Querían dictar 2004 horas de talleres en “galpón”

2 INFORME

Lunes, 25 de febrero de 2019

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Cómo preparar a su niño para ir al nido

Cuando los dejes, asegúrales que regresarás al final del día.

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omenzar el nido o jardín de infancia supone un gran paso para un niño o niña, y durante este proceso los padres desempeñan un papel esencial en la preparación de sus pequeños para esta nueva experiencia.

Sin embargo, ¿saben los padres cómo preparar a tus hijos para que esta etapa de transición sea lo más fructífera posible?

La pedagoga Lenka Neyra nos brinda algunas de las estrategias más efectivas para lograrlo: -No te sobrepases: de acuerdo con la especialista, no hay necesidad de comenzar a preparar a tu hijo para el nido cuando aún falta mucho. Algunos padres bien intencionados comienzan a hablar con mucha anticipación, y para cuando comienza la escuela, el niño siente que este es un gran evento en su vida que puede ser abrumador.

La especialista sugiere en cambio comenzar a hablar de la etapa preescolar de manera informal y optimista unas dos o tres semanas antes de que comience la clase.

Por ejemplo, si mientras camina o maneja enfrente de un nido y observa algún juego recreativo, podría decirle “Cuando vayas al nido, tendrás juegos

lecciones sencillas sobre la vida, ya que dichos momentos pueden ayudar al menor a aprender y comprender la empatía.

“Los padres deben hacer preguntas a los niños y niñas sobre eventos comunes y corrientes, como por ejemplo los cambios de clima, los ladridos de un perro, etc., así el aprendizaje ocurrirá naturalmente”,señaló la especialista.

-Desarrolla sus habilidades de motor fino: antes de ir al nido es recomendable que ayude a su hijo o hija a desarrollar sus habiUNA VISITA. Que el niño vea cómo es un nido. lidades motoras finas,a través del uso de materiales como papel, como ese” o “Este será tu nido. dormir: si se hace de manera arcilla, plastilina, entre otros.

Entraré contigo justo en esa consistente, las rutinas le dan al “El hecho de que su hijo puerta. Tu Miss Aurora estará allí niño en edad preescolar un sen- o hija manipule la arcilla para esperándote”. Esto le permite a tido de pertenencia y seguridad modelar formas y letras, lo pretu hijo saber qué esperar y le ge- y le brindan a los padres oportu- parará para futuras demandas nera expectativa. nidades frecuentes para conec- de escritura en la escuela. Inclu-Establece un horario fijo: tarse con sus hijos, por lo que es so, puedes esconder pequeñas otra manera de tener éxito es mejor estar disponible, atento y cuentas o monedas dentro de la seguir una rutina, lo cual propor- receptivo a sus necesidades. masilla y pedirle que las ubique; “También hay que incluir esta actividad mejora la destreza ciona oportunidades para tomar decisiones y actuar de manera acciones que le permitan tener y fuerza de la mano, lo que a su responsable. Por ello, tener un un refuerzo visual de sus res- vez mejorará las tareas manuales horario diario puede ayudar a ponsabilidades, algunas rutinas pequeñas”, indicó.

-Haz tiempo para la lectufacilitar la transición hacia la es- matutinas como ayudar a hacer tructura de un entorno preesco- su cama, vestirse, desayunar, ce- ra: lee con tu hijo o hija todos los lar. pillarse los dientes y el cabello.A días para fomentar el amor por Neyra explica que “los niños los pequeños les encanta un grá- la lectura y para mejorar su voaprenden mejor cuando se es- fico de “Buenos Días” con las ta- cabulario.

“Cuando le damos a los nitablecen las rutinas y los hora- reas enumeradas y una imagen rios diarios. Las rutinas brindan al lado de cada elemento para ños el obsequio de libros y el oportunidades para aprender recordárselo visualmente”. lenguaje, les estamos brindan-Aprovecha los momentos: do experiencias imaginativas sobre el orden, la secuencia y los conceptos del tiempo. Las los niños tienen naturalmente que son importantes para crear rutinas establecidas se vuelven curiosidad por el mundo y esto pensadores creativos e innovasuaves transiciones y ayuda a los hace que la vida esté llena de dores. Siempre tenga material niños a prepararse mentalmente momentos de aprendizaje. Por de lectura a mano. La buena liello hay que encontrar en me- teratura para niños proporciona para el día que viene”.

-Quédate con las rutinas dio de un día ajetreado, breves el lenguaje rico que se necesita de la mañana y de la hora de oportunidades para aprender para que su hijo tenga éxito en la

Los niños tienen naturalmente curiosidad por el mundo y esto hace que la vida esté llena de momentos de aprendizaje”. escuela”, manifestó.

-Planea una visita al nido: cuando se acerque el momento de asistir al nido, la especialista recomienda visitar sus instalaciones antes del inicio de clases.

“A modo de introducción, preséntale a tu hijo o hija a la profesora y dale tiempo para observar y explorar el lugar. Deja que juegue en el patio de recreo y que camine por allí. Explícale las actividades que van a pasar ahí, como por ejemplo las actividades que se realizarán en el aula”.

-Cuidado con la ansiedad por la separación: es perfectamente natural que los niños experimenten ansiedad de separación durante las primeras semanas cuando los dejan en la escuela.

“Es recomendable que durante el camino hacia el nido le digas a tu niño cómo va a pasar su día para que sepa qué esperar.Cuando los dejes,asegúrales que regresarás al final del día.No te demores, ya que eso solo hará que la separación sea más difícil tanto para ti como para tus hijos”, aseguró Neyra.

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Lunes, 25 de febrero de 2019

INFORME 3

Sacan más de 40 mil kilos de basura de drenajes

Los tramos críticos son los viaductos. Malos conductores y pasajeros botan sus desperdicios por las ventanas, los que quedan atrapados dentro de las canaletas.

En octubre del año pasado, los 33 drenajes pluviales instalados en el Cercado se limpiaron. La cuadrilla de trabajadores retiró más de 40 mil kilos de basura”.

Por Erika Romero Díaz

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os drenajes pluviales son canales instalados en las vías para que cuando llueva las aguas no inunden las pistas, pero desde hace buen tiempo se han convertido en botaderos de basura. La acumulación de estos desperdicios puede atorar esos canales. En octubre del año pasado, los 33 drenajes pluviales instalados en el Cercado se limpiaron. La cuadrilla de trabajadores retiró más de 40 mil kilos de basura.

o las pistas de adoquines de concreto.

Semanas atrás, Ernesto Delo pasajeros botan sus desper- la repone; en cambio, si es de gado, funcionario de Sedapar, dicios por las ventanas y estos concreto, como el instalado en explicó que los municipios algunas avenidas, no se puede deberían construir drenajes terminan en los drenajes.

“No se imagina las cosas hacer nada”, explica el servi- pluviales para evitar que esas aguas discurran por las pistas que encontramos en los drena- dor estatal.

En algunos drenajes entra como si fueran riachuelos. jes. Desde pequeños animales Esto evitaría que los ciudamuertos y bastante material fácilmente un obrero y puede descartable; además, tenemos limpiarlo, pero si el espacio es danos destapen los buzones el problema que a veces se ro- pequeño, usa un gancho de 5 y se metan hasta piedras a las ban las rejillas de metal de los metros para jalar la basura. En redes de desagüe provocando drenajes”, indicó el funciona- cambio, si hay un atoro enton- atoros y reboses de aguas serrio. Cuando eso sucede tienen ces utilizan un fierro para des- vidas que son contaminantes. que fabricar una artesanal- hacerlo. En caso no se pueda, Al respecto, el subgerente tienen que abrir la pista para Pinto explicó que las normas mente y reponerla. quitar el material que está es- obligan que cada vez que se habilite una vía se construya DÍAS DE LIMPIEZA tancado.

“En los últimos trabajos de drenajes pluviales.

En el Cercado hay dos ti“Por ejemplo si el Ministepos de drenajes pluviales que limpieza se sacó tanta basura están en el medio de la pista, que el camión tuvo que hacer rio de Transportes va a financomo los que se ven en todo el 20 viajes para llevar la basura ciar la construcción de una pispaso peatonal de la calle Mer- hasta el botadero”, comentó ta, exige que en el expediente se considere la instalación de caderes y los instalados a un Pinto. drenaje”, explicó. lado de la pista como el de la Lo ideal es que en los drecalle Santa Catalina.

NECESIDAD DE DRENAJES Cuando las rejillas que imLas intensas lluvias inunda- najes pluviales, así como en piden el paso de basura se ron las pistas, convirtiéndolas las redes de desagüe, no haya rompen, la basura y los anima- en pozas de agua sucia que no nada de basura, solo un poco les pequeños caen dentro oca- discurrían fácilmente, quedan- de arena para que no haya atosionando atoros. do estancadas por varias ho- ros y reboses de agua contami“Si la rejilla es de metal se ras dañando la capa de asfalto nada y maloliente.

PREVENCIÓN. Para evitar atoros en drenajes, Municipio Provincial de Arequipa realizó jornada de limpieza en setiembre del año pasado.

El subgerente de Obras Públicas y Privadas de la Municipalidad Provincial de Arequipa, Edward Pinto Salas, señaló que los tramos donde se acumula más basura son los drenajes ubicados en los viaductos. Los malos conductores

BASURERO. En limpieza de octubre de 2018, camión hizo 20 viajes para llevar basura hasta el botadero.

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Lunes, 25 de febrero de 2019

Cuidado con los productos tóxicos en útiles escolares La información básica que el producto debe tener es dirección, RUC, edad para su uso.

asegurar que los usuarios compren productos que les garanticen seguridad y calidad.

INICIO DE LABORES

El lunes 11 de marzo se iniciará el año escolar 2019 en todo el país, incluidas las zonas donde se registraron fuertes lluvias, que han afectado a un total de 250 colegios.

En Arequipa, son más de dos mil colegios públicos en los que se iniciará las labores escolares.

Para atender a los planteles afectados se adelantó el proceso de mantenimiento preventivo de los colegios, que consiste en la entrega de recursos económicos a los directores de colegios.

Este año se dará el aumento salarial anunciado para los maestros, y se continuará con el proceso de revalorización de la carrera docente y con los concur-

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os padres de familia que ya se disponen a comprar los útiles escolares para sus hijos deben tener en cuenta ciertas recomendaciones para evitar comprar productos tóxicos.

Expertos dieron los siguientes consejos para hacer una compra óptima de los artículos para las clases escolares: -Prestar atención al rotulado del producto y evitar adquirir aquellos que tengan la etiqueta incompleta o confusa.

-La información básica con la que deben contar es la razón social del fabricante o importador, dirección, número de RUC, detalles y edad para su uso. Además, es importante que figuren los números del Registro Nacional y Autorización Sanitaria otorgados por la Digesa.

-Evite comprar útiles escolares que se despinten con facilidad y que tengan olores desagradables o muy fuertes, ya que pueden contener sustancias tóxicas como el plomo y el cadmio.

Esto puede generar consecuencias en los menores

El lunes 11 de marzo se iniciará el año escolar 2019 en todo el país, incluidas las zonas donde se registraron fuertes lluvias, que han afectado a un total de 250 colegios”. sos de nombramiento docente cada año.

Respecto a la propuesta para que se modifique el uniforme de las escolares, quienes podrían usar pantalones en vez de faldas, el tema debe evaluarse de manera técnica y comprobar si ese planteamiento tiene sustento en una experiencia internacional.

REVÍSELOS. Evite comprar juguetes con olores desagradables.

como retardo en el crecimiento y dificultades en el aprendizaje, así como alergias, dolores de estómago, entre otros.

-Adquiera los productos en establecimientos y lugares de venta formales que cumplan con lo reglamentado, ya que aquellos de dudosa procedencia pueden causar daños en la salud de los niños, niñas y población en general.

-Si elige pegamentos líquidos, verifique que estos tengan aplicadores para evitar el contacto directo con el producto. En el caso de los plumones, estos no deben tener la punta deformada ni hundida. También asegurarse de que la tapa cierre con firmeza.

Para velar por la salud pública, la comuna realiza acciones preventivas como operativos inopinados para

EN LUGARES DE VENTA FORMALES. Adquiera sus útiles escolares.

Lunes, 25 de febrero de 2019

INFORME 5

Crece violencia contra menores en Arequipa

También en Lima y Junín.

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La violencia contra la niñez en el Perú ha estado siempre en ascenso. En 2018 llegó a 41 mil 809 caos”.

olo en el mes de enero se han registrado 3,867 casos de violencia contra niños, niñas y adolescentes en todo el país, de los cuales 1974 han sido contra menores de once años de los 12 y 17 años. los departamentos de Lima, “Prevenir la violencia Arequipa y Junín, sostuvo la contra la niñez supone, entre psicóloga Ariana García Paotras acciones, una mayor orientación a los padres y a lacios, docente de la Univerlas familias, hacer ver a los sidad Continental. niños y niñas que la violencia “Lo peor de estas cifras es contra ellos no es normal y que no solo se trata de malque deben denunciar, moditrato verbal, psicológico o económico, sino también de ficar actitudes sociales que violencia sexual a niños, nifomentan la violencia infantil, y ser inflexibles con las leyes ñas y adolescentes”, subrayó. y políticas que protegen a la Según García, en enero niñez”, sostuvo la docente de este año se han producido universitaria.

793 casos de violencia sexual Añadió que la violencia contra menores. En el mismo contra la niñez en el Perú ha mes, la violencia física ha suestado siempre en ascenso. mado 1187 casos, la psicolóEn 2004, las cifras no supegica 1874 y la económica ha sumado 13, según informaraban los cinco mil casos reción del portal del Ministerio portados; en 2010 ya estaba de la Mujer. encima de los 11 mil; en 2015 PREVENIR LA VIOLENCIA. Con mayor orientación a padres.

Asimismo, especificó que Lima es el departamento con to infantil con 795 casos en mayor incidencia de maltra- menores de 11 años, y 518 casos en menores entre los 12 y 17 años. Le sigue el departamento de Arequipa con un total de 381 casos, de los Tomando como referencia inforcuales 230 fueron cometidos mación del Programa Nacional contra menores de 11 años. contra la Violencia Familiar y El tercer departamento Sexual, Ariana García indicó tamcon mayor registro de viobién que el maltrato a los adultos mayores ha registrado 829 lencia contra menores es Junín con 169 casos en niños casos solo en el mes de enero de y niñas menores de 11 años, este año. y 108 casos en menores entre ANTES DE LOS 6 AÑOS. Ocurre el mayor número de violencia contra menores.

fue de 19 mil 646; y en 2018 llegó a 41 mil 809 casos de violencia contra menores de edad.

ACEPTAN EL CASTIGO

Quienes han sido víctimas de violencia física en la niñez casi siempre lo aceptan como algo normal, en etapas posteriores de vida utilizan el castigo físico en la crianza de los niños. Las personas expuestas a violencia física durante la niñez tienen más riesgo de aceptar o justificarla durante la adultez, lo que podría contribuir a mantener esta práctica de crianza de una generación a la siguiente.

La violencia contra los niños en el hogar es frecuente en el Perú. En la Encuesta Nacional de Salud FamiliarVarones, se evidenció que el 52.5% de padres y madres recurren a violencia física para corregir a los niños. A esta extensa frecuencia con que se da la violencia contra niños en el Perú, se añade evidencia que hasta el 50% del maltrato infantil ocurre antes de los seis años de edad.

6 INFORME

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Lunes, 25 de febrero de 2019

Relaciones tóxicas vs. relaciones saludables

Experta de Instituto Nacional de Salud Mental explica las características y las diferencias entre ellas.

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l amor maduro, la comunicación, la confianza y el respeto mutuo son fundamentales para un enamoramiento saludable; sin embargo, cuando predominan los malos tratos, gritos, amenazas y la violencia física, emocional o económica, ya no es una relación saludable.

La médico psiquiatra Vanessa Herrera explica que las relaciones saludables se construyen paso a paso y están basadas principalmente en el respeto y honestidad.

En cambio, en las relaciones tóxicas prima la necesidad de dependencia,desconfianza, sobreapego y comunicación agresiva. “La persona que se hace dependiente emocionalmente piensa y siente que el otro le da lo que necesita y que no puede vivir sin él o ella, teniendo muchas veces carencias afectivas. Esta disfuncionalidad, puede presentarse a cualquier edad, desde los primeros enamoramientos”, señaló.

RELACIONES TÓXICAS

-Existe un sufrimiento afectivo que va desgastando la rela-

produce una especie de círculo vicioso en la que quedan atrapados, sintiendo dolor, pena y de la que es muy difícil salir, viviendo una relación negativa colmada de sufrimiento y que les amarga y complica la vida. La persona dependiente emocionalmente se siente indefensa, muchas veces termina involucrada en relaciones con maltratadores, con conductas psicopáticas o manipuladores.

RELACIONES SALUDABLES

-En una relación saludable las personas se respetan, se tienen confianza y se apoyan, buscando resolver juntos los conflictos. Esto significa que pueden compartir sus ideas y sentimientos en forma abierta.

También se sienten libres de RELACIÓN TÓXICA. Dos tipos de personas: una manipuladora y otra vulnerable. ser uno mismo, actuando con ción y en la que muchas veces permanecen en estas relacio- madurez emocional, ejercienla persona que ejerce dominio nes debido a algunas circuns- do saludablemente sus habilio control da diversas señales tancias como: baja autoestima, dades sociales. Esto se aprennegativas hacia la otra persona. miedo a la soledad, creer que de desde el seno familiar, al -Algunas de esas señales la pareja puede cambiar su ver modelos y roles afectivos son celos constantes (des- manera de ser, creer que “Na- en nuestros padres o adultos confía y le molesta que pase die me va a querer”, “Jamás de nuestro entorno.

-Generar una relación tiempo incluso con su familia podré dejarlo o dejarla”, todo y amigos), control (de hora- esto como señales de depen- positiva y llena de confianza rios, celular, gastos personales, dencia emocional, miedo a requiere de esfuerzo y tiemamistades o forma de vestir), salir de la relación o por la de- po. Para que una relación sea desvalorización y menospre- pendencia económica. sólida y se mantenga de esta -Para que se establezca una manera, debe tener hábitos sacio (le dice frases como: “No sirves para nada”, la desau- relación tóxica, tienen que jun- ludables como: Comunicación: es una de toriza delante de los hijos o tarse dos tipos de personas: personas en general, le resta una con actos que demuestran las características claves más importancia a sus méritos y egoísmo, egocentrismo, mani- importantes para mantener acvirtudes), realiza amenazas y pulación y conductas narcisis- tiva la relación. malos tratos.

Respeto: mantener una retas, y otra persona susceptible -También hay descontrol al miedo,desempoderada,que lación feliz significa respetar el de la ira y agresiones verbales se siente culpable con frecuen- tiempo, su personalidad y cony físicas. cia y vulnerable. fiar en la pareja.

-Muchas veces las personas Cuando esto sucede, se Tiempo de calidad: lo cual

Muchas veces las personas permanecen en estas relaciones debido a algunas circunstancias como: baja autoestima, miedo a la soledad, creer que la pareja puede cambiar su manera de ser”.

implica permitirse estar en pareja, aparte del tiempo con los hijos, de forma cotidiana.

Independencia: si bien pasar tiempo con tu pareja es importante, de la misma manera, pasar tiempo solos y seguir desarrollándose también es vital. Establecer límites saludables con tu pareja generará una relación que dure en el tiempo.

-Iniciar una relación de pareja es una decisión que se realiza con el acto de amor de dos personas de compartir situaciones, momentos de su vida: nunca debe de hacerse por huir de la soledad, o para conseguir seguridad emocional o económica en otra persona. Es muy frecuente dejarse llevar por la atracción o pasión, las apariencias o por lo que creemos ver en la otra persona.

Esto precipita los problemas que surgen hacia el fracaso ya que una pareja no puede conocerse verdaderamente.

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Lunes, 25 de febrero de 2019

EMPRESARIAL 7

CREDICOOP AREQUIPA fue registrada por la SBS

Ello le permite ser más sólida y brindar más servicios financieros de confianza.

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La Superintendencia de Banca y Seguros (SBS) informó a la Cooperativa de Ahorro y Crédito CREDICOOP AREQUIPA, que ha sido inscrita en el Registro Nacional de Cooperativas de Ahorro y Crédito y Centrales (REGISTRO COOPAC). La Resolución Nro. 4977-2018 fue entregada al gerente general de esa institución, José Martín Castillo Villalta. Con este documento,CREDICOOP AREQUIPA cumple con el artículo 7 del Reglamento de Registro COOPAC. “Le informamos que su solicitud ha sido aceptada, por lo que hemos procedido a inscribir a su representada con el Registro Nro. 0116-2019-REG.COOPACSBS”, se lee en el oficio firmado por el superintendente adjunto de Cooperativas, Óscar Basso Winffel.

Además, señala que a la COOPAC le corresponde el Nivel 2 del Esquema

A la COOPAC le corresponde el Nivel 2 del Esquema Modular, sujeta a supervisión posterior. Todo esto demuestra que desde hace años CREDICOOP opera con formalidad y transparencia, lo que refleja su singular crecimiento en el país.”.

Modular, sujeta a supervisión posterior.

Todo esto demuestra que desde hace años CREDICOOP opera con formalidad y transparencia, lo que refleja su singular crecimiento en el país. CREDICOOP cuenta actualmente con una red de agencias a nivel nacional, evidenciando su solidez financiera.

Los clientes de CREDICOOP AREQUIPA pueden acceder a nuestros servicios con total confianza, tanto en recibir depósitos de sus socios, otorgar a sus socios créditos directos, recibir líneas de crédito de entidades nacionales o extranjeras,

DISPOSICIÓN. CREDICOOP AREQUIPA demuestra que desde hace años opera con formalidad y transparencia.

DIRECTIVOS. Gerente general de CREDICOOP AREQUIPA, José Martín Castillo Villalta, y Rosadri A. Zapana Jacobo, presidenta del Consejo de Administración de esa institución.

operar en moneda extranjera, efectuar operaciones de venta de cartera crediticia, etc. Posteriormente se implementará la recepción de depósitos de Compensación por Tiempo de Servicios (CTS) de sus socios, otorgar avales y fianzas a sus

socios, a plazo y monto determinados, válidos para procesos de contratación con el Estado; además de realizar operaciones de arrendamiento financiero y capitalización inmobiliaria con sus socios y otorgar créditos a otras cooperativas.

10 INFORME

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Lunes, 25 de febrero de 2019

Más de 50 mil viviendas en riesgo por huaico

Torrentera San Lázaro es la más peligrosa.

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an Lázaro representa una de las torrenteras más grandes de Arequipa, y demarca los límites de dos distritos (Alto Selva Alegre y Miraflores).

Sin embargo, la construcción de viviendas de dos pisos edificadas en medio de una de las torrenteras más peligrosas de la ciudad significa un gran riesgo para sus habitantes, todo ello se traduce a una suerte de bomba de tiempo por la época de lluvias.

Carlos Zeballos, docente de la Universidad Católica San Pablo (UCSP), visitó la torrentera de San Lázaro y enfatizó la urgente necesidad de buscar soluciones al peligro inminente que representa construir en zonas de riesgo como las torrenteras.

“Son viviendas hechas con material noble, no son temporales, en caso de sismos podrían resistir bien; sin embargo, durante inundaciones no será así por la mala ubicación, teniendo en cuenta que las inundaciones son las que más vidas ha cobrado, incluso mucho más que los terremotos en las últimas décadas”, dijo Zeballos.

Asimismo, hace hinca-

Lunes, 25 de febrero de 2019

S leeping at Last “T ” Por: Katherine Medina Rondón

C CARLOS ZEBALLOS. Docente de la UCSP.

pié en las medidas que se pueden tomar para evitar desastres, como buscar la recuperación de las torrenteras, la defensa de algunas áreas y considerarlas intangibles; en otros casos, la reubicación o el desalojo son alternativas para poner a buen recaudo a la población.

Según el último informe del Centro Nacional de Estimación, Prevención y Reducción de Riesgo de Desastre (CENEPRED), más de 53 mil viviendas en Arequipa podrían ser arrasadas por un huaico, una de las causas es el crecimiento desordenado, sin planificación de las viviendas en cauces, quebradas, etc.

Todas estas zonas de la periferia se hicieron sin planificación alguna, por eso es importante cono-

TORRENTERA SAN LÁZARO. Es la más peligrosa según investigador de la Universidad Católica San Pablo.

cer cómo está organizada cada área de las torrenteras, entenderlas de forma integral para trabajar con la población y conocer cuáles son sus necesidades, forma de vida; en algunos lugares la gente ha construido pequeños espacios con arbolitos, tratando de mejorar su hábitat.

En algunos casos es necesaria la reubicación, para proteger la vida y las propiedades de las personas, pero ese proceso tiene que darse de forma concertada con la población, de manera que se respete sus relaciones sociales”, asegura el investigador de la Universidad Católica San Pablo.

Vladimiro Giovanini, jefe del CENEPRED también coincide en la importancia de tomar la

decisión de retirarse si se habita en zonas de faja marginal, cauces o quebradas. “La probabilidad de que ocurra un desastre es segura, ya hubo situaciones previas de 30 o 40 años atrás, va a volver a ocurrir, deben retirarse”, aseguró Giovanini.

El último reporte del CENEPRED sobre el comportamiento de lluvias en el primer mes del 2019 muestra que en Arequipa se registraron las lluvias más altas de todos los eneros en los últimos 30 años. Ello significa un peligro para los que arriesgan sus vidas por construir sus viviendas cerca o en el cauce mismo de las quebradas.

Finalmente, Zeballos señaló que las torrenteras son un potencial ecológico importante al ser zonas

Carlos Zeballos, docente de la UCSP, recorrió la torrentera de San Lázaro, analizó la situación de riesgo y dio posibles soluciones”. de descarga de agua, por lo que llevar un plan integral de prevención bajo adecuados parámetros urbanísticos aportará en lograr acciones de concientización de la población para que eviten construir sus viviendas en zonas de riesgo, además de generar proyectos, financiamientos internacionales que busquen disminuir riesgos e impedir tragedias.

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u corazón es una obra maestra

omo dijo León Tolstói: “La música es la taquigrafía de la emoción”, y quién se atrevería a contradecir al viejo ruso. A menudo cuando escuchamos un disco o una canción que nos gusta sentimos diversas sensaciones en la piel, y naturalmente la música como cualquier arte debiera provocarnos algo: tristeza, nostalgia, alegría, etc.

“Sleeping at Last” no es la excepción, pero no se extrañen si no los conocen, y no es ironía, la banda no ha conseguido una canción que haya sido un éxito en listas, pero eso no implica que no tengan su merecida notoriedad, moderada eso sí. Sus canciones han aparecido en series como “Grey’s Anatomy”.

“Sleeping at Last” es una agrupación de rock alternativo norteamericano, cuya característica son sus melodías altamente melancólicas, vehementes y, a veces, “corta venas”. El grupo es el proyecto de Ryan O’Neal, cantautor y multiinstrumentista de Illinois que formó el grupo en 1999. En 2003, el señor Billy Corgan se fijó en ellos y los fichó con su discográfica para grabar su disco “Ghosts” (2003), su álbum de debut.

El estilo de esta banda se puede extrapolar al “Atlas: Year One”. En general, podríamos considerar el estilo como el de la banda irlandesa Kodaline que, en ciertos temas, mezcla violines melancólicos que crean una atmósfera de reflexión.

Encontramos canciones que empiezan muy lento para acabar en un delicioso crescendo, otros más acústicos con cercanías al folk, y otros que reúnen ambos estilos.

En cualquier caso, la obra de la que hablamos hoy no es un álbum al uso, es la compilación de los temas que ha ido lanzando Ryan O’Neal, único miembro de este proyecto musical después del abandono de sus otros dos miembros: Chad O’Neal y Dan Perdue, durante los años 2013 y 2014. El álbum cuenta con un total de 30 canciones con títulos como los nombres de los planetas, los océanos más grandes del mundo o los puntos cardinales.

“North” es una de las canciones que ineludiblemente no pueden pasar desapercibidas. La letra no tiene nada que envidiarle a cualquier poema de Odysséas Elýtis y el piano sencillo y etéreo nos da la oportunidad de apreciarla: “Give us bread, give us salt, give us wine/ smaller than dust on this map/ lies the greatest thin g we have:/the dirt in which our roots may grow/ and the right to call it home…”.

Definitivamente debo decir que el disco es una construcción preciosa que nos recuerda que “your heart is your masterpiece”.

Diciendo esto cierro mi columna antes de que termine de llover porque, prestándome líneas de O’Neal: “Solo soy honesta cuando llueve. Si lo hago bien, el trueno se rompe cuando abro mi boca”.

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Lunes, 25 de febrero de 2019 DIRECTORA: Erika Romero Díaz

E-MAIL publicidad@vistalibre.pe denuncias@vistalibre.pe directora@vistalibre.pe vistalibredenuncia@gmail.com

DIRECCIÓN Calle Palacio Viejo Nº 216 Of. 505 Teléfonos: 215452 Celular : 95 5636485

Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú: Nº 2010 - 15422

Lunes, 25 de febrero de 2019

SALUD 13

SALUD Lic. Blgo. Ozonoterapeuta y director de Tao Zen

Huelga genera millones de pérdidas Es importante que los representantes del Ministerio de Energía y Minas, del Ministerio de Transportes y Comunicaciones y de los transportistas de carga procedan con la mejor disposición al diálogo. No se debe afectar la recuperación de la economía y la imagen de nuestro país como proveedor confiable de productos al mundo.

El presidente de Adex, Juan Varillas, también mostró su preocupación; detalló que debido a la medida de fuerza, regiones como Arequipa, Áncash, La Libertad, Piura y Tacna estarían dejando de exportar alrededor de US$ 43 millones al día. Es decir, en los días de huelga el perjuicio sería casi de US$ 150 millones, aproximadamente.

En Arequipa se registró desabastecimiento en los mercados, en lo grifos de combustibles y se han informado grandes pérdidas económicas en estos días de protesta.

La semana pasada, el Ministerio de Transportes y el Gremio de Transportistas sostuvieron una reunión; sin embargo, no hubo ningún tipo de acuerdo durante varios días.

Añadió que en el puerto de Paita la situación es preocupante, ya que por ahí transitan muchos productos perecibles para el consumo nacional y para exportación.

Algunos, como las uvas o mangos se trasladaron antes del inicio de la huelga, pero ahora está por iniciar la temporada de palta, la cual se vería seriamente afectada de continuar esta situación.

Entre sus demandas, están la reducción del precio del combustible, las tarifas de peajes en zonas destruidas y/o con un mínimo de kilómetros. Pusieron como ejemplo que en Lima pagan cinco peajes en 78 kilómetros de carreteras. Piden también solución a la problemática portuaria, principalmente en el Callao, Paita y Pisco.

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Apuntes sobre el reglamento de la ley que regula el uso medicinal del cannabis En octubre de 2017 se aprobó la Ley 30681, que regula el uso medicinal y terapéutico del cannabis y sus derivados. Casi un año y medio después, el 23 de febrero de 2018, se publicó su reglamento, indispensable para su aplicación.

La norma incidirá directamente sobre salud de al menos 7596 personas que requieren con urgencia acceder al cannabis o algún derivado como tratamiento paliativo.

Entre estos pacientes se encuentran aquellos con dolor crónico, epilepsia refractaria, síndrome de Lennox-Gastaut, esclerosis múltiple, personas con efectos secundarios de quimioterapia, entre otros.

Una de las disposiciones más llamativas es que se dispone que el cannabis para uso medicinal solo podrá adquirirse en farmacias y boticas, pero no podrá ser comercializado a domicilio o vía internet. Las farmacias y boticas deberán abastecerse de droguerías y laboratorios autorizados.

También dispone que solo los médicos cirujanos puedan prescribir estos derivados del cannabis. Para ello deberán emplear una receta especial y consignar en forma clara y precisa, sin dejar espacios en blanco ni realizar enmendaduras, los datos exactos del paciente y del médico que la suscribe. La vigencia de la receta especial es de treinta (30) días.

Queda prohibida por disposición expresa, la promoción y publicidad de cannabis para uso medicinal en las formas de muestra médica o de originales de obsequio.

En lo que se refiere a licencias para la producción del cannabis y sus derivados con fines medicinales, se otorgan tres tipos: licencia que incluye el cultivo, que no incluye el cultivo y la que incluye la producción de semillas.

La producción estará sujeta a la aprobación de un Protocolo de Seguridad de la Dirección Antidrogas (Dirandro) de la Policía Nacional, a fin de que no sean desviados a

destinos ilícitos.

Otro aspecto importante, es que se creará un Registro Nacional de Pacientes Usuarios del Cannabis, que estará a cargo de la Digemid del Minsa. La inscripción en el registro será a solicitud del paciente, a través de una declaración jurada virtual, donde se dejará constancia de haber recibido información sobre los beneficios y riesgos del tratamiento con cannabis. También se creará un registro de personas importadoras y comercializadoras, instituciones autorizadas a investigar o dedicadas a la producción.

Los restos del cannabis para uso medicinal no utilizados en la producción y en la investigación deberán ser incinerados con posterioridad a la cosecha, bajo suspensión o cancelación de la licencia y sin perjuicio de las responsabilidades administrativas, civiles y penales.

El reglamento también contiene un capítulo sobre control y fiscalización por parte del Ministerio del Interior y del Ministerio de Agricultura, a los cuales están sujetos farmacias, instituciones de investigación, producción, importación y comercialización.

L

a respiración y cuidado de la salud van de la mano. La respiración es un acto natural que realizamos de manera autónoma y sin control consciente. Podemos pasar varios días sin comer, muchas horas sin beber agua, pero no más de 3 minutos sin respirar.

El tórax y el abdomen permiten tres clases de respiración: -Abdominal: esta es la respiración más natural y simple porque consigue la mayor capacidad con el mínimo esfuerzo.

-Torácica: permite la contracción y dilatación de la parte media de los pulmones. La mejor posición para practicarlo es sentado y contrayendo el abdomen mientras se inspira.

-Respiración clavicular: no tiene ventajas, es la respiración que hacemos cuando estamos angustiados y solo ventila la parte más alta y estrecha de los pulmones.

La respiración completa incluye los tres tipos de respiración y ventila los pulmones en profundidad. Los bebés y los niños pequeños respiran bien y sin esfuerzo. Pero los adultos perdemos este patrón correcto y sano de respiración.

Abandonamos la respiración abdominal y sobreutilizamos el área torácica y los mús-

Respiración y cuidado de la salud culos pectorales y los hombros para inhalar.

Muchos somos los que respiramos mal; el estrés y la ansiedad nos hacen retener la respiración y con ello aumentamos el miedo y la ansiedad, por la poca toma de aire. Respirar bien es estar sanos. Al absorber más oxígeno, evitamos problemas como el asma, la fatiga crónica, se alivian migrañas y dolores de cabeza, mejora la circulación, además de liberar la tensión acumulada, disminuir la an-

siedad y aumentar nuestra autoestima.

El Centro Tao Zen, ubicado en la avenida Emmel, frente al Hospital Yanahuara EsSalud, ofrece novedosos tratamientos relacionados con la osteopatía, ozonoterapia, limpieza de colon, todo tipo de masajes, tratamiento para bajar de peso y faciales como el plasma rico en plaquetas, toxina botulínica, entre otros. Con personal capacitado, equipos de última generación, etc.

la respiración, puede lograr unos beneficios u otros. Si es rápida y rítmica nos da energía y si es más pausada nos ayuda a controlar el estrés y la ansiedad o tiene beneficios en caso de problemas cardiovasculares. Se aconseja aprovechar los primeros minutos del día para oxigenarnos; podemos hacer de los ejercicios de respiración un hábito diario saludable.

Nuestra salud física y mental lo notará.

Las técnicas de control de la respiración nos ayudan a que aprendamos a utilizar todos los elementos que forman la respiración, los modos, procesos y estilos de respiración.

Las culturas orientales desarrollaron diferentes técnicas de relajación muy relacionadas con el proceso de respiración.

Muchas de estas culturas han trabajado a lo largo del tiempo centrándose en la práctica consciente de los ejercicios CONSEJOS PARA RESPIRAR BIEN He aquí unos consejos para de respiración atribuyéndoles respirar correctamente. Síga- fines religiosos, filosóficos y culos, ya que son muy sencillos: rativos. con la cabeza recta y los homUna respiración muy rápida bros hacia atrás,inspire profun- aumenta los conflictos emociodamente por la nariz (notará nales y, si se convierte en una que el estómago se le hincha), rutina, también puede acrecenaguante unos segundos la res- tar nuestros temores. La forma piración. Expulse despacio el de respirar correcta debe crear aire mientras el abdomen se un equilibrio entre el oxígeno y contrae y vuelva a la posición dióxido de carbono que evite inicial. Según la frecuencia de los efectos negativos.

ferente. Pero, además, también cambia la expresión de la cara, la postura corporal y la tensión muscular.

LAS EMOCIONES Muchas personas adultas La respiración está muy relacionada con nuestro estado no pueden hacer una respiraemocional. Una de las prime- ción abdominal profunda, la ras reacciones de defensa que hacen torácica. Viven en alerta aprendemos de pequeños, es constante, sin poder desconeccontener la respiración en si- tarse de ese estado. Una respituaciones de miedo o estrés. ración profunda y relajada, en Esto reduce la energía del momentos emocionales intencuerpo al igual que los estímu- sos, nos ayuda a relajarnos.

Pero también una mala dilos, sufriendo menos.

Cada emoción hace que námica respiratoria en la que respiremos de una forma di- el diafragma no puede bajar genera angustia. El diafragma distribuye la energía por nuestro cuerpo, ayudando a equilibrarlo. Abre o cierra nuestro canal energético consciente.

Además de las emociones, la alimentación, una buena digestión y el ejercicio físico intervienen directamente en la respiración.

14 INFORME

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Lunes, 25 de febrero de 2019

Ellas también le dan duro al balón

El fútbol femenino tiene mayor auge en Arequipa. Se inauguró la “Copa Stella Maris” con equipo mistiano y Real Apurímac de Abancay.

Por: Dimas Cáceres Vera

D

e un tiempo a esta parte en la ciudad de Arequipa el deporte de las multitudes como es el fútbol tiene mayor auge, y son diversos los torneos que se desarrollan como el que se acaba de inaugurar y denominado “I Copa Stella Maris 2019”, que tiene como protagonistas al organizador, Escuela Deportiva Stella Ma-

ESCUELA DEPORTIVA STELLA MARIS. Club arequipeño integrado por talentosas futbolistas.

ris de la Blanca Ciudad, y el Club Deportivo Real Apurímac de Abancay.

La primera confrontación se cumplió en el estadio del colegio militar Francisco Bolognesi, y se hizo conocer que el partido de vuelta será el 27 de abril en tierras abancaínas. Este evento de

REAL APURÍMAC. Aguerridas deportistas vinieron de Abancay.

confraternidad conmemora los diez primeros años del club arequipeño, que tiene como entrenador al profesor Héctor Carmona, y que viene de ganar un cuadrangular en Tacna.

Se pudo apreciar a niñas y jovencitas que cuentan con condiciones para este depor-

CEREMONIA PROTOCOLAR. Por el cual se inauguró el torneo.

te y que con un poco más de trabajo pueden llegar a dar grandes satisfacciones para sus familiares. Se jugó en honor de la presidenta de la comisión de fútbol femenino de la LIDEFA, Norma Calderón Sosa, quien hizo llegar un hermoso trofeo.

Stella Maris tiene en sus

filas a: Wayli Peso, Camila Lazo, Brenda Sánchez, Jaquelín Gómez, Alexandra Tapia, Alejandra Coña, Cler Robles, Astrid Torres, Jael Riggenbach, Raquel Vilcape, Karen Sapacayo,Vilma Marín, Vania Medina, Linda Ticona, Dhalis Barra, Kamila Quintanilla, Styephani Chquecota, Alison Collado, Luz Ccopa, Nidy Pumalla, Sasha Halire, Roxana Guillén, Lucero Peña, Lisbeth Vilca, Alisson Juárez, Karen Ruiz, Amy Quispe, Rapha Suyo y Fátima Díaz.

Por su parte la visita de Real Apurímac, que tiene como presidente y entrenador a Everson Inca Paullo, llegó con Marleny Vega Pérez, Nikol Caytuiro, Erika Aymara, Margot Silva, Ana Cecilia Cahuana, Nancy Salines, Jasmín Villasante, Esther Salinas, Nimia Tapia, Sharol Paz, Flor Chuqui, Lucero Aguirre, Deycy Cayllahua, Rocio Sánchez, Ruth Huarcaya y Nayda Huarac.

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Lunes, 25 de febrero de 2019

INFORME 15

Me diagnosticaron VIH ¿ahora qué debo hacer?

Es una infección controlable, en donde el paciente puede desarrollar cualquier tipo de actividad.

persona con VIH. “No solo es cuestión de tomar tus medicamentos de manera diaria, sino proteger la salud integral, esto incluye la salud emocional; por ello, lo primero es superar la etapa de duelo”, afirmaron los expertos.

VistaLibre En esta etapa, agregaron, es importante llee voy a mo- var sesiones de soporte rir?, ¿cómo emocional para aceptar se lo digo el diagnóstico y trabajar a mi pareja?, ¿dónde me la parte del manejo del atiendo?, ¿podré seguir diagnóstico para poder trabajando? son algunas sobrellevarlo.

Este tratamiento debe de las interrogantes que se plantean a menudo ir acompañado de una quienes son diagnosti- evaluación y seguimiencados con el Virus de In- to constante para ver el munodeficiencia Humana proceso y adaptación del medicamento al organis(VIH).

Lo que la mayoría de mo, ya que tal vez, los personas no sabe es que primeros días de iniciar en la actualidad el VIH es tratamiento existan reconsiderada una enfer- acciones como: náuseas, medad crónica, así como mareos u otros, pero esto la diabetes, la hiperten- es normal. Hay personas sión, entre otras, explica- que logran adaptarse ráron expertos de la ONG pido, como hay otras que pueden tardar.

Vía Libre.

Por otro lado, quien Hoy en día, el VIH es una infección controla- trata, evalúa y prescribe ble, en donde el paciente los medicamentos anti(bajo un buen tratamien- rretrovirales es el infecto y un seguimiento guia- tólogo acompañado de do por especialistas) un equipo multidisciplipuede desarrollar cual- nario (enfermera, psicóquier tipo de actividad, logo, nutricionista, etc.), como tener una pareja, quienes realizan el setener hijos, terminar los guimiento y monitoreo, a través de una consejería estudios, trabajar, etc.

Para controlar el virus, para llevar un correcto es importante iniciar un tratamiento.

En el Perú, el tratatratamiento oportuno, el cual ayudará a mejorar miento antirretroviral es la calidad de vida de la gratuito en todos los es-

¿M

ES MEJOR SABER. Si tiene sospecha de que es portador de esa enfermedad, hágase un chequeo.

Arequipa ocupa el quinto lugar en ranking de cantidad de personas portadoras del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH)”. tablecimientos de salud del Minsa. Existe una ley que ampara a las personas con VIH, la Ley Nº 26626, “Ley Contrasida”, según la cual “las personas que viven con VIH y Sida no pueden ser despedidas de su centro de trabajo por este motivo”.

Tampoco se debe exigir ninguna prueba de diagnóstico de VIH como requisito para permanecer o acceder a un centro de trabajo.

Por esta razón, en conmemoración al próximo Día Mundial de la Lucha Contra el VIH (1 de diciembre), especialistas invitan a todas las personas a realizarse la prueba rápida de VIH y conocer más sobre esta infección.

Hay que perder el miedo al VIH, ya que el VIH no mata, el miedo a realizarse la prueba sí.

CIFRAS EN AREQUIPA Arequipa ocupa el quinto lugar en ranking de cantidad de personas portadoras del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), y la vía

sexual sigue siendo la principal forma de transmisión, según datos del Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de Enfermedades, del Ministerio de Salud (Minsa).

En todo el 2017, se reportaron 229 nuevos casos en la región y el contagio es mayor entre la población joven de 18 a 24 años.

Especialistas del Minsa indicaron que el aumento de casos es principalmente por falta responsabilidad y cuidado durante las relaciones sexuales. Es decir, las parejas no usan condón. Para tener una vida sexual saludable, se debe usar preservativo, tener parejas sexuales estables, entre otros cuidados.