Vecino Saludable 20 by Maria Acevedo

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Laboratorios

Aprobada vacuna de GSK contra gastroenteritis infantil

Lo Último

El ácido fólico podría prevenir lesiones cardiacas

Primeros Auxilios

¿Qué hacer en casos de diarrea?

Hechas Para Ayudar

Senosalud: un apoyo a la mujer venezolana

Terry B.Brazelton

La computadora ¿riesgo o beneficio?

Prácticas Saludables

Evite accidentes en el hogar

Bulimia y anorexia

Trastornos de la conducta alimentaria

Niños

Prescindir de las amígdalas y adenoides en la niñez

Embarazo

Melasma: indeseable mancha del embarazo

Sexualidad

Terapia de parejas: una opción que puede evitar el divorcio

Ganar Salud

¡A correr se ha dicho!

Ejercicios en Casa

Ligas que tonifican (Parte I)

Edad Dorada

Internautas sin límite de edad

Viajero Saludable

¡Cuidado con el paludismo!

Relax y Salud Casa Grande Hostal & Spa para relajarse envuelto en chocolate 2

CONTENIDO

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Despensa Saludable

Los granos:pequeños en tamaño,grandes en valor

Fundación Bengoa

El papel del hierro en la alimentación

Redes de Empresas Familiares

Víveres De Candido

RSE

Responsabilidad social empresarial y filantropía

Escuela de Vecinos

Venezuela necesita una Ley de Condominios

En FARMACIA SAAS

No se haga la vista gorda, su salud no aguanta tanto peso

Weil

En BOTIQUERÍA

Personal unido como una familia

Fonseca

Tradiciones Culturales

La Cruz de Mayo

Tour Cultural

Por el medio de la calle

Entretenimiento

Recomendaciones de cine y video

Ajedrez ParaTodos

FIDE: máxima rectora mundial del ajedrez

CONTENIDO

Sudoku / Crucigrama

Horóscopo

V E C I N O

Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Ana Romero Verónica Ruiz Nakarith Galicia Alessandra Percoco Redacción ALEGO COMUNICACIONES Corrección de textos Gregoria Pérez Rodríguez Colaboradores Charo Méndez Elías Santana Roberto Weil Dra. Bertha Gómez Otero Isabella y Lumhaniel Jennifer Gimón Corina Díaz Michelle Minguez Ivan Quijada Maricarmen Cervelli Carlos Fonseca Dr. Alejandro Rísquez María Carolina Urbina David Rodríguez Arias Carlos Montiel Franco Diseño Gráfico y Portada ALEGO COMUNICACIONES Fotografía: dondyk+riga Contacto Comercial Karely Franco informacion@cobeca.com Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES (0212) 9864119-9868590 vecinosaludable@cobeca.com Fotolito e Impresión Editorial Primavera Distribución Distribuidora Continental C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPOSITO LEGAL No. pp200502DC2835

Editorial

S A L U D A B L E

Editorial Ana Carolina Reston, modelo brasilera de 18 años de edad pasó a la historia en noviembre de 2006, no por la fama ganada desfilando las últimas creaciones de reconocidos diseñadores sobre las pasarelas más renombradas del mundo –que la tenía- sino porque entonces su vida terminó trágicamente a causa de una infección generalizada que no pudo superar luego de 22 días en el hospital. Lo determinante en el deceso de Ana fue la “insuficiencia alimentaria” que presentaba. A pesar de que medía 1.74, apenas pesaba 40 kilos. Otro caso, no menos terrible, es el de las hermanas Ramos de origen uruguayo, Eliana y Luisel, que murieron con un año de diferencia, en distintas condiciones, pero por la misma causa, anorexia nerviosa. Éstos y otros casos han sacudido la conciencia colectiva y han propiciado decisiones importantes contra la extrema delgadez, basta recordar la determinación de los organizadores de la pasarela de Cibeles de no aceptar modelos con menor Índice de Masa Corporal que la que establece la OMS. Sin embargo, todavía hay mucho por hacer por aquellas personas que viven con trastornos de conducta alimentaria y que a medida de pierden kilos, también pierden salud. Por ello, en este número hemos dedicado nuestras páginas centrales a este tema y además de especialistas, ofrecemos el testimonio de una joven que lucha por superar la anorexia y la bulimia.

El Equipo Editorial

LABORATORIOS

V E C I N O

SE llama rotarix y fue creada por gsk

ensayo hecho por roche

Aprobada vacuna contra la gastroenteritis infantil La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) aprobó Rotarix de la farmacéutica GlaxoSmithKline, una vacuna para la prevención de gastroenteritis por rotavirus, el patógeno productor de diarrea más común en todo el mundo. Se estima que es responsable de 125 millones de casos de gastroenteritis infantil. Rotarix es una vacuna monovalente desarrollada de una cepa precursora obtenida de un niño infectado por rotavirus. Este virus humano aislado fue escogido como candidato a vacuna porque proporciona excelente protección heterotípica contra enfermedades

por rotavirus subsiguientes. Rotarix, ofrece una protección única contra gastroenteritis por rotavirus porque da amplia protección desde una etapa temprana de la vida. Es una vacuna para uso oral y se administra en dos dosis que deben de ser tomadas dentro de los primeros seis meses de vida. La primera dosis debe darse entre 6 y 14 semanas y la segunda, entre las 14 y 24 semanas, con un intervalo de al menos 4 semanas. Fuentes consultadas: pmfarma.com drrondonpediatra.com

LECTORES Sigo con bastante frecuencia la lectura de esta revista y permítanme felicitar a todo su equipo, porque los contenidos que desarrollan son de excelente calidad. Las nuevas secciones “Ejercicios en Casa” y ”Ganar en Salud” atraparon mi atención y les confieso que ambas me gustaron mucho ya que aborda el tema del deporte de manera más amplia, nos enseña los beneficios de cada disciplina y nos ofrecen alternativas sencillas que permiten ejercitarnos en cualquier lugar y mejorar nuestra salud. ¡Sigan adelante!

S A L U D A B L E

Diagnóstico para la enfermedad de Graves Roche Diagnostics anunció el lanzamiento del primer inmunoensayo concebido para el diagnóstico diferencial de la enfermedad de Graves. El ensayo automatizado permite determinar los autoanticuerpos del receptor de la hormona tiroestimulante (TSH), principal factor patogénico en la referida enfermedad. La enfermedad de Graves es causada por una respuesta anormal del sistema inmunitario que ataca la glándula tiroides y ocasiona una producción excesiva de sus hormonas. Es la causa más común de hipertiroidismo, presentando síntomas que van, desde ansiedad e inquietud, hasta insomnio y pérdida de peso. Además, los globos oculares pueden comenzar a protruirse (empujar hacia delante), causando irritación ocular y lagrimeo. Su incidencia anual se cifra en torno a 40 casos por cada 100 mil habitantes.

Estimados señores, por casualidad he leído un ejemplar de la revista VECINO SALUDABLE y me perece muy instructiva y refrescante. Me podrían informar dónde puedo localizar el proximo ejemplar y si hay que cancelar algo por él. Muy respetuosamente. Jesús R. Aguilera Zerpa

María Araya

vecinosaludable@cobeca.com 8

LABORATORIOS / LECTORES

lo último

el estudio fue realizado en ratas

El ácido fólico podría prevenir lesiones cardiacas Un tratamiento con altas dosis de ácido fólico ayuda a reducir las lesiones del corazón por la interrupción del flujo sanguíneo, señaló un estudio en animales realizado por la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore. Los investigadores trataron a un grupo de ratas con ácido fólico y a otro con placebo. A la semana, les bloquearon las arterias coronarias izquierdas durante 30 minutos (la sangre transporta el oxígeno al músculo cardíaco y una interrupción súbita puede producir un infarto o una alteración del ritmo cardíaco).

Luego restablecieron el flujo sanguíneo coronario al músculo cardiaco durante 90 minutos en algunos animales y en otros no (este procedimiento puede causar también una alteración de la función celular del músculo cardíaco llamada lesión por reperfusión). Las ratas tratadas con ácido fólico experimentaron un nivel significativamente menor de alteración funcional cardiaca que las tratadas con placebo. El ácido fólico logró esos beneficios porque, en parte, mantuvo en el corazón niveles altos de fosfatos de alta energía ATP y ADP.

Es relativamente indoloro

Tratamiento

con espuma para várices Un método con una nueva microespuma inyectable para las várices resultó seguro para los pacientes, según lo demostró un ensayo clínico de Fase II, que halló que el uso de Varisolve no causó daños en pacientes que tenían un defecto cardiaco común. Desde 1997, las espumas inyectables han sido el estándar de tratamiento para arañas vasculares y várices pequeñas. Éstas se fabrican mezclando un esclerosante (sustancia irritante que daña la pared venosa y la cicatrización subsiguiente) con aire. Varisolve se fabrica 10

LO ÚLTIMO

con dióxido de carbono y es relativamente indoloro, en comparación con otros que causan ardor. Los ventiocho pacientes estudiados tenían una derivación de derecha a izquierda en el corazón, defecto que aumenta el riesgo de que las burbujas de la espuma inyectable atraviesen la derivación y se dirijan al cerebro o al corazón sin ser filtradas por los pulmones. Aunque se detectaron diminutas burbujas en la sangre, en 90% de los pacientes, no hubo señales de cambios neurológicos, visuales o cardiacos.

V E C I N O

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David Rodríguez A. drodriguez@alegocomunicaciones.com

extremos peligrosos

¿La expectativa de vida depende del peso al nacer? Nacer con bajo peso o con sobrepeso aumenta el riesgo de morir antes de tiempo según el mayor estudio sobre este tema efectuado por el Centro para la Salud y la Sociedad de Copenhague, en Dinamarca. Investigaciones previas relacionan la baja talla al nacer con el riesgo de desarrollarenfermedadcardiacaydiabetes,y la talla alta con obesidad y cáncer. Sin embargo, ninguno de estos trabajos analizó un período mayor a 29 años. El equipo estudió a 216 mil 464 mujeres y hombres nacidos entre 1936 y 1979. Comparó el peso al nacer con el riesgo de muerte por cualquier causa entre 25 y 68 años de edad (o hasta el año 2004, para los más jóvenes). Quienes pesaron entre 2 y 2.750 kilogramos tuvieron 17% más riesgo de morir durante el estudio que los que pesaron entre 3.251 y 3.750 kilogramos; mientras que un peso entre 4.251 y 5.500 kilogramos aumentó un 7% el riesgo de morir durante el estudio.

Fuentes consultadas: medlineplus.gov

primeros auxilios

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La diarrea David Rodríguez A. drodriguez@alegocomunicaciones.com

Avalado por:

cruzrojazulia@cantv.net cruzrojazulia.org.ve

La diarrea no es una enfermedad sino el síntoma de otro trastorno más grave.Se trata de una evacuación frecuente de heces acuosas, lo que trae como consecuencia una baja absorción de líquidos y nutrientes, y que puede venir acompañada de dolor, fiebre, náuseas, vómito, debilidad o falta del apetito. En cuanto a su definición médica, se trata del aumento de la cantidad de heces a más de 200 gramos diarios.El afectado lo percibe como una disminución en la consistencia de las heces que causa urgencia o molestia abdominal. Generalmenteladiarreaescausadapor unainfecciónenelestómagooenlosintestinos. También puede ser síntoma de una lesión, enfermedad, alergia, intolerancia a ciertos alimentos o exceso de vitamina C y es acompañada por lo general por dolor abdominal, náuseas y vómitos. La diarrea ocurre cuando en la digestión el colon no absorbe suficiente líquido. El alimento se mezcla con cantidades grandes de agua hasta alcanzar el colon, que se encarga de absorber el agua, dejando el material restante como una hez semisólida. Pero, si el colon se daña o se inflama, se inhibe la absorción resultando en heces acuosas. Comúnmente la diarrea es causada por infecciones virales,pero también puede ser el resultado de toxinas bacterianas.Con alimento en buen estado y agua potable, los pacientes se recuperan de esas infecciones virales en algunos días o como mucho, en una semana. Sin embargo, las personas mal alimentadas o que viven en condiciones de escaso higiene,pueden sufrir una deshidratación severa que puede ser peli-

grosa si no se trata a tiempo. El tratamiento común contra la diarrea, entonces, implica un consumo de cantidades adecuadas de agua para sustituir la pérdida de líquidos, mezclada preferiblemente con electrolitos para recuperar las sales minerales esenciales y ciertos nutrientes. En la mayoría de los casos de diarrea,un tratamiento adicional o el consejo médico resultan innecesarios, por lo que puede seguir estos consejos desde su hogar: • Suministrar suero oral después de cada evacuación. • Mantener la lactancia materna. • Continuar la lactancia en los bebes y la alimentación normal en el niño y adulto. • Buscar las señales de deshidratación. • Si la diarrea es con sangre y además vomita, si es recomendable acudir a un centro de salud. • No administre medicamentos sin prescripción médica, sólo líquidos. Si no tiene suero de rehidratación oral entoncesprepárelo,sólodebehervirunlitro de agua durante diez minutos y una vez que se haya enfriado agregue ocho cucharaditas de azúcar y una de sal. Evite cualquier alimento que contribuya con la diarrea como la leche, productos lácteos, helado, queso, alimentos grasosos o fritos, alimentos con mucha fibra como las frutas cítricas o dulces. Y cuando el afectado se sienta mejor, comience a darle alimentos suaves y blandos como cambures, arroz blanco, puré de papas, pan tostado, galletas saladas, zanahoria cocida y pollo al horno sin piel ni grasa.

V E C I N O

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La educación es la clave para esta organización

Senosalud: un apoyo a la mujer venezolana Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

Durante este mes las mujeres reciben un reconocimiento por el rol que desempeñan como madres. La ocasión es oportuna para destacar la labor de una organización sin fines de lucro que se preocupa por la salud femenina al dirigir sus acciones en la lucha contra el cáncer de mama Fuentes consultadas: Ludmila Calvo, Directora Senosalud senosalud.org

HECHAS PARA AYUDAR

Preocupados por los crecientes casos de cáncer de mama en etapa avanzada que se reportan, diariamente, entre la población femenina, un grupo de sobrevivientes de este mal, la Sociedad Venezolana de Mastología y Laboratorios Pfizer Venezuela, crearon en julio de 2002 la asociación sin fines de lucro Senosalud. Su misión, desde entonces, se ha centrado en la divulgación y promoción del diagnóstico precoz, a través de programas de educación, investigación y concientización. También brinda apoyo a mujeres que padecen la enfermedad y a su entorno familiar. Hoy en día, el cáncer de mama representa la segunda causa de muerte entre las mujeres de todo el mundo. Sin embargo, la licenciada Ludmila Calvo, directora de Senosalud, aclara que este mal no es sinónimo de muerte si se atiende a tiempo. Es por ello que esta organización se ha propuesto hacer entender a la población femenina la importancia de examinarse temprana y continuamente. El principal programa de tipo educativo que desarrolla Senosalud contempla, de manera sencilla, todo lo referente al cáncer de mama (¿qué es?, factores de riesgo, ¿cómo se presenta?, ¿cuándo acudir al médico?, entre otras interrogantes) y la promoción de sus tres aliados: el autoexamen mamario, la mamografía y el examen clínico. Este mensaje, avalado por la Sociedad Venezolana de Mastología, se difunde en charlas que dictan volunta-

rios de la organización, formados como facilitadores, quienes acuden a empresas, comunidades y a escuelas de todo el país. Una ayuda a quien ayuda La ejecución, mantenimiento y culminación de los programas que desarrolla Senosalud en nuestro país es posible, en primer lugar, gracias a Laboratorios Pfizer quien funge como su principal patrocinante. También esta ONG recibe el apoyo económico de entes públicos y privados como Mattel de Venezuela, Rayovac, y Remington, entre otros. Actualmente, la campaña que promueve el autoexamen tiene como imagen al reconocido actor venezolano, Edgar Ramírez.“Es primera vez que contamos con el apoyo de un hombre, que además es figura pública, en un tema que mayormente ataca a mujeres, de esta manera llamamos también la atención de ellos con respecto al tema y los motivamos a brindar apoyo y promover las pruebas en sus parejas”, dice Ludmila Calvo. Otro importante aliado es la Fundación la Estancia de PDVSA, cuyos voluntarios se forman como facilitadores para sumarse a la labor de Senosalud. Así mismo, Ludmila Calvo destaca el apoyo que le brinda Fundafarmacia (al facilitar la unidad de pesquisa y donar mamografías) en las jornadas masivas de salud que realiza esta fundación en diversas comunidades del país.

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A P O Y O

Digno y necesario crecimiento Como parte del crecimiento que ha experimentado la organización durante estos cinco años, en 2006 Senosalud mudó sus oficinas a una sede mucho más amplia y cómoda. Desde entonces, esta ONG cuenta con el espacio necesario para atender a pacientes y familiares (a través de ayuda psico-oncológica) y para que sus voluntarios reciban los módulos de capacitación que los forma como facilitadores. En el recinto también se encuentra una tienda donde las mujeres que padecen la enfermedad pueden adquirir pelucas, sostenes y prótesis especiales. “Deseamos hacerlas sentir bien proporcionándoles estos productos, a bajo costo, y que les permiten verse muy naturales y cómodas durante sus tratamientos”, señala la directora de Senosalud. A disposición de los interesados en ahondar sobre el cáncer de mama y otros temas relacionados, Senosalud tiene un centro de documentación, investigación e información que cuenta con el apoyo del Ministerio de Poder Popular para Ciencia y Tecnología. Por medio de su sitio en Internet la organización recibe solicitudes de personas en Venezuela y de otros países de habla hispana, gracias a lo cual ha

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podido tener una perspectiva más amplia sobre las principales inquietudes de la gente sobre el tema, conocer los miedos de las pacientes e identificar los puntos que requieren mayor atención para desarrollar sus mensajes. Objetivos definidos Como la educación sobre el tema es la clave para Senosalud, su directora dice que los planes seguirán enfocándose en este sentido. Agrega que todavía queda mucho camino por recorrer en materia de difusión del mensaje, pero el trabajo realizado durante casi seis años ha permitido la consolidación de la organización, convirtiéndola en una referencia entre la población femenina del país. Actualmente Senosalud ejecuta la prueba piloto de un proyecto avalado y financiado por la American Cancer Society, en una comunidad de San Martín en Caracas. Allí una población delimitada recibe charlas, encuestas, jornadas de pesquisa, donación de mamografías y formación de facilitadores. Ludmila Calvo señala que “esta prueba nos permitirá evaluar más adelante la actitud de los involucrados y conocer la efectividad del mensaje, para luego ejecutar el proyecto en otras localidades del país”.

“Nuestra labor es educar a la población y fomentar el diagnóstico temprano. La sociedad - y en especial la mujer- debe entender que esta enfermedad no es sinónimo de muerte si se atiende a tiempo” Ludmila Calvo

HECHAS PARA AYUDAR

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La tecnología en manos de los niños

La computadora

¿riesgo o beneficio? Indiscutiblemente, esta máquina desempeña una función cada vez más importante en la sociedad, pero, al igual que con otros avances tecnológicos, puede usarse de manera positiva o negativa. ¿Sabe usted para qué la utiliza su hijo?

Dr.T. Berry Brazelton

Extracto de su libro “Su hijo de 3 a 6 años” Grupo Editorial Norma. 2004

NIÑOS

Las computadoras han cambiado nuestro mundo. Los niños de cuatro a seis años ya saben cómo usarlas. Éstas los cautivan a la hora de jugar y aprender porque les fascinan sus brillantes colores, las formas móviles, la música pegajosa y los efectos sonoros. Gracias a la computadora, el niño tiene la oportunidad de actuar y ver los efectos inmediatos de su acción; de tomar decisiones; de equivocarse y volver a ensayar; de desarrollar una idea o un interés y luego cambiar a otro; y, ante todo, de recibir refuerzo positivo por su empeño. Cada vez existen más software que les permiten diseñar mensajes de correo electrónico con imágenes y símbolos. Además, por Internet los niños mayores pueden comunicarse con amigos y parientes y obtener enormes cantidades de información. Existen más juegos de computadora para niños que para niñas; por lo que es menor la proporción de niñas que se vuelven expertas con la computadora a temprana edad. Expertos en pronósticos sociales se preocupan porque cuando las niñas de hoy sean mujeres, podrían estar en desventaja en el mercado cibernético del futuro. A los niños con dificultades de concentración o con estilos de aprendizaje excepcionales, las computadoras pueden ofrecerles la oportunidad de descubrir su propio potencial de aprendizaje. En ocasiones, un niño dis-

capacitado aprende con más facilidad de la computadora que de los maestros; y es que frente a ésta puede organizar tranquilamente sus ideas y elaborar su respuesta a su propio ritmo, sin preocuparse por las reacciones de un maestro. Las adaptaciones que se le pueden hacer a las computadoras para ayudar a los niños con discapacidades son sorprendentes. Un niño que sólo puede generar respuestas con sus dedos podrá expresar sus pensamientos, sus deseos y su capacidad. Los niños con problemas de lenguaje, que no pueden hablar con claridad, o son mudos, pueden demostrarle al mundo quiénes son a través del teclado. Además, aquellos que carecen del uso de sus manos pueden utilizar software activado por voz. Las oportunidades de éxito y autoexpresión para estos niños pueden reanimarlos, renovar su motivación y, a veces, devolverles el deseo de vivir. La computadora puede decirle al niño: “¡Lo lograste! ¡Eres maravilloso!”. Todos necesitan este tipo de recompensa a cambio de un logro difícil de obtener, y más aún un niño discapacitado que tiene que esforzarse más por hacer lo que quiere. El potencial de estas máquinas para mejorar el proceso de aprendizaje de los niños no se ha comprendido aún en toda su extensión. Todavía no se sabe cuáles pueden ser los efectos a

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¿ R I E S G O

largo plazo de una exposición temprana a las computadoras en cuanto a la salud física y al desarrollo emocional y social. Algunos de los efectos más inmediatos para un niño son evidentes. Algunas de las ventajas, como la privacidad de esta vía de aprendizaje y sus actividades de asimilación, exigencia y recompensa inmediata son, sin embargo, fuente de riesgos como: • Un grado de atención que exige pasividad fisiológica y motora. • El rol de la computadora como niñera cuando los padres no tienen tiempo suficiente para estar con su hijo. • El aislamiento del mundo. • El ensimismamiento y la falta de recompensas que puedan compartirse con otros. • La interferencia con el aprendizaje de la comunicación cara a cara y de las relaciones con las personas de la misma edad. El tiempo que el niño permanece alejado de sus compañeros es reemplazado por los sueños y la fantasía de un mundo virtual. • La disminución o pérdida de participación en otras actividades para el bienestar, la salud y el desarrollo. Puede perderse actividades físicas y sociales o las puede evitar si se trata de un niño para el que dichas actividades representen un reto. • Comer en exceso, si se le permite tener comida al lado mientras está frente a la computadora. • Malos hábitos de postura, fatiga

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ocular, fatiga en las manos, brazos, cuello y espalda: todos estos son riesgos se empeoran en los casos en que el asiento y la ubicación de la máquina no son adecuados ergonómicamente hablando. • Posibles riesgos para la salud por las radiaciones electromagnéticas del monitor. Estos riesgos no se han confirmado aún y siguen siendo motivo de controversia. • Recompensas inmediatas: la capacidad de la computadora de recompensarlo sin falla puede significar tanto una ventaja como una desventaja, pues los niños también necesitan la oportunidad de experimentar la frustración y aprender a tolerarla, de que la gratificación tarde en llegar y de sentirse satisfechos con ellos mismos como resultado de sus esfuerzos. Estos riesgos exigen que los padres participen y controlen el uso adecuado de esta nueva tecnología tan absorbente y en constante evolución. Muchos padres ansían que sus niños aprendan a manejar la computadora con

Los riesgos de las computadoras exigen que los padres participen y controlen el uso adecuado de esta nueva tecnología tan absorbente y en constante evolución

NIÑOS

V E C I N O

Es necesario que los padres conozcan tanto el contenido del software como los sitios de Internet que los niños visitan… el niño puede navegar por material sexual y violento explícito. Además, cuando ya sabe leer y escribir,la comunicación con adultos desconocidos en los chat rooms representa un riesgo adicional

la esperanza de prepararlos para un futuro que exige el dominio de estas técnicas. Sin embargo, muchas de las destrezas que adquieren los niños que utilizan la computadora las obtienen de otras actividades: cubos para construir, elementos para dibujar y pintar, lectura, deportes e inclusive juegos en los que predomine la fantasía. Ciertos padres también desean ofrecer a sus niños softwares que les ayuden en sus destrezas académicas; pero toda esta presión inclinará la balanza hacia un exceso de tiempo dedicado a la computadora, que ya de por sí, constituye un potente y cautivante juguete. Es importante que los padres conozcan tanto el contenido del software como los sitios de Internet que el niño visita. Es lógico querer protegerlos de juegos electrónicos violentos, que a diferencia de lo que algunos sostienen, no les hacen liberar sus sentimientos de ira. Las imágenes violentas inducen comportamientos agresivos en los niños

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pequeños, y aunque algunos pueden manejar esta sobrecarga de estímulos, para otros puede ser algo abrumador y preocupante. Internet debe considerarse con un territorio desconocido donde, sin dispositivos para bloquear el software, un niño puede navegar por material sexual y violento explícito. Cuando ya sabe leer y escribir, la comunicación con adultos desconocidos en los chat rooms representa un riesgo adicional. El tiempo extracurricular frente a la computadora no debe ser mayor a una hora diaria y a dos horas los fines de semana. Además, sería ideal que durante la mitad de ese tiempo los padres acompañen al niño para ver los juegos y las páginas en las que navega. Las computadoras tienen un enorme potencial tanto para el aprendizaje como para la comunicación, pero también compiten por la dedicación y la mente de nuestros hijos. Depende de nosotros que las computadoras puedan utilizarse para bien o para mal.

Precauciones con Internet • Elegir un proveedor de Internet que ofrezca controles especiales a los padres • Explicarle al niño los peligros de dar información personal, citarse para conocer personas y enviar fotografías personales a cualquiera que les hable en un chat • Saber si cuando su hijo está de visita en otra casa el uso de Internet está o no vigilado por un adulto • Si el niño recibe amenazas o pornografía por correo electrónico guarde los mensajes y comuníquese con las autoridades • Si usted entra a la habitación de su hijo y él se muestra excitado, nervioso o reservado cuando está en Internet, es conveniente que revise el historial de páginas visitadas o, mejor aún, procure estar presente cuando el niño entre en Internet

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Los niños requieren mucha atención

Evite accidentes en el hogar Corina Díaz info@alegocomunicaciones.com

Para algunos es un santuario, para otros, es el lugar al que ansían llegar luego de una larga jornada laboral... Sea como sea percibido, hoy en día el hogar también es uno de los lugares con mayor incidencia de accidentes. Por esa razón, le ofrecemos algunos secretos que le ayudarán a mantener el suyo como un refugio seguro

Fuentes consultadas: Dra. Mercedes Álvarez. Médico adjunto de la Unidad de Terapia Intensiva del Servicio de Pediatría del Hospital Miguel Pérez Carreño. kidshealth.org/parent/en_espanol

PRÁCTICAS SALUDABLES

La palabra accidente define un suceso eventual que causa daños a personas u objetos. Aun y cuando es cierto que carece de intencionalidad, también es cierto que puede evitarse o reducirse si se toman algunas previsiones… sobre todo donde vivimos. Fuego, objetos cortantes, sustancias tóxicas, superficies irregulares, entre otros, son elementos que tienen dos cosas en común: se encuentran en todos los hogares y son potencialmente peligrosos, si no se tienen ciertos cuidados. Evitar daños con esos elementos es posible porque, a diferencia de la calle, el hogar es un ambiente bajo el cual podemos ejercer control. Los más propensos a sufrir accidentes son los niños debido a su inquietud y curiosidad, y porque pasan gran parte del día en casa. Mientras más pequeños sean, mayor es el riesgo que corren, por lo que es crucial que siempre los supervise un adulto. Sólo en los Estados Unidos este tipo de eventos representa la primera causa de ingreso de niños menores de 3 años a las emergencias clínicas. Queda claro entonces que éste es un tema serio y que las prevenciones que se tomen en el hogar pueden hacer la diferencia entre la tranquilidad, un mero susto o incluso la fatalidad. Situaciones que se repiten Informaciones en la web apuntan que, en general, las causas más comunes de accidentes domésticos son:“el fuego y

las quemaduras, la sofocación, los ahogamientos en el agua,los ahogamientos por ingerir objetos, las caídas, los envenenamientos y las armas de fuego”. Sin embargo, la situación varía un poco cuando se trata de los hogares venezolanos. La médico adjunto de la Unidad de Terapia Intensiva de Pediatría del Hospital Miguel Pérez Carreño, Mercedes Álvarez, señala cuáles son los tres casos que más reciben en ese lugar: • Traumatismos craneoencefálicos y de tórax por caídas libres desde azoteas, terrazas y pisos altos.“Esto se da mucho en niños pequeños que suelen quedar con déficit (como hemiplejia) o mueren”, dice la doctora. • Quemaduras (superiores a 30% de superficie corporal). “Siempre se trata de una olla hirviendo que se cae o de algo que estaba cocinándose y que el muchacho agarró -indica Álvarez-. Es común oír yo llevaba una olla de agua hirviendo y el niño se me enredó en las piernas. Hace poco recibimos a una niña de 11 años que abrió la puerta del horno y se sentó, sin pensar que se le vendría encima la cocina junto a una olla donde preparaban caraotas. Eso le valió una quemadura severa en toda la espalda”. Este tipo de casos también se dan por contacto directo con fuego o con cables de alta tensión. • Envenenamiento por químicos y plantas “medicinales” que, en grandes cantidades, pueden resultar tóxicas (como el anís estrellado, el onoto o el mal ojillo, por ejemplo). “Esas supuestas

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plantas medicinales que las abuelitas indican traen muchos problemas. De hecho, tuvimos el caso de un niño que por tomarse un té de plantas concentrado, se intoxicó y murió a los dos días -cuenta la galeno-. Otro envenenamiento típico es el que se da por la ingestión de líquidos como el cloro, el kerosén, detergentes o creolina, cuando éstos los ponen en botellas de refresco, cosa que es muy grave porque los muchachos se confían por el envase, no revisan el contenido y se lo toman”. Puntos a atacar Especialistas en la materia informan que la mayoría de los accidentes ocurren donde hay agua (cocina, baños, bañeras o piscinas), calor o llamas (cocina o parrilleras), sustancias tóxicas (bajo el fregadero de la cocina o en el gabinete de las medicinas) y posibilidad de caídas (escaleras, pisos resbalosos, azoteas, terrazas, balcones y ventanas altas sin protección o rejas). Tenga en cuenta los siguientes consejos para minimizar los riesgos: En la cocina: • Evite transportar líquidos o comidas calientes si su niño está cerca. Si debe hacerlo, primero asegúrese que el chico está lejos para no tropezarlo. • Voltee las manillas de las ollas hacia la parte interna de la cocina. • Mantenga los objetos cortantes como cuchillos, tijeras y vasos de vidrio en gavetas o estantes cerrados, fuera del alcance de los niños. • Nunca vierta productos de limpieza, pesticidas o cualquier sustancia tóxica en botellas usadas de bebidas o alimentos. En los baños: • Procure tener el mínimo de aparatos eléctricos. Enchúfelos sólo al utilizarlos y hágalo lejos del agua. • Asegúrese de que el piso de la ducha no esté resbaloso al momento de bañarse. Poner una alfombra anti resbalante es una buena opción. • Nunca deje solo a un niño pequeño mientras se baña.

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H O G A R

En lo que respecta a las escaleras: • Vigile que estén siempre despejadas • Coloque puertas protectoras al principio y al final de ellas. Otros tips para blindar su hogar: • Mantenga los medicamentos en un estante alto y bajo llave. • Instale rejas en ventanas, balcones y azoteas. • Guarde fósforos y encendedores fuera del alcance de los niños. • Cierre las ventanas antes de salir. Algunos vecinos suelen lanzar colillas de cigarro encendidas. • Evite tener muebles con bordes puntiagudos. • Si se derrama algún líquido en el piso, séquelo de inmediato. • Evite sobrecargar las tomas de corriente o enchufes. • Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios y un extintor de fuego. En sus manos está el prevenir los accidentes caseros. Hágalo para que luego no tenga de qué lamentarse. Su hogar puede ser su refugio, un remanso de paz, pero, sobre todo, debe ser un lugar seguro para usted y los suyos.

La mayoría de los accidentes ocurren donde hay agua, calor o llamas, sustancias tóxicas y la posibilidad de caídas

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Cuando ser delgado no basta

Perder peso a como dé lugar Corina Díaz A. info@alegocomunicaciones.com

Si algo es inherente a la vida es comer y nutrir al organismo. Sin embargo, hay quienes están dispuestos a sacrificar esta necesidad vital por un único objetivo: ser delgados. Anoréxicos y bulímicos ven en la comida a un enemigo, del cual están dispuestos a prescindir cueste lo que cueste

Fuentes consultadas: Gabriela Morán. 22 años. Anoréxica Dr. Ernesto Rodríguez. Médico Psiquiatra de la Unidad de Trastornos de Conducta Alimentaria del Grupo Humana. Caracas Anaymia.com Bbcmundo.com Buenasalud.com http://princesitadeanaymia.blogdiario.com

MUJER

“Cuando estaba en primaria era gordita y en esa época los niños pueden ser muy crueles. El sobrepeso siempre me hizo sentir inferior a los demás y me ponía de muy mal humor. Por eso, a los 13 años empecé a dejar de comer. Primero dejé de desayunar. Luego almorzaba y cenaba muy poco, y a veces no comía nada en todo el día.Así,de repente,el estómago se me fue haciendo más pequeño y dejé de sentir hambre. Fue en ese momento cuando empecé a acostumbrarme”, cuenta Gabriela Morán al recordar cómo inició su camino hacia la anorexia, hace nueve años. Quien fuera apenas una adolescente no se imaginaba qué le depararía el futuro porque, en esa época, su atención se concentraba en los “beneficios” de sus ayunos: una notable pérdida de peso (mayor a 10 kilos) y el regreso de la satisfacción a su vida pues, como ella misma dice, “quienes tenemos un complejo por la gordura desarrollamos una incapacidad muy grande para disfrutar las cosas buenas de la vida”. Pero la realidad de Gabriela pasó a ser otra en cuestión de meses. La falta de alimentación le pasó factura a su organismo con apenas 14 años. Ojeras,palidez, cansancio extremo, mucha debilidad, importante caída del cabello,falta de concentración, pérdida de memoria,ausencia del período menstrual (por más de seis meses), interrupción del desarrollo físico, propensión a enfermarse por problemas

inmunitarios y mucha sensación de frío, fueron síntomas que formaron parte del gran ramillete de consecuencias que trajo la anorexia para ella. Volverse anoréxico o bulímico no es cuestión de moda, ni de querer ser popular, así lo aclara Gabriela: “no lo hice para estar buena. De hecho, hay gente con mi problema que llega al punto de ser desagradable a la vista. Es algo mucho más personal. Para mí tener grasa en el cuerpo era como tener algo muy malo de lo que sólo podía deshacerme perdiendo kilos. Para mí la comida era y es mi objeto más grande de deseo y al mismo tiempo mi causa más grande de culpa”. Conducta alimentaria trastornada El médico psiquiatra de la Unidad de Trastornos de Conducta Alimentaria del Grupo Humana, Ernesto Rodríguez, advierte que la anorexia y la bulimia suelen ser vistas, sencillamente, como trastornos alimenticios, cosa que es un error. “Son trastornos de la conducta alimentaria (TCA),lo que quiere decir que los pacientes tienen una serie de creencias y de actitudes erradas hacia el peso, la imagen corporal y la alimentación”. Informaciones en la web ahondan en el tema: “Los textos médicos definen la anorexia nerviosa como un desorden alimentario en el cual la persona afectada se niega a comer y su peso disminuye hasta comprometer seriamente la salud (…) Un detalle particular de esta enfermedad es

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“TienenTrastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) aquellos pacientes que presentan unaserie de creencias y de actitudes erradas hacia el peso, la imagen corporal y la alimentación.” Dr.Ernesto Rodríguez

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que las anoréxicas se perciben gordas aunque su peso esté muy por debajo de lo indicado para su contextura”. Al igual que la anorexia, la bulimia está basada en una falsa creencia de que todo lo que se coma será causante de gordura. No obstante, la diferencia radica en que quienes padecen esta enfermedad suelen sucumbir a la tentación de forma exagerada. “Las personas con bulimia comen en demasía, lo que luego les produce sentimientos de culpa, remordimiento y angustia. Cuando esto sucede, usan conductas compensatorias para eliminar esas sensaciones, tales como provocarse el vómito, hacer ejercicios en exceso o usar laxantes y diuréticos”, detalla el especialista. Los afectados de ambas patologías se caracterizan por tener una grave distorsión del peso y de la imagen corporal, elementos que por más normales que estén, ellos se niegan a aceptar. “Esto no quiere decir que uno vea a los demás como hipopótamos, es algo sobre cómo se siente uno. Sentarme y sentir que me sale un cauchito para mí es como tener una astilla en el costado. La valoración que una persona anoréxica tiene de sí misma

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es muy distinta a la que tiene de los demás” razona Gabriela Morán. Tanto la bulimia como la anorexia son enfermedades multicausales y se sabe que ambos problemas se presentan con mayor frecuencia en la población femenina (en Venezuela hay 10 mujeres por cada hombre que presenta alguno de los trastornos). Según el psiquiatra Ernesto Rodríguez, las mujeres son más vulnerables al problema durante la adolescencia y en la etapa comprendida entre los 18 y 21 años. Más aun, advierte que“la anorexia y la bulimia se están manifestando cada vez más temprano: entre los 9 y 10 años de edad”. Por su experiencia, el galeno apunta algunas características observadas en pacientes anoréxicas o bulímicas que pudieran considerarse un potencial patrón: “incurren en la anorexia chicas que generalmente han tenido sobre peso en su infancia y que deciden hacer dieta por su cuenta. Aquellas que son obsesivas, perfeccionistas, rígidas, controladoras y controladas caben dentro del perfil propio de una anoréxica. Mientras que las que también han sido gorditas de

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niñas, pero que son más impulsivas, tienden más a desarrollar bulimia”. De momento la ciencia sólo puede garantizar que estas patologías no avancen, ya que en la mayoría de los casos son consideradas enfermedades controlables, no curables. Este es el caso de Gabriela Morán, quien a pesar de haber controlado su anorexia confiesa no haberse deshecho de ella. El apoyo constante de su equipo médico ha sido clave para no recaer. Familia: actor, no espectador Lucir famélico es lo de menos cuando se habla de los efectos de la anorexia y la bulimia. Sus consecuencias se dan en distintos niveles; a continuación algunos ejemplos: - Endocrino: prolongadas ausencias de regla - Nutricional:desnutrición severa,pérdida de grasa corporal y déficit de Zinc - Gastrointestinal: erosiones esofágicas - Cardiovascular: disminución de la frecuencia cardiaca y de la tensión arterial - Óseo: osteopenia y osteoporosis - Hematológico: pancitopenia (déficit de todas las células sanguíneas) y alteraciones en el sistema inmune - Psiquiátrico: ansiedad y depresión. Visto esto, queda claro que mientras más rápido se detecte el problema,mayor será la posibilidad de controlarlo. Por ello, es necesario que la familia de una posible anoréxica o bulímica no minimice o evada la situación. El doctor Rodríguez sostiene que en la primera etapa de la enfermedad es frecuente que la familia reste importancia al asunto, perdiendo tiempo valioso. “Muchas veces los padres piensan que la actitud de la niña frente a la comida, a su peso e imagen no son más que caprichos que se le pasarán con un buen castigo,

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cuando en realidad se trata de una enfermedad. Obviamente, esto empeora el manejo de la situación en casa y mientras tanto la enfermedad avanza”. Es muy importante que la familia tome en cuenta los siguientes consejos del psiquiatra, a fin de manejar la situación de manera asertiva y de maximizar las posibilidades de mejoría para su pariente: - Trate el problema con la seriedad del caso. La bulimia y la anorexia son enfermedades, no caprichos. - Acuda a un especialista para que le haga una evaluación a su familia, de forma que obtenga un diagnóstico y tratamiento adecuado. - Ármese de comprensión en la mesa y procure llegar a un punto medio a la hora de comer. No caiga en situaciones que resulten contraproducentes como la agresión o la indiferencia. - Es indispensable que todo el grupo familiar entre en terapia psicológica a fin de resolver los conflictos familiares. Tome las riendas de la situación Hoy en día es normal que las jóvenes se preocupen por su peso y figura, de hecho está bien hacerlo. Sin embargo, cuando el asunto se convierte en una obsesión y la vida gira en torno a ello, es momento de

“Para mi tener grasa en el cuerpo era como tener algo muy malo de lo que sólo podía deshacerme perdiendo kilos”. Gabriela Morán

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“EnVenezuela existen 10 mujeres por cada hombre que presenta alguno de los trastornos”

hacer un alto y buscar ayuda. En lo que se refiere al peso no hay que descuidarse, pero tampoco hay que desvivirse. Ningún extremo es sano. Se trata de una realidad que debe ser concientizada cuanto antes, ya que las estadísticas de anorexia y bulimia siguen en ascenso a nivel mundial. Al tanto de la situación y esperando que su caso sirviera de ejemplo para alertar a la juventud, la modelo francesa Isabelle Caro protagonizó en 2007 una polémica campaña contra la anorexia, que se lanzó en plena Semana Internacional de la Moda en Milán. En grandes vallas ubicadas por toda la ciudad, Caro permitió que el mundo viera al desnudo los efectos que le ha dejado la anorexia: un huesudo y enfermo cuerpo de apenas 31 kilos. Así como la modelo, toda persona que sufra de algún trastorno de la conducta alimentaria debe encararlo. “Estas son enfermedades que tienden a ocultarse mucho porque a la gente le da pena, sienten vergüenza de lo que les pasa, dicen que es algo suyo que pueden controlar y en realidad mientras más tarden en reconocerlo, más complicado resulta todo”, comenta el doctor Rodríguez. Para quienes apenas se están embarcando en la travesía, es bueno que consideren el consejo de alguien que ya ha vivido en carne propia los altibajos de la anorexia: “ésta es una enfermedad y si no toman medidas les aguardan cosas muy difíciles, créanme. No esperen a que sea tarde y busquen ayuda: no para que no engorden, sino para que encuentren la forma más sana de conservarse como quieren”, finaliza Gabriela Morán una joven que no se rinde en su lucha contra la anorexia.

Peligros a un click de distancia Aunque cueste creerlo, la anorexia y la bulimia cuentan con afectos que no sólo las celebran, sino que las promueven en Internet como un “estilo de vida”. Un importante número de sitios en el ciberespacio ofrecen tips a sus seguidores que van desde cómo engañar al estómago para comer lo menos posible, hasta cómo proteger los dientes para que el vómito no los dañe. Algunas líneas que pueden leerse en este tipo de espacios son: “cada kilo que pierdo es un sueño logrado” y “el baño es mi confesionario sagrado. Me arrodillaré ante la taza del baño y haré penitencia por mis pecados”. Preste atención a las páginas que sus hijos visitan en la web, pues el peligro es real.

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¿Desalojo necesario?

Prescindir de las

y adenoides en la Corina Díaz info@alegocomunicaciones.com

A veces un breve paseo por el pabellón quirúrgico puede resolver los problemas de amígdalas y adenoides que padecen muchos niños. Conozca en cuáles casos ésta es la mejor opción

Fuentes consultadas: Dra. Sajidxa Mariño. Médico Otorrinolaringóloga del Centro Clínico Vista California. Tercer vocal de la Sociedad Venezolana de Otorrinolaringología y miembro enlace con la Sociedad Americana de Otorrinolaringología. sinfomed.org.ar houstonoto.com cechin.com.ar buenasalud.com

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Todos nacemos con ellas, pero no todos las conservamos hasta el final. Nos referimos a las amígdalas y adenoides, masas de tejido linfoide ubicadas entre la garganta,el paladar y la nariz,que a veces es necesario extirpar porque pueden crecer al punto de obstruir la respiración y la deglución, y provocar infecciones recurrentes de garganta u oídos. Por estar cerca de los pasajes de respiración, estos ganglios viven en constante riesgo de infección pues están siempre en contacto con los gérmenes que inhalamos del exterior. Se cree que precisamente ésa es su labor: enfrentar a los gérmenes para producir anticuerpos y colaborar como parte del sistema inmunológico del ser humano mediante los linfocitos (un tipo de glóbulos blancos). Hay que aclarar que prescindir de las amígdalas y adenoides no significa quedar expuesto al peligro de enfermedades, siempre y cuando la extracción se realice después de los 2 años de edad. Quien funge como tercer vocal de la Sociedad Venezolana de Otorrinolaringología, doctora Sajidxa Mariño, explica:“es cierto que al nacer ese tejido produce los linfocitos que defienden al organismo hasta cumplir los 24 meses. Sin embargo, pasado ese tiempo, el niño comienza a recibir mayor protección de otros factores como la médula ósea, por ejemplo; quedando el tejido adenoideo amigdalar sólo para recoger bacterias y producir moco”.

¿Tratar u operar? En los niños esta operación es muy común. De hecho, en los Estados Unidos es la segunda cirugía más practicada en la población infantil, según la Academia Americana de Otorrinolaringología. Pero, no en todos los casos es necesario llegar a este extremo, pues a veces un simple tratamiento médico puede resolver el problema. Especialistas dan pistas en la web para que sepa cuándo considerar la opción de extraer las amígdalas de su hijo.Si observa en él alguno o varios de los siguientes síntomas, acuda al médico: • Obstrucción respiratoria asociada con apnea del sueño (suspensión de la respiración) • Episodios repetidos de amigdalitis • Mal oclusión dentaria con protrusión lingual (lengua desplazada hacia delante) • Mal aliento En cuanto a las adenoides,se aconseja extirparlas cuando “son obstructivas e impiden que el niño respire bien, propiciando la acumulación de secreciones”, indica la otorrinolaringóloga. Otro indicio es dolor de oído frecuente. Repetidos episodios de amigdalitis, caracterizados por fiebres muy altas, motivaron a Ana Romero a llevar a su hija Verónica –entonces de 3 años- a consultar al pediatra. Aunque el médico logró cierta mejoría con antibióticos, no pudo evitar que estos episodios reaparecieran y por ello la refirió a un otorrinolaringólogo. “Cuando llevé a Vero al especialista, él

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me dijo que presentaba las características para ser candidata a una operación. Aun así, me pareció muy sensato que primero decidiera ponerla en observación con un tratamiento, antes de decidir operarla. Me explicó que si ella sufría más de cuatro episodios de amigdalitis en un año, necesitaría intervenirla. Aunque al final hubo que operarla, me dio mucha confianza ver que el médico no tomó una decisión impulsiva”, comenta la joven madre. Antes de realizar la radiografía diagnóstica, la doctora Sajidxa Mariño ordena un tratamiento de antibiótico, antiinflamatorio y antialérgico por 14 días para desinflamar el tejido y eliminar las secreciones, a fin de que en los resultados de la radiografía no se confunda moco con infección. Antes de la operación Agotada la vía del tratamiento médico, es momento de decidirse a dar el paso de la operación. Antes de que el niño se despida de sus amígdalas y/o adenoides, la especialista recomienda:“si el pequeño ha tenido infecciones recientes hay que darle antibióticos de 14 a 21 días previos a la cirugía; esto para evitar que el tejido sangre mucho, que la infección se disperse durante la operación y que, en consecuencia, luego duela más el postoperatorio”.

“A los niños menores de 7 años los opero en la mañana y ya en la tarde les doy de alta. Siempre le digo a los padres que los lleven a comer helado y que estén pendientes de que no brinquen mucho, que no carguen peso, ni hagan presión” Dra. Sajidxa Mariño

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También es importante cortar cualquier tratamiento con ibuprofeno o antiinflamatorios dos semanas antes de la operación, ya que estos pudieran propiciar un mayor sangramiento en la zona a tratar. Quien ya vivió la experiencia de la operación de amígdalas de su hija, recomienda a los padres manejar el asunto con mucha naturalidad: “se trata de una intervención muy sencilla y los niños tienen la gran ventaja de recuperarse rapidísimo”, dice Ana Romero. Igualmente, aconseja explicar con palabras sencillas en qué consistirá la operación y cuáles serán sus beneficios, para que los pequeños se sientan más confiados. El momento de ir a casa Por lo general quienes se operan de amígdalas o adenoides son dados de alta en pocas horas. Al respecto, la doctora Mariño comenta: “a los niños menores de 7 años los opero en la mañana y en la tarde les doy de alta. Siempre le digo a los padres que los lleven a comer helado y que estén pendientes de que no brinquen mucho, que no carguen peso, ni hagan presión”. Para garantizar la pronta mejoría del chico, es importante que los papás cuiden

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ciertos detalles en el hogar. Vigilar la textura y la temperatura de los alimentos resulta clave. “Lo ideal es que durante los tres primeros días luego de la operación el niño sólo coma una dieta líquida y fría para evitar posibles sangramientos (los cítricos están vetados en esta etapa). Al cuarto día la dieta se cambia por alimentos blandos y tibios, y a la semana ya pueden comer normal”, explica la especialista. Si observa que en los días posteriores a la cirugía el niño tiene mucha sed, mal aliento y un poco de dolor al tragar, no se alarme pues todo esto es normal y pasa con rapidez. Resultados que valen la pena La operación de amígdalas o adenoides es un procedimiento quirúrgico muy sencillo, así lo testifica la señora Romero: “en el caso de mi hija la intervención fue muy corta. Mi esposo y yo la dejamos en el pabellón y nos fuimos a tomar un café en la panadería de enfrente. ¡Para nuestra sorpresa, al volver nos estaban llamando porque Verónica ya estaba lista!”. “El cambio fue radical. Prácticamente dejó de enfermarse y nunca más le dio una crisis de garganta; salvo un gripecita ocasional, igual que a cualquier otro niño. Recuerdo que antes de operarla el doctor nos decía en broma: “vean bien la cantidad de medicamentos que tienen ahora en el gabinete del baño, porque después con seguridad les sobrará espacio”. ¡Efectivamente,ahora nuestros gabinetes están casi vacíos!”, concluye complacida la madre de Verónica.

Pistas para reconocer alteraciones • Amigdalitis (infección de las amígdalas): se expresa fundamentalmente con enrojecimiento de las amígdalas, dolor de garganta, molestia al tragar, ganglios inflamados en el cuello, fiebre y mal aliento. • Adenoides (agrandadas o infectadas): se pueden detectar si hay obstrucción nasal, mucha mucosidad, respiración por la boca, ronquidos, apneas, voz nasal, infecciones recurrentes del oído, ganglios en el cuello, pérdida de peso y fiebre.

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Una afección difícil de librar

Melasma:

indeseable mancha del Michelle Minguez mminguez@alegocomunicaciones.com

Las alteraciones en el color de la piel son más frecuentes de lo que muchos creen y se vuelven más comunes durante el embarazo, época en que las secreciones hormonales pueden producir considerables manchas si no se toman las precauciones necesarias

Fuentes consultadas: Mariella Lilue, ginecobstetra del Hospital Universitario de Caracas. bebesymas.com espanol.babycenter.com uv.es buenasalud.com enplenitud.com

EMBARAZO

El espejo cada día revelaba una mancha más. Lo que apenas unas semanas atrás Mariana consideraba un irrelevante síntoma de su preñez, hoy se convirtió en una preocupación. La comúnmente llamada “máscara del embarazo” es un problema de apariencia con el que muchas mujeres deben lidiar. Melasma o cloasma son los términos adecuados para denominar esa pigmentación moteada o en forma de parches color marrón- que aparece, de forma lenta, en el rostro de aquellas mujeres que se encuentran en estado de gestación. Por lo general, este cambio fisiológico ocurre producto de una reacción hormonal que vuelve a la piel más vulnerable y sensible a la luz solar. Existen tres tipos de melasma: el epidérmico, el dérmico y el mixto. Los pacientes con un melasma epidérmico exhiben una excelente respuesta a las terapias, mientras que quienes tienen un melasma mixto tardan más en recuperar la apariencia perdida. Del trío de tipologías, el más difícil de tratar y el que cuesta más eliminar es el melasma dérmico. Usualmente se manifiesta entre el 50% y el 70% de las mujeres embarazadas. Sin embargo, está demostrado que también el uso de anticonceptivos orales e inyectados puede provocar la aparición de estos cambios en la pigmentación de la piel, aunque en menor proporción.

Pero, ¿por qué surge esta reacción? La gineco-obstetra Mariella Lilue, explica que la aparición de esas manchas está relacionada con el aumento de hormonas como los estrógenos y las progesteronas. Esas secreciones del organismo hacen que la piel reaccione ante la luz y se oscurezcan ciertas zonas que quedan expuestas al sol. “En el caso de las embarazadas, la situación se acentúa después de las 12 semanas de gestación, cuando comienza a formarse la placenta. Con este procedimiento, el organismo segrega una serie de péptidos y hormonas, entre ellas la melanocito estimulante y la liberadora de corticotrofina, que a su vez incitan la aparición de los gránulos de melanina y los melanocitos (sustancias que le dan el color a la piel)”, afirma la especialista. Métodos para prevenirlo Es casi imposible determinar qué mujer va a desarrollar melasma o cloasma, pues debido a los cambios hormonales que sufren las madres durante el embarazo, todas están expuestas a presentar este tipo de cambio fisiológico. No obstante, las mujeres de tez morena son más vulnerables a presentar manchas, a diferencia de aquellas mujeres que tienen una piel muy blanca. La razón es que las morenas poseen mayor cantidad de melanina en la piel. Prevenir el desarrollo de estas man-

embarazo chas es posible, siempre y cuando se utilice un protector solar con FPS mayor a 30, incluso si el día no está soleado. Cuando se permanece al aire libre, es necesario reforzar esa primera capa de protector varias veces al día, pues hay casos en los que el producto no es lo suficientemente efectivo para evitar la aparición de un melasma o cloasma. Además de las variaciones hormonales, producto del embarazo o de la utilización de anticonceptivos orales o inyectados, existen otros factores como el uso de cosméticos con perfumes, jabones y desodorantes que pueden desencadenar la aparición de estas manchas. La pigmentación surge por una reacción fototóxica que ocurre cuando la sustancia química que tiene el producto aplicado en la piel (presente en la colonia, perfume u otra fragancia) absorbe la radiación ultravioleta. Por eso es recomendable utilizar cosméticos suaves y sin fragancias.

Usualmente, el melasma se manifiesta en las mujeres embarazadas. Sin embargo, el uso de anticonceptivos orales e inyectados puede provocar la aparición de estos cambios en la pigmentación de la piel EMBARAZO

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Prevenir el desarrollo de estas manchas es posible, siempre y cuando se utilice un protector solar con FPS mayor a 30, incluso si el día no está soleado

¿Cómo recuperar la apariencia perdida? Culminado el proceso de gestación existen posibilidades de que el melasma se aclare por sí mismo. Sin embargo, la mayoría de las pacientes necesitan de tratamientos posteriores que las ayuden a eliminar esas manchas que tanto cuesta sacar. “No se tiene el porcentaje de mujeres, cuyas manchas desaparecen después del embarazo. De lo que sí estamos seguros es que en algunos casos no desaparecen por completo y tienen que recurrir a tratamientos dermatológicos” señala la gineco-obstetra. Para aumentar la posibilidad de que las manchas desaparezcan, los médicos recomiendan que la paciente continúe protegiendo su piel del sol. Por el contrario, si después de unos meses el melasma no se aclara, se debe recurrir al dermatólogo para que recete el tratamiento adecuado al tipo de mancha que se presenta. La gineco-obstetra Mariella Lilue comenta que “los tratamientos para eliminar el melasma y cloasma son básicamente cremas que tiene hidroquinona e hidrocortisona o cremas con ácido clicólico que se mezclan según lo requerido; además del uso de protector solar. Las cremas a base de hidroquinona

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representan el tratamiento más efectivo para desaparecer el melasma. Pero el uso indiscriminado de esta sustancia puede traer efectos secundarios como irritación o inflamación en la zona afectada. Por tal motivo, cualquier mezcla que exceda el 2% de concentración de hidroquinona deberá ser utilizada bajo prescripción médica. Existen otros tratamientos como la terapia con láser, tretinoina, ácido azelaico, peeling químicos y ácido mandélico, que dan buenos resultados. “Lo importante es que las pacientes tengan cuidado con el tratamiento que se les va a aplicar, porque la piel puede terminar por aclararse más de lo necesario”, afirma la especialista. Aunque la aparición del melasma o cloasma es una reacción muy natural y frecuente de los organismos que están sometidos a cambios hormonales, sin duda, puede crear en la persona serias inconformidades hacia su apariencia física. El tratamiento para eliminar estas manchas debe estar a cargo de personas expertas. Someterse a cualquier tratamiento, sin antes haber sido evaluado por un dermatólogo, podría empeorar la situación. En cualquier caso, lo recomendable es no abandonar el protector solar y seguir las instrucciones del médico.

Opciones al alcance de su mano: • • • • • •

Hidroquinona (HQ): sustancia que inhibe la conversión de tiroxina en melanina La Tretinoina: sustancia que sólo puede ser usada en combinación con la HQ, pues mejora su efectividad y permite una mejor absorción Ácido Azelaico: compuesto delicado que puede llegar a ser mortal para las células pigmentarias de la piel, pues retrasa su crecimiento y su metabolismo Peeling Químico: se recomienda sólo a pacientes de piel clara. Para aquellos con piel oscura hay un riesgo de hiperpigmentación y agravamiento del melasma Terapia con láser: debe asegurarse que sea IPL y no láser como el Q, ND y el YAG, que producen resultados insatisfactorios Ácido Mandélico: derivado de las almendras que ha dado resultados exitosos en el tratamiento del melasma. Es una excelente alternativa para las personas sensibles o resistentes a la hidroquinona u otras terapias blanqueadoras

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Vencer pruebas para seguir adelante

Terapia de parejas Dr. Rómulo Aponte* Dra. Jessica Díaz * info@alegocomunicaciones.com

Antes de formar parte de las estadísticas que indican que casi 50% de los matrimonios termina en divorcio, considere acudir con su pareja a una terapia que le puede ayudar a decidir si es sano, o no, continuar la relación *Médicos psiquiatras de la Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual. Centro Profesional Santa Paula. Caracas. (0212) 9868286

SEXUALIDAD

Pedro llega a su casa después del trabajo, apenas saluda a Luisa, su esposa, y se sienta a ver televisión. Luce enfadado, pero Luisa no se atreve a preguntarle nada, pues ya hace meses que su relación, que al principio era muy satisfactoria, se ha tornado tensa y la comunicación está al mínimo. ¿Qué hacer? ¿Deberían considerar una terapia de parejas? Sí, definitivamente. La terapia los puede ayudar a comprender y resolver sus conflictos y mejorar su relación porque les otorga herramientas para comunicarse mejor, negociar diferencias, resolver problemas y discutir de una manera más saludable. La teoría de la terapia cognitiva establece que los pensamientos que se generan de manera automática determinan las emociones y conductas. Esta teoría tiene una base científica muy bien establecida y cuando la aplicamos a la terapia marital encontramos que, en muchas ocasiones, la discordia, las separaciones y los divorcios se deben a pensamientos equivocados que tiene uno respecto al otro. Entre los pensamientos distorsionados

que causan conflictos matrimoniales destacan: 1. La selección de lo negativo: Cuando al pensar en el otro sólo se recuerda lo malo y no aparece nada de lo bueno que, ciertamente, tiene. 2. Magnificación: Consiste en percibir los errores del otro de una manera exagerada. 3. Dicotomía: Es cuando se evalúa al otro en términos de todo o nada.“Si me das todo, me siento muy feliz; si me fallas en algo, por pequeño que sea, me siento desgraciado (a)”. 4. Inferencias arbitrarias: Consiste en llegar a conclusiones sin tener ninguna base.Este error es muy frecuente en los celos, causa común de problemas matrimoniales. En la terapia de parejas se identifican los pensamientos que cada uno tiene respecto al otro y se establece cómo los pensamientos negativos producen sufrimientos y comportamientos inadecuados al otro miembro de la relación. Mediante la técnica de la mayéutica -el arte de preguntar- el terapeuta ayuda a cada uno a corregir cantidad de pensamientos negativos que lo hace sentir infeliz en su relación, pero que son pensamientos irracionales producto de sus propios errores y no necesariamente del mal comportamiento del otro. Para recuperar la felicidad en el matrimonio, no siempre es necesario cambiar de pareja, lo que sí es indispensable es cambiar lo que pensamos de nuestra pareja.

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El secreto está en la constancia

¡A correr

se ha dicho! Iván Quijada info@alegocomunicaciones.com

En esta segunda entrega hablaremos sobre lo primero que debe saber y lo último que debe hacer al momento de correr por las calles de la ciudad. Solo o en grupo, deje a sus piernas disfrutar de una buena sesión de ejercicio

GANAR SALUD

Hacer ejercicio continuamente conlleva beneficios para su salud física y mental. Correr es una de las maneras más inteligentes de ganar la batalla al sobrepeso, mejorar el sistema cardiovascular, controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, aumentar la capacidad respiratoria, disminuir la probabilidad de lesiones y, además, disfrutar de una actividad social que está en boga desde hace algunos años. Sin embargo, tal como dice una máxima popular “para aprender a correr primero hay que saber caminar”. Debido a que el atletismo es un ejercicio aeróbico de carácter fuerte que prueba la resistencia al límite, decidirse a practicarlo no es cuestión de abrir la puerta y salir corriendo. Como en la práctica de toda disciplina, es recomendable establecer el ritmo de trabajo físico al que se quiere llegar. Hay decenas de modalidades, desde los 100 metros, pasando por carreras de 10 kilómetros, hasta un maratón de 42,195 kilómetros. Por supuesto, al principio se debe comenzar por correr los fines de semana, mientras se adecua la dieta y el cuerpo se ajusta al esfuerzo repentino. Ya verá por qué. En las primeras semanas de entrenamiento el nivel de sangre aumentará en 20% -al contrario de la capacidad de producción de hemoglobina-. El organismo no compensará

hasta dos meses después la proporción de glóbulos rojos y volumen de sangre. Durante este lapso el atleta estará susceptible a lesiones y la fatiga será constante, pero superada la barrera de tres meses sentirá que tiene un cuerpo nuevo. “El sobre-entrenamiento, la falta de recuperación necesaria, no realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento, son algunas de las causas por las que los corredores se lesionan”, explicar Leslie Mentor, cuyo nombre presta al Club Mentor Express, organizador de carreras 10 kilómetros y caminatas familiares desde hace dieciséis años. Esta actividad requiere de organización desde un principio. Metas claras permitirán ir subiendo el ritmo conforme el cuerpo se adapta a las nuevas exigencias. Nunca se deben exagerar las sesiones de ejercicios o las distancias porque del apuro sólo queda el cansancio. No hay que desestimar los días de bajo impacto, puesto que mantener el organismo funcionando, pero sin sobrecargarlo constantemente, incidirá en el desempeño posterior. Para distraerse corriendo Las opciones para salir a correr son amplias. Puede hacerlo solo, con amigos o en grupos de competencia. Cada vez son más las marcas comerciales que organizan caminatas fami-

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liares o mini-maratones en la ciudad para promover esta práctica atlética y saludable. Por ejemplo Nike organiza todos los años desde 2005 una carrera de 10 kilómetros por las calles de Caracas y la última edición de ella participaron diez mil personas. La finalidad, básicamente, es distraerse mientras corre, convirtiendo el esfuerzo en ganancia para el cuerpo, sin ánimos de rivalidad. Conforme acumule mayor entrenamiento puede pensar en incluir su nombre en las listas de los maratones más famosos del mundo: Nueva York,

Boston, Londres, Berlín o París. Más que una opción interesante para el fin de semana, el atletismo es una disciplina que aporta beneficios si se practica constantemente. Recuerde que esta actividad requiere un esfuerzo extra del cuerpo, sobre todo si se busca mantener un ritmo cardíaco ideal. Si en algún momento durante o posterior al entrenamiento siente náuseas, vértigo o que le falta el aliento, descanse y visite a su médico de confianza. Recuerde que los excesos también son dañinos para el cuerpo.

“El sobre-entrenamiento, lafaltade recuperación necesaria,no realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento,son algunas de las causas por las que los corredores se lesionan”,Leslie Mentor

Correr bien • Al igual que en todo ejercicio, lo principal es hidratarse constantemente • No corra más de cuatro días de la semana • Trate de correr en grupo o al menos con un compañero • Corra en la madrugada, en las mañanas o en las tarde, evite hacerlo en las noches

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EJERCICIOS EN CASA

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Ligas que tonifican (Parte I)

Cuando no dispone de tiempo, espacio o presupuesto para acudir a un gimnasio o tener máquinas en casa, puede auxiliarse de instrumentos tan sencillos como las ligas para hacer ejercicio. Estos aditamentos funcionan oponiendo resistencia, por lo tanto con su uso continuo los músculos se tonifican. Las ligas son equipos deportivos de bajo costo que se pueden adquirir en tiendas deportivas e incluso con la compra de cremas o lociones tonificantes. A continuación ofrecemos cuatro ejercicios básicos para tonificar la parte superior de su cuerpo. Hombros, bíceps y tríceps Ejercicio 1: pise la liga firmemente con ambos pies. Mientras mayor sea la aperturaentresuspiernasmayorserála tensión y por lo tanto mayor será la exigencia a sus músculos. Inicie el trabajo con poca resistencia; es decir, los pies juntos y en la medida en que avance en el ejercicio puede abrir las piernas poco a poco para mayor esfuerzo. Coloque los brazos paralelos al piso y flexione los codos 90 grados tal como indica la fotografía número 1.Con la liga en tensión, suba los brazos hasta tenerlos extendidos sobre su cabeza. Repita el ejercicio iniciando con una serie de 10 repeticiones en baja intensidad (liga con poca tensión), hasta llegar a 3 o 5 series en mediana o alta intensidad (liga con mayor tensión), dependiendo de su condición física. Hombros Ejercicio 2: de nuevo, no olvide pisar firmemente la liga, así evitará lesiones. Inicie 40

EJERCICIOS EN CASA

esta serie con los pies juntos. Sostenga los extremos de la liga con sus brazos extendidos hacia abajo, separados del tronco en un ángulo no mayor de 30 grados (como indica la fotografía número 2); y luego, manteniendo los brazos extendidos, suba hasta colocarlos paralelos al piso. Repita el ejercicio en series de 10 a 15 repeticiones según sea su capacidad,en un máximo de 5 series. Varíe la tensión de la liga según sea su condición física. Bíceps Ejercicio no. 3: pise firmemente la liga. Sostenga los extremos con sus brazos extendidos levemente separados del tronco; sin mover los codos, flexione el brazo y eleve el antebrazo como lo indica la fotografía número 3, baje lentamente y repita el movimiento. Mantenga siempre sus muñecas firmes y la palma de la mano siempre viendo hacia arriba. Repita el ejercicio en series de 12 a 15 repeticiones según su capacidad, máximo 4 series. Igualmente varie la tensión de la liga según sea su condición física. Tríceps Ejerciciono.4:sostengalosextremosde la liga por detrás de su cabeza tal como o indica la fotografía número 4, ahora suba lentamente las manos tratando de sostener los codos en su posición inicial. Mantenga las manos unidas todo el tiempo y realice el movimiento lentamente. Recuerde siempre variar la tensión de la liga según su condición física,a menor tensión puede realizar mayor número de repeticiones. Repita el ejercicio en series de 10 repeticiones hasta un máximo de 5 series.

Fuente consultada: Miguel Rodríguez Iron People Gym Modelo: Tibis Araque Fotografías: David Rodríguez Arias

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Abajo la soledad y el aburrimiento

Para ser interna no hay límite de Corina Díaz A. cdiaz@alegocomunicaciones.com

Si hay un espacio donde todos tenemos cabida sin distinción de edad, sexo o raza, ese no es otro que Internet. Hoy, miles de ancianos lo comprueban al abrirse un lugar propio en la web

Fuentes consultadas: Sra. Graciela Benatuil de Olmos. 80 años Sra. Mercedes Rivas de Lira. 92 años Sra. Blanca Navarro. 65 años amis95.blogspot.com/ weblog.maimonides.edu netdoctor.es

EDAD DORADA

Aquella imagen de la persona mayor echada todo el día en la mecedora con la mirada perdida entre el aburrimiento y la soledad está quedando en el pasado. Ahora, muchos representantes de la tercera edad comienzan a disfrutar, al igual que los demás, de las bondades del presente… ¿y qué mejor que sacar provecho de uno de los mayores descubrimientos de la era moderna: Internet? “Por lo general, me conecto a Internet dos veces por semana. Suelo buscar noticias sobre actualidad, comunicarme con alguna amiga por messenger (msn) o escribir correos electrónicos. Gracias a Internet mantengo contacto con amigos en Argentina, Estados Unidos y Londres. Y lo más importante: puedo hablar cuando quiero con dos nietos que viven en el exterior”, dice muy resuelta la señora Graciela Benatuil de Olmos, de 80 años. El hecho de haber nacido en 1927, cuando los venezolanos apenas conocían el teléfono fijo para llamadas nacionales, no la intimidó a la hora de decidir que ella también gozaría de las bondades de la modernidad.“Mi hijo menor, que es un “taco” con la computadora, un día se puso conmigo a enseñarme a usar la web y aprendí sin dificultad”. Si bien es cierto que el proceso de aprendizaje fluye de manera más sencilla y natural cuando se es joven, en ningún momento hay que desestimar

las capacidades de los ancianos. Además, éstos tienen a su favor algo de lo que carecen las personas en edad productiva: tiempo libre. La señora Benatuil de Olmos no sólo posee su propia cuenta de correo electrónico y de msn, sino que no descarta la posibilidad de registrarse en uno de los sitios más famosos del ciberespacio en este momento. “Facebook es una de las últimas cosas que he descubierto en Internet y de verdad que es algo que se pierde de vista. Es maravilloso que con un click puedas contactar a personas que no ves desde hace años, incluso a amigos de la infancia”. Buena dupla Cuando se habla de tecnología y modernidad se piensa en juventud. Sin embargo, en ninguna parte está escrito que esa tecnología esté peleada con la tercera edad. Por el contrario, ambos pueden hacer una muy buena dupla: la industria encontraría en los abuelos un mercado que resulta cada vez más importante a nivel mundial (sólo en Venezuela hay 2 millones 314 mil 799 ancianos, según la proyección 2008 del Instituto Nacional de Estadísticas) y los adultos mayores disfrutarían de múltiples ventajas… Uno de los beneficios que puede ofrecer Internet a los viejitos es aliviar la soledad que muchos sienten, ya que les permite estar en contacto con familiares y amigos cuando lo deseen, sin

uta

edad depender de las visitas. Basta con encender la computadora y conectarse a la red para disfrutar de la compañía virtual de quienes se encuentren conectados. La tecnología ha logrado tales avances que no sólo es posible mantener comunicación por escrito (vía correo electrónico), sino que también permite hacer llamadas gratuitas a cualquier parte del mundo y visualizar a la persona al otro lado de la pantalla con el uso de pequeñas cámaras web. Además de servir como vínculo social, también pone a disposición una amplia gama de servicios. Pagar cuentas, hacer compras en línea, realizar algún trámite, comunicarse con la administración pública, solicitar atención médica, consultar información sobre enfermedades o conocer a contemporáneos, son algunas de las facilidades que ofrece el ciberespacio. Los jubilados de Gran Bretaña dan fe de todas estas ventajas. Estudios recientes comprobaron que uno de los hobbies favoritos de los ancianos galos es, precisamente, navegar en la web. Este es el caso de la señora Olive Riley, en Inglaterra, quien a sus 108 años es una cibernauta empedernida. Si esto le resulta difícil de creer, ingrese el nombre de la dama en la página youtube.com donde hay muchos de sus videos. Como si lo anterior fuera poco, los ancianos EDAD DORADA

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“Gracias a Internet se pueden conocer otras culturas, otros países, ver paisajes bellísimos, oír música preciosa, hacer amigos, etc.” Sra. Graciela Benatuil

también pueden compartir experiencias y conocimientos con otros al participar en debates y foros de discusión, lo que fomenta la actividad mental e influye positivamente en su calidad de vida. Cuestión de proponérselo Es obvio que las ventajas que ofrece Internet son considerables, pero no todos las conocen. Puede que este sea el caso de las señoras Blanca Navarro, de 65 años, y Mercedes Rivas de Lira, de 92 años, quienes confiesan nunca haber usado la web porque no les interesa. Luego de escuchar una pequeña descripción de lo que se puede conseguir en el ciberespacio, la señora Mercedes parece estar lista para darle una oportunidad. “Creo que le voy a decir a mis nietos que me enseñen cómo funciona Internet porque aquí en la casa hay computadora y conexión”, dice entusiasmada la enérgica abuelita que hasta el sol de hoy se sola en autobús. Para la señora Graciela de Olmos los ancianos deberían estar abiertos a probar nuevas cosas:“creo que muchas personas de la tercera edad se castran por sí mismas. Hay que desarticular ese estereotipo de vejez como decadencia y decrepitud, porque mientras uno viva tiene que estar abierto a las posibilidades, a probar y a disfrutar. Un gran poeta llamado Frank Crane decía que los años

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arrugan la piel, pero sólo el abandono del entusiasmo arruga el alma”. En su círculo cercano, esta entusiasta internauta es una promotora de Internet. “Muchas de mis amigas mayores de 70 años antes no usaban la computadora, así que les conté de todo lo que se estaban perdiendo. Y es que gracias a Internet se pueden conocer otras culturas, otros países, ver paisajes bellísimos, oír música preciosa, hacer amigos, etc. Después de esa charla, todas se buscaron un profesor para que les enseñara a usar la computadora y a conectarse a la web y ahora están encantadas”. Para cuando decida iniciarse en esta aventura virtual le recomendamos visitar el blog de María Amelia, una española de 95 años que comparte con otros el regalo de navidad que le diera su nieto hace un par de años: su propio blog (http://amis95.blogspot.com). En esta especie de diario personal, los visitantes encuentran vivencias y anécdotas que ha recopilado esta chispeante señora a lo largo de su vida, e incluso se ponen en contacto con ella. Si estas damas han hecho caso omiso de su edad para ser parte activa de la gran comunidad mundial que navega en Internet, no cabe duda que usted también puede hacerlo. Con un poquito de paciencia y una buena cuota de curiosidad sáquele provecho del mejor invento de la era moderna. Deje la tecnofobia en el pasado y atrévase a probar.

Peripecias en Internet “Una vez me pasó algo gracioso usando Internet. Mi hijo se llama Antonio Olmos y durante un tiempo estuvo en Japón. Queriendo saber de él le escribí varias veces a la dirección: antoniolmos@... (con una “o”), pero no obtuve respuesta. Ya extrañada por su falta de comunicación, un día recibí un correo de un señor muy amable que me decía: “Mucho gusto Sra. Graciela. Mi nombre es Antonio Olmos y soy de las Islas Canarias, pero no debo ser la persona a quien le escribe”. Resultó que la dirección de mi hijo se escribía con dos “o”: antonioolmos@... ¡Desde entonces me sé a la perfección su dirección y conversamos con frecuencia, jajaja!”.

Sra. Graciela Benatuil

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La más mortal de las enfermedades parasitarias tropicales

¡Cuidado con el Alejandro Rísquez Parra* info@alegocomunicaciones.com

Gran parte de las personas que viaja por países del trópico lo hace sin conocer las medidas profilácticas para evitar contraer esta enfermedad. Por esa razón cada año son muchos los viajeros infectados en los lugares donde el paludismo es endémico

El paludismo o malaria es una enfermedad parasitaria de distribución global que, a pesar de los esfuerzos en su prevención y control, durante las últimas décadas ha registrado un repunte en todo el mundo (incluyendo el continente americano, en particular los países de la cuenca amazónica). EnVenezuela también se ha incrementado el número de casos de paludismo en los últimos años, situación que nos ubica en estado de endemia-epidemia. Según el informe de febrero de 2008 de la Dirección General de Salud Ambiental del Ministerio del Poder Popular para la Salud, gran parte del país es considerado como zona de riesgo o alarma. Entre las explicaciones para su reemergencia se encuentran la rebeldía del vector (mosquito transmisor) a los insecticidas; la resistencia de parásito a los medicamentos; el debilitamiento de los programas de control sanitario y, además, la migración de personas a zonas de transmisión activa (por razones laborales, desplazamientos forzados o por turismo). La mayoría de los casos se registra en las regiones tradicionalmente afectadas como son los estados Amazonas y Bolívar (que aportan el 90% de los enfermos), también Delta Amacuro, Apure y algunos municipios de Zulia, Sucre, Barinas y Monagas. Sin embargo, en la actualidad hay enfermos en estados que se habían mantenido libres de la endemia, como son Guárico, Anzoátegui y Miranda. Cómo reconocerlo Se trata de una enfermedad de aparición aguda o paulatina caracterizada por fiebre, escalofríos, sudoración, dolor

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de cabeza y malestar general. También se pueden presentar cuadros de diarrea u otros síntomas no específicos que varían desde los similares a una virosis leve, hasta una enfermedad grave. El paludismo es transmitido por el mosquito Anófeles (dentro del cual se cumple una parte del ciclo vital de los parásitos) que pica principalmente entre el anochecer y el amanecer. En Venezuela existen tres tipos de parásitos endémicos (plasmodium vivax, falciparum y malarie), siendo el plasmodium es el más peligroso por su letalidad y resistencia al tratamiento habitual. Afortunadamente sólo se encuentra en regiones muy delimitadas en Amazonas y Bolívar. Es importante resaltar que el anófeles no sobrevive en las regiones cuya altura supera los 600 metros, por lo tanto en esos lugares no hay casos de infección autóctona aunque puede haber enfermos “importados” de otras zonas por migración o viajeros (turistas). Prevención es la clave Es recomendable que dos semanas antes de entrar en áreas de riesgo, los turistas que viajan por Venezuela utilicen el medicamento cloroquina (600 mgs por semana). Este tratamiento debe continuar durante la estancia y hasta por cuatro semanas después de abandonar el lugar. Otras medicaciones profilácticas son la mefloquina y la doxiciclina. ¿Cómo evitar la picadura del mosquito? • Elimine los criaderos o trátelos con larvicidas o hidrocarburos • Descarte aguas estancadas. Tape los depósitos de agua. Cambie con fre-

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paludismo! cuencia (diario o ínter diario) el agua de materos. • Use pantalones largos y camisas manga larga. • Utilice repelente en las áreas de la piel expuestas y repóngalo periódicamente • En zonas de muchos mosquitos o de alerta epidemiológica, manténgase en las habitaciones durante las últimas horas de la tarde y primeras de la mañana. • Duerma en habitaciones con aire acondicionado -los mosquitos no pican en temperaturas inferiores a 22 gradoso use ventiladores para dificultarles el vuelo y espantarlos. • En campamentos al aire libre, use telas metálicas y mosquiteros de malla fina tanto en camas como en chinchorros. • Muchas personas que consumieron vitamina B6, al menos una semana antes de ir a zonas de abundantes mosquitos, refieren una disminución del número de picaduras Consejos para el buen uso del repelente: • Lea y siga las instrucciones de la etiqueta y use sólo el que tenga permiso sanitario. • Aplíquelo en poca cantidad y bien distribuido en la piel expuesta. • Evite usar en niños un producto que contenga más de 10% de DEET y en adultos que tenga más de 30%, por riesgo de toxicidad. • No aplique repelente directamente en la cara, por el riesgo de irritación de ojos y boca, ni lo emplee en las manos de los niños. • No coloque repelente sobre piel irritada, con cortaduras o heridas. • No aplique en la piel un repelente que contenga permetrina. • En caso de presentar irritación,

picazón o inflamación en la piel donde aplicó el repelente, suspenda de inmediato su uso. • Rocíe su ropa con un repelente que contenga permetrina o DEET ya que los mosquitos pican a través de las telas delgadas. • Utilice el aerosol en espacios abiertos para evitar inhalación del químico. • En el mercado hay repelentes con IR 3535 que son eficaces, no tóxicos y que pueden ser aplicados en piel, ropa y rociados en ambientes cerrados.

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Un spa donde florecía el cacao

Relax con olor Alessandra Percoco apercoco@alegocomunicaciones.com

A hora y media de Maracay y a diez minutos de Choroní, una de las bahías más cautivadoras del estado Aragua, se encuentra Casa Grande Hostal & Spa. Entre las paredes de una antigua hacienda cacaotera, hoy se encuentra una acogedora posada y un centro terapéutico muy demandado por quien precisa liberar su stress

Coordenadas: Hotel Casa Grande Hostal & Spa Calle Morillo, Puerto Colombia-Choroní Teléfono: (0243) 9911251

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a chocolate Si comer chocolate le produce placer imagínese lo que puede llegar a sentir al quedar envuelto en él. ¿Excéntrico? Tal vez, pero créame, no se arrepentirá. Se llama “envoltura de chocolate” y es, probablemente, el tratamiento más demandado del Spa Armonía, que funciona dentro del Hostal Casa Grande de Puerto Colombia, en Choroní. La envoltura de chocolate –que también puede ser de barro o mieldiscurre así: se exfolia la piel de todo el cuerpo con una mezcla de coco y sales marinas, se cubre con la pasta de chocolate, o mejor dicho, de cacao, se envuelve a la persona del cuello para abajo con una manta térmica y, al cabo de un poco más de una hora, la piel se descubre mediante hidroterapia. “La sensación y el aroma son exquisitos, lo máximo, la piel te queda suavecita y te relaja tanto que más bien parece que te hubieran hipnotizado” dice apenas sale de su letargo Alison Díaz, una caraqueña a quien su esposo le regaló el tratamiento, en ocasión de su cumpleaños número 39. Este spa también es conocido por sus masajes. Terapeutas especialistas en una milenaria técnica hindú –la adyurveda- aplican su energía y fuerza sobre los cuerpos para liberarlos de las tensiones acumuladas. “El secreto

del masaje es acompañarlo con la respiración. Respira profundamente y cuando te duela, exhala, sólo así dejas salir la tensión” advierte Jovany Zorrilla, uno de los terapeutas, antes de iniciar su masaje que comienza estirando con sus manos todos los músculos de la persona, sigue caminándole encima de espalda, brazos y piernas, y termina haciéndole yoga pasiva. “La gente entra con una cara y sale con otra muy distinta. Entra llena de aprehensiones y resistencias y sale relajada, tranquila. Es básicamente porque el masaje es una experiencia sensorial, de amor” dice otro de los terapeutas, Jesús Alberto Amaya. “Nunca olvidaré a la señora que al terminarle el masaje se paró y me dijo te amo. Me quedé sin palabras”. Para quien además de sentirse,quiere verse bien, el Spa tiene variedad de tratamientos faciales tales como la limpieza profunda y la hidratación. Llama la atención en su oferta de servicios, la mascarilla de algas y caviar -pero esa experiencia tendrá que contárnosla alguno de nuestros lectores cuando lo visiten-. “Lo único que le falta a esto es un servicio de peluquería, ¡imagínese si uno pudiera salir hasta con su cabello secado! Yo me voy totalmente renovada” dice la señora Ángela de González, una farmacéutica de Barinas luego de usar,por primera vez, los servicios del Spa perteneciente a la posada en la que se aloja dos veces al año, desde hace mucho tiempo.

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“En el spa de Casa Grande sólo ofrecemos terapias que dan resultados en una sola sesión, por eso aquí no encontrarán masajes reductores, ni anticelulíticos ni nada por el estilo. Son tratamientos que nuestros huéspedes se pueden hacer un fin de semana y con los que van a complementar su descanso, su recuperación” aclara Luciana Bulfon, joven de 24 años, propietaria de este centro. La verdad es que Armonía Spa está hecho para relajarse. Desde que se traspasa su puerta todo es suave música, madera, bambú, hoja de palma, pétalos de flores y agua de río, todo realzado por una exquisita brisa con olor a mar que se cuela entre los espacios y hace aún más placentera la experiencia.

exacta a tantas otras de Puerto Colombia, el hostal se mimetiza con su entorno. Para llegar sin demora, lo mejor es conseguir la iglesia Santa Clara de Asís y cruzar a la acera de enfrente. La existencia de tantos chinchorros como pares de columnas hay en sus corredores hacen pensar, nada más al llegar, que el descanso en esta posada es casi obligado. En el área central y entre una escogida vegetación, se descubre una pequeña piscina con algunas rocas de río en su interior. Las habitaciones son espaciosas, con aire acondicionado, televisión y amplio baño con agua caliente, sin mucho lujo pero con todo el confort. El hospedaje incluye únicamente un buen desayuno y hay varias opciones para escoger.

Hospedarse en una hacienda cacaotera Contigua al spa se halla el hostal Casa Grande, una típica construcción colonial, de largos corredores y protagónico solar, que fue acondicionada durante tres años y medio para ser lo que hoy es: una acogedora y pintoresca posada de 28 habitaciones. De fachada

De La Lagunita a Choroní La hacienda que es hoy Casa Grande Hostal & Spa fue adquirida hace doce años por la familia Bulfon Aguilera, un matrimonio de italiano con venezolana, ambos trabajadores sociales oriundos de Caripito, estado Monagas. Por 25 años esta pareja residió en Caracas, donde RELAX Y SALUD

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“La gente entra con unacara y sale con otra muy distinta.Entra llenade aprehensiones y resistencias y sale relajada,tranquila. Es básicamente porque el masaje es una experiencia sensorial,de amor” Jesús Alberto Amaya

nacieron sus hijos, una hembra y dos varones. La familia vivía en el suroeste y trabajaba en el norte de la ciudad, de manera que buena parte de la vida se le iba en el tráfico. Amén, los Bulfon Aguilera acusaban miedo por la inseguridad propia de la capital. Un fin de semana de visita en Choroní vieron una casa en pleno pueblo con un anuncio de “se vende” y su plan de invertir en un apartamento en Miami tuvo un giro inesperado. Compraron una ruinosa construcción en un terreno de 2 mil metros cuadrados con la idea de hacer de aquello el gran destino turístico para ellos y las respectivas familias extendidas. Pero con el tiempo la casa se descubrió demasiado grande para el propósito inicial y decidieron hacer una posada. Para terminarla y ponerla a fun-

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cionar, la familia entera se mudó a Choroní. Los hijos mayores terminaron su bachillerato en el liceo del pueblo. “Fuimos muy audaces. Teníamos buenos trabajos y una buena vivienda en La Lagunita, pero el stress y la inseguridad nos agobiaban. Choroní nos acogió estupendamente, fue como salirnos de una jaula, créanme, ninguno añoró nunca volver, no extrañamos la ciudad, ni el apartamento, ni los centros comerciales” así se expresa Raiza Aguilera de Bulfon, propietaria de Casa Grande Hostal & Spa. Quien dio un cambio de 180 grados a su vida, sostiene que lo mejor de tener esta posada es brindarle a quien los visita un poco de la dicha en la que viven hoy en día“poder ofrecerles un pequeño oasis, ayudarlos a liberarse del stress, verlos felices”. Y bien que lo logran.

Y para completar el disfrute… A menos de veinte pasos de Casa Grande, rumbo a la playa, está una estupenda opción para almorzar o cenar durante su estadía. Se trata del restaurant Morá, un lugar de unas ocho mesas, austero, pulcro y con los fogones a la vista. Una cocina suculenta con ingredientes frescos y cuidadosamente presentados

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I N STITUTO N AC I O N A L D E N UTR I C I Ó N

Por primera vez en América Latina

INN realizará estudio

en embarazadas de zon Prensa INN Un equipo especialista del Instituto Nacional de Nutrición realizará, por primera vez en América Latina, un estudio en mujeres embarazadas de la zona andina del país para conocer su estado nutricional, especialmente del micronutriente yodo. La intención es obtener datos precisos que permitan brindar información y/o promocionar una dieta saludable a este grupo de la población que requiere cuidados importantes. Luis Caballero, médico en salud pública de la Dirección de Investigaciones del INN, subrayó que previos estudios realizados en el área por el instituto en conjunto con el Ministerio del Poder Popular para la Salud, se enfocan solamente en la población escolar del occidente del país. Sin embargo, “hay que tomar en cuenta que las embarazadas son un grupo muy particular porque se intenta satisfacer una necesidad a través de la sal, pero durante la gestación, por lo regular, se reduce la ingesta de este condimento por parte de la madre, lo que podría estar afectando el aporte del mineral”, de allí la importancia de alentar un estudio de este tipo, afirma el especialista. Según Caballero, la deficiencia de yodo durante en el embarazo afecta el desarrollo neurológico de los niños y niñas y es la principal causa de retardo físico y mental infantil. Aunque no se pretende crear expectativas apresuradas sobre los resultados del estudio, el equipo de técnicos del INN afirma que promocionar una alimentación sana y variada, que brinde alternativas nutritivas para obtener el micronutriente, puede solventar posibles deficiencias. En un caso, hasta ahora poco probable, de que el estudie arroje altos índices de deficiencia de yodo, el Instituto Nacional de Nutrición estaría en la capacidad de desarrollar soluciones como las aplicadas en otros países del mundo, como lo es la suplementación, es decir, suministrar a través de gotas o tabletas el yodo de manera que la madre pueda tomarlo diariamente en cantidades apropiadas.

de yodo

onas andinas Recordemos que en el país desde los años sesenta, se implementó la fortificación de la sal, a la cual se le agregó yodo para que lo consuman diariamente las personas, y así garantizar la ingesta de este micronutriente. El estudio que se realizará en población de embarazadas no modificará las medidas estándares de la fortificación de la sal, pues es una medida práctica y efectiva en Venezuela y en el mundo para el desarrollo y salud de todos los grupos de la población. Ada Delgado, nutricionista del área de investigaciones de población del INN, explicó que antes de comenzar el estudio “per se” se realizará, a finales del mes de abril, una prueba piloto en el estado Mérida para afinar el instrumento a aplicar, que es una encuesta, que mide la frecuencia de consumo del micronutriente, nivel socioeconómico, antropometría, entre otros. Una vez corregidos los últimos detalles, el equipo técnico de la sede central del INN, trabajará con el apoyo de las unidades regionales de nutrición de los estados andinos: Táchira, Mérida y Trujillo para realizar el estudio completo. Los resultados obtenidos servirán de estímulo para otros países en la lucha contra la deficiencia de yodo en la población. América Latina es una de las regiones del mundo más adelantada en esta área, así lo avala organismos internacionales que destacan los éxitos alcanzado, “creemos que la realización de esta investigación, no solamente apoyará a la salud de las embarazadas venezolanas sino que de alguna manera redundará en la salud de las embarazadas de América Latina, por el interés que motiva y por la experiencia que pueda aplicarse a raíz de los resultados que se tengan” recalcó Luis Caballero.

“hay que tomar en cuenta que las embarazadas son un grupo muy particular porque se intenta satisfacer una necesidad a través de la sal, pero durante la gestación, por lo regular, se reduce la ingesta de este condimento por parte de la madre, lo que podría estar afectando el aporte del mineral”

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EXTRAORDINARIA fuente de proteínas

Los granos: pequeños en tamaño, grandes en valor Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

Las leguminosas, conocidas como granos, son alimentos que muchos incluyen en sus dietas por lo asequibles y beneficiosas que son. En nuestro país, las más populares son las caraotas, arvejas, lentejas y garbanzos

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Desde tiempos ancestrales, las leguminosas forman parte de la mesa de muchas culturas. Su consumo, especialmente en el medio rural, constituye la base de la alimentación y la principal fuente de proteínas de los sectores más desposeídos. Además de lo deliciosas que resultan las caraotas en un plato de pabellón, las lentejas y las arvejas, permítanos contarle que estos alimentos poseen características que los destacan entre muchas otras comidas. La doctora Mercedes Schnell, médico nutrólogo, señala que los granos son carbohidratos de absorción lenta, ricos en proteínas altamente beneficiosas para nuestro organismo, “además favorecen el tránsito intestinal porque tienen gran cantidad de fibra dietética”. Así mismo, son fuente importante de vitaminas del complejo B y minerales como el calcio, el hierro y zinc. Todos estos componentes los convierten en alimentos altamente recomendados en la prevención de ciertas enfermedades como la diabetes, la arteriosclerosis y cáncer del colon. “No se recomienda a personas que no tienen vesícula ya que tienden a caerles pesado, así como a las personas mayores ya que poseen menos cantidad de enzimas que dificultan la digestión. Los niños deben comenzar a ingerirlos después de los dos años de edad”, advierte la especialista. Muchos de los componentes de los granos que son difíciles de digerir para algunas personas y que causan trastornos que limitan su consumo, son eliminados

en el proceso de cocción. Además sus efectos sobre la digestión se pueden mitigar controlando la porción que se ingiera y el momento del día en que se consuma. ¿Cómo los quiere? Las lentejas, arvejas, garbanzos, caraotas, habas y frijoles de soya, son sólo parte de la gran variedad de leguminosas que nos brinda la naturaleza. Generalmente se expenden como granos secos, separados de las vainas donde se producen. Las caraotas contienen bastante fibra dietética y vitaminas del complejo B como la niacina, la riboflavina, el ácido fólico y la tiamina. También hierro, cobre, zinc, fósforo, potasio, magnesio y calcio, y son una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados. Para consumirlas, seleccione los mejores granos, lávelas varias veces con agua y remójelas desde la noche anterior (agregue una cucharadita de bicarbonato por cada kilo). Al día siguiente cambie el agua y deje remojando las caraotas por otros 10 minutos antes de cocinarlas. Los garbanzos son ricos en almidón. Su aporte proteico es importante, aunque no destaca del resto de las legumbres secas, y su contenido en grasas insaturadas es mayor que en el resto de legumbres. Tiene vitaminas y minerales como folatos, tiamina o vitamina B1, calcio, fósforo, hierro, potasio y magnesio. Por su escaso contenido en sodio, los garbanzos se pueden incluir en dietas de control de la hipertensión y tienen un marcado efecto diurético. A

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diferencia del resto de las legumbres, su cocción debe partir de agua templada para evitar su endurecimiento. Las lentejas se consumen en granos u en forma de DHALL, es decir, se muelen los granos cocidos, para obtener un puré o una sopa (como se prepara en la India, principal productor de este producto). Las lentejas también se sirven con arroz. En Venezuela, y en general en los países del continente americano, los granos de lenteja, previa cocción y preparación, se consumen en forma directa. Cabe destacar que la legumbre con mayor contenido proteico es la soya, aunque su cultivo es poco común en nuestro país. Como complemento o sustituto La doctora Schnell señala que las leguminosas aportan la proteína suficiente que requiere una dieta normal, “las personas que no consumen carne o pollo, suplantan estos alimentos por granos, generalmente acompañados con algún tipo de cereal”. Agrega que la combinación entre estos alimentos resulta ideal por la riqueza en lisina de las legumi-

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nosas y el calcio. Asimismo, la glucosa de los granos (almidón) resulta esencial para el funcionamiento del cerebro y la formación de tejidos. Ésta ingresa lentamente a la sangre, a diferencia de la proveniente de los carbohidratos muy refinados, como la azúcar blanca, cuya entrada al sistema sanguíneo es muy rápida. “El páncreas, órgano responsable de producir insulina responde mejor cuando la glucosa entra lentamente que cuando entra rápido”, revela la especialista. Aliados del crecimiento Un trabajo publicado recientemente en el diario El Universal advierte sobre los efectos de incluir abundante proteína de origen animal en la dieta de los niños. Estos alimentos producen gran cantidad de sustancias ácidas al final de su proceso metabólico, que podrían generar acidosis metabólica y bloquear las condiciones óptimas para un crecimiento adecuado. Para solventar esta situación se recomienda ingerir frecuentemente granos, pues se trata de proteínas vegetales que no producen la carga ácida

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Algunos componentes de los granos resultan difíciles de digerir. Los efectos sobre la digestión se pueden mitigar controlando la porción que se ingiera y el momento del día en el que se consuma

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Si no quiere tener anemia, aliméntese

“Con todos los hierros” Maria Nieves García-Casal* info@alegocomunicaciones.com

Las carnes rojas y las vísceras -especialmente el hígado-, la sardina, el chipi-chipi, los granos, los cereales integrales, la acelga, el berro, la espinaca, el brócoli y las frutas cítricas son fuentes de hierro, mineral indispensable para la buena salud

*Del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas (IVIC)

El hierro es importante para el crecimiento y desarrollo normal de los seres humanos. Recibirlo en cantidades suficientes es indispensable para que se produzca la sangre y para que se formen los músculos. El desarrollo del sistema nervioso y, específicamente, del cerebro depende en gran medida de la presencia de este mineral. La maduración del cerebro del niño ocurre durante el embarazo y en los primeros dos años de vida. La falta de hierro en esta etapa produce alteraciones en el desarrollo del sistema nervioso que se traducen en dificultades de aprendizaje durante la infancia. Lo más grave es que aunque el niño ya no esté anémico se queda con esas alteraciones de por vida. ¿Quiénes sufren de anemia? Si no nos alimentamos de manera correcta podemos tener anemia. Entre otras razones, la anemia se debe al consumo de una dieta pobre en hierro o problemas para absorber el que se consume. Los grupos más susceptibles a presentarla son los niños y las mujeres. Como el hierro es importante para el crecimiento, los niños -fundamentalmente hasta los dos años- deben recibirlo para que sus órganos y su cerebro se desarrollen de forma adecuada. Las mujeres son muy propensas a sufrir los problemas de la deficiencia de hierro: durante el embarazo porque lo necesitan para formar una nueva vida, y en el periodo fértil debido a la pérdida de sangre durante la menstruación. ¿Dónde encontramos el hierro? La forma ideal de recibir este mineral es a través de la alimentación, aunque también podemos obtenerlo en suplementos o en alimentos fortificados, los cuales deben ser recomendados por el médico y nunca tomarse

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por cuenta propia porque, en el caso del hierro, el exceso es aún más peligroso que la deficiencia. El hierro de los alimentos de origen animal se absorbe mejor que el de los vegetales, por esto es importante incluirlos en las comidas frecuentemente como. Otra razón para consumir el de origen animal es que, al igual que la vitamina C, la vitamina A y los carotenoides, ayuda a absorber el hierro de los vegetales. Las vísceras -especialmente el hígado, las carnes rojas, la sardina, el jurel y el bonito, y los mariscos como el chipi-chipi y el guacuco son los alimentos de origen animal que contienen más hierro. Entre las leguminosas y hortalizas tenemos los granos (lentejas, garbanzos, caraotas negras), los cereales integrales, acelgas, berro, espinaca y brócoli. Aunque las frutas no son especialmente ricas en hierro, algunas como la naranja, la lechosa, la guayaba y el grappe fruit además de contenerlo, son excelentes fuentes de vitamina C lo que mejora su absorción. Incluir un jugo de frutas cítricas y vegetales ricos en carotenoides, como la zanahoria, el brócoli o la auyama, ayuda a absorber el hierro de la comida. Otra opción es el consumo de alimentos fortificados (harina de maíz, arroz y pan de trigo). Un consejo práctico Incluya en su dieta diaria hierro de origen animal, y acompañe sus comidas con jugos de frutas cítricas. Por ejemplo, la guayaba tiene hierro y vitamina C, la limonada recién preparada es muy buena fuente de vitamina C y, además, es muy barata. Evite el café y el té con las comidas, tómelo una hora después de comer. Recuerde que para estar sano, es indispensable consumir una alimentación balanceada con todos los hierros.

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52 años ofreciendo los mejores productos y servicios

De Candido María Carolina Urbina info@alegocomunicaciones.com

Hacer de las compras cotidianas una agradable experiencia es una premisa para supermercados De Candido, empresa familiar que se ha dedicado a ofrecer a sus clientes productos y servicios de alta calidad

Citas tomadas del artículo “De Candido: La cadena de supermercados más importante del occidente del país” facilitada por Gustavo Guédez, gerente de mercadeo de De Candido.

REDES DE EMPRESAS FAMILIARES

En 1956 el estado Zulia vio nacer un negocio familiar que, con el pasar de los años, se convertiría en el pionero de los supermercados de la región: De Candido. Giuseppe De Candido y su esposa Iva emprendieron este proyecto con el objetivo de ofrecer productos y servicios de alta calidad, en un ambiente agradable y cálido, en el que se valorara al cliente como base fundamental del éxito del negocio. Este concepto revolucionó a la localidad y, desde entonces, ha sido un principio que la organización mantiene intacto, lo cual le ha permitido ocupar un sitial especial dentro del sector y contar con la preferencia de sus leales clientes. Durante más de 40 años la compañía conservó su nombre original, Víveres De Candido, pero recientemente fue modificado a De Candido, atendiendo a estrategias de mercadeo y publicidad, y como una manera de modernizar su imagen. Una familia con refuerzos Desde niños, los hijos de Giuseppe e Iva De Candido aprendieron el negocio de manos de sus padres y juntos, con arduo esfuerzo, han trabajado para hacer crecer lo que comenzó como una pequeña tienda. Hoy ya suman tres las generaciones de la familia que han hecho posible el éxito de esta empresa. Sin embargo, a medida que el desarrollo del negocio y su crecimiento lo han requerido, los De Candido han incorporado profesionales de diversas áreas. “Estamos pasando de ser una empresa netamente familiar a un ‘mix’ en el ámbito profesional. El propósito

es delegar algunas funciones a profesionales preparados en cada una de las áreas donde se necesiten, y ajustarnos a los requerimientos del mercado”, afirma Gustavo Guédez, gerente de mercadeo de De Candido. Giuseppe De Candido fue un visionario que entendió, muy temprano, cómo debía ser el negocio y que se adelantó a su época en la creación de servicios que aún en el presente resultan novedosos. Hoy supermercado De Candido mantiene vivo ese espíritu con el que fue fundado. Su política vanguardista en la que la formación de su recurso humano, la inversión en tecnología y la ambientación de los espacios de sus establecimientos, garantiza a sus clientes una agradable experiencia de compra con productos y servicios de calidad al mejor precio. Jay Jiménez, miembro de la junta directiva y perteneciente a la tercera generación de la familia De Candido, prevé un futuro de franco crecimiento para la organización: “seguimos y seguiremos siendo una empresa familiar exitosa. No tenemos contemplado llamar a capitales foráneos. Sabemos que lo hemos hecho bien y que hemos tenido una gran aceptación del público y los proveedores. No nos detendremos allí”, enfatiza. Actualmente cuentan con locales en Santa Rita, Sambil Maracaibo, Delicias Norte, De Candido Express, Circunvalación 2, La Limpia, Ipsfa, Cabimas y Punto Fijo. Su norte es expandir a De Candido fuera de las fronteras del Zulia y del occidente del país, pasando por Táchira, Mérida, Trujillo y Lara y llegando al centro de Venezuela.

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“Seguimos y seguiremos siendo una empresa familiar exitosa. No tenemos contemplado llamar a capitales foráneos. Sabemos que lo hemos hecho bien y que hemos tenido una gran aceptación del público y los proveedores. No nos detendremos allí”. Jay Jiménez Medio siglo de tradición De Candido ha cosechado muchos éxitos a lo largo de su historia. Ha sabido evolucionar y crecer junto a la familia venezolana. El apego a sus valores como empresa le ha permitido sortear los obstáculos, adaptarse a los cambios, aprender de sus errores y reaccionar a las variaciones del mercado venezolano, sin perder el camino que su fundador marcó hace 52 años. Su filosofía se ha basado en respetar al ser humano, lo cual se traduce en brindar una excelente atención a quienes visitan sus tiendas y en generar dentro de la compañía un ambiente cordial y amable, donde todos se sientan como una verdadera familia. Además, el equipo de De Candido está alineado en un objetivo fundamental que es hacer sentir importantes y atendidos a sus clientes, tomando en consideración sus opiniones y sugerencias. Guédez afirma que De Candido ha logrado posicionarse con una imagen dirigida hacia la familia. “Queremos que

todos sus integrantes puedan comprar con comodidad. Consideramos importante atender los detalles”. Claves del éxito Cada paso que ha dado De Candido como organización ha sido cuidadoso y medido, de manera de asegurar el éxito de los proyectos. Su crecimiento ha sido paulatino, lo cual le ha permitido consolidarse gradualmente y afianzar el negocio. Sus proveedores han sido sus grandes aliados a lo largo de los años. Han depositado su confianza en esta cadena de supermercados y la han apoyado en los momentos difíciles del mercado venezolano. No obstante, uno de los recursos más valiosos con los que cuenta la empresa es su talentoso personal, comprometido con la compañía y orgulloso de laborar en ésta. Los supermercados De Candido han logrado mantener el espíritu de empresa familiar que le dio origen hace más de medio siglo.

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La comunidad es el objetivo

Responsabilidad social empresarial y filantropía Charo Méndez info@alegocomunicaciones.com

La actuación social de la empresa debe enfocarse en el área donde es más útil por su especialidad o en donde tiene mayor obligación de contribuir porque afecta al colectivo

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Cuando una corporación decide realizar un proyecto social debe considerar la correspondencia de éste con el tamaño y las prioridades de la empresa, su capacidad de respuesta a las necesidades de la comunidad identificada, que esté dirigida a una población significativa o vulnerable, que permita una acción efectiva y eficaz, que sea sostenible en un tiempo razonable y que no requiera esfuerzos desproporcionados por parte de la empresa. Ésta debe tomar en cuenta criterios como la vinculación de la actuación social a realizar con su actividad productiva y la cercanía a la zona de influencia de su operación, siempre que responda a las expectativas que la sociedad tiene de ella. La acción seleccionada debe ofrecer resultados visibles, ser manejada con los recursos disponibles y garantizar identidad propia. No puede responder al gusto personal sino al bien común y, como el bien común también es interés del Estado, es oportuno conciliar con él la iniciativa seleccionada. Las modalidades o formas de realizar un comportamiento social responsable de la corporación hacia la comunidad se pueden diferenciar según el nivel de compromiso, intensidad y rol que asume la empresa. Por lo menos hay tres formas de hacerlo: 1) Apoyo a terceros, a través de la donación o aporte; 2) Gestión compartida, por medio de convenio o alianza y, 3) Ejecución propia, mediante instrumentos como el proyecto o programa social. El apoyo a terceros se caracteriza por la provisión de recursos finan-

cieros y no financieros para ser utilizados en bien de los demás. Esta modalidad es de menor compromiso para la empresa porque sólo supone un rol como proveedor de recursos; es de menor exigencia con relación a su continuidad ya que la organización puede variar su orientación, preferencias y criterios de selección cuando lo desee; y, sin lugar a dudas, implica un menor control de la empresa sobre la acción porque su ejecución depende de otros. Se pueden utilizar distintos instrumentos para apoyar a terceros como los donativos en efectivo, los patrocinios, las donaciones de productos y servicios, el mercadeo asociado a causas, el voluntariado corporativo, las becas y los premios. La modalidad de gestión compartida se caracteriza por establecer alianzas temporales o institucionalizadas entre varios actores que, por un interés común, asumen compromisos y funciones diferenciadas a través de un instrumento específico como el convenio, para compartir conocimiento, un plan de trabajo y, por supuesto, responsabilidades financieras. Implica que la colaboración sea voluntaria, que los objetivos sean mutuamente acordados y que los recursos y riesgos sean compartidos. Las alianzas pueden establecerse entre: empresa-empresa, empresaEstado, empresa-comunidad y alianzas tripartitas entre empresaEstado-comunidad. La ejecución propia se caracteriza porque el diseño, ejecución y financia-

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miento de la iniciativa social es responsabilidad de la empresa -con sus recursos humanos y financieros-. Esta modalidad supone mayor compromiso porque debe mantener la acción en el tiempo, reportar directamente resultados al público externo y sustentar la reputación de la corporación. También implica una menor variación en cuanto a contenidos, es más exigente desde el punto de vista financiero y requiere más diseño previo, planificación, gestión diaria y supervisión permanente. Por lo tanto, las donaciones y aportes empresariales son importantes si se destinan a obras de impacto social. Las alianzas son interesantes por el valor de cooperación técnica y financiera que suponen (pero no se puede obviar que el rol fundamental que se le otorga a la empresa en las alianzas es el financiero). La ejecución directa no es mejor que el apoyo a terceros, lo que sí implica es un compromiso de diferente intensidad. No se debe elaborar un gran proyecto social sin advertir que, año a año, requerirá más recursos e innovaciones. La utilización flexible de los instrumentos de inversión social como son la donación, el convenio o el proyecto, puede permitir lograr los objetivos de un comportamiento responsable, dependiendo del monto, tiempo, regularidad y orientación que decida la empresa. Muchas personas asocian filantropía con apoyo a terceros o con donación y desestiman este tipo de acciones por parte de las empresas. Ignorar la importancia y justificación de la filantropía, puede generar efectos negativos, ya que lleva a las empresas a decidir no financiar proyectos ejecutados por terceros, prefiriendo realizar proyectos propios. No obstante, el financiamiento de proyectos sociales, a través de donaciones y a cargo de organizaciones civiles, también es una forma de contribuir con el desarrollo, en la medida que atienden las causas y/o consecuencias

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de un problema y fortalecen el capital social de la población. Con frecuencia se escucha la afirmación “la responsabilidad social empresarial no es filantropía”. Tradicionalmente la responsabilidad social ha sido asociada con los aportes solidarios hacia la comunidad y, desde hace un tiempo, el comportamiento empresarial también incorpora acciones hacia otros grupos de interés como los empleados, proveedores y clientes. Por lo tanto, la inquietud de trascender la filantropía es adecuada, pero se refiere fundamentalmente a no asociarla, de manera exclusiva, con acciones hacia la comunidad; se refiere a ampliar los grupos de interés, no a descartar las acciones de solidaridad. En todo caso, es más preciso decir que la responsabilidad

“Las modalidades o formas de realizar un comportamiento social responsable de la corporación hacia la comunidad se pueden diferenciar según el nivel de compromiso, intensidad y rol que asume la empresa”

social no es sólo filantropía o que va más allá de la filantropía. La filantropía también es responsabilidad social empresarial y realizar acciones solidarias hacia la comunidad es importante y valorado.

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Para atender problemas comunitarios

Venezuela necesita una Ley de Condominios Elías Santana

Del 4 al 6 de abril Caracas fue capital mundial de la convivencia, la organización y la participación en condominios, experiencia en la que cerca de veinte expositores nacionales dieron sus aportes para que la Ley de Propiedad Horizontal venezolana se convierta en una Ley de Condominios

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Se dice rápido eso de que Caracas se convirtió en la capital mundial de la convivencia, la organización y la participación, pero fue una experiencia intensa y, afortunadamente, muy útil y grata. Fueron tres días, en tres escenarios diferentes, en los que representantes de Chile, Argentina, México, Italia, Brasil y Venezuela compartieron su experiencia comunitaria y hablaron de la legislación sobre propiedad horizontal en sus países. El viernes 4, se llevó a cabo el I Congreso Internacional de Derecho Condominial. Dedicado a abogados, administradores y especialistas, se centró en comparar los marcos jurídicos y en recabar aportes de los sectores empresarial, laboral y comunitario para nuestra reforma pendiente. También planteó el novedoso concepto de Derecho Condominial. Concluyó con el reconocimiento al abogado venezolano Rafael Ángel Briceño, autor del libro De la propiedad horizontal, que ha sido punto de partida y referencia para universidades, administradores y condominios. Vale destacar que fue el primer evento de su tipo en América. El sábado 5, se realizó el IV Encuentro de Juntas de Condominio de Caracas. Allí se obtuvieron aportes para transformar la Ley de Propiedad Horizontal en una Ley de Condominios; se presentó la guía para cumplir con las obligaciones legales de los condominios; y se conoció la experiencia internacional en este ámbito. La clausura estuvo a cargo de un vocero del consejo comunal que promueve la creación de un condominio en un sector de su barrio, ubicado en Carapita. Esta expe-

riencia y la tendencia a nuevas urbanizaciones cerradas y al cierre de calles en comunidades tradicionales (que son condominios pero en las que no se aplica la actual LPH) justifican plantear el concepto de ley de condominios. Finalmente, el domingo 6, los expertos visitantes y locales analizaron la realidad de las conserjes y de su relación con las empresas administradoras y con los condominios. Respondieron las numerosas dudas de los asistentes y recogieron aportes para la reforma de la ley. Los escenarios de los tres encuentros fueron una iniciativa de Mi Condominio.com, con el respaldo de La Escuela de Ciudadanos y de la Agencia Comunidad & Comunicación, y con la participación de la Universidad Metropolitana y de la Alcaldía de Porto Alegre (ciudad brasilera ícono de la participación ciudadana en el mundo). Por cierto que el gobierno de esa entidad brasileña desea aplicar la experiencia venezolana para los condominios de su ciudad. Por ello y con la presencia de la gerente del programa de Gobernanza Solidaria Local de la Alcaldía de Porto Alegre, el martes 8 de abril se realizó un Coloquio del Tercer Sector sobre su experiencia, en el Instituto Cultural Brasil Venezuela. De esta estimulante iniciativa, que cumple 20 años en 2008, hablaremos en otra entrega.

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Agenda Cívica Un encuentro entre las experiencias de los gobiernos locales de Medellín y Caracas se realizará en el Hotel Tamanaco de la capital. Promovido por la Alcaldía y Fedecámaras de El Hatillo junto al comité organizador del III Foro en Defensa de la Ciudad de Caracas. Información en www.foroendefensadecaracas.org.ve El Curso para Conserjes comienza a finales de mayo. Será una oportunidad para elevar el nivel profesional de las personas que son vitales para la gerencia de los condominios y para la calidad de vida en los edificios. Inscripciones en www.micondominio.com El próximo 11 de junio, La Escuela de Ciudadanos cumple 3 años de fundada. Para celebrarlo, durante todo el mes está prevista una serie de espacios de reflexión y capacitación. Habrá una reunión especial sobre su proyecto de Universidad Comunitaria. Detalles, en www.laescueladeciudadanos.org.ve El 26 de junio es el Día del Cooperativismo. Se celebra en todo el país para recordar la fundación de la Central Cooperativa Nacional de Venezuela, Ceconave. La fecha es una oportunidad para organizar una charla o hacer una cartelera especial en la escuela de los muchachos o en nuestro condominio. El sábado 29 de junio, será el II Encuentro de Juntas de Condominio de Valencia que se realizará en las instalaciones de Fundametal. Las obligaciones legales de los condominios y cómo cumplirlas; la relación entre conserje y junta de condominio; los consejos para cumplir la Lopcymat y prepararse para la inspección del Ministerio de Trabajo, serán algunos de los temas a tratar.

vecind@rio * Para vincularse con la Red de Madres, Padres y Representantes y conocer acerca del accionar de una comunidad educativa, plantear dudas o proponer iniciativas de participación en la educación de nuestros hijos, visite: www.reddemadrespadresyrepresenta ntes.blogspot.com * Desde cualquier ciudad de Venezuela puede participar en la Campaña Mundial por la Educación, basta visitar www.campaignforeducation.org/bigg estlesson/es. * El libro “Hacia dónde van las relaciones entre América Latina y la Unión Europea? Cohesión social y Acuerdos de Asociación”, y el folleto “Principios y Propuestas ante la negociación de un Acuerdo de Asociación entre Centroamérica y la Unión Europea, se consiguen en www.alop.or.cr. Ambos son de mucha utilidad para las asociaciones civiles involucradas en procesos de integración entre ciudadanos. * Los Ecoclubes promueven los acuerdos ciudadanos por la Tierra, tienen una metodología y pasos sencillos de aplicar en cada comunidad. Puede tener detalles en www.ecoclubes.org.

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Consultorio comunitario Puede enviarnos su caso, para ser respondido y publicado, sin divulgar su nombre o dirección. Si necesita la respuesta con urgencia, podremos adelantar un criterio o consejo a través de los espacios Vecindario en TalCual, los martes y Condominios en El Nacional, los domingos. Así mismo, podemos atenderle desde La Radio Comunitaria, que se transmite por Radio Capital, 710AM, de lunes a viernes de 7 a 8 de la mañana. También desde Y algo más con la Comunidad que se transmite por Canal I, los martes a las 7:45 de la mañana. Además de las dudas, serán bienvenidas recomendaciones de sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a esantana@micondominio.com

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¿Cómo calculamos el aporte del vecino del PH al conjunto de un gasto extraordinario? PREGUNTA: Vivo en un edificio pequeño en Cumaná y la pregunta es la siguiente: si tenemos que pintar el edificio y somos tres pisos con tres apartamentos cada uno, más un PH que está construido en lo que sería la terraza del edificio. ¿Ese PH debe pagar igual que todos por la pintura o debe pagar lo que le corresponde por porcentaje? Gracias. Inés Dalaison Estado Sucre

RESPUESTA: La respuesta la tiene el Documento de Condominio. Allí deben buscar cuál es la alícuota del apartamento del último piso o PH y sus propietarios deben hacer un aporte acorde con ella. Supongamos que ese apartamento tiene, según el documento, el triple de extensión que los demás, entonces paga el triple. Y, por cierto, también vota triple en las asambleas y contribuye con el quórum de las reuniones con su triple representatividad. Su aporte regular, vale la pena destacarlo, también debe ser calculado así, de acuerdo a su alícuota. ¿Lo están haciendo de esta manera? En la Ley de Propiedad Horizontal, concretamente en el artículo 7, queda muy clara esta relación.

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Queremos hacer mejoras al edificio. ¿Quién debe hacer el aporte especial acordado por la comunidad, el copropietario -que no aparece- o el inquilino?

“Si desean mejorar su edificio comiencen a hacerlo desde ahora, no esperen a que se encarezca la obra decidida”

PREGUNTA: Somos un pequeño edificio de ocho apartamentos, todos de las mismas dimensiones. En el conjunto residencial somos el único edificio que no hemos podido hacer mejoras, por problemas con un vecino. El caso es que está alquilado y dice que los dueños no aparecen, Ya tiene 3 años con ese cuento y no quiere pagar cuotas especiales y mejoras al edificio porque, según él, eso le corresponde al dueño. Le hemos dicho que solucione su situación y no ha hecho nada. Ahora que los siete apartamentos restantes nos pusimos de acuerdo para mejorar el edificio, él no va a pagar. No es justo que tengamos que pagar por la parte de este apartamento y que se beneficie por igual. Soy el administrador del condominio y quisiera asesoría sobre este caso, porque quiero buscarle una solución rápida, antes de que nos aumente la obra. gerarln@hotmail.com Estado Zulia

RESPUESTA: Lo primero, es ir al registro donde está asentado el Documento de Condominio, en el que se produjo la venta de todos los apartamentos y localizar los datos del propietario del apartamento. Deben entrar en contacto con él de inmediato. También pueden pedir apoyo al inquilino, pues se supone que hace depósitos o transferencias a quien le alquila la vivienda. Lo segundo, revisar el contrato entre arrendador y arrendatario: ¿Qué dice sobre el pago regular del condominio y de posibles cuotas extraordinarias? A menos que allí lo indique, expresamente, la verdad es que al inquilino no le corresponde ninguno de los dos aportes, regular o especial. Por ello es tan importante localizar al propietario. Finalmente, si desean mejorar su edificio comiencen a hacerlo desde ahora, no esperen a que se encarezca la obra decidida. Asuman entre todos la octava parte de la inversión, mientras hacen los trámites para localizar al propietario, presentarle la decisión y exigirle el pago, pues está obligado a hacerlo. ESCUELA DE VECINOS

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QUINTA CAMPAÑA DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL DE “Buen Vecino”

No se haga la vista gorda, su salud no aguanta tanto peso Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

Farmacia SAAS enfila sus baterías contra la obesidad con un alerta sobre los efectos negativos que tiene el sobrepeso en la salud y la mejor manera de combatirlo

EN FARMACIA SAAS

La obesidad es un problema de salud pública en muchos países, incluyendo el nuestro. Por ello, Farmacia SAAS decidió enfrentarla con su quinta y más reciente campaña contra la malnutrición: “No se haga la vista gorda, su salud no aguanta tanto peso”, la cual cuenta con el aval de Fundación Bengoa para la Alimentación y la Nutrición. Su principal objetivo es sensibilizar a niños, jóvenes y adultos ante la correcta educación nutricional, los buenos hábitos alimentarios, la actividad física regular y un estilo de vida saludable, factores que ayudan a evitar la acumulación de kilos de más. Esta iniciativa de Farmacia SAAS cuenta con un mensaje avalado por expertos en nutrición, una presentación ingeniosa y una transmisión masiva -a través de medios de comunicación de amplio alcance-, las mismas herramientas que garantizaron el éxito de las cuatro campañas anteriores. La pieza institucional de treinta segundos se transmite desde el 18 de mayo hasta el 1º de junio y, más tarde, entre el 8 y 22 de junio, en los canales de televisión Televen, Globovisión, TVes, RCTV Internacional, Discovery (Channel, Home & Health, Kids) Animal Planet, Sony de Supercable y Warner de Net Uno. La campaña también incluye la edición de guías impresas que muestran maneras sencillas de combinar los tres grupos de alimentos, promueven la acti-

vidad física y brindan orientación a toda la familia. Las guías son distribuidas, de manera gratuita, en todas las Farmacias SAAS, escuelas beneficiarias del programa “Buen Vecino”, organizaciones aliadas, ambulatoriosy otros puntosdelentornode cada establecimiento de la red. Nakarith Galicia, Gerente de Responsabilidad Social de Farmacia SAAS, dice“nuestra meta es lograr que este mensaje tenga una efectiva penetración y sumar cada vez más aliados sensibilizados ante un mal que ha cobrado fuerza en nuestra sociedad, a fin de solventar estas situaciones que significan un riesgo para muchos niños y adultos”. En Venezuela, cerca del 16% de los niños en edad escolar (de 7 a 14 años) y entre 32 y 36% de los adultos sufren malnutrición por exceso, según cifras del Instituto Nacional de Nutrición. El presidente de la Fundación Bengoa para la Alimentación y Nutrición, Virgilio Bosch, explica que los problemas de malnutrición contribuyen al aumento de enfermedades crónicas no transmisibles como la obesidad, problemas cardiovasculares, diabetes, sindrome metabólico, entre otros. “De allí que resulte fundamental educar a la población sobre los buenos hábitos alimentarios y estilo de vida saludable que reduzcan la aparición de las mismas”. Al referirse al tema de la campaña de Farmacia SAAS el doctor Bosch es enfático al advertir que “las consecuencias de la obesidad para la salud son múltiples y complejas y van de un mayor riesgo de muerte prematura hasta diversas afecciones no mortales, pero incapacitantes, que repercuten negativamente en la calidad de vida y en -la felicidad de la per-

Con el apoyo de Farmacia SAAS

Sonrisas de Doctor Yaso alegran a niños de Maracaibo Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

El pasado 25 de abril la Fundación Hospital de Especialidades Pediátricas, ubicado en el estado Zulia, fue el escenario para que un grupo de voluntarios de la organización sin fines de lucro Doctor Yaso mostrara a los medios de comunicación del occidente del país la estupenda labor que realiza en favor de la salud y del estado anímico de los niños hospitalizados. Durante tres horas, cerca de noventa personas, entre niños, familiares, personal médico y representantes de los medios, disfrutaron de las magníficas actividades que los doce voluntarios de Doctor Yaso prepararon para la ocasión. Estos payasos de hospitales son parte

de un grupo de cuarenta voluntarios que, gracias al apoyo del programa de responsabilidad social Buen Vecino, se están formando en la loable tarea de utilizar el humor para dar salud. Desde agosto de 2007, Farmacia SAAS contribuye con la labor que realiza Doctor Yaso para extender su actuación a todos los estados del país. Esta alianza permite atender a más de 5 mil personas en los estados Lara, Falcón y Zulia. Los voluntarios realizan visitas semanales en los hospitales Clínico Universitario y el de Especialidades Pediátricas en Maracaibo (Zulia), en el Hospital Pediátrico de Judibana en Punto Fijo (Falcón) y en los hospitales larenses Pediátrico Agustín Zubillaga y el General Pastor Oropeza en Barquisimeto.

Nueva promoción Mamá y Papá

¿Quiere ir a un Spa?, pregúntele a Farmacia SAAS cómo Jennifer Gimón T. jgimon@alegocomunicaciones.com

A propósito de la celebración en fechas muy cercanas del Día de la Madre y del Padre, Farmacia SAAS trae una nueva promoción con las que sus clientes tendrán la oportunidad de ganar uno de los seis paquetes para dos personas en un reconocido spa, durante tres días y dos noches con todos los gastos pagos. Acérquese a cualquier Farmacia SAAS entre el 15 de mayo y el 30 de 68 EN FARMACIA SAAS

junio y, con la compra mínima de Bs. F. 35 que incluya productos patrocinantes, recibirá un cupón el cual debe llenar con sus datos personales, nombre de la farmacia donde realiza la compra, número de factura, especificar si es mamá o papá y cuántos hijos tiene. Posteriormente el participante debe depositar su cupón en el buzón identificado con la promoción. Esta promoción se lleva a cabo en todas las farmacias de la red a escala nacional y el sorteo se realizará el día 9 de julio de 2008.

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Botiquería el tejar

Personal unido como una familia Michelle Minguez mminguez@alegocomunicaciones.com

En plena Carretera de la Costa, en Píritu, estado Anzoátegui, se encuentra ubicada la farmacia El Tejar. Se trata del negocio familiar de César Fermín y Luisa López quienes supieron transmitir a sus hijas el amor por la profesión farmacéutica. Hoy son ellas las que llevan las riendas de este establecimiento que, luego de funcionar durante muchos años en ese lugar, fue convertido en Botiquería. Su propietaria, Yelitza Fermín, dice

que la nueva imagen de la farmacia fue bien recibida por los vecinos de la comunidad quienes han manifestado su apoyo a este nuevo modelo de negocios por los excelentes precios que brinda. “Además, el servicio que se ofrece es mucho mejor”. Aunque fue transformada, Botiquería El Tejar conserva el mismo equipo de trabajo que tenía cuando funcionaba como una farmacia convencional. Según Yelitza Fermín, el personal está contento y ha sido muy abierto con el cambio. “Todos han adquirido nuevos conocimientos

relacionados con el manejo de la farmacia y han respondido muy bien. Ellos están fascinados, porque ahora hay más trabajo y llega más gente”. El carácter familiar que siempre ha tenido el negocio hace que la unión sea la premisa básica de quienes integran el equipo de trabajo de esta Botiquería. “Siempre hemos sido como una familia y hemos tratado de que el personal se sienta parte de ella. La idea es que nuestros trabajadores aprendan a querer lo que hacen y lo hagan cada día mejor”, expresa Yelitza Fermín.

Oportunidad de ganar útiles premios

Botiquería tiene la receta de mamá Este mes culmina la promoción de Botiquería, “La receta de mamá”, gracias a la cual usted puede hacerse acreedor de alguno de los fabulosos premios que otorga esta red de establecimientos farmacéuticos. Con una compra de mínima de 25 bolívares fuertes, que incluya algún producto patrocinante, podrá llevarse a casa un útil recetario de cocina más un cupón que le permite participar en el sorteo de varios electrodomésticos. La promoción se lleva a cabo en todas las Botiquerías del país desde el pasado mes de abril y tiene una duración de dos meses. El recetario es un díptico de 24 páginas, tamaño media carta, que contiene recetas criollas, con sus respectivas fotos, para que usted y su familia elaboren con facilidad deliciosos y nutritivos platos. 70

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Fundación Bigott siente la tradición en el mes de mayo con…

La Cruz de Mayo Fundación Bigott contacto@fundacionbigott.com

Por muchos años la cruz ha sido un símbolo de agradecimiento y de petición para las venideras cosechas en todas las regiones del país

TRADICIONES CULTURALES

Durante el mes de mayo en todo el territorio venezolano se producen diversas manifestaciones en adoración al símbolo de la cruz. Lugares como Cariaco, Clarines, Guasdualito, Juan Griego, Caracas y otras poblaciones de los estados Falcón, Yaracuy, Carabobo, Barinas y Miranda se suman a esta tradición en la que la devoción y el sentir popular se adueñan de las iglesias y de los hogares. El tres es la fecha específica en la que se conmemora la fiesta a la Cruz de Mayo, pero la celebración se extiende durante todo el mes y varía de acuerdo con la región. Sin embargo, hay un elemento común: la cruz adornada con flores y papeles de colores, ofrendada en altares a los que acuden los fieles para agradecer por la salud y la fertilidad de las tierras. Desde tempranas horas de la noche y hasta el amanecer del día 3 tiene lugar el ritual del Velorio de la Cruz, en el que los creyentes demuestran su devoción al sagrado símbolo. Se lleva a cabo en salones, patios de viviendas, plazas y otros lugares públicos y

quienes asisten rodean el altar para cantar rosarios e invocar a la cruz. Estos cantos hacen del velorio una animada fiesta comunitaria donde se comparten comidas criollas y bebidas especiales. Son bien conocidos los géneros musicales que se interpretan en honor a la cruz. Por ejemplo en oriente, el cuatro, la guitarra, la bandola oriental, las maracas y el tambor cuadrado suenan al son de galerones y malagueñas. En la región central predomina la fulía, que consta de una parte cantada por hombres y mujeres, y otra parte recitada por los decimistas de la región (quienes componen décimas y versos de salutación a la cruz), generalmente acompañados de la tambora de velorio o tamborita, la charrasca y las palmadas de los asistentes. Por tratarse de un acto solemne no se acostumbra bailar en el velorio, aunque en algunas regiones se guarda, voltea o tapa la cruz para dar paso a la diversión: en la costa central con tambores y en el llano con joropo. El elemento más llamativo es el adorno de las cruces. Mientras más colorido se encuentre, será más bonito. Se utilizan todo tipo de flores a los pies de la cruz, que suele ser enrollada en coloridas cintas de materiales como papel crepé, que también simulan formas de pétalos de flores. Las cruces suelen ser ofrendadas con frutas, flores, velas y hasta frutos del mar. El símbolo de la cruz ha sido, por muchos años, un emblema de agradecimiento y de petición para las venideras cosechas, que serán posibles por la cercanía a la estación de lluvias.

TOUR CULTURAL Este 24 de mayo

Por el medio de la calle Por tercer año consecutivo, Chacao convertirá sus calles en la mayor exposición de arte que se haya hecho en la historia de Venezuela. Más de cien artistas nacionales e internacionales se darán cita en un circuito de 16 estaciones, en cada una de las cuales el espectador disfrutará de una expresión artística: música, danza, teatro, fotografía, performances y proyecciones audiovisuales. Se trata de una experiencia única e inigualable que es posible gracias al esfuerzo conjunto de Cultura Chacao y la Fundación Plátanoverde. Este circuito artístico y experimental arrancará en las plazas Bolívar de Chacao y la Castellana a partir de las 7 de la noche y se extenderá hasta la madrugada. Será una noche de encuentro con el arte y los espacios públicos. Los derechos culturales y la sensación de libertad estarán acompañados por las presentaciones, entre otros, del grupo español Yavestruz, una creación colectiva y experimental. Este será un proyecto de improvisación de música y acción sobre andamios en

espacios públicos. Como antesala de esta celebración, Yavestruz realizará una serie de talleres de tres días de duración, dirigidos a músicos, actores, bailarines y todo aquel que tenga la inquietud de sumergirse en el juego del performance y la improvisación. Inscripciones por el correo electrónico porelmedio2008@gmail.com y más información en la página web www.platanoverde.com

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Maricarmen Cervelli info@alegocomunicaciones.com

“Manolo Valdés, esculturas y pinturas” Tras una década sin exponer en Venezuela, el gran artista español Manolo Valdés regresa con un conjunto de 40 esculturas y pinturas en gran formato de reciente creación. Valdés combina técnicas y texturas pictóricas con telas, hilos, papel y hasta produce en su taller sus propios óleos para crear una nueva expresividad. Madera, piedra y metal son parte de los materiales que utiliza. Sus obras están en grandes museos como los de Arte Moderno y Metropolitan de Nueva York, el Museo Georges Pompidou en París, el Museo Guggenheim de Bilbao y el Museo Rufino Tamayo en México, siendo también parte de las colecciones del MAC y el MBA, en nuestro país. Cuándo: hasta el 25 de mayo. Dónde: Galería Freites. Calle Orinoco, Las Mercedes. La Orquesta Típica Nacional celebra en grande sus 55 años Ya son cinco décadas y media ofreciendo música y talento de generación en generación. Para celebrarlo, La Orquesta Típica Nacional invita a apagar las velas de su cumpleaños en el Aula Magna de la Universidad Central de Venezuela junto a Rodolfo Saglimbeni, como director invitado, y Simón Díaz como el invitado de honor a quien se le dedicará este maravilloso concierto. Cuándo: 25 de mayo.Dónde: Aula Magna de la UCV. Más información a través de www.orquestatipicanacional.blogspot.com

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Mayo… mes de teatro y rock and roll El ladrón está aquí Un 24 de diciembre Silvina, una niña de 9 años, esperaba la llegada de sus papás para abrir los regalos de San Nicolás, pero ese día un accidente cegó la vida de su mamá. Desde entonces, odió la Navidad y los regalos. Años después, se convierte en una exitosa publicista que vende la Navidad por doquier y cree que San Nicolás es un ladrón al que la policía le sigue la pista desde hace tiempo. Escrita y dirigida por Paúl Salazar Rivas,“El Ladrón está aquí” indaga en las cosas que las personas creen o en lo que dejan de creer. Cuándo: jueves a sábados a las 8:00 p.m. y domingos a las 6:00 p.m. Hasta el 18 de mayo. Dónde: Ateneo de Caracas. Más información a través de www. ateneodecaracas.org Gañipiñol, el duende Gañipiñol tiene una imaginación sin límites y está decidido a romper la ley del bosque que le prohíbe soñar. Escrita y dirigida por José Rafael Briceño, “Gañipiñol, el duende”, es un espectáculo para toda la familia que versa sobre la tolerancia y la importancia de soñar. Funciones a beneficio de la Fundación Medatia. Cuándo: sábados y domingos a las 3:00 p.m. Hasta el 25 de mayo. Dónde: CELARG Más información a través de www. celarg.org.ve/Espanol/Teatro.htm El Gato con botas de goma El Teatro Luisela Díaz se viste de gala para presentar el espectáculo infantil “El Gato con botas de goma”, original de Carmelo Castro, dirigido por José Manuel Ascensao. Música, baile y mucho color serán los platos fuertes de este montaje hecho para toda la familia. Cuándo: sábados y domingos a las 3:00 p.m. Durante todo el mes de mayo. Dónde: Teatro Luisela Díaz del Caracas Theater Club

Las Novias de Travolta Cuatro amigas se reencuentran en el cumpleaños de una de ellas. En clave de humor, Gaby, Cris, Estela y Lucía, hacen un balance de su infancia y adolescencia, de la amistad y del sexo. Todas tienen algo que decir, todas se esfuerzan por ser felices, todas se parecen a alguien que conocemos y todas tienen algo de nosotros mismos. Un montaje fresco y divertido que evoca vivencias y nos pasea por la nostalgia. Es una obra que hace reír pero también hace pensar. Cuándo: jueves a sábados a las 8:00 p.m. y domingos a las 6:00 p.m. Hasta el 25 de mayo. Dónde: Teatro Escena 8, Las Mercedes. Más Información a través de www.escena8.net Ana María Simons y el “Pollo” Brito estarán juntos en “Un cuarto para dos” Dos actores presentan una sucesión de personajes cuyas vidas sexuales se entrelazan constantemente. En esta obra se medita sobre los hombres y las mujeres, el sexo y las clases sociales bajo la bandera del humor negro y la ironía. Cuándo: jueves a sábados a las 8:00 p.m. y domingos a las 6:00 p.m. Hasta el 1 de junio. Dónde: Centro Cultural Corp Group, Caracas. “No eres tu, soy yo” vuelve al Centro Cultural Corp Group A partir del 16 de mayo regresa a los escenarios el Stand up Comedy “No eres tu, soy yo”, donde Luis Fernández recoge sus impresiones sobre las mujeres y sus modos de ver y afrontar la vida, el amor y el sexo. Cuándo: a partir del 16 de mayo. Dónde: Centro Cultural Corp Group, Caracas.

Y en el interior del país... Concierto en el monte “24 horas continuas de descarga sobrenatural”. Así se define este concierto en el que bandas como Los Domínguez, Los Mentas, Los Javelins, San Lukas, KP9000, Los Paranoias, La Big Ladin Orquesta, Mr. Swing and The Bongo Clam, Los Chevynovas y Amansaguapo, junto a más de una decena de Dj’s, se darán cita en Nirgua, Estado Yaracuy. Una descarga de rock, rock and roll, reggae, música electrónica, cumbiamba, fusión y arte urbano. Cuándo: 30 y 31 de mayo. Dónde: Club Campestre “Rincón Famoso”, Caserío Madera, Nirgua. Más información a través de www.conciertoenelmonte.com

Entretenimiento

Meteoro

Speed Racer (Emile Hirsch) es un corredor nato, instintivo y temerario a quien la muerte de su hermano en una carrera le dejó una meta que cumplir. Leal a su padre, Pops Racer (John Goodman) -diseñador del bólido Mach 5-, Speed rechaza una oferta de las Industrias Royalton, decisión que enfurece a su maniático dueño (Roger Allam). Speed descubre que hay empresarios que usan las carreras más importantes para hacer dinero sucio, manipulando a los mejores corredores, y si no pilota para la escudería de Royalton, éste hará que el Mach 5 no cruce otra meta final. Para salvar el negocio familiar y el deporte que

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ama, Speed debe enfrentar a Royalton. Con el apoyo de su familia y su leal novia, Trixie (Christina Ricci), se une a su rival, el misterioso Racer X (Matthew Fox), para triunfar en un rally que desafía a la muerte.

en la casa y en el cine

Be Kind Rewind Cine Mientras Jerry (Jack Black) intenta sabotear la planta eléctrica que, según él, le derrite el cerebro, acaba magnetizado y, sin querer, borra las cintas del anticuado videoclub donde trabaja su mejor amigo Mike (Mos Def). Para mantener a la escasa clientela, Jerry y Mike realizan un remake de una de las películas en la chatarrería de Jerry. Como su versión de la película es un auténtico éxito Mike y Jerry, junto a unos amigos del vecindario, empiezan a producir remakes, desde Los cazafantasmas a King Kong.

ENTRETENIMIENTO

Rendition

Hannibal,

Cine El Origen del Mal

Douglas Freeman (Jake Gyllenhaal) es un analista de la CIA que trabaja en el norte de África y que pone en tela de juicio su misión tras presenciar el brutal y poco ortodoxo interrogatorio al que somete la policía secreta norafricana al egipcio-americano Anwar El-Ibrahimi (Omar Metwally), sospechoso de participar en un atentado. Isabella ElIbrahimi (Reese Witherspoon), es la esposa de Anwar y hará todo lo posible por encontrarlo, para ello cuenta con la ayuda de su amigo Alan Smith (Peter Sarsgaard), asesor del senador Hawkins (Alan Arkin), quien descubre que por órdenes de una directora de la CIA, Corrinne Whitman (Meryl Streep), Anwar fue enviado a un país del tercer mundo donde es interrogado en una prisión secreta dirigida por Abasi Fawal (Igal Naor).

Se trata de un nuevo capítulo de la vida de Hannibal Lecter. La historia comienza en Europa del Este, a finales de la Segunda Guerra Mundial, cuando Lecter, aún un niño, es testigo del asesinato de sus padres y de otras atrocidades que le cambian para siempre. Completamente solo y sin ningún tipo de apoyo, Hannibal sobrevive en un orfanato soviético. Más adelante y gracias a sus asombrosas aptitudes para la ciencia, ingresa en la facultad de medicina donde desarrolla sus aptitudes y consigue las herramientas para su venganza contra los criminales de guerra que acabaron con su infancia y cuyo recuerdo le atormenta noche y día. Esta búsqueda encenderá una lujuria insaciable y despertará a un asesino en serie en el interior de Hannibal Lecter.

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Eddie González Maestro Nacional

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Ajedrez PARA TODOS

FIDE: máxima rectora mundial del ajedrez A comienzos del siglo XX, la difusión del ajedrez se aceleró, gracias quizás a la aparición de figuras emblemáticas como el alemán Emanuel Lásker, Campeón Mundial de 1894 a 1921; el cubano José Raúl Capablanca y el ruso Alejandro Alekhine, quienes también lograrían sucesivamente el título máximo. Se experimentó entonces la necesidad de reglamentar con mayor formalidad la práctica del juego, y fue así como, con el objetivo de crear un organismo unitario para todos los países con movimiento ajedrecístico, el 20 de julio de 1924 se fundó en París, Francia, la FIDE, federación mundial de ajedrez que se designa con las iniciales de su nombre en francés (Federation Internationale des Echecs). En los estatutos de la FIDE se describen sus atribuciones : - La FIDE es la mayor organización reguladora del ajedrez. En ella se reúnen las federaciones nacionales para organizar actividades conjuntas. La FIDE posee su propia bandera y su propio himno; su lema es la frase latina ‘Gens una sumus’ (Formamos una familia). - El objetivo de la FIDE se centra en la difusión del ajedrez en todas las naciones del mundo, así como en la potenciación de los aspectos científicos, culturales y creativos del juego. - La FIDE se encarga de establecer la reglamentación del ajedrez, así como las directrices de organización de los campeonatos mundiales y demás competiciones oficiales. También le corresponde la adjudicación de los títulos internacionales. - Para facilitar la labor administrativa de la FIDE, se han creado diversas zonas, de acuerdo con criterios geográficos. A cada nación se la sitúa en una de esas zonas. - Los principales órganos internos de la FIDE son: a) la Asamblea General, b) el Comité Central, c) El Cuerpo Directivo, d)

las Comisiones Permanentes y Temporales, o delegados, e) el presidente y los tres vicepresidentes, y f) los presidentes de zona. A la FIDE están afiliados actualmente 160 países, sólo 20 menos que los que agrupa la FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociado), y su presidente, desde 1995, es Kirsan Nicolaievich Ilyumzhinov, próspero empresario de 44 años de edad, quien es asimismo presidente de la República Autónoma Rusa de Kalymikia - cuya capital es la ciudad de Elista - pequeño país de 76.100 kilómetros cuadrados y 320.000 habitantes, ubicado en la desembocadura del río Volga, a orillas del mar Caspio; por cierto la región donde, alrededor del comienzo del siglo VIII de la era cristiana, se jugó por primera vez al ajedrez en Rusia. Ilyumzhinov es un personaje controversial, que ha sido alabado y criticado con vehemencia por la forma en que ha conducido el ajedrez, disciplina intelectual practicada por millones de personas en el mundo. Sus más duros críticos han sido algunos de los más destacados grandes maestros, quienes, sin embargo, se ven obligados a reconocer que ha conseguido acabar con la división que existía en el ajedrez, al lograr, después de 13 años, que exista un único Campeón Mundial reconocido por la FIDE, actualmente el gran maestro búlgaro Veselin Topalov. Ilyumzhinov, hombre emprendedor que aspira a presidir algún día el Comité Olímpico Internacional, tiene entre los planes por realizar en la FIDE un ambicioso proyecto de construir en el emirato árabe de Dubai una ciudad internacional del ajedrez, con un área de 64.000 metros cuadrados, que incluiría 32 edificios, cada uno con la forma de una pieza de ajedrez.

Posición No. 4 Juegan las Blancas y dan mate en dos jugadas

AJEDREZ PARA TODOS

Cruci-Salud

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horizontales

Dra. Bertha Gómez Otero

1) Revista médica 6) En latín, hambre 11) Prefijo griego que significa mismo, propio 14) Forma pronominal 15) Iniciales de cirujano francés(1859-1916),curaba el hidrocele evertiendo la túnica vaginal 16) Dolor en las nalgas 18) Iniciales de médico alemán del siglo XIX, describió un signo de perigastritis 19) Símbolo del Molibdeno 20) Iniciales de neurólogo alemásn (1855-1916) 21) Prefijo griego que significa igual 22) Vicio o defecto 24) Estado intermedio al sueño al coma 27) Caída de la mandíbula 31) Forma de disnea con intolerancia al decúbito lateral por derrame pleural contralateral 32) Símbolo del Bromo 33) Símbolo del Cobre 34) Símbolo del Boro 35) Parte del ave 36) Corpúsculo en la parte anterior de la cabeza del espermatozoide 37) Siglas de universidad venezolana 38) Comienzo de Usted 39) Dos vocales 40)Escuela Técnica Industrial 41) Símbolo del Tecnecio 42) Extremidad de un órgano, en oposición a la cabeza 43) Prefijo griego que significa vida 45) En latín, mitad 46) Prefijo que significa pueblo

30) Atresia o imperforación del recto 34) Tumefacción inflamatoria de un ganglio linfático 40)Formación o derrame de pus en una cavidad preexistente 44) Trompa de Falopio 48) Cesación del período de lactancia 51) Interj. Sirve para saludar 53) Existe 59) Imposibilidad de hablar 61) Flebectasia 63) Símbolo del Radio 66)Nave 70) Estado morboso debido a un agente animal 71) Jhon (…); químico francés quien describió un trastorno visual que lleva su nombre 74) Debajo de la píamadre 76) Ventanas de las fosas nasales 81) Emisión de la orina 83) La mas interna de las membranas fetales 84) Gasparo (…); anatomista italiano, descubridor de los vasos linfáticos 91) Apócope de mamá 95) Sustancia semejante a la cola

97) Apéndice de la mano 98)Pequeña vesícula y ulceración blanquecina en la mucosa bucal 100) Artículo determinado 101) Sin lesiones aparentes 102) Contracción gramatical 108) Enroque corto 109-A) Símbolo del Radón

verticales 1) Hiperostosis caracterizada por la presencia de estrías en los huesos 2) Vendaje para la fractura de clavícula 3) Estado de pasividad e inercia de la mente de un sujeto hipnotizado 4) Prefijo griego que significa sobre 5) Desarrollo defectuoso de los maxilares 6) Nota musical 7) Símbolo del Aluminio 8) Símbolo del Mercurio 9) Dos vocales 10) Violoncello siamés 12) Saco en la parte posterior del vestíbulo membranoso 13) Aplícase al líquido que ha atravesado mecánicamente una membrana 14) Milímetro (abrev) 17) Supuración de una vesícula seminal 22) Monstruo doble monocéfalo, dos brazos y tronco unidos por encima del ombligo 23) Carta de la baraja 25) Arrullo (inv) 28) Río de Suiza 29) Rama de la medicina que trata de la gestación

CRUCIGRAMA

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47) Poema para ser cantado 49)Siglas de orquesta venezolana 50) Concede y expide patentes 52) Preposición 54) Iniciales de médico norteamericano; un signo torácico lleva su nombre 55) Uno, Mil, Uno; números romanos 56) Río de Italia (inv) 57) Iniciales de Richard Thoma, histólogo alemán (1847-1923) 58) Artículo demostrativo neutro 59) Preposición latina que signifina a, hacia 60)Animal alado 62) Dar a luz 64)Nota musical 65) Comienzo de nunca 67) Prefijo griego que significa ambos 68)As, en inglés 69)Cara 71) Prefijo que significa diez 72) Dios egipcio del Sol 73) Símbolo del Osmio 75) I.S.P.O (igual) 77) Idóneo, capaz 78) Adjetivo posesivo 79) Aire (inglés) 80)Estado de sopor profundo con abolición del conocimiento 82) Enredo 83) Aquí 85) Del verbo ir 86)Dos vocales 87) Así 88) Símbolo del Tantalio 89)Del verbo amar 90)Iniciales de ginecólogo francés,,, un instrumento lleva su nombre 92) Símbolo del Neodimio 93) Uno, Cien, Uno; números romanos 94)Interjección que sirve para animar 96)Espacio entre las costillas falsas y las caderas 98)Naúsea 99)Hambre dolorosa 103)Terminación verbal 104)En (inglés) 105)Consonante doble 106)Vasija redonda para cocinar 107)Artículo neutro 109)Prefijo latino que significa diestro 110)Plural de vocal 111) Cólera, enojo 112)Animal plantígrado (pl) 113)Acido desixirribonucleico

Sudoku

Tamaño: Mediano Dificultad: Media

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SUDOKU

Horoscopo Aries

Tauro

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Isabella y Lumhaniel Tlf.(0212)-372-63-03 - galastral@yahoo.es

Géminis

Cáncer

Grandes transformaciones en el ámbito de tu profesión, se consolidan proyectos que vienes gestando desde hace algún tiempo; es menester que no desmayes y concretes esas maravillosas ideas que te proyectarán en forma estable. Molestias a nivel de garganta que debes atender a fin de que no pasen a más; no te descuides con tu salud y conserva tu tranquilidad. En el área sentimental, a pesar de que las cosas no avanzan como esperas, todo se enrumbará en unos días, toma en cuenta que son sólo ciclos, no hay nada de qué preocuparse. Suerte numérica: 48-31

En el área económica, las estructuras funcionan y comienzas a ver resultados concretos de tu esfuerzo; la creatividad sigue activa, trata de concretar y no te quedes en puro proyecto; usa tu famosa perseverancia. En cuanto a las relaciones, se perfilan con buen pie, el magnetismo y la pasión se incrementan considerablemente; pero, será importantísimo no caer en radicalismos y buscar un punto de convergencia. La buena convivencia será el aval de la tranquilidad.Tu salud no será problema, pero debes mantenerte en plena relajación para evitar el exceso de ansiedad; toma las cosas con calma. Suerte numérica: 36-18

La energía de un gran trígono maravilloso que alumbra la bóveda celeste será garante de tu fortaleza; trata de no perder tu tranquilidad, a veces no será fácil. Será muy importante que organices tu tiempo a fin de no trabajar en exceso, recuerda el viejo dicho: “no por mucho madrugar, amanece mas temprano”. Fluctuaciones en tus finanzas, que no pasarán de eso, sólo ligeras fluctuaciones; sin embargo, es muy importante evitar la crítica que, a fin de cuentas, sólo es un factor de perturbación; ponte en el lugar del otro. Suerte numérica: 48-07

Cambios profundos en tu relación de pareja, se está gestando un renacimiento que puede representar un segundo aire; evita la imprudencia y conéctate con la flexibilidad. Asesorías o consejos de amiga (o) muy cercana (o) que pueden hacerte reflexionar sobre asuntos financieros que no tienes muy claros. Tu salud no será problema en este período, no obstante, será muy importante bajar los niveles de ansiedad. En cuanto a las relaciones de pareja, la pasión y el magnetismo serán la constante. Suerte numérica: 45-81

Comienzan tus verdaderos avances en materia de finanzas; es preciso que no te disperses y concretes todas esas creativas ideas que vienes gestando desde hace algún tiempo. Aunque estás muy fortalecida(o), debes tener prudencia en relación con lo que comes, del resto todo marchará; el ejercicio físico te vendría muy bien. En el amor, si eres casada(o) puede reinar la confusión, será propicio no dejarse llevar por las apariencias y buscar la verdad, esto contribuirá con la armonía de la relación; si eres soltera(o), tu relación estará protegida durante este período. Suerte numérica: 34-07

Trata de bajar los niveles de rigidez, flexibiliza posturas para evitar molestias a nivel de rodillas; recuerda que los cambios son inevitables y la mayoría de las veces representan los verdaderos trampolines de crecimiento y evolución. En cuanto a tu economía, comienzas a experimentar avances importantes que te catapultarán en forma positiva, sigue adelante y no desmayes. Renovación o renacimiento en materia de relaciones, se activa la pasión y se consolida la unión; conéctate con el optimismo y la diversión, recuerda que es más fácil ser condescendiente que irse a los extremos. Suerte numérica: 87-13

Sigues concretando y avanzando, emprende, recuerda que este período es considerablemente bueno y largo, acciona; los Astros inclinan y nosotros decidimos, no pierdas tiempo y ponte en marcha. Gestiones o diligencias exitosas, pero no te confíes y toma precauciones en materia de dinero. El estrés es lo que puede complicar las cosas, pero si logras controlarlo no tendrás nada de qué preocuparte. En el amor persiste cierta tendencia hacia la agresividad y el impulso; respira profundo y cuenta, si es posible, hasta cien, pero no te conectes con la agresividad. Suerte numérica: 27-09

Tu economía es realmente estable, es más, la tendencia es a que siga creciendo; eso sí, recuerda la parábola de las vacas gordas y las vacas flacas, adminístrate con disciplina y no cometas imprudencias. Posibles jaquecas por exceso de ansiedad, es muy importante que recurras a tu paz interior, recuerda no hay nada que pueda valer tu felicidad. En tu relación de pareja habrá que deponer el ego y el orgullo y hacer uso de la humildad, sólo así disfrutarás de la armonía y la paz. Suerte numérica: 33-02

Leo

Sagitario Este período te traerá algunas sorpresas positivas en materia de economía; tu proyección en el trabajo te dará muchas satisfacciones, se visualizan grandes avances, sin embargo, no debes confiarte y seguir consolidando iniciativas. En el área de la salud, salvo algunas molestias a nivel de garganta, no tendrás complicaciones, al contrario, estas muy fortalecida(o). Con respecto a la pareja, logras descifrar el código de comunicación y, si eres soltera(o), puede aparecer una persona con características de Aries. En líneas generales este período será de éxitos y logros. Suerte numérica: 35-91

HORÓSCOPO

Virgo

Libra

Capricornio

Acuario

Será muy importante tener claridad en cuanto a lo relacionado con las finanzas, evita caer en fantasías o ilusiones, el pragmatismo será la clave en tu economía, pisar tierra sería la recomendación precisa. A pesar de que puedes experimentar algunas molestias a nivel de rodillas, no tendrás nada de qué preocuparte, tu salud sigue fluyendo muy bien, trata de alejarte de la rigidez. Los estados de alteración pueden causarte problemas con tu pareja, busca la relajación y concilia; pero, sobre todo, comprende, será menester ponerse en el lugar del otro. Suerte numérica: 11-84

Si tomas en serio todo lo experimentado al final del año 2007, entonces te darás cuenta que las perspectivas lucen diferentes; recupera tu energía y avanza. Posibles dolores de cabeza que pueden hacerte sentir un poco agotada(o). En materia de economía, está por darse un cambio repentino que, sin lugar a dudas, te dará armonía y buenos dividendos; eso sí, no te comportes como “niña” (o). Este período puede estar caracterizado por ciertos imprevistos que te pueden desconcertar, no veas hacia el pasado y sigue adelante. Suerte numérica: 69-01

Escorpio

Piscis Reconocimientos en tu profesión, cambios muy positivos; trata de mantener esta maravillosa energía activa, no te conectes con el orgullo y muestra lo mejor de ti. La ansiedad sigue haciendo de la suyas, es hora de bajarla y buscar la armonía, recuerda que no tienes nada que temer, todo se encamina hacia la estabilidad. En cuanto al amor, la crítica puede ser el obstáculo para el entendimiento; ponte en el lugar de tu pareja y verás que cambian las perspectivas, no te dejes arrastrar por las apariencias y concilia, vienen tiempos de verdaderos avances en tus relaciones, todo está en tus manos. Suerte numérica: 23-10

Caricaturista Invitado

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