, quien tenga una duda entenderá que puede encontrar clara y sencilla respuesta directamente, sin tener que formular un caso, para luego esperar por una respuesta nuestra".

* De ninguna manera es legal que la junta corte servicio alguno a los propietarios, para que paguen cuentas o asistan a reuniones. La junta podría ser demandada y denunciada por ello. ¡Vaya manera esta de motivar a los vecinos a participar!. La asistencia a las asambleas que se logra con amenazas o presiones ilegales conduce a un clima indeseable en la comunidad. Traten de impedir que continúe el deterioro. * Claro, habría que preguntarse qué cosas han ocurrido y qué motivación puede tener la junta actual para haber llegado a estos extremos. O sea, habría que acercarse a ellos, para parlamentar, para intentar convocar, con el apoyo de la comunidad y de ustedes los que se quejan de su conducta, para una nueva asamblea. Deben explicarles que se ponen fuera de la ley cuando cortan los servicios y contarles acerca del disgusto de algunos vecinos por algunos gestos ocurridos. * ¿Qué significa que la gente no quiere asistir porque las cosas se hacen de manera incorrecta? Pues hay que dejar muy claro que las cosas que no se han venido haciendo bien se deben corregir y evitar que la comunidad se desmotive por desconfianza o decepción. * Hay que tratar de restituir la comunicación y una visión compartida sobre el futuro del edificio. Que la próxima asamblea no sea escenario para una confrontación sino un espacio de encuentro para aprobar un plan de trabajo que complazca a todos y para elegir a un equipo que pueda hacerlo realidad, informando a través de carteleras, boletines e iniciativas públicas. Eso se logra con preparación y comunicación previas. * Quizás un grupo de vecinos debería prepararse para solicitar una asamblea, asistir a ella y postularse para conformar la junta y cambiar el estilo de hacer las cosas en la comunidad, tomando lo positivo de la junta anterior pero impidiendo que se repitan gestos ilegales e injustos como el corte de los servicios. * Podría organizarse una charla de El ABC de las Juntas de Condominio en su ciudad, para que vaya un buen grupo de sus vecinos y se preparen para asumir la responsabilidad de promover y regular la vida de su comunidad.

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Consultorio comunitario ¿Cuál es el horario de las conserjes? PREGUNTA: Necesito saber si pueden ayudarme con respecto al horario de la conserje; en realidad lo ignoro y me gustaría saber si tiene un horario especifico o podría establecerse un horario de mutuo acuerdo. Gracias, espero su respuesta lo mas pronto posible Darlenys Portillo. Turmero.

RESPUESTA: Le recomendamos adquirir la Ley Orgánica del Trabajo, allí la figura de la conserje está especialmente regulada. También en la Lopcymat, que le recomendamos comprar para la junta, está aludido el tema de los horarios laborales. Son dos leyes que deben estar en esta especie de Biblioteca del Condominio, que pase de mano en mano entre los participantes de la junta. Es más, pueden revisarlas en conjunto, leer los artículos más relevantes y hacer comentarios, aclarando dudas y unificando criterios. En el caso de las conserjes, deben trabajar 8 horas diarias, para un total de 44 horas semanales, por incluirse el sábado durante media jornada. Las 44 horas deben estar distribuidas de acuerdo a las posibles tareas cotidianas, se debe llegar a un horario definitivo de mutuo acuerdo, que debe estar reflejado en el contrato y debe publicarse el horario en la cartelera. Al momento de la visita de los inspectores del Ministerio del Trabajo piden copia del contrato y se dirigen a la cartelera para certificar que esté publicado el horario correspondiente al condominio.

Vecind@rio Continuación

Nuevas secciones para atender más intereses y necesidades "Otra de las novedades importantes serán las secciones sobre asuntos como mascotas, jardines, convivencia, condominios en el mundo o comunicación comunitaria. La gente podrá escuchar el programa Mi Condominio en la Radio desde su computadora, sin necesidad de vivir en Caracas (pues la radio por la que se transmite solamente tiene cobertura metropolitana). Tendremos una sección para que las juntas publiquen, como servicio gratuito, las convocatorias a sus asambleas y un espacio para los servicios comunitarios, para que empresas y profesionales ofrezcan sus productos o servicios a las juntas del país, haciendo un mínimo aporte económico. Los servicios estarán presentados al público a través de un dibujo de un edificio, entonces podrán seleccionarse áreas como impermeabilización, jardines, ascensores, fumigación, balcones, pintura, seguridad o administración". Información sobre condominios en 8 idiomas "Dedicaremos los primeros tres meses de 2007 a observar las reacciones del público para preparar los ajustes necesarios, queremos llegar a mayo, fecha de nuestro sexto aniversario con un portal, más que una página, que sirva a toda Venezuela y que pueda atender al actual 20% de los visitantes, que escriben sus dudas o comparten sus experiencias desde países como Estados Unidos, España, México, Costa Rica, Perú o Brasil. Tendremos una presentación de nuestro proyecto en 8 idiomas para estimular el intercambio, pues las dinámicas de la convivencia tienen elementos comunes en las diferentes regiones del mundo". Visítela, regístrese y haga saber su opinión La invitación que nos hace Ezequiel Meléndez, que comparte sus obligaciones familiares y profesionales con el compromiso comunitario con el proyecto de Mi Condominio.com, es a visitar www.micondominio.com, a registrarse y a formular comentarios y propuestas o a enviar dudas y casos, que no encuentren respuesta directa en las nuevas secciones.

Diciembre - Enero

Entretenimiento

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Humor

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Las mejores para llevar

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Eragon

Hard Candy

Acción y sorpresas

Hard Candy Género: Aventura Director: Tim Burton

X-Men 3 Género: Acción/ciencia ficción Director: Brett Ratner

El despertar del diablo Género: Horror Director: Alexandre Aja

Tenía que ser Tim Burton El cierre el círculo

Star Wars 3

El cadáver de la novia Género: Animado Director: Tim Burton

Género: Acción/ ciencia ficción Director: George Lucas

Un filme sorpresivo Un drama para ver

Machpoint

Get rich or die trying Género: Drama Director: Jim Sheridan

Género: Drama Director:Woody Allen

Una de Pixar Realidades increíbles

Hooligans

Cars Género: Animado Director: John Lasseter

Género: Drama Director: Lexi Alexander

Risas y sueños Diversión y cotufas

Click

Piratas del Caribe 2

Género: Comedia Director: Frank Coraci

Género: Aventura/ acción Director: Gore Verbinsky

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Las Malas Juntas

Una nueva versión

Terror máximo

Humor

Finaliza el año y hay mucho tiempo libre para descansar y ver películas en familia. Por ello, Vecino Saludable ha preparado un ranking con las mejores películas en DVD del 2006 que nadie debe dejar de ver.

Género: Drama Director: David Slade

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Cine

Carlos Benítez

Suspenso máximo

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Diciembre - Enero

Basado en la novela de Christopher Paolini,este filme cuenta cómo un joven llamado Eragon,encuentra una piedra azul brillante en el bosque y piensa que el afortunado hallazgo sólo le permitirá obtener comida para todo el invierno. Pero la piedra resulta ser el huevo de un dragón a punto de nacer. Eragon pronto se da cuenta de que ha tropezado con un legado casi tan antiguo como el propio imperio en el que vive. De la noche a la mañana, su simple vida se hace pedazos, y se ve empujado a un peligroso nuevo mundo de destinos, magia y poderes. Con sólo una antigua espada y los consejos de un cuenta-cuentos como guía, Eragon y el dragón emplumado deberán navegar en peligrosos terrenos, entre los oscuros enemigos de un imperio gobernado por un Rey cuyo demonio no conoce límites. ¿Podrá Eragon levantar el velo de los legendarios Jinetes de Dragones? El destino del imperio puede que esté en sus manos. No se pierda este filme épico con un gran elenco conformado por: Jeremy Irons, Gary Lewis, John Malkovich, Alun Armstrong, Djimon Hounsou, Sienna Guillory, Robert Carlyle, Edward Speleers.

Mi mamá siempre me decía cuídate de las malas juntas y yo, la verdad, no sabía muy bien que quería decir. El código de Hamurabi ese que reza “ojo por ojo y diente por diente” , estoy seguro, lo inventó el presidente de la junta de condominio de los Caldeos, que detestaba a sus vecinos como todo el mundo. Y es que justamente, en las juntas de condominio es donde mas se caldean los ánimos. Se denomina juntas de condominio, porque solo algunos tienen el dominio, que son los del “Con-dominio” y los demás se la calan porque no están en la junta de condominio. Esas reuniones donde se supone que van las 7 personas de la junta, pero en realidad solo van siempre las mismas tres, que no tienen nada mejor que hacer. Lo que se hace en esas reuniones supuestamente es tomar decisiones para mejorar la armonía en el edificio, lo que realmente se hace es hablar de los vecinos sobre todo a los que no están en las reuniones, con cosas como estas: “La solterona del 15 – F que fuma todas las noches y bota las colillas, que caen en el balcón de el cornudo del 11- A. que siempre se quejaba formalmente por carta, pero el otro día vino a mi casa a la 1:00 de la mañana a decirm e, que esto fue el colmo, que la señora le lanzó un horrible cenicero de metal, con forma de tortuga patas “pa´rriba” en la cabeza”. “¡Debemos parar el humo señores!” “Ahora aquí entre nos, hay vecinos que afirman que esa es una estrategia para que el cornudo del 11-A. le pare a la solterona del 15- F”. “¿Y qué me dicen del perro del cipote de la vieja del 8-B que siempre hace sus gracias en el jardín común del pasillo del 8, justo frente a la puerta del señor obeso del 8-C”. “Bueno, ese dijo que no le hacía ninguna gracia y que estaba harto de recogerle las gracias a las señora, bueno al perro de la señora.” “Y ahora el calvo del 12-D se queja de que cada vez que el enano del 12-E llega borracho se estaciona ocupando dos puestos y él no puede estacionar”. De esta manera, estas “juntas” sirven para poco pues en cada reunión semanal siempre se repite lo mismo y los vecinos siguen haciendo lo que les da la gana. Ahí es donde entra el código de Hamurabi. Porque si a cada vecino que abusa le hicieran lo mismo, dejaría de cometer esos abusos. Por ejemplo las gracias del perrito de la vieja del 8-B basta que una vez se las dejen en la puerta de su casa y eso la haría reflexionar ¿no? Si el calvo del 12-D le pone la cosa peluda al enano del 12-E y le estaciona el carro en transversal tapando totalmente la entrada los dos puestos. ¿Ah? Reaccionaría ¿o no? Viva Hamurabi. Después de asistir a una reunión abierta de junta de condominio fue que entendí lo que decía mi mamá, cuídate de las malas juntas. Lo que hay que recordar es que los vecinos son los demás, uno es uno y los demás son los vecinos.

Menahem Belilty

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Cruci - SALUD

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Horóscopo

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VERTICALES

Cruci-SALUD

HORIZONTALES 1)

Plato típico de la cocina asturiana 6) Miel procedente del azúcar a la que se le ha sometido un tratamiento 14) Una de las categorías de leyes de la antigua Rusia 16) Voz que se emplea para saludar 17) Bebida alcohólica japonesa por fermentación del arroz 19) Acto de no querer 20) Afirmación 21) Cada uno de los signos con que se representan los sonidos del alfabeto (pl) 23) Pasa de fuera a dentro 24) "Ají, pimiento" 27) "Uno, cuatentinueve, números romanos" 28) Raspé con los dientes una cosa 29) Mex. Dícese de los artículos de mala calidad o mal hechos 31) Violoncello siamés 32) Religión de los musulmanes 33) Camino (pl) 34) "Perú. Guiso elaborado con papas, pescado, ají, etc" 36) Interj. Expresa temor o admiración 37) Símbolo del Titanio 38) "Enlaza, lía" 40) Fluído que respiramos 42) "Salsa picante compuesta por

agua, vinagre, aceite, sal y pimienta" 47) Igual que el 38 horizontal 49) Voltio 50) Poste que se pone para señalar los límites de una heredad 51) Tribu israelita que habitaba al E. Del Jordán 53) Acción y efecto de regar 56) "Instrumento musical hecho con el fruto del totumo, vaciado, en cuyo interior se introducen semillas secas" que entrechocan al agitarlo 58) Onda marina 61) "En, inglés" 62) "Fruto de carne jugosa y dulce, de color amarillento o rijiza" 64) Instrumento de cuerdas que se toca dando vueltas a un manubrio y pulsando unas teclas 67) "Yo, italiano" 68) Peonza pequeña con un manguito en la parte superior 72) "Prenda femenina generalmente corta, que se usa como corsé" 73) Impar 74) "Asistid, acudid" 75) "Mex. Ensalada de aguacate , cebolla, tomate y chile verde" 80) Union de dos principios que se completan recíprocamente 82) "En algunos paíse, tratamiento

vulgar por Don (inv)" 83) Agua solidificada por el frío (pl) 84) Bebida típica peruana 87) Adjetivo posesivo 88) "Canción popular portuguesa, de carácter melancólico" 90) Méx.- Tortilla de maíz arrollada con algún ingrediente 91) Especie de poncho 93) Arrullo (inv) 95) Estado de Asia Occidental; capital Teherán 96) "Encendido, inglés" 97) Baile típico argentino 98) Símbolo del Cobalto 99) El tío (...) 101) Prefijo qie significa recto 102)Uno de los sonidos del reloj 103)Nombre propio femenino 105)Baile popular brasileño 108)Categoría de beisbol 110) Dos vocales 111) Acción y efecto de acosar 112) Moderado en el beber 113) "Ufano, satisfecho"

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"Baile ejecutado por una pareja, con acompañamiento de castañuelas" 2) Canto popular andaluz 3) Masa de células secretoras glandulares 4) Arte de hablar con los dedos 5) "Tomar, agarrar" 7) Preposición 8) Bebida que resulta de la fermentación del maíz en agua azu carada 9) Enroque corto 10) Símbolo del Cloro 11) "Delicioso pastel relleno, típico en la navidad venezolana" 12) Vestido femenino indú 13) Unidad de medida de inducción magnética 15) Tres vocales 17) Símbolo de Stokes 18) Título de tres emperadores alemanes 22) Vocal repetida 25) "Provincia de Arabia Saudí, en el Golfo Pérsico" 26) "Si, inglés" 29) "Cientouno, números romanos" 30) "Mex. Amigo, camarada" 33) De mucha edad (fem) 35) Piano que puede tocarse mecánicamente 37) "Juguete de madera de forma cónica, al que se le hace bailar al desenrrollarle una cuerda" 39) "Pêdazo largo, delgado y estrecho de tela" 41) Envoltura de masa rellena de varios ingredientes 43) Vertebrado ovíparo cubierto de plumas 44) Símbolo del Molibdeno (inv) 45) Baile típico venezolano 46) Puebli indio extinguido de la Paragonia 47) Comienzo de abecedario 48) Terminación verbal 52) Apócope de suyo (inv) 54) Villa de España. Alicante 55) Negación (inv) 57) "Carro, inglés" 59) Artículo neutro 60) Símbolo de la Plata 62) Guiso que se prepara con panza de res 63) Artículo determinado’ 65) Fabricar moneda 66) Raya con que se tacha lo escrito 67) Ciudad de Italia. 69) Nombre de letra consonante (inv) 70) Símbolo del Níquel (inv) 71) Drama lírico japonés 72) "Constancia, perseverancia" 74) Déficit intelectual profundo 75) Harina gruesa de maíz 76) Dos vocales 77) Canicas 78) Orate 79) Arbusto siempre verde de flores blancas y olorosas 81) Ante-Meridium 85) Mex. Paliza 86) Emitir con la voz una serie de sonidos modulados 89) "Arma arrojadiza, intermedia entre la flecha y la jabalina" 92) Dos vocales 94) Lluvia ligera y pasajera 100)Adverbio. Denota cantidad 101) Número divisible por dos 104)Carta de la baraja 103) Antes de Cristo 106)Símbolo del Molibdeno. 107) Consonante repetida 109)"Si, inglés" 1)

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Horóscopo

Dra. Bertha Gómez Otero

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Isabella y Lumhaniel P

Tauro

Será vital estructurarte en tu profesión durante el 1er. trimestre, ya que junio se presenta como un mes de grandes oportunidades.En septiembre harás contactos valiosos. Hacia octubre la soledad y la tristeza comienzan a disiparse, pues tomas decisiones liberadoras que atraen nuevas energías románticas. Mantén desde principios de año una dieta sana y un tiempo sagrado para comer ya que especialmente en el último trimestre del año tu estómago se podría resentir.

El hogar pide atención y la profesión te mantiene muy ocupado, generándose conflictos a comienzos de año.En marzo imprevistos en la comunicación que aumentan tus ingresos. Excesos de sensibilidad y nostalgias entre abril y mayo. Reajustes en tu relación para iniciar, a partir de agosto, un ciclo de verdadera unión y diversión. Eres fuerte como un roble, sin embargo entre julio y septiembre se te pueden presentar dolencias en las rodillas y los pies. Permítete un descansito.

Este será un año de continuas transformaciones. Entre febrero y abril conflictos que ponen en riesgo tu relación amorosa y afectan tu salud reflejando incomodidad en la espalda y las caderas. Entre mayo y junio tu trabajo dará un giro de 180° y, entre agosto y septiembre, recibirás ingresos y reconocimientos por tu efectividad. En diciembre conversaciones estabilizan tu situación afectiva.

Virgo

Libra

2007 será para ti un año lleno de cambios y de expansión económica. En enero, diferencias entre allegados que te generan estrés pero que superas rápidamente. En el segundo trimestre incomodidades de salud por tensión que pueden ocasionarte calambres por lo que será beneficioso integrarte a un grupo de meditación o yoga que te conecte con tu paz interna. Hacia agosto romance que se acerca para mantenerte muy activo y, en el último trimestre verás los frutos de tu perseverancia en el área económica. Multiplicación de ingresos.

Comienzas este año ajustándote a estructuras que te darán la solidez para consolidar anhelos en el área inmobiliaria. Pero será importante controlar las emociones, que podrían darte problemas en tu comunicación. A principios de abril imprevistos de donde pueden surgir romances. En agosto obtendrás logros y éxitos profesionales.Cierras el año con acciones positivas en casi todas las áreas de tu vida, estabilidad a nivel familiar y fluidez en el plano amoroso. Cuida el estrés.

Leo Inicias el año con planes de expansión y deseos de divertirte, pero no te excedas en gastos. En febrero cuida tu circulación, ejercítate. Elimina el afán de querer controlarlo todo, pues esto te traerá desgaste físico. Para el mes de julio se pueden presentar malos entendidos con tu pareja. Debes flexibilizarte y cooperar para merecer realmente la admiración de otros.En el sector de las finanzas, cristalización de ingresos que estaban retrasados. En noviembre, traslados por negocios y posible encuentro romántico.

Sagitario Comienzas el año con situaciones que urge resolver, en especial en el plano amoroso, sin embargo, las cosas mejorarán hacia abril y mayo y la sinceridad será la clave. En agosto se activa tu sensualidad. Busca estabilizar tu economía, el ahorro será tu aliado. Entre mayo y junio, quizás sientas agotamiento motivado al exceso de trabajo pero al ir resolviendo cada evento, verás que el estrés se aleja. Hacia finales de año disfrutarás de armonía y paz espiritual.

Capricornio El trabajo incansable del pasado año te brinda sus frutos en este período, sin embargo, durante el mes de junio se pueden presentar gastos imprevistos en el ámbito familiar, que requieran de una inversión importante. En el amor se consolida tu confianza; un toque de romanticismo matizará tu relación. Entre julio y agosto cuida tu tensión. Octubre y noviembre serán de consolidación y éxito; matrimonio o asociación; un cierre de año con gran evolución.

Isabella y Lumhaniel - Tlf.(0212)-372-63-03 lumagala09@yahoo.es

a n i v e r s a r i o

Aries

Solución

de la edición anterior

Diciembre - Enero

Géminis

Acuario Inicias este período con reajustes financieros que te darán estabilidad. Hacia el último trimestre del año disfrutarás del trabajo bien realizado. Demuestra un poco más tus sentimientos, déjalos fluir espontáneamente y recogerás los frutos. Hacia el mes de noviembre tendencia a experimentar fuertes estados emocionales que pueden mermar tus defensas.Sin embargo la estabilidad se hará presente y superarás con buen pie cualquier inconveniente. Interesantes contactos con extranjeros que abren nuevos horizontes.

Cáncer A principios de año puede mermar tu energía por la fuerte presión y exceso de trabajo. Estructúrate a nivel económico para que puedas apoyar a tu pareja en momentos de crisis. Mayo y junio serán meses de mucho contacto con público que te traerá beneficios. Durante agosto viaje de placer con persona amada donde vivirás momentos de gran intensidad. Hacia finales de año, remodelaciones o cambios de vivienda que te favorecerán.

Escorpio Este año se presenta como un periodo de expansión económica. Incomodidades en la comunicación,que se extenderán casi hasta finales del tercer trimestre del año. En tu salud, mucha energía, pero cuida tu sistema nervioso. Tus relaciones familiares estarán cargadas de imprevistos y cambios. En tus relaciones afectivas mostrarás cierto desapego. Busca activar la relación durante agosto ya que el romanticismo será un buen aliado para alcanzar el entendimiento mutuo.

Piscis Los cambios experimentados durante el año pasado se disipan y empiezas a sentir estabilidad en lo económico y ya para finales de año disfrutarás en familia del crecimiento alcanzado. En el amor, vivirás fluctuaciones emocionales en enero, motivadas a responsabilidades laborales. Las tensiones podrían afectar tus articulaciones sobre todo en las rodillas. Gran evolución en tu profesión

Diciembre - Enero

v e c i n o

Humor

s a l u d a b l e

e d i c i 贸 n

Weil

Evel Knievel y Farmacia SAAS

a n i v e r s a r i o