SAÚDE E BEM-ESTAR
PSICOLOGIA
Pensar positivo é possível e necessário
E
m momentos desafiadores como esse que estamos vivendo em virtude da pandemia do novo coronavírus a tendência é que aumente nas pessoas problemas emocionais como medo e ansiedade. Apesar de uma dose de medo e ansiedade serem necessários para nos proteger, é preciso ficar atento: em excesso esses sentimentos impactam de forma negativa em nossas vidas. Batemos um papo com a psicóloga Jamily Pratissoli Cesconeto sobre este assunto e ela nos explicou que em situações como essa, em que estamos sendo convidados a nos reinventar, emerge junto com o medo da contaminação e da morte, o medo do novo! “Por ser uma doença nova, que deixou até a ciência e as governanças inseguras, temos uma somatória de fatores que culminam no medo e na ansiedade funcionando como um mecanismo de proteção do perigo iminente”. A boa notícia é que mesmo diante de tudo isso é possível sim, e até mesmo necessário pensar positivo. Para isso dra. Jamily deixas algumas dicas para lidar com a pandemia e consegui focar em pensamentos e ações que nos tragam sensações positivas.
Confira: •
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Faça coisa que você gosta e que é possível fazer nesse momento: veja filmes; series; leia, cuide do jardim, cozinhe, converse. Tudo isso pode te trazer boas energias e ativa zonas cerebrais de prazer; Mantenha contato com pessoas que te fazem bem, ajuda a equilibrar suas emoções negativas; Cuidar de você e do espaço onde habita pode te trazer sentimentos de realizações; Faça técnicas de respiração; meditação e relaxamento; Pratique algum tipo de atividade física; Evite excesso de informações; Organize uma rotina.
Jamily Pratissoli Cesconeto #21
