Vecino Saludable 41 by Maria Acevedo

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Laboratorios

Bayer HealthCare apoya a jóvenes nadadores con hemofilia

Lo Último

Descubren bacteria que podría frenar propagación del dengue

Primeros Auxilios

Hechas Para Ayudar

Fundación Corazones por la Vida prepara concierto de este año

Prácticas Saludables

Revise la fecha de vencimiento de sus medicinas

Niños

Los padres deben orientar a sus hijos sobre el uso de la red

Reportaje

El deseo de hacer familia con ayuda de la adopción

Embarazo

La episiotomía: ¿Siempre es necesaria?

Mujer

Si piensa aumentar sus senos, no comprometa su salud

Sexualidad

Ventajas y desventajas de tener un amigo con derecho

Edad Dorada

Adultos mayores: grupo en crecimiento

Ganar Salud

Los excelentes beneficios del levantamiento de pesas

Viajero Saludable

Medidas para prevenir afecciones comunes en cruceros

Relax y Salud

Una escapada al Hotel Coral Suites en Chichiriviche

Despensa Saludable El toronjil: ideal para combatir el insomnio 2

CONTENIDO

contenido V E C I N O

S A L U D A B L E

Fundación Bengoa

Nutrientes infaltables durante el embarazo

Redes de Empresas Familiares

Tres décadas de estilo Lucchi

RSE

Niñez y adolescencia en la agenda de RSE

Escuela de Vecinos

La Ley Orgánica de los Consejos Comunales

Conciencia Ecológica

Los animales silvestres no son mascotas

En Farmacia SAAS

Comienza campaña contra la malnutrición de adolescentes embarazadas

Weil

En Botiquería

Difundimos información sobre gestión de residuos y desechos

Fonseca

Tradiciones Culturales

Los múltiples rostros y sabores de nuestra arepa

Cine

ToyStory3 estrena en junio y podrá ser vista en 3D

Tour Cultural

En mayo: rock con Aerosmith y bachata con Aventura

CONTENIDO

Ajedrez ParaTodos

Crucigrama/Sudoku

Horóscopo

V E C I N O

Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Ana Romero Nakarith Galicia Marianne Rodríguez Alessandra Percoco Coordinadora Editorial Penélope Silva Redacción Bárbara Nava Michelle Minguez Penélope Silva Stephanie Gelleni Gabriela Percoco Corrector Alí Alexis Espinoza Colaboradores Alejandro Rísquez Ana Morales Bertha Gómez Otero Carlos Fonseca Charo Méndez Daniel Rojas Elías Santana Eulin González Fundación Bengoa Fundación Bigott Gabriela Centeno Grace Oria Isabella y Lumhaniel Jennifer Gimón Jessica Díaz María Carolina Urbina Patricia Kralj Roberto Weil Diseño Gráfico y Portada EL EJEMPLAR C.A Fotografía: Dondyk+Riga Contacto Comercial Javielina Villalobos informacion@cobeca.com Contacto Editorial ALEGO COMUNICACIONES (0212) 9864119-9868590 vecinosaludable@cobeca.com Fotolito e Impresión Printer Colombiana S.A. Distribución Tendencia Maracaibo C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPÓSITO LEGAL No. pp200502DC2835

EDITORIAL

S A L U D A B L E

Editorial Cada vez parecen ser más las mujeres que se proponen ser madres y no lo logran de manera natural. Buena parte de las más favorecidas económicamente acude entonces a métodos asistidos para concretar su deseo de reproducirse, pero muchas ni siquiera así lo consiguen. En no pocos casos, al fracasar todo intento por tener un hijo, estas personas terminan por renunciar a la maternidad, luego de pasar por un proceso emocional muy doloroso. La mayoría de ellas ni siquiera considera la idea de tener un hijo no biológico, de adoptar a un niño, y es que en torno a la adopción sigue habiendo mucho prejuicio y no menos desinformación. Por ello nos ha parecido necesario ahondar en el tema; tal vez contribuyamos a abrirle una rendija a esta opción que termina haciendo felices a padres y más aún a niños privados del hogar que merecen y necesitan para crecer sana, física y emocionalmente. Tocamos también en este número el tema de los riesgos que para los niños y jóvenes se esconden en las redes sociales de la Internet,tan populares entre ellos por la posibilidad que les da de entretenerse,comunicarse e informarse.No se trata de que los padres los priven de una tendencia global,sino de que les den pautas acerca de lo que es oportuno decir o no decir a sus“amigos del ciberespacio”y establezcan límites sanos en el uso de la computadora. En referencia a otro tema muy de moda, el aumento del busto mediante la colocación de implantes mamarios, hay también varias páginas en esta revista; se trata de recomendaciones para hacer de éste un procedimiento exitoso y no un generador de complicaciones de salud. Hablamos, ya para concluir con esta breve sinopsis de nuestro contenido, de la episiotomía, un recurso quirúrgico que se usa en los partos vaginales y que tiene serios defensores y detractores. Así,estimados lectores,resumimos la oferta editorial de esta edición que contiene,como de costumbre,mucha más información.Esperamos que sea de su provecho y contamos con sus comentarios en la dirección electrónica vecinosaludable@cobeca.com. Salud y hasta la número 42. El Equipo Editorial

Bayer HealthCare apoyó la iniciativa

Jóvenes con hemofilia cruzaron el Orinoco El 25 de abril se realizó el Desafío Orinoco del 2010, organizado por la Asociación Venezolana para la Hemofilia (AVH) y respaldado por Bayer HealthCare y Novo Nordisk Haemophilia Foundation (NNHF). Alrededor de 15 adolescentes con hemofilia, o con otras deficiencias de coagulación, asumieron el reto de cruzar a nado el río Orinoco, en un recorrido de 3,2 kilómetros que debían hacer en un máximo de 2 horas. Para ello venían entrenando desde noviembre de 2008. Los especialistas recomiendan la natación para personas con coagulopatías, porque fortalece

De Novartis

los músculos, es de bajo impacto en las articulaciones, incrementa la regular circulación, previene los sangrados y tiene poco riesgo de generar lesiones.Para los jóvenes con hemofilia es fundamental la práctica continua de natación junto al tratamiento profiláctico adecuado, con el cual –si se inicia desde edad temprana– se disminuye en gran proporción la prevalencia de lesiones graves en las articulaciones. Por estas razones, Desafío Orinoco forma parte del Programa de Responsabilidad Social de Bayer HealthCare.“Gracias a los avances de la ciencia y el entrenamiento deportivo constante, quienes tienen está patología han logrado tener una buena calidad de vida en todos los aspectos”, afirma Olga Álamo, Gerente de la Unidad de Medicina Especializada de Bayer.

Vacuna contra meningitis Hace unos meses Laboratorios Novartis informó sobre la llegada de su vacuna conjugada contra la meningitis, Menjugate. Según información publicada en el diario de circulación nacional El Universal, permite inmunizar a bebés menores de dos años; las vacunas disponibles hasta ahora sólo pueden ser administradas a niños de más de 24 meses. La recomendación es que se coloque la primera dosis a los dos meses, la segunda a los cuatro y el último refuerzo entre los 12 y 15 meses. 8

LABORATORIOS

Si el bebé tiene más de un año, con una sola dosis basta. Aunque es una enfermedad poco frecuente, es aconsejable que pida orientación a su médico al respecto y que esté atento ante síntomas como irritabilidad, pérdida de apetito, fiebre, náusea y dolor de garganta, porque esta afección ataca al organismo en cortos períodos y sus consecuencias pueden ser, incluso, mortales. Son más vulnerables los niños, los fumadores y las personas con problemas inmunes.

S A L U D A B L E

Para niños mayores de dos años

Nueva fórmula láctea con luteína Recientemente Pfizer Nutrition introdujo en el mercado una nueva fórmula láctea con luteína, para niños mayores de dos años: Progress Gold, la cual favorece el desarrollo físico y mental, ayuda a fortalecer las defensas y a proteger los ojos de los niños, según información del laboratorio. La luteína –presente en vegetales de hojas verdes como la lechuga y la espinaca– es un carotenoides que actúa en la retina como antioxidante y filtro de la luz azul, explica el Dr. Kasmir Ostojich, del Departamento Médico de Pfizer Nutrition, por lo cual colabora con la protección de los ojos. Resaltó que la fórmula láctea tiene un sistema exclusivo de biofactores, una combinación adecuada de nutrientes que favorece la absorción de las vitaminas, minerales y proteínas necesarias para lograr un crecimiento y desarrollo óptimos.

Fuentes consultadas: Grupo Open Mind, Comstat Rowland, analítica.com, eluniversal.com

laboratorios

V E C I N O

lo último

V E C I N O

S A L U D A B L E

Fuentes consultadas: BBC Mundo, elmundo.es, Medline Plus

Una tomografía computarizada permite saberlo

Con masajes

¿Cuáles pulmones son más sensibles al tabaco?

Alivio

Investigadores de la Universidad de Iowa (Estados Unidos) dieron con una técnica de imagen –conocida como tomografía computarizada multicorte– que podría permitir saber cuáles personas fumadoras tienen mayor probabilidad de padecer enfisema, patología que junto con la bronquitis crónica forma parte de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). “Se trata de un escáner que incorpora múltiples filas de detectores de rayos-x,lo cual permite captar una gran cantidad de imágenes en muy poco tiempo y con una gran precisión. Además, ofrece la posibilidad de obtener información dinámica en tres dimensiones del movimiento de los pulmones y del flujo sanguíneo”, explican en www.elmundo.es.

Tras analizar las imágenes de pulmones de 41 personas, entre fumadoras y no fumadoras, detectaron indicios de enfisema en varios adictos al cigarro que mantenían intacta su función pulmonar, es decir, que aún no habían desarrollado síntomas de la enfermedad. Presentaban en unas regiones gran afluencia de sangre y en otras escasa. Mientras que los fumadores que no mostraron signo de enfisema tenían una distribución de flujo sanguíneo más homogénea. ¿Por qué unos sí y otros no? Al parecer se debe a predisposición genética, pero aún esto no se ha comprobado. Lo que sí es bien sabido es que el hábito tabáquico constituye el principal factor de riesgo del enfisema, afección que compromete la función respiratoria.

de la depresión Un equipo de la Universidad I-Shou, en Kaohsiung (Taiwán), hizo la revisión de una serie de ensayos aleatorios controlados sobre el uso de la terapia de masajes en pacientes con depresión. Logró analizar 17 estudios sobre un total de 786 personas y halló que los masajes pueden tener efectos muy significativos en el alivio de síntomas depresivos. Al reducir el estrés e inducir la relajación, al generar una especie de alianza entre el terapeuta y el paciente, y al hacer que el cuerpo libere oxitocina (la hormona de la confianza) la persona con depresión podría mejorar,según los investigadores. Sin embargo, aclaran que aún se requiere la realización de más estudios relacionados. Lo que motivó a los investigadores fueelhechodeconsiderarqueestapatología es un problema de salud pública con un tratamiento que suele ser insuficiente y saber que ha sido controvertido el empleo de los masajes como parte de la terapia para tratar la depresión.

En Estados Unidos

Descubren bacteria

que puede frenar el dengue Científicos en Estados Unidos descubrieron que la bacteria Wolbachia origina una anomalía que produce la muerte de los embriones del mosquito que propaga el dengue. "Encontramos que la Wolbachia puede evitar la multiplicación del virus del dengue. Si el mosquito no tiene el virus, no puede transmitir la enfermedad al ser humano y la propagación del dengue puede 10

LO ÚLTIMO

ser bloqueada", afirma el profesor Zhiyong Xi, quien dirigió el estudio. Actualmente no hay vacuna ni tratamiento efectivos para combatir el dengue,y este hallazgo podría colaborar con la disminución de casos de esta enfermedad causada por la picadura del Aedes aegypti.

PRIMEROS AUXILIOS

V E C I N O

S A L U D A B L E

Mantenga la calma y evite cometer errores

Atender

cortadas y raspones cruzrojazulia@cantv.net cruzrojazulia.org.ve

Sufrir raspones o cortaduras en la piel son accidentes que,aunque típicos de la infancia,pueden sucedernos a cualquier edad y en cualquier momento.Por ello, es indispensable tener conocimiento de las acciones y cuidados que se deben poner en práctica cuando alguna lesión de este tipo lo dañe a usted, a sus hijos o a cualquier persona que pueda necesitar de su ayuda. Independientemente de la naturaleza y magnitud de los accidentes, las personas suelen reaccionar con pánico frente a ellos, y más aún si hay sangre de por medio. La sorpresa y el desconocimiento las llevan a cometer errores que tienden a empeorar las heridas. Lo recomendable, en estos casos es mantener la calma, sabiendo de antemano qué hacer. Desaciertos muy comunes • Poner la boca en contacto con la herida, lo que provoca que la lesión se

contamine con la infinidad de bacterias que habitan en esta mucosa. • Usar pañuelos, trapos o dedos sucios al curar la herida. • Colocar inmediatamente alcohol o alguna sustancia antiséptica sobre la herida, ya que suele irritarla. • Arrancarse las costras. Tome en cuenta lo siguiente: • Lávese las manos antes de tocar la herida. • Lave la herida con agua fría y jabón. • Limpie cualquier residuo de sucio, vidrio o astillas. • Detenga el sangrado ejerciendo presión sobre la herida con una gasa o paño limpio. • Si la herida es en brazos o piernas, levántelas sobre la altura del corazón para ayudar a disminuir el sangrado. • Siempre y cuando no esté ubicada en un área donde pueda haber roce o ensuciarse, mantenga la herida al descubierto para que se seque y sane más pronto.

Detengaelsangradoejerciendopresiónsobre la herida con una gasa o paño limpio

Un concierto para brindar ayuda

Fundación

Corazones por la Vida Desde hace un par de años se realiza en la plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes el concierto Corazones por la Vida, cuya finalidad es recaudar la mayor cantidad de dinero posible para donarla a asociaciones nacionales sin fines de lucro

Fuentes consultadas: Rubén Ochoa, Coordinador Fundación Corazones por la Vida apoye.org.ve

HECHAS PARA AYUDAR

Al venezolano le gusta divertirse, se dice; también que es solidario cuando las circunstancias lo ameritan. Así que el disfrute aunado a una causa altruista puede perfilarse a simple vista como una fórmula exitosa. El cantautor Román Díaz,director de la Fundación Corazones por la Vida, con el apoyo de Rubén Ochoa, su coordinador, le apostó a esta combinación con miras a desarrollar anualmente un concierto que permitiera recaudar fondos, para luego destinarlos a alguna asociación sin fines de lucro de nuestro país. “Román ha recibido mucha ayuda de amigos y familiares durante su larga carrera como cantante, como talento nacional,así que decidió retribuir todo ese apoyo de alguna forma. No necesariamente devolviendo el favor a las mismas personas, sino ayudando a otros. Así nacieron en 2008 la Fundación y la idea de hacer el concierto”, explica Rubén Ochoa. No cobran entrada para disfrutar del talento de los artistas que se presentan en el concierto Corazones por la Vida, el cual se celebra, como ya viene haciéndose costumbre, en la plaza Alfredo Sadel de Las Mercedes. Numerosos voluntarios se distribuyen con una especie de alcancía denominada Pote Corazón por los alrededores de la plaza, entre otras zonas caraqueñas, para que quienes lo deseen puedan depositar su aporte. Pero estos voluntarios no trabajan sólo el día del concierto; están en la calle con sus potes y sus franelas debidamente identificados durante el mes que precede al evento musical. Este año, como se hará

el 7 de agosto, los potes estarán dispuestos estratégicamente en la ciudad capital desde el mes de julio. Asociaciones beneficiadas Gracias al éxito de esta iniciativa en los dos años que se ha llevado a cabo, y a la colaboración de algunas empresas privadas, la Fundación Corazones por la Vida pudo brindar una mano a la Asociación Civil Apoye y a la Fundación Autismo en Acción. Apoye es una asociación sin fines de lucro dedicada a la atención integral de personas con síndrome de Down, y Autismo en Acción brinda apoyo integral a niños, jóvenes y adultos que padecen autismo, como su nombre lo indica. Quienes deseen proponer su asociación como receptora de parte de los fondos recaudados mediante las actividades de esta fundación, pueden contactar vía telefónica a Román Díaz (0412-9982540) o a Rubén Ochoa (0412-3181078). Súmese al voluntariado Ahora, si le atrae la idea de colaborar como uno de los voluntarios portadores del Pote Corazón, puede escribir a los correos fundacioncorazonesporlavida@gmail.com y fundacioncorazonesporlavida@hotmail.com. Para conocer más sobre las actividades de esta fundación puede visitar su página Web: www.fundacioncorazonesporlavida.com o ubicarla en Facebook como Fundación Corazones, donde además podrá tener información actualizada sobre las presentaciones del 7 de agosto.

V E C I N O

S A L U D A B L E

Un medicamento caducado pierde efecto terapéutico

Revisar la fecha

de vencimiento Kelly Pereira vecinosaludable@cobeca.com

En la mayoría de los hogares hay un botiquín con medicinas, unas son de uso frecuente y se van reponiendo a medida que se acaban, pero otras no y permanecen mucho tiempo allí. Dos recomendaciones iniciales: no descuide la revisión de la fecha de caducidad y consulte al médico en caso de intoxicación por consumo de fármacos vencidos

Fuentes consultadas: Vivian González, Farmaceuta Dra. Romy Pagés, Médica Oftalmóloga www.ifal.uh.cu (Facultad de Farmacia de La Habana)

PRÁCTICAS SALUDABLES

Tal vez en la mayoría de los casos ingerir un medicamento después de la fecha de caducidad no tiene algún efecto secundario, sin embargo la mejor previsión que se puede tomar es no tomarlo. El vencimiento de un medicamento se calcula a través del llamado T90% (estabilidad que se expresa en unidades de tiempo), lo cual representa el tiempo que demora una sustancia en perder 10% de su efecto terapéutico. El tiempo de caducidad o vencimiento de un medicamento es la fecha que precisa el momento límite supuesto en que el producto aún se ajusta a sus especificaciones, siempre y cuando se haya almacenado correctamente. Se establece para cada lote de medicamentos el tiempo de conservación a la fecha de fabricación. Generalmente se coloca en la etiqueta del recipiente individual de los productos medicamentosos. Según la farmaceuta Vivian González, un medicamento caducado pierde la efectividad de actuar como remedio, en virtud de lo cual es probable que no funcione para aliviar o curar la enfermedad que se padece. Sin embargo, dependiendo del tipo de medicamento pueden generarse intoxicaciones en la persona que lo ingirió. “Te puedes intoxicar, pero lo más seguro es que no te haga efecto, por ejemplo si es algo para el dolor, no se te va a quitar el dolor. Directamente no es dañino, pero lo mejor es no probarlo”, dice González. Expertos estiman que la mayoría de los fármacos que se expenden en cápsulas o comprimidos suelen retener entre 70 y

80% de su potencia original por unos 10 años si se los mantiene en su envase o contenedor original, en condiciones adecuadas de conservación (temperatura no superior a 25 ºC, sin luz directa). Medicamentos excepcionales No obstante,hay sus excepciones en la conservación de algunos medicamentos; tal es el caso de la nitroglicerina, la cual pierde potencia/actividad en su exposición al aire y a la luz. Adicionalmente, el almacenamiento en condiciones de elevada humedad puede interferir con la disolución (por ejemplo, comprimidos del anticonvulsivante carbamazepina) lo cual puede llevar a fracaso terapéutico. Entre los medicamentos con los cuales hay que tener sumo cuidado al consumirlos se encuentran los antibióticos, ya que las tetraciclinas vencidas (grupo de antibióticos) pueden dañar los riñones al provocar síndrome de Fanconi (trastorno de los túbulos renales donde ciertas sustancias, normalmente absorbidas en el torrente sanguíneo por los riñones, son liberadas en la orina). Asimismo, los medicamentos usados en quimioterapias son de uso muy delicado y depende del farmacéutico encargado estar pendiente de su buen mantenimiento. En mal estado El mal estado de estos productos sólo se detecta organolépticamente, es decir por las características físicas del medicamento (sabor, textura, olor y color). Algunos cambian de olor cuando se des-

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V E N C I M I E N T O

Entre los medicamentos con los cuales hay que tener sumo cuidado al consumirlos se encuentran los antibióticos,ya que las tetraciclinas vencidas (grupo de antibióticos) pueden dañar los riñones al provocar síndrome de Fanconi componen.Para darse cuenta es necesario identificar el olor de los productos en degradación. Por ejemplo, el ácido acetil salicílico (aspirina) tiene olor a vinagre debido a la presencia del ácido acético libre al hidrolizarse el éster original. Otros medicamentos cambian de color o le aparecen manchas cuando están descompuestos. Un ejemplo de ello son la tetraciclina y el sulfato ferroso, que presentan manchas marrones cuando se descomponen. Igualmente, cuando una tableta se pulveriza ya no es útil, como ocurre en el caso de algunas vitaminas. Otra razón para desechar un medicamento es cuando capta humedad. Un ejemplo es cuando las sales de rehidratación oral se han convertido en masa; así ya no sirven. “Esto también puede ocurrir en las cápsulas cuando se pegan unas con otras, en los supositorios, óvulos, cremas, etcétera”. Adhesivos y agujas En cuanto a otros insumos médicos, como los adhesivos y las agujas, es necesario verificar también su fecha de vencimiento. “Hay que renovar el adhesivo porque se pone amarillo y no adhiere”, comenta la médica Romy Pagés. Las agujas pierden la esterilidad en un tiempo determinado y hay que dese-

charlas.“Para desecharlas hay que tomar las previsiones enmarcadas en el dispositivo especial para su descarte, porque no se pueden botar en la basura como cualquier cosa”, advierte. Consulta al médico La relación entre pérdida de potencia terapéutica y fecha de vencimiento no es exacta. Una gran cantidad de medicamentos mantiene una potencia superior al 90% en un período que supera en años la fecha de vencimiento sin generar una toxicidad importante, por lo que lo más sensato al ingerir una medicina vencida es consultar a su médico de confianza,quien lo examinará y medicará correctamente. “Un médico es el más apropiado para decirte qué hacer en caso de intoxicación o cualquier efecto secundario”, comenta Romy Pagés.

Alteraciones en medicamentos Las propiedades que pueden alterarse en un medicamento vencido son: Químicas: los ingredientes activos varían su integridad química y la potencia declarada. Físicas: se alteran algunas propiedades físicas originales como apariencia, uniformidad, disolución, color, etc. Microbiológicas: se afectan la esterilidad o la resistencia al crecimiento bacteriano. Terapéuticas: se modifican los efectos terapéuticos. Toxicológicas: ocurren cambios en la toxicidad por formación de productos tóxicos.

V E C I N O

S A L U D A B L E

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S O C I A L E S

Padres deberían supervisar las conexiones a Internet

Atención

con las redes sociales María Carolina Urbina vecinosaludable@cobeca.com

Internetnoessólo unaherramienta deentretenimiento, comunicacióneinformación, esunafuentederiesgos paralos niñosyadolescentes, ylospadresdeben estaralertas

Fuentes consultadas: María Auxiliadora de Fuentes, Psicóloga Infantil y Directora del Campamento Granja Boconó Dr. Ricardo Montiel Parra, Pediatra Especialista en Medicina del Adolescente, Centro Médico Docente La Trinidad

NIÑOS

Facebook, Twitter, Sonico, Hi5 y Myspace, junto con las salas de chat, llenan parte importante de las horas de entretenimiento de los niños y adolescentes del siglo XXI. Es muy común que tengan cientos de amigos virtuales o que compartan sus opiniones y visión de la vida a través de un blog. Se trata de grandes herramientas que han cambiado significativamente el modo como la humanidad se comunica. Sin embargo, no debemos dejar de lado que ese mundo tiene riesgos asociados de los cuales se debe estar consciente, y de cuyas consecuencias es necesario proteger sobre todo a los más pequeños de la casa. María Auxiliadora de Fuentes, psicóloga infantil,explica que“llamamos redes sociales a las herramientas modernas y utilísimas de comunicación que han permitido ampliar, actualizar y hacer cada vez mas rápida y efectiva nuestra comunicación e información. En Venezuela estas redes han crecido 1.800% desde 2009, hecho que por sí solo nos llama a tener una profunda reflexión”. Por su parte, el médico pediatra especialista en medicina del adolescente, Ricardo Montiel, afirma que para los adolescentes Internet es un instrumento que se utiliza fundamentalmente para tres cosas: en primer lugar, para comunicarse tanto con personas conocidas como desconocidas o, como suelen llamarlos ellos, “gente por conocer”; tam-

bién como forma de entretenimiento, ya sea a través de juegos o de búsqueda de información variada; y en tercer lugar –y en menor medida– para obtener información formal y para resolver dudas de índole académico. Peligro a la vista Si bien puede ser muy divertido pasar horas conversando en una sala de chat, navegando o actualizando el perfil en Facebook, es muy importante tener presentes los peligros que se encuentran en el ciberespacio. Ricardo Montiel señala que uno de los riesgos que corren los niños y adolescentes en este sentido es el estar expuestos a imágenes e información inadecuada, relacionadas principalmente con el sexo explícito. Estos sitios webs están muy bien codificados y conectados en redes múltiples, lo cual les permite aparecer en la lista de resultados de búsqueda aun cuando se empleen palabras absolutamente inocentes como Disney, mascota o amor. En cuanto al acceso a información hay otro peligro adicional que consiste en que el adolescente busque información sobre temas que le interesan y que responden a inquietudes propias de su edad, como la anorexia, la bulimia o el suicido. En este sentido, existen páginas que ofrecen información muy detallada como, por ejemplo, qué hacer para que nadie se dé cuenta de que sufren de un

trastorno de alimentación, qué comer y qué no, o una guía para suicidarse de forma exitosa; además, existen foros y grupos que apoyan a sus miembros para que no desistan. Por otra parte, señala que también pueden sufrir abuso o maltrato a través de la red porque no conocen a ciencia cierta la identidad de quien está del otro lado, que en algunos casos puede ser un depredador sexual. “Hasta cierto punto acepto el argumento de los adolescentes de que para ellos es muy fácil detectar quién es y quién no es un adolescente cuando están‘hablando’, porque hay una serie de formas específicas de conversar o de escribir que no son a las que nosotros estamos acostumbrados”. No obstante, esto no los exime de que alguien les haga un comentario incómodo o les diga algo desagradable. Muy relacionado con lo anterior está otro peligro: puede ocurrir que mientras están compartiendo con algún amigo virtual revelen información importante

de su situación familiar, social, económica e incluso personal, la cual pudiera ser usada por criminales para cometer secuestros o robos. En consecuencia, es necesario mantener cierto nivel de privacidad y evaluar aquello que se publica en la Web. Lo mejor es evitar colocar fotos que indiquen el lugar donde se habita o la situación económica; igualmente es importante no poner frases que revelen cuando se está de viaje. Ricardo Montiel advierte de otro riesgo que ya es común en Estados Unidos y que está tomando fuerza en nuestro país, se trata del cyberbullying o acoso cibernético. “En vez de molestarte en forma rutinaria porque soy más inteligente, más bonito, más popular o más fuerte y hacerlo más directamente voy a la Web y te acoso ahí. ¿Cómo lo hago? Lo hago a través de mensajes de texto, de los chatrooms o a través de las redes sociales como Facebook. Me han tocado dos casos donde le abren páginas webs

Es necesario mantener cierto nivel de privacidad y evaluar aquello que se publica en laWeb.Evitar colocar fotos que indiquen el lugar donde se habita o la situación económica y no poner frases que revelen cuando se está de viaje

NIÑOS

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Ricardo Montiel advierte de otro riesgo que ya es común en Estados Unidos y que está tomando fuerza en nuestro país, se trata del cyberbullying o acoso cibernético…

a las personas con su foto y sus datos, y colocan cosas que son humillantes, ridiculizantes, segregantes, y esas páginas son visitadas porque están abiertas a todo el mundo y aceptan a todo el mundo”, puntualiza el especialista. Negociar para controlar Para el pediatra especialista en medicina del adolescente, Ricardo Montiel, no resulta una tarea imposible supervisar a los niños y adolescentes en el uso de Internet. Afirma que la clave está en que los padres negocien con sus hijos, y consideren siempre la utilización de esta tecnología como un privilegio, no como un derecho adquirido. “Internet es un privilegio, y como tal tiene parámetros de utilización, es decir, vamos a negociar qué es lo que tú quieres, cómo lo vas a usar, para qué lo vas a usar y cuánto tiempo te corresponde”, explica el especialista. Señala Montiel que las normas pueden flexibilizarse siempre que el empleo de esta tecnología sea para fines académicos, pero eso no implica que se haga un uso indiscriminado e ilimitado de la misma. La idea es limitar y controlar el uso de Internet, y mantener el privilegio siempre que los chicos cumplan con sus responsabilidades académicas y familiares, acaten las reglas y tengan

S A L U D A B L E

un comportamiento adecuado con los miembros del hogar. Para la psicóloga infantil María Auxiliadora de Fuentes, un aspecto fundamental es mantener fuera de la habitación de los niños y adolescentes la televisión y la computadora, porque de esta manera se puede ejercer la actividad de supervisión con mayor facilidad. Además, señala que es importante que los padres motiven a sus hijos a complementar el uso de las computadoras y videojuegos con deportes y actividades que incrementen la socialización y la verbalización de los menores. Por su parte, Ricardo Montiel explica que cuando los jóvenes tienen una laptop que manejan en la privacidad de su habitación, debe existir un compromiso por parte de éstos de dejar a sus padres revisar el equipo siempre que lo deseen, en el entendido de que es por su seguridad. Finalmente, el especialista comenta que controlar a los niños en el uso de Internet es más fácil, porque con ellos la supervisión es mucho más sencilla, la oposición es mucho menos férrea y mucho menos intensa y, por lo tanto, si se establecen reglas de utilización no debería haber problemas en la mayoría de los casos. Recalca que es importante explicarles los peligros e invitarlos a buscar ayuda si detectan alguno.

¿Qué hacer ante Internet? María Auxiliadora de Fuentes, psicóloga infantil, sugiere lo siguiente: • Enséñele a su hijo cuáles preguntas puede contestar a través de las redes y cuáles no. Explíquele que jamás debe dar su nombre, edad, teléfono, su dirección, ni datos de sus padres o amigos. • Explíquele que debe salir de la página Web o sala de chat si encuentra alguna información que le desagrada o si le hacen preguntas sospechosas. Invítelo a comunicarle con confianza lo que le ocurrió. • Recálquele que no debe aceptar invitaciones de extraños. • Explíquele que en las fotos colectivas puede pedir que no lo identifiquen. • Vigile constantemente lo que hacen sus hijos en Internet, y fomente las virtudes de la prudencia, el respeto al tiempo propio y del otro, la privacidad y el uso del tiempo libre. Ricardo Montiel agrega un consejo para los padres:“No le tengas miedo a la Web, más bien familiarízate y siéntete cómodo. Te vas a sorprender de lo chévere que puede ser si aprendes a manejar estas cosas. Si soy un padre que tengo cierta capacidad de manejo, va a ser mucho más interesante si comparto esa información con mi hijo”.

NIÑOS

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Las personas solteras también pueden adoptar

Formar familias

de corazón Daniel Rojas

vecinosaludable@cobeca.com

Acogeraunniñoenelseno deunafamiliaesunacto invaluablequellena desatisfacciónaincontables personasalrededordelmundo. EnVenezuelaexisteesta posibilidad.Aladoptar, sepuedenhacerrealidad lossueñosdemuchosniños yadolescentesqueesperan porunlugaralquepuedan llamarhogar

Fuentes consultadas: José Gregorio Fernández, Director de Proadopción Sonia Pérez Mariño, Madre Adoptiva

REPORTAJE

Según el diccionario de la Real Academia Española, adoptar es el acto de “recibir como hijo, con los requisitos y solemnidades que establecen las leyes, al que no lo es naturalmente”. En la teoría implica ese acto legal, pero en la práctica significa brindar cobijo, protección, seguridad, educación, salud, atención y, sobre todo, amor a niños, niñas o adolescentes que, por razones varias, se encuentran desprovistos de una familia que les proporcione tales derechos fundamentales. Alrededor del tema pululan tabúes y vacíos de información que lo han convertido en un tópico relativamente poco abordado en la sociedad venezolana. Entre otras razones, aún se privilegian los vínculos genéticos y biológicos por encima de la filiación adoptiva como alternativa, igualmente válida, para conformar una familia. Pero las posibilidades de adoptar existen y se expresan en los más de 1.000 niños, niñas y adolescentes que, en la Gran Caracas, se encuentran privados de cuidados parentales e institucionalizados y que esperan por un hogar que les dé la oportunidad de crecer en un ambiente apropiado y digno, según datos aportados por José Gregorio Fernández, director de Proadopción, institución de multiapoyo que brinda facilidades y apoyo a todos los actores intervinientes en los procesos tanto de adopción como de acogimiento familiar. Este directivo agrega que “más o

menos 10% amerita ser colocado a la brevedad en una familia sustituta con miras a su adopción plena y definitiva. Eso sin contar los niños y niñas que pudiera haber en situación de calle que no son atendidos desde una perspectiva de familia, por cuanto se suele asumir que el problema se debe en buena medida a su familia de origen y no se orienta el apoyo a restablecer el derecho a vivir en familia. Y al igual que en muchas otros países y sociedades, tendemos a privilegiar el interés de los adultos por encima del de los niños, niñas y adolescentes, pues los adultos solicitan, presionan, exigen, etc. Mientras que los niños que esperan por familia,permanecen sin voz,sin protestar, sometidos a la invisibilidad, aun cuando es evidente que no les respetamos su fundamental derecho a vivir en familia”. Vivir en una casa-hogar Variables socio-económicas son las responsables de la situación de abandono de la mayoría de los niños que reside en las llamadas casa-hogares. El abandono en sus distintas expresiones y grados, maltratos, abusos, pobreza crítica o extrema y hacinamiento son algunas de las razones que cita al respecto el vocero de Proadopción. A propósito de ello y mientras aguardan por una familia sustituta que les devuelva la oportunidad de crecer en un ambiente familiar adecuado, son muchos los niños, niñas y adolescentes

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Los grupos de hermanos facilitan las adopciones, pues no suelen ser tan frecuentes las familias que están abiertas a recibirlos y es muy posible que todos ellos estén en un mismo tribunal ¿Pueden adoptar personas solteras? Claro que sí, en la legislación venezolana vigente puede adoptar cualquier persona, indistintamente de su estado civil: solteros y solteras, casados e incluso en pareja estable de hecho.

Quienes estén interesados deben consignar los recaudos que se les exigen,asistir a las entrevistas y pruebas psicológicas, atender las visitas domiciliarias para los estudios socioeconómicos,realizarse los exámenes clínicos…

REPORTAJE

institucionalizados que permanecen en las casa-hogares, las cuales les brindan acceso a servicios básicos. Pero como cuentan con lo “necesario”, a veces se tiende a subestimar el rol fundamental, insustituible, de una familia en sus vidas. Ante esto Fernández advierte que “debemos estar muy alertas. De nada sirve tener el privilegio de poder comer tres veces al día, ir a un buen colegio, tener el consultorio del psicólogo frente a su habitación o recibir sus vacunas, si ese niño o esa niña siente que su vida pende de un hilo, su autoestima está por el piso, no tiene sentido de pertenencia y lo que recibe del entorno social es lástima”. Es posible Desde Proadopción se afirma que, en efecto, el proceso de adopción no es fácil, pero tampoco imposible. Una vez que la persona se haya decidido a dar ese paso debe saber que existen leyes y reglamentos a los cuales se deberá apegar para que pueda determinarse si cumple con los

requisitos necesarios, en los órdenes biológico, psicológico, social y legal. Quienes estén interesados deben “consignar los recaudos que se les exigen, asistir a las entrevistas y pruebas psicológicas, atender las visitas domiciliarias para los estudios socioeconómicos, realizarse los exámenes clínicos en el momento en que se los indiquen y participar en algún taller para padres organizado por la Oficina de Adopciones donde realiza su solicitud”, acota José Gregorio Fernández. Por ejemplo, un inicio idóneo para este proceso sería acudir a instituciones de multiapoyo como Proadopción, donde se le suministra información detallada sobre los procesos de adopción y las distintas casa-hogares que existen en el país. Desmitificando la adopción Existen múltiples mitos, dudas y desinformación sobre los procesos adoptivos. José Gregorio Fernández ayuda a aclarar algunos aspectos:

¿Cuánto debe esperar una pareja para poder adoptar, desde el momento en que formaliza el proceso? Podemos estimar un tiempo récord mínimo de seis meses y un tiempo máximo de unos cinco años. ¿Las personas interesadas pueden hacer algún tipo de selección con respecto al niño que deseen adoptar,en relación con raza, edad, sexo? La persona y/o la pareja concibe su proyecto de adopción (cuántos, edad, sexo, condición de salud, tipo étnico, etc.) en función de lo que interpreta de su propio perfil, en cuanto a edad, condición socio-económica, tiempo de dedicación para ese hijo o hija, sensibilidad, valores, visión de la adopción como análoga o no a la biología, etc. Pero en realidad, le corresponde al equipo multidisciplinario de la Oficina de Adopción analizar cada caso y proponer la vinculación o el emparentamiento que más pueda favorecer en definitiva a uno o varios de esos niños, niñas y adolescentes reales que están esperando por su familia.Sobre la base de la propuesta que hace el equipo de adopciones, los solicitantes deciden o confirman lo adecuado de dicha propuesta. ¿Cuáles serían los impedimentos para una adopción? Existen requisitos mínimos, como la edad (a partir de los 25 años) o la diferencia de edad entre el adoptado y el adoptante, sin embargo, impedimentos como tal no existen, a excepción de tener

motivaciones erradas para adoptar, el padecimiento de enfermedades terminales o rasgos psicológicos que puedan intervenir negativamente en el proceso de crianza. ¿Existe algún costo derivado de la adopción? El trámite es absolutamente gratuito y así debe mantenerse, según nuestro criterio. Existe un principio jurídico muy claro que señala que nadie debe beneficiarse económicamente a propósito de una adopción. Sobre la marcha, obviamente se deben cubrir algunos costos menores como fotocopias, algún aviso judicial que pudiera requerirse y los honorarios de un abogado en la etapa final del proceso. ¿El proceso puede incluir más de un niño a la vez? Sí, en muchos casos; se propone inclusive que sean hermanitos que constituyen un grupo, a fin de intentar no separarlos. Los grupos de hermanos facilitan las adopciones, pues no suelen ser tan frecuentes las familias que están abiertas a recibirlos y es muy posible que todos ellos estén en un mismo tribunal y se puedan consolidar fácilmente sus expedientes para procesar y emitir una sola decisión a su favor. ¿Existe algún tipo de privilegio hacia quienes no pueden concebir, por razones biológicas o médicas, por encima de personas que sí puedan? En la legislación venezolana no existe ningún criterio explícito al respecto. En cuanto a prioridades, de seguro cada Oficina de Adopción establece las suyas dando o no prioridad a quienes ya tienen hijos, o menos prioridad a quienes pueden concebir. Todo va a depender

Proadopción a su alcance

Su radio de acción se circunscribe a Caracas, donde durante 9 años ha alcanzado logros significativos gracias a proyectos como “Familia para todos”: la desinstitucionalización de 87 niños, niñas y adolescentes, el desarrollo de 23 procesos de reinserción familiar y la viabilización y acompañamiento de más de 40 postulaciones para familias sustitutas temporales. Si desea conocer más sobre los procesos de adopción puede ponerse en contacto con Proadopción a través de los teléfonos (0212) 577 3985 / (0416) 706.6558, el correo electrónico: proadopcion@gmail.com o la página Web www.proadopcion.org.

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“A las personas les digo que si están realmente decididas y quieren un hijo de corazón no deben tener miedo. El proceso no es fácil,pero luego la recompensa es algo que no tiene palabras con que describirse; estos niños son sobrevivientes, son adorables…” Sonia Pérez Mariño

siempre del interés superior del niño. Pudiera en algunos casos ser deseable, por ejemplo, que la persona o la pareja, cuente con la experiencia de haber criado ya, para garantizar un mejor desenvolvimiento del proceso de adaptación del niño o la niña a su nueva condición de hijo o hija. Una vez oficializada la adopción, ¿se realiza algún tipo de seguimiento a la familia adoptante, así como al niño? Sí, de hecho está establecido un mínimo de dos visitas de seguimiento que deben ocurrir en un lapso de seis meses, mientras transcurre la colocación familiar con miras a la adopción, período después del cual ya las autoridades administrativa y judicial tendrán una apreciación clara del proceso de emparentamiento, con lo cual se permitirán dictar el auto de adopción plena. ¿El proceso de adopción es reversible? El proceso contempla varias fases, donde se puede no aceptar al niño, se puede o no abortar el proceso de emparentamiento con miras a la adopción. Pero una vez decretada la adopción y cubiertas todas esas etapas y lapsos, inclusive el de apelación, la adopción pasa a ser irrevocable, tanto como lo son la paternidad o maternidad biológicas. “La experiencia más bella que he vivido fue cuando me llamó mamá” Sonia Pérez Mariño es madre de corazón. Su hijo de corazón cuenta ahora con 7 años y le fue entregado oficialmente cuando tenía, apenas, 1 año y 11 meses. Ambos son un ejemplo visible de una familia venezolana, felizmente conformada y que está en vías de expansión, pues la orgullosa madre está en proceso de adopción de un segundo hijo, esta vez niña. Sonia es soltera, ello no fue ni ha sido

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impedimento para lograr cumplir el sueño de toda su vida: ser madre. “Adopté sola y soy madre soltera. En nuestra legislación se establece que las personas solteras tienen derecho a adoptar, lo cual es un avance muy grande. En realidad no constituyó un impedimento, fui tratada con dignidad por la Oficina de Adopciones hoy el Instituto Autónomo Consejo Nacional de Derechos de Niños, Niñas y Adolescentes (IDENA). Al igual que las parejas, fui sometida a los exámenes psicológicos y al estudio social, y tuve que cumplir con los requisitos exigidos. En ningún momento me sentí discriminada, pero llamé mucho la atención porque no es común ver adoptando a una persona soltera, joven y sin impedimentos para tener hijos”, comenta. Abogada de profesión, Pérez Mariño confiesa que al principio no fue sencillo el acercamiento con el niño que hoy es su hijo. “Fue difícil porque generalmente los niños, a pesar de

“Comenzar el día con una técnica de meditación me permite estar atenta, consciente y tranquilaen todas mis actividades”

su corta edad, si permanecen mucho tiempo en la casa-hogar tienden a institucionalizarse; se deprimen, son huraños e incluso hay apego hacia las personas que los cuidan, es por ello que no deben permanecer por mucho tiempo en las instituciones. En mi caso particular, costó un poco porque el niño lloraba cuando me veía, se escondía. Todos los niños se me acercaban, menos él. A los 20 días cuando llegaba salía corriendo a buscarme. La experiencia más bella que he vivido fue cuando me llamó mamá. A mi hijo lo amé desde que me lo presentaron”. En la actualidad, Sonia compagina el trabajo con sus labores de madre y se prepara para la próxima llegada de su hija adoptiva, o de corazón, como prefiere llamarla. Mientras, se enorgullece al hablar de las aptitudes académicas de su hijo, pues como asegura “es un niño súper inteligente, a tal punto que estudia en un colegio que se caracteriza por ser exigente. De 120 niños que realizaron la prueba para ingresar, sólo

entraron nueve y allí estaba mi hijo. Por si fuera poco se gana el premio a la excelencia en primer grado y, por los vientos que soplan, vamos para un segundo premio, en su segundo grado. Es un niño extrovertido, le encantan los juegos electrónicos, la computadora, es curioso, desarma los juguetes y como deporte practica el fútbol”. La dichosa mujer es madre adoptiva a vox populi. No ha intentado ocultarlo, no le consigue razón, se siente satisfecha de su rol como madre y así lo expresa en su verbo maternal emocionado. Incluso, su hijo está al tanto de la situación y espera con alegría la llegada de su hermana. “A las personas les digo que si están realmente decididas y quieren un hijo de corazón no deben tener miedo. El proceso no es fácil, pero luego la recompensa es algo que no tiene palabras con que describirse; estos niños son sobrevivientes, son adorables. No hay diferencias entre hijos biológicos y adoptados, son niños que necesitan amor y por eso cuando te REPORTAJE

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Una transición llena de cambios

Los porqué de la episiotomía Eulin González Milano vecinosaludable@cobeca.com

EnVenezuelaesta intervención quirúrgicamenoresindicada en97% delospartos naturales, conelfindedaruna ayudaextraalamadreyel bebéenesemomentocrucial. Conozcacomounpequeño cortehaceladiferencia

Fuentes consultadas: Dr. Francisco Pestana E., Ginecólogo-Obstetra. Clínica Las Ciencias, Los Chaguaramos episiotomía.info nlm.nih.gov/medlineplus

EMBARAZO

Facilitar la salida del bebé y eliminar el trauma físico en la madre al momento del parto natural son los objetivos principales de la episiotomía, una intervención quirúrgica menor indicada por el médico obstetra, la cual consiste en ampliar la apertura vaginal a través de una incisión en la región anatómica correspondiente al piso de la pelvis llamada periné. Esta intervención empezó a realizarse a principios de la década de los anos 50 y desde ese tiempo existen posiciones encontradas entre los especialistas de la medicina que exponen la relevancia de la episiotomía,al argumentar que evita desgarros severos, y los que defienden la humanización del parto,los cuales la consideran innecesaria. Yolanda Cabello tuvo 4 hijos de forma natural y comenta que en su tercer alumbramiento no le fue realizada la episiotomía. “Tenía programada una cesárea para finales de 1980 en la ciudad de Maturín, pero el bebé quiso nacer antes y yo estaba en Punta de Mata, un sector en el cual no había la infraestructura hospitalaria necesaria para realizarme la operación. Al llegar al centro asistencial los médicos no eran expertos y ni siquiera me realizaron la episiotomía, entonces el bebé, que pesó 5 kilos 400, me desgarró completamente y tuvieron que suturarme con unos 20 puntos. Un tiempo después también me suturaron el cuello del útero que sufrió varias fisuras. Duré varios meses para recuperarme comple-

tamente, tenía dolores al ir al baño, al caminar o al realizar cualquier actividad cotidiana. Fue una dura experiencia.” Aunque los que defienden la humanización del parto se oponen a la episiotomía por considerarla antinatural y una intromisión al mecanismo normal de nacimiento, situaciones como la anterior es la que intenta prevenir esta intervención. Qué tan común es El ginecobstetra Francisco Pestana informa que datos de la Maternidad Concepción Palacios revelan que esta intervención se realiza en Venezuela en 97% de los casos en mujeres primerizas y en 65% de los casos en mujeres con más de un parto,además indica que la incisión se ejecuta luego que el obstetra evalúa las condiciones del bebé y la madre al momento del nacimiento para evitar desgarramientos que podrían traer como consecuencia complicaciones. Con respecto al cuidado posterior de la herida, Pestana explica que el médico tratante indica un tratamiento con una solución antiséptica y que la sutura sanará en 5 o 6 días, sin embargo, se deberá guardar el reposo de la llamada “cuarentena”, que consiste en la abstinencia sexual por 40 días luego del parto, para lograr la completa cicatrización de la herida que queda. El doctor Pestana también se;ala que la episiotomía no se realiza en casos de partos en agua o partos verti-

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Las mujeres tienen que ser positivas y buscar información educativa a través de libros y cursos prenatales para así superar sus miedos. Parte importante de estos cursos es contar con la presencia de la pareja,para que los temores sean enfrentados en conjunto cales, no obstante menciona que este tipo de partos son relativos, dado que se llevan a cabo dependiendo de la particularidad de cada mujer siempre y cuando no ponga en riesgo ni a la madre ni al niño que está por nacer. ¿En qué casos es necesaria? • Cuando el período de dilatación es demasiado rápido. Si la mujer no puede dejar de pujar ni frenar su período de dilatación, el médico estudiará la posibilidad del corte para ayudar a prevenir un desgarro grave. • Para evitar el sufrimiento fetal o materno. Una episiotomía puede agilizar el parto si usted o su bebé están sufriendo complicaciones. • Con la llegada de bebés extremadamente grandes. La intervención puede ayudar a garantizar un parto seguro al ensanchar la abertura de la vagina. También será necesario en otros casos que indique el doctor. El momento de la incisión Ya se han dado a conocer los pormenores de la episiotomía, sin embargo, es importante conocer cuál es el momento exacto que se lleva a cabo en el parto: La dilatación: Esta etapa se prolonga hasta que el cuello del útero está completamente dilatado y su duración dependerá de las circunstancias. En las primigestas puede durar de 4 a 5 horas hasta 12 horas.

La expulsión: Abarca desde la completa dilatación hasta la expulsión del bebé. Su duración dependerá de las condiciones de la mujer y podría durar desde 5 minutos hasta 1 hora. En esta etapa, cuando el bebé empieza a mostrar la cabeza, es cuando el médico decide si es necesario o no el corte del periné para evitar desgarres y facilitar la salida del bebé. El alumbramiento: El parto no termina hasta que no están fuera la placenta y los anexos fetales. El ginecólogo revisa que no queden restos y una vez hecho esto habrá concluido el parto. Cicatrizando y aliviando molestias Se puede ayudar al organismo a realizar una mejor cicatrización siguiendo algunos pasos: • Tomar un baño caliente, pero no antes de las 24 horas posteriores al parto. • Aplicar compresas de hielo en las primeras 24 horas para disminuir las hinchazones. • Utilizar baños de asiento varias veces al día. • Cambiar las toallas sanitarias con frecuencia. • Mantener limpia y seca el área que rodea las suturas. • Comer mucha fibra para prevenir el estreñimiento. No es necesario retirar los puntos de sutura porque su cuerpo los reabsorberá. Las actividades normales, como el trabajo suave de oficina o labores de limpieza, pueden reanudarse una semana después de haber dado a luz, previa autorización del médico.

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Cuidados generales antes y después de las prótesis

¿Pensando en aumentar de talla? Jennifer Gimón T. vecinosaludable@cobeca.com

Porque en cualquier situación la salud está por encima de la estética, ofrecemos algunas recomendaciones a aquellas mujeres que desean practicarse una mamoplastia de aumento exitosa

Fuentes consultadas: Dr. Orlando Gutiérrez, Cirujano Plástico, Policlínica Santiago de León geosalud.com ciruestetic.com

MUJER

El aumento de senos es quizá la operación estética más común en nuestro país. Muchísimas venezolanas dan testimonio de los maravillosos resultados que se obtienen luego de someterse a una mamoplastia de aumento. Sin importar el costo, hay quienes pasan años ahorrando para tener unos pechos al estilo de Pamela Anderson o conejita Playboy. Sin embargo, los resultados pueden no ser los deseados si se dejan de considerar ciertos aspectos que determinarán el éxito de este tipo de operación. ¡El tamaño sí importa! Patricia (nombre ficticio), como tantas otras mujeres, no está conforme con el tamaño de su busto y por ello considera necesario aumentar de talla; en consecuencia, acude a consulta con el cirujano plástico para que resuelva su problema de una vez por todas. Pero antes de escuchar la voz del experto, manifiesta la cantidad de centímetros cúbicos que desea: ¡500! Con este trabajo no pretendemos cuestionar el tamaño de las prótesis pues, aunque el aludido parezca un volumen bastante grande, hay quienes tienen el cuerpo diseñado para soportar y llevar con elegancia y naturalidad esa cantidad de silicón. El doctor Orlando Gutiérrez, cirujano plástico con 30 años de experiencia en mamoplastia de aumento, comenta que casi la totalidad de quienes acuden a su consulta llegan con una idea preestablecida acerca del tamaño de sus prótesis. Pero no se trata de aumentar el pecho tanto como ellas desean si en definitiva no es lo más conveniente, y “es nuestro deber sugerir el tamaño más acorde para

mantener la simetría del cuerpo”, explica. Todo ello en razón de que ningún cuerpo es igual a otro:hay quienes tienen un gran trasero, las hay altas o pequeñas, con una gran espalda o muy menuditas, y por ello habrá a quienes unas grandes prótesis de más de 400 cc les vayan muy bien y otras que con sólo 280 cc logren verse estupendas. El deber ser es que los médicos tengan la última palabra, sin embargo, hay casos en los cuales los caprichos se imponen y es allí donde pueden presentarse algunos efectos no deseados. Quizá no de inmediato, más bien podría ser un efecto que se manifiesta a mediano plazo, pero con seguridad unas prótesis demasiado grandes podrían provocar dolores lumbares o cervicales bastante recurrentes y latosos, como consecuencia de una mala postura debido al nuevo peso que carga el cuerpo y que seguramente lo lleve a mantenerse encorvado. Otra consecuencia,que dependerá del tipo de piel de cada persona, son las antiestéticas estrías. Cuando la piel se somete a un estiramiento brusco es posible que muchas de ellas invadan la zona, en este caso la de los senos. Estas podrían ser quizá las dos consecuencias más comunes luego de practicarse una mamoplastia de aumento con prótesis exageradamente grandes; es por ello que reiteramos la importancia de considerar seriamente la opinión de los expertos. A la hora de… Cuando la decisión de aumentar la talla de su sostén sea un hecho, tome en cuenta las siguientes recomendaciones

para obtener los mejores resultados: • Acuda a un especialista con una vasta y reconocida trayectoria. Observe casos conocidos y evalúe si los resultados son de su agrado. • Déjese asesorar por el doctor. Recuerde que él evalúa la simetría de su cuerpo y sugiere el tamaño más adecuado. • No tome la decisión de la operación enfocándose sólo en el presupuesto. Recuerde que lo barato puede,en algunos casos, salir bastante caro. • El doctor Gutiérrez es de quienes recomiendan practicarse este tipo de operaciones en pabellones que se destinen exclusivamente a cirugías plásticas. “No quiero decir con esto que no pueda operarse en una clínica grande, sólo que en esos pabellones suelen atender desde heridos de balas, embarazos y en general cualquier situación que, aunque se descontaminen, puede que queden residuos en el aire y posteriormente provocar infecciones en este tipo de cirugías”. • Si es muy jovencita espere unos años y déle tiempo a su cuerpo para desarrollarse por completo. El doctor Gutiérrez prefiere y sugiere operar después de cumplidos los 18 años. Para las mayores no hay edad límite,“he tenido pacientes de 62 años”, comenta.

• Si está planificando quedar embarazada a corto plazo, posponga una cirugía de este tipo. Con el embarazo las mamas se agrandan y cuando vuelvan a su estado normal se pueden perder los resultados logrados con la mamoplastia. • Una vez que se haya operado respete el post-operatorio y cumpla las recomendaciones del cirujano. Y luego, no se descuide Hay muchas mujeres que creen que por llevar consigo unas prótesis pueden olvidarse del uso del sostén de por vida, ¡grave error! Como bien lo dice su nombre, esa prenda sirve para dar soporte. La prótesis, ya sea colocada antes o detrás del músculo, está aislada de la glándula mamaria y esta última tiende a caerse por efecto de la gravedad con el pasar de los años. En este sentido, el resultado de la mamoplastia de aumento se mantendrá con éxito tras una buena cantidad de años con la ayuda del sostén, ya que permitirá mantener la mama en su justo lugar. Otro aspecto que ninguna mujer puede ignorar es el examen mamográfico, el cual permite descartar el desarrollo de cáncer. Cualquier mujer con

Quizá no de inmediato, más bien podría ser un efecto que se manifiesta a mediano plazo, pero con seguridad unas prótesis demasiado grandes podrían provocar dolores lumbares o cervicales bastante recurrentes y latosos MUJER

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Si está planificando quedar embarazada a corto plazo, posponga una cirugía de este tipo. Con el embarazo las mamas se agrandan y cuando vuelvan a su estado normal se pueden perder los resultados logrados con la mamoplastia

más de 40 años, tenga o no prótesis, debe practicarse anualmente un examen de ese tipo. Quienes tengan implantes deben informar al radiólogo de su situación, pues existen técnicas especiales que permiten obtener estudios radiológicos en estos casos. Senos firmes y suaves Con la mamoplastia de aumento seguramente el busto ganará firmeza pero, como ya hemos dicho anteriormente, no se queda exenta de la ley de gravedad. Además del uso del sostén, es necesario mantener siempre hidratada con buenas cremas la zona del pecho. Si

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luego de practicarse la mamoplastia aparecen pequeñas estrías, consulte a su médico para que recete cremas o aceites especiales. También es necesario practicar ejercicios que permitan darle una buena tonicidad a la zona; claro que éstos quedarán suspendidos durante un tiempo luego de la mamoplastia, pero pueden practicarse desde muy jóvenes y luego retomarlos cuando el médico lo crea prudente. Tome en cuenta todas las recomendaciones anteriores y verá cómo los resultados que obtiene con la mamoplastia de aumento superarán sus expectativas.

Puede amamantar Si usted es una mujer con implantes mamarios y ha llegado la hora de concebir un hijo, no se preocupe por la lactancia del futuro bebé. El doctor Orlando Gutiérrez es enfático al afirmar que las prótesis no obstaculizan en lo más mínimo la lactancia materna.

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Ventajas y desventajas

Amigos con derecho ¿Quieres tener sexo sin compromiso con cierta frecuencia, un poco de afecto con alguien conocido, sin exigencias, sin celos y sin todas las complicaciones que trae una pareja formal? Quizás la respuesta pueda ser lo que se ha llamado “amigo con derecho” o “amigo sexual”

El amigo con derecho es un acuerdo entre dos personas que se conocen y comparten afecto, donde ambas desean contacto sexual “sin ataduras”. Un amigo con derecho sirve para compartir gustos sexuales, tener sexo cuando no hay una relación formal, para tener algo de compañía, para divertirse… y muchas opciones más. Aunque los amigos con derecho existen desde hace tiempo, ahora se han hecho más visibles porque los esquemas clásicos de la pareja han cambiado. Ya no tenemos un compañero para toda la vida, podemos tener varios y con un grado de compromiso distinto. Existen muchas posibilidades. Hay pros y contras El ser “amigos con derecho” tiene sus ventajas y desventajas. Dentro de las ventajas, está contar con afecto sexual regular aunque no haya una relación formal, pero con alguien conocido (por lo cual podría evitarse el sexo con múltiples personas desconocidas y los riesgos asociados), permite a quienes están involucrados concentrarse más en otros aspectos de sus vidas, elimina las complicaciones de una relación seria, se comparte sólo lo positivo al estar juntos y no hay obligaciones posteriores. En cuanto a las desventajas, está que una de las personas se enamore de la otra sin ser reciprocada, que se adquieran enfermedades de transmisión sexual o un embarazo no deseado, que una de las dos se

sienta “disminuida” o humillada, que se utilice este arreglo como vía de escape o bálsamo para problemas psicológicos no tratados y que cuando el pacto termine alguna de las dos personas quede psicológicamente peor que antes de entrar en la relación. Recomendaciones Por todo lo anterior, he aquí algunas recomendaciones para quienes están considerando tener un amigo con derecho: Utilizar siempre un método anticonceptivo fiable y preservativos para disminuir el riesgo de enfermedades de transmisión sexual. Si uno de los dos está secretamente enamorado del otro, es preferible no entrar en este tipo de relación, pues causará más dolor. Las dos personas involucradas deben tener claros los términos del arreglo. Si uno de los dos comienza a experimentar dolor, frustración, rabia, culpa o tristeza con este tipo de relación, hay que revisar si se está haciendo lo adecuado. Quizás amerite consultarlo con un especialista en salud mental. Tener una pareja es una elección, no una obligación. Y los amigos con derecho pueden convertirse en diversiones sanas y responsables cuando son producto de una preferencia, no de una necesidad o una vía de escape. Hay que considerar cuidadosamente sus ventajas y desventajas antes de tomar la decisión. ¡Mucha suerte!

Dra. Jessica Díaz *Médico Psiquiatra. Unidad de Estudios y Terapia Cognitiva y Sexual. Centro Profesional Santa Paula, Torre B. Piso 6. Caracas (0212) 986.8286 / 985.6584

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Fuentes consultadas: Medline Plus alimentacion-sana.com.ar gerontologia.uchile.cl who.int

Población en aumento Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) revelan que la población mundial de 65 años o más es el grupo etario de crecimiento más rápido. Se calcula que en 2050 alcanzará los 2000 millones, de los cuales alrededor de 80% vivirá en países en desarrollo. La esperanza de vida en países como Japón y Francia en 2005 era superior a 80 años, y también está aumentando en los países en desarrollo: un niño que nazca hoy en Chile, Costa Rica, Jamaica, el Líbano o Sri Lanka puede esperar una vida de más de 70 años. Esto es un indicador de la mejora de la salud mundial, asegura el organismo, pero también implica retos especiales en el área de la salud.

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Más sabios Investigadores de la Universidad de Michigan en Ann Harbor realizaron un estudio que arrojó como resultado que los adultos mayores de 60 años están mejor preparados para resolver conflictos sociales e individuales. Estas personas pueden apreciar múltiples puntos de vista con mayor facilidad, están más interesados en buscar acuerdos y más dispuestos a reconocer que hay aspectos que desconocen en una situación difícil.Al respecto,un profesor del Centro Médico de la Universidad de Rush en Chicago afirmó que,al parecer,en esa etapa de la vida las personas utilizan más los lóbulos frontales, clave del razonamiento abstracto, la resolución de problemas y la formación de conceptos, entre otras habilidades.

¡A respirar!

Deje de fumar

A medida que se envejece, los pulmones y las costillas pierden elasticidad, además, muchas veces a esto se suman el efecto del cigarrillo y la bronquitis crónica; todo ello limita la capacidad respiratoria, así que es recomendable no fumar ni activa ni pasivamente, alejarse en lo posible de ambientes contaminados y evitar los cambios bruscos de temperatura. También se pueden realizar ejercicios de respiración profunda tratando de expulsar todo el aire de los pulmones varias veces al día, como si se estuviera soplando algo. En caso de sensación de falta de aire o de tos persistente, se debe acudir al doctor.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que muy pocas veces es demasiado tarde para cambiar comportamientos de riesgo y promover la salud. Por ejemplo, el riesgo de muerte prematura disminuye en 50% si se deja de fumar entre los 60 y los 75 años.

Dieta blanda Es indicada para personas con alguna dificultad para masticar los alimentos, debido a problemas de coordinación muscular, falta de piezas dentales, prótesis defectuosas o enfermedades degenerativas de las funciones vitales (como el Alzheimer). Se puede comer la carne guisada o molida. Las verduras deben ser ingeridas preferiblemente cocidas o en puré, y las frutas bien maduras o en preparados como batidos y compotas. Se deben evitar los frutos secos. Las sopas y las cremas de verduras son una opción bastante nutritiva. También se pueden comer granos y cereales. Es muy importante mantener una dieta balanceada y tomar agua mineral diariamente.

EDAD DORADA

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Ayuda a prevenir lesiones y la osteoporosis

Levantamiento de pesas como rutina de ejercicios Melanny Hernández R. vecinosaludable@cobeca.com

Una de las mejores maneras para prevenir lesiones es levantando pesas. Se puede mejorar el equilibrio y la habilidad de realizar nuevos movimientos con el cuerpo

Fuentes consultadas: familydoctor.org paramisalud.com viajoven.com halterofilia.net

GANAR SALUD

Levantar pesas significa para muchos convertirse en una masa gigante de músculos, pero este estereotipo está muy lejos de la realidad. Levantar pesas va mucho más allá, debido a que esta herramienta puede convertirse en una ayuda para mejorar capacidades físicas y controlar aspectos importantes en la salud de hombres y mujeres. La halterofilia, nombre técnico del levantamiento de pesas, es uno de los deportes más antiguos. Este fue incluido en las primeras olimpiadas que tuvieron lugar en Atenas en el año 1896. Sin embargo, se dice que sus orígenes se remontan aproximadamente al año 3.600 A.C. Hoy en día sigue siendo un deporte formal de las olimpiadas y su práctica (con pesos más bajos) se ha extendido hasta convertirse en uno de los pilares fundamentales de los entrenamientos en gimnasios. Beneficios El levantamiento de pesas debería ser incluido en la rutina de ejercicios de todas las personas, independientemente de la edad, ya que se puede adaptar a las capacidades morfológicas y condiciones físicas individuales. Sin embargo, es importante recordar que para el principiante resulta una buena inversión contratar a un entrenador por algunas sesiones para que le enseñe a hacer los movimientos de la manera correcta, y así evitar futuras lesiones por no hacer los ejercicios de la forma adecuada. Existe un beneficio especialmente importante para las mujeres entre 35 y 40 años que levantan pesas, ya que

comienzan a perder masa ósea (osteoporosis) durante esos años y al levantar pesas pueden prevenir o neutralizar este proceso que viene naturalmente con la edad. El levantamiento de pesas puede ayudar a mejorar el equilibrio y el rango de movimiento del cuerpo. Este beneficio es mayor si se usan las pesas libres, como las mancuernas y las barras, porque la persona es quien tiene que hacer el esfuerzo para conseguir el equilibrio del peso. Otro de los beneficios en este deporte es que ayuda a bajar y mantener el peso. Al pasar los primeros dos o tres meses practicando de manera constante las rutinas de pesas, la persona logrará una mejora de 20 a 40% en la fortaleza de los músculos,lo que se traduce en una mayor capacidad física para realizar actividades básicas (subir escaleras, cargar las bolsas del abasto a la casa, etc.) Una buena rutina de ejercicios debería incluir levantamiento de pesas por unos 30 minutos, 2 o 3 veces a la semana, permitiendo que los músculos descansen por al menos 48 horas y sin trabajar un grupo de músculos en días seguidos, pues se necesita de un período de recuperación. Esta rutina debe ser complementada con actividades cardiovasculares (trotar, caminar, nadar, etc.) durante los días que no se levanten pesas. El error más común es el levantamiento excesivo de peso.Este no debe ser tan elevado que no se pueda levantar ni tan bajo que se pueda hacer con facilidad. Es importante recordar que la contratación de un entrenador podrá darle a entender qué grupos musculares debe trabajar y cuál es la técnica adecuada

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Aumenta riesgo de contagio por las vías aéreas

Cuidados de la salud

en los cruceros Alejandro Rísquez Parra* vecinosaludable@cobeca.com

Los cruceros son una forma de viajar muy atractiva y placentera que se ha convertido en uno de los sectores de mayor crecimiento y expansión del turismo durante los últimos años. Si piensa embarcarse, considere algunas medidas para el resguardo de su salud

*Médico pediatra y epidemiólogo Vacuven su Centro de Vacunación vacuven.com.ve

VIAJERO SALUDABLE

Hay cruceros de todo tipo y para todos los gustos: los hay de descanso y de paseo que recorren las islas del Caribe, con muchos itinerarios que incluyen visitas guiadas en los diferentes puertos y países donde desembarcan; los pasajeros pueden pasar la noche y en muchos casos hacer excursiones y expediciones a sitios de interés. Pueden ser desde unas pocas horas para hacer fiestas y celebrar, hasta muchos días; la mayoría de los pasajeros pasa entre 2 y 8 días de paseo, alrededor de 6 días en promedio. Se han diversificado con variados destinos, nuevas actividades a bordo y con práctica de todo tipo de deportes, desde tenis, boliche y tiro, hasta golf. También cuentan con gimnasios muy bien equipados, spa, juegos, entretenimiento de todas las formas, discotecas, bares, restaurantes, casinos y hasta el tradicional bingo. Esa imagen del crucero solamente para descansar, acostarse al lado de la piscina, leer y comer todo tipo de banquetes está cambiando, sin perder ese acostumbrado atractivo que resulta tan buscado. Los pasajeros son de todas las edades, y aunque por tradición viajan muchas personas adultas y de la tercera edad, hoy en día los pasajeros dependen mucho del tipo de crucero y la línea, así como de las actividades ofertadas: para familias con niños y adolescentes, solteros en busca de nuevos encuentros, educación, congresos, diversión y compañía, para personas con discapacidades y hasta cruceros para personas con enfermedades crónicas que requieren atención especializada como diálisis.

La prevención es lo más importante Los barcos-cruceros transportan una gran cantidad de personas a bordo y son verdaderos“pueblos navegantes”,llegan a embarcarse hasta 7 mil personas entre tripulación y pasajeros. Esta población al viajar durante varios días en espacios cerrados, con aires acondicionados en cabinas y lugares de encuentro muchas veces muy concentrados, se expone a mucho intercambio y, por tanto, aumentan los riesgos de contagio de enfermedades por las vías aéreas y por contacto directo. Las enfermedades respiratorias como la gripe –Influenza A y B– suelen ser frecuentes e incluso pueden presentar brotes entre la población del barco. Otros virus y bacterias pueden estar implicados e incluso complicar los cuadro previos. Las aventuras y las expediciones como los romances que muchos pasajeros toman, también tienen implicaciones que pueden afectar la salud. Se sugiere tomar todas las medidas de seguridad que la actividad requiera, desde los salvavidas hasta los equipos de protección especial. Si le gustan las expediciones y aventuras asegure su camino, hágase acompañar por un guía, no tome caminos desconocidos, use los repelentes de mosquitos, la vestimenta adecuada y tenga sexo seguro. El almacenamiento y la manipulación del agua y los alimentos, las actividades a bordo, las piscinas, los spa, los jacuzzi y el desembarco en los puertos de destino con variadas condiciones higiénico-sanitarias conllevan riesgos muy elevados, por eso las medidas de control y vigilancia

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Mirar al horizonte en la dirección del desplazamiento del buque, no correr ni hacer actividades motoras acentuadas, tomar bebidas con cafeína y comer algo para no tener el estómago vacío puede ayudar a evitar los mareos o aminorarlos del estado sanitario del transporte marítimo y de los cruceros en especial, son indispensables para la buena salud de pasajeros y tripulantes. A pesar de todas las medidas, ocasionalmente se presentan brotes de enfermedades gastrointestinales, muchas de ellas prevenibles con saneamiento y educación sanitaria. Es fundamental el control de las medidas sanitarias del agua y los alimentos, así como la desinfección de las superficies de contacto durante la higiene de los alimentos. Lo más frecuente Lo más común que ocurre en los viajes son enfermedades y signos y síntomas no infecciosos, como el agravamiento de condiciones crónicas –hipertensión arterial, insuficiencias cardíacas, diabetes…– que se pueden descompensar por cambios en la alimentación, la rutina o la agitación propia de los viajes. También son frecuentes las lesiones traumáticas con heridas superficiales, por regla general leves y asociadas a caídas, resbalones por pérdida del equilibrio en adultos mayores y personas con discapacidad, así como las lesiones relacionadas con excesos en la ingesta de bebidas alcohólicas u otras substancias intoxicantes con y durante actividades deportivas y de recreo, juegos y otros. Una causa común de consulta durante los viajes marítimos son los

mareos, los cuales se asocian al vaivén y las mareas y turbulencias del mar. Los niños entre los 2 y los 12 años, las mujeres embarazadas,con la menstruación o bajo hormonas, las personas que padecen de migraña y los prejuiciados acerca del mal son los más susceptibles. Algunas medidas preventivas como mirar al horizonte en la dirección del desplazamiento del buque, no correr ni hacer actividades motoras acentuadas, tomar bebidas con cafeína y comer algo para no tener el estómago vacío pueden ayudar a evitar los mareos o aminorarlos. La atención médica en los cruceros es muy completa: cuentan con médico y enfermería las 24 horas, con equipos y medicamentos para resolver la mayoría de las consultas y para poder estabilizar a un paciente grave por enfermedad o accidente. No se olvide de su seguro médico internacional, sus medicamentos con un suministro extra y un informe médico de sus condiciones especiales. Tome todas las precauciones y cuidados recomendados para antes, durante y después del paseo; consulte a su médico y siga las recomendaciones para disfrutar con su familia y amigos a plenitud, saludable y seguro de su próxima travesía.

Vacunas Contra la influenza, las neumonías, las hepatitis A y B, la triple bacteriana para niños y adultos (protección contra el tétanos, la difteria y la pertusis), las exantemáticas (como sarampión, rubéola, paperas y varicela), también se puede proteger contra fiebre tifoidea y la rabia en caso de hacer expediciones o aventuras en la selva. Pregunte si es requerida la vacuna contra la fiebre amarilla para aplicársela al menos con 10 días de anticipación a la salida. Antes de viajar consúltelo con su médico.

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HOTEL CORAL SUITES

Una opción atractiva

en Chichiriviche Patricia Kralj vecinosaludable@cobeca.com

Enestehotelelambienteque caracterizaun“5estrellas”se encuentraclaramente definido:unagranpiscinacon áreaparaadultosyniños, restaurantesprincipalesy secundarios,suitesdedistintas capacidades,tiendasinternas yactividadesrecreativas

Fuentes consultadas: Vincent Simm, Gerente General de Hotel Coral Suites www.hotelcoralsuites.com

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El destino que escogimos es en definitiva Chichiriviche, pero no se nos pasa por la cabeza donde hospedarnos. Tenemos unos cuantos ahorros que nos permiten darnos un buen gusto después de un tiempo considerable sin interrupciones dedicado al trabajo; además, los niños sacan buenas notas y se emocionan mucho con los paseos que incluyen playa y piscina. Si el anterior es su caso, siga leyendo para ver si la que sigue es su alternativa. La filosofía de Hotel Coral Suites reside en satisfacer las necesidades de descanso, recreación y esparcimiento de turistas nacionales e internacionales, ofreciendo un servicio hotelero en un perfecto ambiente playero. Cuenta con 230 habitaciones y su estructura se asemeja a la de un barco. El edificio tiene 5 pisos y en el último –la terraza– funciona uno de los varios salones de conferencias que posee. ¿Cómo llegar? El recorrido desde Caracas hasta Chichiriviche es de 3 a 4 horas en carro, pero crea que vale la pena llegar a un sitio donde será bien atendido y se sentirá sumamente cómodo, lejos de la rutina diaria de la ciudad. El concepto que se maneja es de hotel y resort que en ocasiones puede ser usado tipo club. El Coral Suites es una de las instalaciones con mayor trayectoria en el sector hotelero del occidente venezolano. Según explica Vincent Simm, su Gerente General, abrió sus puertas en 1989, y desde ese entonces ha recibido a gran cantidad de turistas y mejorado cada día

sus espacios, con remodelaciones de la piscina y las habitaciones, y con la creación de nuevos atractivos, como la sala de ejercicios y masajes, que le permite mantenerse activo, si es su costumbre ejercitarse y, además, relajarse en manos –literalmente– expertas. La piscina El área preferida por los más pequeños y por quienes desean broncearse sin que su cuerpo sea invadido por la arena es muy amplia. Ofrece un espacio para los niños con hidrofuentes,área para voleibol acuático, básquet, tobogán de agua y piscina snack bar.Realizan diversas actividades y juegos infantiles durante el día, así como bailoterapias y juegos para todas las edades. Los huéspedes del Coral Suites tienen a su disposición cómodas sillas de extensión para tomar el sol o para relajarse bajo las churuatas. Durante algunas noches se puede disfrutar de grupos en vivo en el más entretenido ambiente playero. Asimismo, la piscina es una locación ideal para la realización de todo tipo de eventos, filmaciones, bodas y convenciones. No está de más recordar que es importante aplicar protector solar UVB-UBA y mantenerse muy pendientes de sus hijos. Hospedaje en grande La propuesta en habitaciones varía de acuerdo con la cantidad de personas. Son bastante iluminadas y todas cuentan con aire acondicionado, agua caliente, nevera, televisión con control remoto y secador de cabello.

Si desea conectarse a Internet, existe una sala cerca del lobby que funciona las 24 horas y también hay señal Wi-Fi en el restaurante y el lobby. ¡Aunque lo mejor es que se desconecte por completo! Aquí van los detalles: La suite matrimonial cuenta con una cama Queen y un sofá cama, y un espacio ideal para leer, tomar el desayuno o conversar. El costo es de Bs.1.000 por noche en temporada baja con desayuno y cena incluidos. La suite doble, con capacidad para albergar de 3 o 4 personas, es más espaciosa, ya que incluye dos camas tipo Queen, un sofá cama y el salón de estar, idóneo para conversar. El costo es de Bs. 1.250 por noche en temporada baja con desayuno y cena incluidos. La suite de grupo, para un máximo de 6 personas, tiene tres camas tipo Queen, un sofá cama y el estar en todas las habitaciones. El costo es de Bs. 1.500 por noche en temporada baja con desayuno

y cena incluidos. La suite especial es una elegante habitación, cómoda y funcional, diseñada para facilitar el acceso a personas que utilicen sillas de rueda.Posee puertas anchas especialmente dispuestas para permitir el paso de este tipo de implementos y el baño es amplio,con cómodas y funcionales agarraderas en la bañera, además de teléfono interno. Tiene una cama tamaño Queen y un sillón sofá cama. Oferta gastronómica La carta ofrece una gran variedad de platos nacionales e internacionales en distintas áreas del hotel. El restaurante principal se viste de mesas elegantes en un ambiente amplio, con buffets preparados especialmente por el chef. El snack bar se encuentra ubicado frente a la piscina y ofrece platos rápidos a quienes se relajan tomando en el sol o disfrutando de las actividades del día. El piscina bar es uno de los sitios favoritos y predilectos del hotel,donde podrán

El chill out Arenas Blancas es un lugar espectacular frente al mar para relajarse bajo las estrellas y con el mejor ambiente musical

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deleitarse con bebidas y cócteles nacionales e internacionales.

Contactos Los teléfonos de Hotel Coral Suites son: (0259) 815.1033 \ 815.1076 \ 815. 0153 \ (0416) 029.3350 \ (0424) 430.4435. Para mayor información ingrese en www.hotelcoralsuites.com, donde podrá ver el mapa de carretera con la ubicación exacta: Av. Cementos Coro, vía Fábrica de Cemento, sector Los Pozones, Chichiriviche, estado Falcón.

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A la hora de un evento Tal vez también le guste para llevar a sus instalaciones un poco de trabajo. El Coral Suites no olvida lo vital que resulta un lugar cómodo y agradable para realizar convenciones, conferencias o eventos con la asesoría y el equipo técnico necesario. Por ello pone a su disposición sus exclusivos salones para realizar fiestas importantes: bodas, bautizos, fiestas de fin de año... Entre los salones están: Gran Salón A. Aquí puede organizar sus charlas o reuniones sin preocupación de espacio, porque tiene 1.000 metros cuadrados. Dispone de sillas tipo auditorio para 800 personas o tipo escuela hasta 400, mesa para presidio y podium en tarima. También cuenta con mesones y sillas para banquete hasta para 500 personas. Gran Salón B. Un poco más pequeño que el anterior: con un espacio de 800 metros cuadrados, sillas tipo auditorio para hasta 500 personas o tipo escuela hasta 400, mesa para presidio y podium.

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Mesones y sillas para banquete hasta para 300 personas. Un salón cerca de la piscina. También cuenta como sitio para eventos el área de la piscina, la mejor ubicación para algo divertido e inolvidable. Se ofrecen 100 metros cuadrados, sillas tipo auditorio hasta para 60 personas y mesa para presidio, tipo escuela o mesa en "U", hasta para 35 personas. ¡No olvide la playa! Sin lugar a dudas uno de los mayores atractivos de esta locación son sus alrededores. El estado Falcón tiene hermosas playas, conocidas en su mayoría por el Parque Nacional Morrocoy que tiene una superficie de 32.090 km2. Hay gran variedad de islotes y cayos ideales para el submarinismo y la navegación. Son kilómetros de playas azul turquesa y de blanca arena difíciles de olvidar. Cabe acotar que es importante negociar con los lancheros de la zona, porque varían los precios y siempre es mejor ir con una idea de los costos por traslados a los paradisíacos cayos.

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Para mayor estabilidad emocional

Frutas en la nevera

El toronjil Stephanie Gelleni sgelleni@alegocomunicaciones.com

Son múltiples los factores que diariamente pueden generar inestabilidad en la salud de las personas. Las propiedades medicinales del toronjil pueden ayudar a aliviar la inestabilidad emocional, el estrés y las complicaciones digestivas, entre otros malestares

Fuentes consultadas: Michael Van Straten, Guía de la comida sana elrincondelashierbas.blogspot.com mtplantas.com botanical-online.com

Para la mayoría de las personas, el día a día involucra una cantidad de actividades que pueden generar cambios negativos en la salud. Algunas de ellas toman el camino rápido para lograr aliviar sus dolencias y acuden a los medicamentos convencionales. Pero es importante recordar que muchas hierbas naturales, como el toronjil, pueden prevenir malestares o mejorar su padecimiento sin tener que acudir a costosos medicamentos. El nombre científico del toronjil, hierba aromática que proviene de Europa y Asia central, es Melissa Officinalis. Su uso en Venezuela se documenta desde el siglo XIX. El toronjil es una planta silvestre con un aroma que hace recordar al limón o la toronja. A diferencia de otras especies, es muy práctico de cultivar, por lo cual es accesible para todas las personas. Su plantación requiere de poca tierra abonada y se da en terrenos de jardín e inclusive macetas. Otras de las facilidades es que necesita de poco riego y puede llevar sol durante el día. Sin embargo, en caso de ser un sol muy fuerte se puede llevar a la sombra. Cada dos meses esta planta se debe podar para que los tallos no excedan en crecimiento y siga produciendo una buena cantidad de hojas y flores. Cómo reconocerla Esta planta puede llegar a una altura máxima de 80 centí-

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metros. Los tallos son rectos, vellosos y con un surco pronunciado. Las hojas se sobreponen unas sobre otras y son verdes, de forma ovalada y de buen tamaño, con una leve vellosidad en su superficie. Los bordes son ondulados y a la vista parecieran haber sido cortados con un molde para obtener esa forma tan perfecta. Para su salud El componente más importante es el aceite vegetal, elemento que logra un efecto sedante que disminuye la ansiedad y el nerviosismo. Las actividades diarias pueden generar un alto nivel de estrés, debido a lo cual muchos podrían necesitar la ayuda de elementos como el toronjil para mejorar su equilibrio emocional. Para quienes sufren de insomnio, una infusión caliente antes de dormir puede ser suficiente para conseguir un sueño conciliador. De igual manera, mejora el funcionamiento del aparato digestivo, ya que ayuda a la expulsión de gases, alivia espasmos o convulsiones y asiste en el proceso de absorción de los alimentos. El toronjil tiene una propiedad cicatrizante, por lo cual es de buen uso en caso de heridas y raspones. También ayuda a bajar la fiebre, controlar el asma y disminuir los dolores de cabeza o migrañas. Debido a todas estas propiedades medicinales, la hierba del toronjil es una que vale la pena comprar o, mejor aún, cultivar en el hogar.

Fuentes consultadas: alimentacion-sana.com.ar ellashoy.com recetin.com saboruniversal.com tucocinaytu.com

Las frutas que ya están maduras deben colocarse en las zonas menos frías de la nevera. Si su nevera tiene cajones, probablemente este sea el sitio con temperaturas más elevadas. Algunas puede dejarlas ahí hasta por siete días. Fresas, higos y cerezas son las más difíciles de conservar y duran unos 3 días. Los albaricoques, melocotones, uvas, ciruelas y peras duran entre 3 y 5 días frescos en la nevera. Las frutas que se pueden conservar por más tiempo son la manzana, el melón, la naranja y la piña.

Papas en buen estado Guardar el queso Si usted consume queso en grandes cantidades y de manera frecuente, puede dejar este alimento a temperatura ambiente; sin embargo, asegúrese de que sea en un lugar fresco y protegido con un paño humedecido con agua salada, lo cual evitará que se reseque y le salga moho. En caso de que no vaya a consumirlo de inmediato, es mejor mantenerlo frío en la nevera Los quesos mozzarella, feta y ricotta se deben comprar el día que van a ser utilizados. Para mejor conservación, puede guardar el queso en un envase cerrado, y para conseguir un mejor sabor sáquelo de la nevera dos horas antes de comerlo.

Muchos no saben que si las papas se guardan de una manera específica, pueden durar hasta dos meses en buen estado. El primer dato a tomar en cuenta es no lavarlas antes de guárdalas,ya que esto genera un deterioro más acelerado. Al comprarlas, revise que estén duras y no tengan ojuelos. No las almacene cerca de las cebollas, porque producen muchos gases durante los cambios de temperatura de la cocina, lo cual acelera el proceso de descomposición. Es recomendable almacenarlas en un lugar oscuro, con poco aire y a temperatura ambiente.

Carne separada La carne fresca debe guardarse lo más seca posible, así que procure eliminar todos los jugos que se encuentren en los empaques. Es importante ubicarla en la parte más fría de la nevera. Cubra los pedazos de carne con aluminio sin hacer mucha presión. Mientras más pequeños sean los cortes,su duración será menor;tome en cuenta este dato para su conservación y mayor duración. Si compra grandes cantidades y se las entregan en un solo empaque, desenvuélvala y vuélvala a empacar en trozos separados. Utilice recipientes herméticos o bolsas plásticas de cierre.

Aguacate sin aire El aguacate tiene una característica muy particular: cuando entra en contacto con el aire se oxida fácilmente y cambia su color verde por unos tonos marrones y negros. Para que esto no ocurra debe untarlo con un poco de jugo de limón, lo cual ayudará a que dure un poco más (hasta un día). Si no necesita utilizar un aguacate completo,a la porción sobrante déjele la semilla y envuélvala con papel plástico adherente para evitar el contacto con el aire.

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Alimentación saludable Prensa INN

Una alimentación saludable mantiene la salud y mejora la calidad de vida en todas sus etapas, debe ser adecuada según las características y el estado fisiológico del individuo. Además de considerar la disponibilidad de alimentos de la región, los hábitos alimentarios de los consumidores y su situación económica social

Una dieta variada, es aquella que incluye por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida.

cantidad de ácidos grasos omega 3, que protegen y fortalecen el corazón y las arterias.

Una dieta o alimentación normal debe ser equilibrada en cuanto a los nutrientes que suministre, suficiente para que cubra las necesidades del indidviduo y/o de la familia y completa en el sentido de satisfacer el apetito y las expectativas de quienes la consumen.

- Una buena forma de variar la alimentación y hacerla más saludable es incorporando tubérculos y raíces como la papa, ocumo, yuca y ñame para acompañar las comidas en sustitución de los cereales refinados como la pasta, el arroz y el pan, sin olvidar incluir granos semanalmente en la dieta, ya que combinados con cereales como el arroz y el maíz, proporcionan una proteína semejante a al que obtenemos de las carnes.

Razones para comer equilibrado y balanceado. - Contribuye a mantener un buen estado de salud. - Favorece el crecimiento en los niños y niñas, además del mantenimiento del organismo durante la edad adulta y la vejez. - Previene las enfermedades causadas por una mala alimentación (diabetes, hipertensión arterial, desnutrición, obesidad y anemia).

Recomendación para mantener una aimentación saludable - Se recomienda diariamente el consumo de leche y/o productos lácteos, especialmente en la infancia, en el período prenatal y cuando la mujer está lactando, ya que aporta el calcio indispensable para el desarrollo y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Para los adultos que deseen mantener el peso corporal se recomienda aquellos bajos en grasa, como la leche y el yogurt descremado, el requesón y la ricota. - Ingiera cinco tazas de frutas y hortalizas al día, estos alimentos se caracterizan por contener vitaminas A y C; y sustancias antioxidantes naturales que ayudan en la prevención del ciertas enfermedades, además de considerarse una buena fuente de fibra dietética, que favorece las funciones intestinales. - Disminuya el consumo de las carnes rojas a dos veces por semana y prefiera en la alimentación carnes blancas como las del pollo y los pescados azules como las sardinas y atún, los dos últimos aportan gran

- Prefiera asar, hornear y guisar antes que freir. Retire la grasa visible y la piel de las carnes y aves que consuma. - Las grasas constituyen una fuente concentrada de energía y son esenciales para la buena salud ya que ayudan en el transporte de las vitamisnas A, D, E y K, mantienen la temperatura adecuada del cuerpo y dan sabor a las comidas. Prefiera los aceites de maíz, girasol u oliva, en cantidades moderadas para aderezar, evite calentarlos ya que pierden sus propiedades beneficiosas. - Disminuya el consumo de dulces, pasteles y tortas; el postre ideal es la fruta fresca. - Modere el consumo de la sal, su uso excesivo está relacionado con la tensión arterial y constituye un factor de riesgo de enfermedades cardivasculares, evite igualmente los alimentos procesados como los enlatados. - No fume y evite el consumo de bebidas alcohólicas. El dinero que se gasta en estas sustancias nocivas para la salud, puede invertirse en alimentos salydables como frutas y hortalizas. Además, el cigarrillo y el añcohol causan dependencia y son un factor de riesgo para la hipertensión, enfermedades cardiovasculares del sistema nervioso y cáncer.

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Cuidado con la anemia por deficiencia de hierro

Nutrientes esenciales en el embarazo Elijú Patiño S.*

Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a los requerimientos necesarios de nutrientes fundamentales como el calcio y el ácido fólico, especialmente las adolescentes

*Nutricionista, Fundación Bengoa

Fuentes consultadas: INN/OPS. Alimentación y nutrición en grupos vulnerables. Alimentación y Nutrición en la Mujer. INN. Caracas-Venezuela 2002. Uauy R, Atalah E, Barrera C, Behnke E. Alimentación y nutrición durante el embarazo. Guías de alimentación para la mujer. Universidad de Chile. Santiago, Chile 2001 clap.opsoms.org eufic.org journals.cambridge.org

FUNDACIÓN BENGOA

Durante el embarazo existe un incremento de las necesidades de casi todos los nutrientes, en una proporción variable que fluctúa entre 0 y 50%. Si bien todos los nutrientes son fundamentales para la mujer embarazada, existen algunos que por su función en el adecuado crecimiento y desarrollo del niño, deben tener un cuidado especial, entre ellos: Calcio En las mujeres embarazadas y madres lactantes se recomienda una ingesta de calcio de 1.200 mg/día. En las adolescentes embarazadas en etapa de crecimiento, se recomienda una ingesta de 1.300 mg de calcio. Se puede cubrir con cuatro raciones diarias de lácteos (leche, yogurt, queso o cuajada). Esta cantidad provee suficiente calcio para lograr un desarrollo fetal normal, sin tener que utilizar las reservas óseas maternas. Otras fuentes de calcio son los cereales integrales, leguminosas y vegetales verdes. Las embarazadas deben evitar el consumo de café, tabaco y alcohol, los cuales interfieren el metabolismo del calcio. Hierro Los requerimientos de hierro durante el primer trimestre del embarazo son menores debido al cese de la menstruación. Alrededor de la semana 16 de gestación, el volumen sanguíneo materno y la masa de glóbulos rojos se expanden, por esta razón los requerimientos aumentan notablemente. La expansión del volumen sanguíneo ocurre en todas las mujeres embarazadas sanas que tienen depósitos de hierro suficientes o que son suplementadas con hierro. En la adolescente, las necesidades de hierro son altas, debido al crecimiento de su masa muscular y del volumen sanguíneo. De hecho, la recomendación de

un suplemento diario de hierro es necesaria, tanto para la mujer adulta como para la adolescente. En quienes inician la gestación con sus depósitos vacíos, esta recuperación no existirá. Esta situación es muy especial en la vida de una mujer y su alimentación es de suma importancia, más aún si se trata de una adolescente. La anemia por deficiencia de hierro puede tener efectos nocivos sobre la madre y su hijo: la mortalidad materna se incrementa en embarazadas severamente anémicas y las pérdidas de sangre del parto y la anemia incrementan los porcentajes de recién nacidos con bajo peso y prematuros. Para ayudar a prevenir la anemia y mantener de forma efectiva los depósitos de hierro en la mujer, se recomiendan las siguientes medidas: • Aporte de hierro dietario. Consumir alimentos fuentes del mineral, que incluya alimentos facilitadores (con fuentes de vitamina C y A) y evitar el consumo de alimentos inhibidores de la absorción (café, té y bebidas carbonatadas, entre otros). • Alimentos fortificados. Como la harina de maíz precocida y otros, junto con alimentos fortificados especiales para embarazadas. • Suplementación. En las embarazadas, para prevenir la deficiencia de hierro la norma recomienda sulfato ferroso en una dosis de 60 mg por día dos veces por semana desde el inicio del embarazo. Para el tratamiento de la anemia se recomienda 60 mg de sulfato ferroso diario, desde el momento en que se diagnostique la madre anémica y hasta seis meses después del parto, para asegurar que los depósitos de hierro alcancen un nivel adecuado. Ácido fólico Múltiples estudios han demostrado que el consumo de ácido fólico en canti-

dades adecuadas desde dos meses antes del embarazo y hasta los primeros dos meses de gestación, disminuye en más de 70% el riesgo de tener un hijo con un Defecto del Tubo Neural (DTN) y de otras malformaciones congénitas, como fisuras labiopalatinas, malformaciones del tracto genitourinario y defectos cardíacos. Durante el desarrollo del sistema nervioso central, la formación y cierre del tubo neural ocurre entre los días 15 y 28 después de la concepción. Esto indica que el tubo neural se ha formado, cuando apenas la mujer está sospechando su embarazo. Por lo tanto, cualquier medida preventiva se debe aplicar antes de la concepción. En nuestro país, nacen cada año aproximadamente 900 niños con lesiones del tubo neural y esta malformación representa la primera causa de mortalidad infantil por defecto congénito. Las principales fuentes alimentarias de ácido fólico son las vísceras (sobre todo hígado y riñón), carne de res o de ternera, huevos, vegetales, en especial los de hojas verdes (brócoli, espinaca, berros, vainitas, etcétera), leguminosas, cereales integrales, nueces y productos de trigo entero. El organismo aprovecha 50% del ácido fólico de los alimentos, en consecuencia, sólo la mitad del folato en forma natural alcanza los tejidos. Por esta razón, es muy difícil cubrir el requerimiento solamente con la alimenta-

ción. Se recomienda a las mujeres embarazadas la suplementación de 5 mg diarios de ácido fólico, igual que a todas las mujeres que piensan embarazarse en los próximos de 3 a 6 meses. Vitaminas Las necesidades de ciertas vitaminas, como la A y la C, también se incrementan. Por esta razón, es relevante aumentar la ingesta de frutas enteras, vegetales crudos verdes y lácteos, así como de pescado al menos dos veces por semana, para tener una alimentación rica en estos nutrientes. Ácidos grasos esenciales Durante el embarazo es importante mantener una ingesta adecuada de ácidos grasos esenciales, como el ácido linoleico ( 6) - y linolénico ( 3), - nutrientes que dan origen a importantes componentes de las membranas celulares y reguladores de la función cardiovascular y del tejido nervioso central fetal. La FAO y OMS recomiendan aumentar la ingesta de 3- en la alimentación de las mujeres embarazadas, mediante aceites vegetales ricos en soya, mayor consumo de pescado, de productos marinos y de alimentos enriquecidos con estos ácidos grasos. Toda embarazada necesita de una

El organismo aprovecha 50% del ácido fólico de los alimentos, en consecuencia, sólo la mitad del folato en forma natural alcanza los tejidos. Por esta razón, es muy difícil cubrir el requerimiento solamente con la alimentación FUNDACIÓN BENGOA

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Calzado y pasarela

Lucchi: 30 años de estilo María Carolina Urbina vecinosaludable@cobeca.com

Venezuela cuenta con un imperio de la moda y de lo chic, instaurado por una creativa empresaria criolla que sólo se ha dejado llevar por su corazón

REDES DE EMPRESAS FAMILIARES

Venezuela cuenta con cientos de empresas familiares exitosas, pero pocas nacieron de la mano de una mujer. Uno de los casos más emblemáticos en este sentido es Lucchi, un nombre que es mucho más que el calzado oficial del concurso Miss Venezuela. Se trata de un sello de estilo y moda. “Vengo de una familia muy humilde. Sin embargo, a mí no me costó mucho sacrificio llegar aquí, porque lo que se hace en la vida con amor no contiene ningún sacrificio. Sacrificio es lo que haces sin querer. La peluquería me encanta, el fashion de los calzados me encanta, el mundo del modelaje me fascina”, afirma Luisa Lucchi. Todo comenzó en Puerto La Cruz, estado Anzoátegui, hace más de 40 años, cuando Luisa Rodríguez decidió hacer un curso de peluquería y manicura. En ese ramo su primer trabajo fue lavando cabezas. Pero al poco tiempo, con tan sólo 15 años, tuvo la oportunidad de abrir su propio salón de belleza en un pequeño local ubicado en un céntrico edificio de la avenida 5 de Julio. Pronto incorporó la venta de ropa de excelentes firmas que traía del exterior, y el éxito no se hizo esperar. Poco tiempo después, también en Puerto La Cruz, celebró la apertura de otro local: Lusett Boutique, en el Centro Comercial Gran Parada. Este era apenas el comienzo del camino para esta mujer emprendedora. En 1979 fundó Calzados Lucchi, donde vendía zapatos, marroquinería, carteras y accesorios de los mejores fabricantes del país. En un abrir y cerrar de ojos logró tener una red de tiendas en las principales ciudades de Venezuela. En esa época fue cuando Luisa

Rodríguez abandonó su apellido y adoptó el Lucchi, un nombre que hoy en día es su carta de presentación. Ya en los años 90, luego de casi 20 años dentro del mundo de la moda, decidió que era hora de elaborar su propio calzado y montó su fábrica en Boleíta, Caracas. Entonces buscó a los mejores artesanos del calzado para llevar a su clientela un producto de altísima calidad. En el Miss Venezuela Su esfuerzo rindió frutos; tanto fue así que en 1996 el mismo Osmel Sousa acudió a su fábrica y, luego de evaluar su trabajo, seleccionó a Lucchi como el calzado oficial del certamen Miss Venezuela; y no sólo eso, sino que desde hace 12 años Luisa Lucchi está involucrada en la elección de las participantes por los estados Bolívar y Anzoátegui para ese exigente concurso. Por ello cuenta con agencias de modelaje en dichas localidades y, además, abrió recientemente una nueva en Caracas: Lucchi´s International Model Agency. El futuro es absolutamente prometedor para Lucchi, que aún tiene camino por recorrer. Su fundadora explica que entre sus planes está crear su línea de cosméticos y de ropa, y continuar expandiendo sus agencias de modelaje por todo el territorio nacional. Hoy en día la familia de Calzados Lucchi tiene mucho que celebrar y abundantes triunfos de los cuales estar orgullosa. Cuenta con un nombre conocido en todo el país, y que ha sido internacionalizado gracias a las reinas de belleza elegidas en el certamen Miss Venezuela. Trabajar en familia “Lucchi es una empresa unifamiliar, donde trabajan los hijos, las esposas, y

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“En todos los negocios hay que tener perseverancia desde que se empieza, la constancia forma parte del éxito. Además el ahorrar; en el primer año hay que consolidar el negocio para luego hacer realidad las ilusiones de comprarse el último carro, viajar muchísimo... Primero hay que romper los creo que vamos en camino a los nietos, porque ya tenemos la primera participante: Melany”, explica Luisa Lucchi. Se trata de una organización donde la segunda generación maneja toda la parte administrativa y el día a día de la fábrica, mientras que su fundadora aporta la imagen y la creatividad a la operación. Sus hijos se iniciaron en el negocio cuando apenas dejaban la adolescencia. Lucchi era una marca que estaba creciendo, que tenía tiendas en toda Venezuela y que requería de un equipo más grande para llevarlo adelante. Así fue como poco a poco empezaron a llevar la administración, la gestión de proveedores, trabajaron en el montaje de la planta y hoy son parte fundamental, junto con sus esposas, del éxito de la empresa creada por su madre. “Mis hijos están involucrados en todos mis negocios y me apoyan muchísimo. A mi nieta le gusta mucho el mundo empresarial. He tenido una gran suerte, porque el día que tenga que partir de “vacaciones indefinidas”, esto va a seguir. Lucchi no va a parar porque tiene una secuencia de toda la gente que me acompaña que son mis hijos, mis nueras, el equipo que he hecho durante todo este tiempo y, por supuesto, Dios, mi gran socio, que no nos desampara ni un minuto”, señala Luisa Lucchi. Un nuevo sueño Luisa Lucchi tiene una energía inagotable y tantos sueños como una joven de 20 años; es por ello que este año hizo realidad otro de sus grandes proyectos: fundar su agencia de modelos en Caracas, Lucchi´s International Model Agency. Se trata de una de las grandes realizaciones en la vida de esta empresaria.

“Desde pequeña fue lo que siempre tuve, una agencia de modelaje. Jugaba con las muñecas, las vestía, las ponía a concursar. Mi mundo era un fashion total”, narra con entusiasmo. Como la empresa familiar que es, en la puesta en marcha de este negocio tuvo un papel protagónico la nieta de la fundadora, quien con sus escasos 13 años impulsó a su abuela a crearlo y se perfila como su sucesora en un futuro. La idea de esta agencia es ofrecer cursos de maquillaje, protocolo y etiqueta, nutrición y dietética, pasarela, foto pose, oratoria, locución y animación, entre otros. Cuenta con el apoyo del reconocido estilista Jim Clark y de Osmel Sousa. Luisa

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Cómo trabajar por ellos

Niñez y adolescencia Charo Méndez* vecinosaludable@cobeca.com

¿Cómo ha sido tratado este tema en las empresas nacionales? ¿Específicamente cuáles puntos se deberían abordar? ¿Cuánto nos falta?

*Socióloga UCAB Autora del libro “Responsabilidad social de empresarios y empresas en Venezuela durante el siglo XX” Directora de Strategos Consultores

RSE

El tema de la niñez y la adolescencia está presente en la agenda global como una prioridad. La declaración y plan de acción “Un mundo apropiado para los niños” (2002, 2007) fue un conjunto de metas, estrategias y acciones que los gobiernos definieron como prioritarias para el período 2010-2015 con el fin de: Promover vidas sanas. Medidas destinadas a reducir la tasa de mortalidad de los recién nacidos, de las madres y de los niños y niñas menores de 5 años, mejorar el acceso al agua potable y el saneamiento, y apoyar el desarrollo durante la primera infancia y la adolescencia. Ofrecer una educación de calidad. Medidas destinadas a asegurar el acceso a una educación primaria gratuita, obligatoria y de buena calidad, así como a evitar la deserción escolar y a garantizar la igualdad de género en materia de educación. Proteger a los niños contra el maltrato, la explotación y la violencia. Medidas para proteger a los niños y niñas contra los efectos de los conflictos armados, contra toda forma de explotación sexual y contra las peores formas de trabajo infantil. Luchar contra el VIH/Sida. Medidas urgentes y radicales para reducir la cantidad de recién nacidos infectados y la tasa de infección entre los jóvenes en los países más afectados. Datos para una actuación significativa El tema de la infancia y la adolescencia también se ha incorporado específicamente en los estándares y mediciones de inversiones y prácticas de responsabilidad social de las empresas. El sistema de indicadores de responsabilidad social empresarial del Instituto Ethos de Brasil contempla un número importante de variables vinculadas con

el compromiso con el futuro de los niños, el compromiso con el desarrollo infantil y la eliminación del trabajo infantil en la cadena productiva, tales como: • Existencia de programas de salud para la mujer embarazada. • Protección a la maternidad-paternidad. Iniciativas para facilitar la consulta prenatal, período postparto y acompañamiento de la niñez. • Políticas de apoyo para amamantamiento y guardería. • Flexibilidad de horarios para empleados con hijos e hijas menores de 6 años. • Prohibición de discriminación de la mujer embarazada y de empleados en procesos de admisión, promoción y movilidad interna con hijos e hijas menores de 6 años. • Verificación del estatus de vacunación y escolarización de los hijos e hijas de los trabajadores. • Ayuda para la educación de los hijos e hijas. • Políticas específicas para empleados responsables de hijos e hijas con discapacidad. • Formación de los padres sobre el desarrollo de sus hijos e hijas. • Políticas similares hacia los empleados tercerizados. • Incentivo a empleados y proveedores para destinar donaciones en favor de la niñez y la adolescencia. • Promoción de campañas de desarrollo infantil hacia las comunidades y

en la agenda de RSE los proveedores. • Verificación de presencia de niños, niñas y adolescentes trabajadores en la cadena productiva. • Participación en políticas públicas de promoción de los derechos de los niños, niñas y adolescentes. ¿Es suficiente? Estudios realizados en América Latina sobre la actuación social empresarial han señalado que el tema de la niñez y la adolescencia ha sido fundamental en sus inversiones sociales. En tal sentido, han desarrollado iniciativas para garantizar que no haya trabajo infantil; programas enfocados en los hijos e hijas de los trabajadores y de los empleados contratistas, programas para aprendices, programas de protección de la maternidad y la paternidad, e incorporación de las familias de los empleados en los seguros de salud. También han establecido políticas que prohíben la discriminación a la mujer embarazada, iniciativas de equilibrio trabajo-familia, programas de voluntariado dirigidos a público infantil y adolescente, incentivando la donación por parte de los empleados a proyectos de apoyo de la niñez y adolescencia, e incluso, acompañando el correcto uso y destino de los fondos públicos asignados a la niñez y adolescencia. Sin embargo, estas investigaciones también han

demostrado que en materia de derechos de la infancia existe un bajo nivel de diálogo, consulta y participación de los niños, niñas y adolescentes en los programas empresariales. Algunos temas como prevención del trabajo infantil y del embarazo adolescente son tratados insuficientemente. Además, hay una escasa actuación con enfoque de género y pocos programas e inversiones dirigidas exclusivamente hacia los adolescentes. Sobre este particular, las recomendaciones van desde ampliar los horizontes temáticos e incrementar los recursos asignados, hasta potenciar la perspectiva de derechos.

Algunos temas como prevención del trabajo infantil y del embarazo adolescente son tratados insuficientemente

La necesaria articulación de esfuerzos Como respuesta se han creado iniciativas conjuntas entre empresas y organizaciones, como el caso de “Empresas por la Infancia” en Argentina, con el propósito de motivar al sector empresarial a involucrarse de forma más activa, calificada y comprometida con el desarrollo de la niñez y la adolescencia. Este grupo editó la publicación Cómo trabajar por los chicos Guía para la acción empresarial desde los Derechos de la Infancia. En el caso de nuestro país podemos señalar que las empresas han seleccionado la población infantil como prioridad en sus inversiones externas. Por otra parte, existe legislación suficiente vinculada con el tema de la niñez, la cual debe servir de referencia: Ley Orgánica para la Protección del Niño y del Adolescente; Ley Orgánica del Trabajo; Ley Orgánica de Educación; Ley de Promoción, Protección y Apoyo a la Lactancia Materna; Ley para Protección de las Familias, la Maternidad y la Paternidad; Ley para la Protección de Niños, Niñas y Adolescentes en Salas de

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Conozcamos la nueva ley, que ahora es orgánica

Los consejos comunales

están repotenciados Elías Santana vecinosaludable@micondominio.com

Comenzamos 2010 con una Ley Orgánica de los Consejos Comunales que ajusta y perfecciona su funcionamiento. Aunque tiene alguna pretensión centralizadora y controladora, y algunos aspectos inconstitucionales, es un instrumento jurídico que ayuda a organizar mejor a la comunidad para detectar problemas, formular proyectos, presentarlos ante organismos, gestionarlos y entregarlos a la comunidad

ESCUELA DE VECINOS

El lunes 28 de diciembre de 2009 fue publicada en la Gaceta Oficial No. 39.335 la Ley Orgánica de los Consejos Comunales. Tiene novedades importantes para nuestras comunidades y para la sociedad civil venezolana. Veamos. Es orgánica, lo cual implica que de ella pueden derivar otras leyes y que prevalece por encima de otras normas que no tengan ese carácter. Aunque vale la pena destacar que también la Ley del Poder Público Municipal lo es, y ello implica que muchas otras formas y espacios de participación ciudadana siguen vigentes y no están necesariamente supeditados a los consejos comunales. En la misión y en los principios y valores encontramos armonía con la Constitución vigente. Salvo cuando le impone a los consejos ser herramientas para la construcción del socialismo, lo cual contradice el principio de pluralidad y diversidad, de autonomía, garantizado por la Constitución. Las comunidades no están obligadas a cumplirlo, por inconstitucional. Incluye un glosario, define 12 términos como ámbito, comunidad, voceros, organizaciones comunitarias y plan de desarrollo comunitario integral. Es una herramienta importante de información ciudadana. No incluye conceptos muy importantes como el de gobierno comunitario o las comunas. Enumera todo el proceso de constitución y funcionamiento, de manera similar a la ley anterior, pero con más detalles. Habla del equipo promotor, de las asambleas de ciudadanos, de la asamblea constitutiva, de la postulación y la elección de los voceros. Aclara expresamente el carácter voluntario de los roles de

vocería, además de los deberes y requisitos. Señala el procedimiento de registro, colocándolo en manos del gobierno central y no de los registradores, como en el caso de las otras expresiones ciudadanas. Habla del “ministerio con competencia en materia de participación”, pero no menciona a ningún despacho en particular. Aunque desde enero de 2010 la función la ha asumido el Ministerio del Poder Popular para las Comunas y su ente adscrito, Fundacomunal. Las comunidades pueden determinar su ámbito, no existen limitaciones en cuanto a número mínimo o máximo de habitantes de un ámbito, y cuentan con mecanismos contra la previsible discrecionalidad de los funcionarios. Explica la estructura del consejo comunal, con novedades como el colectivo de coordinación comunitaria, que es lo que en los barrios y en las urbanizaciones llaman la junta directiva o el equipo coordinador. El anterior banco comunal ya no es cooperativa y ahora es la Unidad Administrativa y Financiera Comunitaria. Establece un plazo para la disolución de la cooperativa y la transferencia de los recursos. Crea cuatro fondos, uno de ellos para los gastos cotidianos. Deja abierta una posibilidad de generación de fondos propios. Le otorga carácter permanente a la comisión electoral y consagra la posibilidad de la revocatoria del mandato a los voceros. Crea algo muy importante, el Registro Electoral Comunitario. Quien no esté inscrito no podrá votar ni postularse, o sea que

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hace más sencilla la organización, determinación del quórum y la realización de asambleas y elecciones. Centraliza y monopoliza en el ministerio con competencia en la materia las políticas estratégicas, los planes generales, los programas y proyectos para la participación comunitaria y el acompañamiento a los consejos, facilitando su articulación y la relación con otros despachos. Enumera una larga lista de atribuciones ministeriales; más centralización y una clara vocación controladora quedan en evidencia. Exonera a los consejos comunales de todo tipo de pagos de tributos nacionales y de derechos de registro y obliga a los entes públicos a dar prioridad a sus solicitudes y requerimientos, por encima de otras organizaciones comunitarias. Pauta 180 días para la adecuación de los actuales consejos comunales a la nueva ley. Indica que cada consejo debe convocar a una asamblea para informar sobre el nuevo marco jurídico. Emplaza a la Presidencia de la República a aprobar un reglamento, en los 180 días siguientes a su promulgación. No es complicado ajustar nuestro consejo comunal a la nueva norma. Pero si usted necesita orientación o tiene dudas o experiencias interesantes que compartir, puede escribir a info@laescueladeciudadanos.org.ve.

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agenda cívica 2010: Encuentros de Condominios por toda Venezuela Los encuentros fueron importantes espacios para informar a las comunidades sobre sus deberes y derechos y para atender dudas y preguntas en diferentes ciudades durante 2009. Ahora en 2010, año del décimo aniversario de la iniciativa Mi Condominio.com, tenemos planteado que un grupo de cuatro facilitadores ofrezca capacitación y asesoría durante un día, con sesiones plenarias y talleres para grupos. Además, contamos con espacios como El Pasillo de la Solidaridad, para que las asociaciones sin fines de lucro se comuniquen con las juntas, y con Expo Condominio para que empresas y profesionales ofrezcan sus productos y servicios. Los encuentros serán en Maracaibo, San Cristóbal, Valera, Barquisimeto, Acarigua, Valencia, Maracay, Caracas, Guarenas-Guatire, Puerto La Cruz, Maturín, Ciudad Guayana y Porlamar. Su realización depende del voluntariado local y del respaldo de medios, empresas e instituciones regionales. Las fechas pueden consultarse en www.micondominio.com.

Vecindario La comunidad, desde mi ventana El biólogo Luis Levin, profesor e investigador jubilado, les está proponiendo a sus vecinos de los condominios del Ramal 6 de Colinas de Bello Monte, en Caracas, un concurso de fotografía cuyo tema es “Cómo se ve nuestra calle desde mi ventana”. Propone una reunión inicial de orientación (previa definición de las bases del concurso, selección del jurado y ubicación de los premios) para motivar. Luego, hacer una “integración” con todas las fotos que sean presentadas y, finalmente, hacer la premiación con una proyección de todas las imágenes en la Concha Acústica de su comunidad. Este tipo de iniciativas integra a los condominios, libera y descubre potencialidades de la comunidad y crea redes de relaciones humanas muy favorables para la convivencia. Levin, además, es autor de varios libros, entre ellos uno sobre la vida silvestre de Caracas. Una larga conversación con él puede escucharse en Radio Mi Condominio.com, desde www.micondominio.com.

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consultorio comunitario Usted puede enviarnos su caso o pregunta, para ser respondida y publicada, sin necesariamente especificar su nombre o dirección. Además de las dudas, serán bienvenidas recomendaciones de sitios en Internet, libros o eventos. Será un gusto divulgarlos. Escriba a nuestra dirección especial para los lectores y lectoras de la revista: vecinosaludable@micondominio.com

¿Hay una nueva Ley de Propiedad Horizontal? No se ha aprobado una nueva Ley de Propiedad Horizontal. La señora Carmen Cecilia está inquieta por un rumor que le llegó: hay una nueva ley, se le arrebatan las áreas comunes a los condominios y la conserjería pasa a ser propiedad de la conserje. Respuesta: ¿Nuestra respuesta? No existe tal nueva ley. ¿Nuestro consejo? Hay suficientes cosas preocupantes, reales y constatables, ocurriendo en la sociedad actualmente, como para preocuparse de rumores que circulan por Internet, sin fuente fidedigna y precedidos de “no está confirmado, pero así como me llegó te lo mando, porque es de una tía, de la prima, de alguien muy bien informado”. Por favor, ni les prestemos atención, ni nos preocupemos por ellos. Es más, le recomiendo bloquear al remitente.

En 2011, con una nueva Asamblea Nacional, la reforma será una meta de los condominios del país. Por ahora, revise y utilice la actual. Sin pararle alos rumores

¿Cuál legislación está vigente? La aprobada en septiembre de 1958, que ha sufrido varias reformas, para nada esenciales. Con la que hemos convivido cinco décadas, que es breve y aplicable de manera sencilla. Pero que debería ser sometida a una reforma profunda, pues la vida en comunidad ha evolucionado.

La reforma debería comenzar por el nombre, necesitamos una ley de condominios que regule a toda comunidad con áreas comunes, en barrios o en urbanizaciones, de casas con calles cerradas o de comunidades con una entrada y salida únicas o edificios y conjuntos residenciales, y que sea una ley para estimular la buena vecindad y resolver rápidamente la morosidad desestimulándola.

En 2011, con una nueva Asamblea Nacional, la reforma será una meta de los condominios del país. Por ahora, revise y utilice la actual. Sin pararle a los rumores.

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conciencia ecológica

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Tu casa no es su casa

Los animales silvestres

no son mascotas Gabriela Centeno García vecinosaludable@cobeca.com

El comercio ilegal de especies es un problema mundial y Venezuela no es la excepción. Todos hemos sido testigos de la venta de animales silvestres en carreteras o establecimientos, pero a veces poco sabemos sobre la gravedad del asunto y sus consecuencias para la salud y el ambiente

Fuentes consultadas: Esmeralda Mujica de Jonquera, Bióloga www.vitalis.net

CONCIENCIA ECOLÓGICA

Hace dos años, Nelson llegó a su casa con un mono araguato que no superaba los dos meses de edad. Se lo compró a una compañera de trabajo, quien lo había adquirido recientemente en una carretera y luego no supo qué hacer con él. La intención era brindarle un buen hogar, pero a los pocos días la familia notó que algo no estaba bien con el pequeño primate, pues su estado de ánimo decaía cada vez más. Acudieron al veterinario, quien observó un severo grado de desnutrición y traumatismos. Semanas de cuidados, vitaminas y alimentos especiales no bastaron y Coyi –así lo habían llamado– murió. Lamentablemente esta es la historia de innumerables mamíferos, aves o reptiles que son arrancados de su hábitat y posteriormente introducidos en ambientes domésticos por personas que se maravillan con sus colorido plumaje o su piel, sin imaginar todo lo que implica su tenencia. Un problema creciente La bióloga Esmeralda Mujica de Jonquera, miembro de la Junta Directiva de la Asociación Venezolana de Parques Zoológicos y Acuarios (AVZA) y Coordinadora del Capítulo Carabobo de Vitalis, considera que el comercio ilegal de nuestra fauna “se ha acen-

tuado en los últimos años, con la venta de animales silvestres en carreteras y mercados populares, en periódicos mediante avisos clasificados e incluso por Internet”. A esta situación se le suma la desaparición del Servicio Autónomo Profauna del Ministerio del Ambiente (2000), que hacía seguimiento e investigación, incautaba contrabandos de animales y abría expedientes administrativos a quienes cometían estos delitos. “Actualmente no existe un cuerpo capacitado y orientado a hacer labores de vigilancia regularmente, y aunque esporádicamente la Guardia Nacional realiza decomisos, los grupos ilegales se mantienen”, señala. El ambiente y la salud en riesgo Quienes compran animales silvestres muchas veces ignoran que éstos pueden ser portadores de ciertas enfermedades que afectan a los seres humanos, como brucelocis, tuberculosis, toxoplasmosis, hidatidosis, herpes, filiariasis, leishmaniasis, rabia y triquinelosis, entre otras. De igual modo, el ser humano puede exponerlos a enfermedades para nosotros comunes, como la gripe o la influenza, pero que resultan ajenas a su medio natural y pueden incluso ocasionarles la muerte. Por ello es imprescindible que las especies silvestres sean manejadas por expertos y que tengan un control veterinario regular.

En el caso de un cachorro de un animal peligroso, cuando crece representa un riesgo para el propietario, su familia y hasta vecinos, no sólo desde el punto de vista sanitario sino de seguridad. Adicionalmente, la extracción de fauna silvestre de su hábitat tiene consecuencias mayores en el ambiente, con la desaparición o disminución de la biodiversidad y la alteración de ciclos y procesos en los distintos ecosistemas. Mujica relata que “hay especies que por sus hábitos son clave para mantener ciertas dinámicas dentro de los ecosistemas, como por ejemplo el grupo de los psitácidos (loros, guacamayas y pericos), importante en la dispersión de semillas de árboles y algunas palmas en los bosques. De igual manera, los primates, no humanos, como los araguatos (Alouatta seniculus), que son importantes en el ciclo o circulación de la materia orgánica en los bosques, por los aportes al suelo que genera su acti-

vidad diaria”. Parecen pequeños procesos, pero son parte fundamental del equilibrio de la naturaleza. Tomar conciencia es la clave Algunos creen que al comprar fauna silvestre están contribuyendo a conservarla o que de esta manera evitan que corra riesgo en la carretera. Sin embargo, la ayuda es sólo temporal y no ataca el verdadero problema. No se puede olvidar el hecho de que cuando una cría es tomada de la naturaleza, por lo general se destruye el nido o el árbol donde se halló o se asesina a su madre para lograr quitársela, como sucede con las perezas o los araguatos. Mientras los trasladan y venden, 80% de los animales mueren por mal manejo, lo cual se traduce en que por cada animal que llegue vivo al mercado 4 han muerto, según datos manejados por Vitalis. Para Mujica, quien también es miembro fundador de la Asociación

En el caso de un cachorro de un animal peligroso, cuando crece representa un riesgo para el propietario, su familia y hasta vecinos, no sólo desde el punto de vista sanitario sino de seguridad

CONCIENCIA ECOLÓGICA

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Luego de haber vivido en cautiverio no se puede llevar al animal silvestre directamente a la naturaleza, pues moriría al no saber como alimentarse, defenderse ni resguardarse

Latinoamericana de Parques Zoológicos y Acuarios (ALPZA), el principal consejo que podría dar en torno al tema es simple: “No compre animales silvestres. No son buenas mascotas”. De esta manera no habría demanda y por lo tanto cesaría la oferta. Sin embargo, quienes ya los tienen “deben conocer sus necesidades de manejo, alimentarias y un poco la prevención de enfermedades”, añade. Asimismo, si el propietario ya no puede seguir cuidando al animal, lo recomendable es buscar asesoría de especialistas o canalizar su recepción con entes como zoológicos, ya que luego de haber vivido en cautiverio no se puede llevar al animal silvestre directamente a la naturaleza, pues moriría al no saber como alimentarse, defenderse ni resguardarse. Tu casa no es su casa A escala mundial se trabaja para combatir el comercio de especies silvestres, mediante campañas que advierten sobre el efecto negativo de la compra de ejemplares para utilizarlos como mascotas. En 2004 la organización no gubernamental Vitalis inició, con apoyo de la Embajada Suiza, la campaña “Tu casa no es su casa”, que aún se mantiene vigente,

Especies

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con el objetivo de crear conciencia en los venezolanos. “Esta campaña está dirigida al ciudadano común, a la persona que desconoce las consecuencias de comprar una especie silvestre, al que provoca una demanda, al que tiene la posibilidad económica de comprar un animal silvestre en una carretera, en un mercado o en páginas Web. Queremos informar a cada uno de los miembros de la cadena de comercialización de los animales silvestres”, cuenta Mujica. Para finalizar, la vocera de Vitalis considera que luego de algún tiempo de circulación de folletos, piezas en Internet y micros para radio se ha logrado llevar el mensaje a mucha gente, pero aún falta más información y conciencia colectiva. “Hay mucha gente que se ha sensibilizado en este tema, pero hay que seguir sobre todo hacia los jóvenes”. Cómo ayudar Si observa la venta de animales silvestres en carreteras, establecimientos o en avisos en medios de comunicación: • Denuncie en la próxima alcabala de la Guardia Nacional, cuando vaya por la carretera. • Envíe una comunicación al Ministerio del Poder Popular para Ambiente, a la Oficina Nacional de Biodiversidad, y exponga el problema. • Divulgue la ilegalidad de la venta de animales silvestres en cualquier medio de comunicación. • Diga a sus amigos lo que aprendió al leer este artículo.

más amenazadas

En Lista Roja de la fauna venezolana (Rodríguez & Rojas-Suárez, 1995) señalan el grado de amenaza de algunas especies: en peligro crítico se cuentan el cardenalito y las tortugas de agua dulce (en peligro de extinción); en grado de peligro están la cotorra cabeciamarilla o cotorra margariteña; guacamayas bandera, verde, azul y amarilla, y roja, y pez tetradiamante; en riesgo se hallan las perezas; y son de grado vulnerable la tortuga jicotea y el cunaguaro, que también está en peligro de extinción.

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en farmacia saas

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Prensa Farmacia SAAS vecinosaludable@cobeca.com

Séptimo mensaje de nuestra campaña contra la malnutrición

Educación nutricional para adolescentes embarazadas La red de Farmacia SAAS y la Fundación Bengoa unen esfuerzos para promover hábitos de alimentación saludables entre embarazadas adolescentes, mediante un mensaje audiovisual ampliado con guías y afiches informativos

La alimentación de la embarazada incide directamente en la salud del bebé por nacer y en mayor grado si la gestante es una adolescente que no está biológicamente madura para dar vida. Estas comprobadas realidades y el hecho de que Venezuela tiene el mayor índice de embarazo precoz de Latinoamérica, motivaron a Farmacia SAAS y a Fundación Bengoa a dedicarle a este tema la séptima producción de su campaña nacional de educación nutricional. Se ha demostrado que las carencias nutricionales antes y durante el embarazo pueden ser la raíz de infertilidad, aborto natural, parto prematuro, malformaciones congénitas, bajo peso de nacimiento y aumento de las probabilidades de que el niño se enferme o muera en el momento del nacimiento o durante los primeros días de vida. De igual forma la obesidad materna aumenta las probabilidades de que la mujer sufra de hipertensión arterial, diabetes gestacional o deba ser sometida a una cesárea o fórceps. En el caso de las adolescentes hay que tener especial cuidado, ya que todos los riesgos aumentan debido a que, como no han completado su desarrollo, están biológica y funcionalmente inmaduras para quedar embarazadas.

Atención al problema La doctora Maritza Jiménez, médico especialista en nutrición y miembro de la Fundación Bengoa para la Alimentación y Nutrición, afirma que “este es un tema crítico en Venezuela, ya que tenemos las cifras más altas de embarazo adolescente en Latinoamérica, y la buena alimentación de estas adolescentes es determinante para que el estado de salud del recién nacido sea óptimo”. Por su parte, Nakarith Galicia, Gerente de Responsabilidad Social de Farmacia SAAS indica: “Nuestra meta es lograr que este mensaje tenga una efectiva penetración y sumar cada vez más aliados sensibilizados ante un mal que ha cobrado fuerza en nuestra sociedad, a fin de solventar estas situaciones que significan un riesgo para muchos niños y adultos”. Televisión, guías y afiches La pieza audiovisual de 20 segundos será transmitida desde el 19 de mayo, alrededor de 1.174 veces en la televisión nacional de señal abierta y en algunos canales por suscripción. Este mensaje será reforzado con guías y afiches con información complementaria para las adolescentes embarazadas, los cuales serán distribuidos en las 180 Farmacia SAAS del país, escuelas beneficiarias del programa de RSE de Farmacia SAAS “Buen Vecino”, ambulatorios, abastos, supermercados y mercados populares cercanos a cada farmacia.

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Doctor Yaso y Farmacia SAAS forman voluntarios

Más payasos

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de hospital en todo el país La red Farmacia SAAS y la organización Doctor Yaso desarrollaron en la ciudad de Valencia, estado Carabobo, el taller “Formador de formadores”, el cual tiene como propósito capacitar a voluntarios como facilitadores, los cuales fungirán en su localidad de multiplicadores de la filosofía Doctor Yaso, payasos de hospital. Esta actividad, realizada entre el 16 y el 19 de abril, brindó las herramientas necesarias para que las 10 sedes que conforman esta agrupación puedan formar futuros payasos, al ofrecerles estrategias para alcanzar su permanencia en el tiempo, afirma Jorge Parra, Vicepresidente de Doctor Yaso. Una iniciativa que se extiende Actualmente, esta organización sin fines de lucro está conformada por 12

grupos de payasos de hospital distribuidos en Valera, Maracay, Maracaibo, Guacara, Barquisimeto, Punto Fijo, Valencia, Margarita, San Cristóbal y Mérida, los cuales visitan regularmente 12 hospitales con servicios pediátricos. Hasta el momento se han realizado aproximadamente 1.463 visitas en 32 hospitales de todo el país y se ha atendiendo a 102.000 niños y niñas, y al menos a un familiar como acompañante por cada niño. Además, estos payasos de hospital visitan orfanatos y ancianatos, realizan charlas en universidades y en colegios para el personal médico, y hasta ahora han realizado 26 talleres de formación de voluntarios. Según Nakarith Galicia, Gerente de Responsabilidad Social de Farmacia

SAAS, uno de los principales objetivos de Doctor Yaso es actuar en cada uno de los centros de salud infantil que existe en el país, y Farmacia SAAS reafirma el compromiso que mantiene desde hace más de dos años con esos payasos de hospital, a través de su apoyo financiero.

Con operativos de salud

Farmacia SAAS celebra aniversario de la Cruz Roja Los acostumbrados operativos de salud que se realizan mes a mes en todas las Farmacia SAAS del país, durante el mes de mayo contaron con la alianza de la Cruz Roja Venezolana, a propósito de estarse celebrando 147 años de su extraordinaria labor. En conmemoración de la loable labor que desarrolla dicha institución humanitaria, durante el mes de mayo todos los operativos de salud que realiza la red de Farmacia 68

EN FARMACIA SAAS

SAAS serán orientados a la medicina preventiva y a brindar información en materia de primeros auxilios. A propósito de esta celebración, el doctor Carlos Montiel, presidente de la Cruz Roja en el estado Zulia, expresó que trabajar en esa institución ha sido una experiencia sumamente gratificante. “Me siento orgulloso de mi trabajo; cuando atendemos a las personas y observamos sus caras nos sentimos realmente satisfechos por la labor que realizamos, es el mejor pago que podemos recibir”, agrega. WEIL

en botiquería

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Prensa Botiquería vecinosaludable@cobeca.com

“Gestión de residuos y desechos”

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Continúa campaña ambiental de Botiquería “Gestión de residuos y desechos” es el nombre del cuarto material informativo impreso de la campaña en favor del saneamiento ambiental que desarrolla Botiquería, el cual fue distribuido el Día de la Tierra (22 de abril) y de manera gratuita en torno de cada uno de sus 83 establecimientos. Desde su inicio “La farmacia de la cuadra” decidió enfocar sus esfuerzos de responsabilidad social empresarial hacia la comunidad a través de una campaña educativa capaz de propiciar acciones individuales y colectivas para un adecuado manejo de los desechos que permitan entornos limpios en beneficio de la salud de todos, con el apoyo y el aval de una organización experta en el tema ambiental: la Fundación Tierra Viva. Alejandro Luy, Gerente General de esa fundación, asegura que la adecuada gestión de los desechos es importante por dos razones: “Primero, porque la basura encabeza los problemas ambientales de

Venezuela, tanto en áreas urbanas como rurales. Segundo, porque en su solución pueden participar todos los ciudadanos con acciones sencillas pero contundentes, tanto de manera individual como colectiva”. Por otra parte, María Alejandra Barrios, Coordinadora del Programa de Responsabilidad Social Empresarial de la red de farmacias, señala que “Botiquería apuesta a la educación ciudadana como motor de cambios en los patrones de conducta que como sociedad debemos asumir. El hecho de que cada hogar cambie sus hábitos de consumo y de manejo de la basura, impulsará mejoras paulatinas y muy significativas que se verán reflejadas en el futuro y que estarán de la mano con una nueva realidad mundial. Esto llevará a un cambio radical

de pensamiento y forma de vida, donde la preservación de los recursos naturales será una prioridad. La educación se inicia desde el hogar y el vecindario; por eso queremos cooperar con información útil y práctica para que los ciudadanos sean protagonistas de cambios positivos para ellos y su comunidad”.

74 escuelas recargan sus botiquines

Segunda reposición de insumos de primeros auxilios El pasado 30 de abril Botiquería realizó la segunda reposición de insumos de primeros auxilios a las escuelas de bajos recursos más cercanas a cada establecimiento de la red –bajo la asesoría de la Sociedad de Puericultura y Pediatría de Venezuela y de la Cruz Roja Venezolana–, y logró beneficiar a más de 28 mil estudiantes. Como parte de los esfuerzos de 70

EN BOTIQUERÍA

expandir este programa, “La farmacia de la cuadra” estableció que por cada nueva farmacia que se incorpore a la red, se incluirá una nueva escuela a la iniciativa, con la idea de garantizar que cada día sean más los alumnos que dispongan de un buen servicio de primeros auxilios. María Alejandra Barrios, Coordinadora del Programa de RSE de

Botiquería, afirma que “las reposiciones de insumos se realizan cada tres meses durante el período escolar, siendo esta la última del período 2009-2010, pues para el mes de octubre, con el inicio del período 20102011, se tiene previsto realizar la tercera reposición a las escuelas existentes, así como la incorporación de nuevas instituciones al programa”. FONSECA

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siente la tradición en los meses de mayo y junio con…

La arepa y sus tipos Fundación Bigott contacto@fundacionbigott.com

La arepa puede participar en la mesa venezolana como un simple acompañante o como un alimento completo, cuando contiene cualquiera de los ricos rellenos que se le suelen incorporar

Fuente consultada: Atlas de Tradiciones de Venezuela (2008). 3era Edición. Fundación Bigott – El Nacional

Los dos panes de maíz más famosos en América son la tortilla y la arepa. La arepa es símbolo de la vida agrícola y de la pacífica y ordenada comunidad familiar, en contraposición al casabe, hecho por las comunidades nómadas. Ambos tienen en común su forma redondeada, que algunos historiadores atribuyen a que servían para honrar al sol y a la luna. La arepa (también llamada pan de arepa) y la hallaca son platos emblemáticos de nuestro país. Su nombre viene del cumanagoto erepa, y se dice que el hábito de consumirla nos viene de los indígenas. La arepa era y sigue siendo nuestro alimento básico. La gran virtud de este sencillo pan de maíz es que resulta un perfecto acompañante, pues su sabor no perturba ningún alimento. Pilado y pelado Son muchas las formas que adopta el maíz cuando la inventiva criolla decide hacer las populares arepas. Si damos una mirada al maíz que se utiliza, tendríamos las siguientes variantes: • De maíz pilado. El maíz pilado es cualquier maíz al que previamente se le ha quitado la cáscara y el lumen (la parte germinal). Hay dos tipos fundamentales de arepa de maíz pilado: la de maíz blanco, que es suave y compacta, y la de maíz amarillo, que resulta un poco más áspera y se endurece más rápido al enfriarse. • De harina de maíz precocida. Se elabora en una harina obtenida mediante la industrialización del maíz. • De maíz pelado. También llamada arepa pelada o raspada, como se le conoce en el estado Nueva Esparta. El

maíz pelado es aquél que se trabaja conservando la celulosa de la cáscara, y que se reblandece hirviéndolo con cal o ceniza. Al morderlo, conserva los componentes nutritivos de la cáscara y el lumen; su olor es fuerte, algo parecido a la lejía. Esta arepa resulta más áspera que la de maíz pilado y su sabor es similar al de las tortillas mexicanas. • Andina. Se elabora con harina de trigo, se consume principalmente en las zonas de montaña. • De yuca. Se prepara con afrecho de yuca en lugar de utilizar maíz o trigo. Al fuego En cuanto a las formas de cocción encontramos cuatro tipos fundamentales. Sin embargo, es usual que se empleen dos o más técnicas en una misma preparación. Por ejemplo, la masa se hierve primero y luego se hornea o se asa. • Asadas. Se trata de colocar directamente al fuego la superficie de un utensilio, como el budare o el aripo, que inicialmente fue de barro cocido y hoy es de hierro. Vale señalar que las mujeres guaiqueríes de Margarita frotan y humedecen el budare con grasa de tiburón antes de colocar la masa, con el fin de obtener una amalgama más perfecta. • Horneadas. Cuando se calientan en un espacio cerrado que recibe el fuego por uno o varios lados. • Hervidas. Se cocinan inmersas en agua dentro de un recipiente expuesto al fuego. • Fritas. Se introducen en una grasa animal o vegetal previamente calentada en un envase que puede ser un caldero o un sartén.

Con añadidos… La arepa convencional lleva solamente maíz, agua y sal. Cuando se le incorpora a la masa algún elemento adicional se obtienen diferentes variantes: • De coco. Es oriunda del estado Zulia. Su concha es dura y su alma tierna. Su cocción es sobre parrilla y no sobre budare. La masa se coloca sobre una hoja de uva de playa o de bijao. Lleva coco y papelón en su preparación. • De chicharrón. Lleva chicharrones piel y grasa de cerdo en trozos y es frita hasta que adquiere una consistencia crujiente. De queso. Se le incorpora queso blanco blando y queso duro rallado. • Aliñada. Cuando se le añade huevo, queso, papelón, anís y polvo de hornear. • Con plátano maduro. Se le agrega a la masa plátano o cambur maduro molido. Sobre el budare se coloca una hoja de plátano para voltearla con mayor facilidad. • Arepita dulce u orejita. Se prepara agregándole a la masa anís y papelón.

Se hacen delgadas y se colocan en aceite hirviendo de manera que las cubra. Están listas cuando se tornan doradas y se ampolla su superficie. Rellenos y areperas Los rellenos son múltiples y varían de acuerdo con la creatividad del cocinero y el comensal. Entre ellos destacan: queso amarillo, atún, carne mechada, pollo, pernil, cazón y caraotas negras. En los años 50 aparecieron las primeras areperas, esos lugares donde se consiguen las arepas rellenas con infinidad de guisos. Se cree que su creación estuvo promovida por la gran aceptación de los inmigrantes italianos que trabajaban en la industria de la construcción. Al compartir con los venezolanos la faena diaria, veían con agrado esos suculentos discos de maíz que sus compañeros llevaban para desayunar o almorzar, así que comenzaron a buscar dónde conseguirlas, hasta que se fundó el primer establecimiento de ese tipo.

La arepita dulce se prepara agregándole a la masa anís y papelón. Se hacen delgadas y se colocan en aceite hirviendo de manera que las cubra. Están listas cuando se tornan doradas y se ampolla su superficie

TRADICIONES CULTURALES

TOUR CULTURAL

Aerosmith en Venezuela

V E C I N O

Ana Morales vecinosaludable@cobeca.com

Un Dios salvaje Bajo la dirección de Héctor Manrique, los actores Carlota Sosa, Iván Tamayo, Basilio Álvarez y Martha Estrada interpretan en esta pieza a un grupo de padres. Dos parejas se encuentran para conversar sobre la pelea de sus hijos en el parque: uno de los niños con un palo le ha roto dos dientes al otro. Pero lo que empieza como una velada diplomática, se convierte en un auténtico volcán donde todos arremeten contra todos, y donde los cuatro sacarán ese lado salvaje que llevan dentro. Esta obra está en el Teatro Trasnocho los días viernes y sábado a las 10:00 pm y los domingos a las 8:00 pm.

Después de mucha espera estará el 17 de mayo en suelo venezolano, en el estacionamiento del Poliedro de Caracas, la banda norteamericana Aerosmith. Steven Tyler, Joe Perry, Brad Whitford, Tom Hamilton y Joey Kramer se presentarán por primera vez en el país y será aquí donde arranquen el Cocked, Locked, Ready to Rock Tour!, que los llevará por América Latina y Europa. Crazy, Janie's Got a Gun, Dream On, I Don't Want to Miss a Thing son algunas de las canciones que la agrupación de Boston podrá interpretar. Si desea escucharlas en vivo, puede adquirir sus entradas en la Taquilla Promoeventos del Centro Sambil Caracas, School of Rock de C.C. Galerías Los Naranjos y Livetickets en el C.C. Lomas de La Lagunita. Quienes viven fuera de Caracas pueden adquirirlas a través de www.livetickets.com.ve.

Mickey y Minnie en Caracas

Aventura de gira La bachata fusionada con el soul, el R&B y algunos toques de hip hop, es lo que ha hecho a la banda Aventura una de las más populares de la actualidad; por ello, el cuarteto integrado por Romeo, Lenny Santos, Max "Mikey" Santos y Henry Santos Jeter regresa a Venezuela con su exitoso tour The Last, que ha

TOUR CULTURAL

S A L U D A B L E

roto récord de taquilla a escala mundial. El cierre de esta gira en territorio venezolano será el 2 de mayo en la cúpula de Poliedro de Caracas, donde esta agrupación del Bronx interpretará temas como Por un segundo, Su veneno, Mi corazoncito, Un beso y Los Infieles. Para adquirir las entradas pueden acercarse a la Taquilla Promoeventos del Centro Sambil, Restaurante Arte Café en el CCCT, Livetickets de C.C. Lomas de La Lagunita y a través de la página Web www.livetickets.com.ve.

Mickey y Minnie preparan sus maletas para llegar a Caracas en compañía de sus amigos y emprender una aventura por los mágicos y divertidos mundos de Disney en el Poliedro de Caracas, desde el 19 de junio hasta el 27 de junio. En Disney On Ice “El viaje fantástico de Mickey y Minnie” podrán disfrutar a Lilo y Stich bailando en los paisajes de Hawaii, mientras que Simba y Nala se dedican a explorar las praderas africanas. Ariel junto a Sebastian nos llevarán a través del reino submarino, a la vez que Peter Pan y Campanita vuelan por las tierras del nunca jamás. Para obtener los boletos de este espectáculo, puede acercarse a Hard Rock Café (Sambil), Tiendas Esperanto (San Ignacio, El Recreo, Paseo Las Mercedes, C.C. Millenium Mall) y Diverxity, y mediante la Web www.evenpro.com.

Ana Morales

Eddie González

vecinosaludable@cobeca.com

Maestro Nacional

S U S

Ajedrez PARA TODOS

T I P O S

Luis Aníbal Rodríguez Pirela

Estreno: 18 de junio Woody, Buzz Lightyear y los demás integrantes de este grupo de juguetes regresan a la gran pantalla, pero en esta ocasión en nuevo formato: 3D. En Toy Story 3 ocurre algo que se veía venir: Andy creció, se está preparando para ir a la universidad y ha decidido que sus juguetes sean guardados en el ático. Pero las cosas no salen como fueron planeadas y accidentalmente terminan en una guardería, donde están a merced de los maltratos de los niños. Es por ello que, liderados por Woody, tratarán de volver a su hogar antes de que Andy se vaya definitivamente, en una aventura inolvidable.

La caja diabólica

Kate & Harvey

Eclipse

Estreno: 21 de mayo En 1976, en las afueras de la ciudad, Norma y Arthur forman una pareja con una vida tranquila junto a su hijo Walter. Un día reciben en la puerta una caja con un extraño artefacto en su interior; luego, un hombre con el rostro desfigurado les toca la puerta y les presenta una propuesta de vida alternativa: si oprimen el botón rojo del dispositivo, una persona que ellos no conocen morirá, y a cambio recibirán un millón de dólares. Tienen 24 horas para decidir, pero lo que ellos desconocen es que más allá del dilema moral, ya han empezado a desencadenarse terribles consecuencias. Esta cinta es protagonizada por Cameron Díaz, James Marsden y Frank Langella.

Estreno: 28 de mayo Los destacados actores Dustin Hoffman y Emma Thompson protagonizan una historia conmovedora que muestra que nunca es tarde para abrir el corazón y aprovechar una oportunidad, especialmente si se trata del amor. En Kate & Harvey nos encontramos con Harvey Shine, un escritor de Nueva York que pasa por un mal momento en su vida profesional y personal. Cuando viaja a Londres para asistir a la boda de su hija, el destino le tiene preparado un encuentro con Kate, una solterona cuya vida social es escasa. Entre ambos nacerá una conexión que hará que sus tristes vidas cambien para siempre.

Estreno: 30 de junio La historia de amor entre Bella y Edward llega a su tercera parte, pero en esta oportunidad el peligro sigue asechando a la joven mortal; además, la ciudad de Seattle es conmocionada por una serie de misteriosos asesinatos, mientras una vampiresa busca venganza. Por si esto fuera poco, en Eclipse veremos que el apuesto vampiro tratará de recuperar el tiempo perdido y la confianza de Bella, pero la presencia de Jacob, el atlético hombre lobo y mejor amigo de la joven, complicará las cosas, porque quiere luchar firmemente por su amor.

CINE

Valores del ajedrez zuliano – XII

Toy Story 3

A R E P A

Luis Aníbal Rodríguez Pirela ha sido desde su infancia un asiduo, talentoso y estudioso practicante del ajedrez, disciplina en la cual ha descollado como competidor de gran capacidad para el juego de ataque y el manejo de la táctica, habilidades que le han deparado a lo largo de los años numerosos triunfos sobre calificados adversarios. Por otra parte, ya como adulto se ha interesado en la promoción y divulgación del llamado juego ciencia y ha participado decididamente en la organización de diversas actividades en ese sentido; así ha llegado a desempeñar, entre otros, los cargos de presidente de la Asociación Zuliana de Ajedrez (2004-2006) y de coordinador de la Misión Barrio Adentro Deportivo (Proyecto Ajedrez) en el Zulia. Como presidente de la AZA logró la incorporación de maestros cubanos internacionales y FIDE para la preparación hacia los Juegos Los Andes 2005; llevar dos veces al estado las selecciones olímpicas masculina y femenina; la obtención por el Zulia, tras muchos años, de una medalla de oro (Juegos Nacionales Los Andes 2005); la obtención por zulianos de las categorías infantiles de varios títulos nacionales; la realización en el

estado de torneos nacionales, internacionales y abiertos, para estimular el espíritu competitivo de los jugadores zulianos. En ejercicio de sus funciones como coordinador en la Misión Barrio Adentro Deportivo (año 2005), concretó la consolidación en las comunidades de más de 150 clubes, a los cuales se dotó de juegos de ajedrez (con sus tableros) y libros didácticos; también actuó como profesor y coordinador de ajedrez de la Universidad Bolivariana de Venezuela - Núcleo Zulia. Asimismo, le brindó su apoyo material y moral a la iniciativa de la fundación de la Academia de Ajedrez MN Eddie González, primera institución de su tipo creada en el Zulia, y participó como promotor y jugador en el Primer Gran Torneo Magistral Cerrado, Copa “Farmacia SAAS”, realizado con gran éxito por la citada academia. Aparte de su destacada actuación como ajedrecista, Rodríguez Pirela ha practicado de forma sobresaliente otros deportes, entre ellos kárate, golf y fútbol. En 2006 se incorporó a la Escuela de Kárate Do Kodudo Kiramatsu, y en la categoría Máster se tituló Campeón Nacional en el evento XIV Copa “Destacamento de Seguridad Urbana Zulia”. En golf ostenta los siguientes títulos de Campeón: diciembre 2008, Torneo Caddy Miembro 2a Categoría Primer Neto M.C.C.; junio 2009, 3a Categoría Torneo Copa Movistar, Primer Neto, Maracaibo Country Club; y diciembre 2009, Copa "10 Años Alejandro León", Maracaibo Country Club.

Juegan las Blancas y dan mate en dos jugadas

Solución: 2. Dxb5++. Si 1, Ad5, 2. Dxd5++. Si 1...Aa7, 2. Dxc7++

cine

L A

AJEDREZ PARA TODOS

Cruci-Salud

V E C I N O

CRUCIGRAMA

V E C I N O

S A L U D A B L E

horizontales

Dra. Bertha Gómez Otero

1) Carbonato hidratado natural de cobre, de color verde, que se utiliza en joyería 10) Creído de sí mismo 17) Ciudad y puerto de Cuba 18) Marcharse, irse 19) Reglamento de repitientes 20) Corriente de agua en el desierto21) Especie de sable curvo usado por turcos y persas 23) Tratamiento de ciertas enfermedades por sustancias vivas, como fermentos lácticos, levaduras 26) Nombre propio femenino 27) Raúl López (inic) 28) Época 29) Preposición 30) Bebida de agua gaseosa que contiene ácido carbónico en disolución 31) Úsase para designar separadamente una o más cosas o personas 33) Ciudad al S.O. de Nigeria 35) Isla de coral de forma anular 38) G.E.D. (igual) 39) Señal de auxilio 40)Sitio donde hay agua para bañarse 42) Aire canario 43) Río en el sur de la República Dominicana 46) Apócope de mamá 47) Onomatopeya de la risa de Santa Claus (inv.) 48) Árbol, que crece en las regiones templadas, de madera dura y apreciada 50) Nombre de consonante (inv.) 51) Eugenio de (...); poeta y ensayista español, nacido en 1923 53) Región al N.E. de España, capital Zaragoza

36) Diego de (...), gobernador de Venezuela de 1587 a 1597 37) Río de África que nace en el lago Victoria 41) Interj. Expresa vivo deseo de que ocurra una cosa 44) Llamado El Encantador, personaje de las novelas de caballerías del ciclo bretón 45) Dar o causar calor 49) Edad (inglés) 52) Oval, aovado 54) Estuche o maletín con varios objetos útiles para un fín determinado 55) Tela de algodón fuerte parecida al terciopelo que suele estar acanalada 56) Símbolo del tantalio 58) Dícese de la persona que se arrepiente 61) Parar (inglés) 62) Símbolo del titanio 63) Arrullo 66)Comestibles y artículos menudos de primera necesidad 68) Secreción mucosa que se acumula en las paredes del estómago 71) Que tiene amplios conocimientos 73) Estado de una persona ociosa 75) Cabellera despeinada 77) La más occidental y pequeña de las dos islas prin-

cipales del archipiélago británico 78) Nota musical (inv.) 80)Mitigar, suavizar 82) Germinar y desarrollarse las plantas 84) Radio Mundial (inic) 86) Lector del Corán 87) En el juego del billar, suerte consistente en dar a la bola con que se juega varias trayectorias perpendiculares a las bandas que toca 96)Radio Sensación 97) I.H. (igual) 98) Terminación verbal 99)Zoom 101)Pronombre demostrativo femenino 103) Norte 107) Violoncello siamés 109) Categoría de béisbol 110)Lengua provenzal

verticales 1) Abertura muy discreta en una puerta para ver quien llama sin ser visto 2) Prefijo que significa aire o aviación 3) Luis Nieves (inic) 4) Adv. Fuera del sitio en que uno está 5) Sustancia proteica fundamental del tejido cutáneo, piloso, córneo, etc 6) Ciudad de Japón 7) Iniciales de Iván Goncharov, escritor ruso autor de la novela Oblonov 8) Carne grasa del cerdo 9) Una de las cinco partes del mundo 10) Conclusión de una obra literaria 11) Limpieza, claridad 12) Ciudad al sur de España (Andalucía) 13) Poco frecuente (fem.) 14) E.R.R. (igual) 15) El primero de los cuatro profetas mayores hebreos 16) Preposición 22) Burla, broma, chanza 23) Picardía 24) Infusión 25) Persona sin posición social ni económica 32) Cúpula 34) Recordar con pena la ausencia o la pérdida de una persona o cosa

S A L U D A B L E

55) Arturo (...) Chacón; marino chileno, héroe de la guerra del Pacífico 57) Garantiza por medio de aval 59) Instituto de Tecnología Experimental 60)Reventar violentamente y con ruido 64) Cubrir con oro 65) Enroque corto 66)Metal radiactivo hallado en algún compuesto del uranio 67) Símbolo del osmio 69)Diptongo 70) Nota musical 72) Correa con que se ata al yugo la lanza del carro o el timón del arado 74) Asociación Nacional de Reporteros Gráficos 76) Cualquier clase de moneda 79) Escamilla blanca formada en la cabeza 81) Terminación verbal 82) Percibir con la vista 83) Corromperse una materia orgánica 85) Cabeza de una descendencia 88) Lesión de ocupación de espacio (inv.) 89)Preposición (inv.) 90)Porción carnosa que tienen las reses en la parte superior y anterior del cuello 91) Símbolo del níquel 92) Interj. Sirve para detener caballerías 93) Asociación Mundial de Boxeo 94) Consonante repetida 95) De los cítricos 99)Voz con que se ahuyenta los perros 100) Diminutivo de Teddy 102) Átomo cargado 104) Destruir lo hecho 105) Asidero 106) Se atreve 108) R.R.T. (igual) 109) Dueño, señor 111) Dios egipcio del Sol 112) Reunión de potros de una yeguada 113) Jena

Sudoku

Tamaño: Mediano Dificultad: Media

Soluciones edición anterior

SUDOKU

HORÓSCOPO Aries

Tu economía experimenta cierta lentitud, sin embargo se están consolidando proyectos que permanecían archivados; llegó el momento de darles vida, porque con toda seguridad tendrán éxito. En el ámbito de la salud será muy importante bajar los niveles de ansiedad, así evitarás complicaciones y te sentirás plena(o). En cuanto al amor, se estructuran bases sólidas que van a representar tu verdadera estabilidad sentimental, pero será muy importante que estés muy clara(o) en el rumbo que escojas. Recuerda no actuar por impulso. Suerte numérica: 19-76.

Leo

Tauro

A pesar de que las cosas no han salido como aspirabas, recibes noticias sumamente positivas en materia de finanzas; será menester organizar tu agenda y darle cumplimiento fiel y exacto a todas las iniciativas pautadas. Aunque los niveles de estrés continúan descendiendo, el descanso será la clave de tu bienestar pleno. Organiza tus actividades y separa tiempo para dedicarlo a tu recuperación energética; no abuses de tu cuerpo físico. El magnetismo y la pasión seguirán dando la hora, así que aprovecha esta maravillosa energía para disfrutar en pareja. Suerte numérica: 18-45.

Virgo

V E C I N O

Isabella y Lumhaniel (0212) 372.63.03 - www.radiogalatv.com

Géminis Este año las cosas han fluido sin complicaciones, todo ha avanzado en forma constante y este período no será la excepción. Tus finanzas siguen evolucionando, sin embargo no debes incurrir en gastos innecesarios: recuerda la parábola de las vacas gordas y las vacas flacas; toma previsiones. Tu relación de pareja se ve armónica y con energías renovadas, será de vital importancia no caer en radicalismos y conciliar. Tu salud se ve fortalecida, pero no debes exponerte a cambios bruscos de clima para evitar complicaciones bronquiales. Suerte numérica: 12-03.

Libra

Debes tener cuidado con los excesos, especialmente con la comida, así evitarás complicaciones estomacales. En esta primera mitad del año ya tienes más claridad hacia donde se enrumban tus finanzas, será menester que materialices los proyectos creativos que vienes estudiando desde hace algún período, no pierdas el tiempo pensando y actúa con pie firme; las condiciones están dadas para los logros que deseas alcanzar. A pesar de algunos malos entendidos con tu pareja, la tendencia es a que las cosas se armonicen; claro está, hay que ceder en algunos aspectos para lograr la estabilidad total. Suerte numérica: 91-08.

Si no tienes pareja, posible romance; si la tienes, se solucionan los malos entendidos y la relación se estabiliza, pero debes seguir propiciando el entendimiento y la paz. En este período puede haber algún retraso en relación con gestiones económicas, sin embargo no se visualizan complicaciones. En todo caso debes administrarte con sentido común y seguir emprendiendo, esas iniciativas que pueden convertirse en auténticos trampolines de crecimiento y evolución. En el área de la salud sólo debes bajar los niveles de ansiedad y controlar el estrés. Suerte numérica: 32-87.

Tu situación financiera se vislumbra con grandes avances; debemos insistir; las tendencias para este año encierran grandes y positivas transformaciones financieras, las cuales debes aprovechar para apuntalar tu economía, pero recuerda, los Astros inclinan y nosotros decidimos. El amor no será problema en este período, al contrario, las aguas vuelven a su cauce y disfrutas de tu ansiada paz; sigue conciliando, es el único camino. Aunque tu salud es buena, la tendencia es al incremento del estrés; trata de conectarte con tu poder interior y el optimismo; todo se encaminará positivamente: 54-90.

Sagitario

Capricornio

Acuario

Posibilidades de viaje por motivo de trabajo o diligencias; en todo caso, la armonía estará presente en cualquier alternativa que asumas con respecto a gestiones fuera del país. Tus finazas siguen fluyendo sin complicaciones, cuídate de las exageraciones en los gastos y no tendrás inconvenientes. Posibles choques con tu pareja por exacerbación del ego o el orgullo; la humildad será la clave de la paz y el entendimiento. Tu salud fluirá sin contratiempos, no obstante cuida lo que comes y no te excedas. Suerte numérica: 67-23.

Las cosas se van acoplando poco a poco; avances significativos en tu economía, sin embargo es muy importante tomar previsiones, ya que pueden surgir gastos con los que no contabas. Trata de evitar los cambios de temperatura bruscos, porque hay una leve tendencia a complicaciones bronquiales, no te alarmes y toma medidas para proteger tu sistema respiratorio. En cuanto a tu relación de pareja, todo se va emparejando; la comprensión será la herramienta más valiosa para enfrentar cualquier inarmonía. Suerte numérica: 33-01.

Por fin te vas sintiendo más tranquila(o) en materia de finanzas; los avances se están dando y debes tomar medidas para consolidar tu economía, ya que de aquí en adelante tus recursos darán un vuelco positivo: concreta. Los niveles de ansiedad y estrés han ido bajando y te sientes más sosegada(o), sin embargo debes hacer lo posible por controlar el impulso y mantener tu paz. Estás viviendo un buen momento en tus relaciones, tanto si eres casada(o), como si eres soltera(o), hay estabilidad y plenitud. Suerte numérica: 39-07.

HORÓSCOPO

S A L U D A B L E

Cáncer Se consolidan proyectos que le darán un gran impulso a tu situación financiera, sin embargo debes seguir emprendiendo, la energía te sonríe, el momento es propicio para poner en funcionamiento todos tus recursos, las tendencias de éxito son prometedoras. Tu situación amorosa se estabiliza y se liman asperezas, es momento de dejar de lado incidentes que no tienen importancia, no te dejes arrastrar por el ego y el orgullo, pon de tu parte para conciliar. La energía fluye con intensidad y esto fortalece tu salud, estás en un buen momento; aprovéchalo. Suerte numérica: 27-09.

Escorpio Diligencias exitosas, especialmente en materia de finanzas, todo se enrumba hacia la consolidación económica, sin embargo debes evitar los gatos por impulso y seguir implementando estructuras que te den estabilidad. Posibles conflictos que tienen que ver con la falta de comunicación; debes evitar la introspección excesiva y mostrarte más abierta(o) en la comunicación, de esto dependerá la estabilidad en las relaciones. En el plano de la salud, realmente estás muy fortalecida(o), sin embargo trata de evitar los estados de alta ansiedad para lograr tu plenitud física. Suerte numérica: 56-71.

Piscis Cambios y transformaciones en tu profesión u oficio que en un principio te pueden parecer incómodos, pero después te darás cuenta de que son una verdadera bendición; así que no te resistas y déjate fluir. Tu salud no presenta inarmonías importantes, sólo debes controlar los estados de ansiedad y no dejarte arrastrar por el estrés, haciendo contacto con el optimismo y tu paz interior, te sentirás plena(o). Puedes experimentar algunas confusiones en el amor, sobre todo si eres soltera(o). Aclara tus sentimientos y no idealices a tu pareja, pisa tierra. Suerte numérica: 78-92.