3203065 Intialainen päähieronta Vanha opisto, Vähäkoulukatu 8 su 6.3. klo 10.00–14.15 su 13.3. klo 10.00–12.30 fysioterapeutti (YAMK) Sini Koivunen Kurssimaksu 21 € Käydään läpi intialaisen päähierontahoidon taustaa, vaikutuksia ja vastaaiheita sekä puhutaan stressistä ja rentoutumisesta. Kurssilla opitaan tekemään hoito itselle ja toiselle. Ota mukaan rennot vaatteet, kylpypyyhe, mahdollisesti pieni tyyny, peitto/huopa tms. ja eväät.
SANATAIDE 1106030 Itsensä kehittäminen ja luova kirjoittaminen Etäkurssi 17.1.–11.4. HuK Ulla Korhonen Kurssimaksu 33 € Harjoitellaan erilaisia itsensä kehittämisen taitoja, jotka pohjautuvat mindfulnessiin, henkisyyteen, NLP:n, tunnetaitoon jne. sekä kirjoitetaan luovasti, terapeutillisesti ja intuitiivisesti. Kuunneltavat rentoutus- ja meditaatioharjoitukset tukevat oppimista. Materiaalit jaetaan kurssipäivänä Campwireverkkokurssialustalle, joka toimii koko kurssin ajan kokoontumispaikkana. Kurssilaiset eivät kokoonnu tiettyyn kellonaikaan, vaan tehtävät ja harjoitukset tehdään itsenäisesti. Kurssialustalle palautetaan viikkotehtävät ja annetaan muille palautetta sekä voidaan osallistua halutessa yleiseen keskusteluun. Sopii kaiken tasoisille osallistujille. Ensimmäinen etätapaaminen 17.1. klo 18.00–19.30. Katso lisätietoja etäkursseista sivulta 91.
IlmoiƩautumisohjeet sivulla 7 ja 9. 21
HYVINVOINTI, SANATAIDE
3203060 Kotihieronta tutuksi Vanha opisto, Vähäkoulukatu 8 to 17.30–19.00 3.-31.3. TtM Satu Lamminpää Kurssimaksu 15 € Opi yhdessä oman parin kanssa kotihieronnan alkeet. Saat tietoa hieronnan vaikutuksesta ja vasta-aiheista. Pääset harjoittelemaan hieronnan perusotteita vuorotellen oman parisi kanssa. Omaksu rentouttava, rauhoittava ja elvyttävä tapa hieroa hartioita, niskaa, päätä ja käsiä. Mukaan rennot vaatteet, jumppa-alusta, tyyny, ohut peitto sekä käsi- ja kylpypyyhe molemmille. Tule kurssille puolison tai kaverin kanssa ja ilmoittaudu ti 4.1. klo 8.00 alkaen puh. 044 793 4515. Kurssimaksu 15 €/henkilö. Kokoontuu 3.3., 17.3. ja 31.3.
