Vecino Saludable 18 by Maria Acevedo

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Laboratorios

Novartis contra el cáncer de mama y Beohringer Ingelheim contra el de pulmón

Lo Último

Prometedora vacuna de inhalación contra el virus del VIH

Primeros Auxilios

Qué hacer ante un ataque al corazón

Hechas Para Ayudar

FundaciónLuzyVida:14añosdetrabajoafavordelainfanciaylafamiliadePetare

Tradiciones culturales

Semana Santa: Siete días de perdón

Terry B.Brazelton

¿Qué hacer cuando su niño se enferma?

Esteroides

Un atajo muy peligroso para lograr la musculatura soñada

Enfrente la agresividad con ternura

Puede ser una señal de alertal

Prácticas Saludables

Cuidado con esos lunares

Sexualidad

Trastorno orgásmico femenino o la imposibilidad de ellas de llegar al clímax

¿Sabe que es el Síndrome de ShockTóxico?

Si usa tampones apúrese en enterarse

Edad Dorada

El mejor lugar para vivir los últimos años

Embarazo

Evitar el exceso de alcohol y ahorrarse las terribles consecuencias

Viajero Saludable

Evitar el exceso de alcohol y ahorrarse las terribles consecuencias

Relax y Salud Aloha Spa:paz,calidez,discreción y buen humor en Margarita 2

Contenido

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Despensa saludable

Vegetales en jugo

El Gremio dice...

CAVEME organiza Foro Latinoamericano contra los medicamentos ilícitos

Empresas familiares

Caracas Fútbol Club

RSE

Campañas sociales de las empresas responsables

Fundación Bengoa

El agua y la fibra ¡excelentes aliadas!

Escuela de Vecinos

Nueva Ley para los condominios,una necesidad

En Farmacia SAAS

Al aire primera campaña publicitaria 2008“Expertos en medicinas”

Weil

En Botiquería

Pedraza y Los Pozones, dos historias que comienzan a escribirse

Fonseca

Tour Cultural

“Sin Bandera”se despide

Humor

La historia que hay detrás de cada deporte

Entretenimiento

Recomendaciones de cine y video

Ajedrez para todos

Leyendas que no mueren

Horóscopo 4

Contenido

V E C I N O

Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Ana Romero Verónica Ruiz Nakarith Galicia Alessandra Percoco Redacción ALEGO COMUNICACIONES Corrección de textos Gregoria Pérez Rodríguez Colaboradores Charo Méndez Elías Santana Roberto Weil Carlos Benítez Dra. Bertha Gómez Otero Menahem Belilty Isabella y Lumhaniel Jennifer Gimón Corina Díaz Michelle Minguez Maricarmen Cervelli Carlos Fonseca Dr. Alejandro Rísquez María Carolina Urbina David Rodríguez Arias Carlos Montiel Franco Diseño Gráfico y Portada ALEGO COMUNICACIONES Fotografía: dondyk+riga Contacto Comercial Karely Franco informacion@cobeca.com Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES (0212) 9864119-9868590 vecinosaludable@cobeca.com Fotolito e Impresión Editorial Primavera Distribución Distribuidora Continental C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com

Editorial

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Editorial Enfermar por causas incontrolables y quizá por mandato del destino es lamentable, pero hacerlo a consecuencia de una mala práctica, una decisión incorrecta o por el infatigable afán de ser bello (a) a toda costa, es imperdonable. En nuestro país y frente a los ojos de todos, cientos de jóvenes, en su mayoría de sexo masculino, ven con orgullo crecer sus músculos aceleradamente por los efectos de esteroides que se toman o inyectan por recomendación de otros amantes de los cuerpos esculturales y sin control de ningún tipo. Fascinados por esa rápida transformación de su cuerpo se hacen adictos al uso de estas sustancias y muchos ni siquiera sospechan los graves riesgos que para su salud ello conlleva. Ese es el tema de nuestras páginas centrales. En Edad Dorada quisimos saber el lugar ideal para que nuestros ancianos pasen los últimos años de su vida y luego de investigar, concluimos que no hay mejor morada que la del hogar.También, cómo tratar a los niños agresivos, qué debe saber una mujer antes de quedar embarazada y los beneficios de los jugos de vegetales, entre otros no menos interesantes temas. Esperamos como siempre que disfruten y aprovechen al máximo esta lectura. El equipo editorial

LABORATORIOS

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David Rodríguez A. drodriguez@alegocomunicaciones.com

A través de la iniciativa SER

La FDA aprobó su evaluación

Novartis y Sony combaten el carcinoma de mama La farmacéutica Novartis y el canal de televisión Sony lanzaron la campaña SER, una iniciativa que mezcla la experiencia del laboratorio en oncología y el alcance mediático para asistir a mujeres latinoamericanas en su lucha contra el cáncer de mama. La campaña nació por la necesidad de hacer una comunidad en donde las pacientes, su familia y amigos, tengan acceso a la información necesaria para atravesar la experiencia con fortaleza y solidaridad.Para crear conciencia sobre la detección y tratamiento de la enfermedad fue creada una plataforma donde se puede acceder, de manera fácil, a la experiencia,recursos y servicios de un importante grupo de sobrevivientes,doctores, ONG´s y académicos. El mensaje sobre la detección

temprana del cáncer de mama y su tratamiento, pretende doblegar la cultura del miedo y el silencio que gira en torno a este mal y que hace que muchas pacientes no comiencen a tiempo un tratamiento efectivo. Los tres componentes principales de esta acción son la página en Internet www.iniciativaser.com, la promoción de la iniciativa en los medios de Sony Pictures Television, y una programación basada en la comunidad. Figuras como la diseñadora Carolina Herrera y la cantante Fanny Lu participan en la promoción de la campaña SER.

LECTORES

Prueban medicamento contra el cáncer de pulmón El fármaco oncológico BIBW 2992, un potente inhibidor irreversible de segunda generacióndeBoehringerIngelheim,recibióla designación de evaluación acelerada de la agencia reguladora americana Food and Drug Administration (FDA). El BIBW 2992, ha logrado resultados alentadores en pacientes con cáncer pulmonar de células no pequeñas (NSCLC, por sus siglas en inglés) y con mutaciones en los receptores del factor de crecimiento epidérmico (EGFR, por sus siglas en inglés). Además, es bien tolerado a una dosis oral de 50 mg diarios. Al referirse al programa de ensayos clínicos que realizará el laboratorio, el Dr. Andreas Barner, responsable de Investigación y Desarrollo en Medicina y miembro del Comité Ejecutivo de Boehringer Ingelheim, dijo: “Confiamos en que los resultados farmacológicos de su actividad en esta indicación y los resultados del programa de desarrollo clínico respalden el uso de BIBW 2992 en pacientes para quienes apenas quedan opciones de tratamiento”. Fuentes Consultadas: pmfarma.com

Felicito ampliamente al equipo de Farmacia Saas por el cambio de formato que actualmente tiene Vecino Saludable. La información siempre actualizada y amena para todo tipo de público hacen de ella un producto ¡EXCELENTE! Paralasecciónderelaxysaludlessugieroque tomenencuenta hábitos y ejercicios que puedan realizarse en casa, ya que el alto costo de la vida no permite viajar constantemente. Por ejemplo,se puede convertir nuestra casa en un spa y trabajar con plantas y elementos orgánicos. Yamileth Jiménez Véliz C.I.12.058.250 Upata, estado Bolívar

Escribo para felicitarlos por tan buena revista y además para solicitarles, en la medida de sus posibilidades, la donación de un botiquín de primeros auxilios a la escuela Dr. Alberto Smith, ubicada en el sector El Calvario de Ocumare del Tuy, estado Miranda. El plantel cuenta con una caja de cruz roja y en repetidas oportunidades hemos pedido colaboración a los alumnos, sin embargo este año tenemos déficit en los aportes. Gracias de antemano por permitirme contactarlos a través de esta vía y hacerles saber mi petición. ¡Éxitos!

vecinosaludable@cobeca.com 8

Laboratorios / Lectores

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Prof. Elaine Salazar C.I.6.147.521

LO Último

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David Rodríguez A. drodriguez@alegocomunicaciones.com

Más de 98% de exactitud

Análisis online predice la calvicie Ahora los hombres que deseen saber si están genéticamente condenados a perder el cabello, antes de los 40 años de edad, pueden averiguarlo gracias a un kit online cuyo precio es de 149 dólares. El procedimiento es sencillo, se toma una muestra de saliva y se manda al laboratorio estadounidense de biotecnología HairDX (creador del kit de análisis genético). La compañía analiza la muestra de ADN, buscando variaciones del cromosoma X que pueden predecir, con 95,1% a 98,1% de exactitud, la alopecia androgénica o patrones de calvicie masculina. Una vez completado el

estudio, los clientes pueden conocer los resultados en la página web de la compañía, a través de una conexión protegida. El director de la firma, Andy Goren, destacó que este análisis permitirá a los consumidores ahorrar dinero, sin promover productos “milagrosos”. Explicó que cada año, hombres entre 20 y 30 años de edad gastan mucho dinero en productos tópicos farmacéuticos y otros costosos tratamientos para prevenir la calvicie. “Algunas de estas acciones son llevadas a cabo por hombres que, en primer lugar, quizá no vayan a quedarse calvos nunca”.

La herencia es importante

Más claves genéticas sobre cáncer de próstata Científicos identificaron más de diez nuevas claves genéticas para explicar el origen del cáncer de próstata, dos de las cuales podrían ser incluidas en un nuevo proceso de diagnóstico sobre el riesgo de desarrollar esta enfermedad. El cáncer de próstata es el más común entre los hombres en los países desarrollados y aunque se sabe que el factor hereditario desempeña un papel importante, todavía no se comprende de qué manera. Investigadores que habían trabajado de forma separada reunieron información genética procedente de muestras de sangre de miles de voluntarios. El estudio permitió cons10

Lo Último

tatar que los hombres con cáncer de próstata tienen una marcada tendencia a presentar indicadores potenciales de la enfermedad en varios de sus cromosomas. Gilles Thomas, miembro del grupo de científicos, dijo que, individualmente, las variantes genéticas tienen un papel pequeño en el cáncer de próstata, pero son más peligrosas cuando se acumulan. “Cuando seamos capaces de detectar diversas variantes a la vez, podremos empezar a ayudar a la gente con alto riesgo”. Los hombres con parientes cercanos aquejados de esta enfermedad tienen el doble de posibilidades de desarrollar el cáncer.

Se aplica por vía respiratoria

Crean posible vacuna contra el sida Científicos crearon una vacuna preventiva contra el virus del sida, que podría administrarse mediante aerosoles y por vía respiratoria. Fue probada en monos y humanos, en fase clínica inicial, y los resultados fueron positivos. Usando como vectores dos versiones modificadas del virus vacunal: los poxvirus MVA y NYVAC, ensayaron con simios y antígenos de VIH y SIV (virus de inmunodeficiencia en simios del que deriva el VIH) comprobando que estos vectores inducen una fuerte respuesta celular. Los resultados revelaron que 90% de los vacunados tuvo una respuesta inmune a los antígenos. Se demostró que la administración mediante aerosol por vía respiratoria es segura, y confían en que la vacuna será difundido incluso en países pobres.

PRIMEROS AUXILIOS

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Infarto al corazón David Rodríguez A. drodriguez@alegocomunicaciones.com

Avalado por:

cruzrojazulia@cantv.net cruzrojazulia.org.ve

Un infarto puede ser mortal o causar graves secuelas. Atenderlo a tiempo puede suponer la diferencia entre la vida y la muerte,de ahí la importancia de saber qué hacer en caso de sospecha de un ataque al corazón. El dolor intenso en el pecho es un signo clásicodeuninfarto,peronoesloúnicoque puedeocurrir.Esprobablequehayavistoen las películas que los actores aprietan su pecho y se desploman para evidenciar que están sufriendo un infarto.Pero no es necesario que usted se desplome ni que experimente un dolor insoportable para sufrir un infarto. Es posible que perciba una gran variedad de sensaciones como: • Dolor pectoral: malestar en el centro del pecho que se mantiene por algunos minutos, luego desaparece y vuelve en forma recurrente. Es un dolor repentino, más o menos intenso, en la parte anterior del tórax, que se percibe como una presión y que puede irradiarse hacia otras zonas del cuerpo. • Malestares en otras áreas:dolores en ambos brazos, la espalda, cuello, mandíbula y estómago. • Problemas respiratorios: sensación de ahogo, dificultades para respirar o respiraciones cortas. • Pulso sanguíneo irregular: puede hacerse muy rápido, desordenado, débil y, en ocasiones, imperceptible. • Otros signos: Sudoración, nauseas y mareos. Es importante resaltar que, aunque el infarto agudo de miocardio tiene algunos síntomas característicos, no siempre son identificados por los pacientes y a veces no se presentan de una manera muy clara (como en el caso de los pacientes diabéticos).

Confusiones peligrosas Amenudo,esdifícildiferenciarelinfarto de la angina pectoris (dolor de pecho en latín). Si usted ha experimentado antes molestia en el área pectoral y su médico le diagnosticó angina, manténgase atento frente a cualquier dolor en el pecho ya que ésta aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Cuando presente síntomas de angina trate de controlarla con los medicamentos prescritos por su médico -como las tabletas de nitroglicerina que se disuelven debajo de la lengua-. Si el dolor persiste puede que usted esté sufriendo un infarto, por lo que deberá buscar ayuda médica lo más pronto posible. Otras señales que pueden provocar confusión son las náuseas y el vómito. Es importante reconocer que algunos infartos se perciben como una indigestión. En ocasiones, el hecho de eructar alivia un poco el dolor, lo cual hace pensar que se trata de indigestión o de "aire". En vez de tomar un antiácido y dar por hecho que las cosas mejorarán, permita que un médico determine qué provoca su malestar. ¿Qué hacer en una emergencia? • Ante la sospecha de un infarto,llame a su médico o servicio de emergencia. • Siéntese o túmbese. • Tome o pida que le administren una aspirina, incluso antes de recibir atención médica, salvo que le esté contraindicada. • Si tiene prescrito consumir nitroglicerina, tómese un comprimido sublingual. • No intente conducir hacia el hospital; espere a la ambulancia. • Cuando llegue al servicio de emergencia del hospital,diga claramente que cree estar sufriendo un infarto.

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Iniciativa comunitaria

Una luz en la vida de grandes y pequeños Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

Hace catorce años, en una de las parroquias más populares de la capital venezolana, un grupo de vecinos se organizó para mejorar su calidad de vida. Así nació la Fundación Luz y Vida, cuya labor hoy cuenta con el inmenso apoyo de entes públicos y privados

Fuentes Consultadas: Dra. Gloria Perdomo, Directora Ejecutiva. Lic. Helen Ruiz, Coordinadora de Servicios. Lic. Zaida Berroterán, luzyvida.org

Hechas Para Ayudar

“Participación comunitaria a favor de la infancia y la familia”, este es el lema de la Fundación Luz y Vida,una organización sin fines de lucro, constituida en 1994 cuando vecinos de la parroquia Petare se unieron para alcanzar la justicia social y promover la participación de la comunidad en pro de la defensa y protección de los derechos humanos de los niños y la familia. Al referirse al principal programa, los multihogares de cuidado diario,la doctora Gloria Perdomo comenta que con él un grupo de “madres integrales” atienden a un centenar y medio de niños entre 1 y 6 años de edad, mientras sus progenitoras acuden a sus trabajos. La asistencia es gratuita y se ofrece de lunes a viernes, durante todo el día. Los recursos aportados por el Servicio Nacional Autónomo de Atención Integral a la Infancia y a la Familia (SENIFA), organismo adscrito al Ministerio del Poder Popular para la Educación, y Unilever Andina permiten que en cada multihogar los niños reciban una alimentación balanceada y las madres integrales obtengan una beca en efectivo. Igualmente, para que estas cuidadoras se capaciten en el área educativa Unilever Andina, la Universidad José María Vargas y el Banco del Libro unieron sus esfuerzos: la referida casa de estudios cede sus espacios los fines de semana y ofrece la formación necesaria para que puedan optar por un título universitario en educación, y el Banco del Libro contribuye con sus talleres gratuitos que forman a las maestras en la promoción

de lectura durante la educación inicial. La directora Perdomo agrega que “esta capacitación se realiza desde hace año y medio, y desde entonces 30 personas se han beneficiado. Lo que buscamos es que, a mediano plazo, estas madres obtengan una calificación de maestras y transmitan sus conocimientos a los niños en los multihogares”. Otro de sus programas -vigente desde el año 2000- es la integración educativa de niños no escolarizados. El objetivo es escolarizar, nivelar y motivar la incorporación de niños entre 7 y 12 años al sistema educativo formal. Más de 400 niños son atendidos en las 21 aulas comunitarias de 9 barrios de Petare. De esta forma, cada año, se logra incluir en las escuelas formales un promedio de 250 a 270 niños. “Con este programa deseamos prevenir la exclusión social. Durante un año intenso los preparamos para que al finalizar el período escolar, presenten una prueba de ubicación -coordinadas con escuelas cercanas- que permita al niño ingresar al centro educativo”, explica la doctora Perdomo. La formación académica de las madres de la comunidad que atienden estas aulas de Luz y Vida, cuenta con el apoyo de Unilever Andina y la Universidad Simón Rodríguez.En 2007 se graduaron 13 maestras que, además, fueron incluidas en la nómina de Fe y Alegría. Cabe destacar que esta institución admite como alumnos regulares a algunos de los niños del programa de integración educativa. La directora de la fundación revela

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que, actualmente y de la mano de Fe y Alegría, “evaluamos la creación de una escuela, no convencional. Que esté registrada en el Ministerio de Educación, que oriente, integre la salud, y cuyas aulas no se limiten a una sola sede, sino que puedan ubicarse en varias zonas”. Todos los programas que ejecuta la fundación Luz y Vida son posibles también gracias al apoyo de aliados como Unicef, la Fundación Sanitas, la Universidad Central de Venezuela, la Universidad Metropolitana, el Colegio Francia, Fe y Alegría, British School y las embajadas del Reino Unido y de Holanda. Fortalecer el núcleo familiar Luz y Vida también brinda un servicio de fortalecimiento familiar. Helen Ruiz, coordinadora de la fundación, explicó que el objetivo es ofrecer atención psicológica, evaluar y detectar, de manera temprana, situaciones de riesgo en las familias. “Primeramente nos enfocamos en detectar qué está sucediendo en el grupo familiar. Una vez reconocido el conflicto, y a través de psicoterapia breve y puntual,brindamos orientación. La idea es fortalecer los vínculos, entender las necesidades de todos y, finalmente, resolver los problemas de manera pacífica”, resaltó la coordinadora. En la mayoría de los casos, las terapias son de 4 a 6 sesiones.“Nuestra experiencia ha sido bastante buena, muchas personas realmente se preocupan y culminan sus sesiones con éxito. Al finalizar, procuramos realizar un monitoreo a fin de saber cómo evolucionó el grupo familiar”, agregó la especialista. La labor de fortalecimiento familiar también incluye la realización de talleres de prevención de consumo de drogas,maltrato infantil, área de crianza, desarrollo de estímulos, entre otros. Resolver los grandes problemas de los pequeños Promover, defender y restituir los derechos de niños, niñas y adolescentes, con fundamento en el aspecto legal,es otro de los objetivos de la Fundación Luz yVida.En este sentido, atiende situaciones que, por

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diversas causas como problemas familiares, niveles de vida inadecuados, vulneración al derecho de contacto con los padres –relacionado al régimen de convivencia familiar-, entre otras, atentan contra los menores.

Luz y Vida también cuenta con el apoyo de Unicef, la Fundación Sanitas, la Universidad Central de Venezuela, la Universidad Metropolitana, el Colegio Francia, Fe y Alegría, British School y las embajadas del Reino Unido y de Holanda “Mediante entrevistas, actividades educativas, de orientación y conciliación, pretendemos establecer un acuerdo formal,de la manera más pacífica,entre las partes involucradas y así garantizar los derechos de los niños”, explica Zaida Berroterán, licenciada en trabajo social. Una vez que se logra el acuerdo, la fundación se ocupa de consignarlos en los tribunales de Protección de niños, niñas y adolescentes para su posterior homologación. En una búsqueda por formar defensores en el área, la fundación trabaja con Unicef en el desarrollo de un curso digital gratuito que contempla 8 temas básicos referentes a los derechos del niño, para su posterior distribución en varias zonas del país. Sin duda, Luz y Vida es un ejemplo a seguir. Comunidades organizadas -13 barrios de Petare- en una sola fundación suman esfuerzos, se organizan y brindan mejores condiciones a muchas familias. Hechas Para Ayudar

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Fundación Bigott siente la tradición en el mes de marzo con…

Semana Santa: Siete días de perdón Fundación Bigott contacto@fundacionbigott.com

Tiempo de recogimiento y penitencia. En Venezuela la tradición pasa por actos de fe que van desde peregrinaciones hasta elaborados montajes teatrales

Fuentes Consultadas: Atlas de tradiciones venezolanas. 3° Edición. Corregida y aumentada. Fundación Bigott-El Nacional. Caracas 2008. Un instrumento indispensable para conocer y reconocer nuestras fiestas tradicionales, nuestra música, y lo mejor de la gastronomía, la artesanía, la arquitectura y el arte popular.

Tradiciones culturales

Este año disfrutaremos de una muy temprana Semana Santa. Desde el 16 de marzo, Domingo de Ramos, hasta el 23 de marzo, Domingo de Resurrección podremos conmemorar una vez más la Pasión y Muerte en la Cruz, del hijo de Dios hecho hombre. Las tradiciones de la Cultura Popular venezolana, ligadas a esta fecha de celebración cristiana, rememoran de diversas formas su veneración a Jesucristo. Dependiendo de la ubicación geográfica y del grado de fe de los pueblos encontramos variadas manifestaciones. Desde la semana anterior se inician los preparativos para la celebración, como una de las más populares luego de 200 años de tradición son los Palmeros de Chacao. Quinientos miembros de la cofradía, entre niños, jóvenes y adultos ascienden al Cerro el Ávila con el fin de buscar las palmas con las que se bajan el sábado previo al Domingo de Ramos, esas palmas surtirán las Iglesias caraqueñas, representando la entrada triunfal de Jesús a Jerusalem. La participación de muchos

vecinos de este municipio es un elemento típico, al recibirles con cohetes, música, agua y frutas. Las Palmas, repartidas el día siguiente, son conservadas con recelo por los creyentes, como un símbolo de fe cristiana y de protección a sus hogares. En la región trujillana de Tostós comienzan el miércoles cuando el personaje que representa a Jesús de Nazaret baja por la calles en burro, camino a la iglesia; seguido por los doce apóstoles, realizan el complejo montaje del Vía Crucis en donde participan otros personajes como Herodes y Pilatos, acompañados por las imágenes de la Virgen María, San Juan y la Cruz. Los vestuarios utilizados son los de la época, según lo señalado en las Santas Escrituras y de acuerdo con la tradición. Túnicas, mantas y velos, para los apóstoles y capas, cascos, y sandalias para los romanos. En la región central destaca Villa de Cura con la realización del velorio el Jueves Santo. Aquí los fieles oran por el advenimiento de tiempos de bienestar, pagando promesas y el viernes llevan la imagen de Cristo en sus hombros acompañados por Magdalenas en un estilo de procesión. En el oriente, Caripito desarrolla una extensa representación teatral que escenifica la pasión, vida y muerte de Jesús en diversos sectores del pueblo. La personificación de la guardia romana, la procesión de los penitentes y la imagen del santo sudario son ele-

mentos característicos de esta conmemoración. También destaca el uso de luces y efectos especiales. Aunque son pocos los que se quedan en Caracas y no sucuben ante las playas, se ve manifestaciones de la devoción cristiana del caraqueño en cada rincón de la ciudad. El lunes se realiza el ritual de la liberación del preso en Petare, en el marco de una procesión que comienza en la Iglesia ubicada en el Casco Histórico, y que tiene más de mil años de historia. En Chacao el martes se hace la procesión con la imagen de “Jesús en su humildad y paciencia”, simbolizando el cansancio por los maltratos y golpes recibidos por Jesús. El miércoles en la tarde se observa el pago de promesas al Nazareno en la Iglesia de San Pablo, en el centro de Caracas, esta tradición se mantiene con el pasar de los años, conmemorando los últimos momentos de Jesucristo vivo, seguido de miles de creyentes. El Jueves Santo comienza tem-

prano en la mañana con la misa de la bendición de los Santos Oleos en la Catedral de Caracas. Una referencia obligada este día es la visita a los siete templos, cuyo significado el de acompañar a Jesucristo en los momentos de su Pasión y Muerte, visitando las imágenes que se encuentran en las iglesias de Caracas. Las siete visitas están ligadas a un profundo significado religioso descrito en la Santa Biblia, y son episodios allí narrados que precedieron la crucifixión del hijo de Dios. La semana culmina con la Quema de Judas, quizás una de las tradiciones más conocida y practicada a lo largo y ancho de Venezuela. En cada región se suman elementos autóctonos que definen los rasgos de cada Judas, los muñecos más comunes son hechos con trapo y ropas viejas, portando carteles que lo identifican como un traidor, que en una suerte de juicio público será condenado a la quema, año tras año.

“Las tradiciones de la Cultura Popular venezolana,ligadas a esta fecha de celebración cristiana,rememoran de diversas formas su veneración a Jesucristo”

Tradiciones culturales

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Simples y útiles consejos

¿Qué hacer cua ndo su niño se enfe rma? Fundación Bigott contacto@fundacionbigott.com

Sin aviso, las enfermedades pueden llegar y hacer que ese niño que está jugando lleno de energía, de pronto se muestre indispuesto. Fiebre, diarrea, dolor de oído y resfriado común son sólo algunos de los males que, usualmente, afectan a los pequeños de la casa

Niños

Los niños se enferman rápidamente, pues en un momento están jugando llenos de energía y al instante siguiente están indispuestos. Conozca qué cuidados debe tener con sus hijos cuando la enfermedad ha podido más que ellos Los padres deben tener en cuenta que hay sólo unas pocas urgencias que no permiten esperar y observar para ver si se trata de algo serio. Los tres casos que constituyen excepciones importantes son la pérdida del conocimiento, respiración obstruida y convulsiones; en cuyas situaciones se recomienda tomar las medidas descritas a continuación. Si el niño perdió el conocimiento y no hubo lesión, trasládelo inmediatamente al centro médico más cercano. Si hubo, o pudiera haber lesión cerebral o en la columna, absténgase de mover al niño y pida rápidamente asistencia médica de urgencia. Si un niño está atragantado, sosténgalo con la cabeza hacia abajo y déle palmadas en la espalda para que desaloje lo que le está obstruyendo la tráquea. En este caso no es recomendable aplicarle al menor una compresión abdominal, pues puede hacerle daño muy fácilmente. Todos los padres deben hacer los siguientes preparativos por si deben enfrentar una situación de convulsiones: • Tener el número telefónico del

médico, el de un centro de urgencias y el de algún lugar de tratamiento de envenenamientos cerca de cada aparato telefónico de la casa. Además, indíquele la existencia de estos números a aquellas personas que pudiesen cuidar al niño • Compre una guía confiable sobre cómo manejar urgencias, y lea los consejos sobre cómo prepararse para una emergencia Prepararse de esta manera ayuda a los padres a mantener la calma y ser más eficaces en una emergencia. La ansiedad será poderosa y es normal, pues proporciona la adrenalina necesaria para medírsele a la emergencia. Fiebre, deshidratación y convulsión La fiebre no es una enfermedad sino un indicio de que el cuerpo se está esforzando por combatir una infección. Es probable que los niños de tres años o menos tengan fiebres altas porque los mecanismos que regulan la temperatura del cuerpo todavía están inmaduros. La fiebre no es más que una respuesta saludable del sistema inmunitario a la infección, tanto viral como bacteriana. El 95% de las fiebres no requerirán de antibióticos, entonces lo mejor es dejarlo que aumente su nivel de inmunidad dejándolo luchar contra la mayoría de las enfermedades sin recurrir a medicamentos.

Hasta que el niño tiene cinco o seis años y puede colaborar, los termómetros orales son demasiado peligrosos. Existen termómetros en forma de bandas que se colocan sobre la piel, pero no siempre son confiables. Lo mejor es que uno de los padres sostenga al niño con el brazo firme e inmóvil contra el pecho para colocarle el termómetro en la axila durante dos o tres minutos, cosa que puede resultar difícil si el niño es inquieto. Si le toma la temperatura por el recto, acuéstelo boca abajo sobre sus rodillas, inserte la punta del termómetro previamente lubricada con vaselina sólo uno o dos centímetros, y sosténgalo firmemente. Use el índice y el pulgar, el resto de la mano apóyela sobre las nalgas para que la mano y los dedos que sostienen el termómetro se muevan al mismo tiempo que el niño. Cuando la fiebre sube de repente, la mayoría de los niños tiritan a causa del esfuerzo del sistema por aumentar el calor del cuerpo; con frecuencia parecen adormilados y apáticos. Si esto le sucede a su niño verifique lo siguiente: • ¿Tiene rígido el cuello?¿Puede doblárselo hacia el pecho? Un niño con meningitis no puede doblarse hacia adelante, mientras que el niño con dolores por gripe no querrá pero sí puede hacerlo. Un cuello Niños

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Los resfriados comunes cumplen una función: aumentar la inmunidad del niño

rígido necesita atención • ¿Tiene la respiración afectada? Todos los niños con fiebre respiran más rápidamente de lo normal, pero si respira con un silbido o chasquido con cada aspiración, tal vez necesite ayuda médica • ¿Se hala las orejas como si tuviera dolor? Las infecciones de oído que producen fiebres altas requieren medicamentos, por lo que debe ser examinado. La primera causa de preocupación en casos de fiebre es la deshidratación. El niño debe tomar líquidos tan pronto sea posible, pues la deshidratación es una de las razones por las cuales los niños con fiebre se ven tan mal. La deshidratación puede hacer que peligre la vida de niños pequeños. Denle los líquidos en sorbitos; si siente náuseas o vomita, es todavía más vital combatir la deshidratación. Un litro de líquido por día debe ser la meta, cuando se trata de combatir la deshidratación acompañada de fiebre. En un niño pequeño una fiebre alta (por encima

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de de 39.5 grados centígrados) puede a veces causar una convulsión febril. Las convulsiones probablemente les den a niños menores de tres años o a niños ligeramente mayores que tienen un bajo nivel de resistencia a éstas. Una convulsión comienza cuando el niño se estira rígido, se arquea, y da la impresión de haber dejado de respirar; luego, las extremidades se le moverán descontrolada y bruscamente en espasmos repetidoszzz. En el proceso, habrá perdido el conocimiento. Asegúrese de colocarlo de lado o con la cabeza agachada para poder mantenerle libres las vías respiratorias. Contrario a la antigua creencia, el niño no se tragará la lengua. En caso de convulsión es necesario bajarle rápido la fiebre. Póngalo suavemente en una tina llena de agua tibia, si se recupera durante el baño, espere a hablar con el médico. Si no, debe llamar a una ambulancia y comunicarse con un médico para que los espere en el hospital. Resfriado En niños mayores, el resfriado común probablemente dure una semana; en los bebés y niños pequeños, dos. Para que el niño se sienta mejor, hágale tomar mucho líquido, déle un sustitutivo de la aspirina cada cuatro horas y emplee un vaporizador para ayudarle a respirar. Recostar al niño en la cama de manera que la cabeza esté ligeramente más alta que los pies ayuda a reducir la congestión nasal. Adminístrele gotas nasales de aguasal (media cucharadita por ocho onzas de agua hervida), o utilice antes de las comidas un rociador nasal diluido mitades con agua, para que el niño pueda beber y comer a pesar de la congestión nasal. Diarrea El principal peligro para el niño con diarrea es la deshidratación. Hasta cuatro

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deposiciones sueltas en el no lo deshidratan, pero si hay más de seis al día o deja de orinar, se está deshidratando. Hágalo tomar líquidos claros (caldo, té endulzado, jugos de frutas diluidos) pero no le dé leche ni comida sólida, pues su sistema digestivo necesita descansar, así que sólo debe comer alimentos que pueda asimilar con facilidad. Sangre y moco en la deposición son señales de peligro. Si se encuentra cualquiera de los dos o si la diarrea severa persiste durante más de veinticuatro horas, debe llamar al médico. Dolor de oído Los niños pequeños no pueden decir qué les pasa pero se tocarán la oreja y llorarán. La causa más común por la cual da dolor de oído cuando no hay fiebre es el oído de nadador, que se presenta cuando la cera atrapa agua al fondo del conducto

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auditivo. Si no hay fiebre, entonces aplique cuatro o cinco gotas de agua oxigenada en el oído con un gotero, cuatro o cinco veces al día, para hacer que salgan la cera y el líquido. Si este método no funciona pero alivia, alcohol antiséptico tibio en gotas tal vez termine el trabajo. Otra causa de dolor de oído es una obstrucción desde la garganta, que se presenta con congestión nasal o resfriado. Los tejidos de la garganta se inflaman, obstruyendo la abertura del conducto auditivo interno, que está directamente dentro del oído. Al deshinchar estos tejidos la presión cede. Hay dos procedimientos que pueden servir: un antihistamínico o descongestionante quizá deshinche los tejidos de la garganta; o gotas nasales diluidas administradas para que lleguen a la abertura interna del oído y eliminen la obstrucción.

Los resfriados comunes cumplen una función: aumentar la inmunidad del niño

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¿Qué precio está dispuesto a pagar?

Musculatura

entre ceja y ceja Corina Díaz A. cdiaz@alegocomunicaciones.com

Hay quienes están dispuestos a lograr sus objetivos sea como sea. En la incesante búsqueda por la perfección, fuerza y belleza, un creciente número de personas apela hoy por “atajos” que no siempre comulgan con el bienestar.Tal es el caso de los esteroides anabólicos, mismos que además de estimular el desarrollo de la musculatura, pueden perjudicar la salud

Reportaje

Cuando la atleta norteamericana, Marion Jones, se erigió en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000 como la primera mujer ganadora de cinco medallas de atletismo en la historia, no pudo menos que sentirse embargada por una gran dicha. Hoy, ocho años más tarde, lo único que la llena es un profundo arrepentimiento por haber mejorado su rendimiento en la pista mediante el uso de esteroides; hecho que, por cierto, castigó un tribunal de Nueva York con el decomiso de las preseas y cárcel de seis meses. Así como esta atleta, muchos de sus colegas han caído en la tentación de asegurarse el éxito a través del uso de sustancias ilícitas, siendo el atletismo, el ciclismo y el béisbol los deportes con mayor número de infractores. Algunos famosos que han visto

empañados sus nombres por el presunto uso de esteroides anabólicos son el velocista Carl Lewis, el siete veces ganador del Tour de Francia, Lance Armstrong y el inicialista de los Leones del Caracas, Alex Cabrera. A la fecha, este fenómeno se ha vuelto tan popular que ha traspasado las fronteras de la élite deportiva para llegar a los gimnasios del mundo… y entre ellos, los venezolanos no han quedado exentos. De hecho, muchos de estos recintos son, hoy por hoy, centro de consumo y suministro de esteroides. En su ferviente deseo por desarrollar gran musculatura de forma rápida, la población masculina del país se ha anotado como la mayor consumidora de estos productos. Al respecto, un entrenador físico de Caracas - que pre-

Para hablar con propiedad Algo que es importante destacar es que, en realidad, son muy pocos los adeptos a los esteroides que conocen, a ciencia cierta, lo que están consumiendo bien sea por vía oral o por vía intravenosa. El Instituto Nacional para el Abuso de Drogas de los Estados Unidos explica en su página web que “los esteroides anabólico-androgénicos son sustancias sintéticas, relacionadas a las hormonas sexuales masculinas. El término “anabólico” se refiere al crecimiento muscular que esas sustancias promueven, mientras que “androgénico” se refiere al aumento en las características sexuales masculinas”.

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"Duré cerca de tres meses entrenando con los esteroides y parecía que todo iba muy bien… hasta que un día, al salir de un juego de softball, caminando una subida me desplomé". Daniel Alejandro Puerta

firió no revelar su identidad-, dice que “actualmente, esto es un boom en los gimnasios que se ve sobre todo en los menores de edad y en practicantes de fisicoculturismo y fitness. Es algo que se da mucho a nivel competitivo y en el mundo del modelaje y el espectáculo”. Musculoso… ¡pero a qué precio! Comenzar a utilizar estos productos para fines competitivos o estéticos puede resultar casi como iniciar una relación amorosa; con esto nos referimos a que al principio todo parece color de rosa con los esteroides, mas, con el pasar del tiempo, afloran detalles poco gratos que inicialmente suelen pasar inadvertidos. “Cuando comencé en el gimnasio

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pesaba 57 kilos y, como mido 1.85 mts, me veía muy flaco. Al empezar con los esteroides, en una semana llegué a agarrar hasta 5 kilos de masa muscular. En poco tiempo llegué a pesar 70 kilos, así que me dije: “¡quiero más, quiero alcanzar los 90 kilos!” y pronto ya estaba en 85 kilos, me veía grande y fuerte. Duré cerca de tres meses entrenando con los esteroides y parecía que todo iba muy bien… hasta que un día, al salir de un juego de softball, caminando una subida me desplomé. No tenía aire y se me fueron los tiempos”, cuenta Daniel Alejandro Puerta un joven que, sin haber consultado a un especialista, comenzó a consumir esteroides a los 17 años por sugerencia de su entrenador físico. A cinco años de este episodio,

Para hablar con propiedad La dependencia que estos productos pudieran generar en sus consumidores es un tema que aún se encuentra en discusión. Sin embargo, la experiencia de Daniel Puerta reforzaría esta posibilidad. “El mismo cuerpo te lo va pidiendo, es como una necesidad. Sin darte cuenta vas usando más y más, por eso es que aconsejan usarlos por períodos cortos. En mi caso los usaba en pequeñas dosis, pero había momentos en que me sentía tan bien con los resultados que quería más. Uno se va haciendo dependiente de eso.”

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Daniel confiesa que previamente “ya había sentido una presión en el pecho, pero no le paraba… prefería pensar que era un gas. Cuando me di cuenta que era algo serio se lo comenté a mi mamá y ella me llevó al médico. Entre los exámenes que me hicieron, me practicaron un electrocardiograma y los resultados salieron todos alterados. El diagnóstico fue: arritmia cardiaca”. Desde entonces, debe tomar diariamente una medicación para mantener controlado el problema que aún persiste. Sobre ello comenta: “dicen que de una arritmia a un infarto no hay nada, así que anualmente me chequeo con el cardiólogo para asegurarme de que todo marche bien. El doctor estima que en dos años pueda estar ya regulado. Lo que me pasó fue un aviso del cuerpo”. Pero la arritmia no fue la única consecuencia que el uso indiscriminado de esteroides ocasionó en Daniel, también este joven sufrió cambios repentinos de humor, reducción en el tamaño de los testículos y aparición de quistes en el cuerpo. Resulta preocupante que tantos jóvenes estén apelando hoy por el uso de este tipo de productos para conseguir sus objetivos. Para muestra un botón: “en el gimnasio éramos un grupo de 10 muchachos y todos, sin excepción, usábamos esteroides. A consecuencia de esto, uno de mis amigos comenzó a sufrir de hipertensión y tuvo que dejarlos. Ahora está flaco y lleno de estrías por haberse estirado tanto la piel cuando le crecieron los músculos”, cuenta Daniel. Más en contra que a favor A pesar de los múltiples efectos negativos que pueden causar a la salud, estos productos están a la disposición de todos en cualquier establecimiento farmacéutico e, incluso, en tiendas naturistas. No es necesario presentar prescripción médica alguna para su compra y, más aun, son bastante asequibles en términos econó-

micos. En una sencilla prueba de campo, pudimos constatar que uno de los esteroides más utilizados en los gimnasios cuesta apenas Bs.F 16,60 (dinero que fácilmente puede conseguir cualquier adolescente). Además, las observaciones que aparecen al reverso de su caja apenas mencionan el riesgo que representa su consumo para la salud:“su uso prolongado o indiscriminado puede ocasionar enfermedades graves”. Según el médico cardiólogo, Hugo Paoli, los esteroides están especialmente contraindicados en personas que tengan diabetes, úlceras gástricas e hipertensión arterial. Por el contrario, son médicamente indicados para tratar patologías como la artritis reumatoidea, enfermedades autoinmunes (arteritis, lupus, artritis), broncopatías y problemas asmáticos. De consumirse por varios meses y en dosis altas, los esteroides pudieran provocar la enfermedad de Cushing (caracterizada por la aparición de una especie de lomo de búfalo), obesidad, hipertensión y diabetes secundaria. Así mismo, en algunos casos, estos productos pudieran ocasionar complicaciones de salud tales como: perforación de úlceras gástricas en personas ulcerosas; descontrol metabólico en pacientes con diabetes, que puede desencadenar un coma diabético debido al gran aumento en los niveles de glicemia (lo que pudiera provocar incluso la muerte del paciente); incremento en las cifras tensionales; psicosis esteroidea (trastornos de conducta), ginecomastia (crecimiento anormal de las mamas en el hombre, producido por alteración hormonal); disminución de los testículos”. 25

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A esta lista de efectos negativos para la salud por el uso indiscriminado de esteroides anabólicos, la investigadora María Carmen del Río Gracia, del

Departamento de Farmacología y Terapéutica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Valladolid, España, agrega la aparición de: “tumores hepáticos; ictericia (pigmentación amarillenta de la piel, los tejidos y fluidos corporales); retención de líquidos e hipertensión arterial; acné; temblor”, así puede leerse en el portal saludalia.com. Adicionalmente, la investigadora informa que la población femenina, masculina y adolescente ve amenazada su salud en formas diferentes. “Para los hombres: reducción del tamaño de los testículos, menor recuento de espermatozoides, infertilidad, calvicie y desarrollo de los senos. Para las mujeres: crecimiento del vello facial, cambios o cese del ciclo menstrual, aumento en el tamaño del clítoris y cambio de la voz. Para los adolescentes: cese precoz del crecimiento por madurez esquelética prematura y cambios acelerados en la pubertad”. Parte de la cotidianidad A pesar de los comprobados riesgos que los esteroides pueden representar para la salud, su consumo se ha vuelto parte de la cotidianidad en muchos gimnasios, donde esta realidad se refleja con completo desenfado. “Los entrenadores te sugieren que los uses y ellos 26

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mismos se ofrecen a conseguírtelos e inyectártelos. Te lo dicen de frente, no hay ningún tipo de tapujo”, cuenta Daniel Alejandro Puerta, quien sigue yendo al mismo gimnasio donde escuchó por primera vez de esta opción para cosechar músculos rápidamente. “Uno se entera de muchas cosas allí. De hecho, he visto cómo varios se inyectan los esteroides en el baño del gimnasio. A veces vas al sanitario y te encuentras con la cajita del producto y la inyectadora al lado”. El entrenador entrevistado (quien prefirió no identificarse) está conciente de esta realidad. “A nivel competitivo el uso de esteroides no es tan obvio ya que los competidores corren el riesgo de ser descalificados, pero el resto de las personas lo consume al aire libre, sin esconderlo”. Atribuye el problema a la falta de preparación y certificación del personal que trabaja en muchos de los gimnasios del país: “Todos los instructores activos deberían estar avalados por la Federación Venezolana de Fisicoculturismo - órgano adscrito al Instituto Nacional de Deportes -, si fuese así se cuidarían de actuar apegados a la norma porque si no correrían el riesgo de ser sancionados. Lo que pasa es que en Venezuela hay gimnasios donde los dueños no exigen certificado a sus instructores por recortar precios”. Este entrenador, quien también se dedica al físico culturismo, confiesa que en algún momento usó esteroides para optimizar su rendimiento en las competencias. Aunque entonces alcanzó “excelentes” resultados, su salud se resintió y debió dejarlos: “los testículos se me pusieron pequeños y me tuve que poner en tratamiento por dos años para poder tener hijos, ya que mis espermatozoides se vieron afectados”. Luego de haber vivido esa experiencia, el preparador físico asegura que: “el uso de esteroides sólo es adecuado para fines médicos, nada más.

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Los entrenadores no estamos capacitados para mandarle esteroides a nadie”. “Del apuro no queda sino el cansancio” Queda claro entonces que muchas personas, tentadas por obtener sus objetivos prontamente, toman atajos que pueden resultar más que engañosos, peligrosos. Así lo confirma Daniel Alejandro Puerta, quien ilusionado con la idea de volverse musculoso, arriesgó su salud al consumir esteroides y luego debió hacer un alto en su vida para poder reestablecerse. “En la etapa de la recuperación duré tres meses sin poder hacer ningún tipo de esfuerzo. El sólo hecho de caminar del cuarto al baño me cansaba, no me llegaba suficiente oxígeno, siempre estaba exhausto ¡Es una experiencia que no se la deseo a nadie!”, admite. Así pues, lo más recomendable es que tome las cosas con calma. No crea en fórmulas mágicas que después resulten ser sólo espejismos. Mejor aun, siga el consejo de quien ya conoce la otra cara de los esteroides anabólicos: “La constancia hace que llegue todo, así lo veo ahora. Puede que usando esteroides en tres meses se obtenga mayor fuerza o masa muscular, pero lo que también se ganan son serios daños para la salud. Aunque no tenga tanta masa muscular como antes, me siento contento con los 82 kilos que hoy peso gracias al ejercicio, y al menos se que estoy bien”, concluye Daniel. Entonces… ¿para qué ser el más fuerte o musculoso a cambio de su salud? Gane sus músculos a punta de sudor y disfrute saber que son producto de su esfuerzo.

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“En el gimnasio éramos un grupo de 10 muchachos y todos, sin excepción, usábamos esteroides. A consecuencia de esto, uno de mis amigos comenzó a sufrir de hipertensión y tuvo que dejarlos" Daniel Alejandro Puerta

Fuentes consultadas: Dr. Hugo Paoli. Médico cardiólogo de la Hermandad Gallega. Caracas David Alejandro Puerta. Afectado por uso de esteroides www.nida.nih.gov (Instituto Nacional de Abuso de Drogas de los Estados Unidos) Eluniversal.com/estampas Espndeportes.espn.go.com Pelotacaribe.com Meridiano.com.ve Saludalia.com EFE

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Puede ser una señal de alerta

Enfrente la agresividad

con ternura Michelle Minguez mminguez@alegocomunicaciones.com

Negarse a aceptar que su hijo es agresivo quizá sea la salida más fácil para no reconocer que el pequeño tiene un problema. Estar atento y abierto a los comentarios y sugerencias acerca del tema, podría ser de gran ayuda para identificar esta conducta que, si no es tratada a tiempo, puede afectar el futuro del niño Patadas, gritos, insultos y hasta mordeduras son acciones que algunos niños llevan a cabo durante su proceso de desarrollo. Este tipo de conductas surgen como consecuencia de factores externos que, de una u otra manera, afectan el bienestar emocional del niño y su medio ambiente. Para algunos, las manifestaciones de violencia se deben a la mala crianza de los padres, para otros, forman parte de un trastorno mental. Sin embargo, los especialistas aseguran que la agresividad no se estudia como un trastorno clínico, por el contrario, es una señal de alerta que pretende mostrar que algo en el niño no anda bien. Muchos son los factores que pueden incidir en el cambio de conducta de un infante. Un divorcio, problemas entre los padres o en el colegio, una enfermedad difícil y el estrés, suelen ser detonantes de depresiones emocionales que sacan a flote la rebeldía más pura del niño y desencadenan actitudes de violencia tanto verbal como física. 28

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Se habla de niños agresivos cuando su conducta es intencionada y tiene la finalidad de provocarle daño a alguien. Según la psicólogo clínico del Grupo Sintaxis,Andrea Lechin,este comportamiento se vuelve un problema cuando afecta el funcionamiento del niño y le causa sufrimiento a él mismo. “Es decir, si un niñito pelea eventualmente con otro no es un problema, pero si esa conducta es frecuente entonces afecta su funcionamiento en la escuela, la vida de otros niñitos y el ritmo de la clase”. El papel de la maestra El colegio es el lugar ideal para determinar si el infante es agresivo. Allí la maestra observa el comportamiento del niño dentro del ambiente social. Yunait Pérez Padrón, licenciada en Educación Especial y docente del Colegio María Santísima señala que “en un salón de clases hay conflictos diversos, desde peleas por un saca puntas hasta que “me dijo fea". Cuando se presentan este tipo de situaciones, el maestro debe llevar un registro de lo que pasó,cuándo y por qué sucedió, y si el niño tenía motivos para reaccionar de la manera en que lo hizo. Después de tres conductas agresivas, es oportuno que el docente llame al representante”.

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Por lo general, cuando un niño demuestra actitudes agresivas es porque existen uno o más factores que están afectando su correcto desarrollo. Los infantes suelen ser muy sensibles y cualquier situación que para un adulto es normal,para ellos puede resultar muy inquietante. Entonces no se puede decir que un niño es agresivo si noseconocequédesencadenaesaconducta y si realmente es agresividad o impulsividad. Lo importante es que los padres estén abiertos a escuchar cualquier tipo de comentario y atiendan los llamados de alerta de la maestra.“Cuando los padres se rehúsan a escuchar al docente o a recibir ayuda, siguen perjudicando al niño. Esto va acentuando esas conductas negativas y creando reacciones de rechazo por parte de los demás niños”, advierte la educadora. Más allá de lo emocional Existen factores biológicos que originan manifestaciones violentas y que son producto de desequilibrios químicos a nivel cerebral. Este es el caso del trastorno por Déficit deAtencióneHiperactividad(TDAH) en el que el niño presenta lapsos de breve o escasa atención y una impulsividad inadecuada para su edad. Se estima que esta anomalía afecta al 5 ó 10 % de los escolares, con una incidencia diez veces mayor en los niños que en las niñas. La psicólogo Andrea Lechin explica que “las personas que sufren el TDAH, por lo general poseen tres síntomas importantes: tienen dificultad de autocontrol de movimientos (no me puedo quedar tranquilo en el sitio que debo hacerlo), no tienen autocontrol de impulsos (tengo descontrol de emociones positivas y negativas) y les cuesta controlar su atención voluntaria bajo instrucciones (se les dificulta prestarle atención a la maestra o al trabajo)”. El diagnóstico se basa en la cantidad, la frecuenciaylagravedaddelossíntomas,los cuales deben presentarse, como mínimo, en dos ambientes separados. Si sólo se manifiestan en el hogar o en la escuela, el niño no clasifica dentro del trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Los niños que experimentan el TDAH, necesitan ayuda psicológica y médica. Es indispensable que se ela-

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boren estructuras, rutinas, un plan de intervención en la escuela y técnicas de paternidad modificadas, además, debe existir una medicación especial, a cargo de un psiquiatra y un neuropediatra. Adiós agresividad El apoyo de los padres garantiza, al menos, 50% de resultados positivos. “Para controlar y modelar esas conductas agresivas se pueden utilizar técnicas como el aislamiento -donde sientas al niño a pensar y le quitas atención por unos segundos-. Recuerda que uno de los factores que más modela el comportamiento es la atención de los adultos. Las conductas que reciben mucha atención, sea positiva o negativa, generalmente se incrementan; en cambio, las conductas que tú obvias tienden a extinguirse”, aclara la psicólogo clínico. Los padres tienen que aprender a comunicarse con su hijo y a establecer las consecuencias de sus acciones. “No debe existir impunidad en torno a la conducta agresiva del niño, pero tampoco el comportamiento del adulto debe ser violento cuando va a reprenderlo, pues la agresión no se justifica en ningún cuadro”, destaca la especialista. Andrea Lechón dice que lo importante es que los papás se entrenen en escuela de padres y en manejo conductual. “Deben aprender a ser firmes en su disciplina, no pasiva y ni agresivamente. Hay adultos que su temperamento es agresivo y tienden a tratar de educar a los niños con modelos de violencia física o verbal, eso es inconveniente”. Está demostrado que el uso de la agresión física no es útil para resolver los problemas de conducta en los niños;por el contrario, puede desencadenar un espiral de violencia entre los padres y el hijo. Saber controlarse, mantener el equilibrio y comunicarsegarantizaráuna buena relación en la que, con confianza y ternura, se pueda considerar y solucionar las inquietudes del infante y su entorno.

+ Existen factores biológicos que originan manifestaciones violentas y que son producto de desequilibrios químicos a nivel cerebral. Este es el caso del trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)

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Disfrute de una piel sana

Vigile sus lunares María Carolina Urbina info@alegocomunicaciones.com

Todas las personas tenemos lunares, unas más que otras. Hay quienes los lucen como un elemento diferenciador y hasta sexy. Descubra el origen de esas manchas que aparecen en la piel y cómo cuidarlas

Fuentes Consultadas: Dr. Luis González. Médico dermatólogo clinicadelapiel.piquero.com med.umich.edu

Prácticas Saludables

Los lunares, llamado también nevos, son esas pequeñas protuberancias o áreas donde cambia el color de la piel como consecuencia de una superproducción de melanina, un pigmento que se encuentra presente en las células. Aparecen en cualquier parte de la piel solos o en grupos-y, por lo general, son de color marrón. Pueden tener formas y tamaños diversos y suelen incrementarse con la continua exposición al sol. El doctor Luis Alfredo González, dermatólogo y vice-presidente de la Asociación Venezolana de Dermatología Pediátrica,señala que existen dos tipos de lunares “los congénitos, cuando el bebé nace con el lunar, y los adquiridos que aparecen después que la persona nace. La mayoría son adquiridos”. Comúnmente, no representan un peligro y suelen ser benignos.Sin embargo, algunos pueden tornarse cancerosos y convertirse en un melanoma maligno, la forma más agresiva de cáncer de piel. “El sol puede hacer que algunos lunares viren a algo muy agresivo. Los que tienen este riesgo son lunares de muchos colores, se llaman nevos displásicos. Son lunares pre-malignos. La gente que tiene estos lunares que, por lo general, son de varios colores y distintas formas, deben ser seguidos siempre en consulta de dermatólogo para darle las recomendaciones y hacer alguna biopsia si es necesario”, explica el doctor González. Prevención es la clave El especialista advierte que es fundamental que toda persona que tenga muchos lunares inspeccione su cuerpo regularmente, ya que es la única manera de detectar a tiempo si un lunar está cambiando sus características. Para identificar cualquier variación existe la “Regla

del ABCDE”, que maneja cinco criterios que deben tomarse en cuenta. Regla del ABCDE: - Asimetría:cuando el lunar presenta una forma desigual, es decir, que una mitad es completamente distinta a la otra. • Bordes irregulares: ocurre cuando el lunar tiene sus bordes poco definidos. • Coloración no uniforme:cuando el lunar posee varias tonalidades . • Diámetro mayor de 5 mm: cualquier pigmentación cuyo tamaño supera los 5 milímetros debe ser examinada por un especialista. • Elevación mayor de 1 mm: todo lunar que sobresalga de la piel más de un milímetro tiene que ser analizada por un dermatólogo. Otros signo de alerta es que un lunar sangre o cause picor. Si alguno de sus lunares presenta, al menos, una de las particularidades mencionadas, debe acudir al médico.“La recomendación es: si usted tiene alguna de estas características, es conveniente que vaya al dermatólogo para que lo evalúe y, de ser el caso, tome una muestra de piel para que, junto con el patólogo, decida si pudiera tratarse de una lesión maligna. Es muy importante el diagnóstico precoz”, enfatiza el doctor González. ¿Qué esperar en la consulta? Lo primero que hace el dermatólogo es ver el lunar con la ayuda de un dermatoscopio -que es una lupa con una iluminación especial que permite distinguir detalles de la lesión-. El doctor González explica que el especialista “evalúa al paciente clínicamente, es decir, hace una inspección con los ojos, lo examina con una visión macroscópica. Esto se puede ver con un dermatoscopio.

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Con esto se puede definir la uniformidad del pigmento”. Sólo si el dermatólogo descubre alguna señal de riesgo,como las descritas en la regla de ABCDE toma la biopsia -que consiste en quitar un pedacito de lunar y enviarlo al patólogo-.Luego,dermatólogo y patólogo examinarán la muestra para hacer el diagnóstico. Si los médicos hallan que el lunar pueda convertirse en una lesión maligna, procederán a realizar una cirugía para extirparlo. Cabe resaltar que la cirugía es el tratamiento indicado en estos casos y que en ningún momento deben quemarse los lunares (siempre es importante hacer una biopsia, aún cuando el lunar se elimine por razones estéticas). Sabía qué… • Sólo el 1% de los recién nacidos tiene lunares. • Una persona adulta tiene en promedio 20 lunares. • La mayoría de los lunares aparece durante los primeros veinte años de vida. • Existe una enfermedad llamada Síndrome de los nevos atípicos y la padecen quienes poseen en su cuerpo más de 30 lunares de distintos tamaños y formas. Por lo general, la presentan familias enteras cuyos miembros tienen mayor riesgo de que algún lunar se torne en un melanoma maligno. Es recomendable que los integrantes de estas familias sean evaluados clínicamente, en conjunto. Consejos bajo el sol Hoy en día, se sabe que la extrema exposición al sol provoca lesiones en la piel. Es por ello que los dermatólogos insisten en que hay que tomar precauciones para disfrutar de un día soleado sin correr riesgos. Algunos de estos consejos son: • Evitar exponerse al sol en las horas pico, es decir, entre las 11 de la mañana y 3 de la tarde. • Emplear protectores solares con un FPS mayor de 30. • Usar sombreros, gorras y franelas.

+ “Aquellas personas que en los primeros dieciocho años de la vida hayan abusado del sol, hayan tenido quemaduras con ampollas e insolaciones, son personas que pueden tener mayor riesgo de que en la edad adulta tengan problema con algún lunar. Por eso, el énfasis en la prevención del daño solar en los primeros dieciocho años de la vida”, finaliza el doctor González

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Cuando llegar al clímax es imposible

Trastorno Orgásmico

Femenino

La dificultad de la mujer para alcanzar el orgasmo, pese a sentir deseo y excitación sexual, se ha convertido en un dolor de cabeza para muchas parejas. Entérese de cuáles son las causas y cómo solucionar esta circunstancia El orgasmo es una fase del ciclo de la respuesta sexual, caracterizado en la mujer por una sensación de intenso placer físico y psicológico, en el cual existen contracciones involuntarias de los músculos del piso pélvico y liberación de la tensión sexual. Su intensidad varía porque depende de la forma y el tiempo de estimulación que amerita cada mujer para lograrlo. Cuando existe una incapacidad persistente o recurrente para tenerlo, a pesar de una estimulación sexual adecuada, estamos en presencia del trastorno orgásmico femenino o anorgasmia. Se calcula que 15% de las mujeres pueden presentar dificultades para llegar al orgasmo. 32

Sexualidad

El trastorno orgásmico puede ser primario, esto es cuando la mujer nunca ha tenido orgasmos, y secundario, cuando la mujer los ha experimentado previamente pero no en la actualidad. Las causas de la anorgasmia son variadas, físicas y psicológicas. Entre los motivos físicos tenemos las enfermedades médicas (por ejemplo la diabetes), las enfermedades neurológicas y la cirugía ginecológica. También medicamentos como algunos antihipertensivos, antidepresivos y antihistamínicos pueden tener como efecto secundario la anorgasmia. Del mismo modo, el alcohol y las drogas ilícitas pueden influir en esta situación. Cabe resaltar que el trastorno orgásmico también puede ocurrir como consecuencia del proceso de envejecimiento en el que la mujer experimenta cambios en su organismo que pueden predisponerla a sufrir este trastorno. Entre las causas psicológicas se incluye la depresión, la ansiedad, el estrés cotidiano, las creencias sociales o religiosas adversas, el miedo al

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embarazo, las dificultades en la relación de pareja -como la falta de comunicación, la desconfianza o la infidelidad-. Cuando una mujer presenta dificultades para obtener el orgasmo, lo recomendable es que consulte con su médico, pues existe tratamiento para esta condición. Dependiendo del caso, la evaluación incluye un examen físico, ginecológico y de laboratorio; y el tratamiento puede ser a base de fármacos y terapia sexual o de pareja. Los medicamentos utilizados dependerán de cada caso en particular, lo cual será determinado por el médico. La terapia sexual o de pareja consiste en: ayudar a la mujer a reformular pensamientos y creencias distorsionadas con respecto a la sexualidad; comprender adecuadamente la anatomía y el funcionamiento sexual femenino; realizar ejercicios sexuales

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individuales y con la pareja; y tratar las dificultades de índole sexual y no sexual que puedan existir con la pareja. Ya que el trastorno orgásmico femenino o anorgasmia puede ser tratado, alentamos a todas aquellas mujeres que lo presenten consultar a su médico, a la brevedad posible.

Dr. Rómulo Aponte.Médico Psiquiatra Dra. Jessica Díaz. Médico Psiquiatra Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual. Santa Paula, Caracas. 0212-9868286, 0212-9856584

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¿Usa tampones?

Cuídese del Síndrome de shock tóxico Corina Díaz cdiaz@alegocomunicaciones.com

Descubra cómo evitar este padecimiento que aún afecta a miles de mujeres en todo el mundo

El síndrome de shock tóxico (SST) es una grave enfermedad que implica fiebre, shock y problemas con el funcionamiento de algunos órganos vitales. Es causada por el Staphylococcus aureus, una bacteria específica de piel que genera alteraciones. El doctor Patxi Ariztoy, gineco-obstetra y perinatólogo, explica que “se llama shock porque involucra al menos tres sistemas en disfunción, por ejemplo insuficiencia renal, problemas hepáticos y cardíacos. Este estafilococo va a liberar una toxina que genera muchos efectos a nivel del sistema inmunológico y sobre todo del sistema vascular”. Este síndrome fue identificado como una enfermedad en 1978, por la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA por sus siglas

en inglés). En esa época era muy común el uso de tampones de gran absorción durante la menstruación. “Básicamente se encontraba en mujeres que utilizaban tampones, pero también puede haberlo en niños, en hombres. Una herida operatoria infectada de una cirugía muy reciente también puede producirla, sin embargo, el que se ha difundido es el de los tampones”, aclara Ariztoy. La principal causa de la enfermedad es el uso de tampones por largos períodos sin el debido reemplazo. Se ha demostrado que los más peligrosos son los más absorbentes porque existe una mayor probabilidad de que la mujer se olvide cambiarlo al sentirse segura de estar protegida por más horas. El doctor Ariztoy agrega que “otra causa de este shock pueden ser los dia-

La sintomatología del shock tóxico

Fuentes Consultadas: Entrevista al Doctor Patxi Ariztoy medlineplus.gov fda.gov tampax.com kotex.com

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• Fiebre alta (en algunas ocasiones acompañada por escalofríos) • Malestar general • Náuseas y vómitos • Diarrea • Erupción roja y generalizada (se asemeja a una quemadura solar) • Fatiga - Enrojecimiento de ojos, boca y garganta • Confusión • Convulsiones • Dolores de cabeza • Dolores musculares • Presión arterial baja • Disminución en el volumen de orina • Moretones (por el recuento bajo de plaquetas en la sangre) • Insuficiencia en órganos (generalmente riñones e hígado) Si usa tampón y tiene alguno de estos síntomas, debe quitárselo inmediatamente. No dude en acudir al centro médico más cercano para que le examinen. Se trata de un síndrome perfectamente tratable si se diagnostica a tiempo.

fragmas vaginales. En Venezuela no se usan, pero en Estados Unidos es uno de los anticonceptivos más utilizados, sobre todo por las mujeres jóvenes. Entonces, también si se les olvida retirarlos después de la relación, podían pasar estos shock. Ahí se van acumulando bacterias, sobre todo estafilococos aureus. Si no se retira, como es un cuerpo extraño, hace un medio de cultivo excelente para que crezca cualquier germen”. ¿Cómo prevenir el shock? Para evitar la aparición de este síndrome, el doctor Ariztoy recomienda: • Utilizar tampones por cortos períodos cortos. Nunca más de ocho horas • Emplear tampones poco absorbentes, de forma tal que recuerde que debe cambiarlo con frecuencia. Una

menor absorción evita la acumulación de mucha sangre, un medio de cultivo para el crecimiento del estafilococo aureus • Alternar el uso de tampones con toallas sanitarias • Lo ideal es emplear los tampones sólo cuando se va a la playa Recuerde que debe evitar el uso de tampones cuando no tenga la menstruación y no olvide quitarse el último tampón que se colocó al finalizar su período. Si ya ha padecido de este síndrome, lo recomendable es evitar el uso de estos dispositivos. A la hora del diagnóstico Los expertos afirman que se trata de un padecimiento

Sabía que… • El Síndrome de Shock Tóxico es una enfermedad seria, pero poco común hoy en día en Venezuela. • Hombres, mujeres y niños puedes padecer este síndrome a causa de quemaduras, picaduras de insectos, infecciones como neumonía, sinusitis, osteomielitis o producto de una herida quirúrgica. Sólo la mitad de lo casos reportados están relacionados con mujeres que usan tampones. • Es un padecimiento no contagioso. • Debido a los cambios en la fabricación de los tampones, la incidencia del síndrome del shock tóxico inducido por tampón ha disminuido en más de 40%. • Las personas que tienen más riesgo de padecer el síndrome, a causa del uso de tampones, son las adolescentes y mujeres menores de 30 años. • Entre el 15% y 40% de los seres humanos saludables son portadores del Staphylococcus aureus, es decir, tienen la bacteria pero no desarrollan la enfermedad dado que cuentan con los anticuerpos para combatirla. En consecuencia, aquellas personas que no han desarrollado los anticuerpos son quienes pueden padecer el síndrome.

“En Venezuela se ven pocos casos, tal vez en hospitales. Se ve en mujeres jóvenes, con falta de experiencia”, Dr. Patxi Ariztoy .

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“Hay que hospitalizar inmediatamente porque la mortalidad es elevada, puede llegar al 50%. Son pacientes que hay que hidratar y ponerle antibióticos. Este diagnóstico no es fácil”

grave que requiere urgente atención médica. “Hay que hospitalizar inmediatamente porque la mortalidad es elevada, puede llegar al 50%. Son pacientes que hay que hidratar y ponerle antibióticos. Este diagnóstico no es fácil. Generalmente, son pacientes que llegan febriles, llegan shockados. Hay que ingresarlos, no se puede manejar de manera ambulatoria en un consultorio, tienen que recibir tratamiento endovenoso, y la terapia debe incluir a diferentes especialistas”, explica el doctor Ariztoy. Por lo general, este síndrome se

trata con antibióticos y medicamentos que bajan la temperatura, y con una gran cantidad de fluidos y electrolitos que ayudan a subir la presión sanguínea. Si el paciente reacciona favorablemente al tratamiento, puede recuperarse en aproximadamente tres semanas. Es importante destacar que una persona que haya tenido antes el SST, puede padecerlo de nuevo. Hoy en día este síndrome es poco común en nuestro país. “En Venezuela se ven pocos casos, tal vez en hospitales. Se ve en mujeres jóvenes, con falta de experiencia”, finaliza Ariztoy.

Debe ser mas cuidadosa si... • • • • • •

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Aún menstrúa Emplea regularmente tampones durante su período Acaba de dar a luz Recientemente se sometió a una cirugía Presenta actualmente una infección por Staphylococcus aureus Si padeció anteriormente el Síndrome de Shock Tóxico

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¿Cuál es el mejor lugar para un anciano?

Morada otoñal Corina Díaz cdiaz@alegocomunicaciones.com

Cuando los achaques aparecen en algún miembro mayor de la familia, la idea de acudir a una residencia geriátrica es una de las primeras en cruzar la mente de sus responsables. Pero esa decisión no debe tomarse a la ligera, antes bien, hay que conocer los factores a considerar para saber si este paso es el ideal

Fuentes Consultadas: Francis Cumana- Terapeuta ocupacional con especialización en psiquiatría de la Residencia Geriátrica “Cocoon”. Jonathan González- Administrador de la Residencia Geriátrica “El Ávila”. Adela Alvarez Ligia Margarita Leandro de Andrade

Edad Dorada

¿Dónde le gustaría pasar sus últimos años de vida: en su casa o en un ancianato? Probablemente, como la mayoría, responderá de inmediato y sin titubeos: “¡en mi casa, por supuesto!”. Así como usted, sus parientes mayores, bien sean padres o abuelos, prefieren envejecer en el seno de su hogar. No es secreto para nadie que a medida que se acerca la vejez (cita a la que todos, sin excepción, tendremos que asistir) se pierden ciertas facultades físicas y mentales porque el tiempo pasa factura a nuestros cuerpos y a nuestra lucidez. Aunado a ello, las circunstancias de una persona pueden cambiar mucho al llegar a la tercera edad, por ejemplo, de estar casado, a ser viudo, o de tener una casa repleta de hijos a quedarse con una llena de recuerdos, luego que éstos crecen y se independizan. Cuando resulta inevitable “intercambiar roles” entre padres e hijos, es importante tener muy presente que, en su momento, los primeros dieron todo de sí para velar por el bienestar de los segundos, sin reparar en las incomodidades o sacrificios que esto pudiera representar. Es por esto que la decisión de recluir a un familiar en una residencia geriátrica hay que tomarla concienzudamente y no por comodidad. Acudir a un centro geriátrico debe ser, entonces, la última opción cuando se trata de definir dónde vivirá un adulto mayor, así lo considera el administrador del ancianato “El Ávila”, Jonathan González, quien opina que “éste es el lugar ideal sólo cuando se trata de personas enfermas con nece-

sidades de cuido especial”. De hecho, aun y cuando es lógico pensar que González apostaría por tener repleta esta casa hogar - ya que cada integrante representa un ingreso para el recinto-, la realidad es otra: “cuando los familiares de la persona se acercan a conocer esta residencia, les doy una pequeña asesoría según el problema que tenga el candidato a ingresar. Lo primero que siempre les digo es que el mejor sitio para un anciano es su casa; el hogar es insustituible. Ahora bien, si la persona necesita atención médica especializada, si ya no se puede valer por si misma y/o necesita un monitoreo médico constante, en ese caso sí habría que estudiar esta opción”. Con él coincide la terapeuta ocupacional con especialización en psiquiatría de la Casa Hogar “Cocoon”, Francis Cumana. A su parecer, los ancianatos son una buena opción para pacientes con enfermedades mentales, por lo que, de no ser el caso, debería evitarse el envío de una persona de la tercera edad a este tipo de lugares. “Cerca de 90% de los pacientes que se encuentran en las casas geriátricas tiene demencia senil, Alzheimer o Parkinson. Alguien en pleno uso de sus facultades mentales puede resultar muy afectado al ingresar a un ancianato por un problema físico… yo he visto casos. Y es que: ¿qué tipo de comunicación puede tener una persona que esté bien con alguien que esté completamente desconectado de la realidad? Lo que podemos ganar es que ese individuo también se desconecte”, señala la especialista.

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Modalidades de uso En la actualidad, existe una tendencia al cambio en la concepción de las residencias para ancianos. De hecho, algunas no sólo se usan para ubicar de manera definitiva a las personas mayores, sino también para hospedarlas por tiempo limitado. Sobre ello, el representante de la Residencia Geriátrica “El Ávila”, Jonathan González, dice: “como estamos situados en San Bernardino, zona de la capital con una importante presencia de clínicas y hospitales, últimamente hemos recibido a varias personas que vienen para compensarse luego del algún tratamiento médico u operación, y después se marchan a sus casas con su familia”. También en las casas hogares se encuentran personas que decidieron hacer sus maletas y mudarse a ese lugar por voluntad propia. Tal resolución pudo obedecer a varios factores como la búsqueda de compañía contemporánea, la necesidad de cuidados médicos especializados o la imposibilidad de ocuparse del mantenimiento de una casa. En todo caso, González indica que cuando se presenta este tipo de huésped en la Residencia “El Ávila” la única condición para su ingreso es “que cuente con algún familiar que pueda responder por la persona de ser necesario”. “Me vine por decisión propia”, dice la señora Ligia Margarita Leandro de Andrade, quien desde hace tres años vive en la Casa Hogar “Cocoon”. A sus 82 años es propietaria de una quinta en Caracas, pero decidió cambiar su independencia por compañía y tranquilidad: “antes vivía sola en mi casa en San Bernardino. Tenía que encargarme de ir al mercado, cocinar, limpiar; tenía que hacer todo porque mis hijos se casaron y se fueron al interior. Preferiría vivir con alguno de ellos pero como tienen niños pequeños ninguno me ha dicho para irme a vivir con él, así que por ahora aquí estoy bien”.

“(…) el mejor sitio para un anciano es su casa;el hogar es insustituible. Ahora bien, si la persona necesita atención médica especializada,si ya no se puede valer por si misma y/o necesita un monitoreo médico constante,en ese caso sí habría que estudiar esta opción” Jonathan González Representante del Ancianato“El Ávila”

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La voz de la experiencia Una cosa es que, por cuenta propia, alguien decida continuar su camino en una casa para ancianos y otra, muy distinta, es que un tercero le diga al adulto mayor que eso es lo que debe hacer. Ciertamente, la frase “haz tus maletas que ahora no vivirás en casa, sino en un ancianato”, no resulta nada fácil de digerir. A fin de cuentas, se trata de su destino. Todo esto lo tuvo muy en cuenta Adela Álvarez cuando, al ver a su suegra afectada por la enfermedad de Alzheimer y por las consecuencias de una caída, decidió que debía hacer algo para garantizarle su bienestar y seguridad. “Mientras estuvo lúcida y articulaba palabras se mantuvo en la casa con una señora que la ayudaba. Sin embargo, después la situación se hizo inmanejable porque no podía tragar bien y se hacía difícil darle los alimentos y las medicinas. Para cumplir su tratamiento médico hacía falta un equipo de personas especializadas que supiera ponerle los medicamentos por vía intravenosa y eso lo ofrecía un ancianato”,

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cuenta la ex nuera quien confiesa que fue muy difícil enviar a su suegra a la residencia geriátrica. “Opté por la residencia geriátrica porque los pacientes que tienen Alzheimer están muy limitados, se vuelven indefensos y es muy difícil mantenerlos en casa. La escogencia del ancianato no fue fácil, visité alrededor de 27 lugares porque necesitaba estar segura de que allí la cuidarían bien. En la institución donde la dejé siempre velaron por ella y le ofrecieron un trato cariñoso”, comenta la señora Álvarez. Antes de decidir Tras la experiencia con su suegra, Adela Álvarez comparte algunos consejos con quienes puedan estar considerando la opción de un ancianato:“Lo básico es la escogencia del lugar, esto es clave para actuar acertadamente. Aunque le tome tiempo, visite varias opciones antes de decidir. Fíjese que el personal sea atento, cariñoso y bien preparado; que haya presencia de enfermeros y/o médicos; que el lugar no tenga muchas escaleras pues las personas mayores corren el riesgo de sufrir caídas fuertes; que los cuartos estén bien ventilados; que la comida

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sea de buena calidad; que el recinto cuente con un espacio abierto donde se pueda estar en contacto con la naturaleza (un jardín o un patio); que acepten visitas frecuentes; que los ancianos de la institución luzcan bien aseados y que les organicen actividades recreativas y ocupacionales que los haga sentir útiles y entretenidos”. Para tomar la decisión, tenga en cuenta el lema del representante del ancianato “El Ávila”, Jonathan González: “cuando se trata de residencias geriátricas hay dos términos que son esenciales: CALIDAD Y CALIDEZ. Lo importante es que se sientan bien atendidos con la calidez del hogar”. Adicionalmente, la psiquiatra de la Casa Hogar “Cocoon”, Francis Cumana, recomienda observar bien el desenvolvimiento del individuo en el hogar: “hay pacientes que uno considera una persona geriátrica pero dentro del ámbito familiar se manejan bien y están en buenas condiciones tanto físicas como mentales, así que en esos casos no hay necesidad de traerlas a un lugar como éste”.

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La planificación del embarazo es primordial

Mamá precavida = Michelle Minguez mminguez@alegocomunicaciones.com

Dejarse llevar por la emoción de concebir, quizá le haga obviar aspectos indispensables para asegurar un buen embarazo. Consultar al médico antes de tomar la decisión de tener un hijo es muy importante para el bienestar del feto y de la futura mamá

Embarazo

Planificar el embarazo garantiza, en gran medida, un período de gestación estable y sin complicaciones. Consultar con su ginecólogo la decisión de ser madre, le permitirá a la mujer considerar aspectos de su salud que quizá no había tomado en cuenta y que son básicos para el proceso de concepción. Como la fecundación ocurre aproximadamente dos semanas antes de la menstruación, puede ser que la mujer no se entere de que está embarazada hasta que tiene más de tres semanas de gestación. Durante este período el feto es más vulnerable y cualquier cosa que la madre haga, coma, beba o fume puede afectarlo considerablemente. Por tal motivo, es mejor actuar como embarazada antes de estarlo. El ginecobstetra de la Clínica Leopoldo Aguerrevere, Manuel León Sucre, considera que “lo ideal es que la paciente consulte a su ginecólogo anualmente. En caso de que quiera tener un bebé, es recomendable que –además del chequeo ginecológico- se haga unos exámenes de laboratorio, específicamente un perfil 20, para descartar que esta futura madre tenga una anemia, una enfermedad en la sangre, problemas renales, niveles de azúcar elevados y enfermedades infecciosas o de transmisión sexual”. Para quienes están pensando en iniciar o ampliar el núcleo familiar, el doctor Manuel León Sucre ofrece algunas recomendaciones que le ayudarán a conservar su salud y la del futuro bebé. Ácido Fólico, vitamina esencial El consumo de pastillas anticoncep-

tivas disminuye una sustancia en la sangre llamada Lonfoliacos que es esencial para el desarrollo del bebé durante los primeros tres meses de gestación. Por ello, es recomendable que las mujeres tomen ácido fólico junto con el anticonceptivo oral, incluso antes de pensar en quedar embarazada. El ácido fólico es una vitamina del complejo B que ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal. Los estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada, desde antes de la concepción y durante el primer mes del embarazo, pueden reducir el riesgo de tener un bebé con defectos de nacimiento como la espina bífida (una de las causas principales de la discapacidad infantil) y la anencefalia (subdesarollo del cráneo y del cerebro en el recién nacido). Igualmente, los estudios sugieren que el ácido fólico puede ayudar a prevenir otros defectos de nacimiento como el labio leporino y la fisura palatina- y junto con la vitamina B-12 y la vitamina C ayuda a descomponer, utilizar y crear nuevas proteínas. El ácido fólico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por esto las mujeres que no lo consumen durante el embarazo tienen mayores probabilidades de dar a luz bebés prematuros y de bajo peso. Nada de vicios Usar tabaco, alcohol o drogas trae como consecuencia lesiones graves para el bebé. En caso de que la futura madre tenga alguno de estos vicios,

bebé sano debe sincerarse con su médico y buscar una solución que garantice la estabilidad de su embarazo. Al no poner un alto a sus adicciones la madre se arriesga a experimentar sangrados, tener un aborto espontáneo o un parto prematuro, que el bebé sufra de crecimiento físico retardado y bajo rendimiento intelectual. Además, es probable que el niño nazca con malformaciones físicas. Medicinas bajo la lupa Si la futura mamá sufre de alguna enfermedad, cuyo control es indispensable a través de una medicación continua, indiscutiblemente debe consultar la decisión de quedar embarazada con su médico tratante y un ginecobstetra. Existen medicamentos que producen severos daños en el feto y es necesario sustituirlos por otros que no afecten el curso del embarazo. En ciertas ocasiones, el especialista puede contraindicar un embarazo (cuando existe una enfermedad crónica severa, una hipertensión maligna, una diabetes juvenil no compensada, entre otras afecciones), pero en líneas generales, los médicos logran acordar un tratamiento que no represente una amenaza para la salud de la mamá y el bebé. Ejercicios sí, pero de poco impacto Generalmente, la paciente consulta al ginecobstetra cuando ya tiene -por lo menos- un mes de embarazo, en cuyo caso lo recomendable es comenzar a caminar a diario. Si la mujer está buscando quedar embarazada lo ideal es que evite los deportes

extremos, pero si es una persona que está habituada a ejercitarse no debería hacer ejercicios de alto impacto. Cuidado con los gatos Los gatos son animales capaces de transmitir la toxoplasmosis, una infección producida por un parásito que se encuentra en seres humanos y en algunas especies animales. Las personas pueden infectarse a través de transfusiones de sangre o trasplante de órganos sólidos, manejo inadecuado de los excrementos de gato, ingesta tierra contaminada y carne cruda o mal cocida. Aunque se trata de un padecimiento poco frecuente, si una embarazada está expuesta a esta enfermedad, puede transmitirla al feto a través de la placenta, ocasionándole infecciones en los ojos, en el hígado, ictericia (piel y ojos de color amarillento) y neumonía. En algunos casos el bebé puede llegar a morir. La toxoplasmosis se puede evitar al tomar precauciones como tener cuidado al manipular las heces del gato.

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Si la futura mamá sufre de alguna enfermedad, cuyo control es indispensable a través de una medicación continua, indiscutiblemente debe consultar la decisión de quedar embarazada con su médico tratante y un ginecobstetra

Calor, sin exceso Toda mujer que busque quedar embarazada debe cuidar su exposición a temperaturas muy elevadas, incluso antes de saber que está esperando un bebé. Investigaciones han demostrado que el calor elevado -durante los primeros 3 meses de gestación- produce fiebre al feto y puede causarle defectos en el nacimiento e incluso la muerte. En tal sentido, es recomendable evitar las bañeras con agua caliente y los saunas.

¿Dónde consigo Ácido Fólico? El ácido fólico puede encontrarlo en: granos, frutos cítricos, hortalizas, el hígado, mariscos, carne de aves y cerdo. También puede conseguirlo en algunos alimentos enriquecidos, como: pan, pasta y cereales. De igual manera, puede consumirlo a través de suplementos vitamínicos que ofrecen la dosis que una persona necesita a diario.

Verifice el porcentaje de absorción La Food and Nutrition Board, del Institute of Medicine-National Academy of Sciences de EE.UU. recomienda ingerir 600 µg de Ácido Fólico durante el embarazo. Tome en cuenta que su absorción es diferente dependiendo de donde procede: Suplementos vitamínicos – 100% absorción Alimentos enriquecidos - 85% absorción Frutas, hortalizas y alimentos en general - 50% absorción

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Excederse de tragos puede pasar factura

Intoxicación y resaca Alejandro Rísquez Parra* info@alegocomunicaciones.com

Durante sus vacaciones, algunos viajeros se ven tentados a consumir alcohol en exceso -desde el vino y la cerveza, hasta el ron y el whisky-. Sin embargo, son tantas las complicaciones que puede traer esta irresponsable práctica que lo más recomendable es evitar el abuso de la bebida

*Médico Pediatra Epidemiologo Vacuven Centro de Vacunaciones San Bernardino, Caracas 0212-551.26.41

Viajero Saludable

El excesivo consumo del alcohol durante los viajes o vacaciones, por lo general, trae consigo consecuencias negativas para quienes beben y para sus acompañantes: discusiones entre familiares y/o amigos, conductas agresivas con conocidos y extraños, peleas, imprudencias que conllevan a accidentes de transito u problemas legales (arrestos). Además de ello, cuando el consumo de bebidas alcohólicas supera los límites aceptados por el organismo se produce lo que se conoce como intoxicación etílica. Esta condición suele complicarse cuando quien consume licor también toma medicamentos (incluso los de uso frecuente como son sedantes, antidepresivos, antiparasitarios, anti-ulcerosos y antibióticos). Las medicinas son contraindicadas porque pueden acentuar el efecto del alcohol y producir mareos, dolor de cabeza severo, hipotensión y otros malestares. La consecuencia más común de una intoxicación por consumo excesivo de alcohol es la resaca o “ratón” como le decimos en Venezuela-. La resaca se manifiesta con dolor de cabeza, fatiga, sed intensa, ardor de estómago, malestar general, visión borrosa, acidez estomacal, tem-

blores, diarrea, mareos, náuseas y vómito. Consejos básicos para evitar la intoxicación: • No beber en exceso • No mezclar bebidas alcohólicas • Tomar sólo bebidas industrializadas, con registro sanitario, o preparadas por gente de confianza. No consumir bebidas de procedencia desconocida • Alternar el alcohol con jugos de frutas y beber agua para evitar la deshidratación • Los productos lácteos (leche o yogur) pueden ayudar a proteger el estómago • Comer bien antes de beber • También, cuando se está bebiendo, consumir alimentos porque estos retardan la absorción de alcohol hasta en cuatro veces • Beber a un ritmo en el que, el organismo pueda eliminar el alcohol de forma suficiente En caso de intoxicación etílica, es recomendable practicar las siguientes sugerencias: Intoxicación leve: • El afectado debe tomar líquidos en abundancia, los jugos de frutas con dulce son la mejor opción • También consumir alimentos no grasosos y no pesados • Hasta superar la intoxicación, no puede tomar medicamentos • No debe beber más alcohol, ni siquiera cerveza • Es recomendable que no conduzca vehículos

Intoxicación grave: • Un intoxicado grave -vomita, pierde el conocimiento, tiembla- debe ser llevado a un centro de salud, para que restablezca su equilibrio • Es necesario que permanezca despierto • Debe consumir, de a sorbos continuos, abundantes líquidos dulces jugos de fruta, no gaseosas• No puede experimentar frío, debe ser abrigado • Si vomita, debe mantenerse de costado para evitar que se ahogue con su propio vómito. Hay que sacarle de la boca cualquier cosa que pueda obstruirle el conducto respiratorio • Si se queda dormido, debe colocarse boca abajo con la cara de lado Para la resaca o ratón: • Consumir bastante líquido –las bebidas energizantes y con electrolitos son muy aconsejables• No tomar bebidas alcohólicas -la cervecita al día siguiente puede empeorar el ratón• Evitar el café o el té porque su contenido de cafeína puede agravar el dolor de cabeza • Ingerir sopas con sales y comidas ligeras • Tomar analgésicos y/o antiácidos, preferiblemente antes de dormir • Descansar y dormir por tiempo más prolongado • No conducir o realizar actividades que requieran concentración, por lo menos hasta después de 24 horas

La consecuencia más común de una intoxicación por consumo excesivo de alcohol es el “ratón”. Se manifiesta con dolor de cabeza, fatiga, sed intensa, ardor de estómago, malestar general, visión borrosa, acidez estomacal, temblores, diarrea, mareos, náuseas y vómito

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Un relax como de las Bellas Artes

Aloha Spa de Margarita Carlos Montiel Franco info@alegocomunicaciones.com

Margarita no para de asombrarme, de impresionarme. Me prometí regresar a la isla después de la grata impresión que me llevé de La Samanna, y en esa búsqueda me tope con un sitio lleno de paz, calidez, discreción y sobre todo algo que no es usual en establecimientos comerciales de este tipo…lleno de muy buen humor… Aloha Spa Calle Las Trinitarias, Quinta Aloha Urb. El Manantial de Guayamurí El Cardón, Isla de Margarita, Edo. Nueva Esparta www.aloha.com.ve 0416-696-5911

Relax y Salud

Aloha Spa es un sitio pequeñito, acogedor, enclavado en la población de El Cardón, cercano a Playa El Agua, bien pegado al mágico cerro de Guayamurí que, sin lugar a dudas, recibe el influjo de esta sagrada montaña de los indígenas guaiqueríes. Sólo con entrar al lugar, cruzar su umbral, se siente un magnetismo, una fuerza, una buena vibra, una sensación de bienestar que hace -como lo dijo uno de sus conocidos visitantes, Leandro Obrien, conductor del programa “Mas que una Fiesta” del canal de TV Travel & Living- sentirse en casa. Y precisamente, que sus huéspedes se sientan en casa fue el propósito que se trazaron, en su momento, los propietarios de este inusual y apacible hotel-spa-boutique, el canadiense Vincent Cheng y los caraqueñísimos William Gallardo y Jeannette Santana. Hace algunos años, este trío se planteó llevar a

cabo una novedosa combinación de relax, armonía, privacidad y buen humor que ha ayudado a colocar a la Isla de Margarita en la ruta internacional del turismo dirigido al bienestar y a la salud. Como lo he dicho en otras ocasiones, Margarita ha dejado poco a poco de ser aquel sitio de turismo tumultuario compralotodo, que en tres días de tours “all inclusive” se sacia de todo lo que el consumismo puede ofrecer, para dar paso a apacibles espacios de relajación donde el ser humano es tratado en su justa dimensión. Suites para que disfrute lo humano y lo divino Pequeñito pero extraordinariamente cómodo, como ya se los comenté, Santana, Gallardo y Cheng recrearon un espacio armónico donde el huésped consigue satis-

facer su necesidad de descanso y sosiego dentro de un ambiente amabilísimo y familiar. Además, aquí se puede escoger entre sus seis suites temáticas, la que más se acerque a ese deseo tan terrenal e indulgente como lo es explorar tierras y experiencias lejanas… Y así conseguimos las suites de este hotel-spa-boutique para todos los gustos y placeres, para fantasear y para hacer estallar los sentidos. La suite VIP, llena de lujo y confort, con visual directa al Archipiélago de Los Frailes, totalmente abierta al caribe, que recibe permanentemente a través de sus puertas y ventanas la calida brisa del mar. La suite Náutica, toda en azul, blanco y bronce ofrece la sensación de estar en un camarote de un barco, navegando los siete mares. También destaca la suite Kamasutra, diseñada

para recrear de manera práctica las enseñanzas del eterno best-seller hindú, interesantísima, por demás. La suite Greco-Romana, toda impoluta, blanquísima, que evoca a dioses y césares, la suite Teenager, concebida para los mas pequeños, con todos los artilugios tecnológicos para la diversión, los juguetes y las golosinas que los niños pidan, y, por último y no por esto la menos particular, la suite El Nido del Dragón, llena de magia y misterio, entre lo gótico y lo místico, entre lo real y lo irreal.

“Sentarse en el mirador de Aloha y ver caer la tarde desde allí vale todo el viaje”

Reconcíliese con la vida Si la experiencia sensorial de las suites temáticas no es suficiente, los servicios VIP de Aloha hotel-spa-boutique ayudarán a complementar la oferta de relajación y disfrute: Certificados profesionales terapeutas curan esas “heridas del alma”-que los 49

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pobres mortales producimos de tanta mortificación diaria- con terapias anti-stress, reflexología y exfoliaciones, en espacios inmaculados que, de seguro, lo conducirán a un nivel de bienestar total. Además de todos estos recursos para el relax y el disfrute del cuerpo y el alma, Aloha cuenta con un área para ejercitarse, un completo multifuerza y máquinas para ejercicio cardiovascular. Pero si durante esta maravillosa estadía no quiere perder contacto con otras latitudes, este lugar también ofrece servicios de WIFI e Internet. Otro plus de este oasis es Ángel Menda, joven chef residente del hotel-spa-boutique, artesano de la “Virtud del Buen Comer”. Durante mi visita tuve la oportunidad, más bien la dicha, de apreciar su creativa propuesta gastronómica con una cena sincrética, envuelta en especias, 50

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vinos, aceites, hierbas y frutos de mar. Sentarse en el mirador de Aloha y ver caer la tarde desde allí vale todo el viaje. Ver los colores que anuncian el anochecer contemplando el caribe inmenso, el archipiélago de Los Frailes, los morados, rojos, azules del cielo de la tarde que se acaba, lo convierten a uno en un gran privilegiado. Una música de fondo, que nos recuerda buenas épocas, se confunde con el silencioso rumor del mar en las noches calladas de El Cardón. Todo lo que les he contado no es ni una película, ni un sueño. Es la posibilidad de reverdecer. Y está cerquita, acá mismo en Nueva Esparta. Es un spa al que le crecen flores en las juntas de arena de sus adoquines. Que tiene la fragancia de flores y mar. Un sitio al que siempre querrá volver. Creo que voy a añorar siempre a mi otra casa, la pequeña Aloha de El Cardón.

I N STITUTO N AC I O N A L D E N UTR I C I Ó N

Obesidad infantil La obesidad es definida como una enfermedad crónica, caracterizada por un exceso de grasa corporal. En Venezuela, y en muchos países del mundo, la obesidad infantil es un problema que va en progresivo aumento. Desde hace muchos años existe una conducta equivocada en la población al asociarla con buen estado de salud en los pequeños si están gorditos, desde que nacen se observa frecuentemente en las madres y familiares la preocupación por aumentar el peso a los niños y niñas y es cuando comienzan las alteraciones en su estado nutricional. Prensa INN Actualmente se ha confirmado la importancia que tiene la alimentación variada y balanceada para contribuir con un óptimo crecimiento y desarrollo acorde a la máxima potencialidad genéticafamiliar, y que a la vez propicie la salud actual y futura de los niños y niñas. Los primeros años de vida son fundamentales para la formación de las conductas y los hábitos de alimentación saludables, es por ello que la familia y los educadores tienen un rol fundamental en la enseñanza y establecimientos adecuados hábitos alimentarios. En estas edades la publicidad de productos alimenticios puede causar gran influencia, debido a que se estimula el consumo de alimentos industrializados, poco nutritivos y altamente procesados, trayendo como consecuencia la adquisición de inadecuados hábitos alimentarios. Cuando la alimentación es excesiva puede producir en los niños y niñas sobrepeso y obesidad. De allí se hace fundamental su prevención y tratamiento oportuno, a fin de evitar en la edad adulta el padecimiento de enfermedades crónicas no transmisibles como: la diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer entre otros, que disminuyen su calidad de vida. Por todo lo anterior, es indispensable que los niños y niñas consuman diariamente una alimentación variada y balanceada que aporte todos los requerimientos de energía y nutrientes de acuerdo a la edad, sexo, estado de salud y actividad física.

Los niños y niñas tendrán más riesgos de ser obesos si: • Los padres y familiares son obesos y tienen hábitos alimentarios inadecuados y una vida sedentaria. • No realizan actividad física y pasan muchas horas frente al televisor o video juegos. • Adquieren y consumen alimentos sin supervisión de un adulto. • Ingieren frecuentemente alimentos poco nutritivos como los dulces, chucherias, refrescos y comidas rápidas, empleados con fines de recompensa o consolación. • No tienen o no respetan los horarios ni las normas de alimentación como por ejemplo: comen en las habitaciones, en los cines, en el carro, durante los juegos. • Omiten comidas como el desayuno. Recomendaciones nutricionales para prevenir la obesidad infantil: • Desde que nacen se debe ir moldeando la conducta alimentaria saludable en los niños y niñas, comenzando con la práctica de la lactancia materna de forma exclusiva durante los primeros seis meses y a partir de esa edad se puede ir introduciendo progresivamente los nuevos alimentos, uno a la vez. Al año de edad deben consumir una alimentación variada y balanceada y estar incorporado a la mesa familiar. • Enseñar a los niños y niñas a respetar los horarios de comida. • Se recomienda no ofrecer alimentos con agregado de sal, condimentos o azúcar y así los niños y niñas disfrutarán el sabor natural de los alimentos. • Ofrezca postres caseros o frutas en lugar de dulces, chucherias o golosinas. Prepare la lonchera escolar con alimentos elaborados en casa y evite que los pequeños salgan sin desayunar, la lonchera es un refuerzo del desayuno. • Evite elementos distractores durante las comidas como el televisor, video juegos, juguetes, libros. Deben prestar atención a lo que están consumiendo. • Fomente el consumo de agua potable para mantener la salud. • Explique al niño o niña la importancia de consumir alimentos saludables. • Fomente en los niños y niñas la práctica frecuente de actividad física deportiva o recreativa como: caminar, saltar la cuerda, correr, béisbol, fútbol, bicicleta, danza, entre otros. • Si el niño o niña acostumbra a comprar alimentos fuera del hogar el adulto responsable debe interrogarlo para saber qué consumió y orientarlos a la selección más adecuada. • Acostúmbrese a leer el etiquetado nutricional de los alimentos que consume, así el niño o niña se interesará por conocer los diferentes nutrientes que aportan los mismos y aprenderá a seleccionar los más saludables.

Menú ejemplar para un escolar Desayuno (8:00 a 9:00 am) 1 vaso de avena con leche 1 arepa asada con queso blanco 1 cucharadita de margarina Merienda (10:00 am) 1 vaso de jugo de mango Almuerzo (12.30 a 1:30 pm) 1 plato de pasta con salsa a la bologñesa 1 vaso de jugo de lechosa Merienda (3:00 a 4:00 pm) 1 taza de gelatina de fruta 1 paquetico de galletas surtidas Cena (6:00 a 7:00 pm) 1 bollito con pollo y ensalada 1 vaso de jugo de melón

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Por el bien de su organismo

¡Sáquele el jugo a los vegetales! Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

Aunque a veces consumir verduras, hortalizas o legumbres puede resultar poco apetitoso, es fundamental incluirlos en la dieta diaria. Así que si las ensaladas y sopas de vegetales no son, precisamente, sus comidas favoritas, en las próximas líneas le mostraremos una manera distinta y deliciosa de consumir estos alimentos

¿Cuántas veces de pequeños escuchamos a nuestras madres decir que si comíamos espinacas seríamos tan fuertes como Popeye? Sin entrar en consideraciones sobre la capacidad de este verde alimento para volvernos fortachones, lo cierto es que la espinaca, al igual que los demás vegetales, proporciona una importante cantidad de vitaminas y minerales que, sin duda, llenan de vitalidad hasta al más decaído. Zanahoria, espárrago, remolacha, brócoli, coliflor, repollo, col rizada, pepino, berenjena, guisante, champiñón, cebolla, pimiento, rábano, lechuga, espinaca, calabacín y tomate son sólo parte de esa extensa lista que nos ofrece la naturaleza bajo el nombre de vegetales. La licenciada en nutrición, Mariana Iglesias de Mármol, señala que la mejor manera de sacar provecho a todas sus propiedades es consumirlos en su estado natural, es decir, crudos. No obstante, para muchos esto no resulta muy apetitoso y quizá es por eso que, con frecuencia, el consumo de vegetales se limita a ciertas ensaladas, cremas o sopas. Sin embargo, existe una forma distinta de ingerirlos: combinándolos entre si o con frutas para hacer jugos. “Ingerir vegetales en forma de jugos representa una alternativa para variar las comidas y no aburrirse”, comenta la nutricionista. Así se pueden sumar estos alimentos a las porciones diarias de carbohidratos, proteínas y grasas que se consumen. Combinaciones explosivas La mezcla de vegetales en jugo, sin duda, ofrece un excelente aporte al orga-

nismo. Para prepararla elija los más frescos -que resalten por su color y textura- y si desea endulzarla añada una cucharadita de azúcar por cada vaso o, si prefiere, agregue miel. Si tiene tendencia al sobrepeso o es una persona muy sedentaria, no abuse del consumo de azúcar pues ésta, con seguridad, se convertirá en grasa. Uno de los jugos combinados más famosos es “tres en uno”, preparado con zanahoria, remolacha y naranja. Se recomienda beberlo sobre todo si se tienen planes inmediatos de ir a la playa porque proporciona a la piel un aspecto saludable y la pigmentación que adquirirá, en esos días de sol, será sencillamente espectacular. Con su alto aporte de betacaroteno –por la zanahoria y la remolacha- este jugo es un excelente antioxidante. Dentro del grupo de los vegetales ricos en betacaroteno también están el berro y la espinaca.“Todos ellos, previenen la aparición de ciertos cánceres, especialmente de pulmón y vejiga, protegen contra la acción de radicales libres, mantienen el buen estado de la piel, dientes, encías entre otras; previene el acné juvenil y la sequedad de la piel” señala la nutricionista. Otra mezcla sabrosa y nutritiva es el jugo de remolacha con berro. La remolacha es una valiosa fuente de hierro y minerales, además es la verdura con el más alto contenido de manganeso, sustancia que regula las funciones glandulares. El berro es altamente recomendado por su alto contenido de potasio, calcio, hierro azufre, sodio, fibra, vitamina C y A, y es muy utilizado en problemas del riñón, dolores de estómago, anemia, bocio y diabetes. Combinar pepino con limón es una refrescante alternativa. El pepino tiene

vitaminas y minerales; mientras que el limón es astringente, desinflamartorio y desintoxicante. El jugo de lechuga, col y espinaca se recomienda para tratar anemias, trastornos de coagulación y estreñimiento porque todos estos vegetales contienen hierro, vitamina C y fibra. Además la espinaca y la col tienen ácido fólico y la lechuga es rica en agua y minerales. Tomate, remolacha, zanahoria y pepino. Esta combinación es buena para tratar anemias, estreñimiento e hipertensión arterial; es antioxidante lo que previene el envejecimiento celular. Diversos estudios revelan que el tomate previene el cáncer y los riesgos de infarto, es una rica fuente de potasio, fósforo y magnesio y contiene vitamina A, B1, B2, B5, C y E. Más razones a favor de los vegetales • Tienen muy pocas calorías • Son pobres en grasas y no tienen colesterol • Su contenido en sodio es bajo (el exceso de sodio puede elevar la presión

arterial en algunas personas). Consuma vegetales frescos, y si los adquiere congelados o envasados, revise la etiqueta a fin de elegir aquellos que contengan menos sodio • Son ricos en vitaminas y minerales. Los de color verde oscuro y naranja tienen betacaroteno, un pigmento que es convertido en vitamina A por nuestro organismo y que puede evitar la aparición de algunos tipos de cáncer • Tienen alto contenido de vitamina C • Son buena fuente de hierro, mineral necesario para generar los componentes de la sangre y proporcionar energía • Son ricos en calcio, necesario para la buena salud de los huesos, dientes y prevenir la osteoporosis. Tienen un importante contenido de fibra, precisamente esa parte de las plantas que no puede ser digerida o absorbida por el cuerpo. Una dieta rica en fibra nos protege contra el cáncer de colon, sin embargo, advertimos que demasiada fibra puede hacer más difícil para el organismo absorber otros nutrientes como el hierro

“El consumo de vegetales debe incentivarse desde los primeros años para disfrutar una vida sana. Ninguna persona debe esperar a llegar a la tercera edad o padecer alguna enfermedad para modificar sus hábitos alimenticios”

La Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir dos raciones de vegetales y tres de frutas al día. Vegetales grupo A: acelga, achicoria, pimentón, celery, berenjena, berro, escarola, espinaca, espárrago, hinojo, lechuga, pepino, rábano, tomate, calabacín, coliflor, col, col de Bruselas, brócoli, entre otros. Características: contienen hierro, vitamina C y fibra. Tienen poco valor calórico. Vegetales grupo B: auyama, cebolla, palmito, remolacha, zanahoria, etc. Características: poseen mayor valor calórico que los vegetales del grupo A, sin embargo, sigue siendo bajo y se recomiendan en dietas hipocalóricas. Vegetales grupo C: papa, batata, maíz dulce. Características: contienen hidratos de carbono más complejos que los demás grupos de vegetales y más contenido calórico. Se recomienda para personas con gran gasto de energía.

Despensa Saludable 55

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Realizado por la Cámara Venezolana del Medicamento

III Foro Latinoamericano

para la Contención de los Ilícitos XXXXXXXXXX info@alegocomunicaciones.com

Para intercambiar experiencias e información sobre los medicamentos falsificados y otros ilícitos farmacéuticos, más de trescientos especialistas nacionales e internacionales participaron en este evento celebrado el 18 y 19 de febrero en el Hotel Eurobuilding, en Caracas

Farmacéuticos La comercialización, venta y consumo de medicamentos falsificados, adulterados, hurtados y de contrabando se ha convertido en un grave problema de salud pública, a nivel global. De acuerdo a estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los medicamentos ilícitos tienen un 10% del total del mercado internacional -aproximadamente unos 42 mil millones de dólares americanos-. Lamentablemente, Venezuela no escapa de esta realidad. Las cifras que maneja el Ministerio del Poder Popular para el Salud (MPPS), dan cuenta de un considerable aumento en la venta y consumo de estos productos. Por ejemplo, entre noviembre de 2005 y marzo de 2006 el incremento fue de 74%. En la actualidad, organismos del Estado y entes privados del país trabajan de manera conjunta para combatir este problema. En tal sentido, la Cámara Venezolana del Medicamento (CAVEME) organizó el III Foro Latinoamericano para la Contención de los Ilícitos Farmacéuticos, el cual abrió un espacio para el diálogo entre los múltiples actores involucrados en este importante asunto.

Los objetivos fundamentales de esta reunión, fueron intercambiar información sobre los instrumentos legales, normativos y tecnológicos que han desarrollado Estados, empresas y organizaciones de Latinoamérica para contener la proliferación de este flagelo que afecta la salud de los ciudadanos; y emitir conclusiones y recomendaciones para avanzar en la lucha contra esta amenaza mundial. Su reconocimiento como “problema de salud pública” fue la principal conclusión de este foro en el que participaron funcionarios de agencias sanitarias de regulación; de cuerpos de inteligencia policial y resguardo nacional; miembros de las fiscalías y los poderes legislativo y judicial; y representantes de los gremios de la salud de los distintos países de la región. Cabe destacar que este evento forma parte de las acciones en contra de los ilícitos farmacéuticos que, desde el año 2001, lleva a cabo CAVEME -organización que agrupa a las empresas farmacéuticas establecidas en Venezuela que realizan investigación y desarrollo de nuevos medicamentos-.

Recomendaciones Información de interés: Medicamentos Ilícitos son aquellos productos que no cumplen con las regulaciones sanitarias y violan la legislación nacional. Su comercialización constituye un delito contra la salud de la población y un fraude para la nación.

El Gremio DIce...

1. Compre los medicamentos SÓLO en farmacias y establecimientos autorizados. Esto es una garantía de seguridad 2. Cuando adquiera un medicamento tome en cuenta lo siguiente: • Fecha de vencimiento. • El estuche del producto debe encontrarse en perfecto estado. • Debe tener impresos los números de Registro Sanitario y de Lote.

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Caracas Fútbol Club

Orgullo del deporte

venezolano María Carolina Urbina info@alegocomunicaciones.com

Nueve campeonatos nacionales y la satisfacción de ser responsable de gran parte del éxito de la Vinotinto, son parte del aval de esta organización familiar que ha logrado dejar en alto el nombre del país

Redes de Empresas Familiares

El domingo primero de octubre de 1989 Guillermo Valentiner, presidente de la Organización Deportiva Cocodrilos y amante del fútbol, disfrutaba la lectura de su periódico cuando una noticia lo alarmó: el Caracas Fútbol Club no cumpliría con su compromiso ante el Unión Deportivo Lara. Estaba en peligro la franquicia capitalina en la primera división del fútbol profesional venezolano porque tenía problemas económicos. Al día siguiente habló con los directivos de su empresa, les informó la situación y les encomendó hacer todo lo posible para evitar que Caracas se quedara sin oncena. Luego de negociar con los dueños, lo compró y fue así como se inició lo que muchos llaman la “nueva era” del Caracas Fútbol Club. Philip Valentiner, vicepresidente del equipo, comenta que su papá adquirió el club el 4 de octubre de 1989. “Se acordó que mantuviésemos el escudo y el nombre. El escudo tiene un león que es el león de Caracas, el símbolo de la ciudad, y para ese momento no tenía ninguna estrella porque no había obtenido un campeonato”. La franquicia capitalina renació y en esa misma temporada obtuvo un honroso e inesperado cuarto lugar. A partir de allí, el profesionalismo, la disciplina y la constancia marcaron la forma de trabajar del equipo, que vio los primeros frutos en 1992

cuando consiguió su primer campeonato profesional en Venezuela. Hoy cuenta en su hoja de vida con nueve campeonatos, lo cual lo convierte en el club más ganador en la historia del balompié criollo. Guillermo Valentiner creó una importante infraestructura deportiva en lo que hoy es el Cocodrilos Sport Park, la cual incluye un campo de fútbol. Se propuso impulsar a la oncena de la primera división y a desarrollar todas las categorías, pues creía fervientemente en que un buen equipo sólo se podía hacer si se formaba jugadores desde pequeños. Es por ello que actualmente el Caracas cuenta con equipo de segunda división, Sub 20, Sub 17 y tiene una escuela para niños desde los tres años de edad. Philip, el hijo de Guillermo Valentiner -quien desde 2002 está a cargo del club futbolístico- habla de cómo se involucró en esta empresa. “Comencé estudiando bioquímica porque mi papá tenía una empresa farmacéutica. Estudiaba en Filadelfia pero en realidad no me gustaba. Me salió la oportunidad de ir para Alemania y ahí fue donde me enfoqué más en el deporte, trabajé con un equipo de fútbol. Luego hice unos cursos administrativos de deporte en Inglaterra. Al final hablé con mi padre y me vine. Me dijo que viniera a Venezuela y probara un año con el equipo. Vine por un año y tengo cinco aquí. De

verdad me apasiona, me gusta”. La gestión de este joven gerente se ha centrado en la salida de un buen número de sus jugadores al exterior, y el refuerzo en las categorías inferiores. “Estamos fomentando que las ligas inferiores sean mejores formadas. Tenemos nutricionistas, preparadores físicos, psicólogos. Tenemos una casa club donde viven los que nos son de Caracas o los que viven en un barrio para que no corran peligro. Les damos estudios para que se formen en los momentos libres”. Para esta organización el talento de su recurso humano y la sincera comunicación en todos los niveles son las claves de su éxito.“El trabajo en equipo es lo más importante. Nosotros en Caracas Fútbol Club somos una gran familia. De verdad que el éxito que hemos obtenido se debe a la unión”, explica Philip Valentiner. Los laureles del 2007 El año 2007 fue uno de los mejores para este equipo. Valentiner dice que “nunca habíamos pasado de ronda en la Copa Libertadores, que es el torneo internacional donde juegan importantes equipos de Suramérica y México. Este año le ganamos dos veces a River Plate, una vez en Buenos Aires y después en Cúcuta 3 a 1. Con ese 3 a 1 clasificamos a la siguiente ronda de Libertadores que nos tocó con el Santos de Brasil, que es el equipo de Pelé. Nos llena de

emoción porque, por primera vez, faltaba un 10% para que se llenara el Olímpico, jugamos a las cuatro de la tarde un miércoles y la gente iba por el Caracas Fútbol Club. Hasta hace pocos años la gente venía era a ver a Brasil, pero ahora la afición era completamente del Caracas”. En 2007, el club consiguió el primer lugar con el equipo profesional y con el Sub 17; y el segundo peldaño en la Sub 20. Su excelente desempeño permitió que siete de sus jugadores fuesen contratados por equipos internacionales de Argentina, Portugal, Bélgica, Chipre y Colombia. Además, cuatro de sus jugadores forman parte de la selección Vinotinto: el “Pájaro” Vera, Alejandro Guerra, Javier Toyo y Leonel Vielma. Actualmente, el Caracas tiene asegurada su participación en la Copa Libertadores de 2008 y, de triunfar en el Torneo Apertura, clasificaría inmediatamente para la del 2009. Caracas en esencia “El Caracas Fútbol Club para mí es mi vida, vivo por él. Hablo como fanático, como dueño. El Caracas siempre tiene que estar dando la pauta, tiene que ser el ejemplo del fútbol venezolano. Mandamos a nuestro entrenador Chita Sanvicente a hacer cursos en el exterior. Siempre vamos aprendiendo de los mejores y traemos todo eso para Venezuela. Lo que queremos es que el fútbol venezolano mejore y que sea bien

visto”, enfatiza el vicepresidente. “Verdaderamente la misión del Caracas es formar jugadores, sacarlos fuera del país y a su vez nosotros mantener los primeros lugares en el torneo y todos los años clasificar a la Copa Libertadores. Somos muy bien vistos ahora en Suramérica por los logros que hemos obtenido, y se ha hecho un nombre no solamente en Venezuela sino en toda Suramérica. Ya Europa está escuchando de nosotros”, comenta Valentiner. El Caracas Fútbol Club tiene muchas metas por conseguir entre ellas concretar uno de los mayores sueños de Guillermo Valentiner: finalizar la construcción del estadio del equipo, que podrá albergar hasta 15 mil espectadores. “Puedo decir que el Caracas ha crecido bastante en afición, pero queremos seguir creciendo porque nos falta mucho. En Táchira, Mérida, Maturín y hay mucha afición por su equipo. Aquí en Caracas de verdad que necesitamos todo el apoyo, de la empresa privada y del gobierno para atraer muchachos a los estadios porque de verdad es un deporte bonito. Hago un llamado para que la gente se entere de lo que es el Caracas Fútbol Club: es un equipo ganador, que siempre ha estado en los primeros lugares, que aporta mucho a la selección nacional. Gran parte del éxito de la Vinotinto la tiene el Caracas”, finaliza Philip Valentiner. 59

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Cuando la empresa promueve conductas

Que no falten en su dieta diaria

Campañas sociales

Agua y fibra:

Charo Méndez info@alegocomunicaciones.com

Enseñar a la gente a alimentarse bien, orientarla sobre el consumo de licor o cigarrillo, sensibilizarla ante causas sociales o hacerle ver el compromiso que acarrea conducir un vehículo ya forma parte del comportamiento responsable empresarial

Las campañas sociales son una forma de utilizar los recursos de la publicidad a favor del cambio de ideas, actitudes, hábitos y costumbres. En vez de vender bienes y servicios, lo cual es legítimo, sirve para alertar a la población sobre problemas sociales o para generar cambios de conducta. En algunos países, por ejemplo, una campaña que llama a la población a donar sangre ha hecho que los bancos de sangre satisfagan toda su demanda y una de alerta sobre el cáncer de mama ha aumentado los casos de detección temprana. Recientemente en Venezuela varias empresas han realizado campañas sobre consumo responsable, mercadeo filantrópico y temas sociales. En materia de promoción de consumo responsable, existen varias iniciativas relacionadas con la ingestión moderada de alcohol: "Si tomaste, no manejes" de Polar, "Ángel guardián" de Diageo, “Hay dos maneras de vender cerveza, la correcta y la incorrecta” de Brama y "Se busca el conductor designado" de Johnnie Walker. También hay algunas sobre prevención de consumo de tabaco: “18 y punto” de Cigarrera Bigott, Tabacalera Nacional y Consecomercio; y de seguridad vial: “Conductores responsables” de Toyota. En otros casos se promociona el reciclaje: “Lo que me gusta viene en vidrio” de Owens Illinois para recoger envases y "Ecomoto" de Motorola para recolectar celulares, baterías y cargadores deteriorados. Otras apuntan al mercadeo filantrópico, es decir, son a beneficio de pro-

gramas y organizaciones sociales. Ejemplo de ello son “Juntos por un mañana impecable” de la marca Ariel y la Fundación Venezuela Sin Límites para recolectar ropa, “Abrazos por la colmena” de la marca Mum a favor de la organización Unamos al Mundo, “Una caricia para las madres” de la marca Ace a favor de Acción Voluntaria por Hospitales, "Acércate" del Dividendo Voluntario por la Comunidad para motivar a los empleados de las empresas a colaborar en causas sociales y la campaña de Bancoro motivando a sus clientes a ayudar, con cada consumo en sus tarjetas de crédito, al Hospital de Niños de Jubidana. Hay campañas sociales que buscan cambios de actitudes y hábitos, entre ellas “Cuenta tres: tu, ella y tu familia” realizada por el Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo, Fundación Banco Fondo Común e Inamujer con el propósito de disminuir la violencia hacia la mujer, “Quiérete” de la marca Ebel contra la bulimia y anorexia en niñas adolescentes, y “Ponle corazón” del laboratorio AstraZeneca para prevenir enfermedades cardiovasculares. Entre las iniciativas sociales se encuentra una secuencia de campañas de orientación nutricional que, desde el 2005, desarrollan la Fundación Bengoa y Farmacias SAAS. “La Nutrición es a tres colores”, “El desayuno hace la diferencia”, “Dos no son suficientes” y “Variado y bien alimentado” alertan sobre ciertos hábitos nutricionales y ofrecen respuestas a través de guías distribuidas, de forma gratuita, en la red de farmacias (5 millones de guías han sido distribuidas en 50 ciudades del país).

aliados maravillosos Lic. Jorge Méndez Fundación Bengoa info@alegocomunicaciones.com

Es un hecho que la alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante saber qué debemos consumir para garantizar nuestra salud. En esta oportunidad, le invitamos a conocer los beneficios que aportan la fibra dietética y el agua

La fibra dietética es el conjunto de componentes que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, cuya principal característica es que no pueden ser digeridos por nuestro organismo. Aunque no nos proporciona sustancias nutritivas, es básica para el buen funcionamiento del cuerpo. Son muchos los beneficios que la fibra puede aportar: reduce los niveles de glucosa (azúcar) y colesterol en sangre; disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón; modera el tan molesto estreñimiento; ayuda a evitar la obesidad, entre otros. Además, se cree que una dieta rica en fibra contribuye a reducir la posibilidad de padecer cáncer de colón y recto, hernia hiatal, hemorroides y apendicitis. De acuerdo al diseño de nuestro aparato digestivo, debemos consumir entre 20 y 30 gramos de fibra por día, y esa cantidad sólo se consigue con un significativo aporte de alimentos de origen vegetal en la dieta. Son fuente de fibra los cereales integrales y derivados: avena, arroz, trigo, centeno, salvado pan y pastas; las leguminosas: caraota, arveja, fríjol y lenteja; las frutas: manzana, pera, uva, ciruela, etc.; las hortalizas: espinaca, brócoli, coliflor, etc., y las verduras como la yuca, apio y ocumo. Cabe destacar que es preferible consumir las frutas en trozos o en forma natural y las hortalizas crudas con su concha (en los casos que sea posible); además, para que la fibra pueda realizar su función en el organismo, es necesario tomar suficiente agua. El agua, elíxir de la vida Mantenerse bien hidratado, es uno de los pilares para un buen estado de salud. Tomar suficiente líquido mejora el rendi-

miento físico y mental, proporciona un aumento de nuestra resistencia física, incrementa la concentración, mejora la apariencia de la piel y nos proporciona un óptimo nivel de salud y bienestar. Diariamente, nuestro cuerpo pierde 2 litros a través de la respiración, las heces, el sudor y la orina. Esa pérdida puede ser mayor cuando existen enfermedades como diarreas, vómitos y fiebre, o cuando se realizan actividades deportivas. También influyen factores ambientales como la humedad, temperatura, presión y altitud. Para lograr un buen estado de hidratación debemos mantener un equilibrio entre el consumo y la pérdida de agua. Lo recomendable es tomar un promedio de 2,2 litros de líquido al día, en el caso de las mujeres, y 3 litros al día en el caso de los hombres (puede ser agua, jugos, infusiones, caldos o sopas). Una baja ingesta de líquido tiene serias consecuencias para la salud, tales como cálculos renales e infecciones urinarias; infecciones bacterianas y virales; estreñimiento y hemorroides; úlceras por presión (por la falta de hidratación de la piel); gingivitis (inflamación de las encías) y otras enfermedades bucales a causa de alteraciones de la saliva; y deshidratación, que puede provocar fallo multiorgánico, alteraciones cardiovasculares, coma y, en casos extremos, la muerte. Si bien es cierto que la sed es el sistema de defensa del organismo contra la deshidratación -es un alerta-, también cuando se presenta es un indicio de que el proceso de deshidratación ya ha comenzado. Así que no se olvide de tomar agua a lo largo de todo el día y no espere a que le de sed para hidratar su cuerpo. Fundación Bengoa

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¿En 2008 será reformada la Ley de Propiedad Horizontal?

Necesitamos una nueva ley para los condominios Elías Santana

Entre el 4 y 6 de abril, Caracas será la capital de la convivencia, la organización y la participación en propiedad horizontal. Invitados de varios países compartirán sus experiencias y harán aportes para la necesaria reforma de esa ley en nuestro país

de Venezuela “Vivimos en un conjunto de casas con una sola salida y entrada y con áreas comunes. Es una especie de condominio pero no podemos cobrar una cuota o demandar a los vecinos morosos, pues no se nos aplica la Ley de Propiedad Horizontal”. Casos como este nos llegan frecuentemente de varias ciudades de Venezuela. Miles de familias y centenares de conjuntos residenciales de casas necesitan de un nuevo instrumento jurídico que los equipare a las viviendas en propiedad horizontal. Un asunto así ya justifica que se solicite a la Asamblea Nacional celeridad para considerar la propuesta de reforma de la Ley de Propiedad Horizontal y abrirla a la participación ciudadana. El nuevo instrumento -que debería llamarse Ley de Condominiostendría que estimular la convivencia, la organización y la participación vecinal y garantizar procedimientos judiciales rápidos y accesibles frente a la morosidad. También podría incorporar mecanismos modernos de resolución

de conflictos y de convivencia para afrontar los problemas cotidianos. Debería dejar claro el manejo autónomo del fondo de reserva y los derechos de los condominios frente a las empresas administradoras. Además, podría incorporar los logros y avances de otros países en materia de convivencia en condominios. Precisamente, para tener referencia de experiencias en otros países, en Caracas se realizarán tres eventos con la presencia de invitados de Argentina, Chile, Perú, Colombia, Costa Rica e Italia. El I Congreso Internacional de Derecho Condominial, que será el viernes 4, el IV Encuentro de Juntas de Condominio, el sábado 5 y la Tertulia sobre conserjes, administradoras y condominios, el domingo 6 de abril. Para participar, puede solicitar información a info@micondominio.com o al 0212-8150417. No deje pasar la oportunidad de conocer cómo funcionan los condominios en otros países y de hacer su aporte a la necesaria reforma de la Ley de Propiedad Horizontal.

N E C E S I T A M O S

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N U E V A

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Agenda Cívica Premio Estudiantes por la Paz 2008 Será otorgado, por sexta vez, en Trondheim (Noruega). Cada dos años los alumnos noruegos conceden este premio que, de hecho, el único reconocimiento por la paz que se entrega por estudiantes a los mismos estudiantes. Para más información sobre el Premio y para postulaciones, puede entrar en: www.studentpeaceprice.org. Una guía para activistas, gratis en Internet La Campaña Global por la Educación acaba de editar, en castellano, el libro "Derechos de educación: una guía para practicantes y activistas", un interesante documento que se puede descargar en www.campaignforeducation.org. Oportunidad de capacitación para emprendedores “El Emprendedor: herramientas para la acción” es el nombre del ciclo de talleres que la Fundación Eugenio Mendoza ofrece, en 2008, a todos los interesados en mejorar sus habilidades gerenciales y aumentar la productividad de sus negocios. Detalles con María Torrealba por el 0212-2426220 o en caemcaracas@hotmail.com. El ave venezolana 2008 La Sociedad Conservacionista Audubón está invitando a todos los venezolanos, de cualquier edad, a votar para elegir el ave emblema 2008, entre cinco candidatas pertenecientes a la familia de las aves de presa, específicamente gavilanes. Participa visitando www.audubonvenezuela.org. Y algo más con la Comunidad Desde el pasado mes de febrero, en el programa “Y algo más”, que conducen en Canal I los periodistas Isnardo Bravo y Arausi Armand, tenemos una sección para atender dudas y casos comunitarios y de condominios. El espacio se transmite los martes de 7:45 a 8:00 de la mañana. Quedamos atentos a sus comentarios y casos. Radio Comunidad, en Internet Ya está en período de prueba. Se llama Radio Comunidad y tendrá diferentes canales destinados a diversas expresiones de la sociedad civil del mundo hispanoparlante. Comienza con el canal dedicado a condominios que, las 24 horas de los 365 días del año, informa y asesora a las juntas de condominio. Escuche sus primeras transmisiones en www.micondominio.com/radio.

Vecind@rio Elecciones municipales:

Candidatos a alcaldías deben presentar programa de gobierno Ya se escuchan muchos nombres para las alcaldías de toda Venezuela. Pero, ¿tendrán presente los candidatos, los partidos, los comandos, los medios y el electorado que quien se postule tendrá una obligación programática? Es muy probable que no porque un buen instrumento jurídico como la Ley Orgánica del Poder Público Municipal (incumplida en muchos aspectos en centenares de municipios, obviando las quejas de los vecinos) no se ha divulgado lo suficiente. Resulta que en su artículo 86, claramente inspirado en la experiencia y legislación colombianas, dice: “Los candidatos a alcalde o alcaldesa deberán someter de manera pública a consideración de los electores, los lineamientos de su programa de gobierno que presentarán al momento de la inscripción de la candidatura para su registro en el organismo electoral respectivo que lo difundirá a través de su portal electrónico u otro medio idóneo. El alcalde o alcaldesa electa, incorporará los lineamientos generales del programa presentado para la gestión, en la propuesta del respectivo plan municipal de desarrollo”.

Continúa

Escuela de Vecinos

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Consultorio comunitario Vecind@rio Continuación

Es decir, que la propuesta o el programa de gobierno se vuelve importante y condiciona la acción del ganador. Las promesas deben cumplirse, pero antes deben darse a conocer. Es una especie de contrato, de compromiso público. Este dato puede cambiar la dinámica de las campañas locales y hasta puede ayudar a que la selección de los candidatos de los partidos sea a partir de su aceptación del programa por parte del postulado. Por cierto, podría abrirse a la comunidad y a los expertos la elaboración del compromiso de los candidatos. ¿Qué mejor gesto de campaña que hacer el programa participativamente, sabiendo que en caso de ganar no sería letra muerta?

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¿Cuáles son los puntos que debe tratar una asamblea anual ordinaria de un condominio? ¿Debemos esperar 6 meses para rescindir el contrato de una administradora? PREGUNTA: En la cartelera de nuestro condominio apareció la convocatoria para una asamblea, la anual ordinaria, que se realizará con 9 meses de retraso. La empresa administradora se limita a cobrar, no brinda orientación para el cumplimiento de la Lopcymat, tampoco ha actuado de forma transparente con los ingresos extraordinarios. En resumen, hay una junta que esperamos que salga, ¿pero qué hacemos con la empresa? Dice su vocero que su contrato solamente se puede rescindir si se les notifica con 6 meses de anticipación. Carlos H. Valencia. Estado Carabobo. RESPUESTA: Lo primero, las asambleas deben ser anuales, así lo pauta la Ley de Propiedad Horizontal. Y siempre deben estar en agenda los siguientes puntos: - Informe de la Junta de Condominio. Que preferiblemente debe hacerse circular con anticipación y estar expuesto en cartelera, especialmente el reporte económico. - Informe de la empresa administradora. - Informe del Comité de Seguridad y Prevención, conformado de acuerdo a lo previsto en la Lopcymat.

Escuela de Vecinos

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escuela de vecinos - Elección de la Junta de Condominio. Los actuales miembros pueden volver a postularse, pero siempre debe realizarse la elección, preferiblemente uninominal (sin planchas) y a través de papeletas, evitando el voto a mano alzada. - Consideración de la contratación de la administradora. Es decir, se la ratifica, se le presentan los reclamos de la comunidad o se decide su remoción. - Elección o ratificación, del representante de la comunidad en el Comité para el nuevo período. No recomendamos tratar puntos varios que no sean notificados previamente, según la agenda, pues pueden distorsionar o extender innecesariamente la asamblea. Segundo, la LPH es muy clara al indicar que el contrato con la administradora se puede rescindir en cualquier momento. Algunas empresas violan la ley y engañan a sus clientes, incluyendo en sus contratos una nota que saben ilegal. Ningún acuerdo privado puede violar la ley y la comunidad no puede renunciar -así haya firmado el contrato- a la vigencia de la misma, al ejercicio de sus derechos. No conocemos la empresa en cuestión, pero solamente por tener ese punto en el contrato tendríamos una causal de desconfianza. Consideren dar por terminado el mismo; eso sí, debe ser decisión de asamblea y el punto debe aparecer en el temario anticipadamente. También puede convocarse a una asamblea extraordinaria o despacharse el punto por una carta consulta.

La LPH es muy clara al indicarque el contrato con la administradora se puede rescindir en cualquier momento. Algunas empresas violan la ley y engañan a sus clientes, incluyendo en sus contratos una nota que saben ilegal

Puede enviarnos su caso, para ser respondido y publicado, sin divulgar su nombre o dirección. Si necesita la respuesta con urgencia, podremos adelantar un criterio o consejo a través de los espacios Vecindario en TalCual, los martes y viernes, y Condominios en El Nacional, los domingos. Así mismo, podemos atenderle desde La Radio Comunitaria, que se transmite por Radio Capital, 710AM, de lunes a viernes a las 6:30 de la mañana. También puede recomendarnos sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a esantana@telcel.net.ve

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Dr. Yaso visita 22 hospitales en el país

Farmacia SAAS contribuye

a sanar sonriendo Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

Gracias a la alianza que estableció Farmacia SAAS con la organización sin fines de lucro Dr. Yaso, estos generosos payasos de hospitales han llevado su campo de acción más allá de la capital de Venezuela, ofreciendo sonrisas a un gran número de niños hospitalizados

Sección

Utilizar el humor como una forma de dar salud es un objetivo común para Farmacia SAAS y la organización sin fines de lucro Dr. Yaso. Desde el mes de agosto de 2007, la red de farmacias contribuye con la magnífica labor que realizan los integrantes del grupo de “payasos de hospital”, con el fin de que su actuación sobrepase las barreras del Distrito Capital. Esta alianza ha permitido agrupar y preparar a más de 50 voluntarios para realizar visitas semanales y actividades lúdicas en seis hospitales de cuatro ciudades del interior del país. De esta manera se atiende a un grupo que supera las 29 mil personas (entre niños, familiares, personal medico y paramédico). El Hospital Pediátrico María Torres en Guacara (Carabobo), el Hospital Clínico Universitario y el Hospital de Especialidades Pediátricas en Maracaibo (Zulia), el Hospital Pediátrico de Juribana en Punto Fijo (Coro), el Hospital Pediátrico Agustín Zubillaga y el Hospital General Pastor Oropeza en Barquisimeto (Lara), conforman la lista de nuevos centros clínicos que cuentan con la presencia de la organización Dr. Yaso. De esta manera, suman 22 el número de hospitales que reciben las visitas de los Doctores Yaso, lo que demuestra que se está

alcanzando el objetivo planteado por ambas organizaciones, hace siete meses, de expandir esta alegre experiencia por todo el territorio nacional. En las ciudades de Guacara, Maracaibo, Punto Fijo y Barquisimeto se han realizado talleres de formación para todas las personas que han manifestado su deseo de participar en la esta humanitaria labor. Asimismo, se efectúan talleres de especialización para monitorear y apoyar a los grupos ya formados con la finalidad de consolidarlos. El interés mostrado por las distintas instituciones hospitalarias y por decenas de personas convencidas de participar, activamente, en la organización, es una realidad que halaga profundamente a su presidenta, Lilver Tovar, quien comenta que “la meta de Dr. Yaso es estar presente en todos los hospitales del país que tienen servicio de pediatría”. La experiencia de expansión no se detiene. La meta al finalizar el primer semestre del año es incorporar hospitales de otras tres ciudades del interior del país. “Estamos evaluando las otras sedes. Hemos tenido ofrecimientos desde Maracay, Maturín, Mérida, Miranda, Vargas y San Cristóbal. Una vez que verifiquemos si éstas cumplen con los requisitos de nuestra asociación para establecer una sede, podremos decir con certeza cuáles serán las próximas ciudades donde se creará Dr. Yaso”, puntualizó la presidenta la organización.

T E M A

“Nuestra meta es que cada centro del país con servicio de pediatría cuente con la presencia de nuestros payasos de hospital” Lilver Tovar, presidenta

Dr. Yaso en cifras • 22 hospitales asistidos en todo el país • Hasta septiembre 2007, 378 visitas realizadas • En promedio, 42 visitas mensuales • 29 mil personas atendidas • 12 visitas a diferentes orfanatos realizadas • 7 Visitas a hospitales psiquiátricos • 6 funciones para damnificados, en abril 2005

• 4 Ancianatos visitados • 6 Charlas en universidades • 8 Charlas en colegios • 5 Charlas para personal médico • 1 visita a un centro Penitenciario • 1 visita a un Centro de Rehabilitación • 9 talleres • 96 Doctores Yaso activos en las distintas ciudades

Farmacia SAAS y la juventud prolongada

Jugando en las ligas mayores Pensando en sus clientes de la tercera edad, desde el mes de febrero y hasta el próximo 15 de mayo, Farmacia SAAS ofrece una fantástica promoción a través de la cual entrega bonos de consumo hasta por mil bolívares fuertes. La forma de ganar es muy sencilla, al comprar artículos por Bs.F 50, más un producto patrocinante, usted recibe un volante de suscripción que tendrá que completar con cinco sellos. Los sellos serán entregados en cada nueva compra que realice en cualquiera de las farmacias de todo el país. Cuando complete el volante con los cinco sellos debe colocarle sus datos personales y canjearlo por un bono de consumo de 25 bolívares fuertes que puede utilizarlo de inmediato o en una próxima visita. Además, ese volante con su información le permitirá participar en el sorteo de un bono especial de Bs.F 1.000 a realizarse el próximo 26 de mayo. Esta promoción para las personas de la tercera edad cuenta con el patrocinio de Fixopan 70mg, Calcibon D, Duopres, Corazem CD, Elantonlong, Climasoy y Herrogyn. Sección

V E C I N O

S A L U D A B L E

Farmacia SAAS comienza su campaña publicitaria 2008

“Verdaderos

N U E S T R A

R E D

Weil

expertos en medicinas” Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

A partir de este mes el público venezolano podrá apreciar el nuevo comercial en el que Farmacia SAAS, con el humor y la simpatía de siempre, demostrará por qué sus afiliados son quienes más saben de medicamentos

En Farmacia Saas

“Verdaderos expertos en medicinas” es la nueva campaña institucional de Farmacia SAAS que, a partir de este mes, arranca con la transmisión del primer comercial de este año en medios masivos tanto impresos como audiovisuales –televisión de señal abierta, por cable y radio-. El mensaje está enfocado en destacar el alto nivel de profesionalismo y ética con el cual esta red de farmacias realiza el proceso de dispensación de medicamentos. Verónica Ruiz, Gerente de Mercadeo, comenta que este es un proceso que demanda gran responsabilidad, “se trata de la salud de nuestros clientes y por ello aten-

demos los casos con el formalismo que amerita, además brindamos un ambiente simpático que hacen de la visita una experiencia realmente agradable”. “Expertos en medicinas, versión sala de conferencia” y “Expertos en medicinas, versión restaurant”, son las dos piezas institucionales que el Grupo 35 publicidad creó para esta nueva campaña que refuerza su mensaje con los lemas: “No se equivoque de farmacia, Verdaderos expertos en medicina… GENTE EN QUIEN CONFIAR”. Salvador Bonet, presidente de Grupo 35 publicidad, comenta que su objetivo es “mostrar a Farmacia SAAS como una gran cadena de farmacias, cuyo trabajo día a día se concentra en ser auténticos expertos en medicinas”. Así mismo, señala que las nuevas piezas conservan el lenguaje y estilo que caracterizó a la anterior campaña “Súper Héroes de la salud”. “Continúa cargada de ese humor y simpatía que ha identificado a la red de farmacias y que es del agrado del público venezolano”. La filmación de ambos comerciales, en los que participaron más de 65 personas entre actores y técnicos, estuvo a cargo de la casa productora 35 MM Producciones Cinematográficas. Se calcula que la inversión total de la campaña supera el millón de bolívares fuertes.

Weil

V E C I N O

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Botiquería Pedraza

Historia que se renueva Michelle Minguez mminguez@alegocomunicaciones.com

Hace cincuenta años en el estado Barinas, se creó una pequeña farmacia que, más adelante, formaría parte de un legado familiar. Su indiscutible vocación de servicio le brindó el reconocimiento de la comunidad, que hoy en día le da la bienvenida a su cambio de imagen y la recibe como Botiquería Pedraza. Este establecimiento farmacéutico, ubicado en el sector Pedraza, tiene como norma desempeñar todas sus funciones con excelencia. Al referirse al apoyo que recibe de la comunidad, el afiliado de Botiquería José Luis Méndez, dice que la aceptación del público ha

sido la mejor y eso se debe a que la farmacia ahora es más acogedora y el equipo de trabajo se siente más motivado que antes. “Cada persona tiene una función específica. Unos se encargan de chequear y hacer los pedidos, otros se ocupan de la parte de autoservicio para que no se produzcan fallas”, comenta Méndez al hablar del trabajo realizado por las ocho personas a su cargo. Lo que antes era una farmacia convencional hoy tiene el espíritu de crecimiento que se evidencia en las palabras del afiliado José Luis Méndez, quien mantiene su interés por evolucionar y adaptarse a los nuevos tiempos, siempre enfocado a mejorar el servicio.

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B O T I Q U E R Í A

Fonseca

Este establecimiento farmacéutico, ubicado en el sector Pedraza, tiene como norma desempeñar todas sus funciones con excelencia.

Botiquería Los Pozones

“Nos sentimos los amigos de la cuadra” En el año 2007, Jorge Alejandro Vargas decidió adentrarse en el mundo de las farmacias al comprar un viejo establecimiento comercial en el sector Los Pozones del estado Barinas. Por casi 20 años, ese local había funcionado como una farmacia convencional hasta que este afiliado, con visión de futuro, tomó la decisión de incorporarse a Botiquería. “Inauguramos Botiquería Los Pozones el diciembre pasado y la receptividad por parte de la comunidad ha 70

Sección

sido muy positiva. En un principio, las personas se acercaban para observar lo bonita que estaba la farmacia. El interés de la gente nos ha motivado a mantener el servicio y la calidad”, comenta el señor Vargas. Desde su apertura, Botiquería Los Pozones cuenta con un equipo de trabajo compuesto por ocho personas -farmacéuticos, personal de servicio y caja-. “Hemos buscado personas que tengan experiencia y conocimiento del trabajo

en farmacia, que puedan prestar un buen servicio al público que acude al establecimiento por una necesidad imperiosa”, asegura el afiliado. Una característica peculiar de esta farmacia es que todo su personal pertenece a la misma comunidad donde está ubicada la Botiquería. Jorge Alejandro Vargas dice que“eso le ha gustado a los clientes y ello se evidencia en el ritmo de visitas diarias. Nos sentimos los amigos de la cuadra y así nos ha visto la comunidad”. Fonseca

TOUR CULTURAL

T O U R

Marzo… mes de cursos, concursos y despedidas Maricarmen Cervelli

info@alegocomunicaciones.com

Concurso de Proyectos de Investigación Fundación CELARG Este 13 de marzo finaliza el plazo para la recepción de proyectos de investigación relacionados con las expresiones socioculturales, el arte, la gastronomía, la literatura y la integración en América Latina y el Caribe. El formulario de presentación de proyectos y las bases del concurso están disponibles en la página Web www.celarg.gob.ve Cuándo: Hasta el 13 de marzo Dónde: CELARG, Caracas II Convocatoria de Ideas para el desarrollo de Guiones Con el objetivo de estimular a guionistas, escritores, dramaturgos y creadores a presentar ideas para el desarrollo de guiones de largometrajes de ficción, la Villa del Cine invita a la II Convocatoria de Ideas para el desarrollo de Guiones. Originalidad y creatividad, carácter universal de la historia y factibilidad de la producción serán los elementos tomados en cuenta para la selección final. Los autores escogidos participarán en un taller intensivo de escritura de guión el cual se desarrollará durante siete meses. Las

bases de la convocatoria están publicadas en la página Web www.villadelcine.gob.ve y estará abierta hasta el 13 de marzo. Cuándo: Hasta el 13 de marzo Dónde: Villa del Cine, Guarenas Continúa la convocatoria para la XVII Edición del Premio de Poesía Fernando Paz Castillo El CELARG convoca a todos los jóvenes escritores a participar en la XVII entrega del Premio de Poesía Fernando Paz Castillo que se otorgará el día 30 de julio de 2008, cuyo propósito es estimular la actividad creadora de jóvenes escritores venezolanos. La recepción de obras vence el 31 de marzo y las bases del concurso pueden ser consultadas en la página Web www.celarg.gob.ve Cuándo: Hasta el 31 de marzo Dónde: CELARG, Caracas Taller permanente anual de Teatro Altosf “El Actor como Creador” El Teatro Altosf abre las inscripciones para el Primer nivel de su taller permanente“El Actor como Creador”. Los participantes tendrán la oportunidad de despertar su potencial creador a través de la metodología de esta agru-

pación teatral. Dictado por la profesora Octavia de Petre. Más información a través del correo electrónico altosf@cantv.net o por el teléfono 0416 8050407. Cuándo: Sábado 29 de marzo de 10 a.m. a 3 p.m. Dónde: Lugar del Arte del Hombre. Colonia Tovar, estado Aragua IUDANZA inicia su período de preinscripciones A partir del 03 de marzo, el Instituto Universitario de Danza comenzará su primer período de preinscripciones del año 2008. El proceso abre la posibilidad de cursar cualquiera de las tres menciones para optar a la licenciatura en Docencia de Danza Clásica, Docencia de Danza Contemporánea e Intérprete de Danza Contemporánea. Más información por el teléfono 5771657. Cuándo: Del 3 de marzo al 11 de abril Dónde: IUDANZA, edificio José VargasCTV. Caracas

C U L T U R A L

Premio Internacional de Poesía “Víctor Valera Mora” El Ministerio del Poder Popular para la Cultura, a través de la Fundación Centro de Estudios Latinoamericanos Rómulo Gallegos, convoca a la II Edición del Premio Internacional de Poesía Víctor Valera Mora en el cual podrán concursar los autores de libros de poesía escritos en castellano. El premio consistirá en una medalla de oro, un diploma y la cantidad de cien mil dólares ($ 100.000,00 USD). El plazo para la admisión de obras será hasta el 30 de junio de 2008. Para más información, consultar la página Web www.celarg.gob.ve

Conciertos, Arte y Teatro Sin Bandera se despide Concierto En el marco de su gira “Hasta Ahora”, el dúo Sin Bandera se despide de los escenarios venezolanos, con tres presentaciones en diferentes ciudades del país, para continuar ofreciendo su repertorio romántico por el resto de Latinoamérica y Estados Unidos. Las entradas están a la venta en: Recordland Sambil, Tiendas Beverly Hills y el Lobby del Hotel Crowne Plaza Maruma, en Maracaibo; taquillas del Forum de Valencia, y en las tiendas Recordland Sambil, CCCT, El Recreo y Las Mercedes, para la función de Caracas. Dónde y cuándo: 5 de marzo, Maracaibo 7 de marzo, Valencia 8 de marzo, Caracas Pinocho Teatro Vuelve uno de los montajes infantiles más exitosos de todos los tiempos. Esta vez en la ciudad de Valencia. Más información por el teléfono (0241) 8586948. Cuándo: Estreno 3 de marzo Dónde: Teatro de Bárbula Alfredo Celis Pérez Las dos últimas semanas de marzo en el Teatro Arlequín de Valencia, estado Carabobo.

La Quinta Dayana Teatro Una venezolana residente en Canadá regresa a su país con una petición que desata algunas complicaciones. Cuándo: Hasta el 23 de marzo Dónde: CELARG, Caracas Todos los hombres son mortales ¡Y las mujeres también! Teatro Esta obra, original de Fausto Verdial y dirigida por Héctor Manrique, es una crítica al machismo, una historia sobre la soledad del hombre y la imposibilidad de vivir en pareja -salvo que ambos así se lo propongan y trabajen para ello-. Cuándo: Jueves y viernes 8:00 p.m. Sábados y domingos 6:00 y 8:00 p.m. Hasta el 30 de marzo Dónde: Ateneo de Caracas Made in Germany Arquitectura + Religión Arte Esta es la segunda de una serie de exposiciones temáticas, organizadas por el Goethe– Institut, sobre la arquitectura germana contemporánea. Muestra nueve construcciones religiosas creadas en Alemania en los últimos años, entre las que están iglesias, una sinagoga, salas de exhibición y un crematorio. Cuándo: De martes a domingo de 11:00 a.m. a 5:00 p.m. Hasta el 30 de marzo Dónde: Galería “Los espacios cálidos” del Ateneo de Caracas Visiones Colectivas en la Universidad de Los Andes Arte El núcleo Rafael Rangel de la Universidad de Los Andes invita a la exposición“Visiones Colectivas”, una muestra que busca proyectar los valores artísticos de la región y motivar a la comunidad universitaria para que incursione en el campo artístico. Cuándo: Hasta el 6 de marzo Dónde: Sala Asdrúbal Colmenares, Universidad de Los Andes

HUMOR +

V E C I N O

S A L U D A B L E

Menahem Belilty info@alegocomunicaciones.com

Historia del deporte Hoy, contribuyendo con el acerbo cultural de los venezolanos, les traemos toda una investigación sobre el origen, la historia y todo lo que usted quería saber sobre el deporte y nunca se atrevió a preguntar.

y como no hay donde estacionar dejan el carro en la calle, pero, por alguna extraña razón, están intranquilos y a cada rato se asoman discretamente a la ventana "a ver si esta", el carro, todavía.

Boxeo Deporte sumamente violento, practicado por los fanáticos que van a ver el fútbol y defienden a sus respectivos equipos en las gradas a golpe limpio. Este tipo de deporte no tiene reglas, pero puede tener botellas, vasos, radios, asientos y tantos otros implementos que se encuentran en un estadium de fútbol.

Carrera de los 400 metros, más o menos planos, con obstáculos Consiste en tratar de caminar o correr apurado por Sabana Grande, así como el 23 de diciembre, buscando los últimos regalos, esquivando a buhoneros, vendedores de perros calientes, chicheros, vendedores de cuadros, de helados, de lotería, zapateros que reparan zapatos al instante y tantos otros que, simplemente, se atraviesan.

Tiro al blanco Este deporte fue inventado en África por una tribu zulú. Cuando el inglés John Jhonson Mac Paton fue de cacería en un safari y fue sorprendido por varios “aminoboanas” (especie de nativo que para no ser herido con los rifles expresa en perfecto dialecto zulú "a mi no boana, a mi no") quienes lo despojaron de sus armas, lo desnudaron, lo colgaron por la cintura de un árbol y comenzaron a tirarle sus lanzas a ver quien acertaba primero. Fue así como se inventó el tiro al blanco. A ver si está Este deporte pertenece al automovilismo. Es muy practicado por algunos venezolanos que, habiendo comprado un carro muy fino o muy caro, van a una fiesta 74

Humor

Revesbengi En vez de lanzarse y quedar guindado del puente, este deporte consiste en estar ya guindado y balancearse, cual péndulo, hasta lograr caer encima del puente. También los veteranos logran dar varias vueltas a la cuerda hasta quedar mareados, pero muy cerca del puente… Muy movido este deporte. Salto por barras Otro deporte muy practicado en Venezuela. Puede ser mixto y de varios los participantes. Sobre todo se practica de noche y requiere estar muy bien entrenado, en excelente forma física, gran capacidad y resistencia. Consiste en ir de barra en barra, es decir, de bar en bar hasta que el cuerpo aguante. Gana el o la participante que siga en pie al amanecer, sin decir estupideces. Y ahora sí, gracias a nosotros, saben mucho más sobre deportes que antes… Hasta la próxima. Saludos y sonrisas.

Entretenimiento

V E C I N O

No country for old men Esta nueva historia de los hermanos Coen es una explosiva propuesta visual y narrativa para espectadores abiertos a una cinematografía alternativa. Comienza cuando Llewelyn Moss (Josh Brolin) encuentra a un grupo de mercenarios mexicanos asesinados. Además de sangre y balas, consigue un cargamento de droga en la parte trasera de una camioneta y un maletín con dos millones de dólares. Moss toma el dinero y provoca una cadena de sucesos, que el cansado sheriff Bell (Tommy Lee Jones), no puede detener, ni creer. Moss intenta huir con el botín de una operación cuyo cerebro es el misterioso Anton Chigurh, (Javier Bardem), un hombre trastornado, sereno y sin nada que perder. Este filme posee un final sorpresivo y contundente -aunque no del todo claroademás de interpretaciones brillantes como la del español Bardem.

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Carlos Benítez

Eddie Gonzáles

info@alegocomunicaciones.com

Maestro Nacional

Juno Juno MacGuff (Ellen Page) es una adolescente cool, fuera de lo normal, con razonamientos extraños, pero realistas. Mientras las chicas de su edad hablan del facebook, de myspace y de lo bueno y malo de ser emotional, ella vive un mundo totalmente aparte, un universo de colores, de rebeldía y sobre todo lleno de soluciones para los temas menos imaginados. Un buen día, decide tener relaciones sexuales con su amigo Bleeker y queda embarazada. El padre de la criatura se desentiende del problema y Juno resuelve tener el niño y darlo en adopción. Precisamente durante el proceso es que esta chica de 16 años termina descubriendo su existencia, su consistencia y lo que la vida significa.

en la casa y en el cine

Halloween El Comienzo

DVD

Rob Zombie centra su film en la niñez de Michael Myers, el temible asesino que después de matar a su familia fue encerrado en un hospital psiquiátrico donde fue tratado por el psicólogo Samuel Loomis (Malcolm McDowell), la única persona que entiende su malévola naturaleza. Ahora, 17 años después, se escapa del hospital el día de Halloween y regresa para seguir con su hazaña. Loomis, quien se hizo famoso por el libro que escribió sobre Michael, se presenta para ayudar al sheriff Brackett (Brad Dourif) a acabar con el asesino.

Entretenimiento

Sin Reservas

El Asesinato

DVD de Jesse James por

Kate Armstrong (Catherine ZetaJones), es una gran chef de un restaurante en Manhattan. Su perfeccionismo se pone a prueba cuando debe hacerse cargo de su sobrina de nueve años, Zoe (Abigail Breslin) y lidiar con Nick Palmer (Aaron Eckhart), un nuevo cocinero que llega al restaurante. La informalidad de Nick en la vida y la cocina no podría ser más diferente de la de Kate, pero la química se establece entre ellos. La rivalidad se vuelve romance, y Kate deberá aprender a expresarse más allá de su cocina si quiere conectar con Zoe y encontrar la felicidad con Nick.

V E C I N O

DVD

el Cobarde Robert Ford Este filme posee un ritmo poco acelerado y se sitúa en la década de 1880, cuando todos conocen a Jesse James en Estados Unidos. Este criminal, perseguido por la justicia en 10 estados, también es el héroe más importante del país, admirado por el público por ser como Robin Hood. ¿Y Robert Ford? Este ambicioso joven de 19 años se hace amigo de Jesse, se une a su banda comienza a buscar el reconocimiento así sea de una forma letal. La amistad entre James y Ford se convierte en rivalidad y la búsqueda de la fama en una obsesión, Esta cinta de Ridley Scott cuenta con las interpretaciones de Brad Pitt como Jesse y Casey Affleck, como el joven enajenado e inseguro dispuesto a todo, inclusive a perder su alma.

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Ajedrez PARA TODOS

Caissa, musa del ajedrez El ajedrez, también conocido como juego de los reyes y juego ciencia, ha sido desde hace siglos tema de numerosas producciones literarias, tanto en verso como en prosa; la primera referencia literaria al juego, en lengua árabe, se remonta al año 720 de la era cristiana. Ahora bien, en el año 1513 el teólogo italiano Marco Girolamo Vida, obispo de Alba, escribió en latín un largo poema titulado “Scacchia ludus” que trataba sobre el ajedrez y mencionaba en relación con éste a la ninfa o dríada llamada Scacchis. Con base en este poema, en 1763 el literato inglés Sir William Jones escribió otra composición poética sobre el mismo tema, en la cual a Scacchis se llama Caissa. La leyenda contenida en ambos trabajos literarios, que en sí construyen otra versión – esta vez poética – sobre el origen del ajedrez, es esencialmente la siguiente: Caissa era una joven diosa que hacía predicciones sobre el porvenir. Viendo como serían los ejércitos del futuro, decidió crear un juego en el cual, para ganar, fuesen necesarios la inteligencia y el valor. En el juego participarían dos ejércitos, uno blanco y otro negro, que intentarían matarse uno a otro; y se jugaría sobre un tablero dividido en ocho casillas por lado y alternativamente de colores blanco y negro. Cada ejército estaba compuesto por ocho peones, dos torres, dos caballos, dos alfiles, una reina y un rey. Los peones tenían la habilidad de andar dos casillas en la primera jugada, pero recibían una maldición que les impedía matar a los soldados enemigos que estuvieran en frente de suyo. Sólo podrían capturar a los que estuviesen

en la casilla más próxima en diagonal. Las torres tenían la habilidad de enrocar con el rey, pero sólo podrían moverse horizontalmente. En el enroque el rey pide ser defendido; anda dos casillas en dirección a la torre y esta salta por encima para ponerse a su lado. Los caballos tienen la habilidad de saltar por encima de las murallas enemigas, pero sólo podrían mover una casilla como la torre y una casilla en diagonal, y siempre alejándose. Los alfiles representan obispos, que no matan en nombre de la religión sino del rey; por su gran crueldad, reciben la maldición de sólo poder moverse por las casillas de un mismo color, en diagonal. La reina o dama fue hecha a imagen de una diosa, por lo que se convirtió en la pieza más poderosa del tablero. Y el rey recibió la maldición de no poder acercarse a una casilla del rey adversario. Tras crear el juego, Caissa resolvió esconderlo para que no lo viesen y se lo destruyesen. Como no sabia cuál sería un buen lugar para esconderlo, decidió elegir cualquier lugar de la Tierra. Lanzo el juego y éste fue a caer en la India. Pasaron muchos años desde que Caissa lanzara el juego a la Tierra, y decidió recuperarlo, pero cuando supo que el juego ya era muy conocido y jugado, decidió protegerlo, convirtiéndose en su musa.

Posición No. 2 Mate en dos jugadas

Solución: 1. Cb5 + cxb; 2. Cb7 ++

Nota: según la mitología griega se llamaba musa a cada una de las deidades que, según la fábula, habitaban, presididas por el dios Apolo, en el Parnaso o en el Helicón y protegían las ciencias y las artes liberales, especialmente la poesía. Su número era vario en la mitología, pero más ordinariamente se creyó que eran nueve. (Fuente: Internet). Ajedrez para todos

Cruci-Salud

V E C I N O

verticales 78

Crucigrama

V E C I N O

S A L U D A B L E

Dra. Bertha Gómez Otero

Horizontales 1) Falta de la memoria 8) Temor morboso de caer al andar 17) Inflamación dolorosa del nervio ciático 18) Hijo de Júpiter y padre de Esculapio 19) Hierro puro con algo de carbono 21) "Confundir, pasmar" 22) Símbolo del Calcio 23) Instrumento quirúrgico tipo punzón para penetrar una cavidad corporal 24) "Hermana, religiosa (inv)" 25) Relativo al vértigo 28) Membrana pigmentada del ojo 29) Fetidez nasal 30) Baño caliente 31) Ganso 33) Dos vocales 34) Accesorio de la máquina fotográfica 35) Terminación verbal 36) Contracción gramatical 38) Asamblea Nacional 39) Artículo indeterminado 40) Narcótico extraído de la corteza de una adormidera 42) Venden a crédito

S A L U D A B L E

43) Pongo alimentos al fuego 44) "Renografía, Diátesis" 45) Símbolo del Cerio 46) Parte delantera del casco de una nave 47) Encendido (inglés) 48) Parte posterior del pie 51) Labre 53) Símbolo del Titanio 54) Madre de la Virgen María 55) "Níquel, Calcio y Oxígeno" 57) Nariz (inglés) 61) Categoría de béisbol 62) Sitio con vegetación en el desierto 63) Alcohol formado en la reducción de la arabinosa 65) Ciudad de Colombia 67) "Ir (inglés, inv)" 70) "Cuatro, números romanos" 71) Emisión de la orina 75) Uña encarnada 80) Arteria principal del cuerpo 81) Ulcera venérea 82) Símbolo del Talio 83) Estado morboso producido por parásitos macroscópicos

1) Insecto productor de la sarna 2) Gránulo celular de gran importancia en el metabolismo celular 3) Arcada 4) "Escoliosis, Telencéfalo, Ripofobia" 5) Bebida extraída de la manzana 6) "Uno, cien, uno, números romanos" 7) Río de Suiza 8) Temor morboso a los microbios 9) Aversión morbosa al sexo masculino 10) Interj. Sirve para detener caballerías 11) Apófisis gruesa del extremo superior del cúbito 12) Darío (…); director teatral italiano 13) Tamaño exagerado de las mamas 14) Serosidad que exudan las llagas 15) Célebre médico griego 16) Preposición 20) Prurito 25) "Concedes, otorgas" 26) Dos vocales 27) Escuchar 30) Pigmento del pus azul 32) Símbolo del Sodio (inv) 34) "Seis, números romanos" 37) Alabanza 39) Temor morboso al cielo 40)Lengua provenzal 41) Producción epidérmica adherida al folículo piloso (pl) 49)Pelo de la oveja 50) Nacido naturalmente

85) Dios egipcio del Sol (inv) 87) Composición musical en versos cantada por una sola voz 89) "Miró, observó" 90) Labio menor de la vulva 92) Versión hacia fuera del párpado inferior 96) Palabra sánscrita 97) OAL (igual) 98) Ciudad al NO de Venezuela 99) Nota musical (inv) 100) Vasija grande de cocina 102)Sometido a tensión 104) Preposición inglesa 105)Prefijo griego. Igual 106) Etilendiaminotetraacético (siglas) 108) Repetición 109) Enroque corto 110) Vocal repetida 111) Grado normal de vigor y tensión 112) Sistema que permite la detección de cuerpos sumergidos

Sudoku

52) Estudio por métodos de laboratorio de materias extraídas del cuerpo 53) "Semejante, parecido" 58) Recto 59) "Sinovial, Bíceps" 60)Dos vocales 64)Lacra 66)Símbolo del Litio 68)Prefijo. Significa rayo de luz 69)Inflamación de la articulación del codo 72) Símbolo del Cromo 73) Nombre del descubridor de la penicilina 74) Neo 75) Hecho o acción 76) Excoriación de la piel 77) ONI (igual) 78) Inscripción en la cruz (inv) 79) "Xantoma, Oncogénesis" 84) Monstruo con las orejas fusionadas 85) "Pérdida de la facultad de expresión hablada, escrita o mímica" 86)Dícese de las cosas cuyas partes están muy separadas 88) Línea recta 91) Impar 93) Una flor 04)Apócope de papá 95) Oclusión intestinal con dolor violento 96)Terminación de alcohol 101) Artículo determinado 103) Demostrativo neutro 104) Yo (italiano) 107) "Disafia, Notocordia"

Tamaño: Mediano Dificultad: Media

Soluciones edición anterior

Sudoku

Horoscopo Aries

Consejos o asesorías de amigos en materia económica, diligencias que darán buenos frutos; tu economía se estabiliza, incluso experimentas avances sobre todo después de la segunda quincena, cuando puedes recibir reconocimientos profesionales. En la salud será muy importante que controles la ansiedad y no te dejes arrastrar por el estrés;debes hacer un alto y conectarte con tu paz interior. En cuanto a las relaciones, habrá que deponer el orgullo y el ego, para evitar roces o malos entendidos que compliquen las cosas. Suerte numérica: 89-16

Leo A pesar de algunos contratiempos en tu economía, te encuentras muy protegida (o), las aguas vuelven a su cauce; sin embargo, es muy importante que estructures las estrategias a fin de consolidar esos proyectos tan creativos que tienes en mente, pero que sólo en la mente no sirven de nada; es hora de actuar y concretar. Molestias a nivel de espalda, a causa de cierta rigidez en conceptos u opiniones, déjate fluir, recuerda que todo tiene una razón de ser. Cierta complejidad en cuanto al amor, confusiones o espejismos que causan malestar; hay que buscar la claridad y el entendimiento. Suerte numérica: 13-02

Sagitario Tu economía parece seguir en franco desarrollo, esta tendencia es consistente, sin embargo, debes seguir estructurando tus finanzas a fin de terminar de estabilizar y consolidar tus proyectos; estás en un buen momento. Posibles enfrentamientos con socia (o) o cónyuge, debido a posiciones extremas o cierto halo de agresividad; es muy importante asumir un punto medio y no centrarse en la intransigencia; hay que ceder. Tu salud realmente no será problema. Suerte numérica: 15-03

Horóscopo

Tauro

Gastos imprevistos que te pueden desconcertar, pero, no hay de que preocuparse, tu economía se encamina paso a paso; trata de consolidar esos proyectos que vienes estudiando desde hace algún tiempo. No sobredimensiones algunas situaciones confusas en tu área de trabajo que pueden ser la causa de tus malestares, analiza fríamente y actúa, saldrás fortalecida (o). Evita discusiones por dinero en el entorno de tu hogar y verás que la relación de pareja comienza a fluir, incluso se armoniza; la comprensión será la clave. Suerte numérica: 09-18

Virgo Apoyo de compañera (o) de trabajo, las circunstancias mejoran considerablemente; no obstante, será menester que cuides algunos detalles que puedan ocasionarte retrasos en proyectos o en iniciativas (si las ejecutas con cautela, puedes recibir reconocimientos); aplica el análisis que ahí es donde tú eres buena (o). Nada preocupante en lo referente a tu salud, pero debes tratar de bajar los niveles de estrés. En referencia al amor, la prepotencia o el ego no son precisamente tus mejores aliados. Suerte numérica: 43-21

Capricornio Trata de enfocar la energía en tu filosofía de vida, recuerda que este es el camino más expedito para hacer contacto con tu verdadero poder. Es menester que flexibilices ciertas posiciones pragmáticas que no te dejan ver, con claridad, la magia de la vida; desconéctate del pesimismo y verás los cambios. En cuanto a tu salud nada de que preocuparse, pero puedes sentir algunas molestias a nivel de rodillas. Exterioriza tus emociones y verás que cambia la posición de tu pareja. Suerte numérica: 56-87

V E C I N O

S A L U D A B L E

Isabella y Lumhaniel Tlf.(0212)-372-63-03 - galastral@yahoo.es

Géminis

Cáncer

Cambios repentinos en tu área de trabajo que pueden causarte temores, no obstante no tienes nada que temer,a fin de cuentas saldrás beneficiada (o); toma las cosas con calma,conéctate con el optimismo y sigue adelante. En la salud, si logras vencer el radicalismo y no adoptas posiciones rígidas, no tendrás ningún contratiempo, de lo contrario puedes experimentar malestares como migraña o ligeros dolores de cabeza. En tu relación de pareja, no se visualizan inarmonías, siempre y cuando no cometas imprudencias al hablar; recuerda somos dueños de lo que callamos y esclavos de lo que decimos. Suerte numérica: 12-07

La exacerbación de las emociones puede causarte complicaciones digestivas, pero si logras conectarte con la relajación y tu paz interior, superarás cualquier inarmonía; recuerda el gran poder que reside dentro de ti. En materia de finanzas a pesar de ciertos retrasos en tu economía, concretas diligencias que van a representar avances importantes; no hay razón para alarmarse, todo transcurre dentro de las fluctuaciones regulares. En el amor las ocupaciones y el exceso de trabajo le dan un halo de frialdad a tu relación, es menester tomar un fin de semana para descansar y disfrutar en familia o en pareja. Suerte numérica: 81-45

Las estructuras y la disciplina, serán las bases para tu definitiva independencia económica; este es realmente un año de logros y avances, siempre y cuando no te duermas en los laureles y emprendas la marcha definitiva. En la salud, aunque te encuentras fortalecida (o), el descanso marcará la diferencia, recuerda que todo no puede ser trabajo. Los ánimos están caldeados en las relaciones, pero tu decides qué camino deseas transitar: el del impulso incontrolado o el de la armonía y la ponderación; en todo caso no habrá mayores complicaciones, tu sabiduría te guiará. Suerte numérica: 27-36

Siguen las grandes transformaciones en tu economía, los cambios profundos estarán a la orden del día, no obstante, serán beneficiosos, aunque a veces parezcan perturbadores; las apariencias engañan y la realidad será prometedora, no desmayes y sigue emprendiendo. En el área de la salud será menester recuperar el equilibrio y desconectarte de posiciones radicales que puedan perjudicar, en cierta medida, tu bienestar; concilia. Si de tu relación se trata, debes tomar todo con calma y dejar de estresarte por posiciones un tanto impredecibles de tu pareja, solamente es un ciclo. Suerte numérica: 29-01

Libra

Acuario Las condiciones de este año son mucho mejores que las del pasado, sin embargo, surgirán algunos imprevistos en este período que te pueden desconcertar; no te sintonices con lo negativo y sigue adelante, tu economía se perfila exitosa. Molestias a nivel del sistema digestivo que serán superadas, rápidamente, al relajarte y dejar de complicarte por cosas que no tienen trascendencia. Tus relaciones se verán un tanto afectadas por el orgullo y el ego; la humildad será tu mejor herramienta. No desaproveches la oportunidad de aclarar viejos malos entendidos, que todavía te perturban. Suerte numérica: 41-07

Escorpio

Piscis El área del amor quizás sea la más protegida en este período, aunque pueden surgir inarmonías si entras en discusiones que, cuando las detallas, no tienen ningún peso. No dejes que el orgullo actúe por ti y flexibiliza posiciones, perdona. Gastos, gastos y más gastos; tu economía se resiente un poco, pero en unos días recibirás muy buenas noticias que cambiarán el panorama sustancialmente. Cuídate de tropiezos o golpes en los pies, son tu área delicada. Suerte numérica 76-06

Caricaturista Invitado

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