Vecino Saludable 29 by Maria Acevedo

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Laboratorios

Novartis estudia el desarrollo de vacuna contra el citomegalovirus

Lo Último

Roncar quema calorías

Primeros Auxilios

¡Cuidado con una fractura!

Hechas Para Ayudar

Los“ángeles guardianes”de la Fundación UMA

Prácticas Saludables

El Botox® es también terapéutico

Guía Para Padres

Logre que su hijo duerma toda la noche

En el día de los enamorados

Recuperar las ganas de amar después de un fracaso de pareja

Niños

¿Qué hacer en un caso de otitis?

Embarazo

Lo que no puede faltar en su maletín el día del parto

Sexualidad

¿Es recomendable hablar durante el sexo?

Mujer

La delicada higiene íntima

Hombre

Tratamiento para el varicocele

Ganar Salud

Ejercítese a ritmo de capoeira

Ejercicios En Casa

¡A estirarse!

Viajero Saludable

Prevenga accidentes en playas, ríos y piscinas

Relax y Salud Posada Vista al Mar en Araya…un lugar para hacer terapia del silencio 2

CONTENIDO

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Despensa Saludable

Los“dulces”beneficios del plátano

Fundación Bengoa

Todo sobre la diabetes tipo 2 en niños

Redes De Empresas Familiares

Clement: cuatro décadas, un estilo

RSE

¿Las empresas públicas deberían hacer responsabilidad social?

Escuela de Vecinos

Una estación de radio y un canal de televisión por Internet

Conciencia Ecológica

Cómo y por qué debemos cuidar el agua potable

En Farmacia SAAS

Adonis Estaba: ganadora del Premio de Responsabilidad Social

Weil

En Botiquería

Promoción“Carnaval de Enamorados”sortea 4 viajes a Morrocoy

Fonseca

Tradiciones Culturales

Todo el colorido del carnaval de El Callao

Tour Cultural

Los Backstreet Boys visitan nuestro país el 27 de febrero

Vecino del Mes

Ana María Simon

Entretenimiento

Valkyrie: la nueva película que protagoniza Tom Cruise

CONTENIDO

Ajedrez ParaTodos

Crucigrama / Sudoku / Horóscopo

V E C I N O

Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Ana Romero Verónica Ruiz Nakarith Galicia Alessandra Percoco Coordinadora Editorial Penélope Silva Redacción Bárbara Nava Jennifer Gimón Michelle Minguez Penélope Silva Roberto Alonso Corrector Alí Alexis Espinoza Colaboradores Alejandro Rísquez Ana María Reyes Bertha Gómez Otero Carlos Fonseca Charo Méndez Elías Santana Eulin González Fundación Bengoa Fundación Bigott Isabella y Lumhaniel Jessica Díaz Juan Ernesto Páez-Pumar María Carolina Urbina Maricarmen Cervelli Marienri Miethe Roberto Weil Rómulo Aponte Marco Torres Diseño Gráfico y Portada ALEGO COMUNICACIONES Fotografía: Dondyk+Riga Contacto Comercial Karely Franco informacion@cobeca.com Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES (0212) 9864119-9868590 vecinosaludable@cobeca.com Fotolito e Impresión Editorial Primavera Distribución Distribuidora Continental C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPÓSITO LEGAL No. pp200502DC2835

EDITORIAL

S A L U D A B L E

Editorial No pudimos eludir vincular el tema central de esta edición a lo que ha hecho más célebre al mes de febrero: la celebración del día del amor, de los enamorados, de la amistad o como se prefiera llamar. Más allá de las consideraciones sobre el carácter comercial de la fecha, hemos creído propicio el momento para dedicar un trabajo a lo que implica volver a formar pareja luego de que ha naufragado el matrimonio. Especialistas analizan esta realidad de tantas y tantas personas, y dan ciertas pautas para minimizar los riegos de un nuevo fracaso de pareja, entre las cuales destacan el vivir plenamente el duelo de la pérdida y concientizar las razones que degeneraron en la separación, para no repetir los errores cometidos. Para los padres que están en plena crianza este número contiene información sobre la otitis, esa afección tan común en la infancia y ante la cual hay que estar muy alertas por los riesgos de complicaciones. Para las mujeres hemos consultado con algunos expertos sobre la manera de tener una buena salud íntima y hasta dónde debe llegar la higiene de esa zona; para ellos, nos adentramos en el tema del varicocele, sus características e implicaciones; descubrimos que el Botox® tiene importantes usos terapéuticos y no sólo cosméticos, y con otros tópicos no menos interesantes cerramos esta edición de febrero, que esperamos sea de su entero provecho. Sigan escribiéndonos a vecinosaludable@cobeca.com, sus comentarios son siempre muy bien recibidos. ¡Salud y hasta marzo! El equipo editorial

laboratorios

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vecinosaludable@cobeca.com

Novartis continúa investigación

En niños y adultos

Vacuna contra

Prevnar

el citomegalovirus El citomegalovirus es un virus de la familia del herpes que infecta las células y hace que se agranden. La mayoría de las personas con un sistema inmunológico fuerte no se enferma al contraerlo, pero si no es tratado, puede ser grave para quienes tienen un sistema inmunológico debilitado, como es el caso de las personas con VIH, y los bebés cuyas madres se lo transmitieron antes o durante el parto. Este virus se puede transmitir a través del contacto directo con fluidos corporales de una persona infectada: orina, saliva, sangre, semen, leche maternal, entre otros. Recientemente Novartis ha firmado un acuerdo exclusivo para licenciar el programa de investigación que ha venido realizando Alpha Vax para desarrollar una vacuna contra este virus. Según Andrin Oswald, Director

Ejecutivo de Novartis Vacunas y Diagnóstico, están "satisfechos de lograr el acceso a un prometedor candidato como vacuna para la prevención de infecciones por citomegalovirus, que son especialmente problemáticas durante el embarazo, puesto que pueden causar incapacidad permanente en los recién nacidos", informan en www.pmfarma.com. Alpha Vax finalizará los estudios clínicos de fase I y proporcionará el material clínico para los estudios en fase II, los cuales realizará Novartis, además de encargarse del registro y la comercialización mundial de la vacuna.

lectores

Ocasionalmente leo algunos artículos de Despensa Saludable porque mi mamá tiene la costumbre de llevar su revista a casa. Me atreví a escribirles para saber si podían realizar un artículo sobre los peligros y las ventajas de ser vegetariano. Aunque no soy vegetariana, no me gusta mucho comer carnes, y a veces pienso que no me alimento bien. ¿Podrían proponer algunas recetas nutritivas que se puedan preparar sin carnes? Norbelis Torres C.I. 18.002.608 Petare-Edo. Miranda

disminuye casos

de meningitis La vacuna infantil contra el neumococo, Prevnar, de Wyeth, disminuyó casos de meningitis en niños y adultos, según un estudio realizado por un equipo de expertos estadounidenses de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. Los especialistas revisaron casos de meningitis neumocócica entre los años 1998 y 2005, y hallaron que las tasas cayeron 64% en niños menores de 2 años de edad, y 54% en adultos, después de la introducción de la vacuna en el año 2000. Prevnar protege contra siete cepas de la bacteria neumocócica, capaz de producir infecciones de oído y en la sangre, meningitis y neumonía.

Fuentes consultadas: familydoctor.org pmfarma.com Reuters Health nlm.nih.gov

Hace poco leí un artículo en que entrevistaban a Eyla Adrián y hablaban sobre su familia, y me gustó mucho. Quería felicitarlos y aprovechar la oportunidad para pedirles que hicieran más trabajos de este tipo; así nos permiten conocer más sobre la vida familiar de los artistas que admiramos.

vecinosaludable@cobeca.com 8

LABORATORIOS / LECTORES

Érika Nuitter C.I. 20.489.125 Guarenas-Edo. Miranda

V E C I N O

lo último

Roberto Alonso vecinosaludable@cobeca.com

No hay imágenes

¿Qué ven los ciegos cuando sueñan? Una persona que nace con la capacidad de ver tiene sueños intensamente visuales, pero los ciegos de nacimiento reportan, según un estudio hecho en la Universidad de Hartford, que en sus sueños no hay imágenes. Según las investigaciones, los invidentes, dependiendo de cuándo perdieron la vista o si poseen esta condición desde el nacimiento, sienten con mucha fuerza sensaciones táctiles, auditivas, gustativas y olfativas; y el tema más recurrente es el transporte o temas relacionados con encontrar el camino. También se determinó que la edad límite para ver imágenes en los sueños son los 5 años. Lo que quiere decir que las

personas que quedaron ciegas luego de los 5 años de edad sí tendrán sensaciones visuales durante los sueños, aunque cada vez con menos frecuencia, a diferencia de los que son invidentes desde antes de cumplir el primer lustro de vida. Las personas con un sentido visual intacto sueñan normalmente a color y con temas relacionados con sus preocupaciones cotidianas. Sin embargo, los sentidos del olfato, el tacto y el gusto están ausentes o poseen poca importancia dentro de las sensaciones del sujeto, lo cual nos da una idea de cuánto dependen los videntes del sentido de la vista en comparación con los demás sentidos.

Cinco gramos diarios es suficiente

Reduzca el consumo de sal Según la Asociación Médica Mundial (AMM) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente el consumo diario promedio de sodio por parte de los adultos es, en muchos casos, más del doble del requerido por el cuerpo. Para ambas organizaciones, la ingesta diaria de sal debe ser el equivalente a 5 gramos, pero actualmente oscila entre 5,6 y 11,5 gramos al día. 80% de este consumo proviene de los ali10

LO ÚLTIMO

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mentos procesados y de las comidas hechas fuera del hogar. La AMM reitera que el consumo excesivo de sal es un factor de riesgo para la aparición o el agravamiento de la hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

equivalente a 30 minutos de ejercicios

El ronquido quema grasas Según un estudio publicado en Archives of Otolaryngology (Archivos de Otolaringología) de la Asociación Médica de Estados Unidos, las personas que sufren de apnea de sueño severa, asociada al ronquido, queman 373 calorías más a la hora de dormir que las personas que no padecen trastornos respiratorios. En el estudio se midieron el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono de 212 pacientes en un dispositivo llamado calorímetro, dentro del cual dormían. Los científicos observaron que quienes no tenían trastornos respiratorios quemaban 1.763 calorías al día, aproximadamente, y las personas que sí los sufrían llegaban a consumir hasta 1.999 calorías, lo cual representaba una diferencia promedio de 373 calorías. Esta diferencia entre las personas que sufren apnea nocturna severa y las que no, es la misma cantidad de calorías que quema una persona promedio en 30 minutos de ejercicios en el gimnasio.

Fuentes consultadas: BBC Ciencia diariosalud.net eluniversal.com.mx

PRIMEROS AUXILIOS

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Fractura en piernas o brazos cruzrojazulia@cantv.net cruzrojazulia.org.ve

Una fractura es la pérdida de la continuidad del tejido óseo, a causa de traumatismos o procesos patológicos que debilitan la estructura normal del hueso. Los huesos se pueden partir (fracturar) como consecuencia de una caída, golpe u otro traumatismo. Aunque en su mayoría las fracturas no constituyen una amenaza para la vida, sí pueden ser muy dolorosas y causar problemas graves si no se tratan correctamente. Recibir un tratamiento adecuado es importantísimo para lograr una buena recuperación. Qué hacer mientras llega el personal de asistencia Cualquier fractura en pierna o brazo debe considerarse una emergencia médica. El miembro fracturado debe mantenerse inmóvil hasta que llegue el personal de asistencia. No intente enderezar o ajustar el hueso,ya que esto podría dañarlo y además lesionar los vasos sanguíneos y nervios cercanos. Si está presente una herida abierta, cúbrala con un paño limpio para evitar que se ensucie y tratar de prevenir una infección.

Qué puede esperar en la sala de emergencias • Un médico le hará preguntas sobre su lesión y lo examinará detenidamente. • Le limpiarán cualquier herida que tenga. • Generalmente hacen radiografías en la zona lesionada. Tratamiento El tratamiento depende del lugar donde se partió el hueso y de que haya una herida abierta. Si tiene una herida abierta, podrían enjuagársela con agua estéril y darle antibióticos inyectados por una vena (intravenosos, o "IV"). La mayoría de las fracturas se trata en dos etapas: Reducción: el hueso se coloca nuevamente en su posición correcta. Inmovilización: el hueso se fija en su posición para impedir que se mueva mientras sana. Generalmente en las fracturas de brazo o de pierna esto se efectúa mediante una férula o un yeso. Las fracturas graves o compuestas podrían requerir primero ser reparadas por cirugía. Si ése es su caso, lo remitirán a un médico especialista en tratar huesos (cirujano ortopédico).

Señales de fractura • La pierna o el brazo está torcido. • Parece que la articulación está fuera de lugar. • El hueso sobresale a través de la piel. • La pierna o el brazo es incapaz de cargar peso. • La pierna o el brazo se hincha o está muy adolorida. • Se siente adormecimiento u hormigueo en la pierna o el brazo. • Se escuchó un chasquido o ruido seco durante la lesión.

PRIMEROS AUXILIOS

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U N A

D É C A D A

L U C H A N D O

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P A Í S

Fundación Una Mano Amiga

Una década luchando

por el futuro del país Eulin González Milano vecinosaludable@cobeca.com

En tiempos en que la violencia es el pan de cada día,la Fundación Una Mano Amiga,UMA,trabaja con un gran sentido de humanidad para que los niños de la calle, los indigentes y las personas desasistidas encuentren un apoyo que los ayude a integrarse a la sociedad

HECHAS PARA AYUDAR

Al nacer no todos tenemos la misma suerte. Los niños más afortunados van creciendo en hogares consolidados, con pilares como la educación, los valores y el amor; los menos, sufren los pesares de la descomposición familiar, la cual conlleva muchas veces la aparición de una serie de factores que los desvían hacia caminos inadecuados, y los obliga a vivir en un ambiente hostil donde la única ley es la sobrevivencia del más fuerte. Este es un problema que ha venido aquejando a la sociedad en los últimos tiempos, pero al mismo tiempo, ha movilizado a una serie de personas e instituciones de buen corazón que se preocupan por cobijar a esos niños para guiarlos hacia un camino donde puedan recuperar su dignidad, ser felices y tener éxito. Una de ellas es la Fundación Una Mano Amiga (UMA) que se guía por el precepto utilizado por la Madre Teresa de Calcuta:“Quien no vive para servir, no sirve para vivir”; es por esto que laboran con tolerancia, sensibilidad social y apoyando la diversidad para brindar protección a niños, niñas, adolescentes, ancianos en situación de riesgo social y comunidades desasistidas. Alejandro Pérez Bolaños, fundador y presidente de la organización, explica que la idea de crear una fundación para realizar obras humanitarias comenzó en 1998 junto al padre Enrique Hernández,además de un nutrido grupo de compañeros que se fueron sumando a la causa. “Nos reunimos cada domingo para realizar un comedor para la población indigente de la ciudad de Caracas y al poco tiempo nos convertimos en una gran familia de voluntarios, que trabajaba por niños de la calle,

indigentes y personas en riesgo”. Desde sus inicios, el grupo se trazó la meta de construir Casas Integrales Granjas UMA, para brindar una completa atención a estas personas,y paralelamente iban trabajando con una red humana en varios estados del país. Pérez Bolaños afirma que se han mantenido en el tiempo porque creen que este es un proyecto guiado por Dios, donde la horizontalidad y la alegría en el servicio es la clave para mantenerlos unidos con una visión organizacional totalmente humana. Selección de casos Según uno de los estudios realizados por la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (CEPAL) sobre el panorama social de América Latina (2004), los indicadores de pobreza en Venezuela se ubican en 49% de la población; el análisis también indica que 29% de los hogares venezolanos sólo cuentan con la figura femenina. Con datos como éstos, cabe la pregunta de cómo las organizaciones seleccionan a quien ayudar, dado que existen muchas más personas necesitadas, que capacidad institucional para ayudar a este sector de la sociedad. El fundador y presidente de UMA explica que losTribunales de Protección les remiten casos de niños de 5 a 12 años de edad, los cuales son alojados en la Casa Integral Granja UMA, ubicada en San Diego de Los Altos, en el estado Miranda. Además reciben casos desde su sede en Chacao y realizan actividades de calle que incluyen a poblaciones rurales en Aragua, Caracas, Lara y Mérida. En la actualidad están trabajando con un novedoso pro-

yecto de prevención sobre el uso indebido de drogas a escala nacional. El esfuerzo de UMA los ha llevado a lograr la recuperación de muchas personas, como es el caso de Miguel Ángel, un hombre sumergido en el mundo de las drogas, que deambulaba por las calles de Sabana Grande y que hoy es el primer voluntario en los comedores para indigentes. “Él ha sido un maestro para todos nosotros, por su gran calidad humana y ganas de servir”, agrega Pérez Bolaños. También está el caso de Edward, quien fue el primer indigente que pudieron ayudar, que ahora viaja con ellos y participa integrado al grupo como voluntario. Sus principales colaboradores han sido organizaciones privadas como Digitel, Venezuela Sin Límites, Jannsen Cilag, Stanford Bank, Nike y Arturo´s, entre otras.También cuentan con más de 180 “ángeles guardianes” que fungen de padrinos; ellos colaboran con un aporte mensual para la manutención de los niños y la prosecución del proyecto.

Campañas activas Cada año actualizan la campaña “Mi ángel guardián”, cuya imagen es Norelys Rodríguez. Además en el año 2008 tuvieron la campaña "Los niños en su lugar" para crear conciencia acerca de la importancia de que los niños no sigan en las calles y tengan un hogar. Estas iniciativas han sido creadas por su agencia de publicidad, Draf FCB, y su director creativo, Carlos Rusconi. Con respecto a la animadora Norelys Rodríguez, el presidente de UMA la califica como un verdadero ángel llegado del cielo.“Hablar de Nore -así la llamamos- es llenarnos la boca, porque no sólo es la imagen de la Fundación, es la amiga, la hermana, la tía de los niños. Es ese ser incondicional que trabaja con nosotros codo a codo y sin protagonismo, con toda la humildad que la caracteriza. Es una digna representante de la mujer venezolana y logra equilibrar su belleza externa con la interna. Además ha sumado a la familia UMA a su esposo, que es otro ser humano extraordinario”.

Datos de interés • Cómo apoyarlos. Se puede ayudar siendo voluntarios, “ángeles guardianes”, o como parte de la red de apoyo.Para mayor información pueden visitar la página web: www.fundacionuma.org, o escribir al correo: voluntarios.uma@gmail.com. • Sacándole más sonrisas a los niños. Cada año hacen entrega de más de dos mil juguetes y se beneficia a personas a través de la Red Humana. Con el Grupo Baraka también llevan música y alegría a los niños con cáncer, que son beneficiados por la Asociación Civil Sana, en el Hospital JM de los Ríos. • Más ayuda. También prestan ayuda a comunidades campesinas de los estados Aragua, Mérida, Portuguesa, Sucre y Trujillo.

HECHAS PARA AYUDAR

V E C I N O

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B O T O X ® :

E L I M I N A R

A R R U G A S

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L O

D E

M E N O S

tiene usos más importantes en el área terapéutica

Botox eliminar arrugas es lo de menos ®:

Alessandra Percoco apercoco@alego.com.ve

Su capacidad para evitar las arrugas ha sido lo que ha catapultado a la fama a la toxina botulínica tipo A o Botox®, como popularmente se le conoce.Sin embargo, fue la medicina terapéutica y no la estética la que descubrió este compuesto biológico en la década de los 60

Fuentes consultadas: Roberto Weiser, Neurólogo, Presidente de la Sociedad Venezolana de Neurología agemed.es fda.gov/womens imigraine.net portalesmedicos.com

PRÁCTICAS SALUDABLES

Antes de que el mundo de la estética la comenzara a usar en el año 2002 para el tratamiento de las arrugas faciales producto de la expresión, muy pocas personas -fuera del gremio médico, claro está- habían oído hablar de la toxina botulínica tipo A, una proteína natural purificada derivada de la bacteria Clostridium Botulinum (causante de esa enfermedad llamada botulismo) que se administra en pequeñas inyecciones para bloquear los impulsos nerviosos que hacen que los músculos se contraigan. Este compuesto biológico, tan demandado hoy en día en todo el mundo por mujeres y hombres decididos a lucir jóvenes y lozanos por más tiempo, tiene sus orígenes en los años 50, cuando un grupo de investigadores descubrió que la inyección de cantidades mínimas de toxina botulínica disminuía la actividad de los músculos sobre activos, por un período de 4 a 6 meses. Fuentes bibliográficas reportan que un oftalmólogo de San Francisco (EE.UU.) fue el primero en usar una dosis de la toxina para tratar el estrabismo de uno de sus pacientes. Botox® fue la primera marca bajo la cual se comercializó la toxina botulínica tipo A y también la primera en recibir, en 1989, la aprobación de la Administración Federal de Drogas de Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) para ser utilizada como agente terapéutico en el tratamiento de enfermedades relacionadas con desórdenes

neurológicos, caracterizados por una involuntaria contracción muscular. “Desde el punto de vista terapéutico, el Botox® revolucionó la neurología” asegura tajantemente Roberto Weiser, médico de esta especialidad y presidente de la Sociedad Venezolana de Neurología. “No cura las enfermedades neurológicas pero alivia, como no lo había podido hacer ningún otro fármaco en la historia, los síntomas de los pacientes neurológicos crónicos, y mejora radicalmente su calidad de vida”. Un antes y un después Existen dos grandes grupos de pacientes neurológicos crónicos para quienes la aplicación de la toxina botulínica marca una diferencia dramática en la calidad de sus vidas. Estos son los espásticos y los distónicos. Espástica es aquella persona que, como consecuencia de una lesión en el cerebro o en la médula espinal, sufre un aumento en su tono muscular y ello le ocasiona postura rígida de uno o varios músculos de su cuerpo. Están en este grupo las personas afectadas por accidentes cerebrovasculares, hemiplejías, parálisis cerebral o esclerosis múltiple. El paciente distónico es aquel que produce movimientos involuntarios y adopta posturas anormales. Se le reconoce porque sufre temblores o tiene tics. Existe dentro de este grupo quienes padecen de distonías focales, que pueden afectar el músculo ocular (blefaroespasmo), los músculos de la cara

(distonía hemifacial), los del cuello y hombros (distonía cervical) o las cuerdas vocales (disfonía espasmódica). “Los pacientes con distonía ocular o blefaroespasmos quedan prácticamente ciegos y no es porque el órgano de la vista no funcione, sino porque los músculos del ojo se contraen involuntariamente y cierran los párpados. En estos casos, la toxina botulínica logra devolverle a la persona la facultad de ver al lograr relajar los músculos del problema”, trae como ejemplo el neurólogo consultado para dimensionar lo que la toxina botulínica puede hacer por determinados pacientes. Al que suda también ayuda Existe una rara enfermedad llamada hiperhidrosis que se caracteriza por un exceso de sudoración en axilas, cara, palmas de mano y plantas de pie, cuya causa parece ser -porque aún no se conoce a ciencia cierta- una sobre estimulación del sistema nervioso simpático.

“Los pacientes con blefaroespasmos quedan prácticamente ciegos y no es porque el órgano de la vista no funcione, sino porque los músculos del ojo se contraen involuntariamente y cierran los párpados. En estos casos, la toxina botulínica logra devolverle a la persona la facultad de ver…”

Se calcula que 1% de la población la padece, se sabe que afecta por igual a hombres y mujeres, y que la del tipo “primaria” puede aparecer a cualquier edad, aunque suele iniciarse en la infancia o pubertad y durar toda la vida. Se reporta como un desorden que PRÁCTICAS SALUDABLES

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Hoy en día algunos especialistas señalan que ya hay suficiente evidencia clínica de que la toxina botulínica tipo A reduce el dolor originado por migraña,el dolor de cabeza por contracción muscular,el dolor de cabeza crónico por tensión y los espasmos musculares en el cuello

afecta severamente la vida de quien la padece, incluso más que otras enfermedades dermatológicas más graves, como el eccema o el cáncer de piel. Hasta la aparición de la toxina botulínica, los tratamientos de la hiperhidrosis (la aplicación de ácidos, aldehídos, sales de metal, ionoforesis y terapias sistemáticas) se consideraban poco eficaces, pues sólo logran mejorías por períodos breves, mientras que los tratamientos quirúrgicos como la simpatectomía, y la eliminación de las glándulas sudoríferas mediante una liposucción o raspado se consideran riesgosos, aunque tienen efectos más prolongados. En el tratamiento de hiperhidrosis, Botox® es administrado de forma intradermal en pequeñas inyecciones, dentro del área afectada, con el fin de eliminar el exceso de sudoración mediante el bloqueo de las señales nerviosas que sobre estimulan las glándulas de la sudoración. Es importante decir que la FDA sólo avala la aplicación en axilas, no así en cara, manos ni pie. Dermatólogos españoles reportaron una reducción de 70% de la sudoración mediante la aplicación de la toxina. El gran inconveniente es que la inyección en esa zona es dolorosa

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y debe repetirse cada 2 a 6 meses, lo que también resulta costoso. ¿Qué tal en caso de migrañas? A principios de los años 90, un otorrinolaringólogo utilizó la toxina botulínica con propósitos cosméticos en los músculos alrededor de los ojos y observó que pacientes reportaron una disminución en los dolores de cabeza por migraña. Desde entonces, gradualmente el número de doctores usando Botox® para el dolor de cabeza parece haber aumentado. Hoy en día algunos especialistas señalan que ya hay suficiente evidencia clínica de que la toxina botulínica tipo A reduce el dolor originado por migraña, el dolor de cabeza por contracción muscular, el dolor de cabeza crónico por tensión y los espasmos musculares en el cuello. Existen médicos que declaran convencidos que la neurotoxina es una nueva opción terapéutica para el tratamiento preventivo de la migraña y el dolor de cabeza crónico por tensión. El presidente de la Sociedad Venezolana de Neurología, Roberto Weiser, es más cauteloso y señala en cambio que el Botox® no es el tratamiento de primera elección en los casos de cefaleas crónicas.

Más de la toxina botulínica

• El Instituto Venezolano de los Seguros Sociales provee la toxina botulínica tipo A a todo aquel que la necesite con fines terapéuticos. • La toxina botulínica no es veneno de culebra como tanto se dice. Es una proteína natural purificada lograda de la bacteria Clostridium Botulinum. • El nombre genérico de este producto biológico es “toxina botulínica tipo A” aunque se le conoce como Botox®, que es la marca otorgada por uno de los laboratorios que la elabora. Otras toxina botulínicas son Dysport®, NeuroBloc® y Vistabel®.

PRÁCTICAS SALUDABLES

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El sueño de todo padre

¡Que su hijo duerma adecuadamente! Los aspectos relacionados con el sueño son uno de los mayores problemas de los niños pequeños y sus familias. Un número cada vez mayor de padres tiene problemas para hacer que el niño aprenda a manejar su sueño, puesto que éste implica separación para los padres y autonomía para el niño

T. Berry Brazelton Extracto del libro “Su hijo de 3 a 6 años” Editorial Norma

GUÍA PARA PADRES

Los expertos en los problemas del sueño consideran que los patrones tempranos para aprender a dormir llevan a futuros hábitos de sueño confiables. Los niños de 3 a 5 años de edad duermen entre 11 y 14 horas por noche (y entre 10 y 13 horas cuando tienen 6 años). Hay evidencia de que mientras más profundo sea el sueño nocturno del niño, más alerta estará durante el día para aprender. Para los niños entre 3 y 5 años irse solos a la cama es un problema; la hora de dormir es la oportunidad para que pongan a prueba las intenciones de los padres: dejarlos hacer lo que deseen o ser firmes respecto al horario de descanso; este comportamiento se prolongará hasta los 6 años si los padres son ambivalentes. Los problemas de sueño de los niños en la actualidad obedecen principalmente al hecho de que los padres soportan demasiada tensión o están fuera de casa durante todo el día y se sienten alejados de sus hijos. Cuando el niño se despierta a intervalos de tres o cuatro horas, suelen sacarlo de la cuna para consentirlo y arrullarlo hasta que se duerma de nuevo. También ocurre que luego de haber estado ausentes todo el día, los padres quieren recompensar ese tiempo durante la noche; así que de ser posible, habrá que pedir a quienes lo cuiden en el hogar o a las profesoras del preescolar que programen un período de descanso en la tarde para poder compartir con el niño en la noche.

Todos en una misma cama Cuando un bebé se despierta cada tres o cuatro horas, resulta más fácil atenderlo y alimentarlo si se lo tiene al lado. Puede representar una menor carga emocional tener al niño cerca que en una habitación aparte. Algunos investigadores del síndrome de muerte súbita sostienen que es menos probable que ocurra cuando los padres duermen con el niño. En varios lugares del mundo esta costumbre es bien aceptada: los padres duermen con sus hijos hasta cierto momento y luego ocurre una separación súbita; el niño pasa por un período de duelo y suele deprimirse durante un tiempo hasta que aprende a dormir solo. En la cultura occidental se espera que los bebés y los niños duerman solos en su propia habitación; se piensa que si no duermen solos tendrán más problemas para aprender a ser independientes durante el día. Además, muchos creen que “un niño que duerme entre su papá y su mamá interfiere con el matrimonio”. Los padres que sienten que el niño los necesita cuando se despierta en la noche, porque no permanece con ellos durante el día, están menos dispuestos a obligarlo a dormir solo. Cuando el niño tiene 3 o 4 años, dormir todos en la misma cama se convierte en una carga. Los padres se cansan y empiezan a sentir que un niño que está a punto de ingresar al preescolar debe adaptarse a los patrones de

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D U E R M A

sueño de su cultura; pero ya en ese momento será más difícil que se habitúe a dormir solo, porque se le ha permitido depender de sus padres durante la noche. Antes de intentar separarse del niño en las noches, los padres deben estar dispuestos a afrontar sus propios sentimientos al respecto y sentarse a hablarlo con él. Al principio, el niño puede aprender a dormir en su propia cama, al lado de la cama de sus padres; el siguiente paso es una habitación y una cama “grande” propias. Cuando el niño llame, hay que ir a verlo y tranquilizarlo, pero siempre debe quedarse en su cama; recordarle los momentos que durante el día demuestran su independencia siempre será de gran ayuda. Los temores nocturnos Lo primero que se debe tener en cuenta es que los temores y las pesadillas son normales en los niños de 5 y 6 años. Los niños se preocupan por “los tipos malos”, los leones, los tigres y los monstruos. Las niñas se preocupan por las brujas y las personas malvadas. Estos problemas nocturnos se presentan simultáneamente con el miedo a los perros, a los ruidos fuertes, a las sirenas, a las ambulancias. Estas emociones son la respuesta al comienzo en el desarrollo de sentimientos más abiertamente agresivos en los niños. Después de haber dominado el miedo de la separación, apro-

A D E C U A D A M E N T E !

ximadamente a los 3 años, ellos quieren poner a prueba sus propios límites de manera más abierta. Las mejores estrategias para ayudar a un niño a dominar sus temores consisten en tranquilizarlo y tomar en serio sus miedos, pero sin agregar la ansiedad de los padres a la suya. Los padres también pueden buscar debajo de la cama o en el ropero, y hacer que el niño se dé cuenta de que lo hacen por su tranquilidad y no porque admitan que existe un peligro. Leer cuentos de hadas con los niños pequeños y explicarles las diferencias entre la fantasía y la realidad puede permitir que enfrenten y dominen eventualmente los temores. Cuando un niño lee un libro puede pasar las páginas a su propio ritmo, analizar una ilustración por el tiempo que desee, volver atrás, o cerrar el libro cuando lo desee. En cambio la televisión y las películas tienen su propio ritmo; presentan situaciones de terror demasiado realistas y no respetan la necesidad del niño de controlar la velocidad y la cantidad de sensaciones que es capaz de enfrentar.

¿Qué hacer en casos de trastornos nocturnos? 1. Descartar los miedos nocturnos relacionados con ruidos, sombras, luces o animales que perturben la tranquilidad del niño en su cuarto. 2. Cerciorarse de que no ha sido traumatizado o víctima de abuso sexual. Observar si repentinamente tiene miedo a desvestirse, cambiarse de ropa, bañarse, etcétera. 3. Si los miedos adquieren vida propia y los traslada a otros ámbitos de su vida y su día a día, el niño debe ser tratado por un profesional de salud mental. 4. En caso de presentar períodos repetidos de sonambulismo lo mejor es hacérselo saber al pediatra, y llevarlo a un especialista en trastornos del sueño, de ser necesario.

Los problemas de sueño de los niños en la actualidad obedecen principalmente al hecho de que los padres soportan demasiada tensión o están fuera de casa durante todo el día y se sienten alejados de sus hijos

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Cuídese de no hacer una “elección errónea de pareja”

Volver

a enamorarse

después del divorcio Penélope Silva psilva@alego.com.ve

El matrimonio se terminó.Con hijos o sin ellos,duele dejar el hogar que construimos.Nos queda vivir el duelo y pensar en la posibilidad de intentar una relación diferente. Amenazan los miedos,pero por nuestro bienestar hay que vencerlos.En el mes de los enamorados reflexionamos sobre esta situación Fuentes consultadas: Dra. Jessica Díaz, Psiquiatra, Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual. Santa Paula, Caracas. Riso, Walter. Los límites del amor. Hasta dónde amarte sin renunciar a lo que soy. Grupo Editorial Norma clarin.com nuestrosninos.com

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“Siempre que hay una pérdida hay un duelo”, expresa la Dra. Jessica Díaz, psiquiatra de la Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual, al referirse a lo que enfrenta una persona que vive una separación reciente, bien sea la ruptura de un noviazgo, un divorcio o la pérdida física de la pareja. Cuando se trata de un divorcio pueden surgir sentimientos de tristeza, ira o rabia, cuya duración será variable en cada quien. No podemos determinar si en un año, en meses o simplemente en semanas pasará todo. Puede haber causales importantes que la persona identifica y que determinan la intensidad de lo que siente, por ejemplo: “él me pegaba”, “ella no me quería”, “me engañó con otro(a)”, o sencillamente algo más leve o progresivo como “se perdió el amor” o “se acabó la pasión”. Muchos casos de divorcio ocurren debido a que un miembro de la pareja descubre la infidelidad del otro. Este fue el caso de Ana (nombre ficticio), quien cuenta que al decidir separarse “uno empieza a analizar la situación, pero de una manera no muy racional. En ese momento lo que te pasa por la mente es… cualquier cosa, porque estás cegado

por la rabia y la impotencia de sentirte burlada por una persona que, de cierta forma, te mostró ser algo que al final no fue. Luego te empiezas a cuestionar sobre si tu decisión fue acertada o no, pero cuando lo piensas en frío y estudias la situación te das cuenta de que vas por el camino correcto y que estuvo bien lo que hiciste”. Después de terminar con lo que se supuso duraría “hasta que la muerte nos separe”, lo que sigue es dedicar el tiempo necesario a la introspección. Reflexionar tras la ruptura “Lo más importante es que la persona se tome un tiempo para reflexionar y analizar lo que pasó: ¿por qué esta relación se terminó?”, recomienda Díaz, debido a que existe lo que denomina “elección errónea de pareja”, que consiste en una tendencia a buscar en una pareja características o patrones que conocimos en nuestro entorno familiar o cultural. Por ejemplo, si vivimos en un hogar donde existe la creencia de que la mujer tiene que quedarse en la casa realizando los quehaceres y el hombre debe ser el proveedor, “macho y fuerte”, la mujer puede buscar un

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Cuando quien se ha separado siente que ya puede vivir una nueva relación, es importante que tenga disposición para conocer a otras personas; inscribirse en cursos, en un posgrado, en un gimnasio; tomar unas vacaciones; salir con los amigos…

hombre con características dominantes y hasta dejará de ejercer un oficio o una profesión si él así lo prefiere, aunque ella no quiera. Cuando tenemos esos patrones existe el riesgo de “tropezar con la misma piedra” durante la elección de una nueva pareja. Como explica la psiquiatra, “puede repetirse la historia con diferentes matices y llevar a un segundo o tercer divorcio, porque hay un problema de base que no está siendo tratado, y quizá en este punto esta persona necesite apoyo profesional para indagar qué pasó en la relación, qué fue lo que la llevó a elegir a esa pareja desde el inicio; a soportar durante tantos años”. Podemos cambiar esos esquemas cognitivos o patrones si mediante la introspección los identificamos, nos quedamos con lo que nos gusta y desechamos lo que no. En el caso del ejemplo anterior, la mujer deberá pensar en que la próxima pareja podría apoyarla con los oficios del hogar para que ella haga lo que tanto le gusta, sentirse productiva y buscar un empleo, aunque en su casa no haya tenido ese modelo de vida. Debería “darse cuenta de los esquemas que tiene, para que cuando vaya a empezar a salir con otras personas y a elegir a otra pareja, tome en cuenta que puede sentirse atraída 24

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hacia un hombre, ‘porque lo veo poderoso, porque lo veo muy macho’, pero eso no significa que porque se sienta atraída -porque se va a sentir atraída por las cosas que son familiares; por sus conocimientos de la infancia-, él sea la mejor pareja para ella. Así que debe tomarse un tiempo para conocerlo, para ver los valores que tiene y evaluar si encajan con los suyos”, explica Díaz. Vencer los temores Después del divorcio surgen temores de iniciar una nueva relación. En el caso de los hombres, el miedo más frecuente viene dado porque generalmente son quienes tienen que dejar la casa, y la mujer se queda conviviendo con los hijos. Esto hace que piensen que si forman una nueva familia abandonarán a los hijos de su anterior matrimonio; entonces será difícil para algunos iniciar un nuevo hogar. En el artículo “El amor

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después del amor” publicado en www.clarin.com, Dolores Vidal entrevista a la psicóloga Beatriz Goldberg, quien explica que también los hijos sienten ese temor,“…Por eso, mientras se transita el divorcio y cuando se está armando una nueva pareja, resulta fundamental decirles con hechos y palabras que ellos son lo más importante en la vida de sus padres, que no se los va a dejar de amar”. Al pensar en crear una nueva familia “los temores siempre van a existir,pero hay que actuar a pesar de ellos”, comenta la psiquiatra Jessica Díaz. “¿Y si vuelvo a fracasar?”, es una pregunta común en estos casos, y por supuesto es una posibilidad, pero también puede pasar que una nueva relación sea positiva. Entonces podemos cambiar de interrogante y plantearnos: “¿Cómo hacer para no repetir los errores del pasado?” Díaz recomienda vivir el duelo: llorar, caminar, practicar una actividad novedosa, hacer un viaje, encerrarse, buscar el apoyo de amigos y familiares… cada quien que realice lo que lo haga sentirse bien durante un período. Luego, debe tratar de vencer los miedos e identificar las fallas cometidas y las características de su pareja anterior que no quisiera conseguir en la próxima. En este sentido, Ana considera que “uno siempre va a querer algo distinto a lo que

tuvo con la otra persona, pero sobre todo pides respeto; en la medida en que haya respeto puede haber confianza, aunque siempre vas a sentir miedos. Te llenas de dudas, te preguntas si lo harás bien e incluso piensas en qué sucedería si la nueva relación no funciona”. Saber lo que se quiere Cuando quien se ha separado siente que ya puede vivir una nueva relación, es importante que tenga disposición para conocer a otras personas; inscribirse en cursos, en un posgrado, en un gimnasio; tomar unas vacaciones; salir con los amigos. Mujeres y hombres deben frecuentar espacios que sean de su agrado, donde tengan la posibilidad de compartir con personas con las cuales tienen cosas en común. En el caso de Ana, un nuevo empleo la llevó a conocer a un hombre que le atrajo, y con el apoyo de su familia logró superar la difícil experiencia de un divorcio. “El hecho de saber que no estás sola ayuda mucho. Distraerte, hablar con los amigos, pero sobre todo el apoyo familiar; eso es lo más importante”, afirma. “Creo que en la medida en que se van cerrando las heridas estás presta a iniciar otra relación. Además, el mismo hecho de valorarte como mujer te lleva a preguntarte: ¿Por qué no intentarlo?”. Si la decisión está tomada y se tiene la disposición de comprometerse otra vez,“es importante que la persona tenga una idea de lo que está buscando, no en el sentido de ‘estoy bus-

Hijos de padres divorciados • Escuche a los niños atentamente y mantenga una comunicación abierta. • Expréseles que no tienen culpa de la ruptura de sus papás. • Trate de mantener una buena relación con su ex pareja. • Cumpla con sus promesas y compromisos; los dos padres deben acudir a los eventos que son importantes para el niño, como graduaciones, cumpleaños, etc. • No le hable mal del otro padre. Bajo ningún motivo se debe presionar al niño para que escoja a uno de los dos. • Propicie respeto hacia las parejas de ambos.

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cando una mujer con cabello negro, que mida 1.70’, porque esos son detalles secundarios; hay que centrarse en lo importante. Debería preguntarse: ¿me gustaría que tuviera un negocio propio o una profesión?, ¿que tuviera hijos o que no los tuviera?, ¿preferiría que fuera emprendedora o que fuera casera?; ¿extrovertida o reservada? Más o menos debe saber lo que está buscando”, sugiere Díaz. ¿Los opuestos se atraen? Tener cosas en común sí importa. Para la Dra. Jessica Díaz “otra creencia que tenemos es que la pareja debe ser totalmente opuesta porque ‘los opuestos se atraen’. Pensamos que esa es la clave para permanecer juntos, pero es un error, porque aunque es verdad que los opuestos se atraen, a largo plazo eso va a ocasionar problemas”. La especialista plantea el caso de la unión de un hombre aventurero al cual le gusta viajar a lugares exóticos con una mujer tranquila que prefiere quedarse en casa cuidando su jardín. “Quizás al principio ella va a sentir mucha atracción porque el mundo del otro es totalmente desconocido, pero a largo plazo van a tener problemas, porque eventualmente él va a decir:‘vamos de camping’, y a ella le parecerá un fastidio, o al principio ella lo acompañará pero progresivamente se sentirá incómoda”.

Así que debemos buscar a personas que tengan valores, visión de la vida, forma de ser similares, “no copias de carbón, ni una persona que te ponga una alfombra roja y te diga sí a todo lo que tú dices, sino que en las cosas fundamentales tengan una visión similar, valores compartidos, porque eso va a lograr que una pareja pueda permanecer a largo plazo. Si los valores son totalmente distintos, es posible que se disuelva o que permanezcan juntos pero muy infelices”, advierte Díaz. Algunas recomendaciones El psicólogo Walter Riso, en su libro “Los límites del amor”, plantea sugerencias que pueden ayudar en el momento de decidir si aceptar o mantener a una persona como nuestra pareja. Compartimos algunas: • No pierdas el tiempo con quien no quiere dialogar. “No pierdas el tiempo con quien no está interesado; no te toma en serio; no dice lo que piensa y siente; esconde alguna mala intención; no te escucha con el interés necesario, o todas las anteriores”. • No esperes peras del olmo. “A veces, el amor o la esperanza nos ciegan… debemos ser realistas y no hacernos falsas ilusiones. Si tu pareja te ha sido infiel varias veces, ¿por qué deberías esperar fidelidad? ¿Perdonar? Sí, claro, pero eso nada tiene que ver

Amor saludable • En una relación debe prevalecer la empatía; trate de ponerse en los zapatos del otro, considérelo y valórelo. • Apoye y motive a su pareja a hacer lo que le gusta; celebre sus logros personales. Esto debe ser recíproco. • Sea servicial, amable y respetuoso, y espere un trato similar para usted. • Sea tolerante, pero no deje de expresar sus desacuerdos. • En una relación no debe imperar la violencia, ni física ni psicológica. • A pesar de que una pareja es un equipo, cada uno debe mantener sus gustos, creencias y objetivos personales. • Exprese frases como “te quiero” o “te amo”, cuando realmente lo sienta, y demuéstrelo con hechos. • Si no funciona, no piense que la ruptura es un fracaso. Es mejor vivir separados y felices que juntos en un infierno.

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No es aconsejable comparar a la nueva pareja con la anterior ni permitir que los traumas del pasado nos lleven a estar a la defensiva

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con la reincidencia”. • No te esfuerces en explicar lo obvio. “Si tu pareja te maltrata o te impide ser tú, sólo hay que actuar, no tienes nada que explicarle o enseñarle. No quiero decir con esto que debamos reducir la comunicación a cero y nunca argumentar. Lo que digo es que hay situaciones en las que las palabras sobran y el sólo hecho de querer deliberar nos hace indignos”. • Comprométete con tu persona e intenta ser coherente. “Define exactamente qué quieres hacer de tu vida. Cuáles son tus proyectos, qué tipo de relación quieres, cuáles son tus metas u objetivos esenciales. Hazlos explícitos y comprométete con ellos”. • Practica el individualismo. “Preocuparte

por tu pareja, pero también por ti mismo, para que de este modo resaltes tu singularidad en un contexto imprescindible de intercambio. Defender el yo significa oponerse a todo intento de sacrificio irracional”. • El buen amor es recíproco. “La reciprocidad es la base de un amor justo. Cuando damos amor, esperamos amor, porque las relaciones afectivas de pareja se alimentan del intercambio. ¿Cómo no esperar fidelidad si eres fiel?...”. Finalmente, empezar Pero no sólo debemos descubrir y plantear lo que “yo quiero” y “lo que puedo aceptar”de una pareja, también es recomendable que pensemos en la persona que convivirá con nosotros y la respetemos. No es aconsejable compararla con la anterior ni permitir que los traumas que nos dejó la pasada relación nos lleven a estar a la defensiva.Un nuevo hogar implica experiencias diferentes, inclusive en el plano de la sexualidad. “Es importante recordar que es otra persona, que tiene otras ideas, otros gustos, y que la sexualidad con la pareja previa fue de una forma, pero no será igual con la actual”, aclara Díaz. Es sano intentar descubrirla y dejarse descubrir mediante la comunicación y el respeto. Decirle lo que le agrada y lo que no, con sutileza. Al preguntarle a Ana lo que la había motivado a iniciar una nueva relación tras su divorcio, expresa que “el hecho de tener una nueva relación te da esperanzas de que sí puede funcionar, te da la certeza de que no todas las relaciones se parecen, de que la vida no se detiene porque hubo una ruptura; todo lo contrario, siempre hay tiempo para levantarte y volver a caminar”. Aunque volver a intentarlo es una decisión muy personal, piense en lo positivo que es vencer sus temores y darse una nueva oportunidad. A veces empezar de cero nos permite reinventar y mejorar nuestra vida. PAREJAS

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La otitis media es muy común en los primeros 3 años de vida

Dolor de oído

un dolor de cabeza para los padres Marienri Miethe vecinosaludable@cobeca.com

A los padres les parece alarmante cualquier síntoma que altere la salud de los más pequeños. Uno de los males que resulta más molesto es la otitis y puede generarse luego de algún problema viral

Fuentes consultadas: Dra. Fernanda Graterol, Médica Pediatra

NIÑOS

La otitis es una inflamación del oído en cualquiera de sus secciones. Si bien esta inflamación puede deberse a traumatismos (niños que se introducen objetos puntiagudos) o barotrauma (inmersión prolongada en agua salada o dulce), la causa más frecuente es infecciosa y suele tener su origen en la garganta o la nariz. Esto se debe a que los virus y bacterias llegan al oído medio (espacio detrás del tímpano) a través de la trompa de Eustaquio, lo cual resulta mucho más frecuente en los niños, porque suelen tener este conducto más corto, más ancho y más recto que los adultos. Es por ello entonces que los agentes patógenos llegan fácilmente desde la boca o la nariz hasta el oído. Además, recordemos que los niños son más propensos a contagiarse de este tipo de enfermedades, pues están en pleno período de madurez de sus defensas. ¿Cómo detectar la otitis en niños pequeños? Los síntomas suelen ser muy obvios, pero si los niños aún no hablan es importante que preste atención a algunas señales que indican que pueden estar sufriendo de otitis. La fiebre suele ser un síntoma de alerta, pero no siempre se presenta; los niños suelen estar muy decaídos y apáticos, y a la vez muy inquietos e irritables. No quieren comer y duermen mal, lloran constantemente y nada parece consolarlos, ni siquiera los brazos de la mamá. A veces aparecen síntomas totalmente inespecíficos como náuseas,

vómitos, diarrea, dolor de cabeza y somnolencia, pero la pista decisiva la suele dar el mismo niño: mueve la cabeza, se toca el oído una y otra vez, y en la cuna se suele acostar sobre el lado adolorido. La mayoría de las veces el dolor de oído se inicia o se agrava cuando el niño está acostado, ya que en esta posición se incrementan ciertas presiones que intensifican el dolor. Si el niño es mayor se quejará del dolor de oído, lo sentirá obstruido y tendrá problemas para escuchar. Media o externa Antes de que aplique cualquier tratamiento debe consultar con su pediatra; éste realizará la exploración del interior del oído, revisará las vías respiratorias y la garganta, además de hacer una evaluación de los síntomas del niño. La pediatra Fernanda Graterol asegura que “inmediatamente después de que se confirme el diagnóstico médico, lo más importante es comenzar el tratamiento con antibióticos y antiinflamatorios, que es lo más efectivo para este tipo de infección. Se suele utilizar también gotas analgésicas para calmar el dolor”. En algunos casos se recetan descongestionantes y antihistamínicos. La doctora Graterol explica que “existen dos tipos de otitis: media y externa, la primera es la más frecuente y además muy común en los primeros tres años de vida. La segunda, otitis externa, es la inflamación del conducto auditivo externo, el que comunica el pabellón auricular (oreja) con el oído medio. Es más frecuente entre los

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niños que practican natación o permanecen mucho tiempo en piscinas. También se puede producir por traumatismo al introducir objetos punzocortantes o puntiagudos (palillos de fósforos, hisopos, llaves, etc.).” Otros casos poco comunes se presentan cuando un niño tiene tres o más episodios de otitis en un período de seis meses (otitis recurrente); cuando esto ocurre puede ser por las siguientes causas: tratamiento mal realizado, alergia de base, aumento de volumen de las adenoides. En estos casos se proponen curas largas de al menos tres meses de antibióticos preventivos; si esto fracasa, la cirugía es una opción. “Para evitar situaciones de este tipo los padres deben asegurarse de seguir el tratamiento durante el período prescrito, que normalmente es de entre 7 a 10 días, incluso si el niño ya se encuentra mejor al cabo de unos pocos días. Cuando se interrumpe o se hace mal el tratamiento con antibióticos, las bacterias que quedan se pueden multiplicar y provocar una recaída”. Actuar a tiempo es evitar las complicaciones Existen otras complicaciones que pueden generarse si esta infección no

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es tratada a tiempo y adecuadamente: • Otitis media supurativa. Formación de pus en el oído medio produciéndose la ruptura del tímpano y la salida de pus. Una vez que ha salido el pus, los dolores cesan rápidamente y la fiebre baja. Por regla general esta ruptura suele cerrarse sin problemas en poco tiempo. • Otitis media con efusión. Debido a la congestión de la trompa de Eustaquio, formación de exudado (líquido) dentro del oído medio, el cual persiste en el tiempo. • Hipoacusia o sordera de conducción. Debido a la destrucción parcial o total de los huesecillos se pierde la capacidad de oír adecuadamente. Esto afectará el rendimiento escolar. • Otitis media crónica. Su tratamiento constituye un problema, pues aparecen gérmenes resistentes a muchos antibióticos (por ejemplo, pseudomonas), lo cual dificulta la curación definitiva.

Antes de que aplique cualquier tratamiento debe consultar con su pediatra, éste realizará la exploración del interior del oído, revisará las vías respiratorias y la garganta, además de hacer una evaluación de los síntomas del niño

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La otitis externa es más frecuente entre los niños que practican natación o permanecen mucho tiempo en piscinas.También se puede producir por traumatismo al introducir objetos punzocortantes o puntiagudos en el oído

• Absceso mastoideo o mastoiditis. Esto ocurre cuando el gérmen invade el hueso que contiene al oído medio. Tratamiento antibiótico prolongado y a veces quirúrgico. • Absceso cerebral. Raramente el microbio puede llegar hasta el cerebro. Cuidados especiales A continuación algunos consejos de la especialista para ayudar a mejorar la molestia del niño o bebé: • La posición semisentada ayuda a disminuir las molestias. • El uso de analgésicos y antiinflamatorios en forma de jarabes o supositorios y a nivel local. • Aplicar calor seco. Se le puede poner una bolsa de agua caliente, paños calentados con la plancha o una manta eléctrica, o secador de pelo. Además, existen otros remedios caseros que no son contraindicados: preparar infusión con hojas de llantén y tomar una cucharadita un par de veces al día, o colocar un par de gotitas de aceite de oliva tibio en el oído. Algo que resulta beneficioso para distintos tipos de infección es el ajo, algunos aconsejan machacarlo con aceite de oliva, impregnar un algodón en esta mezcla y colocarlo cubriendo el oído.

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Debe tener en cuenta que “no debe introducir ningún elemento extraño a través del conducto, ni siquiera los ‘palitos de oído’. Éstos están contraindicados porque empujan hacia adentro el cerumen y lo único que se logra es un tapón que no contribuye con el proceso desinflamatorio ni de eliminación de las bacterias”, advierte Graterol. Para toda enfermedad existen algunos mitos urbanos, estos no le ayudarán a prevenir enfermedades y menos a combatirlas una vez hayan aparecido. En el caso de la otitis debe saber que los gorritos para el bebé, aunque cubran las orejas, no previenen la otitis y tampoco lo hacen los medicamentos contra el resfríado y la alergia.

Se puede prevenir Hay maneras de prevenir la otitis en los niños; como muchos otros médicos, la doctora Graterol recomienda: • Amamantar. Esto resulta muy beneficioso pues los pequeños desarrollan defensas que lo ayudan a prevenir infecciones. • No dar el biberón al niño acostado (por la posición penetra en las Trompas de Eustaquio). • Aplicar las vacunas que indique el médico. • No fumar delante de los niños. • Buena higiene nasal del bebé, los lavados nasales diarios ayudan a prevenir la otitis. • Si la otitis es recurrente, haga lo que indique el pediatra. • La inmersión prolongada en agua favorece la otitis. Por ellos se debe utilizar tapones y ladear la cabeza al salir del agua para sacar todo el líquido que pudiera quedar.

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Prepare el bolso con anticipación

Llegó el día del parto ¿tiene listo todo lo que debe llevar al hospital? Michelle Minguez mminguez@alego.com.ve

Luego de nueve meses por fin llega el día más esperado del embarazo.Comienzan los dolores de parto y la ansiedad llega a su clímax,hay que correr a la maternidad.Los nervios o la emoción del momento pueden provocar que olvide más de un objeto que luego necesitará durante su estadía en la clínica.Por ello,lo mejor es arreglar la maleta con tiempo

Fuentes consultadas: elbebe.com babycenter.es netdoctor.es

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Con la noticia del embarazo la pareja entra en una etapa de planificación que durará nueve meses. Los futuros padres deben organizar, mes a mes, ciertos aspectos que permitan tener todo listo para cuando llegue el momento del parto. Decorar el cuarto, comprar la cuna, el coche o la ropita de bebé suele acaparar la atención de los padres y demás familiares en este período. Ahora ¿en qué momento se debe preparar lo que los padres deben llevar a la maternidad para el momento del parto? La recomendación es no esperar los nueve meses ni a que lleguen repentinamente los dolores de parto porque los nervios del momento seguramente harán que se olviden algunas cosas importantes. A continuación hacemos un recuento de los objetos que no deben faltar: Bata para dormir Desde que la madre entra al hospital -en trabajo de parto- es importante que se sienta lo más cómoda posible. Una bata de dormir bonita ayudará a la parturienta a sentirse más a gusto durante el alumbramiento. De igual manera, el camisón permitirá que esté presentable para recibir las visitas de sus allegados. La mejor recomendación es que elija un modelo de bata que se pueda abrir por delante. Este mecanismo es más cómodo para amamantar al

bebé y las mangas cortas u holgadas permitirán que le puedan medir la presión arterial fácilmente y no le incomodarán en caso de que le coloquen un catéter. Brassiere materno Desde el momento del alumbramiento -y por unos cuantos mesesdebe utilizar un sostén materno. Este accesorio ayudará a que la madre se sienta más cómoda al momento de amamantar. El brassiere debe sujetar todo el pecho, sin ejercer mucha presión ni estar muy holgado. También es importante que use discos para el sujetador; estas pequeñas almohadas, debidamente ubicadas dentro del sostén -a la altura de los pezones-, evitarán que su ropa se manche con un goteo repentino de leche materna. Ropa interior Después del parto -por cesárea o vaginal- la mujer puede llegar a sentir dolor en sus partes íntimas. En estos casos se recomienda que utilice panties de algodón completas que la hagan sentirse cómoda y le cubran la herida. Zapatillas Todo bolso de emergencia debe contener unas zapatillas, pantuflas o cholas cómodas. Recuerde que en algunas ocasiones el proceso de parto dura horas y puede que el ginecobstetra recomiende caminar por el hos-

pital para permitir que el bebé baje y se acelere el proceso de dilatación. Unas zapatillas cómodas para sus pies hinchados serán un objeto preciado en caso de que tenga que pararse para ir al baño o caminar luego del parto. Ropa de maternidad Una muda de ropa materna es primordial para cuando salga del hospital. Debe ser cómoda y fácil de poner, pues es probable que todavía esté adolorida y le cueste moverse. En caso de una cesárea, debería escoger un pantalón que no apriete ni ejerza presión sobre la herida; un vestido o un mono ajustable sin liga y a la cintura puede ser una buena opción. Por otra parte, un vestido o una falda pueden representar la mejor alternativa para aquellas mujeres que tienen un parto vaginal; es probable que la madre tenga puntos en la zona y le moleste el uso del pantalón.

Recuerde llevar unos zapatos bajos y cómodos, quizá unos tenis o unas cholitas sean la mejor elección. Artículos de higiene personal En caso de emergencia lo primero que suele olvidarse son los artículos de higiene personal. Semanas antes de dar a luz es importante disponer de un neceser que incluya un cepillo de dientes, un peine, pasta dental, desodorante, jabón, champú, colitas o ganchos para el cabello y maquillaje. De esta manera, cuando sea el momento de salir rumbo al hospital, usted no tendrá que preocuparse por recolectar todos estos objetos ni correrá el riesgo de olvidar alguno.

En caso de una cesárea,debería escoger un pantalón que no apriete ni ejerza presión sobre la herida;un vestido o un mono ajustable sin liga y a la cintura puede ser una buena opción

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Debe tener cuidado con las toallas sanitarias que vienen recubiertas con malla, ya que se pueden enganchar con algún punto de la zona vaginal

Toallas sanitarias Las toallas sanitarias son algo que no puede olvidar una mujer que va a dar a luz. Después del parto es posible que se presente sangrado. Por ello es recomendable que escoja las toallas más grandes del mercado. Debe tener cuidado con aquellas que vienen recubiertas con malla, red o superficies porosas, ya que se pueden enganchar con algún punto de la zona vaginal. Pañales La madre debe llevar pañales para recién nacido; de la marca que prefiera o los que el médico haya recomendado. Luego del parto, las enfermeras se encargarán de acomodar al bebé y utilizarán esos pañales para cambiarlo cada vez que sea necesario. Los pañales de tela también juegan un papel fundamental y pueden ser muy útiles durante los primeros meses del bebé. Éstos son indispensables al momento

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de alimentar y sacarle los gases al niño. Llevar dos pañales de tela al hospital será suficiente para los días que estará recluida. Ropa de bebé Es importante que lleve al centro asistencial tres o cuatro mudas diferentes. Pueden ser bodies de una sola pieza que abrigan al recién nacido del frío y son fáciles de poner. Como complemento puede llevar unos escarpines o unas medias que cubran los pies del frío, unas manoplas que cubran las manos y eviten que el bebé se arañe la cara con las uñas y unos gorritos que protejan su cabeza. Asimismo, una mantilla para bebé -del material que usted prefiera- será de gran ayuda durante su estadía en el hospital, pues resguardará al recién nacido del frío que generalmente hay en el lugar. Los baberos no deben faltar cuando la mamá va a alimentar al bebé, pues evitan que el niño se ensucie de leche. Llevar dos baberos al hospital será suficiente. Tarjeta de seguro médico En caso de que vaya a dar a luz en una clínica privada, es importante que lleve consigo la tarjeta de seguro médico y los documentos que el centro solicite para su ingreso. Tener todos los requisitos a mano facilitará y hará mucho más rápida la atención de la parturienta. Quizá sea uno de los requisitos más importantes.

No olvide la cámara El parto es uno de los momentos más importantes en la vida de la pareja, pues se inicia una nueva etapa donde pasan a ser padres y establecen un nexo inquebrantable de por vida. Los más afortunados tendrán la posibilidad de grabar el parto y capturar el momento en que nace el bebé. Sin embargo, aquellos que no puedan hacerlo por una u otra razón, tienen la opción de recurrir a la cámara. De esta manera, podrán obtener imágenes de los primeros días del bebé y de aquellas personas que los acompañaron en el hospital. Ubique la cámara en un lugar visible y cercano para que evite olvidarla cuando se dirija al centro asistencial.

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Comunicación estimulante

¿Hablar durante el sexo? Dr. Rómulo Aponte* Dra. Jessica Díaz* vecinosaludable@cobeca.com

Para los hombres con frecuencia es muy excitante, y para las mujeres también lo puede ser,pues sirve para avivar la pasión y concentrarse en el acto sexual. Es otro estímulo sensorial sexual,ya que se verbalizan situaciones que usualmente no son puestas en palabras El hablar durante el sexo es quizás un tema que poco se aborda, pero que es de alta importancia para enriquecer la experiencia sexual de la pareja. Es bueno aclarar que no necesariamente implica decir groserías o gritar como los actores de las películas pornográficas. Para aquellas personas que sienten timidez al respecto, una buena idea es iniciarse con gemidos o exclamaciones cada vez que se realicen conductas agradables durante la relación sexual. Si, por el contrario, se lleva a cabo una conducta no deseada, la pareja puede decir “me encantaría que me hicieras esto otro”, lo cual podría implicar un acto suave y sensual u otro más enérgico. Cuando se le pide a la pareja exactamente lo que se desea, esto genera mayor confianza y conexión con el otro, y hay mayor satisfacción sexual. Reconocer lo que uno está sintiendo y decirlo al otro en el momento es un acto exquisito de comunicación erótica.

*Médicos Psiquiatras.Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual. Centro Profesional Santa Paula. Torre B, piso 6. Caracas Teléfono: (0212) 986.82.86

SEXUALIDAD

¿Qué más se podría expresar? En la medida en que haya más confianza con la pareja, durante el acto sexual podrían comentar sobre lo que le está haciendo el uno al otro y cuánto le gusta, sobre el acto que llevan a cabo juntos, sobre los sentimientos de amor o agrado que experimentan durante el

sexo, las posiciones sexuales favoritas, lo mucho que gozan estando juntos, lo nuevo que desearían probar, etc. Es una forma efectiva de “encender” al otro. ¿Qué es mejor no decir en la cama? Durante el acto sexual es inadecuado hablar sobre los aspectos que se consideran negativos de la pareja o de sí mismo(a), sobre temas que no tengan que ver con el sexo, las comparaciones desfavorables con parejas sexuales previas, y cualquier otro tema que juntos hayan considerado no apto durante el sexo. Es vital considerar la opinión del (la) compañero(a) sexual, en cuanto a la cantidad de verbalizaciones.Algunos pueden gustar de hablar más, otros menos. A veces pueden necesitar períodos de silencio, para concentrarse en las sensaciones físicas que juntos se proporcionan. Vale comentar que en las consultas de terapia sexual con parejas, una de las indicaciones médicas la denominamos “comunicación sexo-afectiva”, donde señalamos a nuestros pacientes las verbalizaciones de amor y sexo, durante los ejercicios de terapia sexual que ellos realizan en su intimidad. Si antes ni había pensado en hablar durante el sexo como un potente afrodisíaco, ahora considere hacerlo. ¡Dígaselo!

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La vagina tiene su propio mecanismo de limpieza

Higiene íntima femenina Penélope Silva psilva@alego.com.ve

Cuidar la higiene de la zona externa de los genitales debidamente evitará la aparición de infecciones; usar un jabón sin fragancia, cambiar las toallas sanitarias cada cuatro horas y no permanecer con trajes de baño húmedos por tiempo prolongado son algunas medidas que pueden colaborar

Fuentes consultadas: Dra. Loretta De Giampietro, Ginecóloga y Cirujana Oncóloga, Clínica Sanatrix, oficina 101. Teléfono: (0212) 201.61.61

MUJER

“¿Exactamente hasta dónde llega la higiene femenina? Hasta la vulva, porque la vagina no se debe tocar, ella se autolimpia”, aclara la doctora Loretta De Giampietro, ginecóloga y cirujana oncóloga de la Clínica Sanatrix. Insiste en establecer la diferencia entre vulva (parte externa) y vagina (parte interna), porque aún hay muchas mujeres que se confunden y piensan que también deben asear el interior de sus genitales. Explica que la vulva es la parte final del abdomen, comprende el monte de Venus, los labios mayores y menores, la uretra (conducto por donde sale la orina), el clítoris y el introito vaginal, que es donde comienza la comunicación entre la vagina y el exterior, la entrada. “La vagina es un órgano interno, pero por su comunicación al exterior la consideran prácticamente una continuidad de la vulva... Son cosas diferentes, y la mujer asocia higiene femenina con vagina. Ese es el primer mito con el cual hay que romper”. Esta creencia ha llevado a muchas mujeres a usar duchas vaginales, cuando en realidad no es necesario ni siquiera después de haber tenido una relación sexual. Sólo se deben usar cuando el ginecólogo lo indica. Mantener el equilibrio Existen eventos naturales que evitan la aparición de infecciones.En el caso de la vagina, hay una flora bacteriana que la protege. Por ejemplo, “los bacilos de Döderlein hacen que se vuelva ácida y que haya un equilibrio entre las bacterias que entran y las que están normalmente allí; ello mantiene a estos microorganismos controlados”, explica De Giampietro. Las características del flujo vaginal pueden ser un indicativo de infección. En

este sentido, es importante aclarar que las mujeres en edad reproductiva tienen flujos,y que son normales cuando el color es transparente -y hasta puede ser blancuzco-. Si despide mal olor, fuerte y desagradable, y la mujer tiene escozor o picor, debe consultar al ginecólogo porque es posible que haya una infección. Considere las siguientes recomendaciones para mantener una adecuada higiene y el cuidado de sus genitales, y prevenir infecciones: Agua y jabón Para el aseo de la vulva se sugiere usar un jabón neutro, sin fragancia; el uso de jabón azul o panela -como muchos lo llaman- no está indicado, debido a que puede resecar el área. Bajo ningún motivo se debe introducir jabón o agua jabonosa en la vagina con la finalidad de asearla. Últimamente la tendencia de muchas mujeres es a depilarse la línea del bikini. Algunos médicos están en desacuerdo, porque consideran que los vellos protegen esta delicada zona. Sin embargo, De Giampietro comenta que es mejor depilar o rasurar, sobre todo en épocas muy calurosas, porque el vello hace que esta área permanezca más húmeda, debido a la sudoración producida por las altas temperaturas, y favorece la acumulación de bacterias, a lo que puede proseguir una infección. Vale destacar la importancia que tiene adoptar la costumbre de limpiarse desde adelante hacia atrás después de orinar, ya que con ello se evita arrastrar bacterias desde el ano hacia la vagina. Toallas y tampones absorbentes Se deben cambiar con frecuencia, cada cuatro a seis horas. Algunos

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médicos aún no aprueban el uso de tampones absorbentes, porque consideran que los fluidos permanecen acumulados y esto favorece la concentración de bacterias. De Giampietro es de quienes opina que lo importante es no dejarlos por mucho tiempo; se puede alternar su uso con el de la toalla sanitaria: por ejemplo, usar tampones durante el día y la toalla por la noche. La utilización de protectores diarios es otra de las cosas que muchos médicos no recomiendan debido a que no permiten la adecuada transpiración de la vagina. La sugerencia es optar por los que tienen canales,“lo que buscamos es que haya un poco de aire entre la vagina y el espacio donde está la toallita”. Pero los que definitivamente no se deben utilizar son los protectores que contienen desodorante, “porque casi todos tienen alcohol, pueden cambiar el pH normal y hacer susceptible a la mujer a una infección, porque está eliminando,matando,la flora que la protege”, advierte la especialista. Con respecto a los materiales, las toallas sanitarias y las diarias cuanto más sencillas, mejores. Prefiera las de algodón (tela), pues la mayoría de las mujeres desarrollan alergia a la malla (o malla sec). Prendas de vestir No vestir con ropa muy apretada y tratar de evitar el uso de la panty conocida como hilo, pues en estos casos la tela tiene mayor contacto con el introito vaginal, y obstaculiza la adecuada transpiración y salida normal de los fluidos

vaginales. La ropa interior debe ser preferiblemente de algodón. El nylon y la lycra se pueden usar sólo ocasionalmente, pues propician la humedad, y por ende la producción de bacterias. Cuando se va a la playa o a la piscina, lo ideal es quitarse el traje de baño después de disfrutar del último chapuzón; lavarlo y ponerlo a secar si se usará al día siguiente. No es aconsejable usar el traje de baño de otra persona, pues si la panty ajena está contaminada, puede afectarnos cuando entre en contacto con nuestros genitales. Baños públicos Al usar un baño ajeno, se recomienda orinar parada. Al decidir si ir o no a un baño público, es importante tener en cuenta que“no debes retener las ganas de orinar porque eso te fomenta infecciones urinarias bajas”, explica De Giampietro. Finalmente, queda decir que la mujer ante cualquier irregularidad o señal de infección, no debe automedicarse sino acudir a su ginecólogo. Detrás de una infección considerada inofensiva se puede esconder una afección más grave, que sólo se podrá determinar mediante la observación del especialista.

Relaciones sexuales • Antes de empezar los juegos sexuales es imprescindible que mujeres y hombres se laven las manos con agua y jabón. • El uso de preservativo cuando no se cuenta con una pareja estable es otra medida que no se debe olvidar, para prevenir enfermedades de transmisión sexual, como el virus de papiloma humano (VPH), y el VIH/Sida. • Si usan juguetes sexuales, éstos deben ser higiénicos; no se recomienda utilizar objetos que hayan sido manipulados por otras personas o parejas. • No usar duchas vaginales tras las relaciones sexuales; la vagina cuenta con un mecanismo de autolimpieza.

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Su temprana detección es lo más deseable

La cirugía, solución Juan Ernesto Páez-Pumar O. vecinosaludable@cobeca.com

Esta inflamación del escroto puede provocar muchas molestias,y una de sus consecuencias más graves es la infertilidad. Conozca de qué manera puede ser tratada

Fuentes consultadas: Dr. José Minuta Trocóniz, Urólogo, Clínica Sanatrix de Caracas clinicadam.com institutouroandrologico.com saludalia.com tuotromedico.com

HOMBRE

El varicocele es una enfermedad que causa gran preocupación en los hombres por las consecuencias que puede generar a mediano y largo plazo, más aún cuando se padece a temprana edad. La afección también es conocida como “venas varicosas en el escroto”, que es el saco o bolsa de piel localizado detrás del pene, que contiene los testículos, vasos sanguíneos y parte del cordón espermático. En un principio el varicocele tiene un lento desarrollo, y en muchos casos no presenta síntomas aparentes. Tiene una incidencia muy común en hombres en edades comprendidas entre los 15 y 25 años de edad, mientras que su presencia en sujetos de edad más avanzada se asocia a un tumor renal que bloquea el flujo de sangre. ¿Qué la ocasiona? El varicocele se forma cuando las válvulas que hay dentro de las venas a lo largo del cordón espermático impiden que la sangre circule de forma adecuada, lo cual produce su estancamiento. Si hablamos de sus causas no podemos mencionar sólo una, pero básicamente se debe a que la vena espermática, que recoge la sangre de las venas del testículo, desarrolla alguna anomalía y hace que por reflujo la sangre circule más lentamente por estas venas. La incidencia del varicocele es muchísimo mayor en el testículo izquierdo, con una tasa de entre 78% a 93%, ya que la vena espermática izquierda desemboca en la vena renal del mismo lado y no en la vena cava como lo hace la vena espermática derecha.

¿Cuáles son sus síntomas y consecuencias? La afección produce un aumento de tamaño de la zona afectada, y la fácil visualización de las venas (a veces con apariencia de un puñado de gusanos) en la piel del escroto. La inflamación provoca un dolor que resulta a veces insoportable y que se mitiga cuando se está en reposo o acostado, pero que regresa al estar nuevamente de pie. Algunos estudios indican que el varicocele podría ser el primer paso para un tumor testicular, que a la larga puede desembocar en cáncer. Otras afecciones, más a largo plazo, son las lesiones en el tejido testicular y la disminución del tamaño del testículo. Pero sin duda lo más preocupante para la mayoría a la hora de hablar de varicocele es lo referente a las dificultades o la nula posibilidad de procrear. Puede afectar de manera determinante la formación de espermatozoides y su movilidad, así como la producción de testosterona. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el varicocele puede afectar seriamente la fertilidad y las funciones del testículo, llegando inclusive a desaparecer el semen. Consulta especializada El doctor José Minuta Trocóniz explica que “no existen trabajos científicos que demuestren o nombren algo sobre la prevención del varicocele. Se pudiera decir que no existe forma de prevenirlo; sin embargo,se recomienda un buen examen físico pediátrico para detectar el varicocele a tiempo y tener el control adecuado de ese paciente”, e insiste en que ante cualquier duda, sospecha o malestar en los testículos, lo más saludable es acudir directamente a un urólogo.

eficaz para el varicocele “De igual manera no hay nada escrito en la literatura médica que demuestre que algo en particular mejore o haga más propensa a una persona a sufrir de varicocele. Una vez diagnosticado, dependiendo del grado del mismo, la sintomatología y las alteraciones que puedan estar presentes en el paciente, se debe discutir la necesidad o no de tratamiento quirúrgico y, de no requerirlo, el control periódico del mismo…”, puntualiza el especialista. En el momento del chequeo el médico examina la ingle, incluyendo el escroto y los testículos, y puede sentir una masa retorcida e insensible a lo largo del cordón espermático, cual bolsa de gusanos. Cuando el afectado hace mayor presión sobre su abdomen, el urólogo puede detectar el reflujo de sangre en el área testicular, signo inconfundible del varicocele. Puede ocurrir que el testículo del lado del varicocele esté más pequeño que el del lado contrario. En algunos casos se recomienda el uso de suspensorio o soporte escrotal para aliviar los dolores o molestias, pero la cura definitiva viene dada por la intervención quirúrgica (varicocelectomía), la cual se lleva a cabo habitualmente de forma ambulatoria. El urólogo hace una incisión,

generalmente en la parte inferior del abdomen, y amarra la vena afectada dentro de las venas normales para que la sangre fluya alrededor del área. La persona debe mantener compresas de hielo en el área durante las 24 horas siguientes a la cirugía para mitigar la inflamación. Los resultados según las estadísticas son alentadores, pues la varicocelectomía aumenta en 60% a 70% la calidad del esperma. Además, en promedio la posibilidad de embarazos se incrementa en poco más de la mitad, se detiene el deterioro de la función testicular y mejora la producción de espermatozoides y de testosterona. Otra consecuencia positiva de la intervención quirúrgica del varicocele, si se realiza cerca de la pubertad, es que puede revertirse la hipotrofia o disminución del tamaño del testículo. Pero en general, pueden esperarse mejores resultados mientras más joven sea el hombre.

En un principio el varicocele tiene un lento desarrollo, y en muchos casos no presenta síntomas aparentes. Tiene una incidencia muy común en hombres en edades comprendidas entre los 15 y 25 años de edad

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Capoeira

Un arte marcial

que se baila Roberto Alonso vecinosaludable@cobeca.com

Un deporte considerado por algunos como una danza y por otros como un arte marcial camuflado,pero a fin de cuentas una actividad deportiva que incluye ejercicios aeróbicos y anaeróbicos,además de gran cantidad de beneficios físicos,síquicos y sociales

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A pesar de ser para muchos un deporte nuevo e innovador, es un arte marcial con una historia de aproximadamente cinco siglos. En Brasil ha pasado por varios períodos, en los cuales las prohibiciones por su agresividad y rudeza hicieron que evolucionara aceleradamente hacia la capoeira que conocemos hoy, mucho más artística o de exhibición. Actualmente es practicada por una gran cantidad de personas, inclusive algunos famosos como Ricky Martin; además, ha alcanzado en los últimos años gran fama mundial por su aparición en videos musicales y piezas publicitarias. Ganando fuerzas En la capoeira se usan las extremidades y la cabeza para los movimientos de defensa y de ataque, pero el tronco es esencial para lograr coherencia en los movimientos. Todo el cuerpo es usado y ejercitado. Hoy, actividades como el yoga o el pilates son muy buscadas gracias a que con ellas se logra ejercitar todo el cuerpo, usando únicamente la resistencia que el propio peso produce contra los movimientos, con lo cual se logran músculos largos, ágiles y muy fuertes. La esencia de la capoeira es la misma, sólo que en este caso las exigencias pueden llegar a superar las de las otras dos actividades, ya que no se hace en un solo sitio o sobre una toalla. Desde los movimientos básicos hasta los más avanzados tienen un patrón circular que logra ritmo mien-

tras se escuchan los compases y los estilos de la música que toca la batería. Y pueden ser con grandes extensiones del cuerpo, cuando la música es rápida, o casi arrastrándose en el suelo con pasos pequeños, cuando la música es muy lenta. La versatilidad dentro de la capoeira exige mucha fuerza y elasticidad en todos los músculos, inclusive en las articulaciones. Los brazos cargarán todo el peso cuando se hagan paradas de mano y estrellas o Aú, como lo llaman dentro de la capoeira, también ayudarán a impulsar el movimiento del cuerpo para las patadas y colaborarán con el equilibrio junto al torso. El equilibrio es indispensable, desde la ginga hasta en los movimientos más avanzados. La fuerza en el pecho, la espalda y el abdomen no sólo ayudarán a mantener el equilibrio, también darán vital impulso para los movimientos circulares y facilitarán la estabilidad durante la ejecución. Las piernas deben ser fuertes para lograr patadas rápidas y potentes, pero su elasticidad y ligereza son indispensables para mantener los pasos más llamativos o en la fluidez cuando se está en el suelo. Conexión mente-cuerpo Aprender nuevos pasos con los cuales se ponen en acción tantas partes del cuerpo o realizar una combinación de movimientos para pasar rápida e inadvertidamente de la defensa al ataque, exige un alto nivel

de concentración y abstracción. Un elemento importante dentro de la capoeira es lo que llaman malandragen, que consiste en una serie de piruetas, fintas y quiebres que tienen como objetivo despistar al oponente y exigen al máximo la malicia del contrincante para saber cuándo defenderse y atacar con efectividad y no caer en el juego del otro. Cuando se está en una roda, inclusive cuando se está practicando en una clase, es fundamental entender el ritmo de la música que se está tocando para así saber la rapidez y los movimientos correctos, lo cual permite que el capoerista logre una sincronización oídocuerpo, en muchos casos mayor que la de un bailarín aficionado. La música es tocada por los mismos participantes de las rodas y de las clases, lo cual exige que aprendan a tocar al menos uno de los instrumentos de la batería. Los beneficios de tocar instrumentos son variados, van desde la buena

coordinación entre las manos y el cerebro, mejoramiento de la memoria, ejercita la concentración, estimula la creatividad y facilita las relaciones sociales. Actividad social Esta actividad puede ser bastante fastidiosa si se practica solo, ya que los movimientos defensivos dependen mucho de los ataques que se reciban y viceversa. Por ello es que normalmente las actividades en clase se hacen en pareja, lo cual permite relacionarse con mayor facilidad con las otras personas que la practican. Pero las actividades grupales son las que tienen mayor peso dentro de la práctica de la capoeira; unos tocan la batería, otros dos simulan el combate y el resto canta y aplaude la canción que los músicos están tocando. Es un gran espectáculo que ofrece la oportunidad no sólo de ponerse en forma, sino de aprender una historia rica e interesante y conocer una cultura extensa.

Glosario • Batería. Está conformada por los instrumentos musicales que se usan; los más comunes son el berimbau, el atabaque y el pandeiro. • Roda. Círculo hecho por personas que dejan un espacio en el medio para que otras dos simulen el combate. • Ginga. Consiste en intercalar manos y pies a modo de caminar, pero en un solo sitio, mientras se sigue el compás de la música. • Malandragen. Ráfaga de piruetas que son usadas para despistar al contrincante y provocar su distracción.

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ejercicios en casa

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Estiramientos parte superior (cuello, tronco, hombro y brazos)

Mejore su coordinación y prepare su cuerpo para la actividad física

Estire su condición física Acondicionar su cuerpo para el día es día es una tarea que empieza por algo tan sencillo como "estirarse".¡Sí,señoras y señores! usted puede expandir esos beneficios que le produce ese estirón mañanero con simples rutinas unos minutos al día. Prevenga lesiones,relájese y desarrolle su bienestar corporal. Una parte importantísima de practicar deportes y/o entrenar para mantener la condición física es el estiramiento de los músculos y articulaciones. Aumentar la flexibilidad disminuye considerablemente el riesgo a una lesión. Sea cual sea su edad o su forma física usted puede aprender a estirarse y con ello preparar su cuerpo para el trajín diario de la rutina o lograr el estado óptimo antes y después del ejercicio. Estirarse en una actividad que relaja la mente pues la tensión generada en los músculos termina por relevar al cerebro de ciertas actividades cognocitivas ya que el organismo se concentra en la actividad en sí.Adicionalmente una sesión de estiramientos lleva sangre a los músculos sin congestionarlos, reduce la tensión muscular y relaja al cuerpo; así como se genera bienestar físico. La concentración es primordial. La forma correcta de realizar los estiramientos comienza con una actitud descansada, inhalaciones profundas, rítmicas y movimientos lentos bien definidos. La tensión en los músculos debe lograrse sin brusquedad o dolor, sentir punzadas o cualquier otra clase de dolor es señal de que se está sobreestirando el músculo y por lo tanto estamos causándonos una lesión. Los movimientos deben

realizarse en dos fases, una fase inicial o "ligera" y una fase de "intensidad". La primera fase tiene por objeto calentar el músculo y debe realizarse en períodos de 10 a 13 segundos hasta sentir una tensión moderada. En la segunda fase el objetivo es lograr 1 a dos centímetros más hasta tener la sensación de tensión moderada otra vez; en este momento podría requerir de 15 a 20 segundos para lograr el efecto deseado. Si sigues los consejos anteriores y practicas los estiramientos de una forma cómoda y sin estrés, es muy poco porbable que te lesiones. Es aconsejable y deseable moverse y hacer ejercicio con los brazos, etc, durante unos minutos antes para calentar los músculos y el tejido blando antes de practicar estiramientos.

Fase inicial Movimientos de tensión moderada, tiempo mínimo de extensión: 10 a 13 segundos. Fase de intensidad Movimientos de tensión sostenida. Tiempo mínimo de extensión: 15 a 20 segundos.

Intercambiar dirección del movimiento con 3 segundos de descanso

Fase inicial Movimientos de tensión sin dolor, tiempo mínimo de extensión: 10 segundos. Fase de intensidad Movimientos de tensión con resistencia. Tiempo mínimo de extensión: 15 segundos.

Intercambiar extremidad sobre la cual se aplica la tensión con 5 segundos de descanso

Reflejo de estiramiento Siempre que las fibras musculares se estiran demasiado, bien sea al realizar movimientos bruscos, saltos o estirar en exceso, un nervio reflejo responde enviando una señal a los músculos para que se contraigan. Este mecanismo evita que éstos se dañen. Por lo tanto, estirar demasiado provoca el efecto contrario: contrae los músculos que precisamente se tratan de estirar.

Fase Inicial Movimientos de tensión sin dolor. Tiempo mínimo de extensión: 20 segundos. Fase de intensidad Movimientos de tensión sostenida. Tiempo mínimo de extensión: 30 segundos.

Intercambiar dirección del movimiento con 3 segundos de descanso

Intercambiar extremidad sobre la cual se aplica la tensión con 5 segundos de descanso

EJERCICIOS EN CASA

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Cuidados en playas, ríos y piscinas

Báñese sin riesgos Dr. Alejandro Rísquez Parra* vecinosaludable@cobeca.com

Los baños en playas,ríos, lagos y piscinas son algunas de las actividades de distracción y diversión preferidas por los viajeros en Venezuela,pero hay peligros que pueden arruinar un día de paseo o unas vacaciones. Usted puede minimizar ciertos riesgos

*Médico pediatra y epidemiólogo Vacuven su Centro de Vacunación Teléfonos: (0212) 551.26.41 / 72.71

VIAJERO SALUDABLE

Los problemas de la salud más frecuentes asociados a no tomar medidas de precaución y protección durante los baños son la insolación, el “corte de digestión” y los calambres musculares: • La protección contra los rayos solares: es un deber, pues ya sabemos que no sólo provocan daño inmediato con la quemada y deshidratación aguda, sino que además producen un efecto negativo acumulativo que puede conducir a deterioro precoz de la piel (resequedad, arrugas) y cáncer (melanoma). Lo ideal es evitar la exposición solar durante las horas con caída vertical (10:00 a.m. a 3:00 p.m.), además de usar ropa con mangas y protector solar (mínimo 30) e hidratarse frecuentemente. • Los “cortes de digestión”: se atribuyen al cambio de temperatura de calor a frío que modifica la circulación sanguínea, deja de circular en el aparato digestivo y pasa a otros órganos. Para evitarlo, báñese 2 o 3 horas después de las comidas, incluso deje pasar más tiempo si fueron muy abundantes. Entre lentamente en el agua para habituar el cuerpo a la nueva temperatura, y evite las bebidas muy frías y los ejercicios violentos antes del baño. Tome las mismas precauciones si está haciendo ejercicio intenso para evitar el conocido “corte de digestión”. • Los calambres musculares: son muy dolorosos e incapacitan temporalmente a quienes los padecen. Representan un verdadero peligro para el nadador, ya que el espasmo doloroso deja sin control los músculos afectados y dificulta mantenerse a flote. Al primer síntoma debemos diri-

girnos hacia la orilla sin forzar el músculo y ejerciendo presión con una mano o con la otra pierna, para intentar frenar el espasmo. Los calambres se alivian estirando el músculo, mientras se flota, y llevando hacia nosotros la pierna o el brazo afectados. Se recomienda, a quien sufre calambres habitualmente, la toma regular de sal y magnesio, previa consulta a su médico. ¡Atención! Los riesgos en las playas o en el agua natural que requieren nuestra mayor atención, en especial cuando vamos con niños y adolescentes, son lesiones y ahogamiento, que pueden ser evitados con mínimas medidas de seguridad. Tome en cuenta lo siguiente: Olas altas: las playas oceánicas se caracterizan por sus olas grandes, las cuales pueden llegar inesperadamente. Nunca juegue entre muchas algas, troncos o pedazos de madera. Estos pueden golpearlo y atraparlo o al llegar una ola, lo pueden arrastrar causándole lesiones o incluso la muerte. Cuando “agarre las olas” o “surfee a cuerpo libre” hágalo siempre en grupo y siga las recomendaciones de los expertos. Recuerde que un “revolcón” puede producir lesiones graves en la columna. Mareas y corrientes: la marea sube y baja dos veces al día. La marea que sale es la más peligrosa para los que están nadando, ya que puede jalar casi cualquier cosa, troncos de árbol e inclusive a las personas. Las mareas que entran son las más peligrosas para los que están pescando y explorando; pueden tomarlos por sorpresa. Las corrientes submarinas, que empujan el agua hacia

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arriba, crean una fuerza tan grande en algunos puntos a lo largo de la playa, que puede levantarle y jalarle hacia adentro (resacas o remolinos). Las mareas que entran o salen de la costa, playa y alrededor de los malecones también causan corrientes muy fuertes. ¿Qué hacer si se queda atrapado en una corriente, resaca o remolino? No se deje llevar por el pánico, mantenga la calma; grite por ayuda a sus compañeros de baño o hágale señales de auxilio. No nade contra la corriente (gastará mucha energía y quedará exhausto en pocos minutos); estando boca arriba déjese llevar por la corriente si ésta es muy fuerte (es probable que la misma marea lo lleve de vuelta a la orilla) o espere que la corriente disminuya de intensidad para luego ir hacia la orilla. Medidas de seguridad para niños y adultos • No ingrese al agua durante una tormenta o con mal clima. • En la playa, respete las reglas de higiene y las normas de convivencia, como evitar ruidos molestos, tirar basura, beber alcohol en exceso, etc. • Prefiera para bañarse zonas donde exista la presencia de un salvavidas o rescatista, ya que suelen tener entrenamiento en reanimación por si ocurre algún accidente. • Los trampolines deben ser usados por una persona a la vez y no dar vueltas de carnero ni otras piruetas si no se está con un experto. • Siempre deben llevar puesto el salvavidas en travesías en embarcaciones. La mayoría de los ahogamientos infantiles se producen por imprudencia y falta de vigilancia por parte de los adultos. Las piscinas son especialmente

peligrosas para los más pequeños. Se recomienda entonces: • Que los niños se bañen sólo bajo la vigilancia de adultos responsables que sepan nadar. • Cercar las piscinas o mantener a los niños pequeños de la mano cuando estén al lado de piscinas o aguas en general. • Los niños deben usar flotador o salvavidas y siempre deben ser vigilados. • Nunca deje a los niños solos en la playa, aunque sea por un momento, ya que pueden aprovechar la circunstancia para ir al agua, ignorando los peligros que ello implica. Mantenga a los niños pequeños bajo vigilancia permanente. • Evite los colchones inflables o juguetes similares, ya que pueden ser arrastrados mar adentro, tanto por el viento como por las corrientes marinas. Nunca permita que el niño los utilice sin la debida vigilancia. • Enseñe a los niños a pedir ayuda cuando se sientan en peligro. • Las playas públicas tienen una bandera que nos indica su uso: la bandera color verde indica calma; la amarilla, precaución; y la roja, peligro; esté siempre atento a esas indicaciones.

Las piscinas son especialmente peligrosas para los más pequeños, por eso deben bañarse sólo bajo la vigilancia de adultos responsables que sepan nadar y usar flotador o salvavidas 47

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En la península de Araya, posada “Vista al Mar”

El lugar para hacer

terapia de silencio Alessandra Percoco apercoco@alego.com.ve

Para relajarse hay mil formas y cada quien tiene las suyas. Para aquellos que precisan de un silencio que sólo interrumpe el canto de pájaros,de un cielo nocturno infinitamente estrellado,de brisa marina y de una inagotable vista sobre el mar, hay un lugar que parece haber sido creado a su medida,un sitio ideal para hacer una pausa en este maratón en el cual,la mayoría de las veces,se convierte la vida

RELAX Y SALUD

Si es de quienes disfrutan y se relajan en una playa atestada de gente, al ritmo de lo que suene en la carpa de al lado, comprando lo que le ofrezcan los vendedores itinerantes que pasan cada cinco minutos mientras está acostado al sol, esta reseña no es para usted. Si en cambio se identifica con aquellas personas para las cuales el descanso está necesariamente casado con el silencio, la tranquilidad y el disfrute pleno de la naturaleza, siga leyendo, le interesa. No se trata de otro spa, como tantos de los que hemos descubierto en estas páginas. El lugar del cual le hablaremos no ofrece ningún tratamiento corporal ni facial, aquí no se dan masajes, no se hacen terapias con agua ni con piedras calientes, no se exfolia ni se hidrata la piel… Pero que no quepa duda alguna, es un destino soñado para quienes ansían interrumpir el frenético ritmo que les impone la vida en la ciudad. Vista al Mar es el nombre de esta posada donde, a decir de su propia dueña, Nimia de Cabrera,“se oyen los sonidos del silencio”. Está ubicada a pocos metros de la playa Punta Arenas, la cara de la península de Araya que mira de frente a la costa de la ciudad de Cumaná (estado Sucre).Se levanta unos metros sobre el nivel del mar, lo cual le otorga una vista amplia y generosa de un horizonte de intenso azul donde, al final del día, cae rendido el sol. “Los atardeceres que se ven desde aquí son absolutamente terapéuticos para el alma” se le oye decir a uno de los huéspedes que todos los días esperó sentado en el jardín la puesta de sol.

Hecha a mano La posada turística Vista al Mar es un lugar sin lujos,pero con comodidades.Está compuesta de una casa de 6 habitaciones, un corredor externo que las comunica, un amplio comedor, una piscinita de 18 metros,caney y parrillera.Cada habitación tiene su baño y está equipada con una cama matrimonial y dos individuales, aire acondicionado y, para quienes gustan de dormir más allá del amanecer, ventanas con cortinas aluminizadas que logran desviar el penetrante sol oriental. “Exceptuando las fundaciones de la casa, todo lo que aquí ves -caminerías, techos, pisos- fue construido entre mi esposo Asdrúbal y yo con materiales de la zona, poco a poco, con mucha ilusión… queremos que quien nos visita se sienta tan cómodo como me gustaría estar a mí si saliera de mi casa”, expresa Nimia de Cabrera. La casa está enclavada en un terreno de 6 mil metros donde los dueños lograron -después de muchos años de dedicación- hacer florecer más que cujíes y cactus (la vegetación típica de la zona): decenas de cocoteros, árboles de naranjas, limones y plantas ornamentales le dan sombra, frescura y verdor a esta rica posada. Asdrúbal se encarga del mantenimiento general de la posada, mientras que Nimia, junto a Luzmary, lo hacen de la cocina. La posada ofrece desayunos y cenas incluidos en la estadía… una comida generosa, honesta y muy sabrosa preparada generalmente con la pesca del día. “Aquí comemos lo que

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vinimos a comer en un lugar como Araya: puro pescado”, comenta Maite Lastra mientras termina el Pastel de Chucho con el que Nimia complació el antojo de otro de sus huéspedes. Desconectados El sitio no tiene -ni tendrá- televisión como una manera de garantizar a los visitantes una verdadera desconexión de la vida urbana. Asdrúbal Cabrera comenta que en un principio “los turistas” (como llaman a sus huéspedes) lo ven como una deficiencia de la posada, pero luego terminan agradeciéndolo, porque todos logran reencontrarse con sí mismos y con su gente. “Es un lugar tan apacible que te obliga a ver lo que pasa desapercibido en la ciudad… En ningún otro sitio me he podido sentar con mi hija a contemplar un desfile de tucusitos (colibríes) que vienen a chupar el néctar de estas flores… ¿Dónde más puedo ver el cielo no como un techo negro sino como una cúpula estrellada como lo veo aquí?”, comenta fascinado Gerardo De Veer, un caraqueño residente en Barinas que recorre cada comienzo de año 1.200 kilómetros con su esposa y tres hijos para celebrar en esta posada su encuentro familiar anual. Asdrúbal y Nimia son unos anfitriones entrañables. Administran la atención a los huéspedes con sabio sentido común, de manera que siempre están allí cuando se les solicita y toman distancia para dejar que cada quien disfrute de la posada a su manera. Gerardo DeVeer cuenta -en refuerzo de la apreciación anterior- que la primera vez que visitaron la posada dejaron olvidada una almohada sin la cual no puede dormir su esposa, y bastó la llamada de auxilio para que Asdrúbal corriera a Cumaná y les enviara el preciado objeto a través de un servicio de mensajería expresa. Buena atención, cómodas y limpias instalaciones, comida sabrosa y paisaje reconfortante se combinan en este lugar y lo hace un destino ideal para quienes, además de desestresarse, quieren reencontrarse con las cosas pequeñas que hacen grande la vida.

Coordenadas Hay dos maneras de llegar a Araya: por tierra, recorriendo toda la península (200 Km: 3 horas aproximadamente) o tomando un ferry (para carros y personas) en el puerto de Naviarca en Cumaná. Para llegar a la posada Vista al Mar desde el pueblo hay que recorrer unos 5 kilómetros de vía pavimentada y otros 10 Km de carretera de tierra franqueada por cactus, cujíes y chivos. El paisaje es totalmente agreste. Contactos: posadavistaalmar@hotmail.com / (0414) 993.47.63 – (0416) 806.72.23.

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Ideal para prevenir úlceras estomacales y combatir la depresión

¡A comer plátano! Jennifer Gimón T. vecinosaludable@cobeca.com

Así como el arroz, el plátano resulta ser un excelente acompañante en diversos platos. Se consume con mayor frecuencia en la zona occidental de nuestro país, donde se ha ganado el paladar de muchos venezolanos. Pero no todo es sabor, entérese de las propiedades que convergen en este delicioso alimento y los beneficios que aporta a nuestra salud

Fuentes consultadas: elplacerdecomer.com venelogia.com mundogar.com saludymedicina.com.mx

DESPENSA SALUDABLE

Seguramente no falta en su almuerzo junto a un trozo de carne o pollo, arroz y quizá también la ensalada. Frito, asado, sancochado, verde o maduro, diversas son las formas en las cuales podemos disfrutar del exquisito sabor que encierra el plátano. En Maracaibo son famosos los patacones y en Los Andes la torta de plátano. Además, ¿quién no ha probado los deliciosos tequeños o los ricos buñuelos? Como usted bien sabe este alimento es muy noble por la infinidad de opciones que nos brinda. Pero resulta que su nobleza va más allá de ese estupendo sabor: el plátano posee componentes que proveen especiales beneficios a nuestro organismo. Es rico en hidratos de carbono y potasio, por lo que constituye una de las mejores maneras de nutrirnos de energía vegetal. De los frutos tiernos, los plátanos son los que proporcionan más calorías (100 calorías por cada 100 gramos). Y no crea que por ello el plátano será responsable de unos kilos de más. Su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos, por lo cual resulta muy adecuado para quienes quieran perder peso; además, este mineral interviene en la regulación de los líquidos de los nervios, el corazón y los músculos, mejora la circulación, previene las embolias y aumenta el ritmo cardíaco. Su alto contenido de zinc puede aprovecharse para fortalecer el cabello, y la pectina y la fibra que contiene resultan atractivas para el tratamiento del colesterol. Así mismo, algunos estudios en India han demostrado el poder del plátano en la prevención de úlceras

gástricas y su capacidad para proteger la mucosa intestinal. Sistemas en buen funcionamiento Según otras investigaciones recientes, la piridoxina (vitamina B6) presente en el plátano es esencial para la utilización de proteínas y aminoácidos. Ayuda a la formación de glóbulos rojos y resulta imprescindible para el correcto funcionamiento del sistema nervioso e inmunológico. El plátano, además, puede prevenir síntomas de asma y reducir riesgos de padecimientos cardiovasculares. También es rico en otros minerales como calcio (fortifica huesos y dientes), hierro (ayuda a la adecuada transportación de oxígeno en la sangre) y fósforo (mejora el funcionamiento de los sistemas óseo y nervioso), además posee vitaminas A, C y del complejo B, que previenen el envejecimiento celular y ayudan a crear defensas contra enfermedades respiratorias. Diabéticos y deportistas Es bien tolerado en la dieta de los diabéticos si se consume con moderación, ya que además de glucosa posee otros compuestos que brindan energía y causan menos estragos en el organismo (sacarosa, levulosa). Además, la fibra soluble que contiene ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Es rico en ácidos fenólicos o fenoles, sustancias que al entrar en contacto con el aire generan el oscurecimiento típico de la pulpa, pero que también poseen cualidades antioxidantes, es decir, ayudan a desintoxicar el organismo y neutralizan el efecto de radicales libres. Es bien aprovechado por quienes

practican deportes que exigen alto desempeño durante tiempo prolongado, ya que su consumo en los períodos de descanso o al finalizar la práctica es altamente aconsejable, tanto por la energía que proporciona, como por su contenido de potasio, el cual ayuda a prevenir calambres. Y por si fuera poco, resulta que el plátano puede ser uno de los mejores aliados para las personas que deseen superar la depresión. Investigadores filipinos aseguran que esta fruta contiene tryptophan, un antidepresivo natural que mejora el humor de los individuos.

¿Verde o maduro? Cuando ya está maduro el plátano es un alimento de fácil digestión,con mucha fibra soluble. Es por ello que se recomienda para el tratamiento tanto del estreñimiento (cuando está maduro) como de la diarrea (cuando está verde); también es usado para combatir casos de inapetencia, como la anorexia. Por toda esta extensa lista de beneficios le invitamos a seguir disfrutando del rico plátano. Y si aún no le convencía su sabor, seguramente estas razones harán que de ahora en adelante forme parte de sus comidas. ¡Buen provecho!

Su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo, al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos, por lo cual resulta muy adecuado para quienes quieran perder peso

Algunos consejos 1. El plátano es la fruta perfecta para reponerse durante las actividades deportivas. Su contenido de potasio previene calambres y constituye una fuente energética de rápida asimilación. 2. Ideal para combatir la diarrea. Combínelo con arroz y compruebe la inmediatez de sus efectos. 3. Una vez pelado tiende a oscurecerse; si lo va a usar para decorar rocíele un poco de limón para conservarlo un tiempo más. 4. No resulta conveniente ingerirlo cuando se tienen problemas de insuficiencia hepática. 5. Puede ocasionar estreñimiento y mala digestión, por ello considere dos factores: la cantidad que consuma y su estado de maduración.

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Meriendas nutritivas Complemente adecuadamente la alimentación de sus hijos Prensa INN

Las meriendas constituyen un complemento de la alimentación, debido a que aportan parte de la energía y los nutrientes que el cuerpo requiere durante el día, en particular en la niñez y la adolescencia, cuando se necesitan mayores cantidades de nutrientes para mantener un crecimiento y desarrollo adecuados

Es importante incluir meriendas en la alimentación de los niños, niñas y adolescentes, porque: • Brindan energía y nutrientes que permiten mantener la concentración y mejorar el rendimiento en la escuela, para que el niño o niña esté alerta y no se duerma en clase. • Permiten complementar las necesidades diarias, aportan entre 10 y 15 % de las calorías de la dieta. Jamás deben sustituir las comidas principales. • Son un medio para fomentar adecuados hábitos de alimentación desde edades tempranas; así se ayuda a evitar la obesidad y otros trastornos relacionados con la malnutrición. • Son un recurso eficaz para calmar el apetito y no llegar al almuerzo o la cena con demasiada hambre. ¿Qué debe contener la lonchera escolar? Una lonchera debe ser además de nutritiva, equilibrada; por lo tanto debe incluir, de ser posible, alimentos de cada uno de los grupos básicos en cantidades que vayan de acuerdo con la edad. Los alimentos deben ser: • De fácil digestión y que no afecten el apetito a la hora de almorzar o cenar. • La presentación debe ser atractiva y con colores variados. • De una consistencia tal que estimule la masticación y ayude a mantener una buena salud bucal.

• Es aconsejable limpiar diariamente la parte interna de la lonchera para prevenir enfermedades, y dejarla abierta durante la noche para que se ventile. A la hora de prepararla… • Los alimentos deben ser duraderos a temperatura ambiente. • La fruta que se envía en la lonchera debe estar lavada, y en el caso de las más difíciles de pelar, como la naranja, se les puede quitar la cáscara previamente. Aquellas de gran tamaño como la piña, el melón y la patilla deben cortase en cubos y colocarse en recipientes plásticos. • Los jugos de frutas se pueden congelar desde la noche anterior para que estén fríos a la hora de la merienda. • Es preferible rellenar las arepas o los sándwiches en el momento de preparar la lonchera, debido a que los quesos y embutidos deben mantenerse el mayor tiempo posible en refrigeración para evitar que se descompongan. Igualmente se debe proceder con las frutas picadas. • Introducir progresivamente nuevos alimentos para hacer la alimentación variada y menos monótona.

¿Cómo se deben almacenar los alimentos en la lonchera escolar? Es importante garantizar la seguridad de los niños y niñas, por lo tanto es recomendable: • Que los recipientes que se incluyan en la lonchera sean fáciles de abrir para el niño o niña. • Se debe evitar la utilización de envases de vidrio que pudieran romperse. Es recomendable almacenar las bebidas en botellas de plástico o incluir los jugos de larga duración que se presentan en envases pequeños. • Se recomienda a la persona que prepara la lonchera manipular los alimentos observando todas las medidas higiénicas necesarias.

¿Qué hacer si los niños compran su propia merienda? Los padres, maestros y representantes deben orientar a los niños, niñas y adolescentes acerca del consumo de alimentos saludables y del efecto beneficioso que éstos tienen en su crecimiento y desarrollo. Igualmente deben informarles en relación con el efecto que tiene el consumo excesivo de chucherías en la aparición de la obesidad, las caries y otras enfermedades.

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¡Un problema que crece en la actualidad!

La diabetes tipo 2

en los niños Melisa Gómez Allué vecinosaludable@cobeca.com

La diabetes no dependiente de insulina, también llamada diabetes tipo 2, ha sido descrita como una nueva epidemia que afecta a la población pediátrica. Las estadísticas indican que en 1985 existían 30 millones de personas que padecían de diabetes en el mundo. En 2007 esta cifra pasó a ser de 245 millones. Se estima que uno de cada tres niños nacerá o desarrollará diabetes

Diversos estudios señalan que los niños con diabetes tipo 2 son más propensos a desarrollar complicaciones en diversos órganos y sistemas, lo cual posiblemente afecte su calidad de vida y cause algún tipo de invalidez en la edad adulta. Por esto, es importante conocer cómo se previene y cómo es su tratamiento. ¿Qué es la diabetes? La diabetes mellitus es una enfermedad no transmisible que ocurre cuando el páncreas no es capaz de producir suficiente insulina o cuando el cuerpo no es capaz de utilizar de manera efectiva la insulina que produce. La insulina es una hormona que controla la cantidad de azúcar en la sangre (glicemia) y favorece el depósito de azúcar en los músculos, el hígado y en la grasa corporal para que el cuerpo la utilice como fuente de energía. La hiperglicemia, o niveles altos de azúcar en la sangre, causa severos daños en diferentes órganos cuando no está bien controlada, en especial en los sistemas nervioso y cardiovascular. Con el tiempo, la diabetes puede elevar los niveles de grasas en la sangre, dañar el corazón, las arterias, la vista, los riñones y el sistema nervioso. ¿Cómo se previene? Más de 80% de los casos de diabetes no dependiente de insulina pueden prevenirse mediante una alimentación saludable y el incremento

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de la actividad física. Otras recomendaciones clave en la prevención de la aparición de esta enfermedad a temprana edad son: • Llevar un control prenatal adecuado. • Dar leche materna de manera exclusiva durante los primeros seis meses. • Administrar al niño apropiadamente los nuevos alimentos, a partir de los seis meses. • Fomentar buenos hábitos alimentarios y de actividad física desde la edad preescolar. • Mantener al niño en un peso adecuado, sobre todo si existe un antecedente de diabetes en la familia o si la madre presentó diabetes durante el embarazo. Es importante destacar que los primeros seis años de vida son fundamentales para la salud en la vida adulta, por este motivo es importante la prevención a edades tempranas. Factores de riesgo Las causas de la diabetes no dependiente de insulina son multifactoriales: la herencia, la alimentación, el sedentarismo, así como defectos en la producción y en la acción de la insulina. Se ha demostrado que uno de los principales factores de riesgo lo representa la obesidad. Recientemente, se ha descrito la “diabesidad” para hacer referencia a la predisposición de las personas obesas a padecer de diabetes tipo 2. En ciertos casos cuando la obesidad se revierte la diabetes no dependiente de

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la insulina desaparece. Otros factores de riesgo lo representan la diabetes durante el embarazo, el peso al nacer (niños que tienen bajo y alto peso al nacer para la edad gestacional), la malnutrición durante el embarazo y la historia previa de malnutrición en la infancia. ¿Cómo tratarla? El tratamiento dependerá de los síntomas y de la aparición de complicaciones propias de esta enfermedad. Sin embargo, una alimentación adecuada y la realización frecuente de ejercicios son el pilar fundamental en el tratamiento de este padecimiento. Es necesario resaltar que hábitos alimentarios inadecuados pueden ser uno de los elementos que favorecen la aparición de esta enfermedad; de allí la importancia que tiene una buena alimentación en su tratamiento. A pesar de que 10% de los niños diagnosticados con diabetes no dependiente de insulina pueden tratarse con modificaciones en la alimentación e incrementando la actividad física semanal, puede ser necesario en ciertos casos tratamiento farmacológico para llevar los niveles de azúcar en sangre a la normalidad. Los tres vértices en el triángulo del tratamiento de esta enfermedad son: • La educación. • La alimentación. • El ejercicio. Esta tríada favorecerá el mantener la glicemia y las grasas en la sangre (triglicéridos y colesterol) dentro de niveles normales, y el reducir la dosis de los posibles medicamentos, así como alcanzar y mantener el peso corporal dentro de niveles adecuados. El tratamiento adecuado de la diabetes durante la infancia tiene sus

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beneficios no sólo en el mejoramiento de los niveles de glicemia, sino también en garantizar un buen crecimiento y maduración sexual. El apoyo de la familia es fundamental para el manejo nutricional de esta enfermedad. Los padres, hermanos, otros familiares y cuidadoras deben conocer cómo debe ser la alimentación del niño. El control de los alimentos que contienen cualquier tipo de azúcar, el tamaño de las raciones que consume y el horario de las comidas son algunos de los aspectos que más deben cuidarse. También puede ser útil llevar al niño a centros o instituciones donde se reúnan grupos de apoyo o clubes infantiles. En estos centros los niños reciben apoyo de muchos profesionales (endocrinólogos, nutricionistas, psicólogos y docentes, entre otros) que les hacen comprender que no son los únicos que padecen la enfermedad, aprenden a conocerla y, lo más importante, a tener claro su tratamiento. Los niños con diabetes pueden tener una vida tan normal como la de otros niños, siempre y cuando se les enseñe a tener una alimentación equilibrada y variada, que realicen la actividad física que más les guste, por lo menos tres veces a la semana, y que se les lleve a los controles médicos periódicos.

Con el tiempo, la diabetes puede elevar los niveles de grasas en la sangre, dañar el corazón, las arterias, la vista, los riñones y el sistema nervioso

Fuentes consultadas: Gungor, N, Arslanian S. Pathophysiology of type 2 diabetes mellitus in children and adolescents: treatment implications Kaufman FRJ. Type 2 diabetes mellitus in children and youth: a new epidemic Peterson K, Silverstein J, Kaufman F, WarrenBoulton E. Management of type 2 diabetes in youth: an update Rosenbloom AL. Increasing incidence of type 2 diabetes in children and adolescents: treatment considerations diabetes.org diabetesaldia.com fenadiabetes.org.ve idf.org who.int

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Clement

Símbolo de la elegancia venezolana María Carolina Urbina vecinosaludable@cobeca.com

Boutique Clement, negocio familiar que marcó la moda venezolana en los años 60, aún hoy es un icono del buen gusto en el vestir

REDES DE EMPRESAS FAMILIARES

Presidentes, toreros y actores son algunas de las personalidades a quienes Clement ha vestido a lo largo de su historia. Todo comenzó a finales de los años 60, cuando Álvaro Clement llegó a Venezuela proveniente de Portugal, su tierra natal. Empezó laborando en una sastrería de moda de la época, y un par de años más tarde decidió lanzarse a la aventura de trabajar por su cuenta. Al principio atendía a sus clientes en su casa, pero al cabo de poco tiempo creó su propia sastrería en Chacaíto. “Ahí fue donde él empezó a crear el nombre y la fama que tenemos, por la buena mano, el buen corte y la buena confección”, narra Marlon Clement, hijo del fundador y actual responsable de la empresa. Poco a poco se dio a conocer entre la alta sociedad caraqueña y fue captando clientes exigentes que valoraban la calidad de sus piezas. Gracias al éxito que obtuvo pudo abrir una sastrería más grande y contratar más personal. A mediados de la década de los 70 se estableció en una casa en la avenida Venezuela de El Rosal, en la cual no sólo funcionaba la sastrería sino que contaba con ropa confeccionada para hombres y unas representaciones de ropa femenina. Además, allí funcionaba una barbería, una peluquería y una floristería. “Entonces fue cuando realmente comenzó a sonar el nombre y se hizo famoso, porque fue una de las casas que inició con los desfiles. Ahí se empezaron a hacer desfiles tanto de hombre como de mujer, y era una casa donde había mucho movimiento: cóc-

teles, eventos”, explica Clement. En los años 80 se trasladaron a la sede actual en Las Mercedes; fue el segundo comercio de la zona. Una nueva generación Marlon Clement nos comenta que comenzó a trabajar en el negocio familiar cuando aún cursaba sus estudios secundarios: “Estoy agradecido en la forma como he venido participando en la empresa. Empecé a los 16 años barriendo los depósitos, cargaba y cortaba las telas, doblaba las camisas, cuando venía mercancía de afuera desempaquetaba todo de las cajas. Después pasé por la parte de contabilidad, y archivaba. He pasado por cada departamento y sé desde lo más simple que hay en la empresa hasta lo más complejo”. Con tan sólo 19 años de edad, luego de tomar cursos de diseño en Milán y Florencia (Italia), empezó a crear colecciones para la firma. Fue entonces cuando se creó el departamento Clement Casual, con el cual se incorporó ropa más deportiva al portafolio. Posteriormente, fueron incluyendo representaciones de ropa tanto femenina como masculina. Hoy en día cuentan con seis firmas de damas, seis representaciones de caballeros y la colección Clement que es 100% diseñada por Marlon Clement. Actualmente, el fundador ya está retirado y la organización está en manos de sus dos hijos, Marlon e Ivanova, quienes están comprometidos con mantener viva la excelencia que desde hace cuatro décadas caracteriza a la empresa.

Nos explica Clement acerca de varios proyectos que tienen para el futuro: “Hemos conseguido cuatro representaciones de marcas nuevas que vamos a tener este año; dos son italianas y las otras dos francesas. Tenemos una sucursal en el Hotel Tamanaco y una en el Hotel Eurobuilding, y en el futuro pensamos ir al interior. Hemos considerado Valencia, Maracaibo y Puerto Ordaz. Además, estamos haciendo un restaurante que estará listo a finales de junio”. Clement, pasado y presente “Cada quien maneja un gusto diferente, pero siempre vamos con las tendencias de la moda. La diferencia es en la parte textil porque ha evolucionado, se han creado tejidos

nuevos”, explica Clement. Afirma que el corte se ha mantenido inalterado a lo largo de los años. “El corte nunca va a cambiar, porque es por donde pasa la tijera y después por donde se unen las piezas cosiéndola con el hilo. Eso es lo más importante de cualquier prenda de vestir. Puedes tener buenas telas, pero si el corte es malo se nota en la caída de la prenda. Es algo que no he descuidado porque hay que tomar en cuenta que son tantos años de trabajo en el mercado que cualquier error o cambio de este tipo puede perjudicar a la firma, a la marca, al nombre. Es una responsabilidad simpática cuidar lo que una persona hizo, que fue mi padre, y mejorarla, continuarla y desarrollarla”, puntualiza Clement.

La voz de los protagonistas • Una lección de negocios: “Mi papá nos ha dado una educación muy sencilla, muy simple, muy humilde. Es importante no perder la esencia de ser simple, nada de arrogancia porque eso no crea a la persona, ni el nombre, ni el dinero”. • Definición de Clement: “Es familiar en todos los sentidos, porque quien trabaja en el grupo Clement es considerado parte de la familia. Tenemos empleados aquí que me vieron gatear. Es una empresa familiar no solamente por el apellido, sino por el trato con el personal, que es muy importante, ya que de ellos también depende la firma”. • Lo mejor de Clement: “Como marca lo bueno que tiene Clement es que todos sus clientes son amigos. El cliente aquí tiene un trato personalizado; no necesariamente viene a comprar sino pasa a tomar un café. Se crea un lazo de amistad. En la parte familiar, lo mejor que tenemos es que somos una familia bastante unida”. Marlon Clement

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Muchos consideran que es una conducta exclusiva de empresarios

¿Tiene sentido la responsabilidad social

en empresas públicas? Charo Méndez* vecinosaludable@cobeca.com

Es una pregunta recurrente. El adjetivo “empresarial” vincula el concepto de RSE a un término específico y la forma de interpretarlo puede tener, por lo menos, dos connotaciones distintas

*Socióloga UCAB Autora del libro “Responsabilidad social de empresarios y empresas en Venezuela durante el siglo XX” Directora de Strategos Consultores

RSE

Existen nociones que relacionan la RSE con la conducta responsable que deben tener los empresarios, es decir, los accionistas y dueños de las empresas, a partir de los dividendos que reciben de su actividad productiva. Incluso, algunos autores amplían la necesaria responsabilidad social hacia los directivos y gerentes de las empresas, porque son quienes las dirigen y administran, aunque no sean accionistas. Otros argumentos señalan que son las empresas las que deben ejercer conductas responsables hacia la sociedad, y no sólo los accionistas. De allí viene la siguiente discusión: ¿Cualquier tipo de empresa, pública o privada, debe ser socialmente responsable? ¿El concepto de RSE aplica para empresas del Estado? Unos consideran que la actuación en RSE debe ser exclusiva del sector privado, otros consideran que también las empresas públicas deben ser responsables. Veamos los argumentos de ambas partes. RSE desde la actuación privada El concepto de responsabilidad social empresarial surge como una exhortación al mundo de las empresas privadas a colaborar con el Estado en la superación de la pobreza, más adelante de la contaminación ambiental y más recientemente apostando por una mayor equidad. La sociedad solicitaba al sector privado una contribución adicional a la de producir y generar empleo, en el entendido de que su colaboración a través del pago de impuestos no era suficiente para que el Estado cumpliera su razón

de ser fundamental: la distribución de la riqueza. Por ello se le exhortaba a realizar una responsabilidad distinta y complementaria. En este sentido, el llamado era exclusivo al sector privado, entre otras razones porque el sector de producción y del mercado eran privados, y porque al Estado se le veía como prestador de servicios sociales y no como accionista de actividades productivas. Además, el concepto surgía en sociedades occidentales capitalistas donde las actividades productivas eran privadas. Por ello, al escuchar que las empresas públicas ejercen responsabilidad social, los defensores del concepto de RSE perciben contradicción. Si el Estado es el encargado fundamental de las actuaciones que apuestan a la equidad y a la redistribución, y por lo tanto sus responsabilidades son netamente sociales, ¿por qué se requiere que las empresas que le pertenecen se encarguen de esas actividades? Si el Estado cuenta con una red de ambulatorios para prestar servicios de salud, ¿por qué deben empresas del Estado financiar acciones de salud directamente? Si una empresa pública genera riqueza, otorga dividendos y ganancias a un Estado que cuenta con instituciones propias para encargarse de lo social, ¿por qué esa empresa debe financiar y mantener programas sociales corporativos? ¿Por qué PDVSA tiene que ejecutar programas sociales directamente, si el accionista de esa empresa, el Estado, cuenta con los ministerios de Salud, Educación, Desarrollo Social, Deporte, Cultura, etc.?

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RSE desde la actuación pública Aquí, el argumento fundamental es que las empresas del Estado deben tener un comportamiento modelo ante la sociedad y por ello no pueden desconocer el ejercicio de la responsabilidad social empresarial. Tengo razones, sin embargo, para pensar que otros elementos han tenido más importancia en este tema. • En primer lugar, la tradición histórica. En el caso de PDVSA, que fue producto de la nacionalización de la actividad petrolera que era manejada por empresas extranjeras, se mantuvo la tradición de realizar aportes sociales en las localidades donde se ubicaban las actividades de exploración y producción. Esquemas similares se han aplicado en otras empresas privadas que fueron nacionalizadas por el Estado venezolano. • En segundo lugar, la presión de los entornos. Las comunidades empobrecidas que están ubicadas en los alrededores de una planta industrial, sea pública o privada, tienen expectativas de recibir apoyo y colaboración de esa empresa. Edelca, por ejemplo, una empresa del Estado ubicada en Ciudad Guayana, se ha visto presionada por el entorno a financiar directamente actividades y servicios sociales. La junta socio-sanitaria que maneja un ambulatorio en San Félix, por ejemplo, espera apoyo de esa empresa para la adquisición de los suministros médicos, y no aceptaría con facilidad la siguiente respuesta a su solicitud: “Las ganancias de la empresa irán a la tesorería del Estado venezolano, las cuales por ley de presupuesto son asignadas al Ministerio de Salud, el cual a su vez distribuirá los recursos a la red de ambulatorios y de esta forma contarán con los suministros necesarios”. • En tercer lugar, por eficiencia administrativa. Observamos durante las décadas de los años 80 y los 90, la proliferación de fundaciones creadas por ministerios, gobernaciones y alcaldías, que si bien suponían una contradicción, ya que las fundaciones son figuras jurídicas de

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derecho privado, fueron una respuesta administrativa de lógica privada para acelerar los procesos burocráticos y lograr mayor eficiencia, aunque también se utilizaron para eventos de corrupción. Más recientemente, estamos observando que la mayoría de las misiones gubernamentales tienen una figura fundacional. En todo caso, las empresas públicas también están utilizando figuras fundacionales para acelerar la ejecución directa de proyectos sociales, en el marco de su responsabilidad social empresarial. Subyacen, sin embargo, algunas contradicciones de fondo, y hay una que me parece particularmente interesante: la razón de ser fundamental de una empresa privada, aunque se dedique a la producción de bienes y servicios relevantes para la sociedad, como por ejemplo el suministro de alimentos, es la generación de riqueza para sus accionistas; una empresa pública, por el contrario, puede concentrarse en la producción de bienes olvidando la necesaria generación de dividendos para su accionista fundamental, el Estado. Finalmente, vale destacar que dentro de esta variedad de interpretaciones y por su lógica de suministro de bienes a la población, el Estado puede estar confundiendo como una iniciativa de responsabilidad social el hecho de que una empresa privada produzca bienes para segmentos pobres y esté generando riqueza.

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El concepto de responsabilidad social empresarial surge como una exhortación al mundo de las empresas privadas a colaborar con el Estado en la superación de la pobreza

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Llegaron en diciembre de 2008 como un regalo de Navidad

de televisión por Internet Elías Santana

Promoverán y acompañarán la convivencia, la organización y la participación ciudadana en las comunidades, en los condominios, 365 días al año y 24 horas al día. Se accede a ellas visitando el portal www.micondominio.com. Son un aporte pionero de la sociedad civil venezolana al movimiento comunitario iberoamericano

Después de 3 años de investigar, experimentar, ahorrar e invertir de a poquito, incluso solicitando préstamos a los bancos, ya están al aire las primeras estaciones de radio y televisión dedicadas a las comunidades. Especialmente a los condominios de casas o apartamentos, de barrios o de urbanizaciones de toda Venezuela y, por qué no, de Iberoamérica. Son Radio Mi Condominio.com y Mi Condominio.com TV, dos nuevos espacios que complementan a www.micondominio.com, que nació en 2001, y a la revista, que apareció con 16 páginas en diciembre de 2008, encartada en El Nacional. Todo ello en sintonía con la red de columnas que se publican semanalmente en diarios nacionales y regionales. Es obvio que 2009 será un año para consolidar este incipiente sistema de comunicación, acompañamiento, información y articulación para la sociedad civil venezolana. Radio Mi Condominio.com Visitando www.micondominio.com cada persona podrá seleccionar la opción de la radio, denominada Radio Mi Condominio.com., ver la programación, seleccionar el día y la hora de un programa y estar pendiente de oírlo. También será una estupenda compañera en

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el trabajo o en la casa, pues además de los programas de orientación e información grabados, habrá espacios para atender casos polémicos en vivo y muy buena música venezolana e iberoamericana seleccionada para acompañar entre programa y programa. Voces muy importantes de la radiodifusión se han ido sumando para grabar promociones o micros. Ahora está planteado invitar y formar a gente de la comunidad y a los expertos en temas condominiales para tener nuevas voces y perspectivas. Luego viene la búsqueda de patrocinantes y de anunciantes, que garantizará la sostenibilidad del proyecto. Mi Condominio.com TV La radio ha sido más madurada, se invirtieron tres años y muchos bolívares en tenerla al aire, pero poco a poco. El caso del canal de televisión, empeñosa idea, desde Argentina, de Fernando Andrade (que formó parte del equipo de la agencia y del programa Buenas Noticias, en los años noventa), ha sido sobre la marcha. Es posible que la gente seleccione y vea videos desde www.micondominio.com, varios sitios ofrecen la modalidad de crear un canal que puede estar vinculado al portal. Entonces, basta que la gente mande su pregunta, caso o experiencia positiva, con imágenes, con su propio rostro y su voz. Luego, les responden, editan ambas grabaciones y las colocan al acceso del público. Que por cierto, podría replicar, complementar y seguir enviando testimonios. También se abre la puerta para hacer programas,

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Una estación de radio y un canal vecinosaludable@micondominio.com

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secciones o micros sobre temas como morosidad, mascotas, junta de condominio, promoción de iniciativas comunitarias o resolución de conflictos. A diferencia de la radio, que se inicia con una programación compuesta por casi 500 horas de programas hechos durante los últimos años o grabados especialmente para su inicio, el canal de TV se hará sobre la marcha, así que será lo que la gente de los condominios y los expertos quieran que sea. Desde Caracas, para Iberoamérica Nacen ambos espacios en Venezuela, en Caracas. Pero desde ellos se puede apoyar e interactuar con vecinos de condominios de otros países de habla hispana. De hecho, expertos de Colombia, Argentina y México tendrán espacios semanales, que producirán en sus oficinas y que enviarán por Internet. Como la experiencia de Mi Condominio.com nace estimulada por Ashoka, la asociación mundial de emprendedores sociales, se está invitando a quienes puedan y quieran hacer programas de corte comunitario sobre convivencia y participación comunitaria, pero con acento ambiental o de derechos humanos, con perspectiva de género o con experiencias de presupuesto participativo, sociedades de representantes, cooperativas o consejos comunales. Invitación a participar, especialmente a los universitarios En esta etapa, estos dos nuevos medios comunitarios van a depender de la gente que se anime a participar, a producir y conducir programas y micros. Sus promotores esperan tener mucho eco en las universidades, quedando a la orden de las escuelas de comunicación, pero también de estudiantes de todas las carreras, que quieran hacer su servicio comunitario.

Cosas de la vida. Queríamos traerlo a Venezuela, para que hablara de la bioarquitectura y contase acerca del edificio que construyó en 1994 en Bolsano, Italia, con la idea de influir en los constructores venezolanos y pensar cómo podrían ser los condominios en el futuro. Pues vino a Venezuela, pero de vacaciones, y aquí encontró la muerte. Se ahogó en Playa El Cardón, Margarita, a mediados de enero de este año. Se llamaba Ugo Sasso, era el precursor de la bioarquitectura, fundador y presidente del Instituto de Bioarquitectura y director de la Revista de Bioarquitectura. Para construir Villaverde, que así se llamó su condominio vitrina, se enfrentó a los que decían que la ley no lo permitía, que los recursos no alcanzarían o que no estaban para innovar o experimentar en exceso. Su diseño y construcción se inspiraba en el ahorro de energía y la conservación del ambiente, creando espacios para vivir agradables y bonitos, con manejo adecuado de los residuos, reutilización de las aguas grises, plantación de árboles de la zona, albergue de la fauna local. No gustaba de edificaciones llamativas, sino prácticas y cómodas. El condominio costaba un poco más de lo acostumbrado; decía que hacía falta masificar ese tipo de construcciones. Abordaba cuestiones como la reorganización bioclimática de viejos y nuevos asentamientos, la gestión prudente de los recursos, la recuperación del medio ambiente y la construcción, la elección de los tipos de edificios más adecuados a las necesidades locales, el conocimiento de no contaminantes y no tóxicos, y el uso de materiales de bajo impacto. Afortunadamente creó escuela y formó a decenas de discípulos, con asistencia de alumnos de todo el planeta. Esperamos contar con un vocero del Instituto de Bioarquitectura en nuestro país. Más aún, soñamos con condominios como Villaverde por toda Venezuela, recordando a Ugo Sasso, fallecido en nuestra tierra.

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Consultorio comunitario Usted puede enviarnos su caso o pregunta, para ser respondida y publicada, sin necesariamente divulgar su nombre o dirección. Además de las dudas, serán bienvenidas recomendaciones de sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a nuestra nueva y especial dirección para los lectores y lectoras de la revista: vecinosaludable@micondominio.com

Para información y registro en los talleres, de enero a marzo: Para información puede llamar al (0212) 621.31.60. Para reservar cupo deben depositar Bs.F. 75 en la cuenta corriente del Banco de Venezuela 0102-0287-60-0000041399 a nombre de Mi Condominio.com y notificar a info@micondominio.com. El día del taller el aporte sería de Bs.F. 105. Se entrega recibo para presentarlo a la administradora. En cada taller se entrega material de apoyo y está contemplado el refrigerio.

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Alícuotas para todo Pregunta: Carmen Rosa Rodríguez nos cuenta, desde Maracaibo, que se prendió una discusión en su edificio pues hay tres tipos de apartamentos, de diferentes tamaños. Hasta ahora todos pagaban condominio por igual, hasta que alguien llevó un ejemplar de la Ley de Propiedad Horizontal y exigió que se le cobre de acuerdo con el tamaño de su propiedad. ¿Tiene razón el vecino?, nos pregunta. Veamos: Sí, sí la tiene. En muchos edificios ni se menciona su nombre. Pero ello no significa que estén incumpliendo con la Ley de Propiedad Horizontal (LPH). Lo que pasa es que algunos condominios están compuestos por apartamentos de dimensiones idénticas, según su documento de condominio. Por tanto se acostumbraron a constituir las asambleas, a votar en ellas o en las cartas consulta y a pagar la cuota común en iguales condiciones para todos. Pero generalmente no es así. Buena parte de los edificios del país tiene apartamentos de planta baja o en el último piso con dimensiones diferentes o están compuestos por varias modalidades residenciales desde 1 a 4 habitaciones. Así que en esos condominios hay que leer el documento y precisar bien la figura prevista en el artículo 7 de la LPH, denominada usualmente alícuota. Que está definida como “proporcional o según una proporción”. Viene del latín aliquot, de algunos, cierto número. Se refiere a una parte de un todo, y eso es lo que tenemos cuando somos copropietarios, nuestra propiedad y una parte de las áreas que son comunes, que no puede dividirse o segmentarse. La ley es clara, no reunimos el porcentaje suficiente para iniciar una asamblea o darle validez a una carta consulta, o no podemos tomar decisiones con un determinado porcentaje de participación, sumando apartamentos simplemente. Pues el pent house quizás no tenga el mismo porcentaje, definido en el documento de condominio, repetimos, que un apartamento del piso 4. Así que el consejo de hoy es

Agenda Cívica que la junta revise el documento, aprecie las diferencias, proceda siempre a constituir asambleas o a pasar consultas de acuerdo a las alícuotas. Lo más importante, explicando el asunto a cada copropietario y a toda la comunidad. Utilizando como ejemplo las planillas mensuales de cobro, donde queda (o debe quedar) claramente establecido que el aporte del apartamento está calculado a partir de su porcentaje de propiedad. Por cierto, en este asunto de las alícuotas no se aplica el redondeo, pues cada apartamento tiene porcentajes de varias cifras, en los que cada una de ellas pesa. Por ejemplo, puede haber una alícuota de 5,763. Y así debe ser reflejada en el libro de asambleas, para el quórum y para las votaciones; así debe aparecer también en los recibos, siempre completa. Así que toca reunirse y determinar un nuevo esquema de funcionamiento para las asambleas, el quórum, las decisiones y los pagos, señora Carmen Rosa.

Sábado 7 Taller: Formación de mediadores comunitarios para resolver problemas de convivencia en condominios Con Mireya Rodríguez. 8:30 a.m. a 4:30 p.m. La Escuela de Ciudadanos. Caracas. Sábado 14 Fundación y desarrollo de una cooperativa en un condominio y en un consejo comunal Con Carlos José Molina Camacho. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. La Escuela de Ciudadanos. Caracas. II Encuentro de Juntas de Condominio de Valencia Coordinadora Tibaire Altuve. Estado Carabobo. Martes 17 Tertulia: ¿Cómo organizarnos para prevenir y reaccionar un delito y la inseguridad? Con Franklin Chaparro Rojas. 6:00 p.m. La Escuela de Ciudadanos. Caracas. Sábado 21 Taller: Una guía para la organización y funcionamiento de la junta de condominio Con Ruth Arias y Sylcris Orta. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. La Escuela de Ciudadanos. Caracas. Las obligaciones legales de un condominio y cómo cumplirlas, paso a paso Con Gonzalo Pérez Rubio. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. Barquisimeto. Junto con El Informador. Taller: Introducción a la administración de un condominio residencial Con Norka Naíz Cabrera. 8:30 a.m. a 1:30 pm. Maracay. Junto con Innove. Jueves 26 Aparece el número 2 de La Revista Mi Condominio.com, encartada en El Nacional Sábado 28 Taller: ¿Cómo funciona un edificio, prevenir accidentes y mantenerlo? Con Jaime Gallardo. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. La Escuela de Ciudadanos. Caracas. Taller: La Lopcymat y los condominios. Preparación para la inspección Con Rafael Quintero. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. Barquisimeto. Junto con El Informador. La conserje, la administradora y la junta de condominio, en el marco de la Ley Orgánica del Trabajo Con Tibaire Altuve. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. Maracaibo. Junto con La Verdad. El ABC de las Juntas de Condominio Con Elías Santana. 8:30 a.m. a 1:30 p.m. Valera. Junto con El Diario de Los Andes.

ESCUELA DE VECINOS

Conciencia Ecológica

V E C I N O

S A L U D A B L E

Para el año 2025 el déficit de abastecimiento será de 56%

Agua dulce:

un recurso vital de creciente escasez Ana María Reyes vecinosaludable@cobeca.com

Fuentes consultadas: BBC Mundo ecoclimatico.com ecojoven.com ecoportal.net infoforhealth.org

El agua es un recurso natural renovable. Desde pequeños nos enseñan que tiene un ciclo, que se evapora y luego vuelve a la Tierra en forma de lluvia. Estamos acostumbrados a tenerla en casa, a verla en el mar, a escucharla correr por los ríos. Esto nos hace pensar que es inagotable. Pero la verdad es que aunque la superficie terrestre está cubierta en un 71% de agua, 97% de esa agua es salada, así que sólo 3% es agua dulce. De ese pequeño porcentaje nada más 1% es accesible para el ser humano, pues se encuentra en los ríos, lagos y fuentes subterráneas; el otro 2% se encuentra en estado sólido, en forma de glaciares. Con el paso del tiempo nuestros ríos y lagos se han ido contaminando gracias al acelerado crecimiento de la población mundial y a la industrialización del planeta. El ser humano, con sus actividades enfocadas en un ilusorio “desarrollo”, ha ido rompiendo el ciclo natural del agua, lo cual ha afectado su calidad para el consumo humano. El calentamiento global, con sus claras consecuencias sobre el cambio climático, también ha colaborado, generando inestabilidad en la cantidad de precipita-

ciones anuales. Además, el despilfarro de este preciado líquido en las actividades domésticas, económicas y agrícolas ha hecho que las fuentes de agua potable hayan ido mermando. No todos tienen acceso La escasez planetaria de agua apta para el consumo humano es, hoy por hoy, una realidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que unos 1.100 millones de personas en el mundo no tienen acceso a agua potable, mientras que 2.400 millones no tienen acceso a sistemas de saneamiento adecuados. Se estima que para el 2025 el déficit de abastecimiento de agua será de 56%; incluso algunos hablan de que ocurrirá una “guerra del agua” en un futuro no muy lejano. Este problema tiene mucho que ver con la mala distribución y con el despilfarro de este recurso en nuestras actividades cotidianas. La solución está, por ahora, en tomar conciencia acerca de la importancia que tiene cuidar el agua, en nuestra capacidad de cambiar algunos hábitos cotidianos pensando en un futuro mejor para el planeta y para aquellos que lo heredarán.

¡Podemos conservarla! Cada uno de nosotros puede contribuir diariamente a la conservación de este recurso, haciendo cosas como: - Darse baños más cortos. 5 minutos en la ducha son suficientes. - Si ve alguna fuga de aguas blancas en la calle o en su urbanización, repórtela. - A la hora de lavar los platos, mantenga la llave cerrada mientras enjabona, luego simplemente enjuague todo de una vez. Lo mismo puede hacer cuando se cepille los dientes o se lave las manos, no es necesario tener la llave abierta todo el tiempo. - Arregle todos los grifos que goteen y los inodoros que tengan fugas constantes de agua. Estas son pequeñas acciones que contribuyen a un bien común: el bienestar del planeta y, por ende, el de todos los seres humanos.

CONCIENCIA ECOLÓGICA

V E C I N O

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Premio de Responsabilidad Social de Farmacia SAAS

Adonis Estaba: emblema de compromiso social Bárbara Nava vecinosaludable@cobeca.com

Como es costumbre, todos los años FARMACIA SAAS reconoce el compromiso social que asumen sus afiliados y premia la labor de quienes llevan adelante actividades adicionales a las contempladas en su programa de Responsabilidad Social Empresarial “Buen Vecino”

Durante el 2008 fueron varios los propietarios considerados para recibir el Premio de Responsabilidad Social de FARMACIA SAAS, pero fue uno quien destacó por la loable labor que ha desempeñado a favor del bienestar de la comunidad de Upata. Desde 1985, mucho antes de formar parte de la gran familia SAAS, la farmacéutica Adonis Estaba de Rivas -propietaria de FARMACIA SAAS LA CENTRAL y FARMACIA SAAS CENTRAL II- ha desarrollado un excelente trabajo en favor de la comunidad de Upata, y sus aportes e iniciativas la hicieron acreedora de este premio, entregado en el Encuentro Nacional de Afiliados FARMACIA SAAS y BOTIQUERÍA 2008. Ayudar es un estímulo Más allá de las acostumbradas donaciones -reposiciones de insumos de

EN FARMACIA SAAS

primeros auxilios a las escuelas más cercanas y de los operativos de salud realizados mensualmente en sus dos farmacias- esta farmacéutica de alta sensibilidad humana se ha preocupado por atender las principales necesidades de su comunidad. Gracias a los beneficios y aportes que ha ofrecido esta afiliada en materia de iniciativas sociales, ha sido reconocida dentro de su entorno social como una persona proactiva y que ayuda a las comunidades, en virtud de lo cual ha recibido diversos premios, entre ellos: “Empresa del año 2003”, otorgado por La Cámara de Comercio, y un reconocimiento especial del Hospital Gervasio Vera en el 2007 por haber recuperado dos habitaciones completas del área de Pediatría, las cuales llevan por nombre FARMACIA SAAS LA CENTRAL y FARMACIA SAAS CENTRAL II. La Gerente de Responsabilidad Social de COBECA-Unidad de Detales, Nakarith Galicia, comenta que la participación de esta afiliada dentro del programa “Buen Vecino” ha sido significativa, pues ha logrado incorporar tres nuevas escuelas y cumplir satisfactoriamente con las reposiciones correspondientes a cada año escolar. Motivada por el deseo de ayudar, esta propietaria de farmacia confiesa que la donación de insumos de primeros auxilios a estas tres escuelas de la región es de los planes que la estimulan, pues “sentir el calor y el agradecimiento de todos los adultos y niños se convierten en poderosas razones para seguir adelante”.

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Logros y retos

Farmacia SAAS nuevamente brindó bienestar en 2008

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Convencidos del rol de la empresa privada en la búsqueda de soluciones a problemas clave de la agenda social de Venezuela, FARMACIA SAAS desarrolla desde el año 2003 una estrategia de responsabilidad social que hoy continúa con éxito Bárbara Nava vecinosaludable@cobeca.com

En 2008 fueron muchos los éxitos cosechados en materia de responsabilidad social para la red de FARMACIA SAAS, gracias a su aporte solidario a través del programa “Buen Vecino”, el cual agrupa distintas estrategias e iniciativas en el área de la salud. Una de estas estrategias es la donación, la dotación y la reposición de botiquines de primeros auxilios a las escuelas cercanas a cada establecimiento de la red, de lo cual se benefician en la actualidad 205 escuelas de escasos recursos en todo el país, con una población estudiantil de aproximadamente 180 mil niños. Asimismo, se han realizado 7.280 operativos de salud en las farmacias de la red, en los que 314.895 personas fueron favorecidas. Por otro lado, con el patrocinio a la Asociación Civil Doctor Yaso, esta red de detales ha cooperado en la expansión de este grupo de voluntariado, pues ahora son ocho los grupos de payasos que trabajan en los hospitales de Maracaibo, Guacara, Barquisimeto, Punto Fijo, Valencia, Margarita, San Cristóbal y Mérida con el único propósito de divertir a los niñas y niños internados en estos centros asistenciales. Un vecino preocupado El programa “Buen Vecino” trasciende el ámbito local con el diseño de la Campaña Nacional contra la Malnutrición en Venezuela, la cual se inició en alianza con la Fundación Bengoa, organización referencia en el tema de la alimentación y la nutrición en nuestro país. Entre los años 2005 y 2008 se han distribuido siete millones de guías de orientación 68

EN FARMACIA SAAS

nutricional y 15 mil afiches. Además, se han producido cinco piezas audiovisuales, entre las cuales se encuentran: “La nutrición es a tres colores” (2005),“El desayuno hace la diferencia” (2006), “Dos no son suficientes” (2007), “Variado y bien alimentado” (2007) y, la más reciente,“No se haga la vista gorda, su salud no aguanta tanto peso”, lanzada el año pasado. “Nos importa la salud de nuestros clientes, el bienestar y la calidad de vida de las comunidades que nos rodean, y aportamos nuestro mejor esfuerzo voluntario para ser parte activa en las soluciones de problemas que comprometen nuestro desarrollo como sociedad”, expresa Nakarith Galicia, Gerente de Responsabilidad Social de COBECAUnidad de Detales. 2009: un año de retos Gracias a las experiencias y logros obtenidos en el año 2008, FARMACIA SAAS se propone fortalecer sus estrategias de RSE para beneficiar aún más a las comunidades aledañas a las farmacias de la red. Asimismo, pretende consolidar la campaña de orientación nutricional contra la malnutrición infantil y diseñar una iniciativa de carácter ambiental. Según Galicia, “la cultura de FARMACIA SAAS tiene profundas raíces comunitarias y ciudadanas. Somos farmacias vecinales atendidas por sus dueños, expertos en salud; afilados que han hecho de sus negocios una razón de vida, con base en valores que se practican a diario”. WEIL

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Nuestros afiliados comentan

Botiquería Pedraza: todo en un solo lugar Bárbara Nava vecinosaludable@cobeca.com

En la ciudad de Barinas, específicamente en Ciudad Bolivia, funciona la Farmacia Pedraza, dirigida por su propietario José Luis Méndez, quien gracias a su experiencia en el área farmacéutica, decidió afiliarse en el año 2007 al modelo de negocio BOTIQUERÍA. “El haber emprendido este proyecto fue una experiencia muy buena. Este concepto de farmacia ha calado mucho en los clientes, porque saben que pueden encontrar variedad, surtido y eco-

nomía, todo en un solo lugar”. Según Méndez, la clave del éxito de su farmacia está en ofrecer a sus clientes un excelente servicio y un buen surtido, lo cual diferencia a su farmacia de las demás. “Las siete personas que trabajamos en BOTIQUERÍA Pedraza nos preocupamos por brindar bienestar y un excelente servicio a nuestros clientes. Nos sentimos agradecidos cada vez que un cliente se nos acerca a felicitarnos por nuestro trabajo y nos motiva a seguir esforzándonos por mejorar cada día para convertirnos en la ‘Farmacia líder de la cuadra”.

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Nueva promoción

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B O T I Q U E R Í A

FONSECA

celebra el carnaval con los enamorados

Bárbara Nava vecinosaludable@cobeca.com

Para aquellos que disfrutan de los carnavales y del día del amor y la amistad, BOTIQUERÍA trae la nueva promoción del mes, “Carnaval de enamorados”, que sortea cuatro viajes para dos personas, con todos los gastos pagos, durante un fin de semana en el Parque Nacional Morrocoy. Participar es muy sencillo. Por la compra mínima de Bs.F. 40 que incluya un producto patrocinante, los clientes recibirán un cupón que deberán llenar con los datos personales para participar por este fabuloso premio. BOTIQUERÍA, La “Farmacia de la cuadra”, invita a todos sus clientes a participar en esta promoción, para festejar y celebrar los carnavales en pareja.

EN BOTIQUERÍA

FONSECA

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Fundación Bigott siente la tradición en el mes de febrero con…

Carnaval de El Callao Fundación Bigott contacto@fundacionbigott.com

Al ritmo de la inmigración antillana atraída por la explotación del oro, se instaló en Venezuela una tradición cultural que enriqueció el carnaval con ecos africanos ajustados a la precisa sintaxis del inglés, todo refundido en la sincopada cadencia del calipso

Fuentes consultadas: Atlas de Tradiciones de Venezuela (2008). 3era edición. Fundación Bigott - El Nacional Revista Bigott, Nro. 22, año 1992

TRADICIONES CULTURALES

El pueblo de El Callao, en las riberas del Yuruari, nunca fue fundado formalmente, pero se estableció alrededor de 1850. Ha sido escenario de encuentros de diferentes culturas, que se formaron allí desde entonces, atraídas por la explotación aurífera y petrolera. Se dice que el pueblo fue nombrado El Callao porque los mineros que trabajaban en la selva se quedaban siempre callados: nunca revelaron los lugares de sus hallazgos. Ingleses, norteamericanos, franceses y antillanos se han mezclado con los habitantes de origen local, dando lugar a la integración de sus lenguas y costumbres. Este mestizaje ha encontrado una de sus mejores y más ricas formas de expresión en la celebración del carnaval, la cual se ha convertido en una de las tradiciones de mayor alegría y colorido que hay en nuestro país. Los pobladores se encargan de los preparativos de la fiesta con suficiente antelación. Tempranamente comienza la recolección de fondos, la elaboración de disfraces, la composición de temas musicales, los ensayos de músicos y bailadores, y el alquiler de equipos, con la idea de garantizar que todo esté listo para el esperado día. Los ensayos finales se intensifican al llegar el año nuevo, con el “Grito del Carnaval”, celebrado el 1° de enero. El carnaval de El Callao se inicia propiamente el domingo con una misa de nueve, seguida por el desfile de las comparsitas de niños disfrazados donde destacan los trajes de madamas. Para la realización de las comparsas cada grupo es organizado como un club social. Entre el júbilo de numerosas personas, ese mismo día en la tarde desfilan los adultos en las tradicionales comparsas, cada una con su propio conjunto musical. Los participantes lucen hermosos disfraces y bailan alegremente desde la tarde hasta la madrugada del lunes.

Música Calipso es el nombre dado a ritmos y cantos afroantillanos de Trinidad, originados en la música kalinda del siglo XIX, es una expresión musical que se formó en las Antillas Menores (Antigua, Dominica, Martinica, Guadalupe, San Vicente, Barbados, y Trinidad y Tobago). Tradicionalmente tiene un ritmo pausado y cadencioso; en Venezuela adquiere características propias -la presencia del coro es una de ellas- que lo diferencian del que se cultiva en otros países del Caribe. El calipso de El Callao incluye estribillos cantados en español, inglés y patois (francés criollo) -que ya no se habla en la región-, con letras divertidas y picarescas; es satírico y crítico, se burla de personas conocidas o contiene alusiones políticas, o bien comenta las riquezas y propiedades de El Callao, así como sucesos locales recientes. El acompañamiento instrumental es ejecutado por tambores cilíndricos; resaltan el tambor bumbac y el tambor grande. También están presentes el cuatro, las maracas, los rallos, los silbatos y las campanas. Cada grupo compone su “calipso del año” que es presentado al público por primera vez el lunes o el martes de carnaval. Hay quienes afirman que actualmente más bien se interpreta el socca, variante del calipso que tiene un ritmo mucho más acelerado. En los últimos años y como parte de la misma dinámica cultural, la tecnología se ha hecho presente en esta celebración, y los cantos a voz en cuello se han visto adecuados a los sintetizadores, amplificadores y cornetas. Vestuario El vestuario del carnaval de El Callao lo constituye una variada gama de disfraces elaborados especialmente para

la ocasión. Entre ellos destacan: los trajes de las madamas, con las faldas largas, coloridas y esponjosas, y grandes pañuelos anudados en la cabeza -como vestían las matronas de Dominica, Grenada, Martinica y Guadalupe-; los diablos, cuyo principal atractivo son las elaboradas máscaras con cuernos, visten de rojo y negro, y usan un látigo o mandador para amenazar a los concurrentes; los mediopinto, son individuos vestidos sólo con un pantalón corto, cuyos cuerpos, rostros y manos están ennegrecidos y llevan pintura para untar a quienes no les den donativos ante la voz: “medio o pinto”, y se convierten así en el terror festivo de los renuentes a colaborar. Otros elementos • Las comparsitas. El carnaval incorpora gente de todas las edades. Las comparsitas integradas por niños y adolescentes tienen un lugar especial en toda

la fiesta. La dinámica de la tradición ha ido desplazando viejos instrumentos, como el legendario tambor bumbac, pasando ahora a primera fila los grandes tambores metálicos de calipso. • Madamas. Su vistosidad señorial remite a formas tradicionales de vestir practicadas en la región hasta principios del siglo XX. La manera de anudar el vestido a los lados de las caderas envía mensajes simbólicos a los solteros participantes: las madamas solteras llevan un solo nudo, las casadas dos. • Diablos de carnaval. La creatividad popular ha ido desarrollando un trabajo cada vez más minucioso e imaginativo en la elaboración de las máscaras de diablo, personaje principal del carnaval de El Callao, las cuales son de grandes dimensiones y tienen cachos rectos y puntiagudos. El diablo lleva tridente y fuete en la mano, elementos distintivos que le sirven para poner orden en los desfiles de las comparsas.

Tempranamente comienza la recolección de fondos, la elaboración de disfraces, la composición de temas musicales, los ensayos de músicos y bailadores, y el alquiler de equipos, con la idea de garantizar que todo esté listo para el esperado día…

Más celebraciones… • Entierro de la sardina. Es una manifestación de gran participación popular que se desarrolla para cerrar el ciclo de las festividades carnavalescas. Consiste en una parodia donde se simula el paso del entierro de una sardina por las calles del pueblo. Fecha de celebración: miércoles de Ceniza. Lugar: Naiguatá, Chuspa, Osma (Edo. Vargas); Puerto Cabello (Edo. Carabobo). Motivo: culminación del ciclo festivo de carnaval. • Baile de los enanos y la muñeca de la calenda. Es un conjunto de enanos y la figura de la muñeca. Mandolina, violín, guitarra, maracas y tambor se ejecutan como apoyo musical. Fecha de celebración: en cualquier ocasión. Lugar: Trujillo (Edo. Trujillo). Motivo: celebración asociada con la Navidad y el carnaval.

TRADICIONES CULTURALES

Tour Cultural

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Maricarmen Cervelli N. vecinosaludable@cobeca.com

Febrero… Conciertos y más conciertos

La voz, corazón y alma de Supertramp en concierto

Ana María Simon Roberto Alonso vecinosaludable@cobeca.com

El creador y vocalista de la mundialmente famosa banda Supertramp, Robert Hodgson, interpretará sus legendarios temas en un vibrante e irrepetible concierto. Caracas recibirá a esta figura del rock por primera vez en el Anfiteatro del Centro Sambil este 17 de febrero a las 8:00 p.m., acompañado por el cantante venezolano Pedro Castillo como invitado especial. El británico creó el grupo Supertramp y permaneció en él desde su formación en 1969 hasta 1983. Hodgson es además el compositor de

algunos de los éxitos más aclamados de esta formación como Dreamer, Breakfast in America, Give a little bit, Logical song, Take the long way home, entre otros muchos. Durante el tiempo que Roger lideró la banda, Supertramp vendió más de 60 millones de discos y se convirtió en un fenómeno mundial del rock, gracias a unas letras introspectivas y unos ritmos melódicos accesibles a todos. Las entradas están a la venta en Esperanto del C.C. San Ignacio y a través de la página web www.profitproducciones.com.

Licenciada en Artes de la UCV, actriz de teatro y televisión, locutora en el programa "Ni tan calvo ni con dos pelucas" junto a Pedro Luis Flores en Circuito X

Los chicos de la calle de atrás

regresan a Venezuela Después de siete años, la banda norteamericana Backstreet Boys llega de la mano de Profit Producciones este 27 de febrero al estacionamiento del CCCT. La visita de esta banda se incluye dentro del tour “Unbreakable”, título que le da nombre a su más reciente álbum, el sexto de su discografía, el cual mezcla varios estilos musicales, combinando el sonido de los BSB de los años noventa con un pop 74

TOUR CULTURAL

rock lleno de guitarras. “Backstreet Boys Unbreakable World Tour 2009” promete ser una de las presentaciones más exitosas de todos los tiempos, en la cual se podrán escuchar temas como Everybody (Backstreet Back), Show me the meaning of being lonely, As long as you love me, Quit playing games (With my heart), The shape of my heart, I want it that way y Get down (You´re the one for me), entre otros.

vecino del mes

1. Si pudieras escoger, ¿qué enfermedad eliminarías del mundo? Todas. No deberían existir las enfermedades. Para morir deberíamos ser como un motor que deja de funcionar, se apaga y ya. 2. ¿Qué experiencia médica recuerdas de tu infancia? Aunque no se crea, cuando tenía 2 años me operaron de las amígdalas y recuerdo perfectamente la luz del quirófano antes de que la anestesia hiciera efecto. Es algo que -no me pregunten cómo- recuerdo con toda claridad, no por doloroso, sino por desconocido e impactante. 3. ¿Tienes alguna rutina de cuidado personal? Cremas. Todas, de todo tipo, especializadas en cada centímetro de mi piel. No puedo salir de mi casa sin hidratarme desde la cara hasta los pies. Si no lo hago siento que salí desnuda. 4. ¿Cuál fue el último gran dolor que sentiste? El dolor de la recuperación por una de esas veces cuando se entra al quirófano por voluntad propia. Aunque sarna con gusto…

5. ¿Cuál es tu mayor vicio? Trabajar. 6. ¿Qué haces para cuidar el ambiente? En la casa apago las luces de los espacios donde no estoy, no uso bolsas plásticas a menos de que sea imprescindible y no dejo chorros de agua abiertos si no los estoy utilizando. 7. ¿Cuál es el mejor consejo familiar que te han dado para preservar tu salud? No fumar. 8. ¿A qué especialista médico recurres con frecuencia?, ¿por qué? Al dermatólogo. Apenas veo algo fuera de lo normal en mi piel corro para allá, porque me parece que una piel sana es imprescindible para envejecer dignamente. 9. ¿Eres alérgica a algo? Al ácido acetilsalicílico y también a la mediocridad. 10. ¿Quiénes y de qué manera te consentían durante tu infancia cuando te enfermabas? Lucía, mi mamá, es la mejor enfermera del planeta. Hace las mejores sopas y tiene toda la paciencia del mundo. Ahora sigue siendo ella quien me cuida y me consiente cuando la cosa es muy grave, y si no puede, tengo en la casa a un enfermero que es un médico frustrado y, por ende, un excelente consentidor que me da desde una pastilla hasta un masaje en los pies para que me cure rapidito.

VECINO DEL MES

Valkyrie

Militar orgulloso y oficial leal, el coronel Claus Von Stauffenberg (Tom Cruise) sirve a su país, pero al mismo tiempo alberga la esperanza de que alguien consiga cómo detener a Hitler antes de que arrase con Europa y Alemania. Al darse cuenta de que el tiempo se está agotando, Stauffenberg decide tomar las riendas y se une a la Resistencia alemana, la cual intentará derrocar al gobierno Nazi desde sus propias entrañas con una estrategia ingeniosa: usar un plan creado por el propio Hitler para situaciones de emergencia: la “Operación Valkyria”. Cuando todo está listo, y el futuro de millones de personas -incluyendo el de su esposa e hijos- depende de los resultados del plan, Stauffenberg pasa de ser uno de los tantos opositores de Hitler a convertirse en quien tendrá que matarlo.

S A L U D A B L E

Eddie González vecinosaludable@cobeca.com

The Spirit Basado en el cómic de Will Eisner, “The Spirit” cuenta la historia de Denny Colt (Gabriel Macht), un policía que fue asesinado y que misteriosamente vuelve a la vida para luchar contra el crimen. Determinado a mantener a su amada Central City a salvo, oculta su identidad tras un antifaz, unos guantes y un sombrero para perseguir a los villanos desde las sombras y terminar con el peor de todos ellos: el psicótico megalómano conocido como Octopus (Samuel L. Jackson). A pesar de lo ocupado que lo mantiene esta misión, Spirit siempre tiene tiempo para las bellas mujeres, aunque nunca está seguro de si ellas quieren seducirlo, amarlo o matarlo. Pero hay una dama que nunca lo traicionará y a quien siempre le será fiel: Central City, la vieja y majestuosa metrópoli donde nació… dos veces.

en el cine

Amores Asesinos El Curioso Caso de Benjamin Button

Vicky Cristina Barcelona

"Nací en circunstancias inusuales". Así comienza la historia de un hombre (Brad Pitt) que nace con ochenta años y va rejuveneciendo con el tiempo. Desde la Nueva Orleans de finales de la I Guerra Mundial hasta el siglo XXI, en un viaje tan inusual como la vida de cualquier hombre, esta película cuenta la gran historia de un hombre no tan ordinario y la gente que va conociendo por el camino, los amores que encuentra y que pierde, las alegrías de la vida y la tristeza de la muerte, y que perduran más allá del tiempo.

Dos jóvenes estadounidenses, Vicky (Rebecca Hall) y Cristina (Scarlett Johansson), llegan a Barcelona para pasar sus vacaciones de verano. Vicky es una mujer sensata y está comprometida; Cristina es aventurera en el terreno emocional y sexual. En Barcelona, se ven envueltas en una serie de líos amorosos poco convencionales con Juan Antonio (Javier Bardem), un carismático pintor que mantiene aún una relación con María Elena (Penélope Cruz), su temperamental ex mujer.

ENTRETENIMIENTO

En los años 40, Martha Beck (Salma Hayek) y Raymond Fernández (Jared Leto) formaron la pareja más buscada de Estados Unidos. Sus objetivos eran viudas de guerra y mujeres adineradas que respondían a los anuncios de prensa donde Ray se presentaba como el amante latino ideal. En este juego mortal, Martha se hizo pasar por su hermana para ayudarlo a cometer una veintena de crímenes. El detective Elmer C. Robinson (John Travolta) participó en su captura en 1949. “Amores asesinos” reconstruye estos hechos reales.

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Maestro Nacional

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Ajedrez PARA TODOS

Valores del ajedrez zuliano – I Mervin González En toda actividad humana hay personas emblemáticas, tanto por su prolongada dedicación como por su destacada figuración. En el ajedrez zuliano una de esas figuras es Mervin González, miembro sobresaliente de una familia de buenos ajedrecistas encabezada por Máximo González, gran aficionado, divulgador y promotor del juego ciencia, quien inició en esta disciplina intelectual tanto a Mervin como a sus otros hijos: Meiro, Máximo, Magnolia y Magyolín. Mervin confiesa que su afición al ajedrez creció fuertemente en el año 1973, arrastrado al igual que cientos de miles de personas en el mundo, por la revolución suscitada alrededor del tablero de las 64 casillas por el genial Robert James Fischer, “Bobby Fischer” (1943-2008), quien al titularse Campeón del Mundo en 1972 tras derrotar al ruso Boris Spasski, puso fin inesperadamente a la hegemonía soviética y le dio al ajedrez resonancia mundial. En 1976 Mervin empezó a figurar en el ajedrez organizado, al lograr ese año los siguientes resultados: Subcampeón Estatal Conefide, Subcampeón Estatal de 2da Categoría, 3er lugar en Estatal de 1era Categoría (Maracaibo); 4to lugar en Nacional Conefide y 8vo lugar en Nacional de 1era Categoría (Caracas). En 1978 se tituló en San Cristóbal Campeón Nacional de Juvenil, lo cual le valió para integrar ese mismo año el equipo venezolano en la Olimpíada Mundial celebrada en Buenos Aires, Argentina. Después seguiría una larga serie de actuaciones destacadas, hasta que en 1986 le fue conferido el título de Maestro Nacional por la Federación Venezolana de Ajedrez. Mervin ha logrado compaginar su

actividad ajedrecística con su trabajo en la empresa Pequiven, y eso le ha permitido seguir compitiendo y coleccionando primeros lugares en diferentes competiciones. Asimismo, ha ofrecido exitosamente innumerables exhibiciones de partidas simultáneas, y como entrenador ha puesto sus conocimientos teóricos y prácticos a disposición de numerosos jugadores, función que ha ejercido desde 1989 al servicio de la Dirección de Deportes de la Universidad del Zulia. También se ha desempeñado como dirigente, papel en el cual sus actuaciones más importantes han sido: vicepresidente de la comisión de trabajo para la reorganización del ajedrez zuliano (1994); vicepresidente de la comisión reorganizadora de la Asociación Zuliana de Ajedrez (1995), y vicepresidente de esa asociación de 1997 a 2001. Para complementar esta breve reseña de la valiosa y dilatada trayectoria ajedrecística de Mervin González, ofrecemos a continuación la interesante partida que ganó en el Interfiliales PDVSA (Caracas) en 1992, a Carlos Bruning. Ese triunfo le valió el primer lugar de la competición, y como premio un viaje para participar en el Torneo Abierto de Nueva York. Blancas, Mervin González; negras, Carlos Bruning: 1. e4 c6; 2. d4 d5; 3. e5 Af5; 4. Cc3 e6; 5. g4 Ag6; 6. Cge2 c5; 7. h4 h6; 8. h5 Ah7; 9. Ae3 Cc6; 10. f4 Da5?; 11. a3 c4; 12. b4 Dd8; 13. Ag2 g6; 14. Cg3 Ae7; 15. Af2 a6; 16, f5 gf5; 17. gf5 f6; 18. fe6 fe5; 19, Cxd5 ed4; 20. Axd4 Cxd4; 21. Dxd4 Cf6; 22. 0-0 0-0; 23. Tad1! Cxd5; 24. Axd5 Dc7; 25. Dg4+ Rh8; 26. Tf7 Txf7; 27. ef7 Af6; 28. Te1 Tf8?; 29. Te8 Dd6; 30. Cf5 Db6+; 31. Rg2. Abandonan las negras.

Posición No. 1 Juegan las Blancas y dan mate en dos jugadas

Solución: 1.Ta6. Si. 1....bxa6, 2. b7++. Si alfil mueve, 2.Txa7++

ENTRETENIMIENTO

V E C I N O

AJEDREZ PARA TODOS

Cruci-Salud

V E C I N O

CRUCIGRAMA

V E C I N O

S A L U D A B L E

verticales

Dra. Bertha Gómez Otero

1) Infusión 2) Escuchar 3) Igual a 30 horizontal 4) Abreviatura de señor (inv.) 5) Principal río de Italia (inv.) 6) Período de mayor intensidad de una enfermedad 7) Igual que 64 horizontal 8) Refracción, Lalopatía 9) Elemento químico cuyo símbolo es I (pl) 10) Abreviatura de usted 11) Aparato para detener la fibrilación auricular o ventricular 16) Significa igual (prefijo) 17) Heredad sin cerca, plantada de vides y árboles frutales 19) Máquina que transforma energía mecánica en eléctrica 20) Pronombre personal 21) Corriente de agua dulce (inv.) 22) Antigua unidad de medida utilizada para evaluar el efecto biológico de una radiación 24) Hogar 27) Organización de la Televisión Iberoamericana (siglas) 28) Nombre de letra consonante 31) Repetición de sonido 32) Prenda principal del vestido de los ciudadanos romanos 33) Artritis gotosa del hombro 34) Dos vocales 35) Negación 39) Semilla aromática con la que se hace un tipo de aguardiente

planos paralelos 46) Número uno (inglés) 47) Acción y efecto de empeorar 49)Símbolo del galio 50) Contracción gramatical 51) Instrumento metálico de dos ramas que se emplea para coger, sujetar 53) Hermana, religiosa 55) Abreviatura de mister 56) Se atreve 57) Cuchillo quirúrgico 59) Preposición inglesa 60)Río de Suiza 62) Acudid, asistid 63) Arrullo 64)Símbolo del cobre 65) Ante-meridium 68)Sirve para animar (interj.) 70) Abreviatura de nacional (inv.) 71) Dispositivo electrónico que una vez conectado al paciente señala los latidos cardíacos 75) Instrumento para el registro gráfico de las corrientes eléctricas de la actividad cardíaca 81) Aparato para medir peso y talla de niños

82) Nombre de letra consonante 84) Amastia, Melisofobia, Iridoscopio 85) Pasen la vista por lo escrito 86)Símbolo del aluminio 88) Hecho de terminarse una cosa 89)Enlaza, ata 91) Cuarta nota musical 92) Laguna de (…) en el departamento de Tacna, Perú 93) Primera nota musical 95) Instrumento para intensificar los sonidos o reforzar las oscilaciones eléctricas 96)Personaje bíblico, famoso por su paciencia 97) Abreviatura de molécula 99)Apócope de papá 100)Instrumento que sirve para pesar 101) Instrumento que mide la presión de oxígeno en sangre 102)Enroque corto

horizontales 1) Instrumento para medir la presión arterial 6) Calidad de acre 12) Existe 13) Instrumento destinado a dilatar la entrada de ciertas cavidades corporales 14) Preposición 15) Instrumento compuesto de dos hojas opuestas, móviles, y cortante por un solo filo 18) Consonante, repetida 20) Sulfato cálcico empleado en la confección de vendajes inamovibles 21) Segundo califa musulmán, que conquistó Siria 23) Pronombre personal 25) Escuché 26) Instrumento adecuado para el examen del conducto auditivo 29) Sofrología, Necrobiosis 30) Instrumento para medir la temperatura 34) Símbolo del eisntenio 35) Conjunción copulativa 36) Símbolo del cobalto 37) Extensión grande de agua salada 38) Insecto que produce la sarna 42) Aparato que toma radiografías seriadas por

S A L U D A B L E

40)Utilidad o beneficio que rinde anualmente una cosa 41) Virtud teologal 43) Expreso alegría (inv.) 44) Apócope de mamá 45) Igual a 91 horizontal 47) Número múltiplo de dos 48) Símbolo del osmio 50) De esta manera 52) (…) Chongzhi antiguo matemático y astrónomo chino 54) Artículo neutro 55) Instrumento radiológico para estudiar la mama 58) Acudir, asistir 59) En regiones de clima frío, formación vegetal que comprende líquenes y árboles enanos 61) Expresabas alegría 64)Persona que reparte las cartas del correo 65) Dueño, señor 66)En religiones politeístas, divinidad 67) (…) o elemento compositivo proveniente del latín que significa cabeza 68)Comunidad humana con afinidades de raza, lengua y cultura 69)Arte (inglés) 70) Se dice de la persona fiel y noble (inv.) 72) Nota del redactor 73) Tegumento, Fermento 74) Célula original del ovario 76) Laparoscopio, Negatoscopio 77) Cama estrecha y portátil que se lleva con varas de mano o sobre ruedas 78) Igual a 102 horizontal 79) Abreviatura de centímetro 80)Átomo cargado 83) Arbusto de tronco ramoso, copa espesa y hojas con propiedades diuréticas 87) Igual a 24 vertical 88) En hípica, competidor al que se atribuye triunfo seguro 90)Superficie comprendida dentro de unos límites 94)Sufijo, significa tumor 98)Terminación de alcohol 99)Símbolo del polonio

Sudoku

Tamaño: Mediano Dificultad: Media

Soluciones edición anterior

SUDOKU

HORÓSCOPO Aries

Consejos o asesorías de amigos en materia económica; diligencias que darán buenos frutos. Tu economía se estabiliza, incluso experimentas avances sobre todo después de la segunda quincena, cuando puedes recibir reconocimientos profesionales. En materia de salud será muy importante que controles la ansiedad y no te dejes arrastrar por el estrés. Haz un alto y conéctate con tu paz interior. En cuanto a las relaciones habrá que deponer el orgullo y el ego, para evitar roces o malos entendidos que compliquen las cosas. Suerte numérica: 89-16.

Leo

Tauro

Gastos imprevistos que te pueden desconcertar, sin embargo no hay de que preocuparse, tu economía se encamina paso a paso y se consolidan proyectos que vienes estudiando desde el año pasado. Trata de no sobredimensionar algunas situaciones confusas en tu área de trabajo, que pueden ser la causa de tus malestares: analiza fríamente y actúa; saldrás fortalecida (o). Evita discusiones por dinero en el entorno de tu hogar y verás que la relación de pareja comienza a fluir, incluso se armoniza, la comprensión será la clave. Suerte numérica: 09-18.

Virgo

A pesar de algunos contratiempos en tu economía, te encuentras muy protegida (o), las aguas vuelven a su cauce, no obstante es muy importante que estructures las estrategias a fin de consolidar esos proyectos tan creativos que tienes en mente, es hora de actuar y concretar. Molestias en la espalda, a causa de cierta rigidez en conceptos u opiniones; déjate fluir, recuerda que todo tiene una razón de ser. Cierta complejidad en cuanto al amor, confusiones o espejismos que causan malestar; hay que buscar la claridad y el entendimiento. Suerte numérica: 13-02.

Apoyo de compañera (o) de trabajo, las circunstancias mejoran considerablemente, sin embargo, será menester que cuides algunos detalles que puedan ocasionarte retrasos en proyectos o en iniciativas, que si las ejecutas con cautela, puedes recibir reconocimientos; aplica el análisis que ahí es donde tu eres buena (o). En lo referente a tu salud no habrá nada de que preocuparse, sin embargo, debes tratar de bajar los niveles de estrés. En referencia al amor la prepotencia o el ego no son precisamente tus mejores aliados. Suerte numérica: 43-21.

Sagitario

Capricornio

Tu economía parece seguir en franco desarrollo, esta tendencia es consistente, no obstante debes seguir estructurando tus finanzas para terminar de estabilizar y consolidar tus proyectos; sin duda, estás en un buen momento. Posibles enfrentamientos con socia(o) o cónyuge, debido a posiciones extremas o cierto halo de agresividad; es muy importante asumir un punto medio y no centrarse en la intransigencia, hay que ceder. Tu salud realmente no será problema, disfruta tu bienestar. Suerte numérica: 15-03.

Trata de enfocar la energía en tu filosofía de vida, recuerda que este es el camino más expedito para hacer contacto con tu verdadero poder, es menester que flexibilices ciertas posiciones pragmáticas que no te dejan ver con claridad la magia de la vida; desconéctate del pesimismo y verás los cambios. En cuanto a tu salud, nada de que preocuparse, sin embargo puedes sentir algunas molestias a nivel de las rodillas. Exterioriza tus emociones y verás que cambia la posición de tu pareja. Suerte numérica: 56-87.

HORÓSCOPO

V E C I N O

S A L U D A B L E

Isabella y Lumhaniel (0212) 372.63.03 - galastral@yahoo.es

Géminis Cambios repentinos en tu área de trabajo que pueden causarte ciertos temores, pero al final saldrás beneficiada (o); toma las cosas con calma, conéctate con el optimismo y sigue adelante. En la salud, si logras vencer el radicalismo y no adoptas posiciones rígidas, no tendrás ningún contratiempo, de lo contrario puedes experimentar ciertos malestares como migrañas o dolores de cabeza. En cuanto a tu relación de pareja, no se visualizan inarmonías, siempre y cuando no cometas imprudencias al hablar; recuerda que somos dueños de lo que callamos y esclavos de lo que decimos. Suerte numérica: 12-07.

Libra Las estructuras y la disciplina serán las bases para tu definitiva independencia económica; este es realmente un año de logros y avances, siempre y cuando no te duermas en los laureles y emprendas con determinación. En la salud, a pesar de que te encuentras fortalecida (o), el descanso marcará la diferencia, recuerda que todo no puede ser trabajo. Los ánimos están caldeados en las relaciones, pero tú decides qué camino deseas transitar: el del impulso incontrolado o el de la armonía y la ponderación, en todo caso no habrá mayores complicaciones, tu sabiduría te guiará. Suerte numérica: 27-36.

Acuario Las condiciones de este año son mejores que las del pasado, no obstante, surgirán algunos imprevistos; no te sintonices con lo negativo y sigue adelante, tu economía se perfila como exitosa. Molestias en el sistema digestivo que serán superadas rápidamente con sólo relajarte y dejar de complicarte por cosas que no tienen trascendencia. Tus relaciones se verán un tanto afectadas por el orgullo y el ego; la humildad será tu mejor herramienta, no desaproveches la oportunidad de aclarar malos entendidos del pasado que todavía te perturban. Suerte numérica: 41-07.

Cáncer La exacerbación de las emociones puede causarte complicaciones digestivas, pero si logras conectarte con la relajación y tu paz interior superarás cualquier inarmonía. En materia de finanzas, a pesar de ciertos retrasos en tu economía, concretas diligencias que van a representar avances importantes; no hay razón para alarmarse, todo transcurre dentro de las fluctuaciones regulares. En el amor, las ocupaciones y el exceso de trabajo le dan un halo de frialdad a tu relación, es menester tomar un fin de semana para descansar y disfrutar en familia o en pareja. Suerte numérica: 81-45.

Escorpio Siguen las grandes transformaciones en tu economía, los cambios profundos estarán a la orden del día, no obstante, serán benéficos, aunque a veces parezca que son realmente perturbadores: no desmayes y sigue emprendiendo. En el área de la salud será menester recuperar el equilibrio y desconectarse de posiciones radicales que puedan perjudicar en cierta medida tu bienestar; concilia. Si de tu relación de pareja se trata, debes tomar todo con calma y dejar de estresarte por posiciones un tanto impredecibles de tu cónyuge, sólo es un ciclo. Suerte numérica: 29-01.

Piscis El área del amor quizás sea la más protegida en este período, sin embargo pueden surgir inarmonías, posibles discusiones, que cuando las detallas no tienen ningún peso. No dejes que el orgullo actúe por ti y flexibiliza posiciones, perdona. Gastos, gastos y más gastos; tu economía se resiente un poco, pero en unos días recibirás muy buenas noticias que cambiarán sustancialmente el panorama; no desmayes y sigue adelante. Cuídate de tropiezos o golpes en los pies, son tu área delicada. Suerte numérica: 76-06.

Caricaturista Invitado

Edici贸n Coleccionable