Enero 2020

AÑO 9 | Nº 101 ENERO 2020 DISTRIBUCIÓN GRATUITA

SALUD Y BIENESTAR Nueva sección con notas especiales para el verano.

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DESCANSO Y OCIO

EL COLOR DEL 2020

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Reflexionemos sobre el disfrute.

¡Mirala ONLINE!

Te presentamos el tono de la temporada.

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SUMARIO & STAFF

SUMARIO Enero 8 Editorial

¿Y si no corremos?

10 salud y bienestar

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¡NUEVA SECCIÓN!

La exposición que te hace bien.

115807-2570

viviplenorevista@gmail.com www.vivipleno.com.ar

12 Descanso y ocio

Enero nos invita a reflexionar sobre lo importante.

14 PIENSO LUEGO EXISTO El camino para lograr transformaciones.

16 ¿Llego al verano?

El destape del cuerpo trae complejos.

22 El color del 2020

Te presentamos el tono de la temporada.

Distribución

• Centros Médicos de Moreno y Luján • Locales de todos los publicistas

Barrios cerrados en los que ingresamos

• Altos del Sol • Banco Provincia • Boca Ratón • Bosque Real • Campos de Álvarez • Haras María Victoria • La Cesarina • La Tradición • Las Lajas • Pingüinos

• Cascos de Álvarez • Cardenal del Monte • El Nacional • Haras María Elena • Haras María Eugenia • San Diego • San Patricio • Terravista • Weston • Los Puentes

staff Dirección Periodística

Lic. Julieta B. Cormace

Dirección Comercial Vanina N. Cormace

Diseño y Diagramación

Ecole! Estudio de Diseño

Edición y Redacción

Lic. Julieta B. Cormace

colaboradores Daniela Rocca Lic. Natalia Rocca Lic. Priscila Daiana Weber Lic. Ximena Maioli Nicole Pavazza

Queda prohibida la reproducción total o parcial de las notas, sin autorización previa de Viví Pleno.

Los artículos firmados no reflejan necesariamente la opinión de la editorial.

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EDITORIAL

¿Y si no

corremos?

Enero nos encuentra salteando rutinas, esas que durante el año tanto nos ordenan y optimizan el tiempo. Pero ¡qué bien se siente no correr detrás del reloj! Trae paz, sin duda.

El tiempo… un factor clave para la ansiedad, ese que parece que nunca alcanza, que está demasiado apretado para el ocio, para detenernos a reflexionar, para jugar, para dar espacio a que sucedan cosas diferentes. Pero, a pesar de que tiene su ritmo fijo, estipulado por un tic-tac constante, por un tic-tac secuencial y perfecto, se puede vivir y percibir de diferentes maneras. Yo no sé ustedes, pero este año se me hizo de goma.

Otros llegué a diciembre diciendo “¡Y ya estamos armando el arbolito! ¡Qué rápido pasó el año!”

Pero este, este fue distinto.

Muchos están con deseos de que termine rápido, que ya pase, con un nivel de agotamiento notorio. Fue un año, por lo menos, pesado, y esas sensaciones también influyen en el vértigo que genera el tiempo.

Los días previos a salir de vacaciones tomé una decisión personal: había que tomarse la situación de una forma diferente. Con los niñxs en casa y el trabajo que no para, era injusto pensar en seguir con el ritmo del año. Ya no había que correr para llegar al colegio, hacer tareas, comprar materiales, cumplir horarios, conseguir ni8 | VIP

ñera… ¿y si lo disfrutamos? Siempre hay algo nuevo que descubrir, un rinconcito que abre la puerta del goce para hacerle burla al aburrido y tirano tiempo adulto.

Para los que aún no tienen hijos en edad escolar o no tienen vacaciones, seguramente el cambio en la rutina de muchos los habrá aliviado en el tránsito, en la calle y en el caudal de personas en todos lados. ¡Todo vale! Conectarse con lo bueno y las oportunidades que da el entorno, el calendario y los cambios, abren caminos posibles para conectarse con estados diferentes.

Este mes brindo por las improvisaciones y los momentos en familia, por el poder del agua en el estado de ánimo, que nos despabila e invita a conectar con el juego y el compartir en una pile, con bombuchas, con mangueras y regadores.

Este nuevo año brindo por el poder que tenemos (olvidado) de manejar las percepciones y la posibilidad siempre abierta de poner el freno a tiempo antes de descarrilar. ¡Feliz año nuevo! Que este 2020 nos encuentre dispuestos a disfrutar más y con 365 nuevas oportunidades de lograr lo que estamos necesitanto (NECESITANDO-TANTO).

Lic. Julieta Beatríz Cormace Editora

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SALUD Y BIENESTAR ¡NUEVA SECCIÓN!

La exposición

que te hace bien

¿Sabías qué? La falta de exposición al sol y al aire libre pueden ocasionar alteraciones en el estado de ánimo.

Un método para hacerte bien es disfrutar del aire libre y del sol, así de simple. Esto se debe a que la luz solar reactiva células de incidencia directa en nuestro funcionamiento biológico y por ello afecta • El descanso • El humor • Las emociones.

La serotonina, vinculada con la sensación de bienestar, y la melatonina, hormona que ayuda a regular el sueño, son sintetizadas con ayuda de los rayos UV evitando el insomnio y colaborando con el buen funcionamiento orgánico.

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Por ello son fundamentales para + Los huesos: afianzando la vitamina D + La piel: con la exposición adecuada en horarios indicados o con protección solar acorde a la necesidad de cada persona. + Las defensas: aumentando los glóbulos que conforman el primer escuadrón de defensa Si tenés dudas consultá a un dermatólogo para saber qué protección necesitas según tu actividad, edad, las particularidades de tu piel, y en caso de tener restringida la exposición, qué opciones existen para suplantar sus beneficios

¡NUEVA SECCIÓN!

SALUD Y BIENESTAR

¡NUEVA SECCIÓN! Inauguramos la sección SALUD Y BIENESTAR de la mano de las especialistas de Bonne Santé, un espacio que nació en San Justo, con el fin de ofrecer servicios integrales que fomenten la salud. Ofrecen variedad de planes, charlas y servicios para ayudar a mejorar y mantener una salud óptima, a través de hábitos sostenibles.

Ofrecen un servicio interdisciplinario integrado por una Licenciada en Nutrición, una Licenciada en Psicología y una Profesora de Educación Física a través de una amplia gama de planes.

Cuentan con programas de seguimiento individual desde las tres áreas, charlas viandas antropometría, grupales, saludables, servicio de entrenamiento funcional y así como el apoyo positivo que se necesita para realizar grandes cambios en el estilo de vida.

Un equipazo interdisciplinario para acompañarte

en un camino saludable.

¡CONOCELAS! Contacto: bonne.sante.mnp@gmail 1558471613 VIP | 11

SALUD Y BIENESTAR ¡NUEVA SECCIÓN!

DEScANSO

y ocio

Por la Lic. en psicología Noemí De Los Santos

Enero nos invita a reflexionar sobre la importancia y lo fundamental del disfrute y el descanso.

La realidad es que muchas veces no le damos la importancia que tienen el descanso y el ocio, pero es esencial en nuestras vidas. En ellos nos corremos por unos instantes de las rutinas y los hábitos. Esto implica que podemos descansar de aquello que hacemos a diario y hacer otras: • Cosas nuevas • Comer alimentos que no son tan saludables • Hacer menos actividades que otros días • Buscar otras opciones a lo que ya hemos incorporado, y aunque no nos salgan, seguir intentando, probando, buscando...

Porque, aunque nos cueste debemos saber que ¡NO TENEMOS QUE SER PRODUCTIVOS TODO EL TIEMPO! A veces necesitamos dormir Otras veces nos sentimos mal Podemos querer pasar un rato más tranquilos de la manera que elijamos 12 | VIP

No hay que sentir culpa si en algún momento no estamos tan activos ni con toda la creatividad También podemos querer charlar y pasar tiempo con gente querida.

Entonces, no hay que sentir culpa si en algún momento no estamos tan activos ni con toda la creatividad puesta en el trabajo o el estudio.

Esto es completamente necesario y saludable si le damos el lugar que se merece.

Seguramente permitirnos ese espacio haga que podamos volver a nuestras rutinas con entusiasmo y hasta con nuevas propuestas. ¡Probalo sin culpa!

Bonne Santé- Programa Interdisciplinario bonne.sante.mnp@gmail 1558471613 https://paulipozzuto953.wixsite.com/bonnesante

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SALUD Y BIENESTAR ¡NUEVA SECCIÓN!

Pienso,

luego existo Por la Licenciada en psicología, Noemí de los Santos

¿Sabías qué? Las ideas previas que tenemos sobre todos los temas pueden condicionar nuestro comportamiento.

Los HECHOS son únicos, pero la manera de interpretarlos es totalmente subjetiva.

Las CREENCIAS son principios ideológicos que rigen en una persona o grupo social Los MITOS son historias fabulosas que se transmiten de generación en generación pudiendo ser la base de construcción de diversas culturas.

Tenemos tan arraigados ciertos mitos o creencias que no nos damos cuenta de la incidencia que tienen en nuestras conductas o en nuestras decisiones hoy.

Por eso prestamos mucha atención a lo que nos cuentan nuestr@s pacientes cuando llegan a las consultas. Nos encontramos con sus singulares maneras de interpretar la realidad, en este caso en relación a determinados hábitos y Bonne Santé- Programa Interdisciplinario bonne.sante.mnp@gmail.com | 14 | VIP

Descubrir el punto de partida para los cambios

¡es posible!

costumbres, y muchas veces son el punto principal a trabajar, ya que al regular sus conductas e implementarse en la vida diaria se NATURALIZAN, y no permiten generar los cambios buscados.

El punto de partida para las transformaciones pueden ser los pensamientos, las creencias y los prejuicios ¿habías pensado en eso…?

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SALUD Y BIENESTAR ¡NUEVA SECCIÓN!

¿Llego al

verano?

Por la Profesora Nacional de Educación Física Mariana De Los Santos

El destape del cuerpo con la llegada del calor siempre trae complejos e inseguridades. ¿Cómo revertirlo? ¡Seguí leyendo!

Comienza el calor y todos se acuerdan de hacer actividad física para “llegar al verano”, con la intención de que en un mes tengas el cuerpo ideal que los medios de comunicación muestran para sentirte cómodx en un traje de baño.

A saber Es imposible generar cambios si no van de la mano del hábito. Se necesita tiempo, constancia y predisposición. Los cambios son progresivos y se deben sostener, nada es por arte de magia.

• Restricción de comidas • Pastillas mágicas • Esteroides y anabólicos • Dietas e ingestas especiales Tanto al hombre con el deseo de mostrar un torso musculoso y la mujer anhelando curvas finas y cuerpo tonificado, ninguna solución la encuentran en lo nombrado anteriormente.

EN CAMBIO Alimentación completa en nutrientes Bonne Santé- Programa Interdisciplinario bonne.sante.mnp@gmail.com | 16 | VIP

Ser planificado Realizar actividad física Descanso adecuado ¡Esto es lo que va!

Según la OMS se recomienda que los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, lo ideal sería una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. También dos veces o más por semana deben realizar actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.

No necesitás cambiar tu aspecto físico para sentirte cómodx en un traje de baño. Que la actividad física no sea para ese fin, sino con el objetivo de prevención de enfermedades, una vida sana y sobre todo ¡para pasarla bien!

¡Disfrutá tu cuerpo tal y como es!

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MODA Y ESTÉTICA

El color

del 2020 Por Daniela Rocca, estudiante y amante de la moda

Te presentamos el tono de la temporada y cómo combinarlo.

Empezamos el año y Pantone, el laboratorio de tendencias en colores, nos informa que el color que va a estar en auge este 2020 es el “classic blue” es decir el azul clásico. Este pronóstico es la culminación de un largo y arduo trabajo de un año del laboratorio en cuestión para poder direccionar a creadores y diseñadores a utilizar el color.

Segun Pantone este color es atemporal y elegante en su simpleza. “Estamos viviendo en un tiempo que requiere confianza y fe. Es este tipo de constancia y confianza lo que expresa PANTONE 19-4052 Classic Blue, un tono azul sólido y confiable en el que siempre podemos confiar”, señaló Leatrice Eiseman, directora ejecutiva del Pantone Color Institute. “Aporta una sensación de paz y tranquilidad al espíritu humano, ofreciendo refugio”, según la compañía.

Si bien nosotras proponemos ejemplos en moda, este tono superará las barreras de la indumentaria y se adentrará en otros universos como el diseño de interiores, diseño gráfico, industrial, etc.

La buena noticia es que seguramente todos tenemos algo de ese tono en nuestro armario, por ejemplo nuestros jeans azul oscuro.

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Classic Blue

Este tono superará las barreras de la indumentaria

y se adentrará en otros universos

Azul ¿con qué?

Este color ¡es fácil de combinar! Puede ir bien con un tono kaki para darle un look más náutico o también con el blanco. El negro es una jugada segura para combinar con este color.

Marcas que trabajan con el azul clásico en el extranjero son Ryan Roche, Alberta Ferreti, y Balmain. Y en Argentina tambien hay algunas firmas que este año decidieron no quedar afuera de la tendencia, como Ver y Portsaid.

Ahora sí ¡inspirate! y creá los outfits que más te gusten con este color vibrante y jugado el año que comienza.

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Puente Gorriti esquina Lorenzini ecologicoel@hotmail.com | Tel: 0237 4830344 | Cel:11 30754020

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ARGENTUM Design Center - Acceso Oeste KM 32,8 Gaona 2492 - Local 5 / Paso del Rey, Moreno Lunes a sรกbados de 09 a 18 hs.

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