Pulsar ZH 2015

PULSAR

FUTEBOL AMERICANO

Da gringa, mas com jeitinho brasileiro 8 AIKIDO

A luta sem competição 13 POLO AQUÁTICO

Você já imaginou gol dentro d’água? 14

INFORME COMERCIAL Porto Alegre sexta-feira 24 de abril de 2015

APRESENTAÇÃO

INSPIRE-SE O

interesse inicial pela prática esportiva, geralmente, envolve emagrecimento, definição de músculos e melhora da flexibilidade corporal. Porém, com o estabelecimento de uma rotina de treinos, os praticantes também passam a sentir os benefícios emocionais do esporte, tais como aumento da autoestima e da disposição. Afinal de contas, toda e qualquer modalidade esportiva, promove melhoras para saúde física, mental e orgânica. O esporte, em seus mais variados segmentos e intensidades, faz parte da rotina das pessoas tanto como um hobby como para superar alguns limites pessoais. Com o objetivo de promover a prática esportiva como estilo de vida e inspiração, apresentamos o Caderno Pulsar. Trazemos histórias de atletas, dicas e cuidados que precisamos ter na hora de realizar essas atividades Nesta edição, você encontrará esportes por terra, pela água e pelo ar. Da filosofia oriental do Aikido, até o contato físico do futebol americano, da adrenalina do rafting, até remadas sincronizadas e as águas calmas do remo. Então, inspire-se, dê um basta na vida sedentária e venha curtir essa novidade com a gente.

Aponte o leitor de QR Code do seu dispositivo móvel e aumente a experiência deste caderno com 10 MÚSICAS PARA VOCÊ CURTIR QUANDO FOR CORRER OU CAMINHAR. Espante a preguiça e ponha suas pernas para funcionar!

Encartado regionalmente em Zero Hora, com distribuição em todo o Estado do Rio Grande do Sul Produzido por Diretoria Comercial. Foto de capa e página 2: pixabay.ccom

Planejamento de produto: Letícia Festugato – leticia.festugato@zerohora.com.br

Jornalista colaborador: Leonardo Fister – RMT 16.853/RS

Assistente de Planejamento: Luana Marques – luana.marques@zerohora.com.br

Projeto gráfico colaborador: Renan Sampaio – RMT 17.092/RS

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CIA DO AR

O prazer de VOAR Com quase 30 anos no mercado, a Cia do Ar é referência no ensino e na prática de voos

parapente, também conhecido como paradigler nos países de língua inglesa, surgiu na Europa, no início da década de 80. Diferentemente do paraquedismo, o piloto decola de uma montanha e seu objetivo é planar pelo maior tempo possível. No Brasil, o esporte está organizado por associações nacionais, federações estaduais e dezenas de clubes de voos e escolas. Entre as escolas, uma dos mais conhecidas é a Cia do Ar. Há quase 30 anos no mercado, a Cia do Ar é uma referência no ensino e na prática de voos de asa-delta, parapente e paramotor. A escola dispõe de todos os equipamentos necessários para a realização do curso de voo. Os valores e formas de pagamento são bem acessíveis. O curso é dividido nas seguintes etapas. Nas aulas demonstrativas, o aluno conhece a escola, seus métodos de ensino e tem as primeiras noções básicas de como o parapente voa. Na parte teórica, são ensinados os conceitos de meteorologia, aerodinâmica, controle de situações de risco, primeiros socorros, homologações e regras.

Na etapa prática, junto ao solo, o aluno aprende os controles de velocidade e direção, técnicas de decolagem e pouso, além de domínio absoluto dos comandos. Ele também realiza voos duplos, acompanhados pelo instrutor, e desenvolve técnicas de pouso e decolagem. Por fim, começam os voos solos com exercícios necessários para habilitação do piloto. De um modo geral, as aulas são realizados nos finais de semana e feriados. O curso é oferecido o ano inteiro, porém, os ciclos do outono e primavera-verão são os mais indicados para atividade. Vale destacar que não é necessário habilidades físicas específicas. Os cursos podem ser feitos por homens e mulheres com mais de 16 anos – menores precisam de autorização dos pais. A Cia do Ar está localizada em Sapiranga, próxima ao Morro Ferrabraz, um dos locais mais indicados para a prática do parapente no Brasil. Recentemente, a escola montou uma estrutura em Osório, onde também ministra cursos e realiza atividades voltadas ao voo.

Localizada em Sapiranga, a Cia do Ar recentemente montou uma estrutura em Osório, onde também ministra cursos e atividades de voo

POR TERRA

Siga a sua TRILHA O trekking é um tipo de caminhada rústica e pode ser praticado por pessoas de todas as idades Caminhar por trilhas naturais, desfrutando do contato com a natureza e cercado por belas paisagens em locais pouco conhecidos. Esse é o trekking, uma atividade que tem ganhado novos adeptos em todas as faixas etárias. Nela, os percursos podem ser curtos ou longos, importando apenas o prazer de caminhar. O atleta pode seguir sozinho ou em grupos por trilhas, caminhos ou estradas em meio à natureza e seus obstáculos, tais como florestas, montanhas, cerrados e rios.

PIXABAY.COM

O atleta pode seguir sozinho ou em grupos por trilhas, caminhos ou estradas em meio à natureza

O baixo custo do esporte, junto com os seus vários níveis de dificuldades, proporciona toda a segurança necessária ao praticante e é considerado um dos principais motivos do seu desenvolvimento nos últimos anos. Os atletas do trekking aliam o prazer em contemplar a natureza com os benefícios da atividade física, tentando fugir do estresse do dia a dia. Não existe faixa etária, percurso, ritmo ou duração definida para os praticantes. Entretanto, o limite físico de cada um deve ser levado em consideração. Além disso, não há um equipamento especial, somente o essencial como botas de caminhada, roupas leves ou agasalho para frio, lanterna, pilha, bússola, barraca, saco de dormir e kit de primeiros socorros.

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GRÊMIO NAÚTICO UNIÃO

QUALIDADE DE VIDA e bem-estar

Em campanha de reposicionamento, Grêmio Naútico União quer reforçar a integração através da prática esportiva

O clube colocará os seus associados no centro da campanha de reposicionamento

ascido do desejo de remar nas águas do Guaíba, o Grêmio Náutico União diversificou-se ao longo de sua história centenária, conquistando prestígio nacional na formação de atletas. Terceiro maior clube do Brasil, com mais de 60 mil associados, o GNU abriga em suas três sedes variadas atividades que transcendem as práticas esportivas. Gastronomia, festas, música, cultura, lazer com a família, contato com a natureza, todas costuradas pelo esporte, que vai além dos movimentos físicos, constituindo-se em qualquer atividade que proporcione momentos de convivência e bem-estar entre as pessoas. Em outras palavras, o esporte é o que nos une. Esta é a base do novo posicionamento do GNU, construído a partir de pesquisas realizadas junto a associados e ex-associados, além de um estudo de mercado. Os resultados desse trabalho apontaram que grande parte do público que frequenta o clube busca qualidade de vida e bem-estar através do esporte. Simultaneamente, porém, as atividades das áreas social, cultural e de la-

zer foram lembradas com frequência pelos entrevistados. Sempre com um alto vínculo emocional, refletido em bonitas histórias de vida construídas em cenários unionistas. Tal percepção levou o GNU a colocar seus associados no centro da campanha de reposicionamento, como personagens principais dos materiais produzidos. A campanha de reposicionamento foi desenvolvida pelo Departamento de Marketing do Clube, com assessoria das agências Polaris Marketing Hands On e Praetzel. Ao longo de 2015, novas ações reforçarão o posicionamento, como o novo site e a ativação do canal no YouTube, com produção de conteúdo das atividades oferecidas, sob a visão dos associados, apresentação de atletas e registro de memórias de quem contribui com a história do GNU. O trabalho foi e será acompanhado de um renovado desejo de oferecer, cada vez mais, melhores serviços e, assim, continuar a fazer parte da vida, e das lembranças, de todos os associados. Seja na cozinha, no piquenique da família, ou nas quadras, piscinas e demais espaços esportivos.

MONTANHISMO Em virtude do grau de dificuldade, a prática do montanhismo exige muito planejamento e treinos

ma atividade que proporciona maior contato com a natureza, emoção, satisfação e superação de limites, assim podemos caracterizar o montanhismo. Seus praticantes não possuem características físicas sobrenaturais, são indivíduos com média de idade entre 25 a 50 anos, autônomos, que gostam de viajar, estudar e encarar desafios. Entre eles, está Orlei Jr., 42 anos, que descobriu este mundo há mais de 20 anos e, desde então, jamais largou a prática. – Quando comecei, em 1992, recém havia saído do Exército e precisava me manter ativo, viajando, explorando e acampando. Então, procurei um bom instrutor que pudesse me ensinar todas as técnicas do montanhismo – destaca Orlei. Para muitos, o montanhismo é a grande solução para esquecer dos problemas do dia a dia, especialmente para quem vive nas grandes cidades. Entretanto, a técnica exige muito planejamento e treinos, pois tem um grande

Segundo seus praticantes, a atividade proporciona maior contato com a natureza, emoção, satisfação e superação de limites

Desafiando LIMITES ANA LUÍSA CORREA/DIVULGAÇÃO

grau de dificuldade. A prática também desenvolve a autoestima, promove o espírito de liderança, a melhora da condição física, e permite que o praticante adquira conhecimentos sobre assuntos como: biologia, ecologia, fotografia, meteorologia, primeiros socorros, etc. – O montanhismo e a escalada te obrigam a se desconectar e ir para bem longe da cidade, das antenas, do trânsito e da poluição. As pessoas que começaram a praticar essa atividade por meio dos cursos que ministro, constantemente me dizem a seguinte frase: ‘isso mudou a minha vida” – reforça Orlei. Desde 1995, ele administra a Mundo Vertical, uma empresa que se propõe a trabalhar regularmente com montanhismo, escalada em rocha, escalada indoor e rapel no sul do Brasil. Orlei também ministra cursos de formação neste esporte. – Atualmente, o Montanhismo representa tudo pra mim. É minha vida, meu principal motivo para viajar, minha fonte de renda, meus sonhos e amigos. Escalando, eu melhoro a minha saúde física e mental, entro em contato com a natureza e consigo fugir dos problemas da cidade – finaliza Orlei.

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CIA AVENTURA

NATUREZA E AVENTURA para a família

Eco Parque Cia Aventura proporciona contato com natureza, entretenimento e adrenalina com total segurança

ocalizado em Nova Roma do Sul, a 160 km de Porto Alegre, o Eco Parque Cia Aventura é a opção certa de diversão para toda a família e amigos. Em meio ao Vale do Rio das Antas, o local proporciona atividades de aventura desenvolvidas com total segurança. O visitante do Eco Parque se sente totalmente integrado a natureza exuberante, em meio a tucanos, araras, jiboias e muita mata nativa. O Eco Parque é uma propriedade particular que desenvolve uma proposta totalmente diferenciada dentro de seu atendimento familiar. As atividades de aventura oferecidas são: rafting no Rio das Antas, circuito de tirolesa, rapel plataforma e em cachoeira, arvorismo, floating, paintball, trilhas, entre outras. Neste ano, o parque está desenvolvendo duas novidades: o Kart Cross e o Bungee Jump. Para a segurança de todos os aventureiros, o Eco Parque conta com guias altamente especializados, equipamentos de altíssima qualidade e seguro pessoal incluso a todos que estão dentro do local. As atividades devem ser agendadas, para que o atendimento seja o melhor possível. Em 2015, o Eco Parque quer investir ain-

da mais nos programas de atendimento a empresas e escolas. As atividades empresariais, por exemplo, são indicadas a profissionais e equipes que desejam superar limites ou bloqueios. Esses treinamentos auxiliam no aprimoramento e desenvolvimento de líderes e gestores. A propriedade é estruturada com vestiários, quiosque bar e restaurante colonial. Outra atração é a Pousada Colonial Nona Rosa. O casarão da década de 50 pode atender até 30 pessoas e garante o descanso após um dia de muita adrenalina. Todos esses diferenciais fazem do Eco Parque Cia Aventura um lugar ideal para quem busca entretenimento seguro. Horários de atendimento são de segunda a sexta, mediante reserva e agendamento, e nos sábados e domingos das 08h às 18h. As reservas podem ser feitas pelo site www.ciaaventura.com.

Em 2015, o Eco Parque quer investir ainda mais nos programas de atendimento a empresas e escolas

FUTEBOL AMERICANO

Cada vez mais BRASILEIRO Com a popularidade em alta, o esporte já conta com mais de 100 equipes no país

ro time da modalidade no Estado. Apesar de ser um esporte de muito contato, Henrique destaca que o tipo físico do jogador é bem diverso e o critério emocional faz mais diferença na hora da prática. – O jogador precisa ser concentrado e controlado emocionalmente. Precisa ser de-

dicado e com espírito coletivo. Já pelo lado físico, o perfil é diverso, vai desde o mais baixo até o cara mais alto, do peso leve ao pesado – ressalta Riffel. Mesmo assim, o jovem enfatiza é preciso ter força para jogar, pois mesmo com o uso de equipamentos como capacete e

ARQUIVO/DIVULGAÇÃO

nze jogadores para cada lado, uma bola, uma meta em cada ponta do gramado, apito do juiz e chute inicial para começar o jogo. Calma. Não estamos falando de futebol. Ou melhor, até estamos, porém, do futebol americano. Essa modalidade, que nasceu da mescla entre o futebol e o rugby, é a mais popular nos Estados Unidos e vem ganhando cada vez mais adeptos no Rio Grande do Sul e no Brasil. – Muito desse crescimento é devido às transmissões dos jogos da NFL (a liga de futebol americano dos Estados Unidos) pelos canais de televisão pago, o grande acesso à internet e a elevação da renda para compra dos equipamentos. Até 2009, tínhamos em torno de dez equipes totalmente equipadas, hoje, são mais de 100 em todo o país. O Rio Grande do Sul ajudou muito neste aumento. Representamos quase um décimo de elencos deste universo brasileiro – afirma o jornalista Henrique Riffel. Riffel, 27 anos, começou a acompanhar o futebol americano quando ainda era criança, no início da década de 90 e é torcedor do New Orleans Saints. Desde 2011, ele joga pelo Porto Alegre Pumpkins, o primei-

shoulder pad, o praticante deve tomar cuidados. – A pessoa precisa ter conhecimentos de seus limites. É um esporte de contato muito grande. O risco de se machucar é elevado – explica Ríffel. Apesar desses riscos, Henrique não se intimida e garante que o futebol americano lhe trouxe benefícios físicos e emocionais. – Eu mudei a minha saúde para melhor. Há poucos anos me encontrava abaixo do peso e sem nenhuma perspectiva para mudar este cenário. Hoje, depois de três temporadas pela minha equipe, me encontro melhor fisicamente e mentalmente – finaliza Riffel.

As equipes do Rio Grande do Sul representam quase um décimo dos elencos no Brasil

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PRO SPORTS

Para ESPORTISTAS de todos os estilos No mercado desde 2007, a Pro Sports aposta no crescimento do setor fitness ao lançar sua nova loja

Pro Sport mais uma vez inovou e inaugurou a maior Fitness Store de Porto Alegre num amplo showroom de 1000m2. Com layout flexível, o espaço facilita a visualização de todos os itens, deixando o cliente à vontade para circular pela loja e conhecer as principais marcas em to-

das as áreas da atividade física. O proprietário da empresa, Kazimierz Cwirko Filho, também conhecido como Miro, demonstra otimismo com o empreendimento. – Mesmo com a instabilidade econômica, o mercado fitness continua crescendo. O setor esta sempre se renovando, com novas moda-

lidades e treinamentos mais dinâmicos. Vale ressaltar, que é cada vez maior o número de pessoas que buscam melhor qualidade de vida por meio da prática esportiva – ressalta Miro. Localizada na zona norte da Capital, Av. Sertório, 3597 – Bairro Jardim São Pedro –, a nova loja oferece produtos atualizados e de

qualidade. Além disso, conta com um amplo espaço climatizado e estacionamento. O estabelecimento funciona de segunda a sexta das 09h às 18h30 e nos sábados das 09h às 17h, sem fechar ao meio dia.

SOBRE A EMPRESA

A Pro Sports é especializada em equipamentos esportivos para academias, residências, condomínios, acessórios para musculação, treinamento funcional, lutas, produtos para avaliação física, produtos ortopédicos e moda fitness. Atuando no mercado gaúcho desde 2007, a empresa entrega produtos de qualidade, com credibilidade e segurança, garantindo a satisfação de seus clientes. Com uma equipe de profissionais preparados para servir e orientar os clientes, a Pro Sport também oferece serviços e produtos altamente qualificados. Em caso de suporte técnico, a empresa atende diretamente na loja e também na academia ou residência do consumidor, proporcionando maior comodidade e segurança.

Com layout flexível, o espaço facilita a visualização de todos os itens, deixando o cliente à vontade para circular pela loja e conhecer as principais marcas

REMO

Remando para

O BEM-ESTAR Paulo Roberto Prado, remador há quase 50 anos, afirma que a convivência em grupo foi seu maior aprendizado

ANA PRADO/DIVULGAÇÃO

remo é considerado uma das modalidades mais completas, pois trabalha praticamente todos os grupamentos musculares, ajudando no ganho de massa e no aumento da capacidade aeróbica. Além dos benefícios físicos, o desporto também proporciona vantagens emocionais, pois ensina a importância de questões como disciplina e companheirismo. O Vice-Presidente de Esportes do Grêmio Naútico União, Paulo Roberto Prado, faz coro a esse discurso. Nesta entrevista, Prado, que é praticante de remo há quase 50 anos fala um pouco mais sobre a modalidade e seus benefícios. Desde quando você pratica o remo? Comecei a praticar com 13 anos, em 1967, quando entrei para a escola de remo do Grêmio Náutico União. Ao longo desse período, participei de várias competições em nível estadual, nacional e internacional. Qual o perfil do praticante de remo? O remo é um esporte que exige muita dedicação e sacrifício. O praticante tem que ter muita determinação, disciplina e companheirismo. Como é a rotina de treinos no Grêmio Náutico União? A rotina de treinamento é de seis dias por semana, intercalados por musculação e muita quilometragem na água. As equipes jovens têm duas sessões diárias de treinos, durante toda a semana. Quais os benefícios que a prática do remo pode trazer para a vida das

Paulo Roberto Prado pessoas? Hoje, no alto dos meus 61 anos, posso dizer que a saúde é o principal. O contato direto com a natureza também é muito importante, mas o maior aprendizado foi a convivência e vencer as dificuldades em grupo. O Remo é um esporte que também envolve conjunto, pois em algumas modalidades, os barcos são compostos por até oito remadores. Nesse caso, se um falhar, todo o grupo falha. Então todos lutam junto com um único objetivo, que é chegar na frente. Mesmo que haja diferenças pessoais. O quanto é preciso investir para praticar esse esporte? O investimento principal é do clube, no caso o GNU, pois disponibiliza toda a estrutura de barcos, equipamento e professores. O atleta investe a sua persistência e dedicação, recebendo em troca muita felicidade e saúde. Qual o impacto da prática do remo na sua vida? Aprendi a vencer desafios e dificuldades. Descobri a importância do grupo e da convivência com as diversidades de opiniões para atingir um objetivo em comum.

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RAFTING Interação com a natureza, conato com a água e a chance de se divertir com a família contribuíram para o crescimento do Rafting

Rios de

ADRENALINA

m bote inflável, alguns remos, equipamento de segurança, um rio com corredeiras, muita adrenalina e diversão. Em outras palavras: temos um passeio de Rafting. Apesar de todo esse cenário de aventura, a prática não exige pré-requisitos como ser um bom nadador ou experiência com modalidades náuticas. Por este motivo o esporte vem ganhando cada vez mais adeptos entre todas as faixas etárias e tipos físicos. Um dos entusiastas desta modalidade é Cristiano Krummenauer. Natural de Três Coroas, ele foi atleta da seleção brasileira de canoagem Slalon de 1992 a 2002 e já conquistou diversos títulos nacionais e internacionais na modalidade. Atuando no ramo de turismo aventura desde 1993, Cristiano possui uma empresa, a Brasil Raft Park, fundada em 1996, onde atua como gerente comercial e coordenador do departamento de eventos corporativo. Nesses 18 anos, ele reforça que o perfil dos praticantes mudou tanto, que já nem é mais possível traçar um modelo específico. – Logo no início, as pessoas que buscavam essa experiência eram, normalmente, jovens e atletas. Mas já faz muitos anos que não existe um perfil muito claro, pois com o passar do tempo, a evolução dos equipamentos e o

aprimoramento dos procedimentos de atendimento, junto com a informação, trouxe praticamente todos a prática do Rafting – explica Krummenauer. A interação com a natureza, o contato com a água e a possibilidade de realizar tudo isso com a família e os amigos fizeram do Rafting uma das atividades mais procurada. Mais do que isso, o sentimento de aventura e do inesperado atraem diversos praticantes. Cristiano enfatiza que a atividade, somada a essas sensações, traz muitos benefícios para seus praticantes, mas o principal é o sentimento de sentir-se vivo. – O Rafting traz uma carga de adrenalina com diversão, água na cara e interação com real e a natureza. Quando as pessoas chegam ao final do passeio, elas ficam com um sentimento de renovação do corpo e da alma – destaca Krummenauer. Mesmo assim, alguns cuidados devem ser tomados. Uma pessoa jamais deve entrar em um rio de corredeira sem utilização dos equipamentos de segurança. Também é preciso utilizar roupas apropriadas conforme a condição climática. Além disso, não é recomendável que menores de 8 anos e mulheres grávidas participem dessa aventura. FOTOS BRENDA UMERES

Apesar de todo esse cenário de aventura, o Rafting não exige prérequisitos como ser um bom nadador ou experiência com modalidades náuticas

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ROTEIROS

AVENTURE-SE

você também

s atividades de aventura são uma boa opção para você curtir os finais de semana ou os dias de folga com a família e amigos. Mais do que fugir do movimento e do estresse da cidade grande, você terá a oportunidade de ter maior contato com a natureza e praticar exercícios que proporcionam emoção, satisfação e superação de limites. Pensando nisso, o Caderno Pulsar selecionou alguns destinos para você realizar um passeio repleto de adrenalina e diversão.

A Região Metropolitana reserva alguns locais para a prática de esportes radicais

MORRO DO ITACOLOMI GRAVATAÍ

2 3 12

Localizado a 12 km do centro de Gravataí, o Morro do Itacolomi é considerado o berço da escalada gaúcha e, por muitos anos, foi o principal campoescola de várias gerações de escaladores. O local ainda é um dos pontos preferidos de muitos praticantes devido à qualidade de suas vias. Além de escalada, o Morro do Itacolomi também é propício para a prática de caminhadas e moutain bike.

MORRO FERRABRAZ SAPIRANGA Localizado ao norte de Sapiranga, o Morro Ferrabraz é formado por rochas de origem vulcânica e sedimentar. Hoje em dia, o Morro é um centro turístico com prática de Vôo Livre, com asas-deltas e paradiglers decolando das rampas em busca de emoção. No Ferrabraz, também são realizados outros esportes radicais como rapel e escalada, moto cross, mountain bike e caminhadas por trilhas.

PARQUE RONCO DO BUGIO PORTO ALEGRE Essa área de 32,6 hectares localizada no Morro da Extrema, região sul de Porto Alegre, é uma ótima pedida para quem deseja fazer um passeio radical. O parque oferece estrutura para prática de arvorismo, tirolesa, trilhas e moutain bike.

QUINTA DA ESTÂNCIA VIAMÃO Com mais de 100 hectares, a Fazenda Quinta da Estância proporciona aventuras inesquecíveis e ensinamentos sobre o meio ambiente. Situado a 28 km de Porto Alegre, o local oferece atividades como paredes de escalada, arvorismo, trilha, tirolesa, entre outras.

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AIKIDO

Disciplina e CONCILIAÇÃO

Arte marcial japonesa, o Aikido trabalha o equilíbrio entre corpo e mente e não possui competições entre seus praticantes

s artes marciais são consideradas extremamente benéficas para saúde. Mais do que lutas, essas atividades ensinam a ter disciplina, respeito e autocontrole, além de fortalecer o corpo. Dentre a grande oferta de modalidades, vale destacar o Aikido. Essa arte originária do Japão busca coordenar à perfeição as atividades conjuntas do corpo e da mente, em profunda unidade com as leis naturais. Em Porto Alegre, um dos locais destinados à prática é o Dojo Central do Instituto Sul-Brasileiro de Aikido, no bairro Santa Cecília. Lá, Roque Vargas Filho, 65 anos, é o responsável pelo ensinamento das técnicas e da filosofia do Aikido. Atual Presidente do Instituto, Sensei Vargas, como é conhecido, começou a praticar artes marciais com 12 anos. Em 1966, seu professor de Judô lhe mostrou um filme “super 8” com uma demonstração de Aikido com o Criador Mestre Morishei Ueshiba. – Fiquei impressionado em ver aquele “velhinho”, pois ele já estava com quase 80 anos, jogando Mariners americanos para todos os lados e como muita facilidade. Desde

MARIA LUISA NOBOA/DIVULGAÇÃO

No plano corporal/mecânico, o Aikido caracteriza-se por técnicas de projeção ou torções de articulações que neutralizam o agressor aquela época escolhi como sonho de vida praticar o Aikido, o que somente aconteceu em 1988 – conta Sensei Vargas. No plano corporal/mecânico, o Aikido caracteriza-se por técnicas de projeção ou

torções de articulações que neutralizam o agressor , aproveitando sua própria energia com um mínimo de força física. Em geral as pessoas que demonstram interesse pelo Aikido estão buscando uma qualida-

de de vida melhor e se preocupam em ajudar a construir um mundo mais harmônico. Segundo Vargas os praticantes são em sua maioria profissionais liberais e jovens estudantes. – Há muita procura por parte dos jovens, na maior parte são pessoas que tem objetivos mais claros. Costumo chamá-los de “buscadores” – destaca o Sensei. Alguns dos seus diferenciais, quando comparado a outras artes marciais, estão na ausência de competição entre os praticantes e na busca permanente pela disciplina, harmonia e conciliação. Vargas ainda destaca que, toda a mecânica e as técnicas da modalidade trazem um viés pela negociação e isso pode representar um grande diferencial na vida do praticante. – Como a capacidade de negociação e a resiliência são características e habilidades muito valorizadas em nosso mundo moderno, o praticante de Aikido tem tudo para tornar-se uma pessoa de destaque. Afinal, A filosofia do Aikido é construir pessoas e não destruir – finaliza o Sensei.

SOGIPA

Descubra o seu LADO ATLETA Com objetivo de formar esportistas e cidadãos, Sogipa investe nas Escolas de Esporte

o longo da vida, as pessoas assumem inúmeros papéis: estudantes, advogados, chef de cozinha em nossas casas, comediantes no meio dos amigos. Em outras palavras, somos diferentes em vários momentos, e são essas diferentes características que, no final, nos tornam únicos. Mas apesar das diferenças de cada um, há um lado que é comum a todos: o do atleta. Por meio da prática esportiva, todos mostram ou descobrem esse lado, seja durante uma corrida no final de tarde ou em um treino matinal de academia. A Sogipa (Sociedade de Ginástica Porto Alegre) acredita nisso. Afinal, não importa a idade, a profissão ou a personalidade, pois todos podem desenvolver seu espírito esportivo. Com inúmeras conquistas em competições nacionais e internacionais, a Sogipa é um dos clubes brasileiros com maior tradição esportiva. Contudo, o objetivo principal da entidade não é a conquista de títulos, mas sim a formação pessoal. O clube quer formar

cidadãos que valorizem a atividade física de forma natural e ultrapassem os obstáculos da vida com desenvoltura, alicerçados nas dificuldades das competições. Para isso, a Sogipa investe forte nas Escolas de Esporte. Nesses espaços, os alunos podem escolher entre mais de 20 modalidades esportivas para praticar, como futebol, vôlei, judô, basquete e natação. Dentro das Escolas de Esporte, há também o Projeto Criança, que já completou 32 anos de atividade. Nele, a criançada aprende a conviver em grupo, construir laços de amizade e crescer cultivando valores e responsabilidades. Os interessados em participar, podem agendar uma aula experimental. Para isso, basta acessar o site da Sogipa, eleger a modalidade e o horário pretendido e preencher um formulário. Após essa etapa, o clube marcará a aula solicitada em um prazo de até 48 horas. Portanto, dê um chega pra lá na preguiça e venha descobrir o seu lado atleta.

Nas Escolas de Esportes da Sogipa, os alunos podem escolher entre mais de 20 modalidades esportivas para praticar

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MIUDINHO ACADEMIA

A verdadeira

MUSCULAÇÃO Miudinho Academia é destinada ao público que busca resultado e atendimento qualificado

oberto Heberle da Silveira, também conhecido como Miudinho no meio esportivo, é uma referencia no Estado e no Brasil quando o assunto é musculação. Com mais de 30 anos de experiência no meio esportivo, além de 444 títulos de campeão em powerlifting, fisiculturismo e powerman, não é de se estranhar que a Miudinho Academia seja uma das mais procuradas pelos amantes da musculação em Porto Alegre. Quem busca a Miudinho Academia não está atrás de luxo, de pessoas desfilando roupas de moda ou fazendo “uma social”. A academia é destinada ao público que busca resultado, atendimento qualificado e que quer ir pra treinar e buscar suas metas. Mais do que isso, engana-se quem pensa que

a Miudinho Academia é voltada apenas para quem quer competir ou ser “marombeiro”. A empresa atende todos os públicos: desde pré-adolescentes à terceira idade, realizando um trabalho qualificado e direcionado individualmente para cada objetivo. Um dos diferenciais da rede são os equipamentos confeccionados em oficina própria da Miudinho e projetados para otimizar os resultados. Além disso, a questão motivacional é muito trabalhada dentro da academia. Afinal, mais do que começar a praticar uma atividade física, é preciso criar uma rotina treinos e hábitos saudáveis para alcançar a boa forma. A Miudinho Academia possui quatro unidades espalhadas pela capital, mais especificamente, nos bairros São João,

Rubem Berta, Partenon e Vila Jardim. Quer se surpreender e descobrir o que é a verdadeira musculação? Visite uma delas e conheça um trabalho diferente de tudo o que você já viu até hoje na musculação e no treinamento funcional.

POLO AQUÁTICO

Coletividade NA PISCINA

rimeiro esporte coletivo a ser disputado em uma Olimpíada (Paris, 1900), o Polo Aquático exige inteligência, velocidade e resistência. O biótipo dos atletas pode variar de acordo com a posição que este venha a desempenhar no jogo. Entretanto, dois requisitos são necessários: ter uma experiência básica em natação e disposição para encarar aquela que é considerada a mais difícil das modalidades coletivas. Em Porto Alegre, é possível treinar polo aquático no parque esportivo da PUCRS, sendo que os treinamentos ocorrem três vezes por semana com duas turmas: Iniciantes (20h-21h) e Avançados (21h-22h30). A modalidade tem como adeptos homens e mulheres com idades que variam de 14 e mais de 50 anos. Entre eles, está Gabriel Karnas, 26 anos. Formado em Educação Física pela UFRGS, Karnas praticou o esporte pela primeira vez quando estava na faculdade. O fato de ter sido atleta de natação, o ajudou a ter afinidade com o polo aquático,

que, para ele, funciona como uma terapia. – Atualmente é um vício e um “escape” ao mesmo tempo. É um momento em que esqueço do mundo, posso estar na companhia dos amigos, concentrado em praticar algo que gosto e essencial para minha vida – afirma. O treinamento geralmente é dividido em quatro partes. Primeiro, há o aquecimento dentro d’água, com duração de aproximadamente 15 minutos, com natação e exercícios de pernas. A pernada do polo aquático, conhecida como eggbeater, é essencial,

pois dá toda a sustentação ao jogador, que não toca os pés no fundo da piscina. Em seguida, os jogadores passam a fazer tiros curtos de natação, de 15 a 30 metros, com bola e sem bola. Isso proporciona o condicionamento físico para o jogo. Após, são trabalhados exercícios específicos de passe, arremesso e marcação, além das partes técnica e tática do esporte. Por fim, há o “coletivo”, jogo durante o tempo restante. Para aguentar essa rotina de treinamentos, é preciso muita disposição, especialmente no primeiro mês. Contudo Gabriel enfatiza que

vale a pena, pois a prática promove diversas melhorias nos atletas. – O polo aquático desenvolve inúmeros benefícios físicos e mentais. Além de desenvolver uma parte física forte, o jogo exige muito raciocínio rápido por ser um esporte em equipe dinâmico e por estar diretamente relacionado com questões táticas – reforça.

ENTENDA O JOGO:

Pelas regras oficiais, o jogo ocorre dentro de uma piscina, num espaço delimitado de 25 a 30 metros de comprimento por 20 a 25 de largura. As goleiras possuem três metros de largura por 90 centímetros de altura. As equipes são compostas por sete jogadores e mais seis no banco, distribuídos em pontas, alas, armador, pivô e goleiro. Uma partida é dividida em quatro tempos de 8 minutos, sendo 30 segundos de posse de bola para efetuar o ataque e arremessar a gol.

CHRISTIANO CARDOSO/DIVULGAÇÃO

O polo aquático exige muita dedicação e raciocínio rápido de seus praticantes

Com quatro unidades espalhadas pela capital, a Miudinho oferece um trabalho diferenciado em musculação e treinamento funcional

Considerado o esporte coletivo de maior dificuldade, o polo aquático promove inúmeros benefícios físicos e mentais