HABLANDO DEL CEREBRO Por último, si a los roedores los sometemos al ejercicio físico en caminadoras, se ha reportado una mejoría en el aprendizaje y la memoria en dichos animales, efecto ausente en animales sedentarios.
PILATES PARA EL CEREBRO: LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO PARA NUESTRAS NEURONAS La idea de que nuevas neuronas no pueden ser creadas en el cerebro adulto es un concepto obsoleto debido a que se ha demostrado que la neurogénesis continúa en dos regiones del sistema nervioso central (SNC): La zona subventricular y el hipocampo –estructura relacionada con el aprendizaje y la memoriaEvidencia experimental señala que, en roedores, nuevas neuronas se incorporan al hipocampo a lo largo de la vida del sujeto, y este fenómeno es influido por factores endógenos y exógenos, como el ejercicio físico. Ampliando el tema, un grupo de investigadores encontraron que ratas sometidas al ejercicio físico en la rueda de actividad, mostraban el doble de neuronas en el hipocampo, comparadas con aquellos animales sin actividad fisica…¡Imagínate,el simple hecho de hacer ejercicio promueve la generación de neuronas!
Hasta el momento, la proliferación celular había sido descrita en la rueda de actividad, pero, ¿qué pasa en otros ejercicios, como el nado? Aparentemente no todos los ejercicios físicos favorecen la neurogénesis. Por ejemplo, animales expuestos a nado no se observan nuevas neuronas. Esto puede interpretarse de dos formas: Una, ya sea que el animal tuvo escasas oportunidades de estar en la piscina, en comparación con aquellos roedores que tenían dentro de sus jaulas la rueda de actividad; o dos, la rueda de actividad es un ejercicio físico voluntario, el cual parece que lo disfrutan los roedores, mientras que el nado podría ser estresante ya que es poco probable que los roedores disfruten estar en el agua de manera natural.
Toda esta evidencia sugiere que un estilo de vida activo, ya sea asistiendo a un gimnasio o practicando algún deporte, favorece el mantenimiento de funciones del SNC, como la neurogénesis y el aprendizaje…así que, toma tus shorts y tenis y ¡a correr 3 veces a la semana por 30 minutos! Referencias: 1. Epp JR, Barker JM, Galea LA. Running wild: Neurogenesis in the hippocampus across the lifespan in wild and laboratory-bred Norway rats. Hippocampus. 2009;19(10):1040-9. 2. Wu CW, Chang YT, Yu L, Chen HI, Jen CJ, Wu SY, Lo CP, Kuo YM. Exercise enhances the proliferation of neural stem cells and neurite growth and survival of neuronal progenitor cells in dentate gyrus of middle-aged mice. J Appl Physiol. 2008;105 (5):1585-94. 3. Wu CW, Chen YC, Yu L, Chen HI, Jen CJ, Huang AM, Tsai HJ, Chang YT, Kuo YM. Treadmill exercise counteracts the suppressive effects of peripheral lipopolysaccharide on hippocampal neurogenesis and learning and memory. J Neurochem. 2007;103 (6):2471-81.
Angélica Shantay Bautista Delgado, Cristina Hernández Ozuna, Alwin Poot Aké, y Dr. Eric Murillo Rodríguez Laboratorio de Neurociencias Moleculares e Integrativas Escuela de Medicina, División Ciencias de la Salud Universidad Anáhuac Mayab. Mérida, Yucatán. México Email: eric.murillo@anahuac.mx http://www.unimayab.edu.mx/investigacion/escuela_medicina.php
Número 2, Año 2010 Agosto