Voorwoord

Foto Abi Meekel Illustratie Irene Ypenburg

Lieve yogi’s

online yoga en Yoga Thuis

Wat een raar en verwarrend jaar! Als dit blad bij jullie op de yogamat valt, zijn hopelijk de tweede ronde maatregelen achter de rug. De aantallen coronagevallen dalen op dit moment, dus dat is bemoedigend!

Wij hebben in overleg voor de tweede maal een dubbeldik nummer gemaakt, om deze periode te overbruggen. De schrijvers en medewerkers van dit nummer zijn weer de diepte in gegaan en ik denk dat jullie daar vast de december- en januarimaanden thuis zeer van zullen genieten. Het aantal abonnees is wederom gestegen. Dus meer yogafans! Er komen bijzondere, onverwachte, mooie en goede dingen voort uit deze zorgelijke tijd.

Jullie, veel van onze trouwe lezers, zijn over het algemeen al een tijdje yogabeoefenaren, of zijn zelf docent en blijven graag op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen. We hebben dit nummer, naast de embodiment-serie en Yoga en Boeddhisme, nog twee nieuwe diepgravende reeksen van artikelen: een over de adem, en een over Yoga Nidra. Die prachtige diepe ontspannings-methodiek Yoga Nidra kent een aantal zeer goede leraren, die internationaal docenten opleiden en bijscholen, wat een geweldige ontwikkeling is. In dit nummer is onze covergirl Fleur aan het woord over haar docent Kamini Desai, en in de komende nummers van Yoga Internationaal nog meer informatie over de verschillende methoden. Die trouwens allemaal prachtig zijn. Diepe ontspanning met slaapyoga zal nog meer mensen helpen beter te slapen en te ontstressen. Het helpt echt!

Nog meer goeds dankzij het corona-thuis-blijven tijdperk: We hebben dit nummer extra aandacht voor het online lesgeven, en over het volgen van online opleidingen. Hoe wordt dat door iedereen ervaren nu we daaraan beginnen te wennen?

En zoals jullie zien, geef ik zelf inmiddels ook online stoelyogales thuis, tussen de schuifdeuren, en ik vind het uiteindelijk echt geweldig. Beter yoga online dan niets en de leerlingen zijn er enorm blij mee horen we van al die nieuwbakken online docenten. Allemaal een beetje yoga-ster.

Heb allemaal een heel goede kerst en nieuwjaar, sla je mediterend en yoga-end door de winterse januarimaand heen (en wandel, als je dat nog niet deed!).

Aan alles komt uiteindelijk een eind, en alles komt uiteindelijk goed.

De allerliefste wensen voor het nieuwe jaar, voor jullie allemaal, ook voor jullie niet-yogabeoefenende partners en vrienden (-:

Marciel En de redactie

PS We stellen feedback op YI zeer op prijs; stuur je reacties naar: facebook.com/YogaInternationalMagazine @Yoga_Inter @yogainternationalmagazine redactie@yoga-international.nu

inhoud

3 6

10

20 24 30 38 42

64

68

74

84 96 100 102 104 106 110 113 Voorwoord Yoga idealist Fleur van Zonneveld laat je de kracht van yoga ervaren COVERSTORY Het directe pad van Rupert Spira antwoorden uit een oceaan van kennis COVERSTORY Tula Yoga schakelen in tijden van corona Yoga en Japans Boeddhisme van Maartje van Hooft Cecilio Lopes verruilde zijn voetbalcarrière voor yoga De kracht van de adem leren van ademcoach Gjalt Vlam Yoga en Filosofie: Openen en toestaan. De tweede beweging van embodiment Lekker oud: Loes van den Heuvel kan niet meer zonder yoga Van Atlantis naar Shambala hoogleraar Paul van de Velde over de geschiedenis van yoga Denisa Silvanova over topsport en Ayurvedische massage COVERSTORY Reizende yogi Liefde in tijden van lockdown Medicine Music de helende klanken van Jennifer Ann Kunst: Yael Davids kan niet zonder Feldenkrais Feldenkrais in het Van Abbemuseum Boeken Het Samsara congres ONLINE Op het matje met Arno Nistal ten Veen Durf te vragen Marlies Schönermarck

OEFENINGEN 14 Luister naar liefde met Lovely Uhlenbeek: yin serie 88 Drie selfcare-oefeningen voor onzekere tijden van Esther Ekhart

ETEN 80 Recepten: Inmaken anno 2020 COVERSTORY 92 Eten volgens de seizoenen door Mara Giamboi

06

De kracht van yoga

74

VAN TOPSPORT NAAR AYURVEDISCHE MASSAGE

COLUMNS 29 Zin, zen en onzin Mieke Bouma 34 Meditatie met Adyashanti 37 strip YogaCat 79 Chakra’s en Chardonnay Ellen Dekkers

Service 5 Colofon 46 Special: self care 108 Winactie Yogacat 114 Volgend nummer

20 TULA Yoga schakelen in tijden van corona