Skiz2 2015(o)

рекламное издание

«Секреты красоты и здоровья» Лето/ 2015

Лето / 2015

Все мы родом из детства Почему привычки меняют гены? Спецпроект «Гармония души»: Дмитрий Нагиев, Елена Вяльбе

16+

Реклама

Фамильные драгоценности ИзготовленИе на заказ в любом стИле

Магазин «ЗОЛОТЦЕ» ТМ «Peraskeva» Ижевск, ул. Лихвинцева, 46, тел. (3412) 524-052 www.peraskeva.ru www.peraskeva-silver.ru

Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХ

г. Ижевск, ул. 10 лет Октября, 17 (ТЦ «Октябрьский») тел.: 8 (909) 715-30-83

РОСКОШНЫЕ... ЭЛЕГАНТНЫЕ... СТИЛЬНЫЕ... Поступление новой коллекции оправ и солнцезащитных очков в элитном салоне «Еврооптика». Очки и оправы премиальных марок, выделяющиеся элегантным и современным дизайном, подчеркнут ваш утонченный образ и станут изысканным дополнением к любому гардеробу! ВАШЕ СОВЕРШЕНСТВО ПОКОРЯЕТ...

ХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

«Мама, первое слово, главное слово в каждой судьбе…» Помните слова из песни? Будучи детьми мы все ее пели. Пели в детстве все, а осознание и подлинное понимание этих простых, но таких глубоких слов пришло значительно позже – когда сами стали мамами; когда обыденные на первый взгляд вещи приобрели новый смысл; когда раскрылась вся глубина и подлинная сущность материнства. Можно много говорить о переполняющих нас эмоциях. Но материнство – это не только чувства, но еще и огромный труд. Порой непростой, порой изнуряющий от бессонных ночей и волнений. Но от этого осознание себя мамой становится еще более значимым. Простые человеческие истины вечны. Дети – это наше продолжение, так же как и мы являемся продолжением своих родителей. Мы все – единое целое, непрерывная цепь поколений. Берегите себя и своих близких. Будьте счастливы. Мария Плехова, главный редактор

Журнал «Секреты красоты и здоровья» №2 (53) Лето 2015 г. Главный редактор М. В. Плехова e-mail: skiz_plehova@mail.ru Директор Ирина Афанасьева e-mail: 89127602776@mail.ru Выпускающий редактор Снежана Полтанова Корректор Снежана Полтанова Дизайн, верстка Сергей Назаров, Елена Николаева Допечатная подготовка Сергей Назаров Авторы Ольга Орлова, Наталья Юркова, Анна Март, Ольга Чиркова Фотографы Сергей Рогозин, Владимир Демин Редакция предупреждает: перепечатка материалов или их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Применение опубликованных в номере методов лечения допустимо только после консультации с лечащим врачом. За содержание рекламных материалов, информационных сообщений редакция ответственности не несет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются. Учредитель М. В. Плехова Издатель ООО «Атлант» Св-во о регистрации СМИ ПИ № ФС 77-57786 от 18.04.14 г., выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (рекламное издание). Порядковый номер выпуска 2 (53) 2015 г. Дата выхода 03.07.2015 г. Тираж 10000 экз. Цена свободная. Адрес редакции и издателя: 426008, г. Ижевск, ул. Коммунаров, 293, тел.: (3412) 43-74-46, 43-75-51, e-mail: skiz_plehova@mail.ru Распространение: аптечная сеть «Фармакон», органы ЗАГС по УР, торговые центры, фирменные бутики, отели, салоны красоты, медицинские центры, фитнес-центры, стоматологии, кафе, бары, рестораны, туристические агентства, базы отдыха, страховые компании. Электронная версия: www.izhevsk.strana-krasoty.ru Отпечатано в типографии ООО «ПК «Астер», г. Пермь, ул. Усольская, 15, тел. (342) 249-54-01. Заказ № 89113 . Возрастная категория 16+

Фото: Катя Ангелова, модель: Сергей Кустарников. Реклама. *Подробности у продавцов-консультантов.

НОВЫЕ КОЛЛЕКЦИИ ЛЕТО 2015

Мужская мода, отражая присущие современному миру тенденции, с каждым сезоном становится все интересней! В этом вы можете убедиться лично, посетив магазины Van Cliff и «Сударь» в Ижевске. Именно здесь представлены ведущие европейские бренды, создающие одежду и аксессуары для мужчин с хорошим вкусом. Дерзкие и уверенные, роскошные и элегантные – они, несомненно, покорят этим летом тысячи сердец.

Центр моды «Аксион», 2-й этаж, тел. (3412) 60-06-30

СУДАРЬ Действует система скидок*.

БЦ «Эльгрин», 2-й этаж, тел. (3412) 90-12-53

Дорогие читатели! Всю жизнь мы учимся быть родителями, так же как учимся быть мужьями и женами, как годами постигаем секреты мастерства и профессионализма в любом деле. Быть Родителем очень непросто – возможны и ошибки, и сомнения, и временные неудачи с поражениями, которые сменяются победами. Воспитание детей – это целая жизнь, в которой наше поведение и даже наши чувства к ним сложны, изменчивы и противоречивы. Отношения с детьми глубоко индивидуальны и неповторимы в каждой семье. Мамы и папы, бабушки и дедушки играют огромную роль в жизни каждого из нас. Именно к родителям, особенно к матери, мы мысленно обращаемся в тяжелую минуту жизни. Отношения детей и родителей – это совершенно особые чувства, передающиеся через время и расстояния. Необходимость в родительской любви – жизненная потребность каждого ребенка. А любовь каждого ребенка к своим родителям беспредельна, безусловна, безгранична. Любите своих детей и любите своих родителей. Цените каждое мгновение, проведенное вместе. Ольга Стеньшина, заместитель директора по розничной торговле компании «Фармакон»

8 № 2 / 2015

Реклама

Сертификат принимается к оплате в:

СОДЕРЖАНИЕ

СЕМЬЯ

Хотите быть другом ребенку – играйте с ним!

14 Все мы родом из детства ................................14 Семейные сценарии часто мешают строить отношения, семью и жизнь в целом.

Доверительные отношения с ребенком – лучшая награда и гарантия благополучия семьи.

22 10 № 2 / 2015

18 Поговори со мною, мама… ...........................18

«Маленькие» женские трагедии, или почему дочь повторяет несчастливую судьбу своей матери ......................................... 22

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ГАРМОНИЯ ДУШИ

Ответственно подойти к своему здоровью, подготовившись к родительству, – значит ответственно подойти к здоровью своих детей и внуков.

Мачо и секссимвол без чувства юмора – это дебил и сексуальный маньяк.

36 Радость материнства ......................................36

32 Дмитрий Нагиев: «Время от первого Кирюшиного «ма-ма» до «твою мать» пролетело как-то незаметно…» ....................32

Риску развития дистрофии сетчатки подвержены люди с прогрессирующей близорукостью, беременные женщины, пациенты в возрасте или перенесшие травмы головы.

42

Видимо-невидимо: чем опасна дистрофия сетчатки глаза ..................................................42 От образа жизни предков зависит здоровье потомков.

44 Мечты приходится зарабатывать большим каждодневным трудом.

34 Елена Вяльбе: «Главное, найти дело своей жизни…».......................................34

Привычки меняют гены ................................44

50

30 мая 2015 года в Ижевске прошел финальный этап конкурса профессионального мастерства зубных техников.

Лучшие из лучших ..........................................50

11 № 2 / 2015

СОДЕРЖАНИЕ

МЫ РАСТЕМ Бабушки, как дети, требуют к себе повышенного внимания и заботы.

Важно понять, что мешает родителю быть «эффективным», а не сваливать вину на ребенка.

52

58

Мамы и бабушки – как жить дружно ............52

Почему он меня не слушает? .........................58 Примеры упражнений для самых маленьких.

Санаторий-профилакторий «Связист» – это полноценный ОТДЫХ, ЛЕЧЕНИЕ и ПРОФИЛАКТИКА заболеваний с учетом индивидуальных особенностей.

56

62

За здоровьем – в «Связист»! ..........................56

Гимнастика для малыша.................................62

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ

12 № 2 / 2015

64

В этом номере вы узнаете, как зарегистрировать право собственности на объекты недвижимого имущества в порядке наследования.

Как вступить в наследство.............................64

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД Обычаи и традиции, связанные с рождением ребенка. Доступные природные средства для ухода за кожей, о которых мы порой забываем.

70 В ожидании чуда ......................... 70

76 Красота под ногами .................... 76

СТИЛЬ ЖИЗНИ Многие молодые мамы после родов сталкиваются с рядом проблем, касающихся их здоровья и внешнего вида.

80

«Украшать тело, вдохновлять разум». Белье нового поколения.

94

Восстановление после родов ........................80

DIM все скажет за тебя...................................94 Совсем скоро вы станете родителями. Но еще есть время, чтобы с любовью заняться обустройством детской комнаты.

86

Женщины и мужчины по-разному относятся к своим физическим недостаткам, хотя и те, и другие недовольны тем, что имеют.

Мужчины VS женщины. Внешность ............86

96 Детская. Советы профессионала .................96

13 № 2 / 2015

СЕМЬЯ

Все мы рОдОм из детстВа 14 № 2 / 2015

Однажды Конфуция спросили, почему мудрец не участвует в государственных делах? На это китайский философ ответил: «В повседневности я проявляю разумное отношение к своим близким, почитаю старших и добр с младшими, проявляю заботу о других – разве это не есть управление государством и участие в государственных делах?»

В

се идет из семьи и все мы родом из детства. Все наши поступки и действия являются следствием заложенных в нас родителями жизненных установок и программ. Все это – причины и следствия. И, может быть, великий мыслитель прав, акцентируя внимание на прямой связи между отношением в семье и уровнем развития общества? Все просто – счастливые люди формируют счастливое общество.

Наше отражение

Дети во многом являются нашим отражением и продолжением. В чемто оно нам очень нравится, принимается и любится, а в чем-то может вызывать напряжение, беспокойство, а иногда раздражение и даже гнев. Психология родителей такова, что стереотипы отношений ребенок-отец или ребенок-мать пришли из детства самих родителей. Очень трудно гармонизировать отношения с ребенком, не осмыслив их перед этим. Часто случается так, что у детей и родителей существуют совершенно противоположные мнения насчет их взаимоотношений. Особенно сейчас, когда родители целый день на работе, а дети в школе, общения совершенно не происходит. Его заменяют СМИ, компьютеры или друзья. На Западе этому вопросу уделяется большее внимание, там существуют семейные психологи, к которым обращаются во время конфликтов или семейных проблем. Конечно же, в России они тоже есть, но существует масса стереотипов о том, что нормальный (когда-то советский человек) не пойдет к психологу. Естественно, эти стереотипы разбить очень трудно. Наверное, ни у кого не возникнет вопроса, кто важнее для родителя в этом мире – конечно же, ребенок. Самое интересное, что ответили на этот вопрос дети, а именно: «Если бы этот день был последним в вашей жизни, с кем бы вы его провели?». Так вот, 27% назвали отнюдь не родителей, а друзей и своих любимых.

Цифра в принципе небольшая, но стоит задуматься...

Что затрудняет общение с ребенком? Сплошные приказы родителей: «Чтобы больше я этого не слышал!», «Замолчи!» – убеждают ребенка в нежелании родителей вникнуть в его проблему. Фразы типа: «Если ты не прекратишь плакать, я уйду» – бессмысленны, они лишь загоняют ребенка в еще больший тупик. При частом повторении дети к ним привыкают и перестают на них реагировать. Упреки родителей: «Зря я на тебя понадеялась!» – никакой воспитательной роли играть не могут, они лишь вызывают у детей либо активную защиту: ответное нападение, отрицание, озлобление, либо уныние, подавленность, а самое главное – разочарование в себе и в своих отношениях с родителем. К сожалению, во многих семьях все вышеперечисленные ситуации – не редкость…

Как стать ребенку другом? Проблема отцов и детей существовала во все времена, при этом у разных поколений, да и семей, были разные подходы к воспитанию, общению и образованию своих чад. Но, в принципе, проблемы ничуть не изменились и остались прежними. Как выстроить отношения с ребенком? С чего начать? Ответ прост – начните с себя. Проанализируйте ваши отношения с вашими родителями – все ли вас устраивает? Были ли они для вас авторитетами в вашем детстве? Поддерживали ли они все ваши начинания и утешали ли в трудностях? Уверена, все это было. Ваши родители любили вас как могли и выражали свою любовь как умели. Просто их никто этому не учил. Они воспитывали вас, возможно так же, как воспитывали их самих. Но вы же – мудрее, образованнее. А значит, у вас все получится!

Семейная СтатиСтика: вСя правда в цифрах • Более 30% детей и подростков считают, что в их семьях постоянно возникают конфликты. для большинства родителей такие заявления становятся открытием.

• 21% людей, переживших в детстве развод родителей, испытывают сложности при построении собственной семьи.

• 90% детей страдают изза ссор между родителями.

• в 75% случаев причины ваших проблем приходят из детства. к примеру, у красивой и умной женщины множество комплексов и отсутствие любви к себе. причина – в детстве она постоянно слышала от матери упреки и осуждения.

• Среди школьников 14-16 лет доверительные отношения с матерью имеют лишь 31%, а с отцами – всего 10%. Остальные предпочитают обсуждать свои проблемы не с вами, а со сверстниками.

15 № 2 / 2015

СЕМЬЯ

Хотите быть другом ребенку – играйте с ним!

16 № 2 / 2015

Чтобы стать ребенку другом, считайтесь с его интересами, не преуменьшайте его возраст. Учите ребенка быть самостоятельным – пусть одевается сам. Если у него возникли проблемы в коллективе, очень аккуратно подскажите, как бы вы поступили на его месте. Если он капризничает, обнимите его и крепко прижмите к себе. Чтобы ребенок проникся к вам дружескими чувствами, он должен считать себя равным вам, ощущать свою значимость в семье. Если вы решаете, как провести выходные, пусть он принимает в этом участие. Если вы выбираете наряд для праздника, он вполне может вам посоветовать, какое платье вам больше подходит. При ребенке можно даже поплакать, если вам плохо, ведь он вас очень любит и сможет пожалеть, как никто другой. Вы станете другом ребенку, если иногда будете принимать участие в его забавах. Дети обожают, когда родители присоединяются к их играм. Если вы гуляете в парке, почему бы не побегать наперегонки, ведь пробежка пойдет на пользу не только ребенку, но и вам. Если вы не знаете, как скрасить скучный осенний вечер, выключите свет и устройте зажигательные танцы. Кто будет танцевать оригинальнее, тот и получит кон-

фетку. Можно даже костюмы для такого конкурса придумать. Смейтесь и веселитесь с ребенком, и он будет считать вас лучшим другом. Не перебарщивайте с наставлениями, не кричите на ребенка, если он провинился. Крик никогда не будет иметь того эффекта, которого вы добиваетесь. Гораздо лучше поговорить с ребенком наедине в спокойном тоне. Объясняйте ему, почему чего-то делать нельзя, расскажите, как нужно вести себя правильно, приведите примеры (пусть и выдуманные) поступков. Не указывайте ребенку, каким должен быть он, пусть сам выберет, как лучше поступать: хорошо или плохо Любите ребенка и всегда выражайте ему свою нежность и привязанность. Пусть он знает, что у вас всегда найдет помощь, поддержку и совет. Только искренность и доброжелательность расположит ребенка, и он будет открывать вам свою душу, так как будет считать вас старшим и опытным другом, а не только строгим родителем. Почаще вспоминайте слова Конфуция о том, что семья – это дело государственной важности. Его мудрость пережила века и во все времена оставалась актуальной. Анна Март, семейный психолог

− универсальное средство для лечения ран для всей семьи.

Реклама

Представлен в 2 формах – порошок и мазь.

Порошок Банеоцин® обладает комплексным действием: убивает инфекцию в ране, образует защитный слой на ее поверхности и ускоряет заживление. Банеоцин® обладает широким спектром антибактериальной активности и подходит для целого ряда повреждений кожи: инфицированные ссадины, порезы, царапины и ожоги. Порошок Банеоцин® легко и удобно наносится, не щиплет, не оставляет следов на одежде. Обладает высоким профилем безопасности и подходит к применению у детей с 1-го дня жизни.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

СЕМЬЯ

Поговори со мною, мама…

18 № 2 / 2015

Мы любим своих детей. Даже боготворим. Но наши чувства порой бывают очень противоречивы – от безусловной и безграничной любви до глубоких обид, в которых трудно признаться даже самым близким. Почему это происходит? Почему мы не понимаем наших детей? Может, говорим на разных языках? А может, для того чтобы понять ребенка, нужно сначала прислушаться к себе? К своим чувствам?

Семейные психологи выделяют четыре основных причины «нарушений поведения» детей. Хотя, по справедливости, это скорее четыре основных детских способа «достучаться» до родителей.

Первая – борьба за внимание Если ребенок не получает нужного количества внимания, которое ему так необходимо для нормального развития и благополучия, то он находит свой способ его получить – непослушание. Родители то и дело отрываются от своих дел, делают замечания... Нельзя сказать, что это уж очень приятно, но внимание всетаки получено. Лучше такое, чем никакого.

Вторая – борьба за самоутверждение Борьба против чрезмерной родительской опеки. Детям особенно трудно, когда родители общаются с ними в основном в форме замечаний, опасений, указаний. Ребенок начинает восставать. Он отвечает упрямством, действиями наперекор. Смысл такого поведения – отстоять право самому решать свои дела, показать, что он личность. Неважно, что его решение подчас не очень удачное, даже ошибочное. Зато оно свое, а это главное!

Третья – желание отомстить Дети часто обижаются на родителей. К примеру: родители более внимательны к младшему; мать разошлась с отцом; в доме появился отчим; родители постоянно ссорятся... Много единичных поводов: резкое замечание, несправедливое наказание. В глубине души ребенок переживает, а на поверхности – протесты, непослушание, неуспеваемость в школе. Смысл плохого поведения: «Вы сделали мне плохо, пусть и вам будет тоже плохо!».

Четвертая – потеря веры в собственный успех Накопив горький опыт неудач и критики в свой адрес, ребенок теряет уверенность в себе, у него формируется низкая самооценка, чувство никчемности, ненужности. Он может прийти к выводу: «Нечего стараться, все равно ничего не получится». При этом внешним поведением он показывает, что ему «все равно», «и пусть плохой», «и буду плохой». Как определить истинную причину? Выявить истинную причину непослушания и плохого поведения довольно просто, хотя способ может показаться парадоксальным. Родителю нужно обратить внимание на собственные чувства. Если ребенок борется за внимание, появляется раздражение. Если подоплека стойкого непослушания – противостояние воле родителя, то у него возникает гнев. Если скрытая причина – месть, то ответное чувство у родителя – обида. При глубинном переживании ребенком своего неблагополучия родитель попадает во власть чувства безнадежности, а порой и отчаяния. Что же делать дальше? Общий ответ на вопрос – не реагировать привычным образом, так как образуется порочный круг. Чем больше взрослый недоволен, тем больше ребенок убеждается: его усилия достигли цели. И он возобновляет их с новой энергией. Взрослому нужно уяснить, что именно он чувствует и перейти к позиции помощи.

Испытываете обиду на ребенка – спросите себя, чем вы обидели его?

Что делать?

Если идет борьба за внимание, нужно оказывать ребенку положительное внимание. Придумать какиенибудь совместные занятия, игры, прогулки. Если источник конфликтов – борьба за самоутверждение, то следует, наоборот, уменьшить свою включенность в дела ребенка. Для него очень важно накапливать опыт собственных решений и даже неудач. Больше всего поможет избавиться от излишнего давления и диктата понимание, что упрямство и

19 № 2 / 2015

СЕМЬЯ

Доверительные отношения с ребенком – лучшая награда и гарантия благополучия семьи.

20 № 2 / 2015

своеволие ребенка – лишь раздражающая вас форма мольбы: «Позвольте же мне жить своим умом». Если вы испытываете обиду, то нужно спросить себя: что заставило ребенка причинить ее вам? Какая боль у него самого? Чем вы обидели или постоянно обижаете его? Поняв причину, ее надо исправить. Самая трудная ситуация – у отчаявшегося родителя и разуверившегося в своих силах ребенка. Нужно перестать требовать «полагающегося» поведения, «сбросить на ноль» свои ожидания и претензии. Наверняка ребенок что-то может, у него есть к чему-то способности. Найдите доступный для него уровень задач и начните движение вперед. Организуйте с ним совместную деятельность, сам выйти из тупика он не сможет. При этом ребенка нельзя критиковать! Ищите любой повод, чтобы его похвалить, отмечайте любой, даже самый маленький успех. Постарай-

тесь подстраховывать его, избавлять от крупных провалов. Необходимо поговорить с педагогами и сделать их союзниками. Вы увидите: первые же успехи окрылят ребенка.

Главное

Итак, главные усилия надо направить на то, чтобы переключить свои отрицательные эмоции (раздражение, гнев, обиду, отчаяние) на конструктивные действия. Что важно знать в начале: при первых попытках улучшить взаимоотношения ребенок может усилить свое плохое поведение! Он не сразу поверит в искренность ваших намерений и будет проверять их. Так что наберитесь терпения – вы же старше, значит, мудрее. Помните, доверительные отношения с ребенком – самая лучшая награда и гарантия благополучия вашей семьи. Анна Март, семейный психолог

СЕМЬЯ

«Маленькие» женские трагедии, или почеМу дочь повторяет несчастливую судьбу своей Матери

22 № 2 / 2015

когда в нашей жизни что-то не складывается, мы стараемся найти объяснения, причины. если они не лежат на поверхности, мы говорим о карме, родовых проклятиях. не удается выйти замуж – «венец безбрачия», не иначе. наверное, легче все свалить на то, что неподвластно миру разума и материи. но есть и другой способ разобраться со своей судьбой. невидимое сделать видимым и более понятным поможет психология.

Т

ак уж повелось, что многие люди предпочитают свои трудности обсуждать не с психологом, а с друзьями. Еще стало модным выносить интересующие вопросы на интернет-форумы. Это что-то вроде виртуального вагона: пассажиры входят и выходят, оставляя ни к чему не обязывающее мнение. Одни доверяют свои истории – анонимно легче, ищут объяснений и советов. Другие готовы их дать или поделиться своими историями, которые им удалось повернуть в другую сторону.

Влияние семейных сценариев Среди причин, мешающих благополучно строить отношения и семью в целом, а порой и всю жизнь, некоторые специалисты называют влияние семейных сценариев. Проще говоря, повторение детьми судьбы своих родителей. Неумолимая статистка гласит, что большинство одиноких мам выросли в неполных семьях, а дочери алкоголиков склонны выходить замуж за алкоголиков. Не удивительно, что те, кто впитал в себя с детства атмосферу счастья, любви, взаимопонимания, желают, чтобы их семья была как у родителей, и благополучно справляются с этим: «Абсолютно точно копирую поведение мамы в браке с отцом. Причем она мне никогда ничего не рассказывала, не объясняла, не давала советов. Потому что поведение очень сложно выразить словами. У нас счастливая семья, и больше чем наполовину - это заслуга моей мамы». Но что же тогда вынуждает повторять мамину судьбу, которую счастливой не назовешь? Вряд ли найдутся добровольно желающие. Мы предлагаем вам поприсутствовать в таком виртуальном вагоне и «послушать», что говорят обо всем этом участники форумов. «…у меня мама развелась, когда мне было три года. Говорит, что отец пил и был безответственный... Так что вы думаете - мои кавалеры почти всегда без-

ответственные и любят выпить. Симптом повторения наблюдается. Я в них влюбляюсь! Потом выясняется, что он безответственный и мы начинаем ругаться и расходиться... Теперь думаю, что делать и как вообще себя менять…» «Я настолько не похожа на мать, что ее сценарий семейной жизни совершенно мне не подходит (понятие «покориться мужу» и «терпеть измены» совершенно не входит в мою систему координат). Но, тем не менее, очень многие ошибки семейной жизни родителей я бессознательно протаскиваю в свою семейную жизнь. Повезло, что я научилась этот процесс контролировать с переменным успехом. Когда понимаю, что начинаю вести себя по модели моей мамы, сразу останавливаю этот процесс и все. Но не сказала бы, что эти внешние проявления влияют на глубинную суть моих семейных отношений. Скорее, они выглядят как наносной песок - как-то так.» «В итоге мой отец так извел маму, что она умерла в 47 лет. Я вышла замуж, родила ребенка, муж стал пить. История стала повторяться. Но я точно знала, что мне такая судьба не нужна. И хотя развод с маленьким ребенком, без денег и работы стоил мне еще тех усилий и нервов, я сделала это и переборола свою судьбу. Сейчас у меня другой муж и прекрасная семья. И знаете что, у меня совершенно другая жизнь!» «Можно родителей копировать, а можно действовать от противного. Правда, то, что человек действует от противного, само по себе еще не делает его ни более свободным в своем выборе, ни более счастливым.» «А еще если вы поговорите с психологами, они вам расскажут, как человек, ненавидя что-то в своих родителях, повторяет то же самое на своих детях. Причем основной мотив - уйти от схемы, выстроенной родителями, но это как замкнутый круг. Чем больше человек хочет не вести себя как родители, тем сильнее он себя ведет как они.» Мы видим, что дело не только в копировании поведения, которое стремятся преодолеть герои историй. Сложнее бывает разобраться с теми самыми привычными чувствами.

Семейные сценарии часто мешают строить отношения, семью и жизнь в целом.

23 № 2 / 2015

СЕМЬЯ

Почему все повторяется

Как вы заметили из историй, даже в одной семье склонность детей к повторению материнской судьбы может быть различной. Ведь эмоциональные связи между родителем и ребенком у каждого свои в силу разных причин, лежащих порой тоже достаточно глубоко. Здесь что угодно может сыграть роль. Предположим, порядок рождения ребенка в семье – первый или последний. Например, считается, что

средние дети самые независимые. Возможно, соглашаясь с участниками форума, некоторые читатели возразят и скажут, что все зависит от решения человека и его доброй воли. Предположим, что принято решение категорически не следовать родительскому образцу.

Артем Кулябин, семейный психотерапевт, руководитель психологического центра «Хорошее решение»:

24 № 2 / 2015

– Главная причина повторения несчастливой маминой судьбы в том, что «существует неосознанный запрет на счастливую жизнь». Мы считаем, что если и нам станет плохо, как нашему близкому человеку, то это облегчит его страдания. Нам кажется, что, сочувствуя и страдая, мы приносим облегчение маме и этим становимся к ней ближе. Никто сознательно не желает себе несчастья и не хочет повторять ее ошибки. Но при глубоком рассмотрении такая проблема клиентов обнаруживается, хотя сначала им в это трудно поверить. Эта причина завуалирована, она бессознательная и труднодоступная - ее не сразу можно распознать и принять. Чем сильнее эмоциональная привязанность дочери, тем больше она будет склонна таким образом «спасать свою мать», создавая себе запрет на счастье. Также важна та роль, которую родители назначили ребенку, возможно, еще до рождения. Если его «обрекли» на то, чтобы скрасить старость одинокой матери, он и будет следовать этому сценарию. Еще одна модель, вторая по значимости: «Я выбираю такого же мужчину, как папа, потому что я другого не видела. И даже не верю в глубине души, что другие мужчины бывают. А главное – с другими и взаимодействовать не умею». На поверхности более видимы другие причины. Ребенок с детства видит, как ведут себя родители, и это становится для него привычным. Особенно если человек с детства не видел других моделей поведения. Как бы ни была плоха эта модель, но она привычная: «Я знаю, как в ней жить и могу эту ситуацию контролировать». А жить по-новому – это непривычно и страшно. Даже приняв решение не быть похожим на родителя, не удается уйти от его копирования. Отрицая своего родителя, человек отрицает часть самого себя, выталкивая ее в бессознательное, порождая теневую сторону. Тень живет своей жизнью и рвется наружу, заставляя человека неосознанно проявлять то поведение, от которого он так рьяно открещивался и зарекался. Происходит некое расщепление личности на две части. Принимаемую часть человек видит, а другую – отрицаемую - не хочет видеть. Удерживая эту часть, скрывая ее, человек тратит огромное количество энергии. Чтобы предотвратить повторение несчастливой судьбы, прежде всего, умерьте свое высокомерие, не считайте себя умнее и лучше своих родителей. Если вы обнаружили у себя такие чувства – это предупреждение, что вы на пути повторения.

Для профилактики нежелаемого повторения хорошо бы сначала понять, насколько у вас есть шансы «скатиться» в сценарий родителей. Обратите внимание на некоторые факторы. Кто больше склонен к повторению маминой судьбы, так это «мамины дочки». Это девочки, которые обожествляют маму, считают ее всегда правой, не имеют свою точку зрения. Как раз те, кто в большей степени поглощены полем матери. Те, кто, напротив, очень протестуют и категорически не приемлют родителей, их семейную историю, также находятся в зоне риска повторения. Особенно, если человек изо всех сил старается убедить себя и других в том, что «абсолютно не похож» на родителя, – это тревожный симптом. Рано или поздно самообман обнаружится. Следующим шагом может стать поиск уже сложившихся или подкрадывающихся повторений. Например, мама рано вышла замуж, и совсем еще юной дочери в таком же возрасте очень хочется замуж. Что называется, просто тянет неведомая сила. Стоит обратить внимание и на то, если отношения развиваются слишком стремительно, без оглядки, «как в омут с головой». При этом кажется, что это какаято невероятная, сносящая, как цунами, любовь. Стоит призадуматься, включить мозг. Конечно же, не имеется в виду, что это чувство надо как-то преодолеть. Просто необходимо поразмыслить, проанализировать.

Реклама

25 № 2 / 2015

Тот случай, когда «от противного». Тут могут быть различные варианты: от «никогда не буду делать, как моя мать» до «мой муж будет совершенно не похож на моего отца». Самое простое объяснение фиаско, которое потерпели такие заявления: «не буду так, а как по-другому не знаю, не умею»; еще вариант – «не хочу как она, но что именно она делает не так – не понимаю». Причем, из примеров видно, что повторение может обнаружиться не сразу и уверенность некоторых персонажей может быть обманчива. Известны ситуации, когда, следуя решению выйти замуж категорически за непьющего человека, женщина сначала оправдывает свои ожидания. Но в какой-то период жизни избегаемый сценарий ее настигает, да еще и с лихвой. Потом пьет не только муж, но и сын. Возможен такой сюжет. Она его выбрала потому, что он категорически не похож на отца. О любви никакой речи и быть не могло, не о том «голова болела». А когда появляется любовник, так как любви то всем хочется, то он представляет копию отца. Горячие споры показывают, как важно понять, почему такое явление существует. Почему одним удается преодолеть это повторение, а другим нет? И что делать, чтобы изменить кривую судьбу?

Как изменить судьбу

26 № 2 / 2015

Мы обратились за разъяснениями к профессионалам. Психологи, в практике которых немало подобных историй, поделились с нами своими размышлениями. Да, все мы с детства впитываем то, что нас окружает. Все это становится привычным для нас и понятным. Часто человек живет не задумываясь, следуя этой формуле.

Но оказывается, дело не в простом копировании привычного и понятного. Чувства многое определяют в нашем поведении, в нашей жизни в целом. Осознавать, понимать их важно – они часто управляют нами, а не мы ими. Тогда мы и перестаем быть хозяевами своей жизни. Учиться понимать себя, разумно обращаться со своими чувствами лучше вместе со специалистом, который может создать для этого безопасное пространство. Психотерапевты отмечают, что до тех пор, пока человек не примет своих родителей, какими бы они ни были, пока не примирится с половиной своей личности, полученной от родителя, и которую он отвергает, никакие твердые решения ему не помогут. Он либо будет сам проявлять то, что ему неприятно, либо сталкиваться с такими людьми, которых стремится избегать. Признание своей второй половины, примирение с образами родителей поможет контролировать это явление, и энергия заработает в нужном направлении. Вот с этого и можно начинать изменение своего жизненного сценария, и работа с чувствами будет началом.

Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

№ 2 / 2015

27

Светлана Коробейникова, психолог-консультант, сертифицированный специалист по семейным расстановкам Института консультирования и системных решений:

28 № 2 / 2015

– Мама – самый главный человек, через которого мы познаем мир. Ребенок перенимает не только способы поведения, но и привычное душевное состояние родителей, в первую очередь матери. Эти чувства могут быть не проявлены внешне, но ребенок чутко считывает и тревогу, и скрытое раздражение. Впоследствии естественное и привычное состояние недоверия, страха, незащищенности, тревоги у девочки, например, в семье с отцом-алкоголиком привлекает к ней такого партнера, который обеспечивает ей это состояние. Мы всегда получаем то, к чему внутренне готовы… Знакомое и привычное – значит комфортно. Дети часто не принимают не столько судьбу родителей, сколько их самих, осуждают их за слабости. Для девочки из семьи с отцомалкоголиком крайне трудно научиться уважать отца, быть ему благодарной. И это снова и снова возвращает их в такие же обстоятельства. Вся энергия такого человека уходит на сопротивление и раздражение. Чтобы понять, присутствует ли повторение семейных сценариев, составьте родовое дерево, познакомьтесь с семейными историями в своем роду. Там тоже можно провести какие-то аналогии событий. Переплетение с чужой судьбой можно обнаружить, если наши привычные действия не соответствуют ситуации: «Почему я все время тревожусь за детей, даже когда нет ничего реально угрожающего?»; «Почему я его так дико ревную, вроде бы повод не подает?»; «Я все время боюсь, что он меня бросит, не могу доверять». Тогда возникает вопрос, чьи это на самом деле чувства? Необходимо отделить себя от чужих чувств. Изучение родословной - очень полезная вещь, в ней мы можем увидеть не только негативные сценарии, но и ресурсы: там непременно есть и такие женщины, у которых судьба сложилась счастливо. «Примерьте» их сценарий. Кроме того, интерес к судьбам предков поможет понять, какие обстоятельства жизни моих родителей сделали их такими? Скорее всего, мы обнаружим, что им совсем не сладко жилось. Это поможет перестать их осуждать и даст шанс на собственную счастливую жизнь. Чтобы остановить повторение, нужно не осуждать родителей. Искать не то, чем они обидели или не оправдали ваших надежд, а найти то хорошее, что вы получили от них настолько, насколько они

смогли это дать. Подумайте о том, что невозможно дать другому то, чего порой сам не имеешь. Разделиться, выйти из семейного переплетения позволяет признание заслуг всех, кто имеет отношение к роду. Они все справились – они продолжили жизнь дальше. Человек, продолжающий осуждать родителей, продолжает оставаться в детской позиции, а в ней произвести изменения невозможно. Чтобы избавиться от установок, мешающих строить счастливую жизнь, можно попробовать такое упражнение. Для начала постарайтесь обнаружить тот девиз, с которым вы идете по жизни и не так успешно, как хотелось бы. Вы хотите его заменить? Сочините себе новый девиз. Подумайте, с каким девизом идет по жизни тот, у кого все складывается так, как хотелось бы вам. Примерьте новый девиз «на себя». Представьте, что он написан на вашей одежде. Понаблюдайте за собой, своими чувствами. Как вам в этом? Что с вашим телом происходит? Какие чувства вас посетили? Они могут быть разными. Даже если они вас пугают, не торопитесь от них избавиться. Побудьте в этом, понаблюдайте. Представьте, как ведет себя человек, идущий по жизни с таким девизом, что и как он делает, говорит. Представьте, как на него могут реагировать окружающие? «Примеряйте» девиз каждый день. Когда почувствуете внутренние перемены, «выносите его в свет». Наблюдайте, как реагируют на вас окружающие и какие чувства у вас возникают при этом.

Поэтому, следуя совету некоторых участников форума, лучше обращаться к психологу, а не искать советов у подруг. «Да не парься», – скажет сердобольная подруга, стараясь неловко вас поддержать. Подбодрит, посочувствует, постарается отвлечь. Да и совет может оказаться неуместным и в лучшем случае бесполезным. А чувство останется, предательски подтачивая ваше душевное равновесие и, чего доброго, еще и вырвется в неподходящий момент. И помните, к психологу приходят не за советами, а как раз

за тем, чтобы лучше научиться понимать себя, своих близких и то, что происходит в вашей жизни. С экспертами беседовала Ольга Орлова В следующем номере читайте: «Хроническая любовница».

 Бактерии Линекс угнетают рост патогенных бактерий.  Линекс® содержит комплекс живых бактерий, которые не требуют хранения в холодильнике, поэтому его так удобно иметь при себе.  Обладает высоким профилем безопасности и подходит к применению у детей с 1-го дня жизни.

a Novartis company

Реклама

Рег. номер: П N012084/01

 Подходит для комплексной терапии при лечении диареи, антибиотикотерапии.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Кроме этого «Милдронат» пригодится студентам во время сессии, а людям, ведущим активный образ жизни, в период тренировок на открытом воздухе и в спортивном зале. Не ограничивайте свои возможности! Не жалейте сил в работе и дарите близким свою положительную энергию, ведь с «Милдронатом» экономить на собственной активность больше не придется! Живите в полную силу!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

30 № 2 / 2015

ушные офисные кабинеты, погоня за прибылью, пробки на дорогах, десять месяцев холодов, бесконечные домашние заботы… Увы, иногда наша жизнь кажется сплошным круговоротом неотложных дел, нерешаемых проблем и суматохи, которая будто царит повсюду. Груз повседневности особенно остро ощущается нами именно по окончании зимы, когда, казалось бы, самое время радоваться первым теплым дням, весеннему воздуху, прогулкам и пикникам. Безусловно, никому из нас не хочется терять свое драгоценное время из-за слабости, пониженного тонуса и работоспособности. Можно самостоятельно справиться с побочными эффектами успешной жизни, к которой мы все стремимся. Для того чтобы не превратиться в робота, который после окончания сеанса активности буквально перегорает и требует незамедлительного перехода в спящий режим, необходимо включить перезагрузку! То есть начать принимать препарат «Милдронат» 250 мг в течение 2 недель. Милдронат положительно влияет на умственную и физическую работоспособность, помогает лучше справляться с ежедневной утомляемостью. «Милдронат» оказывает активирующее влияние на центральную нервную систему, способствуя улучшению энергетического обмена, мозгового кровообращения, а также защищает сердце от перегрузок.

Реклама

Включайте перезагрузку! Д

Бизнес и творчество. Казалось бы, сочетание несочетаемого. Однако герои нашего проекта «Гармония души» подтверждают обратное. Это сильные личности с тонкой душевной организацией. Талантливые люди, притягивающие к себе успех. Они занимаются любимым делом, получая за это не только материальное вознаграждение, но и благодарность и признательность общества.

С

П

Е

Ц

П

Р

О

Е

К

Т

ГАРМОНИЯ ДУШИ

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Дмитрий Нагиев:

«Время от перВого КирюшиНого «ма-ма» До «тВою мать» пролетело КаК-то НезаметНо...» Родился 4 апреля 1967 года в Ленинграде, стал отцом 31 августа 1989 г. Актер, шоумен, обладатель номинации «Лицо из телевизора», премии GQ «Человек года». Мачо и секс-символ. Актерская карьера началась с журнала «Ералаш». Ученик Романа Козака и Григория Дитятковского. Лучший радиодиджей (радио «Модерн»). Мастер спорта по самбо. Молодой и брутальный отец.

32 № 2 / 2015

Мне Кирилл, сын, говорит: «Как так получилось, что такой застенчивый и местами даже интеллигентный человек, как ты, слывешь таким жестким человеком?». Я вынужден себя во многом строить и лепить. Мне не так повезло, как Кириллу. Я невысокого роста, у меня не косая сажень в плечах, разве что в глазах. Поэтому мне приходится доказывать, что я вот такой крупный деятель культуры, кинематографа, шоу-бизнеса и бодибилдинга. А Кирилл многое не ценит, ему это свалилось на голову. С взрослением Кирилла наша связь усилилась. Когда ребенок еще маленький, у него связь с родителями через пуповину. Потом начинается шатание, брожение в несформированных душах и мозгах. Проходит время, и связь эта либо восстанавливается и укрепляется, либо нет. Мне кажется, с взрослением Кирилла — хотя, может быть, не только с его взрослением, но и с моим тоже — эта связь усилилась. Я, как ни странно, только к сорока годам полностью понял и простил своего отца. У меня родители в разводе, и какието вещи я впитал со словами матери. И только с возрастом я стал оценивать ситуацию более объективно. Сын родился внезапно. И надо сказать тогда спасибо Алисе — она молодец, настояла, твердо заявила: «Буду рожать». А уровень моей паники был десятка по десятибалльной шкале! Я вообще не понимал, что делать. Первый курс театрального института, 35 рублей стипендия. Как это мы вдруг будем родителями? На что вообще будем жить? В общем, как мне кажется, из меня получился хороший папа. Хотя наверняка у Кирилла есть свои мысли на этот счет, потому что Пэрис Хилтон выросла в замке, а Кирюша все детство провел в комнате площадью 14 кв. м. Кирилл не хочет жить в Москве. Говорит, что у нас тут прихлебатели и искатели золотоносных жил и так в большом количестве. Он живет на берегу Финского залива, работает в Москве, Петербурге, и даже в НьюЙорке. И это понятно. У нас разные папы, в этом всё дело. Просто у Кирилла папа — петербуржская интеллигенция, а у меня папа — приезжий из Средней Азии. Разные менталитеты.

Меня очень долго не снимали и мало куда приглашали. Я всегда себе говорил одну фразу: «Десять лет мы работаем на имя, потом имя работает на нас». После института прошло десять лет, но имя не заработало на меня. Прошла еще пятерочка — ничего не случилось. И вот сейчас немножко начинает имя работать. Потом так случилось, что кое-что из того, что я делаю, вдруг выстрелило. А на сегодняшний день, если бы я соглашался на всё, наверное, я бы погиб. Поэтому от многого уже отказываюсь. Сын с тринадцати лет работал грузчиком на «Осторожно, модерн!», потом администратором «Больших гонок» во Франции и на Мадагаскаре. Где-то в районе сорока лет я сделал себе маленькую изящную татуировку, и потом понеслось. Нас с сыном объединяет то, что каждый вкладывает в рисунки свой смысл, у нас нет просто черепов или драконов. У нас есть и разногласия - зачастую это разная музыка, разная манера одеваться, разные взгляды на жизнь, на подход к профессии и к женщинам. Признаюсь, время от первого Кирюшиного «ма-ма» до «твою мать» пролетело как-то незаметно.

По материалам Интернета

Я все чаще стал замечать, что мне самому есть чему поучиться у Кирилла. Он свеж в своем восприятии жизни. У меня, как у давно стоящего на посту, глаз замылился. К моему удивлению, у меня, человека, который только издали видел удилище и смутно представляет, что такое мормышка, вырос сын, который профессионально рыбачит, профессионально катается на сноуборде и имеет коричневый пояс по карате. Для меня загадка: как это проскочило мимо меня, увальня и созерцателя жизни? Совершенно не гнушаюсь шутить над собой. Мачо и секс-символ без чувства юмора – это дебил и сексуальный маньяк. Помню что мой папа когда-то приехал из Средней Азии, дед приехал из Украины. И, в общем, гордый род Нагиевых – это заслуги не предыдущих поколений, а наши. Тех, кто живет сегодня.

33 № 2 / 2015

гармония души спецпроект

Елена Вяльбе: «ГЛАВНОЕ, НАЙТИ ДЕЛО СВОЕЙ ЖИЗНИ…» Трехкратная олимпийская чемпионка: 1992 г. альбервилль; 1994 г. Лиллехаммер; 1998 г. нагано; 14-кратная чемпионка мира, 5-кратная обладательница Кубка мира. В 1997 г. в Тронхейме выиграла все золотые медали чемпионата мира, чего ни до, ни после нее не удавалось ни одной лыжнице. Внесена в Книгу рекордов гиннеса как лучшая лыжница ХХ века. Заслуженный мастер спорта СССр (1989) и россии (1992) С 2001 по 2010 г. – советник губернатора московской области. С 2010 г. возглавляет Федерацию лыжных гонок россии (ФЛгр). дети: Франц – 27 лет, Полина – 12 лет, Варвара – родилась 20 января 2014 г.

34 № 2 / 2015

Никогда не задумывалась, что такое гармония души. Обычно меня спрашивают, счастлива ли я, и я отвечаю – абсолютно! Я однозначно живу в гармонии со своей душой: у меня прекрасная семья, любимая работа, я всегда занимаюсь тем, что мне интересно, хорошо получается и приносит пользу. Свою карьеру в спорте высших достижений я закончила в возрасте 30 лет после Олимпиады в Нагано в 1998 г. Я была в отличной форме, но решила, что уходить всегда надо вовремя. Почти сразу после этого я попала в команду Бориса Всеволодовича Громова и проработала его советником 10 прекрасных лет. Мне кажется, что военные и спортсмены наиболее близки по духу: мы более организованны и дисциплинированны. Это был прекрасный опыт и отрезок жизни, подаривший мне много друзей. Сейчас я занимаюсь тем, что мне очень интересно, тем, чему я посвятила большую часть своей жизни – лыжными гонками. У меня есть определенная цель, и я к ней иду. На чемпионате мира в 1997 г. я выиграла все 5 золотых медалей. Я хочу, чтобы какой-нибудь российский лыжник стал лучше меня, тем более, что сейчас есть такая потенциальная возможность – в программу чемпионата мира включена шестая дисциплина. Все люди разные, но если у человека есть какая-то цель, то можно и горы свернуть. У меня в определенный момент появился безумный интерес к лыжному спорту, я поняла, что это именно то, чем я хочу заниматься в жизни. Сначала была цель стать олимпийской чемпионкой, потом я захотела стать лучше, чем

Раиса Сметанина. Такие детские, но очень непростые мечты, и зарабатывать их приходилось большим каждодневным трудом. Говорят, что я талантливая лыжница. Не стану отрицать. Когда моего тренера Виктора Максимовича Ткаченко спрашивали, когда же на спортивном небосклоне появится, наконец, новая Вяльбе, он отвечал, что Пушкины тоже рождаются реже, чем нам хотелось бы. Но кроме способностей я обладаю двумя замечательными чертами характера – трудолюбием и целеустремленностью, а без них ничего не добьешься ни в большом спорте, ни в жизни вообще. Когда я только начинала тренироваться, мама была против моего увлечения, для нее важнее было мое образование. К тому же мы жили в частном доме, где всегда найдется работа. Поэтому мне приходилось очень много успевать и по учебе, и по хозяйству, чтобы меня отпустили на тренировку. Жили мы в Магадане, а климат там такой, что прежде чем выучить уроки, надо было протопить печь, иначе чернила в шариковой ручке замерзали. И тренироваться приходилось тоже при любой температуре воздуха: ожидая потепления, можно было бы пропустить весь сезон. Повлияло ли это на мой характер, или характер помог справиться со всеми сложностями, но в 14 лет я стала мастером спорта, и мама поняла, что лыжи для меня не просто детское увлечение. В детскую спортивную школу я пришла в 9 лет, но осознанно тренироваться стала с 11, когда меня заметил и взял под опеку Виктор Максимович, за что я ему очень благодарна. Без него моя спортивная карьера вряд ли сложилась бы так блестяще или была бы в другом виде спорта. Тренировки я не прерывала надолго, даже когда родила первого ребенка: 10 октября я бежала народный кросс в Таллинне – 10 километров, выиграла его, а 17 ноября родился Франц, через десять дней я уже начала тренироваться, а в январе поехала на учебно-тренировочный сбор в Грузию. Многие удивлялись, так же как и сейчас, когда я родила Варю перед самой Олимпиадой в Сочи и, конечно, поехала туда вместе с нашими спортсменами. Беременность же не болезнь, а состояние души. Конечно, жаль, что я проводила со своими детьми меньше времени, чем мне хотелось, но это не мешало нам быть близкими. Дети всегда ездили со мной на сборы, соревнования и на отдых. Возможность пообщаться я находила. А помогать учить уроки должны специально обученные люди. Так полезнее для всех. У нас дружная семья, моя внучка на два года старше Вари и уже пытается ее нянчить. Для полной гармонии мне не хватает только еще одного мальчика. Но мы с мужем работаем над этим.

35 № 2 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

РАДОСТЬ МАТЕРИНСТВА Решив стать мамой, многие из нас не всегда знают, как правильно подготовиться, а забеременев – как себя вести в этот период: чем питаться; сколько часов бодрствовать и отдыхать; когда отправляться на первый прием к врачу и что нужно для того, чтобы встать на учет в женской консультации. Мы не представляем, как в этот период изменимся мы и жизнь нашей семьи и как, месяц за месяцем, в нас будет развиваться и расти будущий ребенок. Состояние неизвестности пугает, а количество вопросов растет день ото дня.

36 № 2 / 2015

Р

ешение о пополнении семьи – важный и ответственный шаг в жизни каждой пары. Во всем мире родители начинают планировать беременность еще задолго до ее наступления. Подготовка к беременности необходима не только для того, чтобы родить здорового, крепкого малыша, но и для того, чтобы маме и папе, а также старшим детям стать морально и физически готовыми к будущим изменениям в их семейном укладе.

Подготовка к беременности: с чего начать? В акушерстве планирование беременности называется прегравидарной подготовкой. Акушеры всего мира всегда подчеркивают значимость этого периода – очень важно, чтобы решение о предстоящей беременности было принято хотя бы за 6 месяцев. Это ответственный период, в который стоит заняться здоровьем – своим и партнера. Если беременность уже наступила, возможности врачей ограничиваются: становится невозможным проведение ряда процедур, противопоказаны многие

лекарственные средства, которые до беременности могли улучшить состояние здоровья. Женщине всегда стоит помнить о том, что первые три месяца беременности особенно важны – идет закладка всех органов плода. К сожалению, часто женщина понимает, что она в положении, только на восьмой неделе беременности и позже. И в этом заключается глубинный смысл прегравидарной подготовки – заранее подготовить организм женщины, провести мониторинг состояния ее здоровья, выявить все заболевания и вовремя их пролечить.

Маргарита Витальевна Семенова, канд. мед. наук, зав. кафедрой акушерства и гинекологии ГБОУ ВПО ИГМА:

– С момента рождения девочки до рождения ею первого ребенка – период подготовки к беременности. Главная функция женского организма – рождение ребенка. И это правда жизни. Но также правдой жизни являются следующие цифры: на каждую беременную женщину приходится примерно 3 различных заболевания, которые, с первого взгляда, не относятся к гинекологическим проблемам, но с развитием беременности могут привести к грозным осложнениям. В Удмуртии на первом месте среди них – анемия, на втором – заболевания мочеполовой сферы, на третьем – сердечно-сосудистые. Только вдумайтесь, 45% женщин, вставших на учет по беременности, впервые узнают, что у них анемия (дефицит железа); 42% – заболевания мочеполовой сферы; 15% – неполадки сердечно-сосудистой системы. Это очень настораживает, поэтому акушеры-гинекологи снова и снова вынуждены говорить о необходимости прегравидарной подготовки, чтобы женщина успела за определенный период времени решить все свои проблемы. Рекомендации мои очень просты и доступны: проконсультируйтесь с терапевтом и гинекологом для раннего выявления всех хронических заболеваний и, если они есть, выведения их в состояние стойкой ремиссии. Замените ряд препаратов, поскольку во время беременности многие противопоказаны – это тоже решит врач. Обязательно нужно провести санацию очагов инфекции, потому что в первые три месяца беременности может быть использовано очень небольшое количество антибактериальных препаратов. Уточните, есть ли необходимость провести вакцинацию от кори, краснухи, гриппа. Откажитесь от вредных привычек – курение всегда отягощает течение беременности.

Как питаться?

Рациональное питание – одно из основных условий благоприятного течения и исхода беременности и нормального развития плода. Организм беременной и кормящей женщины требует большего, чем обычно, количества питательных веществ, необходимых не только самой матери, но и растущему ребенку. В питании следует использовать свежие продукты и свежеприготовленную пищу. Поступление энергии должно соответствовать затратам организма. Часто будущая мать заведомо переедает, на фоне пониженной физической активности это может привести к излишнему набору веса, что крайне нежелательно. Главный строительный материал в организме – белок, поэтому очень важен прием в пищу богатых им продуктов: нежирное мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые. Необходимо помнить о витаминах и минералах – ешьте побольше ягод, фруктов, овощей, зелени. Не стоит забывать принимать поливитаминные комплексы.

Поговорим о возрасте

Все чаще наши пары откладывают рождение детей, рассуждая так: сначала образование, потом карьера, квартира, загородный дом, а вот когда на ноги встанем – подумаем о детях. Эта тенденция прослеживается во всем мире. Конечно, каждая пара решает сама, в каком возрасте становится родителями. Но всегда стоит помнить о том, что с возрастом мы становимся не только более обеспеченными, но и менее здоровыми…

Что такое ЭКО?

К огромному сожалению, растет количество пар, которые долго не могут забеременеть. Современная технология ЭКО помогла многим парам стать родителями. Благодаря ЭКО мамами становились женщины старше 45, самая «возрастная» родила в 47. Направление на ЭКО выдает участковый гинеколог. И, если так случилось, что по различным причинам вы решили прибегнуть к данному методу, первый специалист, с кого нужно начать – это участковый акушер-гинеколог. В Перинатальном центре Удмуртии открыто целое отделение ЭКО. Женщины могут получить квоту и пройти эту процедуру совершенно бесплатно. В республике есть Центр репродуктивного здоровья, который тоже работает по квотам Минздрава УР.

37 № 2 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

38 № 2 / 2015

Наталья Вадимовна Соколова, канд. мед. наук, главный специалист- эксперт по акушерству и гинекологии Минздрава Удмуртии по г. Ижевску, заведующая роддомом № 5:

– С научной точки зрения, возраст, в котором женщина может иметь детей, так называемый фертильный возраст – 15-49 лет. Мы, акушеры, всегда говорим, что желательно рожать в возрасте с 20 до 30. После 40 лет к багажу жизненного опыта присоединяется, к сожалению, еще и багаж заболеваний, прежде всего экстрагенитальных. Также увеличивается риск проблем, связанных с генетическими заболеваниями, поэтому перед беременностью обоим партнерам нужно получить консультацию генетика. Если все же женщина после 40 решила стать мамой, нужно максимально рано встать на диспансерный учет – до 6 недель беременности. Особое значение имеет первое ультразвуковое обследование на сроке 12 недель, на котором изучаются маркеры генетических заболеваний. Также проверяется кровь на гормоны. Не нужно паниковать при нарушении какоголибо показателя – это не всегда признак генетического заболевания. Если все показатели в пределах нормы и нет изменений на ультразвуке, следующее обследование проводится в 18-20 недель. При выявлении изменений выполняются инвазивные процедуры: из плаценты и околоплодных вод берутся пробы, и уже можно сделать вывод – есть ли генетическая патология. Если все в норме – следующее ультразвуковое исследование в 30 недель. Если выявлены пороки – это не катастрофа, проводится пренатальный консилиум на любом сроке беременности по выявленному пороку. Мы говорим все за и против: может ли данный порок быть прооперирован, и женщина решает, сохранять ли беременность. Сейчас наши пациентки могут получить квоту в любое ведущее учреждение России: и Кулаковский центр в Москве, и центр им. Алмазова в СанктПетербурге, где оперируют детей с пороками сердца, и в Екатеринбурге, и в Казани. Это все возможно! Помните, в любом возрасте нужно внимательно относиться к предписаниям врача и четко их выполнять. Женщина в 40 лет имеет жизненный опыт, она относится к своему положению более внимательно и осознанно. Психологический настрой, состояние здоровья и указания врачей – вот три компонента здоровой беременности.

Как выбрать роддом?

Конечно, каждая женщины старается заранее выбрать родильный дом – эта практика есть во всем мире. Стоит заранее поинтересоваться о специализации каждого родильного дома. Зная особенности вашего здоровья, акушер-гинеколог предложит тот, который подходит конкретно вам. В нашей республике, при наличии тяжелых экстрагенитальных заболеваний или осложнений беременности, женщина направляется в Перинатальный центр, если есть патология сердечно-сосудистой системы – в роддом № 6.

Из анамнеза

Не все беременности заканчиваются счастливыми родами, бывают и самопроизвольные выкидыши, и замершие беременности. Чаще это происходит у женщин, которые ранее прерывали беременность по разным причинам. Около 60% женщин, встающих на учет по беременности, перед настоящей беременностью имели прерывание. Огромные цифры. Это к вопросу о том, откуда берутся не очень хорошие результаты. Один выполненный аборт грозит бесплодием – кажется, первая беременность, все еще впереди, но ни одна женщина не знает, сколько ей природой отмерено иметь беременностей.

О подготовке к родам

Чтобы предстоящие роды не страшили вас, узнайте о них как можно больше. Очень рекомендуем заранее пройти курсы подготовки к родам. Эти занятия не займут много времени и смогут реально помочь вам подготовиться к рождению малыша. Доказано, что женщины, которые прошли такие курсы, рожают легче и избегают лишней боли – правильный настрой поможет сконцентрироваться вам на ребенке, а не на боли. В этом также помогут приобретенные вами на курсах знания всего процесса и умение правильно дышать и расслабляться. Самое главное – до родов постарайтесь больше отдыхать и питать себя позитивными эмоциями. Во время родов думайте о вашем малыше и не паникуйте, ведь именно страх создает боль.

Вместо послесловия

Быть родителями – это большая ответственность и большое счастье. С самого нашего рождения мы идем к главному своему

Маргарита Витальевна Семенова, канд. мед. наук, зав. кафедрой акушерства и гинекологии ГБОУ ВПО ИГМА:

– Почему происходят замершие беременности, самопроизвольные выкидыши, ни один специалист не ответит однозначно. Причин огромное количество. В мире эта ситуация названа «чумой XXI века». Каждая четвертая беременность прерывается по каким-либо причинам. Это настораживает. Формируется порочная схема: беременность – прерывание – хронический процесс – замершая беременность или выкидыш – хронический процесс и т.д. Поэтому совет женщинам: необходимо выполнять абсолютно все рекомендации и предписания врача акушера-гинеколога. Помните, хронический воспалительный процесс – это снова дальнейшее прерывание беременности, выкидыши и замершая беременность. После выкидыша (или замершей беременности) минимум полгода придется подождать со следующей беременностью. Но результат того стоит – благополучная беременность и своевременные роды, а главное – профилактика осложнений, которые могут возникнуть при вынашивании. В течение 6 месяцев вам будет чем заняться – это общение с другими специалистами помимо врача-гинеколога, возможно, с генетиками и обследование на инфекции. После такой подготовки возникающая в будущем беременность в 6 раз чаще (!) заканчивается благоприятно.

Ольга Ивановна Травкина, заведующая аптекой Фарммаркет № 7, г. Глазов:

– Беременность и роды, кормление ребенка грудью – важные этапы в жизни женщины. Необходимо как можно раньше узнать о наступившей беременности. Эту задачу решат высокочувствительные тесты, которые диагностируют определенное количество гормона в моче. В ассортименте наших аптек представлены несколько видов этих устройств, в том числе цифровой метод определения срока беременности. На экране теста отображается количество недель, которому соответствует концентрация хорионического гонадотропина. Приобретая товары для беременных и кормящих мам, обратите внимание, чтобы продукция была от известных производителей и отличалась: высочайшим качеством – производилась опытными специалистами на современном оборудовании и заслужила положительные отзывы со стороны многочисленных потребителей и экспертов; безопасностью – выполнена из гипоаллергенных, экологических материалов, не выделяющих вредных веществ; удобством использования. В ассортименте наших аптек представлен широкий спектр продукции, начиная с витаминов для беременных и товаров в роддом и заканчивая детским питанием и подгузниками. В специальных отделах представлены ортопедические изделия (бандажи и бюстгальтеры до- и послеродовые, противоварикозные колготки, чулки и гольфы, специальные подушки для кормления). Покупая товары для ребенка, будьте уверены – качество их находится на высоком уровне. Различные детские кремы, лосьоны, мыла, присыпки, шампуни и гели лидируют в данном перечне «детского ассортимента». Мамам невозможно обойтись без приобретения специальных изделий для кормления. Многообразие бутылочек, пустышек, сосок, прорезывателей, развивающих игрушек российских и зарубежных производителей позволяет выбрать товар даже для самого капризного маленького покупателя. Вся продукция безопасна и гиппоалергенна. Детские товары покупают не только для детей, но и «для себя любимой». Также в наших аптеках установлены рециркуляторы воздуха, что делает посещение их безопасным в период повышенной заболеваемости ОРВИ и гриппом, а это особенно важно для беременных женщин и женщин с детьми.

Реклама

предназначению – продолжению рода. Ответственно подойти к своему здоровью, подготовившись к родительству, – значит ответственно подойти к здоровью своих детей и внуков. А они – наше будущее. Просто помните, что беременность – это не болезнь. И каким бы трудным ни был этот период вашей жизни, знайте, что в результате будете вознаграждены с лихвой за все ваши старания. Ведь вы сможете обнять и прижать к груди родной маленький комочек.

39 № 2 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

В Корее те 9 месяцев, что ребенок находится в утробе матери, заносят в возраст. Поэтому корейским детям по документам всегда на год больше, чем их ровесникам из других стран, хотя чисто физически никакой разницы в возрасте нет. В Индии, много лет назад, днем рождения ребенка считался день его зачатия.

Матка – единственный орган человеческого тела, который способен увеличиться в 500 раз и потом восстановиться до начальных размеров. Именно это с ней и происходит во время каждой (!) беременности. Природа мудра…

40 № 2 / 2015

Говорят, что беременная женщина «светится» изнутри. И это действительно так! Во время беременности количество крови в организме увеличивается на 50%, вырабатываются особые гормоны, становятся более активными и сальные железы. В результате чего кожа лица становится свежая и сияющая, появляется здоровый румянец.

Существует такое понятие, как симптом кувад. При нем мужья беременных женщин могут испытывать аналогичные симптомы, как и будущие матери. В основном это носит психологический характер. Так, на почве волнения мужчины могут чувствовать утреннюю тошноту, повышенную раздражительность, приверженность «определенным продуктам» и даже тянущие боли внизу живота.

С четвертой по восьмую неделю развития в утробе матери у всех деток есть хвост. В последующие недели он исчезает. Ноготки у ребенка появляются за 15 недель до его рождения.

В пластмассу, из которой изготавливаются детали конструктора «Лего», добавляется специальное вещество, которое хорошо высвечивается на рентгеновских снимках. Это делается специально на случай, если ребенок проглотит деталь. Мудро, не правда ли?

Реклама

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Видимо-НеВидимо: чем опасНа дистрофия сетчатки глаза

В.А. Прозоровский, врач-офтальмохирург клиники «Мона Лиза»

Не многие люди, страдающие близорукостью, знают, что они находятся в группе риска по еще одному сопутствующему и крайне коварному заболеванию – дистрофии сетчатки глаза. Наибольшему риску подвергаются пациенты с быстро прогрессирующей близорукостью; пациенты преклонного возраста; беременные женщины; люди, перенесшие травмы глаза или головы.

П

оявление перед глазами плавающих теней, вспышек, искр, молний, пятен, черной занавески – это срочный повод обратиться к оф-

тальмологу. Дистрофия сетчатки возникает в результате нарушения обменных процессов, кровоснабжения сетчатки и в конечном итоге может приводить к ее отслоению – одному из серьезных нарушений зрения. При отслоении сетчатки нарушается питание, и, если она погибает, провести ее замену уже не представляется возможным. Наступает слепота. В сетчатке нет чувствительных нервов, поэтому ее патологические состояния протекают безболезненно. Диагностировать эту патологию может врач-офтальмолог в ходе обычного обследования, проведя осмотр глазного дна с широким зрачком.

лечение дистрофии сетчатки

Хорошая новость – дистрофические изменения сетчатки успешно лечатся методом барьерной лазерной коагуляции. Суть ее заключается в так называемом «припаивании» сетчатки. В местах воздействия лазера происходит уплотнение ткани, вследствие чего возникает надежная связь сосудистой оболочки с сетчаткой. Это снижает риск развития ее отслойки.

Болезненно ли лазерное лечение?

42 № 2 / 2015

Лечение практически всегда безболезненно, хотя некоторые пациенты испытывают небольшой дискомфорт, связанный с яркими вспышками света. В ходе лечения применяется местная капельная анестезия, не оказывающая нагрузку

на сердце, сосуды и другие органы. После небольшого отдыха пациент возвращается домой, продолжая вести свой обычный образ жизни. В зависимости от степени поражения лазерное лечение может занимать 5-10 минут.

Дистрофия сетчатки и роды

Любую женщину с близорукостью мучает вопрос, разрешат ли ей рожать самостоятельно или будет необходимо кесарево сечение. Как показывает практика, в таких случаях естественные роды проводятся крайне редко, так как риск возникновения отслоения очень велик. В этом случае у роженицы есть выбор: кесарево сечение или периферическая профилактическая лазеркоагуляция сетчатки. Данная процедура может выполняться до 30-34-й недели беременности, она даст шанс избежать кесарева сечения и свести к минимуму возможные осложнения зрительных заболеваний при родах. Своевременная забота о здоровье мамы не позволит ничему омрачить радостное и долгожданное появление малыша.

Если вы все еще думаете над тем, стоит ли делать лазерную коагуляцию, то обратите внимание на преимущества современного лазерного лечения сетчатки: • укрепление сетчатки при помощи лазера позволяет избежать разрезов глазного яблока и провести точечное воздействие на поврежденные участки сетчатки, что исключает возможность инфицирования; • операция не требует общей анестезии, а значит, нет стресса и воздействия наркоза на организм; • благодаря особенностям лазерного лечения вмешательство осуществляется бескровно; • лазерное лечение проходит в режиме «одного дня», восстановительного периода как такового нет. В глазной клинике «Мона Лиза» представлена возможность получить консультацию и при необходимости пройти лазерное лечение на современном оборудовании фирмы CARL ZEISS (Германия).



г. Ижевск, ул. Свободы, 184, пом 3,

 

тел. (3412) 572-030 будни: 9.00-20.00; сб.-вс.: 10.00-18.00

Реклама

ИСКУССТВО ДЕЛАТЬ МИР ЯРЧЕ!

43 № 2 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ПРИВЫЧКИ МЕНЯЮТ ГЕНЫ Когда мы не следим за лишним весом или обзаводимся вредными привычками, то портим жизнь не только себе, но и будущим поколениям. Почему и как это происходит, объясняет новая наука эпигенетика.

44 № 2 / 2015

Е

Еще недавно ученые полагали, что образ жизни, пища, привычки и характер не влияют на гены будущего потомства. Но в последние годы оказалось, что это не так! Тщательные исследования образа жизни однояйцевых близнецов и семейных историй болезни показали: от того, как жили наши родители и прародители, зависит, чем будем болеть мы и даже наши дети и внуки. Тем, как реализуется в клетках генетическая информация, и ведает эпигенетика.

Ген можно включить или выключить Исследования показали: ген, как лампочка, может пребывать в двух состояниях: включенном и выключенном. Это состояние определяется изменчивым эпигеномом – набором молекулярных механизмов, которые регулируют проявления (экспрессию) 30 тысяч генов в разных клетках нашего тела. Например, у нервных клеток, клеток поджелудочной железы и мышц одинаковый набор генов. Однако первые синтезируют только нейромедиаторы, вторые – инсулин, а третьи – мышечные белки. Это и есть результат эпигенетики: экспрессия одних генов активируется, других, наоборот, подавляется. В данном примере это происходит еще в процессе эмбрионального развития. Но эпигенетика постоянно меняется и у взрослых людей: наш образ жизни, вредные привычки, питание влияют на эпигеном, а значит, и наше здоровье и наследственность. В половых клетках все эпигенетические маркеры на генах сохраняются, так что ребенок перенимает картину «молчащих» и активных генов.

Витамин, меняющий судьбу Американский ученый Ренди Джиртл был первым, кто продемонстрировал: наследственная информа-

ция передается эпигенетически. Он создал искусственный ген, названный агути, и сумел встроить его в геном обычной мыши. Этот участок ДНК не только превращал серых зверьков в огненно-желтых, но и делал их тучными и болезненными на многие поколения. Но эффект гена агути, как оказалось, можно полностью стереть, не переписав ни одной буквы в наследственном коде. Ученым достаточно было посадить будущих мам мышат на диету, обогащенную фолиевой кислотой (витамином В9) и метиониновой аминокислотой. Оба эти вещества богаты так называемыми метильными группами (CH3) – маркерами эпигенома, которые, присоединяясь к ДНК, регулируют активность генов. Метильные группы способны «чинить» не только мышиный эпигеном, От образа но и человеческий. Организм все время нуждается в их новых порцижизни предков ях – ведь клетки постоянно делятся. зависит И фолиевая кислота, и метиониновая аминокислота не вырабатываются в здоровье нашем теле, поэтому должны постопотомков. янно поступать с пищей (их много в овощах и фруктах) или из витаминных комплексов. Правда, чересчур увлекаться последними не стоит. В США многие ученые забили тревогу, когда на рынке появились высококонцентрированные препараты, так называемые «доноры метильных групп». Дело в том, что в организме все должно быть тонко сбалансировано. Ученые пока не знают, какие гены должны быть активными, а какие, наоборот, подавлены, а самое главное, когда и где. Поэтому необдуманная накачка организма супердозами CH3-групп рискованна.

Зеленый чай и чеснок продлевают жизнь

Новая наука заставила свежим взглядом посмотреть на каноны диетологии. Оказалось, что многие продукты, и раньше известные своими полезными свойствами, влияют еще и на эпигеном. Например, главный катехин зеленого чая эпигаллокатехина галлат (EGCG) на 50–70% снижает риск многих онкологических болезней, если употреблять 2–3 небольшие чашки зеленого чая ежедневно. Недавно ученые установили, что EGCG непосредственно связывается с ДНК, блокирует проявления одних вышедших из строя генов и активирует другие. Такими же киллерами раковых клеток являются и сульфиды чеснока диаллил сульфид (DAS), диаллил дисульфид (DADS), диаллил трисульфид (DATS). Они, как и EGCG, подавляют протоонкогены и активируют гены-супрессоры раковых клеток через эпигенетические механизмы. Тогда ученые из Анкарского медицинского университета (Турция) задались вопросом, не может ли чеснок продлевать жизнь? Одна из главных научных гипотез старения сегодня – накопление оксидативного стресса в клетках,

45 № 2 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Переедание матери до и во время беременности вызывает эпигенетические изменения у потомства.

в результате которого свободные радикалы разрушают ДНК, белки и жиры. Исследователи решили рассмотреть именно те гены, которые контролируют этот процесс. Для этого протестировали кровь 13 пожилых людей до и после месяца употребления чеснока в количестве 0,1 г (2–3 зубчика) на 1 кг массы тела ежедневно. Как выяснилось, ученые были абсолютно правы: чеснок очень мощно активировал гены, кодирующие энзимы антиоксидантной системы, и подавлял гены, производящие свободные радикалы и суперперекиси ферментов.

У толстой мамы родятся толстые дети

46 № 2 / 2015

Появились и новые данные о вреде продуктов с высоким содержанием пестицидов, консервантов и пищевых красителей. Например, в 2009 г. ученые из университета в НьюДжерси доказали, что инсектицид метоксихлор (ДДТ) не только вызывает мутации генов в сперматозоидах и яйцеклетках, но и воздействует на эпигеном. А это даже опаснее первого. Дело в том, что серьезная мутация генов в половых клетках, скорее всего, не будет передана потомству: дефектный эмбрион не сможет нор-

мально развиться и погибнет еще в утробе матери. Дефекты же в эпигеноме могут «молчать» до определенного времени, а проявиться в полной мере уже у ребенка или даже взрослого. Но большая часть открытий в области эпигенетики и питания еще впереди. Почему сегодня мир переживает эпидемию ожирения? Вот одна из гипотез: переедание матери до беременности и во время нее вызывает эпигенетические изменения у потомства. Теорию подтвердили опыты на мышах: перекормленные самки каждый раз производили еще более тучное потомство, и это закреплялось в геноме. Впрочем, есть и противоядие. Уменьшение потребления калорий всего на 25% активизирует множество генов в клетках, особенно в митохондриях, наших энергетических станциях. Это влияет практически на все процессы в организме: от усиления регенерации клеток до активации иммунной системы и снижения воспалительных процессов. А шведские ученые доказали: занятия на обычном велотренажере в течение всего 6 недель активируют 470 генов. Причем не только мышечных и костных клеток, но и препятствующих развитию диабета и сердечнососудистых заболеваний.

Алкоголь включает онкогены В здоровых клетках онкогены, запускающие процесс образования раковой опухоли, выключены. Но ученые доказали, что ацетальдегид алкоголя не дает метильным группам присоединяться к ДНК. В результате включаются «спящие» онкогены и начинают работать, превращая здоровые клетки в раковые. Недавно в университете Техаса подсчитали количество генов, страдающих у хронических алкоголиков в префронтальной области мозга, наиболее уязвимой при злоупотреблении спиртным. Ученые обнару-

Реклама

ООО «ДЖОНСОН & ДЖОНСОН», 121614 РОССИЯ, МОСКВА, УЛ. КРЫЛАТСКАЯ, Д. 17, К. 2, ТЕЛ. (495) 726-55-55. РЕГ. УД. - П N 016140/01 от 03.12.2009 * СКОРОСТЬ РАСТВОРЕНИЯ ТАБЛЕТКИ, ПРОИЗВЕДЕННОЙ В СООТВЕТСТВИИ С ТЕХНОЛОГИЕЙ ZYDIS. ИМОДИУМ. АКТИВНОЕ ВЕЩЕСТВО: ЛОПЕРАМИДА ГИДРОХЛОРИД – 2 МГ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: ДЕТСКИЙ ВОЗРАСТ ДО 6 ЛЕТ; ОСТРАЯ ДИЗЕНТЕРИЯ И ДРУГИЕ ИНФЕКЦИИ ЖКТ; ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ; ПЕРИОД ЛАКТАЦИИ. ПОБОЧНОЕ ДЕЙСТВИЕ: АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ; СУХОСТЬ ВО РТУ; ЧУВСТВО ЖЖЕНИЯ ИЛИ ПОКАЛЫВАНИЯ ЯЗЫКА.

47 № 2 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

6 слагаемых счастливых генов: • ежедневная физическая активность, эквивалентная как минимум 30 минутам быстрой ходьбы.

• 200 мкг витамина в9 (фолиевой кислоты), особенно беременным, пожилым, а также тем, кто активно занимается физическим и умственным трудом.

• никакого табака в течение жизни, менее одного бокала вина в день. антибиотики и другие сильные лекарства – только в случае реальной необходимости.

• низкокалорийное меню, ограничение насыщенных жиров, трансжиров и сахаров; много зелени, овощей, фруктов, достаточное количество белков, полиненасыщенных жиров, омега-3-кислот.

• отсутствие стрессов на работе, радостная семейная жизнь.

• Проживание в экологически безупречном месте.

48 № 2 / 2015

жили 163 ненормально активных. Алкоголь как бы высушивает мозг – нервные импульсы разных нейронов начинает «коротить», отсюда проблемы с памятью, вниманием и эмоциями. Чтобы избежать негативного влияния алкоголя на гены, медики рекомендуют не употреблять более 20–30 г чистого спирта ежедневно. Это эквивалент примерно 250 мл красного вина или бутылки пива. Для женщин доза вдвое меньше.

Курение

Как же действует табакокурение на наш организм, наши гены? Ученые из Национального института рака США, протестировав образцы раковых тканей легких, обнаружили, что у курильщиков клетки теряют контроль над нормальным делением, поэтому и развивается рак. Примечательно, что нормальная активация многих генов оставалась нарушенной у бывших курильщиков даже спустя 20 лет после того, как они отказались от вредной привычки. Таким образом, о скалы научного факта разбилось старое предубеждение о курении: «Покурю год-другой, а потом брошу, и мне ничего не будет». К сожалению, будет. Курение опасно не только для самого курильщика, но и для его будущего потомства – причем не только во время беременности, как считалось раньше, но и задолго до нее. Так, если один из родителей курит, то в три раза вырастает вероятность того, что и ребенок будет курить тоже. Развенчан и другой миф о курении, особенно популярный среди молодых девушек, только начинающих курить: «Мне от одной-двух сигарет ничего не будет». Как показало недавнее крупномасштабное исследование, проведенное на 43 тыс. мужчин и женщин в период между 1970 и 2002 гг., достаточно всего одной сигареты в день – и шансы мужчины умереть от какой-нибудь сердечно-сосудистой болезни или рака легких утраиваются. Для женщины же 1-4 сигареты в день имеют гораз-

до больше негативных последствий: шансы получить рак вырастают аж в пять раз. Представительницам прекрасного пола следует иметь в виду, что женский организм гораздо более восприимчив к негативному влиянию сигарет. Если же курит беременная женщина, а таких случаев в России, по подсчетам, около 40%, то вероятность выкидыша или рождения мертвого ребенка увеличивается в восемь раз. Остается только догадываться, сколько мутаций происходит у мужчины, который начал курить еще в школе, а как показывает статистика, таких большинство, и зачал ребенка после 30 лет. Отсюда один важный совет будущим отцам: поскольку сперматогенез у мужчины идет примерно 64-72 дня, курить надо прекращать как минимум за два-три месяца до предполагаемого зачатия, чтобы хоть как-то предотвратить попадание мутировавшей ДНК сперматозоидов в зиготу, а затем и эмбрион будущего ребенка. В 2007 году ученые из института BMC Genomics сравнили ткани легких, взятые у завязавших курильщиков и у людей, которые никогда не курили. Было установлено примерно 600 измененных генов, которые работали неправильно. К счастью, большая часть из них возвращается к норме, если бросить курить – чем раньше, тем лучше. Но все равно около 120 генов остаются измененными даже спустя 10 лет после отказа от сигарет.

Хотите здоровых детей? Меняйтесь сами Если хотим иметь здоровых и сильных детей, то и сами должны быть такими. Подобное порождает подобное – закон природы и эпигенетики. Курение порождает курение, агрессия – агрессию... Таков порочный круг. Чтобы его разорвать, не бойтесь менять себя. Мы не заложники собственных генов. Специально для нас оставлена лазейка – возможность влиять на будущее через эпигеном.

Реклама

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ 30 мая 2015 года на базе отделения ортопедической стоматологии БУЗ УР «Республиканская стоматологическая поликлиника МЗ УР» прошел финальный этап конкурса профессионального мастерства зубных техников «Лучший зубной техник Удмуртской Республики – 2015».

О

рганизаторы конкурса – Министерство здравоохранения Удмуртской Республики и республиканская общественная организация «Ассоциация стоматологов Удмуртии». Проведение конкурса в год 70-летия Великой победы определило выбор конкурсных номинаций: «Полные съемные протезы», «Бюгельные протезы с кламмерной фиксацией». Качество зубопротезирования имеет большую социальную составляющую, так как данные виды протезов наиболее востребованы у представителей старшего поколения. На заочном этапе конкурcа свои изделия в соответствии с заявленной номинацией представили 17 зубных техников. Участие как государственных, так и частных организаций придало конкурсу необходимый статус и представительность. В финальном этапе конкурса за звание лучшего по профессии боролись 8 человек: в номинации «Полные съемные протезы»: Е.В. Елышев (ООО «ДенталЛаб»), Е.Л. Каньярова (ООО «Стоматологический Са-

50 № 2 / 2015

По итогам конкурса победителем в номинации «Полные съемные протезы» признан Евгений Валерьевич Елышев (ООО «ДенталЛаб»), в номинации «Бюгельные протезы с кламмерной фиксацией» – Татьяна Геннадьевна Абдюшева (БУЗ УР «РСП МЗ УР»).

лон Центральный»), О.Е. Малышева (БУЗ УР «Глазовская ГСП МЗ УР»), Р.Л. Усков (ООО «Вип-Дент»); в номинации «Бюгельные протезы»: Т.Г. Абдюшева (БУЗ УР «РСП МЗ УР»), А.Ф. Щепин (ООО «Стоматологический Салон «Центральный»), Д.А. Саламатов (ООО «Стоматологический Салон «Центральный»), А.А. Дъячков (БУЗ УР «ГКБ № 6 МЗ УР»). Все участники продемонстрировали высокий уровень теоретической подготовки, свое профессиональное мастерство, мануальные навыки. Активные участники всех мероприятий, проводимых РОО «Ассоциация стоматологов Удмуртии», сотрудники ООО «Стоматологический Салон «Центральный» и на

Реклама

этот раз не остались в стороне. Зуботехническая лаборатория ООО «Стоматологический Салон «Центральный» по праву считается одной из лучших в Удмуртской Республике. На сегодняшний день услугами лаборатории пользуются более 32 стоматологических клиник. Оборудование, установленное в зуботехнической лаборатории, позволяет изготавливать ортопедические конструкции любой сложности. Трое участников финального этапа республиканского конкурса – еще одно подтверждение высокой квалификации и профессионализма сотрудников ООО «Стоматологический Салон Центральный». Директор салона Равиль Гильмуллович Шарифуллин по завершении мероприятия отметил: «Участие в конкурсе – значимое событие для наших зубных техников. Это возможность обобщения опыта работы, общение с другими конкурсантами, умение показать то лучшее, что наработано в клинике. В конечном счете, это оценка работы всего нашего коллектива. Высокое качество стоматологических услуг в сочетании с их доступностью для всех групп населения, включая лиц старшего возраста, – наша основная задача». Сегодня все больше людей понимают, что самая большая ценность – человеческий талант, знания, умения. Чтобы стать хорошим зубным

техником, нужно много времени, усилий и способностей. Необходимо знать основы анатомии, материаловедения и постоянно совершенствующихся технологий. Инициатор проведения конкурса президент Ассоциации стоматологов Удмуртии, главный специалист по стоматологии Минздрава Удмуртии Анвар Мухаметович Богданов на церемонии награждения участников подчеркнул: «Состоявшийся конкурс – это опыт, большая работа над собой, повышение уровня знаний. Участие в конкурсе дает уверенность, и это отражается на качестве работы. В результате выигрывают наши пациенты».

51 Финалисты конкурса ООО «Стоматологический Салон Центральный»

№ 2 / 2015

МЫ РАСТЕМ!

Мамы и бабушки – как жить дружно 52 № 2 / 2015

Каждая мама время от времени прибегает к услугам бабушек, подруг или знакомых. Надо же оставить на кого-то любимых, ненаглядных, но столь непоседливых чад.

В

зрослые дети довольно эгоистично относятся к родителям. Мы сами их к этому приучили. Поэтому, когда они создают собственную семью, то заранее готовы назначить нам роль палочки-выручалочки. По их разумению, мы всегда должны им помогать и быть на подхвате. А как же наша собственная жизнь? Когда рождается маленький ребенок, у молодой семьи появляется много забот. Вот и появляется мысль - привлечь к сидению с ребенком бабушку. Но хочет ли она этого? Разумеется, бабушка обожает внука или внучку, но это не значит, что она готова тут же отказаться от своей жизни и стать нянькой в семье дочери или сына. Ведь женщины нередко становятся бабушками чуть за 40, а то и раньше. В этом возрасте женщина еще вполне молода и энергична. Она находится в середине своего жизненного пути, активно работает, зарабатывает деньги, реализует свои планы, строит карьеру, а иногда – и вновь строит семью. Разве она может все это бросить, да и захочет ли? Поэтому молодым родителям надо вместе с бабушкой подумать, как можно лучше всего использовать ее ресурсы, чтобы это было хорошо и удобно для всех. Тогда не возникнет почвы для обид и конфликтов.

Как находить общий язык? Дорогие мамы и папы! Для начала уясните простую мысль, аксиому аксиом: вам никто и ничего не должен. Никто не обязан сидеть с вашим ребенком. Тогда многие вопросы и претензии отпадут сами собой. Ни ваша мама, ни свекровь, тем более соседка или подруга, никто из них не обязан быть нянькой вашему малышу. Будьте им благодарны априори. Вы, как мама, твердо убеждены, что никто лучше вас не знает вашего ребенка, и только вам ведомо, как нужно обращаться с вашей дочерью или сыном. Оставляя на кого-то своего ребенка, вы бы хотели,

чтобы с ним обращались согласно вашим рекомендациям. Но бабушка, как временный «опекун», полагает, что коль скоро она осталась один на один с вашим малышом, она вправе воспитывать его согласно своим личным взглядам. Часто она жалуется на ваших детей, а дети - на нее. Взаимная перекрестная обида. Как разобраться в ситуации? Если вопрос не принципиален для вас, скажем, какую шапочку натянуть на ребенка: зеленую или красную - не настаивайте. Пусть это будет в компетенции того, кто остался с вашим ребенком. Уважение к мнению другого, его взглядам должно присутствовать всегда. Его точка зрения тоже чем-то обоснована. Примите ее. Схема построения беседы очень проста: позитив – негатив – позитив. В начале беседы ваш собеседник должен получить порцию поглаживаний от вас в виде одобрения, восхищения. В середине разговора выскажите, чем вы недовольны, что вас огорчает и что вы бы хотели изменить. А беседу закончите позитивом, подарите надежду, что все будет замечательно, спорные вопросы разрешатся, вы верите, вы знаете, что все будет хорошо.

Бабушки, как дети, требуют к себе повышенного внимания и заботы.

Типичный пример

Вы приходите домой, и вам навстречу кидаются зареванные дети, жалующиеся друг на друга и на бабушку. Подходит бабушка и начинает жаловаться: на детей, на свое здоровье и усталость. А у вас нет сил, но надо всех выслушать, разобраться, выровнять ситуацию. Скажем себе «стоп!» Сядем и расслабимся. Мы дома, все живы и здоровы. Это главное. Дети, как маленькие мышата, норовят забраться на колени, прижаться, не заботясь о том, что вы устали. Помогите им разместиться, чтобы вы могли соприкоснуться друг с другом, обнимите малышей. Бабушка же в этот момент обижена, что дети облепили маму со всех сторон, а ей, которая, как каторжная, отсидела с ними, никакого внимания.

53 № 2 / 2015

МЫ РАСТЕМ!

А она устала и не обязана… Устремите на бабушку все свое внимание, изобразите живейший интерес к тому, что она рассказывает, как сетует на жизнь и на детей… Слушая героический рассказ бабушки о ее подвиге по выгулу и кормлению внуков, восхититесь ее выдержкой и неутомимой энергией. И при этом поглаживайте, обнимайте и целуйте своих ненаглядных чад. Они же соскучились по маме! При этом внимательно слушайте бабушку. Это ее звездный час! С каким удовольствием, наслаждением, она начнет описывать вам все трудности воспитательного процесса. Сколько всего ей пришлось перетерпеть, как она старалась, но неблагодарные дети… Бабушке нужно излить душу, и пока она этого не сделает, она не успокоится и, к сожалению, не сможет услышать вас. Покажите ей всем своим поведением, что вы разНи мама, деляете ее состояние, и понимаете, ни свекровь, как ей было тяжело. Если бабушка в тем более своих стенаниях и жалобах пошла на второй круг, отвлеките ее внимание. соседка Вы совершенно забыли, но у вас есть или подруга подарок для нее. Это может быть свежая газета, коробочка с чаем, лекарсне обязаны тво, которая она просила купить или быть нянькой приятная новость. вашему малышу. Если вы еще не научились фильтровать информацию, учитесь немедленно, иначе посадите свою нервную систему. Есть вопросы принципиальные и непринципиальные. Если внук грубо ответил бабушке – эту ситуацию нужно разобрать. Если дети проигнорировали бабушкино требование доесть кашу, обсуждение этого факта можно опустить. Если что-то для вас является принципиальным, то обязательно обсудите это с тем, кто остался с вашим малышом, не держите это в себе. Перескажите ситуацию, как вы ее видите, но без лишних эмоций. Это некая констатация фактов и чувств, которое рождается у вас, по поводу того или иного действия. В конце монолога спросите у бабушки: «Я правильно поняла вас? Все было именно так?» Описывая ситуацию, заменяйте негативные бабушкины высказывания на нейтральные. Например: «Дети меня не слушались и безобразно себя вели!» замените на: «Дети не подошли к вам по первому вашему требованию». Пересказав и посчитав, что ситуация достойна обсуждения, обратитесь к детям: «А что вы думаете? Все было так, как рассказала бабушка?» Наверняка дети забьют вас своими версиями происходящего. Конечно, «все было не так, они этого не хотели, но так получилось…» Выслушать детей необходимо, иначе не будет конструктивного диалога. Постарайтесь услышать то, что звучит между словами, прячется в интонациях, найдите истинную причину поведения малышей. Возможно, детям было скучно, ба54 бушка не обращала на них внимания, и они стали шуметь, № 2 / 2015 задевать друг друга, чтобы привлечь внимание взрослого.

Проявляйте живой интерес к тому, что рассказывают дети, уточняйте детали, переспрашивайте, озвучивайте: «Ты расстроился? Обиделся на бабушку? Ты толкнул малыша, потому что тоже хотел покачаться на качелях?» Дублируйте высказывания ребенка, чтобы он почувствовал, что вы разделяете его чувства, понимаете его. Происходит присоединение к чувствам ребенка. Ребенок вами услышан, и он, в свою очередь, постарается услышать вас. Предложите обсудить, как нужно было поступить в этой ситуации. Идеи предлагают все. Из нескольких вариантов выберите один, который смог удовлетворить обе стороны. Если же вы считаете, что ничего страшного не произошло, жалобы бабушки беспочвенны, то пообещайте ей, чуть позже, разобраться с детьми. В отсутствии бабушки пожурите малышей. Если она потом их спросит строгим голосом: «Ну, что, дети, мама с вами говорила?», они единодушно могли бы ответить: «Да!»

Суть претензии

До этого вы одаривали положительной энергетикой окружающих и конструктивно разбирали ситуацию, искали пути разрешения конфликтов. Стало понятно, что категорически вам не нравится и что бы вы хотели изменить. В какой форме сделать замечание, чтобы ваш собеседник не обиделся и принял вашу точку зрения? Главное – это подача мысли. Формулируйте ее точно так же: позитив – негатив – позитив. «Мне искренне жаль, что вас так вымотали внуки. Если бы вы, вместо совместного просмотра сериала, пошли гулять в парк, этого бы не случилось. Вы бы отдохнули на скамеечке, погрелись на солнышке, а дети всласть набегались и были бы спокойны дома. Вот почему я прошу вас, это нужно вам и нужно детям - все свободное время проводить на улице. Вы согласны, что свежий воздух всем полезен? В следующий раз я сама приготовлю одежду для малышей, чтобы вам было удобнее

собирать их на прогулку». Обратили внимание на несколько аспектов? Ваше замечание о том, что «нужно гулять, а не сидеть у телевизора», подается в виде просьбы, пожелания. При этом учитывается то, что нужно детям и бабушке. У нее формируется мысль, что вы заботитесь о ней. Организовываете обстоятельства так, чтобы у бабушки не было выбора, что делать. Собранная детская одежда для прогулки, ваш ненавязчивый телефонный звонок-напоминание: «Я чувствую, вы собираетесь на улицу. Сегодня такая прекрасная погода!» И, как последний штрих, забарахливший телевизор. То ли антенна отошла, то ли еще что-то сломалось. Формируйте обстоятельства сами… вытащите штекер антенны. Постарайтесь избавиться от предметов или ситуаций, которые ведут к конфликтам. Если дети ссорятся, кому первому играть в машинку, уберите ее. Если бабушка кричит на детей, которые выбегают на проезжую часть, заявите, что дети гуляют только на школьном дворе. Заканчивайте разговор риторической фразой или тем, с чем ни один здравомыслящий человек спорить не будет. Ну, кто будет спорить с фразой: «Свежий воздух всем полезен»?

Общие ценности

У каждого из нас есть своя шкала ценностей и приоритетов. В обсуждении с бабушкой важных для вас аспектов воспитания, базируйте свою точку зрения на ее приоритетах. Скажем, бабушка считает, что во главе воспитания стоит послушание. Дети должны слушаться взрослых и точка! Объясните, что, бабушка, конечно права, но бывают случаи, когда вовсе не следует слушаться старших. Скажем злых дядей на улице. Бабушка, конечно, с этим фактом согласится. А чтобы разбираться, когда и как поступать, нужно не слепо следовать приказам бабушки, а научится думать. Если для бабушки краеугольным камнем является здоровье, то объясняйте ей все с точки зрения здоровья. В аналогичной ситуации текст будет иной. «Каждый организм индивидуален. Нужно прислушиваться к своим ощущениям. Не надо насиловать свой организм. Вот почему нужно иметь свое личное мнение, научиться думать, чтобы уметь объяснить, что нужно тебе и твоему организму». Беседу заканчиваете благодарственной речью в адрес бабушки и светлой верой, что в дальнейшем все будет замечательно. Дети подумают, осознают, примут к сведению… Бабушка должна выйти из разговора с ощущением, что ее услышали, она равноправный член вашей семьи, хотя и редко приезжает в гости, а сидит с детьми по великим праздникам. Но и это тоже надо ценить. Бабушки, как дети, требуют к себе повышенного внимания и заботы. Подарите им внимание и заботу, и ваша жизнь с бабушкой малыша станет действительно дружной. Наталья Юркова, практикующий психолог

55 № 2 / 2015

ЗА ЗДОРОВЬЕМ – В «СВЯЗИСТ»!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Санаторийпрофилакторий «Связист» – это полноценный ОТДЫХ, ЛЕЧЕНИЕ и ПРОФИЛАКТИКА заболеваний с учетом индивидуальных особенностей.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Теплота домашнего уюта, доступный качественный сервис, чистый воздух и, самое главное, близость к городу (5 км от центра г. Ижевска) – все это отличает санаторий «Связист». Это прекрасное место для семейного отдыха. Здесь всегда тихо и спокойно. Лечебная база санатория оснащена современным оборудованием:

• ингаляторий • кабинет гирудотерапии • кабинет психоэмоциональной разгрузки • кабинет рефлексотерапии

• кабинет электросветолечения • кабинет «Горный воздух» • кабинет подводного массажа • кабинет мониторного очищения кишечника

Совместить приятное с полезным, сделать шикарный подарок себе и своим близким можно, воспользовавшись санаторно-курортными программами: «Тур красоты», «Успешный мужчина», «Очарование стройных линий». Использование природных факторов, профессионализм сотрудников помогут отдохнуть и набраться новых положительных эмоций. Бизнес-клиенты по достоинству оценят просторные актовый и конференц-залы вместимостью от 15 до 60 человек.

Реклама

Реклама

426054, г. Ижевск, 7-й км Якшур-Бодьинского тракта, 26 E-mail: svyazist@udm.volga.rt.ru www.svyazist-izh.ru Тел. (3412) 503-503 Факс: (3412) 581-499 Возможно проведение конференций, презентаций, семинаров.

МЫ РАСТЕМ!

Почему он меня не слушает? Как часто можно услышать жалобы на то, что ребенок «совершенно не слышит», «не хочет делать, что положено», «о чем его просят». многие родители порой уверены, что ребенок «просто игнорирует» их, даже «вредничает». И для чего ему, ребенку, это нужно?

Б 58 № 2 / 2015

ывают ли дети, которые всегда послушны? Наверное, это из области фантастики. Не дети, а роботы… Взрослые же мечтают, чтобы дети вели себя так. Это невероятно облегчает жизнь взрослых. Действительно ли дети из вредности не

слушают? А может быть, они протестуют? Тогда против чего? Ответить на эти вопросы помогут психологи. Все они сошлись во мнении, что если вас не слышат, то искать причины надо не в ребенке, а в себе. Представляем вашему вниманию несколько сюжетов.

Картина первая. Индикатор У ребенка в семье роль «кум королю, брат министру». Первый, единственный, долгожданный, один на 7 нянек, и т.д. Все умиляются, стараются угодить, исполнять любые прихоти. Ребенок растет, а справиться с ним все труднее, он не привык подчиняться необходимым требованиям. Зато научился разного рода манипуляциям, играя на чувствах родителей, устраивая саботаж и делая все только на свое усмотрение. Как это работает? Вы не уверены в целесообразности своих требований. Постоянно меняете план действий: вчера было можно, а сегодня вдруг нельзя. Да еще несколько раз продемонстрировали ребенку, как надо себя вести, чтобы вы быстрее «сломались». Пообещали наказать за непослушание и не выполнили в очередной раз. Возможно, не раз вступали с ребенком в тайный сговор («давай папе не скажем»), нарушая запрет другого родителя. Что отражает эта ситуация? Возможно то, что в этой семье главой является не взрослый, а ребенок. С чего вдруг ЦАРЬ должен вас слушаться?! Возможно, в семье непорядок с ролями и границами. Также у родителей могут быть разные модели воспитания и, соответственно, требования и методы. Психологи утверждают, что ребенок, как часть семейной системы, всегда отражает ее состояние. И все что с ним происходит, отражает то, что создает поле родителей, в котором он находится постоянно, особенно пока маленький.

Картина вторая. Как аукнется, так и откликнется Мама увлеченно и долго разговаривает по телефону, не замечая ничего вокруг. Или папа «погрузился» в телетрансляцию футбольного матча. Ребенок изо всех сил пытается привлечь внимание к своим потребнос-

Елена Раскопина, психолог-консультант в области семейного консультирования, сертифицированный детский и подростковый психотерапевт ÖKids, ко-тренер обучающих программ по детской психотерапии: – Способность к саморегуляции развивается с первого года жизни. Если мать чутко реагирует на потребности и переживания ребенка (проголодался, испугался, соскучился), он все лучше начинает понимать себя и постепенно регулировать свое поведение. Для эмоционального благополучия малыша важно ощущение безопасности, защищенности, поддержки, чуткого отношения к нему. Это обязательное условие развития способности к саморегуляции, уважительного отношения к ценностям другого человека. Взрослым важно быть внимательными к состоянию ребенка независимо от возраста. Если он тревожится, боится чего-то, огорчен, устал, ему трудно быть внимательным, он может вас не услышать. Если у любящих его взрослых происходит что-то, они рассержены, опечалены, то чувства и мысли ребенка будут заняты этим переживанием. Туда будут утекать его энергия и внимание. В это время ему очень сложно выполнять требования и указания. Полезно знать, что растущая личность проходит через возрастные кризисы. Так, в 6 лет появляются реакций на просьбы и указания взрослого, выражающиеся в нарочитом игнорировании: «Я тебя не слышу». И в подростковом возрасте авторитет взрослых подвергается сомнению. Еще один важный момент. Ребенок нуждается в своем личном пространстве. Самость созревает в тишине и ей нужно свободное пространство и время. Взрослый может резко вторгаться в туда. Если на первом месте стоит требование порядка и достижений, а личность ребенка, его внутренний мир остается без внимания, то у него возникает чувство протеста, а не желание прислушаться к требованиям взрослого. Очень жесткие границы и требования: «Чтобы через минуту убрал», «Не пойдешь гулять, пока все не приберешь» приводят к тому, что ребенок начинает сопротивляться. Это естественная реакция на насилие. Фразы типа «Ты что, надо мной издеваешься», «Ты до сих пор ничего не убрал», «Ты что, совсем не понимаешь» и т.д. не несут информацию, что нужно сделать ребенку. А приписывание ему этих недобрых намерений влияет на взаимоотношения. В этот момент ребенок слышит только ваше раздражение и чувствует себя плохим. Дальше он уже не хочет вас слышать. Ребенок, если его что-то беспокоит, часто не может рассказать это словами. Он говорит своими эмоциями, поведением. Снова и снова повторяя их, он хочет быть понятым, любимым. Он надеется, что взрослые догадаются, поддержат, научат, помогут.

59 № 2 / 2015

МЫ РАСТЕМ!

тям, пускаясь на всевозможные ухищрения. От него лишь отмахиваются, как от назойливой мухи. В лучшем случае пытаются переключить на какую-нибудь ерунду, в худшем – грубо одернут, а то и шлепнут. Ну и кто кого игнорирует?! Нередко взрослые считают детские заботы чем-то незначительным, маловажным. И ошибаются. Ведь для них все по-настоящему, даже если это игра или фантазии. Взрослые часто не утруждают себя тем, чтобы попасть с детьми на одну волну восприятия мира. Более того, чаще смотрят на них сверху вниз и не торопятся присесть или наклониться пониже, посмотреть им в глаза как равным. Когда ребенок научится вас игнорировать, вы почувствуете себя униженными и оскорбленными, забывая, что учителями были сами. Достаточно ли вы сами внимательны к ребенку? Как хорошо вы его знаете и понимаете? Маленький ребенок действительно иногда может не услышать, что к нему обращаются, о чем-топросят. Дети очень эмоциональны по своей природе, впечатлительны. Если ребенок увлечен чем-то очень интересным, захватившим его внимание, – игрой, мультфильмом или рассматриванием чего-то нового, необычного – он действительно может не замечать ничего вокруг. Кроме того, у маленьких

Артем Кулябин, семейный психотерапевт, руководитель психологического центра «Хорошее решение»:

60 № 2 / 2015

– Ребенок может не выполнять требования одного из родителей, когда у другого есть негласный, молчаливый протест. Ребенок в таких семьях занимает сторону того родителя, который в тени. Пока родители не прояснят это между собой, поведение ребенка будет оставаться прежним. Когда ребенка нагружают излишней ответственностью, не слушая родителей, он «сбрасывает» таким образом напряжение. Детям тоже иногда хочется жить по своим правилам. Когда им надоедает быть под контролем, они протестуют. Это нормальное поведение. Если ребенок тревожный, у него страхи, он может не слышать. Тем более, если у него тревога по поводу того, о чем его просят. Он делает вид, что не слышит, защищается от тревоги. Необходимо выяснить, чего он боится. Если мы сами часто не слышим ребенка, не считаемся с его мнением, он тоже перестает нас слышать. Чтобы ребенок слышал и выполнял наши просьбы и требования, необходимо аргументировать, объяснять правила. Если и после этого он не соглашается, можно применять санкции. Следует быть последовательным в своих требованиях. Необходим контакт с ребенком. Если ребенок маленький, нужно чаще играть с ним. Когда что-то говоришь, важно смотреть в глаза, чтобы понимать он «здесь» или нет. Необходимо смотреть ребенку в глаза каждый день.

детей реакции торможения происходят труднее, чем у взрослых, и ребенок не может резко прекратить какую-то деятельность. Для переключения ему необходимо время, а лучше - новый интересный объект. Иногда требования взрослых могут не соответствовать возрастным или индивидуальным возможностям. Вам известно, что маленькому ребенку трудно ждать, быть внимательным, терпеливым? А ведь это для него вполне естественно! А если он действительно протестует против наших требований, возможно у него на это есть причины, о которых могут поведать психологи.

Картина третья. Недоумение У киоска мама и ребенок лет 5. Он что-то просит, мама молчит. Вероятно, малыш думает, что она его не слышит. Он снова дергает за руку. Несколько раз, канюча, повторяет просьбу. Наконец, потеряв терпение, мама кричит: «Долго ты надо мной будешь издеваться? Ты что, нарочно что ли меня бесишь?». Что из всего этого ребенок должен был понять? Она же ничего не объясняла. Помолчать? Подождать? В такой ситуации у ребенка может быть только недоумение. А еще «недоумением» мы бы назвали то, как взрослый пытался добиться желаемого поведения. Зачастую взрослые просто не умеют обращаться с ребенком, правильно донести до него свое желание, требование. Почему он должен обо всем догадаться сам? Разве он вообще что-то должен?! Говоря о таком недоумении, отметим и такие истории, когда родители одновременно подают противоположные сигналы. Или когда учат ребенка тому, чего сами не делают, или запрещают то, что делают. Почему вы решили, что он станет выполнять ваши наставления? Народная мудрость гласит, что ребенок учится тому, что ВИДИТ у себя в дому. А если родители кривят душой, ребенку только и остается недоумевать.

Правила поведения для родителей С помощью наших экспертов попробуем сформулировать алгоритм, как следует вести себя «удобным» для ребенка родителям: • Для начала разберитесь – ваше требование целесообразно?

• Надо показывать ребенку, что он важен и интересен вам, а не обращаться к нему между прочим. Пусть он увидит, что мама уделила ему внимание.

• Установите с ним контакт, как телесный, так и глаза в глаза. Обращайтесь по имени. Опуститесь на один уровень с ним, а не нависайте сверху, «давя своим авторитетом».

• Обращайтесь спокойно. Создайте атмосферу понимания. Позвольте закончить ему свои дела. Включитесь в его игру и поверните ее в нужное для вас русло.

• Не командуйте, а просите, для начала предложите. Скажите четко и ясно, чего хотите.

• Убеждайте, аргументируйте. Излагайте все кратко, точно, понятно (почему; для чего; что будет, если).

• Не переводите свои эмоции в нелепые фразы. Не навязывайте ребенку чувство вины и неполноценности («ты нарочно», «ты меня бесишь», «ты ничего не понимаешь»). Злитесь? Прямо скажите, за какое поведение злитесь.

• Порученное дело проверьте. Маленький ребенок еще не владеет саморегуляцией – ему нужен мудрый проводник.

• Предупредите, что в случае невыполнения договоренностей будут санкции (какие?). Пусть это будет «глаза в глаза», на уровне ребенка. Главное, твердо, с уважением и любовью.

• В случае нарушения договоренности используйте наказание, не унижающее достоинство ребенка, не причиняющее вред здоровью. Будьте последовательны, выполняйте обещания.

• Учитесь правильно использовать похвалу и наказания. Для каждого инструмента существует инструкция.

Светлана Коробейникова, психолог-консультант, сертифицированный специалист по семейным расстановкам Института консультирования и системных решений: – Важно, что вы вкладываете, какие чувства и отношение к ребенку. Бывает, что родитель внутренне не принимает родительскую позицию. Такие родители много позволяют ребенку, сами ведут себя часто по-детски. В отношении ребенка должна быть позиция «я главный», «я взрослый». А нередко ее нет, отношения строятся на равных, «как подружки». Так бывает с молодыми родителями в смешанных семьях, где несколько поколений живут вместе. Молодая мама не чувствует себя хозяйкой, большой, главной по отношению к ребенку. Ребенок делает что хочет. Особенно если вмешивается старшее поколение и обрушивает авторитет родителей ребенка. Надо договариваться и поддерживать общие требования. Делает ли ребенок что-то назло? В большинстве случаев, он просто не понимает, а действительно ли это нельзя? А почему тогда мама улыбается, когда произносит это слово? Наверное, это такая игра! То, что мы произносим, нередко не совпадает с нашими внешними жестами, либо взрослый непоследователен в своих требованиях: сегодня нельзя, а вчера было можно. Либо: «А папа мне разрешает!», «А бабушка позволяет!». Ребенок постарше справится, будет гибче и хитрее: «Подождем папу, он разрешит..», а у более маленького эмоциональный взрыв. Они ведь очень по-честному и по-настоящему показывают свои эмоции. Подумайте, как вы обращаетесь к ребенку: на бегу или создаете условия для контакта? Проявляете ли уважение? В определенном возрасте игра – основная деятельность. Вам нравится, когда во время важного занятия вас дергают и требуют что-то сделать? А если еще и грубо? А для него важно то, что вы просите? А вы ему сказали, почему это важно и как вы будете им гордиться, когда он будет это делать? Ребенок будет делать то, что важно для вас и что делаете вы сами, если требование будет постоянным, систематичным. Мудрый родитель будет создавать для этого условия и находить разные способы.

Описанные нами в трех картинах причины непослушания и протеста, конечно, поделены условно. Они взаимосвязаны и перетекают одна в другую. Главное понимать, что ребенок прежде всего пытается показать своим поведением, что его беспокоит. Важно понять, что именно мешает родителю быть эффективным, а не сваливать все на «вредность» ребенка. Уверенный, спокойный родитель, уважающий своего ребенка, способен добиться большего. Ольга Орлова, педагог-психолог В следующем номере читайте: «В школу в 6 или 7 лет?».

61 № 2 / 2015

МЫ РАСТЕМ

Невозможно переоценить значимость телесного контакта мамы и малыша. Любое прикосновение очень важно! Еще лучше, если мама будет не просто ласкать малыша, хотя это тоже очень ему необходимо, но делать с ним его первые упражнения.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАЛЫША

П

62 № 2 / 2015

равила гимнастики для самых маленьких очень просты. Это что-то среднее между массажем и гимнастикой. Ниже приведены примеры упражнений, которые любая мама с любовью и нежностью может делать сама. Упражнения выполняются, если ребенок здоров. Продолжительность первых занятий должна составлять около 5 минут, а затем ее можно постепенно увеличить до 15 минут. Во время гимнастики разговаривайте с ребенком или напевайте ему песенку. Упражнения должны быть достаточно интенсивными, но без усилий и без попыток преодолеть сопротивление ребенка. Очень важно все делать плавно – рывки и резкие движения ни к чему.

1-3 месяца - Перед зарядкой важно провести разминку, чтобы разогреть все мышцы малыша. Уложите ребенка на спину, легкими движениями поглаживайте ему грудь, живот, спину, ягодицы, конечности.

- Вращательные движения стоп: обхватите левой рукой голень ребенка, правой – стопу, легкими движениями вращайте их в обоих направлениях 8-10 раз.

- Вращение кистей: левой рукой обхватите предплечье ребенка, а правой захватите кисть и вращайте в обоих направлениях 8-10 раз для каждой кисти.

- Положите малыша на спину. Сгибайте и разгибайте ножки в коленках, подводя бедра к животу - вначале одновременно обе ножки, затем попеременно. Повторить 6-8 раз.

3-6 месяцев - Малыш лежит на спине. Возьмите ребенка за кисти обеими руками и слегка приподнимите его. В течение 1-2 секунд удерживайте малыша в таком положении, затем плавно опустите. Ребенок должен удерживать головку. Повторите 3-4 раза.

- Упражнение выполняется, когда малыш лежит сначала на спине, затем на животе. Поместите прямо перед ребенком яркую погремушку, дождитесь, когда его взгляд сосредоточится на ней. Затем перемещайте игрушку вправо-влево и вверх-вниз. Ребенок будет следить за движущимся объектом. Делайте это поочередно на спине и на животе. Повторите 2-3 раза.

6-9 месяцев - Ребенок лежит на животе. Поместите перед ним яркую музыкальную игрушку. Побуждайте малыша ползти к ней. Сначала игрушку стоит положить поближе, потом слегка отодвинуть. Но не делайте цель недостижимой! Когда малыш доползет до игрушки, дайте ему подержать ее, похвалите.

- Малыш стоит на четвереньках, опираясь на руки. Придерживая его за бедра и слегка приподнимая над плоскостью опоры, помогайте ребенку удерживаться на руках, опираясь на раскрытые ладони. Повторите 3-4 раза.

9-12 месяцев - Игра «Стань маленьким и большим»: ребенок сначала приседает на корточки (становится маленьким), а затем поднимается (становится большим). Можно подниматься на носочки. Повторите 3-4 раза.

Реклама

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ

КаК ВстУпить В наследстВО 64 № 2 / 2015

В. С. Осипов, руководитель Управления Росреестра по УР

Уважаемые читатели! Мы продолжаем серию публикаций, подготовленных совместно с руководителем Управления Росреестра по Удмуртской Республике Вячеславом Осиповым. В этом номере вы узнаете, как зарегистрировать право собственности на объекты недвижимого имущества в порядке наследования.

Тема, о которой пойдет речь, выбрана не случайно. Рано или поздно наступает время, когда приходится сталкиваться с вопросами оформления прав в порядке наследования. В состав наследства входят принадлежавшие наследодателю на день открытия наследства вещи, иное имущество, в том числе имущественные права и обязанности. Наследоваться может не только право собственности на объекты недвижимого имущества, но и право аренды, право постоянного (бессрочного) пользования. Наследование осуществляется по завещанию и по закону. Государственная регистрация прав на недвижимое имущество и сделок с ним - юридический акт признания и подтверждения государством возникновения, ограничения (обременения), перехода или прекращения прав на недвижимое имущество в соответствии с Гражданским кодексом Российской Федерации. Государственная регистрация является единственным доказательством существования зарегистрированного права. Зарегистрированное право на недвижимое имущество может быть оспорено только в судебном порядке.

С чего начать?

Получив у нотариуса свидетельство о праве на наследство, необходимо обратиться в Управление Росреестра по Удмуртской Республике с заявлением о государственной регистрации права. За государственную регистрацию права собственности на жилые помещения в порядке наследования физическими лицами уплачивается государственная пошлина в размере 2 000 руб. (для юрлиц – 22 000 руб.), на земельные участки, предназначенные для ведения личного подсобного и дачного хозяйства, огородничества, садоводства, индивидуального гаражного строительства, индивидуального жилищного строительства – 350 руб., для остальных земельных участков – 2 000 руб. (для юрлиц – 22 000 руб.).

Если недвижимость поступает в общую долевую собственность нескольких наследников, то госпошлина уплачивается каждым наследником независимо от доли. Услуги Росреестра остаются наиболее значимыми и востребованными в стране и в Удмуртской Республике в частности. В целях повышения качества и обеспечения доступности государственных услуг заявители за регистрацией права в порядке наследования могут обратиться в офис управления на ул. Пушкинской, 120, в пункты приема филиала ФГБУ «ФКП Росреестра» по Удмуртской Республике на ул. К. Маркса, 264А (прием по предварительной записи), ул. Ленина, 30 (прием в порядке очереди и по предварительной записи), на ул. Песочной, 11А (прием в порядке очереди и по предварительной записи). Документы принимаются и в многофункциональных центрах г. Ижевска на ул. Пушкинской, 150, и ул. 30 лет Победы, 2. Записаться на прием можно заранее, выбрав наиболее удобный способ: на сайте Росреестра в разделе «Офисы и приемные» или по телефону Ведомственного центра телефонного обслуживания Росреестра (ВЦТО Росреестра) 8-800-100-34-34, звонки на который принимаются из регионов России бесплатно.

Какие документы необходимы? Заявление правообладателя или его представителя о государственной регистрации права. В случае обращения за регистрацией права представителя правообладателя необходимо наличие нотариально удостоверенной доверенности. Форма заявления о государственной регистрации права на недвижимое имущество доступна на сайте Управления Росреестра по Удмуртской Республике www.rosreestr.udm.net в разделе «Государственная регистрация прав», вкладка «Образцы заявлений, предоставляемых на государственную регистрацию».

65 № 2 / 2015

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ

К заявлению следует представить документ, удостоверяющий личность, и свидетельство о праве на наследство в оригинале и его копию. Соглашение о разделе наследственного имущества, если оно заключалось. Кроме того, для юридических лиц дополнительно потребуются учредительные документы, а также документы, подтверждающие полномочия представителя юрлица действовать от его имени.

Сроки регистрации права

66 № 2 / 2015

Действующим законодательством предусмотрены сокращенные сроки государственной регистрации права собственности на недвижимость на основании свидетельства о праве на наследство и составляют три рабочих дня, начиная со следующего за днем приема документов. В случае подачи документов в электронном виде срок государственной регистрации сократится до одного рабочего дня. В случаях, установленных законом, государственная регистрация права может быть приостановлена либо в ней может быть отказано. Чаще всего это происходит при возникновении сомнений у государственного регистратора в наличии оснований для проведения государственной регистрации прав, в подлинности представленных документов или достоверности указанных сведений, по причине непредставления необходимых документов или на основании решения суда. Более того, наследникам может быть отказано в оформлении прав по наследству, если с заявлением обратилось ненадлежащее лицо, документы, представленные на государственную регистрацию, не соответствуют требованиям закона, или заявителем приложен неполный пакет необходимых документов. В число других причин для отказа также можно включить наличие противоречий между заявленными и уже зарегистрированными правами, отсутствие

сведений об объекте недвижимого имущества в государственном кадастре недвижимости. Для постановки объекта недвижимости на государственный кадастровый учет заявителю следует обратиться с заявлением в орган кадастрового учета - филиал ФГБУ «ФКП Росреестра» по Удмуртской Республике. К заявлению прилагается технический план (на дом, здание) либо межевой план (на земельный участок), подготовленный кадастровым инженером. Заявление и иные необходимые для государственной регистрации прав документы могут быть представлены одновременно с заявлением о государственном кадастровом учете, то есть по принципу «одного окна».

Регистрация прав на выморочное имущество Выморочным считается имущество умершего человека, не имеющего наследников по завещанию и закону. Наследственное имущество является выморочным в случаях, когда никто из наследников не имеет права наследовать или все наследники отстранены от наследования, либо никто из наследников не принял наследства, либо все наследники отказались от наследства и при этом никто из них не указал, что отказывается в пользу другого наследника. Необходимо заметить, что существуют некоторые особенности принятия, а также государственной регистрации прав на данное имущество. Согласно действующему законодательству выморочное имущество может наследовать государство. В порядке наследования по закону в собственность субъектов Российской Федерации и муниципальных образований может перейти жилое помещение, земельный участок и расположенные на нем здания, сооружения и иные объекты недвижимого имущества, доля в праве общей долевой собственности на указанные объекты недвижимого имущества.

Документом, подтверждающим право публичного образования на наследство, является свидетельство о праве на наследство, то есть публичный собственник также должен обратиться к нотариусу за получением свидетельства о праве на наследство. Права на выморочное имущество подлежат государственной регистрации в Едином государственном реестре прав на недвижимое имущество и сделок с ним.

Способы подачи документов на регистрацию прав Помимо пунктов приема документов Управления Росреестра по Удмуртской Республике и филиала ФГБУ «Федеральная кадастровая палата» по Удмуртской Республике документы принимаются, как уже говорилось ранее, в многофункциональных центрах предоставления государственных и муниципальных услуг. В настоящее время на территории республики открыто 20 многофункциональных центров, из которых 19 предоставляют услуги Росреестра. Подать документы можно почтовым отправлением с объявленной ценностью, но в этом случае они должны быть нотариально удостоверены, содержать опись вложения и уведомление о вручении.

Кроме того, с 1 июня 2015 года Управлением Росреестра по Удмуртской Республике реализована возможность приема документов на государственную регистрацию прав в электронном виде. Государственные услуги и сервисы в электронном виде доступны на портале Росреестра www.rosreestr.ru. Изменения в учетно-регистрационной системе, и прежде всего возможность подачи документов в электронном виде, направлены на упрощение процедуры государственной регистрации прав, кадастрового учета и сокращение сроков их осуществления. Введение новых электронных сервисов будет способствовать повышению оперативности приема документов, качества и эффективности предоставления государственных услуг населению республики.

РЕГИОНАЛЬНЫЙ ЦЕНТР ТЕЛЕФОННОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ МФЦ В УДМУРТИИ (3412) 60-00-00

В следующем номере читайте: «Вопросы кадастровой стоимости недвижимости».

67 № 2 / 2015

*В аптеке представлен весь ассортимент товаров, находящихся на аптечных складах «Фармакон».

ТЦ «ОКТЯБРЬСКИЙ»

Реклама

Ортопедтравматолог

0+ ООО «Детство» лиц. ЛО-18-01-001589 от 16.01.15 г. выдана УЛМД УР.

женский взгляд

В ожидании чуда На протяжении веков в разных странах были сформированы свои особые обычаи и традиции, связанные с рождением ребенка. Многие приметы соблюдаются до сих пор, какие-то считаются глупыми суевериями, а некоторые и вовсе вызывают смех или ужас. Предлагаем узнать, какие обычаи и ритуалы существовали в древние времена и какие из них актуальны по сей день.

древнегреческие повитухи первые признаки беременности определяли по желтым пятнам на лице. По другому методу, брали красный камень и растирали перед глазами женщины: если в глаза попадала пыль, то женщину считали беременной. Пол ребенка определяли по наклону сосков: если наклон вниз – будет девочка, если вверх – мальчик.

70 № 2 / 2015

в китае беременным рекомендовали заниматься различными искусствами: рисовать картины с изображением птиц и цветов, слушать мелодичную музыку, посещать специальные концерты для женщин в положении.

в древнем египте считали, что моча беременной помогает лучшему прорастанию злаков. Этим же методом пытались определить пол ребенка. если первой прорастала пшеница, то предрекалось, что родится мальчик, а если ячмень, то родится девочка.

Римляне поклонялись различным богам-врачевателям: Эскулап – бог медицины, Утерина – богиня матки, диана, ка-бела, Юнона и Мена – богини деторождения. Богиня Проза отвечала за головное предлежание ребенка, богиня Постверта – за ягодичное и поперечное.

в средние века к беременности не проявляли большого интереса. например, король людовик святой взял в крестовый поход беременную жену. когда та была на девятом месяце, людовик попал в плен, а она собирала выкуп, чтобы вызволить мужа.

в древней индии обязанностью каждой беременной женщины являлись уроки пения. Малыш мог слышать чудесную музыку, а кровь матери, благодаря диафрагмальному дыханию, насыщалась кислородом.

Реклама

71 № 2 / 2015

женский взгляд

У племен кении и Танзании будущую маму освобождают от дойки коров и сбора хвороста для костра. в других племенах мужчина, после того как его жена забеременеет, начинает вести себя как будущая мама: делает вид, что его тошнит, ложится пораньше спать, сетует на недомогания. в то же время женщина продолжает вести привычный образ жизни (то есть работает с утра до ночи). считается, что подобным поведением будущий папа как бы забирает на себя всю тяжесть бремени супруги.

72 № 2 / 2015

в киргизии ребенка считали символом бессмертия народа, поэтому беременную оберегали, как могли: не разрешали выходить из аула без сопровождения, строго следили, чтобы она носила амулеты, защищающие от злых духов. во время родов в юрте без перерыва поддерживали огонь, возле очага клали кинжал острием к двери, а над головой будущей мамы вешали заряженное ружье, отгоняя злых духов.

на Руси для будущих мам делали обереги из красной нити на запястье или поясе. считалось, что все пожелания беременной женщины идут от Бога. Поэтому беременной разрешалось войти в любой огород и съесть что хочется.

суровый кавказ также отличился необычными традициями. Так, например, молодой жене следовало пить сырые куриные яйца и купаться в воде из семи родников, чтобы легко забеременеть, а сама беременность прошла удачно. Также будущая мама обрызгивалась водой с пеплом из домашнего очага.

в Папуа – новой гвинее, когда муж узнает о беременности жены, он отделяется от семьи и живет отшельником до рождения ребенка. во время родов он в своей хижине бьется в судорогах и стонет, подражая роженице, и так отвлекает от нее и новорожденного злых духов.

в Мексике женщин в положении жестко ограничивают в употреблении яиц. Мол, из-за этого продукта тело будущего ребенка будет иметь неприятный запах. индейцы северной Америки убеждены, что пища, которую принимает женщина во время беременности так или иначе отразится на ее ребенка. например, бесконтрольное употребление ягод чревато появлением у ребенка большого количества родинок, а любовь к рыбе может привести к слабым ножкам.

Профилактика послеоперационных инфекций

73 № 2 / 2015

женский взгляд

китайцы убеждены: во время беременности женщина должна следить не только за своим физическим состоянием, но и за эмоциональным. кроме того, тамошних будущих мамочек предостерегают от употребления блюд и напитков темных цветов – мол, ребенок родится темнокожим. конечно, сейчас эта примета не так актуальна, как раньше, но в глубинке женщины до сих пор стараются кушать что-то светлых цветов.

74 № 2 / 2015

на западе к беременности относятся проще, чем в России: реже сдают анализы и делают Узи, никаких витаминов «на всякий пожарный», из роддома выписывают на 3-й день. но, если в транспорте кто-то уступил место будущей маме, то, скорее, это наш «залетный» турист или «свеженький» эмигрант, а таких понятий, как сокращенный рабочий день, график работы без ночных смен, облегчение тяжелого труда и т.п., на законодательном уровне не существует.

Обычай скрывать день родов очень древний и существует у многих народов. Он связан со стремлением уберечь мать и ребенка от злых духов. Поэтому о беременности и родах не говорили часто даже родственникам, так как «глаз у людей может быть разный». Очень удобный запрет, если будущая мама чувствительна и ее в последние недели перед родами раздражает, когда окружающие то и дело спрашивают, когда она, наконец, родит.

издревле считалось, что через боль растет и формируется материнское чувство к ребенку. современные данные подтверждают это – отмечено, что в процессе родов у женщины кардинальным образом меняется гормональный статус. Ученые склонны рассматривать естественный родовой стресс как одну из платформ для взаимного запоминания матери и ребенка и установления между ними особых любовно-доверительных отношений.

некоторые обычаи носили вполне рациональный характер. к примеру, в словакии, беременной запрещалось пить много жидкости и алкоголь, а также мыть ноги в горячей воде и делать резкие движения. во Франции беременной женщине нельзя было принимать у себя дома людей, которые пребывают в трауре. считалось, что энергетика смерти могла отрицательно повлиять на беременную и на ее будущего ребенка. А вот в германии, Польше беременную женщину и вовсе старались изолировать от посторонних.

Ученые доказали, что при естественном зачатии узнать пол будущего ребенка нельзя. Это возможно только после оплодотворения яйцеклетки «в пробирке». в ходе исследования выясняют тип хромосом в сперматозоидах и в полость матки переносят зародыши нужного пола.

Реклама *БАД Юнивит® Кидс содержит витамины C, Е, А, Д, играющие важную роль в работе имунной системы. Американская национальная библиотека медицины национальных институтов здоровья http://www.nlm.nih.gov ** Среди аналогичных комплексов для детей в возрасте от 3 до 14 лет с ПНЖК Омега 3 и холином, распространяемых/продвигаемых на территории РФ по состоянию на март 2015 года. Достаточное поступление в организм ПНЖК Омега-3 (ДГК) обеспечивает функциональную активность головного мозга у детей и подростков и позитивно влияет на ткани органа зрения (сетчатку) // Полиненасыщенные жирные кислоты у детей . Джи- Хек Ли . Педиатр Гастроэнтеролог Гепатолог Нутр . Сентябрь 2013 ; 16(3) : 153-161 . Опубликовано на сайте 30 сентября 2013 . Статья: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819697/ Применение Омега-3 кислот у школьников с синдромом дефицита внимания показало улучшение функций мозга и повышение внимания //Омега- 3 жирные кислоты Дополнение для лечения детей с дефицитом внимания / гиперактивности симптоматика : систематический обзор и мета-анализ . Майкл Х. Блох. Октябрь 2011 ; 50 ( 10 ) : 991-1000 Абстракт: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21961774 Продемонстрировано влияние холина на память и улучшение способности к обучению.// Лэдд СЛ , Соммер СА , ЛаБерже С, Тоскано В. Влияние фосфатидилхолина на явном памяти. Клин. Нейрофарм . 1993 ; 16 : 540-49. Абстракт:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Ladd+SL%2C+Sommer+SA%2C+LaBerge+S%2C+Toscano+W.+Effect+of+phosphatidylcholine+on+explicit+memory.+Clin.+Neurophar m.+1993%3B16%3A540%E2%80%9349.

женский взгляд

КраСоТа Под Ногами

Природа нам дарит удивительные и доступные средства для ухода за кожей, о которых мы порой забываем. Сейчас на полках магазинов есть все, что душе угодно. Но в наших садах и огородах тоже есть все! Так почему же этим не воспользоваться? Во-первых, продукты натуральные, без химии, во-вторых, содержат необходимые витамины и полезные вещества. Наша задача - их грамотно использовать. Маска из клубники, если у вас нет на нее аллергии, смягчает и увлажняет кожу, придает ей свежесть и упругость, имеет антисептическое, очищающее, отбеливающее и вяжущее действие. Очень полезна для жирной пористой кожи. смешать 1 ст. ложка размятой клубники со взбитым яичным белком, добавить 1 ч. ложка пшеничной муки, тщательно перемешать. нанести на очищенную кожу лица, через 15 минут смыть прохладной водой. Применять 2-3 раза в неделю. Маска отлично увлажняет и питает кожу, лицо выглядит свежим.

Помидоры помогут избавиться от угрей и прыщей, так как содержат кислоту, способную избавить кожу от излишков жира, а ликопин улучшит клеточный обмен веществ и защитит мембраны клеток. Понадобится 3 ст. ложки измельченных помидоров, 1 ст. ложка муки, 1 ст. ложка воды. все перемешать и нанести на кожу, через 15 минут смыть. Огурец богат витаминами А, в, РР и с, которые незаменимы для синтеза коллагена, способствуют прочности и эластичности кожи. Огурцы - мощные антиоксиданты, предотвращают преждевременное старение кожи. небольшой огурчик натереть на терке и смешать с 3 ст. ложками растительного масла, 2 ст. ложками яблочного уксуса, 1 желтком. Очистить кожу и нанести маску на лицо и шею. Через 15 минут смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем. Морковь, имеющая в составе бета-каротин, который является отличным антиоксидантом, снимает кожные раздражения и улучшает цвет лица. Три ст. ложки тертой моркови смешать с 1 ст. ложкой сливок или сметаны и 1 ст. ложкой творога. Тщательно перемешать и нанести на кожу лица и зоны декольте. Через 30 минут смыть теплой водой и ополоснуть холодной водой.

76 № 2 / 2015

Липовый отвар поможет при шелушении сухой кожи: 1,5 ст. ложки цветков липы размешать в стакане кипятка и добавить 1 ч. ложку меда. Протирать лицо отваром вместо тоника. Отвар хорошо успокаивает и снимает воспаления, поскольку в нем содержатся фитоэстрогены, которые поддерживают эластичность кожи и защищают от УФ-лучей. кстати, этот отвар полезно принимать и внутрь.

Реклама

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

77

№ 2 / 2015

женский взгляд

Лед для умывания из отвара петрушки и ромашки особенно хорош летом в жару. заварите травы в любой концентрации и заморозьте в формах для льда. По утрам протирайте лицо кусочками льда. лед тонизирует кожу и нормализует выделение кожного сала, а ромашка и петрушка снимают раздражения и покраснения. но при куперозе протирания льдом противопоказаны. Утром рекомендуется пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, лимонник, лаванда, любисток и т.п.); вечером – успокаивающий (зверобой, иван-чай, малина (листья), мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.). в смесь желательно включать одну ароматную травку (душица, мята, мелисса, чабрец и т.п.), поскольку ароматы могут друг друга уничтожить или смешаться в неприятный запах. для приготовления зеленого чая с яблоками взять 300 г яблочной кожуры или нарезанных яблок, измельчить и залить водой. Поставить на огонь и проварить 15 минут, процедить и залить этим отваром зеленый чай. накрыть полотенцем и настоять 20 минут. Чай готов к употреблению. Он хорошо помогает при простудном кашле и обладает кроветворным свойством.

Ванна с ароматическими травами – это одно из самых приятных использований лекарственных трав. для приготовления настоя берем 100 г сушеной (600 г свежей) травы и 2 л воды, кипятим 15 минут, настаиваем 1 час, процеживаем и добавляем в ванну. Мелисса способствует расслаблению и снятию напряжения, нормализации сна. душица и тимьян помогают при простуде, снимают мышечные боли, валериана – при бессоннице и неврозах, ромашка – при кожных заболеваниях и геморрое. Травяные масла из арники, ромашки, лаванды, розмарина, мелиссы и мяты обычно используют для втираний и массажа. их добавляют в ванны и используют в косметических целях для ухода за кожей (масла из календулы, зверобоя, алтея, рожкового клевера и розмарина). на 1 л растительного масла (лучше всего оливкового) добавляется пригоршня травы. Полученную смесь на 2-3 недели выставляют на солнце и регулярно сильно взбалтывают. готовое масло процеживают через сито для удаления травы. Укрепляют волосы настойки (втираются в кожу головы) из календулы, рябины, элеутерококка, облепихи, мяты, хмеля (шишки), сельдерея; поднимают тонус и успокаивают (в чай по 1 ст. ложке) – из эхинацеи, женьшеня, мелиссы, лимонника в первой половине дня, из кипрея (иван-чай), валерианы, душицы – во второй; избавляют от усталости ног (добавляем в ножную ванну) – из хвои, коры дуба; помогают в качестве дезодоранта – из тимьяна и шалфея. Мы безжалостно выпалываем крапиву на своих дачных участках, а из нее получается отличный настой для волос. Потребуется пучок крапивы (2-3 стебля), 200 мл горячей воды (кипятка). листья крапивы промыть, мелко порезать, залить кипятком, накрыть и дать настояться в течение 1-1,5 часов, настой процедить. Применять как ополаскиватель после мытья волос 1 раз в неделю. волосы становятся крепче, приобретают блеск. Чтобы волосы были шелковистыми, блестящими, 2-4 ст. ложки сухих

цветков ромашки (в зависимости от длины волос) залить 0,5-1,5 лит-

78 № 2 / 2015

ра крутого кипятка, поставить на очень слабый огонь на 5-10 минут и дать настояться. После этого настой процедить, сполоснуть им после мытья чистые волосы или добавить в воду при последнем ополаскивании волос. светлым волосам этот настой придает золотистый оттенок.

79 № 2 / 2015

стиль жизни

ВосстаноВление после родоВ – как прийти В норму многие молодые мамы после родов сталкиваются с рядом проблем, касающихся их здоровья и внешнего вида. как утверждают врачи, проблемы со здоровьем после родов это не норма, а, скорее, показатель неправильного психологического настроя женщины и неправильного образа жизни. для того чтобы процесс восстановления после родов проходил быстро и эффективно, соблюдайте следующие правила. Наши бабушки твердили нам, что кушать теперь нужно за двоих. Но тут есть маленькая поправка – кушать нужно для двоих. Конечно же, придется съедать немного больше, поскольку на кормление ребенка затрачивается 800 ккал. Тут главное – качество еды, ее насыщенность витаминами и минералами. Питание после родов матери должно быть натуральным, здоровым, без искусственных красителей, консервантов и нитратов Овощи и фрукты лучше усваиваются организмом, когда они съедены на голодный желудок. Самыми полезными для вас являются те, которые растут в сезон в вашей местности. Они менее всего подвержены химической обработке, а значит – более чистые. Кушайте их побольше, готовьте салаты с растительным маслом.

80 № 2 / 2015

Во время питания после родов матери следует готовить пищу способами, сохраняющими максимум полезных свойств продуктов. Это отваривание, варка на пару, запекание. Жареную пищу необходимо исключить из рациона. Основу питания после родов должны составлять злаки. Овес, гречка, рис – это основные гарниры. Хлеб выбирайте из муки грубого помола.

Многие полагают, что можно кушать все подряд, ведь организм сам знает, что ему нужно. Если ваш ребенок аллергик, то питание должно быть подобрано тщательно. К аллергенам относятся: какао, крабы, арахис, шоколад, морковь, яблоки, цитрусовые, гранаты, клубника, красные фрукты и овощи, яйца, раки, креветки. Воздержитесь от газированных напитков, алкоголя, жирных кремов, кетчупа, майонеза, копченостей и колбас, продуктов с консервантами.

Реклама

В Удмуртии более 100 аптек нашей сети. Мы стараемся быть ближе к нашим покупателям − большинство аптек расположены в жилых домах, в максимальной близости к остановкам общественного транспорта, продуктовым магазинам.

оформив заказ в аптеке.

*Фармакон - самая крупная аптечная сеть УР по количеству аптечных учреждений, расположенных на территории УР. Данные управления по лицензированию медицинской и фармацевтической деятельности при Правительстве УР. «Самую крупную субрегиональную сеть республики представляет ГК «Фармакон» (цитата из «Доклада о динамике развития частной системы здравоохранения в УР» от 06.07.2012 г. Докладчик: начальник управления Петров М. В.) В ГК «Фармакон» входят: ООО «Детство», ООО «Фармакон».

16

стиль жизни

Молодая мать должна питаться пять раз в день, при этом размер порций должен быть уменьшен. Важно также пить много жидкости: молоко, негазированную минеральную воду, натуральные соки, йогурт, кефир. Лучше готовить пищу на растительном масле. Можно кушать мясо, но нежирных сортов. Также не обойтись без рыбы. Сладости замените фруктами. Нехватка витаминов B группы влечет за собой риск развития депрессивного расстройства. Поэтому женщины, кормящие грудью, нуждаются в максимальном количестве компонентов. Мамы, чьи дети на искусственном вскармливании, также должны позаботиться о поступлении в организм витаминов группы В и разнообразить рацион.

Витамин Д был нужен еще при беременности для укрепления костной ткани, зубов. При недостатке кости могут стать ломкими, зубы разрушаться. Новорожденным детям назначается витамин Д в каплях для профилактики рахита. 12 мкг – суточная норма для кормящей женщины, 8 мкг – для мам, ребенок которой находится на искусственном вскармливании.

В период беременности все органы и системы, в том числе глаза, испытывают повышенную нагрузку. Ретинол поможет сохранить остроту зрения, повысить иммунитет. Он необходим для здоровья костного скелета и зубов, положительно влияет на структуру волос, которая могла повредиться в период вынашивания ребенка. Суточная норма ретинола для кормящих мам – 750 мкг.

82 № 2 / 2015

Роды естественным и хирургическим путем способствуют потере крови, за счет чего понижается уровень гемоглобина. Это объясняет значимость железа после завершившейся беременности. Дополнительная доза элемента должна поступать в организм в течение нескольких недель. Однако затраченный запас восстанавливается лишь через несколько месяцев после беременности.

Аскорбиновая кислота участвует в восстановлении кожных покровов, кровеносных сосудов и хрящей, повреждающихся в процессе родов. Помимо этого укрепляется иммунная система. Женщины, кормящие грудью, нуждаются в значительно большей концентрации аскорбиновой кислоты.

После родов не хватает на себя времени, но нужно выделять хотя бы 10-15 минут в день на минимум привычных процедур. Сделайте себе модную, но простую в укладке стрижку, и тогда вы сможете не тратить много времени на то, чтобы прическа выглядела красиво. Приобретите удобную, но модную одежду для дома и прогулок с ребенком.

№ 2 / 2015

83

Реклама. Рег. уд. : П 1014103/01 от 03.04.2008

стиль жизни

Существует один тест, который позволяет определить, можно ли родившей женщине начинать тренировки (при условии, что роды прошли хорошо). Лягте на спину, согните ноги, положите руки в область пупка. Затем неспешно приподнимите голову, плечи и шею. Если под руками вы чувствуете зазор в несколько пальцев (между мышцами живота), значит, можно начать тренировки.

Общие рекомендации по занятию спортом: начинайте с утренней гимнастики, через 4-5 месяцев можно применять элементы пилатеса. Не стоит качать пресс первые 3-4 месяца, бегать, заниматься аэробными нагрузками из-за большой потери влаги, «ударных» упражнений, раскачивающих грудь, и больших энергозатрат, несовместимых с восстановлением. Полезны плавание, аквааэробика, йога и стрейчинг.

84 № 2 / 2015

Помните об осторожности. Молодые мамы часто опрометчиво увлекаются физическими нагрузками, мечтая о фигуре, которая была у них до родов. Но во время беременности многие связки и суставы теряют свою упругость, что увеличивает риск травмы. Берите мужа в союзники. Вам обоим сейчас непросто: вы осваиваетесь в новых для себя ролях папы и мамы. Как можно больше разговаривайте друг с другом о том, что считаете важным. Помните, что муж, скорее всего, искренне не понимает, как именно ухаживают за маленькими детьми. Чем более конкретна ваша просьба о помощи, тем больше вероятность, что она будет хорошо исполнена.

Спите вместе с малышом! Даже если новорожденный сразу принял ритм дня-ночи, вам придется ночью просыпаться. Возникает недосып, копится усталость. К тому же восстановление организма и лактация процессы энергоемкие, сна требуется больше. Даже просто полежать — уже польза.

Разговаривайте с малышом как можно больше, даже если ему пока всего несколько дней. Постоянно разговаривая, «воркуя» с ребенком, вы сами успокаиваетесь и приводите свою нервную систему в равновесие. А пользу такого общения для развития эмоциональной системы ребенка, его интеллекта и речи трудно переоценить.

Чтобы снизить дефицит общения, познакомьтесь на улице с такими же мамами с колясками. У вас будет много интересных тем для разговора. И не забывайте про Интернет. Обсуждая проблемы, вы поймете, что не одиноки в своих переживаниях, а взаимная поддержка придаст сил. Придумайте себе занятие: чтение книг, рукоделие, увлечение фотографией или профессиональное обучение. Очень многое можно делать с малышом на руках – здесь вас выручит слинг.

Экзодерил

®

ПОМОГАЕТ УНИЧТОЖИТЬ ГРИБОК СНЯТЬ ВОСПАЛЕНИЕ УСТРАНИТЬ ЗУД Экзодерил® противогрибковый препарат № 1 в России*

Реклама

* Розничный аудит готовых лекарственных средств в РФ. Рынок наружных противогрибковых средств. Период январь–июль 2012, доля рынка 39 % в деньгах, ООО «Ай Эм Эс Хелс»

Рег. номера ПN011273/01, ПN011273/02

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

85

№ 2 / 2015

стиль жизни

женщины VS Мужчины Внешность

Так уж вышло, что идеальной внешностью природа одаривает далеко не всех. и многие, смотря в зеркало, жалеют, что гены не выстроились по-другому. но женщины и мужчины по-разному относятся к своим физическим недостаткам, хотя и те, и другие недовольны тем, что имеют.

Женские наряды – одна из самых важных составляющих проявления женского характера. Как правило, женщина наряжается для того, чтобы показать себя во всей красе перед представительницами своего пола. Часто они утверждают, что наряжаются для мужчин, однако на самом деле делают это для того, чтобы удивить друг друга. Женщины получают от этого огромное удовольствие.

86 № 1 / 2015

Оказывается, мужчины любуются собой в зеркале чаще, чем представительницы слабого пола. В среднем мужчины смотрятся в зеркало 23 раза в день, в то время как женщины – 16 раз. Причем дамы – чтобы проверить свой внешний вид и что-то поправить, а представители сильного пола – преимущественно любуясь собой.

Исследователи выяснили, какие части собственного тела мужчины считают наиболее привлекательными и любимыми: 54% респондентов считают любимой частью тела свои ноги, 49% – улыбку, 43% – глаза и 38% – волосы. Большинство (82%) признались, что регулярно ухаживают за собой. Примерно 67% пользуются тремя и более косметическими средствами. 34% мужчин пользуются косметическими средствами своей девушки или членов семьи, а 9% применяют их регулярно. Подобное поведение может быть продиктовано набирающей обороты модой на селфи.

Многие специалисты считают, что женщины за 30 должны уделять больше времени своей фигуре, а прическе и макияжу меньше, так как мужчины ценят в первую очередь именно ее. Для исследования отобрали фотографии женщин разного типажа и показали мужчинам. Выяснилось, что они заостряют свое внимание на фигуре женщины, напоминающие «песочные часы», с тонкой талией и красивыми бедрами. В эксперименте принимали участие и дамы, которые точно так же заостряли свое внимание на фигуре, а не внешности изображенных на фотографиях женщин.

Реклама

87 № 1 / 2015

стиль жизни

Оказывается, мужчины и женщины, выбирающие себе в качестве второй половинки красавцев, обладают высокой самооценкой. И напротив, те, кто не уверен в себе, обладает заниженной самооценкой, поэтому в качестве партнера скорее выберут того, кто не кажется большинству красивым. Очень многое в жизни женщины зависит от того, как она умеет создавать внешний вид. Это умение придает некрасивым женщинам привлекательность,асимпатичным– красоту. Самое страшное для женщины, когда осуждают ее внешний вид. По итогам социологического исследования, 20% женщин довольны своим внешним видом, 50% не нравятся себе, 30% не любят смотреть на себя в зеркало. Большинство женщин, которые недовольны собой, не прилагают никаких усилий, чтобы это изменить.

88 № 1 / 2015

По мнению доктора-психиатра Эйприл Фаллон из Филадельфии, девочки и женщины в целом менее удовлетворены своей внешностью, особенно в оценке своего веса, чем мальчики и мужчины. Женщины считают себя более полными в сравнении с тем, как их оценивают другие, тогда как мужчины в оценке своих тел более близки к действительности. Представления женщин о том, какие фигуры больше нравятся мужчинам, обычно неверны – мужчины предпочитают не столь тонких женщин.

Если мужчина, с точки зрения женщин, очень мало ушел в процессе развития от обезьяны, то мужчины же, со своей стороны, могут также отметить некоторые атавизмы, доставшиеся дамам в наследство от четвероруких предков. Например, привычку часами искать в шерсти своего самца насекомых. За отсутствием мелких членистоногих женщины удовлетворяются угрями и прыщиками. Большинство женщин считает красивых мужчин бабниками, которые не способны на длительные чувства и верные отношения. А вот если дело касается красивых женщин, то мнение общественности склоняется больше к их достоинствам и положительным качествам. Рассматривать свои пятки женщины предпочитают, оборачиваясь за спину. Мужчины же просто поворачивают поднятую стопу. Стоять или идти с опущенными, ничем не занятыми руками женщины терпеть не могут – в крайнем случае они скрестят руки на груди, спрятав ладони под мышками и иногда бессознательно поддергивая лямки бюстгальтера.

Свид-во о гос. регистрации: СОГР № RU.77.99.88.003.Е.010166.11.14 от 05.11.2014. Продукт прошел добровольную сертификацию. Имеются противопоказания. Реклама.

*Биологически активные добавки, применяемые для восстановления кишечного биоценоза и имеющие разные составы или механизмы действия. ИЗГОТОВИТЕЛЬ: OOO «Крафт», РФ, 197002, г. Санкт-Петербург, пр. Медиков, д. 5, лит. 8, пом. 7-Н (адрес производства: 188679, Ленинград. Обл., Всеволожский р-н, пос. им. Морозова на площадях Опытного завода ФГУП РНЦ «Прикладная химия», цех 206, корпус 102, 209). МАРКЕТИНГ И ДИСТРИБЬЮЦИЯ: АО «Нижфарм», РФ, 603950, г. Нижний Новгород, ГСП-459, ул. Салганская, д. 7. Тел. +7 831 278 80 88, факс +7 331 430 7213.

89 № 1 / 2015

стиль жизни

Компания Dove провела эксперимент в крупных городах – Сан-Паулу, Нью-Дели, Шанхае, Сан-Франциско и Лондоне. Над входами в разные здания были установлены вывески «красивая» и «обычная». По задумке организаторов, женщины могли выбрать, в какую из двух дверей войти, и тем самым поднять самооценку и пересмотреть отношение к собственной внешности. Большинство женщин (96%) заявили, что они не выбрали бы слово «красивая», чтобы описать себя, хотя около 80% отметили, что в них есть «что-то красивое». Когда женщин, прошедших через дверь «обычная», спрашивали об их выборе, они отвечали, что особенно не колебались, потому что привыкли считать себя такими и это то, что они обычно слышат от других людей. Некоторые признались, что почувствовали себя не очень хорошо, сделав такой выбор. Некоторых к двери «красивая» подталкивали мамы или подруги, другие после некоторых колебаний выбирали ее сами. Были и те, кто так и не решился войти ни в одну из дверей. Мужская внешность – предмет менее обсуждаемый, чем, например, женская. Стоит ли мужчинам задумываться о том, как они выглядят? Считается, что внешность для них не так важна как для женщин. Однако это не так: и мужчин оценивают по их внешнему виду – встречают «по одежке», да и сами они хотят хорошо выглядеть, быть привлекательными и стильными. И, кстати, переживают, увидев первые признаки старения на своем лице.

90 № 1 / 2015

На предложение показать руки, мужчины честно протягивают открытые ладони. Женщины протягивают руки ладонями вниз, видимо, для того, чтобы продемонстрировать безукоризненный маникюр и размер бриллиантов. Зевая, дамы прикрывают рот ладонью, а не кулаком. Уши они затыкают пальцами, а мужчины обычно ладонями.

Приняв ванну, женщина – неважно, длинноволосая или стриженая – обязательно наматывает себе на голову самодеятельное подобие чалмы из полотенца, хотя бы на одну минуту. Причины возникновения этого восточного ритуала неизвестны. Пояс на халате женщины завязывают выше пупка, а мужчины – ниже.

При встрече мужчина оценивает прежде черты лица и фигуру женщины, а также детали ее одежды. Если спросить его, в какие цвета женщина была одета, он затруднится ответить, если наряд не был ярким и бросающимся в глаза. Женщина непременно запомнит цветовую гамму. В ее памяти останется, скорее, не лицо нового знакомого или детали одежды, а что и как он говорил и как себя вел, а также особенности его голоса. Поэтому не зря говорят, что женщина любит ушами, а мужчина – глазами.

Реклама

Вы соскучились по ПРАЗДНИКУ? Хотите собрать близких людей и отметить событие? При этом не думать о сценарии, тамаде и прочих условностях? Или мечтаете вспомнить детство и поиграть в недетский квест? А может быть, вас привлекает спокойный классический комфортный банкет? В любом случае ВСЁ Вам помогут придумать, организовать и провести в сказочном месте, которое загадочно называется GREEN ROOF!

Ижевск, ул.Ракетная, 63 тел.бронирования: +7(3412) 515 979, 515-520, 320-650 www.hotelgreenroof.ru

91 № 1 / 2015

стиль жизни

57% всех модных течений существующих в обществе, приходится на женскую одежду и украшения. И лишь 16% — на мужскую одежду. Мода — капризная дама. И женщинам от ее капризов достается почему-то больше, чем мужчинам. Мужчины видят себя привлекательными, скрывая плешь подобием прически из имеющихся жидких волос. Но профессор психологии Альберт Маннс из университета Пенсильвании после проведенных опросов считает, что бритая голова является признаком мужского доминирования, хотя внешность лидера приобретается за счет некоторой потери привлекательности в глазах женщин. Если лысеющий мужчина добровольно избавится от остатков волос, он одновременно приобретет вид и более мужественный, и более привлекательный.

92 № 1 / 2015

Есть мнение, что для девушки быть одновременно красивой и умной – это плохо, но, как показывает жизнь, именно такие всегда в цене. Мужчинам в плане внешности повезло больше, им достаточно иметь красивую душу, быть интересным, успешным, уметь общаться. Именно успех и состоятельность мужчины в работе и в жизни способны покорить любую женщину.

Если в пылу ссоры женщина погорячилась и назвала своего друга толстокожим, то она абсолютно права. Если не в переносном смысле, так в прямом. Кожа у мужчин толще и менее чувствительна, чем у женщин. Поэтому морщины у них появляются позже.

Идеал красоты для мужчины: мускулистая грудь и плечи, высокий рост, стройность, подкаченные ягодицы и красивые глаза. В глазах женщин все наоборот. Для них крепкие ягодицы – показатель общего состояния партнера: если зад подтянут, от такого мужчины многого можно ожидать, а если нет – вряд ли он будет хорошим любовником.

Оказывается, женщины думают о своих волосах почти столько же времени, сколько и о сексе, установило исследование, выполненное для журнала Salon Selectives.

20% женщин уверены, что их сексуальная жизнь стала бы гораздо лучше, если бы они могли всегда иметь прекрасные волосы. 40% охотно «поменялись» бы волосами с кем-то еще. При этом наибольшее восхищение вызывают волосы Джулии Робертс и Дженнифер Анистон. 40% опрошенных меняли стиль прически, чтобы понравиться мужчине.

В следующем номере читайте: «Женщины vs мужчины. Секс»

Реклама

DIM все скажет

за тебя

Миссия DIM: «Украшать тело, вдохновлять разум». Комфортное обольстительное белье на каждый день для успешных людей создано на основе инновационных технологий, разработанных командой лучших модельеров и специалистами в области здоровья. Тончайшие бесшовные модели, бескаркасные модели, натуральные ткани, высокие технологии – все это делает белье DIM неповторимым и незабываемым.

94 № 2 / 2015

выпуск модели «3D Flex» для мужчин устроил переворот, создав революционную линейку идеального белья – более мягкого, гладкого и эластичного… как вторая кожа, за счет растяжения нити в трех направлениях. Белье дарит его обладателю абсолютно новые, ни с чем не сравнимые ощущения. Благодаря добавлению в состав ткани эластана и новой конструкции, белье идеально повторяет контуры тела и максимально удобно в движении.

Линия Osmose. Белье, пользующееся спросом более 60 лет! Главную роль здесь играет бюстгалтер без косточек, созданный на основе технологии Silisculpt, запатентованной DIM, с использованием силикона и микрофибры. В комплекте бесшовные комфортные трусики. В целом, это бескаркасное бесшовное белье, обеспечивающее максимальный комфорт и полную невидимость под одеждой, ощущение свободы и обольщения.

Вeauty Lift – «Грудь, такая же, как в 18!». Приподнимающий бюстгальтер Beauty Lift создает ощущение упругой и округлой груди и невидим под одеждой. V-образный вырез позволяет носить одежду с декольте и изящно подчеркивает ваши формы. В отличие от традиционного бюстгальтера push-up, Beauty Lift не использует никаких уловок и не вводит в заблуждение относительно объема вашей груди, он моделирует ее благодаря правильному центрированию и поддержке. В этом белье вы чувствуете себя уверенно в любой одежде, так как эластан мягко повторяет линии вашего тела, не образуя складок, а добавление микрофибры обеспечивает приятное соприкосновение с кожей. Кроме этого DIM предлагает несколько моделей трусиков с поддерживающим эффектом. Лаконичные, стильные и удобные, они подтянут живот, придадут скульптурность вашему телу и сделают силуэт точным.

Коллекции колгот нового поколения «TeintduSoleil» Dim открывает женщинам радость обнажить ноги с наступлением лета, не испытывая неловкости. Ноги кажутся естественно загорелыми в колготах с оттенком загара и использованием ментольных гранул. Секрет успеха летних колгот в применении прозрачной нити и в том, что в них не жарко, даже при 37 градусах. Теперь, надевая колготки с увлажняющими и тонизирующими косметическими компонентами, женщины могут действительно позаботиться о себе. Активные вещества находятся в микрокапсулах и активизируются при контакте с кожей. «Умные» колготы облегчают жизнь.

DIAM"sMinceur" – новая инновационная линия для коррекции фигуры "DIAM"sMinceur". В линию входят бермуды, боксеры и леггинсы с подтягивающим и дренирующим эффектом, которые помогают бороться с целлюлитом и застоем жидкости в тканях. Минеральная крошка, добавленная в микрофибру, оказывает массирующее воздействие на кожу и стимулирует циркуляцию крови. Лабораторные исследования доказали – в течение месяца объемы сокращаются до 2,2 см в области ягодиц, до 3,5 см – в бедрах и до 2 см – в области колен.

DIM

это красота, комфорт и удобство.

купив однажды, вы никогда не сможете от него отказаться!

ВODY TOUCH – первая линию нижнего белья, которая совмещает два преимущества: ощущение мягкости и превосходную поддержку: «Бельё такое же нежное и крепкое, как рука мужчины». Реклама

приглашаем вас оценить все достоинства культового бренда DIM в ижевске –

Центр Моды АКСИон, 2 этАж.

95 № 2 / 2015

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ДЕТСКАЯ Советы профессионала

Елена Жиганова, директор дизайн-студии «Двенадцать», кандидат искусствоведения, заслуженный строитель УР, член Союза дизайнеров России, доцент кафедры дизайна УдГУ

С

овсем скоро вы станете родителями – этот волнительный момент все ближе и ближе. Сейчас, пока еще есть время, можно с любовью заняться обустройством детской комнаты.

Цвет

Желательно, чтобы детская мебель была сделана из дерева. Следует серьезно отнестись к местоположению спального места – его не следует устанавливать около батареи или у окна. Лучше всего, если матрас детской кроватки будет ортопедическим, выполненным только из натуральных материалов. Очень разумно в комнате установить несколько стеллажей, которые послужат «хранилищем» для подарков. В дальнейшем такие стеллажи уже будут служить местом для хранения книг и школьных учебников. Не следует слишком обставлять комнату мебелью, пусть она будет просторной, в ней должно быть достаточно места для игр.

Реклама

Мебель

Реклама.

Лучше всего при оформлении комнаты использовать цветовую гамму спокойных и светлых тонов. Также можно применять теплые и нежные оттенки. Не стоит делать детскую в очень ярких цветах. Пусть яркими будут детали – шторы, картины и другие элементы декора.

Пол

96 № 2 / 2015

Пол должен быть теплым, нескользким и гигиеничным. Самым хорошим вариантом для детской комнаты станет натуральный пол, так как он антистатичен, приятен на ощупь и легко моется. Не рекомендуется в детской комнате использование ковров с ворсом.

Текстиль

При выборе постельного белья, штор нужно смотреть на их состав. Лучше всего, чтобы они были также сделаны из натурального материала, предпочтительными являются хлопок и лен.

Игрушки

Игрушки можно хранить не только на полках стеллажей, но также использовать интересные сундуки или короба, которые могут идеально вписаться в интерьер для вашей малютки. Плюс такой мебели еще и в том, что ребенок сам сможет доставать и убирать в них свои игрушки.

Освещение

В освещении комнаты необходимо учитывать то, что малыши могут бояться темноты, следовательно, при обустройстве детской комнаты необходимо установить небольшой светильник или ночник. Дополнительное освещение создаст мягкий свет, при котором ребенок сможет чувствовать себя комфортно. Все лампы на потолке должны быть защищены специальным плафоном, рассеивающим свет.

Безопасность

Розетки лучше выбирать со специальными крышками, которые будут делать их недоступными для пальцев малышей. При выборе корпусной мебели необходимо учитывать отсутствие острых углов, при выборе мягких диванов и кресел — материал. Ткань должна легко мыться, быть водоотталкивающей или иметь съемный чехол. При любом оформлении детской комнаты помните: комфорт, безопасность и здоровая атмосфера – самые важные моменты. Детская комната должна нравиться ребенку, даже если он еще совсем кроха, ему должно быть комфортно и удобно. Чем лучше вы обустроите детскую, тем больше ребенок будет проводить времени именно в ней.

Аналоги детских комнат предоставлены дизайнерами Дизайн-студии 12

г. Ижевск, ул. Лихвинцева, 50 тел. (3412) 52-52-18 тел./факс 52-52-80 www.design12.ru e-mail: st12ud@gmail.com

97 № 2 / 2015

Реклама