AÑO 6 | Nº 76 DICIEMBRE 2017 DISTRIBUCIÓN GRATUITA
DESARROLLOS INMOBILIARIOS ¡Nueva sección! SOLAR DE ÁLVAREZ. Pág. 28
Navidad de rosa
¡No desbordes! Somos artífices
Una costumbre femenina
Consejos nutricionales en las fiestas
Todos necesitamos ser protagonistas
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SUMARIO & STAFF
SUMARIO
diciembre
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Hipertensión y deporte
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La intervención del arte
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Las adicciones y sus modos
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Desarrollos inmobiliarios ¡NUEVA SECCIÓN!
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Una afección que pone en riesgo al corazón.
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viviplenorevista@gmail.com www.vivipleno.com.ar
Expresiones que buscan romper estructuras. Un proceso que se vive con ansiedad, culpa y excesos. Solar de Álvarez.
staff
Dirección Periodística
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Verano ¡no te tenemos miedo!
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Navidad de rosa
Lic. Julieta B. Cormace
Tendencias para para seguirle los pasos a la moda.
Dirección Comercial Vanina N. Cormace
La tradición femenina como augurio de amor.
Diseño y Diagramación
Hola diciembre, chau control
Ecole! Estudio de Diseño
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Celebraciones de Año Nuevo
Lic. Julieta B. Cormace
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Aceptar que necesito ayuda
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somos artífices
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Consejos para no descarrilar en las fiestas.
Edición y Redacción
colaboradores
Rituales y costumbres alrededor del mundo. No está todo perdido.
En el fondo, todos necesitamos ser protagonistas.
Distribución
• Centros Médicos de Moreno y Luján • Locales de todos los publicistas
Lic. Laura Pianta Marcone Maria Victoria Cappa Lic. Noemí De los Santos Lic. Nora del Río Lic. Natalia Rocca Oeste Models Silvia Freire Lic. Tamara Le Gorlois Lic. Ximena Maioli
ingresamos Barrios cerrados en los que • Pingüinos onal • El Naci • Altos del Sol • Haras María Elena • Banco Provincia • Haras María Eugenia n Rató • Boca • Haras María Victoria • Bosque Real • Campos de Álvarez • La Cesarina • Cascos de Álvarez • La Tradición • Cardenal del Monte • Las Lajas
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• San Diego • San Patricio • Terravista • Weston • Los Puentes
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EDITORIAL
Y se va el
2017 Este año fue… Me detengo y reflexiono… ¿Fue? ES todavía, hasta que alcemos las copas a las 00hs del 31 hay tiempo. Hay tiempo para agradecer, para perdonar, para avanzar, para amar incondicionalmente. ¡Que el cansancio no nos agobie! Es real que la rutina, la escuela, los horarios y la necesidad del tiempo de ocio está, pero quizá, solo quizá si no nos dejamos vencer, podamos sacar el jugo y sentirnos con energía. Si nos dejamos llevar por la inercia de los quehaceres, el trabajo y las exigencias, estamos fritos. Frito el cerebro, fritas las ganas, frita la cara, la salud, el blanco de los ojos. Cuando se está “quemado” se nota por todos lados. ¿Pero sabés cuál es la buena noticia? que quien decide y puede cambiarlo SOS VOS. Creeme que el mundo puede seguir su curso sin vos, sin mí, por más que por momentos nos creamos TAN imprescindibles. ¡Que esto no te haga ruido! Al contrario, que te traiga más paz y alivie tu ansiedad. Fluir. Fluir uno y fluir del mundo, SIN UNO. Desconectarse y reconectarse con lo que te hace bien, te calma, te inspira, ES el camino. Todo es como lo mires. Todo es, toma cuerpo y sentido por tus ojos, por tu experiencia y tu historia. Todo se puede transformar. 2017 te despedimos sin velarte, agradeciendo, sin10 | VIP
tiéndonos más fuertes, en expansión. GRACIAS a todos los que nos acompañan, a los que valoran el trabajo en estas páginas, a nuestros amigos/lectores que nos acompañan hace 6 años y por los que no paramos de pensar estrategias y nuevas ideas para seguir compartiendo esos momentos que nos unen. GRACIAS a las escritoras que con generosidad y entrega, estén donde estén, y como estén de cuerpo y alma, nos regalan mes a mes su sabiduría. Las queremos, montones. GRACIAS a nuestras familias que viven el backstage y cooperan, alientan, sostienen, aman. GRACIAS a este bendito país que con sus desafíos no nos deja estar dormidas. GRACIAS Dios, que allí estás incondicionalmente enderezándonos y dándonos fuerzas desde siempre y para siempre. GRACIAS al futuro, por tener las puertas abiertas para todos los que quieran habitarlo. Allí, en el próximo inicio de calendario, estaremos con más propuestas, más sueños y renovadas ganas de compartir. Los que hacemos Viví Pleno estaremos brindando por un mundo mejor, más amable, más amoroso, lejos del juicio y más cerca de la acción positiva. ¡FELICIDADES! Que tengan una hermosa Navidad y un 2018 inolvidable. Hasta pronto… Lic. Julieta B. Cormace, Editora
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DEPORTE Y RECREACIÓN
Hipertensión
y deporte Por la Instructora Natalia Rocca
Una afección que pone en riesgo al corazón pero que puede mitigarse con una correcta actividad física. La hipertensión es una afección crónica relativa al incremento de la presión de la sangre contra las paredes de las arterias y es conocida como HTA. La misma afecta a un gran porcentaje de la población y es además uno de los factores de riesgo más importantes en las enfermedades cardiovasculares. Sin entrar en especificaciones médicas podríamos decir que la HTA puede tener diferentes causas tales como: factores ambientales, predisposición genética, estrés, obesidad, tabaco, alcohol , etc., pero también puede ser relativa a diferentes afecciones de índole renal, cardiovascular o endócrinas.
¿Cuál es su relación con el deporte?
El ejercicio físico es muy beneficioso en esta materia, ya que realizarlo en forma regular lleva a una disminución general de la presión arterial, tanto en reposo como en el esfuerzo. Con el deporte, las arterias se vuelven más elásticas permitiendo que fluya más sangre sin hacer daños a las paredes de los vasos sanguíneos, minimizando de esta manera los factores de riesgo.
La baja presión sanguínea protege al corazón, ya que deberá bombear contra una menor resistencia.
HTA. El tipo de ejercicio más recomendado para la prevención y el tratamiento de la misma es el aeróbico (caminar, andar en bicicleta, correr y remar entre otros). De igual manera siempre debe estar acompañado por un tratamiento específico y supervisado por un profesional en la materia.
IMPORTANTE 1. Consultá a tu médico antes de comenzar a realizar un programa de ejercicios, ya que muchas veces es necesario primero estabilizar la HTA antes de adentrarse en cualquier actividad física de cierta intensidad. 2. Informá a tu entrenador que sos hipertenso y no te olvides de señalarlo en la planilla de salud que llenes en tu gimnasio. Trabajar dentro de tus límites hará óptimo el resultado y reducirá los riesgos. Recordá que el ejercicio físico es muy bueno para prevenir la hipertensión y otras muchas afecciones. Es muy importante que bajes tus niveles de estrés, que cuides tu alimentación, que te hagas chequeos médicos periódicos y que cuides tu cuerpo sin sobrecargarlo, ya que en este, como en muchos otros aspectos de la vida, los excesos no son buenos consejeros.
Entonces: ¿no es peligroso hacer actividad física con hipertensión? Claro que no, al contrario, mantener tu cuerpo en movimiento es muy beneficioso para combatir la
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Country Bike www.facebook.com/pages/country-bike/275211885955563 |
Creadora de
@ibf_countrybike www.ibfargentina.com
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PSICOLOGÍA
*CARTOON El infierno del Bullying
La intervención
del arte
Por la Lic. Noemí de Los Santos, Psicóloga
Expresiones que buscan generar preguntas y romper estructuras, para dejar al artista y al espectador ante obras que van más allá de lo que muestran. El encuentro con manifestaciones artísticas despierta, según el espectador, distintas reacciones. Por su parte, será singular la reacción como así también lo que provocó en el sujeto que la ha creado, aunque tal vez si le pedimos que haga algún intento de explicar su obra, pueda poner en palabras algo, pero “no todo” de lo que le surgió en su acto creativo. Podemos hallar distintas concepciones del arte, la estética, las técnicas, etc... Pero me gustaría rescatar aquel que logra, más allá de su intencionalidad, una intervención en el sujeto y en lo social, aquella manifestación que se presta para que otros puedan apropiársela sin permiso, generando diversos efectos multiplicadores. Hay expresio-
Arte generando movimiento a
quietudes que duelen y mortifican nes artísticas más vinculadas a fines comerciales y otras que buscan generar preguntas, romper estructuras o establecer denuncias sociales. Es interesante cuando desde el arte se logra romper con algo que es considerado del orden de lo natural, de lo establecido, y nos da acceso a generarnos preguntas y conversaciones con otros y con nosotros mismos. Esto planteado dentro de un contexto donde tantas veces se pide que encajemos en determinadas estructuras, obviando la posibilidad del pensamiento crítico o las acciones libres, y lo que puede implicar para cada uno sentirse “por fuera” o no estando a la altura de lo que se nos ofrece/ impone. Pintar, dibujar, escribir, bailar, moldear, crear escenas con diferentes materiales y en contextos diversos; todo eso que forma cultura y permite identificarse, conocerse, genera movimiento a ciertas quietudes que duelen y mortifican, que enferman o alienan. La expresión artística es una posibilidad de hacer hablar aquello que quiere ser dicho y otorga la posibilidad de establecer lazos con otros, pudiendo ser motor para que esos otros puedan decir“se”, alejándose de aquello que busca sobredeterminarlos.
Noemí De Los Santos // Psicóloga UBA | Licenciada en Psicología Psicoanalista | Formación en niños y adolescentes. Experiencia hospitalaria. Niños, Adolescentes, Adultos. | Atención en zona San Justo. Horarios personalizados. 14 | VIP
Solicitar turno al: 15 6358 5933
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PSICOLOGÍA
Las adicciones
y sus modos Por la Licenciada en Psicología, Nora del Río.
No existe en el adicto una voluntad que pueda con esa
ansiedad que ha tomado cuerpos
Un proceso que involucra al inconsciente, se vive con ansiedad, culpa y excesos. Vivimos en un mundo en el que cada vez las adicciones son más naturalizadas. En ellas hay matices: podemos hablar de la adicción en un trastorno de personalidad, en un trastorno de ansiedad, en una obsesión, en la histeria etc. El adicto puede ser adicto a algo determinado o un poliadicto, de acuerdo con los límites o especificidad del síntoma. En las épocas que corren se ha naturalizado el consumo de alcohol y drogas como las adicciones más comunes, pero hay muchos otros modos de manifestarse: la adición a la comida, al trabajo, a las personas. Ejemplo de esta última es un reciente caso clínico. Se trata de una adolescente que ha entablado relación con un adicto y luego no se ha podido separar más. Las evidencias de las falencias del sujeto en cuestión no fueron hasta el momento suficientes para que los enojos y distanciamientos duraran demasiado. La mayor cantidad de tiempo que sostuvo un distanciamiento fue un mes. Actualmente ella no puede separarse de él. Lo cuida y necesita tanto que si se separa unas horas se angustia. Él es adicto a su droga como ella a él, y hay razones válidas para que él deje de drogarse 16 | VIP
como para que ella se distancie de él. No existe en el adicto una voluntad que pueda con esa ansiedad que ha tomado cuerpos. Tal vez con mucho soporte terapéutico e institucional se pueda trabajar con un adicto. No basta en algunos casos con la terapia. En relación a la adicción a la comida el mecanismo sintomático es idéntico: un gran monto de ansiedad invade al sujeto y no encuentra otra forma de darle vía, es la comida o de lo que se trate la adicción. Esta ingesta no está al servicio de la alimentación sino en relación al monto de ansiedad que no encuentra otro camino. El final del síntoma en estos casos es la culpa y la sensación de angustia que no basta para detenerlo. La adicción es un proceso circular que no encuentra razones más que en el trabajo con las representaciones inconscientes, al mismo tiempo que la contención y el aporte de otros dispositivos concurrentes interdisciplinarios. Lic. Nora del Rio
Psicóloga residente del Country Banco Provincia
Trabajo con parejas, Integrante de Equipo de Adolescencia Hospital Pirovano y de abuso infanto-juvenil 15 5715 9537 | Quintana 591 3° “A” | Cap. Fed. Gaona 2550 Ramos Mejía
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PUBLINOTA
Salud y belleza
El nuevo Lihuen refleja tal cual el modo en el que trabajamos.
¡de mudanza!
En Lihuen hace más de 10 años que trabajan a la vanguardia de la medicina estética y la salud. Hoy crecieron gracias a su enorme trabajo y mudaron su centro al polo empresarial K41. Para darles a sus pacientes un espacio más amplio y estéticamente más confortable las especialistas de Consultorios Dermatológicos Lihuen emprendieron una mudanza ¡para crecer! Ahora, contar con más espacio les permite una organización más eficiente y la posibilidad de seguir incorporando nuevas tecnologías, porque estar a la vanguardia siempre fue su objetivo. Acompañando su transformación, fuimos a visitarlas y les trajimos a nuestros lectores instantáneas de la nueva locación y novedades de las buenas. ¿Qué tratamientos continúan y cuáles se incorporaron? Continuamos haciendo tratamientos como depilación definitiva con Soprano y Harmony, tratamiento para celulitis y flaccidez con Venus Freeze, tecarterapia, miocontractores y mesoterpia, toxina botulinica, rellenos faciales, plasma rico en plaquetas, láser vascular. Incorporamos flebología, ultrasonido microfocalizado para tratamiento de flaccidez y criolipólisis. En esta época del año, cuando empieza el calor, ¿qué es lo más recomendable para hacer en cuanto a estética corporal? En esta época hay que combatir la celulitis y la flaccidez. Ultracavitacion, Venus freeze y Tecarterapia son los tratamientos indicados. También es posible hacer depilación definitiva para llegar más tranquila a la playa. 20 | VIP
Cada detalle está cuidado.
Para los que no las conocen aún ¿cómo está conformado su staff? Somos un equipo de trabajo que se compone de dos médicas dermatólogas, dos esteticistas, una cosmiatra y podóloga, además tres secretarias y una persona encargada de todo el mantenimiento del lugar. Actualmente se suma una médica flebóloga. Nuestra formación y actualización constante, junto a la necesidad de brindarle siempre lo mejor a nuestros pacientes, es lo que nos distingue y nos ha permitido crecer tanto a lo largo de los años.
¡FELICIDADES CHICAS! ATENTI ¿Quiénes pueden atenderse en Lihuen? Atendemos niños y adultos. Hombre y mujeres. Tratamos patologías clínicas y consultas estéticas. Promociones y packs Hay paquetes por cantidad de sesiones con beneficios importantes. Varias veces en el año hay días de promociones especiales, así, quienes están atentos a las redes y los mails ¡pueden acceder a descuentos muy interesantes! www.cdlihuen.com.ar Concultorios Dermatologicos Lihuen | Cdermatol
AV. GAONA 11024 - PB. 10 | Complejo K41 | Acceso Oeste - La Reja | Tel: (011) 2125 2025 | Cel: 15 (6795) 4313
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DESARROLLOS INMOBILIARIOS ¡NUEVA SECCION!
A paso FIRME
Vivir en un entorno natural, donde reina el silencio, la seguridad y el confort ya no es un sueño. Todos lo que pensaron, apostaron y están próximos a vivir la experiencia fueron el motor para que hoy hablemos de Solar de Álvarez. Es el futuro puesto en marcha.
Sobre un predio de 11 hectáreas el barrio es la nueva promesa inmobiliaria convertida en un hecho. El masterplan plantea 106 lotes de 600 m2 promedio en un entorno de aire libre, verde y tranquilidad, cercano a la zona comercial de Gorriti en Francisco Álvarez. Solar de Álvarez es lo nuevo entre otros countries conocidos en la zona. El frente da a la calle Carola Lorenzini, asfaltada y a metros del kilómetro 44 del Acceso Oeste, Francisco Álvarez, una zona residencial de alto desarrollo comercial y de diversos emprendimientos inmobiliarios. Cuenta con un Club House de diseño de vanguardia y todos los servicios. El valor de los lotes es de U$S 60.000 en adelante y la financiación es hasta 36 cuotas. Ya tiene otorgada la prefactibilidad y se calcula que a fines del año próximo se podrán escrituras sus
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lotes. La mejor noticia es que la primera propiedad está terminada y hay varias en construcción. La empresa que solventa el desarrollo es Oeste Urbano S. A y también ofrece la posibilidad de proyectos llave en mano. Desarrolla en exclusiva Gabriel Sirianni Desarrolllos Inmobiliarios.
BENEFICIOS: - Fácil y rápido acceso desde la auto pista. - Lindero al Colegio Saint Patrick´s, ideal familias. - Todos los servicios garantizados. - Diseño “culs-de-sac” que brindará tranquilidad y confort a los vecinos - Condomino con unidades accesible s, cómodas y con cochera individual. - Cuenta con el respaldo y la trayectoria de Oeste Urbano S.A y Gabriel Siria nni Desarrolllos Inmobiliarios.
DESARROLLOS INMOBILIARIOS
Diseñado para el confort
Una de sus características más destacables es su diagrama urbanístico que privilegia la seguridad y privacidad, utilizando “culs-de-sac”, un diseño de terminación de calles cerradas que se pensó para brindar tranquilidad a los vecinos del barrio, embellecer el predio con plazoletas internas y darle un mejor diseño urbanístico, evitando lotes perimetrales. El entorno es inmejorable: toda la extensión lateral del barrio se desarrolla junto al Club de Campo
El 1 de diciembre se inauguró el club house San Patricio y el colegio bilingüe St. Patrick´s College. Su contrafrente da, calle de por medio, al Golf del Country Banco Provincia.
Lorenzini Sols Condominios
Este complejo urbanístico multifamiliar se desarrollará dentro de Solar de Álvarez y contará con 16 unidades exclusivas de dos y tres ambientes, todas con su cochera individual. Los valores parten de U$S 120.000 y el lanzamiento de este proyecto se realizó a principios del mes. La propuesta es sumamente atractiva para quienes quieren vivir en Álvarez, en un barrio privado y disfrutar de todos los beneficios de seguridad y confort. Financia Oeste Urbano S.A y desarrolla en exclusiva Gabriel Sirianni Desarrollos Inmobiliarios. Solar de Álvarez dejó de ser una promesa para ser un hecho, ofreciendo todos los beneficios de un country, sumando propuestas más accesibles como Lorenzini Sols y brindando facilidades de pago. Si todavía no lo conocés, date una vuelta, y si soñás con vivirlo, no pierdas más tiempo. Si no es ahora ¿cuándo?
Vista aérea de Sols Condominios. El Complejo Multifamiliar
D esarrol l a
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VERANO
MODA Y ESTÉTICA
¡NO TE TENEMOS MIEDO!
Metal. Cuero metalizado brillante de color.
By OM en Boga
te, Volados, escote en V fren s. ado vol con n taló pan as, ray
Body asimétrico con volados, hombro descubierto.
Si te preguntabas qué usar, cómo vestirte para estas fiestas o si tenés ganas de salir de compras, no olvides tener en cuenta estas tendencias de verano: Asimétricos Los asimétricos trasversales, sobre los costados. A un lado de la falda, en las terminaciones de remeras, o en los escotes de vestidos. Rayas y batas Las rayas, al igual que la temporada anterior, seguirán vigentes en colores más energéticos. Estarán presentes en pantalones pijama, vestidos, camisas y en batas, batas que se vuelven más visibles. Mangas Veremos mangas voluminosas, cargadas de accesorios como argollas, con cortes asimétricos, serán el detalle característico de diseño de la prenda. Metal Y cuando hablamos del metal lo hacemos en referencia a telas texturadas en distintos tonos, muy vistas en las chaquetas cortas de cuero brillante, acompañadas con detalles de tachas, flecos y argollas. Tajo Sexy y atrevida, a esas faldas largas, minimalistas, que ofrecían sobriedad a los outfits, los diseñadores decidieron darle una vuelta de rosca sumándole tajos que aportan sensualidad a las faldas largas. Pantalón con volados Si creíste que los volados sólo tenían lugar en vestidos y camisas, acá te de-
¡Vamos a despedir el año con TODO! Acá te mostramos las tendencias en indumentaria para el veranito, lo que tenés que usar para seguirle los pasos a la moda.
mostramos que no. Apto para mujeres que buscan distinción. Un modelo que gana fuerzas. Falda son solapa ¡Las adoramos! Las faldas serán cortas, asimétricas, con tiras y solapa. Esa es la pollera que hará lucir tus piernas. Hombros Descubiertos tal como el verano pasado, la moda sigue haciendo foco a los hombros, se renueva incorporando detalles extra. Breteles anchos. Escote profundo Un toque sexy que estiliza. Un escote en v bien profundo tanto en el frente del torso como en las espaldas o en ambos. Presente en varias prendas, pero principalmente en bodys y trajes de baño. Sin talón Calzado cómodo, fresco. Combinable con todo. Suman cordones y siguen apostando por los bordados. Como lo abrás notado, esta temporada tiene una tendencia estrella, con vuelo propio, estamos hablando de la fuerza de los volados: preparate para esta tendencia que está presente para dar movimiento y frescura a la temporada de calor. Los volados invadirán vestidos, blusas, faldas, pantalones y chaquetas. Una tendencia que vuelve y retorna con fuerza.
Queridos amigos de la revista, estamos felices de compartir mes a mes novedades, tendencias, diseño, gustos, moda, amor. Felices de cerrar el año con ustedes y ser parte de esta hermosa familia que es Viví Pleno. Este espacio que nos brindan es un lugar de expresión tan importante para OM, donde plasmamos nuestra pasión y la hacemos llegar a cada uno de sus hogares. ¡Gracias! OM les desea una hermosa Navidad y muy feliz Año Nuevo. Que los deseos siempre sean cumplidos. Sigamos soñando, creando, disfrutando de la vida, de los pequeños y grandes momentos, siempre en el camino de la felicidad. Amor para todos, hasta el próximo año, la próxima edición de VIP. Y para cerrar el año los invitamos a desfile de moda by OM. Exposición de diseño y fotografía. Novena edición “Gala” el día 9 de diciembre en el salón Ebis recepciones. ¡Ya están disponibles las entradas! www.omenboga.com 36 | VIP
MODA Y ESTÉTICA
La navidad
color de rosa
Que la suerte ¡no te pase por alto!
Por la Licenciada en Diseño de Indumentaria Laura Pianta Marcone
La tradición femenina como augurio de amor, prosperidad y fertilidad. ¿Qué te regalaron para la Navidad pasada? No sería raro que como a mí, Papá Noel te haya traido una bombacha rosa. Puede que sea muy sexy o muy puritana, de una u otra manera lo cierto es que las bombachas rosadas se venden como pan caliente en esta época de festividad. Según mi basta investigación de opiniones sobre el tema que incluyen revistas especializadas y una entrevista exclusiva con mi abluela, la tradición indica que el regalo debe hacerse de mujer a mujer, (acá es donde no me cierra lo del señor este… mejor dejemos a “Santa” lejos de la lencería y que se dedique a repartir juguetes) como un augurio de amor, prosperidad y fertilidad. Además es importante que el presente lo haga una dama con la que compartiremos la cena de noche buena, sino no vale.
LAURA PIANTA MARCONE
Pues bien, hay algo que no queda del todo claro: ¿se supone que debemos estrenar la bombacha que recibimos esa misma noche, en año nuevo o tal vez guardarla un año entero y usarla por primera vez la Navidad siguiente? Para algunas la tradición se volvió cábala. No conciben una Navidad sin pantaletas rosas. Por eso no hay negocio de ropa y marca de lencería que se quede sin hacer su línea especial navideña con este color como protagonista. Suelen ser boom de ventas y por eso hay tantas opciones como tipo de bombachas existen. ¡Y sabemos que son muchas! Extraña tradición, un poquito poco religiosa, tal vez un poco desvirtuada a esta altura, pero como todo, muchas nos calzamos los calzones rosas por si las dudas. No vaya a ser cosa que la suerte nos pase por alto.
Lic. en Diseño de INDUMENTARIA
Diseños personalizados |Trabajos a pedido | TEL: 15 5506 7240 http://piantamarcone.wix.com/portfolio | piantamarcone@gmail.com
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NUTRICIÓN
Hola diciembre.
Chau control
Por la Licenciada en nutrición, Ximena Maioli
Se acercan las fiestas y explotan las agendas de encuentros en los que la comida pasa a ser protagonista pero ¡podés pasarlas disfrutando y cuidándote! ¿Cómo? Seguí estos consejos. Se va terminando el año y con él se acercan las reuniones festivas, como Navidad, fin de año, cierres de períodos laborales, académicos y escolares. Por ende, es un momento que comprende varias reuniones sociales, compromisos y celebraciones, ya sea en el trabajo, con amigos y también con la familia. Diciembre, no solo representa el último mes del año sino que también es un uno de los meses en donde más nos desorganizamos a nivel alimenticio. Está claro que por comer desordenado un par de días no se alterará nuestro metabolismo, pero si no tenemos un control de nuestros actos podríamos tirar por la borda muchos hábitos adquiridos, o metas realizadas, todo depende de cada uno. Es por esto que les brindaré unos consejos para tener en cuenta, para que puedan disfrutar saludablemente de las fiestas evitando caer en excesos. 44 | VIP
1. Planificar los menúes con anticipación esto permitirá determinar la cantidad de comida y bebida necesaria para la ocasión e incluir alimentos variados, evitando caer en excesos. 2. Moderar las porciones no prohibir, sino ser flexibles aplicando la moderación. Elegir lo que se desea comer sirviéndose en el plato sólo esa porción. 3. No saltear comidas esto permitirá evitar llegar a la cena con hambre. Es mejor realizar las 4 comidas habituales del día livianas pero completas. 4. Disfrutar más allá de la mesa comer despacio y masticar saboreando cada bocado. Deleitarse con la calidad y no con la cantidad. 5. Evitar comer pan, galletas, o algún panificado; solo aumentara el valor calórico de toda la comida completa y no aportará más que calorías. 6. Beber con moderación gaseosas y bebidas alcohólicas, poseen muchas calorías y no aportan nutrientes saludables. Tomar en su reemplazo abundante agua, jugos de frutas naturales o sin azúcar, reservando una copa de bebida alcohólica para el brindis. 7. Vivir plenamente la fiesta aprovechar el momento para el encuentro y el diálogo con otros, evitando centrar la atención en la comida y la bebida. 8. Mantenerse activo los días previos a las
NUTRICIÓN
fiestas es importante mantenerse en movimiento, caminar, hacer ejercicio o practicar algún deporte. 9. Los días posteriores tratar de volver a la rutina cotidiana y los hábitos saludables, tratar de no quedar enganchado con la onda festiva, en cuanto a comer los sobrantes de comida. 10. Mantenerse activo, realizar juegos entretenidos con familiares y amigos, bailes, o alguna actividad que les permita sacar el enfoque de la comida y poder tener el cuerpo en movimiento. Debemos recordar que las fiestas son momentos de festejos y unión. La comida como medio no tiene que pasar desapercibida pero tampoco ser el punto de enfoque. Podemos disfrutar de todo lo lindo que trae las fiestas comiendo algo rico, gozando de la familia y amigos, sin perder el equilibrio a nivel alimentario. Comer con consciencia, ser responsables de nuestros actos, hará que podamos disfrutar de todo sin sobrepasarnos. Les deseo que tengan una maravillosa Navidad y próspero año nuevo ¡y que abunde el amor, la paz y la felicidad en la vida de cada uno de mis lectores!
¡Las fiestas en calorías! NOMBRE
KCAL x 100g/CC
Turrón con maní y frutas Turrón con maní Turrón con almendras Pan dulce Budín inglés de chocolate Budín inglés con frutas Garrapiñada Castañas Maníes/nueces Almendras/avellanas Champagne
400 440 479 336 383 406 529 349 590 625 90
¡Saquemos el foco DE LA
comida!
UNIDADES MÉDICAS HABITUALES Envase comercial Envase comercial Envase comercial Rebanada fina Rebanada fina Rebanada fina Envase comercial Unidad Unidad Unidad Copa
CONT. g/CC
KCAL X PORCIÓN
200 200 200 75 40 40 150 8 2/5 3 120
800 880 958 252 115 162 794 28 12/30 19 108
Contacto: Ximena Maioli, Lic. En Nutrición MN 6910 | Mail: ximenamaioli@msn.com Instagram: @somospacman VIP | 45
estudio contable Estudio Impositivo Contable MonseĂąor Marcon 3289 Piso 4 Dpto. A/B C.P. - San Justo - Buenos Aires 46 |1754 VIP Tel: 4460-0562 | Cel: +541167199236
Servicios de Asesoramiento:
Impositivo - Laboral - Contable/Administrativo
leonardo@estudiolcaballero.com fabian@estudiolcaballero.com
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Año Nuevo japonés
VIAJE INTERIOR
Celebraciones
de Año Nuevo Por la Licenciada en simbología Tamara Le Gorlois
No son todas iguales. Alrededor del mundo los rituales y costumbres representan la cultura y sus miradas sobre el futuro. En la capital austríaca se celebra el Año Nuevo con los tradicionales conciertos de Strauss en el Salón Dorado del Musikverein. Mientras, Kitzbühel, pequeña estación de deportes invernales tirolesa, ofrece el majestuoso descenso con antorchas por las pistas de nieve al compás de la música, cerrando con fuegos artificiales dirigidos por el gran maestro Armin Lukasser. En Escocia, durante el Hogmanay –festejo de Año Nuevo–, se desea buen año con un “Bliadhna mhath ur” en idioma gaélico en el Princess Street Gardens, al pie del castillo en el centro de Edimburgo. Estas festividades se remontan a épocas paganas y vikingas, y se extienden durante varios días con conciertos, espectáculos y bailes entre whiskies y shortbreads. Los escandinavos celebraban Yule al mismo tiempo, cuando las noches son más largas. En el estrecho de Bering, las Islas Diómedes están separadas por apenas tres kilómetros de mar. Al este, Diómedes Menor es el punto más extremo de Alaska, habitado por unos 150 esquimales, ciudadanos norteamericanos, congregados en una única aldea. Al Oeste, Diómedes Mayor –el punto más extremo de Siberia–, es la base de una guarnición de soldados rusos. Separadas ideológicamente, la división se acentúa por la diferencia calendaria: la línea de cambio de fecha pasa entre las dos islas por lo que, en tierra alaskana pueden decir literalmente que miran al futuro. La isla siberiana vive con un día entero por
delante; allí casi no se celebra el Año Nuevo, pero si así fuera, los viajeros podrían recibir dos veces el Año Nuevo en el lapso de veinticuatro horas, tal como se celebraba hasta 1999 en Kiribati, archipiélago en el Pacífico repartido entre ambos husos horarios. Hasta 1873 los japoneses cambiaban de año según el calendario chino. Entonces adoptaron el calendario gregoriano pasando la celebración al primero de enero, devenido en único feriado oficial, por lo que muchos japoneses se toman las vacaciones alrededor de esa fecha, cerrando la administración pública del 29 de diciembre al 3 de enero. El festejo, llamado oshogatsu, es uno de los más antiguos e importantes del país, con rituales que se extienden durante varios días. Para los japoneses es importante empezar el año sin deudas y con una casa purificada, por lo que, en los días previos tratan de saldar asuntos pendientes. Durante la cena de Nochevieja –la omisoka, que consiste en sopa y pastas–, el programa musical de televisión Kohaku Uta Gassen (que existe desde 1951) es escuchado por millones de japoneses. Al terminar, poco antes de medianoche, las familias acuden a los templos budistas para acompañar a los monjes que tocan las 108 campanadas, especie de ritual de purificación. Las campanadas simbolizan los 108 pecados (pasiones y deseos) de los que deberíamos deshacernos para poder avanzar en el Samsara, ciclo de sufrimiento y reencarnación.
LIC. TAMARA LE GORLOIS Autora del libro “Nuevas devociones populares” Especialista en Simbología y Patrimonio Masónico | Disertaciones presenciales y vía skype sobre Simbología y Masonería. Consultas y reservas: tamaralegorlois@gmail.com | Facebook: Tours Masónicos y Simbología 52 | VIP http://www.actualizacionesturismo.blogspot.com.ar/
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UN CURSO DE MILAGROS
Aceptar que
necesito ayuda
¿QUÉ ES UN CURSO DE MILAGROS (U.C.M.)? Un Curso de Milagros nos acompañó durante todo este año con 365 lecciones, una para cada día del año, con el fin de reentrenar a nuestra mente. ¿Para qué nos sirve eso? Bueno, el mismo curso nos dice: “Una mente sin entrenar no puede lograr nada”.
Por María Victoria Cappa
Terminar el año sabiendo que no pudiste revertir eso que te hace daño no quiere decir que está todo perdido. Brindemos por un mejor 2018, y manos a la obra. HABLAREMOS SOBRE: Metas, objetivos, planes y balances. Casi naturalmente a fin de año uno se pregunta: ¿Pude este año vivirlo un poco mejor que el anterior? ¿Dejar algún vicio, dejar una mala costumbre, cambiar una arista de mi personalidad que me trae problemas? ¿Pude gritarle menos a mis hijos, cuidar más el jardín, ser más amable con mis vecinos? ¿Mejoré la relación con mi pareja, finalmente encaré tal o cual negocio, bajé de peso? Muchas veces nos encontramos que por más esfuerzo que creemos haber realizado, muy pocas o casi ninguna cosa mejoró, o peor aún, algunas empeoraron. Es hora de admitir que si le damos vueltas y vuel54 | VIP
tas a un tema sin solución, o muchas veces las decisiones que tomamos empeoraron la situación, no estamos pudiendo con ellas. Hay que pedir ayuda. A veces sabemos que la situación no nos agrada, pero no tenemos idea de cómo modificarlo, hay que pedir ayuda. A veces hemos tomado decisiones equivocadas, queremos volver atrás y nos paralizamos, hay que pedir ayuda. Y a veces, nos desvivimos en consejos hacia los demás, vemos clara la situación de un gran amigo, de un compañero de trabajo, pero no la nuestra. Hay que pedir ayuda. Hoy hablaba con un alumno que comenzó hace poquito, que se había enterado por su pareja, durante todo este año, los cambios relevantes y significativos que habían tenido las personas que se decidieron a pedir ayuda. Se decidieron a ayudarse a sí mismos, pidiendo una visión externa que los asesorara… y él me contaba que aún así, no se animaba. Ahora, a poco de comenzar, cree que este asesoramiento es indispensable en cada persona.
UN CURSO DE MILAGROS
¿Cuál es el camino
que debo tomar? ¿Necesitás mejorar? ¿Necesitás un mentor o simplemente alguien ya lo logró antes? Alguien puede ver la problemática desde un punto de vista diferente, puede haber atravesado por lo mismo, y puede guiarte. ¿Querés ser un excelente Periodista Deportivo?, buscate al mejor. Mové cielo y tierra. Encontralo, se va a dejar encontrar. Los que entendimos este juego de la vida, estamos deseosos de ayudar, de ayudarte a progresar. Porque entendimos que de ese progreso individual depende la paz del mundo. Si querés ser mejor, vivir el próximo año mejor que el anterior… BUSCÁ AYUDA, buscá un mentor. No solo te lo recomiendan Chopra, Joe Vitale, Jack Canfield, Joe Dispenza, Verónica de Andrés. Te lo digo también por experiencia propia. Yo encontré la mejor: SILVIA FREIRE. Ella me dio las herramientas para modificar todos los aspectos de mi vida que estaban haciéndome infeliz. Excelentes herramientas, muchas herramientas que aplico y recomiendo diariamente a todos los consultantes, con crecientes éxitos. Una de ellas fue Un Curso de Milagros. Gran herramienta para entrenar tu mente, clarificar y establecer metas, objetivos, planes, balances. Digo clarificar y establecer, porque uno, muchas veces no tiene prioridades en su vida. O tiene establecidas prioridades “incorrectas” (por ejemplo: que mi hijo encuentre un gran empleo) Parece obvio decirlo pero, sin prioridades claras, sin un destino, sentimos que el barco de nuestra vida irá “hacia ninguna parte”. Como le dice el gato a Alicia en El País de las Maravillas. Le pregunta: “Alicia ¿Cuál es el camino que debo tomar?”, el Gato le contesta: “Bueno…¿A dónde vas?” –No lo sé, le responde Alicia; “Entonces no importa. Si no sabes a dónde vas, cualquier camino te llevará…” concluye el Gato, (a “NO SÉ dónde” aclaro yo). Nuestro cerebro tiene un camino que seguir, el camino que hemos visto en nuestra infancia en padres y educadores. Hay que darle una nueva dirección a ese GPS mental. Una dirección actualizada a estos tiempos y a cada uno de nosotros.
Y este curso nos ayuda a eso, borrar la ruta anterior, la ruta que no estamos conformes hacia donde nos llevó, y trazar una ruta nueva… ¿Cómo? La respuesta es: la sustitución de pensamiento El Curso nos propone que tengas en mente estas frases según el día (recordá que esto lo hacemos a nivel mundial, cosa que le da mucha fuerza): “Los juicios son lo opuesto al Amor” ejercitamos el 18 de diciembre. “Te entrego este instante santo. Se Tú Quien dirige, pues quiero simplemente seguirte, seguro de que Tu dirección me brindará paz” repetimos del 27 al 31 de diciembre. (Esta lección se repite más de un día, sospecho que contiene algún secreto, jijiji)
¿Nada más? ¿Nada más Victoria? ¿NADA MÁS? ¿Vos decís que si yo repito estos pensamientos voy a cambiar mi vida?. Si, así de simple. Pero no me creas. Como dice mi Maestra, Conny Méndez, los Maestros de todo el mundo, y el Curso de Milagros, “No me creas, andá y hacelo.”
Te recuerdo y te invito a comenzar el 1ro. de Enero este curso tan maravilloso que a muchos nos mejoró enormemente la vida. Si querés comenzar con el nuevo ciclo 2018 escribime al whatsapp o al mail. Qué estés bien.
Si querés que tratemos bajo la luz de U.C.M. algún tema en particular, esperamos tu propuesta.
MARÍA VICTORIA CAPPA "Couch" en UCM (Un Curso de Milagros) Colaboradora y Alumna de la Escritora Silvia Freire Informes y consultas por reuniones y asesoramiento:
011 34715315 | mvcappa@gmail.com
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UN CURSO DE MILAGROS
SOMOS
artífices
Por Silvia Freire, escritora, conductora
En el fondo, todos necesitamos ser protagonistas. El fin de semana usé a unas de mis sobrinas como conejito de indias para un experimento, porque le había dado un ejemplo teórico a una oyente que me llamó por teléfono y sentí la necesidad de ponerlo en práctica. Le propuse a la nena jugar al chinchón; y mientras yo mezclaba le pedí que me sirviera agua con limón. Cuando fue a la cocina acomodé las cartas y le di un chinchón servido, desordenado pero servido. Cuando volvió tomó las cartas y no puedo explicar la carita de alegría cuando se dio cuenta que tenía el chinchón en la mano; así que me cortó. Por poco rompe la mesa del entusiasmo. A todo esto yo no había probado todavía el agua. Entonces tomé un sorbito, le dije que le faltaba limón para mi gusto, y la volví a mandar a la cocina. Le grité: -Mientras tanto, yo voy mezclando-. Mezclé, preparé otro chinchón, el mismo chinchón. Cuando volvió le dije: -Che, me toca tirar a mí porque se supone que diste vos-. Tiré y me pregunta: -Tía, ¿mezclaste bien vos?- (Ya no estaba tan contenta, ¿viste?) –Sí- le digo -mezclé bien-. Cortó como si nada. Agarró el mazo y dijo: -Mirá, mejor voy a mezclar yo- Mientras mezclaba, con esas manos chiquititas, porque es chica y se esforzaba por mezclar... (¿viste que meten las cartas, que no le sale bien a los chicos?), yo me daba cuenta que no solamente quería ganar la nena, sino que también quería jugar. Quería jugar. Ganar, por supuesto, pero jugando. Y mientas yo miraba esa escena pensaba: quizá eso mismo nos pase con la vida. Como que necesitáramos cierto protagonismo, como si necesitáramos sentir que somos artífices. Hasta cuando en el casino ganamos, en el fon56 | VIP
La actitud de creer que somos nosotros
los que hacemos algo…
do necesitamos creer que supimos poner la fichita en el número que iba a salir. O si no, damos cátedra con respecto a la martingala que creamos. Y resulta que no, que es el azar, pero nos resistimos a creer que no tuvimos nada que ver. Ayer una alumna me contaba un sueño y yo le sugerí que jugara al dieciocho. Entonces me dijo:-Si le juego no sale y si no le juego seguro que sale- Como si los niños cantores antes de cantar la bolilla se fijaran: ¿llamó Marcela? ¿le jugó? Y que a partir de ahí va a salir el número. La actitud de creer que somos nosotros los que hacemos algo… Yo creo que hasta un maletín lleno de dólares en el fondo nos hace sentir orgullosos. Vos observá el sentimiento: más allá de la guita hay un sentimiento de orgullo personal; habla de la necesidad de ser artífice. Yo creo que si el libre albedrío no hubiera existido lo hubiéramos pedido, porque uno necesita participar, crear, aceptar el desafío, empeñarse, lograrlo, y de esto es de lo que siempre les quiero hablar. De mi libro SOBRINAS (Respuestas para una nueva generación) Editorial: Del Nuevo Extremo. 2007.
Con cariño Silvia Freire
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