Yoga y cerebro Si eres de las personas que practican yoga o algún tipo de actividad que implique meditación, esta información te será interesante: Existen artículos científicos que demuestran, la efectividad de las intervenciones –como el yoga- en la mejora de la salud mental y física. Estas actividades en las cuales se intuye una relación mentecuerpo (RM-C), parece tienen efectos positivos sobre el organismo, inclusive activando áreas específicas del cerebro (Figura 1). Sin embargo, se desconocen cuáles son los mecanismos moleculares por los cuales, la meditación induce beneficios en la salud. Una hipótesis es que, las actividades que impliquen una RM-C, bloquean la expresión de genes implicados en reacciones inflamatorias, las cuales son provocadas por el estrés. Existen estudios que señalan que, las actividades RM-C están asociadas con una regulación negativa de la vía kappa B del factor nuclear o NF-κB (por sus siglas en inglés: Nuclear factor kappa-light-chain-enhancer of activated B cells). Es importante mencionar que el NF-κB es un complejo proteínico, el cual controla la sobrevivencia celular y, ha sido asociado a daño celular resultado de agentes nocivos tales como la luz ultravioleta, las bacterias, los virus, etc. Además, el NF-kB participa en la regulación del sistema inmune, por lo que su mal funcionamiento parece ser el responsable de la aparición de ciertos tipos de cáncer, de enfermados inflamatorias, así como de deficiencias en el sistema inmune. De tal modo entonces que, se ha sugerido que actividades como yoga o meditación, ocasionan un bloqueo de moléculas asociadas al estrés y, en consecuencia, conducen a un menor riesgo de desarrollar enfermedades. Estos resultados sin duda alguna son interesantes. Sin embargo, no está claro cómo las actividades de RM-C inducen efectos positivos en la salud, tal y como otras intervenciones saludables lo hacen, tal es el caso de la actividad física o de una nutrición saludable. Esperemos que en un futuro no muy lejano, se describan los mecanismos a nivel molecular del efecto de las actividades de RM-C sobre la salud.
Figura 1. Actividad cerebral en diferentes condiciones. De izquierda a derecha: Análisis de la imagen por resonancia magnética, muestra las diferentes zonas del cerebro que se activan durante la meditación, placebo, control del control y el grupo control. Como se puede apreciar en la imagen, la meditación ocasiona que determinadas regiones del cerebro, se activen, en comparación con el control. Imagen de: Zeidan F, Emerson NM, Farris SR, Ray JN, Jung Y, McHaffie JG, Coghill RC. Mindfulness Meditation-Based Pain Relief Employs Different Neural Mechanisms Than Placebo and Sham Mindfulness Meditation-Induced Analgesia. J Neurosci. 2015; 35: 15307-25. doi: 10.1523/JNEUROSCI.2542-15.2015.
Para saber más: * Buric I, Farias M, Jong J, Mee C, Brazil IA. What Is the Molecular Signature of Mind-Body Interventions? Systematic Review of Gene Expression Changes Induced by Meditation and Related Practices. Front Immunol. 2017; 8: 670. doi: 10.3389/fimmu.2017.00670. * Guendelman S, Medeiros S, Rampes H. Mindfulness and Emotion Regulation: Insights from Neurobiological, Psychological, and Clinical Studies. Front Psychol. 2017; 8: 220. doi: 10.3389/fpsyg.2017.00220. * Wood K, Lawrence M, Jani B, Simpson R, Mercer SW. Mindfulness-based interventions in epilepsy: a systematic review. BMC Neurol. 2017;17:52. doi: 10.1186/s12883-017-0832-3.
Dr. Eric Murillo Rodríguez
Coordinador de Investigación, Escuela de Medicina Laboratorio de Neurociencias Moleculares e Integrativas Escuela de Medicina, División Ciencias de la Salud Universidad Anáhuac Mayab. Mérida, Yucatán. México Email: eric.murillo@anahuac.mx Número 8, Año 2017-Agosto Grupo de Investigación en Envejecimiento División Ciencias de la Salud, Universidad Anáhuac Mayab