IMPORTANCIA Las dolencias en las articulaciones y la enfermedad de artritis, tienen tienes muchas causas y riesgos asociados como la edad, el género, y la genética, el estrés, el sobre esfuerzo, la falta de descanso, vale mencionar también una adecuada alimentación rica en nutrientes y vitaminas, para las articulaciones.
Cuáles son aquellos alimentos para las articulaciones que contienen las vitaminas Vitamina B6 Vitamina C Vitamina D
Vitamina B6 En estudios recientes se han encontrado una relación estrecha entre el déficit de vitamina B6 y la gravedad del dolor de las articulaciones, por lo que se puede deducir que si tenemos en niveles adecuados esta vitamina B6 podremos ayudar a nuestras articulaciones a ser mas fuertes
Vitamina C La vitamina c es una vitamina soluble en agua y se encuentra en frutas cítricas, pimientos, kiwi, brócoli, frutillas, y melón. Esta vitamina funciona como un antioxidante protegiendo las células de los radicales libres
Vitamina D Es otra de las vitaminas para articulaciones, su función es muy esencial para los huesos y articulaciones, esta vitamina está relacionada con la prevención de enfermedades como la artritis reumatoide que es una enfermedad que afecta terriblemente a las articulaciones
Consideraciones Algunos consejos para tomar en cuenta es que podemos hacer es: un chequeo sobre en qué niveles tenemos de las vitaminas, que acabamos de mencionar El uso de estas vitaminas debe ser un habito para la salud de nuestras articulaciones
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