Meraak Magazine África Zavala

MAGAZINE

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Ago/Sep 2017

8. Outfits al estilo mexicano.

11. Back to school.

13. Guess Watches/ Nueva colección.

16. Pestañas de impacto.

19. Copa Menstrual.

20. Ximena Navarrete

by Victor Guadarrama.

24. Carta para tu futuro compañero de viaje.

26. "Mi nombre no se escribe como se pronuncia".

36. Una raya más al tigre.

38. Beneficios de dormir bien.

41. Fabiola Roudha.

44. Mr. Ocio 47. Té... de querer.

49. Cocinemos con Estilo.

52. Estrenos/ Cine.

55. "Meet & Greet, MajoReva91".

ÁFRIZA ZAVALA 28

2017

AGOS/SEP

CONTENIDO

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Ago/Sep 2017 Dirección General Leslee Cortes Virginia Peralta Dirección de Diseño y Arte Leslee Cortes Corrección de estilo Viridiana Meza Relaciones Públicas Leslee Cortes Artista del mes África Zavala Editor de Moda Oswaldo Lopez Colaboradores Brenda Lange Belleza Daniel Castillo Cine Alejandra Vega Moda Angel Kta Fitness Joshua GM Moda Valeria Garces Vivencias Axel Montaño Moda Gael Soe Guía Andrea Bo Belleza Contacto Publicidad meraak.magazine@gmail.com 5519735284 / 5511964086

MAGAZINE 4

Dirección General Carta Editorial

ELEVEN

Llegamos a nuestra edición número 11 y no podemos estar más que felices de presentar este ejemplar con la guapísima y talentosa '"África Zavala" en portada.

No cabe duda que la constancia y pasión por lo que realmente amas siempre conlleva a grandes cosas, así es como les podemos presentar mes con mes un ejemplar más de su revista Meraak Magazine. Agradezco a todo aquel que ha formado parte de estas once ediciones. Estamos a nada de cumplir nuestro primer aniversario y tenemos muchas sorpresas para nuestros lectores, cada día trabajando más a fondo para traerte mes con mes lo mejor de cada sección.

¡GRACIAS! por seguir aquí desde nuestra primera edición

Leslee Cortes

@soylacortes meraak.magazine@gmail.com

Ago/Sep 2017

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MODA

FASHION LIFE

“OUTFITS AL ESTILO MEXICANO” 8

Ha llegado el mes patrio ¿Ya sabes que outfit usar?

No te preocupes, aquí te daremos las mejores ideas de las prendas que serán tus aliadas en esta gran celebración.

No es necesario gastar de más, no lo vas a creer pero los básicos te salvarán en estas fechas.

Por: Paola Ugalde

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FASHION LIFE

Si buscas un outfit casual, una blusa over the shoulder será la mejor opción, son súper frescas y la puedes combinar con unos zapatos rojos y una bolsa verde bandera.

Si quieres conseguir un look más fancy prueba con accesorios dorados, lograrás un contraste ideal.

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Y obviamente las fiestas no faltarán, puedes optar por una falda verde, tacones dorados y complementarlo con accesorios negros o blancos.

No dejes de verte chic en estas fiestas patrias y atrévete a usar estos outfits que están al alcance de tu mano.

FASHION LIFE

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¿Eres toda una business woman? Este outfit te encantará, aparte de que es muy sencillo de lograr, sólo necesitas un blazer rojo, una blusa blanca, pantalones negros y algún accesorio verde bandera, de preferencia que sea un collar para lograr resaltar tu look patrio.

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Por: Ale Vega

Backpack

FASHION

Tips

Estos “bolsos” son muy funcionales para tener las manos libres, además, puedes usarlos con cualquier outfit y lucirás bien.

Si lo tuyo es una onda más femenina, este tipo de bolsos te van a ser súper útiles.

Ya que son muy amplias que podrás guardar de todo.

Back to school ¡Regresar a clases jamás fue tan cool como ahora!

Tote

Las vacaciones terminaron y es momento de regresar a la escuela, pero no sin antes saber dóndellevarás tus útiles.

Chicas, mochila no es significado de dejar a un lado el verte cool, así que ya no te preocupes más y vuélvete la envidia con las increíbles opciones que tenemos para ti en este regreso a clases.

Los pequeños detalles hacen la diferencia, no te olvides de agregar accesorios para darle tu propio estilo.

Shopping bag

Sí amas los bolsos grandes pero más relajados, existen estos, que en su mayoría son de tela y bastante cómodos

FASHION Style

¡VOLVIERON! ¡Están de vuelta!

Este increíble accesorio o prenda como le gustes llamar, regresó para quedarse, y es que no hace mucho lo utilizábamos para actividades escolares o para el cabello. Si ya estás harta de usar siempre shockers, esta increíble opción es ideal para ti, ya que podrás usarlos de la manera que más te guste, su gran variedad en colores y tamaños harán de este accesorio tu complemento perfecto para tus outfits.

Crea nuevas formas de usarlo y sácale provecho a su diversidad.

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Por: Leslee Cortes

FASHION Men

Casual Chic

Estos diseños son de cámara grande y perfectos para lucir con un look muy casual, sin perder el estilo, cuyas correas de piel darán un contraste muy elegante a nuestro outfit.

Everyday Esta selección de relojes es ideal para lucir un look más relajado y que básicamente va con todo, es ideal para la escuela, trabajo o una reunión con los amigos.

GUESS WATCHES NUEVA COLECCIÓN

El otoño apenas comienza y la marca Guess ha llegado a cautivarnos con su nueva colección de relojes para caballero y sus diseños que van desde lo más sport a lo más elegante ¡están increíbles!.

Por: Axel Gumont

Fanci Ideales para lucir en algún evento en donde el dress code exija cierto nivel de elegancia pues su exquisito diseño destacará en nuestra muñeca cada vez que brindemos con una elegante copa de champagne.

Sport Este tipo de diseños son más que perfectos para ir al gym, para hacer deporte o cualquier actividad que requiera esfuerzo físico y su original diseño te hará lucir bien mientras realizas cualquiera de estas actividades.

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BELLEZA

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BELLEZA

life

Pestañas de impacto En la actualidad, ya sea por moda o simplemente por gusto, las pestañas postizas se han convertido en nuestro aliado perfecto para aumentar su longitud, tener más volumen o solamente para dar a nuestra mirada un toque con más de intensidad, existen diferentes estilos de ellas.

Pero, ¿Cómo surgieron las pestañas postizas?, Aquí, algunos datos curiosos sobre el inicio de estas.

Por: Andrea Bo

En 1882 se publicó en la prensa que los residentes de París habían comenzado a coser pelo en sus párpados para crear pestañas más grandes. Esta dolorosa técnica de extensión de pestañas también apareció publicada en el año de 1899 en los tabloides escoceses. Mientras que en 1902 Karl Nessler, un famoso peluquero patentó un método en el Reino Unido para tejer las pestañas artificiales y las cejas. Y en 1903 ya estaba vendiendo las pestañas artificiales en su salón de belleza ubicado en Londres.

El origen más conocido y popular de las pestañas postizas, se remonta al año 1916, en la película “Intolerance”, dirigida por David W. Griffith. En donde el director de la película necesitaba que las pestañas de la actriz Seena Owen estuvieran más “largas e impactantes”, es por ello que requirió de un fabricante de pelucas, el cual hizo unas pestañas postizas con pelo humano tejido a través de una malla que posteriormente se adhería a los ojos.

A partir del año 1950 el material plástico se introdujo en su fabricación, y ya en los primeros años de la década del 2000, Corea tenía las extensiones postizas mejor diseñadas.

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Para que tu mirada resalte, es importante saber cuál es la forma de tus ojos, y sobre todo para qué ocasión vas a utilizarlas, ya sea para un evento o para darles un uso diario. Existen diferentes materiales entre ellas las sintéticas, pelo real, tejidas, y las más novedosas con imán.

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¡Arranca el día con todo!

No cabe duda que el mejor momento del día es por la mañana.

Tal vez no lo vemos así porque nos despertamos y hacemos las cosas lo más rápido posible para no llegar tarde a la escuela o al trabajo, pero ¿alguna vez te haz detenido para analizar tu ritual mañanero?

Deberías, porque esos pequeños hábitos o malas costumbres que haces por la mañana, se verán reflejados en tu día.

Por: Marianita Garzón

5 minutos más…

Posponer la alarma cinco o diez minutos más, un clásico donde la mayoría de veces terminan siendo 20 minutos. Todo empieza mal. Te despiertas asustado, no desayunas, corres, te pones un calcetín azul marino y otro negro, lo peor es que todo el día te sentirás cansado y aletargado. ¿Qué hacer?

Programar la alarma exactamente a la hora que necesitas despertar. Es mejor tener una hora más de sueño, que ser interrumpido por el despertador cada diez minutos.

Aclara tu mente No olvides de empezar el día preparando el cuerpo, la mente y el espíritu para tener energía, paciencia y alegría. ¿Qué hacer?

Hoy en día la mayoría de gente vive en estrés total, por eso es necesario que medites un poco acerca de cómo será tu día, qué actividades tendrás que realizar y lo más importante “tus metas” de cada día.

Ducha Revitalizante Tomar un baño por la mañana, no sólo te ayuda a despertar sino que activa la circulación y revitaliza los músculos después de muchas horas de cama y descanso. Además el agua ayuda a remover toxinas y grasa de la piel. ¿Qué hacer?

Por mucho frío o flojera que te dé toma una ducha y ¡disfrútalo! Prueba algún jabón que tenga notas cítricas porque no sólo huelen riquísimo, sino que además te dará energía, buena onda y reforzará el sistema inmunológico.

HAZLO. Y SI TE DA MIEDO. HAZLO CON MIEDO.

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Por Ley, Nunca te saltes el desayuno!

Si no desayunas porque estás bajo una dieta “estricta” y no quieres sumar más calorías a tu día, ésta no es una buena estrategia para perder peso.

Igualmente si lo haces porque nunca te da tiempo en la mañana y piensas que te estás ahorrando el desayuno, estás bajo un grave error. El desayuno es básico, es el combustible que tu cuerpo necesita para sentirte más activo, con energía y concentración que te ayudarán a trabajar todo el día y no sufrir una descompensación, lo cual puede ser peligroso. ¿Qué hacer?

No trates de hacer trampa porque tomar únicamente un café o té, no vale como desayuno.

Toma un licuado de proteínas, un cereal con alguna frutita o un sándwich por mucha prisa que lleves, no podrás olvidarlos porque recuerda, como está mencionado anteriormente, es la principal fuente de energía para tu día.

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life

Prueba estos jugos DETOX, que además de ser súper ricos, te ayudarán a tener la energía necesaria y sentirte “Superman”.

Tu cuerpo y tu piel, te lo agradecerán.

•Energía: jugo de naranja, unas gotitas de limón, 1 cucharada de miel (si te gusta más dulce 2), 3 fresas y media guayaba.

•Desintoxicante, o mejor conocido como jugo verde: jugo de naranja, 1 rebanada de piña, medio pepino (sin semillas), 3 hojas de espinaca, unas gotitas de limón, un tallo de apio y si te gusta el jengibre puedes agregarle un poquito.

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Cabello de Princesa Se te hizo súper tarde, tomas un baño corriendo, te amarras el cabello (mojado), te pones lo primero que encuentras en el closet y sales lo más rápido posible, ¿te sonó? Es una escena muy común que se repite constantemente, sin darte cuenta el daño que te estás provocando. El cabello nunca lo puedes sujetar cuando está húmedo, porque lo único que ocasionarás es que se debilite y se quiebre. Acompañado por dolores intensos de cabeza y malestares en la garganta. ¿Qué hacer?

Si tienes tiempo, con el pelo húmedo, nunca olvides aplícate un protector térmico para que el exceso de calor de la planchita o del secador no lo deshidrate. Si vas corriendo, tendrás que llevar el cabello suelto para que pueda secarse y aplicarte algún producto que controle el frizz y más tarde seco, amarrarlo y cepillarlo para estimular la circulación sanguínea y evitar la caída.

Piel Luminosa Recuerda que una piel linda es básica, por lo que siempre tiene que verse espectacular, tendrás que ayudarla y mantenerla bien con cremitas que mejorarán muchísimo la piel, además de iluminarla e hidratarla a full. ¿Qué hacer?

Lo ideal es aplicar una crema hidratante que además contenga algún tipo de vitaminas y minerales, también puede ser ácido hialurónico, pero primero debes asegurarte de conocer tu tipo de piel porque si tienes la piel “grasa”, tu mejor alternativa será dejar de lado las cremas y utilizar un serum o gel. Mientras que las pieles secas necesitarán sí o sí una crema hiper nutritiva para que no se vea agrietada y acartonada. No hay rutina que no termine con un poco de color y protección, por lo que puedes simplificar éste último paso utilizando un sólo producto que pueda brindarte las dos.

Un protector solar, con un toque de color o algún polvo que contenga filtro contra los rayos UV.

BELLEZA

tips

Copa menstrual pasado, cuando lo comente con amigas como que no se les hacía muy agradable y pues se entiende un poco porque hemos crecido con bastantes tabúes y mentiras sobre lo que es la menstruación y el hecho de tener contacto con nuestra sangre, no resulta tan “agradable o familiar” a pesar de todo esto, en el fondo quería probarla, así que empecé a buscar que copa era mejor y fue ahí donde encontré todo un “submundo” y descubrí que realmente esta alternativa tiene una población bastante grande que sigue creciendo.

La copa que yo he probado es Eva Cup, una copa de origen estadounidense que cumple con las características de sanidad y pueden encontrarla en Bibilu, que es una cooperativa bastante linda que brinda la venta de copas menstruales y el acompañamiento durante todo el proceso.

Ventajas

Hola amigas de Meraak, en ediciones pasadas (hace dos ediciones para ser exacta; hablamos sobre algunas alternativas a las toallas y tampones. En esta ocasión vengo a contarles específicamente sobre: “La copa menstrual”.

Quiero aclarar que lo que en ésta nota escribo, es el proceso que yo viví pero, como sabemos todas somos distintas y reaccionamos diferente a todo, espero mi experiencia pueda resultarles útil y despierte en ustedes sus ganas de probar cosas diferentes.

Bueno, desde el día que tuve mi primer menstruación use toallas sanitarias, pero mientras más pasaba el tiempo más molestas me resultaban y cada que mi periodo llegaba me ponía de malas, en primer lugar sabemos que los cólicos no son agradables y si a eso le sumamos la incomodidad de la toalla o tampón ¡ufff! todo termina por ser complicado e incómodo.

En estos últimos años, comencé a oír a mujeres hablar sobre la copa y simplemente no prestaba demasiada atención, recientemente comencé a investigar más al respecto de este método y veía que todas hablaban de la copa como lo mejor que les pudo haber...

•Te brinda la oportunidad de conocer y entender tu cuerpo •Es súper cómoda •Te ayuda a percibir tu período como algo más natural •Descubres que sangras menos de lo que creías y que no es un asunto que deba darte asco.

•No sufres de irritaciones •No estarás haciendo un gasto cada mes ya que la copa tiene una vida útil bastante larga.

•Ayudas a no crear más basura.

Lo que no te dicen los videos o las personas, es que será un proceso un poco extraño y complejo al inicio, porque obviamente estás introduciendo algo externo a tu vagina y si tú como yo no conoces tan bien tu cuerpo, pues te será un poco más difícil pero no imposible, debo confesar que los primeros días vaya que lo padecí, pero en cuanto le agarré el modo que fue como al tercer día, quedé fascinada en verdad es como si no tuvieras nada, no lo sientes, ni te incomoda.

Al momento de comprar una copa debes considerar distintos factores y gracias a que en el mercado existen muchos proveedores tienes la posibilidad de elegir la copa que a ti te acomode mejor, ya sea por tamaño, flexibilidad, etc., pero siempre siendo cautelosas respecto al material y a la higiene durante su período.

Me deje ir durísimo, repito esta es mi experiencia y no todas somos iguales, pero no está de más darse la oportunidad de probar nuevas opciones.

Por: Valeria Garcés

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BELLEZA

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Esta idea nació al mezclar varios colores del gusto de Ximena para lograr un color en efecto 3D. Al subir las fotos a la web todas las chicas preguntaban qué color era, algo imposible de contestar ya que lo que llevaba puesto en esas fotos eran varios labiales, lápiz delineador, sombras para ojos, e incluso polvos para dar el efecto matte y de larga duración en los labios.

Fue así como los dos decidieron crear los Lipsticks universo con diferentes texturas para cada ocasión. Esta línea va muy acorde con la personalidad de la reina de belleza, ya que los productos tienen una gama de tonos que van desde los más naturales hasta los más sexys y atrevidos que son adecuados para todo tipo de mujer.

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Desde hace tiempo Ximena busca acercar una línea para mostrar todo lo aprendido a través de su carrera como modelo, ahora este suelo es una realidad al lado de Vico como es llamado en el medio, quién es el maquillador de cabecera de la mis universo 2010 y comparten una gran amistad desde hace años. La venta será exclusivamente en línea bajo el nombre de ”Ximena Navarrete By Víctor Guadarrama”.

Por: Leslee Cortes/ Info Prensa Danna

LÍNEA UNIVERSO

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VIVENCIAS

Querido futuro compañero de viaje...

Tengo historia, lágrimas, sonrisas, pasado, sorpresas y sueños en mis maletas; mismas que me acompañan a todos lados.

A veces necesito sólo una, otras veces tres; ocasionalmente tengo quién me ayude a cargarlas y en otras ocasiones no; por momentos las quiero dejar todas pero luego recuerdo que en ellas hay parte de mí y las vuelvo a recoger. A ratos las dejo en casa de mis padres o con mis amigas y también has dejo a la deriva sin saber si las vuelvo a encontrar.

He ido perdiendo algunas y cosas que había dentro de ellas pero muchas veces agradezco haber soltado eso y en otras ocasiones quiero volver para recogerlas pero ya no están, se han ido para siempre pero tengo que seguir por qué en este viaje que se llama vida, el tiempo no perdona y no puedo volver por cosas que seguramente están dejando espacio para otras nuevas.Con el tiempo me he dado cuenta que esas maletas se van haciendo más chicas y es cuando empiezo a reflexionar ¿Qué es lo que vale la pena cargar en ellas? Hay cosas que sé que no necesito, pero me aferro a ellas porque en algún momento me hicieron feliz y otras que se aferran a mí aunque no me hagan feliz. Unas las necesito para toda la vida y otras me hacen feliz ahorita pero sé que el día de mañana les tengo que decir adiós.

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Estoy aprendiendo a deshacerme de lo que me pesa en ellas y sólo dejando lo que me hace liviano el viaje. Así que si tú, futuro compañero, vienes a hacerme más ligero el viaje, me quedaré contigo pero si vienes a ponerle piedras, ten por seguro que te dejaré en alguna estación.

VIVENCIAS

Carta para ti futuro compañero de viaje

Y ¿a qué voy con todo esto querido compañero? que si vas hacer parte de este camino, debes de tener claro que las maletas son mías y te podré prestar cosas que tengo en ellas y hasta cargar parte de tus cosas pero lo único que espero es que tú también estés dispuesto a eso y caminar juntos cuidándonos, arreglando nuestras maletas cada que el camino se ponga difícil, ten por seguro que si en algún momento estás muy cansado yo te daré ánimo, te ayudaré con ese equipaje y habrá veces que quizás yo te quiera lanzar todo lo que traigo cargando porque no puedo más, pero espero que juntos entendamos tan bien el camino del otro, que ayudemos a poner todo en su lugar.

Te digo esto por qué mi viaje ha sido largo y con tropiezos pero este viaje que compartiré contigo quiero que sea digno de haberse vivido, que las huellas en nuestro camino dejen algo positivo y quien las siga llegue a un tesoro que nosotros hayamos construido.

Espero que te encuentres bien y ligero que acá te estoy esperando con muchas historias, lágrimas, sonrisas, pasado, sorpresas y sueños.

Suerte en tu viaje que en algún momento será nuestro.

Por: Paulina Gachuzo

VIVENCIAS

¡Cuídate!

En México y en el mundo cada vez hay más enfermedades crónicas degenerativas haciendo que el organismo humano se deteriore con más rapidez y que los órganos dejen de funcionar.

Nuestros hábitos, ritmo de vida, los alimentos procesados y la contaminación que hemos causado al planeta han hecho que nuestro organismo deje de funcionar adecuadamente.

La lista de trasplantes es muy larga cuando un órgano nos está fallando y necesitamos reemplazarlo, la espera es muy lenta y la demanda de órganos es muy alta. Esto es una problemática enorme porque muchas personas mueren a causa de no recibir un trasplante a tiempo.

Son apenas dos décadas desde que se comenzó la investigación en el campo de la bioimpresión, se ha generado la impresión de órganos, piel, prótesis vasos sanguíneos, etc.

Sin embargo, el material celular es el problema en el que los investigadores en el campo de la medicina están tratando de resolver.

A lo que se enfrenta la bioimpresion es al uso de los órganos impresos en 3D, el hecho de hacer la impresión de órganos que tengan material celular servible para poder tener un funcionamiento adecuado en el organismo es todo un reto.

Hasta ahora se han hecho impresiones con patrones celulares, pero se busca la impresión de huesos y órganos complejos como: huesos, pulmones, corazón, etc.

La ventaja de este nuevo campo es que podrían producirse soluciones a la demanda de órganos, ¿pero qué costo tendrá? Poco se habla de ello. En una década más, tal vez este campo avance lo suficiente y supere los obstáculos actuales.

La investigación en la medicina siempre ha requerido un gran capital y la bioimpresión no es la excepción, ya que es una parte de la medicina que podría revolucionar todo lo que conocemos. Es impresionante, pero poco se habla de que tendrá costos elevados que quizá la población no pueda pagar fácilmente, aunque avance la ciencia, muchas personas tendrán que seguir en las largas listas de espera.

Tendremos que esperar más de una década para que los costos de esta tecnología puedan democratizarse para la población.

Por: Fernanda Canales

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Explicar, explicar. Ustedes si no nombran las cosas ni siquiera las ven.

Y esto se llama perro y esto se llama casa, como decía el Duino… hay que mostrar, no explicar…

Ettiene, Rayuela Mi nombre no se escribe como se pronuncia porque no se escucha como lo pienso, ni se llama como me llamo.

He vagado 40 días por el desierto buscando mi nombre con sus letras, mientras canturreo un abecedario compuesto de dolores y adagios.

Mi nombre no se oye a través del oído, ni se habla a través de la boca, tampoco se toca con las manos.

Nada rinde sus frutos, ni el fruto del conocimiento, he comido del fruto prohibido.

Mi nombre no suena entre susurros porque se dice entre maullidos, a veces entre ladridos, y otras veces se escupe y lo escupo, porque me parece divertido.

Mi nombre con sus letras no es mi nombre porque las vocales no me pertenecen y las consonantes enmudecen.

Así, mientras deletreo, mi nombre es un hueco lleno de aire es la garganta quebrada, la voz desgarrada; es el instante en que me dije a mí mismo ¿quíen soy yo?, mientras me buscaba en el directorio flotando mi dedo entre el papel.

Me he armado de tinta y valor para escribirme cartas pero el remitente ni el destinatario existen.

Me convertí en el párrafo introductorio de una carta de presentación, fallando rotundamente, porque mi nombre no existe o no es quien dice ser.

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También he hecho conjuros…

He jugado la ouija preguntando por mi nombre; el demonio que no buscaba me encontró, pero no a mi nombre.

Me desterré del Edén sin éxito alguno, maté a mi hermano no nacido, ofrecí a Dios las más bellas ofrendas y sigo perdido entre mi nombre con sus grafemas y fonemas.

Me batí a muerte con un kraken, subí junto sísifo la roca a la cima de la ladera, me convertí en hereje y desafíe a la inquisición por la sola verdad de mi nombre sin nombre.

Y así he muerto en sueños diurnos, he revivido en cavernas de sombras largas.

Le di la vuelta al Samsara tres veces para matar la duda y mi puto nombre no es mi nombre o yo no soy yo o mi nombre es lo que no puedo ser o no soy lo que mi nombre quiere decir ni mi nombre sabe lo que a mí me gusta ser o yo no sueno a mi nombre ni mi nombre se parece a mí.

Por eso he decidido, llamarme a mí mismo: El ojo en el cielo, el rey animal, la estrella de mar, camaleón tornasol, la aurora boreal.

Me llamo a mí mismo como mi nombre no sea. Me llamo a mí mismo Aire, agua, fuego y tierra.

Por: David Hernández

VIVENCIAS

Mi nombre no se escribe como se pronuncia...

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ÁFRICA ZAVALA

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EN PORTADA ‘‘En exclusiva la guapa actriz África Zavala nos cuenta que tan complicado ha sido mantenerse en el medio artístico y también acerca de su hombre ideal’’.

Por:Leslee Cortes

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1. ¿Cómo es un día común en la vida de África Zavala?

R: Si estoy trabajando; me levanto

muy temprano para hacer ejercicio, después bañarme e ir al llamado, regresar en la noche a mi casa para convivir con mis gatitos o ponerme a estudiar y después dormir. Y si estoy en día libre; hacer ejercicio en la mañana, convivir con mi familia; trato de pasar tiempo con ellos cuando no trabajo e ir al cine, aunque amo estar en mi casa y ver series.

2. Defínete en 3 palabras R: Risueña, feliz y amorosa.

3.¿Qué personaje hasta el momento ha marcado tu carrera?

R: Ha sido ‘’Yorley’’ en la comedia

‘’Para volver a amar’’, creo que después de ese personaje mi carrera cambio para bien, la gente adoro a Yorley y eso fue algo muy bonito, a la gente no se le olvida ese personaje y es muy querido por mi.

4.¿Actor o actriz con quién te gustaría trabajar a futuro?

R: Me encantaría volver a trabajar con el señor Ignacio López Tarso.

5.¿Cuál es el proceso que ocupas para meterte en algún personaje?

R: Es grande (risas), primero me

gusta leer todo, sacar toda la información posible del personaje para ir armado una historia; desde pequeño hasta el momento donde se encuentra, ver que es lo que desea, cuales son sus sueños. Nosotros como personas tenemos sueños y vamos buscando alcanzar nuestras metas, lo mismo hago con mis personajes, buscarle todo hasta irlo construyendo.

6.¿Algún papel que te gustaría interpretar y aún no lo haz hecho?

R: Me encantaría hacer una serie,

algún personaje de acción, siempre estoy buscando hacer cosas diferentes.

7.¿Tienes algún otro don aparte de la actuación?

R: (Risas) me gusta cantar, ha sido muy padre descubrir esta faceta.

8.¿África Zavala es la misma fuera y dentro de alguna cámara?

R: Soy diferente cuando estoy en personaje, pero si me hacen una entrevista soy yo (África Zavala).

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9.¿África Zavala no es África Zavala sin?

R: Sin reírse a carcajadas.

10.¿Te consideras una chica Magazine?

R:Definitivamente sí, me gusta...

muchísimo la moda, me encanta leer revistas, me apasiona pensar como me voy a vestir, mi look es muy relajado, pero siempre tratar de combinarlo.

11. ¿Cómo se visualiza África Zavala en 5 años?

R: Espero seguir trabajando como actriz, esto lo amo y me encantaría hacerlo toda mi vida.

12. ¿Clave fundamental para llegar hasta donde estas ahora?

R: Siempre seguir tus sueños,

parecerá una frase muy usada, pero la verdad es cierta. Si tú tienes un sueño tienes que seguirlo, te va costar trabajo, pero siempre hay que estar ahí, si uno trabaja las cosas se consiguen, no hay que desesperarse, hay que disfrutar el proceso.

Á 13. ¿Te gustaría incursionar en alguna otra rama del medio que no sea actuación?

R: Sí, me encantaría.

14. ¿Tienes algún estilo a la hora de vestir?

R: Mi estilo es muy cómodo, me

gustan las botitas con los vestidos, me gusta vestir muy relajada en mi vida normal, muy cómoda, podría definirme como ‘’ Hippie Chic’’ (Risas).

15. ¿Eres fan de alguna celebridad ó algún icono del medio?

R: Si, de Meryl Streep, se me hace una gran actriz.

16. ¿Qué es lo más padre de interactuar con tus seguidores por medio de las redes sociales?

R: Para mí ha sido maravilloso las

redes sociales, es muy padre poder interactuar con los fans, desde que empezó esto de las redes he podido...

conocer más a fondo a mis seguidores, he hecho amistades más allá del fan, poder tener tanto contacto con ellos es maravilloso.

17. ¿Crees que es difícil mantener una carrera en este medio?

R: Sí, si es difícil mantener esta

carrera en el medio, pasan muchas cosas siempre; es muy complicado, siempre he dicho que es más difícil mantenerte que llegar. Para mí lo más importante siempre ha sido mi familia, mi mamá me ha enseñado a mantener los pies en la tierra.

18. ¿Cómo definirías con tus palabras a un buen actor?

R: Yo creo que para mi un buen actor es aquel que ves en la pantalla y le crees, crees lo que esta haciendo.

19. ¿Con el paso del tiempo las redes sociales se han vuelto parte de nuestras vidas, ¿Cuál es tu favorita?

R: Instagram 20. Lo que todos nuestros lectores quieren saber, ¿Cómo define África Zavala a su hombre ideal?

R: Mi hombre ideal es aquel que cuando este con él me haga sentir cómoda, feliz, apapachada, que sea un caballero, para mí es muy importante que me la pase bien, que esté tranquila a su lado, me haga feliz y me de paz.

21. ¿Te visualizas con hijos y casada?

R: Casada no me visualizo, no soy una

persona que sueñe con el matrimonio, creo que cuando quieres estar con una persona estas y punto. Con hijos sí, en algún momento de la vida.

22. ¿Frase que te caracterice?

R: ‘’Si le sonríes a la vida, la vida te va sonreír a tí’’.

23.¿Cómo cuidas tu alimentación para lucir así de espectacular?

R: Me cuido muchísimo, hago dieta de

lunes a sábado; mi hermano me pone la dieta ya que es fitness coach, y la verdad gracias a él me puedo cuidar bastante, aunque los domingos la rompo siempre, no se puede vivir solo de la dieta. Hago crossfit de lunes a viernes, me encanta. Me cuido mucho y me gusta hacerlo.

24.¿Qué te gustaría decirles a tus fans que te están leyendo en este momento?

R: Los amo con todo el corazón, les

estoy muy agradecida por siempre estar y por siempre apoyarme. ¡Gracias!, espero caminar mucho tiempo con ustedes, se merecen eso y más.

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FITNESS

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Por: Algel Kta Por: Angel Kta

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FITNESS

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El cambio que se presenta en un entrenamiento físico y la utilización de la máscara es la musculatura respiratoria, en cambio los efectos en la presión arterial, en el consumo máximo de oxigeno y lactato en la sangre no se verán reflejados.

A alturas mayores a 2,000 metros sobre el nivel del mar el trabajo que encontrarás se deriva de la presión atmosférica del lugar no de indumentaria que frenan la entrada de oxigeno a las vías respiratorias.

De acuerdo a estudios uno de los efectos clave con la máscara de entrenamiento es una adaptación del centro respiratorio a un CO2 más alto, y una respiración más lenta y más fácil en el descanso; esto lleva a una mejora en el transporte de oxígeno a causa de la vasodilatación del CO2.

El producto es liviano y fácil de manipular al cambiar sus válvulas. El costo oscila entre los 1,000 y 1,700 pesos dependiendo de la marca.

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BENEFICIOS DE DORMIR BIEN

Dormir bien implica dos cosas, la primera es descansar las horas necesarias y la segunda descansarlas bien.

No se trata de estar en la cama 10 horas dando vueltas, pero tampoco vale eso de dormir 4 horas y decir que con eso ya tenemos bastante.

Al igual que la comida o el agua, dormir es una necesidad biológica y el ser humano es incapaz de vivir sin ello, necesitamos dormir y no sólo porque nuestro cuerpo lo pida, sino porque así obtendremos una serie de beneficios que te contaremos a continuación:

>Tratamiento de Belleza: Dormir te vuelve bella, la piel descansa y las células se regeneran con más facilidad. >Ojos hermosos: La vista descansa de forma profunda y la rodopsina, un pigmento sensible a la luz se regenera de manera que los ojos se recuperan del esfuerzo realizado durante el día.

Además ayuda a eliminar las ojeras y las bolsas. >Mejora la respiración: Al conciliar el sueño se ralentiza y se vuelve más profunda, lo que facilita la oxigenación de las células. >Pierdes peso: Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas. Un cuerpo descansado ayuda a mantener el peso o incluso a perderlo ya que cuando No dormimos aumenta nuestro apetito.

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>Mejora tu sistema: El sistema inmunológico necesita descansar, dormir poco afecta tanto como el estrés, lo que eleva el riesgo ante infecciones.

>Mejora tu coordinación física. Una actividad psicomotriz no puede ejecutarse adecuadamente si el cerebro no está descansado y más aún si la actividad que vamos a realizar es conducir o estar en un trabajo que implique riesgos.

>Controla la hipertensión: Cuando no se descansa lo suficiente estamos en riesgo de un aumento de nuestra tensión arterial y de enfermedades cardiovasculares por el incremento de producción de cortisol, la hormona causante del estrés.

>Te mantiene de buen humor y es una solución para reducir el estrés, y la depresión, también ayuda a nuestra emotividad, de manera que liberamos emociones inconscientes que teníamos reprimidas.

> Controla la Diabetes: Dormir bien también ayuda a controlar la diabetes Tipo2 ya que aumentan los niveles de azúcar en sangre como consecuencia del mismo cortisol.

Desventajas de No Dormir: >Dormir menos de 6 horas es dañino para la salud, puede ser señal de alguna enfermedad y también si duermes más de 9 horas lo que ocasiona la Anemia. >No dormir lo suficiente debilita tu sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de contraer gripe y otros virus.

>Fortalece la Memoria: El descanso es fundamental para mejorar nuestra actividad intelectual, nuestro cerebro necesita estas horas de desconexión para procesar toda la información acumulada durante el día.

Por: Alejandra Gallardo

Así que ya sabes ¡A Dormir y ser Feliz!

PUBLICIDAD DISPONIBLE meraak.magazine@gmail.com

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I TALENT

"Queda estrictamente prohibido rendirse".

I TALENT

Fabiola Roudha ‘‘Ser yo, como artista y como persona, sin miedo al que dirán’’

Por: Virginia Peralta Fotógrafo: Núrivan Mendoza

Fotógrafo

Canta-autora independiente, que sin importar las adversidades vive enamorada de su carrera.

Una artista completa que lo único que busca es que la conozcamos sin máscaras.

Ha sacado su primer álbum, y Meraak se sentó a platicar con ella sobre este nuevo lanzamiento, con buena actitud y mucha energía nos compartió un poco de ella.

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I TALENT Por: Leslee Cortes

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Fabiola

I TALENT

Roudha

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MR. OCIO 44 Por: Valeria GarcĂŠs

I TALENT

‘‘Es un gusto encontrar a más personas que están dejando el miedo atrás, comprometiéndose y creyendo en lo que hacen, junto con esto demostrando que en México hay mucho talento’’.

Meraak

Redes Sociales Faceboo: Mr.Ocio Instagram: mr_ociO

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GUIA

Guía

Té...

de querer

El té no es una bebida que tenga poco en el mercado, sino todo lo contrario, es milenaria; además, es el segundo líquido que más se consume en el mundo después del agua, y gracias a esto hay cada vez más lugares especializados en ofrecer una gran variedad de tés.

Tenemos para ti algunas diferencias en donde podrás desvistas un delicioso té en la Ciudad de México.

Por: Virginia Peralta

1. Maison Française de The Caravanseraï Un lugar de calma y armonía en el centro del caos víal y citadino, puedes quitárte los zapatos y recostarte. Encontrarás diferentes cuartos, cada uno decorado de diferente forma, en todos podrás relajarte.

El té que se bebe ahí es delicioso y el rango de precios es lo justo por lo que ofrecen; por tetera son aproximadamente de 60 a 100 pesos.

Fotografía del lugar: Maison Française de The Caravanseraï

Ubicación: Orizaba 101, La Roma, CDMX.

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2. Yume Su famoso matcha te transportará al antiguo Japón donde está bebida se convirtió en un té ceremonial budista, además lo puedes preparar a tu gusto; pero podrás encontrar una gran variedad de tés.

El lugar es una tienda que cuenta con muchos objetos de diferentes épocas y lugares que las anfitrionas han encontrado, como: joyería, muebles y juguetes.

El lugar es súper acogedor y diferente a lo que estamos acostumbrados.

Ubicación: Progreso 207, Escandón, CDMX.

Guía

4. Casa Tassel

Este lugar es la perfecta mezcla entre tres diferentes tradicionales de beber té, la francesa, china e india.

Es un pequeño lugar con una grandísima variedad de tés como: té blanco, negro, rojos, oolongs y las infusiones te sorprenderán por sus combinaciones. También cuentan con comida salda y una gran barra de macarrones y tartas francesas.

Ubicación: Córdoba 110, La Roma, CDMX. .

3. Tomás casa Editora de Té Si eres nuevo en el mundo del té, es súper recomendable este lugar, en lo personal es mi favorito; ya que tienen una barra de experiencias donde te muestran los diferentes tipos de tés: verdes, blancos, negros, con o sin cafeína, esto ayuda a que te vayas dando una idea de lo que te puede gustar y sobre todo como beberlo, puesto que se puede preparar el frío o caliente.

El lugar es pequeño, pero ideal para llevar tu computadora y trabajar, estudiar o simplemente conversar con alguien.

Ubicación: Tamaulipas 66/Condesa, Córdoba 125/ Roma, Prado Norte 405/ Las lomas, CDMX.

El té es una bebida que tiene mucha historia por sus cualidades curativas y digestivas, no necesitas vivir en Inglaterra y que sean las 3:00 de la tarde para beberlo.

Cada vez son más los lugares que le apuestan a todo, te invito a que cambies tu rutina y en lugar de pedir café pidas té.

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5. Café Budapest Cukraszda Lo más bello de este lugar es la decoración

que te transporta rápidamente a Budapest, incluso contrataron al escenógrafo: "Alejandro Martínez" para darle la ambientación que buscaban y créeme cuando digo que lo lograron, puedes comprobarlo.

La forma en la que sirven esta bebida es súper ingeniosa ya que es en tubos de ensayo con tapón de corcho, una belleza, además el té es importado por Leticia Saénz, la primera en comercializarlo online.

Y para los fumadores, cuentan con un balcón muy bonito con una vista preciosa.

Ubicación: Emilio Castelar 149, Polanco, CDMX.

Cocinemos con Estilo Cochinita Pibil Hola amigos de Meraak en esta ocasión les presento una receta deliciosa de nuestra cocina mexicana, la cual prendí de una persona muy importante, ya que ella es una de mis mayores inspiraciones cuando cocino, fue mi primera maestra y ella es mi mamá.

Preparen los utensilios para cocinar una rica cochinita pibil, este famoso platillo es típico de la región de Yucatán y forma parte importante de la ruta gastronómica de nuestro país, naciendo de la combinación de los hornos bajo la tierra, el achiote y la carne de cerdo.

Por: Gael Soe

¡BUEN PROVECHO!

Pibil en lengua maya significa “bajo tierra”

Guía

RECETA 1 kg de maciza de cerdo 1 pza de pata de cerdo en 4 100 gr de achiote 3 pzas de chile guajillo 1 hoja de laurel 2 ramitas de tomillo 1 hoja de mejorana 3 pimientas negras enteras 2 dientes de ajo 1/2 pza de cebolla 1/2 L de jugo de naranja agria 1 hoja de plátano 250 ml jugo de limón 50 g de chile manzano 1 pizca de orégano PROCEDIMIENTO Se pone a hervir la carne con la pata de cerdo previamente lavada en 3L de agua en una ollaexprés por 40 min aproximadamente (sabremos que la pata está lista cuando su piel es suave y la carne no desprende sangre cuando la presionas).

Por otro lado ponemos a hervir los dos dientes de ajo, la cebolla y el chile guajillo, lo retiraremos del fuego aproximadamente en 10 min.

Posteriormente molemos el achiote, la pimienta, el jugo de naranja y sal al gusto y reservamos.

Pasados los 40 min sacamos la carne y la deshebramos “no olvides conservar el caldo”. En una cacerola (de preferencia que sea de barro) ponemos la hoja de plátano para que cubra bien la parte inferior, agregamos la carne, las patas de cerdo y la mitad del caldo que conservamos en donde se hirvió la carne.

Agregamos el molido de chile con achiote hasta que cubra toda la carne después las hojas de olor, tapamos con la misma hoja de plátano y metemos al horno a 180°C por 30 min.

Revisa y mueve a fuego bajo por 40 o 50 minutos hasta que la carne este lista, sabrás que ya está cuando este aproximadamente a una cuarta parte del líquido inicial.

Por último para darle un rico sabor fileteamos media cebolla y el chile manzano (se pone la mitad de cebolla o chile en una superficie plana, partiendo de izquierda a derecha en trozos delgados), agregamos el jugo de limón, sal al gusto, una pizca de orégano y lo mezclamos.

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ENTRETENIMIENTO

ESTRENOS 52

Por: Daniel Castillo

CINE

It (Eso)

It es una película de terror basada en la novela homónima publicada por Stephen King en 1986. Es la segunda adaptación del libro, ya que la primera fue un miniserie del año 1990. Su estreno en los Estados Unidos está programado para el 8 de septiembre de 2017.

La historia muestra a un grupo de siete niños que son aterrorizados por un ente maligno que explota los miedos y fobias de sus víctimas disfrazándose de distintas cosas.

It toma principalmente la forma de un payaso para atraer a sus presas favoritas: los niños.

La trama de la película toca temas habituales en las obras de Stephen King, como el poder de la memoria, los traumas infantiles y la fealdad oculta tras una fachada de valores típicos de un pueblo pequeño.

Estreno 14 de Septiembre

CINE

Made in Bangkok

Morganna, una mujer transgénero mexicana cruza el mundo para luchar por su sueño: una operación de cambio de sexo. Un concurso de belleza en Bangkok es su única carta en una jugada entre incierta y arriesgada. Morganna tendrá que enfrentarse al mayor dilema de los tiempos modernos, autoafirmar su identidad a pesar de quienes no la aceptan, a cambio de una vida en el engaño.

Estreno 14 de Septiembre

El suelo de Alicia

Basada en hechos reales.

Una pareja se conoce en una boda realizada en una cabaña, pasan la noche en el bosque, y al amanecer extraños sucesos les impiden salir, mostrando la verdadera naturaleza del ser humano cuando es llevada al límite. ¿Qué harías si te pierdes en un bosque? ¿Qué harías si te pierdes con un desconocido? ¿Matarías por amor?

Estreno 22 de Septiembre

Viejo Calavera

Ahora que su padre ha muerto, nadie quiere hacerse cargo de Elder Mamani. Sólo queda la mina. Su padrino.

La casa de su abuela allá en Chuachuani. La casa embrujada Estreno 22 de Septiembre

Inside

Una joven viuda, embarazada y deprimida, intenta reconstruir su vida después del fatídico accidente de tráfico en el que perdió a su pareja y su oído de manera parcial. Ahora, a punto de dar a luz, vive en una casa aislada de un suburbio cuando, una noche de Navidad, recibe la visita inesperada de otra mujer con siniestras intenciones.

Estreno 22 de Septiembre

Max Rose: El Secreto de Eva

Un pianista de Jazz descubre algo días antes de la muerte de su esposa que lo hace pensar que sus 65 años de matrimonio han sido una mentira. No soportando más la incertidumbre se propone descubrir la verdad a través de una exploración que lo pone cara a cara con una serie de personajes de una época olvidada.

Estreno 22 de Septiembre

Me gusta pero me asusta

CINE

EN CARTELERA Hazlo Como Hombre

Raúl, Eduardo y Santiago han llevado una feliz y masculina vida desde su infancia, hasta que, un día, Santiago les confiesa que es gay. Impactado, Raúl, el macho alfa y más homofóbico de los tres, intentará convencer a su amigo de que lo suyo no es más que una simple confusión sexual, hasta que, cuando la situación se torne insostenible, Eduardo y Raúl dejarán de lado sus prejuicios y decidirán ayudar a Santiago a incursionar en su nueva vida gay.

¿Como Matar a un esposo muerto?

Filme inspirado en hechos reales sobre la experiencia de una mujer, madre de familia, que debe enfrentarse a las adversidades que conllevan la separación de un hombre poderoso y prepotente que decide arruinarle la vida, aún, después de muerto.

Guardianes

Guardianes cuenta la historia de un equipo de héroes reunidos durante la Guerra Fría para combatir a un super-villano cuya marcha sobre Moscú es inevitable – principalmente porque ha logrado deshabilitar toda maquinaria, disminuyendo así al servicio militar. El equipo de héroes se llama los Guardianes y cada uno representa un poder distinto.

Atómica

Dicen que todos los mexicanos somos iguales, pero eso… está por verse. Brayan Rodríguez (Alejandro Speitzer), descendiente de una de las familias más “conocidas” de Sinaloa, es el elegido para conquistar la gran ciudad expandiendo los negocios secretos de su familia. Claudia (Minnie West) es la clásica soñadora confundida, gozando un año sabático mientras “encuentra su vocación”; todo a expensas de su padre. ¿Imaginas qué podría pasar si estos dos mundos se encontraran? Personajes extravagantes, divertidos y llenos de contrastes desencadenarán una historia en donde más de uno nos identificaremos.

Estreno 22 de Septiembre

Año 1989, el muro de Berlín está a punto de caer. Un agente del MI6 encubierto aparece muerto y la espía Lorraine Broughton (Charlize Theron) debe encontrar por todos los medios una lista que el agente estaba intentando hacer llegar a Occidente, y en la que figuran los nombres de todos los agentes encubiertos que trabajan en Berlín oriental. Lorraine no se detendrá ante nada para conseguir dar con esa lista, enfrentándose a varios asesinos y sumergiéndose en un mundo en el que nadie parece ser quien dice ser.

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SOCIALITY

‘MAJOREVA91 ’ MEET & GREET

@majoespinosa16

SOCIALITY

Instagram @majoreva91

@revaofficial

Estuvimos el pasado 6 de Agosto en el Meet & Greet de "MajoReva91", donde se dieron cita los seguidores de "Majo Espinosa" y "Rene Vazquez", dos guapas, talentosas e increíbles chicas que se dedican al medio artístico, con más de 160 mil seguidores en Instagram, Majo y René dieron pie a su primer evento, donde pudimos percatar la presencia de fans, amigos e influencers que asistieron para pasar una tarde increíble al son de música y aperitivos en ‘‘Paps Eyewear’’.

Agradecemos la invitación a nuestras amigas de "MajoReva91".

Por: Leslee Cortes Fotografía: Cortesía MajoReva91

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