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Reportaje
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DIRECTORIO
Para una piel sana
Editorial
y mucha crema
¿Cuántas veces hemos escuchado decir frases como ¡qué hermoso! cuando quien hace la exclamación se refiere a un bebé rollizo, con grandes cachetes y marcados pliegues en piernas y hasta en brazos? Seguro que las ocasiones no han sido pocas y es que todavía en nuestros días persiste una creencia generalizada de que un bebé o un niño gordito es un niño bien alimentado y, por lo tanto, fuerte y sano. Es preciso que cuanto antes desmontemos esta vieja creencia y para ello médicos especialistas advierten en nuestras páginas centrales, que la obesidad es una enfermedad, que además puede degenerar en otras patologías graves como la diabetes, hipertensión o las de tipo cardiovascular, incluso en los años de la infancia.
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Cuándo y para qué hacerse una prueba de diagnóstico fetal
Embarazadas 22
Cambiando de tema, nos complace anunciar que a partir de este número, nuestra revista será editada de manera mensual y expandirá sus horizontes. Es así como Vecino Saludable será distribuida en las farmacias de la novísima red Botiquería, marca hermana de Farmacia SAAS y perteneciente como ésta a la Unidad de Detales de COBECA. Vecino Saludable viene con una oferta reforzada de información útil, presentada en forma sencilla y amena, como ha sido nuestro estilo desde que nació en noviembre del año 2005.
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Niños gorditos
En esta nueva etapa queremos que la revista se convierta también en un canal de comunicación de dos vías, donde usted pueda hacerse escuchar, así que le invitamos a escribirnos sus comentarios a vecinosaludable@cobeca.com. ¡Lo sabremos agradecer!
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Alessandra Percoco
Otro problema de la edad
¡No puedo
contenido
Editora Ana Romero Directoras Alessandra Percoco Begoña Carabaño B. Consejo Editorial Ana Romero Verónica Ruiz Nakarith Galicia Alessandra Percoco Begoña Carabaño B. Redacción ALEGO COMUNICACIONES Corrección de textos Alí Alexis Espinoza Colaboradores María Gabriela Moleiro Elías Santana Roberto Weil Carlos Benítez Bertha Gómez Otero Menahem Belilty Isabella y Lumhaniel Jennifer Gimón Corina Díaz Michelle Minguez Maricarmen Cervelli Diseño Gráfico y portada ALEGO COMUNICACIONES Comercialización Ana Isabel González angonzalez@cobeca.com Tlf. (0261) 7980195 al 98 Fotolito e Impresión Editorial Primavera Distribución Distribuidora Continental C.A. Contacto Comercial informacion@cobeca.com Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES (0212) 9864119-9868590 vecinosaludable@cobeca.com Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com
Poco jabón
Lo último Anticonceptiva sin menstruación
Primeros auxilios Para atender con acierto casos de cortadas y raspones
T.Berry Brazelton ¿Qué hacer cuando su hijo tiene amigos imaginarios?
Niño gordito no es igual a niño sano
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Entretenimiento
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Magnífica soya
Escuela de Vecinos
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Consejos Comunales. Cuarta entrega
Tour cultural Hany Kauam sigue de gira y otras opciones de entretenimiento en agosto
vecinosaludable@cobeca.com
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Se derrumba una antigua creencia
Despensa saludable
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dormir como antes!
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La odisea
de Optimus Prime página
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Lo último
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Disminuya dolor y frecuencia Michelle Minguez
Anticonceptivo de 28 días
Píldora mágica que elimina la menstruación Durante julio saldrá en Estados Unidos la primera pastilla anticonceptiva que elimina por completo el ciclo menstrual de la mujer.El fármaco,cuyo objetivo principal será el control de la natalidad, estará conformado por 28 comprimidos bajos en hormonas, característica que lo diferenciará de los anticonceptivos comunes de 21 pastillas, los cuales permiten a las mujeres tener la menstruación aunque no estén ovulando. La Agencia Estadounidense de Medicamentos (FDA) aprobó la píldora después de llevar a cabo estudios a lo largo de un año. El subdirector del Centro de Evaluación e Investigación de Fármacos de la FDA, Daniel Shames, dijo que eliminar la menstruación no parece generar algún inconveniente en la salud de la mujer,sin embargo,los estudios proseguirán por si aparece algún daño inesperado. Fuente consultada: www.elmundo.es
Excelente para tratar el síndrome de ojo seco
Nueva lágrima artificial compuesta por pepitas de tamarindo Un estudio publicado por la revista BioMedCentral-Ophthalmology determinó que las gotas oftálmicas producidas con pepitas de tamarindo ofrecen excelentes resultados cuando hay que tratar el síndrome de ojo seco, una condición frecuente y dolorosa que aparece cuando se reduce la cantidad y calidad de lágrima y que causa en la persona irritación, escozor, enrojecimiento e incomodidad. Los ojos que presentan el síndrome de ojo seco suelen tratarse con lágrima artificial compuesta de ácido hialurónico (AH). Sin embargo, estas gotas no permanecen sobre la superficie del ojo durante mucho tiempo. A diferencia del polisacárido de pepitas de tamarindo, el cual es más adhesivo. Fuentes consultadas: www.medlineplus.com
Alivie la migraña practicando
yoga
Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Rajastán, en India, indicó que practicar yoga ayuda a las personas que sufren de migraña a disminuir la frecuencia e intensidad de los constantes dolores de cabeza. Se cree que las posturas suaves de yoga y las técnicas de respiración tienen un efecto tranquilizador en el sistema nervioso. Por este motivo, establecer una rutina que combine diferentes poses de yoga, ejercicios de relajación y respiración, puede ayudar a quienes sufren de migraña. El estudio se llevó a cabo en 72 adultos que presentaban constantes dolores de cabeza. Ellos recibieron terapia de yoga cinco días por semana, una hora cada día. Después de unos meses hubo mejoras en los individuos quienes presentaron menor frecuencia y dolor en sus ataques de migraña. Fuente consultada: www.medlineplus.com
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Laboratorios Merck Serono y Ambrx
Unidos por el crecimiento Michelle Mínguez
Merck Serono y Ambrx, firmaron un acuerdo para la elaboración y comercialización de una nueva generación de hormona que favorece el crecimiento a larga duración. La alianza se centra en el desarrollo de ARX201, uno de los productos más avanzados de Ambrx que actualmente se encuentra en las fases I y II de estudios clínicos. La mejora de ARX2001 permitirá que la hormona del crecimiento sea administrada con menor frecuencia, puesto que la que está actualmente en el mercado tiene que ser suministrada una vez al día.“Creemos que ARX201 tiene el potencial para establecer un nuevo estándar en el tratamiento de hormona de crecimiento.Una administración menos frecuente
representaría un avance significativo para los pacientes en términos de mejora de la calidad de vida, lo que se supondría, asimismo, una mejora del resultado del tratamiento”, indicó Francois Feig, Jefe del Área de Endocrinología y Cardiometabolismo de Merck Enoco. Según los términos del acuerdo, Merck Serono recibirá los derechos mundiales de comercialización de ARX201. El acuerdo establece un pago inicial por parte de Merck Serono que después podría ser incrementado con nuevos pagos a Ambrx no especificados en función del éxito en el desarrollo y comercialización de productos. Asimismo, Ambrx mantiene la opción de co-promover los productos en el mercado estadounidense. Si esta opción es ejercitada,Ambrx y Merck Serono compartirían los gastos de comercialización
en EE.UU., así como los beneficios. Por el contrario, si Ambrx declina ejercitar esta opción, recibirá unos beneficios no especificados sobre las ventas mundiales de los productos. Fuente consultada: Www.pmfarma.com/noticias/
Buscan salidas al calentamiento global
Encuentro Juvenil Ambiental 2007 Michelle Mínguez Fuente consultada: www.beja-bayerandina.com
El cuidado del medio ambiente siempre ha sido tema de preocupación para uno de los laboratorios más grandes del mundo. En esta oportunidad vuelve el Bayer Encuentro Juvenil Ambiental, concurso a través del cual la empresa farmacéutica piensa poner a competir diversas propuestas sobre educación, protección y recuperación del medioambiente y la naturaleza. El concurso, que en esta oportunidad arriba a su cuarta edición,está dirigido a estudiantes universitarios comprendidos entre los 18 y 24 años de edad, que se interesen por el ambiente y vivan en uno de los cuatro paises que comprenden la Región Andina: Colombia, Ecuador, Perú y Venezuela. Las propuestas que competirán en esta
edición del Bayer Encuentro Juvenil Ambiental, buscarán ofrecer soluciones al calentamiento mundial, problemática que puede traer consigo grandes repercusiones no sólo en el medio ambiente sino para la humanidad.Una vez que se evalúen las ideas, se seleccionarán a dos jóvenes ganadores en cada país para que asistan al X Bayer Encuentro Juvenil Ambiental Mundial que se celebrará en Alemania durante el mes de noviembre.Allí los jóvenes del mundo podrán intercambiar sus ideas a los largo de una semana con todos los gastos pagos. Para participar en el concurso debe cumplir con las condiciones reseñadas en la página www.beja-bayerandina.com y mandar su idea antes del 30 de septiembre de 2007.
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Variedades saludables
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+ Primeros Auxilios
¿Qué hacer en caso de cortadas y raspones? Sufrir raspones o cortaduras en la piel son accidentes que,aunque típicos de la infancia,pueden sucedernos a cualquier edad y en cualquier momento. Por ello,es indispensable tener conocimiento de las acciones y cuidados que se deben poner en práctica cuando alguna lesión de este tipo lo dañe a usted,a sus hijos o a cualquier persona que pueda necesitar de su ayuda. Independientemente de la naturaleza y magnitud de los accidentes, las personas suelen reaccionar con pánico frente a ellos, y más aún si hay sangre de por medio.La sorpresa y el desconocimiento,las llevan a cometer errores que tienden a empeorar las heridas. Lo recomendable, en estos casos es mantener la calma, sabiendo de antemano qué hacer.
Desaciertos muy comunes: l
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Tome en cuenta lo siguiente:
Poner la boca en contacto con la herida lo que provoca que la lesión se contamine con la infinidad de bacterias que habitan en esta mucosa. Usar pañuelos, trapos o dedos sucios al curar la herida. Colocar inmediatamente alcohol o alguna sustancia antiséptica sobre la herida que perjudica más que beneficia, ya que suele irritarla. Arrancarse las costras.
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Lávese las manos antes de tocar la herida. Lave la herida con agua fría y jabón. Limpie cualquier residuo de sucio, vidrio o astillas. Detenga el sangrado ejerciendo presión sobre la herida con una gasa o paño limpio. Si la herida es en brazos o piernas, levántelas sobre la altura del corazón para ayudar a disminuir el sangrado. Siempre y cuando no esté ubicada en un área que pueda existir roce o ensuciarse, mantenga la herida al descubierto de manera de que se seque y sane más pronto.
Si observa que la herida está muy abierta, o no para de sangrar, tiene residuos que no puede remover, se inflama, enrojece, drena un líquido espeso y la siente adormecida consulte inmediatamente al médico.
1 Lectores
Fuentes consultadas: www.familydoctor.org, www.primerosauxilios.8k.com, www.esmas.com
“Vecino Saludable es una contribución muy útil para la comunidad, que además tiene el encanto de ser gratis. No tengo una sección favorita porque creo que en realidad toda la revista es muy buena y que no tiene pérdida. Las temáticas que abordan están bien balaceadas y complacen los intereses de todos los públicos. ¡Espero pronto poder conseguir una sección con sudokus en VS!”
“Los felicito por el trabajo que hacen con esta revista. Me parece muy chévere que ofrezcan temas tan interesantes de una forma tan sencilla y amena. Me gusta que, hablen de lo que hablen, siempre entiendo todo. Hace tiempo leí un artículo sobre los mitos de las dietas que me gustó mucho y también uno sobre orgasmo simultáneo que me aclaró muchas cosas. ¡Los felicito!”
“Creo que Vecino Saludable es una contribu “Felicito a todo el equipo de esta publicación por ofrecernos una revista amena, interesante y actual. Me gusta mucho que sus secciones incluyan a personas de distintas edades, y que presenten las informaciones de una manera sencilla y agradable. En lo particular, les confieso que me encanta cerrar la lectura con la simpática caricatura de Weil que siempre es tan ocurrente. ¡Sigan cosechando éxitos!”
Dra. Ynés Alvarado. Médico endocrinóloga, Caracas
Tatiana García, Valencia
Daniela Betancourt, Maturín
NOS INTERESA MUCHO CONOCER SU OPINIÓN SOBRE NUESTRA REVISTA. POR ESO LO INVITAMOS A CONTARNOS: QUÉ SECCIÓN LE GUSTA MÁS, SI LA INFORMACIÓN QUE HEMOS OFRECIDO LE HA SIDO DE UTILIDAD Y CÓMO, Y QUÉ QUISIERA VER EN NUESTRAS PÁGINAS EN FUTURAS EDICIONES. NUESTRA RAZÓN DE SER ES USTED COMO LECTOR, ASÍ QUE ANÍMESE Y ESCRÍBANOS A LA SIGUIENTE DIRECCIÓN ELECTRÓNICA: vecinosaludable@cobeca.com
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Prácticas saludables
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La elasticidad, la suavidad y el tono de la piel dependen de la hidratación
El cuidado de la piel es algo que se percibe más como una muestra de coquetería,que como una medida para preservar la salud.Sin embargo,son muchas las visitas al dermatólogo que podría evitar tan sólo comprendiendo la importancia de mantener hidratado este órgano que recubre el cuerpo. Preste atención. Corina Díaz A.
El papel que tiene la piel es preponderante, aunque la mayoría de las personas no lo advierta. No sólo cubre y protege los músculos, huesos y órganos internos, sino que ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada y permite disfrutar del sentido del tacto. ¿Le parece mucho? Tal
vez, pero no olvide que es el órgano más grande del cuerpo humano. La mayoría parece dar por sentado el bienestar y óptimo estado de la piel y por ello no le presta un mínimo de atención y sencillos cuidados. Si no tiene tiempo, interés o recursos para dedicarse a consentir su piel como todo un rey (o reina), al menos vele por lo esencial:manténgala permanentemente bien hidratada.
Un manto muy preciado El médico dermatólogo Leopoldo Díaz Landaeta, explica que la piel es capaz de hidratarse o, lo que es lo mismo, lubricarse por sí misma de manera natural, mediante la combinación de tres ingredientes claves: el agua, los electrolitos (que eliminamos a través de los poros sudoríparos) y la secreción sebácea (que emerge por los poros pilosos). En conjunto, este trío forma lo que se conoce como manto sebáceo. El manto sebáceo, además de cumplir una función lubricante, es un gran antiséptico, ya que mantiene neutralizados a algunos agentes externos que pudieran causar estragos en la superficie cutánea: detiene a los gérmenes nocivos que intentan alojarse en la piel, y, por el contrario, facilita la reproducción y equilibrio ecológico de aquellos gérmenes benefi-
ciosos con los que se conforma la flora protectora. Además de ello, atrapa las partículas de polvo, ácaros y células cutáneas que se recambian constantemente. El hombre, en su afán por estar limpio neutraliza el gran poder que la piel tiene de auto lubricarse y aquí comienzan los problemas.
Jabón ¿aliado o enemigo? Aunque suene extraño, los problemas de deshidratación generalmente están asociados con un aseo personal exagerado y el uso de jabones comunes. Éstos, al arrastrar el sucio depositado en la piel,eliminan también el manto sebáceo y dejan completamente indefensa nuestra superficie cutánea. Cuando la piel es excesivamente aseada expresa su inconformidad de diferentes maneras. Una de ellas es la aparición de “dermatitis atópica o alérgica”, erupción crónica cuya principal característica es una persistente picazón provocada por la resequedad de la piel. Este problema se presenta con mayor frecuencia en los niños, quienes tienden a rascarse mucho y provocar la aparición de excoriaciones que, más tarde, pueden degenerar en infecciones cutáneas como las muy conocidas “brasas”. Se ha determinado, de igual forma, que el lavado frecuente de las manos disminuye hasta en 65% la hidratación de la piel,lo que provoca la llamada “dermatitis de contacto”. Esta afección se presenta sobretodo en los profesionales de la salud.
El remedio viene en crema “La hidratación constante de la piel a través de cremas compuestas por aceites naturales y glicerina -sobre todo después del baño- así como el uso de Syndets, o lo que es lo mismo, lociones limpiadoras que,
por ser menos agresivas, sirven de sustitutos del jabón, se viene convirtiendo en un hábito preventivo de la salud de la piel, tanto en el caso de niños, como de adultos” refiere el especialista en dermatología pediátrica, Dr. Díaz Landaeta. “En el caso de los niños - afirma este doctor, la dermatitis atópica debe ser tratada todavía con mayor lubricación, ya que los estos pacientes tardan varios años para producir la cantidad suficiente de grasa lubricante natural”. La solución es sencilla, así que asegúrese entonces de hidratar con frecuencia su piel. Sin duda, ello representa una excelente oportunidad para dedicarse tiempo y consentirse a sí mismo… lo que de seguro, bien merece.
Fuentes consultadas: Dr. Leopoldo Díaz Landaeta. Director del Postgrado de Dermatología Pediátrica del Hospital de Especialidades Pediátricas de Maracaibo, estado Zulia. www.medscape.elmundo.es www.estetica-natural.com www.geosalud.com www.saludactual.cl www.websalud.com
Para que su piel irradie salud: • Procure bañarse con agua fresca y no se ponga en remojo: los baños muy calientes o prolongados desgrasan la piel. • En épocas de frío procure usar cremas más grasosas, ya que la piel tiende a resecarse. • Consuma más frutas, verduras y cereales, así como alimentos que contengan vitamina A, E y C. La manzana y la pera son especiales para regular la hidratación natural de la piel debido a que contienen ácido láctico y glicólico. • Tome suficiente agua durante el día (8 vasos). • Tenga en cuenta que tanto los niños pequeños como los ancianos necesitan una mayor hidratación ya que su sistema no produce la cantidad necesaria de manto sebáceo. • Si usted es una persona alérgica, deberá adoptar el hábito de cuidar muy bien su piel, ya que probablemente tienda a presentar mucha resequedad en ciertas zonas del cuerpo. • Aplíquese la crema hidratante con suaves masajes para facilitar su penetración en la dermis. • A partir de los 20 años cuide al máximo la hidratación de su piel para retardar la aparición de las arrugas.
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Sexualidad
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Deshágase de la vergüenza
Cuando su amigo
no responde a la invitación Corina Díaz A.
Imagine la siguiente escena: asiste a una cita con alguien que le gusta mucho y todo indica que cerrará la noche con broche de oro.Sin embargo,ya en la intimidad ocurre algo inesperado: usted está dispuesto a dar el todo por el todo en la cama, pero“su amigo”parece que no.Calma.Con su ayuda y la de un especialista,esto tiene solución.
Fuente consultada: Lic.Pedro Torrellas- Psicólogo- sexólogo, dedicado a la orientación de problemas de pareja y problemas sexuales en el proyecto CRECES,de Barquisimeto.
No es un secreto para nadie que buena parte de los hombres venezolanos gusta de jactarse de su potencia sexual. De allí que sean muchos quienes prefieran evadir el tema de la disfunción eréctil, ante cualquier posible síntoma. Este problema es más frecuente de lo que se piensa y debe ser tratado tempranamente para que se potencien sus posibilidades de curación. “Generalmente, este es un tipo de paciente muy renuente a acudir a la consulta, que a veces va porque la mujer lo amenaza con dejarlo o porque sabe que ya le están siendo infiel –dice el psicólogo sexólogo Pedro Torrellas-. En la mayoría de los casos, este individuo busca ayuda cuando elproblema está muy acentuado, precisamente por desconocer que cuando antes se busque ayuda, más eficaz será el tratamiento.” El especialista recomienda que, de presentar eyaculación precoz, pérdida erectiva (en más del 4% de sus encuentros sexuales) y gran ansiedad ante la experiencia sexual, no pierda tiempo y acuda al médico. Será éste quien determine si el origen de su problema es de tipo orgánico o psicológico, y con base en eso le indicará el tratamiento idóneo a seguir. Si, por ejemplo, la dificultad no es constante o si el individuo presenta erecciones matinales (muy típicas en los hombres cuando tienen la vejiga llena), es muy probable que la causa de la disfunción eréctil no obedezca a un problema orgánico, sino psicológico. Por eso, el especialista insiste en la necesidad de abordar
la situación con el apoyo de un equipo interdisciplinario, integrado por un médico sexólogo, un urólogo y un psicólogo. Un punto importante a considerar a la hora del diagnóstico, es el tipo de orientación sexual que haya recibido el afectado en su niñez y adolescencia, pues allí puede radicar la base del problema. La historia familiar de la persona puede ser, de igual forma, altamente reveladora ya que si tuvo una madre muy severa, un papá violento o un modelo de familia disfuncional en el que se descalificaba a la figura masculina, es probable que al crecer exprese sus inseguridades emocionales en la conducta sexual.
Un gran alivio Afortunadamente, es mucho lo que puede hacer si apenas al detectar el problema se busca ayuda profesional, anima a los afectados el psicólogo- sexólogo Pedro Torrellas.“No se dé por vencido,pues existen muchas alternativas siempre que se comprometa a llegar hasta el problema de fondo y no deposite todas sus esperanzas únicamente en una supuesta pastillita mágica”. A menos que exista una variable orgánica, la persona puede restituir su nivel de funcionamiento sin la necesidad de medicamentos, una vez que recupere la confianza en sí misma. Sólo así encontrará una solución.
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Procure las mejores atenciones para esta zona y
¡Prevenga las infecciones vaginales! Para nosotras este tipo de afección resulta más común de lo que quisiéramos: al menos 6 de cada 10 mujeres padecen de algún tipo de infección en la vagina. El médico ginecólogo Dr. José Gómez Texeira explica que los factores responsables de las infecciones vaginales son diversos y entre ellos se cuentan los hongos, virus, parásitos y/o bacterias. “Cuando cualquiera de estos microorganismos hace vida en la vagina, altera su nivel de acidez e inmediatamente aparece la picazón, hinchazón, mal olor o dolor”, comenta el doctor Texeira. El especialista es enfático al señalar que “en ese momento es necesario atacar la infección rápida y eficazmente para evitar que siga avanzando y genere mayores daños en los genitales internos”. A fin de evitar las infecciones vaginales, la doctora Gina Velásquez, médico ginecólogo, advierte que “es necesario concienciar tanto a mujeres como a hombres sobre un conveniente aseo de los órganos sexuales, el uso del condón y evitar la promiscuidad”.
Cuestión de higiene La limpieza es un elemento básico para evitar la creación de ambientes favorables que permiten la proliferación de hongos y/o bacterias, responsables de ciertos tipos de infecciones vaginales.
Los síntomas más comunes que se manifiestan como señal de alguna infección vaginal van desde la picazón, irritación, hinchazón, mal olor, y/o dolor en la zona. El especialista Gómez Texeira advierte que por la diversidad de factores que pueden provocar algún tipo de infección vaginal, es necesario asistir a consulta cuando se manifiesten los síntomas, a fin de determinar la causa que la origina e indicar el tratamiento más adecuado.
La lista de recomendaciones que presentamos a continuación le permitirá brindar buenos cuidados a esta zona: Debe limpiar la vagina adecuadamente sin abusar del uso del jabón. Si tiene que lavar frecuentemente la zona es mejor usar solamente agua para respetar los aceites naturales de la vagina. Luego de lavarla, séquela muy bien ya que la humedad es un ambiente idóneo para que el hongo se reproduzca. Evite el uso de perfumes vaginales, ya que esos productos alteran el equilibrio de la zona y propician el desarrollo de bacterias. Cambie frecuentemente los tampones y toallas sanitarias; no extienda durante muchas horas el uso de estos productos. Siga las instrucciones que aparecen en el empaque, sobre todo en el caso de los dispositivos intrauterinos. Luego de una penetración anal, procure lavar el órgano masculino con agua y jabón antes de hacer contacto con la vulva o la vagina. El ano contiene muchas bacterias que podrían fácilmente producir una infección. Los objetos que se introducen en la vagina para producir placer o evitar embarazos (vibradores, estimulantes, diafragmas, dispositivos cervicales, etc.), se deben lavar con agua y jabón y posteriormente secar antes de usarlos. Cuando se lave, dirija la corriente de agua de adelante hacia atrás, esto impedirá que posibles gérmenes provenientes del ano se depositen en la vagina. Lave muy bien sus manos con jabón después de limpiar el ano si quiere manipular la vagina. Haga uso del condón para evitar el contacto con bacterias u hongos en relaciones sexuales con parejas no estables. Cómoda, relajada y bien alimentada Además de procurar un aseo ade-
cuado, es conveniente tomar en cuenta otras atenciones que de igual manera reducirán el riesgo de desarrollar infecciones: Use ropa holgada y ligera, prefiera el algodón a piezas elaboradas con material sintético. Las prendas muy ajustadas pueden alterar la ventilación y humedad de la zona vaginal y vulvar. Disminuya los niveles de estrés, ansiedad y nerviosismo. Estas situaciones reducen las defensas del organismo, lo que favorece el desarrollo de microorganismos responsables de las infecciones. Incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina B (como huevos, arroz, trigo, avena, soya y lentejas); ricos en zinc (como apio, melocotones, rábanos, peras y aceite de girasol) y ricos en hierro (como espinacas, lentejas y pistachos). Todos ellos le permitirán fortalecer su sistema inmune creando las defensas necesarias para combatir bacterias ajenas a su cuerpo. Ingiera regularmente yogurt. Este alimento es rico en lactobacillus, microorganismo capaz de restablecer la flora vaginal y prevenir la aparición de otros microorganismos que resulten perjudiciales. Evite consumir alcohol, tabaco y drogas, ya que contienen sustancias tóxicas que pueden excretarse por la piel. Esta acción produce una alteración en las secreciones vaginales y crea un ambiente propicio para la aparición de microorganismos desfavorables. Siga estas recomendaciones y benefíciese de mantener alejadas las desagradables infecciones vaginales. Sin embargo, el mejor consejo que le podemos ofrecer es que no descuide sus visitas al ginecólogo. Este especialista es el encargado de velar por el buen estado de su vagina y los demás órganos del aparato reproductor.
Jennifer Gimón T.
Este tipo de afección ginecológica es casi inevitable para la mujer de cualquier edad,ya que sus causas son numerosas y de distinta naturaleza.Hay,sin embargo,cuidados que permiten mantener a raya esta incómoda dolencia. Si usted es mujer, seguramente ha sufrido algún tipo de infección vaginal y conoce los molestos síntomas que ella produce. Fuentes consultadas: Dr. José Gómez Texeira, Ginecólogo. Policlínica Santiago de León de Caracas. Dra. Gina Velásquez, Ginecólogo jubilado del Hospital Jesús Mata de Gregorio. www.saludpr.com
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Edad Dorada
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Cuando el sueño se va con la juventud
¡Quiero dormir como antes!
Corina Díaz A.
Con el pasar de los años,la hora de ir a la cama no siempre es garantía de sueño y descanso reparador.De hecho,para muchos representantes de la tercera edad conciliar un sueño profundo durante la noche es todo un reto.Si ése es su caso, este artículo le sentará como anillo al dedo. Fuentes consultadas: Dra. Elvia Cuauro. Médico geriatra y endocrinóloga del Hospital Universitario de Caracas. Diario El Mercurio (versión electrónica) www.globalaging.org www.map.es/ www.cuidadoresdeancianos.com http://gineco.tripod.com www.iconocast.com www.tusalud.com.mx
Más del 50% de las personas mayores de 65 años acude al médico por un mismo motivo:ya no duermen como antes,o lo que es lo mismo, presentan trastornos del sueño, de acuerdo a la aseveración del Director del Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, doctor Daniel Cardinali. Es natural que el paso del tiempo traiga consigo no sólo cambios en nuestro aspecto,sino también en algunas funciones biológicas tales como el dormir. Mientras que un jovencito, puede llegar a dormir hasta que las agujas del reloj colinden entre la mañana y el mediodía, los adultos mayores, por lo general, comienzan a presentar una disminución notable en sus horas de sueño que catalogan como insomnio. Sin embargo, la médico geriatra y endocrinóloga del Hospital Universitario de Caracas, Elvia Cuauro, aclara que este fenómeno sólo puede considerarse insomnio en caso de que la persona duerma menos de cuatro horas por noche. “EL cambio que se ve con más frecuencia en las personas ancianas consiste en que duermen solo entre cinco y seis horas. La gran mayoría ya está despierta a las cuatro de la mañana y le resulta difícil conciliar el sueño de nuevo, porque sencillamente la duración del sueño en esta etapa de la vida es menor. De cuatro a seis horas le son suficientes para recuperar las energías necesarias para sus actividades del día siguiente”, apunta la especialista para despejar posibles dudas. Así las cosas, es importante desmitificar las variaciones en los patrones de sueño de
la tercera edad, a fin de que quienes las presenten no se angustien sin necesidad.
Despertarse antes que el sol Es probable que,en más de una ocasión, usted despierte antes de que salga el sol, mientras que el resto de su familia duerme placidamente. Esto es algo normal, sobretodo en aquellas personas que superan los 70 años, y en realidad, son contados los casos en que este fenómeno es expresión de algún problema de salud serio. De hecho, en el mundo hay millones de personas que abren los ojos antes del amanecer. En la tercera edad los estadios del sueño experimentan cambios tanto en intensidad como en duración. “En los pacientes ancianos la profundidad del sueño es menor y la etapa REM (la de movimientos oculares rápidos) es más corta que en los adultos, debido a cambios hormonales como los que se ven a nivel de la hormona de crecimiento y la hormona liberadora corticotropina”, explica la doctora Cuauro. El médico Daniel Cardinalli sostiene además que en el caso de los ancianos también se produce una disminución en la producción de melatonina, hormona que regula de manera natural el ritmo de sueñovigilia y que es secretada mayormente en horas de la noche. Sea cual sea la razón de su desvelo, la Dra. Elvia Cuauro recomienda que si el cambio en su patrón de sueño no le permite dormir al menos cuatro horas y esta situación persiste por más de una semana, acuda a chequearse con un médico internista especializado en adultos mayores. “Toda adulto mayor que presente tras-
tornos del sueño debe ser evaluado de forma integral. Hay que hacer un interrogatorio completo y bien dirigido, un examen físico y por supuesto exámenes de laboratorio que complementen la información para hacer un diagnóstico certero. Además, es necesario determinar si la persona está tomando medicamentos que puedan dificultar el sueño, como algunos antihipertensivos y antiparkinsonianos, ciertos remedios para el asma, los diuréticos, que obligan a levantarse al baño, los antidepresivos y otros”, dice al respecto la geriatra. Se ha observado que quienes padecen patologías tales como hipotiroidismo, hipertiroidismo, diábetes o hiperglicemia tienden a tener pesadillas y a no dormir bien. Así mismo, aquellas personas con obesidad extrema o pacientes con acromegalia (enfermedad causada por un tumor hipofisiario) experimentan trastornos del sueño, por lo que en esos casos a veces no basta con los exámenes antes mencionados, y se pueden pedir estudios de polisomnografía para completar la evaluación de manera más exhaustiva.
Haga las paces con su almohada Definitivamente, tal como dice el reconocido geriatra alemán, Eric Blake, "la calidad de vida se ve afectada cuando no se duerme bien: falla la capacidad de concentración y, por tanto, la memoria; hay mayor probabilidad de caídas, aumenta la somnolencia diurna y la irritabilidad." Siendo tantas las ingratas repercusiones que este problema puede traer a la vida de quienes lo enfrentan cada noche, le ofrecemos algunos tips recomendados por la Dra. Elvia Cuauro para que se reencuentre con Morfeo y vuelva a caer en sus brazos: - Haga ejercicio durante el día. Las caminatasresultan una excelente opción por ser una actividad de bajo impacto que
promueve el cansancio físico. - Es fundamental que en caso de presentar alguna patología base como hipertensión, diabetes, enfermedad cardiovascular, obesidad, etcétera, siga de cerca su evolución y la mantenga controlada. - Si va a tomar siestas durante el día cuide que no excedan los 30 ó 40 minutos. - No practique ejercicios fuertes antes de dormir. Por el contrario, procure realizar actividades tranquilas antes de irse a la cama tales como leer. - Cene comidas ligeras para facilitar la digestión durante la noche y acostúmbrese a comer dos horas antes de irse a dormir,preferiblemente entre 7 y 7:30 a más tardar. - No se vaya a la cama sin haber cenado para evitar que la disminución de la glucosa en la sangre provoque su despertar prematuro. - Luego de las cuatro de la tarde evite fumar,beber té,alcohol,gaseosas o café y comer dulces, pues todos estos son productos estimulantes. - Use pijamas cómodas. - Use ropa de cama liviana. - Mantenga una temperatura fresca y agradable en su habitación (ni muy fría, ni muy calurosa). - Minimice al máximo el ruido y la luz en su habitación a la hora de acostarse. - Siga una rutina cada noche antes de irse a la cama para eli-
“Otra cosa a cuidar es el factor social. Sabemos que el paciente anciano está siendo descuidado por la familia a nivel mundial,no se les toma en cuenta. El hecho de tenerlos relegados o de ellos sentir la soledad de la jubilación, o de que se le haya muerto su pareja puede influir seriamente en el sueño. La familia debe demostrar el cariño, el amor y la atención que ellos merecen, eso es importante.” Dra. Elvia Cuauro
minar posibles causas de insomnio derivadas de la irregularidad de la rutina del sueño. -En caso de despertarse durante la noche puede realizar alguna actividad tranquila que lo entretenga y relaje como crucigramas, sopas de letras, sudokus, etc. - Si su problema de sueño persiste, puede inducir el sueño con hipnóticos suaves de acción corta, previa indicación médica. Ya que lograr un buen descanso favorece su bienestar, capacidad y actividad no nos queda más que desearle que tenga: ¡Dulces sueños!
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Indicio de un buen desarrollo emocional y cognoscitivo
Amigos imaginarios Extracto del Libro “SU HIJO, Momentos claves en su desarrollo desde el periodo prenatal hasta los seis años”, Grupo Editorial Norma
Casi todos los niños entre tres y cuatro años tienen amigos imaginarios, situación que resulta interesante,ya que pone de manifiesto la imaginación floreciente del pequeño,además de indicar su necesidad de mantener cierto grado de privacidad.
¿Quién no tuvo un amigo imaginario? Esa persona que nace como producto de nuestra imaginación y cumple todas aquellas características esperadas por el infante: superhéroe, alto, bajo, gracioso, retraído, igual da. La creatividad de nuestros hijos no tiene límites cuando se trata de recrear al amigo ideal, ése que le brinda al infante la seguridad necesaria durante la época en que comienza a integrarse a la sociedad. Desde el punto de vista emocional, los amigos imaginarios pueden servir para lograr un propósito importante: proporcionarle al niño una manera segura de establecer quién quiere ser. Esto es posible porque el niño puede dominar a esos amigos, controlarlos, ser bueno o malo sin riesgo alguno. De igual manera, a través de ellos, puede identificarse con otros niños y con sus padres bajo el inofensivo disfraz de estos amigos imaginarios. Además, puede ensayar a ser hombre o mujer y probar todos los aspectos de su personalidad, lo que le permite al niño de cuatro o cinco años encontrar gradualmente su identidad. Los padres no deben preocuparse por la existencia de un amigo imaginario. Al contrario, deben recibirlo con lo brazos abiertos. Sin embargo, es comprensible la preocupación por la posibilidad de que el niño se aísle en su soledad justo en el momento en que debería estar aprendiendo a socializar con otros de su edad. En estos casos, los padres deben comprender que su hijo todavía necesita tiempo para estar solo. No obstante, si el niño no es capaz de prescindir de sus amigos imaginarios para hacer amigos, si se abstiene de participar activamente en las tareas escolares o en los juegos, es posible que los amigos imaginarios sean síntoma de exceso, aislamiento y soledad.
Pero si el niño es capaz de abandonar su mundo privado para jugar con otros niños no es algo de que preocuparse. De cualquier manera, los padres suelen tomarse a pecho los amigos imaginarios. Además de los celos que estos originan por hacerlos sentir desplazados, también pueden asustarse y preocuparse por las exploraciones creativas de su hijo. Probablemente se pregunte si el niño sabe que hay una diferencia entre la realidad y las fantasías que construye. En estos casos, por el contrario, los padres deben permitir que el infante se comprometa en esas exploraciones, y es importante que lo haga sin sus ellos ya que su intromisión disminuye la capacidad del niño para conocer el mundo por sí mismo.
hijos siguientes no gozan de la misma privacidad y generalmente resultan empujados hacia la realidad por los hermanos mayores. El niño puede utilizar al amigo imaginario para escabullirse de una situación difícil con la mentira. A esta edad, ello ocurre frecuentemente y se convierte en una oportunidad ideal para darle a conocer los límites dentro del mundo real. En estos casos el mensaje que el joven necesita oír es: “No necesitas mentir. Podemos amarte aunque no nos guste lo que hiciste”. Esto también le permite al niño explorar sin peligro el mundo irreal, porque sabe que sus padres lo traerán de regreso a la realidad.
Televisión vs. Imaginación Temor a ser descubiertos Desafortunadamente, es muy probable que los hermanos mayores se enteren de la existencia de los
seres imaginarios de los más pequeños. En la mayoría de los casos, cuando esto sucede los niños se vuelven blanco de burlas y, como consecuencia, el temor limita su libertad para hacer exploraciones fantasiosas. Como sabemos, el primogénito tiene la oportunidad de explorar y regodearse en su recién desarrollada imaginación. Sin embargo, los
Sin duda, la televisión reduce el tiempo que el niño podría dedicarle a explorar sus propias fantasías. Si se le permite ver televisión gran parte del día, no tendrá tiempo necesario ni la energía para explorar el mundo por su cuenta. La televisión fuerza al niño a entrar en un estado de abrumadora pasividad. Los cuentos y las lecturas antes de irse a la cama estimulan la autoexploración de la agresividad y la búsqueda de identidad que el niño necesita a
esta edad. La televisión, excepto en dosis muy pequeñas, tiene el efecto contrario, pues
impone un mundo artificial de violencia, de un bien y un mal inalcanzables, que paraliza las aventuras imaginarias propias.
Respondiendo inquietudes Muchos padres me preguntan si deberían intervenir activamente en la fantasía de su hijo. A lo que yo respondo que me guiaría por lo que el niño pida. Muchos niños les piden a los padres que no intervengan en el mundo de su amigo imaginario, pero si los padres no lo ridiculizan y
Dr.T. Berry Brazelton
Cómo intervenir cuando el niño esta muy inmerso en la fantasía Conversen el asunto con él e indíquenle que les gustaría que tuvieran más compañeros de juego. Háganle saber que valoran a sus amigos imaginarios y que respetan sus maravillosas fantasías, pero quisiera que tuvieran también amigos reales. Consígale uno o dos compañeros de juego habituales que sean afines, pero no los presionen proponiéndole ocasiones regulares de conocerlos. Cuando utilice a los amigos imaginarios como subterfugio, no se enfrenten con él. Los utilizará entonces para evadirse más activamente.
muestran respeto, tal vez quiera que los reciban a la mesa durante la hora de la comida. En ese caso, yo accedería gustosamente. Jugar con él a su juego no le impedirá conocer la diferencia entre amigos imaginarios y reales. Los amigos imaginarios pueden ser una manera de ensayar las amistades reales del futuro. Los amigos imaginarios enriquecen la vida del infante. Son indicio de un desarrollo emocional y cognoscitivo saludable en los niños de tres a seis años. Los padres no tienen de qué preocuparse, a menos que el niño permanezca aislado. Sin embargo, deben enfrentarse a sus propios sentimientos cuando entienden que están fuera del mundo del niño. Si llegan a comprender el importante proceso de desarrollo al cual estos maravillosos amigos sirven, estarán en mejores condiciones de manejar sus propios y normales celos.
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Responsabilidad social empresarial hoy
Cumplimiento de obligaciones versus acciones voluntarias Charo Méndez
Es diferente la actuación que corres- decir, cómo se distribuye la riqueza que ponde al cumplimiento de las obligaciones genera la empresa entre sus accionistas, legales de aquella que es voluntaria con empleados, proveedores, consumidores, cada uno de los grupos con los cuales las autoridades y comunidades. empresas se relacionan, desde los accioDe esta manera, es posible determinar nistas hasta las comunidades. Para unos el porcentaje de distribución por grupos resautores, un comportamiento socialmente pecto al total de la operación comercial. responsable implica el cumplimiento por También permite mostrar que la operación parte de la empresa de acciones oblide una empresa beneficia a varios gatorias establecidas en leyes y grupos de la sociedad. En este normas, por ejemplo hacia caso, hay dos considerasus empleados o hacia ciones importantes: la el medio ambiente. distribución debe Sin embargo, otros diferenciar lo que se autores señalan realiza por obligaque la responsabición y lo que se lidad empresarial realiza voluntariapuede recibir el mente hacia cada adjetivo de grupo involucrado. “social”, sólo Para aquellos que cuando se trata de sólo tienen interés acciones voluntarias en las actuaciones que exceden las que voluntarias de la establece la regulación. empresa, no sería posible Éste es el debate entre la obliobservar la distribución comgatoriedad versus la volunta- Balance social empresarial pleta de la operación, como riedad en el comportamiento empresarial. tampoco con cuáles grupos hay mayores La visión de atención a los stakeholders obligaciones legales. Puede ser que en que reseñamos en el artículo anterior, empresas de pequeña escala, las actuapuede llevar a considerar la responsabilidad ciones voluntarias sean difíciles de ejecutar, social empresarial como la distribución de sin embargo, bajo este enfoque será posible la operación comercial entre los distintos observar cómo benefician a sus distintos grupos relacionados con la empresa. Es grupos relacionados. Charo Méndez - Socióloga. Universidad Católica Andrés Bello. Autora del libro “Responsabilidad Social de Empresarios y Empresas en Venezuela durante el siglo XX”. Directora de la firma Strategos Consultores.
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La salud del feto puede y debe ser seguida en detalle mes a mes
Diagnosticados antes El avance que la tecnología y la medicina demuestran al día de hoy no sólo hace posible que se evalúe exhaustivamente la salud del bebé que se forma en el vientre materno,sino que,permite que el feto pueda ser intervenido quirúrgicamente en la barriga de su mamá,para salvarle la vida o corregir tempranamente ciertas anomalías. María Gabriela Moleiro
El embarazo debe ser controlado en todas sus etapas y supervisado con un completo diagnóstico prenatal. El doctor Carlos Bermúdez, Ginecólogo Perinatólogo del Centro Médico Docente La Trinidad, Policlínica Metropolitana y Hospital Universitario de Caracas explica en detalle qué exámenes son de estricto cumplimiento para controlar el desarrollo del bebé en el vientre de la madre y garantizar así un buen desenlace del embarazo. “Los futuros padres deben estar pendientes de la evolución de este proceso en todas sus etapas y hay que estar particularmente atento en el caso de que la pareja tenga antecedentes clínicos o enfermedades crónicas que puedan repercutir negativamente en la gestación”, advierte el especialista.
Control prenatal Una vez diagnosticado el embarazo se practican exámenes clínicos y gineco-obstétricos a la paciente para evaluar cuerpo y cuello uterino y posteriormente endometrio. La ecografía obstétrica es uno de ellos y consiste en la utilización del ultrasonido para generar imágenes que permiten verificar la anatomía e inferir la normalidad
fenotípica fetal. El ultrasonido, según aclara el doctor Carlos Bermúdez, se practica en tres etapas del embarazo y ofrece el diagnóstico de malformaciones en caso de existir anomalías en el feto. “Durante el embarazo se indican 3 ultrasonidos. En el primer trimestre de gestación se sugiere observar el embrión, su forma, tamaño, movimientos, actividad y frecuencia cardiaca. Mediante el ultrasonido se identifican cuatro características principales: rasgos faciales y craneales, retraso mental, anomalías en la estructura física, así como alteraciones cardíacas y restricción del crecimiento intrauterino” explica el especialista. Durante el segundo trimestre de gestación se evalúa el crecimiento estructural y estimación de peso y, a través de la amniocentesis, se examina la placenta, el cordón umbilical y el líquido amniótico. El ultrasonido indicado para el tercer trimestre de gestación repite la evaluación según el esquema del segundo trimestre y adicionalmente, en esta etapa, se aplican pruebas de bienestar fetal en pacientes de alto riesgo, es decir, madres con hipertensión arterial, preeclampsia, cardiopatías, diabetes y otros trastornos endocrinos, neuropatías, anemias y déficit nutricional. También se deben realizar estos controles en pacientes con antecedentes de pérdidas fetales o envejecimiento placentario. El desarrollo de la tecnología del ultrasonido ha permitido disponer de la ecografía tridimensional. Este recurso ofrece la posibilidad de observar los órganos y estructuras con volumen y profundidad,
facilita el cálculo del peso fetal estimado, obtención del pliegue nucal y diagnóstico de malformaciones congénitas. El ultrasonido 4D permite todo lo anteriormente descrito, pero en tiempo real. La exploración Doppler prenatal representa, por su parte, una herramienta indispensable en la evaluación de la anatomía y funcionamiento del corazón.
Amniocentesis La amniocentesis consiste en la obtención de una muestra del líquido que rodea al bebé a través de la punción y aspiración en la cavidad amniótica. El procedimiento constituye una herramienta fundamental para detectar defectos congénitos y anomalías en la estructura, funcionamiento o metabolismo que pudieran provocar en el bebé una discapacidad física o mental, o incluso la muerte en algunos casos. El doctor Bermúdez explica que con esta prueba se identifican miles de defectos congénitos diferentes. Síndrome de Down, distrofia muscular de Duchenne, hemofilia, fibrosis quística, trastorno del sistema nervioso, enanismo, Síndrome de Marfan (enfermedad del tejido conjuntivo), entre otros. El examen está indicado en mujeres de más de 34 años, en casos de antecedente de hijo con alteración cromosómica o pérdida fetal recurrente, entre otras condiciones.“Para fines de diagnóstico genético, la amniocentesis se ordena entre las semanas 15 y 20 de gestación. Realizar el examen antes de esta fecha puede traer complicaciones en el embarazo, y practi-
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carlo después de la semana 22 no tiene sentido pues los resultados del estudio se obtienen 2 ó 3 semanas después del procedimiento y la edad gestacional sería muy avanzada en caso de decidir la interrupción del embarazo por alguna causa genética” detalla el especialista.
Quirófanos en el útero de mamá Bermúdez es coordinador de la Sección de Procedimientos Invasivos y Cirugía Fetal del Hospital Universitario de Caracas, y apunta que en Venezuela desde hace ocho años se llevan a cabo cirugías dentro del útero de la madre, lo que hace del feto, hoy en día, un paciente médico y quirúrgico. “Es posible intervenir ciertas malformaciones del bebé cuando aún se encuentra dentro del vientre para salvar su vida o prevenir lesiones severas”. “El avance de la ciencia permite entrar al abdomen de la madre y corregir,en casos muy específicos, algunas malformaciones del bebé en gestación, mediante técnicas mínimamente invasivas que hacen posible la visualización y el acceso directo del feto durante el embarazo a través de endoscopios de pequeño diámetro”. Con ello se logra solucionar ciertas anomalías o problemas existentes dentro del útero, susceptibles de tratamiento. La cirugía se practica sólo si resulta más beneficiosa para el bebé dentro del útero y que fuera de éste, pues el riesgo de rotura de membranas y pérdida del feto es alto. La idea de la intervención es salvar la vida del pequeño o prevenir lesiones irreversibles.
La cirugía fetal se realiza para corregir cierto tipo de malformaciones como el síndrome de transfusión feto-fetal, hernia diafragmática y oclusión de cordón en gemelos discordantes.Ya se encuentra en etapa experimental el tratamiento quirúrgico de espina bífida, obstrucción de vías urinarias, tumor en el coxis y cirugía cardíaca.
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Jennifer Gimón T.
Se desmonta una vieja creencia popular
Todavía hoy en día muchos padres piensan que mientras más“rellenito” está su niño,más fuerte y saludable es.Si usted pertenece a ese grupo,no pase la página y entérese de cómo la obesidad en los niños compromete seriamente su salud y no solo durante la infancia,sino también en su vida adulta.
¿Niño gordito, niño sano? Es muy común encontrar personas que consideran normal el hecho de que sus hijos tengan unos kilitos de más, al considerar que un “leve sobrepeso”es garante de buena salud física. Más alarmante aún es el hecho de que muchos padres no consideran a la obesidad una enfermedad y,por ende,desconocen todas las complicaciones mayores que pueden generarse de esa condición. Cuando hablamos de niños obesos nos referimos a aquellos pequeños que superan en 15% su peso ideal. Ese peso recomendado va a depender principalmente de la talla del niño, pero también de su edad. En nuestro país, según cifras oficiales del Instituto Nacional de Nutrición (año 2004), 26% de niños menores a 2 años sufren de obesidad;entre los 2 y los 6 años 9,8% la padecen y desde los 7 hasta los 14 años los niños obesos llegan a 13,7%. La doctora María Elena Campos, endocrinóloga infantil del Centro Clínico Profesional Caracas, advierte que “los estados de obesidad en niños aumenta el riesgo de desarrollar a futuro, e incluso durante su infancia, trastornos meta-
bólicos como la diabetes, hipertensión arterial, dislipidemia (colesterol alto) y/o enfermedades cardiovasculares”. Además,la obesidad provoca inseguridad y baja autoestima en el niño, así como discriminación escolar y social,entre muchos otros problemas de tipo psico-social. Inevitablemente todos estos padecimientos acompañarán al niño durante su vida si no se ataca convenientemente la obesidad en el transcurso de los primeros años.“Si el niño es obeso durante su infancia y adolescencia,seguramente será un adulto metabólicamente enfermo. Por ello es preciso combatir el sobrepeso en la más tierna edad, a fin de prevenir males futuros”,aclara la especialista.
Hijo de obeso caza sobrepeso La Dra.Campos manifiesta que la causa principal de la obesidad en niños es de tipo genético-hereditaria y “cuando este factor está presente,es necesario atender al pequeño desde su nacimiento”. Sin embargo, la obesidad no se limita a la genética. Otros factores determinantes en el sobrepeso son los que tienen que ver con los alimentos que el niño consume y el estilo de vida que lleva.La obesidad se hace presente cuando el niño consume más calorías de las que necesita.Ese excedente está constituido por calorías
Estado Nutricional por Entidad Federal (% Malnutrición por exceso) Entidad Federal
0a2 años
2a6 años
7 a 14 años
Dtto.Capital Amazonas Anzoátegui Apure Aragua Barinas Bolívar Carabobo Cojedes D. Amacuro Falcón Guárico Lara Mérida Miranda Monagas Nva. Esparta Portuguesa Sucre Táchira Trujillo Vargas Yaracuy Zulia VENEZUELA
35.2 30.7 25.5 24 30.2 22.2 28.7 27.2 25.9 21.4 25.9 26.8 22.6 24.4 20.7 28.8 28.4 26 28.9 12.3 24.9 29.9 25.4 26.4 26
14.6 9.1 8.2 7.7 9.1 9 10.8 11.3 7.5 8.1 11.6 7.7 7.2 10.1 6.6 13.1 7.6 6.9 11.3 9.6 12.5 12.3 9.4 10.9 9.8
18.6 19 13.7 9.6 13.2 14.5 14 14.2 12 14.2 15.7 11.9 11.9 12.7 15.2 11.5 12.2 12.8 13.7 11.6 12.5 15.5 11.9 15.1 13.7
n Entidades con prioridad de atención
Cifras más altas de exceso.
Fuente: INN-Sistema de Vigilancia Alimentaria y Nutricional SISVAN
Desaciertos muy comunes: l l l
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La obesidad se define como el exceso de grasa en relación con la composición corporal total de cada individuo. La obesidad infantil es actualmente el mayor motivo de consulta en endocrinología.“Entre 5 y 8 de cada 10 niños que asisten a consulta presentan problemas de obesidad”. El Distrito Metropolitano es la entidad donde habita la mayor cantidad de niños obesos en Venezuela. 35% de niños menores de dos años, 14,6% entre 2 y 6 años, y 18,6% entre 7 y 14 años presentan malnutrición por exceso. “Aun cuando el niño no es obeso, si se acostumbra a comer comidas rápidas en exceso, tiene los mismos riesgos de padecer alguna alteración metabólica de adulto”. En la Unión Europea hay 21 millones de niños con sobrepeso y 3 millones clasificados como obesos. La Comisión Europea actualmente trabaja en un proyecto con el cual pretende combatir el creciente problema de la obesidad, promoviendo el consumo de frutas y verduras entre los menores de edad. Para ello suministrará gratuitamente frutos como manzanas, naranjas y peras en las escuelas. Se espera ejecutar este proyecto a partir del año 2010.
“vacías” aquellas que no tienen ningún valor nutritivo, que al no ser quemadas con ejercicio,se depositan en el cuerpo en forma de grasa y provocan un engrosamiento del tejido adiposo. La lucha contra la obesidad en niños debe ser un trabajo conjunto de padres, pediatra, nutricionista y un endocrinólogo de confianza, quienes deben monitorear permanentemente su alimentación. El papel orientador y promotor del pediatra es muy importante para que la madre amamante a su bebé durante los primeros meses y evite darle al niño cuando todavía está muy pequeño alimentos ricos en azúcar o carbohidratos de absorción rápida. Así mismo,los padres deben orientarse con un nutricionista para conocer la cantidad de calorías que el niño requiere diariamente para su sano desarrollo y crecimiento. Luego “lo más recomendable es repartir esas calorías entre las comidas que se le ofrecen,combinando los alimentos de una manera balanceada”, agrega la especialista. En este sentido,es necesario que los padres practiquen buenos hábitos alimenticios en sus hogares, de manera que sirvan de ejemplo. Otro aspecto importante dentro de la alimentación de los niños lo constituyen el número de comidas que hacen en un día y el horario en el cual las realizan. En primer lugar deben realizar tres comidas fuertes y,al menos, dos meriendas,una a media mañana y otra a media tarde. Así mismo, se recomienda no eliminar ningún grupo de alimentos, especialmente los carbohidratos de absorción lenta (arroz,pan,pasta),ya que éstos resultan muy importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños. En segundo lugar, es necesario crear hábitos respecto a todas las comidas,respetando los horarios y evitando pasar muchas horas sin comer. Además de todo esto, también hace falta promocionar cambios en el estilo de vida de los pequeños. Lo más recomendable es que realicen alguna actividad deportiva y eviten el sedentarismo propio de la televisión, la computadora y los videojuegos. Para finalizar, le invitamos a actuar con mucha perseverancia en todos los tratamientos que se indican a fin de combatir la obesidad infantil.En estos casos hace falta que tanto el niño como sus padres sean constantes, porque“no basta con sentirse feliz con los primeros resultados, ya que si el factor genético está presente es muy probable que el niño vuelva a ganar los kilos perdidos”.
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Fuentes consultadas: Dra.María Elena Campos.Endocrinólogo Infantil,Centro Clínico Profesional Caracas. Lic. Elijú Patiño, Nutricionista de la Fundación Bengoa. www.inn.gob.ve www.obesidad.net www.bbc.news.co.ok Cuadro estadística de niños obesos en Venezuela (página del INN)
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Viajero Saludable
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Cuidados generales al viajar
por tierra, aire o mar Dr. Alejandro Rísquez Médico pediatra y epidemiólogo Vacunen, Centro de vacunación Teléfonos. 5512641 - 5517271 risqueza@gmail.com
Es definitivo, viajar siempre es sabroso y cada modo de hacerlo, ya sea por tierra, aire o por mar, tiene sus características y cuidados especiales.El bienestar físico del viajero durante la travesía dependerá de la preparación que haya tenido la misma. Por ello les ofrecemos estos consejos generales para viajar.Tenga presente que la autoprotección y el autocuidado son la medicina del buen viajero.
Viajando por tierra l l l l
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Tome una adecuada cantidad de líquidos para evitar la deshidratación. Vaya al baño antes de salir, recuérdeselo a los niños. No fume y no tome bebidas alcohólicas. Use el cinturón de seguridad y lleve a los niños en sillas de seguridad, siempre, en la segunda fila de asientos. Use ropa holgada y cómoda durante los viajes largos, y ejercite las piernas en toda ocasión disponible. Evite el uso de pantalones y medias apretados, y no cruce las piernas pues ello dificulta la circulación venosa. Lleve consigo papel higiénico, bolsas de plástico para desperdicios y vómitos, así como, con sus artículos personales de higiene personal, sus medicamentos y un equipo de primeros auxilios. l Revise su vehículo antes de salir y los equipos de ayuda en caso de emergencia.
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Un mal frecuente Unas de las afecciones más comunes al viajar,de cualquier manera,son los mareos.El mareo se acompañan de nauseas y vómitos y, ocasionalmente, de vértigo. Los mareos son producidos por movimientos de la cabeza y desplazamientos del cuerpo debido a aceleración o desaceleración, a balanceo, o a cambios de posición corporal que provoquen una estimulación excesiva del aparato vestibular (órgano del equilibrio). Son muy comunes en los niños y generalmente disminuyen con la edad. La contaminación, el tabaco, el alcohol y los abusos en las comidas empeoran los síntomas de malestar.
Viajando por aire Los viajes por aire, ya sea en avión, avioneta o helicóptero son rápidos, seguros y cómodos sin embargo, para algunos representan una gran angustia, pues sufren del conocido síndrome de miedo a volar. Es necesario recordar que el riesgo de accidentes aéreos es mínimo, y se considera que viajar por vía aérea es la forma más segura de hacerlo. Las personas que expresen temor deben ser tomadas en serio e informadas debidamente; en los casos de temor extremo, deberán recibir apoyo médico y psicológico. Los cambios de presión atmosférica que ocurren durante el ascenso y descenso del vuelo pueden generar molestias por compresión (al subir el nivel de presión) como; taponamiento de los oídos, dolor y mareos. Para evitarlos, se recomiendan maniobras de descompresión sencillas como bostezar, mascar chiclets o pujar. Hay que tener especial cuidado si al momento de viajar se padece de sinusitis aguda o catarro severo, pues se puede generar un dolor intenso de oídos o rotura del tímpano con daño permanente de la audición. En esos casos se recomienda consultar al médico o posponer el viaje. Es peligroso viajar después de haber buceado. Una actividad debe ser separada de la otra por 12 horas al menos.
Viajando por mar En caso de embarcaciones pequeñas tipo lanchas, peñeros y botes la recomendación es extremar las medidas de seguridad durante el embarque y desembarque, pues la mayoría de los accidentes ocurren en esas acciones. Usar los implementos de seguridad como los chalecos salvavidas es fundamental, además de seguir las instrucciones de los marineros.
Para evitar los mareos se aconseja: l
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Cuando se va en carro, se recomienda ir en el asiento delantero y, en lo posible, no quitar la mirada del frente ni girar bruscamente la cabeza. Si el viaje es en barco, situarse en la parte central; mientras que si se va en avión, lo mejor es sentarse a la altura de las alas, debido que en ese punto el movimiento es menor. Procurarse una buena ventilación y alejarse de la contaminación del combustible. Evitar leer. No ingerir comidas abundantes o alcohol antes o durante el viaje. Tomar algunos de los medicamentos sin récipe indicados para mitigar los mareos. Debido a que algunos de ellos producen sueño, consulte a su médico antes de usarlo. Distraerse, si es posible, llevando una conversación, para evitar pensar en la posibilidad de marearse.
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Despensa Saludable
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Pequeña en apariencia pero grande en contenido
La soya: alimento Michelle Minguez
Desde tiempos remotos la soya ha sido considerada como una de las cinco cosechas santas, debido a la gran cantidad de beneficios que conlleva su consumo.Compite en este sentido con el arroz,el trigo,la cebada y el miso.
para vivir sano y fuerte
El auge de los productos con base de soya ha sido notorio en los últimos años. Al parecer, la humanidad ha tomado conciencia de los múltiples beneficios que la planta aporta tanto a los animales como al ser humano. Pues si bien sabemos que la semilla ha sido utilizada con fines curativos desde tiempos ancestrales, no ha sido sino hasta la actualidad cuando sus aportes han logrado captar el interés de diversas culturas, las cuales se han preocupado por aumentar su ingesta. Debido a su alto valor proteico, similar al de la carne, la semilla de soya ha tenido un lugar importante en nuestra dieta. Desde hace más de cinco mil años se
han descifrado las virtudes que posee esta semilla, pues además de su excelente perfil nutricional, es la única legumbre que contiene los nueve aminoácidos esenciales requeridos para gozar de una buena salud.
¿Aún duda de sus propiedades? La composición de esta legumbre es muy completa. Ella se encarga de proporcionar al organismo proteínas, lípidos, hidratos de carbono, fibra, lecitinas, calcio, zinc y las vitaminas del grupo B. Además, la soya contiene un componente llamado isoflavonas, cuyo efecto es semejante al del estrógeno, que a parte de ser un reemplazo hormonal excelente para mujeres durante el período de menopausia, también permite controlar el nivel de colesterol en la sangre, previene la osteoporosis y tiene funciones anti cancerígenas. Por estos motivos, los estudiosos de la semilla se han encargado de elaborar versátiles alimentos y variadas recetas que no sólo se logran con procesos de avanzada tecnología, sino que también se pueden hacer en casa, con preparaciones muy fáciles. Dichas recetas aportan a la dieta diaria un alto porcentaje de nutrientes, además de representar una excelente alternativa para aquellas personas que tienen antecedentes de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, cáncer y diabetes, entre otras.
A lo largo de los años han surgido muchas suspicacias en torno de los productos elaborados a base de soya; sin embargo, esto no ha impedido su consumo. Según el profesor jubilado de la escuela de Nutrición y Dietética de la UCV, José Félix Chávez, “hoy en día existen múltiples productos de consumo masivo hechos de soya y no sólo de uso humano sino también animal”. Estos productos que hoy en día se venden en los mercados y que están al alcance de todas las personas, pueden estar integrados por diversos componentes que se extraen de la semilla, entre los que destacan: el concentrado de soya y los aislados de proteína de soya.
La leche de soya también se hace en casa 1. Se escoge el fríjol de soya. 2. Se lava restregándolo entre las manos tres veces. Se cambia de agua con cada lavada. 3. Se deja a remojo unas doce horas en bastante agua. 4. Se lava bien la semilla y se muele en la piedra, máquina, licuadora o molino grande. 5. Por cada kilo de Soya, se hierven 8 litros de agua. 6. Cuando esté hirviendo se agrega la masa molida. 7. Se remueve la masa en el agua para que no se pegue y se deja hervir por 20 min. 8. Si utiliza el frijol de soya para elaborar productos destinados a niños, sería bueno quitarle la cáscara lavándolo bien después de remojarlo. 9. Se baja del fuego, se deja enfriar un poco y se cuela con un colador de tela mojada y exprimida. 10. Se exprime bien para que salga todo el líquido y quede seca en la olla. Luego se vuelve a hervir la leche.
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Farmacia SAAS es noticia Apoyo activo a la profesionalización del recurso humano del país
Farmaescuela:
cantera de auxiliares de farmacia Corina Dìaz A.
“Existe una gran diferencia entre el concentrado y los aislados de proteínas de soya. A pesar de que ambos se obtienen con una tecnología específica, aportan un porcentaje de proteínas diferente. El concentrado ofrece 70% de proteínas, mientras que los aislados brindan 90% y sirven de base para elaborar una serie de productos comerciales para niños intolerantes a la lactosa”, dijo el profesor Chávez. Por este motivo, es importante leer y entender el rotulado nutricional que traen los productos en el envase o en la etiqueta. De igual manera, existen otros productos de uso comercial y que tienen tradición de siglos. Un ejemplo es la bebida o “leche” de soya, que resulta una buena opción para aquellos individuos que no pueden tomar leche por algún motivo, como la alergia a la lactosa. “Sin embargo, hay que tener muy claro que las personas normales no deben sustituir leche de soya por la leche de vaca, ambas proporcionan nutrientes. Por tal motivo la leche de soya es un alternativa valedera a la leche de vaca, no su sustituto”, indicó el catedrático. El tofu o queso de soya, es otro alimento de tradición y alto valor nutricional. Tiene 11 % de proteínas y se obtiene por la coagulación de la leche.
Su sabor casi neutro le permite ser saborizado con una variedad de especias y condimentos.
Cuestión de organismo No se haga eco de los comentarios negativos acerca de la soya. Un buen número de estas críticas y opiniones carecen de base científica seria. Si bien es cierto que no a todas las personas les cae bien la soya, esto es una situación que no se presenta en la gran mayoría de los individuos. Ello está condicionado por la capacidad que tiene el organismo para procesar ciertos alimentos. Así como algunos no pueden ingerir caraotas negras, trigo, camarones o fresas, hay otros que no les cae bien el consumo de soya. No debemos dejar de explorar diferentes opciones nutricionales, pues si no indagamos entre las alternativas que tenemos a la mano, nunca sabremos qué nos cae bien y qué no. En la variedad está el gusto, por tal motivo y como enfatiza el profesor Chávez “no debemos excedernos con el consumo de un alimento en particular, pues el trípode de una buena alimentación en una persona normal y saludable consiste en: comer de todo, comer en cantidades moderadas y comer en condiciones higiénicas”.
Sabroso perico a base de Tofu Ingredientes: 1 taza de cebolla picada 1 taza de tomate picado 100 gramos de tofu Aceite suficiente Sal al gusto. Preparación: En un sartén ponga a calentar el aceite. Agregue la cebolla y sofría unos tres minutos hasta marchitar. Agregue tomate, sal y sofría cinco minutos. Añada el tofu triturado, cocine unos cuatro minutos más, revolviendo constantemente hasta secar un poco y que quede suelto. Sirva y disfrute.
Fuentes consultadas: Lic. José Félix Chávez. Químico egresado de la UCV. Profesor jubilado de la Escuela de Nutrición y Dietética de la UCV y Funcionario Jubilado del Instituto Nacional de Nutrición.
√Siempre un paso al frente en su gremio, Farmacia SAAS pronto destinará parte de sus espacios a la formación de nuevos profesionales del ramo.
Una alianza académica- empresarial da origen a la más reciente iniciativa de Farmacia SAAS. Con el apoyo de la universidad de Los Andes, la Universidad Central de Venezuela y Santa María, la red trabaja actualmente en la creación de una figura hasta ahora inédita en Venezuela:la de las Farmaescuelas,proyecto a través del cual esta red formará a jóvenes como Auxiliares de Farmacia. La intención es ofrecer la posibilidad de que, en una segunda etapa, los cursantes del programa Farmaescuela desarrollen la carrera como Gerentes de Farmacias y puedan aspirar a convertirse en socios propietarios de la red. De momento, el pensum teórico-práctico que seguirá Farmaescuela, en sus cuatro semestres de formación, está siendo desarrollado con la ayuda de los coordinadores académicos de las distintas universidades antes mencionadas. Paralelamente, se trabaja en los preparativos para abrir tres de estos centros de profesionalización farmacéutica hacia finales de 2008.
Incentivo adicional Así mismo, se espera que la oferta resulte muy atractiva para los aspirantes ya que les permitirá obtener el título de Auxiliar de Farmacia con rapidez, mientras aprenden de la mano de los profesionales, conocen la dinámica real del negocio y producen algunos ingresos. “Para mi una de las cosas más importantes de todo esto es que un bachiller que entra como Aprendiz de Farmacia y se gradúa como Auxiliar de Farmacia podrá estudiar y trabajar al mismo tiempo, con un equilibrio entre sus responsabilidades académicas, sus responsabilidades laborales y su tiempo de recreación y deporte”,dice complacido uno de los precursores del proyecto y Director de la Unidad de Detales de COBECA,Plinio Montiel. Se espera que en el primer año de actividades Farmaescuela pueda recibir a unos 150 alumnos de todo el país en sus aulas.De resultar exitosa su etapa piloto, tal como se espera, Farmacia SAAS prevé abrir un total de once Farmaescuelas durante los próximos cinco años, que se ubicarían en la región de los andes, oriente,centro y occidente.
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En el marco del evento futbolístico más importante celebrado en Venezuela
Será distribuida en Farmacia SAAS y ahora también en la red Botiquería
Farmacias SAAS cuidó la salud
A partir de agosto
de todos en la Copa América Durante toda la copa las salas de prensa, los centros de operaciones y las áreas de vestuarios de todas las sedes deportivas oficiales,fueron permanentemente dotadas de insumos de primeros auxilios por parte de Farmacia SAAS.Todavía más allá,cada una de las selecciones de los 12 países visitantes recibió un completo botiquín avalado por la comisión sanitaria, con todo lo necesario para dar las atenciones primarias a cualquier integrante que pudo necesitarlas. Adicionalmente, en todos los centros deportivos el conocido superhéroe al servicio de la salud, preocupado por los niveles de estrés y emoción que desatan los partidos, invitó a muchos fanáticos a tomar su presión arterial y les suministró folletosinformativos de primeros auxilios.
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Durante el cierre de la copa, Farmacia SAAS también organizó actividades recreativas y de orientación nutricional para todos los niños que disfrutaron del Festival Infantil realizado en el Paseo Los Próceres. En el evento, se repartieron más de cien mil guías de orientación nutricional alusivas a la campaña “La Nutrición es a 3 colores”. Los clientes de las farmacias no podían quedar por fuera. Con la compra de más de 50.000 bolívares en productos, quienes visitaron los establecimientos de la red durante el torneo de fútbol, tuvieron oportunidad de participar en el sorteo de 100 espectaculares televisores plasmas. A los ganadores, Farmacia SAAS extiende sus más efusivas felicitaciones. Haber sido seleccionada como la farmacia oficial del Comité Organizador Nacional de la Copa América Venezuela 2007, sin duda, representó un gran compromiso para todos en Farmacia SAAS. Hoy, y a la luz de los acontecimientos, podemos decir que nos sentimos muy satisfechos de nuestra contribución con este histórico evento deportivo.
Como farmacia oficial del Comité Organizador Nacional de la Copa América Venezuela 2007,Farmacia SAAS llevó adelante varias actividades que beneficiaron no solo a las selecciones de los países participantes y a los representantes de la prensa, sino también a los fanáticos del torneo.
Vecino Saludable será mensual Nuestros lectores no tendrán que esperar a que transcurran dos meses para volver a tener en sus manos un nuevo número de Vecino Saludable. Gracias a la enorme aceptación del público que nos sigue y, atendiendo a las necesidades de nuestros anunciantes, hemos tomado la decisión de salir mes a mes y duplicar nuestra oferta anual de información. Con el cambio de frecuencia está prevista también la expansión de horizontes de la revista, por lo que a partir de este número, Vecino Saludable podrá encontrarse no solo en los establecimientos de Farmacia SAAS, sino en los de la novísima red de farmacias populares Botiquería. Los nuevas Botiquería son farmacias convenientes que pretenden estar en cada comunidad del país,ofreciendo una atención más amable y cercana. En los establecimientos de esta nueva red,pertene-
ciente como Farmacia SAAS a la Unidad de Detales de Cobeca, podrán encontrar una variedad de productos de distintas categorías: desde medicinas, artículos de higiene y cuidado personal, hasta víveres básicos. Aun cuando la oferta de información de Vecino Saludable ha venido creciendo paulatinamente y con ella el número de páginas, esta publicación seguirá siendo gratuita, lo cual ratifica nuestro compromiso de ofrecer información valiosa, cercana y útil, como un valor agregado de nuestro servicio de dispensación de medicinas. Como parte de la evolución de la revista, hemos decidido incorporar nuevas secciones; entre ellas el buzón de los lectores, con el ánimo de darle carácter interactivo y hacerla también un canal de comunicación que nos acerque a usted todavía más.
Jennifer Gimón T.
A tan solo año y medio de su entrada en circulación, esta bien preciada publicación institucional da un importante paso al aumentar su frecuencia y puntos de distribución, además de diversificar su contenido para hacerlo cada vez más útil y ameno.
El programa de responsabilidad social de Farmacia SAAS
Buen Vecino gran invitado en seminario de estilo de vida saludable Michelle Mínguez
En esta oportunidad, la red de farmacias fue convocada a participar en el “II Seminario Estilos de Vida Saludable”que organizó Life Sciencef Institute en la sede de Fundación Polar el pasado mes de julio.
El propósito de la conferencia fue discutir acerca de los factores que inciden en la calidad de vida de las personas. Por este motivo y basándose en el éxito de sus resultados, la gerente de Responsabilidad Social de Farmacia SAAS, Nakarith Galicia, presentó los fundamentos y alcance del programa Buen Vecino y específicamente de sus campañas de televisión contra la malnutrición infantil, las cuales al terminar la ponencia fueron mostradas a los asistentes. “En Farmacia SAAS queremos que la malnutrición sea una problema del
pasado y por ello es que siempre compartimos los resultados de nuestras campañas en eventos que traten el tema de la nutrición. Esto es una forma de contribuir con la sociedad venezolana, generando cambios de patrones de conducta en la alimentación, a través de la orientación responsable”, indicó Nakarith Galicia. El objetivo primordial del programa Buen Vecino es educar a la población venezolana para que emplee correctos hábitos alimenticios, lo cual a su vez contribuye a disminuir los índices de malnutrición infantil existentes en nuestro país.
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Consejos para crear y consolidar un consejo comunal (y IV)
Los 3 órganos del consejo comunal y los proyectos, el seguimiento y los primeros logros
Elías Santana
En los tres números anteriores de Vecino Saludable,ya hemos recorrido el camino desde la inquietud comunitaria inicial hasta el día de la asamblea constitutiva.En estos meses ha habido muchas novedades en materia de consejos comunales.Pero básicamente los consejos para crearlos y dar los primeros pasos siguen vigentes.Hoy culminamos con las recomendaciones y desde ya quedamos atentos a las lectoras y lectores que deseen contarnos sus experiencias o consultar algún caso o inquietud. 11. Los tres órganos de un consejo comunal. Uno de los resultados más importantes de la asamblea de ciudadanas y ciudadanos es la elección de los tres entes que conforman el consejo comunal. Para entenderlos bien vale la
pena leer en grupo la ley. Pero en resumen, el órgano ejecutivo es el más numeroso, conformado por varias comisiones. Tantas como áreas problemáticas haya en el vecindario. Su función es detectarlas, hacer proyectos contentivos de las soluciones y determinar los
Agenda Cívica + El Día del Vecino se celebra el 3 de octubre de cada año. El de 2007 tendrá características especiales,pues en 2008 se cumplen 50 años de la fundación de la primera asociación de vecinos en Venezuela. Se está creando un comité organizador del 3 de octubre, que al mismo tiempo asuma preparar la conmemoración aniversaria en todo el país. Desean contactar con líderes vecinales de los municipios para que en cada localidad se organice un foro o encuentro, que sea el punto de partida para un proceso de refundación de las asociaciones de vecinos, adaptadas a los nuevos tiempos y superando los errores o fallas del pasado. Usted puede llamar al 0414-2375007. + La Agencia Comunidad & Comunicación está promoviendo una reunión entre asociaciones civiles, organizaciones comunitarias y universidades para invitarlas a participar en el
espacio La Radio Comunitaria, que se transmite de lunes a viernes por 710AM de Radio Capital y, muy especialmente, para presentarles la naciente iniciativa de una estación de radio y portal en Internet destinado a la sociedad civil venezolana, con vocación hispanoparlante. La Escuela de Ciudadanos participará, con motivo de su segundo aniversario, invitando a crear el comité promotor de la Universidad Comunitaria. ¿Le interesa? Escríbanos. + Durante los meses de agosto y septiembre La Escuela de Ciudadanos, en Caracas, será la sede de un ciclo de talleres para juntas de condominio que van desde el ABC, la Lopcymat, la conserje y el condominio, la organización de asambleas y reuniones, funcionamiento y mantenimiento de los ascensores, preparación para terremotos, seguridad en el condominio y qué hacer con los morosos,hasta la formación de los
mediadores comunitarios para los conjuntos residenciales y la fundación tanto de cooperativas o de consejos comunales en comunidades de edificios. Detalles, llamando a la señora Ángela Sánchez al 0212-8150417. + Las ciudades de Mérida y Valencia tendrán sus encuentros de juntas de condominio el próximo mes de septiembre. Serán tratados los temas más importantes para las comunidades en propiedad horizontal, durante todo un día en plenarias y mesas de trabajo.Detalles,con Tibaire Altuve que coordina ambas iniciativas llamando al 0414-4211997. + El IV Encuentro de Juntas de Condominio de Caracas será en octubre, como parte del mes de vecino. Desde ya puede solicitarse información o registrarse para participar, escribiendo a info@micondominio.com.
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entes que podrían ser destinatarios de las solicitudes pertinentes. El órgano de contraloría social, conformado por cinco personas, vigila y supervisa el uso de los fondos para resolver problemas captados por el consejo y cuanta acción lleve a cabo organismo alguno en la comunidad. El órgano de ejecución financiera es una cooperativa y debe comportarse como tal, se llama el banco comunal y tiene la misión de recibir y distribuir, administrar los fondos recibidos para proyectos.
12. Formación inicial para los electos. Es muy importante que la asamblea no culmine sin que se anuncie un taller para todas las personas que resultaron electas. Obviamente ello solo es posible si la comisión promotora ha hecho los contactos y tomado todas las previsiones. Hay que concertar el taller con anterioridad y tener listos todos los detalles.
13. Las dos primeras reuniones. También debe anunciarse, en esa misma ocasión, la fecha, hora y lugar de dos reuniones. La primera, debe ser la de los representantes de cada una de las instancias u órganos que forman el consejo, para que asuman las reglas de trabajo conjunto, designen una coordinación general rotativa y también las funciones de secretaría y tesorería, que no están previstas en la ley, pero que el sentido común y la experiencia comunitaria recomiendan. La segunda, sería una plenaria de los voceros y voceras de los tres órganos, para conocer y validar lo acordado por los representantes (la reunión anterior) y para aprobar un cronograma de actividades que van desde el registro del consejo y de la cooperativa o banco comunal, hasta los primeros pasos en cuanto a censo, historia de la comunidad y levantamiento de los principales problemas
14. Presentarse en sociedad. Una de las primeras iniciativas de un consejo comunal debe ser notificar a las organizaciones de su vecindario los resultados de la asamblea constitutiva: a la asociación de vecinos, a la parroquia y otras iglesias, al comité de tierras o a la mesa técnica de agua, al grupo scout o al ateneo y a los equipos deportivos (dependiendo de lo que exista en cada localidad). Así mismo debe informarse y abrirse relaciones con la alcaldía, el concejo, la junta parroquial, el consejo local de planificación pública y con Fundacomún y los despachos oficiales que tengan programas o servicios para los consejos comunales, incluyendo a la gobernación del estado respectivo.
15. La enorme responsabilidad del equipo coordinador. El equipo coordinador, compuesto por representantes de los 3 órganos tiene la responsabilidad de convocar, formulando agenda, distribuir la minuta, llevar la asistencia y
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hacer seguimiento a las decisiones. Corresponde al conjunto de las personas participantes del consejo comunal centrar su atención en los problemas y diseñar o pensar las posibles soluciones para traducirlas a proyectos que puedan presentarse a los entes públicos con presupuesto para esos asuntos, tratar de que se incluyan previsiones en el presupuesto del municipio para el año siguiente y determinar, aunque lamentablemente la ley no lo menciona, cuáles problemas pueden ser resueltos por la propia comunidad, con el concurso de todos, el apoyo de los comerciantes y de alguna empresa o corporación interesada o, incluso, de entes multilaterales que tienen financiamiento para desarrollo comunitario.
16. Entregar los proyectos, en cambote. Cuando los proyectos estén formulados y se cuente con la historia básica de la comunidad y los resultados del censo, para anexarlos a cualquier propuesta a organismos públicos o privados, debe convocarse a la comunidad a una bien preparada asamblea para considerar los proyectos y pautar prioridades y organismos destinatarios. Muchas veces es recomendable que la entrega del proyecto a la alcaldía, la gobernación, a una empresa privada o a un ministerio, sea en una visita de una numerosa comisión de vecinos. Por ello en la asamblea deben aprobarse las fechas de la entrega, para que muchos puedan acompañar a los voceros. Incluso puede informarse a los medios de comunicación acerca de la cita y del proyecto a presentarse. Todo ello ayuda a que el ente preste mayor atención a la solicitud comunitaria.
17. Marcando a entes y funcionarios. Luego de entregados los proyectos el esfuerzo estará en el seguimiento, en el marcaje, si se nos permite esta expresión, de cada ente o funcionario, hasta lograr la aprobación a la solicitud vecinal. Después, y eso podría ser tema de otra entrega, viene el accionar del banco comunal (si hay que manejar fondos) y de la contraloría social, para vigilar que los recursos se utilicen de manera apropiada y transparente.
18. Copropiedad y mantenimiento. A estas alturas, el consejo estaría funcionando y probablemente a punto de obtener sus primeros logros, que deben ser compartidos con todos, agradeciendo detalladamente a todas y a todos los involucrados. De cada obra lograda toda la comunidad, cada vecina o vecino, será copropietaria. Creando capital social, generando sentido de copropiedad (que va mucho más allá de la natural propiedad individual) y estimulando algo que hace mucha falta en nuestro país, espíritu y compromiso para el cuido del logro común. Falta mucho por decir, de seguro quedaron muchos consejos por compartir. Pero es hora de aplicar esta guía en la comunidad. A partir de su experiencia usted puede escribirnos, pues estamos atentos a dudas o a casos en los que podamos resultar de utilidad.
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¿Cuál es la normativa vigente en prevención y qué requisitos debemos cumplir en un condominio? PREGUNTA:
Congreso de Ciudades La Instituto Gente de Soluciones espera recibir más de 600 personas en Valencia, desde el 1 al 5 de agosto, para celebrar un primer congreso de ciudades. Un espacio para pensar las urbes latinoamericanas con la presencia de alcaldes y expertos de otros países y de investigadores y líderes comunitarios de distintas universidades y las comunidades de Venezuela. Es un esfuerzo inmenso, promovido desde la ciudad y el estado (Carabobo) en los que las experiencias de los consejos comunales y los consejos locales de planificación pública actuando en sintonía para formular el presupuesto municipal son referencia para todo el país. Se espera que desde Valencia se haga público un manifiesto que hable del futuro de las ciudades en el continente y del papel de la ciudadanía en su construcción. Si usted quiere más detalles puede visitar www.gentedesoluciones.org.
Quería solicitarle una consulta breve ya que formo parte del comité de Higiene y Seguridad del edificio donde resido, más no estoy en la junta, solo lo hago por colaboración. El caso es que deseo consultar cuál es la normativa vigente para conocer todo lo que debemos adelantar en esta materia o al menos, manejar los requisitos mínimos básicos a cumplir. Por ejemplo, hemos adelantado con relación a lámparas de emergencia, extintores, señalizaciones, pero me pregunto ¿hay que colocar detectores? Nosotros somos un edificio pequeño (4) pisos y debemos afrontar una gran inversión por ejemplo, para adecuar el tablero eléctrico a la normativa (que también desconozco o no se si es la misma), pero que te comento que en nuestro caso y por ser un edificio viejo, ésta instalación está empotrada en madera. Igualmente debemos realizar un cambio en el sistema eléctrico de los ascensores y no te cuento el estado de los medidores de agua de cada apartamento. Señora Silvana. El Marqués, municipio Sucre. Caracas.
RESPUESTA: La normativa es la Lopcymat y su reglamento, de reciente publicación. A la vuelta de unos años y quizás cuando enfrentemos una emergencia en nuestro edificio, nos daremos cuenta de que la inversión de tiempo y dinero que ha generado la Ley Orgánica de Prevención, Condiciones y Medio Ambiente del Trabajo en nuestras comunidades ha sido positiva. Es cierto que nos ha traído algunos gastos imprevistos, carreras y un trabajón adicional. Pero el balance en cuanto a prevención es positivo. Ustedes están en el camino correcto. Ajustándose a la ley sin esperar a que venga un inspector, les fije un plazo y tener que actuar apuradamente y haciendo toda la inversión de una sola vez. Ustedes están resolviendo sus problemas, poniéndose a derecho, preparándose para una emergencia. Y algo muy importante, están corrigiendo situaciones como la de la electricidad, que será de beneficio común. Luego de culminado eso y lo de los ascensores resulta apropiado que destinen fondos a un sistema de detección de incendios, poco a poco, a su ritmo y ajustado a sus bolsillos vayan hacienda más segura su comunidad. ¿Obligatorio? Razonable, es pertinente contar con un sistema así. Le rogamos estar pendiente en www.micondominio.com de la publicación de consejos y experiencias para orientar a los condominios de toda Venezuela.
¿Puede un miembro de la junta negar el uso de la sala de fiestas a un copropietario? PREGUNTA: Mi madre solicitó la sala de fiestas del edificio en el que vive, en el que crecí por cierto, para festejar el cumpleaños de mi hija, su nieta. Habló con una señora que siempre ha estado en la junta y que trabaja mucho por la comunidad. Le respondió que no, que para eso yo vivía en una quinta, que ya me había mudado.
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Consultorio comunitario Que el salón es para los propietarios nada más y le negó su uso. Me cuesta resignarme, ¿qué derecho tenemos mi madre y yo en esta situación? Gabriela. Maracay, estado Aragua. .
RESPUESTA: Cuando un copropietario desea utilizar un área común, en este caso la sala de festejos, simplemente notifica (preferiblemente por escrito) el día y horario de la actividad. Ello con la finalidad de evitar que dos fiestas o reuniones coincidan, para garantizarle la utilización al vecino. Luego, la junta debe asentar la fecha en el cronograma (que muchas veces está en la cartelera) y el solicitante debe cumplir con lo previsto en el reglamento, si lo hubiere. Generalmente se solicita el depósito de un monto similar al valor del aporte, para que en caso de que el salón sufra algún deterioro o no quede suficientemente limpio, la comunidad utilice el depósito para restituir o limpiar a fondo. La junta, como cuerpo colegiado, debe considerar cada caso. Pero a veces es un asunto tan rutinario que una persona de la junta es comisionada para llevar la atención a los vecinos y la gestión del cronograma. Incluso, en algunos edificios es la conserje la encargada. Siempre que la solicitud sea formulada por un copropietario, la respuesta debe ser afirmativa. Salvo casos en que la sala ya estuviese reservada o porque en situaciones anteriores la experiencia con el solicitante haya sido desastrosa. Lo cual implicaría una consideración especial del caso por parte de toda la junta. De resto, a la junta no le compete el destino de la sala en cuanto al tipo de festividad o el motivo de la reunión familiar. Si un padre desea agasajar a su hijo que reside en el extranjero, un padrino desea celebrar el cumpleaños de su ahijado o si simplemente un vecino y sus panas se quieren reunir, todas estas son opciones y existen muchas más. Un copropietario puede reservar la sala y ser anfitrión, pero estar prestando a un primo o a su comadre las instalaciones para la celebración de una primera comunión. ¿Para qué carrizo son las áreas comunes sino para el disfrute de cada familia como y con quienes mejor le parezca, siempre que no vulnere el reglamento. Nunca falta un metiche o un gruñón en la junta, que se extralimita y pretende intervenir en lo que no le compete. Hagan una carta formal, anéxele nuestra respuesta, y entrégala a la junta. No permita que la voluntad de una persona, por mejor
Usted puede enviarnos su caso o pregunta, para ser respondida privada y extensamente. Luego será publicado un resumen para información del público en la revista, sin mencionar sus datos. También puede recomendarnos sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a esantana@telcel.net.ve.
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Tour Cultural Usted
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Maricarmen Cervelli
La Feria Iberoamericana de Arte (FIA 2007) honra a Armando Reverón La décimo sexta edición de la Feria Iberoamericana de Arte (FIA 2007) abierta desde el 27 de junio en el Hotel Tamanaco, reunió a más de treinta galerías de arte de Alemania, Colombia, Perú, México, Estados Unidos y Venezuela, y por primera vez rindió homenaje a Armando Reverón, en un espacio donde se exhibieron cinco hermosos originales de este gran artista venezolano. En el marco de esta feria,se realizó el I Salón del Humor Gráfico Pedro León Zapata, en el cual participaron 20 humoristas de la talla de Rayma,Weil y Edo; el Salón Cantv de Jóvenes con FIA, donde 20 jóvenes artistas tuvieron la oportunidad de mostrar sus propuestas artísticas; el V Encuentro Iberoamericano de Fotografía y la muestra fotográfica llamada “El arte nace en Baruta” en homenaje a reconocidos artistas del municipio. Sin duda, un evento que mezcló el arte, la fotografía y el humor con gran versatilidad.
Hany Kauam: talento nacional del bueno El joven cantante venezolano Hany Kauam, oriundo del estado Bolívar y salido del reality show “Fama, Sudor y Lágrimas”, se ha convertido en un fenómeno musical sin precedentes. Su primer disco,el cual lleva su nombre,obtuvo triple disco de platino y tres de sus temas (“Si te da la gana”, “Corazón” y “Es tu amor”) han lanzado a Kauam al estrellato en muy poco tiempo, logrando los primeros lugares en el Record Report y en el Hit Parade de Venezuela. Desde el mes de julio arrancó su primera nacional gira de conciertos y en agosto se dará citas en diferentes ciudades del país: 4 de agosto Centro Ítalo Puerto Ordaz
Monagas se contagió de boleros Con mucho éxito culminó la cuarta edición del Festival Internacional del Bolero que se llevó a cabo en el estado Monagas del 2 al 7 de julio. El evento contó con participantes de Argentina, Colombia, Chile, México y Puerto Rico, en el marco del Día Nacional del Bolero. Nuestro país estuvo representado por Corina Peña, Danni Luna, Euglidys Mejías (monaguense) Gerardo Velásquez, Huguette Contramaestre,Mary Olga Rodríguez y Nancy Machado.Los municipios Acosta, Aguasay, Bolívar, Caripe, Cedeño, Ezequiel Zamora, Piar, Punceres, Santa Bárbara y Sotillo sirvieron de espacios para esta gran celebración que reivindicó uno de los géneros más representativos de la música latinoamericana.
10 de agosto Forum de Valencia - Valencia 11 de agosto Palacio de los Eventos - Maracaibo 24 de agosto Centro Sirio - Puerto La Cruz 25 de agosto Kamy Beach - Porlamar
Lo que
viene…
El Primer Festival Internacional del Aire será en el estado Falcón El I Festival Internacional del Aire organizado por el Ministerio del Poder Popular para la Cultura, a través del Instituto de las Artes de la Imagen y el Espacio (IAIME) se celebrará del 10 al 16 de agosto en los veinticinco municipios del estado Falcón. La temática de las obras que participarán en el evento incluyen: escultura sonora, videoarte, instalaciones, pinturas, esculturas, arquitectura aérea, ciencia aérea, aerodinámica, aviación, aviones, hélices, globofexia, el arte inflable, ecoaire, instrumentos de vientos y papagayos.
Fuente: Ministerio del Poder Popular para la Cultura
Agenda
PARA LOS NO TAN NIÑOS…
tínez Miradas peregrinas, de Miguel Mar ndidas de esco es gen imá ica, gráf Exposición foto Caracas Cuándo: Hasta mediados de Agosto Dónde: Ateneo de Caracas IV Festival Internacional “Todos los tambores del mundo” Danza Cuándo: del 21 al 26 de agosto Dónde: estado Miranda Cepeda La revelación del objeto, de Ender ve de profunrelie en y Arte: obras bidimensionales do contenido humano agosto Cuándo: todos los días hasta el 26 de cas Cara aca, Dim ría Dónde: Gale
II Festival de Cortometrajes trajes Muestra latinoamericana de cortome to Cuándo: del 26 de julio al 22 de agos Dónde: Barinas Ilan Chester, El Reencuentro Dávila Concierto con Karina y Guillermo p.m. 8:00 las a to agos de 3 Cuándo: Dónde: Forum de Valencia Homenaje a Leufert Leufert Arte, muestra de 40 piezas de Gerd Cuándo: todo el mes de agosto Dónde: Sala Mendoza, Caracas La Bohéme Ópera Cuándo: agosto Carreño Dónde: Sala Ríos Reyna, Teatro Teresa ez Núñ Flor con uto, 24 orgasmos x min Teatro y viernes a las 8:00 Cuándo: del 9 al 11 de agosto, Jueves p.m. 8:00 p.m.; sábado a las 6:00 p.m. y Dónde: Teatro Luisela Díaz, Caracas , muestra organiSouvenirs (Cartografía en proceso) ular para la Pop zada por el Ministerio del Poder Cultura Exposición fotográfica Cuándo: hasta el 12 de agosto Dónde: CELARG, Caracas Indira Páez Angustias de la mediana edad, de Teatro es a sábado a las 8 Cuándo: Hasta el 12 de agosto, de juev p.m., y domingos a las 6:00 p.m. Dónde: Teatro Escena 8, Caracas pas y sabanas” IV Festival Internacional “Llanos, pam l e internacional Muestra de danza y música naciona Cuándo: del 14 al 18 de agosto Dónde: estado Guárico cuy Festival de Coros EntreCantos en Yara s ciale espe cias eren conf y Conciertos Cuándo: del 15 al 18 de agosto Dónde: estado Yaracuy
PARA LOS NIÑOS… original de ¡Cuidado Simoncito ta' soñando!, z tíne Mar Vinicio Romero Musical infantil y domingos a las Cuándo: 4, 5, 11 y 12 de agosto, sábados 3:00 p.m. Dónde: CELARG, Caracas Calzaslargas en Aventura en vacaciones con Pippi el Banco del Libro para niños de 5 a Plan Vacacional y talleres vespertinos de la lectura. o torn en tivas crea 9 años: actividades a viernes de 8:30 s lune de to, agos de 31 al 6 Cuándo: del p.m. a.m. a 12:30 p.m. y de 1:30 a.m. a 5:00 Dónde: Banco del Libro, Caracas llibro.org.ve o a Más información en www.bancode 990 través de los teléfonos 2655017/ 2653 RG con AGO Plan vacacional para niños en el CELA atia Teatro y Fundación Med 12 años con activiPlan vacacional para niños de 6 a ón corporal, artes dades musicales, expresión y ejercitaci es. plásticas, teatro, narra cuentos y títer s a viernes de 8:00 Cuándo: del 6 al 24 de agosto,de lune a.m. a 1:00 p.m. Dónde: CELARG, Caracas onos 2855586/ Más información a través de los teléf 2852990 --
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Carlos Benítez
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Cine
Transformers
La odisea de Optimus Prime Después de ver este bombazo de película solo nos queda agradecerle al creador de la mítica serie animada. Este genial largometraje nos deja literalmente pegados al asiento desde que comienza hasta que termina. La historia cuenta cómo una saga de robots gigantescos venidos de un lejano planeta deben ocultar su identidad como carros, aviones, motos y diversos artefactos electrónicos en nuestro mundo, mientras libran una épica batalla para salvar a la humanidad. Esta entrega es prácticamente narrada por el líder de los autobots, Optimus Prime, quien debe defender a un joven que, por casualidad, posee unos lentes con un contenido
encriptado relacionado con los transformers. El éxito de la película está relacionado con la experiencia de Steven Spielberg, pero se materializó principalmente por Michael Bay (Armageddon, Pearl Harbor, La Roca), quien es ampliamente conocido en Hollywood debido a su exquisito gusto por explotar miles de cosas en trepidantes persecuciones. Ahora es que quedan Transformers para rato, si lo dudan háganse una pregunta…¿a dónde fue Starscream?, el F-15 Eagle que durante los creditos finales se le ve de retirada y Optimus Prime: saliendo del planeta tierra.
El conocido camión, eterno Lider de los autobots
Frenzy: Originalmente un micro cassete
En la casa y en el cine
300 Edición especial
Ratatouille
Blackout: Originalmente un tanque antiaereo
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Un cocinero demasiado ratón
Espartanos al ataque
Cine
DVD
Remy, una rata callejera de París, tiene una pasión peligrosa, pues no le basta con comer cualquier cosa, como a las demás ratas de su colonia. A Remy le gusta saborear platillos de la alta cocina, los cuales son difíciles y peligrosos de conseguir. Es más, le gusta prepararlos y tiene un gran talento para cocinar. Esa es su pasión, su obsesión y hasta su maldición, porque cada vez que lo intenta, Remy es perseguido por seres humanos que intentan matarlo. ¿Podrá lograr su travesía? Ratatouille cuenta con las voces de Patton Oswalt, Lou Romano, Brad Garrett, Ian Holm, Brian Dennehy, Janeane Garofalo y Peter O'Toole.
La épica batalla en las Termópilas, comandada por Leónidas, llega en DVD para emocionarnos aún más. Este paquete especial contiene 2 discos, el primero con la película en Widescreen y el segundo que contiene comentarios del director Zack Snyder, del escritor Kurt Johnstad y del director de fotografía, Larry Fong. Además, presenta un buen número de escenas borradas y una introducción histórica titulada The 300-Fact or Fiction? Por si esto fuera poco, contiene cortos que nos ofrecen extensa información acerca de los guerreros espartanos y la manera como actores principales y el elenco se adaptaron a la historia original. Grabaciones de Frank Miller y su intención de llevar esta novela épica al cine.
Zodiac
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Es el caso sin resolver por excelencia. Un asesino demente que a través de mensajes cifrados aterrorizó a toda una nación. Se responsabilizó públicamente de 13 víctimas, y luego dos docenas más; puede que nunca se sepa la verdadera cantidad. Basado en la historia real, "Zodiac" relata cómo un asesino en serie oscureció la Bahía de San Francisco y se burló de las autoridades en cuatro jurisdicBumblebee: ciones, gracias a sus Originalmente un claves y cartas VW Escarabajo durante décadas. Cazar al cazador se convertiría en una obsesión para cuatro hombres, una persecución que los convertiría en fantasmas siguiendo el rastro del asesino.
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De viaje en avión Viajar es toda una aventura, sobre todo si eres de las personas que le tienen pánico a volar. Llegas al aeropuerto como a las 5 de la mañana porque vas a Europa y ya a esa hora hay una cola gigantesca para que te reciban el pasaje y los pasaportes. Nunca falta la mamá con dos niñitos que a esa hora tienen toda la energía para pegar gritos, saltar, caerse a golpes, insultar, jalarte las maletas y la mamá como si no fuera con ella, con “cara de poker” como diciendo “sí, son mis niños ¿y qué?” El tipo del mostrador esta siempre arr...molesto y la verdad es que lo entiendo, porque si yo me tuve que parar como a las 3 y media para llegar a tiempo para irme a Europa, él se tuvo que despertar a las dos de la mañana y para colmo no viaja a ningún lado, y de ahí entonces la rabia con la que nos atiende. ¡Como si uno tuviera la culpa! Luego tienes que pasar por la taquilla donde te sellan el pasaporte. Hay 200 taquillas, pero solo una funciona, no importa la hora en que estés llegando, ni cuanta gente haya en el aeropuerto, siempre será solo una y además, en ella estará un tipo, también con cara de cañón, que nunca está apurado y que pone los sellos como si los estuviese escribiendo a mano. Por fin abordo el avión y apenas la aeromoza comienza a dar las explicaciones de seguridad me quiero bajar y decido que no quiero ir a
Europa, para qué si ese continente está lleno de puras cosas viejas. Entro de nuevo en razón, decido calmarme y tener valor. Veo entonces a la aeromoza hacer la coreografía a través de la cual informa la ubicación de las puertas de emergencia y la oigo decir que jamás se debe inflar los salvavidas dentro del avión, luego de lo que explica, con una sonrisa y como si vendiera chocolates, que “cuando haya una despresurización, saldrán las máscaras de oxígeno automáticamente, tome la máscara con las dos manos así, retire las ligas hacia atrás, colóquese la máscara frente a su boca y nariz y respire normalmente” Vamos a ver si entendemos la situación, ¿Como carrizo va uno a respirar normalmente, si el avión tiene un hueco que le generó una despresurización, está cayendo en picada y nos vamos a estrellar? ¿Cómo va a ser eso normal, como voy a respirar normalmente? ¡lo que puedo es correr al baño normalmente!. Menos mal que existen las pastillas para dormir zzz zzz zzz Así ¡hasta el final del mundo!
Menahem Belilty
¿Como carrizo va uno a respirar normalmente,si el avión tiene un hueco que le generó una despresurización,está cayendo en picada y nos vamos a estrellar? ¿Cómo va a ser eso normal,como voy a respirar normalmente?
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Cruci-SALUD
HORIZONTALES 1)
Enfermedad producida por un ácaro 6) aOrgano principal de la respiración (pl) 13) Período de 30 días 14) Organo prinicipal de la excreción urinaria (pl) 15) Símbolo del Bromo 16) "Líquido orgánico, rico en proteínas que circula por el sistema linfático" 20) Comienzo de abecedario 21) Iniciales del lçider del partdo laborista británico actual 22) Enfermedad que se caracteriza por un deseo irrefrenable de ingerir una cantidad no controlada y excesiva de alimentos 23) Secreción acuosa que sale a través de los poros de la piel 27) Aparato receptor de radiocomunicaciones (pl) 29) Nota musical 30) Artículo neutro 32) Partes de un todo que se distribuyen entre varias personas 33) Escuché 34) Pelos cortos y finos en algunas partes del cuerpo 35) Casualidad 37) Mex. Murciélago 40) Así (Itlaliano) 42) Sociedad anónima 43) Amor (inglés)
44) Inflamación que aparece en el borde libre de los párpados 45) Arrullo 48) Símbolo del Mercurio 49) Interj. Sirve para animar 50) Pieza dura y blanca que crece en la boca de los vertebrados. 51) "Iris, Hígado" 52) "Alto (inglés , inv)" 53) Mal aliento 58) Antes de Cristo 59) Agua ( francés) 61) Anillo de los esponsales 62) Dos vocales 63) Relativo a la nariz 66) Expulsión brusca de aire por nariz y boca 67) Organos de la visión 69) Labra 72) Nota del redactor 74) Pronombre personal 75) Enfermedad infecciosa grave caracterizada por contracciones musculares dolorosas 78) Hueso mas extenso del carpo 83) Diminutivo 84) Preposición 85) Dos primeras vocales 86) ADN (inglés) 87) Zumbido en los oídos 88) Pérdida parcial o total del cabello 91) Símbolo del Galio 92) Ave de América Central (inv) 94) Rabia intensa 95) Radio Caracas
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VERTICALES
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96) Violoncello siamés 97) Acción de oir 100)"Noventa y nueve , números romanos" 101) "Vocal, repetida" 103)Afirmación 104) Contracción brusca e involuntaria de músculos faciales 106) Contracción del diafragma 107)Infección por hongos de las uñas 108) Metal precioso 109) Preposición
1) 2) 3) 4) 5)
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Estado de la mujer encinta Ente Símbolo del cesio "Aórtico, duodenal, olfatorio, raquídeo" Enfermedad infecciosa de transmisión sexual producida por un treponema 6) Decimosexta letra del alfabeto griego 7) Láminas córneas y duras en el extremo distal de los dedos 8) Parte inferior carnosa de la oreja 9) "Mano, Nuca" 10) "Omoplato, Epitróclea" 11) No al sostén 12) Aumento patológico de la secreción de las glándulas sebáceas de la piel 14) Unidad monetaria de Brasil (pl) 17) Derecho romano. Todo aquello que se consideraba lícito 18) "Nasofaringe, Lobectomía" 19) Adora 24) Nota musical 25) Dolor de oídos 26) Digo oraciones 28) En (inglés) 31) Onda marina 33) Enroque largo 36) Animal volador 38) Mamífero cetáceo voraz 39) "Corazón, Zoofagia" 40) Símbolo del Cloro 41) Parte del ojo 46) "Ovarios, Esófago" 47) Caja pequeña donde guarda una reliquia 50) Deposiciones líquidas frecuentes 51) "Valoro, ajusto precio" 53) Enfermedad infecciosa que afecta el hígado 54) Artículo determinado 55) Acudiré 56) Expulsión brusca de aire por la boca 57) Una de las colinas de Jerusalén 60) Percepción de un objeto o imagen inexistentes que el sujeto concibe como real 63) Artículo indeterminado (inv) 64) Acción democrática 65) Artículo neutro 68) "Escucha, préstame atención" 70) Membrana importante del ojo 71) Palabra que carece de acento tónico 73) "Facultad para mandar, dominar o influir" 76) "Red, malla" 77) Organización de la Naciones Unidas 79) "Así ,,, amén" 80) Período de 12 meses 81) Pueblo amerindio de origen quechua 82) Dai (igual) 89) Enredo 90) "Priapismo, Inanición" 91) Influenza 93) Símbolo del Calcio (inv) 98) Moda 99) Dirección de Inteligencia Militar 102)"Expresa, habla" 104)"Tálamo, Sinusal" 105)Símbolo del Cobre
Solución
de la edición anterior
Dra. Bertha Gómez Otero
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Horóscopo
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Tauro
Grandes transformaciones se gestarán en tu filosofía de vida. Posibilidades de viajes en donde disfrutarás en grande de ese merecido descanso; no escatimes y repoténciate, que buena falta te hace. No se vislumbran complicaciones importantes de salud; sin embargo, deberás cuidar tus pies, sobre todo de tropiezos o torceduras. En cuanto al amor, es de vital importancia seguir conciliando para que logres la armonía total en tu relación de pareja. Suerte numérica: 56-34.
Quizás te estés mostrando algo agresivo en este período; trata de dominar tu carácter, especialmente con socios o con tu cónyuge; ten paciencia. En tus finanzas verás cristalizar proyectos que creías imposibles; persevera y no desmayes, recuerda que la constancia es tu mejor arma. Cambios repentinos en tu área profesional que al principio te pueden desconcertar, pero después comprobarás que son tu verdadero estímulo de evolución. Posibles jaquecas provocadas por el exceso de estrés, relájate. Suerte numérica: 18-90.
Los retrasos que venías experimentando en tus finanzas por fin se alejan y se abre un horizonte prometedor, siempre y cuando no te resistas a los cambios; recuerda que después de los grandes virajes, siempre viene la gran evolución. Remodelaciones o reparaciones en tu hogar que contribuyen a embellecerlo y a darle un aire de cambios. La ansiedad será tu peor enemigo en este período; desconéctate del estrés excesivo, busca tu paz interior, que es tu mejor arma, y no tendrás contratiempos en tu salud. En el área del amor la claridad y la sinceridad serán la clave de la conciliación. Suerte numérica: 78-56.
Virgo No te conectes con la crítica excesiva, recuerda que cada ser humano evoluciona de diferente manera y basado en eso actúa; te guste o no, la comprensión de esta máxima te ayudará a trasmutar rencores y te alejará de la crítica. Cambios imprevistos que te desconciertan en relación con tu pareja;será muy importante una actitud comprensiva que pueda lograr la conciliación y la paz. Tu salud se fortalece y logras superar la ansiedad y el estrés, que son la causa primordial de tus malestares. En líneas generales, se avizoran avances importantes en materia de economía; sigue consolidando. Suerte numérica: 29-01.
Sagitario En este período sentirás plenitud y fortaleza, tu estructura física, se verá beneficiada y esta tendencia te dará oportunidades invaluables para materializar inquietudes de tipo profesional; impulsando tu economía en forma contundente. En tu hogar se vislumbran cambios imprevistos pero positivos. En tu relación de pareja lo más importante será la comunicación, si logras el entendimiento la armonía no se hará esperar. Posibles confusiones en materia de traslados o diligencias; no es momento de hacer gestiones, que revistan demasiada importancia. Suerte numérica: 95-02.
Capricornio Aunque no tienes mucha claridad en tu economía, la confusión será transitoria y verás avances positivos en materia de finanzas; sin embargo, no te confíes y sigue emprendiendo, pero sobre todo concreta. En cuanto a tu salud, trata de cuidar tus bronquios, no dejes que los cambios de clima te sorprendan. Conéctate con la comprensión y la aceptación en materia de relaciones, especialmente con tu pareja; evita la agresividad. Perspectivas prometedoras en tu ámbito profesional que te darán el impulso que esperas. Suerte numérica: 89-75.
Isabella y Lumhaniel - Tlf.(0212)-372-63-03 E-mail: galastral@yahoo.es
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Isabella y Lumhaniel
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Géminis La creatividad se activa en tu área productiva. Conver-saciones importantes con personas de poder que producen resultados armónicos en tu área profesional; ese proyecto que anhelas concretar desde hace mucho tiempo, por fin se vislumbra como un hecho y pasa de quimera a realidad;no te duermas en los laureles y haz que las cosas pasen, recuerda que el tiempo no espera por nadie. Expansión y pasión serán los ingredientes principales en tu interacción de pareja. En cuanto a salud, la plenitud y el sosiego serán tus máximas principales en este período. Suerte numérica: 21-09.
Libra La consolidación económica está cerca; esos proyectos que tanto añoraste se materializan paulatinamente, estás en un ciclo muy productivo y debes aprovechar esta energía, así que no pierdas el impulso. Conversaciones provechosas con jefes o persona de poder que te dan un respaldo total y te impulsan a concretar iniciativas que en principio solo eran sueños; sigue adelante, sigue emprendiendo, estás en tu momento.En cuanto a salud no habrá ningún contratiempo, siempre que no te conectes con la ansiedad. Actitudes precipitadas por parte de tu pareja pueden ocasionar enfrentamientos; no caigas en provocaciones. Suerte numérica: 78-99.
Acuario Fluctuaciones en tu economía que no revisten mayor importancia, siempre y cuando no descuides tus proyectos, esos que con tanta dedicación has venido gestando. En el hogar habrá que evitar actitudes hostiles que puedan causar enfrentamientos; recuerda, es mejor callar que discutir; porque a fin de cuentas cada quien tiene su media verdad. Si estás casada (o), experimentarás una gran calidez en tu relación, aprovecha las bendiciones que trae consigo este período.En relación con la salud,debes tratar de controlar tus estados emocionales, ya que los mismos pueden ser la causa de inarmonías digestivas. Suerte numérica: 45-32.
Cáncer La diversión y el disfrute estarán presentes,pero también debes tomar el descanso que tanto te hace falta, así que desconéctate del estrés que te produce el exceso de responsabilidades, aunque sea unos días, esto redundará en un mejor estado de salud. En tu área del amor será importantísimo que demuestres más efusividad con tu pareja, ya que últimamente te has venido comportando con un halo de frialdad que no beneficia en nada tu relación.No cometas excesos o imprudencias en tus gastos y verás que tu economía fluirá sin contratiempos. Suerte numérica:67-04.
Escorpio Expansión y transformaciones profundas en materia de economía; tu situación financiera da un cambio radicalmente positivo; maneja con prudencia el dinero y no tendrás restricciones. La comunicación se activa y la comprensión en materia de relaciones se ve favorecida, sobre todo con tu pareja; armonía y plenitud. Tu bienestar físico puede ser perturbado por incidentes ajenos a tu entorno; no te dejes contaminar por comentarios u opiniones que no tienen ningún peso. Suerte numérica: 50-12.
Piscis Una gran expansión se vislumbra en tu área profesional; transformaciones profundas y muy positivas, te harán sentir que por fin reconocen tus esfuerzos; posibilidades de ascenso o cambio muy productivo; buen momento profesional. El optimismo y la alegría serán tus mejores aliados, te sentirás invencible, así que no desperdicies oportunidades y emprende con paso firme. En el plano sentimental, se vislumbran avances y se consolida la relación. Es momento de que empieces a valorarte y dejes de ponerte en último lugar. Suerte numérica: 67-21.
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