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A N O 2 0 • E D. 241 • F E V. 2 0 2 0 CORPO E MENTE EM EQUILÍBRIO
SOMOS EQUILIBRADOS?
Aqui dentro você confere uma pesquisa com mais de 400 moradores de Alphaville e região sobre como manter a harmonia entre corpo e mente
V E R O . C O M . B R
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C PAA CA AP
Corpo e mente em equilíbrio. Esse sonho é possível? Nossos vizinhos garantem que sim! Fizemos uma pesquisa com cerca de 400 moradores e entrevistamos alguns deles para descobrir a fórmula: aparentemente, depende de muita persistência, rotina, disciplina e dedicação. Mas é um caminho feliz e sem volta. Confira!
E
.qui.lí.brio. De acordo com uma das definições do dicionário Michaelis, significa “igualdade de quantidade, sem exceder para mais ou para menos”. Falando assim, parece fácil. Mas quando pensamos em equilibrar todas as áreas da vida moderna, a coisa se complica um pouco, não é mesmo? Trabalho, carreira, família, vida social, saúde… São muitos pratinhos para segurar. Segundo inúmeros especialistas e várias linhas de estudo, para equiparar tudo isso é preciso ter preparo em duas coisas essenciais: corpo e mente. Aparentemente, para a maioria dos moradores de Alphaville, Tamboré e Aldeia da Serra, essa aspiração é possível, sim. Segundo uma pesquisa realizada pela VERO em janeiro (pesquisa amostral, sem embasamento científico) com cerca de 400 respondentes, 85% dos nossos vizinhos praticam atividades físicas regularmente e 83% deles garantem cuidar do desenvolvimento pessoal e da mente. Quando o assunto é corpo, entre as modalidades preferidas estão academia (68%), caminhadas (43%) e corridas (21%) – ao ar livre! E mais: 75% dos entrevistados também cuidam da alimentação. Quando o assunto é mente, leitura (66%) e meditação (41%) estão entre as práticas preferidas.
E, falando do nosso bairro, não poderia ser diferente. Apontado em várias pesquisas anteriores da Vero como um oásis de áreas verdes, qualidade de vida e segurança, por aqui não faltam espaços para cuidar do corpo e da mente. Além das pistas de corrida, clube e das próprias áreas de lazer dos condomínios, com quadras, piscinas, entre outros, há também dúzias de academias - das mais variadas modalidades - e inúmeros centros de estética, meditação, yoga, pilates. A seguir reunimos os dados completos da pesquisa e os depoimentos de alguns de nossos leitores que seguram muito bem a onda.
Um pouco de corrida, um pouco de vinho
Quando falamos de um ultramaratonista premiado, logo imaginamos alguém com uma vida extremamente regrada, com muitos treinos, saudável e sem deslizes. O diretor comercial e de marketing da Omint Cícero Barreto, 46 anos, o primeiro sul-americano a ganhar os 100 km da ultramaratona da Mongólia, conta um dos seus principais segredos: “Procuro equilibrar minha alimentação, me hidrato muito e aprecio um bom vinho! Os brancos são meus favoritos”, conta ele, que é morador do bairro há 16
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dez anos e já participou de 20 ultramaratonas em vários países – inclusive, ele relata tudo no livro que lançou recentemente: “Correndo na trilha dos sonhos”. Falando assim, até parece fácil. Mas a verdade é que a rotina de treinos de Cícero é duríssima. Durante a semana, são treinos diários de cerca de 2 horas e meia. Aos fins de semana, de 7 a 12 horas por treino. E, vale lembrar, Cícero é um esportista amador. Ou seja, a maior parte do seu dia, na verdade, está ligada ao seu trabalho, à frente de uma grande empresa, com muitos desafios. Mesmo assim, ele não abre mão dos momentos de lazer e com a família: “Acordo às 5h, todos os dias, treino e sigo para o trabalho, já com toda energia. E não importa como seja meu dia, nunca deixo de ajudar as crianças com as tarefas quando chego em casa”, explica ele, que é pai da Valentina, 12 anos, e da Rebecca, 9 anos. “O nome disso é disciplina. Sem isso, jamais conseguiria fazer frente aos diversos papéis que exerço como pai, esposo, executivo e atleta”, diz. Mas, verdade seja dita, para cuidar da mente, Cícero também lança mão de algumas ferramentas: “Faço mentoria e coaching. Hoje, considero essencial para clarear a mente e ajudar nas decisões”, relata. A rotina do empresário dos segmentos de varejo e mercado imobiliário (Grupo Peralta e Inloop) e morador de longa data do bairro Eduardo Peralta, 42 anos, é bem parecida com a de Cícero. Ele também acorda cedo todos os dias, treina na academia 4Perform e só então segue para o trabalho. “Isso faz com que eu chegue sem preguiça, com o raciocíno funcionando melhor e, mais importante, bem-humorado”, conta. Mas Peralta gosta de reforçar outro detalhe importantíssimo: “Não consigo ver o corpo como algo isolado. Gosto de cuidar da mente e da alma”. Para isso, algumas coisas são essenciais, na visão dele: “ter uma esposa que sempre me apoia! É muito importante ter alguém ao seu lado que te entende e te ajuda a ser sua melhor versão”, diz o pai de Stella, 8 anos, e Éric, 4 anos. 17 V E R O
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“Também sempre tento chegar cedo em casa, para jantar com as crianças. E ligo todo santo dia para os meus pais, para dar um ‘oi’, saber como eles estão e não deixa-los esquecer que os amo”. E não é só nos relacionamentos pessoais que Peralta carrega essa máxima: “Para mim, é essencial se cercar de pessoas boas. Estar com pessoas boas”, explica ele, que conta sempre com o apoio de mentores que o ajudam a melhorar alguns entendimentos - pessoais e profissionais -, além de estar sempre atento a algumas inspirações: “Tom Peters, Richard Brenson, Mark Cuban, Simon Sinek, Tom Brady e LeBron James são algumas pessoas que me inspiram. Eles se desafiam e sempre entendem que podem ser melhores, independentemente do que já foi alcançado”, relata ele, que sempre competiu nas modalidades de basquete e judô. Mas, há um segredo: “Pelo menos um dia na semana eu tiro para descansar. Total off”. Ou melhor, dois: “Também gosto de tirar um tempo para os amigos. Morar em Alphaville ajuda muito, já que a maioria dos meus estão por aqui. Estamos sempre jantando e nos divertindo juntos”, diz. Para ele, a fórmula é puxada, mas garantida: “Dedicação e rotina. Nada na vida acontece sem esforço”, conta. Se já atingiu a plenitude? “Gostaria que fosse melhor, mas acredito que consigo ter um bom equilíbrio”, finaliza.
É de pequeno que se torce o pepino
CÍCERO BARRETO
IDADE: 43 anos
PROFISSÃO: executivo
LIVRO QUE INSPIRA: “Como os inconformistas
mudam o mundo”
SEGUE NO INSTAGRAM: @kobebryant
O QUE PRATICA: corrida, mentoria e coaching
EDUARDO PERALTA IDADE: 42 anos PROFISSÃO:
empresário LIVRO QUE INSPIRA:
Para a advogada Carolina Brasil Arioli Pin, o ponto de partida para encontrar o equilíbrio foi começar cedo: “Iniciei nos esportes quando criança e nunca deixei de praticar”, conta. E não só isso: “Herdei dos meus avós e pais a minha religião. Vou à missa desde que nasci. Isso sempre me ajudou a acalmar minha mente, me conectar com Deus e comigo mesma”, conta. “Já a terapia, procurei por volta dos 20 anos, no início para tentar tratar minha ansiedade. Depois, percebi o quanto me fazia bem, me ajudava a me conhecer melhor e lidar melhor com os outros. Nunca mais parei”, diz. Mas, vale lembrar que, como mulher, soma-se ao desafio de manter a rotina diária de esportes, cuidados com a mente e trabalho - ela é advogada e tem diversas audiências e reuniões -, a maternidade: “Pratico vôlei ou tênis quase todas as manhãs, com grupos superbacanas, que me acolhem e me incentivam sempre. Apesar da correria, consigo me organizar para deixar as crianças na escola e, então, ir para o clube treinar. Depois, inicio meu dia de trabalho. Funciona superbem e me dá disposição para enfrentar o dia”, conta a mãe de Pietro, 8 anos, e Giulia, 4 anos. Carolina garante estar longe da perfeição, mas encontrou um caminho: “Descobri que não dá para ser 100% em tudo! Há um
“11 anéis, a alma do sucesso” SEGUE NO INSTAGRAM:
@entrepreneur O QUE PRATICA:
academia, basquete, judô e mentoria
CAROLINA PIN
IDADE: 39 anos PROFISSÃO:
advogada
LIVRO QUE INSPIRA:
“Liberdade, felicidade e foda-se” SEGUE NO INSTAGRAM:
@piangeres O QUE PRATICA:
vôlei e tênis
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OS LIVROS QUE NÃO SAEM DA CABECEIRA DOS NOSSOS LEITORES
Você pratica atividades físicas?
→ O milagre da manhã → Poder do hábito → Seja foda
Sim 84,27%
→ O poder do agora
Não 15,73%
→ Os segredos da mente milionária → A sutil arte de ligar o foda-se
Qual(is) modalidade(s)? tempo parei de tentar encontrar o emprego ideal, ser destaque nos esportes, estudar, ser mãe e esposa perfeita, cuidar da casa, alimentação, do cabelo, das amigas (risos). Acho que consigo me dedicar um pouquinho a cada coisa. E estou satisfeita com isso!”, explica. A empresária dos segmentos de eventos e esportes (Montemos & Landuci Eventos e Fransports) e digital influencer Ana Tereza Landuci, 36 anos, não teve a mesma sorte de começar a cuidar do corpo e da mente ainda quando pequena. Segundo ela, no começo da carreira como admistradora de empresas, o excesso de trabalho não deixava tempo para mais nada. Foi só quando mudou-se para o bairro, depois de casada, em 2008, que a paixão pela vida saudável teve início. “Passei a tirar mais tempo para mim. Comecei a correr na rua e me apaixonei”, conta. No ano passado, ela fez várias provas de corrida, alcançando o 1º lugar na Maratona de Revezamento de Sorocaba, e neste ano está em busca de novos desafios, como a sua primeira maratona. Para ela, foi um processo. O corpo saudável buscou a mente saudável, e, no ano passado, ela começou a meditar por conta própria: “Hoje a meditação faz parte do meu dia a dia. A primeira coisa
Academia 67,56% Corrida 21,07% Caminhada 43,14% natação 6,35% Boxe ou outras lutas 3,34% Ciclismo 7,69% Ciclismo indoor 7,02% Dança 9,36% Crossfit 3,01% Outras 35,45%
Com que frequência? Pelo menos 1x por semana 5,35% 2x por semana 17,73% 3x por semana 33,11% 4x por semana 15,38% 5x por semana 16,72% 6x por semana 8,03% 7x por semana 3,34% Raramente 0,33%
Onde você gosta de praticar atividades físicas? Na rua, no parque, ao ar livre... 55,18% Na academia 60,20% No clube 16,72% Em casa 15,05% Em studios, ambientes fechados 15,72%
ANA TEREZA LANDUCI IDADE: 36 anos PROFISSÃO: empresária e digital influencer
Outros 7,02%
Fora atividade física, faz mais alguma coisa para cuidar do corpo?
LIVRO QUE INSPIRA:
Não 13,96%
“Transformando o sofrimento em alegria”
Sim, cuido da alimentação 75,78%
SEGUE NO INSTAGRAM:
Sim, massagens 25,64%
@samarachecon
Sim, tratamentos estéticos 21,08%
O QUE PRATICA:
Sim, tratamentos de saúde 22,51%
academia, corrida e meditação
Outras 5,41%
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que faço depois de acordar é meditar por dez minutos. Isso faz com que comece o meu dia melhor, mais leve. Além disso, amo fazer terapia, não vivo sem!”, revela a mãe de Leonnardo, 9 anos, e Joaquim, 5 anos. Como conciliar tudo isso? Com organização e horários regrados: “Meu dia começa às 5h20 e vai até às 22h. Deixo os meninos na escola e, às 7h, já estou na pista ou na academia. Às 9h já estou de banho tomado, com o almoço pronto e a roupa lavada. Então, vou trabalhar. Sou uma mãe bem presente na vida dos meninos, disso não abro mão, e, por isso, tenho horário para tudo. Me viro nos 30 para conciliar os trabalhos. São 3 diferentes. Além da Fransports, que fica no interior e que visito pelo menos uma vez no mês, e da empresa de eventos aqui em Alphaville, meu Instagram me toma o maior tempo”, relata. Agora, se alguém teve, de fato, um turning point na adoção de uma vida mais saudável e cheia de atividades físicas, esse alguém foi o diretor de negócios e marketing do Allianz Parque, Marcio Flores, 41 anos. “Um dia, no auge da minha adolescência, estava caminhando na praia com um amigo. Um grupo de três garotas e um garoto veio no outro sentido e, espantado, comentou em alto e bom som: ‘Nossa, que menino magro!’. Minha preocupação com atividades físicas e musculação se iniciou nesse exato momento”, relata. Morador de Alphaville há seis anos, ele conta que a vinda para o bairro facilitou bastante na adoção do estilo de vida saudável: “São muitas opções partindo da porta de casa. Um dos melhores treinos de bike do país está no nosso quintal – a estrada dos Romeiros. A tranquilidade das ruas nos fins de semana e o respeito aos atletas incentivam ainda mais – além do visual e da natureza preservada da região”, explica. Ele garante, ainda, que um dos segredos está em buscar esportes e atividades que tenham a ver com seu perfil – e não desistir nunca: “Não adianta forçar um esporte pouco adaptável a sua rotina. As pessoas precisam encontrar o que mais se adapta a elas, porém, sem pressão, sem obrigação. Eu, por exemplo, como pratico há muito tempo, já transitei por várias modalidades: windsurf, tênis, squash, triatlo, corrida, vôlei, etc. Hoje meu carro parece uma loja de esportes. Tem bola, tênis, raquetes. Isso porque eu busco motivação no descobrimento de novas modalidades, que me inspirem a conhecer novas pessoas e ambientes. Mas, infelizmente, atualmente não consigo ter uma rotina de treinos. Estou com filhos pequenos (Lorena, 6 anos, e, Gael, 3 anos) e grandes desafios profissionais. E tudo bem. Não levo isso como uma frustração. Sei que é uma fase”, relata. Para equilibrar, mais esportes, mas para a mente. Marcio é praticamente um maratonista de livros: “Sou daqueles caras que compra livros desesperadamente. Na minha cabeceira, tenho 10, 12 livro e fico revezando de um para o outro, inclusive a Bíblia. Isso acalma minha mente’, conta.
Não pare. Nunca.
Enquanto, para a maioria, a parte mais difícil é começar, para a advogada Iara Koga, moradora de longa data do bairro, o segredo está em não parar, nunca. Aos 68 anos de idade, ela tem um estilo de vida de dar inveja a muitos jovens de vinte e poucos anos. “Faço exercícios físicos todas as manhãs: academia, pilates, crossfit e caminhadas. Também faço tratamentos estéticos e de saúde, massagens, e cuido da alimentação. Para a mente, pratico mindfulness, frequento o Semeador, onde sou voluntária, e leio muito. Mais de dez livros por ano, com certeza. Além disso tudo, estou sempre em contato com a natureza. Nosso bairro tem muito verde, e isso preenche minha alma por completo”, diz. Falando assim, parece cansativo, mas é justamente no equilíbrio que Iara, que é casada e tem uma filha e um netinho de 9 meses que moram na Suíça, busca suas inspirações: “Às vezes, a saudades deles aperta! Mas com eles morando longe, acaba que não tenho muitas atividades familiares aqui no Brasil. E sobra tempo para me dedicar aos estudos e, principalmente, ao trabalho, que, para mim, é essencial. Também acho importante ser muito positiva e otimista e ter uma vida calma e tranquila, como a quetenho em Alphaville - e o melhor: cheia de amigos queridos”, relata. Vale destacar ainda que os personagens dessa matéria são apenas uma pequena amostra das boas histórias de cuidados com o corpo e a mente por aqui. Parece que temos um novo indicador: além de ser buscada pelas áreas verdes e segurança, Alphaville agora também pode estar na lista de lugares ideais para ter uma vida equilibrada.
OS QUERIDINHOS DOS NOSSOS LEITORES NAS REDES SOCIAIS → @leandro_karnal → @cortellaoficial → @monjacoen → @resiliencia_humana → @italomarsili → @pefabiodemelo
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MARCIO FLORES IDADE: 41 anos
Você considera que cuida do seu desenvolvimento pessoal e da sua mente?
PROFISSÃO:
diretor de marketing
Sim 83,19%
LIVRO QUE INSPIRA:
Não 16,81%
“21 lições para o século 21” O QUE PRATICA:
corrida, natação, basquete, vôlei e bike
Como? Meditação 41,32% Mindfulness 10,76% Leitura 66,67% Coach 11,11% Mentoria 8,33% Outros 30,56%
Gosta de ler? sim 91,43%
não 8,57%
O quê? Livros 85,31% Revistas e jornais 52,19% Conteúdo da internet 77,81%
IARA KOGA IDADE: 68 anos
Outros 3,75%
PROFISSÃO:
advogada
Quantos livros, em média, você lê por ano?
LIVRO QUE INSPIRA:
“O evangelho segundo o espiritismo”
Mais de 10 livros 13,44%
SEGUE NO INSTAGRAM:
@gloriakalil
Menos que 5 livros 51,88%
Entre 5 e dez livros 34,69%
O QUE PRATICA:
academia, pilates, crossfit, caminhada e mindfulness
Nenhum 5%
Quais plataformas de leitura prefere? Impresso/papel 86,77% Audiobook 8,06% Digital – celulares, computadores, tablets 33,55% Kindle 19,03% Outras 0,32% 21 V E R O
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Onde cuidar do corpo e da mente Está precisando de indicações de cursos de desenvolvimento humano, profissionais de saúde, psicologia e outros? Aqui você confere:
AROMALKIMIA – pág. 32
LETÍCIA BRESSIANE – pág. 23
EQUILIBRIUM BODY & MIND – pág. 28
PANDORA TREINAMENTOS – pág. 32
ESPAÇO CUIDAR – pág. 25
QUALES – pág. 32
HCONT – pág. 30
ROBERTA GODOY – pág. 24
ICON 21 – pág. 26
YOU EQUILÍBRIO – pág. 30 22 V E R O
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Felicidade no trabalho existe! Letícia Bressiani está há mais de 14 anos na área de Recursos Humanos, auxiliando executivos e funcionários a alcançarem esse objetivo MENTE
Letícia está à frente da HappyU, empresa que presta consultoria a outros negócios COMO MANTER os colaboradores de uma empresa felizes e engajados? Como um alto executivo consegue encontrar o equilíbrio diante de tantas responsabilidades e decisões no dia a dia? A tarefa não é fácil, mas, por meio de ferramentas focadas no autoconhecimento e no desenvolvimento humano, é possível. Essa é a especialidade de Letícia Bressiani, que atua há mais de 14 anos na área de Recursos Humanos, mais especificamente em recrutamento & seleção, coaching, assessment, cultura e clima organizacional. Após atuar sete anos como headhunter, migrou para a área de Desenvolvimento, estruturou a área de Recursos Humanos em uma insurtech e, no início de 2019, passou a dar consultoria para empresas, à frente da HappyU. “Sou apaixonada por pessoas e por desenvolvimento humano, e meu propósito é ajudá-las a encontrarem felici-
dade em suas carreiras e auxiliar empresas a proporcionarem um ambiente saudável e de alto desempenho aos seus funcionários”, conta ela. Letícia é formada em Psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul, tem MBA em Gestão de Pessoas pela Fundação Getulio Vargas, formação em coaching pelo Integrated Coaching Institute (ICI) e especialização em Neurociência para Coaches pela Fellipelli. É também certificada nas ferramentas DISC, Hogan e OPQ 32.
HAPPYU Av. Sagitário, 138, lj 72, Alpha Square Mall (11) 98296-6426 linkedin.com/in/leticialenzibressiani/
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Pra você se conhecer! Roberta Godoy, psicóloga com consultório em Alphaville, é especialista em psicanálise e atende adolescentes e adultos MENTE
O consultório de Roberta fica na Alameda Grajaú, no centro de Alphaville
análise. Às vezes, mesmo não parecendo, as coisas menos importantes estão ligadas a acontecimentos mais profundos, e assim conseguimos abranger muito mais do sujeito. Há uma prioridade da subjetividade, cada sujeito reage e sente de forma diferente”, conta Roberta.
ROBERTA GODOY Al. Grajaú, 60, sl 2017, (11) 99359-9991, facebook.com/psicologarobertagodoy 24
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FOTOS DIVULGAÇÃO
VOCÊ TEM ideia da importância de conhecer a sua própria mente? “Escutar e perceber nossos desejos e sentimentos nos traz liberdade de escolha, alívio psíquico e uma melhora em todas as áreas da nossa vida”, explica a psicóloga Roberta Godoy. Depressão, ansiedade e a busca de autoconhecimento são os principais casos atendidos pela especialista, sendo a maioria adolescentes e adultos. “A psicoterapia psicanalítica trabalha com a livre associação, que nada mais é do que falar livremente sobre qualquer coisa que surja em uma sessão de
CORPO E MENTE
Para cuidar de toda a família Inaugurado em setembro de 2019, o Espaço Cuidar proporciona o cuidado da mente e do corpo com privacidade e excelência CORPO E MENTE
Thaiz Carvalho é psicóloga e comanda o Espaço Cuidar, que fica junto ao seu consultório próprio em Alphaville
COM UMA EQUIPE completa composta por psicólogos, psicanalistas, psicopedagogos, pedagogos e massagista com formação em psicologia, o Espaço Cuidar é um lugar onde a família toda pode ser atendida no mesmo horário com profissionais diferentes. Sob o comando da psicóloga Thaiz Carvalho (na foto), que já atua há mais de 10 anos no bairro, o espaço foi inaugurado em setembro de 2019 e tem como destaque a localização e a privacidade dos clientes.
NOSSA EQUIPE Alexandra A. Oliveira
Andrea Chiarella
Psicóloga, hipnoterapeuta & Master Coach (11) 98209-8584 alexandraoliveira. psicologa@outlook.com
Psicóloga e psicanalista; autora do livro "Peter e o Adoecer Silencioso Psicanálise e Câncer" (11) 94749-5042 @chiarella_psi
Daniela S. Rosa
Suziane Souza
Psicoterapeuta e psicanalista CRP 06/132505 (11) 96894-7565 cs.suzy@gmail.com
Consteladora familiar e pedagoga (11) 97478-6835 @danielarosa_ consteladora
ESPAÇO CUIDAR Al. Cauaxi, 293, sl 311/312 (11) 99788-9173 | thaizcarvalho.com.br
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Anessa Trassi
Massagista do Método Renata França, psicóloga e terapeuta corporal (11) 99559-9001 @anessamassagem
Tatiani dos Santos
Zuppani Psicóloga, psicoterapeuta e orientadora profissional (11) 96433-3778 @tatizuppani
CORPO E MENTE
21 horas de treinamento Criado pelo morador de Alphaville Max Santana, o ICON21 é um evento que propõe passar dois dias imerso em treinamento comportamental MENTE
JÁ IMAGINOU passar 21 horas imerso em um treinamento de alto impacto comportamental? É isto o que propõe o ICON21: provocar mudanças nos participantes, com técnicas e habilidades para alcançar alta performance em suas carreiras, melhorar relações pessoais e profissionais, buscar o equilíbrio emocional, inteligência financeira, e programar a mente para a transformação e a prosperidade em várias áreas da vida. O método foi criado por Max Santana, palestrante, professor universitário, empresário e escritor (autor de “Marketing para o Sucesso”). “O evento provoca diversos sentimentos, como choro, risos e reflexões, além de proporcionar muito networking. É uma oportunidade de encontrar os caminhos para superar problemas e rever o rumo da vida”, conta Max.
Anota aí o próximo ICON21 em Alphaville: Dias 28 e 29 de março, no Hotel Bourbon Alphaville. Custa R$ 495, e as vagas são limitadas. Inscrições: icon21.com.br ICON21 Av. Sagitário, 138, 1º andar, cj 71, (11) 2424-6521 mxco.com.br
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Você busca envelhecer com saúde? Equilibrium Body & Mind oferece programa multidisciplinar em Alphaville para equilibrar todos os pilares da vida e promover a longevidade saudável CORPO E MENTE
PARA QUEM se preocupa em ter uma longevidade saudável: você sabia que é possível em um só lugar cuidar de todos os pilares da vida? A Equilibrium Body & Mind tem justamente esse objetivo e reúne expertises e conhecimento das áreas médicas, biológicas, nutricionais, mentais, emocionais e quânticas. Um dos grandes destaques de lá é o Programa Mind Health, que atende o paciente de forma integrada e multidisciplinar. Funciona assim: uma avaliação médica é feita pela Dra. Alessandra Masi e sua equipe, formada por Daniela Masi Bianconi (psicóloga), Fernanda Ribeiro Lessi (nutricionista) e Géssica Cantadori F. Arenas (coach e terapeuta quântica). São feitos avaliação clínica, exames laboratoriais e, se necessário, realização da biorressonância, método indolor e não invasivo que permite identificar o estado geral de saúde e aponta desequilíbrios em todo o corpo humano.
Só depois de tudo isso é estabelecido um protocolo personalizado para cada um, em que é possível desenvolver condutas voltadas para o equilíbrio funcional e nutricional e, ainda, tratar desequilíbrios mentais, eliminar bloqueios, traumas, entre outros.
EQUILIBRIUM BODY & MIND Av. Sagitário, 138, sl 517, Torre City, Alpha Square Mall (11) 95559-5433 @equilibrium_body_mind
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CURSO "O SER UNIVERSAL" EM ALPHAVILLE A partir de março, os especialistas em psicanálise e neurociências Ana Racy e José Helio Contador Filho ministram a 5ª edição do curso “O Ser Universal – integração corpo, mente e espírito”, no Espaço Phenix Alphaville. Como lidar com as emoções, fobias, ansiedade, bem como a vida e obra de Carl Jung, são alguns dos temas que serão abordados por lá. A duração do curso é de quatro meses, com aulas semanais sempre às terças-feiras (das 20h às 22h). As aulas de demonstração ocorrerão nos dias 18 e 27 de fevereiro e são gratuitas. As vagas são limitadas, e a inscrição deve ser feita antecipadamente. Inscrições e informações: (11) 99844-0222 phenix@hcont.com.br hcont.com.br
CORPO
CORPO
DE ACROYOGA A CIRCO
PARA COMEÇAR 2020 COM TUDO
Yoga, acroyoga, pilates, circo e terapias: tudo isso em um único lugar, em Alphaville Industrial. Com um ambiente agradável, a You Espaço de Equilibrio oferece diversas modalidades e terapias para adultos e crianças. Aceita Gympass para aulas e Classpass para terapias. Tem convênio com estacionamento ao lado. É possível agendar uma aula experimental.
A nutricionista Vilma Moraes Barros elabora planos alimentares e cardápio personalizado para cada cliente, priorizando o alimento e a suplementação quando necessário. As últimas novidades do seu consultório em Alphaville são o Questionário de Rastreamento Metabólico e a Bioimpedância tetrapolar – ambos inclusos na consulta para os dez primeiros leitores que marcarem com a especialista.
Al. Araguaia, 2104, lj D, (11) 4247-7684,
Alpha Square Mall, Av. Sagitário, 138, 7º andar, cj 715, Torre
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London, (11) 4153-9589 | (11) 99651-5142 | @vmbnutri
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CORPO E MENTE
COMO OS AROMAS AJUDAM A MANTER O EQUILÍBRIO? Imagine enfrentar o trânsito do bairro ou de São Paulo sem estresse, poder dormir tranquilamente à noite sem se preocupar com a insônia, ou até mesmo se sentir mais motivado antes e depois de praticar alguma atividade física. Agora, imagine tudo isso com uma ajudinha quase milagrosa: a aromaterapia é um tratamento terapêutico baseado no uso de óleos essenciais e praticado há milênios no Oriente. E foi nisso que a moradora de Alphaville Andrea Franco se especializou. A aromaterapeuta e palestrante – que também ministra cursos – trabalha com os produtos DōTerra, que são 100% naturais. São vários óleos para as mais diversas questões físicas e emocionais – basta algumas gotinhas nas mãos ou no difusor. Um dos lançamentos mais recentes é o Kit kids, pensado especialmente para as crianças, com mix de óleos essenciais, que também auxilia o físico, a mente e as emoções. Vale destacar que o Ministério da Saúde aprovou a aromaterapia como meio científico eficaz no tratamento de problemas de saúde física e emocional. (11) 98103-3200 | @aromalkimia facebook.com/aromalkimia/
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MENTE
PARA TER UMA VIDA PLENA
UM CLUBE DENTRO DO SEU CONDOMÍNIO
Com método baseado no médico e Ph.D Dr. David R. Hawkins, a Pandora oferece treinamentos focados em três pilares – consciência, ética e liderança –, com o objetivo de garantir aos clientes uma vida pessoal mais plena e uma vida profissional com mais sucesso. Além disso, também é uma editora, com nove títulos, sendo dois deles best-sellers mundiais traduzidos exclusivamente: “Poder vs. Força” e “Deixar Ir – O Caminho do Desapego”. Av. Copacabana, 325, cj 210 e 211, 18 do Forte Empresarial,
Completando 10 anos no mercado de Alphaville e região, a QUALES tem profissionais das mais diversas modalidades esportivas e de saúde. Sua especialidade é o atendimento em condomínios, com atividade física orientada para grupos ou de forma individual. Trabalha ainda com eventos esportivos e recreação em empresas e escolas. Tem programas para a partir dos 3 anos de idade. Calç. das Anêmonas, 176, Centro
(11) 98982-6339 | pandoratreinamentos.com.br
Comercial Alphaville, (11) 4154-2279 | quales.com.br
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ROTEIRO SAÚDE E BEM-ESTAR
Para cuidar da saúde
Conheça especialistas em cuidados para a mente e corpo que atendem em Alphaville e região. É hora de se cuidar! PEDIATRIA, GINECOLOGIA, OBSTETRÍCIA E ENDOCRINOLOGIA
Novo conceito em pediatria A Clínica HelloDr conta com especialistas de diversas áreas da pediatria em um único lugar. Entre eles estão o dermatopediatra, o cardiopediatra e o pneumopediatra, além de endocrinologista, obstetra e ginecologista, para cuidar da saúde da mamãe. Av. Copacabana, 268, sl 1803 e 1804, (11) 2680-0510, WhatsApp: (11) 99251-
HELLODR.
4060 | hellodr.com.br
FENIX PREMIUM ALPHAVILLE
YARA CURY
BEM-ESTAR | COACH
NEFROLOGIA
Como atingir as metas de 2020
Estrutura cinco estrelas
A cada ano, traçamos metas nas diferentes áreas da vida. E, às vezes, temos dificuldades para colocá-las em prática. O coaching é uma ferramenta para ajudar a elaborar um plano de ação para atingir suas metas e manter o foco nos seus objetivos. Agende a primeira sessão gratuita. Al. Rio Negro, 1030, cj 206, (11) 4873-
Internacionalmente conhecida pela qualidade e inovação na área de nefrologia, a clínica está há um ano no bairro e oferece modalidades terapêuticas, como diálise diária e hemodiafiltração. Conta ainda com infraestrutura cinco estrelas e equipamentos de alta tecnologia. Av. Copacabana, 112, 1º andar, Ed. Medic
1102 | ycvidacoaching@gmail.com | @yaracurycoach
Life, (11) 4191-0430 | fenixnefro.com.br 34
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ROTEIRO SAÚDE E BEM-ESTAR
PSICOLOGIA
Análise psicodramática Formada em Psicologia pela PUC-SP e especializada em análise psicodramática pela Escola Paulista de Psicodrama, Mariana Carioba tem uma vasta experiência em casos como depressão, estresse, ansiedade, dificuldades no relacionamento e ataque de pânico. Al. Rio Negro, 503, WhatsApp: (11) 94335-0721, psicologiaemalphaville@gmail.com
MARIANA CARIOBA
CLÁUDIA FIORINI
FLÁVIA ADDOR
CIRURGIA VASCULAR
DERMATOLOGIA
Sem vasinhos e varizes!
Fim das manchas na pele
Dra. Cláudia Fiorini é angiologista e cirurgiã vascular, especializada no tratamento de vasinhos e varizes por espuma densa – procedimento realizado por meio de injeções no próprio consultório, sem a necessidade de internação. Ela é membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Al. Grajaú, 98, sl 1002,
Fim de férias, muitas vezes, significa piora ou mesmo aparecimento de manchas na pele. Para cuidar delas, dermocosméticos, medicamentos e procedimentos como lasers, peelings ou microagulhamento robótico podem ser combinados. Consulte seu dermatologista.
Ed. Pravda, (11) 4195-0126 | claudiafiorini.com.br
(11) 94155-1000 | flaviaaddor.com.br
Al. Grajaú, 60, 24º andar, cj 2412, Ed. New Worker Tower,
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ROTEIRO SAÚDE E BEM-ESTAR
JULIANA ATOUI
KATIA MAGRO
ODONTOLOGIA
ODONTOLOGIA
Sorriso e corpo bem cuidados
Sorriso branco e bem cuidado
A clínica da cirurgiã-dentista Katia Magro conta com novidades na área de estética facial, com novos procedimentos que rejuvenescem e trata manchas. E não é só isso: agora, também oferece atendimento voltado para estética corporal para quem quer reduzir medidas e diminuir a flacidez. Pça. das Hortênsias, 14, Centro Comercial
Formada há 16 anos pela USP, a dentista Dra. Juliana Atoui atua como clínica geral, que inclui prevenção, tratamentos restauradores e pequenas cirurgias. É especialista e mestre em estética dental, como clareamento e facetas, e doutora em reabilitação oral (trabalha com todo tipo de prótese dentária). Av. Cauaxi, 293,
Alphaville, (11) 4193-1892 | katiamagro.com.br
cj 1814, (11) 98619-8285 | drajulianaatoui@gmail.com
FATIMA CORREIA
GIOVANNA MAINARDI
NUTROLOGIA E PRÁTICA ORTOMOLECULAR
PSICOLOGIA
Longevidade saudável
Paciente psicossomático
Médica pós-graduada em Nutrologia e em Prática Ortomolecular com foco em prevenção e longevidade saudável. Tem cursos e atuação em homeostase hormonal, modulação intestinal, hipertrofia, emagrecimento e obesidade. Av Copacabana, 112, cj 706, Ed. Medic Life,
Quem sofre desse distúrbio físico e mental pode sentir enxaqueca, gastrite, crises de asma, alergias, crises de pânico, depressão, ansiedade, entre outros. “Na psicanálise intercalamos escuta e técnicas para que o paciente compreenda as causas do seu adoecimento e as ressignifique”, conta Fátima Correia.
(11) 94399-0706, (11) 4302-6055
Al. Grajaú, 60, (11) 99952-8155
institutoliebe.com.br | @dra.gimainardi | @institutoliebe
psicologiaviva.com.br/fatimacorreia 36
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ROTEIRO SAÚDE E BEM-ESTAR
EVELYN REICHENBACH
HELENA MESQUITA
PSICOLOGIA
PSICOLOGIA
Atendimento individualizado
Terapia regressiva
Especialista em adolescentes e em psicoterapia psicodinâmica, Evelyn tem experiência em depressão, ansiedade, pânico, fobias, dependência química e manejo de conflitos. Atende ainda adultos e crianças, além de supervisionar estudantes e recém-formados. Al. Araguaia, 2044, cj 712, CEA 1, (11) 99981-1671
Helena trabalha com foco na terapia regressiva de memória, que ajuda a solucionar problemas como dificuldades de relacionamento, interpessoal afetivo ou sexual, transtornos ansiosos, fóbicos e depressões. Atua há 13 anos em Alphaville, atendendo adolescentes, adultos e casais. Av. dos Pássaros, 45, sl 210, Ed. Link Office,
evelynreichenbach@gmail.com
(11) 98571-1894 | helena-mesquita@hotmail.com
MAROLI BONOLDI
MARIANA MINERBO
PSICOLOGIA
PSICOLOGIA
Terapia para todos
Novos tempos?
A especialista atende famílias e casais há 36 anos em Alphaville e São Paulo. Além disso, também atende pacientes com transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de aprendizagem e pacientes terminais. Vale destacar que Maroli Bonoldi é ainda psicodramatista, psicoterapeuta sistêmica e sócia-fundadora da Associação Paulista de Terapia Familiar (APTF). Al. Rio Negro, 911, cj
A cada ano renovam-se as expectativas em relação ao mundo atual, acelerado e veloz. Como lidar com tantas incertezas? “É óbvio que não há respostas prontas. Pode se dizer que o melhor conhecimento de nossas metas e possibilidades talvez consiga nos direcionar mais acertadamente rumo a sua realização”, conta a psicóloga Mariana Minerbo. Calç. das Papoulas, 61,
603, (11) 4688-0963 | marolibonoldi@gmail.com
Centro Comercial Alphaville, (11) 4195-1888 37 V E R O
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ROTEIRO SAÚDE E BEM-ESTAR
NOIZA TOZZATO
PSICOLOGIA
Psicologia para crianças Você sabia que é muito importante fazer uma avaliação neuropsicológica em crianças? Isso porque analisar o desenvolvimento neuropsicomotor dos pequenos é fundamental para entender sua socialização e comportamento. Noiza Tozzato é psicóloga clínica e oferece esse serviço na região. Al. Grajaú, 98, sl 205, Ed. Pravda, (11) 95795-8895 noizzatozzato@hotmail.com
VANESSA GEBRIM
EDNA SAMPAIO PRIOLLI
PSICOLOGIA
PSICOLOGIA
Quando pedir ajuda?
Precursora do EMDR no bairro
Há momentos em que não somos capazes de enxergar as armadilhas da vida. É nessa hora que devemos buscar um terapeuta. Isso não é sinal de fraqueza, mas, sim, uma atitude corajosa”, conta Edna Priolli, psicóloga, psicanalista, terapeuta familiar e de casal, além de coach vocacional. Calç. das Orquídeas, 254, sl 3, Centro
Especialista e pós-graduada pela PUC-SP, Vanessa tem mais de 20 anos de experiência clínica. Tem certificação internacional pelo EMDR Institute e é terapeuta Brainspotting pelo Institute of New York. É ainda especialista em Barras de Access, constelação familiar, e orientadora vocacional. Al. Grajaú, 98, sl 1108,
Comercial Alphaville, (11) 4191-2475, (11) 99906-6639
Ed. Pravda, (11) 99733-2998 | vanessagebrim.com.br 38
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