Vital 5/6 2014 by VITAL

www.higija.eu BROJ 5/6 2014. GODINA IV online adresa: www.vital.com.hr CIJENA 19,90 KN

MAGAZIN ZA ZDRAVLJE I KVALITETU ŽIVOTA

New Age

Zvukoterapija, čarobna moć zvuka ZDRAVLJE I LJEPOTA

Vaše lice valjda zaslužuje pravu kremu. Koju? Kad su nokti dio vašeg imidža DOSSIER: CARSKO DOBA PROLJETNIH I LJETNIH ALERGIJA DEVET IZNENAĐUJUĆIH NAČINA DA IZBJEGNETE RINITIS

PMS

ili sedmodnevna mora mnogih žena: kako ga prepoznati i kako ga ublažiti ISSN 1849-0603

771849 060005

00514

EU 2,6 EUR; BiH 5,50 KM; SRBIJA 175,00 DIN; MAKEDONIJA 200 DEN

LJEPOTA I NJEGA

NAČINA KAKO SPRŽITI CELULIT

RODITELJI I DJECA Medicinske aplikacije s majčinskim instinktom

sadržaj

Broj 5/6 2014 4-11 LJEPOTA I NJEGA: I nokti su dio imidža 10-17 LJEPOTA I NJEGA: Treba li vašem licu krema protiv bora 2025 ZDRAVLJE I NJEGA: Može li bez celulita? 26-29 ZDRAVLJE I LJEPOTA: Fina, meka stopala 30-31 ZDRAVLJE I LJEPOTA: Živite mladenački, osjećajte se mlado! 32-35 ZDRAVLJE I ZNANOST: Dragana Mladenović: Kako postati i ostati zdravi uz NLP 36-41 KOMPLEMENTARNA MEDICINA: Ivana Novačić: Neodoljiva moć zvuka 42-45 PRIRODA POMAŽE: Uljepšajte život metvicom 46 - 48 ISTRAŽIVANJE: Tumori hipofize - prolaktinomi 50-51 ZDRAVLJE ŽENE: Hiperprolaktinemija kao uzrok neplodnosti 52-57 ZDRAVLJE ŽENE: PMS – kako ga prevladati 58-61 SPECIJALNA BOLNICA SVETI VID, BEOGRAD Kako najbolji liječnici na svijetu rješavaju kataraktu u “SVETOM VIDU” 62-63 DENTALNA MEDICINA: Crveno-bijela estetika za prirodan osmijeh 64-66 RODITELJI I DJECA: Medicinske aplikacije s majčinskim instinktom 67-69 OFTALMOLOGIJA: Kad oči peku… 70-71 ORTODONCIJA: Od lingvalnog aparatića do obnove tkiva iz vlastite krvi 74-83 DOSSIER: Carsko doba alergija 84-87 ZDRAVLJE I ZNANOST: Odmorite se i rehabilitirajte u Crikvenici 88-95 ZNATE LI ŠTO JEDETE: Dobar kao kruh… 98 ZNATE LI ŠTO JEDETE? Slatko bez glikemijskog indeksa

KOZMETIKA ART DECO Generalni zastupnik brandova ARTDECO i PHYRIS Kameja d.o.o, Tomislavova 3, Zagreb +385 (1) 30 12 191 +385 (1) 30 42 148 E-mail: kameja@kameja.hr www. artdeco.de

Broj 5/ 6, 2014, GODINA IV Nakladnik: Centar zdravlja Higija Kušlanova 2, Zagreb www.vital.com.hr Glavna i odgovorna urednica: Nera Karolina Barbarić higija@higija.eu svijet.marketing1@gmail.com

Pomoćnica glavne urednice: Dolores Hrženjak marketing@higija.eu doloreshrzenjak@gmail.com Urednica deska: Bojana Cesarec higija 5@gmail.com Urednica ljepote: Iva Lechner redakcija@higija.eu

Lektura i redaktura: Mario Prilika Redakcija: Irena Simić, Ivona Martinčić, Tihe Zaninović, Vesna Hamm, Gabriela Biti, Robert Hofmann, Ivana Kovač, Lelija Popović, Danica Plantak, Mario Prilika, Kristina Cesarec, Bojana Cesarec.

Art director: Goran Ferenček gferencek@gmail.com Marketing: Elite marketing, Zagreb marketing@higija.eu propaganda@higija.eu oglasi@higija.eu office@higija.eu Tel: 01 6011 596, 01 6011 597, 01 6011 598, 01 6011 599 01 5510 245

Produkcija: Online izdanje: www.vital.com.hr Proizvodi se i tiska u Hrvatskoj 3

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA

I nokti

su dio imid탑a 4

{

NJEGOVANI, PAŽLJIVO IZBRUŠENI NOKTI PRIDONOSE UKUPNOM DOJMU KOJI OSTAVLJATE. MODERNI SU TRENUTNO RAVNI ZAVRŠECI NOKTIJU SA ZAOBLJENIM RUBOVIMA. KAD JE RIJEČ O BOJI, «NOSE SE» OD NAJTAMNIJIH TONOVA CRVENOG, LJUBIČASTOG, PLAVOG I ZELENOG, DO NJEŽNIH PASTELNIH BOJA, A ČESTO SE KORISTE I DJELOMIČNI DODATNI PREMAZI S METALIZIRANIM, FOSFORESCENTNIM, ZRNASTIM EFEKTIMA. DAKAKO, I DALJE SU U MODI SVE EKSCENTRIČNIJI DEKORATIVNI UKRASNI MOTIVI, NAROČITO ZA MLADE...

Tekst: Kristina Rebac

TREND U NEKOLIKO BRZINA: Svaka sezona donosi nove trenove, bolje rečeno – nove nijanse istih boja, pa je tako i s noktima, koji posljednjih desetak godina doživljavaju posebnu važnost u ocjeni potpunog imidža ili dojma što ga žena ostavlja o sebi. Ukratko, od zimskih tamnijih tonova ljubičastog, do tamnosmeđeg, prema ljetu tonovi lakova za nokte i ukrasa sve su svjetliji i sve, slobodno se može reći, kičastiji. Upravo guste boje bogate pigmentom apsolutni su šampion sezone. Osnovno geslo: obvezno blistavilo! Metalizirani odsjaj bolida: osnovna boja noktiju dodatno se premazuje tzv. metaliziranim lakovima s učinkom iskrenja ili lakova sa zlatastim odsjajem. Neki ih nazivaju i “automehaničarskim” lakovima. Od tona mokrog čelika do aluminijskog praha, narančasti i sunčani tonovi zlata, ali i srebra - sve pridonosi tome da se postigne željeni rezultat: blistavi sjaj.

Tendencije: istodobno su u trendu pastelni tonovi i romantične nijanse -narančasto-ružičaste boje breskve te cijela skala nježnih tonova od opal bijele i boje slonovače do prirodne boje pijeska. NOVE OPCIJE: Nakon što ste na rukama napravili piling, stavili na njih hranjivu masku, utrljajte blagu hranjivu kremu za noć i potom zagrijte pamučne rukavice te ruke držite u njima dvadesetak minuta. Ne čini li vam se da njega ruku sve više nalikuje na njegu lica? Naravno, ne treba izostaviti ni klasičnu manikuru, pri kojoj je svaka faza njege strogo zastupljena: mlaka kupka, ukla-

1 Prije nego bilo što poduzmete sa

svojim noktima, osnažite ih u kupkama koje vam preporučujemo u tekstu. 2 Nokte možete lakirati sami ili, ako niste sigurni, prepustite to kozmetičaru.

njanje suvišnih zanoktica i kožica, brušenje, glačanje do sjaja, masaža, maska za ruke, nanošenje podložnog i završnog sloja laka… NOKTI NA ENGLESKI NAČIN: U općem valu ekscentričnog dotjerivanja noktiju, koje podrazumijeva prethodnu savršenu njegu, Englezi su, izgleda, otišli najdalje, što nije prvi put kad je riječ o modnim trendovima. Već je prilično dugo u trendu ukrašavanje noktiju dekorativnim motivima, a taj su način engleski manikeri doista doveli do savršenstva, odlučivši se uglavnom za blistavi odsjaj dragih metala i kamenja, te njihovo usklađivanje s nakitom... Ime Lieghtona Dennyja donedavno je bilo slabo poznato, a njegova je karijera doista začudna i zavređuje ju opisati. Taj bivši vozač kamiona-viljuškara iz Leedsa, postao je, kazali bismo, preko noći, britanski “kralj” manikure, vrhunski majstor njege noktiju godine 2001/2002. Sam Leighton opisuje na koji je način u njegovu životu došlo do takvog nezamislivog obrata: “Otišao sam s roditeljima na ljetovanje u Miami i moja je majka željela otići manikeru, a ja sam je otpratio”, objašnjava Leughton. “Promatrajući svu istančanost različitih faza njege noktiju, shvatio sam da je to moj životni poziv. Nokti su postali moj život!”, zaključuje najslavniji maniker svoju 5

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA Da biste bili primijećeni kao žena koja drži do svog imidža, a istodobno slijedi trend, savjetujemo da za sebe odaberete jednu od ovih triju varijanti za uređenje vaših noktiju. Izbor neka ovisi o prilici i vašim godinama. Za dnevni look stoga odaberite tamniju varijantu bordo mat boje, za večer, dakako, crvenu, a oslikanu varijantu sa cirkonima i šljokicama birajte samo ako ste mladi. Ili ako se ničim ne bavite…

Nanošenje dekorativnih otisaka -15 minuta: Ljetos su bili veoma moderni dekorativni uzorci na noktima, a ta se tendencija zadržala i ove sezone. Samoljepivi ukrasi nanose se na goli nokat ili na nokat premazan lakom. Budući da dobro prianjaju, na prirodnom noktu u pravilu se zadržavaju 8 dana, a na umjetnome oko 15 dana. Najčešći su ukrasi sitno cvijeće, leptirići, nježne poruke, čipka, sićušni geometrijski oblici. Supermoderna je i kratkotrajna tetovaža oko noktiju te naljepnice u obliku tetovaže.

IZREŽITE ŽELJENI MOTIV FINIM ŠKARICAMA i pomoću pincete za obrve uronite ga na pet sekundi u zdjelicu s vodom, a tada odlijepite zaštitnu površinu.

NANESITE UZORAK na sredinu nokta i čekajte dvije minute.

1. Namakanje svih ukrasa NANESITE SLOJ UČVRŠĆIVAČA kako bi ukras ostao na svome mjestu.

1, 2 i 3 Prije nego se upustite u samooslikavanje pripremite sva potrebna pomagala za uređenje noktiju.

Svakako izbjegavajte: istodobno jer će se slijepiti. 2. Nanesite ukras na površinu nokta koja nije posve suha, jer ćete, u protivnome, imati teškoća s njegovim namještanjem. 3. Sloj učvršćivača nanesite na još vlažni ukras kako bi se dobro spojili i kako kist ne bi okrznuo ukras.

Francuska manikura - 30 minuta:

Francuska metoda njege noktiju smatra se diljem svijeta najdiskretnijom, najistančanijom i najprihvatljivijom. Osnovno načelo francuske manikure jest: namažite slobodni, dakle izrasli dio nokta bijelim neprozirnim lakom, a ostatak nokta bež ili ružičastim. Rezultat je naročito uspješan kad je riječ o kraćim, četvrtasto izbrušenim noktima, s tek malo zaobljenim rubovima. NANESITE PROZIRNU ZAŠTITNU PODLOGU i odvojite slobodni dio nokta ljepljivom trakom. NANESITE TANKI SLOJ BIJELOG LAKA NA SLOBODNI DIO NOKTA sigurnim vodoravnim pokretom, kako bi lak ravnomjerno prekrio površinu.

Francuska manikura najčešći je i najpopularniji način uređivanja noktiju unatoč svim trendovima i brzini kojom se mijenjaju. Dovoljna su tri poteza…

Svakako izbjegavajte:

1. Nanositi bijeli lak okomitim povla-

PUSTITE DA SE NOKTI SUŠE TRI MINUTE, potom uklonite samoljepivu traku.

neobičnu pripovijest. Leighton se nije vratio s roditeljima u Englesku, nego je u glasovitom američkom studiju za njegu noktiju, Tammy Taylor’s Fany Fingers, naučio sve što se u suvremenoj kozmetici zna u vezi s noktima. Nakon što je iznajmljivao svoje usluge na raskošnim brodovima, na kojima novčarski magovi odlaze na krstarenja u egzotične krajeve, i tako uštedio potrebni kapital, Leighton je otvorio vlastiti salon Artistic Nails (engl. umjetnički nokti) u Bradfordu. Otad je prošlo 14 godina i Lieghton je gotovo svake godine osvojio bilo nacionalne, bilo svjetske nagrade na natjecanjima “umjetnika noktiju”. Danas ima svoj Institut za nokte u Mayfairu i cijeli tim stručnjaka za njegu noktiju vrhunske kvalitete. Leighton priznaje da je “strastveni ljubitelj noktiju”, i to s pravom. Njegovi manikerski radovi (i oni njegova tima) doista su izuzetni, što vjerojatno objašnjava zašto neuništiva diva Joan Collins ne dopušta nikom drugome da se približi njezinim noktima. Jedne je godine čak letjela u Saint-Tropez, gdje je Leighton vodio jedan od svojih manikerskih salona, samo da joj izmanikira nokte.

NANESITE SLOJ BEŽ ILI RUŽIČASTOG LAKA cijelom površinom nokta i čekajte pet minuta da se osuši.

čenjem, jer sloj neće biti ravnomjeran. 2. Francuska manikura koristi se za srednju dužinu nokata, na prekratkima ili predugima istaknut će se nedostatci. 3. Ako vam se nokti krzaju, nanesite dva zaštitna podložna sloja laka.

Multifunkcionalan, visoki sjaj, transparentni – keramički lak SVE U JEDNOM: Keramički lak za nokte je višenamjenski proizvod. Neki kažu da kombinira sedam funkcija. Lak, osim toga, stvara pečat na vašem noktu. Ispunjava funkciju glatkoće, a bojom određuje vašu osobnost. Koristite ga za top izgled, što će pojačati boja laka. Lak za nokte, uz to, štiti nokat od cijepanja i stvara više volumena na korijenu nokta. To pak daje vrlo sjajan rub nokta. Vodootporan je i dugotrajan. Savršeno oslikani nokti su ujedno dobro uređeni nokti s dobro odabranom bojom. Zato pri korištenju „keramičkog laka“ pripazite da obvezno stavite zaštitni premaz! Nanesite tanki sloj Instant Repair laka za nokte i pustite da se dobro osuše. To jača nokte. APLIKACIJA COLOROM: premažite nokte svaki dan od korijena nokta do vrha. SHINE – BOOSTER: Ultra Quick Dry Nail Lacquer je super jer nokte čini sjajnijima i da duže traju. Greške ispravite Stickom. TRANSPARENTNI PREMAZ ZA SUPER SJAJ: Ultra Quick Dry lak za nokte! Nanesite sloj laka za nokte i jednostavno držite posebne magnete - koji dolaze u različitim oblicima - preko nokta, ali dok je još mokar. Učinak će biti vidljiv odmah! 7

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA

Kao osoba koja je oduvijek osjećala “da joj je sudbina namijenila rad u salonu”, bez obzira na prošlost vozača viljuškara, Leighton ne vidi ništa neobičnog u tome da se muškarac posveti ženskim noktima. “Čini mi se da se žene lagodnije osjećaju uz mene - one vole čuti muško mišljenje o tome u čemu i na koji način će dobro izgledati. U stanovitoj mjeri ja postajem jedan od njihovih najnaklonjenijih prijatelja.” Ako je to istina, Leighton ima širok krug “najboljih prijateljica”, koji obuhvaća nekoliko stotina odanih žena i obožavateljica; stare “mušterije”, uključujući i njegovu majku, i dalje stižu iz Bradforda svaka dva tjedna, dok ostali redovno stižu u njegov Institut zrakoplovima iz Rima, Pariza, Barcelone. To može objasniti zašto nove mušterije kod njega čekaju najmanje dva mjeseca - i to samo da im se ukaže prilika kako bi dogovorili svoj posjet. Lako može proći još koji tjedan prije nego ih “kralj manikure” uzme u obradu. Leightona, naime, čini posebnim činjenica da ženske nokte ne smatra samo ukrasom i detaljem u općem imidžu nego zapravo zaštitnim znakom i pokazateljem pripadnosti određenom društvenom sloju - dakako, onih najbogatijih. FAMOZNA FRANCUSKA MANIKURA: Jedan od najpopularnijih načina ukra-

Umjetnički dizajn noktiju sve je popularniji i sve ekstravagantniji. Pa pomalo i morbidniji, premda se art-nails kozmetičari vole igrati poviješću i sve odvesti u kič.

šavanja noktiju svakako je francuska manikura, koje je idejni tvorac zapravo američka tvrtka “Orly”, a njezin „izumitelj“ i osnivač Jeff Pink, premda su mnogi pogrešno uvjereni kako je taj način uređivanja noktiju, zacijelo najpoznatiji, ponikao iz Francuske. Ideja se u početku sramežljivo skrivala iza naziva Natural Nail Look. Međutim, nakon mone revije u Parizu, 1976. godine, kada je Jeff Pink manekenkama uredio nokte na svoj način – popularnost je potekla sama od sebe. Tako je zapravo američka manikura postala francuska manikura. Prednost je „francuske manikure“ da je možete raditi i sami: Nanesite va sloja laka svijetloružičaste boje u tri poteza, sa svake strane, pa po

Essence gel za nokte za kućnu upotrebu ESSENCE GEL ZA NOKTE možete koristiti sama kod kuće: od proljeća 2014. godine jednostavno možete spojiti stil i modu te koristiti gel za nokte u udobnosti svog doma zahvaljujući Essence gel za nokte asortimanu. DA BISTE GELIRALI NOKTE, ne morate više čekati u malim kozmetičkim salonima, već to možete postići sami. I, što ćete obiti? Savršenu visokosjajnu gel manikuru s brzom i jednostavnom aplikacijom; VELIK IZBOR BOJA: obojani izgled s bilo kojim Essence lakom za nokte ili prirodan french izgled; Traje do 10 dana; EASY OFF – jednostavno odlijepite gel…

sreini nokta. Prvo nanesite jedan sloj laka, pričekajte da se osuši, pa isto to ponovite s drugim slojem. Vrhove noktiju obojite gustim lakom bijele boje. Koristite se nalijepljenim štitnicima za nokte kako biste preciznije nanijeli boju. Ruku na kojoj lakirate nokte položite na čvrstu ravnu podlogu kako biste što lakše aplicirali boju. Pazite da četkicom ne uzimate previše laka iz bočice. Nakon što se bijeli lak osuši, naneite sloj prozirnoga laka jer će tada vaši nokti izgledati mnogo elegantnije. Za francusku manikuru sve što vam je potrebno možete kupiti u prodavaonicama kozmetike. Savjetujemo da kupite potreban pribor, ali da ne pretjerujete.

IAKO SU U MODI NAJRAZLIČITIJE BOJE I VRSTE lakova, od najtamnijih smeđih i ljubičastih tonova do romantičnih svijetlih nijansi ružičastog i bež, žarkocrveno uvijek plijeni svojim raskošnim bogatstvom.

PINK BOJA NOKTIJU podjednako je česta kao i crvena. Međutim, moderna kozmetika i dizajn noktiju češće je koristi u raznim varijantama, oblicima i šarenilu. Pink boju noktiju obožavaju Amerikanke i mlađe žene

OSNOVNIH TRENDOVA UREĐENJA I ZAŠTITE SUPERNOKTIJU

ZLATNO OBOJENI LAK nikada nije izašao iz mode, a možete ga nanositi za dnevni i večernje kombinacije. Blistavo metalna zrnata tekstura noktiju tzv. bolidna, zove se još i «automehaničarska». Čudesan je kontrast između brižno njegovanih noktiju i francuskoga ključa, a povezuje ih hladni metalni odsjaj.

GEOMETRIJSKI IZGLED NOKTIJU, S PRIMJERENIM NAKITOM, zapravo je uniseks izgled. Od kraja šezdesetih godina prošloga stoljeća bio je prepoznatljiv znak pripanosti „djece cvijeća“.

TRENDOVI ZA PROLJEĆE-LJETO 2014. nešto su smireniji kad su užine noktiju i boje posrijedi. Ima dosta grafičkih aplikacija, metalnozlatnih boja, upotpunjenih crtežima. Na ulici sve je to osta smirenije.

AKO STE ZAPELI SAMI UREDITI SVOJE NOKTE, PROČITAJTE JOŠ JEDNOM TEKST I USUDITE SE. POGOTOVO AKO STE NABAVILI SVE ŠTO VAM TREBA ZA UREĐENJE NOKTIJU. I, NARAVNO, AKO IMATE PRIRODNO LIJEPO OBLIKOVANE NOKTE TE VAM NE TREBA LIJEPITI UMJETNE.

{

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA

Manikura - 45 minuta:

{

MOŽDA POMALO I ZAMORNA, ALI NEZAOBILAZNA ZADAĆA SVAKE ŽENE KOJA ŽELI DJELOVATI NJEGOVANO JEST DA UIJEK IMA BEZPRIJEKORNO UREĐENE RUKE I NOKTE. AKO NOKTI NISU PROPISNO DOTJERANI PRIJE NANOŠENJA LAKA, REZULTAT MOŽE BITI PORAZAN. NIKAD NIJE DOVOLJNO PONAVLJATI: LAK DOLAZI DO PUNOG IZRAŽAJA JEDINO NA KRAJNJE NJEGOVANIM NOKTIMA. U PROTIVNOME, UMJESTO DA NAS ZASLIJEPE SVOJIM SJAJEM I MODERNIM BLISTAVIM I ISKRIČAVIM UGOĐAJEM, LAK ĆE DJELOVATI PROSTO I POSTIĆI POSVE SUPROTAN UČINAK OD ŽELJENOGA. STOGA, USVOJITE JEDNOM ZAUVIJEK UMIJEĆE UREĐIVANJA NOKATA NA NAČIN KAKO TO ČINE PROFESIONALCI:

REŽITE NOKTE MALIM KLIJEŠTIMA ZA NOKTE, a ne škaricama, jer kliješta, zbog boljeg i ravnomjernijeg pritiska, pravilnije režu rožnatu masu nokta.

IZBRUSITE NOKTE DRVENOM RAŠPICOM SA SLOJEM FINOG BRUSNOG PAPIRA. Neka vaša rašpica uvijek bude malo nagnuta ispod nokta i brusite nokte uvijek u istom smjeru, od vanjskog prema unutarnjem dijelu. Stranu s krupnijim zrnima koristite kako biste oblikovali nokat na željeni način, potom izgladite neravnine finom stranom rašpice. Ne brusite odveć snažno rubove nokta, to ih čini krhkijima.

UMOČITE NOKTE NA TRI MINUTA U MLAKU BLAGO SAPUNASTU KUPKU. Isplahnite ih i posve osušite, a potom nanesite proizvod koji omekšava kožicu i utrljavajte ga masirajući rubove jedan minut.

NANESITE TANKI SLOJ LAKA. Krenite od sredine gornjeg dijela nokta i sigurnim potezom prijeđite do njegova vrha. Ponovite isti pokret s obje strane. Ostavite nokte sušiti prije nego što nanesete drugi sloj.

NA NOKTE NANESITE PODLOŽNI LAK koji je hranjiv i sprječava njihovo pucanje.

PRIČEKAJTE 10 MINUTA DA SE LAK DOBRO POSUŠI prije nego ćete upotrijebiti učvršćivač. On će zaštititi lak i spriječiti njegovo pucanje. Učvršćivač se sve češće primjenjuje zbog njegova blagotvorna učinka: osušit će se na podlozi laka za tri minute, a stvorit će na njemu tanki sjajni zaštitni film.

GURAJTE KOŽICU PREMA NATRAG SA ŠTAPIĆEM OD ŠIMŠIROVINE. Ako treba, cijeli postupak ponovite, a malim kliještima odstranite samo sasvim «neposlušne» krajeve kožice.

Svakako izbjegavajte: 1. Korištenje metalne rašpice: ona

Za manikuru noktiju potrebno vam je 45 minuta, za francusku manikuru 30 minuta, a za nanošenje ekorativnih detalja svega 15 minuta – kako pokazuje kozmetički sat.

je pravi agresor noktiju. 2. Nastojte ne rezati kožicu, jer nakon toga ona samo brže raste. 3. Ne mažite ruke kremom prije nanošenja laka. Lak ne prianja uz masne nokte. 4. Nipošto ne brusite gornju površinu nokata, jer to čini nokte krhkijima. 5. Ako razrjeđujete lak razrjeđivačem, uništit ćete njegov sastav. Ako vam je lak pregust, dodajte radije nekoliko kapi alkohola.

Njega iz prve ruke Velike kozmetičke kuće nude bezbroj postupaka kako oporaviti kosu, lice, tijelo nakon zimskih mjeseci, a u novije vrijeme u takvu klasičnu njegu spada i njega noktiju, za koju danas također postoje cijeli programi. Osim klasične manikure, uz odstranjivanje ili, još bolje, zatiskivanje kožice, nude se i brojni proizvodi čijim redovnim korištenjem kožica naprosto nestaje, jer poznato je - što je više obrezujete, ona sve više raste. Dakako, takav postupak urodit će plodom samo uz redovnu primjenu odgovarajućih sredstava. Koliko je do oblika noktiju, klasični polumjesečasti oblik sve više zamjenjuju ravno odrezani nokti sa zaobljenim rubovima, što, jednom kad su premazani, povećava dužinu «prirodnog» nokta, jer jako dugi nokti više nisu u modi. Za razliku od mnogih kozmetičara koji preporučuju žarko-ljubičaste i tonove tamne hrđe, vodeći kozmetički predstavnici tzv. francuske manikure, primjerice, zagovaraju romantične nijanse bež ružičastog, prozirno-bijelog, a ponekad i nanošenje nekoliko boja laka kako bi se dobila željena, ali svjetlija nijansa. Oni koji bezuvjetno zagovaraju tamne lakove, svakako pritom imaju na umu metalizirane odsjaje ili tzv. bolidne lakove, koji doista ostavljaju dojam da vam iz noktiju frcaju iskre. Dakako, posebna je priča oblikovanje noktiju i nanošenje, lijepljenje umjetnih, koji u pravilu «traju» dva do tri tjedna.

Lagano skidanje laka:

Supermoderan je mikrodizajn na noktima. Već je stvoren i novi termin „tetovaža noktiju“

Pri lakiranju uvijek pazite koliko laka nanosite četkicom. Višak laka neukusno djeluje i nespretno se uklanja. Skidanje laka nije kompliciran posao, pa ipak i to iziskuje vrijeme. Najbolje je navlažiti smotuljak vate u skidač laka i pritisnuti njime nokat na nekoliko sekundi, potom naglim potezom povući preko nokta od osnove nokta prema njegovu rubu. Ako je ostalo tragova laka, skinite ga drugom gužvicom vate natopljenom u skidač laka.

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA

Izbor odgovarajuće kreme protiv bora može zadati prave glavobolje, jer što izabrati kad su svi prozvodi “oni pravi”.

a r o b v i prot

Treba li vaše lice kremu

Kad je riječ o ljepoti, bore su, pored celulita, na prvom mjestu malih ženskih opsesija. I dok na muškarcima bore (kakve li nepravde!) nerijetko djeluju privlačno, naglašavaju muževnost i doprinose šarmu, žene u nastojanju da ih uklone posežu za najdrastičnijim metodama… Tekst: Tihe Zaninović 12

mjesto bitke skalpelima, injekcijama botoksa, kolagenom i ostalim “hladnim oružjem», u svijetu običnih smrtnika (tj. svih nas čije slike ne krase stranice trač rubrika) borbe se vode kremama, serumima i ostalim preparatima protiv bora. Tko od nas nema u kozmetičkoj torbici barem jednu «antikremu“, taj zasigurno nema niti bore! Izbor odgovarajuće kreme protiv bora može zadati prave glavobolje, jer što izabrati kad su svi prozvodi «oni pravi» i svi obećavaju čudo! Barem tako tvrde njihovi proizvođači, koji nam u izboru nimalo ne pomažu. Rijetko tko se može pohvaliti kako jednu kremu protiv bora koristi godinama, jer se iste na tržištu smjenjuju brzinom svjetlosti, a izbor je prebogat. KREME PROTIV PRVIH BORA: «antiage» krema, noćna, dnevna, za područje oko očiju, protiv podočnjaka, za zatezanje, vitaminski serumi... U moru proizvoda i reklama kojima nas bombardiraju najbolje se odlučiti za - sve pomalo. Priznajte, kozmetički ormarići nalikuju nam na maloprodajne dućane, rituali nanošenja silnih kremica traju duže od informativnih emisija, a sa svakom novom borom koju radarskom preciznošću otkrijemo prije nego li se uopće pojavi, posežemo za novom tubicom, vjerujući da je formula vječne mladosti upravo u njoj. No, je li lice bez bora utopija i može li se mladost produžiti sadržajem lijepo dizajniranih kutijica? KAKO JE KOLAGEN PAO U ZABORAV: Prva sumnja javila se devedesetih godina prošlog stoljeća - kad se ustanovilo da je molekula kolagena, popularnog sastojka «anti age» krema jednostavno prevelika da bi prodrla kroz pore vanjskog sloja kože. Odnosno, ako se ne ubrizgava injekcijom u kožu, potpuno je beskorisna u borbi protiv bora. Kolagen kao sastojak krema je nakon toga gotovo potpuno pao u zaborav. Na njegovo mjesto došle su nove «zvijezde», proizašle iz kemijskih laboratorija kozmetičkih kuća koje se nadmeću za prvenstvo svojih proizvoda u našim kozmetičkim torbicama. Hit su postali čuveni Retinol i AHA kiseline, reklamirani kao jedinstveni brisači bora u rekordnom vremenskom roku. S obzirom da je vrijeme ključna riječ u

1 Zdrava prehrana osnova je zdravlja općenito, pa tako i zdrave, lijepe kože.

2 Suvremena kozmetika prilagodila se dobnim granicama svojih korisnika, pa se prebogatim kampanjama savjetuje ili uvjerava kupce da starenje, odnosno pojavu bora treba preduhitriti, pa tako svako desetljeće života ima svoju vrstu anti-aging krema i preparata. Naravno, korištenje preparata počinje već u dvadesetima.

3 Nikako ne zaboravite ruke: osim lica i vrata,

vašu će dob otkriti i naborane ruke. Njegujte ih poput lica. Vlažite i čuvajte od isušivanja…

3 13

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA

borbi protiv bora, potražnja raste za proizvodima koji obećavaju brze, oku vidljive promjene i to već unutar prvih mjesec dana korištenja. Tko bi tome odolio! Međutim, 2001. godine započelo je veliko razbijanje iluzija o učinkovitosti «anti -age» proizvoda. Pravnim postupkom protiv kozmetičkih divova Chanela i Diora, Agencija za standarde u oglašavanju Velike Britanije (ASA), stavila je trajnu sudsku zabranu reklamiranja njihovih popularnih krema protiv bora Precision Age Delay i NoAge Essential. Zabrani je prethodilo opsežno znanstveno istraživanje brojnih proizvoda i reklama o stvarnoj učinkovitosti krema - koje je dokazalo da ove kreme nemaju nikakvog utjecaja na pojavu bora, njihovo ublažavanje ili sprečavanje. Taj je slučaj naveo milijune korisnica preparata protiv bora da se zapitaju vrijedi li to uopće vremena i novaca te što uopće stavljaju na lica? Nakon slučaja Dior-Chanel pokrenuta je prava lavina istraživanja sastava krema protiv bora. Rezultati su bili poražavajući: retinol je gotovo beskoristan, dok su AHA kiseline štetne! Retinol je, ustvari, umjetničko ime u kozmetici za običan vitamin A. U dodiru s kožom on djeluje kao blagi piling, otpušta mrtve stanice koje se potom lako odstranjuju tek pranjem lica. Koža postaje mekša, bore manje vidljive, ali to jedini i vrlo kratkotrajan efekat. „KOZMETIKA BEZ KRINKE“: Za pravu borbu protiv bora potrebne su minimalno dvije godine korištenja retinola, tj. vitamina A, u vrlo visokim koncentracijama. AHA (Alpha Hydroxy Acid) kiseline za kožu čine više štete nego koristi prorjeđujući gornji sloj kože koji sadrži prirodnu zaštitu, te omogućuje prodiranje štetnih tvari koje pronalaze put do dubljih slojeva kože, gdje izazivaju razne neželjene reakcije. Nakon

Prije nego se odlučite koji preparat koristiti, nemojte napraviti jednu od osnovnih grešaka – procijeniti svoju kožu drugačijom nego što jest. Na slici su prikazani tipovi kože lica. Prepoznajte svoj tip i kad kupujete kremu – posavjetujte se sa stručnom osobom.

1 U ranoj životnoj dobi nije potrebno previše zamarati svoju kožu kremama. Najbitnije je kožu opskrbiti vlagom, vodom, tekućinom, hidratizirati je…

2 Vrlo posebne i često neupitne jesu

kreme protiv bora oko očiju. Dobna granica se i za korištenje tih preparata pomaknula prema naprijed.

3 Čišćenje lica odgovarajućim

preparatom važna je priprema za nanošenje kreme protiv bora.

ovih istraživanja retinol i AHA kiseline svoje su mjesto našli na crnoj listi nepoželjnih kemijskih sastojaka krema protiv bora. Lista je sastavni dio knjige “Kozmetika bez krinke” (“Cosmetics Unmasked”, autora Thorsons HarperCollins), u kojoj bračni par, dr. Steve i Gina Antczak, sa stajališta kemičara znanstvenika objašnjavaju zašto, kupujući kreme protiv bora, u stvari bacamo novac u vjetar. Baza za knjigu koja je uzburkala mnoge duhove jest činjenica da se stare-

"Kako uvjeriti žene da kupuju kreme protiv bora koje reklamiraju 18-godišnji modeli?"

- javno se pitaju poznate žene. Dodamo li tome sve brojnije vijesti o štetnosti sastojaka omiljenih nam kremica , teško je odgovoriti. Srećom za kozmetičke kuće, koje našu potragu za izvorom mladosti naplaćuju u vrtoglavim iznosima, mnoge će žene riskirati ozbiljne nuspojave za makar i malenu iluziju produžene mladosti. Za sve one koji ne prihvaćaju klišeje o «šarmu bora» , «svaka bora ima priču» i ponosnom nošenju istih, dobre vijesti bore se ipak mogu odgoditi i bez precijenjenih krema. Evo nekoliko trikova kako:

HRANA - zdrava prehrana osnova je zdravlja općenito, pa tako i zdrave, lijepe kože. Povrće, voće i žitarice neizbježna su baza zdrave prehrane, a poznati i na praktičnim primjerima dokazani učinak u borbi protiv bora imaju zelena salata i dinje. Brzo na plac!

GIMNASTIKA LICA i tijela također - jedna je od rijetkih dokazano provjerenih anti-age metoda. Sve se svodi na grimase koje jačaju mišiće lica kako bi ono zadržalo napetost i formu do duboko u godine. Facijalna gimnastika u ponudi je pojedinih kozmetičkih salona, a vježbe možete naći i u knjizi na tu temu: zamislite, i u domaćim knjižarama.

2 3 5

VODA - svi smo valjda već naučili kako je vlaga upakirana u kreme ili PVC boce oružje broj jedan u borbi protiv bora. Računica je jednostavna: koža voda = suha koža; manje elastičnosti, idealan teren za stvaranje bora. Kako bi dostigli prporučene dvije litre na dan, pijuckajte pomalo tijekom cijelog dana. Živjeli!

KOZMETIKA – u redu, ne možete bez krema protiv bora, no budite oprezni pri izboru. Birate li industrijske kreme, izaberite one bez dodanih boja, mirisa i konzervansa, namijenjene osjetljivoj koži. Takvi su proizvodi rijetki i skupi, ali šteta koju možete nanijeti koži je minimalna u odnosu na korist. Isto se odnosi na kozmetiku pripravljenu od organski uzgojenog bilja i prirodnih sastojaka. Ne ustručavajte se otvoriti vrata «kuhinjskoj kozmetici» : u frižiderima, na policama sa špecerajem nalazi se pravo blago za kožu… Bjelanjci jajeta, maske od svježeg kvasca, kamilica kao tonik - samo su neke od najjeftinijih i najboljih ideja za lijepu kožu. Čak i bezvremenski lijepa i njegovana glumica Sofia Loren tvrdi da minimum bora na svom vremešnom licu može zahvaliti samo maslinovom ulju koje nanosi umjesto noćne kreme. Ne trošite novac na hrpe krema koje vaša koža ionako ne može posve «probaviti». Sve što vam treba jest dobra hidratacija i obična krema za sunčanje sa što višim zaštitnim faktorom. I zapamtite - najbolja krema je ona koja samo vama savršeno odgovara!

SAN - termin «beauty sleep» nije nastao bez veze. Minimalno sati sna radi čuda za lice, a osam sati je idealno! Najučinkovitiji san za ljepotu je onaj koji počinje do 23 sata. Pa neka i kažu da idete s kokošima na spavanje!

POZITIVNE MISLI - mislite li pozitivno, gledate li i na svijet optimistično, manje ćete se mrštiti, a bore se jednostavno lijepe na loše raspoloženje. Pronalazite užitak u malim životni radostima, u društvu ljudi koji vas opuštaju i čine sretnima. Bitka koju vodimo protiv starenja ionako je unaprijed izgubljena, a korist od nje ima samo kozmetička industrija. Želite li ostarjeti lijepi - smijte se. Bore od smijeha nikome nisu ružne! 15

VITAL

ZDRAVLJE I LJEPOTA

nje odvija unutar stanica, točnije u našem DNK, i niti jedna krema na svijetu ne može to odgoditi, nekmoli zaustaviti. Protiv uzaludnog trošenja neučinkovitih krema založila su se i poznata imena poput Anite Roddick, osnivačice Body Shop lanca prirodne kozmetike, koja tvrdi da su hidratantne kreme jedino što ženskom licu doista treba, ostalo je zavaravanje. Glumica i pokretačica vlastite kozmetičke linije, Isabella Rosellini, primjerice, krenula je u još prije desetak godina u rat protiv reklamiranja krema protiv bora nakon što joj je tvrtka Lancome otkazala usluge «zbog godina».

Hidratantne kreme iz „kućne radinosti“ ili na prirodnoj osnovi sadrže više vitamina. No, i u tom slučaju treba biti oprezan: prije svakog nanošenja nove kreme testirajte kako će vaša koža reagirati. Ako ste je skupo platili, ne znači da vam baš ta krema odgovara. Bore su neugodne, ali još neugodnije su posljedice pogrešnih tretmana za uljepšavanje.

VITAMINI U PRIRODNIM KREMAMA

obra krema protiv bora katkad može proizaći iz domaće radinosti. Isplativa je i ljekovita. Bez obzira na to - bore nisu ništa više od znakova uzrokovanih prirodnim procesom starenja, kada koža gubi elastičnost i postaje sve tanja , a to uzrokuje nastanak bora, izraz linije i zastrašujuće boranje. Prema nekim studijama , prirodni oblik vitamina A , poznat kao retinol, može djelovati samo kao tretinoin, sadržan u lijekovima koji se propisuju za liječenje foto-aginga. U kombinaciji s hidratantnim uljima, retinol pruža izvrsnu hidratantnu kremu protiv bora.

Praktični savjet kako započeti postupak korištenja prirodnih krema:

1. Razmazite i priuštite sebi kreme iz „kućne radinosti“ protiv bora za koje ste se uvjerili da vam djeluju pozitivno.

2. Prije nanošenja kreme, očistite lice i vrat vodom, obavite temeljito čišćenje lica, isperite kožu i izmasirajte suhom čistom krpom . Hidratiziranje kože lica najvažnija je briga prilikom njege. No, jednako je važna i njega vrata, dijela kože koji uvijek otkriva vašu dob koju želite sakriti.

3. Para ima mogućnost otvaranja i čišćenja pora na koži stoga to primijenite.

4. Neke stvari koje trebate imati na umu : nikada ne možete biti previše

oprezni kada je riječ o koži. Zbog toga je uvijek potrebno obaviti patch test na malom komadu kože (obično se radi iza uha) da se vidi kako koža reagira na pojedine sastojke ili na kremu kao takvu. T. Z.

Njega lica s lifting efektom

Učvršćivanje, djelovanje protiv starenja Repair krema s lifting efektom je upravo tretman za zahtjevne kože. Krema se vrlo dobro podnosi i prikladna je osebice za osjetljivu, nadraženu i suhu kožu. Anti-aging sastojak Gatuline ® Expression smanjuje intenzitet kontrakcija mišića, pa time suzbija izraz linije i sitne bore. Prirodno Amaranth ulje je vrlo hranjivo, vlaži kožu i zadržava svojstva te štiti od iritacije izazvanih UV zrakama. Vrlo hranjiva repičina ulja smiruju kožu i štite je od negativnih utjecaja na okoliš te tako djeluju protiv znakova preranog starenja kože. Smjesa shea maslac, skvalen i ceramidi stvorila je sastav sličan koži, koji štiti, ali i povećava sadržaj vlage. Kombinacija je kopirana iz strukture lipida kože i čini zaštitnu barijeru. Skvalen je glavna komponenta lipidnog filma kože, hidrantan, i stoga se dobro apsorbira. Vaša koža tako postaje meka i podatna.

NOVOSTI S TRŽIŠTA

KREMA KOJOM ĆETE SE ZAKLJUČATI U MLADOSTI Zahvaljujući suradnji sa svjetskim stručnjacima koji objavljuju svoja istraživanja o starenju, CHANEL je realizirao kreme s proteinima namijenjenim za mlade kože. Ti proteini utječu na morfogenezu tkiva mlade kože, a također imaju vitalnu ulogu stanične homeostaze i definiranje debljine te gustoće epiderme. Jednako tako djeluje na elastičnost dermisa. Određuju i rast fibroblasta , sintezu kolagenih vlakana elastina i mnoge druge tvari. Chanel istraživanje je ukazalo na najvažnije tvari uključene u starenje kože. Tijekom godina ti se faktori povećavaju, smanjuje se proizvodnja proteina koji su važni za kožu mladenačkog izgleda i određuju morfološke promjene kože . Tehnologija i priroda ujedinile su se u slučaju CHANEL kreme koja tonizira kožu i daje joj potreban elasticitet.

VITAL

STARITE OTMJENO UZ NUXURIANCE Menopauza je kraj plodnog razdoblja u životu žene, ali i kruna životne zrelosti, mudrosti i samopouzdanja. No, ulaskom u menopauzu, dolazi do znatnog opadanja proizvodnje sastojaka kože koji čuvaju njezinu mladost i ljepotu - te ona ubrzano stari. Znakovi starenja kože najvidljiviji su upravo na području oko očiju i usana jer je koža toga područja znatno tanja i osjetljivija od kože ostatka lica. Kao dio najsnažnije NUXE anti-age linije – Nuxuriance® linije za NJEGU ZRELE KOŽE nalazi se i NUXURIANCE® KREMA PROTIV STARENJA KOŽE OKO OČIJU I USANA, koja djeluje protiv svih pet vidljivih pokazatelja starenja kože tog područja – dubokih bora, opuštanja kože, smeđih pjega te tamnih podočnjaka i natečenosti područja oko očiju. Obilje egzotičnih i dragocjenih aktivnih sastojaka iz srca biljaka amazonske prašume čine kožu područja oko očiju i usana čvršćom, a duboke bore, podočnjake, natečenost i pigmentacijske mrlje vidljivo smanjenima. G. B.

KAMELIJA KAO SIMBOL LJEPOTE Kamelija, omiljeni cvijet Gabrielle Chanel, sada je poslužio Kući Chanel za njegu kože. Kamelija cvjeta u srcu zime, a svojim cvjetanjem pokazuje svoju snagu i ljepotu. Utječe na kreme da budu hidratantne jer se kao biljka sama štiti od hladnoće. Inspirirani ovim primjerom, u Kući Chanel stvorili su kremu HYDRA BEAUTY Nutrition. Prilagođena za njegu suhe kože, koju hidratizira te hrani i štiti. Koži daje mekoću i gipkost. Hranjiva i zaštitna krema za suhu kožu upotpunjuje se HYDRA BEAUTY PREHRANA zaštitnom kremom, koja reaktivira prirodnu hidrataciju kože od jutra do večeri. Ona kombinira hidratantna svojstva aktivnih sastojaka s intenzivnom nutritivnom moći dragocjenog ulja kamelije. Formula je to savršene ravnoteže između hidratantnih agenata i esencijalnih masnoća, brzo umiruje kožu, istodobno je jačajući. U načelu djeluje kao zaštitna barijera od vanjskih čimbenika. G. B.

VITAL

VITAL PREPORUČUJE

Revolucionarnu, neinvazivnu tehnologiju popunjenja bora omogućuje mikro-izglađivački prirodni aktivni sastojak Marine collagen: patentirane mikrosfere morskoga kolagena, koji pri nanošenju na kožu prodiru u duboke linije bora. U gornjim slojevima epidermisa intenzivno vežu na sebe vlagu, koja bi inače iz kože ishlapjela te povećavaju volumen deset puta. Na taj način, već nakon jedan sat, dubina bora i borica je zapunjena, površina kože postaje ujednačena. I, nakon pet sati koža je hidratizirana, izrazito glatka i čvrsta. Budući da je koža oko očiju tanja, to zahtijeva njegu sa specijalnim preparatima. Bore

se, naime, najprije pojavljuju oko očiju. Natural lift krema protiv bora za područje oko očiju, pored kolagena, sadrži i vitamin A, koji dokazano potiče regeneraciju stanica kože. Stalnom uporabom postiže se veća elastičnost i zaglađenost kože. Zrela, isušena koža s „osjećajem zatezanja“, treba dodatnu vlagu. Natural lift Hidratantni serum protiv bora odlična je podloga kremama za njegu suhe, zrele kože. Odabrani sastojci su bez parabena, silikona, parafina. Proizvodi nisu testirani na životinjama. Više informacija možete pogledati na www. kozmetika-afrodita.com

ZAGLAĐUJE, UČVRŠĆUJE I HIDRATI ZIRA KOŽU U JEDNOM SATU. NE ZABORAVITE - NA PRIRODAN NAČIN…

Natural lift s učinkom liftinga Njezina formula je 99 posto prirodna i bez silikona. Inovativna tekstura „druge kože“ dostupna je u dvije nijanse. Bit misije nove BB kreme je da koža bude 24 sata hidratizirana, ujednačena i baršunasta, zdravoga sjaja. Ekstrakt organske breskve, dobiven namakanjem pulpe organske breskve u organskom ulju sezama, hidratizira i omekšava kožu. Ekstrakt bijelog čaja, bogat polifenolima i OPC-ima (oligomerni proantociadimini), štiti kožu od štetnog djelovanja slobodnih radikala i sprečava procese na koži, širenje krvnih žila koje uzrokuje crvenilo te hiperpigmentaciju. Daje tenu blistavost i sjaj te antioksidativnu zaštitu. Ekstrakt organske borovnice, antioksidativnih svojstava, u kombinaciji sa svojstvima bijelog čaja, pruža snažnu zaštitu koži od štetnih vanjskih čimbenika. Bogata polifenolima, ujedno poboljšava kožnu mikrocirkulacija. Nova BB krema djeluje na hidrataciju, korekciju nepravilnosti i ujednačavanje tena. Uz to, prikriva nepravilnosti kože, zaglađuje bore i sitne linije, ujednačava ten. Prirodni mineralni pigmenti „obučeni“ u biljne fosfolipide, nježne prema čak i najosjetljivijoj koži, pigmenti ne isušuju kožu i omogućavaju prirodno prikrivanje. Prirodni mineralni puder upija suvišan sebum i pruža koži baršunastu teksturu. Biomimetički biljni uljni ekstrakt, biljni skvalin, sastojak maslinovog ulja, imitira jedan od sastojaka hidrolipidnog filma kože – skvalin. Omogućava tako teksturi BB kreme veliki afinitet s površinom kože. Koža je tada osvijetljena i napunjena blistavošću. Ten ostaje matiran i svjež od jutra do večeri, djelujući jednostavno prekrasno. T.Z.

BB krema za baršunastu kožu

BIO-BEAUTÉ® JE IZABRAO VOĆE KOJE SIMBOLIZIRA SAVRŠENU, SVJEŽU, BARŠUNASTU I BLISTAVU KOŽU ORGANSKU BRESKVU - KAKO BI STVORIO PRVU ORGANSKU BB KREMU S EFEKTOM „BRESKVINE KOŽE“. U JEDNOM POTEZU, BB KREMA HIDRATIZIRA KOŽU, UJEDNAČAVA TEN I ČINI GA PREKRASNO BLISTAVIM… 18

PROLJECE/LJETO 2014

66 INSPIRATIVNIH NOVIH BOJA I PROIZVODA — ZA SJAJAN IZGLED! CATRICE.EU

cat_UPDATE_SS_2014_CSOMOPOLITAN_210x280_240214_KROATIEN_RZ.indd 1

24.02.14 13:44

VITAL

ZDRAVLJE I NJEGA

Vaše savršene mjere mogu vas zavarati. Naime, od celulita ne pate samo pretile žene nego i one savršenih proporcija. Mnogi to dovode u vezu s genetikom.

Tekst: Tihe Zaninović Celulit nije bolest, nije potrebno liječenje, pa liječnici čak celulit smatraju normalnom pojavom. Naziv je dobio po zgužvanoj koži na bedrima, bokovima, stražnjici i trbuhu, gdje se najčešće i pojavljuje. Najčešće se javlja u adolescenata i odraslih žena. Međutim, ako ste zabrinuti za izgled vaše kože, posjetite liječnika, dermatologa ili plastičnog kirurga. Jednostavno učinite nešto za sebe…

Može li bez

CELULITA? 20

elulit se ponekad opisuje kao fenomen sira ili narančine kore zbog izgleda i teksture, odnosno neravne kože. Blagi celulit na svojoj koži prepoznat ćete tek stegnete li prstima kožu. Ako ste pak među onih, statistički, 80 posto koji lako uočavaju celulit na svojoj koži, tada će se na kriznim mjestima vašega tijela pojaviti zgužvana i neravna područja u obliku narančine kore. Drugo je to što će se vama to učiniti kao brda i doline na vašem tijelu. Trebate znati da se celulit najčešće javlja oko bedara i stražnjice, ali može se pojaviti i na grudima, u donjem dijelu trbuha i na nadlakticama. Mnogi celulitni tretmani, uključujući i masaže ili celulitne kreme, ako je vjerovati promidžbama, daju izvrsne rezultate. Međutim, medicinski istraživači proučavaju moguće medicinske tretmane, pa tako iz čuvene Klinike Mayo tvrde kako se celulitom ne treba umarati, već ga preventivno rješavati. UZROCI CELULITA: Stručnjaci iz Klinike Mayo tvrde kako je celulit uzrokovan slabljenjem vlaknastog vezivnog tkiva koje učvršćuje kožu na temelju mišića, između kojih ima masnoća. Kad se masne stanice na-

Efekat narančine kore dobro je poznat kad je posrijedi koža koja na sebi ima udubine i kvržice poput naranče.

kupljaju, stvaraju stanovite anomalije kože, rušeći njenu čvrstoću. Tako, eto, nastaju neravne površine ili dimpling na koži. Celulit je mnogo češći u žena nego u muškaraca. Zapravo, većina žena u dobi od 16 do 60 godina ima neku vrstu celulita. To je razumljivo ako se zna da masne stanice u žena obično distribuiraju na bedrima, bokovima i stražnjici – što su ustvari zajednički prostori za celulit. Osim toga, starenjem je celulit češći jer koža gubi na elastičnosti. Debljanje može napraviti celulit izraženijim, ali to nije pravilo jer i mnogi mršavi ljudi imaju celulit. Genetika također ima značajnu ulogu u razvoju celulita. Međutim, neaktivan životni stil može povećati šanse da imate celulit. Primjerice, doba trudnoće. KAKO SE PRIPREMITI ZA SUOČAVANJE SA CELULITOM: Priprema podrazumijeva popis pitanja koji će vam pomoći u razgovoru s liječnikom ili dermatologom. Osnovno što trebate pitati svog liječnika jest: koji je najbolji način djelovanja protiv celulita; koje su mogućnosti liječenja te prednosti i mane ako se želite riješiti celulita nekom

POZNATE VRSTE CELULITA:

Problem je to koji na ovaj ili onaj način utječe na većinu žena. Govorimo, naravno, o celulitu koji nastaje zbog slabe cirkulacije i koji se javlja u bilo kojoj dobi, pogotovo ako imate neodgovarajuće prehrambene navike ili ne vježbate. U prvoj fazi pojavljuju se edemi, što uzrokuje zadržavanje vode koja čini vaše noge otečenima. U drugoj fazi, pod nazivom vlaknaste, stvaraju se kvržice koje je lako otkriti opipom kože, a koje i daju izgled ‑se “ narančine kore “. U trećoj fazi, pod nazivom sklerotične, događa se dodatna proizvodnja vezivnih vlakana: masne stanice su se pregrupirale i koža dobiva izgled madraca. Posljednja faza, liposclerosis, jest transformacija u masno tkivo s vlaknastim jastučićima. Tu vrstu celulita teško je i bolno iskorijeniti. SAVJET VIŠE: Ako ste odlučili riješiti se celulita, potrudite se i odredite koju vrstu celulita imate jer upravo je to presudno kako bi ga mogli liječiti ispravno i učinkovito.

Mnoge žene užasnu se kad opipaju noge i otkriju celulit. Utješno je to što ste se tada svrstali u onih 80 posto „sretnica“ koje ne mogu izbjeći neugodne manje ili veće nakupine celulita.

Celulit ćete prvo otkriti na nogama...

VITAL

ZDRAVLJE I NJEGA

agresivnom metodom; koji se istinski rezultati mogu očekivati nakon tretmana; kako nastaviti živjeti nakon što ste poduzeli anticelulitne mjere… TRETMANI I LIJEKOVI: Gubitak težine uz pomoć zdrave prehrane te redovite tjelovježbe – vjerojatno su najkorisniji anticelulitni tretman. Gubitak kilograma i jačanje mišića u nogama, bedrima, na stražnjici i trbuhu može poboljšati izgled namreškane kože. Prednosti mršavljenja, doduše, malo su ograničeni. Iako celulit može biti manje vidljiv nakon mršavljenja, nikada u potpunosti neće nestati. To vam vaša kozmetičarka i vaš liječnik najvjerojatnije neće reći. LASERI I RADIOFREKVENCIJSKI SUSTAVI: Možda najviše obećava medicinska terapija koja podrazumijeva laser i radiofrekvencijski sustav tretiranja celulita. Jedan sustav kombinira na tkivu masažu pomoću radiofrekvencijske tehnologije i infracrveno svjetlo za liječenje celulita. Drugi pak sustav pruža kombiniranu masažu tkiva pomoću dioda laserske energije. Treći sustav koristi se radiofrekvencijskim spektrom na dubokim i površinskim razinama istodobno u liječenju celulita. Sva tri sustava nude poboljšanja i otklanjanje celulita nakon niza tretmana. Rezultati mogu trajati i do šest mjeseci.

bi poduprli ove tvrdnje. Stoga se alternativna medicina trudi iznaći anticelulitni tretman koji poboljšava izgled kože, za rezultate kojih se također ne zna točno koliko mogu trajati. Koji su, međutim, tretmani koji se intenzivno primjenjuju u liječenju celulita? Snažna masaža: neki celulitni tretmani temelje se na konceptu da će snažna masaža povećati protok krvi, ukloniti toksine i smanjiti višak tekućine u dijelovima tijela koji se smatraju osjetljivijima na celulit. Jedna metoda posebno se smatra uspješnom - endermologija (također se spominje kao lipomasaža), koja podrazumijeva ručni uređaj za gnječenje kože valjcima. Možda ćete primijetiti blago poboljšanje na koži nakon takvoga tretmana, ali rezultati su obično kratka vijeka. • Mezoterapija: ovaj postupak uključuje injektiranje otopine koja može sadržavati kombinaciju aminofilina, hormona, enzima, biljnih ekstrakata, vitamina i minerala - pod kožu. Taj tretman, međutim, može uzrokovati neke neželjene posljedice, uključujući infekcije, osip, kao i neravne konture kože . • Celulitne kreme: kreme koje sadrže razne sastojke, kao što su vitamini , minerali, biljni ekstrakti i antioksidansi, često se prodaju kao lijek protiv celulita. No, nema studija koje pokazuju da

NAJČEŠĆI NAČIN UNIŠTAVANJA CELULITA JEST EKSPERIMENTIRANJE S ANTICELULITNIM KREMAMA. PREMDA POSJEDUJU ZAVISNE MOĆI, NISU UVIJEK PRAVILNO ODABRANE I NISU ČUDOTVORNE. LIPOSUKCIJA: Neki će se možda odlučiti za liposukcijsko rješenje celulita. Tijekom liposukcije kirurg umeće usku cijev pod kožu, kroz male rezove, a zatim obrađuje masne stanice. Iako liposukcija može oblikovati tijelo, to neće zauvijek ukloniti celulit. Katkad se celulit nakon liposukcije pojavi u još gorem obliku na koži. Laser - liposukcija je noviji, manje invazivan oblik toga tretmana, koji uništava masne stanice, dok zatezanje kože može biti učinkovitiji tretman za celulit . ALTERNATIVNA MEDICINA:Mnogi uređaji, proizvodi i kreme koriste se za liječenje celulita. No, ima malo ili gotovo da i nema znanstvenih dokaza koji 22

kreme istinski koriste i kakva zapravo poboljšanja nude. U nekim slučajevima, kažu stručnjaci iz Klinike Mayo, sastojci u tim proizvodima uzrokuju reakcije kože ili osipe. JE LI CELULIT BOLEST ILI POREMEĆAJ KOŽE: Prema poznatim statistikama, to je fenomen koji utječe na kožu, a ne štedi najmanje 80 posto populacije. Žene ga smatraju neprijateljem broj jedan, a posebno se često pojavljuje na nogama. U osnovi, celulit je promjena mikrocirkulacije u limfnom sustavu. Limfni zastoj, hormonalni i genetski faktori, ali i sekundarni čimbenici, poput uzimanja određenih lijekova i pretilost, jesu uzroci pojave

RAZLIČITI STUPNJEVI CELULITA: EDEMATUS, kada imate puno oteklina; VLAKNASTI, uz pojavu sitnih valova na koži; UZNAPREDOVALI, kada su već vidljive kvržice, koje su se i proširile, pa na koži već imate veće valove, a i njihov broj nije beznačajan. Oprez, jer u toj fazi celulita pojavljuju se čak i rupe na koži, pojava koju kozmetičari i dermatolozi nazivaju efektom madraca. Preporuka je ipak da se koristite posebnim kremama koje sadrže tvari za pražnjenje te imaju anticelulitno djelovanje, poput karnitina, ananasa, kofeina… Ali, naravno, ti proizvodi nisu čudotvorni. Također, samomasaža može pomoći ujutro, kada možete primijeniti i gel formule, koje se brže apsorbiraju. Navečer također primijenite samomasažu. Savjet je ipak – posjetite kozmetičara koji će stručnije primijeniti mezoterapiju ili limfnu drenažu. A možda će vam otkriti i neku od najnovijih metoda uklanjanja celulitnih nakupina.

AKO NISTE PANIČNO ZABRINUTI ZA POSTOJANJE CELULITA, NE ZANEMARUJTE ZDRAV NAČIN ŽIVOTA I VJEŽBANJE JER TO NEĆE SAMO SMANJITI RUŽNJIKAVU KOŽU NEGO ĆE VAS ODRŽATI ZDRAVIMA.

MASAŽU PODRUČJA NA KOJIMA PRIMIJETITE POJAVU CELULITA MOŽETE RADITI I SAMI, KOD KUĆE. UČINITE NEŠTO ZA SEBE PRIJE LJETNIH VRUĆINA.

VITAL

ZDRAVLJE I NJEGA

Kozmetički saloni nude zaista bezbroj neinvazivnih metoda za uklanjanje celulita. Stručnjaci će vam uvijek preporučiti pomoć kozmetičara, prije nego kirurga. Naime, nikada liposukcija nije čvrsto jamstvo da ćete zauvijek riješiti problem. Štoviše, katkad se dogodi upravo obrnuto – da se celulit vrati u najgorem mogućem obliku…

celulita. Pojave su to koje masnoće pohranjuju uglavnom na nogama, ali i na drugim mjestima na tijelu, kao što su trbuh, bokovi i nadlaktice. Donedavno je bilo ustaljeno mišljenje kako celulit pogađa samo pretile žene. Danas znanstvenici tvrde kako to apsolutno nije točno. Vrlo mlade djevojke, savršena izgleda, također imaju problema sa celulitom. Znanstvenici, koji celulit još nazivaju demokratskom bolešću, nisu iznenađeni takvim pojavama jer, tvrde, celulit može utjecati na razne osobe: na one koji imaju normalnu težinu, kao i na one koji se bave sportom ili na one koji su uvijek na dijeti. Iz Klinike Mayo također sve češće naglašavaju kako je celulit, nažalost, fenomen povezan s genetskim razvojem. To znači da - ako smo genetski predisponirani - zasigurno ćemo češće od ostalih imati problem narančine kore. Također genetski, celulit je anomalija kože koja uglavnom pogađa žene. Možda i zato što su muškarci manje zainteresirani za genetske probleme(?!). Osim genetike, na razvoj celulita utječe, to je davno utvrđeno, svakodnev24

na prehrana. Ako, primjerice, jedemo stanica, da usporava venski i limfni suhranu koja je preslana, masna i puna stav, pa se tekućine zatim zadržavaju u kalorija, kao meso, sirevi, pržena jela prostoru između stanica (stanica stva- jasno je da neće pomoći tijelu sma- ra učinak tipičan za kožu naranče!), ili njiti dovoljan broj masnih jastučića. niz malih udubljenja u dermisu, valja Isto tako, ako uglavnom sjedite i ne na vrijeme tijelo pripremiti na anticekrećete se, nosite previsoke ili preni- lulitno djelovanje. ske pete, vrlo usku odjeću, pušite ili Naprimjer, celulit na nadlakticama je ste često pod stresom – sigurno vas se možda rjeđi nego na nogama i kukomože ubrojiti u skupinu koja će zacije- vima, ali i nimalo ugodniji. Ako otkrilo imati problem celulita barem na jed- jete da imate takvu nesavršenost kože, nom od kriznih mjesta na svom tijelu. ne paničarite: može se popraviti! Prvo DUKAN DIJETA PROTIV CELULI- pravilo je slijediti pravilnu prehranu, TA: U novije vrijeme ta je dijeta izni- bogatu voćem i povrćem, izbjegavati mno popularna, a njezini su poborni- masnu hranu i šećere… ci modeli poput Gisele Bundchen, Drugi lijek je nesumnjivo tjelesna akKate Middleton, francuski premitivnost. Odaberite vježbe koje su jer Francois Hollande… usmjerene na mišiće, jer to Međutim, niti jedna dijeta će poboljšati cirkulaciju i ili metoda liječenja anopomoći vam da se osloPrije nego se malija izgleda kože ne bodite masnoga tkiodlučite koju metodu može biti univerzalva. Nije potrebno da uništavanja celulita ćete no dobra. Znamo li zbog toga odlazite u odabrati, pročitajte naš tekst i dobro opipajte svoje da je celulit ustvari teretanu, dovoljne su tijelo, posebice na kriznim upala tkiva koje se vam bućice kod kuće mjestima za nastajanje postupno degenerira i ili dvije bočice vode celulita, da ovisi o nakupljanju od pola litre što ih kotekućine između masnih ristite poput utega.

načina kako spržiti celulit

PITANJE JE ZAŠTO SE BORITI PROTIV CELULITA AKO GA MOŽETE SPRIJEČITI? OVDJE SU TAJNE KOJE TREBA SLIJEDITI KAKO NE BISTE DOŽIVJELI PROBLEM NARANČINE KORE! EVO NAJBOLJIH DODATAKA ZA SMANJENJE CELULITA:

AMINOKISELINE

Dodaci što ih imaju aminokiseline izvrsni su u borbi protiv celulita. Oni obnavljaju kolagen u koži, koji će onda poduprijeti oporavak celulita. Kada nabavljate pripravak za liječenje celulita, provjerite uključuje li aminokiselinu. Uvijek provjerite naljepnicu za taj sastojak. ALGE

To je čest sastojak u anticelulitnim kremama.

Ekstrakt algi je vrlo učinkovit u prehrani kože. Izvorno se taj sastojak nalazi u kremama, premda ga možete nabaviti i samostalno.

GINGKO BILOBA

Koristi se odavno za liječenje mnogih bolesti

On posebno dobro djeluje na cirkulaciju. Prednost mu je što djeluje i protuupalno. Odnedavno je tek poznato da to smanjuje celulit. Možete ga naći u gotovo svim vrstama pripravaka i krema, uključujući i one za celulit. KOFEIN

Većina ljudi misli da je kofein loš za zdravlje, pa kada je posrijedi i celulit.

No, istina je da izvrsno djeluje na smanjenje celulita. Kofein se koristi za otapanje masnih stanica, čak i onih koje su uzrokovane celulitom. U novije vrijeme francuski proizvođači kozmetike sve više promoviraju kofein. ANTIOKSIDANSI

Uvijek imajte na umu da su antioksidansi osobito potrebni tijelu kako bi se smanjio celulit.

Pripravak koji sadrži velike količine antioksidansa najbolji je pripravak za smanjenje celulita. Nadopuna antioksidansima jest zdrava prehrana. Na taj način možete imati prirodne hranjive tvari protiv celulita, koje možete samo nadopuniti odgovarajućim kremama.

KOKTEL PRIPRAVAKA

Neki se pripravci uistinu mogu kombinirati, a njihova kombinacija pomoći će da celulit djelotvornije bude smanjen.

Provjerite jeste li u potrazi za kombinacijom različitih pripravaka možda pretjerali. Ponekad to mogu biti sastojci koji zapravo nisu potrebni. Pobrinite se stoga da sve ide kako treba i da se pravilno koristi. Jer, koktel sastojaka ipak je učinkovitiji od ostalih dodataka sa samo jednostranim djelovanjem.

VITAL

ZDRAVLJE I NJEGA

stopala Fina, meka

Osjećate li navečer noge teškima, masirajte ih kremom na osnovi metvaice. PRAKTIČNI SAVJETI: Ako nemate posebnih problema sa stopalima, a niti volje da spravljate posebne pripravke, evo još nekoliko praktičnih savjeta. Za kupanja u kadi, kada se koža omekša i uklonite mrtve stanice te tvrdu kožu, umasirajte baby ulje. Nakon toga isperite i posušite stopala. Možete ih i nakon kupanja stopala namazati s bilo kakvom hidratantnom kremom, bila ona za tijelo, ruke, pa i za lice, no najbolja je ipak ona namijenjena stopalima. Od wellness okrepljujućih kupki i raskošnih njegujućih proizvoda do trendi stilova za nokte novi asortiman za njegu stopala nudi stvarno sve što vam treba da bi vam noge zablistale. Posebna je briga posvećena zaštiti noktiju - antibakterijskim lakovima i olovkama za nokte, te zaštiti stopala od natisaka umecima od gela za obuću i stickom. Za intenzivni oporavak stopala pripremljen je balzam, čija je njegujuća formula s ureom i glicerinom idealno rješenje za oporavak izrazito suhe i oštećene kože.

Stopala imaju čudnu boju, pete su zadebljale, a nokte na nogama niste uređivali mjesecima…Evo kako ih učiniti svojim adutima pri razotkrivanju početkom sezone sunca i vrućina te pritom uživati… Tekst: Tihe Zaninović 26

esto i uglavnom nepravedno i nelogično zaboravljamo na stopala, to remek-djelo prirode, sastavljeno od 26 kostiju i koščica, povezanih sa 107 ligamenata, 33 zgloba i pregiba, koje pokreće 19 mišića… Dakako, tu je i 250 tisuća znojnih žlijezda. Cijela težina našega tijela počiva na ovom čudesnom sklopu (od čega 60 posto težine nosi peta, a ostatak je raspoređen na način da 30 posto priteže nožni palac, a 10 posto bočni vanjski rub stopala). Unatoč tome, stopala guramo u katkad mazohistički uske cipele, ne uvijek od prirodnih materijala, s protuprirodno visokim potpeticama. S druge strane, moda nikada nije toliko razotkrivala stopala kao posljednjih sezona. Čak i ako niste spremni doslovno slijediti diktate s modnih pista, pa kombinirati sandale s bundom na temperaturi tek jedva koji stupanj iznad nule, s proljećem i ljetom intenzivna njega kojom ih možemo dovesti u savršenu formu – postaje obvezna. STRAH OD NE BAŠ LIJEPIH STOPALA: Ne nasjedajte na profesionalne reklamne fotografije super uređenih i njegovanih stopala, nemoguće savršenih proporcija: vaša su stopala onoliko lijepa koliko vi sami želite da to budu. Čak ako u stvarnosti to i nisu, ipak zaslužuju maksimalnu pozornost i njegu. Uostalom, kad su pitali Naomi Campbell postoji li dio njezina tijela koji ne smatra lijepim, spremno je

Čvrstoću i gipkost nogu, ako vam već prirodno nisu takve, možete postići laganim aktivnostima, sportom i vježbanjem.

Tijekom dana dugo s tojite na nogama? U toj se pozi cirkulacija usporava i stradaju vene. Stoga poduzimajte tijekom dana pokrete stopalima kako vam ne bi stradala cirkulacija. Ili, kao na slici, odmarajte noge nakratko.

izjavila: „Mrzim svoja stopala!“ Nitko, dakle, nije savršen, ali zato možete biti savršeno njegovane. Razmislite stoga i iskreno priznajte, barem sebi, koliko ste puta tijekom protekle zime obratili pozornost na svoja stopala, koliko ste se bavili njima? Krajnje je (zar ne?)

vrijeme da uskočite u lagane sandale, da odbacite neudobne čarape i posvetite se samo svojim nogama i stopalima. Bez brige, ugodan osjećaj lakoće u nogama, nježna koža, prihvatljiv i, u krajnjem slučaju, lijep izgled, možete postići bez puno truda.

PETE I TABANE MORATE OBVEZNO UREĐIVATI, ČISTITI PLOVUĆCEM I HRANITI KREMAMA. NO NIJE UVIJEK DOBRO ČEKATI TOPLO VRIJEME. UČINITE TO I ZIMI.

VITAL

ZDRAVLJE I NJEGA

Peeling je prvi korak uređenja vaših nogu i stopala, neophodan kako bi se uklonile mrtve stanice, spriječilo nastajanje zadebljanja na petama i stopalima, a koža se tako pripremila za tretmane. Ako nemate vremena za obilazak kozmetičkih prodavaonica, ili to naprosto ne želite, potrebne pripravke možete naći i u svojoj kuhinji. Primjerice, jogurt i griz vrlo su djelotvorna kombinacija. Učinkovitost jednostavnih prirodnih formula i pripravaka priznaju i beauty-centri, iz kojih stiže prijedlog da stopala desetak minuta masirate krupnom soli u koju ste umiješali nekoliko kapi mlijeka za čišćenje lica. Ljubiteljicama voća svidjet će se sljedeći recept: ogulite pet krušaka, pa koru kuhajte u šest šalica vode najmanje 15 minuta, odnosno dok ne ishlapi do pola. Potom procijedite i dobivenom tekućinom masirajte stopala. Peeling kojim ćete ukloniti i zadebljaju kožu s tabana i peta pripremit ćete od 40 grama vazelina u koji ste umiješali 1 - 2 g salicilne kiseline i nekoliko kapi limunova soka. Masirajte stopala ovim pripravkom pomoću čvrste četkice.

Koraka do njegovanih stopala

PEELING, KUPKA, HIDRATACIJA I HRANJENJE KOŽE, TE PEDIKURA OSNOVNI SU POSTUPCI ULJEPŠAVANJA ZAPUŠTENIH ILI MANJE NJEGOVANIH STOPALA.

1 2 Masaža stopala koristi koži i cirkulaciji, ali može biti izuzetno korisna za cijeli organizam. Njegujte stopala jer upravo o vama ovisi njihova ljepota.

Slijedi namakanje: kupku za stopala možete obogatiti raznim biljnim iscrpinama, poput eteričnih ulja ili egzotičnih čajeva, ali i mirisnim solima, sodom bikarbonom, kako biste osvježili stopala, odnosno škrobom, koji pak omekšava kožu. Izvrsno djeluje ulje čajevca, australijske biljke koja ima znatnu primjenu u svim područjima njege lica i tijela, a za stopala je vrlo korisno jer djeluje smirujuće i protugljivično, dezinficira i osvježava. Odlučite li se za eterična ulja, odaberite ono od bora, lavande, metvice ili eukaliptusa. Umornim pak nogama posebno će biti ugodna kamilica, kopriva, ginseng, kadulja ili ružmarin. Eterično se ulje nakapa na sol ili škrob i tako rastopi u vodi. Ako su pete posebno zadebljale, u vodu dodajte omekšavajući čaj od listova i cvjetova sljeza i kamilice. Nakon otprilike 15 minuta kupke, stopala možete nježno istrljati plovućcem. Nikada ga, naime, ne smijete koristiti na suho – kako bi bio što manje agresivan prema koži. A možete ga prije upotrebe nasapunati pjenom za brijanje. Redovito održavanim stopalima neće trebati ribanje plovućcem, jer ono može izazvati novo zadebljanje. Bit će ih dovoljno istrljati četkicom za nokte od čvršćeg prirodnog materijala. No, ne smijete zaboraviti nakon svakog kupki utrljate odgovarajuću kremu, uz laganu masažu od prstiju do gležnjeva. Kupka neka traje najmanje deset minuta.

Stopala brzo apsorbiraju ljekovite supstancije iz bilja. Zato osmislite kupke koje će po moći ne samo vašim stopalima nego cijelom organizmu.

Nakon kupke, rekli smo, poduzmite hidrataciju, odnosno hranjenje kože. U toj fazi vrlo važnu ulogu ima parafin. Neosporna zvijezda u beauty-centrima, pogotovo u Europi, parafin izvrsno vlaži i hrani kožu, a najbolje ćete iskoristiti njegova svojstva ako uronite stopala na petnaestak minuta u rastopljeni parafin! Naravno, ima i sposobnost ublažavanja bolova. Želite li se baš potruditi oko kupke, neka vam pomogne recept za spravljanje originalnog „nožnog čaja za ekstra tretman“ - cvjetnog tretmana: u vrećicu načinjenu od gaze stavite žlicu latica ruže, dvije žlice suhog hibiskusa, jednu žlicu suhog karanfila, jednu žlicu klekovih boba, tri izmrvljena lista lovora i tri kapi eteričnog ulja đumbira. Vrećicu potopite u vrelu vodu na desetak minuta, a kad se voda malo ohladi, uronite svoja razmažena stopala. I stopala vole „maske“, posebice one hranjive: stoga, obilno ih namažite kvalitetnom kremom, pa ih zamotajte u najlonsku foliju i utoplite na najmanje pola sata. Nemojte se sramiti svojih stopala kada obujete svoje omiljene sandale. Neka budu lijepa i mekana...

Za pedikuru, ono što dolazi na kraju vrijedi pravilo: prirodno je najbolje. Osnovno pravilo higijene stopala je redovito pranje, piling te omogućavanje dovoljne vlage kože. Pripremili smo mnogo praktičnih savjeta kako možete uljepšati svoja stopala a da ne odlazite pedikeru… U lavor stavite toplu (ne vruću) vodu u koju ste otopili sapun ili stavili gel za tuširanje, te baby ulje. Nakon pet minuta u toploj vodi, stopala isperite hladnom vodom, obrišite ih (temeljito) i namažite hidratantnom kremom. Ako se vaša stopala ljušte ili su puna stvrdnute kože, nakon namakanja u toploj vodi, napravite peeling stopala, posebno peta, a najbolji za to jest prirodni kamen za stopala. Što ćete češće to raditi, stopala će vam biti mekanija i ljepša.

Njega stopala i masaža vrlo su djelotvorna i posebno važna za osobe koje imaju suhu kožu. Posebno je dobro prepustiti profesionalcu da kožu vaših stopala nahrani parafinom.

JESTE LI ZNALI?

1. Da prekomjerna težina škodi vašim stopalima…

Preveliko opterećenje može ih deformirati do te mjere da vremenom zatrebate i broj veće cipele.

2. Ako vas na kraju dana stopa-

la bole i natekla su, pokušajte ih

namakati naizmjence u hladnoj i toploj vodi u koju ste dodali kuhinjske soli ili octa, te energično istrljajte kolonjskom vodom ili rakijom. Potom izmasirajte mješavinom bademova ulja s kamforom.

3. Manje je poznato da se stopalima

mogu vrlo brzo apsorbirati ljekovite supstancije iz bilja, zbog čega se i preporučuju specifične kupke. U vrelu vodu namočite bilje sa svojstvima koja vam odgovaraju: gorušica u prahu protiv prehlade, matičnjak protiv neuroze, cvjetovi lipe za miran san, origano ili timijan za poticajnu kupku! Kad se voda malo ohladi, uronite stopala.

4. Ludosti koje stižu iz Ameri-

ke zov u se „pedicure party“ ili zabave s pedikurom. Umjesto da

idu pedikeru, prije odlaska na zabavu, bogate Amerikanke pozivaju za svaku zvanicu jednoga pedikera na strogo ženske zabave. Uz čavrljanje svoje prijateljice časte šampanjcem i pedikurom.

5. Masaža stopala koristi koži i

cirkulaciji, ali može biti izuzetno blagotvorna i za cijeli organizam.

Refleksologija se bavi dlanovima i osobito stopalima kao kartama na kojima su ucrtani svi organi i dijelovi tijela. Tretiranjem pojedinih točaka može se stimulirati organe kojima nedostaje energije, no premda je posrijedi relativno jednostavan tretman, valja ga prepustiti osobi koja točno zna što radi. U protivnom, mogući su i neugodni učinci, jer refleksoterapija djeluje na ravnotežu organizma.

6. Obična kuhinjska sol pokazuje Pedikuru je najbolje prepustiti profesionalcima. Unatoč tome što u svojoj kuhinji možete pronaći sve potrebne sastojke za njegu stopala i noktiju nogu, preporučamo vam da provedete ugodno vrijeme kod pedikera. Uostalom, to je sada trend.

se svestranim saveznikom ženske ljepote. Evo primjera: proljetno

razotkrivanje ne zaobilazi ni laktove, koje smo tijekom zime zanemarili kao i stopala. Ali i za njih prvu pomoć možemo pronaći u kuhinji: treba ih obilno nauljiti bademovim uljem, a nakon pet minuta istrljati polovicom limuna prethodno posoljenom sitnom soli (djelovat će kao peeling!). Slijedi potom ispiranje i mazanje hranjivom kremom, a rezultat su glatki laktovi. 29

ZDRAVLJE I LJEPOTA

SMO

A VA S

PROB

VITAL

Živite mladenački

osjećajte se mlado! ČUDESNI SPRING CLA:

Spring CLA sadrži konjugiranu linolnu kiselinu, sastojak neophodan za topljenje masnih naslaga, koji naše tijelo ne može samo sintetizirati već ga moramo uzimati kroz prehranu, i to prvenstveno meso preživača (govedo, koza, ovca) te njihove mliječne prerađevine. No, zbog promjena prehrambenih navika i čovjeka, a i zbog industrijskog uzgoja koje osiromašuje meso od CLA, preporuke su stručnjaka uzimanje dodatnih količina… 30

ijekom života svaka se žena susretne s mnogim, potpuno različitim životnim razdobljima (pubertet, trudnoća, menopauza…), obilježenima usponima i padovima. No, niti jedno razdoblje ne utječe toliko na spoznaju o starenju i prolaznosti života kao razdoblje nakon četrdesete godine života. Naime, tijelo se žene već nakon četrdesete godine, a posebno u razdoblju tijekom i nakon menopauze, suočava s brojnim promjenama što su posljedicom uglavnom hormonalnih čimbenika, ali često i utjecaja okoline. Jedna od posljedica je i usporavanje bazalnog metabolizma, zbog čega se smanjuju i energetske potrebe organizma. Krajnje posljedice svih tih čimbenika, zajedno s nezdravim načinom živo-

ta, dovode do prevelikog povećanja tjelesne mase, a u konačnici i do debljine. KAKO SPRIJEČITI NAKUPLJANJE KILOGRAMA: Da bi očuvale vitku liniju, ljepotu tijela i zdravlje, najbolje rješenje za žene nakon četrdesete godine jest u inovativnim dodacima prehrani baziranim na prirodnim sastojcima, s dokazano učinkovitim djelovanjem. Ekstrakt zelene kave, L-carnitin kao sastavni dio metabolizma, te CLA ili konjugirana linolna kiselina, kao neophodna prirodna masna kiselina za razgradnju masnoća, na temelju znanstvenih istraživanja - dokazano djeluju na smanjenje tjelesne težine kroz razgradnju masnoća, smanjenje apetita i ubrzavanje rada metabolizma.

POMOĆ ZA ŽENE IZNAD 40 GODINA Spring proizvodi obogaćeni su i sastojcima poput ekstrakta sjemenki lana i kroma, idealnog za normaliziranje probave i poticanje metabolizma te biotina (zvan i vitamin H) za zdravlje kože, kose, noktiju…

SPRING GREEN COFFE & L-CARNITINE: Najnovija je to inovativna formula za mršavljenje i uravnoteženje tjelesne težine za aktivne žene nakon četrdesete godine. Green coffe, tj. ekstrakt zelene kave te L-carnitin djeluju u dvije faze: u prvoj fazi, na pravilan rad metabolizma i smanjenje apetita, a u drugoj na sagorijevanje masnoća. Dodane su i sjemenke lana, koje povoljno utječu na rad probavnog sustava te kardiovaskularni sustav zbog visoke koncentracije omega 3 masnih kiselina. Biotin (ili vitamin H, od njem. Haut = koža), pomaže kod otpuštanja energije u metabolizmu te u očuvanju zdravlja i ljepote kose, kože i sluznice, dok element krom pridonosi održavanju normalne razine glukoze u krvi i snižava razinu kolesterola. L-carnitin pospješuje sagorijevanje masnoća i poboljšava iskoristivost energije i izdržljivost, a ujedno pospješuje regeneraciju mišića nakon tjelesne aktivnosti. Također je odgovoran za prijenos masnih kiselina preko mitohondrijske membrane u unutrašnjost mitohondrija (tzv. staničnih baterija), čime omogućava sagorijevanje masnoća u procesu nastanka energije. Valja znati da je, uz uzimanje L-carnitina, neophodna tjelovježba jer L-carnitin može danima „čekati“ na mitohondrijima, ali ako nema sile koja će pokrenuti masti s bokova, trbuha i ostalih mjesta - one se neće iskorištavati. Spring Green coffe & L-carnitine sadrži optimalne količine ekstrakta zelene kave, koja dokazano utječe na smanjenje apetita, ubrzavanje metabolizma i smanjenje tjelesne mase…

Spring proizvodi osmišljeni su za sve aktivne žene nakon četrdesete godine života koje žele sačuvati svoju ljepotu i mladenački duh. Spring potiče na bavljenje sobom, svojim tijelom i duhom te na zdravi optimizam i pozitivne osjećaje u godinama koje dolaze...

ŠTO JE DOBRO ZNATI O ZELENOJ KAVI Zelena kava djeluje kao sredstvo za mršavljenje i detoksikaciju tijela, ali i kao antioksidant protiv starenja. Nepržena zrna zelene kave (lat. Coffea canephora) sadrže visok udio klorogenske kiseline koja potiče sagorijevanje uskladištenih masnoća u tijelu, limitira apsorpciju glukoze u tankom crijevu te uravnotežuje rad metabolizma. Zanimljivo je da se pri prženju kave većina ovog aktivnog sastojka uništi. Zelena kava djeluje i na hormon leptin, odgovoran za apetit, te smanjuje apetit i želju za hranom. Također, kao snažan antioksidans usporava proces starenja. Ona razgrađuje štetne slobodne radikale u tijelu, koji uzrokuju oštećenja stanica i nastanak raka. Sadržaj antioksidansa u zelenoj kavi višestruko je veći od sadržaja u zelenom čaju ili sjemenkama grožđa.

VITAL

ZDRAVLJE I ZNANOST

Kako postati i ostati zdravi uz

NLP

Jeste li se ikad zapitali što je zapravo bolest? Kako znate da ste bolesni… da trebate lijek? Kad odlučujete da li ići liječniku? Svatko od nas ima neku svoju definiciju zdravlja ili bolesti, ali ono što nas povezuje jest osjećaj boli i neki neugodan osjećaj. Je li stoga točno da je bolest prisutnost nekih neugodnih osjećaja ili…? Piše: Dragana Mladenović 32

acijelo ste barem jednom u životu čuli, pomislili ili nekom rekli: „Samo da je zdravlja…“; ili „Kad smo zdravi, možemo sve…“. Ili, „Zdrav čovjek ima puno želja, a bolestan samo jednu…“ Zdravlje je, ukratko, vrlo važno područje ljudskoga života. Gledajući reklame koje se emitiraju na tv-postajama, sigurno ste primijetili kako je velik broj njih ustvari propagiranje sredstava koja vas lišavaju tegoba probave, nosa, grla, zglobova, nesanice, stresa, klimak-

terijskih tegoba… A lijekove uzimamo kada smo bolesni, tj. kada imamo neki od simptoma koji ukazuju da našem tijelu nije sve kako treba biti. DEFINICIJE BOLESTI: Klasična medicina definira bolest kao patološke procese u kojima je ljudsko tijelo iznad dogovorenih, normalnih vrijednosti jer imamo previše nečega: kolesterola, visoki tlak; premalo nečega: željeza, inzulina, vitamina! Ili imamo nečega što ne bi trebali imati – primjerice, virusa, bakterija, radijacije… Moderna medicina ima izvrsne načine liječenja mnogih bolesti i stanja: naprimjer, slomljene kosti, ozljede tijela, presađivanje organa; čitav niz bakterija se uspješno liječe antibioticima; ima uspješne procedure koje spašavaju živote kod srčanog, moždanog udara, kod porođaja. Međutim, za mnoge bolesti i stanja tvz. modernog doba, koje se smatraju posljedicom našega stila života - kao alergije, hipertenzije, astma, artritis, migrena, virusne infekcije, probavne teškoće - klasična medicina nema lijeka, već samo sredstva za olakšavanje simptoma. ŠTO IZAZIVA BOLEST? Jedno je od čestih mišljenja da mnoge bolesti izazivaju

Emocije imaju vrlo važnu ulogu u vašem zdravlju

razne bakterije i virusi: ili imate previše ili premalo nečega. Vjerojatno vam se barem jednom dogodilo da su svi oko vas imali gripu ili virozu, a vi ste ostali zdravi ili ste se samo vi u vašoj okolini razboljeli i pitali se gdje ste to „pokupili“. Ali, što je za vas zdravlje? Kako biste definirali zdravlje; kako znate da ste zdravi? Biste li definirali zdravlje kao odsutnost boli? Jeste li zdravi ako možete raditi 10-12 sati na dan? Je li zdravlje nešto što se slučajno dogodi ili je bolest nešto što se dogodi? Zdravlje je prirod-

no, temeljno stanje organizma. Većina aktivnosti našega zdravlja služi preživljavanju i samoobnavljanju. Sigurna sam da ste se bar jednom porezali i rana je zacijelila bez lijekova, zar ne? Bolest i ozljede su odsutnost idealnog zdravlja u nekom trenutku. Zdravlje je pak stanje balansa i ravnoteže, a bolest i ozljede su stanje disbalansa i neravnoteže. Međutim, kako sebe održati i zadržati zdravim, u balansu i ravnoteži? Na svoje stanje možemo utjecati i kreirati naše zdravlje svaki dan našega života. Bolest je zadnji signal koji nam ukazuje da nismo u ravnoteži i da nešto činimo kako bi se vratili u ravnotežu. NLP (neurolingvističko programiranje) jedan je od načina koji nam daje mogućnosti održavanja zdravlja. Studija je to subjektivnog iskustva i bavi se načinima kako kreiramo naš unutarnji svijet. NLP je nastao sedamdesetih godina prošlog stoljeća, a njegovi su osnivači Richard Bandler i John Grinder. Danas NLP model izvrsnosti koristimo u svim područjima ljudskog života i djelovanja: u poslu, leadershipu, učenju, odgoju, zdravlju. Ideja NLP-a je, naime, izvrsnost u svim područjima života, pa tako i zdravlju. Ukratko, NLP se bavi obrascima izvrsnosti, tj. kako nešto radite i dobivate izvrsne rezultate. Nije kod NLP-a riječ o alternativnom liječenju, već o metodologiji upoznavanja vašeg trenutnog modela svijeta i mijenjanja onih dijelova koji vas sprečavaju u postizanju željenih, izvrsnih rezultata; NLP daje tehnike, alate, vještine kojima možete zamijeniti neefikasne obrasce u one koji podržavaju vaše ciljeve i omogućavaju vam kako živjeti u skladu sa samima sobom, što je temelj vašega zdravlja. Ako dvoje ljudi puši, nezdravo se hrani, rade stresan posao, pritom jedan ostaje zdrav, a drugi oboli - koji je tomu razlog? Kako je to moguće? Koji su faktori koji čine razliku? Riječ je ovdje o dva osnovna pitanja iz kojih se razvio NLP, a razvija se i dalje, učeći izvrsnost od ljudi koji su prirodno izvrsni. ŠTO ČINI IZVRSNOST U ZDRAVLJU? Temelj izvrsnosti u zdravlju jest pretpostavka (uvjerenje koje možete preuzeti) da su um, tijelo i emocije dijelovi istoga sustava. Vaše misli utječu na vaše tijelo i vaše djelovanje utječe na vaše misli.

O autorici Dragana Mladenović je internacionalni NLP Master trener i HNLP-a& Coach od 2002. godine, kada je certificirana u Neuroenergetics – Internacionalnom institute za Humanističku neurolingvističku psihologiju u Lancasteru, SAD. Tada je stekla i certifikat Coacha (trenera). Dragana je također certificirani terapeut za Time Line TherapyTM, a završila je tečajeve iz Hipnoze 1 i 2 (Hexagon training company). Svoj trenerski rad započela je samostalno u Prosperiti, čiji je jedan od osnivača 2003. Od tada kontinuirano drži treninge NLP-a, brojne in-house treninge, kao i individualne coachinge. Godine 2012, sa suprugom Draganom osnovala je obiteljsku tvrtku Miroras centar za osobni rast i razvoj, koji je specijaliziran za NLP edukaciju, treninge za osobne promjene, te specijalizirane treninge, primjerice, Time management, Stres management, Prezentacijske vještine bez treme. Član je prestižnih međunarodnih NLP asocijacija INHNLP, IANLP i ABNLP, pa su njeni treninzi priznati i certificirani prema najvišim standardima. Ima bogato višegodišnje iskustvo u individualnom coachingu i savjetovanju. Služeći se NLP tehnikama, Dragana pomaže svojim klijentima riješiti se strahova, treme, fobija, alergija, migrena, trauma, povećava samopouzdanje i zadovoljstvo osobnim i poslovnim životom. Vjeruje da je misija svakog čovjeka biti sretan i da svatko ima sve što mu je potrebno da to i ostvari. Koautorica je knjige „Uvod u NLP – osobni rast i razvoj“, prve NLP knjige hrvatskih trenera. Dragana živi to što uči, voli NLP i vjeruje da je NLP jedan od načina kako ljudi mogu upravljati sobom i svojim životom. Svoja znanja, iskustvo, prenosi nesebično, visokom razinom pozitivne energije i zabavno.

VITAL

ZDRAVLJE I ZNANOST

Klasična medicina je usvojila koncept psihosomatskih bolesti. Prihvaća stres i negativne emocije kao jedan od veoma važnih uzročnika bolesti tijela. Emocije, koje su sastavni dio našega života, imaju vrlo važnu ulogu u vašem zdravlju. Louise Hay je još osamdesetih godina povezala naš način razmišljanja i negativne emocije s pojedinim bolestima. Simptomi, bolovi, bolesti - signali su vašeg tijela koji ukazuju na postojanja disbalansa izazvanog određenim mislima i emocijama. Bol i bolest je signal vašega tijela koji vas alarmira i upozorava da ste u disbalansu i da nešto morate promijeniti u svom životu. Ako imate povišenu temperaturu, signal je to da se uništavaju virusi i bakterije. Kada obratite pozornost na simptom i pitate se što vam tijelo poručuje, umjesto da se smjesta nastojite riješiti simptoma, uzimanjem tableta, možete se ugodno iznenaditi. Možda je to signal vašega tijela jer ste umorni, loše se hranite, pod stresom ste, malo se krećete, loše spavate… A možda je to signal vašeg tijela jer ste u strahu, brinete, bezvoljni ste, nezadovoljni ste, bjesnite i ljutite se, plačete, osjećate krivnju… NLP nas uči KAKO upravljati negativnim mislima i emocijama, te na taj način osiguravamo zdravlje. Ljutnja, koja je možda nečiji uobičajeni način reagiranja, dovodi do bolesti srca, infarkta. Ogorčenost, krivnja dovodi do tumora i karcinoma. Povišeni krvni tlak je posljedica straha, tjeskobe i stalne žurbe. Problemi sa sinusima mogu biti uzrokovani opterećenjem i tugom koju osoba racionalizira. Ili prevelika odgo-

MISLI KOJE VAS PODRŽAVAJU U ZDRAVLJU: Zdravlje je prirodno stanje organizma. Bolest je znak neravnoteže i disbalansa u određenom trenutku. Bol je samo znak vašeg tijela da ste u neravnoteži i poziv je vašeg tijela upomoć. Tijelo ima prirodnu sposobnost samoiscjeljivanja. Događaji se događaju, a naše reakcije na događaje mi kreiramo i upravljamo njima. Um, emocije i tijelo su dijelovi istog sustava. Bolesti tijela su samo posljedica negativnih misli i negativnih emocija. Upravljanje mislima i emocijama moguće je kada znate KAKO, a NLP je jedan od načina. Vaše zdravlje je vaša odgovornost i imate moć kreirati ga. vornost i briga za obitelj u financijskim i svakom drugom obliku. Migrena je često posljedicom zatomljivanja negativnih emocija, jer ih racionaliziramo ili nikad nismo sami sebi dovoljno dobri. Zato i kažemo da možemo učiti iz svojih bolesti. Otkriti obrazac, tj. kombinaciju misli, emocije i djelovanja koji za posljedicu ima bolest, odnosno određeni simptom kojim javlja da taj obrazac izaziva disbalans. Kada otkrijete obrazac, NLP svojim tehnikama pretvara taj obrazac u korisni i podržavajući za vaše zdravlje. Razmislite što je prethodilo vašem raz-

bolijevanju. Morali ste raditi nešto što ne želite, radili ste bez odmora, osjećate neku negativnu emociju već dulje vrijeme i „njegujete“ je vašim negativnim dijalogom u glavi? Neka događanja oko vas su izvan vaše kontrole, ali ono što je uvijek moguće biti u vašoj kontroli jesu vaše reakcije na ta događanja. NLP daje moćne alate za upravljanje našim reakcijama, emocijama, našim tijelom. Omogućava nam da preuzmemo kontrolu nad našim životima i daje nam moć kreiranja života po našoj mjeri. A svatko od nas želi biti zdrav, zar ne?

1 Neurolingvističko programiranje (NLP) jedan je od načina koji nam daje mogućnosti održavanja zdravlja, daje moćne alate za upravljanje našim reakcijama, emocijama, našim tijelom. Omogućava nam da preuzmemo kontrolu nad našim životima i daje nam moć kreiranja života po našoj mjeri. 2 Vašem razbolijevanju, tvrdi NLP, najvjerojatnije je prethodilo nešto što ste raditi a da to ne želite, radili ste bez odmora, osjećali neku negativnu emociju i možda „njegovali“ negativne misli 3 Kako sebe održati i zadržati zdravim, u balansu i ravnoteži? Znate li da na svoje stanje možete utjecati i kreirati svoje zdravlje svaki dan života.

1 34

FIRST STEP FIRST STEP je NLP trening koji smo kreirali za sve one koji žele prvi put zakoračiti u NLP svijet.

Čuli ste za NLP? Čitali ste o NLP? Znate nekog tko je završio NLP? Pitate se kako se uči i trenira NLP, da li će Vam se svidjeti, da li je „TO“ baš za Vas? Kao odgovor na ova pitanja nudimo Vam mogućnost prvi put zakoračiti u NLP svijet na treningu FIRST STEP. FIRST STEP trening će Vam omogućiti:

Na FIRST STEP treningu naučit ćete:

✔ upoznavanje i usvajanje osnovnih znanja NLP; ✔ iskustvo akceleracijskog učenja u pozitivnom,

✔ što je NLP ✔ kako koristiti snagu i sposobnost vašeg uma za

✔ trening koji vodi iskusni NLP trenerski par Mladenović; ✔ usvojit ćete NLP vještine primjenjive u svim segmentima

✔ izoštrite i koristite svoju moć zapažanja verbalnih i

motivirajućem okruženju Miroras centra;

vašeg života; ✔ nastavak NLP praktičarskog treninga po cijeni umanjenoj za cijenu First stepa; ✔ pisane materijale sadržaja First stepa.

ostvarivanje vaših životnih vizija

neverbalnih signala sugovornika

na njih

✔ recept za postavljanje ciljeva vrhunskih profesionalaca ✔ kako izgrađivati odnos suradnje s ljudima i utjecati ✔ pozitivne misli koje vam omogućavaju uspjeh.

Prijava: Dragana Mladenović GSM: 00 385 91 902 44 75 Online prijava za vaš prvi korak u NLP svijet: dragana@miroras.hr Miroras centar za osobni rast i razvoj Božidara Magovca 23, Zagreb Croatia

VITAL

NEW AGE

Japanske terapeutske zdjele koriste se u iste, zvuko terapeutske svrhe

Neodoljiva MOĆ ZVUKA U hrvatskim se medijima u novije vrijeme sve više govori o utjecaju vibracija zvuka na ljudsko zdravlje. Pioniri zvukoterapije nastoje znanje o iscjeliteljskoj moći zvuka proširiti među svim generacijama jer je iscjeljivanje zvukom znanstveno dokazano kao učinkovita metoda koja se koristi u postizanju harmonije i čitav sustav se vraća u svoju izvornu frekvenciju…

roz povijest se zvuk koristio terapijski prilikom iscjeljivanjima, u ritualima, svetim ceremonijama i meditaciji. Po tomu su bili poznati posebice Tibetanci, Hindusi, američki Indijanci, Aboriđini, Kelti, Egipćani, razna afrička plemena. Pritom su se služili raznim predmetima. Tako najstarije poznate metalne zdjele, koje se prepoznaju kao tibetanske, datiraju od prije pet tisuća godina. Na području stare Perzije u takvim se zdjelama skladištila i pripremala hrana. Zdjele su uvijek bile istoga oblika i sličnoga sastava materijala. Na području Tibeta terapijske zdjele se spominju prije oko 1200 godina. Međutim, mogu se naći i u Nepalu, Sjevernoj Indiji, Bengalu i Butanu – i to vrlo sličnoga oblika. U nekim drugim dijelovima Azije, primjerice u Kini, na Tajvanu, u Vijetnamu i u Japanu izrađuju se „pjevajuće zdjele“, ali se razlikuju od himalajskih, odnosno tibetanskih. Suvremena proizvodnja tibetanskih zdjela locirana je u Nepalu, a izrađuju ih vrsni obrtnici, po svojoj izvrsnosti poznati diljem svijeta budući da se upravo ti proizvodi najčešće koriste u zvukoterapiji. Izrađuju se od sedam metala, koji korespondiraju planetima Sunčeva sustava: zlato za Sunce; srebro za Mjesec; željezo za Mars, bakar za Veneru; živa za Merkur, kositar za Jupiter i olovo za Saturn.

moć zvuka u svrhu poboljšanja su tile ris ko ije ac iliz civ re sta e og Mn e više znanstvenih i kliničkih zdravlja. U današnje vrijeme ima sv vibracije zvuka je an lov dje o ivn zit po na uju az uk ji dokaza ko ta. u radu sosobama svih dobnih uzras

Kod budista pjevajuće zdjele otprilike ovako izgledaju i, naravno, koriste se u budističkim ceremonijama. Uobičajena terapeutska zdjela s palicom i batićem pomoću kojih se proizvodi zvuk.

TIBETANSKE ILI HIMALAJSKE ZDJELE: Svakako

Zvučne viljuške su u novije vrijeme hit u individualnoj zvukoterapiji, ima ih različitih vrsta i imaju egzaktnu frekvenciju za određenu namjenu. Gong nas vodi na zvučna putovanja i neizostavan je alat za uklanjanje emocionalnih trauma.

je razlika između ručno kovanih i strojno izrađenih zdjela, budući da ručno rađene zdjele imaju bolju kvalitetu zvuka i time učinkovitost, odnosno ljekovitost. Zanimljivo je da se izrađuju na za tu svrhu posebno odabranim lokacijama s vrlo visokim vibracijama na zemlji. Obično ih kuju po tri majstora, koji za vrijeme izrade pjevaju svete mantre kako bi zdjele nakon izrade imale što čišću energiju. Znano je, tibetanske zdjele imaju čudotvoran utjecaj na sve ljude, bez obzira na njihovu dob. Na zvuk tibetanskih zdje-

la dobro reagiraju i djeca, kod kojih je uočeno kako ih umiruje, ublažava im hiperaktivnost, poboljšava koncentraciju kod učenja i smanjuje strah. Vrlo djelotvorno djeluje na autističnu djecu i na ADHD poremećaj (Poremećaj hiperaktivnost i manjka koncentracije). Tibetanske su zdjele tip zvona, a klasificiraju se kao stojeće zvono koje ne visi već je položeno na podlogu i udara se batićem. Ozvučenjem tibetanske zdjele dobije se zvuk koji sadrži osnovnu, odnosno stvaralačku frekvenciju. Zdjele imaju od tri do 20 frekvencija, alikvotnih tonova uz osnovni ton. Najčešće se čuje dominantna baza – muški ton i dominantni diskant – ženski ton. Dužina zvučenja zdjele varira od 20 sekundi do tri minuta. Dakako, pri tomu se čuje i kvaliteta

zvuka. Zdjele se, uglavnom, koriste za: opuštanje, iscjeljenje, fokusiranje uma, meditaciju, prizivanje anđela, energiziranje vode i hrane. PORUKE IZ VODE: Ljudsko tijelo sastoji se od 70 posto vode. Zahvaljujući upravo vodi, valovi zvuka prodiru duboko u tkivo, donoseći sklad i duboko opuštanje u svaku stanicu. Zvuk ima velik utjecaj na formiranje kristala vode. Upravo o tome govori Masaru Emoto u svojim knjigama „Poruke iz vode“ i „Ledeni kristali“. On je pri niskim temperaturama snimao stvaranje kristala vode koji su bili pod utjecajem glazbe, zvuka i riječi. Fotografije kristala divnih čipkastih šesterokutnih oblika bili su rezultat glazbe Bacha i Mozarta, kao i riječi poput ljubav i hvala. Hevy metal glazba, loša okolina i destruktivne riječi utjecale su pak na vodu tako da 37

VITAL

NEW AGE

1 , 2, 3 Uz kvalitetnu zdjelu dolaze i batići kojima se zvuk rukom stručnjaka oblikuje po potrebi terapije.

1 je poprimila kaotične i bezoblične forme. Harmonični zvukovi tibetanskih zdjela i nekih drugih akustičnih instrumenata djeluju na staničnu strukturu. Svaki atom, molekula, stanica i svaki organ u našem tijelu imaju jedinstvenu frekvenciju. Smatra se da bolest nastaje kada je izvorna frekvencija narušena unutarnjim ili vanjskim utjecajima. To mogu biti energetski, kemijski, emocionalni, fizički i mehanički utjecaj. Zvukoterapijom, međutim, postiže se harmonija i iscjeljenje u naš sustav i vraća izvornu frekvenciju. Osobama dobrog zdravlja zvuk biva podrška, daje energiju za dnevne zadatke, kreativnost i produktivnost. Onima narušenog fizičkog, mentalnog i psihičkog

ZVUKOM PROTIV UMORA

itchell Gaynor MD, liječnik iz sveučilišne bolnice“Well Cornell Medical College“ u New Yorku, autor je knjige: „The healing Power of Sound“ (Ljekovita moć zvuka ) i pionir je zvukoterapije na Zapadu. Dr. Gaynor već nekoliko desetljeća uspješno primjenjuje zvukoterapiju na onkološkom odjelu centra za komplementarnu i integrativnu medicinu. S oboljelim pacijentima ima odlične rezultate, koji se odražavaju na povlačenju tumorskih bolesti. Uz pomoć vođene zvukoterapije i uvođenja nekih od tehnika relaksacije i meditacije daje pacijentima alat za svakodnevno korištenje u svrhu oporavka. Recidivi se znatno smanjuju. Po uzoru na njegovu praksu, mnoge privatne klinike uvode takav način komplementarne terapije u postoperativnoj njezi. Kao dopuna osnovnoj terapiji, zvukoterapija se uvodi i u alopatsku medicinu te se u određenoj mjeri koristi u akupunkturi, kiropraktici, homeopatiji, fizikalnoj medicini, raznim vrstama masaže, kristaloterapiji i bioterapiji. U novije vrijeme zvukoterapija je neizostavna u wellness i yoga centrima širom svijeta, a kroz takve radionice u nas nalazi put i do šire javnosti.

TIBETANSKE ZDJELE

apravljene su od sedam vrsta metala koji korespondiraju sa sedam planeta Sunčevog sustava (zlato, srebro, kositar, bakar, željezo, živa, olovo). Njihova starost varira, pa kod njih vrijedi pravilo: „Što starije to bolje“. Ručno su kovane u posebnim uvjetima proizvodnje. Imaju vrlo ugodnu i bogatu mješavinu zvuka. Osim osnovnog tona, imaju i specifične akustičke karakteristike, tj. proizvode velik broj alikvotnih tonova. Jednim udarcem palice možemo proizvesti zvuk koji potraje i do nekoliko minuta. Različite veličine zdjela imaju i različite funkcije, a harmonijski skladno ugođen set zdjela idealan je za zvukoterapiju.

Tibetanske zdjele koje se koriste u zvukoterapiji napravljene su od sedam vrsta metala, koji korespondiraju sa sedam planeta Sunčevog sustava (zlato, srebro, kositar, bakar, željezo, živa, olovo). Kako su posrijedi zdjele različite starosti, za njih vrijedi pravilo da su bolje to što su starije… 38

zdravlja zvuk će donijeti olakšanje od bolova i tegoba koje uzrokuju stres i napetost. Ukratko, zvukoterapija djeluje na poboljšanje stanja kod: nesanice, slabe cirkulacije, visokoga tlaka, prehlade, depresije, strahova i napetosti. Uz to, ublažava bolove različita podrijetla; pridonosi bržem oporavku u postoperativnom razdoblju, oslobađa od blokada raznih vrsta, potiče kreativnost i intuiciju, daje bolju koncentraciju te izvrsno opušta. Riječju, oslobađa od negativnih obrazaca, obnavlja radost života i podiže samopouzdanje. Kada ste u stanju harmonije, vaš potencijal doći će do izražaja, bit ćete zadovoljni i ispunjeni.

VRSTA ENERGIJA I BOJA ZELENA – energija ljubavi i odnosa prema sebi; CRVENA – materijalna ili fizička energija; ŽUTA – mentalna ili intelektualna energija; PLAVA – duhovna ili spiritualna energija; BIJELA – psihička ili emocionalna energija. ZVUKOTERAPIJA DJELUJE NA 4 NAČINA: vibracijskim djelovanjem;

zakonom rezonancije; balansiranjem lijeve i desne moždane polutke; relaksacijom. Znanstveno je dokazano da zvuk djeluje na naš autoimuni i endokrini sustav. Ako je neki organ u tijelu bolestan, njegova zvučna vibracija bit će uklonjena i zamijenjena izvornom vibracijom te će se na taj način stanje poboljšati. Zvuk zdjela otpušta napetosti i odstranjuje blokade fizičkog tijela, a na suptilnoj razini umiruje emocionalno i mentalno tijelo. Sve niže vibracije iz našeg tijela odlaze i bude se izvorne frekvencije stanica, organa i čitavog našega bića. Za to je najzaslužniji zakon rezonancije, koji kaže – kada se jedan energetski sustav susretne s drugim istim sustavom, njihove

RIJEČ O STRUČNJAKU - IVANA NOVAČIĆ

Zvukoterapeutske radionice Ivane Novačić odvijaju se jednom na tjedan i obuhvaćaju: korištenje tibetanskih zdjela, zvona, gonga, indijanskog bubnja i vlastitog glasa…

vana Novačić, rganizatorica radionice zvukoterapije,provodi edukaciju za rad s tibetanskim zdjelama i korištenjem glasa u terapeutske svrhe te individualne i grupne zvučne kupke. Radi s etno-instrumentima koji se ne uče na Muzičkoj akademiji: tibetanskim zdjelama različitih veličina, egzotičnim zvonima, tingshom, feng-shui gongom, indijanskim bubnjem i glasom. Od suvremenih instrumenata/alata koristi se kristalnim zdjelama te zvučnim viljuškama. Aktivna je kao pjevačica i kao izvođačica na zvučnim performansima. Članica je Hrvatskog društva glazbenih umjetnika i Hrvatskog udruženja orkestralnih i komornih umjetnika. Zvukoterapijom se počela baviti kao logičnim nastavkom glazbenog djelovanja. Kao pjevačica solistički nastupa u mnogim hrvatskim kulturnim centrima u kojima u posljednje vrijeme licencirani je i organizira besplatna predavrlo uspješni vanja na temu zvukoterapije. zvukoterapeut. Osim predavanja i individualnih tretmana, trenutno vodi i grupnu zvukoterapiju u Czk Trešnjevka, Domu kulture Prečko; Czk “A. Cesarec“ i Centru „Apolon“. Uskoro kreće i s terapeutskim igraonicom za djecu u Czk Pešćenica. Priprema u svibnju i prvi interaktivni zvučni performans u Czk grada Zagreba (u Vukovarskoj ulici) te u Czk Novi Zagreb, gdje će, uz korištenje glasa, svirati i sve terapijske instrumente. Organizira edukativne vikend- seminare o radu s tibetanskim zdjelama i glasom. U pregovorima je s Tonyem Necom o preuzimanju licencije Cosi Instituta za Hrvatsku. S njim je 14. ožujka prvi put organizirala predavanje o zvukoterapiji i edukativni seminar u Zagrebu u Event Centru, Ilica 107. U svom se radu Također, za razdoblje od 30. kolovoza do 6. rujna ove godine priprema na otoku Ižu sedmodnevni certificirani edukativni seminar koristi brojnim instruo zvukoterapiji, koji će voditi Antony Nec, a ona će sudjelovati mentima i glasom – kao asistent i prevoditeljica. Zvukoterapeutske radionice Ivane zavisno o tome što kod Novačić odvijaju se jednom na tjedan i obuhvaćaju: korištenje pojedinih ljudi treba tibetanskih zdjela, zvona, gonga, indijanskog bubnja i vlastitog tretirati. glasa. Tehnike relaksacije, vizualizacije, disanja i meditacije. Aktivno korištenje glasa u terapeutske svrhe. Voditeljica projekta Ivana Novačić akademski je obrazovana glazbenica, solo-pjevačica i prof. glazbene kulture. Diplomirana je zvukoterapeutkinja. Educirala se na Institutu za zvukoterapiju u Engleskoj (koji ima status komplementarne medicinske udruge). Utemeljiteljica je udruge ljubitelja zvuka Phonos.

Ivana Novačić

mob: 091 9713156, tel. 3750540 mail: phonos7@gmail.com http://www.medikus.hr/novosti/1480-predavanje-zvukoterapija.html http://drumtidam.info/vijesti/predavanja/8968-zvukoterapija-predavanje,-gost-iz-engleske-anthony-nec-m-st 39

VITAL

NEW AGE

1 , 2, 3 U integrativnoj zvukoterapiji koriste se kao tradicionalni instrumenti. Kristalne zdjele i veliki spektar zvučnih viljuški jesu suvremeni instrumenti/alati.

1 vibracije moraju doći u stanje rezonance, tj. moraju harmonično zavibrirati.

URAVNOTEŽENJE ILI DOVOĐENJE U SKLAD: Obično je jedna od dviju strana

mozga više ili manje razvijena (kod žena – desna, a kod muškaraca lijeva!). Cilj je zvukoterapije postići uravnoteženje, odnosno polagano dovođenje u sklad obiju strana moždanih polutki. Kada su one u balansu, spontano se događa proces čišćenja starih misaono-emocionalnih uzoraka koji nam više ne služe i polutke se uravnotežuju. DJELOVANJE ZVUKA: Sve što je živo – vibrira. A svaka vibracija je zvuk. Ljudi, kao i sve oko njih, imaju jedinstvenu izvornu vibraciju. Prilikom rođenja, ona je savršena, a tijekom odrastanja, zbog vanjskih i unutarnjih faktora, ona se narušava. Terapija zvukom je ustvari vibracijska terapija pomoću koje tijelu i cijelom biću, na razini stanica, vraćamo malo-pomalo njegovu izvornu vibraciju. Svaka misao, emocija, svaki organ je frekvencija –neki

KAKO POSTATI ZVUKOTERAPEUT

ombinacijom modula i radionica može se usvojiti znanje za certificiranog i diplomiranog zvukoterapeuta te na kraju doći do majstorstva. Osim navedenih mogućnosti, tu su i specijalizirani stupnjevi za odabrane instrumente i glas. U integrativnoj zvukoterapiji koriste se: gong, tibetanske zdjele, tingsha, tibetansko i balineško zvono, indijanski i tibetanski bubanj - kao tradicionalni instrumenti. Kristalne zdjele i veliki spektar zvučnih viljuški spadaju u suvremene instrumente/alate. Upotrebljava se i ljudski glas kao najmoćniji i najstariji od svih instrumenata. Zvukoterapija se može raditi na mnoštvo načina. Najčešći je, međutim, individualni tretmani, zatim grupna terapija s odraslima i djecom, vrlo popularne zvučne kupke, bubnjarski krugovi itd.

ton. Mi smo u harmoniji kad smo ugođeni, zdravi i sretni. Kad smo u disbalansu, tada smo bolesni i nesretni. Optimalno zdravlje nastaje kada vibriramo u harmoniji i kada titramo na našoj najvišoj, izvornoj frekvenciji. Ako je neki organ u tijelu bolestan, njegova zvučna vibracija bit će uklonjena i zamijenjena izvornom vibracijom te će se na taj način stanje poboljšati. Posredno,

otklanja se napetost, grčevi, bol, nelagode i bolesti. UNUTARNJI MIR: Zvuk nas dovodi i do unutarnjeg mira. Problem nalaženja unutarnjeg mira jest um koji je uvijek aktivan, pun je misli i bruji. Jako je teško ući u tišinu uz pomoć uma. Da bi se to postiglo, treba imati iskustvo Srca. Osim instrumentima, u terapiji zvukom koristimo se i ljudskim glasom kao najmoć-

KAKO DJELUJE ZVUKOTERAPIJA BALANSIRA LIJEVU I DESNU MOŽDANU POLUTKU: Lijeva moždana polutka zadužena je, između ostalog, za logičko razmišljanje, analizu i pisanje, dok je desna moždana polutka zadužena za kreativnost, umjetnost i intuiciju. Jedna od tih dviju strana je često manje ili više istaknuta, a zvukoterapijom postupno dovodimo u sklad obje moždane polutke. Kada su one u balansu, spontano se događa proces regeneracije. 40

DJELUJE NA AUTOIMUNI I ENDOKRINI SUSTAV: Znanstveno je dokazano da - ako je neki organ u tijelu bolestan - djelovanjem zvuka njegova vibracija biti podignuta na razinu njegove izvorne zdrave vibracije („zakon rezonancije“).

AKTIVIRA ALFA I THETA VALOVE: Tijekom zvukoterapije u mozgu se aktiviraju Alfa te, još dublji ,Theta valovi, koji nas dovode u stanje duboke relaksacije i pomažu kod raznih disbalansa. Moždani se valovi usporavaju, obje moždane polutke se uravnotežuju te počinje proces samoiscjeljenja…

nijim alatom koji je svima dostupan. Kad pjevamo ili izgovaramo određene slogove, vokale, duboko i dugo dišemo. Takvo nas disanje dovodi do smirenoga stanja uma – alfa valova. Rezonancija zvuka djeluje na nas iznutra, organi vibriraju i na taj način otpuštaju osjećaje koji su njima povezani. Nestaje strah, ustajala se energija izbacuje i tijelo se regenerira. Glas postaje jasan, lijep, odlučan i siguran. U grupnoj terapiji , zajedno s plemenitim zvukovima, koriste se i relaksacija, meditacija i vizualizacija. Na taj se način brže dolazi do Theta (47Hz) valova mozga, gdje smo izravno povezani s podsviješću, pa možemo utjecati na oslobađanje ograničavajućih emocionalnih, mentalnih i genetskih obrazaca ponašanja i na oslobađanje potisnutih trauma. Jednostavno, zvukoterapija djeluje na sinhroniziranje dviju moždnih polutki te na taj način aktivira unutarnje regenerativne snage organizma.

RIJEČ O STRUČNJAKU - ANTHONY NEC

Fasciniram zvukom, najprije gregorijanskih korala u Katoličkoj crkvi, a potom i tibetanskim ritualnim metodama, Tony Nec opredijelio se za zvukoterapiju, u kojoj se koristi s više instrumenatai metoda i u kojoj je postigao brojne uspjehe u svom radu…

vukoterapeut i ravnatelj „Colour of sound Iinstituta“ iz Engleske, osnovanog 2003. godine, koji nudi brojne radionice, tele-seminare, profesionalne treninge u zvukoterapiji i kromoterapiji (terapiji bojama!). Više od 25 godina bavi se različitim terapeutskim tehnikama, ima studente širom svijeta, a radionice najviše organizira u Engleskoj i Irskoj. U ranoj mladosti imao je priliku slušati redovnike Katoličke crkve koji su pjevali gregorijanske korale i to ga se istinski dojmilo. Tada počinje njegova fascinacija zvukom, koja će ojačati nekoliko godina poslije, na putovanju Tibetom, gdje se susreće s tibetanskim zdjelama te upoznaje tehnike korištenja glasa u terapeutske svrhe. Godine 1991. dobio je diplomu istočnjačke medicine i shiatzua, pa je otvorio holistički zdravstveni centar u Aerthusu u Danskoj. Kao ravnatelj Cosi Instituta djeluje vrlo uspješno posljednjih deset godina. Institut kroz sustavnu edukaciju nudi različite stupnjeve znanja o korištenju instrumenata u terapijske svrhe. Za svog boravka u Zagrebu sredinom ožujka, kada je mnogo toga rekao za emisiju „Na rubu znanosti“, održao je predavanje te vrlo uspješnu radionicu zvukoterapije, u organizaciji Ivane Novačić.

Terapija zvučnim zdjelama u vodi.

UBLAŽAVANJE DEPRESIJE, ANKSIOZNOSTI: Također je doka-

zano da zvuk djeluje na autoimuni i endokrini sustav. I to na način da opskrbljuje tijelo i mozak kisikom, pa se usporava puls, uravnotežuje se krvni tlak, opuštaju se krvne žile, podiže se imunitet i oslobađaju se hormoni poput endorfina i melatonina. Ubrzava se oporavak i zarastanje rana… Kod djece povoljno djeluje kod problema s noćnim mokrenjem, strahovima, a postižu se izvrsni rezultati kod autistične djece i djece s drugim psihičkim poremećajima. Zvukoterapija je dobra i za nerođenu djecu jer se osjet sluha javlja prvi: već s četiri i pol mjeseca prije rođenja. Najveća blagodat zvukoterapije jest postizanje stanja harmonije, jer tada do izražaja dolaze vaši prav i potencijali, zadovoljni ste i ispunjeni, a drugima ste dobro društvo.

Fasciniram zvukom, najprije gregorijanskih korala, a potom i tibetanskim ritualnim metodama, Tony Nec opredijelio se za zvukoterapiju, u kojoj se koristi s više instrumenata i metoda. Nakon brojnih edukacija i uspjeha u svom radu, kao ravnatelj Cosi Instituta djeluje vrlo uspješno posljednjih deset godina. Institut kroz sustavnu edukaciju nudi različite stupnjeve znanja o korištenju instrumenata u terapijske svrhe.

VITAL

PRIRODA POMAŽE

Uljepšajte život

METVICOM? Ljekovita svojstva metvice poznata su od davnina, a njezini čajevi, ulja i kupke koriste se tijekom cijele godine, no posebice su ugodni za toplih dana. Prepoznatljivi okus mentola metvicu je promovirao u omiljeni začin gurmana, pa je obilato koriste u kombinaciji s drugim začinskim biljem, a dodaju je svježu nakraju pripreme obroka.. Metvica Tekst: Tihe Zaninović

rva saznanja o metvici potiču s dalekog Istoka (Kina i Japan). Već oko 1200. prije Krista postojale su kulture metvice u Egiptu, što nam potvrđuju zapisi istraživača Afrike, Georga Schweinfurtha, koji je otkrio u starim egipatskim grobovima ostatke vijenca koji je sadržavao i listove paprene metvice. No, vremenom su se kulture metvice mijenjale, križale i prelazile u divlje vrste. Iz Sjeverne Afrike, preko južne Europe, metvica je došla u Englesku krajem 17. stoljeća. Smatra se da je danas ondje najviše ima, ali i najviše vrsta, pa se već ustalio i naziv „engleska metvica“. Preko Nizozemske doseljena je pak u Srednju Europu i u naše krajeve. Proširivanje metvice možemo zahvaliti opatima koji su se oduševljavali biljem i sadili ga u svojim samostanskim vrtovima. U kapitularima Karla Velikog spominju se tri vrste metvice, a već su poznavali i velik broj podvrsta. Opat Walafrid Strabo napisao je: “Ako 42

se smatra tonikom za jetru, poboljšava probavu i smanjuje areofagiju…

bi netko htio nabrojiti moći, vrste i imena metvice, tada bi također morao znati koliko mnogo riba pliva u Eritrejskom moru ili koliko vidi iskri iz kratera vulkana Etne“. SVJEŽA METVICA: Na toplom ljetnom danu svježa metvica dočarava južni simbol gostoljubivosti, u obliku grančice zelene metvice potopljene u ledenoj čaši ili ledenoj srebrnoj šalici. Kada je hladno, ili vrijeme blagdana, metvica također znači poštivanje tradicije. Metvica će tada biti korištena za poboljšanje okusa, ukrašavanje svinjskog pečenja, povrća, kao sastojak želatinoznih umaka i kremastih deserta. Metvica ima svoju zadnju berbu u jesen, pa se u to doba mora pokupiti lišće za sušenje ili zamrzavanje za zimu. Bez obzira na način na koji se jede, pije, ili se priprema, metvica je biljka s mnogim svojstvima za dobro zdravlje. Ustvari, razlog što su naši preci često koristili i uzgajali ovu biljku jest u njenim brojnim zdravstvenim prednostima. Čak i danas, prirodoslovci i dalje koriste paprene metvice za liječenje žučnih kamenaca, kao i sindroma iritabilnog crijeva i prehlade. Biljka metvica pripada velikoj obitelji s više od 30 vrsta, a najčešće su paprene metvice i zelena metvica.

MEDITERAN I METVICA: Porijeklom iz Mediterana i Zapadne Azije, metvica se često križala, čineći stručnjacima teškoće u razlikovanju vrsta. Međutim, sve sorte metvice sadrže eterično ulje mentol, što daje metvici obilježje hlađenja, osjećaj čišćenja. Grci su vjerovali da metvicom mogu liječiti promuklost i štucanje. Zapravo, metvica je naziv dobila iz legende grčke mitologije jer - Minthe je izvorno nimfa. Po legendi, Perzefona, u nastupu bijesa, pretvorila je Minthe u ponizno stvorenje, koje se može gaziti. Pluton, kojemu se Perzefona na taj način sveti, silno pati, ali ne može poništiti čaroliju. Ipak, uspio je ublažiti začaranost dajući Minthe slatki miris. Zato se,

Osim u zemlji, metvica se može uzgojiti i kao lončanica. Zavisno o njezinoj namjeni.

Ispijanje čaja od metvice, ljeti radi osvježenja, navečer radi boljeg sna, ali i kako bi se smirili crijevni problemi, dobra je i zdrava navika. Oprez – ipak se ne preporučuje srčanim bolesnicima!

METVICA SMIRUJE HISTERIJU, UBLAŽAVA BIJES…

kaže također legenda, miris širi zrakom kad se diraju njezini listovi. Minthe je tako postala biljka erotskoga predznaka, pa se, grickanjem listova, koristi kao afrodizijak. Iz Sredozemlja metvica je prenesena u Ameriku, gdje su je odnijeli iseljenici, a koristila se prvenstveno u medicinske svrhe. KAKO UZGOJITI METVICU: Uzgoj biljke zahtijeva duboko zemljište, bogato humusom i vlagom. Sadi se u proljeće ili u jesen. Bere se prije cvatnje, od lipnja do kolovoza, po lijepom i sunčanom vremenu, najbolje oko podneva. Listovi se skidaju sa stabljike i suše u tankom sloju, jer ako je puno listova jedan preko drugog - listovi pocrne i gube na kvali-

teti. Metvica se suši u hladu, na prirodnoj toplini. Kod previsoke temperature gubi eterično ulje i postaje bezvrijedna. Može se sijati u zemlju, ali i kao lončanica. Bitno je da ima što važnije tlo i umjereno sunce. Sve više od toga znači da će snažno bujati. Često rezanje ili košenje velikih parcela držat će metvicu ljepšom. Metvicu možete uzgajati s drugim biljem, a posebno joj je drag pratilac – ruža. Prema legendi, to je dobra biljka za čuvanje mrava podalje od vrata, a koristi se protiv miševa i buha. Držite stoga metvicu u blizini hrane, kreveta i ormara. Koristite je kako biste osvježili kuću, jer ona djeluje poput osvježivača jer donosi svježi miris u svakoj prostoriji.

Križanjem je stvoreno toliko vrsta metvice da ih je gotovo nemoguće razlikovati. No, sve sorte imaju djelotvorni učinak na ljudsko zdravlje.

Metvica se smatra tonikom za jetru, poboljšava probavu i smanjuje areofagiju. Može se koristiti i za inhaliranje, izravno, s nekoliko kapi na maramicu. To je način korištenja metvice protiv bolesti, a posebno za amortiziranje krize histerije, panike i napada bijesa, pa čak i zastrašujuće vrtoglavice. Nekoliko kapi esencije metvice može se uzimati preventivno, a više puta na dan jest koristan lijek. Ustvari, u svakom bi automobilu trebala biti, u sklopu prve pomoći, i bočica metvičine esencije. Lijek je koristan ne samo u ljetnim mjesecima, kada se lako može dobiti toplinski udar, ali i da se ima više samopouzdanja tijekom vožnje ili dugog putovanja, jer može pomoći putniku s mučninom i povraćanjem, a pomaže i da se nakon teškoga dana probudimo lucidni, premda smo možda zaspali u sitne sate.

U toplim pustinjskim krajevima Zapadne Afrike i na Sredozemlju općenito pripremanje napitaka ili čaja od metvice ritualni je postupak.

VITAL

PRIRODA POMAŽE

Metvica se, osim u medicini i kozmetici, izdašno koristi i u gastronomiji, pa se tako dodaje tradicionalnim jelima, pečenjima, ali i voćnim salatama, umacima itd. Također se dodaje jelima sitno sjeckana ili u listu kako bi jelo aromatizirala. Metvica pravo osvježenje pruža miješana s limunovim sokom. Napitak od umočenih listova metvice omiljen je u hladnim predjelima tijekom cijele godine.

METVICA NIJE ZA SRČANE BOLESNIKE: Ljekovite tvari u biljci su eterično ulje, s 50 do 90 posto mentola, do 10 posto mentona, tanin, fermenti i gorke tvari. U upotrebi su listovi (folia menthae piperitae) i eterično ulje (oleum mentae piperitae), od kojih se pripremaju čajevi, tablete i kapljice. Ulje od paprene metvice ima poseban utjecaj na živce osjetljive na hladnoću. Kod trljanja kože uljem najprije osjetimo hlađenje, a zatim pečenje. Vanjskom upotrebom smanjit ćemo lokalne bolove, glavobolje, a i neuralgični se bolovi smanjuju ili posve nestaju. Isto tako, ako pijemo metvicu, umirit ćemo probavne smetnje, smanjiti žučne i bubrežne kolike, grčeve crijeva te imati osjećaj neosjetljivosti. Ako ulje paprene metvice koristimo u aromaterapiji, za masažu ili u kupkama, blagotvorno djeluje na probavu, štucavicu, jutarnje mučnine i bolest vožnje. Imate li pak problema s bolovima u stopalima ili mišićima, koristite je kao kupku. Ulje je izvrsno i za inhalacije kod prehlada, sinusitisa, laringitisa, upale pluća, bronhitisa i astme, jer olakšava iskašljavanje. Možemo ga koristiti i kao izvrsno sredstvo za odbijanje kukaca. Dobro je kombinirati ulje paprene metvice s nekim drugim uljima, kao što su levanda, eukaliptus i ružmarin, a suhi listovi mogu se staviti i u neke druge vrste čajeva kako bi se poboljšala aroma. Metvicu nemojte upotrebljavati ako imate bolesno srce, a nije ni za novorođenčad! ODLIČNA KAO AFRODIZIJAK: Nervoznim ljudima, a i onima koji se lako uzbuđuju, možda će se učiniti suviše stimulativnom. Čaj od paprene metvice tradicionalno se upotrebljavao kao afrodizijak. Za čaj je potrebno jednu veliku žlicu lišća preliti s dva dcl vrele vode, ostaviti poklopljeno barem 15 minuta i procijedi. Pije se nezaslađen prije, a zaslađen medom ili nekim drugim zaslađivačem poslije jela. Listovi metvice se ne smiju ni kuhati ni trljati jer se eterična ulja nalaze u žilama na površini listova - da ulje ne ishlapi. Kod probavnih smetnji metvici je dobro dodati i kamilicu (flores chamomillae). TRUDNICAMA I DOJILJAMA PREPORUČA SE KAO ČAJ: Kod trudničkih mučnina ili za smirivanje živaca služi čaj od jednakih količina listova metvice

KAKO PRIPREMITI ULJE ZA MASAŽU U jednoj litri maslinovog ulja stavimo jednake količine metvice i odoljena. To močimo 6-8 tjedana. Boca mora biti zatvorena s papirom. Nakon toga vremena, procijedi se ulje i masiraju bolni dijelovi tijela.

Eterično ulje od metvice vrlo je djelotvorno u aromaterapiji…

i matičnjaka (melissa officinalis): jedna žlica mješavine prelije se sa 2,5 dl vrele vode, ostavi odstajati pola sata. Pije se po jedna šalica tri puta na dan. Majkama koje doje savjetuje se čaj od metvice s mlijekom, jer djeluje protiv zgrušavanja mlijeka i stvaranja mliječnih čvorova u prsima. Umivanje tijela ohlađenim uvarkom od metvice u vrijeme ljetnih vrućina djeluje osvježavajuće. Nakon umivanja, tijelo ne moramo brisati nego pustiti da samo ishlapi. Metvičina voda veoma je dobra za ispiranje usne šupljine u slučaju upale zubnog mesa i zubobolje. PROTIV NESANICE I GLAVOBOLJE: Kao sredstvo protiv nesanice, nemira i glavobolje pomiješamo metvicu i

UPALU DEBELOG CRIJEVA LIJEČITE METVICOM

Eterično ulje metvice dobiva se iz biljke koja se uzgaja za medicinske svrhe i koristi se za liječenje gastrointestinalnih poremećaja. Za liječenje sindroma iritabilnog crijeva, također smatranog bolešću, vrlo je djelotvorno eterično ulje paprene metvice, ustvari ekstrakt biljke koja se koristi u medicini, a promiču je ozbiljne znanstvene studije. Ulje paprene metvice koja se uzgaja u medicinske svrhe ustvari je hibrid triju vrsta Metvica metvice. se koristi Postupak je sljedeći: eteu galenskim rično ulje metvice, izvaproizvodima koje matičnjak s hmeđen iz lišća, razrijeđeno, pripremaju i prirodni je lijek propiljom: tri žlice pakiraju san u gastrointestinalnim hmelja i 20 grama farmaceuti. poremećajima, a naročimetvice i matičnjato u liječenju sindroma irika poparimo s 1/2 litabilnog cwrijeva. Koristi se tre vode, pustimo da odu galenskim proizvodima koje stoji, procijedimo i pijemo pripremaju i pakiraju farmaceuti. Nekoliko studija potvrđuje učinkozaslađeno poslije jela ili nezaslađeno vitost eteričnoga ulja metvice na prije jela. Miran i zdrav san za osobe dišni sustav, a u tu svrhu obično se koje puno sjede osigurat će čaj od mepropisuje u obliku otopine, koja se tvice i kruh s džemom od šipka. Dotreba uzeti uvijek oralno, u malim bra je i kombinacija metvice s valerijadozama. nom kao napitak prije spavanja. Protiv Uporaba ekstrakta metvice je kontraindicirana u bolesnika s reflukslabokrvnosti preporučuje se uzimanje soezofagitisom ili hernijom, odno3-4 tjedna po 2-3 velike žlice soka istisno s epilepsijom, te u slučaju kada snutog iz svježe metvice, pomiješanog je poznata preosjetljivost na jedan s velikom žlicom meda i žlicom u prah ili više dijelova. Ne smije se koristiti istučenog islandskog lišaja. nipošto tijekom trudnoće i dojenja.

VITAL

ISTRAŽIVANJE

Makrodenom (sken) (skroz gore) Presjeci snimki (skenova) glave s primjerima adenoma hipofize

Premda ne postoje sigurni dokazi, smatra se da liječenje agonistima dopamina u trudnoći može ugroziti razvoj djeteta, posebno u prvom tromjesečju trudnoće, a moguć je i spontani pobačaj.

TUMORI HIPOFIZE PROLAKTINOMI Kako je literatura o tumorima hipofize poprilično oskudna, pa oboljeli teško dolaze do potrebnih informacija, namjera nam je omogućiti bolje informiranje o recentnim saznanjima na tom području. U ovom i sljedećem članku upoznat ćemo čitatelje, posebice oboljele, s najčešćim tumorima hipofize, ali i ukazati kako pojedini tumori utječu na zdravlje. Osim toga, svakako valja reći ponešto i o novim dostignućima na polju dijagnostike i liječenja ovih bolesti. O alternativnom pak načinu liječenja čitatelji mogu pronaći informacije u reklamnom materijalu na kraju ovoga članka… 46

rolaktinomi kao najzastupljeniji funkcionalni tumori hipofize - oko 45 posto od ukupnog broja tumora hipofize - zadržali su osnovnu ulogu tkiva iz kojih su nastali (laktotropne stanice), što se manifestira pojačanim izlučivanjem hormona prolaktina. Oko 90 posto prolaktinoma laktotropnog je porijekla i izlučuju samo hormon prolaktin, dok je oko 10 posto miješanih tumora, složenih od laktotropnih i somatotropnih stanica, koje pak pojačano izlučuju i prolaktin i hormon rasta… Prolaktinomi se razlikuju prema veličini i sekrecijskoj aktivnosti: po veličini – to su mikro i makroprolaktinomi, zavisno o tome jesu li manji ili veći od 10 mm. Sekrecijska aktivnost mikroprolaktinoma obično je znatno manja od one koja karakterizira makroprolaktinome. Zbog visoke razine hormona prolaktina, koji sintetiziraju i izlučuju, makroprolaktinomi imaju prepoznatljivu kliničku sliku, što je važno kod traženja uzroka povišene razine prolaktina. Neki lijekovi i oboljenja također uzrokuju rast prolaktina. Makroprolaktinomi, primjerice, vrijednost prolaktina mogu povećati i do 500 puta, pa se kod razina prolaktina većim od pet puta sa sigurnošću može pretpostaviti kako je riječ o adenomu hipofize. Tada se smjesta radi snimanje hipofize tehnikom nuklearne magnetske rezonancije (NMR) ili kompjutorske tomografije (CT). Na osnovi rezultata snimanja, kao i temeljem pretraga vidnoga polja, postavlja se dijagnoza. OPTIČKI ŽIVAC I OPTIČKA KIJAZMA: Stanje vidnoga polja važan je podatak u dijagnosticiranju jer je potpuni ili djelomičan gubitak vida ponekad prvi znak adenoma hipofize, posebno kod muškaraca. Naime, u blizini hipofize nalaze se optički živac i optička kijazma, pa tumori hipofize rastom i pritiskom na optičke strukture mogu izazvati probleme s vidom. Optička je kijazma mjesto križanja vlakana vidnoga živca, u bliskom je kontaktu s hipofizom, a razmak između njih iznosi oko 10 mm. Da bi tumor počeo pritiskati na optičku kijazmu, treba rasti u njenom pravcu te ispuniti prostor od 10 mm što dijeli hipofizu od kijazme. Probleme s vidom stoga imaju oni oboljeli kod kojih je tumor veći od 10 mm. Kod nekih bolesnika taj razmak iznosi samo četiri mm, pa im poremećaj vida mogu uzrokovati i mikroadenomi, tumori znatno manji od 10 mm. Stoga na tumor treba posumnjati čim je riječ o neobjašnjivu i često naglom gubitku vida. Stupanj oštećenja vidnog polja i brzina kojom se defekt vida pojavljuje zavise od smjera u kojem tumor raste, njegove veličine i brzine njegova rasta. Kod pacijenata s oštećenjem vida defekt vidnog polja varira od blagih oštećenja oštrine vida do njegova potpunog gubitka. Više od 60 posto oboljelih ima djelomične ili značajne probleme s vidom. Većinom gubitak vida sporo napreduje i asimetričan je, tako da bolest može najprije oštetiti jedno oko, koje može biti potpuno slijepo, dok se na drugom oku tek zapažaju naznake oštećenja. Bolesnik tada svoj problem s vidom opisuje kao zamagljenost ili kao gledanje kroz zastor, odnosno kroz prljavo staklo. Neki oboljeli ne mogu, zbog oštećenja, procijeniti dubinu i daljinu, pa mogu izazvati saobraćajnu nesreću, udarati u namještaj ili se sudarati s ljudima u prolazu. Nisu rijetka ni oštećenja kolornog vida, posebice u crveno–zelenom dijelu spektra. Svi ti poremećaji vida jesu signal da se učine odgovarajuće pretrage kako bi se pravodobno počelo s liječenjem. Odlaže li se liječenje, zbog dugotrajnog pritiska tumora na optičku kijazmu, može doći do trajnog oštećenja vida. LIJEČENJE PROLAKTINOMA AGONISTIMA DOPAMINA:

Kod većine pacijenata prvi izbor liječenja prolaktinoma je medikamentno liječenje, tzv. agonistima dopamina (AD), lijekovima koji su razvijeni nakon spoznaje da je prolaktin jedini hormon hipofize čija je sinteza i izlučivanje kontinuirano suprimirano od dopamina

Piše: Dragan Trogrlić DREN, Žepče, Tel: +387-61-461-517, tel/fax: +387-32-881-774 mail: dragan.trogrlic@tel.net.ba poznatih pod imenom faktor inhibicije prolaktina (prolacitne - inhibiting factor – PIF), što ga izlučuje hipotalamus. PIF se vezuje za tzv. D2 receptore, koji se nalaze na laktotropnim stanicama. U normalnim uvjetima tako dolazi do kontrole izlučivanja prolaktina. Kako se tumori-prolaktinomi razvijaju iz laktotropnih stanica, i oni imaju D2 receptore. Meta lijekova iz grupe agonista dopamina jesu stoga tumorski D2 receptori, jer tumor blokira vezivanje sinteza prolaktina. Najčešće korišteni u liječenju prolaktinoma su bromokriptin i kabergolin. Smanjenje razine prolaktina očekivano je unutar 60 dana od početka liječenje. Kod nekih pacijenata dolazi do potpune normalizacije prolaktina, dok kod drugih dolazi do njegova smanjenja, ali im vrijednosti i dalje ostaju iznad normalnih. Lijekovi se moraju koristiti godinama, a nastavak liječenja nije u funkciji daljnjeg obaranja vrijednosti prolaktina nego održavanja postignutih vrijednosti. POSLJEDICE DUGOTRAJNE TERAPIJE: Dok mikroadenomi na medikamentozno liječenje slabo reagiraju, kod većine pacijenata oboljelih od makroprolaktinoma, zahvaljujući AD-u, dolazi do smanjenja razine prolaktina, ali ne i značajnijeg smanjenja njegove veličine. Pacijenti koji se liječe AD-om moraju terapiju uzimati godinama. Nakon višegodišnjeg praćenja pacijenata koji se duže

Pregled vizualnog puta: aksoni iz ganglija stanica u mrežnici (broj 1 ) prolaze kroz optičku kijazmu (strelica 2). Vlakna iz tih aksona su iscrtana i prikazuju put lateralnog genikulatnog tijela prema talamusu (3). Slabije plavo iscrtan dio prikazuje optički trakt koji ulazi u sljepoočni režanj (4) i na kraju se penje i putuje više medijalno na sinapse ili calcarine korteksa. Makularna vlakna su više zastupljena pozadi, u calcarine korteksu, dok su nosna vlakna projicirana više anteriorno. Pojedinačna vlakna mogu biti povezana s vidnim poljem i njegovom reprezentacijom na calcarine korteksa. Na slikama je vidljivo kako lijeva strana mozga ima kontrolu nad desnim vidnim poljem i slika se projicira u uspravnom položaju u odnosu na vidno polje.

VITAL

ISTRAŽIVANJE

razdoblje liječe AD-om, Europska agencija za lijekove (European Medicines Agency, EMEA) objavila je 26. lipnja 2008. godine izvješće u kojem navodi nova upozorenja i kontraindikacije vezane uz povećani rizik nastanka fibroze, posebno fibroze srca, uzrokovane kroničnom primjenom AD-a. Revizija je obuhvatila i dva najčešće korištena AD-a, tj. bromokriptin i kabergolin. Prema preporukama EMEA, maksimalna dnevna doza bromokriptina ograničena je na 30 mg, a kabergolina na tri mg na dan (EMEA; Europe, 2011). Za bromokriptin se otprije zna da se kod pacijenata koji ga koriste javlja krvarenje u tkivu tumora, kao i pojava cisti unutar tumora, što u manjoj ili većoj mjeri dodatno utječe na zdravlje oboljelih. Osim toga, bromokriptin potiče i fibrozu tumora (rast vezivnog tkiva u tumoru), što bitno otežava eventualnu operaciju. TRUDNOĆA S PROLAKTINOMOM: Dakle, kod dijela pacijenata, nakon uvođenja medikamentozne terapije, prolaktin se dovodi u normalne okvire, pa se često događa da žene, kod kojih se nakon terapije vrijednost prolaktina normalizirala, zatrudne. Čim se ustanovi trudnoća, žena treba prestati uzimati AD, ali prestanak liječenja nosi sa sobom određeni rizik. U normalnoj trudnoći, zbog djelovanja estrogena, raste broj laktotropnih stanica hipofize, dok kod trudnica

s prolaktinomom postoji opasnost da će, zbog djelovanja estrogena, osim povećanja broja laktotropnih stanica, doći i do povećanja tumorske mase. Kod mikroprolaktinoma ovaj rizik je minimalan i većina trudnica iznese trudnoću i rađa zdravo dijete. Međutim, kod trudnica s makroprolaktinomom može doći do značajnog povećanja tumora, pritiska na okolno tkivo, glavobolje i gubitka vida. Zbog toga se trudnice s makroadenomom redovito prate, a svaka dva mjeseca im se kontrolira stanje vidnoga polja. Ako u samom početku trudnoće dođe do značajnijeg poremećaja vida i glavobolja, smjesta se nastavlja uzimanje AD, bez obzira na mogući rizik za dijete, jer je to pokazatelj da tumor raste i može ozbiljno ugroziti trudnicu. Premda ne postoje sigurni dokazi, smatra se da uzimanje AD u trudnoći može ugroziti razvoj djeteta, posebno u prvom tromjesečju trudnoće, a moguć je i spontani pobačaj. Kad bolesnica ne reagira na ponovno uvođenje AD-a, a tumor se poveća, moguće ga je ukloniti u drugom tromjesečju trudnoće - operacijom. Ali, ako je bolesnica u trećem tromjesečju trudnoće, tada operaciju, ako je to ikako moguće, treba odgoditi do rođenja djeteta. Majke koje nakon poroda ponovo počinju uzimati AD - ne bi trebale dojiti dijete…

FITOTERAPIJA I LIJEČENJE ADENOMA HIPOFIZE Izumom preparata za liječenje adenoma hipofize fitoterapijom vlasnici patenta prvi dokazuju da se bolesnicima s tumorima na hipofizi može pomoći primjenom farmakoaktivnih tvari sadržanim u ljekovitim biljkama…

Pacijenti s dijagnosticiranim makroprolaktinomom tretiraju se s tri vrste biljnih preparata ( preparat 1, preparat 2 i preparat 3 ), koji se međusobno razlikuju po sastavu. Sva tri preparata imaju u svom sastavu smjesu usitnjenih dijelova biljaka i nemaju nikakvih drugih dodataka. Biljke koje ulaze u sastav preparata imaju standardni stupanj usitnjenosti. Biljni se preparati pripremaju u obliku čaja i koriste se svaki dan u pravilnim vremenskim razmacima, jedan put na dan svaki, na način da se preparat 1 pije u 7, preparat 2 u 14 sati, a preparat 3 u 20 sati. Svi se preparati pripremaju na isti način, a za pripremu jedne doze čaja potrebno je 1,3 g biljne smjese i 200 cm3 vode. Minimalno vrijeme trošenja Mr. sc. Ivo biljnih preparata jest razdoblje od tri mjeseca. Trogrlić, Zoran

Rezultati se brzo uočavaju: smanjuje se pritisak na hipofizu i okolna tkiva zbog smanjenja tumora. Prvi klinički znak jest poboljšanje vida, što ukazuje na smanjenje tenzije na optičku hijazmu i/ili optički živac. Prestaju glavobolje, povraćanje,poboljšava se rad izvršnih hormonskih žlijezda, prije svega spolnih. UsTrogrlić i Dragan postavlja se normalan menstrualni ciklus i plodnost Originalni radovi o rezultatima fitoterapije u liječenju Trogrlić u žena, a u muškaraca se vraća potencija i plodnost. makroprolaktinoma mogu se pročitat na stranicama: Poboljšava se opće psihičko stanje. Veličina makroawww.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23983322 i www.ncbi. denoma u većine oboljelih smanjuje se unutar tri mjeseca od nlm.nih.gov/pubmed/23983347. početka fitoterapije, a najbolji rezultati postižu se kod pacijenata koji preparate troše 10 do 12 mjeseci. Najbolji rezultati postižu se u liječenju makroprolaktinoma i mikroprolaktinoma kod kojih je, u trenutku dijagnoze, došlo do povećanja prolaktina za tri i više puta. Referentne vrijednosti za prolaktin: žene 2-30 ng/mL, muškarci 2-20 ng/mL.

Nosioci izuma:

Preparati za adenome hipofize mogu se nabaviti jedino kod proizvođača i vlasnika patenta u Žepču, BiH,

tvrtka DREN d.o.o

tel. 00387-(0)61-461-517, fax 00387-(0)32-881-774 web: www.dren-trogrlic.com e-mail: info@dren-trogrlic. com

Ajurvedske

biljne formule za zdravlje usta Ajurveda, znanost o dugom životu, podrijetlom je iz velike vedske kulture Indije, smatra se najstarijom i najobuhvatnijom zdravstvenom skrbi na svijetu. Temelji se na bezvremenom znanju o unutarnjoj ravnoteži, koja je osnova dugotrajna zdravlja, zadovoljstva i prirodne ljepote. Primjenjuje se tisućama godina i sada uživa obnovljenu popularnost… SAČUVAJTE SVOJE ZUBE: Većina

redinom osamdesetih, znanje o ajurvedi, čiji su dijelovi bili izgubljeni, nanovo je oživljeno u uvjetima njezinih temeljnih načela i obnovljeno u svoj svojoj cjelini. Takva obnovljena, cjelovita ajurveda, zove se MAHARIŠI AJURVEDA. Smatra se najvišom kvalitetom i službeno je potvrđena 1997. godine na Sveindijskom zboru ajurvedskih liječnika (All Indian Ayurvedic Congress) te uživa sve veće priznanje širom svijeta. Njezin je osnivač indijski fizičar i mudrac Mahariši Maheš Jogi.

Lucella d.o.o. Kataloška prodaja Tuškanova 21, Zagreb www.lucella.hr email: lucella@zg.t-com.hr tel/fax:01 465 1163 Mob: 098 988 7689

dobra za zubno meso. Sadržaj jedne zubnih pasti samo čisti zube. Ayurkutijice omogućuje oko 100 četkanja dent pasta za zube čini puno više. Više zuba i zubnoga mesa. Samo stavite od petnaest ajurvedskih biljaka s pamalo Ayurdent praha na vlažnu četdina Himalaja u visokoj koncentraciji kicu i operite zube i desni. Desni mojamči učinkovitost. Ova prirodna, hožete dodatno nježno izmasirati tako listična formula čisti zube i usta od da na vrh prsta stavite malo Ayurdent toksina, jača zube i desni, pa sprjepraha. Pomaže kod paradentoze. čava propadanje zuba i pomaže kod 3 UPUTE ZA ČIŠĆENJE JEZIKA: Naparadentoze. Uništava bakterije i pokon pranja zuba Ayurdent pastom za država prijateljsku floru za bolji mezube ili Ayurdent prahom za zube i tabolizam, pa tako pomaže i sluznidesni, preporučuje se očistiti jezik, ci. Mekani okus klinčića i spearminta pošto se u mnogih ljudi, tijekom noći, osvježava dah. Nikada niste osjetili na jeziku stvara talog. Talog čine toktakvu svježinu i čistoću u ustima… sini i bakterije te često uzrokuje za1 AYURDENT - POTPUNO PRIRODdah, paradentozu i karijes (propaNA BILJNA PASTA ZA ZUBE: Ayurdanje zuba) i ne bi se trebao vraćati dent, prirodna biljna pasta za zube, nazad u tijelo. Zbog toga se posebjača vaše zube i desni. Od čistih je no preporučuje blago struganje jeprirodnih sastojaka bez fluora, sinzika ujutro. Najbolje je koristiti potetičkih konzervansa i tenzida i ne seban strugač jezika, napravljen od pjeni se. Ova vrlo učinkovita pasta srebra ili nehrđajućeg čelika. To traza zube sadrži ne samo ajurvedsku je samo nekoliko sekundi, a izvrsno triphala mješavinu nego i neem, ulje utječe na zdravlje i dobro osjećanje. od klinčića i 15 drugih biljaka u viAmeričko udruženje zubara također sokoj koncentraciji, a sve su poznate preporučuje taj jednostavni postupak. po svojoj zaštitnoj ulozi zuba i desni. 4 AYURDENT PRAH ZA ISPIRANJE Pepermint i kamfor daju dugotrajan USTIJU: Ovaj odličan prah sadrži svjež dah. Zbog visoke koncentracije klinčić, kardamom, pepermint i drudovoljno je na četkicu za zube staviti ge stimulirajuće biljke te biljke koje samo “kap” Ayurdent paste. potiču čistoću usta i osvježavaju dah. Ujutro, nakon pranja zuba i struganja 2 AYURDENT PRAH ZA PRANJE ZUBA I DESNI: Zube možete prati jezika ili u bilo koje doba dana, stavii sa ayurdent prahom za zube i dete 1/4 čajne žličice praha u čašu tople sni. To je vrlo stara formula - posebno vode, mućkajte u ustima i grgljajte.

1 3 49

VITAL

ZDRAVLJE ŽENE

a j i m e n i t k a l o r p r Hipe kao uzrok neplodnosti Piše: Dragan Trogrlić

U većini je slučajeva uzrok neplodnosti u žena poremećaj hormonskoga statusa, a jedan od češćih uzroka jest poremećaj sinteze i izlučivanja prolaktina, hormona koji izlučuje centralna žlijezda endokrinog sustava – hipofiza, a odgovaran je za proizvodnju i sekreciju mlijeka kod žena…

Kao i kod žena, tako i kod muškaraca hiperprolaktinemija je uzrok neplodnosti. Impotencija i smanjen volumen sperme također su simptomi koji ukazuju na povećane vrijednosti prolaktina kod muškaraca.

normalnim (fiziološkim) uvjetima razina prolaktina se povećava u trudnoći i prilikom dojenja. Njegova razina raste i tijekom sna, a svako drugo povećanje razine toga hormona simptom je patološkog procesa. Normalne vrijednosti su mu od 2 – 30 ng/mL za žene, a od 2-20 ng/mL za muškarce. Njegovo djelovanje ovisi o koncentraciji: kad je razina prolaktina normalna, on utječe na sintezu enzima koji su posrednici u stvaranju muških i ženskih spolnih hormona; s druge strane, povećana vrijednost prolaktina (hiperprolaktinemija) uzrokuje neplodnost kod oba spola. SIMPTOMI HIPERPROLAKTINEMIJE: Povećanje razine prolaktina, zbog njegova djelovanja na menstrualni ciklus, prije osjete žene. Njegovo umjereno povećanje u žena (do 50 ng/mL) smanjuje luteinsku fazu menstrualnog ciklusa zbog smanjene vrijednosti hormona progesterona. Žene s tim vrijednostima prolaktina uglavnom imaju normalan ciklus, ali su neplodne. Vrijednost prolaktina između 50 i 100 ng/mL, osim neplodnosti, uzrokuje izostanak menstrualnog krvarenja (amenoreja) ili poremećaj ritma 28-dnevnog ciklusa, tako da je razmak između dvije menstruacije produžen i traje dulje od 35 dana (oligomenoreja). Kad vrijednost prolaktina prelazi 100 ng/mL, osim navedenih problema sa ciklusom, dolazi do deficita estrogena i osteoporozom kao posljedicom, kao i navalama vrućine i znojenjem. Kod oko 20 posto žena s hiperprolaktinemijom povećava se koncentracija muškog spolnog hormona testosterona, što uzrokuje hirzutizam (dlakavost) i akne. Galaktoreja (pojava mliječnog sekreta iz dojke) dijagnosticira se kod oko 60 posto žena, zavisno od razine prolaktina. ŠTO MOŽE ZNAČITI SEKRET IZ DOJKE: Važno je ženama objasniti da priroda sekreta iz dojke može biti značajan pokazatelj nekog oboljenja, koje se potom dalje dijagnosticira dodatnim pretragama. Dakle, nije samo dovoljno ustanoviti prisutnost sekreta iz dojke nego treba tražiti i njegov uzrok. Mliječni iscjedak iz obiju dojki može ukazivati na adenom (dobroćudni tumor) hipofize, ali sama pojava mliječnog sekreta nije siguran pokazatelj adenoma. Ako se sekret pojavljuje samo iz jedne dojke, to ponajprije ukazuje na oboljenje u samoj dojci. Gnojni sekret iz

dojke ukazuje da je posrijedi upalni proces, dok bistar ukazuje na dobroćudno oboljenje. Zelenkasti sekret nastaje kao posljedica raspada hemoglobina; ako je pak sekret krvav, tada može biti riječi i o zloćudnom tumoru dojke, pa je potrebno hitno obaviti druge pretrage kako bi se utvrdilo što je uzrok krvavog sekreta. Ponekad je krvavi sekret iz dojke prvi znak zloćudnog tumora, koji je još uvijek lokaliziran samo na tkivo dojke, što znači da se može izliječiti. Zbog toga ženama preporučujemo da ovaj znak mogućeg zloćudnog tumora shvate krajnje ozbiljno, jer ih upravo on može spasiti… Kod muškaraca se galaktoreja dijagnosticira znatno rjeđe (u oko 30 posto) i značajan je dijagnostički pokazatelj. Kao i kod žena, tako i kod muškaraca hiperprolaktinemija je uzrok neplodnosti. Impotencija i smanjen volumen sperme također su simptomi koji ukazuju na povećane vrijednosti prolaktina kod muškaraca. Nažalost, liječnici ove znakove često pripisuju starenju ili nekom psihogenom uzroku, tako da se pravi razlog hiperpolaktinemije često previdi. Povećane vrijednosti prolaktina uzrokuju kod muškaraca ginekomastiju (bujanje tkiva dojki kod muškarca) različitog stupnja, ovisno o vrijednostima prolaktina. UZROCI POVEĆANJA PROLAKTINA: Povećanje razine prolaktina svakako je simptom poremećaja i treba, prije početka liječenje, najprije otkriti uzrok poremećaja izlučivanja prolaktina. Sekrecijski tumor hipofize (prolaktinom) najčešći je, ali ne i jedini uzrok povišene razine prolaktina. Kako bismo bili sigurni da je za to razlog tumor, moramo isključiti neke druge bolesti, koje također povećavaju razinu prolaktina u krvi. To posebno vrijedi ako je prolaktin umjereno povišen. Razlog više za takav pristup je i taj što dijagnoza tumora hipofize zahtijeva korištenje skupih i kompliciranih pretraga, tako da liječnici uzroke hiperprolaktinemije prvo

ca za zdravlje. I gubitak traže izvan hipofize. funkcije štitnjače (hiNajprije treba uklonipotireoza) često prati ti moguću jetrogenu i povećanje prolaktihiperprolaktinemina. Uzrok tome leži ju, odnosno onu izau činjenici da tireozvanom uzimanjem stimulirajući hormon lijekova. Mnogi li(TSH), kojeg izlučuje jekovi podižu razinu hipofiza i koji je zaduprolaktina, pa pokaže žen za stimulaciju štitnjali se da je za hiperprolakče u hipotireozi – raste. Kako tinemiju odgovoran neki litaj hormon, osim štitnjače, stimujek, daljnje pretrage obično nisu Sekrecijski tumor lira i laktotropne stanice da izlupotrebne i dovoljno je isključiti taj hipofize lijek iz upotrebe. Dakako, vodeći (prolaktinom) čuju prolaktin, tada je jasno zašto se kod dijela oboljelih od hiporačuna o bolesti zbog koje je taj linajčešći je, ali tireoze otkriva i povišena razina jek propisan i predložiti upotrebu ne i jedini uzrok zamjenskog lijeka. Nakon prekipovišene razine prolaktina. Liječenje hipotireoze kojim se smanjuje i vrijednost da uzimanja lijeka, prolaktin se za prolaktina. TSH-a dovodi i razinu prolaktina nekoliko dana vraća na normalne vrijednosti i nestaju sve posljedice izazvane unutar referentnih vrijednosti. hiperprolaktinemijom. Najčešći lijekovi koji DJELOVANJE ESTROGENA: Od ostalih povećavaju razinu prolaktina su antidepresi- mogućih uzroka hiperprolaktinemije treba vi, psihofarmaci (lijekovi koji se koriste za spomenuti liječenje ženskim spolnim horliječenje određenih poremećaja psihe), lije- monima estrogenima. Poznato je da estrogekovi protiv visokog tlaka, neki hormoni, li- ni stimuliraju hipofizu na pojačano lučenje jekovi protiv čira na želucu i antiemetici (li- prolaktina u trudnoći. Stoga se prilikom njihove primjene u sklopu liječenja mora vodijekovi protiv mučnine i povraćanja). Kod žena s policističnim jajnicima kao poti računa i o njihovu popratnom učinku. Tek pratna pojava često se otkriva i visoka razina kad se isključe svi pobrojani uzroci, obavprolaktina. I kod njih se liječenjem osnovne ljaju se pretrage pomoću kojih će se dijabolesti prolaktin dovodi u normalne okvire. gnosticirati adenom (prolaktinom) hipofize Od ostalih bolesti odgovornih za hiperpro- ili neki drugi poremećaj hipotalamo-hipofilaktinemiju treba istaći neke bolesti bubre- zne osovine kao uzrok hiperprolaktinemije. ga i jetre, zatim povredu međurebarnog živ- Ukratko, jasno je koliko je važno otkrica, kao i infekciju prsnog koša herpes-zoster ti uzrok koji je doveo do povećanja razine virusom. Inače herpes zoster virus napada prolaktina, tim prije što je neke od uzroka reljude starije dobi, kao i one s oslabljenim lativno lako riješiti i na taj način omogućiti imunitetom te oboljele od zloćudnih tumo- onima koji žele djecu da ih dobiju. ra. Odlika ove infekcije jest da napada živce i uzduž zahvaćenog živca pojavljuju se “DREN” ŽEPČE mjehurići ispunjeni tekućinom. Područje zatel. 00387-(0)61-461-517 hvaćeno infekcijom obično je jako bolno, a mail: nakon tjedan, dva, infekcija kod većine obodragan.trogrlic@tel.net.ba ljelih obično prolazi bez značajnijih posljedi-

1 i 1a Od mogućih uzroka hiperprolaktinemije treba spomenuti liječenje ženskim spolnim hormonima estrogenima. Estrogeni,

naime, stimuliraju hipofizu na pojačano lučenje prolaktina u trudnoći. Stoga se prilikom njihove primjena u sklopu liječenja mora voditi računa i o njihovu popratnom učinku. 2 Povećanje razine prolaktina, zbog njegova djelovanja na menstrualni ciklus, prije osjete žene. One koje imaju umjereno povećane vrijednosti prolaktina uglavnom imaju normalan ciklus, ali su neplodne.

2 51

VITAL

ZDRAVLJE ŽENE

Simptomi koji se pojavljuju 7 do 10 dana prije početka menstruacije vrlo su promjenjivi i teško ih je procijeniti, a javljaju se u psihičkom i fizičkom obliku – od depresije do bolova u dojkama, glavoboljama, nadutosti, oteklinama nogu ili, rjeđe, ruku, nestabilnom ponašanju... U nekih žena pogoršanja se pojavljuju progresivno, dok kod drugih vrhunac neugodnosti i visok intenzitet simptoma mogu izazvati čak i psihička stanja vezana uz socijalne, odnosno financijske probleme… Tekst: Tihe Zaninović

PMS

Kako nastaje i kako ga ub

redmenstrualni sindrom valja ozbiljno shvatiti jer može utjecati na društveni status, na brak, ali i na situaciju u obitelji općenito. Pogađa milijune žena tijekom njihova reproduktivnog razdoblja: od PMS-a pati više od 85 posto žena, koje doživljavaju jedan ili više simptoma u danima prije ili za vrijeme menstruacije. Dva do deset posto njih pokazuju takve simptome da vrlo teško mogu normalno obavljati dnevne aktivnosti. S PMS-om mogu se pojaviti poremećaji raspoloženja, depresija, razdražljivost, glavobolja, osjetljivost dojki, povećanje tjelesne težine i zadržavanje vode. Pravi uzrok te pojave ostaje nepoznat, premda u novije vrijeme postoje teorije koje se zasnivaju na tvrdnjama kako su hormonalne promjene u tom razdoblju jak čimbenik uvjetovanja PMS-a. Točnije, u razdoblju koje prethodi menstruaciji postoji velika neravnoteža između estrogena i progesterona, koji utječu na metabolizam, proizvodnju serotonina, što pak

blažiti

U predmenstrualnoj fazi i za vrijeme menstruacije jedna od najčešćih pritužbi jest osjećaj nadutosti i bol u abdominalnom dijelu tijela.

uvjetuje raspoloženje; na ravnotežu vode u organizmu kroz apsorpciju soli; zatim na hormon prolaktin, koji potiče osjetljivost dojki, ali i na prostaglandin, zbog kojeg žene osjećaju bolove i upale. Na temelju toga, vremenom su predložene razne terapije - kao uzimanje kontracepcijske pilule, diuretika i smanjenje prolaktina. No, premda te terapije imaju blagotvorne učinke, imaju i mnoge nuspojave. Najveća pomoć ipak je - i još uvijek - u konsolidiranju svakodnevne prehrane i korištenja prirodnih sastojaka. DIJETA I PMS: Jedan od simptoma PMS-a svakako je debljanje, koje se najčešće događa zbog nagloga porasta, odnosno zadržavanja vode u organizmu. U nekim slučajevima riječ je o složenom i povećanom unosu šećera: pojava koja često prati to razdoblje u žena. U predmenstrualnoj fazi i za vrijeme menstruacije, jedna od najčešćih pritužbi jest osjećaj nadutosti, što ponekad također dovodi do znatnoga povećanja težine. To se, naime, događa zbog opuštanja i istezanja mišića trbušnog zida neposredno prije i za vrijeme menstruacije. Ponekad se otekline pojavljuju na nogama, ali i u tom slučaju uzrok je u zadržavanju vode. Oblikuje se naprosto edem tkiva, posebice na nogama. Stručnjaci kažu da je u tom slučaju riječ o povećanju izlučivanja progesterona tijekom cijelog drugog razdoblja ciklusa, a progesteron ima učinak na glatke mišiće tijela te određuje smanjenje njihove pokretljivosti. Posljedično, nastaje abdominalna distenzija. U nekim slučajevima dolazi do opstipacije. Kako bi spriječili takve poremećaje, treba promijeniti prehrambene navike u prvom ciklusu: prvo, desetak dana prije početka menstruacije preporučujemo neslanu dijetu, odnosno prehranu s malo soli, upravo zato da bi se izbjeglo zadržavanje vode i nadutosti. To znači - izbjegavati namirnice s većom količinom natrija: nareske, kobasice, sireve, dimljeno meso i ribu, pekarske proizvode ( kruh, pizza i kolači). No, to nije dovoljno! Važno je da u dijeti slijedite i pravilo o uzimanju hrane s niskim postotkom masti, da izbjegavate mesne prerađevine i sve životinjske masti, preferirajući voće, povrće i mahunarke. Naime, ove namirnice imaju veću količinu tvari koje uklanjaju višak hormona iz cirkulacije obnavljanjem hormonalne ravnoteže. Osim toga, voće i povrće,

ŠTO AKO STE UMORNI I LOŠEG RASPOLOŽENJA? Iz oštroga pada razina progesterona i estrogena prije menstruacije događaju se promjene na razini neurona, što izaziva promjene raspoloženja i razdražljivost. Stanje je bilo poznato već Hipokratu jer je to vjerojatno mislio kada je govorio o „ olujnom temperamentu žena“ . Najnovija istraživanja govore nam kako je moždana kora bogata estrogenskim receptorima i kako njihov pad za vrijeme menstruacije može izazvati promjene slične neurobiološkoj tjeskobi i depresiji. Uz to, gubitak krvi izaziva gubitak željeza i za posljedicu ima osjećaj umora. Morate stoga odabrati hranu koja je bogata tvarima koje potiču serotonin te izbjegavati kavu, jesti namirnice bogate željezom - zob, muesle, leću i mekinje, redovito jesti hranu bogatu vitaminom C , što omogućuje apsorpciju željeza. Dobro bi bilo povećati udio omega - 3 jedući plavu ribu, kako bi se poboljšala fluidnost membrane neurona, zatim prijenos hormona koji su uključeni u raspoloženju. Preporučuje se umjerena tjelesna aktivnost, koja povećava razinu dopamina. Dobre tehnike disanja i meditacija također mogu pomoći da se smanji osjećaj tjeskobe i razdražljivosti. Protiv razdražljivosti, inače, veoma su korisni ekstrakti valerijane i matičnjaka.

Mentalni simptomi PMS-a uključuju razdražljivost, depresiju, umor, poremećaj koncentracije, smanjen libido, promjenjivost raspoloženja.

VITAL

ZDRAVLJE ŽENE

U težim slučajevima PMS se može dijagnosticirati iz znatno snižene radne aktivnosti, promjene u seksualnoj želji, socijalne izolacije. Iznimno, žene s ovim sindromom pokazuju psihotično ponašanje. zahvaljujući njihovoj većoj količini minerala, zajedno s većom količinom vode, vraća hidro-fiziološku otopinu, povećava diurezu… Nedavne studije potvrdile su da unos kalcija i magnezija, kojih ima u mineralima povrća i mahunarki, znatno olakšava simptome povezane s PMS-om. Ti se minerali mogu dobiti unosom namirnica kao što su pšenične klice, soja, smokve, kukuruz, jabuke, orasi, bademi, riba, češnjak, breskve i marelice. UTJECAJ DRUGIH BOLESTI: U nekim slučajevima situacija se pogoršava i zbog drugih bolesti, primjerice promjene hormona štitnjače, kada je otegotna okolnost još više zadržavanje vode. U tim je slučajevima korisno za potporu funkciji štitnjače uzimati hranu bogatu selenom: pšenične mekinje, na primjer, od kojih štitnjača ima snažnu potrebu za sintezom hormona. U situacijama teškog zadržavanja vode korisno je konzumirati zeleni čaj (snažan antioksidans!). Osim toga, breza je, primerice, snažan diuretik. U slučaju komplikacija venske mikrocirkulacije korisno je koristiti, zbog flavonoida kojima su bogati, plodove ljubičastog voća - šljive, grož-

Važni elementi za sintezu serotonina jesu vitamin B6 i magnezij. Od tih elemenata stanice će izvesti veću učinkovitost sinteze molekula. Namirnice koje zadovoljavaju te potrebe jesu žitarice, mahunarke, krumpir. đa i sl., jer flavonoidi smanjuju propusnosti kapilara. PRIRODA I JAČINA PREDMENSTRUALNOG SINDROMA: Danas se pojam predmenstrualni sindroma (PMS = Pre Menstrual Syndrome) odnosi na zbir složenih i heterogenih bioloških i psiholoških promjena, različitih od slučaja do slučaja, ali uvijek s preciznim vremenskim lokacijama s obzirom na menstrualni ciklus. Ponavljanje simp-

toma u istoj fazi ciklusa za najmanje tri uzastopna ciklusa i prisutnost, tijekom folikularne faze (prva polovina ciklusa), razdoblja bez simptoma od najmanje sedam dana, ključni su za postavljanje dijagnoze PMS-a. Također je važno procijeniti prirodu simptoma, njihovu težinu, vrstu i osnovne simptome koji su već prisutni u folikularnoj fazi te ocijeniti s kojim se predmenstrualnim sindrom preklapaju. Oko 80 posto žena žalit će se na neugodne simptome uglavnom prije menstruacije. Ugrubo, u 10 do 40 posto žena ti će poremećaji imati utjecaja na njihov rad i način života, a za samo pet posto žena u reproduktivnoj dobi može se reći da pokazuju očitu, tipičnu sliku PMS-a. Najvažnije za dijagnozu PMS-a jest procijeniti težinu simptoma koji se javljaju u predmenstrualnoj fazi te opseg njihova otpuštanja nakon početka menstruacije. U težim slučajevima PMS se može dijagnosticirati iz znatno snižene radne aktivnosti, promjene u seksualnoj želji, socijalne izolacije. Iznimno, žene s ovim sindromom pokazuju psihotično ponašanje (samoubojstvo, teška kriminalna djela i sl.). Upravo PMS kao nekontrolirano stanje prepoznaje za-

HOMEOPATSKI PRIPRAVCI UVELIKE MOGU OLAKŠATI SIMPTOME PMS-A. ŠTOVIŠE, MNOGI ĆE MODERNI LIJEČNICI ČAK PRIJE PREPORUČITI PRIRODNE PRIPRAVKE NEGO FARMAKOLOŠKA RJEŠENJA ZA UBLAŽAVANJE PMS-A. 54

konodavstvo nekih zemalja (Engleska, Francuska) te ga uzima kao olakotno stanje u slučaju počinjenja kaznenih djela. Predmenstrualni sindrom može se pojaviti u bilo koje vrijeme tijekom reproduktivnog života žene, ali najčešće se ipak pojavljuje u kasnim godinama, kod onih žena koje su imale duga razdoblja prirodnoga menstrualnog ciklusa, tj. nisu koristile kontraceptive. Simptomi u takvim slučajevima s godinama eskaliraju. Obično sindrom ne nestaje sam po sebi, ali promjenom stila života ili korištenjem nekog oblika terapije svakako se smanjuje. Ne postoje podaci o ponašanju sindroma tijekom tranzicije u menopauzi, ali čini se da približavanje kraja menstruacije može na to pozitivno utjecati. Nema ni dokaza da se predmenstrualni sindrom pogoršava nakon trudnoće, odnosno da se njegova učestalost povećava nakon podvezivanje jajovoda. Malo podataka postoji i o utjecaju genetike na sindrom, premda neki stručnjaci dokazuju postojanje genetskih čimbenika. HORMONI KAO UZROČNICI NEVOLJA: Iako se zna mnogo o PMSu, znanost s rezervom navodi čimbenike koji sudjeluju u nastanku poremećaja vezanih uz PMS. Među raznim teorijama, najviše se naglašavaju one koje govore o promijenjenom odnosu estrogena - progesterona, kada se smanjuje količina progesterona u lutealnoj fazi (druga polovica ciklusa ); o višku ili neispravnosti hormona koji imaju neki utjecaj na elektrolite: estrogen i progesteron, antidiuretski hormoni (ADH ili vazopresin), prolaktin, aldosteron; zatim, stoji i otkriće da neke žene s PMS-om imaju očite znakove subkliničke hipotireoze i da se kod njih „pametnim“ dozama hormona štitnjače dovodi do poboljšanja PMS-a; o

DEBLJANJE U RAZDOBLJU PMS-A MNOGIM JE ŽENAMA PROBLEM S KOJIM SE NE ZNAJU NOSITI. STRUČNJACI SAVJETUJU PRIPAZITI NA HRANU.

LIJEČENJE PMS-a BILJEM Predmenstrualni sindrom ( PMS = Pre Mestrual Syndrome ) je skup, složen i heterogen, poremećaja koji izazivaju biološke i psihološke promjene, pa posredno utječu na različite organe ženskog tijela u plodnim godinama, a pojavljuje se u danima prije menstruacije. Među najčešćim tjelesnim simptomima jesu bol u dojkama, nadutost, glavobolja, akne, poremećaji apetita, zatvor ili proljev, bolovi u mišićima te, na kraju, pogoršanje astme ili rinitisa. Mentalni simptomi uključuju razdražljivost, depresiju, umor, poremećaj koncentracije, smanjen libido, promjenjivost raspoloženja. Ljekovito bilje i dodaci koji se koriste protiv PMS-a jesu noćurak, pasiflora, kadulja, glog, pelin, peršin, šafran, goluždravka, neven, borovica, đumbir, muškatni oraščić, soja, verbena, kamilica, aloe vera, maline, boražina…

Potreba za slatkim, odnosno prekomjerno uzimanje, primjerice čokolade, u doba predmenstrualnog sindroma posve je normalna zbog destabiliziranog djelovanja serotonina, koji uvjetuje dobro raspoloženje. 55

VITAL

ZDRAVLJE ŽENE

nedostatku vitamina B6, koji se temelji na odnosu između razina ovog vitamina i nekih endokrinih funkcija; o hipoglikemiji, kao i o činjenici da spolni hormoni utječu na metabolizam glukoze. Nimalo manje važno jest i saznanje o nedostatku prostaglandina E1, koji je uključen u percepciju boli. Psihosomatski problemi, kad se gledaju u cjelini, iako nisu česti, znaju učiniti da PMS djeluje sa stvarnim psihičkim poremećajima. To je važno imati na umu, premda do sada nije bilo moguće pokazati razlike u cirkulirajuće razine različitih hormona (uključujući i estrogen, progesteron, testosteron, FSH , LH, prolaktin) za vrijeme menstrualnog ciklusa u žena s predmenstrualnim sindromom i onih bez; isto vrijedi i za tvari koje sudjeluju u regulaciji metabolizma - kao što je aldosteron. ZAŠTO SU VAŽNI SPOLNI HORMONI: U novije vrijeme, sve veći značaj dobivaju teorije koje dokazuju činjenice da spolni hormoni koje proizvode jajnici moduliraju odgovor na stres. Dakle, pad koncentracije endogenih opioida, odnosno hormona koji se normalno stvaraju u tijelu (endorfin ili serotonin) rezultira povećanim stresom. U zaključku, bez obzira na uzrok, potrebno je povezati simptome PMS-a na hormonalne promjene menstrualnog ciklusa. Simptomi sredinom ciklusa usko su povezani s hormonalnim udarom. PMS nestaje tijekom kratkoročne anovulacije (bez ovulacije), tijekom dužeg razdoblja amenoreje (izostanak menstruacije) i za vrijeme trudnoće, nestaje i nakon histerektomije (uklanjanja maternice), ako su očuvani jajnici; ali i za vrijeme medicinskih i kirurških terapija koje potiskuju funkciju jajnika također se eliminira PMS. Međutim, nedavno su se pojavile hipoteze koje kazuju da se žene koje pate od PMS-a razlikuju od ostalih u metabolizmu progesterona. Ako je ta hipoteza točna, logično je da upravo progesteron u žena s PMS-om može pogoršati simptome. Nemoguće je ipak utvrditi zašto neke žene razvijaju predmenstrualni sindrom, a druge ne, ali svakako su vrlo važni čimbenici koji se odnose na genetiku i stil života, što može utjecati na neuroendokrini sustav (živčani i endokrini). Također je vjerojatno da PMS nije jedna bolest već skup različitih problema. 56

Uzimanje kontracepcije, utvrđeno je, pomaže u svladavanju problema PMS-a.

Nova istraživanja pokazuju da se žene koje pate od PMS-a razlikuju od ostalih u metabolizmu progesterona

NOVA SAZNANJA – NOVI TRETMANI: Vrlo nedavno, pojavom teorije prema kojoj je PMS, zbog odstupanja od normalne cikličke promjene aktivnosti endogenih opioida tijekom lutealne faze, predloženi su novi tretmani koji se sastoje od hormona koji imaju moć suzbijanja utjecaja na funkciju jajnika. U svakom slučaju, potrebno je pažljivo procijeniti rizik i korist od svake vrste liječenja jer mnoge žene imaju slabu toleranciju na gotovo sve terapije, pa je najbolje pokušati eliminirati psihološke mehanizme koji olakšavaju ili otežavaju sindrom. Ponekad je korisno i čak dovoljno savjetovati ženu da eliminira kofein iz prehrane, da smanji unos soli u tjednu prije menstruacije, odnosno da jede u malim obrocima nekoliko puta na dan, s dodatkom vitamina, kalcija i minerala, posebno magnezija, što ublažava antidepresivno djelovanje. Samo za ozbiljne simptome preporuča se uzeti manje doze antidepresiva, odnosno diuretika. Konačno, za žene koje se žale na vrlo teške simptome i ne reagiraju na bilo koju vrstu liječenja - postoje oni koji predlažu kirurško uklanjanje jajnika laparoskopski, pod uvjetom da žena više ne želi djecu. KAKO SE NOSITI S GLADI: Tijekom predmenstrualne faze i ciklusa gotovo je nemoguće ne doživjeti povećanje gladi i sklonost za određene namirnice koje bi mogle utjecati na težinu. Ustvari, u tom razdoblju je jako smanjen metabolizam serotonina, hormona važnog za postizanje raspoloženja. Povećanje raspoloživosti jednostavnih šećera, povećanje razine inzulina, uzrokuje veću pohranu triptofana u stanicama za sintezu serotonina. To je razlog zašto je lako osjetiti neobuzdanu želju za slatkišima i čokoladom. Važni elementi za sintezu serotonina su vitamin B6 i magnezij. Od tih elemenata stanice će izvesti veću učinkovitost sinteze molekula. Namirnice koje zadovoljavaju te potrebe jesu složeni ugljikohidrati (žitarice, mahunarke, krumpir). Jesti ribu, pogotovo plavu (zbog prisutnosti omega 3 kiselina), pomaže u kontroli grčeva i kontrakciji mišića koje su osjećali za vrijeme ciklusa. Velika pomoć je sport, na primjer aerobik, odnosno aerobik u vodi, plivanje itd. Sport povećava cirkulirajuće razine serotonina i dopamina (hormona ) i pomaže boljem raspoloženju. Istraživa-

nje koje je nedavno objavljeno u časopisu American Journal of Nutrition pokazalo je da žene koje se bave sportom imaju višu razinu tih hormona i manje osjećaju glad. Zanimljivo je da isti okusi hrane pokazuju veliku varijabilnost tijekom menstrualnog ciklusa. Na četiri glavna okusa - slatko, slano, kiselo, gorko - utječu promjene u plazmi nekoliko ženskih spolnih hormona. Osjetljivost na slatko, primjerice, povećava se porastom estradiola, a osjetljivost na gorko povećava se porastom razine progesterona. Ne čini se da je visoka korelacija između razine hormona i kiselog okusa, skromna korelacije dosad se isticala i za promjene slanog okusa. Preferencije hrane imaju tendenciju da se mijenjaju tijekom menstrualnog ciklusa, osobito s obzirom na meso i voće. Na višim razinama estradiola, kao što je vrijeme ovulacije, postoji tendencija da se smanji unos kalorija, koja dolazi uglavnom iz ugljikohidrata. U predmenstrualnoj fazi, pogotovo kod žena koje

pate od PMS-a , povećava se “potreba “ za slatkim namirnicama i čokoladom, što se događa vezano uz razine serotonina. Upravo zbog toga potreba za slatkim je osobito jaka. Dobar savjet, koji bi mogao okrenuti nosove nekih nutricionista, jest da se odvajaju ugljikohidrati od proteina. U istom obroku, u danima prije menstrualnog ciklusa ili tijekom njega, tijesto ne bi smjelo biti povezano s mesom, ribom ili sirom. Također, ne bi se smjelo tijekom toga razdoblja u većim količinama jesti namirnice koje povećavaju serotonin, kao što su rajčice, avokado i ananas (potonji s blagim diuretskim učinkom).

pravila za smanjenje PMS-a AKO ŽELITE SPRIJEČITI PMS, DRŽITE SE SLJEDEĆIH PRAVILA:

1 2 3 4 5 6

TEK U NOVIJE VRIJEME ZNANOST UOČAVA IZNIMNU VAŽNOST HORMONA PROGESTERONA TIJEKOM RAZDOBLJA MENSTRUALNOG CIKLUSA.

Uzimajte hranu i slatke napitke u lutealnoj fazi (da se izbjegne hipoglikemija); Izbjegavajte alkohol, kavu, čokoladu; Jedite puno povrća; Pijte dosta tekućine; Držite se i nekih ciljanih terapija: pojačajte vježbanje, klonite se stresnih situacija, opuštajte se više nego inače; Pripremite si čajeve i biljne pripravke te antispasmotike (matičnjak, komorač, kamilica itd.). 57

VITAL

SPECIJALNA BOLNICA „SVETI VID“ IZ BEOGRADA

1 Dr. med. Marina Dragović,

www.svetivid.com

11000 Beograd, Dobra~ina 27, tel/fax 011/328-37-37

i dr. med. Marina Dragović s jednom od nagrada koju je tim „SVETOG VIDA“ dobio 2008. godine u Mumbaiju. Neposredno nakon toga spasili su vid Amiru Mujezinu, nakon 30 godina njegove sljepoće.

SVETI VID

2 Prof.dr.sc. Pavel Rozsival

specijalna bolnica

www.svetivid.com

11000 Beograd, Dobra~ina 27, tel/fax 011/328-37-37

SVETI VID

specijalna bolnica

medicinska direktorica „SVETOG VIDA“, u svakodnevnom je kontaktu s nizom pacijenata kojima je vraćen vid i time kvaliteta života, koji su progledali nakon niza godina života u mraku. Nemali je broj onih kojima je „SVETI VID“ kroz humanitarne akcije omogućio besplatnu operaciju i pomogao u rješavanju problema s vidom.

KAKO NAJBOLJI LIJEČNI

RJEŠAVAJU KATARAKTU U specijalna bolnica

Tekst: Dolores Hrženjak SVETI VID

Beograd, Dobra~ina 27, tel/fax 011/328-37-37 Prva svjetska nagrada je na11000 najefektniji način, s pravom, www.svetivid.com na najvećem Svjetskom kongresu za operaciju katarakte (binokularne) i refraktivnu kirurgiju VIDEOCATARATTAREFRACTIVA, koji se krajem prošle godine održao u Milanu, došla u ruke kirurškom timu „SVETOG VIDA“ , s prof.dr.sci. Pavelom Rozsivalom na čelu.

specijalna bolnica

SVETI VID

11000 Beograd, Dobra~ina 27, tel/fax 011/328-37-37 www.svetivid.com

PRVI CENTAR ZA REFRAKTIVNU KIRURGIJU – specijalna bolnica „SVETI VID“ www.svetivid.rs Dobračina 27, 11 000 BEOGRAD Tel. 00 381 11 328 37 37 www.svetivid.com hospital@svetivid.com, www.svetivid.com 58

Zahvaljujući vrhunskim stručnjacima i najsuvremenijoj tehnologiji i inovacijama u području liječenja očnih bolesti, o čemu svjedoče i brojne životne priče ljudi kojima je spašen ili poboljšan dragocjeni vid te im vraćena kvaliteta života, ovu su ustanovu ovjenčali najprestižnijim svjetskim nagradama, koje su im dodijelili ljudi struke – poznati svjetski autoriteti u oftalmologiji …

genijalnost uvijek povezuje suradnjom s cijelim timom Specijalne bolnice „SVETI VID“. Jer, on i oni prava su pobjednička kombinacija. SAVRŠEN PRISTUP FAKOEMULZIFIKACIJI: A već je to treći biser u niski njihovih prvih nagrada sa svjetskih kongresa – nastavak je to uspješnog niza koji je 2006. godine započeo u Cannesu prvom nagradom za operaciju na zadnjem segmentu oka; nastavio se 2008. u Mumbaiu, kad je osvojena prva nagrada za kirurgiju prednjeg segmenta oka, a ponijeli su je također prof. dr. Rozsival i dr. med. Marina Dragović, medicinska direktorica Specijalne bolnice „SVETI VID“. Savršenim kirurškim pristupom pokazane su daljnje mogućnosti fakoemulzifikacije ( operacija katarakte ultrazvukom) u rješavanju problema ozlijeđenog oka koje je godinama bilo bez funkcije vida. A taj je uspješni tim svoje bogato znanje i iskustvo te iste godine prenio i u

ICI NA SVIJETU

U “SVETOM VIDU”

no što je prije 16 godina gospodina Svetozara Dragovića usmjeravalo kao nit vodilja u ideji osnivanja Specijalne bolnice „SVETI VID“ u Beogradu, kad je svoju viziju moderne bolnice osmišljavao u praksi, danas je ostvarenje njegova sna. On je to znao i pokazao da je imao pravo – stručni tim liječnika „SVETOG VIDA“ jednostavno je – najbolji. Najbolji na svijetu! Oni su to i dokazali na najefektniji način, bez samohvale, na najvećem Svjetskom kongresu za operaciju katarakte (binokularne) i refraktivnu kirurgiju VIDEOCATARATTAREFRACTIVA, koji se krajem prošle godine održao u Milanu. Zlatni kipić, koji neodoljivo podsjeća na filmski, oskarovski, došao je u ruke oftalmologu čiji je rad prepoznat kroz kvalitetu kirurške prakse, ali i kao doprinos razvoju suvremene oftalmologije –naime, prestižno je priznanje s pravom ponio prof.dr. Pavel Rozsival, koji svoju

praksu na najbolji mogući način – vraćanjem vida u oči Sarajliji Amiru Mujezinu, koji je nakon 30 godina mraka napokon mogao reći: Ja vidim! No, ni to nije sve – jer posljednjih pet godina prof. dr. Rudolf Autrata, još jedan vrhunski stručnjak i jedan od najpoznatijih dječjih kirurga, koji se bavi pedijatrijskom kirurgijom i liječenjem dječje slabovidnosti, sa svojim timom u „SVETI VID“ donosi tri najprestižnije nagrade iz ovog područja – iz Rima, Pariza i Barcelone… Jednostavno – Specijalna bolnica „SVETI VID“ svjetski je lider u regiji, a po nagradama vidimo da je to i šire, kad je riječ o spašavanju vida! „Neprocjenjivo je blago kad od najvećih svjetskih autoriteta dobijete priznanje za rad. To znači da svjetska oftalmologija prepoznaje i vrednuje kvalitetu kirurgije naših stručnjaka i prihvaća je kao smjernicu razvoja svjetske oftalmologije“, s ponosom ističe generalni ravnatelj „SVETOG VIDA“, Svetozar Dragović. NOVO DOBA U OFTALMOLOGIJI: Odav-

de su potekla rješenja za dotad inoperabilne probleme u oftalmologiji, što je razvoju očne kirurgije u svijetu dalo dodatni zamah, a mnogim je pacijentima, čak i onima koji su izgubili svaku nadu da će ikada vidjeti, vratilo taj najdragocjeniji osjet vida u oči i kvalitetu života. Vratilo im je osmijeh na lice. Kad je „SVETI VID“, po ideji svog osnivača, Svetozara Dragovića, u svoj tim uvrstio vrhunske stručnjake, koji su svojim znanjem i odmah primjenjivim iskustvom započeli kirurgiju očiju na svjetskoj razini, ali i primijenili najmoderniju tehnologiju – kao što je Excimer laser – postavili su temelje novoga doba u oftalmologiji i preskočili tridesetak godina velik jaz između zastarjelih metoda i revolucionarnog načina liječenja vida. A žrtve zastarjelih metoda bili su, a tko drugi nego – pacijenti, kojima je bilo uskraćeno da svoje probleme s vidom riješe u najranijoj fazi: brzo, sigurno, bezbolno i pod lokalnom anestezijom… U „SVETOM VIDU“ pacijenti su na prvom mjestu, stoga su u svoj stručni tim doveli vrhunske stručnjake s dugogodišnjim iskustvom, koji su ovladali kirurškom tehnikom i radom s najsofisticiranijom tehnologijom – prave „pionire“ moderne oftalmologije. PRVACI BINOKULARNE KIRURGIJE KATARAKTE: Operacija na oba oka u jednom danu – to bi bilo najkraće objašnjenje za postupak binokularne kirurgije katarakte, saznajemo od dr. Marine Dragović, medicinske direktorice u Specijalnoj bolnici „SVETI VID“. Cilj je da se pacijentu uspostavi binokularni vid odmah nakon operacije, a riječ je o zahvatu koji je mnogim pacijentima donio brze rezultate i vratio ih kvalitetnijem životu - bilo da je riječ o početnim ili uznapredovalim kataraktama, u situacijama kad, uz kataraktu, idu i neke prateće bolesti (poslije upale) ili nakon vitrektomije ili operacije glaukoma. Jednodnevnom se operacijom katarakte kod pacijenata rješava i dioptrijski problem. Kako je nastanak katarakte ustvari prekid postojeće binokularne vidne funkcije, potrebno je operirati oba oka istodobno, jer zahvat samo na jednom oku dovodi ljude u neprirodno stanje monokularnog vida dok čekaju na operaciju drugog oka, što mnogima otežava svakodnevne aktivnosti. 59

VITAL

SPECIJALNA BOLNICA „SVETI VID“ IZ BEOGRADA

Čak se 80 posto pedijatrijskih oftalmoloških oštećenja danas može uspješno tretirati ako se pravodobno uoče, tvrdi prof. dr. sci. Rudolf Autrata, šef Odjela dječje oftalmologije Specijalne bolnice „SVETI VID“, koji se već 16 godina bavi problemima vida kod djece i njihovom prevencijom…

Djeca ne moraju biti

SLABOVIDNA KAD S BEBOM NA PRVI PREGLED VIDA? „Najbolje već na rođenju“, tvrdi prof. dr. Autrata, „oftalmoskopom se mogu otkriti manifestne promjene, tj. anatomske i strukturne anomalije oka. Potom se postupa prema nalazu. Redovita kontrola se radi već nakon druge godine, kad se prati razvoj vida djeteta, uočavaju se refraktivne greške, odnosno opasnost od slabovidnosti, a tada se mogu smjesta poduzeti mjere liječenja: laserska korekcija i borba protiv slabovidnosti. Anatomske promjene koje se uoče na vrijeme treba odmah zbrinjavati. Primjerice, katarakta se operira već s mjesecdva starosti djeteta. Ako je sve u redu, dijete treba pregledati i oko treće godine života. Ni u kom slučaju se ne smije kasniti s prvim pregledom djetetova vida, koji se obično radi pred polazak u školu. KAKO SE RAZVIJA SLABOVIDNOST? Strabizam (razrokost), anizometropija (razlika u dioptriji na oba oka), refrakcijska greška (nekorigirana dioptrija), urođena katarakta neoperirana u ranom djetinjstvu te okluzivni tretmani – najčešći su razlozi amblyopie (slabo60

vidnosti), smanjene oštrine vida bez mogućnosti izoštravanja naočalama ili lećama. „Slabovidnost se razvija samo u nezrelom vidnom sustavu, u fazi senzibilnog razvitka vidne funkcije , najintenzivnije do druge godine života djeteta“, saznali smo od prof. dr. Autrate, „a reagiramo li dovoljno rano u razdoblju od druge do četvrte godine života najintenzivnijeg razvoja vida, rezultati će biti najbolji.“ KAD SE PROVODI LASERSKA KOREKCIJA? Vidjeli smo, katarakta se operira jako rano, isto tako i strabizam, jer je paralelan položaj očiju bitan preduvjet za nesmetan razvoj binokularnog vida. Dioptrija se mora na vrijeme korigirati, jer to je faktor rizika kad se slabovidnost, vrlo uporna, obvezno javlja. Doba je to

Prof. dr. sc. Rudolf Autrata, vrsni dječji oftalmolog, zalaže se za što raniji pregled vida djeteta i tvrdi da on mora uslijediti već na rođenju, a ne tek kad dijete kreće u školu.

Osim vrhunskih, svjetskih stručnjaka, u beogradskoj Specijalnoj bolnici vrhunska je i oprema.

kad dijete ne može nositi naočale, stoga je jedini izlaz u sprječavanju jake slabovidnosti – laserska korekcija. Uvijek je veći stupanj slabovidnosti ako je katarakta u jednom oku, ako je dioptrija u jednom oku veća ili kad oko skreće zbog strabizma. Oko sedme godine života djeteta završava se sazrijevanje vidne funkcije, uspostavljaju se jasni putovi mrežnjače i centralnog nervnog sustava, a vidni centri

postaju „otporni“ na kasnije „loše“ događaje. To znači da kasnije nastala katarakta, nakon ove završene faze razvoja vida, neće trajno poremetiti vidnu funkciju. S druge strane, rano nastala katarakta bit će prepreka razvoju vida i uspostavljanju normalnih odnosa mrežnjača – vidni centar. Ako se ona ne ukloni brzo, ta veza nikad neće biti dobra i kasnija operacija katarakte neće pobuditi vidni centar da bolje primi sliku. Oko koje nikad ranije nije primilo oštru sliku, neće to moći postići ni kasnije. To je slabovidnost. Slično je s korekcijom dioptrije, strabizma… Ukoliko se djetetu oduzme šansa da ranim otklanjanjem uzroka (dioptrija, katarakta, strabizam…) osigura optimalne uvjete za sazrijevanje vidne funkcije, unaprijed smo ga osudili na doživotnu slabovidnost. Kako se to ne bi dogodilo, najbolje je što ranije kontaktirati vrhunske dječje oftalmologe Specijalne bolnice „SVETI VID“. Specijalna bolnica „SVETI VID“ iz Beograda prava je adresa za sve one koji žele spasiti svoj vid i životu vratiti novu kvalitetu.

Zahvat s Excimer laserom: riječ je o najbržem i najpreciznijem laseru na svijetu koji je ujedno i najpouzdaniji i najmanje invazivan, a vole ga i pacijenti i oftalmolozi.

EXCIMER:

najprecizniji laser na svijetu U svijetu je novi Excimer laser proglašen najboljim laserom za korekciju dioptrije s trostrukom prvom nagradom: za vrhunsku tehnologiju, kvalitetu oftalmoloških procedura - preciznost, brzinu i trajnost rezultata, ali i za dizajn. U renomiranoj su Specijalnoj bolnici „SVETI VID“ među prvima EXCIMER stavili na pijedestal pobjednika u refraktivnim laserskim procedurama. Riječ je najpopularnijem laseru ne samo kod oftalmologa već i kod pacijenata - slažu se i vrhunski stručnjaci Specijalne bolnice „SVETI VID“, prof. dr. sc. Rudolf Autrata i prof. dr. sc. Pavel Rozsival, koji ga godinama uspješno koriste u praksi, dok su istodobno u svijetu s njime izvedeni milijuni uspješnih operacija, a pacijenti su se zauvijek oslobodili nošenja naočala i leća. Ovo je pouzdan, najmanje invazivan i najbrži laser na svijetu - tvrde ova dva

stručnjaka. Ima, kažu, nevjerojatne mogućnosti dvostruko bržeg sustava za automatsko praćenje i najfinijih, na prvi pogled neprimjetnih pokreta oka (eye-tracker), s maksimalnim centriranjem. Time se omogućava stalno precizno navođenje i održavanje laserskog snopa unutar zone koja se remodelira, a u sustavu je i automatsko mjerenje debljine rožnjače u svakom trenutku laserskog zahvata. To je laser koji je mnogim pacijentima trajno vratio vid. Dijagnostičkim se postupkom, pored redovitih mjerenja, u cijelosti sagledava optički aparat oka, sa svim svojim nepravilnostima i eventualnim abnormalnostima, posebice kad je riječ o nepravilnostima rožnjače. Na taj se način unaprijed određuje model pristupa koji pacijentu subjektivno najbolje odgovara – i to je bit individualnog pristupa koji je dio redovite prakse u „SVETOM VIDU“.

JEDNA I JEDINSTVENA bolnica „SVETI VID“ – je u BEOGRADU! Specijalna bolnica „SVETI VID“ iz Beograda, na adresi Dobračina 27 – jedina je oftalmološka bolnica, koja pod ovim imenom radi i liječi svoje pacijente kao najsuvremeniji centar u ovom dijelu Europe. PRVI CENTAR ZA REFRAKTIVNU KIRURGIJU – Specijalna bolnica „SVETI VID“, Dobračina 27, 11 000 BEOGRAD, tel. 00 381 11 328 37 37 e.mail : hospital@svetivid.com 61 www.svetivid.rs, www.svetivid.com

VITAL

DENTALNA MEDICINA

Crveno-bijela estetika za PRIRODAN OSMIJEH mr. sc. VOJKA ZGOMBIĆ POPOVIĆ, dr. dent. med. Spec. ortho., vlasnica i ravnateljica Poliklinike “Orthonova”

ad nedostaje zub, mnogi će - dakako, laički - zaključiti: najbolje rješenje je implantat! I bilo bi kad bi u idealnim uvjetima bile zadovoljene sve predispozicije za takav zahvat. No, najčešće to nije tako, upozorava dr. dent. med. Vojka Zgombić Popović, specijalistica ortodoncije i vlasnica zagrebačke Poliklinike „ORTHONOVA“. Primjer pacijentice koja je zbog hipodoncije – nedostatka zametka zuba, u čijoj anamnezi stoji da nikad nije ni niknuo, dokaz je tome. Naime, pacijentica je bila uvjerena da će prazninu neniklog zuba jednostavno popuniti – implantatom. No, u tom trenutku prostor je bio preuzak za postavljanje implantata, objašnjava dr. dent. med. Zgombić Popović, a isto tako nije bilo niti dovoljno „dobre“ kosti za ovaj zahvat. Istodobno i ostali zubi bili su postavljeni dosta loše, stoga je tim stručnjaka „ORTHONOVE“ odlučio započeti ortodontsku terapiju s kojom bi se dobio prostor za implantat, dovoljna količina kosti, ali i poboljšao međučeljusni odnos. „Postavljanje implantata na frontu, dakle u području gornjih prednjih zubi, najkompliciraniji je dio ovog zahvata“ - saznajemo od dr. dent. med. Zgombić Popović, a razlog je u upitnoj debljini kosti, ali i u problematičnoj dentalnoj estetici, odno62

U ordinaciji dentalne medicine tim stručnjaka svakodnevno se susreće s raznim problemima u terapiji i njezi zuba, a u pravilu pacijentima do konačnog rješavanja njihova problema nerijetko treba niz zahvata i faza dentalne terapije do kojih se dolazi stručnom timskom dijagnostikom, vrhunskom tehnologijom, korištenjem modernog materijala i pristupa dentalnom zahvatu. Svjedočili smo tome i u ordinaciji Poliklinike „ORTHONOVA“, gdje smo o dva slučaja iz prakse – implantološkom zahvatu na mjestu nikad niknutog zuba te o nužnoj promjeni starog protetskog nadomjestka novim, koji je mladoj pacijentici na lice vratio prekrasan, zdrav osmijeh razgovarali s dr. dent. med. Vojkom Zgombić Popović, vlasnicom i ravnateljicom ove renomirane Poliklinike… su gingive i protetike, koja često zna biti loša. Kod ove je pacijentice ortodontska terapija trajala oko godinu dana, a tek je potom u suradnji s oralnim kirurgom započela implantacija na mjestu gornje desne dvojke. Dovoljna količina novostvorene kosti zaslužna je za brzu integraciju implantata. „Otad je moralo proći još nekoliko mjeseci za postavljanje abatmenta, te gingivaformera, kako bismo dobili pravilan i lijep odnos gingive prema budućoj protetici, što je od ključnog značaja“, napominje dr. dent. med. Zgombić Popović. „Pacijentica je neko vrijeme nosila privremenu krunicu, a nakon svega skinuta joj

je ortodontska naprava, napravili smo retainere te finiširali potpunom estetskom keramičkom krunicom – na obostrano zadovoljstvo…“ PROTETSKI NADOMJESTAK – NEKA BUDE LIJEP: Zanimljiv je i slučaj druge mlade djevojke, koja je u Polikliniku „ORTHONOVA“ došla zbog zuba u stražnjoj regiji, a istodobno uopće nije zapažala na svojim prednjim zubima nedostatak estetike i funkcije. Tek je uočila povremeno krvarenje iz „zubnog mesa“. „A nama je“, kazuje nam ravnateljica, „ na slici odmah bila vidljiva zadebljana svijetloljubičasta gingiva, debljine tri do četiri

HIPODONCIJA: kad zub nikad ne nikne, najbolji je izbor implantat.

PRIJE

POSLIJE

Kvalitetan protetski rad oslobađa zdrav osmijeh.

PRIJE

POSLIJE

Vrhunski tim stručnjaka Poliklinike ORTHONOVA, s dr. dent. med. Vojkom Zgombić Popović na čelu, zajednički pruža pacijentima niz usluga i terapija za zdravlje njihovih zubi: od ortodoncije, parodontologije, endodoncije, implantoloških zahvata i protetike.

Zdravlje i njega zubi rezultat je kompleksnog pristupa više stručnjaka dentalne medicine.

milimetra, iznad poprilično uočljivog protetskog nadomjestka od cirkon keramike, koja onemogućava transparenciju i odaje neprirodnost u osmijehu. Iako je pacijentica bila odličnog zdravlja i izvrsne oralne higijene, iz anamneze smo doznali da je doživjela traumu u adolescentskoj dobi – frakturu prednjih zubi. Iz tog su razloga zubi bili endodontski liječeni i protetski riješeni metal-keramičkim četveročlanim mostom“. „Trebalo je i nekoliko godina, da na poticaj naših stomatologa, a posebice dr. dent. med. Tajane Novak, koja je vodila cijeli tijek dentalne terapije kod ove naše pacijentice, ona pristane promijeniti protetiku u cirkon-keramičDr. dent. med. Tajana Novak odradila je vrhunski ki most. Istina, zahvat s pacijenticom kojoj tada započinju je sugerirala promjenu problemi s krprotetike. varenjem desni, no pacijentica je izuzetno zadovoljna estetikom protetskog rada, pa prolazi i 1,5 godina, pa tek tad, uz konzultaciju s našim parodontologom, ustanovljeno je da je riječ o kroničnoj mehaničkoj iritaciji spomenutog područja od protetskog rada. Odlučili smo ga ukloniti i postaviti privremeni…“ „Već nakon cementiranja toga privremenog rada, vidljiva je bila promjena u boji gingive, bolja je prokrvljenost, a cilj

nam je izrada „samostalnih“ krunica od potpune keramike, jer one omogućavaju potpuno prirodnu estetiku u frontalnom području. Parodontološkom smo operacijom produljili kliničke krune zuba odstranjenjem gingive za oko dva milimetra na svim gornjim prednjim sjekutićima. Uslijedila je i endodontska terapija, a potom i protetska, tijekom koje su izrađene tri krunice od potpune keramike. Terapija je trajala četiri tjedna“, saznajemo od dr. dent. med. Vojke Zgombić Popović. „U ovom je slučaju bilo odlično što smo uklonili cirkon-keramiku jer je bila utisnuta u gingivu, iznad zuba, i svojim tijelom i cementom, kojim je bila pričvršćena, a izazivala je kroničnu iritaciju. Povezanim radom niza stručnjaka stvoreni su uvjeti za izradu kvalitetnog protetskog rada, koji ne izaziva iritaciju mekog tkiva oko zuba, a osmijehu je vraćena prirodnost i zdrav izgled!“

POLIKLINIKA „ORTHONOVA“ Maksimirska 32, ZAGREB Tel. 01/ 2332 494 Fax 01/ 2444 282 Mob. 091/ 5787 243 ONLINE narudžbe: info@poliklinika-orthonova.com www.poliklinika-orthonova.com

Moderna i vrhunski opremljena ordinacija u Poliklinici ORTHONOVA mjesto je gdje možete dobiti vrhunsku i stručnu uslugu obnavljanja vašeg osmijeha i izgleda. 63

VITAL

RODITELJI I DJECA

Medicinske aplikacije s majčinskim instinktom Moderna tehnologija krenula je, izgleda, u dobrom pravcu – u brigu i nadgledanje zdravlja djece, pa čak i one nerođene, pomoću aplikacija… Tekst: Dolores Hrženjak

› BabyWatch: doppler i telefon u jednom.

› 64

Kako kuca srce bebe - otkucaji dolaze direktno majci na njezin mobitel!

eddy the Guardian ili Medo pazitelj, kojeg su osmislile Ana Burica i Josipa Majić, plišani je medvjedić kojemu je dovoljan prst djeteta da mu očita temperaturu, visinu tlaka, bilo, zasićenost pluća kisikom, pa čak i visinu. Autoricama ovoga start-up projekta Teddy je osigurao proboj na europsko i svjetsko tržište. S druge strane, BabyWatch se razvio iz pitanja većine trudnica: kako u svakom trenu znati je li sve u redu s još nerođenom bebom? Hrvatsko-slovenski trojac mladih izumitelja Davor Runje, Urška Sršen i Sandro Mur, ponudio je na ovo

Ana Burica: „Princip na koji medvjedić radi vrlo je jednostavan: dovoljno je da dijete stavi prstić u šapicu plišanog mede i već nakon samo petnaestak sekundi senzor će učitati potrebne vrijednosti te ih bluetoothom poslati na roditeljski mobitel…“

›

› pitanje odgovor : aplikaciju koja prati otkucaje srca još nerođene bebe i šalje ih na mobitel buduće mame, a ona ih može podijeliti s prijateljima, čak i na Facebooku. PRIMI ME ZA ŠAPU, IZMJERIT ĆU TI TEMPERATURU! Simpatično mucasto lice plišanog medvjedića svako će dijete doživjeti kao prijateljsko i zgodno za igru, pa su se tom logikom vodile Ana Burica i Josipa Majić kad su osmislile aplikaciju i medicinski senzor koji su nazvali Teddy the Guardian, koji kroz igru djeci mjeri temperaturu bolesnom

djetetu, bez stresa i plača, a njihovim roditeljima šalje korisnu informaciju o temperaturi njihova „malog bolesnika“ - na mobitel. Princip na koji medvjedić s plavom vrpcom oko vrata radi vrlo je jednostavan: dovoljno je da dijete stavi prstić u šapicu plišanog mede i već nakon samo petnaestak sekundi senzor će učitati potrebne vrijednosti te ih bluetoothom poslati na roditeljski mobitel“ - objašnjavaju već mjesecima u raznim medijima Ana Burica i Josipa Majić, osnivačice i autorice „Teddy the Guardiana“, koji se kao ideja pojavio prije otprilike godinu dana. I ne samo temperaturu već i visinu djeteta, njegov tlak, vrijednosti otkucaja bila i srca te zasićenost pluća kisikom. Na taj način medicinski senzori integrirani u igračku, a to je također namjena Teddy the Guardiana, komuniciraju s roditeljima i pomažu ima da shvate što se s njihovim djetetom događa, koje je još premalo da bi samo izrazilo kako se osjeća, ima li kakve smetnje. Medo pazitelj može dugotrajno i detaljno sakupljati medicinski važne podatke o tjelesnim funkcijama, statistički ih obraditi i pomoći liječnicima pri dijagnosticiranju djetetova zdravlja. Iako je u pravilu uzrok povišene temperature kod djece neka infekcija, češće virusna, a potom i bakterijska, niz je drugih uzročnika ne toliko očitih kao izlaganje djeteta toplini, sunčanica, autoimune bolesti, crijevne infekcije, a znatno rjeđe i maligne bolesti. Poznat je podatak da čak pet posto djece ima problema s povišenim tlakom kojemu mogu pridonijeti razne tjelesne aktivnosti, stres, emocije, bolesti… Teddy the Guardian pravi je zaštitnik i kod izmišljenih i hirovitih bolesti, koje poneka djece potenciraju kako ne bi išla u vrtić ili školu. Dovoljno je da medu uhvate za ruku – i istina će isplivati na vidjelo, a roditelje će upozoriti je li riječ o nekom drugom problemu ili o vi-

Ana Burica i Josipa Majić osmislile su aplikaciju i medicinski senzor koji su nazvali Teddy the Guardian.

sokoj temperaturi. Senzori koji se nalaze u Teddyjevoj šapici prošli su odobrenje američke Agencije za hranu i lijekove, dobili su „zeleno svjetlo“ od Europske komisije za elektroničke izume, a odlično su ih prihvatila i djeca i roditelji. Stoga se ovaj projekt, koji djeci nudi medu prvenstveno kao igračku, a njihovim roditeljima vrijedan informativan i moderan medicinski senzor, nakon usavršavanja u Londonu, očekuje - put na tržište. BABY WATCH - KAKO KUCA TVOJE MALO SRCE! Hrvatsko-slovenski tim izumitelja osmislili su BabyWatch – spoj ultrazvučnog dopplera i mobilne aplikacije s kojim trudnica može pratiti otkucaje srca bebe koja se još razvija u njenoj utrobi. Tu mogućnost, pomoću ove aplikacije, imaju već od dvanaestog tjedna trudnoće, pa ih otada mogu snimati i njihove otkucaje primati na svoj mobitel, a potom ih vizualizirati i snimiti. Htjela bih u svakom, ali baš u svakom trenutku trudnoće znati je li sve u redu

› Baby monitoring… 65

VITAL

RODITELJI I DJECA

s mojom bebom - reći će barem 80 posto trudnica, budućih majki, tijekom svoje trudnoće. A baš na toj često naglašavanoj želji i brizi budućih majki trojac izumitelja osmislio je i pokrenuo ovu aplikaciju. Svaka trudnica, koja to želi, može već neko vrijeme preko BabyWatcha u stvarnosti pratiti otkucaje srca svoje nerođene bebe. „Naravno“, napominje Davor Runje, „ovaj fetalni doppler nije medicinski proizvod koji će zamijeniti liječnika te na redovite, isplanirane kontrole, treba ići redovito i bez obzira na BabyWatch informacije...“ K tome, ne treba pretjerivati s upotrebom ovog „uređaja iz snova“. Jer, ako je suditi po istraživanju jednog američkog sveučilišta, treba pripaziti na zračenje mobitela tijekom trudnoće, koji bi, upozoravaju, mogao štetno utjecati na razvoj fetalnog mozga, a što bi u konačnici moglo potencijalno dovesti do poremećaja ponašanja: primjerice, hiperaktivnosti. Dakle, s ljubavlju, ali umjereno osluškujte svoju bebu – savjet je i stručnjaka i autora aplikacije. Neki liječnici upozoravaju i na to da se otkucaji srca kod bebe tijekom trudnoće mijenjaju. Kod bebe stare tek pet tjedana broj otkucaja je 80 u minuti, a 175 otkucaja u minuti ima beba u devetom tjednu. Tijekom trudnoće broj otkucaja se smanjuje i stabilizira na 120 do 160 otkucaja u minuti. Sve te činjenice potrebno je znati kako buduće majke ne bi pogrešno protumačile te mijene otkucaja. U praćenju fetalnog stanja, naglašavaju liječnici, niz je i drugih čimbenika koji se moraju pratiti: fetalni pokreti, gutanje, pokreti pluća, količina plodne vode, težina… Sve to potrebno je kako bi se stvarno uspješno pratila trudnoća i beba. Naravno, BabyWatch će u toj brizi svakako majkama pomoći da sa svojom bebom ostvare još bolju komunikaciju i da budu mirne, bez stresa, znajući da srce njihove bebe kuca odlično.

1 Trojac koji je smislio BabyWatch. 2 BabiWatch na mobitelu. 3

Čak 80 posto budućih majki želi u svakom trenutku znati je li sve u redu s njihovom bebom. 4 Bebine otkucaje već od 12 tjedna buduće mame mogu dijeliti i s rodbinom i preko interneta.

3 66

OFTALMOLOGIJA

VITAL

KAD OČI PEKU Ozljede, pepeo, zrnca pijeska, razne vrste kemijskih sredstava ili čak samo jače svjetlo - česti su uzročnici oštećenja ili drugih problema što ih možete imati s očima. Što možete i trebate napraviti u pojedinim situacijama kada se pojavi neki od problema…

Pripremila: Gabriella Biti

VITAL

OFTALMOLOGIJA

OZLJEDA KAO POSLJEDICA IZLAGANJU OČIJU JAKOJ SVJETLOSTI Dulje izlaganje jakoj sunčevoj svjetlosti, naročito ako je prisutan odsjaj vode na moru, ili - što je još opasnije - snijega i leda na zaleđenim površinama, može prouzročiti sitne lezije (oštećenja) na rožnici oka. Rožnica je prozirna membrana koja prekriva šarenicu oka. Isti problem može se pojaviti ako oko nije odgovarajuće zaštićeno prilikom korištenja kvarc-lampe za sunčanje. Kako bi se izbjegla takva oštećenja, savjetuje se korištenje uobičajeno zatamnjenih naočala tijekom sunčanih sati, a prilikom korištenja umjetnog sunca, primjerice u solariju, preporuča se korištenje potpuno zatamnjenih sljepačkih naočala. SIMPTOMI: Prvi simptom je stiskanje očiju uz nemogućnost gledanja u osvijetljenom prostoru. Riječ je o fotofobiji. U ozbiljnijem slučaju, oči počinju peći, pojavljuje se obilno lučenje suza i opća neugoda uz svrbež i iritaciju.

ŠTO UČINITI: Nakon što se pojave opisani simptomi, osobu treba skloniti u sjenoviti prostor, zaštićen od svjetla, i nastojati da ne otvara oči jer bi u protivnom držanje otvorenih očiju moglo pogoršati opće stanje. Najprimjerenije je kao prvu pomoć ozlijeđenoj osobi staviti naočale sa zatamnjenim staklima, uz preporuku da neko vrijeme drži oči poluzatvorene, najmanje koliko je potrebno da počne osjećati lagano smanjenje neugode i smetnji. Ako ni nakon spomenutih postupaka, u roku od 15-20 minuta, kod ozlijeđene osobe nema poboljšanja, treba zatražiti pomoć liječnika, najbolje okulista, s obzirom da je svjetlo možda prouzročilo površinsko oštećenje rožnice. U tom slučaju, a kako bi se izbjegla moguća infekcija, potrebno je zaštititi oko kremom na bazi kortikosteroida i antibiotika. S obzirom da je riječ o vrlo osjetljivom postupku, treba ga učiniti isključivo stručna osoba, a to je liječnik okulist.

OZLJEDA KADA U OKO UPADNE STRANO TIJELO Osnovne smetnje jesu suzenje i crvenilo, a to su ujedno osnovni znaci koji upućuju na postojanje stranog tijela u oku. Trljanjem ili bilo kakvim dodirom neugoda se pojačava. ŠTO UČINITI: Palcem i kažiprstom poput pincete valja uhvatiti trepavice gornjeg kapka i lagano ih zakretati najprije prema van, a zatim podizati prema obrvama. Na taj način eventualno prisutno strano tijelo otklizat će prema rubnom dijelu oka, gdje ga je moguće odstraniti pomoću čiste pamučne tkanine. Ne treba posebno napominjati da prije svake radnje treba dobro oprati ruke, kako kontaktom s ozlijeđenim okom ne bi došlo do moguće dodatne infekcije.

Na koji god način nastala, ozljeda oka je opasna i ne smije se liječiti bez suglasnosti liječnika, po mogućnosti okulista.

MEĐU NAJČEŠĆA FIZIČKA OŠTEĆENJA OKA UBRAJA SE OZLJEDA NOKTOM… UV zrake svakako oštećuju oko.

OZLJEDA PROUZROČENA DIMOM UDARAC KAO UZROK OZLJEDE Među najčešća fizička oštećenja oka ubraja se ozljeda noktom do koje može doći prilikom slučajnog gestikuliranja u razgovoru ili diskusiji. Isto tako, oko se može ozlijediti u kontaktu s običnom grančicom za šetnje prirodom, jednako kao i kad vam u oko iznenada upadne čestica drva, metala, stakla ili plastike. SIMPTOMI: Prvi trenutačni osjećaj jest probadajuća bol koju prati iznenadno i obilno lučenje suza, osjećaj da oko peče, kao i nemogućnost da ga držite otvorenim. ŠTO UČINITI: Osoba koja je ozlijedila oko instinktivno će rukom krenuti prema ozlijeđenom oku, koje se ni u kojem slučaju ne smije ispirati vodom. Također je strogo zabranjeno koristiti kapi za oči. Oko smjesta treba zaštititi sterilnom gazom. Ako je pak nemamo pri ruci, oko treba lagano prekriti čistom platnenom maramicom bez dodatnog pritiskanja. Ozlijeđenu osobu najbrže moguće treba odvesti u ambulantu hitne pomoći ili, ako je ikako moguće, okulistu. Tijekom transporta preporuča se da ozlijeđena osoba bude u vodoravnom položaju, odnosno da leži na leđima.

Alkohol, razne kemijske otopine, tekuća sredstva za pranje, amonijak, lakovi, ali i dim koji se razvija tijekom izgaranja ili požara, ako iznenada uđu u nezaštićeno oko, izlažu ga velikoj opasnosti oštećenja, a često i opasnih ozljeda. SIMPTOMI: : Posebno u slučaju doticaja oka s kemijskim sredstvima javlja se intenzivan osjećaj pečenja, zbog čega dolazi do obilnog lučenja suza i probadajuće boli. Intenzitet boli pojačava se iz minute u minutu i ubrzo postaje nemoguće držati oko otvorenim. ŠTO UČINITI: Prvi i zapravo jedini dopušteni postupak je obilno ispiranje oka tekućom vodom u trajanju od najmanje pet minuta. Ako to okolnosti dopuštaju, najbolje je dio lica s ozlijeđenim okom uroniti u kadicu napunjenu čistom vodom sobne

temperature - držeći oko otvorenim barem nekoliko sekundi. Vodu treba stalno mijenjati kako ne bi došlo do naknadne infekcije. Što prije nakon toga unesrećenu osobu treba odvesti do najbliže hitne pomoći ili, još bolje, ako je moguće okulistu, koji će primijeniti odgovarajuće sredstvo antibiotskog djelovanja. Samo liječnik smije odlučiti koje sredstvo se može primijeniti kako bi oko koje je već ozlijeđeno zaštitio od svake moguće dodatne infekcije virusom ili bakterijom. Ni u kojem slučaju ne smiju se prema vlastitom nahođenju na oštećeno oko stavljati nikakve kreme, a naročito ne kapi za oči jer bi njihova primjena sigurno pogoršala stanje.

Oči također mogu biti oštećene hladnoćom. Posebice ako ste izloženi sunčevu svjetlu na snijegu. Stoga, vrlo je važno zaštititi oči kvalitetnim, odnosno specijalnim naočalama za snijeg.

Zabavne igre na vrućem pijesku također mogu izazvati problem ako se ne zaštitite.

ALKOHOL, RAZNE KEMIJSKE OTOPINE, TEKUĆA SREDSTVA ZA PRANJE, AMONIJAK, LAKOVI, DIM, AKO IZNENADA UĐU U OKO, IZLAŽU GA VELIKOJ OPASNOSTI OŠTEĆENJA, A ČESTO I OPASNIH OZLJEDA. 69

VITAL

ORTODONCIJA

RIJEČ STRUČNJAKA

Vlasnik Poliklinike „Dr. Zubović“, dr. med. dent. Mario Zubović, na čelu je renomiranog tima stručnjakinja za ortodonciju, protetiku, implantologiju… Dr. med. dent. Martina Poldrugač, spec. ortodont, ravnateljica Poliklinike za stomatološku protetiku, parodontologiju i ortodonciju „Dr. Zubović“, za vrijeme zahvata.

Od lingvalnog aparatića do obnove tkiva iz vlastite krvi

Renomirana zagrebačka Poliklinika za stomatološku protetiku, parodontologiju i ortodonciju „Dr. Zubović“ problemima zdravlja i estetike zubi pristupa multidisciplinarno: ortodoncija kao osnova „smile designa“ preduvjet je za besprijekoran implantološki i protetski nadomjestak. Tamošnji su stručnjaci među rijetkima koji prakticiraju lingvalnu ortodonciju, odnosno postavljanje aparatića s unutarnje strane zuba. U Hrvatskoj prvi promiču i svjetski trend – inovativnu metodu PRGF - Endoret tehnologiju...

acijenti u novije vrijeme od svojega stomatologa uistinu traže vrlo visoke rezultate. To je i razumljivo ako se zna da je dentalna medicina znatno uznapredovala. K tome su kriteriji estetike drugačiji, složeniji i izazovniji, pa se doktori dentalne medicine moraju prilagoditi pacijentu na način da u kompletnom estetskom učinku sudjeluje veći broj specijalista. Uz tu multidisciplinarnost, timovi se stručnjaka koriste i najmodernijom tehnologijom, materijalima i metodama liječenja. Ortodoncija, parodontologija, implantologija, protetika, estetska medicina i dentalni tehničar – magičan je skup dentalnih specijalnosti, koji suradnjom postižu kompletan estetski učinak. Pri tome je ortodoncija osnovna disciplina, koja je danas nezaobilazan

Ugodni interijer Poliklinike „Dr. Zubović“ opremljen je najmodernijom tehnologijom.

Dr. med. dent. Martina Poldrugač, spec. ortodoncije, ravnateljica Poliklinike za stomatološku protetiku, parodontologiju i ortodonciju „Dr. Zubović

Lingvalni aparatić stavlja se s unutarnje strane zubi – idealno za one koji se bave javnim poslom, a žele što lakše i „nevidljivije“ proći kroz ortodontsku terapiju i na kraju dobiti savršen osmijeh.

dio multidisciplinarnog tima u tzv. ‘smile designu’: ona je poput temelja u dentalnoj medicini. Ortodoncijom se postiže harmonija i preduvjeti za besprijekoran implantološki i protetski nadomjestak. SVJETSKI HIT LINGVALNI APARATIĆ: PRGF – Endoret Za ortodontsku terapitehnologija i metoda ju ključno je omoguiz vlastite krvi pacijenta ćiti pomicanje zubi u izolira fibrinsku membranu i njihovu pravilnu potrombocitni ugrušak za ciljanu ziciju. Mnogi će reći regeneraciju mekog i – samo staviš aparatić tvrdog tkiva zuba. i dobiješ nisku ravnih

zubi. No, nije sve tako jednostavno. Odluka odrasle osobe da započne ortodontsku terapiju složenija je nego kod djece i mladih, jer oni moraju uzeti u obzir prirodu posla koji obavljaju i socijalni aspekt. Među odraslim osobama koje bi željele ući u ortodontsku terapiju, određen je broj onih kojima smeta vidljivost bravica s prednje strane zuba. Lingvalna ortodoncija, tj. postavljanje aparatića s unutrašnje strane zuba - estetsko je rješenje potreba tih pacijenata. Takav aparatić omogućava pomicanje zubi u njihovu pravilnu poziciju bez vidljivih bravica na zubima. Prednost lingvalnog aparatića nije samo u estetici već i u načinu na koji djeluje na zube. Naime, bravica s unutarnje strane zuba djeluje efikasnije na zube, a oni se lakše održavaju i čiste. Pacijenti se, tijekom svoje ortodontske terapije, mogu nesmetano smijati, obavljati dotadašnji posao, pogotovo ako su javne osobe, i na kraju terapije dobiju predivan osmijeh. Ipak, mnogi ortodonti ne prakticiraju ovu tehniku, jer njezino svladavanje

Fiksni aparatić sve manje se koristi kod osoba koje ne žele da se vide zahvati koje poduzimaju na zubima i unutar čeljusti.

zahtijeva mnogo vremena i spretnosti. Uvelike im pomaže digitalna tehnologija u skeniranju otisaka i izradi set-up modela, tj. konačnog izgleda zuba. Na osnovi set-upa postavljaju se bravice u idealni individualni položaj i konstruira se prijenosni mehanizam. Bravice se lijepe na unutrašnju plohu zuba i povezuju individualno formiranim žičanim lukovima. PRGF-ENDORET SVJETSKI HIT – ZA IMPLANTOLOGIJU BEZ OGRANIČENJA: Nakon ortodoncije i postizanja pravilnog odnosa kosti i zubnog mesa, može se, ako je to potrebno, pristupiti implantologiji. Ovisno o dogovoru oko terapije, implantolog i protetičar definiraju vrstu i materijal privremenog i

konačnog protetskog rada. Često postoje ograničenja zbog nedostatka dovoljne količine kosti za postavljanje implantata ili parodontološki problemi postizanja pravilnog odnosa mekog tkiva. Najnovija metoda u Hrvatskoj svakako je PRGF - Endoret tehnologija, kojom je iz vlastite krvi moguće izolirati supstancije koje ciljano pomažu u regeneraciji mekih i tvrdih tkiva. Metoda se sastoji u vađenju male količine krvi, centrifugiranju i izdvajanju frakcija iz kojih dobivamo fibrinsku membranu i trombocitni ugrušak. Jedina je to tehnologija kojom se izoliraju i ne upotrebljavaju leukociti, stoga na mjestu primjene nema upale ni boli, a zbog korištenja vlastitog materijala - svaka je alergijska reakcija eliminirana. Endoret se inače uspješno upotrebljava i u drugim granama medicine.

ORTODONTSKI ZAHVAT ZA „SMILE DESIGN“

PRIJE

POSLIJE

ORTODONTSKI ZAHVAT, nakon čega su postavljene i ljuskice na prva četiri prednja zuba.

PRIJE

POSLIJE

VITAL DOSSIER - IMUNOLOGIJA

CARSKO DOBA

ALERGIJA Broj onih koji pate od neke alergije svakim danom raste, a alergij ske bolesti postaju sve ozbiljnijim problemom suvremenog svijeta. Naime, oko četvrtina svjetske populacije alergična je na neku tvar! Pitamo se otkud toliko alergija? Činjenica je kako stresan život i zagađenje okoliša, kao i globalno zatopljenje, utječu na povećanje alergijskih bolesti…

Tekst: Tihe Zaninović

ve je veći broj ljudi kojima pojavom proljeća počinju zdravstveni problemi, uzrokovani prekomjernom osjetljivošću organizma na pelud. Pojam ‘peludna groznica’ obično objedinjuje alergijsku hunjavicu i alergijski konjunktivitis (upala spojnice oka koja se očituje crvenilom, suzenjem i svrbežom oka). Sezonski alergijski rinitis (hunjavica) bolest je gornjih dišnih putova koju uzrokuje pelud drveća, trava i korova. Ponekad je teško razlikovati simptome sezonske alergije (pretjerane reakcije našeg imunološkog sustava i organizma na inače neopasanu tvar iz okoliša) od obične

prehlade ili viroze. Alergija na pelud uzrokuje kihanje, začepljenost i curenje nosa, svrbež očiju i ušiju, bolno grlo, smanjenje njuha. Na prehladu upućuju simptomi poput povišene temperature i kašlja, ali traju kraće vrijeme, dok simptomi alergije na pelud znaju trajati nekoliko tjedana ili nekoliko mjeseci te se najčešće smiruju tek primjenom odgovarajućih lijekova. Alergijski rinitis kod djece često se pojavljuje istodobno s upalama uha – što lako može zbuniti roditelje. I neki drugi simptomi pridružene bolesti, poput upale sinusa i astme, mogu prikriti simptome alergijske hunjavice. Osim toga, važno je razlikovati se-

zonski od cjelogodišnjeg alergijskog rinitisa, koji je uzrokovan alergenima s kojima smo u doticaju tijekom čitave godine, poput grinja, kućne prašine, plijesni, dlake kućnih ljubimaca. VRIJEME CVJETANJA: Najčešći uzrok alergijskih bolesti dišnog sustava i jedan od najsnažnijih prirodnih alergena (tvari koje organizam prepoznaje kao strane i potencijalno štetne) jesu peludna zrnca, koja inače čine mali udio ukupnoga broja čestica u atmosferi. Vrijeme cvjetanja, tj. pojava znatne koncentracije peludi u zraku, ovisi o klimatskom podneblju, vegetaciji određenog područja te mikroklimatskim uvjetima.

Više od 20 posto svjetske populacije teško se nosi s peludi

VITAL DOSSIER - IMUNOLOGIJA Cvjetanje stabala kontinentalnog dijela u Hrvatskoj počinje već sredinom siječnja (kada cvjetaju lijeska, joha, čempresi), a većina kulminira u ožujku i travnju – što izrazito ovisi o klimatskim uvjetima. Trave cvjetaju od travnja do rujna, a korovi od travnja do listopada. Razdoblja cvjetanja stabala i korova obično su kraća i intenzivnija, a trava dugotrajniji, uz nižu koncentraciju peludnih zrnaca u zraku. U primorskom pojasu cvjetanje počinje ranije. Za naše mediteransko područje karakteristične su smetnje koje uzrokuje pelud čempresa, masline te pelud korova crkvine. Globalno zatopljenje, koje nastaje kao posljedica povećanih emisija ugljičnog dioksida u atmosferu, utječe na rast biljaka i povećano stvaranje alergenog peluda. Najveći utjecaj povećanih emisija ugljičnog dioksida primijećen je na povećanje stvaranja peludi ambrozije te je stoga važno prepoznati tu biljku i iskorijeniti je iz svoje okoline – dvorišta, vrta i sl. Koncentracija peludi veća je za sunčanih i vjetrovitih dana, jer suhu i laganu pelud vjetar može raznositi na veliku udaljenost. Na početku i na kraju sezone cvjetanja te za vlažna i kišovita vremena koncentracija peludi u zraku znatno je niža. Takvi su podaci vrlo važni u liječenju alergijskih bolesti dišnog sustava. IZBJEGAVANJE ALERGENA: Prva mjera u liječenju alergijskih bolesti dišnog sustava jest izbjegavanje alergena na koji je osoba osjetljiva. Taj, u pravilu zahtjevan zadatak, potreban je za pravo postizanje terapijskog uspjeha. Da biste se riješili peluda, jedina je korisna mjera izbjegavanje boravka i osobito fizičkih aktivnosti na otvorenom prostoru u vrijeme velike koncentracije peludi u zraku. Osobito valja izbjegavati, primjerice, trčanje u jutarnjim satima u područjima bujne vegetacije.

Stručnjaci preporučuju: ako ste alergični, u svakom slučaju naučite izbjegavati ljepote prirode i krećite se s oprezom na mjestima gdje ima biljaka na čiju ste pelud alergični. Također, u vlastitom domu morate poduzeti nešto kako biste „sterilizirali“ dom. To prije svega znači temeljito čišćenje, za koje se preporuča uzeti treće osobe, koje nisu alergične.

1 Rinitis predstavlja veliku neugodu tijekom sezone cvjetanja biljaka i trava koje izazivaju reakcije kod alergičara. Svakako izbjegavajte boravak u prirodi u jutarnjim satima.

ŠTO JE PELUDNI KALENDAR: Sva-

simptome rinitisa, posavjetujte se s liječnikom i na vrijeme počnite uzimati lijekove koji će vas osnažiti za vrijeme peludnog razdoblja. Posebno vodite brigu o tome kuda se kreće vaše osjetljivo dijete. Naučite ga da izbjegava mjesta u prirodi koja kod njega mogu izazvati alergiju.

ke godine stručnjaci (Zavod za javno zdravstvo) izrađuju peludni kalendar (na temelju analiza učinjenih prethodne godine), a na dnevnoj bazi možemo pratiti peludne prognoze za sve veće gradove u Hrvatskoj. Peludni kalendar je obavijest o razdobljima cvatnje pojedinih biljaka u određenom području. Njegovo poznavanje pomaže u predviđanju vremena pojave simptoma alergijskog rinitisa i astme, što omogućuje pravodobno

2 i 2a Kako biste smanjili neugodne

3 Doba oprašivanja važno je za razvoj prirode, ali sve više populacije, zbog načina života, nasljednih faktora itd. osjeća velike tegobe tijekom bujanja i cvjetanja prirode.

liječenje. U tih je bolesti važno započeti s liječenjem tjedan-dva prije očekivanog početka cvatnje. U slučaju znatnijeg odstupanja od uobičajenih vremenskih prilika, poput neuobičajeno toplog (ili hladnog) vremena, što nam se događa ove godine, mogu se očekivati pomaci u peludnom kalendaru, tj. ranija ili pak zakašnjela cvatnja sredinom ožujka ove su godine uočene velike koncentracije peluda triju biljaka - čempresa, johe, crkvine… Osim kalendara, tu je i dnevna peludna prognoza, koja se iskazuje tzv. alergijskim semaforom (provjerite stranice Zavoda za javno zdravstvo Grada Zagreba - www.publichealth-zagreb.hr i stranice Zavoda za javno zdravstvo Županije dubrovačko-neretvanske www. zzjzdnz.hr). Procjena razine peludi u zraku i elemenata vremenske prognoze može dati vrlo korisne bioprognostičke podatke alergičnim bolesnicima kako bi planirali svoje aktivnosti.

1 Mikroskopski pregled peludnih zrnaca…2 Presjek mikro zrnca peludi. 3 i 3a Presjek peludnog zrna.

PREVENCIJA ALERGIJA U TRUDNOĆI

lergije se počinju javljati sve ranije u dječjoj dobi. Oko četvrtine alergičnih jesu djeca. U Hrvatskoj oko 30 posto djece ima hunjavicu uzrokovanu preosjetljivošću na neki antigen, 8 posto ih pati od astme, a do 6 posto već je po rođenju alergično na određenu hranu ili neke aditive u njoj. Kad su u pitanju djeca, važna je prevencija još u trudnoći. Naime, trudnice bi trebale izbjegavati hranu koja često izaziva alergije (orasi, brašno, mlijeko, riba, školjke, bjelanjak, kivi) i što duže (do prve godine) dojiti, jer tako pružaju zaštitu djetetu. Prenoseći mu vlastite imunoglobuline, omogućuju mu normalan razvoj imunološkog sustava. Dohrana dojenju trebala bi se postupno uvađati, ali pritom i paziti da ne sadrži puno aditiva i sastojke koji često izazivaju alergijske reakcije. T.Z.

Kada vaše dijete počne često kihati, trljati oči i curiti mu nos – imate prve znakove da je alergično. Naravno, bitno je poduzeti što prije mjere zaštite za dijete.

VITAL DOSSIER - IMUNOLOGIJA LIJEČENJE PELUDNE GROZNICE:

Današnja znanost ulaže goleme napore u potrazi za pravim lijekom protiv alergija. Najčešće su greške kada se bolesnik samostalno liječi uzimanjem sprejeva i kapi a da se nije javio svome liječniku. U liječenju peludne groznice upotrebljavaju se različiti lijekovi u obliku tableta, kapi ili sprejeva za nos te injekcija: dekongestivi, antihistaminici, kortikosteroidi, kromoni, antikolinergici te antileukotrijeni. Dekongestivi (“kapljice za nos”) djeluju na krvne žile nosne sluznice, pa smanjuju neprohodnost te neugodno i obilno vodenasto curenje nosa. Prekomjerno i nepotrebno uzimanje tih lijekova (nafazolin, oksimetazolin, tetrahidrozolin) može imati vrlo ozbiljne, štetne posljedice te se preporučuje njihova vrlo kratkotrajna primjena (ne duže od 10 dana) kako bi se nos učinio prohodnim za primjenu intranazalnih (nosnih) antihistaminika i kortikosteroida, koji će učinkovito smanjiti navedene simptome. Najpropisivaniji lijekovi za alergijske simptome peludne groznice su antihistaminici, koji se obično propisuju u tabletama (loratadin, feksofenadin, cetirizin, difenhidramin), a rjeđe lokalno, u obliku spreja za nos ili kapljica za oči (levokabastin, azelastin). Suvremeni antihistaminici su pouzdani i sigurni lijekovi koji uspješno ublažavaju većinu alergijskih simptoma, osobito kada ih se počne uzimati prije nastupa tegoba. Protuupalni lijekovi koji najučinkovitije ublažavaju alergijske simptome jesu kortikosteroidi i oni se propisuju u slučajevima kada primjena antihistaminika nije u potpunosti uklonila simptome, u težim oblicima bolesti, i to samostalno ili u kombinaciji s antihistaminicima. U pravilu ih se propisuje u obliku spreja za nos (beklometazon, flutikazon, mometazon i budezonid), a samo iznimno, u vrlo teškim oblicima bolesti, i u tabletama. IMUNOTERAPIJA ILI HIPOSENZIBILIZACIJA: Oblik liječenja alergijskih bolesti primjenom alergenskih cjepiva je imunoterapija ili hiposenzibilizacija. Primjenom malih i rastućih koncentracija alergena na koje je bolesnik osjetljiv (koje se mogu dati u obliku potkožnih injekcija ili otopina koje se uzimaju pod jezik) potakne se razvoj podnošenja i tolerancije tog alergena. Cilj je da ponovni 78

HIGIJENSKA HIPOTEZA

e težite da vam dijete odrasta u sterilnim uvjetima jer oni, kao dio higijenskog standarda zemalja razvijenog svijeta, ne dopuštaju našem imunološkom sustavu da dođe u kontakt s dovoljnim brojem patogenih bakterija i virusa, pa se zbog toga ne može pravilno razviti. Tako i dolazi do nesvrsishodno jake upalne reakcije na bezazlene tvari iz okoliša. Tome u prilog idu istraživanja koja pokazuju kako su alergije prava rijetkost u zemljama Afrike, kao i u Indiji, gdje je higijenski standard znatno slabiji. Ova, tzv. higijenska hipoteza, jedna je od pretpostavki u objašnjavanju uzroka golemog povećanja broja alergičnih osoba u razvijenom svijetu. T.Z.

Mjere stanovite obrane od unošenja peludnih zrnaca izvana u dom jesu redovito pranje ruku, lica, kose, općenito ispiranje vodom cijelog tijela i sklanjanje odjeće u kojoj ste se vratili kući. Svoje dijete naučite da, osim održavanja higijene, mora prati ruke i lice te se presvlačiti i zbog mogućnosti unošenja peludnih zrnaca u kuću.

kontakt s alergenom ne izazove simptome bolesti ili da ih barem ublaži. Ta se metoda preporučuje mlađim bolesnicima sa cjelogodišnjim ili teškim sezonskim alergijskim rinitisom, osobito kada mjere izbjegavanja alergena nisu moguće, a lijekovi nisu najbolje djelovali. ALERGOLOŠKO TESTIRANJE: U slučaju da sumnjate kako ste na nešto alergični – svoje sumnje možete provjeriti alergološkim testiranjem u nekoj od bolnica i poliklinika za plućne bolesti.

Riječ je o postupku u kojem se vrlo male količine standardiziranih otopina pročišćenih alergena apliciraju u ili na kožu te se promatra i mjeri lokalna alergijska reakcija na koži. Alergološka obrada potrebna je kod djece s ponavljajućim prehladama, upalama uha, učestalim curenjem nosa, jutarnjim kašljem, čujnim disanjem (sviranjem u plućima) te probavnim i kožnim alergijskim smetnjama. Stručnjaci preporučuju obratiti se specijalistu pneumoftizeologu u Poliklinici za

Ne nagađajte na što ste alergični i jeste li alergični, odnosno prehlađeni. Odvedite dijete i vi sami provedite testiranje kod stručne osobe kako biste točno utvrdili koji alergeni vam stvaraju probleme.

može reagirati kao da su u njega uneseni virusi i bakterije, obrambeno pokrećući našu imunološku reakciju. Alergija se, dakle, manifestira kao reakcija preosjetljivosti na te tvari iz okoliša, tzv. antigene ili alergene. ANTIGEN I ALERGEN: Antigen je svaka tvar koju organizam prepoznaje kao stranu i potencijalno štetnu te protiv koje stvara specifična antitijela, čije stvaranje je koristan obrambeni mehanizam koji nas štiti od bakterija, virusa i sl. U alergijskim bolestima antigene nazivamo alergenima. Najčešće su to bjelančevine, ali i različite druge tvari koje potiču stvaranje antitijela. Popis tvari na koje možemo biti alergični vrlo je velik.

Ako vi ili vaše dijete imate grebanje u grlu, prije nego posumnjate na prehladu ili gripu, otiđite liječniku.

GENETSKA SKLONOST ALERGIJI

lergije se ne nasljeđuju izravno, nego se nasljeđuje sklonost stvaranju specifičnih IgE-protutijela, koja imaju bitnu ulogu u razvoju preosjetljivosti na neku tvar. Dakle, nasljeđuje se sklonost alergiji, tj. atopija, no to još uvijek ne znači da će se neka od alergijskih bolesti i razviti. U pravilu, ako je jedan roditelj alergičar, alergijski rizik kod djece je 30 posto; ako su oba roditelja alergičari - rizik je 80 posto! Psihološki utjecaj na pojavu alergije, pogotovo stres, stručnjaci doživljavaju samo kao okidač simptoma kod alergične osobe.

U pravilu, ako je jedan roditelj alergičar, alergijski rizik kod djece je 30 posto; ako su oba roditelja alergičari - rizik je 80 posto.

bolesti dišnog sustava u Zagrebu, koji će provjeriti može li se alergija otkriti i imunološkom obradom, tijekom koje se na uzorku krvi određuje ukupna količina imunoglobulina E (RAST) i specifičnih protutijela (RAST) na uzročne alergene. Postoji i citološki pregled iskašljaja ili brisa nosa na eozinofile ili mjerenje koncentracije dušik-oksida u izdahnutom zraku (FENO) kako bi se dokazale upale u bronhalnoj sluznici. ŠTO JE ZAPRAVO ALERGIJA: Riječ je o prekomjernom, neprimjerenom odgovoru našeg imunološkog sustava na različite čimbenike okoliša. U kontaktu s inače neškodljivim tvarima organizam

Najčešći alergeni su grinje, kućna prašina, produkti kućnih životinja poput dlake ili izlučevina žlijezda, pelud, hrana (školjke, račići, kikiriki i sl.), lijekovi, konzervansi, aditivi u hrani i pićima, plijesni, otrovi insekata i sl. ALERGIJSKE BOLESTI: Alergijskim bolestima dišnog sustava najčešće se smatraju nevolje poput alergijske hunjavice, astme, zatim alergijski konjunktivitis, alergijske bolesti kože (urtikarija, atopijski i kontaktni dermatitis), probavne alergijske bolesti, alergijske reakcije na lijekove te anafilaktičke reakcije koje mogu biti i smrtonosne, osobito kod preosjetljivosti na otrove insekata. 79

VITAL DOSSIER - IMUNOLOGIJA

KAKO SE RIJEŠITI RINITISA U UREDU To može izgledati čudno, ali stres ima značajnu ulogu u nastanku alergijskih simptoma. Godine 2008, istraživanje na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Ohio u SAD-u pokazalo je da se simptomi povećavaju kada je osoba podvrgnuta velikom stresu. Razlog za simptome rinitisa dolazi zbog izlučivanja hormona stresa koji stimuliraju proteine odgovorne za alergijske reakcije. Neće vam pomoći ni ako smanjite rad noću ni ako smanjite nedostatak sna da se poboljšaju simptomi alergije koju ste dobili zbog stresa.

Nije dovoljno ne pušiti u smokey barovima ili na partijima. Čestice duhana ostaju na odjeći vaših prijatelja ili kolega koji puše. Izbjegavajte takva mjesta.

ZABORAVITE NA EKO PROGRAM PERILICE Ako primijetite da kišete kad idete u krevet ili ako se probudite sa svrbežom nosa i očiju, pregledajte plahte jer ste možda alergični na grinje. Studije iz Južne Koreje pokazale su da temperatura pri kojoj su plahte isprane u perilici igra važnu ulogu u alergijskim simptomima. Za uklanjanje svih prljavština u pranju, perilicu treba prilagoditi na najmanje 60 ° C; ako perete na 40 ° , samo 6 posto nevolja će biti uklonjeno.

A T E J V A S H I Ć IZNENAĐUJU S I T I N I R I Ć E J B KAKO IZ KLONITE SE ALKOHOLA Za neke alergije, alkohol se ne preporuča, što je, primjerice, slučaj s alergijskim rinitisom. Danska istraživanja u tom pravcu pokazala su da je za svaku čašu alkohola rizik od pojave alergijskih simptoma veći za tri posto. Razlog je jednostavan: kvasac i bakterije u vinu uzrokuju oslobađanje histamina, pa se pojavljuju alergijski simptomi kao curenje iz nosa ili svrbež očiju. Ako prolazite neku krizu u životu ili ste u razdoblju u kojem se simptomi čine jačima, studija preporuča da ne pijete alkohol...

Za neke alergije, vrlo je vjerojatno, može djelovati ispijanje pripravaka s alkoholom.

TUŠIRAJTE SE ČEŠĆE I ČIM SE VRATITE IZVANA Mnogi se ljudi tuširaju ujutro prije posla. Neke francuske studije to pak ne preporučuju za one koji su skloni alergijama, primjerice alergijama na peluUstvari, kada se vratite kući, i ne znajući, nosite ne samo odjeću, kosu, kožu, nego i čestice peluda. Te čestice, nakon što su donesene u stan, a teško su vidljive, izazvat će simptome peludne groznice, odnosno alergijske reakcije. Naviknite se stoga, čim stignete kući, skloniti cipele u ormaru, skinuti odjeću i baciti je za pranje te se istuširati i riješiti svih alergena.

ZAPAMTITE SVOJE LIJEPE ORHIDEJE I RIJEŠITE IH SE Vaša slatka mala biljka koju njegujete s toliko ljubavi mogla bi vam teško naškoditi, pogotovo ako ste skloni peludnoj groznici. Istraživanje koje dolazi iz Belgije ukazuje da većina biljaka koje se obično nalaze u domovima sadrže alergene koji kruže u zraku i izazivaju alergijske reakcije. Curenje iz nosa, crvene oči i svrbež, grebanje u grlu - svi ti simptomi nastali su zbog prisutnosti orhideja, fikusa ili neke druge kućne biljke.

TRETMANI PRIJE POJAVE SIMPTOMA RINITISA Lijekovi koje vam može liječnik propisati da blokiraju histamin i time alergijske reakcije učinkovitiji su ako se uzmu prije nego što se izložite alergenima. Za žrtve peludne groznice tretman treba početi nekoliko tjedana prije sezone peludi. Ako planirate kratki boravak u prirodi, valja uzimati lijekove nekoliko dana prije odlaska na vikend. Nakon što dođete u kontakt s alergenima, bit će puno teže riješiti se simptoma.

NE PROVODITE VRIJEME NA BAZENU Volite ići na bazen jer vam je to postala gotovo navika, ali može se lako dogoditi da osjetite simptome alergijske reakcije. Naime, da bi bazen bio što čišći, za dezinfekciju vode koristi se klor, koji može biti vrlo iritantan za kožu, oči, pa čak i za dišni sustav. Američke studije pokazale su da su ljudi koji su boravili više od 100 sati u kloriniranom bazenu imali tri puta veću vjerojatnost da pate od alergija, kao što je peludna groznica. Kako bi smanjili djelovanje klora, nosite masku i radije posjećujte pokriveni bazen (ljeti), na otvorenom, jer klor tako lakše isparava i manje je iritantan za tijelo.

TVARA S A IC N Z O R G A E PELUDN Ć E J L O R P O K KAKO SE A V A S T E J V A S 9 O V OSTI. E VAM NEUGODN ANJA… IH K I U IJ Č O IH RIJEŠITI SUZN

9. IZBJEGAVAJTE PUŠENJE I DRUŠTVO PUŠAČA Ako redovito patite od alergijskih simptoma, vjerojatno znate da ne biste trebali dirati cigarete. No, sam čin udisanja tuđeg dima također može povećati vaše simptome ili ih čak izazvati. Istraživanje provedeno u Japanu na jednoj grupi studenata otkrilo je da 80 posto mladih iz obitelji pušača pokazuje znakove respiratorne alergije. Također, imajte na umu da to nije dovoljno kako biste izbjegli u smokey barovima ili na partijima čestice duhana koje ostaju na odjeći vaših prijatelja ili kolega koji puše. I to čak može zagaditi zrak i učiniti vas alergičnima.

Tablete je, ako morate, preporučljivo uzimati uvijek prije spavanja.

NE ZABORAVITE NAVEČER POPITI TABLETU Ako morate preventivno uzimati tablete, to i činite, uvijek prije spavanja. Važno je također na kakvoj posteljini spavate i hoće li ta posteljina omogućiti molekulama sadržanim u sadržaju lijeka da normalno cirkulira krvlju te da budete aktivni u jutarnjim satima, nakon buđenja. Možete tako izbjeći začepljen nos, često kihanje, svrbež ili peckanje očiju, simptome koji se najčešće pojavljuju upravo nakon buđenja jer ste bili u kontaktu preko noći s grinjama ili zato što niste pušili nekoliko sati.

VITAL DOSSIER - IMUNOLOGIJA

i ć e j b z i o k a k načina d u l e p a n u j i g aler

ovratak proljeća uvijek prati već poznate alergije na pelud. Nudimo vam neka rješenja za prevladavanje tih alergija te smanjenje posljedice. Kihanje, curenje nosa, glavobolja, peckanje u očima, svrbež grla, u najtežim slučajevima astme i ekcemi – jednostavno, alergija na pelud narušava naše živote! U nekim dijelovima Europe više od 20 posto stanovništva svakoga proljeća proživljava isto…

ZA BORBU PROTIV ALERGIJA NA PELUD PREDLAŽEMO VAM SLJEDEĆA RJEŠENJA: 1 Nosite sunčane naočale: naočale stvaraju štit i ograničavaju štetu! 2 Uvijek imajte šal pri ruci: možete ga staviti ispred usta kad ste u dodiru s peludi i tako se štititi; 3 Držite kapi za oči u torbi, posebno je to korisno za ublažavanje svrbeža očiju; 4 Obvezno provjeravajte kalendare prisutnosti peluda u zraku, gotovo svi javni mediji to redovito objavljuju; 5 Operite kosu prije spavanja tijekom razdoblja opadanja peluda ... ili kada ste proveli mnogo vremena na otvorenom; 6 Ako imate vrt, ne nosite suhu odjeću vani, navlažite je; 7 Perite ruke, nos, lice i oči vodom nekoliko Ako ste puta na dan; primijetili da vaše dijete, 8 Zatvarajte prozore kod kuće ili kada pubilo da je beba (s kojom morate tujete automobilom. Otvarajte ih samo naposebno pažljivo provoditi mjere kratko… zaštite, naprimjer stavljati kapljice 9 Koristite eterično ulje, difuzor koji čisti voska na vanjskom rubu nosnice kako bi moglo disati) ili školarac, ima problema zrak. Primjerice, eterično ulje eukaliptusa, s peludnom groznicom, poduzmite zaštitu lavande, estragona itd… i na način da mu omogućite kretanje izvan 10 Ako se vaše alergije produže, obratikuće, ali sa zaštitom. U Hrvatskoj oko 30 te se liječniku, jer on vam može propisati posto djece ima hunjavicu uzrokovanu antihistaminik ili kortikosteroide. preosjetljivošću na neki antigen, 8 posto ih pati od astme, a do 6 posto već je po rođenju alergično na određenu hranu ili neke aditive u njoj.

PRIRODNI ANTIHISTAMINICI:

• Kopriva sadrži tvar koja djeluje kao antihistaminik. Konkretno, ublažava simptome peludne groznice (začepljen nos i suzne oči). Naći ćete kapsule sušena koprivina lišća u trgovinama zdrave hrane. Uzmite 300 mg tri puta na dan, a povećati Homedozu ( 500 ili 700 mg ) u opatski lijekovi slučaju neučinkovitosti. mnogo mogu pomoći. Posavjetujte se sa • Poznat po svojim djesvojim doktorom, ali i s lotvornim vrlinama na homeopatom koji vam memoriju, ginkgo bipripravci odgoloba također pomaže u varaju. borbi protiv alergija. Sadrži ginkgolides, molekule koje mogu zaustaviti aktivnost posredniIstraživanja u korist ka alergijske upale PAF ( faktor aktivaameričke vojske cije trombocita ). Možete uzeti do 240 ustanovila su da žvakanjem pčelinjeg voska i uzimanjem meda, mg na dan. ali nastalog na području gdje su • Kvercetin, pigment koji daje boju u izazvane alergije, može znatno crnom grožđu i zelenom čaju, blokiublažiti tegobe alergije. Štoviše, ra proizvodnju histamina. Uzmite jedako se med uzima preventivno, dva mjeseca barem prije početka sezone nu kapsulu od 500 mg dva puta na dan. peluda, može alergije i spriječiti. Upozorenje: nemojte uzeti kvercetin uz koprive u kapsulama, jer kopriva također sadrži kvercetin . • Omega -3 masne kiseline pomažu tijelu da se brani protiv upale u cjelini i stoga može smanjiti upalne reakcije po- ” Za ublažavanje svrbeža i oticanje oko očiju primjenjuju se hladni oblozi za oči. vezane s alergijom. Tih masnih kiselina ” Neke nedavne studije pokazale su kako neki od proizvoda koji služe održavanju hiposebno ima u lososu, sardini, u tuni i gijene nosa sadrže konzervans koji može iritirati sinuse. Bolje stoga napraviti svoje fiziskušama. Ako vam je draže uzeti riblje ološke otopine. Jednostavno razmutite pola žličice soli u 250 ml vruće vode. Zatim naulje u kapsulama, izaberite za nos kom- točite tu tekućinu u gumene pumpice za tu svrhu i ubrizgajte nježno u svaku nosnicu. binaciju EPA i DHA (oboje su aktivni ” Pripremite svojevrsnu “ peludnu zamku “ primjenom kapi vazelina na ulazu u svaku oblici omega - 3), a uzimajte preporu- nosnicu. To će čuvati od ulaska peludnih spora u nos dok dišete. čene količine od 500 do 1.000 mg EPA ” Instalirajte odvlaživač. Suhi zrak može značajno smanjiti broj alergena. ” Kod uređenja stana ili kuće trebali biste odabrati pločice ili drvene podove. Smanjite / DHA na dan. • Laneno ulje je također izvor omega broj tepiha. - 3. Možete uzeti žlicu na dan, i to na ” Moderni filteri zraka su učinkoviti protiv način da je dodate, primjerice, u voćni alergena iz zraka (pelud, životinjska dlaka, prašina ...), uključujući najnovije HEPA filtesok ili usipanjem u desert. Izbjegavajte re koji omogućavaju micanje vrlo male četople varijante. stice. Instalirajte ih u jednoj prostoriji. • Konzumirajte med. Taj lijek uspješ- ” Obavite čišćenje od vrha do dna po cijeno je testiran u američkoj vojsci. To po- loj kući kako bi se smanjila prašina, plijesni, drazumijeva konzumiranje meda proi- perut i drugi alergeni. Napravite to temeljito zvedenog u vašoj regiji stanovanja. Ili, čišćenje dva puta na godinu, u proljeće i u ako je moguće, da zrake sadrže stanice jesen. Operite sve površine, unutar ormavoska. Tako jedući med pčele u okolišu ra, radnih ploha, kuhinjski namještaj i radijatore, i to otopinom deterdženta. Poslije mogu desenzitivirati lokalni pelud. Me- dobro isperite. Očistite namještaj đutim, med treba početi uzimati barem vlažnom krpom. Preporučudva mjeseca prije razdoblja u kojem vas jemo vam da zbog toga što Crtež može pogoditi peludna groznica: progu- ste eventualno baš vi aleroznačava kako tajte dvije žlice meda na dan i žvačite gični pozovete treću osodjeluje vosak 5-10 minuta. Toga tretmana držite bu za te poslove. Vi za to vrijeme izađite iz stana ili peludna se do kraja kritičnog razdoblja. kuće. groznica

ČIME MOŽETE SMANJITI IRITACIJE OD PELUDNE GROZNICE:

VITAL

TALASOTERAPIJA

Na prostoru Thalassotherapije Crikvenica svojedobno je otvoreno lječilište za bolesnu djecu iz Češke i Slovačke, a danas je to suvremena medicinska ustanova, koja povezuje principe talasoterapijskog liječenja s dostignućima moderne medicine.

Crikvenici Odmorite se i rehabilitirajte u

Talasoterapija je primjena fizičkih i kemijskih čimbenika mora i primorja u liječenju i rehabilitaciji. Tretman morskom vodom može biti učinkovit u liječenju, ali i u prevenciji cijelog niza bolesti. Talasoterapija kakvu možete iskusiti u Specijalnoj bolnici za medicinsku rehabilitaciju u Crikvenici stvara kompleksan blagotvoran učinak na organizam čovjeka: uporaba svježe morske vode potiče izmjenu minerala i toksina između tijela i vode, pa se sa crikveničkoga mora zasigurno možete vratiti u punoj snazi i “napunjenih baterija”… 84

Tako se radila inhalacija oko 1950. godine

1 Inhalacije kako se provode danas 2 Vibraaerosol inhalacije 3 IPPB inhalacije 4 i 4a Inhalacija i vježbe disanja kod djece

1 2

Tekst: Silvije Šegulja, dr. med., specijalist pedijatrije, Pomoćnik ravnatelja za kontrolu kvalitete zdravstvene zaštite i Voditelj odjela respiratorne rehabilitacije djece. TALASOTERAPIJA I KLIMATOTERAPIJA KAO METODA LIJEČENJA: Posebnosti i prednost u liječenju kakvo se primjenjuje u Specijalnoj bolnici za medicinsku rehabilitaciju u Crikvenici jest primjena klimatoterapije i talasoterapije, što znači istodobnu primjenu fizičkih i kemijskih prirodnih ljekovitih činitelja, svojstvenih moru i primorju, a to su morski zrak i klima te morska voda. Talasoterapija je djelovanje fizičkih i kemijskih čimbenika mora i primorja tijekom liječenja i rehabilitacije. Tretman morskom vodom može biti učinkovit u liječenju, ali i prevenciji brojnih bolesti. Prema tomu, talasoterapija stvara kompleksan blagotvoran učinak na organizam čovjeka. Uporaba svježe morske vode potiče, primjerice, izmjenu minerala i toksina između tijela i vode, pa se s mora uvijek vraćamo u punoj snazi i “napunjenih baterija”… More je izrazito bogato mineralima i živim organizmima, zbog čega i

jest tako jedinstveno. Ne može se nadomjestiti niti umjetno proizvesti. Talasoterapija se prirodno naslanja na klimatoterapiju. Crikvenička rivijera, posebno mikro lokacija Thalassotherapije, područje je s dokazano blagotvornim klimatskim obilježjima. Boravkom uz more, čestice soli u zraku (aerosol) nalaze svoj put do najdubljih predjela plućnih alveola te imaju izniman fiziološki učinak. Ultraljubičasto zračenje sunca djeluje povoljno na metabolizam kalcija. Oligoelementi (elementi u tragovima) i minerali poput magnezija, mangana, kobalta iz mora i zraka prodiru u organizam te potiču prirodne obrambene snage organizma. Odsutnost pak alergena i zagađenja okoliša posebno je blagotvorna za alergijske tegobe dišnog sustava. REHABILITACIJA DIŠNIH ORGANA: U Specijalnoj bolnici za medicinsku rehabilitaciju u Crikvenici rehabilitacija bolesti dišnog sustava provodi se u vidu respira-

torne rehabilitacije gornjih i donjih dišnih putova. Medicinske programe vode specijalisti otorinolaringologije, pedijatrije, pulmologije i fizijatrije, kojima na raspolaganju stoji najsuvremenija plućna dijagnostika (spirometrija, plućna oscilometrija, tjelesna pletizmografija, FeNO) kako bi se prvenstveno definiralo stanje prije korištenja terapije, odnosno kako bi se dobio uvid u ostvareni napredak provedene terapije. Respiratorna se rehabilitacija provodi u suradnji s fizijatrima i fiziopterapeutima pomoću vježbi disanja, posturalnom drenažom i vibracijskom masažom. Timski rad kao multidisciplinarni pristup daje izuzetne rezultate. INHALACIJSKA TERAPIJA KAO TEMELJ REHABILITACIJE DIŠNIH ORGANA: Inhalacijska terapija provodi se u specijaliziranom inhalatoriju, jedinstvenom na čitavom Jadranu, pa i u europskim razmjerima. Suvremeni uređaji za inhalacijsku terapiju omogućuju iznimnu 85

VITAL

TALASOTERAPIJA Fizikalna terapija, individualne vježbe

kvalitetu raspršivanja prirodnih činitelja morske vode i eteričnih ulja, ali i medikamenata, čime se postižu iznimni učinci postupka inhalacijske terapije. Naime, inhalacijska terapija obuhvaća uvođenje raspršenih prirodnih ljekovitih otopina, odnosno lijekova ili plinovitih tvari u dišne organe lokalno, a posljedično preko plućnog tkiva dijelom i u sistemski krvotok. Ljekovita se tvar, uz pomoć suvremene tehnologije, zagrijava na temperaturu ljudskog tijela i raspršuje u aerosol različitih dimenzija čestica. Primjerice, aerosol čestica do 5 mikrona (suhe inhalacije) namijenjene donjim dišnim putovima, odnosno aerosol veličine čestice 5-10 mikrona (vlažne inhalacije) namijenjene gornjim dišnim putovima. Indikacije za rehabilitaciju gornjih i donjih dišnih putova jesu: astma; kronična opstruktivna bolest pluća; pneumonije; bronhitisi; kronične alergijske i vazomotorne upale nosne sluznice te sluznice sinusa; kronične i akutne upale grkljana, dušnika i ždrijela; profesionalne bolesti prsišta i gornjeg dišnog sustava, stanja nakon operacija, radioterapije i kemo-

1 86

THALASSOTHERAPIA CRIKVENICA

pecijalna bolnica za medicinsku rehabilitaciju u Crikvenici medicinski je centar sa stoljetnom tradicijom zdravstvene djelatnosti u primjeni talasoterapijskog liječenja u svrhu zdravstvene prevencije, medicinski usmjerenog odmora i rehabilitacije. Položaj na samoj uvali kristalno čistog mora, šljunčanoj plaži i šest km dugoj šetnici, u parku mediteranskog zelenila, idealan je za talasoterapijsko liječenje, oporavak i odmor. Već su prije stotinu godina Crikvenicu prepoznali prvi europski posjetioci, koji su je, u potrazi za mjestom odmora i oporavka, počeli posjećivati u velikom broju, i to najviše zbog iznimno povoljne klime, blagih zima i umjeStručna medicinska masaža za reno toplih ljeta, povoljnih zračnih strujanja, opuštanje, ali i rehabilitaciju miješanja morskog i gorskog zraka, čistoga zraka bogatog morskim aerosolom te iznimno čistog i plitkog mora. Tada je na prostoru Thalassotherapije Crikvenica otvoreno lječilište za bolesnu djecu iz Češke i Slovačke. Danas je pak Thalassotherapia suvremena medicinska ustanova, koja povezuje principe talasoterapijskog liječenja s dostignućima moderne medicine, čime se postižu iznimni rezultati u liječenju bolesti organa za kretanje i dišnih organa u djece, odraslih osoba i osoba u trećoj dobi.

1 Temperatura morske vode od 32° C, koja se koristi u terapeutskom bazenu, definira se u fizikalnoj terapiji kao mlaka voda s obzirom na tjelesni osjet... 2 Grupne vježbe u bazenu 3 Hidroterapija – Hubbard

U specijalnoj bolnici za medicinsku terapiju provodi se i magnetoterapija

terapije na dišnom sustavu; bolesti glasnica. REHABILITACIJA ORGANA ZA KRETANJE također se provodi primjenjujući principe talasoterapijskog liječenja. Medicinske programe ordiniraju specijalisti fizikalne medicine i rehabilitacije, a provodi ih iskusan tim fizioterapeuta, koji njeguju individualan pristup pacijentu. Na raspolaganju je i suvremeni trakt za fizikalnu rehabilitaciju, u kojem se provode sve suvremene metode fizikalne rehabilitacije. Ipak, naglasak je na individualnoj terapiji sa svakim pacijentom te na korištenju morske vode u terapijske svrhe. Suvremeni bazen s terapeutski grijanom morskom vodom do 32° C omogućuje provođenje terapijskih postupaka u bazenu, dok se rekreativnim plivanjem postiže potpuni psihofizički oporavak. HIDROTERAPIJA – BLAGODATI KUPANJA U MORSKOJ VODI: Terapija vodom, odnosno hidroterapija, koristi se od prapovijesti. Tako su drevni Grci, Arapi i Rimljani posebno njegovali ovaj način brige za svoje zdravlje. Imerzijska hidroterapija – terapija uranjanjem – koristi se u vidu poboljšanja opsega pokreta i snage, vraćanja izgubljene funkcije te smanjenja boli. Fizikalna svojstva morske vode prvenstveno u smislu sile uzgona, u kombinaciji s terapeutskim vježbama, djeluju na poboljšanje cirkulacije, opuštanje mišića, povećanje opsega pokreta, snaženje mišića i poboljšanjem psihičkog stanja. Temperatura morske vode od 32° C, koja se koristi u terapeutskom bazenu, definira se u fizikalnoj terapiji kao mlaka voda s obzirom na tjelesni osjet. Indikacije za rehabilitaciju fizikalnom medicinom jesu: reumatoidni artritisi; ar-

Smještaj pacijenata i klijenata koji se koriste uslugama Specijalne bolnice za medicinsku rehabilitaciju, nakon potpune adaptacije tijekom posljednjih nekoliko godina, mnogo je prihvatljiviji i ugodniji.

Vila Dalmacija

troze zglobova, kuka, kralježnice; bolovi u leđima i vratu; stanja nakon operacija i ozljeda na zglobovima i mišićima; stanja nakon cerebralnog inzulta; stanja nakon ugradnje endoproteza i implantata zglobova; neuromišićne bolesti. HOLISTIČKI PRISTUP REHABILITACIJI: Osim izvrsnih medicinskih programa, korisnicima u ustanovi na raspolaganju su kvalitetne usluge i smještajni kapaciteti koji su posve adaptirani u 2011. i 2013. godini, pa 50 soba i sedam apartmana u potpunosti zadovoljava sve kriterije hotelskog standarda tri zvjezdice. Tu su i bolnički kapaciteti za smještaj bolesnika te oni namijenjeni djeci. Sveukupno je na raspolaganju 300 kreveta, ali i četiri polivalentne dvorane za kongrese koje mogu primiti 200 korisnika. Osim smještaja u samom kompleksu Thalassotherapije Crikvenica, na raspolaganju su i hotelski kapaciteti Hotela Mediteran, s kojim je ustanova povezana toplom vezom, te ostali hotelski i privatni smještaj u destinaciji. Promjena životnog stila, novo okruženje, oslobađanje od stresa svakodnevnog života te potpuna posvećenost vlastitom zdravlju dodatno naglašavaju učinak terapijskih postupaka i zaokružuju rezultate liječenja prema potpunom psihofizičkom oporavku i zadovoljstvu. U posljednjih nekoliko godina zapadnjačka medicina, unatoč galopirajućem napretku u liječenju različitih oboljenja, sve se više oslanja na pozitivne učinke rehabilitacije koja se temelji na prirodnim ljekovitim činiteljima. Posebno se to odnosi na bolesti gornjih i donjih dišnih putova, odnosno organa za kretanje u pacijenata svih dobnih skupina. Iako se pozitivan

apartman Vile Lovorka

učinak rehabilitacije zna već stoljećima, prava pažnja i priznanje svjetskih stručnjaka događa se upravo u novije doba. Thalassotherapia Crikvenica, zahvaljujući dugoj tradiciji u rehabilitaciji dišnih putova, ali i organa za kretanje, te idealnom zemljopisnom položaju, s jedinstvenom mikroklimom, ponosno može ponuditi iskustvo svojim dugogodišnjim i potencijalno novim korisnicima. Liječite se stoga u prelijepoj prirodi jer rehabilitacija i prevencija uz upotrebu prirode upravo je specijalnost Thalassotherapie Crikvenica. U toj ustanovi pacijentu se pristupa individualno i njeguje se holistički pristup jer zdravlje nije samo odsustvo bolesti već potpuno psihofizičko blagostanje i zadovoljstvo.

“Planirajte odmolrj,e!“ mislite na zdrav Thalassotherapia Crikvenica – specijalna bolnica za medicinsku rehabilitaciju PGŽ Gajevo šetalište 21, 51260 Crikvenica, Hrvatska T 00385 51 407 666 F 00385 51 785 062 E info@thalasso-ck.hr www.thalasso-ck.hr 87

kruh VITAL

ZNATE LI ŠTO JEDETE

Ne stoji bez razloga poslovica „Dobar kao kruh“! Nije, naime, kruh taj koji je dobar već je to značilo dobru hranu onome tko ga jede. Miris svježe pečenog kruha budi stare osjećaje i aktivira sva osjetila: ugodan je oku sa svojom zlatnom bojom, pruža jedinstveni miris grube ili glatke kore, daje divan osjećaj uhu i nepcu svojom hrskavošću. Kruh je, ukratko, drevna hrana, a njegovo otkriće gotovo sigurno je došlo slučajno u doba paleolitika, pretpostavlja se kada su pritisnuli žitarica između dva kamena i tako dobiveno brašno, pomiješano s vodom, slučajno je stvorilo tijesto! Stvrdnut, slučajno je dospio na vrući kamen, zapekao se i – čovječanstvu stvorio novi okus…

Dobar kao

Pripremila: Irena Šimić

ovijest kruha, tvrde znanstvenici, počinje s prvim tragovima o muškarcima koji su, prestavši biti isključivo lovci, počeli skupljati hranu koja je rasla divlja. Više nisu lutali već su se postupno nastanjivali na jednom mjestu. Povijest tako kaže da su 5.000 godina prije Krista u Europi bile poznate prve poljoprivredne tehnike, kao obrada zemljišta, uzgoj biljaka, odabir biljnih i životinjskih vrsta itd. Otkako su se ljudi posvetili poljoprivredi žitarice su postale temeljem njihove moći. Vremenom su izumljeni profinjeniji načini i tehnike uzgoja i mljevenja žitarica. Već tisućama godina žitarice su hrana koja je omogućila opstanak cijelog čovječanstva. KAKO JE KRUH UOPĆE NASTAO: Pretpostavlja se da je drevnim ljudima kruh ustvari bio beskvasni kolač od brašna, koji se, samljeven kamenom, pomiješan s vodom, stavljao peći na vruće kamenje. Drevni tekstovi i arheološki nalazi potvrđuju da su kruh kao važnu prehrambenu namirnicu koristili, primjerice, drevni Egipćani. Bio je tako-

Majstori pekari u srednjem vijeku bili su cehovski organizirali. Kruh se prodavao po kućama, a pekaru se plaćalo jednom na mjesec.

đer uobičajena hrana Grcima i dio vrlo važne prehrambene navike Rimljana, ali i njihova ekonomskog i civilizacijskog razvoja. Arheolozi su otkrili način kako su pećinski ljudi koristili kruh: tvrde - kao dodatak komadu mesa! A spravljali su ga tako da su zrnje žitarica tiještili između dva kamena i zatim kruti, osebujni prah miješali s vodom. Ta sirova kaša bila je ustvari vrlo hranjiva, ali i nezaobilazna namirnica toga civilizacijskoga razdoblja. ZRNO IZ EGIPTA: U starom je Egiptu raslo silno bilje, uključujući razne vrste žitarica. Zemlje uz Nil, zahvaljujući mulju i navodnjavanju, bile su vrlo plodne i pogodne za uzgoj. Egipćani su stoga mogli birati između mnogih vrsta pšenice, koja je bila osnovom njihove prehrane, što se vidi i iz biblijskih citata, odnosno priča o Josipu ( sedam sitih i sedam gladnih godina!). Osnova sitosti bila je – puna žitnica. Sluge najbogatijih obitelji imali su zadatak mljevenja zrna žitarica u mort. Čak su se služili sitom kako bi odvojili hranjive dijelove zrna, pa ih zatim mljeli između dva prilagođena kamena.

Kruh, tjestenina i riža namirnice su bogate šećerom (ili ugljikohidratima). U uravnoteženoj prehrani ugljikohidrati trebaju dati 50-55 % kalorija. Kruh kao sva hrana kad se uzima pojedinačno nije potpuna hrana.

Zdravi obrok može bez straha sadržavati kruh. Moderni nutricionisti, dapače, savjetuju uzimanje kruh s drugim, zdravim namirnicama, da unos ugljikohidrata, masnoća i proteina bude ravnomjeran.

VITAL

ZNATE LI ŠTO JEDETE

Arapski kruh doživio je bezbroj svojih inačica, zavisno o kraju iz kojeg potječu žitarice od kojih se peče.

Kruh u Grčkoj se pekao sa crtežima demona koji su imali cilj da spriječe kradljivce kruha iz peći. Međutim, to je postalo poslije dijelom kulture, ritualnog pečenja za važnih ceremonija. Običaj se u Grčkoj zadržao do danas. Posebno ga cijene grčke zajednice u dijaspori.

U sjevernim zemljama Europe jede se, posebice zimi, raženi kruh ili vrste crnog kruha bogata proteinima.

Marokanski kruh peče se i prodaje na ulici, odnosno na tržnici kruha…

Vodenica, odnosno mlin za žito, stvorili su Rimljani prije Krista. Sve tajne pečenja kruha naučili su od grčkih robova. 90

Slike kazuju da je izrada i priprema kruha antropološki vezana uz povijest muškog roda

Premda se za pripremanje kruha i drugih namirnica najčešće spominju žene, poznato je da su se mljevenjem žita i drugog zrnjevlja za pripremanje kruha bavili - muškarci. Krušna peć kakva se možeš naći u krajevima koji nisu uništeni civilizacijskim dosezima. U pojedinim otočkim mjestima Sredozemlja i danas se ponekad kruh peče u pećima u obliku stošca, kakvi su bili poznati u egipatskoj povijesti.

Povijest kruha u izmaglici vremena

orištenje kruha, kako to stoji i u Bibliji, bilo je znakovito za sve narode i civilizacije. Drevnim Židovima kruh je tako još 2000 godina prije Krista značio novi početak. Danas zbog toga, u spomen kruha pripremljenog u žurbi u noći bijega iz Egipta, jedu beskvasni kruh, odnosno tijekom uskrsnog razdoblja i u vjerskim obredima. Povijest kruha uistinu je izgubljena u izmaglici vremena: sve do današnjeg dana održala se u bezbroj oblika i recepata. Samo u Italiji koristi se više od 250 vrsta kruha. Židovi, rekosmo, jedu beskvasni kruh «, Matzah « , u povodu obilježavanja izlaska iz Egipta. U spomen na Posljednju večeru Isusa Krista, u misnim slavljima Katoličke crkve, jede se beskvasni kruh u obliku napolitanki, nazvan hostija. Integralni kruh je u modi u zapadnim zemljama, tako da je umjerena Europa i njezino širenje na američki kontinent ondje donijela kruh europskog podrijetla. U hladnim sjevernim europskim zemljama često se jede raženi kruh, žitarice su ondje mnogo otpornije na hladnoću i pšenica je posebno pogodna za kratka ljeta, dok raženi kruh ima više sirov okus integralnog kruha , ali je vrlo hranjiv tijekom hladnih sjevernih zima. U Americi kruh ima moć koja odgovara osnovnim ugljikohidratima , a pred europskim osvajanjima značaj je dobio uglavnom kruh od indijanskog kukuruza ili kukuruza poznatog kao Zea mais, zatim kruh koji je vrlo hranjiv i čest u planinskim područjima , a to je pripravak u obliku kruha od biljke Quinoa ( Chenopodium quinoa ). U Africi, u toplijim dijelovima jugozapadne Azije (arapske zemlje) često se koristi kruh od prosa ili sezama. U jugoistočnoj Aziji i Indiji, Koreji, Kini, Koreji i Japanu koristi se « kruh « ( ili derivati bogati ugljikohidratima više ili manje slični kruhu ) s rižom. U ovom slučaju važni su klimatski razlozi koji uvjetuju uzgoj ove žitarice . Čak i kruh u zapadnom svijetu, što znači onaj koji se koristi od pšenice, ima svoje « vrenje kojim se obogaćuje“ korištenjem prirodnog kvasca. Međutim, to vrenje, iako je moguće u domaćim i obrtničkim pekarnicama i premda se koristi za proizvodnju kruha visoke kvalitete, nije moguće koristiti u proizvodnji uobičajenih komercijalnih vrsta kruha. Fermentacija s prirodnim kvascima je zaista spor i prirodni biološki proces koji je delikatniji i kompleksniji od biokemijske reakcije, koja se pak koristi gotovo isključivo da bi kruh bio mekan.

Tako dobiven žitni prah, odnosno brašno, miješano je s vodom. Potom se mijesilo i peklo na vrućem kamenu. Vremenom, pečenje kruha je poboljšano na način da je vrući kamen zatvoren u staklenku ili se umiješano tijesto polagalo u rupu od gline, iskopanu u zemlji i obloženu kamenom. Vatra se ondje stalno održavala iznad zatvorenog tijesta, na kamenu.

Poslije će, u modernim vremenima, taj način spravljanja hrane postati poznat kao kuhanje na kaminu pod pekom. Način je gotovo identičan, osim što to više nije samo kruh… Kada bi se postigla dovoljna temperatura, makla bi se vatra, pepeo uklonjen, a na njegovo mjesto stavljane su grude tijesta. Rupa bi se zatvorila velikim kamenom, a

onda kruh ostavio da se polako peče. Prve zemljane krušne peći, poznato je također, stožastog su oblika, a na vanjskom dijelu imale su držače koji bi spriječili da pečeni kruh padne na tlo. Nakon otkrivanja krušne peći, Egipćani su izmislili novu peć, koja je unutar bila podijeljena u dva dijela: u donjem dijelu je gorjela vatra, a u gornjem se pekao kruh. 91

VITAL

ZNATE LI ŠTO JEDETE

Legenda kaže da je dizano tijesto nastalo slučajno, greškom sluškinje koja je prolila pivo po tijestu te ga potom umiješala kako se ne bi saznalo za njezinu grešku. Ostalo je povijest…

Kruh koji nastaje od dizana tijesta mekši je i lakše ga je probaviti. Kako je uopće došlo do dizanoga tijesta, postoji mnogo hipoteza, no najzanimljivija je ona koja obilazi stoljećima svijet: jednog dana, kaže ta priča, neka je sluškinja slučajno prolila pivo na mješavini tijesta. Zbog straha da ne bude kažnjena, šutjela je i nastavila mijesiti tijesto koje je zatim ispečeno. Kruh je nakraju bio stvarno dobar, ukusan i mekaniji od ostalih komada kruhova. I – od toga dana Egipćani prednost daju dizanom tijestu, odnosno kruhu dizancu. Uz kruh, pivo je, naime, osnovna hrana cijele egipatske populacije: plaće farmera i dragocjeni predmeti u grobovima cijenjenih Egipćana bili su komadi kruha. Poanta je bila da pokojnik ne smije gladovati. Činjenica je da su Egipćani prvi otkrili fermentaciju brašna kad su ga pomiješali s vodom, ali su otkrili i peći. Za povijesnog Egipćanina kruh je simbol bogatstva. Oko 3.500 godina prije Krista, zahvaljujući upravo otkriću fermentacije tijesta, Egipćani su tijesto pekli danas kako bi ga jeli tek sutradan. Bio je svjež, mekan i mirisan…

Legenda o dizanom tijestu:

GRCI PRVI NOĆNI PEKARI: Iz Egipta umijeće pečenja kruha preneseno je u Grčku. Vremenom, Grci su postali vrhunski pekari, a proizvodili su više od 70 vrsta kvalitetnog kruha. Uz osnovne sastojke, tijestu su dodavali mlijeko, maslinovo ulje, sir, ljekovito bilje i med. Oni su također bili prvi koji su kruh pripremali noću. U Grčkoj je, međutim, s obzirom na klimu i vrstu tla, uzgoj žitarica bio slab. Zato su Grci počeli uvoziti žito iz Egipta, sa Sicilije te iz zemalja koje okružuju Crno more. No, postigli su vještinu u izradi kruha i peciva koje su začinjali uljem ublaženim mlijekom, ili aromatizirali paprom i drugim začinskim biljem. Poznat je i grčki kruh s vinom i medom. U početku su žene brinule o kruhu, no onda su pravi pekari postali muškarci. Kruh su pekli noću, tako da su ljudi ujutro imali svježe pečen i mlaki kruh. Grci su, što je zanimljivo, kruh koristili i za crtanje strašnih lica demona u tijestu, kako bi uplašili svakoga tko je htio otvoriti pećnicu dok se pekao dragocjeni kruh. Stoljećima poslije to će biti omiljeni način spravljanja kruha - oslikani kruh za razne prigode. RIMSKA TRADICIJA PEČENJA KRUHA: Rimljani su pak oni koji su postavili pra92

Slučajno, kaže legenda, ali davno, u Egiptu, otkriveno je meko dizano tijesto. Tu ljepotu poslije će mu dati razne vrste kvasca.

ve javne peći, usavršivši proizvodnju na način da su imenovali vješte pekare „majstorima kruha“. Zanat se prenosio s oca na sina, sa svim tajnama i trikovima zanata. Inače, stari su italski narodi živjeli na plodnoj zemlji na kojoj su se uzgajale žitarice, uključujući ječam, koji je bio vrlo raširen i od kojeg ustvari dolazi riječ brašno (tal. farina). Rimljani su poznavali kruh u obliku slanih peciva. Tek su poslije, nakon osvajanja, od Grka otkrili dizano tijesto. Širenje javnih peći Rimljani mogu zahvaliti upravo grčkim pekarima koje su, kao robove, nakon osvajanja, rimski vojnici doveli u grad. Rimljani su se koristili dvjema različitim vrstama kvasca: jedna vrsta radila se od prosa pomiješanog sa slatkim vi-

Hranjiva vrijednost kruha S prehrambene točke gledišta, kruh je izvor ugljikohidrata, posebno škroba. Također sadrži dosta biljnih proteina. Razlika između običnog kruha , napravljena samo od brašna, vode i kvasca, i posebnog kruha, leži u dodavanju drugih sastojaka kao što su masti, sušeno voće ili sok od grožđa. Ovisno o vrsti brašna, kruh omogućava dobivanje vlakana , vitamina B, fosfora, kalija i magnezija. Manje rafinirano brašno se koristi za kruh koji je bogat tim hranjivim tvarima. U prehrani koja podrazumijeva uzimanje do 50-55 posto složenih ugljikohidrata na dan, kruh je osnovna hrana, premda se nalazi na dnu prehrambene piramide. Međutim, uklanjanjem ugljikohidrata iz svakodnevne prehrane, dobivate previše proteina i masnoća. Prehrana koja je neuravnotežena daleko je od preporuka Svjetske zdravstvene organizacije i opasna za naše zdravlje. Dakako, širenje pretilosti nije samo zbog veće potrošnje tjestenine i kruha, već zbog čimbenika koji uvjetuju prejedanje hranom prebogatom kalorijama i masnoćama. Kada se odlučite ići na dijetu ili ako želite kontrolirati prekomjernu težinu svoga djeteta, ne smijete ukloniti kruh. Ali, budite oprezni i vodite računa o kvaliteti kruha. Peciva i mlijeko koje se često nude djeci imaju gotovo osam puta više masti od običnog kruha. Zašto ne ponuditi djetetu lijepu i zdravu krišku kruha s marmeladom ili sendvič s rajčicama ? Na taj način će imati energije da se bavi različitim aktivnostima, jelo je lako probavljivo zbog nedostatka masti i dugotrajniji je osjećaj sitosti.

nom te bi se ostavila fermentirati godinu dana, a druga vrsta radila se od pšeničnih mekinja koje su se držale na tri dana u slatkom vinu, a zatim se smjesa sušila na suncu. Proizvodili su mnoge vrste kruha i smjese za tjesteninu, kombiniranjem različitih sastojaka. Izuzetno su voljeli kruh jesti ujutro natopljenom vinom, za ručak su ga jeli s povrćem i maslinama, a navečer s jabukama. Upravo Rimljanima imamo zahvaliti i za postojanje mlina za mljevenje žita i žitarica. Prvotni mlin bio je izrađen od dva okrugla kamena koji su se zakretali zahvaljujući golemim naporima robova ili životinja. Za vrijeme rimskoga pisca i arhaitekta Vitruvija izumljen je mlin na vodu, izum koji se baš njemu pripisuje. Takav mlin nije baš bio

Grčki kruh obogaćeni je kruh koji je načinom pripreme prenesen iz Egipta. I danas se u Grčkoj spravljaju vrste kruha koje podsjećaju na davna vremena.

Kruh je jedan od temelja prehrane u mediteranskoj tradiciji. Do te mjere da sam pojam ondje može postati sinonim za hranu. U mediteranskoj kuhinji se koristi termin cumpanaticum (slast kruha), što ukazuje na ulogu kruha.

jako prihvaćen u Rimu. Tek poslije, u Francuskoj će stanoviti Candido Benigno izgraditi osam mlinova koji će raditi pomoću jakih mlazova vode i proizvoditi velike količine brašna. GLADNI SREDNJI VIJEK: U IX. i X. stoljeću nije bilo lako pronaći brašna i kruha, jer su polja napuštena bježanjima pred vojskama i seobama naroda, a nije se ni stiglo proizvoditi dovoljno žitarica za prehranu stanovništva. Međutim, redovnici u samostanima i dalje uzgajaju žitarice i vinovu lozu. U odmazdama, koje su se u to vrijeme proširile po cijeloj Europi, seljaci su radili na zemlji vazala u zamjenu za udio žetve i kruh koji su bili prisiljeni peći u pećnici majstora. Kruh seljaka radio se s malo brašna i puno mekinja te se često za kruh koristilo 93

VITAL

ZNATE LI ŠTO JEDETE

Današnja, suvremena prehrana uključuje sve više kruh. Nutricionisti ga preporučaju zbog ravnomjernosti prehrane.

proso, što je žitarica male vrijednosti. S druge strane, u dvorcima feudalaca bilo je fine hrane i kruha u izobilju. U srednjem vijeku većina naširoko koristi sustav za mljevenje žita poput rimskih vodenica. Mlin je zaštićen strogim zakonima budući da je njegova izgradnja bila vrlo skupa. Stoga su svi za korištenje mlina morali plaćati naknadu. Miller, odnosno mlinar, morao je uvijek izmjeriti žito prije mljevenja kako bi isporučio vlasniku pravu količinu brašna. Njegov se rad isplaćuje u naturi , odnosno u brašnu. Pekarom majstorom postajalo se pak nakon dugog šegrtovanja. Kad bi odslužio šegrtski zanat, morao je prisegnuti pred vlastima da će pošteno ispeći kruh i da neće varati na kvaliteti i količini kruha. I dostava kruha kući izmišljena je u srednjem vijeku. To su također radili šegrti koji su kruh raznosili u košari. Seljaci su plaćali pekara jednom mjesečno, a svaka kupnja je zabilježena na drvenom stolu koji je služio kao « knjiga « troškova. U XVII. i XVIII. stoljeću bilo je također dugih razdoblja gladi. Kruha i brašna je uvelike nedostajalo za najkritičnijih razdoblja. Ljudi su tada koristili, umjesto brašna, biljno brašno žira i lupidol, lišće brijesta, kako bi se prehranili. U Italiji, međutim, u to doba pšenica je zamijenjena kukuruzom, pa su seljaci jeli palentu i repu, koju bi izribali. Siromašnima se pak davao raženi kruh. Od početka 13. stoljeća u Francuskoj su svi obrti regulirani zakonima, pa su stvoreni cehovi, kojima su pripadali i mlinari te pekari. Otada je i odnos prema kruhu postao drugačiji, više nije samo osnovna životna na94

Italija je danas poznata po iznimno velikom broju različitih vrsta kruha, premda kao svoje nacionalno jelo ističu palentu.

mirnica nego i ekonomska mjera vrijednosti: tko ima kruha, taj je bogat! KRUH KAO SIMBOL MOĆI CIVILIZACIJE: Moć grčke i rimske civilizacije temelji se, nema dvojbe, na uzgoju žitarica. Rimljani su prvo poznavali žgance, koje smatraju svojim nacionalnim jelom, a zatim su naučili kako napraviti kruh. Tijekom razdoblja Rimskog Carstva u premoći te civilizacije pšenica je bila najvažnija hrana stanovništva, uglavnom konzumirana u obliku kruha. U Rimu, u blizini Porta Maggiore , još uvijek stoji spomenik podignut u slavu pekarnicama. Od 168. godine prije Krista započela je izgradnja javnih peći u Rimu, ali kruh se pekao i u privatnim pećima poput onih što su pronađene u kućama vulkaniziranih Pompeja. Prva pak trgovina kruhom otvorena je u Rimu 15 godina prije Krista. Čak i nakon pada Rimskog Carstva, kruh je našao svoje mjesto u prehrani svih kontinenata. Koliko je kruh važan u povijesti kazuje i podatak da su u velikim ratnim pohodima najprije zarobljavani pekari i majstori spremanja kruha, koji su pratili vojsku ili dovođeni kao roblje u novu državu

VITAL

OKUSITE

POGAČA – ALLA FOCACCIA S MASLINAMA

Pravi okus Vašeg kolača ili kruha, rahlost dat će vam kvasac...

…pravi okus Italije… NO JE:

POTREB

-550 og brašna T kvasca 500 g glatk ježeg ½ kockice sv de oko 3 dl vo linovog ulja as m e ic 3 žl soli g) 1 žlica (10 : ih v je d Za na aslina ili crn ih zelenih m n je n pu g 150 koštica og ulja za maslina bez og maslinov sk n a ič v je d 4 žlice je premazivan l so ba ru g

POSTUPAK: Brašno stavite u posudu za mije-

šenje tijesta, dodajte sol i ulje. Svježi kvasac razmutite u mlakoj vodi. U brašnu udubite jamicu, pa u nju ulijte mlaku tekućinu. Pomoću miksera s nastavkom za tvrđa tijesta umiješajte sve sastojke. Tijesto potom izvrnite na pobrašnjenu dasku i izradite rukama dok ne postane sasvim podatno i elastično. Oblikujte ga u kuglu, položite u lagano nauljenu posudu i pokrijte nauljenom plastičnom folijom. Ostavite ga da buja oko sat/sat i pol ili dok se obujam tijesta ne udvostruči. Dignuto tijesto lagano premijesite rukama, zatim ga valjkom istanjite u oblik pogače debljine 1 cm i položite u nauljeni lim za pečenje. Pokrijte ga kuhinjskom krpom i ostavite 30 min na toplome. Po dignutom tijestu rasporedite masline (nježno ih utisnite u tijesto), sve premažite uljem i pospite solju. Pogaču pecite 10 - 12 minuta u pećnici ugrijanoj na 200 °C, dok se površina pogače lijepo ne zapeče. Izvađenu pogaču još jednom premažite uljem. Režite kad se malo ohladi. 96

SLATKI KRUH SA SUŠENIM VOĆEM

NO JE:

POTREB

g 50: 500 brašno T-5 če: 40 g la ko za kvasac g šećer: 120 sol: 10 g komada žutanjak: 4 cl mlijeko: 2 d g maslac: 150 usnice, (grožđice, br će vo o sušen 200 g miješano..):

PRIPREMA: U posudu stavite toplo braš-

no, šećer, sol i žutanjke. kvasac za kolače izmrvite u mlakom mlijeku ili vodi te dodajte ostalim sastojcima u posudi i zamijesite tijesto. Pred kraj miješanja dodajte maslac u tijesto i dalje mijesite dok se maslac ne uklopi i tijesto postane glatko i sjajno. Zatim dodajte suho voće i lagano ga umijesite u gotovo tijesto. Tijesto oblikujte u kuglu i pustite da odmori na toplom mjestu 20 minuta. Nakon toga tijesto oblikujte u oblik koji odgovara kalupu za pečenje. Ostavite na toplom mjestu dok tijesto ne udvostruči volumen. Prije pečenja premažite umućenim jajem. Pecite na 180 – 190 °C oko 40 min dok ne poprime zlatno - smeđu boju.

KROKETI S JABUKAMA I CIMETOM

NO JE:

POTREB

Za tijesto ice krupice na s dvije žl aš br g 0 0 3 ke vode lače 120 ml mla kvasca za ko g ho su a ic 1 žlič arina 50 g marg je je za pržen ul li, so malo hu šećer u pra Za nadjev: ke bu 2 ja ra 100 g šeće a venog cimet lje m a 1 žličic malo vode

PRIPREMA:: Umiješajte brašno, krupicu, žličicu

kvasca, vodu i sol. Na niskoj temperaturi ili blagom plameniku otopite margarin te ga dodajte u brašno. Polaganim miješanjem umijesite glatko tijesto. POSTUPAK: Tijesto ostavite na toplom mjestu 30 minuta. Oguljene jabuke narežite na kockice, pospite ih šećerom i cimetom te stavite kuhati u vrlo malo vode dok jabuke ne omekšaju. Štapnim mikserom ili gnječilicom za pire od jabuka napravite pire. Nakon dizanja, tijesto razvaljajte na 1 cm debljine i izrežite na pravokutnike. Na sredinu svakog stavite žličicu nadjeva, bočno preklopite i zarolajte tako da spoj dođe s donje strane. U zagrijanom ulju pržite krokete dok ne dobiju zlatnu boju i stavite ih na kuhinjski papir da upije višak masnoće. Kad se ohlade, pospite ih šećerom u prahu te servirajte uz čaj ili kavu. 97

VITAL

ZNATE LI ŠTO JEDETE?

Prirodno i slatko, bez glikemijskog indeksa Glikemijski je indeks mjerna jedinica za brzinu kojom neka namirnica podiže razinu glukoze u krvi. Odnosi se na hranu bogatu ugljikohidratima čijom razgradnjom nastaje glukoza. Kao standard pri određivanju glikemijskog indeksa hrane uzima se bijeli kruh ili glukoza (koji imaju najviši glikemijski indeks, GI=110). STE-ZERO stevija, primjerice, ima GI=0… KAKO PLANIRATI OBROKE NISKOG GLIKEMIJSKOG INDEKSA (GI): Glikemijski

se indeks obroka može planirati, a kombinacijom različitih vrsta namirnica možemo dobiti obroke niskog do srednjeg glikemijskog indeksa. Konzumiranjem povrća koje je bogato vlaknima, poput salata, variva, juha i sl., dobiva se obrok s nižim glikemijskim indeksom. Uspješno reguliranje glikemijskog indeksa moguće je i kontrolom prisutnosti proteinske hrane. Proteini nemaju glikemijski indeks i ne podižu razinu glukoze u krvi, a ako se kombiniraju s ostalim ugljikohidratnim namirnicama, smanjit će ukupni glikemijski indeks obroka. Bijela riža, unatoč tome što ima visok GI, kad se konzumira s komadićem kvalitetnog proteina, npr. nemasnog mesa, ukupan GI obroka može smanjiti s visokog na srednji. SLATKO S NISKIM GLIKEMIJSKIM INDEKSOM: Glikemijski indeks obroka smanjit ćemo i ako šećer zamijenimo stevijom te dodatno - kad u pripremi kolača i slastica primijenimo neku od sljedećih metoda. Umjesto bijelog brašna, upotrebljavat ćemo brašna viših tipova poput 850, ili čak pomiješana s brašnom tipa 1100 te integralnim brašnom, koja će dati i određen udio vlakana i minerala, pa time dodatno utjecati na ukupan niži glikemijski indeks slastice. Također, umjesto upotrebe margarina preporuča se upotreba maslaca u mješavini s biljnim nerafiniranim uljima, ali u ukupno manjoj količini, kako bismo izbjegli stvaranje kalorijske bombe. Kolačima se preporučuje dodavati voće, a pripremu kolača bogatih šećernim i masnim kremama treba izbjegavati. Vrlo ukusne kreme kolača mogu se pripremati i od cjelovitih žitarica, što je vrlo popularan način pripreme u makrobiotičkoj kuhinji. 98

STEVIJA KAO ZAMJENA: Stevija se može

koristiti kao zamjena za šećer u raznim slatkišima, pićima i desertima, koji će zahvaljujući njoj postati svojevrsna poluga za lakšu kontrolu tjelesne mase. Iako je preporuka da od ukupnih kalorija najviše 10 posto dnevnih kalorija unesemo u obliku jednostavnih šećera, većina ljudi tu preporuku krši. Pretpostavimo da osoba koja ima prekomjernu tjelesnu masu, dnevno smanji unos za samo 10 posto kalorija dobivenih od šećera. Stavimo li to na papir i izračunamo, dobijemo brojku od 200 kilokalorija na dan manje - a da ta osoba još uopće nije promijenila prehrambene navike, već je samo izostavila šećer. Tih 200 kcal energetski je ekvivalent oko 20 grama masnog tkiva u organizmu. A kada to još pomnožimo s brojem dana u tjednu, pa u mjesecu ili godini, u kojima smo se sačuvali od unosa tih 200 kcal, moći ćemo se sačuvati od čak 6300 grama masnog tkiva godišnje! Vrijedi napomenuti da smo u tom izračunu zanemarili činjenicu kako pretile osobe konzumiraju mnogo više šećera od 10 posto ukupnog dnevnog unosa. Stevija u kontroli i redukciji tjelesne mase čini polugu s dva kraja: na jednom je smanjeni unos kalorija, a na drugom zadovoljstvo konzumiranja slatkog okusa. I da zaključimo, nedvojbeno je dokazano da stevija ima potencijal koji treba iskoristi u liječenju pretilosti od koje danas boluje sve veći broj žena, muškaraca i, nažalost, djece.

Stevija d.o.o Planinska 13, Zagreb Tel. 01/46 46 938 e-mail: info@stevija.com

Preventivni pregledi u svim fazama 탑ivotnog ciklusa 탑ene najsigurnija su borba protiv bolesti! Posjetite nas u centru za zdravlje 탑ene Poliklinike Aviva i iskoristite pogodnosti koje nudimo za Vas.

Zagreb, Croatia | tel. 01 4693 111 | info@poliklinika-aviva.hr | www.poliklinika-aviva.hr