Skiz 1 2015 by Sergey Nazarov

рекламное издание

«Секреты красоты и здоровья» Весна/ 2015

Весна / 2015

Влияние семи поколений предков Экстремальная медицина в семье Кожа – зеркало здоровья Дети и море

16+

Фамильные драгоценности Реклама

Изготовление на заказ в любом стиле

Магазин «ЗОЛОТЦЕ» ТМ «Peraskeva» Ижевск, ул. Лихвинцева, 46, тел. (3412) 524-052 www.peraskeva.ru www.peraskeva-silver.ru

Когда я была маленькой девочкой, то очень любила бабушкины рассказы о ее детстве, родителях, братьях и сестрах, обычаях их семьи. Сейчас моя дочь очень любит рассказы про мое детство, маму и папу, дедушек и бабушек, их привычках, увлечениях и интересах. Я уверена, что когда придет время, дочь своим внукам будет рассказывать интересные истории и про меня… Это происходит как-то очень незаметно: начинаешь ловить себя на мысли, что вкладываешь в ребенка те же ценности, которые много лет назад вкладывали в тебя, причем теми же словами и с теми же интонациями. И ценности эти начинают приобретать совсем другой, более глубокий смысл. Ты чувствуешь себя важной частью в цепи поколений, носителем генетической памяти и особой памяти души. Понимаешь, что откуда-то из глубины рода получаешь послания и установки и даже не сразу осознаешь. Сила рода – мощная энергия, которая помогает идти по жизни, поддерживает и оберегает нас. Поэтому так важно культивировать эту силу, передавать ее детям. Тогда и дорога у них будет прямой и светлой. Мария Плехова, главный редактор

Журнал «Секреты красоты и здоровья» №1 (52) Весна 2015 г. Главный редактор М. В. Плехова e-mail: skiz_plehova@mail.ru Директор Ирина Афанасьева e-mail: 89127602776@mail.ru Выпускающий редактор Снежана Полтанова Корректор Снежана Полтанова Дизайн, верстка Сергей Назаров, Елена Николаева Допечатная подготовка Сергей Назаров Авторы Марина Михайлова, Наталья Юркова Фотографы Сергей Рогозин, Владимир Демин Редакция предупреждает: перепечатка материалов или их фрагментов допускается только по согласованию с редакцией в письменном виде. Применение опубликованных в номере методов лечения допустимо только после консультации с лечащим врачом. За содержание рекламных материалов, информационных сообщений редакция ответственности не несет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов статей. Рукописи и фотографии не рецензируются и не возвращаются. Учредитель М. В. Плехова Издатель ООО «Атлант» Св-во о регистрации СМИ ПИ № ФС 77-57786 от 18.04.14 г., выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (рекламное издание). Порядковый номер выпуска 1 (52) 2015 г. Дата выхода 06.04.2015 г. Тираж 10000 экз. Цена свободная. Адрес редакции и издателя: 426008, г. Ижевск, ул. Коммунаров, 293, тел.: (3412) 43-74-46, 43-75-51, e-mail: skiz_plehova@mail.ru Распространение: аптечная сеть «Фармакон», органы ЗАГС по УР, торговые центры, фирменные бутики, отели, салоны красоты, медицинские центры, фитнес-центры, стоматологии, кафе, бары, рестораны, туристические агентства, базы отдыха, страховые компании. Электронная версия: www.izhevsk.strana-krasoty.ru Отпечатано в типографии ООО «ПК «Астер», г. Пермь, ул. Усольская, 15, тел. (342) 249-54-01. Заказ № 85654. Возрастная категория 16+

Дорогие   читатели! Мы мчимся по жизни с бешеной скоростью. «Успеть все!» – с этой мыслью мы пытаемся объять необъятное, порой не замечая, что наша жизнь напоминает бег по кругу. В погоне за успехом, материальным благополучием, карьерой мы забываем о самом главном – общении с родными. Мы откладываем на будущее встречу с бабушкой, визит к маме, радость вечерней прогулки с дедом… Мы лишаем себя и самых близких людей яркого общения, обмена энергией родственных душ, положительных эмоций. А это, как ни парадоксально, и есть главная составляющая здоровья. Именно родные люди дают нам серьезную поддержку. Это неиссякаемый источник любви, мудрости и силы духа. И наша помощь близким людям – долг и гарантия нашего будущего. Уже более пятнадцати лет наша Компания заботится о здоровье молодых и пожилых людей, подбирая им не только очки, но и сложные контактные линзы. В этом году мы решили шагнуть еще дальше вперед, чтобы быть полезными тем, кому оптическая коррекция не в силах помочь, – людям, у которых серьезные заболевания сетчатки глаза. В апреле приняла своих первых пациентов глазная клиника «Мона Лиза», специализирующаяся на хирургическом лечении глаукомы и катаракты. Мы стремимся помочь нашим пациентам вернуться в полноценный мир красок, вновь испытать утерянную радость видеть мир цветущим и позитивным. «Мона Лиза» владеет искусством делать мир ярче! Помогите своим родным обрести краски новой весны!

Рамиль Сафиуллин, директор глазной клиники «Мона Лиза» и сети салонов оптики «ЛинзОчки»

8 № 1 / 2015

Сертификат принимается к оплате в аптеках и салонах:

СОДЕРЖАНИЕ

СЕМЬЯ

МЫ РАСТЕМ! Дети и море.................................................48 Сова или жаворонок: все о биоритмах ребенка..........................54 Если в семье аллергик............................. 58

Влияние семи поколений предков....... 12

ГАРМОНИЯ ДУШИ Иван Ургант: «Нельзя остервенело шутить все время как из пулемета…»................. 18 Инна Веслова: «Любите жизнь и наслаждайтесь каждым ее мигом».................................... 20 Светлана Шанская: «Мир внутри мира»................................. 22

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД Источники молодости............................ 64 На языке нашего тела............................. 70 Витамины для кожи................................ 76

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Кожа – зеркало здоровья........................ 24 Интересные факты о коже..................... 28 Любовь, секс и сердце............................. 34 Экстремальная медицина в семье......... 38

Зефирный тест четырехлетних, или как не стать загнанной домохозяйкой........................................... 80 Сладкая несладкая жизнь....................... 86 О силе минеральной воды..................... 88 Мужчины vs женщины. Здоровье.......... 92

Ижевск принимает мировую гонку на квадроциклах Can-Am Trophy Russia - 2015 Открытая внедорожная квадросерия Can-Am Trophy Russia – первая всероссийская серия, созданная специально для квадроциклов. В этом году она традиционно пройдет в три этапа: I – с 22 по 24 мая в Ижевске; II – с 17 по 19 июля в Альметьевске (Татарстан); III – с 25 по 27 сентября в Астрахани. На территории Удмуртии 133 спортсмена из разных уголков России и Казахстана продемонстрируют свое мастерство, 13 из них профессионалы из Удмуртии. Протяженность трассы и спецучастков составит 400 км – это грунтовые дороги и бездорожье, проходящие по лесам и полям Завьяловского, Воткинского и Сарапульского районов. Этап в Ижевске стартует 23 мая в 10:00 на Центральной площади. В 13:00 зрители смогут понаблюдать за гонками на первом скоростном спецучастке вдоль ул. Берша. Также организаторы предусмотрели еще пять специально оборудованных точек на трассе.

Can-Am Trophy Russia – 2015 (www.canamtrophy.ru)

10 № 1 / 2015

Инициатор и генеральный партнер, официальный дистрибьютор техники BRP (Bombardier Recreational Products Inc.) в России: компания ROSAN (www.rosan.com). Организационный комитет серии: клуб OFF ROAD, г. Екатеринбург. Региональный организатор этапа в Ижевске: BRP Центр «MAGNETIC» (www.b-18.ru)

СЕМЬЯ

12 № 1 / 2015

ВЛИЯНИЕ СЕМИ ПОКОЛЕНИЙ ПРЕДКОВ Большинство древних традиций признавало значимость влияния предков на потомков. Уходя к праотцам, души усопших не исчезают бесследно, информационная и генетическая связь между ними и их потомками сохраняется. Генеалогические исследования криминалиста Чезаре Ломброзо убедительно доказали, что у маньяков, насильников и жестоких убийц в роду прежде уже были преступники. Сейчас практически никто не сомневается в том, что таланты, способности и психологические качества передаются по наследству. Ученые убеждены, что потомки наследуют не только лучшие или худшие качества предков, но и во многих случаях – судьбу. 13 № 1 / 2015

СЕМЬЯ

14 № 1 / 2015

собое влияние на каждого человека оказывают 7 поколений его предков, где первое поколение – он сам. Связь между судьбами предков и судьбой потомка можно легко проследить. Для определения того, кто именно из 126 предков (а в 7 поколениях их именно столько) будет оказывать наибольшее влияние на судьбу индивидуума, чьи гены возобладают в его характере, давайте рассмотрим, как же именно предки всех 7 поколений влияют на нас. Первое поколение – Солнце – где хочу, кому хочу, тому и свечу – это мы сами. Символ первого поколения – Солнце, центр нашей планетарной системы, источник энергии и жизни. Солнце пребывает в постоянном термоядерном «кипении». Солнце – поколение живых, молодых, чья кипучая энергия, желание блистать могут быть ему уподоблены. Это мы сами, наше «Я», Эго, как точка отсчета. Мы являемся соархитекторами своего рода и закладываем фундамент на будущие 7 поколений. Все, что мы создаем своими руками, словами, делами, делается во имя себя и продолжения своего рода. И к кому, если не к себе и своим предкам, вопрошать: «Господи, за что мне все это?» Второе поколение — привычки, манеры, проблемы в браке, генетика. Второе поколение – это наши родители. И если ребенок похож на отца, он имеет более жесткую генетическую связь с предками, а если на мать, значит, от многих проблем рода он свободен и более независим в своем выборе. Второе поколение крайне важно для формирования личности, ее восприимчивости и адаптации в обществе. Если связь между детьми и родителями нарушена, то человек, даже талантливый, не сможет приспособиться к этому миру. Через 2-е поколение у нас могут клишироваться партнерские брачные отношения. В этом дети часто копируют родителей, повторяя их ошибки.

Проблемы брака чаще всего переходят от матери к дочери, от отца к сыну. Кто растет в неполной семье – это ваша отработка: в прошлом вы оставляли своих детей, разрушали чужие семье, уходили из семьи. Теперь вы в полной мере осознаете, как расти одному, и ваша задача создать и научиться выстраивать отношения внутри семьи. Третье поколение – наш интеллект, знания, разум. Поколение представляют бабушки и дедушки – 4 человека, которые вместе дают крест – это перекрестки нашей судьбы. Они отвечают за то, какую позицию мы занимаем при принятии решений: активную, то есть берем инициативу на себя, или пассивную – остаемся в стороне и ждем помощи. От бабушек и дедушек люди перенимают интеллектуальные возможности, способность к восприятию, таланты, коммуникабельность, умение общаться, многие поведенческие особенности. Через это поколение передается более важная генетическая информация, нежели от родителей. Если кто-либо из бабушек или дедушек занимался наукой, литературой, а может, кулинарией, то следует ожидать проявления этого таланта или научных способностей у внуков, но не у детей, ведь известно, что на детях гениев природа отдыхает. Очень важно поддерживать хорошие отношения с дедушками и бабушками. Они – наше зеркало в прошлых реинкарнациях: наши поступки, привычки, интересы. Через их жизнь вы поймете, над чем надо поработать и чего не допустить в будущем. Услышьте их, запишите их старинные рецепты, приметы, прибаутки, и вам будет что передать своим внукам, ведь и вы станете 3-м поколением.

Четвертое поколение является хранителем гармонии и равновесия. Это прадеды и прабабушки, всего 8 человек. Это поколение считается срединным из 7 поколений, а потому с ним связаны такие понятия, как любовь, радость жизни, умение построить отношения с миром, с другими людьми, привязанность к благам, умение зарабатывать деньги и грамотно ими распоряжаться. Если 7-е поколение волею судьбы предопределяет место проживания, страну и город, то 4-е поколение работает с уже предопределенным домом, обустраивая и наполняя его изнутри. Считается, что материальные ценности, заработанные честным трудом или полученные по наследству, нужно укреплять и приумножать. Если предки 4-го поколения были богаты, то их потомку передастся умение зарабатывать. Если же они грешили по материальной части, то этот грех будет лежать на продолжателях рода и не позволит им стать богатыми, как бы они того ни хотели. Пятое поколение — наши судьи, прокуроры и адвокаты. Это прапрадеды и прапрабабушки, 16 человек. Через них приходят воздаяния за наши грехи. Если вы невинно осужденные, находитесь в судебных разбирательствах, у вас тяжбы с родственниками, вас «кинули» в бизнесе, проигрываете суды, значит, в 5-м поколении был нарушитель данных установок. Пятое поколение отвечает за наш карьерный рост и социальное положение, награждает способностью доминировать в коллективе, блистать. Если вы не можете определиться с выбором профессии, не можете удержаться на одном месте или попадаете под увольнения, несмотря на высокую квалификацию, и кто-то все время обходит на повороте – у вас нет поддержки в 5-м поколении. Пятое поколение также отвечает за наши передвижения. Если в 5-м поколении все спокойно, вы будете много и безопасно путешествовать или ваша работа будет вязана с постоянными перемещениями. Если же в 5-м поколении были проблемы, то

мы постоянно будем попадать в аварии, несчастные случаи будут сопровождать нас всю жизнь. Если за создание семьи, как сваха, отвечает 6-е поколение, то за распределение ролей в воспитании и образовании детей, передачи им опыта, отвечает 5-е поколение. Если отец не участвует в воспитании детей, в 5-м поколении рода есть проблемы, и можно это исправить, активно участвуя в воспитании детей. Шестое поколение – здоровье. Это дедушки и бабушки прадедов и прабабушек, всего 32 человека. Шестое поколение несет ответственность за наше здоровье. Если у вас все в порядке со здоровьем, поблагодарите за это 6-е поколение. Наши зубы, их как раз 32 – наглядное отражение наших предков. Отсутствие зубов мудрости говорит об отсутствии защиты 6-го поколения. Плохие зубы – верный признак отсутствия здоровья в роду. Недаром по зубам судили о плодовитости и благородстве рода. Шестое поколение – хранители семьи. Они создают нам моменты встреч, знакомят нас, выбирают пару и ведут нас к этой встрече. Если семья не выстраивается: сложные взаимоотношения, холодность, неуступчивость, ограничения в пространстве, в отдыхе, в друзьях – кто-то в 6-м поколении согрешил. Поэтому так важно оберегать любовь, хранить верность, быть преданным, чтобы защитить, сберечь свое наследие, своих потомков. Седьмое поколение напрямую связано с нашей судьбой. Это прадеды наших прадедов, всего 64 человека. На 7-м поколении держится род. Все судьбоносные встречи, которые происходят в нашей жизни, счастливые билеты, удача, неожиданные награды, успехи, так называемое «колесо фортуны», определяет 7-е поколение. Именно поэтому его символ – круг, колесо. Это события, которые предопределены Небом, от которых не уйти, их не избежать. Они в любом случае войдут в нашу жизнь, и мы говорим: «Судьба!»

Интересный факт: если ребенок похож на отца, он имеет более жесткую генетическую связь с предками, а если на мать – он свободен от многих проблем рода, более независим в своем выборе.

15 № 1 / 2015

СЕМЬЯ

Именно 7-е поколение определяет страну, город, место, где мы будем жить. Для любого человека очень важна тема родины, дома. Это передается с генами, с родовой информацией. Память о родине живет в нас. Например, побывав впервые в какомнибудь городе или стране, мы часто можем сказать: «Я чувствую себя как дома» или «Эти места мне чужды». А иногда даже: «Я здесь был», и рассказать, что находится за поворотом. Дом – своеобразная точка отсчета на Земле для каждого из нас. Это пространство, в котором живет и общается вся семья. Именно здесь происходят контакты с нашими предками, которые помогают нам в нужный момент. Вот почему на Руси, как и в любой другой стране, уделялось большое внимание строительству дома. У сильного рода и дом расположен в хорошем месте и интуитивно гармонично сделан. Наш дом – это наше пространство, через которое 7-е поколение контактирует с нами. Переезд в другой город или страну, а это и есть смена пространства, может оказать неоценимую поддержку в достижении целей, исполнении желаний. Переезд – это своеобразный рычаг воздаяния, который означает, что вы отработали какой-то урок, выполнили опре-

16 № 1 / 2015

деленную задачу и 7-е поколение переводит вас на новое место, где предстоит «выучить новые уроки». Седьмое поколение – это наша внутренняя сила. Если оно не поддерживает, у человека нет опоры, поддержки, энергии, которая не подпускает обидчиков. Если 7-е поколение сильное, мы, знакомясь с человеком, непроизвольно говорим: «Сильный человек!», чувствуется его мощь, поскольку каждый из 126 предков вливает в него частичку души, силы. Именно это поколение помогает делать правильный выбор, оберегая от ошибок. Что такое геноскоп? В астрологии совокупное влияние 7 поколений получило название «геноскопа» – своеобразное клише жизненных ситуаций и событий, которые наверняка реализуются в жизни человека, если он будет просто «плыть по течению». Если же духовность побуждает человека к изменениям, это способно полностью перекрыть влияние геноскопа, освободить человека от гнета кармического потенциала, накопленного его предками в течение 7 поколений. Есть несколько основных признаков, по которым можно понять, что ваша жизнь – некое попурри из судеб предков. Вот они: - отсутствие влияния гороскопа (на вас практически не действуют ритмы вашей собственной даты рождения); - повторение судьбы предков, проявление наследственных болезней; - повторение сигнатур предков (родинок, родимых пятен); - совпадение даты рождения с датой рождения или смерти предков; - рождение ребенка недоношенным (менее 7 месяцев), либо переношенным (10 месяцев); - раннее появление зубов у ребенка; - контакт с умершими предками посредством сновидений. Если хотя бы несколько из вышеперечисленных правил будут иметь место в жизни человека, можно с большой долей вероятности утверждать, что его индивидуальная судьба во многом зависит от коллективной кармы предков. Такой человек бессознательно будет склоняться в направлении развития предков, оказывающих на него наибольшее влияние, проявить собственную индивидуальность ему будет непросто. В таком случае остается уповать лишь на самих предков, ведь человека могут незримо вести как лучшие представители рода, так и те, чье влияние может оказаться губительным для потомка. Знать родовое древо нужно не только для истории, но и понимания настоящего и будущего, которые являются прямым отражением и продолжением прошлого. Ведать о своем роде как можно больше — задача каждого человека, желающего избрать свой жизненный путь. Все мы – весомая часть своего рода, и все в этой жизни закономерно. Глубина понимания связи поколений помогает выстроить сильный род и счастливые судьбы каждого в отдельности.

Бизнес и творчество. Казалось бы, сочетание несочетаемого. Однако герои нашего проекта «Гармония души» подтверждают обратное. Это сильные личности с тонкой душевной организацией. Талантливые люди, притягивающие к себе успех. Они занимаются любимым делом, получая за это не только материальное вознаграждение, но и благодарность и признательность общества.

ГАРМОНИЯ ДУШИ

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

День рождения 16 апреля 1978 года. Телеведущий и шоумен, ресторатор и музыкант. По оценке иностранцев, «самый веселый парень из России». Продюсер, ведущий, генератор идей стартовавшей в апреле 2012 года программы «Вечерний Ургант». Совладелец с Александром Цекало ресторана «The Сад». По собственному определению, «скромный подмастерье в программах могучего кузнеца по фамилии Познер». Выпускник Санкт-Петербургской академии театрального искусства. В юности работал грузчиком, дворником, ведущим в стриптиз-клубе, играл на гитаре и пел в испанском ресторане.

«Нельзя остервенело шутить все время как из пулемета…» 18 № 1 / 2015

Обзор материалов Интернета

Иван Ургант:

Если ты не боишься быть смешным, море тебе по ко лено. Самоирония – это защита. Попробуйте обидеть человека, который вместе с вами над собой смеется. Не получится. И я очень ценю это качество в людях. Счи таю, что в нашей стране огромно му количеству людей не хватает чувства юмора. Особенно в зако нодательной и исполнительной власти. Я человек далекий от политики. Вступая в любую пар тию, ты должен испытывать не преодолимое желание это сделать и не мыслить существования без этой партии. Как с писательством. В ином случае это называется конъ юнктура. Заведомая ложь самому себе и окружающим. Или у этих поступков есть иные причины. Долгие годы, о чем свидетельствуют мешки под глаза ми, появившиеся классе в третьем, я был совой. А потом понял, что надо пораньше ложиться, пораньше вставать. Я полюбил хо дить пешком, пить чай и кофе без сахара. Еще я много лет обливаюсь холодной водой, а через год-два планирую погружаться в прорубь. Велосипед помогает мне в движе нии. Йога. Я, конечно, еще не та кой гибкий, как моя политическая позиция, но работаю над этим. Тут главное — регулярность, а не интенсивность. Вот с этим у меня проблема. Стараюсь максимально заниматься тем, что мне нравится. Как нельзя остервенело шутить все время как из пулемета, так нельзя бросаться в другие край ности. Мало есть примеров, когда люди, снискавшие известность в одном жанре, перепрыгивая в дру гой, приобретают, а не теряют. И, мне кажется, тем, кто существует в жанре драмы, серьезного искусст

ва, проще перепрыгнуть в жанр комедии, чем нам, весе лым пустомелям, шагнуть в серьезный жанр. С детства мне очень хотелось выделиться. Я плохо себя вел специально, чтобы выделиться. Не в учебе. В десятом классе, например, я проколол нос. Моя жена – единственная из моих теперешних знакомых, кто видел меня с серьгой в носу. Ровно месяц я проходил так. Индустрия украшений для носа в 94-м году находилась в зачаточном состоянии. Поэтому я использовал само дельные украшения. Чего только я себе в нос не вставлял! Нос у меня ужасно болел. Но я так ходил, потому что мне очень хотелось выделиться. Через месяц я ре шил: да ну его – и стал ходить с сережкой в ухе… Я учился в институте и параллельно работал в ночном клубе. Родители меня не баловали деньгами, а мне как-то хотелось соответствовать… жизни. Невоз можно жить на те деньги, которые тебе платят в качес тве стипендии в театральном институте. И в 18 лет я пошел работать и сразу женился. В течение нескольких месяцев я гордо носил звание мужа и кольцо на пальце. Играл в БДТ в массовках, меня два раза вы гоняли из этих массовок, снимали со спектаклей. Не знаю, как бы сложилась моя судьба, если бы мне сказали: вот тебе роль, давай выходи на сцену, играй. Ограничиваться второстепенными ролями мне не хо телось — и с точки зрения финансовой, что, я еще раз подчеркиваю, для меня было очень важно… В то, что студенты театрального института питались святым ду хом, росой, былинками и желудями из Летнего сада, я не верю. Это такая же профессия, как и другие, кстати, очень непростая и очень жестокая профессия. Самое страшное для человека моей профес сии – пребывать в ощущении, что все замечательно и смешно, в тот момент, когда все уже вовсе и не хорошо, и не смешно. Для этого я вручил своей жене, дочери и еще одной дочери серебряный парабеллум, на рукоятке которого выгравировал: «Как только начну несмешно шутить, немедленно выстрелите мне в ногу». Москва – очень странный город. Меня с ним многое связывает, я его люблю, но родным он мне не стал. И сказать, что во мне что-то трепещет, когда я думаю о Москве, не могу. А вот Питер остается родным – даже когда просто о нем читаю, смотрю или вспоминаю, что-то у меня звенит внутри. Или крях тит. Женившись на однокласснице, я увез с собой ту часть Петербурга, которая мне особенно дорога, и те перь она всегда рядом со мной, вне зависимости, в Мос кве я, в Париже или в Лондоне.

19 № 1 / 2015

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

В течение 20 лет санаторий «Ува» – первое и единственное место работы. С 2013 года возглавляет здравницу. Заслуженный работник здравоохранения УР, награждена Почетной грамотой Правительства УР, занесена на Доску Почета Увинского района. Отличница по жизни: золотая медаль за успехи в школе, дипломы о двух высших образованиях, кубки и грамоты в спортивных соревнованиях. Жизненное кредо: «Чувство меры рождает гармонию чувств».

Инна Веслова:

«Любите жизнь и наслаждайтесь каждым еE мигом!» 20 № 1 / 2015

Находиться в гармонии с собой, своим окружением, природой, воплощать желания и развивать способности – главная цель, достижение которой может занять всю жизнь. Но тем ценнее, на мой взгляд, осознание достигнутого результата. Моя жизнь полна неожиданных поворотов. Родилась и провела детство в Казахстане, образование получала в Омске, там же познакомилась с будущим мужем. После окончания вуза в 1992 году приехали в Удмуртию. Начался новый жизненный этап. Конечно, было непросто: трудности с жильем и работой, адаптация к новому месту и новым людям. Вместе со всем справились, построили дом, родили сына, посадили не одно дерево… Моя семья – это надежная опора. Муж поддерживает меня во всех начинаниях, дает дельные советы. Сыном горжусь, отслужил в армии, сейчас готовится поступать в военное училище. Благодарна своим родителям за воспитание, веру в меня, за то, что научили и передали самое главное: папа – упорство и целеустремленность, мама – мудрость и внутреннее равновесие. Единственное, с чем бы я, уже будучи в статусе мамы, не согласилась, – это комплекс отличника, вложенный в меня с детства. Реализация в профессии очень важна для современной женщины, пожалуй, так же как и семья. Моя карьера началась в санатории 20 лет назад с должности секретаря-референта, затем юрисконсульта, далее – заместителя директора по развитию, и уже третий год я – исполнительный директор. Не скрою, мне повезло, что в санатории работает отличная команда профессионалов, многие из специалистов трудятся здесь с самых первых лет работы здравницы. В последние годы коллектив обновляется, приходит молодежь со своими новыми идеями, смелыми предложениями. Такой симбиоз опыта, мудрости, креатива помогает нам работать результативно и творчески. Творчески подхожу и к проведению своего досуга. Я очень увлекающийся человек, занималась лыжами, волейболом, туризмом. В прошлом году на день рождения мне подарили велосипед – теперь с нетерпением жду лета. Обожаю путешествовать: новые страны, города, культуры – это всегда новые открытия. Стараюсь следить за новинками литературы. Давно пришла к своей формуле счастья: надо любить жизнь, иметь чистые помыслы, наслаждаться каждым ее мигом, ведь он неповторим. И тогда душевное спокойствие и ощущение счастья - гарантированы!

21 № 1 / 2015

ГАРМОНИЯ ДУШИ спецпроект

Создатель и режиссер театрастудии «Птица» с 1988 года, член СТД РФ, заслуженный работник культуры УР, награждена медалью Станиславского. Окончила режиссерское отделение Казанского института культуры в 1987 году. Поставлено 55 спектаклей, показанных в Тобольске, Одессе, Сочи, Белгороде, Набережных Челнах, Глазове, Воткинске, Сарапуле, Петербурге, Москве, в Нимбурге и Праге (Чехия), в Казани, на острове Свияжск, и, главное, в Ижевске. Гран-при международных фестивалей в Литве, Эстонии, Чехии, Беларуси, Сочи, Белгороде, Москве, Петербурге, Тобольске, Калуге, Рязани... Деспот в работе. Открытый человек. Вегетарианка. Строгая мама одного из талантливых актеров театра.

Светлана Шанская:

«МИР ВНУТРИ МИРА» 22 № 1 / 2015

Удачный день – это когда есть над чем посмеяться и с кем пообниматься! В школе было очень весело. Я любила туда ходить не потому, что любила учиться, хотя учеба мне всегда давалась легко, я даже домашние задания успевала делать во время уроков, но очень любила школу из-за общения. Чем старше, тем друзья становились ближе, и все происходящее веселило до неприличия. Я смеялась с подругами даже там, где нельзя: на уроках завуча и в читальных залах. Моих родителей вызывали в школу за улыбку, за отказ носить школьную форму и отсутствие на уроках перед Новым годом из-за новогодних спектаклей. Я всегда была отличницей с тройкой по поведению, что по тем временам приравнивалось к непоступлению в вуз. Но все равно вспоминаю школу с теплотой и благодарностью за бесценный опыт. Работа для меня – это странное слово, ко мне как будто не относящееся. Вот мама у меня работала, трудилась, как раб, в три смены, и я всегда ее страшно жалела, когда она, переделав с утра все дела по дому, пыталась прилечь на полчаса перед третьей сменой на заводе. И в любую погоду – пешком к станку. Может быть, из детства идет это ощущение неловкости за свой такой веселый и праздный образ жизни. Хотя для мамы сейчас то, что я делаю – непостижимо трудно. Она видит, что я всегда занята, и не понимает, как это – без выходных, без отпуска создавать что-то непостоянное, эфемерное и не приносящее особого дохода. Я так часто переживаю стресс перед спектаклями, фестивалями, поездками, что время кажется бесконечным, и я благодарна жизни за это ощущение. Если бы у меня были «лишние» деньги, я бы отдала их на строительство хосписа для людей, умирающих от рака. Невозможно быть

счастливым, когда где-то рядом люди страдают от страшных болей. Одиночество – это нормальное состояние человека. Страх одиночества, как и любой другой страх, разрушает. Уровень агрессии в обществе зашкаливает. На мой взгляд, главное средство пропаганды насилия, агрессии и войны против своих граждан – это современное российское телевидение. «Нам не дано предугадать, как слово наше отзовется…» Но есть такие ситуации, когда надо решить для себя точно, на чьей ты стороне. Если все не совсем белое и не совсем черное, миром начинают править серые. Радуюсь, что могу ходить пешком и что нашей семье не нужна машина. В моем окружении только непьющие. И моим вырастающим в театре актерам даже не надо объяснять, что можно и нужно жить без алкоголя – они видят это на примере старших. Вот такой мир внутри мира. Самое яркое воспоминание детства: мне три года, и я иду по середине огромной улицы в зелени, в цветах. Я в белом платье, а за моей спиной идут виноватые родственники, буквально похитившие меня месяц назад из детского сада, оставив записку моей маме, что увозят меня в отпуск на Кубань. И вот я иду спустя месяц по родному городу, научившись петь украинские песни, покорив всю свою южную родню, в новом белом платьице, а навстречу мне бежит моя мама и плачет и смеется… И я вдруг тоже плачу и смеюсь… Когда я была маленькой, я думала, что скоро все города будут светлыми и чистыми, не будет ни войн, ни границ, а люди будут счастливыми и научатся летать как птицы.

23 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

КОЖА – ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ На коже, как в зеркале, отражается состояние здоровья наших внутренних органов. Поэтому даже тщательный уход с использованием суперсовременных косметических средств не даст должного эффекта и не сделает вас прекрасной снаружи, если вы нездоровы внутри. Словом, лечить вызывающую беспокойство кожу мало, нужно позаботиться обо всем организме. И прежде всего устранить причину кожных неприятностей.

Кожа, в которой я живу

24 № 1 / 2015

Вместе с волосами, ногтями, железами внешней секреции и сосудами кожа составляет покровную систему человеческого тела. Это самый большой орган, выполняющий роль одежды для нашего организма. Он защищает нас от внешних повреждений, поддерживает постоянную температуру, а также выделяет продукты метаболизма – обмена веществ. Словом, кожа не только защитный, но еще и очистительный орган, и любое его заболевание, любые высыпания – это выделение метаболитов, попытка организма освободиться от ядовитых, вредных веществ. Негативное влияние на кожу оказывают и стрессовые ситуации. Наиболее распространенным заболеванием, вызванным стрессом,

являются угри. Стресс запускает цепную реакцию выброса гормонов в головной мозг, в частности, кортизола – главного гормона, связанного со стрессом. Его задача – обеспечить необходимое сердцебиение, кровяное давление и реакции нервной системы для защиты организма от опасности. Однако находиться в таком состоянии продолжительное время вредно. Кортизол подавляет иммунную систему и заставляет усиленно работать сальные железы. Избыток кожного сала забивает воспаленные поры. Бактерии, вызывающие акне, успешно размножаются, а ослабленная иммунная система не в состоянии с ними бороться. В итоге кожа, находясь в состоянии стресса всего пару дней, может серьезно пострадать.

Если говорить о непосредственном воздействии заболеваний внутренних органов на состояние кожных покровов, то за примерами далеко ходит не нужно: рожавшие женщины прекрасно знают, что побледнение кожи является симптомом анемии; многие осведомлены о том, что пожелтение кожи свидетельствует о гепатите. Отражаются на ней и нарушения обмена веществ: сахарный диабет проявляется фурункулезом и кожным зудом, витаминная недостаточность сигнализирует изменением цвета. Отеки могут появиться у лиц с заболеваниями щитовидной железы, угри – при гормональных изменениях, а хронические болезни, такие как тонзиллит, гайморит и кариозные зубы, могут способствовать развитию крапивницы, эритемы, псориаза и других дерматозов.

Наталья Никитина, врач-дерматокосметолог, замглавврача по лечебной работе Центра косметологии и пластической хирургии:

– Прежде чем приступать к уходу за кожей, надо разобраться, к какому типу она относится. На нормальной коже отсутствует шелушение, нет пятен и расширенных пор, гнойничков, комедонов, следов угревой сыпи. Сухая кожа до поры до времени выглядит великолепно, но быстро стареет и становится дряблой: почти не имея защитного липидного слоя, она легко теряет влагу. Без надлежащего ухода она склонна к раздражению и шелушению. Жирная кожа имеет чрезмерный сальный блеск, расширенные поры, сероватый оттенок, грубую структуру. Наблюдается тенденция к образованию комедонов, кист сальных желез, угрей (особенно в период полового созревания). Но это очень благодарная кожа. Если за ней правильно ухаживать, результат не заставит себя долго ждать. Ухаживать за кожей надо ежедневно утром и вечером. Утром лучшее время — с 7.00 до 10.00. Это связано с биологическими ритмами кожи. В разное время суток в ней идут разные биологические процессы. С 15.00 до 17.00 не следует планировать визит к косметологу, так как клетки кожи «закрываются», становятся невосприимчивы к косметическим средствам. С 17.00 до 20.00 повышается впитывающая способность кожи. Это лучшее время для питательных масок. С 20.00 до 22.00 организм настраивается на вывод токсинов. Хороший эффект дает баня или сауна. После 22.00 кожа снова прекрасно усваивает как биоактивные, так и увлажняющие и питательные препараты.

25 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Гляжусь в тебя, как в зеркало

Связь некоторых заболеваний внутренних органов с кожными неприятностями, на первый взгляд, кажется неочевидной. Но в организме человека постоянно происходит интенсивная деятельность: кровь транспортирует необходимые для жизни тканей питательные вещества – белки, углеводы, жиры, витамины, соли и воду, которые перерабатываются, а затем выводятся в виде отходов. В этом заключается обмен веществ. Нарушение белкового обмена снижает иммунные силы организма и барьерные функции кожи. Недостаток белка приводит к ее сухости и шелушению, кожные покровы истончаются и теряют свою прочность. Как следствие, замедляется заживление ран, иногда наблюдается депигментация кожи. Если белковая недостаточность прогрессирует, это уже отражается на состоянии волос: появляется сухость, волосы теряют блеск, истончаются, начинают ломаться и выпадать. Также повышается ломкость ногтей.

26 № 1 / 2015

Светлана Егоркина, доктор медицинских наук, профессор кафедры нормальной физиологии ГБОУ ВПО ИГМА:

– Самый большой и многофункциональный орган человеческого тела – кожа – состоит из трех слоев: верхнего – эпидермиса, нижнего – дермы и подкожно-жировой клетчатки. Эпидермис оберегает кожу от проникновения в нее воды и избыточного испарения жидкости. Дерма, собственно кожа, состоящая из эластичных волокон, содержит кровеносные сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы и потовые железы. Самый глубокий пласт – подкожная жировая клетчатка – сохраняет внутреннее тепло. За исключением губ, век, ладоней, ступней, сосков и части внешних репродуктивных органов, как и у большинства млекопитающих, на всем теле человека располагаются волосы. Они представляет собой роговое образование, которое состоит из корня, располагающегося в специальном волосяном мешочке под кожей, и стержня – видимой части волоса, находящейся на поверхности головы. Центральная часть волосяного стержня состоит из клеток, которые еще не до конца кератинизировались (ороговели). Его заполняют пузырьки воздуха, благодаря чему волос обладает определенной теплопроводностью. Наружный слой (кутикула), защищающий основное вещество волоса, напоминает чешуйки сосновой шишки. Когда чешуйки кератина лежат плотно, аккуратно перекрываясь, волосы шелковистые, мягкие и блестящие. Если клетки кутикулы физически или химически повреждены, волосы перестают блестеть, становятся ломкими и легко путаются. Самый простой и эффективный способ сохранения здоровья кожи и волос, о котором многие почему-то забывают, это выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды в сутки.

Дефицит жира или нарушение его усвоения из-за поражения печени и поджелудочной железы приводит к повышенной сухости кожи, шелушению и воспалениям типа экземы. Кожа теряет эластичность, на ней могут появиться кровоизлияния вследствие повысившейся ломкости и проницаемости капилляров. Недостаток витаминов, вырабатываемых бактериями в ЖКТ, является причиной появления так называемых «рубиновых капель» — гемангиом, которые свидетельствуют о нарушении работы печени. Заболевания сердца, почек и других органов нарушают водный обмен. Их результатом может стать задержка воды в коже и подкожной клетчатке, которая ведет к образованию отеков. Отечность лица, прежде всего в области глаз, может сильно изменить облик человека, а иногда даже обезобразить лицо.

Витаминная грамота

Безусловно, при недостаточном поступлении в организм витаминов кожа, волосы и ногти начинают тут же сигнализировать об этом. Первыми симптомами дефицита, например витамина В2, являются прыщи, сальные волосы и жирная кожа. Более тяжелые проявления его нехватки — себорейный дерматит, сопровождающийся крайним зудом и выделением воскоподобного вещества, засыхающего в твердую, жесткую корку. Все эти неприятности быстро исчезают при приеме необходимого количества рибофлавина. Однако дрожжи часто вылечивают их быстрее, чем любой отдельный витамин группы В. Дефицит витаминов А, С, линолевой кислоты, одного или нескольких витаминов группы В привожит к сухости кожи. Как и в первом случае, полноценная диета и прием поливитаминов могут вылечить и жирность, и сухость кожи за несколько недель. Словом, восполнение недостояющего витамина в конечном итоге устраняет проблемы с кожей, нужно только знать врага в лицо.

выпадения волос и их потускнения. Главный источник витамина С – это, конечно же, цитрусовые. В достаточном количестве он содержится в цветной капусте, зеленом горошке, фасоли и редьке. Обладая высокой чувствительностью, кожа надежно защищает наше тело. Но для многих главным показателем является ее эстетический вид. Не стоит думать, что щедро наложенная косметика, дорогой крем все исправят. И если переутомление, отсутствие физических упражнений, курение и употребление алкоголя, нерегулярное и неправильное питание — это обычные явления в вашей жизни, даже и не мечтайте о хорошей коже.

Елена Первушина, врач-трихолог Центра медицинской заботы «Медицея»:

– Одной из причин, по которым волосы становятся проблемной зоной, является психологический фактор, сбой в работе эндокринной системы, а также химический, травматический факторы, наследственные и врожденные аномалии; у женщин – гормональные изменения в период менопаузы. Есть болезни кожи, сопровождающиеся выпадением волос – себорейный дерматит, грибковое поражение кожи головы и другие. Диагноз базируется на медицинском обследовании и консультациях специалистов, к которым трихолог направляет своих пациентов. При правильном комплексном лечении восстановление происходит в течение трех месяцев и более: такова цикличность восстановительных функций волосяных луковиц. Диагностика начинается с фототрихограммы, дающей картину состояния кожи волосистой части головы и волос. Изучается динамика цикла роста волосяного фолликула. Соотношение этих и других критериев плюс состояние кожи говорит врачу о многом. В составе волоса – 78% белка и 15% воды, и обеспечивает его питание регулярный прием пищи с содержанием белка, особенно за завтраком и обедом. Потребление жидкости и глюкозы как источника энергии должно быть регулярным, равно как и постоянное наличие в меню фруктов, овощей и йогуртов. Вредит волосам потребление алкоголя и курение. Кофе и крепкий чай также нежелательны. Повреждают волосы и частые укладки, использование заколок и резинок с травмирующими элементами. Не стоит спать с туго собранными волосами. Пользуясь феном, лучше их чуть не досушить или использовать холодный воздух. Очень важно бережно расчесывать волосы. Вредны волосам шампуни с сильным пенообразованием. Внимательно стоит отнестись и к выбору красящих средств, особенно бытовых, и стайлингов.

Итак, посмотрите в зеркало и приготовьтесь к витаминной атаке. Обметанные губы, морщинки и трещины в уголках рта, глаз, у основания носа наблюдаются у людей при недостаточном снабжении линолевой, фолиевой или пантотеновой кислотами или витаминами В2, В6. Нехватка витамина В6 (пиридоксина) может стать причиной не только шелушения кожи, но и «лавины перхоти». Когда создается одновременная недостаточность этого витамина и пантотеновой кислоты, кожа болит, как после солнечного ожога. Много пиридоксина содержится в рыбных продуктах: тунце, скумбрии, сардинах, в печени трески, в рыбных консервах. Расслоившиеся, ломкие, крайне тонкие или плохо растущие ногти свидетельствуют о недостатке в организме белка и витамина А. Почерпнуть их можно из говяжьей печени, яиц, творога, рыбы, молока, шпината, петрушки и моркови. Крайне важную роль в здоровье волос и ногтей играет токоферол, который известен как витамин Е. Этот элемент активно питает волосяные луковицы, улучшает кровообращение, помогая предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей. Употребление молока, салата, ростков пшеницы, растительного масла помогает предотвратить его нехватку. Следствием дефицита меди, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и В10 может стать седина. Известно немало случаев, когда седые волосы временно восстанавливали цвет, но быстро седели снова, если человек переставал есть йогурт, печень, дрожжи и пшеничные отруби. Если организм страдает от недостатка витамина С, ногти начинают слоиться, на ногтевой пластине появляются белые пятна. Кроме того, дефицит аскорбиновой кислоты становится причиной активного

27 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

Из отдельных аминокислот более всего стимулируют рост ногтей серосодержащие, обильно присутствующие в яичном желтке. Ни желатин, ни кальций росту ногтей не помогают.

Миф о том, что после бритья новые волосы вырастают толстыми и грубыми, развеяли ученые. Они выяснили, что волос сужается в конце. Когда мы проводим по нему бритвой, то отрезаем тонкую часть, оставляя расти толстую. Жестким волос кажется потому, что он стал короче.

Нормальная частота выпадения волос с головы взрослого составляет 70-100 волосков в день.

Мнение, что кожа головы очищается лучше, когда шампунь дает много пены, неверно. Специалистами-трихологами доказано, что слишком много пены делает пряди жесткими, может их иссушить. Избыток пенообразующих веществ очень опасен, особенно для окрашенных и вьющихся волос, которые склонны к обезвоживанию.

Вы должны потерять более 50% от общего количества ваших волос на коже головы, прежде чем это станет очевидным для всех. В возрасте от 14 до 17 лет вырастают самые длинные волосы, а затем после каждой смены волос они становятся короче и тоньше.

28 № 1 / 2015

Ученые Гамбургского научного института проанализировали соотношение половой жизни и цвета волос сотен немок. Сексуальные отношения рыжеволосых женщин оказались намного активнее, чем остальных. Исследование показало, что их пылкая репутация на самом деле соответствует действительности.

На теле одного человека живет больше живых организмов, чем людей на Земле.

Человеческий волос практически не поддается разрушению. Волосы не могут быть уничтожены холодом, изменением климата, водой и другими природными силами, мало того, они устойчивы ко многим видам кислот и едких химикатов внутренних органов.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Визин® Алерджи Рег. уд. П № 014198/01 от 22.07.2011, Тизин® Алерджи Рег. уд. П № 014198/02 от 07.07.2010

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ГлауКома и КаТараКТа:

легкое лечение сложных болезней Существуют коварные болезни, которые начинаются и протекают совершенно незаметно для человека, но в итоге приводят к тяжелым и необратимым последствиям для здоровья. К ним относятся такие заболевания, как глаукома и катаракта. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире около 285 миллионов человек страдают от нарушений зрения, и 80% из всех этих случаев можно предотвратить или вылечить. Тайный враг зрения

30 № 1 / 2015

Наталья Шитова, офтальмохирург, заведующая клиникой «Мона Лиза»

Глаукома – это серьезное заболевание, которое может коснуться каждого. Поражая зрительную активность человека, глаукома встала на одну ступеньку с болезнью Альцгеймера (поражение умственной активности) и Паркинсона (поражение двигательной активности). В конечном счете заболевание чревато потерей зрения. Факторов развития глаукомы много: • Большую роль играет давление: перфузионное (разница между давлением в глазу и за его пределами),

артериальное (в частности, диастолическое) и внутричерепное. Особенно опасны его перепады. • Оказывают влияние наследственные факторы, сопутствующие заболевания, прежде всего сахарный диабет. • Существует глаукома, вызванная анатомической формой глаза, например, при высокой близорукости или дальнозоркости. Самое опасное, что протекает данное заболевание скрыто: нет болей, резких изменений зрения, но человек незаметно для себя слеп-

нет. Иногда совершенно случайно обнаруживается, что один глаз не видит. Это уже далеко зашедшая стадия глаукомы. Человек становится практически инвалидом, не подозревая того, что болезнь могла начаться у него лет 20 назад. Офтальмологи различают несколько видов глаукомы: • закрытоугольная – характеризуется тем, что жидкость внутри глаза скапливается по причине того, что радужная оболочка перекрывает угол передней камеры и закрывает доступ к дренажной системе глаза. Заболевание нередко сопровождается болью в надбровной или височной части головы. Зрительные нарушения явно выражены. При данной форме заболевания возможен острый приступ и полная потеря зрения; • открытоугольная – отличается открытым доступом к дренажной системе глаза, но функции непосредственно дренажной системы нарушены.

Признаки приближения глаукомы

В настоящее время заболевание начинает молодеть, прежде средний возраст был за 50. Теперь глаукома диагностируется намного раньше, чем 5-10 лет назад, и позиционируется совершенно с другой стороны. Если до этого основное внимание уделялось повышению внутриглазного давления, то сегодня поражению зрительного нерва. Основные признаки глаукомы: затуманивание и сужение поля зрения, радужные круги при взгляде на свет. На этом этапе важно провести полное обследование для исключения или подтверждения заболевания: исследование глазного дна, проверка зрения, измерение внутриглазного давления.

Беда не приходит одна

Глаукома – это болезнь, которая не ходит одна. Чаще всего ее сопровождает катаракта – помутнение хрусталика глаза, которая маскирует глаукому. Хрусталик – это линза, преломляющая свет, поступающий в глаз. С возрастом хрусталик начинает уплотняться, он уже не такой прозрачный, как в детстве, в нем откладываются соли, белки, и он начинает мутнеть. В таком случае применяют оперативное лечение катаракты. Но перед этим весьма важно убедиться в отсутствии скрыто прогрессирующей глаукомы. Иначе при удалении хрусталика зрение не улучшится, поскольку зрительный нерв уже поврежден. К факторам, способствующим развитию катаракты, относятся: • генетическая предрасположенность; • травмы глаза; • различные глазные заболевания (в том числе глаукома, близорукость высоких степеней); • эндокринные расстройства (нарушение обмена веществ, сахарный диабет, авитаминоз); • длительный прием ряда лекарственный препаратов; • неблагоприятная экологическая обстановка; • курение и т.д.

Симптомы катаракты

К ним можно причислить ослабление остроты зрения, помутнение предметов. Больной катарактой с трудом видит вблизи, ему трудно писать и читать, шить и вязать. Зрачок изменяет свой цвет и постепенно белеет. По мере развития катаракты появляется раздвоение видимого изображения.

31 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Если ставится диагноз катаракта, обязательно проводится обследование на все сопутствующие заболевания: это могут быть, кроме глаукомы, заболевания сетчатки, стекловидного тела и другие. Катаракта, кстати, тоже помолодела. Нередки случаи стрессовой катаракты – на фоне нервного потрясения развивается заболевание, особенно у молодых женщин. При резком повышении или понижении давления, присутствии воспалительных заболеваний, поднятии внутриглазного давления или в острых стрессовых состояниях хрусталик начинает страдать от недостатка питания, в результате происходит его помутнение и зрение ухудшается. Человек чувствует дискомфорт: в первую очередь страдает контрастность видимого изображения, потом появляется сеточка, один глаз начинает мешать другому смотреть, и только тогда он обращается к офтальмологу. Лучше, конечно, делать это как можно раньше. Если катаракта протекает сама по себе, это благоприятное состояние, поскольку ее научились хорошо лечить.

Болезнь – не приговор!

Для лечения глаукомы можно использовать медикаментозный метод, действие которого направлено на уменьшение внутриглазного давления. Однако он не является панацеей, так как внутриглазное давление меняется в течение жизни человека, и сложно подобрать индивидуальное лекарство для решения данной проблемы. Сегодня основным способом лечения глаукомы является операция. Подобные процедуры проводят при помощи специального хирургического, либо лазерного оборудования.

Лечение катаракты на современном этапе предполагает замену пораженного хрусталика искусственной линзой. Во время операции применяется местная капельная анестезия. Процедура проходит амбулаторно, выполняется через маленький прокол, и по истечении 15-20 минут пациент может видеть. Реабилитация также проходит быстро. Операция легко переносится в любом возрасте. Существует масса методов, помогающих выявить заболевания глаз на ранней стадии. Иногда врачу достаточно просто поговорить с пациентом, выслушать его жалобы, узнать сопутствующие заболевания, выявить какие-то суточные изменения в состоянии здоровья и заподозрить признаки недомогания. Как с любой болезнью, чем раньше начать лечение, тем успешнее будет результат. В большинстве случаев, только врач способен распознать малейшие признаки заболеваний органов зрения. Задача пациента – вовремя обратиться к нему и затем соблюдать все рекомендации.

32 № 1 / 2015

– Существуют заболевания, при которых медикаментозное лечение не в силах помочь и требуется лазерная или хирургическая операция. К ним относятся глаукома и катаракта. Наша клиника «Мона Лиза» специализируется на хирургическом и терапевтическом лечении этих серьезных заболеваний. По желанию пациента, в течение реабилитационного периода он находится под наблюдением специалистов, и при необходимости ему оказывают дополнительное лечение. После 40 лет каждому человеку необходимо проходить профилактический осмотр у врача-офтальмолога не реже 1 раза в год. Помимо лечения катаракты и глаукомы, мы проводим полное обследование для выявления любых заболеваний глаз. Мы гордимся тем, что клиника «Мона Лиза» обладает современным комплексом диагностического оборудования ведущих компаний мира (Nidek (Япония), CarlZeiss (Германия), Alcon (США) и др.) для поддержания и сохранения вашего здоровья. Также к вашим услугам лазерное лечение ряда заболеваний сетчатки глаза. А младшее поколение мы приглашаем в клинику для аппаратного лечения школьной и студенческой близорукости. Глазная клиника «Мона Лиза» – это команда высококвалифицированных специалистов. У нас работают офтальмохирурги с многолетним стажем. Доверие наших пациентов – главная ценность клинки. Оказывая офтальмологические услуги, мы гарантируем безопасность и хорошее зрение на долгие годы.

Наталья Шитова, врач-офтальмохирург, глазная клиника «Мона Лиза»:

ИСКУССТВО ДЕЛАТЬ МИР ЯРЧЕ!

* По г. Ижевску.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ЛЮБОВЬ, СЕКС и СЕРДЦЕ 34 № 1 / 2015

Чем больше секса, тем меньше опасность сердечно-сосудистых заболеваний, тем выше продолжительность жизни – на этот вывод наводят результаты двух сугубо научных исследований, обстоятельно изложенных в книге «Любовь, секс и ваше сердце», подготовленной сотрудниками Международного института биоэнергетического анализа в Нью-Йорке.

ак что же это за исследования? Первое проведено среди женщин-пациенток одной из больниц, страдающих сердечными заболеваниями. Выяснилось, что до поступления в больницу 65% сердечниц либо сексом не занимались вовсе, либо удовлетворения от секса не получали. Объектом второго исследования стали мужчины, попавшие в больницу с инфарктом. Почти половина из них испытывали прежде всего проблемы с сексом, страдая в том числе от импотенции. Объяснение тут простое, считает директор института Александр Лоуэн: «Хороший, регулярный секс снимает напряжение, расслабляет тело и душу, позволяет гормональной системе освобождаться от накопившейся скованности и смягчает негативные последствия чрезмерного притока адреналина. Возникает понимание прямой связи между эмоциональным счастьем, сильной иммунной системой и здоровым сердцем». Регулярный секс является хорошей тренировкой для сердца. Фаза оргазма дает большую нагрузку: кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, пульс – до 180 ударов в минуту. Но ввиду чрезвычайной мобилизации организма в этот момент (заложенной природой) сбоев сердца не происходит, и это является хорошим тренингом для него.

Секс, настроение и привлекательность Берлинский сексопатолог Конрад Спрай утверждает, что регулярная половая жизнь омолаживает женщину и делает ее привлекательнее. Физическая близость с любимым человеком активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, способствует усиленной выработке гормонов, повышающих настроение. Если женщина не получает сексуального удовлетворения, то это неминуемо приводит к раздражительности, агрессивности и разочарованию в жизни.

Гинеколог Карл-Хайнц Цункер считает, что общая разрядка во время оргазма чрезвычайно позитивно влияет на душевное и физическое самочувствие женщины: настроение становится лучше, кожа – эластичнее, суставы – подвижнее, мускулатура – сильнее. К тому же нельзя забывать и о «побочном эффекте»: секс делает женщину стройной – при каждом оргазме «сжигается» от 150 до 300 килокалорий.

Секс и продолжительность жизни В течение десяти лет английские ученые наблюдали за 1000 мужчин в возрасте от 45 до 59 лет. Результаты таковы: риск умереть в два раза меньше у тех, кто имел не менее двух половых актов в неделю, чем у тех, кто довольствовался одним половым актом в месяц. Вывод прост: дольше живут сексуально активные мужчины, находящиеся в счастливом браке. Причем брак – такое же непременное условие, как и секс. Наряду с этим врачи считают, что занятия сексом помогают предупредить обострение ряда хронических заболеваний и способствуют снижению содержания холестерина в крови. Так, например, сегодня в некоторых чешских поликлиниках пациентам с жалобами на боли в области сердца вместе с лекарствами врачи рекомендуют активную половую жизнь. Даже при головной боли рекомендуется обратиться за «медпомощью» к своему сексуальному партнеру, не говоря уже о профилактике простатита.

Регулярный секс является хорошей тренировкой для сердца.

Профилактика мужских болезней Установлено, что лучшей профилактикой простатитов и опухолей предстательной железы (аденомы и рака) является активная половая жизнь. Заболевания простаты – бич для мужчин в возрасте за 50. Два раза в неделю необходима эякуляция (се-

35 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

мяизвержение), чтобы излить накопившийся секрет предстательной железы. Именно регулярность ее опорожнения служит условием ее нормального состояния. Заниматься сексом полезно для... • сна: после секса легко засыпается благодаря успокаивающей силе эндоморфина, высвобождающегося в момент оргазма, и серотонина, который выделяется гипофизом и регулирует сон; • снятия напряжения: нервное напряжение выводится из организма также благодаря эндоморфину. Ничто так не расслабляет человека, как любовные ласки; • сохранения потенции: с возрастом естественна тенденция постепенного снижения количества половых актов. Но это не значит, что их надо вообще исключить из своей жизни, даже если вам уже за 60. Именно регулярная половая жизнь с нормальным физиологическим ритмом помогает сохранить потенцию, поддерживать себя в хорошей форме и иметь доброе расположение духа; • ощущения молодости: английские сексологи протестировали 1000 мужчин в возрасте аж до 100 лет и выяснили, что если получать удовольствие минимум два раза в неделю с любимой женщиной, то будешь выглядеть лет на пять моложе своих усталых и бесстрастных сверстников. Если больное сердце, то заниматься любовью просто необходимо, положительные эмоции только улучшат ваше состояние. Но придется быть осторожным, чтобы не навредить. В западных клиниках для сердечников обычно на всех столиках лежат кипы листовок с рекомендациями по занятию сексом. В них написано, что по своим энергозатратам секс вполне сравним с бегом рысцой километров эдак на пять-десять. Мужчина в возрасте, никогда не следивший за здоровьем и физической формой, вряд ли согласится ни с того ни с сего побегать на время. Но редкий джентльмен откажется от интимного свидания, даже если у него пошаливает сердечко. Поэтому не ложитесь в постель со случайной женщиной, если у вас хоть чуть-чуть побаливает «кровяной насос». Конечно, можно себя «оглушить» нитроглицерином и прочими таблетками, но где гарантия, что вы из постели встанете? Вы же, наверное, не хотите, чтобы причина вашей смерти стала семейной тайной или предметом шуток потомков? Установлено, что 68% самоубийств мужчин происходят из-за трудностей на сексуальной почве, а 72% неврозов мужчин случаются из-за полового воздержания.

Враги потенции

36 № 1 / 2015

Два основных недуга приводят к нарушению в интимной сфере у мужчин – это сахарный диабет и гипертоническая болезнь. Гипертония приводит к урологу каждого третьего пациента. Она вызывает отек стенок кровеносных сосудов, в результате чего они теряют эластичность, способность расширяться и принимать большое количество крови, необходимое для хорошей эрекции. Кроме того, лекарства, снижающие давление, могут блокировать нервные рецепторы стенок кровеносных сосудов, которые

принимают импульс – «команду на расширение сосудов», и механизм перекачки крови в половой орган нарушается. Еще один повод к появлению сексуального расстройства – привыкание организма гипертоника к функционированию в условиях повышенного давления. И когда в результате приема лекарств давление больного снижается до нормального уровня, его уже не хватает для твердой эрекции. Возникает замкнутый круг. Сахарный диабет также разрушает рецепторы нервных окончаний и стенки кровеносных сосудов. Эта болезнь развивается незаметно, и нередко (в 11-12% случаев) пациент врача-уролога, пришедший с жалобой на снижение потенции, узнает, что это следствие скрытого диабета. По оценкам специалистов, около 60-70% больных сахарным диабетом страдают в той или иной степени сексуальными дисфункциями. Нередко они возникают на психической основе: мужчина впадает в панику от мысли, что через некоторое время непременно станет импотентом, и страдает из-за повышенной мнительности.

Курить – сексу вредить

Общее правило: здоровье и секс идут рука об руку, способствуя друг другу. Что полезно для одного, то полезно и для другого. Аналогично с вредом. Сенсационное открытие сделал южнокорейский профессор Пак Гван Сон. В результате долгих научных исследований он выяснил, что курение укорачивает не только жизнь, но и... длину мужского полового органа. Свои данные профессор медицины получил после того, как на протяжении двух лет изучал вместе с коллегами из Бостонского университета эту проблему. Приговор был вынесен в результате серьезных клинических исследований на 242 курящих и не страдающих этой вредной привычкой пациентах. Вывод из всего этого можно сделать только один – занимайтесь любовью и будете здоровы! Анна Март

МАГАЗИН ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

г. Ижевск, ул. Красноармейская, 164 тел. (3412) 78-09-94

г. Глазов, ул. Советская, 31/45 тел. (34141) 5-93-94

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА В СЕМЬЕ

38 № 1 / 2015

Ольга Чиркова, врач-терапевт, директор по развитию журнала «Медицина экстремальных ситуаций» ФМБА России

Слово «экстремальный» в современной культуре уже давно имеет спортивноразвлекательный смысл: тарзанка, дайвинг и рафтинг, парапланы, «черные» склоны на горнолыжных курортах и многое другое, порожденное больным воображением маркетологов. Парадоксально, но в наше время тотального стресса людям упорно не хватает острых ощущений.

а самом деле слово «экстремальный» является синонимом слова «чрезвычайный», и экстремальная ситуация – это что-то выходящее за рамки обычного по сложности, опасности и напряженности. Разумеется, это не имеет никакого отношения к удовольствию. Разве только тогда, когда удается успешно с этой ситуацией справиться. К слову сказать, в экстремальных ситуациях, с точки зрения медицины, лучше всего разбирается Федеральное медико-биологическое агентство, в котором я имею честь работать. Вы спросите, а вам-то это к чему? Вы живете в рамках нормы: обычный город, обычное окружение, муж – обычный бизнесмен-программист-адвокат. Вредных факторов – радиации, гипомагнитной среды и перепадов давления, к счастью, нет и в помине. Проблемы со здоровьем обычно решаются аспирином и рюмкой коньяка. Не спорю. Но в настоящий момент, как мне кажется, в любой обычной семье достаточно экстрима и места для медицины, как бы нам ни хотелось этого избежать. Расскажу вам про несколько экстремальных профессий, а вы сами решите, кто ваш муж: космонавт или спортсмен-олимпиец, и как вы должны ему организовать «медикосанитарное и медико-биологическое обеспечение».

Жизнь подбрасывает нам разные экстремальные ситуации, и наша задача – справляться с ними.

Космонавт

В Звездном городке стоит очень трогательный памятник Гагарину. Юрий Алексеевич изображен не космонавтом, а обычным человеком, который вышел прогуляться по березовой роще. Левая рука за спиной, а в ней зажата ромашка, которую он несет своей жене. Квартира Гагариных смотрит окнами на спину памятника, и Валентина Ивановна каждое утро вот уже сорок четыре года видит ромашку, когда-то подаренную мужем…

39 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Женщины стрессоустойчивее и адаптивнее мужчин и могут помочь им «не сгореть в атмосфере» житейских проблем.

Не важно, что вашему супругу не поставлен памятник и он не является национальной легендой, но зато каждое или почти каждое утро он просыпается с вами в одной постели. Думаю, это хороший повод озаботиться его здоровьем, чтобы максимально продлить эту прекрасную традицию. Космонавтом быть непросто: исходное здоровье должно быть идеальное или близкое к таковому, строгий отбор, длительная предполетная подготовка, полгода на орбите в условиях невесомости, повышенного уровня радиации, гипомагнитной среды, гиподинамии и т.д. А еще предельные нагрузки при приземлении и долгий период адаптации. На МКС доктора лично не присутствуют, но даже удаленно руку на пульсе держат. Ваш муж, как и положено космонавту, постоянно находится на орбите своей работы, и агрессивная среда конкуренции, рыночной ситуации, кризиса и нерасторопных подчиненных точит его организм хуже радиации. И при этом никто не мониторит состояние его здоровья, не ждет возвращения на родную планету, как из печки пирога, и не бывает у него

длительной послеполетной реабилитации под неусыпным наблюдением специально обученных докторов. А организм хочет любви и заботы и постоянно намекает на это лишним весом, сединой или импозантной лысиной и малоприятным повышенным артериальным давлением. Что же делать? Следить за своим космонавтом, проведите ему предполетную подготовку, настаивайте, чтобы он ежегодно проходил диспансеризацию. Мужчины не любят ходить по врачам. Обеспечьте адекватную физическую нагрузку. Гуляйте по вечерам, поощряйте занятия спортом, только бы это не перерастало в паранойю, поскольку рельефное тело, мучительно слепленное в тренажерном зале, к здоровью никакого отношения не имеет. Находитесь рядом, когда он «на орбите», поддерживайте его, выслушивайте, если он хочет что-то рассказать, не лезьте в душу, если не хочет. Организовывайте послеполетную реабилитацию в санаториях и на романтических ужинах. Таким образом, шансы возникновения экстремальных ситуаций, из разряда пресловутых инфарктов и инсультов, резко снижаются.

Спортсмен-олимпиец

40 № 1 / 2015

Кто бы что ни говорил, а на зимней Олимпиаде мы всех «порвали»! И медики ФМБА России, вот уже шесть лет отвечающие за спорт наивысших достижений, знают, как мы этого добились: каторжным трудом и высокими технологиями современной медицины. Олимпийский спорт на 776 лет старше Христа. В этих играх всегда участвовали лучшие из лучших, и всегда они были сопряжены с риском для жизни – одни гонки на колесницах чего стоили! В современной реинкарнации олимпийского движения уже давно на передний план вышла война технологий. Есть методика, позволяющая по геному определить предрасположенность к тому или иному виду спорта, чтобы зря не тратить время на многолетние тренировки.

ИМЕЮТСЯ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СО СПЕЦИАЛИСТОМ, СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ ОЗНАКОМЬТЕСЬ СС ИНСТРУКЦИЕЙ. ИНСТРУКЦИЕЙ.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Любой мужчина хочет быть победителем – найдите, за что его хвалить и чему аплодировать.

Профессиональный спорт – дело опасное. Физические и эмоциональные нагрузки на пределе человеческих возможностей изнашивают организм даже при достойном медицинском обеспечении. Профессиональное долголетие у олимпийцев – большая редкость. «Звезды» зажигаются, ярко сияют на небосводе славы и гаснут, оставляя страницы в истории спорта, но получая при этом изношенные суставы и ощущение потерянности. Поэтому сейчас со спортсменами работают не только спортивные врачи, травматологи и реабилитологи, но и медицинские психологи, приводящие состояние духа в такую же боевую готовность, как и состояние тела. Ваш муж, как и положено спортсмену-олимпийцу, нацелен на победу. Он постоянно соревнуется: в профессии, в романтических отношениях, при покупке автомобиля и строительстве дома, да везде! Его цель – одержать победу любой ценой, постоять на пьедестале с цифрой «1», послушать гимн имени себя и бурные аплодисменты, переходящие в овации. Ваша задача в данном случае – быть тем, кто вручает медали, играет гимны и бурно и продолжительно аплодирует. Поверьте, даже если ваш любимый спокоен, как удав, не носится по лесам с карабином «Медведь» наперевес и не меняет авто каждые полгода, он все равно в душе хочет быть хоть в чем-то лучшим, победителем. Поэтому не доводите дело до экстремальной ситуации, когда он пойдет искать ту, которая верит в его олимпийские успехи. Найдите, за что его хвалить и аплодировать, и делайте это так же целеустремленно, как наша олимпийская сборная завоевывала золотые медали для страны.

Водолаз 42 № 1 / 2015

Водолазная профессия, как оказалось, довольно древняя. На Руси этот труд использовался с XVII века на государственных и монастырских учугах – это такие свайные за-

граждения, куда загонялась рыба, а также при строительстве запруд и плотин. Естественно, фактором риска была водная среда, не такая родная для человека, как хотелось бы тем, кто верит в теории Дарвина и академика Опарина. И, хотя тело человека примерно на 70% состоит из воды, самой частой экстремальной ситуацией в те времена было утопление. Потом, когда наука сделала пару шагов вперед, и в 1878 году был изобретен первый аппарат для подачи кислорода с поверхности под воду, основной проблемой стало отравление кислородом. Только в 1943 году, когда знаменитый ЖакИв Кусто изобрел акваланг, погружение на значительные глубины

стало относительно безопасным. Тем не менее ключевым в этом словосочетании является слово «относительно». Основные экстремальные ситуации в современном водолазном деле: кессонная болезнь, баротравма легких и уха. Основной метод лечения – помещение в барокамеру по определенной схеме. Барокамера должна быть в шаговой доступности от места погружения, а доктор, специализированный по водолазной медицине, непосредственно на месте, чтобы в любой момент оказать первую помощь, доставить в барокамеру и зайти туда вместе с пострадавшим для проведения медицинских манипуляций. Так что, если ваш муж и не водолаз, то вы точно водолазный доктор, потому что находиться в непосредственной близости и заходить с ним во все его «барокамеры» – это объективная необходимость для сохранения крепкого брака и доверительных отношений. Хотите вы этого или не хотите, вам придется погружаться вместе с ним на все его глубины. Если же говорить на эту тему серьезно, то я бы дала несколько советов тем, кто занимается дайвингом или живет с дайвером под одной крышей. В водолазном деле есть понятие минимального и максимального промежутка между погружениями. Эти нормы надо выполнять неукоснительно, если не хотите получить серьезные проблемы со здоровьем. Особенно, если речь идет о погружении не на малые, а хотя бы на средние глубины. Если между погружениями был большой перерыв, не надо геройствовать и погружаться глубоко и надолго. Что же касается минимального промежутка, то он составляет примерно сутки. И запомните, пожалуйста, что в течение этих суток категорически запрещены подъемы в гору и авиаперелеты во избежание возникновения кессонной болезни. Так что, вынырнув утром из Красного моря, не садитесь вечером в самолет, подождите денек.

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ Если ваш муж, например, госслужащий, или любым иным способом трудящийся на благо Родины, то у него есть четко прописанный график и объем профилактических осмотров и диспансеризаций. Надо только следить, чтобы он относился к этому серьезно и ответственно. Если он сам себе государство, и никто не заставляет его силовым методом регулярно проходить флюорографию, станьте этим «силовиком» и следите, чтобы хотя бы раз в год он делал необходимый минимум: - общий анализ крови (отслеживаем воспалительные процессы, аллергию, проблемы в системе кроветворения); - анализ крови на сахар (сахарный диабет); - анализ крови на холестерин (риск развития инфаркта и инсульта); - общий анализ мочи (проблемы в мочеполовой системе); - ЭКГ (ИБС и нарушения ритма сердца); - консультация окулиста (острота зрения, глаукома, катаракта, гипертоническая болезнь); - флюорография (туберкулез, другие неприятности в легких), а еще лучше – обзорная рентгенограмма, потому что она намного информативнее, а лучевая нагрузка не больше, чем от флюорограммы. Кроме того, после 40 лет мужчине ежегодно необходима такая малоприятная вещь, как обследование предстательной железы. Конечно, наши космонавты-водолазы это очень не любят. И еще они не любят ходить по больницам и толкаться среди реально больных и пенсионеров. Идеальный выход – центры здоровья, которые есть в каждом городе, туда может записаться и совершенно бесплатно пройти обследование любой гражданин России. Причем не по месту жительства, а там, где его застало острое желание позаботиться о своем организме. Задача центров здоровья – выявление рисков и ранних стадий неинфекционных и социально значимых заболеваний. В общем именно то, что нужно активному мужчине трудоспособного возраста. Поверьте, это очень эффективно: прием осуществляется по записи, без суеты, очередей и, следовательно, риска подхватить ОРЗ, на одного пациента выделяется на порядок больше времени, чем в поликлинике, без неприятных ощущений, поскольку современная аппаратура позволяет проводить все обследования без моральных травм. Поэтому берите вашего космонавта под белы рученьки и везите в ближайший к дому центр здоровья, предварительно записавшись по телефону, который легко находится в Интернете.

43 № 1 / 2015

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Оператор атомной электростанции

44 № 1 / 2015

Самая молодая из вышеперечисленных профессий – оператор АЭС, появившаяся в 1954 году, когда была введена в эксплуатацию первая в мире промышленная атомная электростанция в городе Обнинске. Основной особенностью этой профессии является повышенное нервное напряжение из-за высокой степени ответственности. По этому поводу проводилось масса исследований, написаны и защищены многочисленные диссертации, разработаны системы профилактики и реабилитации, но все равно страшно. Любой мужчина, просто надевший на безымянный палец кольцо под звуки марша Мендельсона, уже взял на себя колоссальную ответственность за ту, которой пообещал быть с ней в радостях и печалях, за детей, которых она родила, за ее маму, сестру и брата, дачу, собаку, кота-британца и джунгарского хомячка. Конечно, если это настоящий мужчина. Но у вас-то именно такой,

ведь вы мудрая женщина и сделали правильный выбор. Так вот и занимайтесь психопрофилактикой и реабилитацией. Экстремальных профессий много. Можно долго описывать моряковподводников, летчиков-истребителей, авиадиспетчеров, пожарных и спасателей, можно находить прямые и косвенные аналогии между этими героями и обычными, своими, вроде бы диванными, но тоже героями. Космические скорости космического века не позволяют никому, кроме йогов, находиться в размеренном и умиротворенном состоянии постоянно. Жизнь все время подбрасывает нам экстремальные ситуации разной степени тяжести. Справляться с ними – наша задача. Женщины вообще более стрессоустойчивы и адаптивны, чем сильный пол. Помогите своему мужчине «не сгореть в атмосфере» житейских проблем. И, кроме всех предыдущих советов, самое главное, любите его! Всегда, невзирая на ситуацию, какой бы экстремальной она ни была.

ТЦ «ОКТЯБРЬСКИЙ»

РЕДКИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ПОД ЗАКАЗ

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ БРОНИРОВАНИЕ ТОВАРОВ ПО ТЕЛЕФОНУ (3412) 612-454

*В аптеке представлен весь ассортимент товаров, находящихся на аптечных складах «Фармакон». ООО «Детство» ЛО-18-01-001589 от 16.01.15г. выдана УЛМД УР. (лицензия врача-ортопеда)

В аптеке работает кабинет врача:

Ортопедтравматолог Обследование детей и взрослых: • Диагностика и коррекция осанки • Определение плоскостопия • Диагностика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата Индивидуальный подбор и применение ортопедических изделий

Терапевт

Лекции на самые актуальные темы! Каждый из вас сможет задать вопросы квалифицированному врачу-терапевту! Расписание лекций узнавайте в аптеке.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ В АПТЕКЕ И ПО ТЕЛЕФОНУ (3412) 612-454

МЫ РАСТЕМ!

ДЕТИ И МОРЕ Мировой океан – колыбель всей жизни на Земле, и, купаясь в море, мы практически возвращаемся к своим истокам. Французский биолог Рене Кентон доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток, обогащая организм минералами. Все это очень полезно для наших детей. 48 № 1 / 2015

О пользе моря

Купание в море – погружение в громадный бассейн с минералами: магний способствует укреплению иммунитета малышей, кальций – правильному развитию и упрочнению костной ткани, что наиболее важно в период интенсивного роста. Калий влияет на нормализацию кровяного давления. Йод отвечает за регулирование обмена веществ и правильную работу щитовидной железы, а это – интеллектуальные способности наших детей. Йод усваивается не только из воды, но и из морского воздуха, причем в 12 раз легче, чем из того, каким мы дышим дома. Бром успокаивающе действует на нервную систему. У многих детей в России, живущих вдалеке от моря, есть дефицит селена. Именно этот микроэлемент защищает клетки ребенка от разрушения свободными радикалами, которые образуются в процессе обмена веществ, особенно под влиянием неблагоприятной экологии. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в организме. Во время плавания в море при небольшой волне наши детки получают качественный массаж, причем сразу 2 в 1, так как массируются не только мышцы, но и сосуды – организм запускает теплорегуляционные процессы, сосуды сами собой сужаются, по мере нахождения в воде снова расширяются. Плавание в море – укрепление фактически всех систем организма, так как плавательные ритмичные движения укрепляют все без исключения мышцы, начиная сердечной и заканчивая икроножными. Плавание в море – отличное средство для развития легких и профилактики патологий осанки, причем последнее касается не только детей, но и взрослых. Очень полезно и вдыхание морского воздуха – солевые испарения, повышенное содержание озона, отсутствие пыли и аллергенов. Дети могут легко дышать на море. В миллилитре морского воздуха содержится до тысячи частиц морской

соли, а за день дети вдыхают около 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. Более того, морской воздух оказывает мощный тонизирующий эффект благодаря отрицательным аэроионам. Для того чтобы ребенок мог с удовольствием заряжаться энергией моря, нам, родителям, стоит правильно организовать досуг малыша. Хорошо, если ребенок познакомится на пляже со своим ровесниками и найдет чем заняться и о чем поговорить. Но если малыш не нашел подходящей компании, попробуйте поиграть с ним – это поможет вам научить его не бояться моря и лучше ориентироваться в воде. Можно погрузить лицо в воду и, выдыхая воздух, пускать пузыри. Предложите ребенку присесть, погружая лицо в воду, и достать со дна камешек или игрушку. Возьмите ребенка за руки, пусть он попробует держаться на плаву, барабаня по воде ногами. Устройте соревнование – у кого выше получается фонтан из брызг. Предложите малышу нырнуть под плавательный круг и вынырнуть. Старайтесь использовать время пребывания на пляже с пользой для ребенка – расскажите ему, почему в море вода соленая, а в реке пресная, какие бывают моря, как по ним плавают корабли, с какими трудностями встречаются моряки. Объясните, почему попавшие в воду осколки стекла становятся гладкими. Обратите внимание малыша на то, что цвет моря у берега один, а на глубине другой, объясните, почему это так. Расскажите о животных и растениях, обитающих в море. Соберите коллекцию камешков, ракушек, листьев, растущих на берегу деревьев – пусть она будет очень маленькой, но вам будет приятно достать ее зимой или осенью и вспомнить вместе о море.

Советы бывалых

Отличный стимул для игры – красивый инвентарь. Ни в коем случае не берите на пляж старые ракетки и драный мяч, купите яркий кожаный

49 № 1 / 2015

МЫ РАСТЕМ!

и новую «принцессную» или «суперменовскую» ракетку. Опытным путем проверено, лучшая спортивная обувь для песка – кроссовки. Ищите облегченные, с вентилирующими вставками (в том числе в подошве). Стопа в них потеет не больше, чем в босоножках. Ни в коем случае не позволяйте ребенку играть в спортивные игры в шлепанцах или сланцах – это чревато серьезными травмами во время игры. Голеностоп ребенка должен быть зафиксирован обувью правильно. Очень важно позаботиться о том, чтобы дети не обгорели и не получили тепловой удар. Уходите с пляжа в самую жару – с 12 до 16 часов. Это необходимо, чтобы ваш отдых и отдых вашего малыша не был испорчен. Во время физической нагрузки дети сильно потеют, теряя витамины и важные минералы. Следите, чтобы ребенок пил не менее 6-8 стаканов воды в день. Именно воды: сладкие напитки, наоборот, усваиваясь, забирают витамины. Дополните детский рацион витаминами С, группы В и комплексом минералов (в первую очередь калием).

Будьте бдительны

50 № 1 / 2015

Отпуск с ребенком – это зачастую не безмятежное ничегонеделание для взрослых, а постоянная бдительность и умение в случае необходимости оказать первую помощь до прихода врача. Наступил на морского ежа. На курортах, где возможна встреча с этими обитателями, заходить в воду надо в резиновых тапочках. Главная опасность – впившиеся иголки могут вызвать аллергическую реакцию (сыпь, покраснение, зуд, боль) и сильное жжение. Что делать? Промойте рану горячей водой, это ослабит действие ядовитых игл, и обработайте соком лайма или лимона. Аккуратно пинцетом удалите из ран иглы или приложите клейкую

ленту к пострадавшему месту. Затем ее надо снять. Наложите стерильную давящую повязку с противовоспалительной обезболивающей мазью. Для предотвращения аллергии можно дать ребенку антигистаминный препарат. Если вы заметили у малыша затруднение дыхания, немедленно обратитесь в стационар, где ему сделают прививку от столбняка. Ужалила медуза. Жалят щупальца, которые покрыты стрекательными клетками. Вонзаясь в кожу, они выпускают яд, вызывая сильное жжение в месте прикосновения, а также слабость и боль в мышцах. Что делать? Удалите остатки щупальцев с кожи, проведя по ней тупой стороной ножа, поскребите песком или протрите пораженный участок кожи сухим полотенцем. Главное, делать это осторожно, чтобы стрекательные клетки не выпустили остатки яда, усилив эффект ожога. После промойте пострадавшее место морской водой. Для нейтрализации яда место укуса обработайте столовым уксусом или гидрокортизоновой мазью. При аллергической реакции дайте ребенку антигистаминный препарат. Захлебнулся водой. Наглотаться воды можно и у берега, на мелководье. Самый частый случай – накрыло волной. Что делать? Малышу еще нет года: поверните ребенка спиной к себе, обнимите одной рукой, слегка надавив кистью на область желудка. Слегка наклоните грудничка вперед и похлопайте его по спине, чтобы откашлялся. Дети старше года: встаньте позади ребенка, положите ему на живот между пупком и ребрами руку, сжатую в кулак, обхватив его ладонью другой руки. Разведите локти. Нажимайте на живот малыша снизу вверх, периодически хлопая его по спине до тех пор, пока ребенок полностью не откашляется. Тепловой удар. Основная причина – ребенок долго находится на солнце в жару. Основные симптомы: высокая температура (до 40 градусов и выше); сухая и горячая на ощупь кожа (при отсутствии по-

тоотделения) или липкая и влажная (при физической нагрузке), жажда, учащенные дыхание и пульс, головная боль, слабость. Что делать? Перенесите ребенка в тень, снимите одежду, оботрите холодной водой или укройте плечи и спину мокрым полотенцем. Дайте прохладную воду (пить небольшими глотками). При судорогах, признаках шока (слабый пульс, кожа на ощупь холодная) и потери сознания срочно обратитесь в больницу. Солнечный удар. Симптомы схожи с тепловым ударом. Дополнительно могут быть тошнота, рвота, потемнение в глазах, вплоть до потери сознания. Кожа на ощупь холодная, покрыта липким потом. Что делать? Прежде всего перенесите ребенка в тень или прохладное место, уложите на бок, на случай если появится рвота. Если малыш в сознании, дайте ему пить маленькими глотками охлажденную воду или чай. При высокой температуре протрите ребенка влажной губкой или с головой оберните влажной простыней. Температура воды для обтираний должна быть чуть выше комнатной, но ни в коем случае не холодной, так как резкий перепад температур для организма – лишний стресс. Ужалила оса, муравей, слепень. На месте укуса появляется краснота, жжение и отек (припухлость). Что делать? Если в ранке осталось жало осы (слепня), осторожно извлеките его прокаленной иглой или ногтями так, чтобы не выдавить из жала остатки яда. Промойте ранку мыльной водой, к месту укуса приложите холод или марлевую салфетку, смоченную слабым раствором марганцовки или соды. При аллергической реакции – сильном отеке на месте укуса, затруднении дыхания, тошноте, головокружении, появлении волдырей и сыпи – срочно дайте малышу антигистаминный препарат. Единичные укусы, как правило, проходят за 2–3 дня. Не пытайтесь убить насекомое, так как погибая, оно выделяет вещества, привлекающие их агрессивных сородичей.

Не растирайте место укуса, так яд быстрее распространится в окружающие ткани. Насекомое в ухе. Такое бывает чаще, чем вы можете себе представить, особенно если ребенка уложили спать на улице. Что делать? Чтобы удалить непрошеного гостя, положите малыша на бок и закапайте в слуховой проход немного растительного масла. Через минуту переверните ребенка на другой бок (пострадавшим ухом вниз), возможно, насекомое выйдет вместе с маслом. Ни в коем случае не пытайтесь вытащить его сами: без специальных приборов это вряд ли удастся, зато можно травмировать слуховой проход. Ребенка надо срочно показать отоларингологу. Надеюсь, наши советы помогут вам при отдыхе на море. Желаем легкого приятного путешествия вам и вашим детям. Ольга Шмыкова, педиатр

Из морского воздуха йод усваивается в 12 раз легче, чем из воздуха, каким мы дышим дома.

51 № 1 / 2015

МЫ РАСТЕМ!

Alma mater

SANTA LINGUA 48-36-36 48-36-33

52 № 1 / 2015

«Я учился в «Санта Лингве»! – эта фраза наполнена радостью и гордостью. Взрослые произносят ее с ностальгией, старшеклассники – с уверенностью, малыши – с нескрываемым чувством превосходства. За 20 лет работы Ижевского английского клуба тысячи его выпускников по всему миру воплощают в жизнь идею яркого общения, творческой самореализации, достижения успеха. Сегодня уже мамы и папы приводят в Alma mater своих детей.

луб «Санта Лингва» с каждым годом осваивает новые пространства и сферы развития. Англия, Америка, Канада, Австралия, Испания, Италия, Греция, Мексика, Польша, Турция – далеко не вся география учебы членов Клуба. Сегодня лингвистический центр открыл новые пути развития: это клуб «Santa Baby» для малышей, лингвистический лагерь для школьников и субботний клуб для всех желающих. С двух лет дети изучают здесь иностранные языки! Каждое занятие – яркое приключение с играми, творческими находками, анимированными историями. Малыши не только учатся английскому языку, но и развивают свою речь, обучаются чтению, занимаются творчеством, играют, раскрывая

творческий потенциал через театр, музыку, спорт. Добрые и отзывчивые педагоги (опытные профессионалы с высшим лингвистическим педагогическим образованием и молодые носители языка) играют с ребятами! Так, легко и непринужденно, дети осваивают программы английского клуба – базовую «Just English» или расширенную «English Plus».

Санаторий «Энергетик»

7800 руб.

Дневной английский клуб 01.06-11.06 15.06-26.06

Клуб ДЕЛЬТА, Свободы, 171А

9600 руб.

Офис САНТА ЛИНГВА, Молодежная, 34

8600 руб.

Школа № 22, пер. Северный, 53 29.06-10.07 13.07-24.07 27.07-07.08

Клуб ДЕЛЬТА, Свободы, 171А

9600 руб.

Офис САНТА ЛИНГВА, Молодежная, 34

8600 руб.

Лингвистический лагерь 29.05-07.06

20 800 руб.

08.06-18.06 29.05-18.06 06.08-16.08

22 800 руб. Лечебно-оздоровительный комплекс «Дзержинец»

34 800 руб. 24 600 руб.

17.08-26.08

22 800 руб.

06.08-26.08

36 400 руб.

Образовательно-экскурсионная программа в СОЧИ 22.06-05.07* 05.07-18.07*

Мини-отель «Уютный дворик» г. Сочи, Адлер, ул. Цветочная, 19

40 600 руб.

* «Санта Лингва» Вправе изменить даты начала и окончания образовательной программы в зависимости от сроков авиаперелета ( не более двух или трех дней), не изменяя общее количество дней. Дополнительно оплачиваются авиа- или ж/д- билеты.

На правах рекламы

Летом лингвистический лагерь выезжает в живописные места Удмуртии – в детские оздоровительные лагеря. Отдых чередуется с сюжетно-ролевыми играми, творческими мастерскими, дискуссионными клубами, танцевальными и музыкальными салонами, спортивными эстафетами – всем тем, что так нравится детям, развивая их интеллектуально и физически. Каждый, независимо от возраста и уровня знаний, может здесь отдохнуть душой, зарядиться оптимизмом, получить знания.

Мини-смена 01.05-04.05

53 № 1 / 2015 * Альма Матер, Санта Лингва, Санта Бэби, Джаст Инглиш, Инглиш плас

МЫ РАСТЕМ!

СОВА или ЖАВОРОНОК: ВСЕ О БИОРИТМАХ РЕБЕНКА

54 № 1 / 2015

Деление людей на «сов», «жаворонков» и «голубей» известно давно. Но ранних пташек и полуночников достаточно не только среди взрослых, но и среди детей. «Любимое» время для пробуждения можно заметить даже у грудных малышей, которые спят до 20-22 часов в сутки. В 2-3 года ребенка вы с большой долей вероятности уже знаете, какая «птичка» у вас живет. К 6-7 годам его дневные биоритмы определяются окончательно.

Совы, жаворонки, голуби

Напомним, что «совами» зовут тех, кому комфортно поздно ложиться и поздно вставать, а подъем в 6-7 часов утра не вызывает у них ничего, кроме отвращения и ненависти к будильнику и миру в целом. Их организм не хочет и не может нормально работать с утра, окончательно пробуждаясь только к обеду, а то и к вечеру. «Совой» является практически каждый третий человек (30% населения). «Жаворонки» легко подхватываются на рассвете, но к 8-9 часам вечера уже клюют носом. Таких «птичек» около 25%. Лучше всех приходится «голубям» – дневному типу. Их мозг и тело наиболее активны с 10 до 18 часов, как раз во время обычного рабочего дня. Этот тип людей легко приспосабливается к смене режима дня и работы и при необходимости может без проблем жить как по графику «совы», так и по расписанию «жаворонка». Обычно не везет «совам»: в детский сад, школу, на работу в большинство офисов надо вставать рано утром, когда организм отчаянно сопротивляется. И если взрослая «сова» может напрячь силу воли, выпить кофе и отправиться по делам без лишних стенаний, то маленький «совенок», скорее всего, будет выказывать недовольство открыто: капризничать или устраивать истерику. Облегчить ему жизнь помогут две вещи: соблюдение режима дня и подстройка этого режима под биоритмы ребенка. Если есть возможность, то стоит договориться в садике и приводить чадо в группу немного позже, чем всех остальных детей. Невыспавшийся малыш тяжелее адаптируется к новой обстановке, приходит в садик с плохим самочувствием и настроением и совсем не расположен к общению и умственной деятельности. Школу желательно выбрать ту, где занятия начинаются не с 8 утра или идут во вторую смену, иначе такой ученик будет буквально спать на уроках. И не забывайте «совенка» вовремя отправлять спать, не позволяя перед этим «разгуляться»: ему требуется немного больше времени, чем другим, чтобы выспаться, так как он может долго ворочаться в кровати. Биоритмы влияют и на аппетит ребенка. «Совы» по утрам часто воротят нос от тарелки, зато налегают на ужин, а «жаворонки» – наоборот. Не старайтесь обязательно напичкать ребенка всеми положенными блюдами – лучше прислушайтесь к его самочувствию и скорректируйте меню. От еды, запихнутой в рот против желания, пользы будет мало.

В 2-3 года ребенка с большой долей вероятности можно определить, малыш – сова, жаворонок или голубь.

55 № 1 / 2015

МЫ РАСТЕМ!

Строим график биоритмов

Периоды подъема или спада активности ребенка можно вычислить, построив простой график его биоритмов.

В течение дня у человека есть периоды, когда энергия идет на подъем или на спад. Чтобы не угадывать, когда ребенку нужно побегать, а когда лучше посидеть на диване и послушать сказку или вообще поспать, можно построить график его биоритмов. Для этого нужно каждые 1-2 часа с утра до вечера измерять у него температуру тела, записывая результат и время, когда были получены показания. Потом, вспоминая школу, нарисовать вертикальную (для градусов) и горизонтальную (для времени) оси координат и отметить на них результаты. Соединив точки пересечения линией, можете любоваться на график активности организма своего чада. Для надежности эксперимент неплохо бы повторить еще несколько раз и, сравнив итоги, точно узнать дневные биоритмы малыша.

Как «работает» такой график? Различные реакции в организме, в том числе обмен веществ, замедляются, когда человек нуждается в отдыхе. Из-за этого падает темпера-

56 № 1 / 2015

тура тела. Когда же индивид полон энергии, его метаболизм работает «на всех оборотах», и температура повышается. За день колебания температуры могут доходить до 1,3 оС. Следовательно, пик умственной и физической активности совпадает с верхними точками нашего графика. Обычно таких вершин две: например, с 12:00 до 14:00 и с 16:00 до 18:00. В это время ребенку хорошо дать поиграть на улице или усадить решать сложное упражнение, заданное в школе – он готов к любым подвигам. В период спада стоит уложить его поспать или позволить отдохнуть за спокойными занятиями – все равно эффективность в данный момент снижена, и кроме лишней усталости и раздражения от ребенка сложно будет чего-то добиться. По пикам активности также будет наглядно видно, к виду каких «птиц» принадлежит ваше чадо. Обратите внимание, что исследование стоит проводить только со здоровым ребенком – при болезни все биоритмы часто сбиваются, да и график дневной температуры при простуде заинтересует разве что врача и никак не поможет вам выстроить детский режим. Наталья Юркова, практикующий психолог

Реклама *БАД Юнивит® Кидс содержит витамины C, Е, А, Д, играющие важную роль в работе имунной системы. Американская национальная библиотека медицины национальных институтов здоровья http://www.nlm.nih.gov ** Среди аналогичных комплексов для детей в возрасте от 3 до 14 лет с ПНЖК Омега 3 и холином, распространяемых/продвигаемых на территории РФ по состоянию на март 2015 года. Достаточное поступление в организм ПНЖК Омега-3 (ДГК) обеспечивает функциональную активность головного мозга у детей и подростков и позитивно влияет на ткани органа зрения (сетчатку) // Полиненасыщенные жирные кислоты у детей . Джи- Хек Ли . Педиатр Гастроэнтеролог Гепатолог Нутр . Сентябрь 2013 ; 16(3) : 153-161 . Опубликовано на сайте 30 сентября 2013 . Статья: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3819697/ Применение Омега-3 кислот у школьников с синдромом дефицита внимания показало улучшение функций мозга и повышение внимания //Омега- 3 жирные кислоты Дополнение для лечения детей с дефицитом внимания / гиперактивности симптоматика : систематический обзор и мета-анализ . Майкл Х. Блох. Октябрь 2011 ; 50 ( 10 ) : 991-1000 Абстракт: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21961774 Продемонстрировано влияние холина на память и улучшение способности к обучению.// Лэдд СЛ , Соммер СА , ЛаБерже С, Тоскано В. Влияние фосфатидилхолина на явном памяти. Клин. Нейрофарм . 1993 ; 16 : 540-49. Абстракт:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Ladd+SL%2C+Sommer+SA%2C+LaBerge+S%2C+Toscano+W.+Effect+of+phosphatidylcholine+on+explicit+memory.+Clin.+Neurophar m.+1993%3B16%3A540%E2%80%9349.

мы растем!

Если в семье аллергик По статистике, каждый пятый ребенок в мире страдает от аллергии. Ее проявление в раннем возрасте очень часто похоже на симптомы других заболеваний, и многие родители искренне полагают, что все пройдет само собой. На самом деле, аллергическая реакция редко исчезает «в никуда». Просто устраняется раздражитель и уменьшаются внешние проявления проблемы. Но нередко за временным улучшением следует обострение.

58 № 1 / 2015

Что такое аллергия?

Аллергией называют болезнь, обусловленную реакцией собственных защитных клеток на какой-то чужеродный объект, либо на свои собственные антигены. Другими словами – это неправильная, чрезмерная реакция организма на какието вещи, которые и называются аллергенами. Аллергенами может быть все, что нас окружает, чаще всего это белковые соединения, пыльца растений и домашняя пыль. Можно выделить следующие виды аллергии: пищевая, пыльцевая (или бытовая) и контактная. Но что же делать, если, несмотря на все принятые во время беременности меры, ребенок родился с предрасположенностью к аллергии? Конечно, необходимо наблюдение врача, ведение здорового образа жизни и соблюдение некоторых гигиенических норм.

В горстке пыли величиной с колпачок – 5 миллионов различных микробов.

Пищевая аллергия

Во время беременности женщины стараются питаться правильно, а после появления малыша на свет в доме начинают потихоньку появляться «запрещенные» продукты. Что еще хуже, появляются они и в рационе ребенка, в том числе грудного. Как следствие, может проявиться пищевая аллергия, возникающая, когда организм ошибочно принимает продукт за угрозу и «включает» самозащиту – заставляет иммунную систему вырабатывать антитела. Симптомы пищевой аллергии: кожные высыпания, чаще в виде крапивницы; зуд в полости рта или в горле; колики, боли в животе; диарея. Меры профилактики пищевой аллергии: - следует кормить ребенка грудью как можно дольше, хотя бы до 6 месяцев (ВОЗ рекомендует до 2 лет), но при этом мама сама должна сидеть на строгой диете; - если грудное вскармливание невозможно, пользуйтесь специальными смесями – заменителями грудного молока, которые не содержат сахара (глюкозы);

59 № 1 / 2015

мы растем!

Аллергию может вызвать все, что нас окружает.

60 № 1 / 2015

- прикорм детям, склонным к аллергии, не следует вводить раньше 4 месяцев для детей на искусственном питании, полугода – для детей на грудном вскармливании. Введение в рацион нового продукта нужно начинать с 1/4–1/2 чайной ложки; - до 1,5 лет не кормите ребенка продуктами, которые могут спровоцировать аллергию. Избегайте продуктов, содержащих красители и консерванты. Из пищевых продуктов чаще всего аллергенами служат продукты с большим содержанием белка: орехи, яйца, молоко, бобы. Также часто детский организм негативно реагирует на мед и цитрусовые. Наверное, самым «антиаллергенным» и, более того, очень полезным продуктом для детей является каша. Она может быть любой – гречневой, овсяной, рисовой, кукурузной, пшеничной, за исключением манной. Но готовить каши нужно на воде или овощном бульоне, без добавления

молока. Можно использовать немного оливкового или растительного масла. Конечно, легко сказать, что можно есть, а что нельзя. Гораздо сложнее объяснить ребенку, почему каша полезнее шоколада. Дети бывают очень привередливы в еде. И тут маме или папе важно проявить все свои кулинарные таланты и сотворить настоящее чудо – приготовить не только вкусное, но и полезное блюдо.

Наводим уборку

Домашняя пыль состоит из множества веществ. Аллергеном является не она сама, а входящие в ее состав компоненты: шерсть животных, споры микроскопических плесневых или дрожжевых грибов, продукты жизнедеятельности насекомых. А самый главный аллерген – домашний клещ, который содержится во всех наших вещах, больше всего – в мат-

расах и подушках. Полезно иногда носить эти вещи в химчистку, особенно если проявились признаки аллергии. Симптомы бытовой аллергии: насморк; частое и многократное чихание; жжение в глазах; слезоточивость; кашель. Меры профилактики бытовой аллергии: - необходимо уменьшить число мест скопления пыли – убрать меховые шкуры, ковры, шторы можно заменить на жалюзи, тканевую обивку на мебели заменить на кожаную. Если ребенок спит с мягкими игрушками, их нужно стирать. Не пускайте в спальню домашних животных; - стирайте простыни, пододеяльники и наволочки каждую неделю при температуре не меньше 60 градусов. Используйте гипоаллергенные постельные принадлежности – пуховые, перьевые и ватные подушки, матрасы, одеяла замените на синтетические (из полиэстера, например), они выдерживают частую стирку; - делайте ежедневно влажную уборку, уборку с помощью пылесоса – 2 раза в неделю; - используйте очистители и увлажнители воздуха.

Осторожно, контакт!

Контактная аллергия возникает непосредственно при соприкосновении с раздражителем, то есть через кожу. Лидерами среди вещей, вызывающих негативную реакцию, в этом случае являются синтетика, бытовая химия и косметика. Симптомы контактной аллергии: участки покраснения кожи; сыпь в виде красных точек и пятен; зуд; шелушение и сухость кожи; трещинки и язвочки. Меры профилактики контактной аллергии: - избегайте чрезмерного использования бытовой химии, содержащей хлор, аммиак, фенол и др.; - храните все средства бытовой химии в плотно закрытых емкостях в недоступных для детей местах; - старайтесь применять не порошки, а жидкие гели или гранулированные средства;

- используйте гипоаллергенные средства личной гигиены; - делайте детям ванны с травами. Часто у детей проявляется реакция на стиральный порошок. Не менее опасным раздражителем может быть и шампунь. Также внимательно нужно отнестись к выбору масла и крема для тела ребенка. Не всегда хороши разрекламированные средства, так как чаще всего именно в них содержатся синтетические примеси, вызывающие раздражения на коже малыша. Хорошо использовать натуральные средства и органическую косметику для детей. В последнее время, с развитием химической промышленности, аллергии стало больше, и единственный выход – это менять образ жизни. Стараться использовать экологически чистые средства для стирки и уборки, хорошо выполаскивать белье, пользоваться натуральными средствами для ухода за кожей ребенка.

Что говорят гены?

Интересное исследование провели датские ученые. В рамках исследования они сравнили геномы 10 тысяч человек, страдающих аллергией, с геномами 20 тысяч здоровых людей. Оказалось, что у аллергиков часто наблюдаются незначительные изменения в десяти конкретных генах, в которых одна из частей в ДНК заменяется другой. У здоровых же людей такие изменения фиксируются гораздо реже. Ученые особо отметили, что раз участниками эксперимента были люди с самыми разнообразными аллергиями, то в первую очередь наследуется общая к ней предрасположенность, а не конкретная аллергия сама по себе. Бороться с аллергией у ребенка сложно, но возможно. Внимательные и трудолюбивые родители обязательно справятся с этой проблемой. Главное: заниматься профилактикой, найти причину аллергии, если она уже проявилась, и вовремя принять меры. Ольга Шмыкова, врач-педиатр

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ Все продукты можно разделить по трем степеням аллергичности: • Высокая: коровье молоко, рыба, морепродукты, икра, яйца, цитрусовые, орехи, мед, грибы, клубника, малина, земляника, ежевика, ананасы, дыня, хурма, черная смородина, шоколад, кофе, какао, горчица, томаты. • Средняя: свинина, красная смородина, картофель, горох, кролик, персики, абрикосы, перец зеленый, кукуруза, гречка, клюква, рис, капуста. • Низкая: кабачки, патиссоны, репа, тыква, яблоки, бананы, белая смородина, крыжовник, слива, арбуз, конина, баранина, черешня белая, огурцы.

61 № 1 / 2015

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ИСТОЧНИКИ МОЛОДОСТИ

Египетские царицы Нефертити и Клеопатра любили принимать ванны, наполненные свежевыжатым соком алоэ, чтобы увлажнить кожу и сделать ее мягкой, как шелк.

64 № 1 / 2015

Османские красавицы знали секрет приготовления смягчающего крема для волос: им был густой настой из цветов мальвы и лепестков гибискуса. В небольшом количестве воды цветы долго варились до образования желеобразной кашицы, а затем концы волос смазывали полученным средством.

В Древнем Египте также был очень популярен чайный напиток из суданской розы – каркаде. В нем присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркаде позволяет сохранять человеку молодость и красоту.

В Риме наряду с банями повсеместно использовали соляриумы – места для солнечных ванн. В банях для массажа применялись различные масла и эссенции. Уже тогда важной составляющей кремов стал ланолин.

Жительницы Древней Эллады использовали в косметических целях оливковое масло, которое препятствует процессу увядания, нейтрализуя негативное воздействие ультрафиолетового излучения и окружающей среды.

В эпоху Средневековья женщинам запрещалось ухаживать за собой открыто, и они скрывали это под покровом домашних дел. Так, маска из размолотых зерен пшеницы и воды, наносившаяся на лицо и зону декольте, возникла, вероятно, при изготовлении хлеба.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Знаменитая русская коса – здоровая, толстая, блестящая – тоже была результатом тщательного ухода: крапива и корни лопуха служили отличным средством для борьбы с перхотью и выпадением волос.

Красавицы Древней Руси умывались ледяной водой из серебряного кувшина и отличались нежной кожей лица и отменным естественным румянцем, что объясняется тонизирующим действием холода и бактерицидными свойствами серебра.

Русская императрица Екатерина II пыталась удержать молодость ежедневным приемом ванны с добавлением бальзама: 4 растертых желтка и миндальное молоко заливали водой, в которой долго отмокали лепестки роз, и к этому – стакан водки.

Королева Изабелла Испанская отличалась цветущим видом. В уходе за кожей она использовала полевые и целебные растения: ромашку, тысячелистник, розмарин, лепестки роз и лилий, которые настаивались на спирту и служили лосьонами для кожи.

66 № 1 / 2015

В эпоху ампира, начало XIX века, дамы для придания лицу матовой бледности принимали три раза в день толченый мел (его продавали в аптеках) и пили воду с уксусом и лимонный сок, а круги под глазами достигались за счет специального недосыпания.

В викторианскую эпоху были популярны полевые и садовые цветы: резеда, мятлик, донник, бегонии, нарциссы, гиацинты, ландыши, фиалки. Из них делали саше, подушки для отдыха, настойки или отдушки для мыла. К травяным смесям на последнем этапе добавлялись ароматические масла. В ходу были цветочные воды (розовая, мятная, розмариновая), цветочные и косметические уксусы, иногда с добавлением туалетной воды, спиртовые настойки.

В Англии времен королевы Виктории в составы для умащивания лица и рук добавляли свинец и даже ртуть, а также медвежий и барсучьий жир. Популярным ингредиентом для кремов от морщин был спермацет; другими привычными веществами были воск и миндальное масло (впрочем, вполне безобидные и даже современные).

valemidin.ru Комбинированный состав:

Преимущества: • валемидин обладает выраженным успокоительным и спазмолитическим действием, способствует естественному засыпанию;

• применяется при неврозах: тревожность, эмоциональное возбуждение, бессоница, при вегетососудистой дистонии.

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Жозефина, супруга Наполеона, для сохранения молодости каждое утро натощак выпивала стакан минеральной воды, заправленной лимонным соком. Это помогает прочистить кишечник и освободить организм от шлаков, тем самым очищая кожу.

Для увлажнения кожи мадам Помпадур делала маски из сливок, взбитых белков и лимонного сока. Каждое утро она смазывала лицо соком лимона, делала массаж с оливковым маслом, а затем выпивала морковный сок с медом для сохранения свежего вида и придания сил.

68 № 1 / 2015

Большинство советских женщин тщательно следили за собой, а «социалистические» образцы косметики не были насквозь пропитаны вредной химией. В журналах «Работница» и «Крестьянка» печатались материалы по уходу за собой, причем, если женщина пользовалась оными, она была и стройной, и подтянутой, и модной.

В китайской традиции кожу обрабатывали кремами, изготовленными из мякоти фруктов, чайных масел или животных жиров. Для духов использовали цветы жасмина, камелии или ароматические сорта древесины типа пачули, а также мускус.

Розовая вода до сих пор в почете у турчанок. Она смягчает кожу лица, помогает в борьбе с морщинами, прыщиками, заживляет мелкие трещины и царапины. Ее запах приводил в себя больных депрессией. Масло турецкой розы популярно и в косметике, и в парфюмерии самых высших эталонов.

Высказывание модельера Вячеслава Зайцева о женской красоте, которое прозвучало в эпоху Советского Союза, в период господства тотального дефицита с отсутствием красивой одежды, косметики, распространенных сегодня спа-салонов, практически дословно звучит так: «Красота женщины заключена в осанке, походке, взгляде!». Так просто?

Основные принципы молодости кожи на все времена: увлажнение, защита, питание, отказ от вредных привычек и стресса, восполнение дефицита гормонов, ферментов, витаминов и минеральных веществ.

СОДЕРЖИТ «ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ» – ЯНТАРНУЮ КИСЛОТУ, В СОЧЕТАНИИ С ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ УСИЛИВАЮЩУЮ ИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ! *По данным Ежемесячного розничного аудита фармацевтического рынка РФ маркетингового агентства «DSM Group» от 23.07.2014 г., бренд «Инфлюнет» производства «АнвиЛаб ООО» является единственным комбинированным пятикомпонентным лекарственным препаратом среди средств для симптоматической терапии ОРВИ, содержащий в качестве одного из компонентов действующее вещество - янтарную кислоту (120 мг).

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Каждая клетка тела реагирует на любые наши мысли и слова... Тело, как и все остальное в жизни – не что иное, как прямое отражение наших убеждений. Оно все время говорит с нами, если бы мы только нашли время послушать. Наша внешность – прямое отражение образа мыслей на протяжении всей жизни.

НА ЯЗЫКЕ НАШЕГО ТЕЛА 70 № 1 / 2015

Волосы – это наша сила. Когда нам очень страшно, мы создаем «стальной ремень», который обычно начинается в плечевых мускулах, а потом идет к голове, а иногда к глазам. Волосы прорастают через волосяной мешочек. Когда мы создаем большое напряжение в черепной коробке, эти мешочки автоматически закрываются и волосы начинают отмирать и выпадать. Если напряжение постоянно продолжается и череп не расслаблен, волосы перестают расти. Результат – лысина. Женщины начали лысеть с тех пор, как они вошли в «деловой» мужской мир. Уши – символ способности слушать и слышать. Когда у человека проблемы с ушами, это значит, что в его жизни происходит нечто такое, что он наотрез отказывается слышать. Боль в ушах – это пример наивысшего раздражения в отношении того, что вы слышите. У детей часто бывают боли в ушах. Им, бедным, приходится выслушивать дома все то, что им не хочется слышать. Выражать свой гнев ребенку запрещено, а так как он практически не в силах что-либо изменить, то эта невозможность и приводит к боли в ушах. Глухота представляет собой долгое, возможно, продолжающееся всю жизнь нежелание кого-либо слушать. Обратите внимание: когда мы видим одного партнера со слуховым аппаратом, другой говорит без остановки... Глаза говорят о возможности видеть. Когда у нас проблемы с глазами, это означает, что мы отказываемся что-либо видеть — или в нас самих, или в своей жизни. Когда я вижу маленьких детей в очках, я знаю: чтото не в порядке дома, они в прямом смысле отказываются на что-то смотреть. Если они не в силах изменить ситуацию, то буквально рассеивают свое зрение, чтобы глаза потеряли способность видеть ясно. Головные боли происходят, когда мы себя чувствуем неполноценными. В следующий раз, когда у вас заболит

голова, остановитесь на минутку и спросите себя, где вы себя чувствуете униженным и почему. Простите себя, пусть это чувство уйдет, и ваша головная боль исчезнет сама собой. Мигрени создаются людьми, которые хотят быть совершенными, а также теми, у кого накопилось много раздражения в этой жизни. Шея и горло. Шея – это способность к гибкости мышления, способность увидеть другую сторону вопроса, понять точку зрения другого человека. Когда у нас проблемы с шеей, это значит, что мы упрямимся и отказываемся быть более гибкими. Горло представляет нашу способность постоять за себя, попросить того, чего мы хотим. Проблемы с горлом возникают от чувства, что мы «не имеем права», и от ощущения собственной неполноценности. Больное горло — это всегда раздражение. Если ему сопутствует простуда, то, помимо этого, еще и замешательство. Ларингит обычно означает то, что мы так злы, что буквально не можем говорить. Горло, кроме того, представляет собой участок организма, где сосредоточена вся наша творческая энергия. Болезни, связанные с гландами и щитовидкой, свидетельствуют поэтому о том, что в творческом смысле вам не удалось сделать то, что бы вы хотели. Именно в области горла прежде всего происходят наши перемены. Когда мы сопротивляемся переменам, у нас чаще всего появляются проблемы с горлом. Обратите внимание на то, как мы иногда начинаем кашлять ни с того, ни с сего. Или кто-нибудь другой начинает кашлять. Что именно говорится в эту минуту? На что мы реагируем? Может быть, это упрямство, сопротивление или свидетельство того, что мы в процессе перемены? Спина представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной указывают на то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем, что нас поддерживают семья и друзья. В действитель-

Наша внешность – прямое отражение образа мыслей на протяжении всей жизни.

71 № 1 / 2015

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Наше тело все время говорит с нами, нужно только его слушать.

ности же это поддержка Вселенной и самой Жизни. Проблемы с верхней частью спины — сигнал недостаточной эмоциональной поддержки: «Мой муж (любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня». Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству вины. Беспокоитесь все время о своих деньгах – это может быть источником проблем с нижней частью спины. Легкие – это способность брать и давать жизнь. Проблемы с легкими обычно возникают из-за нашего нежелания или страха жить полной жизнью, или от того, что мы считаем, что у нас нет права жить в полную силу. Те, кто много курят, обычно отрицают жизнь. Они скрывают за маской чувство свой неполноценности.

72 № 1 / 2015

Грудь – олицетворение материнства. Когда возникают проблемы с молочными железами, это значит, что мы буквально душим своим вниманием другого человека, вещь или

ситуацию. Если имеет место рак груди, это дополнительно еще и накопленная обида или злоба. Сердце символизирует любовь, а кровь – радость. Когда у нас в жизни нет любви и радости, то сердце буквально сжимается и становится холодным. В результате кровь начинает течь медленнее, и мы постепенно идем к анемии, склерозу сосудов, сердечным приступам (инфаркту)… Желудок перерабатывает, переваривает все новые идеи и ситуации, а что и кого не можете «переварить» вы? Когда у нас проблемы с желудком, мы не знаем, как ассимилировать новую жизненную ситуацию. Нам страшно. Язва желудка – это более чем просто страх, чувство, что мы недостаточно хороши или полноценны. Мы боимся, что недостаточно хороши для своих родителей, боссов, учителей и т.д. Мы буквально не можем переварить то, что из себя представляем, стараясь угодить другим.

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Боль любого происхождения – свидетельство чувства вины, которое всегда ищет наказания.

74 № 1 / 2015

Камни в желчном пузыре сим волизируют накопленные горькие мысли, а также гордость, которая вам мешает избавиться от них. По пробуйте следующее упражнение, говоря себе постоянно: «Я с радос тью отпускаю свое прошлое. Жизнь прекрасна и я тоже».

Ревматизм — болезнь, приобре тенная от постоянной критики себя и других. Люди с ревматизмом обыч но привлекают к себе людей, кото рые их постоянно критикуют. Это происходит из-за их собственного убеждения, что они должны крити ковать других.

Ноги несут нас по жизни. Про блемы с ногами свидетельствуют о страхе продвигаться вперед или не желании двигаться в определенном направлении. Наши ноги нас везут, та щат, волочат, а на них сидят большие, жирные, полные детских обид бедра. Нежелание действовать часто прояв ляется в серьезных проблемах с нога ми. Варикозные вены — это или дом, или работа, которые вы ненавидите.

Астма. Человеку с астмой кажется, что у него нет права дышать самому. Астматики – это, как правило, люди с гиперответственностью. Они за все и за всех в ответе.

Несчастные случаи совсем не «слу чаи». Как и все остальное в нашей жизни, мы их создаем. Вовсе не надо себе говорить: «Хочу, чтобы со мной произошел несчастный случай». Мы просто создаем систему умственных убеждений, которая может привлечь несчастный случай. С некоторыми из нас постоянно случается что-то, а другие проживают жизнь без одной царапины. Несчастные случаи — это выражение раздражения и обиды. Они являются выражением безыс ходности и полной несвободы чело века заявить о своих чувствах. Несчастные случаи — это также вос стание против представителя власти. Мы так злимся, что хотим кого-ни будь ударить, а вместо этого ударяем себя. Когда мы злимся на самих себя, чувствуем себя виноватыми, то нака зание приходит в форме несчастного случая. На первый взгляд мы лишь невинные его жертвы. Несчастный случай позволяет нам обратиться за помощью и сочувствием к другим. Нам омывают раны, ухаживают. Час то мы вынуждены лежать в постели, иногда в течение долгого времени. С помощью боли наше тело подска зывает нам, над чем в жизни нужно еще поработать. Размер боли указы вает, насколько жестоко мы хотели наказать себя.

Излишний вес – не что иное, как нужда в защите. Мы ищем защиту от боли, критики, сексуальности, ос корблений и т.д. Обширный выбор, не правда ли? Многие из нас на собственном опыте убедились, что когда мы себя чувствуем неуверенно и вообще не важно, то автоматически толстеем на несколько килограммов. Когда угроза исчезает, приходят расслаб ление и чувство счастья, излишек веса исчезает тоже. Бороться с миром – пустая трата энергии и времени. Как только вы прекращаете сопротивляться, ваш вес тут же нормализуется. Доверие к себе, к самому процессу жизни, воздержание от отрицательных мыслей – вот способы похудеть. Боль любого происхождения – свидетельство чувства вины. А вина всегда ищет наказания, наказание же, в свою очередь, создает боль. Хроническая боль происходит от хронического чувства вины, так глу боко захороненного в нас, что мы часто о ней даже и не знаем. Вина – бесполезное чувство, кото рое никогда никому не помогает, оно же не в силах изменить ситуацию. Так что выпустите себя из тюрьмы. Дело совсем не в том, что с нами происходит в этой жизни, а в том, как мы на это реагируем. Мы, все без исключения, несем 100-процентную ответственность за все, что с нами происходит. Помните об этом. Анна Март

Рег. № ЛП-000094

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОЖИ А

На недостаток витамина указывают сухость и шелушение кожи, особенно на локтях и коленях, трещины на пятках и тонкая «пергаментная» кожа на руках. Включите в меню кабачки, помидоры, тыкву, капусту, морковь, зеленые листовые овощи, стручковую фасоль, абрикосы, авокадо, облепиху.

В6

может спроНехватка витамина воцировать развитие дерматитов, В2 – бледность и землистый цвет кожи, В1 – раннее старение. Эти витамины содержатся в пивных дрожжах, печени рыб и животных, говядине, яичных желтках, проростках пшеницы, твороге, твердых сортах сыра, зеленом горошке, томатах, репе и луке-порее.

Витамин – мощный антиоксидант, поддерживает иммунитет, молодость, упругость и эластичность кожи. Получать его нужно каждые 3-4 часа пожизненно, при стрессе – каждый час. Источники витамина С: цитрусовые и все свежие овощи и фрукты, ягоды, лечебные травы.

Витамин продлевает молодость кожи, ее клеток и тканей, синтезируется в результате воздействия солнечных лучей. Находится в кисломолочных продуктах, твороге, сыре, растительном и сливочном масле, желтках яйца, морепродуктах, печени рыб, в рыбьем жире, тунце, сельди, макрели, скумбрии.

Витамин обеспечивает молодость кожи: нейтрализует свободные радикалы, наделяет способностью защищаться от ультрафиолета, стимулирует восстановление. Содержится в растительных маслах, семечках и орехах, пророщенных зернах, морской рыбе жирных сортов и яйцах.

76 № 1 / 2015

Витамин восстанавливает поврежденные клетки, поддерживает упругость и гладкость кожи лица. Содержится в орехах, подсолнечных семечках, дневная норма – 12 ч. ложечек. Им насыщены растительные нерафинированные масла холодного отжима.

E F

ЖЕНСКИЙ ВЗГЛЯД

Витамин предотвращает развитие воспалений и отеков, успешно борется с веснушками и пигментными пятнами, ускоряет заживление любых повреждений. Находится в зеленом горошке, зеленых листовых овощах, помидорах, тыкве, моркови, рябине, и соевом масле.

Недостаток селена может активизировать болезни кожи, приводит к замедленному росту волос, их выпадению. Содержится в отрубях, кукурузе, чесноке, грибах, морской и каменной соли, в почках, печени, сердце, яйцах птиц, морепродуктах. Высокая ломкость волос, «секущиеся» концы и преждевременная седина, хрупкость ногтей и бледная кожа лица – следствие нехватки железа. Следует поменять меню, добавив в него печень, семечки и орехи, сою, курагу, петрушку, яблоки. Без марганца все попытки возвратить красоту и здоровье волосам окажутся бесполезными. Недостаток его может спровоцировать развитие кожных болезней (дерматитов), которые ухудшают рост волос. Марганец содержится в чае, какао, клюкве, хлебе, злаках, овощах, мясе. При недостатке калия кожа делается сухой, волосы тусклыми и ослабленными. Калием богаты чернослив, сушеные абрикосы, картофель, бобы, помидоры, свекла, редис, зеленый лук, виноград, смородина, черешня, сливы, груши, кабачки, тыква и какао-порошок, а также рыба, говядина, телятина.

Кремний содержится в роговом слое кожи и кутикуле волоса, обеспечивает стойкость волос к химическим воздействиям. Добавляйте часто в рацион болгарский и красный перец, фасоль, тыкву, орехи, мед, хлеб с отрубями, овес и ячмень. Медь играет большую роль в дыхании тканей, поддерживает эластичность сосудов и кожи. При ее дефиците волосы утрачивают упругость, делаются ослабленными и тусклыми. Источники меди: злаковые, гречка, хлеб, бобы и соя, печень животных и птиц, томаты, шоколад, свекла, шиповник.

№ 1 / 2015

При нехватке кальция рост волос замедляется, начинается их выпадение. Восполнить недостаток можно молочными продуктами, но чтобы кальций лучше усвоился, его надо совмещать с морковью, яйцами, укропом, сливочным маслом, морепродуктами.

Витамины и минералы для успеха вашего ребенка! www.pikovit.ru

Пиковит Юник Пиков

Без искусственных ис подсластителей и ароматизаторов, без красителей и консервантов. арома Содержит 11 витаминов и 8 минералов, Содер необходимых для развития ребенка. необх

RU.77.99.11.003.Е.001524.02.14, 2014-02-04

СТИЛЬ ЖИЗНИ

ЗЕФИРНЫЙ ТЕСТ ЧЕТЫРЕХЛЕТНИХ, или КАК НЕ СТАТЬ ЗАГНАННОЙ ДОМОХОЗЯЙКОЙ

80 № 1 / 2015

«С такими друзьями враги не нужны» – гласит старинная русская пословица, а психотерапевты переделывают ее на свой лад: «Зачем тебе враги, если у тебя есть ты сам?». Почему мы едим на ночь, опаздываем на важные встречи, звоним своим бывшим? Ровно потому же, из-за чего ставим себе трудновыполнимые цели, не даем расслабиться ни на минуту и постоянно выискиваем недостатки. Причина у всех этих, на первый взгляд, разных явлений – одна. В терапевтической традиции поведение, когда лучше недруга самому себе и придумать нельзя, называется говорящим словом – самосаботаж.

аявляя о стремлении к цели, ты делаешь все, чтобы ее не достигнуть. Твоя последняя сигарета бесконечна, спортзал всегда будет завтра, а работа постоянно откладывается на потом. К хроническим формам самосаботажа относятся: переедание, в том числе булимия и анорексия, чрезмерная любовь к алкоголю, способность ввязываться в драки – одним словом, любое поведение, направленное на самоуничтожение. Социально приемлемые трудоголизм и несложившаяся личная жизнь – из их же числа.

Сетуя на внешние обстоятельства, мы и не догадываемся, что провоцируем их сами.

Саморазрушители своих судеб Самосаботаж – это общая проблема современного общества. Но она разрешима. Эрих Фромм считал, в человеке в принципе заложена жажда к самоуничтожению, а вместе с ней – довольно сильный инстинкт самосохранения. Поэтому убиваем мы себя, конечно, всеми известными способами, но не до конца, как бы понарошку. Например, курением. Но не сразу. И хотя мгновенная наглядность вреда никотина отсутствует, подспудно знаем – он отнюдь не полезен для здоровья, и оттого дымим с особым удовольствием. Мы говорим: «Как-то все по-дурацки складывается», сетуем на внешние обстоятельства, не догадываясь, что все эти обстоятельства провоцируем сами. Таким людям некомфортно в ситуациях, когда все складывается удачно. В их картине мира, усвоенной с детства, небо всегда серое, мама недовольная, а за любое счастье надо расплачиваться. И чтобы вернуть себе это удобное, привычное состояние, они начинают саботировать свою жизнь: забывать о важных встречах, придираться к любимому человеку, брать в долг огромные суммы, лишь бы вернуть жизнь в привычное, на грани выживания, состояние. Чувство, будто финиш недостижим, пресле-

81 № 1 / 2015

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Дети с развитой силой воли реже нарушают дисциплину, не имеют проблем с весом и хорошо учатся.

дует такого человека всю жизнь. Поэтому, как только все его дела по каким-то не зависящим от него обстоятельствам приходят в порядок, он начинает проявлять смутную тревогу: не может быть все хорошо – и начинает все разрушать. Сразу появляются невыполненные дела, долги банку растут, а отношения с партнером приближаются к разводу. «Саботажники» редко создают крепкие семьи и строят хорошие карьеры. В знаменитом «зефирном тесте четырехлетних» именно они съедают сладость сразу: сама идея отложенной и увеличенной в связи с этим в два раза выгоды не из их картины мира, она противоречит всему их жизненному опыту – отложенное вознаграждение никогда не случается.

Зефирный тест четырехлетних

82 № 1 / 2015

В конце 60-х исследователи Колумбийского университета устроили нескольким сотням четырехлетних детей небольшое испытание силы воли: детей помещали в комнату, в которой лежал зефир, и говорили им, что они могут съесть его сейчас, либо подождать 15 минут и получить сразу два. Большинство детей согласились подождать. Но некоторые не устояли перед искушением, не продержавшись и минуты. Проведенные позже опросы выявили, что те дошкольники, которые смогли прождать 15 минут, гораздо реже имели проблемы с поведением, наркотиками и лишним весом в старших классах по сравнению с детьми, не выдержавшими и минуты, и их успеваемость в школе была выше. Через много лет ученые продолжили это исследование с группой из 60 участников, которым ныне за 40 лет. Авторы исследования хотели выяснить, продемонстрируют ли люди, не сумевшие в детстве дождаться вознаграждения, неспособность к самоконтролю во взрослом возрасте. Испытуемым показывали изображения людей на экране компьютера, и они

должны были выполнять определенные задания, нажимая на кнопку. Вывод был однозначен: те, кто продемонстрировал нехватку силы воли в детстве, и во взрослом возрасте справились с заданием хуже, так как отвлекались на картинки.

Все мы родом из детства

Как правило, «саботажники» – люди с дезорганизованным типом привязанности, утверждает американский психолог Нэнси Мак-Вильямс, то есть близкий партнер для них – источник радости и тревоги одновременно: они и «прилипают» к своим половинам, и «кусают» их, не уверенные в том, что могут доверять. Любая попытка любимого человека как-то заявить о своем неудовольствии в отношениях тут же воспринимается как отвержение и приводит к взрыву неконтролируемых эмоций.

Близость – одна из самых пугающих для «саботажников» материй. Именно поэтому из них получаются лучшие «тролли», то есть мастера навязчивых и не совсем умных шуток, подколок собеседников, провокаций, скандалов. Если же им хватает сдержанности не подшучивать над другими, они всегда преисполнены самоиронии: если верить их словам, они тролли а ля натюрель – страшные, кривоногие и тупые, да еще изо рта воняет луком. Такой подход позволяет снизить уровень жизненных ориентиров: «Ну кто меня такого возьмет на хорошую работу/замуж и т. д.». «Подобная ирония – не его собственная, – говорит профессор психологии Леон Зельцер. – Этот человек просто заученно повторяет все те слова, что слышал от родителей: «Ты тупой/некрасивый/ неловкий и т.д.». И это один из показателей глубочайшего внут-

реннего конфликта ребенка с родителем, которому он в свое время очень хотел доказать обратное, но не смог. Как правило, чувство собственной неполноценности не сглаживается никакими победами – человек все равно будет сознательно или подсознательно организовывать себе доказательства родительской правоты. И каждая неудача только подтвердит: мама или папа в свое время были правы». Главная проблема «саботажников» – делать, с одной стороны, все, чтобы стать «хорошими» для всех, с другой – понимать недостижимость поставленной цели. Это приводит к постоянной игре, названной Эриком Берном «загнанная домохозяйка»: пытаясь одновременно играть все роли, «саботажник» уже в момент понимания невозможности этой миссии взваливает на себя еще одну задачу, которая и становится

Чувство неполноценности появляется у ребенка из-за невозможности доказать родителям, что он хороший.

83 № 1 / 2015

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Акт самосаботажа предполагает борьбу между желанием осуществить задуманное и страхом потерять чувство безопасности.

84 № 1 / 2015

тем самым перышком, переламывающим спину верблюду. Сказать «я не смогу, я не справлюсь» для подобных людей – просто нереально: отказ покорить очередную вершину означает добровольное отречение от вероятного вознаграждения. И даже осознавая, что соглашается на непосильную задачу, «саботажник» до последнего не признается, что не в состоянии ее решить. Должен же он получить свою порцию «порки»! «Когда-то в детстве вы очень страдали от того, что родители вас не замечают, и, возможно, сказали себе что-то вроде «лучше бы меня вообще не было, – говорит Леон Зельцер. – Или, что еще хуже, вам это в сердцах заявила мать, когда у нее сдали нервы. Обронила – и забыла, но на подсознательном уровне у вас запустилась программа самоуничтожения, которую уже не контролируешь». Именно поэтому у «саботажников» так часты травмы – человек легко сдает собственное тело в качестве «отступного» судьбе, а точнее, внутренней бомбе с часовым механизмом. В каждом акте самосаботажа есть борьба между двумя стремлениями:

осуществить и не осуществить задуманное. И если побеждает второе, нужно задать себе вопрос: а для чего мне это нужно? Классический пример – диета, которая никогда не начинается: девушка похудеет, станет привлекательнее, на нее обратят внимание молодые люди... и вот тут выясняется, что ей этого как раз и не надо! Она боится этого внимания и мужчин как таковых, а также отношений с ними. Ее полнота помогает ей оставаться в безопасности, вдали от любых партнерских отношений, так какая уж тут диета? Главный друг самосаботажа – чувство безопасности, которое мы мучительно боимся потерять. И так как любое достижение связано с выходом из зоны комфорта, потерей привычной стабильности и мягкой соломы под любимыми местами, то и дается оно не всем – гораздо спокойнее остаться менеджером на маленькой зарплате, полноватой серой мышкой, одинокой старой девой или просто смотреть на своих товарищей, катающихся на горных лыжах, из окна кафе за бокалом глинтвейна. Анна Март

В Удмуртии более 100 аптек нашей сети. Мы стараемся быть ближе к нашим покупателям − большинство аптек расположены в жилых домах, в максимальной близости к остановкам общественного транспорта, продуктовым магазинам.

оформив заказ в аптеке.

*Фармакон - самая крупная аптечная сеть УР по количеству аптечных учреждений, расположенных на территории УР. Данные управления по лицензированию медицинской и фармацевтической деятельности при Правительстве УР. «Самую крупную субрегиональную сеть республики представляет ГК «Фармакон» (цитата из «Доклада о динамике развития частной системы здравоохранения в УР» от 06.07.2012 г. Докладчик: начальник управления Петров М. В.) В ГК «Фармакон» входят: ООО «Детство», ООО «Фармакон».

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Сладкая несладкая жизнь В настоящее время сахарозаменители являются частью нашей повседневной жизни. На это влияют различные причины. Кому-то необходим этот продукт при сахарном диабете, а кто-то борется с лишним весом. Если учитывать точку зрения производителей продуктов с применением сахарозаменителей, их производство намного выгоднее, чем при использовании обычного сахара. В пользе сахарозаменителей сомневаться не приходится. Однако этот вопрос необходимо разобрать более подробно.

С 86 № 1 / 2015

ахарозаменители открыли не совсем обычным способом. В конце 18-го века химик Е. Фальберг, русский эмигрант, совершенно случайно попробовал сульфобензойную кислоту и ощутил ее приятный, довольно сладкий вкус. Так, 1879 год считается

годом изобретения сахарина. Его популярность пришлась на период первой Мировой войны, когда не хватало сахара для обеспечения войск. Помимо сахарина в наше время используются другие сахарозаменители. Они разделены на две группы: синтетические и натуральные.

Какие они бывают

К натуральным сахарозаменителям относятся: стевия, фруктоза, ксилит, сорбит, которые добывают из фруктов и растений. Они имеют различный состав питательных компонентов. Одни из них более сладкие, чем сахар, а другие обладают определенной калорийностью, поэтому способны насытить организм. Синтетические сахарозаменители не имеют калорий и совершенно не усваиваются организмом человека. Но, имея сладкий вкус, они способны развить аппетит. Уже давно учеными открыта польза сахарозаменителей, и теперь они используются человеком. Рассмотрим подробнее свойства заменителей сахара, которые полезны для человека. Фруктоза. Ее добывают из фруктов и ягод, иногда из меда и нектара. Фруктоза почти в два раза превышает сахарозу по сладости. При этом калорийность ее ниже на 30%. Этот продукт применяют больные сахарным диабетом. Он не повышает инсулин в крови, поэтому является спасением для диабетиков. Применение сахарозаменителей на основе фруктозы намного ускоряет процесс расщепления алкоголя, который находится в крови. Сорбит. Это тоже натуральный сахарозаменитель. Он находится в таких фруктах, как рябина, абрикос и яблоко, и представляет собой многоатомный спирт, который отличается приятным сладким привкусом. По сладости он в три раза уступает обычному сахару, и для диабетиков незаменим. Сорбит применяют при изготовлении различных безалкогольных напитков и соков. Он дольше позволяет пище сохранять свежесть. Также, применяя его в пищу, вы улучшаете микрофлору кишечника и желудка. Попадая в организм, он уменьшает намного расход витаминов. Сахарин. Это уже искусственный сахарозаменитель, который не ус-

ваивается человеческим организмом. Он слаще сахара в 300 раз. Положительным его свойством является то, что 100 таблеток заменяют десять килограммов сахара. Под воздействием кислой среды и высоких температур сахарин не поддается разрушению. Аспартам. Этот сахарозаменитель совсем не имеет калорий, поэтому подходит для всех желающих следить за своей фигурой. Аспартам – это продукт, который производители обычно используют при изготовлении газированных напитков и кондитерских изделий. Он в 200 раз по сладости превосходит сахарозу и способен заменить до шести килограммов обычного сахара.

О чем нужно помнить

К примеру, если вы употребите в день более 40 г фруктозы, то попадете в зону риска и можете заработать болезни сердца. Сорбит имеет калорийность, которая превышает на 53% калорийность обычного сахара. Для тех, кто желает избавиться от нескольких лишних килограммов, этот продукт недопустим к употреблению. Если вы все-таки решите употреблять его в достаточно больших количествах, могут возникнуть проблемы с расстройством желудка, а также вздуется живот или возникнет тошнота. Сахарин обладает выраженным металлическим привкусом, и в его составе имеются канцерогенные вещества, как утверждают некоторые специалисты. Все блюда и напитки, имеющие в своем содержании сахарин, противопоказано употреблять до еды. Кроме того, употребление сахарина может вызвать обострение при желчекаменной болезни. К большому сожалению, сахарозаменители обладают не только положительными свойствами, но и отрицательными, которые спасобны нанести существенный вред нашему здоровью.

Все сахарозаменители обладают не только положительными, но и отрицательными свойствами, которые могут нанести вред здоровью.

87 № 1 / 2015

СТИЛЬ ЖИЗНИ

О силе минеральной воды

88 № 1 / 2015

Люди часто увлекаются употреблением минеральной воды, не учитывая, что в ее состав входит неповторимый набор химических элементов, что и определяет ее пользу или вред. Большинство любителей минеральной воды пьют ее из-за наличия углекислого газа. Особенно ею увлекаются страдающие от повышенной кислотности и гурманы, покупая любую минеральную воду без разбора – что есть в этот момент в продаже, не думая, что данная минеральная вода вредна для их организма и не подходит для употребления при имеющемся заболевании. Минеральная вода предназначена только для лечебных целей и при неправильном применении может нанести вред организму, особенно детскому.

инеральная вода отличается от пресных вод значительной минерализацией: от 0,1% (1 г твердых веществ в 1 л воды) до 5% (50 г твердых веществ в 1 л воды). Вода из источников относится к группе минеральных даже при меньшей минерализации, чем 0,1%-я величина сухого остатка, если в ней содержится известное количество специфических элементов, имеющих лечебное значение, к примеру, йод, бром, литий, мышьяк и другие. Воду с содержанием газа и стойкой температурой выше 20 °С даже при малом содержании минеральных веществ относят к группе минеральных. Наибольшим лечебным эффектом обладают минеральные воды с содержанием углекислого газа (например, «Кисловодские источники»), сероводорода («Сочи», «Мацестинские источники») и радона. Существует ряд источников, воды которых не имеют ни определенной минерализации, ни соответствующей температуры, не содержат в надлежащих количествах ни одного из активных элементов (йод, бром, литий, мышьяк, сероводород и другие), и тем не менее их относят к категории минеральных и используют для лечения ряда заболеваний. Это связано с необходимостью учитывать влияние не отдельных компонентов воды, а всей их совокупности. Питье минеральных вод способствует устранению или смягчению болезненных расстройств и улучшению функций отдельных органов и систем. Такое лечение эффективнее всего при заболеваниях желудочнокишечного тракта, а именно: при хронических гастритах, гастродуоденитах, язвенной болезни, энтеритах, колитах, энтероколитах, хронических гепатитах, ангиохолитах, холециститах, желчнокаменной болезни, хронических панкреатитах и других болезнях. Получаемый на питьевых курортах хороший терапевтический эффект является результатом не только питья минеральных вод, но и

одновременного воздействия других лечебных факторов: курортного режима, диетического питания, перемены климатических условий, отрыва от домашней и производственной обстановки, перестройки и разгрузки нервной системы под влиянием устранения поводов к неприятным эмоциям и нервно-психической травматизации. В условиях курорта минеральная вода, кроме внутреннего применения, используется также и наружно в виде ванн, полуванн, обмываний, обливаний. Наряду с питьем минеральной воды, в целях усиления лечебного эффекта применяются промывание и орошение желудка, введение минеральной воды непосредственно в прямую кишку, трансдуоденальное промывание кишечника, клизмы из минеральной воды, капельные клизмы, кишечные ванны, сифонные и подводные промывания кишечника и т. п. Все эти методы чаще всего комбинируются с питьевым лечением. Питьевое лечение – это старейший метод внутреннего применения минеральной воды. Курорты Кавказских минеральных вод в начале XIX столетия стали основным центром лечения в России. Характерной чертой питьевого лечения в то время было питье минеральной воды в больших количествах (до 2-3 л в день). В дальнейшем питьевое лечение минеральными водами было упорядочено. Оно сочеталось с наружным применением их в виде обычных ванн, полуванн, душевых и дождевых ванн. Лечение минеральными водами, кроме курортов, стало возможно проводить и в больничной, и в домашней обстановке, так как многие минеральные воды стали экспортироваться в большом количестве в бутылках.

Наибольший лечебный эффект имеют минеральные воды с содержанием углекислого газа, сероводорода и радона.

Как правильно пить минеральную воду Минеральные воды пьют в натуральном виде, не смешивая их с другими водами, за исключением концентрированных вод, которые разводят

89 № 1 / 2015

СТИЛЬ ЖИЗНИ

Минеральная вода предназначена только для лечебных целей и при неверном применении может нанести вред организму.

90 № 1 / 2015

пресной водой во избежание их раздражающего действия на слизистую оболочку желудка и кишечника. Больным, страдающим запорами, для послабляющего эффекта прибавляют к маломинерализованной воде некоторое количество слабительной воды (баталинской) или небольшое количество сернокислого натрия или сернокислого магния (1-2 ч. л.). При заболевании верхних дыхательных путей используют питье щелочных и щелочно-соляных вод в смеси с горячим молоком в домашних условиях (бутылочные воды). Перед началом лечения в каждом случае необходимо решить ряд вопросов: 1) какую воду и какой температуры пить; 2) какова разовая и суточная доза минеральной воды для данного больного; 3) частота приемов и распределение ее в течение дня; 4) место приема минеральной воды: у источника или в лечебном учреждении. При питьевом лечении на курортах, имеющих свои источники минеральной воды, как правило, воду пьют из источника. Полученная из источника вода при длительном хранении, особенно в открытой посуде, подвергается

денатурации. Она теряет свою температуру и содержащийся в ней газ. Кроме того, в ее полном составе происходят сдвиги, нарушается полное равновесие, и соли выпадают в осадок. Вода становится мутной, теряет свой натуральный вкус, и это отражается на ее лечебных свойствах. Лечебную воду нужно пить медленно, не торопясь, небольшими глотками. Такой способ питья особо показан больным с пониженной секрецией желудка, когда необходимо длительное воздействие на слизистую оболочку желудка и заложенные в ней рецепторы в целях стимуляции его секреторной работы. Больным с повышенной секрецией и высокой кислотностью воду нужно пить быстро, залпом, чтобы избежать длительного раздражения слизистой желудка и способствовать быстрейшему переходу минеральной воды из желудка в кишечник, откуда она должна тормозить выделение желудочного сока. Быстро следует пить слабительные воды, действие которых должно развиваться в кишечнике. При медленном питье воды температура ее может снизиться, поэтому если назначено питье горячей воды, больной, выпив часть содержимого стакана, может заменить остаток новой порцией горячей воды. Если

минеральная вода содержит много газов, а введение их в организм нежелательно (например, при метеоризме, повышенной кислотности желудочного сока), избыток газа может быть удален путем нагрева воды или с помощью продувания ее через трубочку. Если для лечения используется бутылочная вода, необходимо придерживаться мероприятий, которые предохраняют ее от порчи (хранить в прохладном помещении хорошо закупоренной и в горизонтальном положении).

Температура минеральной воды Еще один важный лечебный фактор – температура воды. Если температура воды выше 50-55 °С, ее нужно охлаждать, а холодные воды подогревают. На больших курортах у источников, где производится отпуск минеральной воды, прибегают к помощи механизированного подогрева, используя аппараты с пароводяным или электрическим нагревом. Обычно для питьевого лечения применяют минеральную воду температуры от 10-15 до 45-50 °С.

Дозировка минеральной воды Лечащий врач должен, в зависимости от особенностей минеральной воды, от характера заболевания, его остроты, от состояния больного, решить вопрос о величине разовой и суточной дозы, о числе приемов в течение дня. От правильного разрешения этих вопросов зависит эффект лечения. Величина разовой дозы может колебаться от 1 ст. л. до 1-2 стаканов. Очень осторожной дозировки требуют лечебные воды, содержащие в большом количестве вещества с выраженными формами действия. К примеру, вода из грузинского Зубийского источника содержит мышьяк в количестве 24 мг на 1 л воды, вода источника Мухури-Лугелла, также находящегося в Грузии, имеет высокую минерализацию (54,9 г в 1 л) и

большое количество ионов кальция и хлора. Слабительные воды с сильной минерализацией тоже требуют осторожной дозировки. Минеральные воды мало- и среднеминерализованные чаще назначают по 200-250 мл или 400-500 мл на один прием, их следует выпивать в два приема с интервалом 15-30 мин между приемами. При сердечно-сосудистых заболеваниях с неустойчивой компенсацией, при атонии желудка, нарушении его эвакуаторной способности питьевое лечение начинают с 1/4, 1/3 или 1/2 стакана и только по мере привыкания к воде переходят к полной дозе.

Как часто пить минеральную воду Частота приема лечебной воды, как и суточная доза ее, зависит от индивидуальных особенностей человека, характера минеральной воды и тех задач, которые ставит перед собой врач. К примеру, в целях воздействия на функцию почек, обмен веществ минеральную воду лучше пить утром натощак. Она быстро попадает в кишечник, всасываясь, поступает в кровь в менее измененном виде, чем в условиях переполненного пищей тонкого кишечника. В случаях желудочно-кишечных заболеваний питье минеральной воды приурочивают к приемам пищи. Оно проводится чаще всего 3 раза в день: утром натощак, перед обедом и перед ужином. Принято обычно пить минеральную воду за 15-30 мин до еды при сниженной секреции желудка. При нормальной секреции воду пьют за 45-60 мин до еды. При повышенной секреции – за 1,5 ч до еды. При нарушении обмена веществ в сочетании с заболеваниями мочевыводящих путей допускается питье воды, кроме трех основных приемов, и после приема пищи, а общее количество приемов воды за день может быть доведено до 5-6 раз. Наталья Панченко, врач-терапевт

При употреблении минеральной воды необходимо учитывать влияние не отдельных ее компонентов, а всей их совокупности.

91 № 1 / 2015

стиль жизни

женщины VS Мужчины Здоровье Женщины и мужчины, как две стихии, совершенно разные, тем они и привлекательны друг для друга. В этом номере мы начинаем цикл статей о разнице мужских и женских подходов к образу жизни, здоровью, любви, сексу, внешности, межличностным отношениям. Тема этого номера – здоровье.

Существует так называемый гендерный стереотип – женщины оценивают свое здоровье ниже, чем мужчины, но живут дольше. Уровень здоровья определяется двумя факторами – биологией и образом жизни. В нашем обществе распространен стереотип, что женщины живут дольше мужчин именно благодаря биологическому фактору. Однако исследования ученых дают совсем другой результат: разница в продолжительности жизни мужчин и женщин, обусловленная биологией – всего 1,9-2,1 года. Остальное – влияние образа жизни, который и оказывает решающее действие на ее продолжительность.

92 № 1 / 2015

В случае возникновения проблем со здоровьем женщины используют весь спектр каналов получения информации – от бабушкиных советов до обращения к узкому специалисту в профильный НИИ. Мужчины же делают это тайной за семью печатями, так как они более подвержены стереотипам в стиле: «Мачо этим не должны заниматься!»

Мужчины с высоким уровнем тестостерона более успешны в жизни. Мужские половые гормоны прибавляют им работоспособности, улучшают их настроение, укрепляют кости и мышцы. Женщины с нормальным уровнем эстрогена выглядят моложе, красивее и здоровее сверстниц с нарушенным гормональным фоном.

В подростковом возрасте мальчики и девочки усваивают различные здоровые и нездоровые формы поведения, при этом некоторые различия возникают или усугубляются в подростковый период и могут сильно отражаться на взрослой жизни. У мальчиков и девочек различная картина здорового и нездорового поведения, что особенно характерно для 15-летних. Мальчики с большей вероятностью участвуют в драках и причинении обид другим. Вероятность участия в драке 15-летнего мальчика в 3 раза превышает таковую для девочек (16% в сравнении с 5%), и они также с более чем удвоенной вероятностью причиняют обиду слабым. Таким образом, у мальчиков большим фактором риска для здоровья является участие в драках. Девочки более обеспокоены тем, чтобы не быть слишком полными и придерживаться диеты, при том, что они с меньшей вероятностью, чем мальчики, имеют избыточную массу тела. В целом около 40% девочек в 15-летнем возрасте недовольны своим телом и 22% придерживаются диеты, при том что избыточная масса тела наблюдается только у каждой десятой. Таким образом, у девочек большим фактором риска для здоровья является чрезмерная увлеченность диетами и голоданием, следствием которых может быть анорексия.

Если бы мужчина родил, он бы умер от болевого шока! Дело в том, что у мужчин более низкий болевой порог, нервные окончания их внутренних органов в 1,3 раза чувствительнее. Потому внутренние болезни (например, приступ гастрита или стенокардию), инфекции, да и обычную простуду мужчины переносят на самом деле тяжелее. Хронический гастрит и язву желудка мужчины зарабатывают в 2 раза чаще женщин, что связано с пренебрежительным отношением к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Внимание к своему здоровью у мужчин и женщин проявляется совершенно поразному. Женщины в 3 раза чаще придерживаются диеты, избегают вредных привычек, в 5 раз чаще посещают врача, в том числе в целях профилактики, и в 10 раз чаще принимают лекарства. При этом они гораздо чаще мужчин не удовлетворены своими усилиями и считают их недостаточными! Мужчины же ведут себя совершенно иначе: они в 3 раза чаще женщин ничего не предпринимают в случае проблем со здоровьем, ожидая, что «все само собой пройдет» и «все само собой рассосется». И даже в этом случае они считают, что для поддержания здоровья они делают достаточно.

93 № 1 / 2015

стиль жизни

В качестве причин отказа от курения мужчины с большей вероятностью называют его негативное воздействие на свои атлетические способности и физическое состояние. Женщины отказываются от курения по причине беременности (боязнь нанести вред развитию плода), эстетических соображений (неприятный запах и помехи в восприятии вкуса продуктов), а также по финансовым причинам (высокая цена сигарет). В качестве мотивов курения женщины чаще, чем мужчины, называют «контроль за весом тела» и «способ совладания с напряжением и стрессом». Женщины проявляют больший интерес к поддержанию стройной фигуры из-за желания соответствовать западным стандартам привлекательности, поэтому они более вероятно, чем мужчины, будут курить для снижения своего веса. Женщины отмечают стрессовые состояния чаще, чем мужчины, и поэтому практикуют курение как способ уменьшения беспокойства и тревоги, снятия стресса.

94 № 1 / 2015

Рост эмоционально-волевых расстройств у мужчин связан в первую очередь с сильно изменившимися условиями жизни, нестабильностью, неуверенностью в завтрашнем дне и неспособностью исполнять роль главы семьи. Женский организм легче приспосабливается к новой ситуации в стране, и в последние годы представительницы слабого пола стали выполнять традиционно мужские обязанности. Приспособляемость, способность адаптироваться к изменениям у женщин физиологически обусловлена материнством – ролью, которая им отведена природой.

У мужчин гипоталамус (часть мозга, отвечающая в числе прочего за сексуальность) в 1,3 раза крупнее, чем у женщин. И половой гормон тестостерон у мужчин вырабатывается в большем объеме, потому в сексе мужчины более активны и даже агрессивны. Партнершу мужчины выбирают действительно глазами, а у женщин лучше развиты слуховые и обонятельные анализаторы. Пик сексуальности у мужчин приходится на 19-30 лет и способность стать отцом может сохраняться до глубокой старости.

Мужчины и женщины отличаются не только на физиологическом уровне, но и ментально-психологическом. На мужчину оказывают давление ролевые стереотипы. С детства его воспитывают как победителя. Слезы у мужчины – это проявление слабости. Совершенно не по-мужски жаловаться окружающим на усталость, впадать в депрессию и тем более ходить к психотерапевту. Проблемы нужно решать самому. В то время как женщины, обсудив с подругами наболевшие проблемы, отправляются на шопинг, снимая таким образом накопившееся раздражение. Да и за слезы их никто не осудит. Умение женщин вовремя пожаловаться и поплакать продлевает им жизнь.

Температура тела у женщин в среднем на 0,2 градуса ниже, чем у мужчин, которым комфортно в помещении, например, при 20-22 °С, в то время как дамы будут жаловаться на озноб. Мужское сердце бьется в среднем 70 раз в минуту, женское – 80 раз. Кровь у мужчин в среднем на 10% гуще, что вызывает большую склонность к образованию тромбов. У сильного пола также слабее иммунитет.

Мужчины тяжелее переживают стресс и чаще страдают болезнями внутренних органов на нервной почве, потому что не отрабатывают стресс словесно, а загоняют его в себя. Если вернувшись с работы, мужчина укладывается на диван и молча смотрит телевизор, это не безразличие к семье и детям. Просто ему требуется намного больше времени, чем женщине, чтобы переключиться с рабочей обстановки на домашнюю. В мыслях он еще на службе, спорит с шефом, отчитывает подчиненных и обсуждает с партнерами детали контракта. Конфликт на работе, о котором женщина забудет, переступив порог дома, мужчину способен довести до сердечного приступа. Мужчины чаще женщин являются источниками бесплодия. Ученые объясняют это такими факторами, как уменьшение плотности спермы (у здоровых мужчин за последние 50 лет она снизилась на 50 %), ожирение и курение. Более поздний возраст зачатия, откладываемого до лучших времен, влечет за собой повышенный риск повреждения ДНК. В некоторых регионах стало рождаться меньше мальчиков и т.д. Многие ученые объясняют эти негативные процессы прежде всего влиянием вредных пестицидов.

В следующем номере читайте: «Женщины vs мужчины. Внешность».

95 № 1 / 2015

СТИЛЬ ЖИЗНИ

СИЛА РОДА В ИНТЕРЬЕРЕ Елена Жиганова, директор дизайн-студии «Двенадцать», кандидат искусствоведения, заслуженный строитель УР, член Союза дизайнеров России, доцент кафедры дизайна УдГУ

Советы профессионала

ом – своеобразная точка отсчета в системе координат каждого из нас. Дом – это пространство, в котором живет и общается вся семья. Именно здесь, дома, мы контактируем с нашими предками, которые помогают нам в нужный момент своими советами, и мы говорим: «Я слышу внутренний голос». Дом – это пространство, в котором вся сила предков может прийти нам на помощь, ведь мы – весомая часть одной большой цепи под названием – род. Именно поэтому на Руси, как и в любой другой стране, уделялось большое внимание строительству дома. У сильного рода и дом расположен в хорошем месте и интуитивно гармонично сделан. Все возвращается на круги своя. Современные архитекторы и дизайнеры все чаще и чаще, осознавая важность и силу истоков, рекомендуют строить дома и квартиры правильной формы, использовать золотое сечение – это гармонизирует пространство.

Реклама.

Нередко в интерьере на одном из центральных, хорошо освещенных мест можно увидеть генеалогическое древо целого рода, уходящее корнями на несколько веков. Прекрасно смотрятся написанные маслом, заботливо сохраненные старинные портреты предков. Все чаще на центральных стенах дома появляются целые фотогалереи, разглядывать которые можно часами. Изумительно вписываются во внутреннее убранство дома стилизованные черно-белые фотографии, расположенные в идентичных рамках по одной линии, они подчеркивают архитектурные особенности помещения и создают современную атмосферу в интерьере.

96 № 1 / 2015

Позволю себе дать совет – не бойтесь экспериментировать с формами и размерами фотографий и рамок. Несовместимые, на первый взгляд, комбинации с дополнительными нетрадиционными элементами декора только усилят впечатление от фотографий и привлекут к ним внимание. Помните, сами фотографии несут в себе некий элемент интриги и загадочности, исходящей от снимков, и являются окнами в прошлое и своеобразной машиной времени, переносящей нас на много лет назад. Фотогалереи будут хорошо смотреться в совершенно разных по назначению помещениях: спальной, детской, гостиной, библиотеке, рабочем кабинете. Размещение фото семьи и предков – всегда беспроигрышный прием. Благодаря знанию своего рода, мы больше узнаем себя. Ведь без прошлого не бывает будущего. Пусть наши близкие всегда ощущают поддержку и помощь сильного, могучего рода, осознавая тот факт, что и мы когда-то для наших потомков станем историей. И, может быть, для нашего фото найдется место в их фотогалерее...

Представлены концептуальные разработки дизайнеров Студии архитектуры и дизайна «Двенадцать».

г. Ижевск, ул. Лихвинцева, 50 тел. (3412) 52-52-18 тел./факс 52-52-80 www.design12.ru e-mail: st12ud@gmail.com

97 № 1 / 2015

г. Ижевск, ул. Красная, 79, тел.: (3412) 90-85-09, 56-84-43, www.doorsman.com

ыхе? д т о м о н й е м е с о … ы н ь л а Мечтаете е р ы т ч е М

Салон «КАТЕРА и ЯХТЫ» г. Ижевск, ул. Телегина, 30, тел. (3412) 750-770 www.boats18.ru

Б ОЛ Ь Ш О Й В Ы Б О Р К АТ Е Р О В В Н А Л И Ч И И

Продажа / Гарантия / Сервис / Хранение