NECESIDAD Cuando llega la temporada de clases o temporada de exámenes, quien no ha ido alguna vez a la farmacia, ya sea para preguntar o tal vez a comprar algún suplemento para para la concentración, para optimizar el aprendizaje
ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINAS PARA LA MEMORIA Y EL CEREBRO
Uno de los mejores alimentos que aportan vitaminas para los estudiantes la podemos encontrar en la nuez, ya que es muy rica en omega 3, omega 6 y vitaminas B6, los cuales son muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. También existe otros frutos muy buenos que nos aportan una memoria más productiva como el anacardo y la almendra
Otro de los alimentos para concentración y memoria, es el pescado, que contiene ácidos grasos buenos; otros peces como las sardinas, la trucha, y el salmón, también tienen estos nutrientes muy recomendados para los estudiantes. Las frutas rojas como el tomate, la fresa, y la mora también son muy buenas, ya que aportan antioxidantes, lo que hace que aumente el buen funcionamiento de los impulsos neuronales.
Por otro lado las frutas cítricas contienen vitaminas C y esto nos aportara azucares que nuestro cerebro necesita, por consiguiente siempre estaremos lucidos y atentos a nueva información.
Dentro de las verduras tenemos el brócoli, que contiene vitamina K, las espinacas que contiene ácido fólico lo cual nos ayudara a mejorar la capacidad cognitivas y cerebrales.
Por ultimo mencionaremos el huevo, ya que este contiene aminoácidos y vitamina B, lo que ayudara a nuestra capacidad de retención y de memoria a corto plazo.
CONSEJOS Consumiendo todos estos alimentos mencionados podrás sacar el máximo provecho para mejorar tu capacidad de estudio, recuerda que no solo se trata de consumir estos alimentos o ir a la farmacia y pedir vitaminas para los estudiantes, sino también se trata de ponerle empeño y dedicación para lograr un buen estudio
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