Vu Bien Vu N1

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6 BONNES RAISONS

DE BOIRE VOTRE EAU DU ROBINET LA NATURE POUR ORIGINE. L’eau du robinet doit ses qualités à la diversité des terrains qu’elle traverse.

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Éd ito Édito F

aillite du système bancaire, secteurs économiques sinistrés, désastre écologique, CAC 40 déboussolé, chômage en hausse, crise sociale, médias anxiogènes …. Stop.

Il est temps de faire une pause, de respirer.

Nos comportements sont en train d’évoluer profondément. Nous continuerons à consommer, c’est une certitude, mais de façon différente, en nous impliquant davantage, en agissant avec et pour les autres, en respectant notre environnement, bref en se faisant réellement plaisir !

Dans cette perspective, Vu Bien Vu s’engage à sa manière en vous proposant un magazine consacré au Bien Être et l’Eco-Attitude. Format pratique, pagination attractive, thématiques centrées sur l’essentiel, Vu Bien Vu vise un public très large, de jeunes, adultes et seniors.

Vu Bien Vu, Le Magazine du Bien Être Choisi sera diffusé tous les 3 mois gratuitement sur Bordeaux, ses environs et Arcachon grâce au concours précieux de ses partenaires-annonceurs. Soyez curieux, allez à leur rencontre, contactez-les, testez les produits et services qu’ils vous proposent.

Vous avez entre les mains notre premier numéro.

Bonne lecture.

Jean-Pierre CARUEL

Vu Bien Vu® Le Magazine du Bien Être Choisi ® Édité par : ÉDIR - Immeuble le France 9, rue Montgolfier - 33700 Mérignac Tél : 05 57 81 70 77 edir-regie@wanadoo.fr - www.edir.fr Directeur de publication : JP. Benedetti Rédaction : JP. Caruel - Trifolia 06 31 93 96 63 Conception, impression, publicité et distribution : ÉDIR. Publicité : 06 73 56 60 49 Tirage : 30 000 exemplaires Dépôt légal : Avril 2009 Imprimé sur papier FSC, avec encres végétales.

Ne pas jeter sur la voie publique.

Ont collaborés à ce numéro : L. Morgat, A.Bouchet, G. Besseiche, A. Démaret, M. Blanchard, E. Renet, MP. Bégazo, B. Clavière, S. Guillemet, M. Pagnoux, JP. Caruel.

Vu Bien Vu®, Le Magazine du Bien Être Choisi® sont des marques déposées de ÉDIR. Toutes reproductions même partielles interdites sans autorisation de l’éditeur.

L’éditeur ne peut être tenu responsable du contenu des annonces publicitaires et textes publiés dans le numéro.

Crédit Photos : Fotolia, x.

Sommaire Sommaire p 3 p 4 p 5 p 7 à 13 p p 14 p 16 à p p 20 à p 22 p p p p p

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Édito Croisade pour la solidarité Actualités du Bien Être Bien dans sa tête Bien dans son corps Les Bienfaits de l’Aloe Vera Alimentation saine Éco Habitat Espace Jardin Mon espace Bien Être Voyager/Rencontrer/Partager Découverte Opti Conso Solidarité Inter-Génération Carnet d’Adresses Horoscope du Bien Être

Croisade Ils

pour la

ont marché

sans manger …

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Santé

jours

A

u mois de juillet 2008, une cinquantaine d’hommes et de femmes se sont rassemblés dans une petite ville du sud-Gironde.

Ils sont venus de toute la France et de quelques pays limitrophes.

Ils ne se connaissaient pas, ne s’étaient jamais rencontrés.

Ensemble, ils ont pris la route et ont rejoint Paris, à pied, sans manger, en 14 jours.

Arrivé à Paris, le groupe a porté une lettre aux ministres de la Santé et de l’Education Nationale (la santé, ça s’apprend, et ça devrait s’enseigner dès l’école !), et le Manifeste pour la santé, à signer sur Internet.

Ils ont voulu ainsi rappeler que le jeûne, pratiqué de façon thé-

rapeutique ou préventive, est le plus vieux moyen de santé au monde. Tous les mammifères s’arrêtent de manger lorsqu’ils sont malades - sauf l’homme !

Interrompre son alimentation quelques jours de temps en temps est simple, accessible à tous, agréable, gratuit, et profondément efficace.

Voilà certainement le meilleur moyen pour solutionner le déficit de la Sécurité sociale !

Après cette première édition 2008 mémorable, de nombreuses personnes ont exprimé le souhait de participer à une nouvelle marche.

Cette année, la Croisade reliera les villes de Bordeaux et Toulouse par les bords de Garonne et la très belle voie sur berge aménagée le long du Canal des DeuxMers. Du 5 au 19 juillet.

Tous les détails sur www.croisadepourlasante.org

La Musicothérapie l « Présence de l’Ange » est une Source d’éveil, un voyage initiatique à la découverte de nos origines célestes. Une musique universelle qui exprime la Beauté et l’Essence même de la vie.

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Actualités du Bien Être Actualités du Bien Être À

ne pas manquer P rintemps 2009 ...

Mai 2009 J Dimanche 3 : Journée sans voiture, bus de l’art contemporain, fitness sur les quais, à Bordeaux – www.bordeaux.fr J Samedi 9 : Journée européenne de l’Opéra au Grand théâtre de Bordeaux www.opera-bordeaux.com J Samedi 16 au lundi 25 : Foire Internationale de Bordeaux www.bordeaux-expo.com J Samedi 16 et dimanche 17 : 4 Fête de la Nature dans la France entière - www.fetedelanature.com 4 Arcachon lance l’été www.arcachon.com 4 Week end des Grand Amateurs de vins de Bordeaux à Bordeaux et dans les propriétés - www.ungc.net 4 Fête de la fraise à Vergt ( Dordogne ) - www.vergt-perigord.com J Vendredi 22 au dimanche 24 : Fête du chocolat à Bayonne www.bayonne-tourisme.com

J Samedi 30 au Lundi 1er Juin : Festival international de la céramique à Hastingues ( Landes ) – www.landes.org

Juin 2009 J Lundi 1er au dimanche 15 : Fête de la transhumance en Vallée d’Aspe www.aspecanfranc.com J Dimanche 7 : Courir pour le plaisir sans classement - Course la Moulissoise 2009 - www.lamoulissoise.com J Vendredi 5 au dimanche 13 juin : 14ème Festival de Jazz and Blues à Léognan - www.jazzandblues-leognan.fr J Vendredi 19 au lundi 22 : Portes Ouvertes Showroom Aquitaine ClairAzur, 2986, avenue de Bordeaux - 33127 Saint Jean d’Illac - tél : 05 56 21 09 08 J Samedi 20 et dimanche 21 : Bordeaux fête la Garonne www.bordeaux-fete-le-fleuve.com J Dimanche 21 : Fête de la musique www.fetedelamusique.culture.fr

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L’image est déterminante dans un environnement professionnel, social et privé. C’est pour cela qu’il faut apprendre à mettre en valeur ses propres atouts.

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A quoi sert un Coach en Image ?

- à apprendre à ne plus se laisser influencer par la mode, - à économiser du temps et de l’argent, - à faire de son image un atout maître, - à faire ressortir le potentiel qui est en chacun de nous.

Première étape : p Cerner vos désirs et vos attentes. p Initiation à la colorimétrie : découvrir l’ensemble des couleurs qui mettent en valeur votre personnalité et définir votre typologie.

Ensuite, peuvent suivre un module de : • Maquillage (pour les femmes) comprenant l’étude de la morphologie du visage, des couleurs, des corrections, cours de maquillage, importance des ombres et des lumières.

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Le Conseil en Image est ouvert à tout le monde et à tout âge à titre personnel ou professionnel. Toutes les personnes prenant soin de leur image, se préoccupant de leur look ainsi que de la façon dont elles sont perçues peuvent optimiser leur capital « apparence » en ayant recours au Conseil en Image. l

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Bien dans sa tête Bien dans son corps L’ aromathérapie B io Qu’est-ce que l’aromathérapie bio ?

Les huiles essentielles riment avec joie, bonheur et santé. Elles ne déclenchent jamais ni émotion négative, ni dépendance, ni un quelconque mal-être. Depuis quelques années, elles sont entrées dans l’air du temps, dans la nouvelle tendance orientée vers les valeurs naturelles de vie saine et équilibrée, celles qui prônent le bien-être par l’alimentation, l’activité physique et les soins du corps et de l’esprit.

Durant des millénaires, de nombreuses civilisations ont utilisé les huiles essentielles à des fins très diverses : en cuisine, en parfumerie, en cosmétique, en médecine, dans les massages ou les rituels spirituels.

Comme tant d’autres médecines traditionnelles, les vertus thérapeutiques des plantes ont toutefois été occultées par l’apparition, au siècle dernier, des traitements chimiques de la pharmacie moderne.

Avec la tendance actuelle qui prône un retour vers la nature, l’aromathérapie connait un nouvel engouement. Chacun prend aujourd’hui conscience des limites de la pharmacopée de synthèse et des dangers de l’abus de médicaments. Or, les puissantes propriétés antiinfectieuses des huiles essentielles font de l’aromathérapie un complément idéal de

l’homéopathie, car elle fournit des antiseptiques et des antibiotiques naturels.

L’aromathérapie bio propose des produits exclusivement élaborés à partir de plantes issues de l’agriculture biologique. La qualité des plantes et la maîtrise des moyens mis en œuvre pour l’élaboration des produits garantissent qu’ils répondent scrupuleusement aux critères de l’aromathérapie Bio. Comment utiliser les huiles essentielles ?

Voie olfactive : - à l’aide d’un diffuseur électrique pour une diffusion à froid qui conserve les qualités des huiles essentielles. Les huiles riches en phénol sont irritantes et donc déconseillées en diffusion pure ( thym, sarriette, origan, girofle, cannelle ), - en mettant quelques gouttes d’huiles essentielles sur un morceau de céramique, - en inhalation humide : quelques gouttes d’huiles essentielles dans un bol d’eau bouillante et respirer environ 5 minutes avec une serviette sur la tête, - en inhalation sèche : quelques gouttes pures à respirer sur un mouchoir. {...}

Les Bienfaits de l ’ A loe V era Depuis des millénaires, l’Homme utilise l’Aloès pour se soigner.

Il existe plus de 300 espèces d’Aloès mais l’Aloe Barbadansis encore appelée Aloe Vera est certainement la plus renommée pour ses vertus médicinales.

L’Aloe Vera appartient à la famille des Liliacées comme l’ail, l’asperge ou la tulipe et non pas la famille des Cactées comme on pourrait le penser.

A l’état naturel, l’Aloe Vera pousse sur des terrains sablonneux et calcaires des régions semi-désertiques. Très facile à cultiver, il est dorénavant planté sur de vastes surfaces aux Etats Unis et au Mexique.

Les premières analyses chimiques de la feuille ont révélé le principal principe actif de la sève à savoir l’aloïne, aux propriétés digestives remarquables. Aujourd’hui, on sait que l’Aloe Vera est riche en acides aminés, minéraux, oligo-éléments, vitamines, enzymes, mono et poly saccharides et d’autres constituants encore non négligeables.

A partir de la pulpe fraîche, les producteurs fabriquent et conditionnent des spécialités adaptées aux différents usages de l’Aloe Vera selon les marchés pharmaceutique, diététique, cosmétologique et vétérinaire.

Les usages étant multiples, les formes de présentation sont nombreuses mais attention, il faut qu’il y ait un fort pourcentage de pulpe dans les produits pour en retirer tous les bienfaits escomptés. Seuls les produits portant sur leur emballage le label IASC (International Aloe Science Council), organisme officiel de contrôle, atteste que la spécialité concernée répond bien aux normes optimales de qualité pour tous les paramètres qui conditionnent son efficacité.

L’Aloe Vera est réputé pour ses propriétés immunostimulantes ( stimulation des défenses naturelles du corps ), nutritives, apaisantes, hydratantes et cicatrisantes.

Surnommé à travers l’histoire «remède d’harmonie», l’Aloe Vera est un allié naturel précieux pour l’homme pour préserver son capital santé et soigner nombre de ses maux. l Jean Pierre Caruel Distributeur indépendant Forever 120, rue du pas de la craste 33127 Saint Jean d’Illac Tél: 06 31 93 96 63

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Bien dans sa tête Bien dans son corps L’ aromathérapie Voie interne : - sur les conseils d’un médecin ou d’un aromathérapeute.

Les huiles peuvent être utilisées en cuisine pour aromatiser les recettes à raison d’une à deux gouttes... Se reporter à des ouvrages de recettes culinaires à base d’huiles essentielles.

Voie cutanée : - massages, frictions, onctions en diluant l’huile essentielle dans une huile végétale de son choix ( macadamia, amande douce..), - compresses (anti-douleur, tonifiantes ou apaisantes),

T apis

- bain : en diluant l’huile essentielle dans une base neutre ou dans du sel sinon l’huile reste en surface et peut provoquer des irritations et des brûlures de la peau.

Prévoir 20 à 30 gouttes pour un bain.

Eviter le contact avec les yeux. l

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Bien dans sa tête Bien dans son corps

Patchs Réénergisants Lifewave* :

une découverte révolutionnaire au service du bien - être L’action des patchs Lifewave se situe

sur un plan énergétique et vibratoire. Aucune substance ne pénètre dans le corps.

Un patch Lifewave devient actif en réponse aux infrarouges émis par notre corps.

Les patchs Lifewave contiennent des nanocristaux liquides de silice.

Chaque patch correspond à une fréquence spécifique d’une activité cellulaire.

Placé sur un point d’acuponcture, il réfléchit cette fréquence qui se propage dans le méridien d’acuponcture à la vitesse de la lumière. Une cellule stimulée déclenche l’action correspondante.

Les processus biologiques déréglés retrouvent ainsi une activité normale. En relançant la circulation énergétique et l’activité cellulaire, les patchs LifeWave permettent au corps de retrouver sa capacité à se défendre, à se réparer et à se regénérer.

Lifewave propose actuellement 5 patchs spécifiques :

- Harmonisez votre énergie : Energy Enhancer. Retrouvez votre vitalité, augmentez vos performances physiques, sportives, intellectuelles et brulez les graisses de votre corps.

- Soulagez rapidement vos douleurs : Ice Wave. Douleurs musculaires, maux de têtes, rhumatismes, arthrite, douleurs généralisées…

- Règénérez votre corps : Y-Age. Le patch Y-Age régénère le corps de l’intérieur par élimination des toxines, par saturation des radicaux libres et stimulation des défenses immunitaires. Ceci en augmentant la production de glutathion, antioxydant naturellement produit par notre corps, avec des effets visibles au niveau de la peau (augmentation de la production de collagène, diminution des rides et ridules) - Retrouvez votre poids de confort : SP6.

En agissant sur l’hypothalamus, le port du patch SP6 régule votre appétit et votre humeur. Il agit sur tous les phénomènes de dépendance (tabac, alcool, nourriture….)

- Retrouvez un sommeil de qualité : Silent Nights. Grâce à l’augmentation de la sécrétion de la mélatonine (hormone du sommeil) vous retrouverez un sommeil régénérateur et réparateur. l

*les patchs Lifewave ne sont pas des médicaments.

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Annie Bouchet - Pharmacienne et Conseillère en Bien Être 06 50 48 56 88 anniemariebouchet@gmail.com www.lifewave.com/opur www.lifewave-vitality.com

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Alimentation Saine Alimentation Saine Légumes Ail Aillet Artichaut Asperge - Navet en botte Batavia - Laitue Betterave rouge en botte Blette Carotte Carotte en botte Céleri branche Champignon de Paris Céleri-rave Chou de Bruxelles Chou frisé, lisse ou rouge Chou rave Chou-fleur Courgette Endive Épinards Fenouil Fève Mâche - Scarole - Frisée Oignon blanc en botte Panais - Poireau Petit pois - Pois gourmand Pomme de terre primeur Radis noir Radis rose long Rutabaga - Topinambour FRUITS Cerise Fraise Kiwi - Poire Pomme

Avril

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Juin

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Échos

de nos terroirs

Fraise Riche en eau, faible en calories, source de minéraux indispensables (Magnésium, Calcium, Fer) et vitamines A,B et C. Parmi les variétés les plus cultivées et appréciées en Aquitaine : Gariguette (légèrement acidulée), Darselect (dominante sucrée), Charlotte et Mara des Bois (arôme de fraise des bois).

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Asperge Peu calorique, assez riche en vitamines et sels minéraux (Potassium, Calcium, Magnésium, Fer), aux vertus diurétiques reconnues.

Principalement cultivée dans les Landes et le Blayais. Ajoutez une pointe de couleur dans vos assiettes avec l’asperge verte.

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Alimentation Saine Alimentation Saine Le Printemps

dans l’assiette

avec les graines germées

C

’est le printemps! le moment idéal pour consommer les graines germées. Elles permettent de se reminéraliser après l’hiver, alors que les légumes se font encore assez rares dans les jardins.

La graine représente la réserve énergétique de la plante, sous forme d’amidon ; elle contient le germe, le tout protégé par une enveloppe. C’est sous l’action de l’eau, de la chaleur et de l’air que le germe se « réveille » au printemps, utilisant les réserves de la graine pour donner naissance à une nouvelle plante.

Pourquoi la faire germer ?

Au cours de ce processus de germination, de fabuleuses réactions biochimiques se mettent en place; synthèses de vitamines, d’acides aminés, d’enzymes, d’hormones végétales et de ferments.

Les graines germées et les jeunes pousses représentent donc une source naturelle et particulièrement économique de vitamines, d’oligo-éléments et d’éléments « vivants » puisque l’on peut les consommer sans les couper, et préserver ainsi leur formidable vitalité.

Quelles graines faire germer ?

Toutes (sauf les solanacées; tomates, pommes de terre, poivron, aubergine qui sont toxiques), et à condition qu’elles n’aient pas été soumises à des traitements chimiques de conservation.

Blé, épeautre, orge pour sa richesse en vitamine B12, haricot mungo ou « soja vert », lentilles, alfalfa. Sésame, tournesol, amandes, germent en une nuit de trempage. Lin, cresson, demandent plus d’attention. Graines potagères succulentes: radis, poireaux, choux rouges, carottes, moutarde, roquette...tout est permis ou presque...

Comment?

Dans un bocal en verre, immerger la graine de quelques heures à 2 jours selon le type de graine, dans une eau non chlorée. Fixer un carré de tulle au-dessus du bocal à l’aide d’un élastique. Egoutter les graines et les rincer sous l’eau courante.

Maintenir le bocal loin de la lumière directe, la tête en bas, légèrement incliné, de manière à laisser passer de l’air. Rincer 2 fois par jour pendant 2 à 6 jours selon le type de graine. Déguster les graines entières. Pour consommer les jeunes pousses, on les exposera à la lumière naturelle.

Manger autrement, ça s’apprend ! l

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Geneviève Besseiche 05 56 95 61 71 http://macsa.free.fr

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Éco Habitat Éco Habitat Le Feng Shui

IE 1er PART

S

avez-vous qu’avec un plan de votre maison et son orientation, je peux voir les domaines de votre vie dans lesquels vous excellez, et ceux qui vous posent des problèmes ?

Ce n’est pas de la magie, c ’ e st du F e ng S hu i !

Depuis des millénaires, les Chinois sont convaincus de l’action de l’environnement sur l’Homme. Cette conviction est à l’origine du Feng Shui.

Mais qu’est-ce-que le Feng Shui ?

C’est un art traditionnel Chinois dont le principe fondamental établit qu’il existe des interactions entre l’homme, son environnement et sa destinée. Il existe plusieurs écoles, mais toutes ont un point commun : le bien-être, la santé et la prospérité pour une vie en harmonie avec

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ÉcoÉco Habitat Habitat son environnement, et le respect de celui-ci.

Un expert en Feng Shui Chue Style utilise une riche palette d’outils authentiques : le Chi, le symbole du Yin et du Yang, les 5 éléments, le Ba gua, les 8 trigrammes, les 64 hexagrammes, l’astrologie chinoise…

Le Chi (ou énergie) : Un des principes importants en Feng Shui est la circulation de l’énergie, appelée Chi, mais pouvant être traduite également par le souffle vital. Cette circulation doit pouvoir se faire de façon fluide. Tout ce qui freine ou entrave le mouvement du Chi est directement, et symboliquement un obstacle à notre santé ou à notre réussite. Dans une longue ligne droite, tel un couloir par exemple, le Chi circule trop vite, et va entraîner l’irritabilité et le stress. De même, si vous restez dans une pièce minuscule, sans fenêtre, et que vous en faites votre bureau par exemple, vous aurez vite le sentiment de stagner, de manquer de perspectives !

s’il diagnostique une maladie, l’expert en Feng Shui donnera des conseils de réaménagement intérieur. Pour se faire, il utilise les couleurs qui symboliquement sont liées aux cinq éléments. Il peut également utiliser des formes, faire déplacer un meuble qui bloque la circulation de l’énergie, ou ajouter une plante verte, toujours dans le même but : harmoniser le lieu de vie.

L’impact du Feng Shui est tout simplement extraordinaire ! C’est un outil unique pour nous aider à résoudre des problèmes relatifs à notre cadre de vie, que ce soit d’un point de vue relationnel, professionnel et financier. [ ... ] l

De la même manière qu’un médecin ausculte son patient, un expert en Feng Shui va observer la maison et le paysage qui l’entoure, prendre son orientation.

Le médecin prescrira des médicaments

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Anne Démaret

Experte en Feng Shui Chue Style Diplômée par Me Chan Kun Wah

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Éco Habitat Éco Habitat Les

plantes dépolluantes d’intérieur Pense bête cactus : Cereus Peruvianus (absorbe les ondes électromagnétiques)

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ous attachons beaucoup d’importance à notre confort, notre santé et notre bien-être. Or l’endroit que nous préférons afin d’être comme dans un cocon à l’abri de tout, ce sont nos maisons. Pourtant, cet endroit confiné est le siège de la plupart des contaminations microbiennes. En effet, nous passons 90% de notre temps dans des espaces clos ou semi-clos. Que cela soit dans les

Spathiphyllum (dépollue 80% du benzène)

logements, lieux de travail, écoles, espaces de loisirs, commerces, transports…..

L’air qu’on y respire peut avoir des effets sur le confort et la santé, depuis la simple gêne - odeurs, somnolence, irritation des yeux et de la peau- jusqu’à l’aggravation ou le développement de pathologies. L’air intérieur est en effet plus pollué que l’air extérieur. Les matériaux de construction modernes, d’isolation, les colles, les tissus, les moquettes, les matériels de nettoyage, les ordinateurs et autres moyens de technologie nous exposent à une grande variété de produits chimiques et de champs

électromagnétiques dans l’air que nous respirons. Dans les années 80, le professeur W. Wolverton, chercheur américain travaillant pour la NASA a prouvé le pouvoir de dépollution de certaines plantes, selon lui ce sont « de véritables petites usines dépolluantes ». Les feuilles et surtout les racines et les microorganismes présents dans le substrat terreux fonctionnent comme des filtres.

Parmi les plantes efficaces pour épurer l’air, on peut citer le spathiphyllum, le cereus peruvianus, le scindapsus, le dracaena, le ficus elastica, le diffenbachia, le schefflera et le Phoenix Roebellinii. Cette liste est bien entendu non exhaustive. Dans toutes les pièces de la maison y compris dans les chambres, mettez des plantes, la vue des plantes permet aussi la baisse du stress dans les 5 minutes. De jolies plantes contenues dans de jolis pots et le tour est joué, votre intérieur devient enfin un véritable cocon avec en plus de la sécurité, le charme et le bien-être. l

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Espace Jardin Espace Jardin Les Jardins Japonais En matière de bien être, les Japonais inspirés par les Chinois ont décidément encore beaucoup à nous apprendre. Que vous soyez adepte de la méditation bouddhiste ou tout simplement à la recherche d’un espace naturel, harmonieux et serein, le jardin zen est la solution qui s’offre à vous.

Créer un jardin japonais ne s’improvise pas et de nombreux paysagistes ont intégré cette spécialité dans leurs prestations.

Quelques conseils pratiques : b Il n’y a pas de lieu ni de dimension préalablement requis, le moindre recoin dans un jardin, une terrasse peut constituer une opportunité de création. Avec un peu d’imagination, un simple balcon peut aussi faire l’affaire. b Pensez votre jardin japonais comme un paysage naturel ou la nature s’impose à l’homme et non l’inverse. b Les constituants incontournables du jardin japonais : l’eau sous toutes ses formes ( bassin, cascade, source, pierre à eau….), les pierres, les rochers et les pas japonais, les palissades en bambou. b Les végétaux conseillés : les petits arbustes que l’on peut mettre en forme facilement

( bonzaïs, fruitiers…), les fleurs comme les rhododendrons, les azalées, les plantes couvre- sol telles que les mousses, les fougères, les plantes aquatiques à savoir les roseaux, les nénuphars…… b Pour les amateurs de bassin, n’oubliez pas les poissons, les carpes par exemple. b Enfin, les éclairages avec les lanternes traditionnelles pour mettre en valeur votre création et les petits accessoires comme le carillon.

Vous avez sauté le pas et réalisé votre jardin zen. Les passionnés vous expliqueront qu’il existe aussi un art de contempler votre création. A méditer.

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Marie vous accueille dans un cadre propice à la détente 06 47 20 67 22 sur rendez-vous 39 rue des Bateleurs - 33127 MARTIGNAS/JALLE Web : http://basaltik.free.fr e-mail : basaltik@free.fr

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Voyager, Rencontrer, Partager Voyager, Rencontrer, Partager Les

voyages solidaires

VBV : Marie Pierre Bégazo, vous êtes la fondatrice de l’entreprise Gaïaxy. En quoi consiste votre activité ?

Marie Pierre Bégazo : Gaïaxy propose une approche originale du voyage, «Voyager pour se ressourcer », ce qui signifie apprendre et partager un savoirfaire qu’ensuite on ramène avec soi, chez soi, EN SOI. C’est aussi l’idée de voyager dans le respect des lieux et des personnes.

Nous pensons qu’il est essentiel de trouver l’harmonie entre le tourisme et l’environnement local, pour la survie des deux…

Christine Seguin vous accueille tous les jours dans son salon de thé et vous propose de nombreuses animations, ateliers cuisine, découvertes de vins, cours informatique, peinture sur porcelaine, aquarelle, art floral, scrapbooking, calligraphie.....

tél. : 05 56 35 90 79

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chris@le77artetbusiness.com

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Voyager, Rencontrer, Partager Voyager, Rencontrer, Partager Dans chaque pays, nous proposons des séjours thématiques inoubliables, sous le signe de Gaïa, déesse de la Terre. Amoureux de la nature, passionnés d’art culinaire, de photo ou de peinture, en quête de bien-être, de relaxation et de spiritualité, nous adaptons le voyage à vos souhaits, pour vous permettre de vous évader et de découvrir le monde autrement. Nous cherchons à vous faire découvrir plus qu’un pays... En effet, au travers d’une thématique choisie, vous découvrez des populations, des sites sacrés, des paysages paradisiaques et des modes de vies originaux. Et au travers de tout cela, c’est certainement un peu de vous-même que vous découvrirez dans chacun de vos voyages.

C’est aussi l’idée de retrouver des valeurs oubliées telles que le respect des anciens

que le temps ne pourrait donner que peu à peu». Et c’est d’autant plus vrai lorsque l’on partage le quotidien des nomades en Mongolie ou lorsque l’on découvre les populations natives de la forêt amazonienne.

Ils nous apportent cette sagesse que nous pensions perdue, et grâce au voyage solidaire, nous leur apportons l’amitié et l’abondance dont nous sommes capables.

De la découverte des forêts à cheval en Mongolie jusqu’au voyage sur le lac Titicaca, en passant par un envoûtement animalier dans l’Okavango, chacun peut y trouver son rêve à lui ! l

ou l’échange et le partage au quotidien.

Plus que le dépaysement, nous vous proposons donc des échanges avec d’autres terriens... Paul Morand disait « voyager, c’est demander à la distance ce

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Gaïaxy : Le Pergolèse 1155 avenue deï Reganeü 83 150 BANDOL Tél : 09.51.46.32.63 Port. : 06.62.40.73.39 www.gaiaxy.fr

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Découverte Découverte Les

bienfaits d’un

Coach Sportif

à domicile

Pourquoi mobiliser les services d’un coach à domicile à l’heure où les clubs et les salles de sport sembleraient pouvoir nous en dispenser ? b Un soutien individualisé.

Le coach sportif établit un plan répondant aux besoins précis de son client, le vécu sportif et la motivation viennent également étoffer le diagnostic de départ et les orientations des plans d’entraînement futurs. L’art du coach est de répondre à une demande selon des étapes bien déterminées. b Une progressivité maximale.

Le coach sportif est un professionnel aguerri à la pratique sportive. Il maîtrise la connaissance de l’anatomie et les vertus de tous les exercices qu’il propose. Il est ainsi capable d’obtenir le maximum d’effets avec le minimum de moyens, et cela, le plus rapidement possible. b Une flexibilité pédagogique.

Cette adaptation du coach sportif à une demande particulière se traduit encore par une flexibilité ou souplesse pédagogique. Le coach programme non seulement une gamme d’exercices précis mais son professionnalisme l’autorise aussi à adapter sans cesse sa propre programmation à chaque séance. Ses qualités d’analyse doivent lui permettre d’être à la fois exigent et indulgent.

b Une relation de confiance.

La relation au coach sportif est basée sur la confiance. Conscient des ambitions de son client, il trace le chemin à suivre. Le coach sportif, il ne faut jamais le perdre de vue, demande toujours de fournir un effort mais le client resssentira toujours après coup les bienfaits de chaque séance, voire les progrès manifestes au delà de ce que l‘on pourrait imaginer. Le coach assure efficacité et sécurité, à court, moyen et long terme. La pratique sportive associe bienêtre physique et mental, ce qui est bien la définition complète de la santé. b Une pratique individualiste positive.

Le « coaching » sportif doit se comprendre comme une relation d’aide au sein de laquelle le sport recouvre toute une palette de bienfaits (plaisir, détente, mobilité, bien-être mais aussi performances).

Un cours se déroule généralement en trois étapes: un échauffement musculaire et cardio-respiratoire puis du renforcement musculaire et un retour au calme par des étirements.

La pratique du sport est à la portée de chacun selon ses motivations et les objectifs recherchés. L’essentiel n’est-il pas de remettre en harmonie son image physique avec son image mentale ? l Sébastien GUILLEMET, Coach Sportif à domicile, Bordeaux et C.U.B sebastienguillemet@orange.fr www.prepaphysique.org Tél. 06 21 07 37 91

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Opti Conso Opti Conso Protéger l’environnement des économies d’eau

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râce au kit d’économie d’eau Akvo Solution, vous allez pouvoir réaliser de 30 à 50% de réduction sur votre consommation et sur votre facture.

Cet équipement très performant s’adapte facilement sur vos installations existantes.

Il contribue à économiser l’eau froide mais également l’eau chaude, occasionnant ainsi des économies d’énergie.

Le pack comprend : 1 douchette économique multi-jets anti-calcaire 9 litres, 1 flexible

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de douche renforcé, double agrafe (1.75 m), 2 éco plaquettes pour réservoir de WC, 2 aérateurs économiques 6 ou 8 litres Femelle 22 x 100, 2 aérateurs économiques 6 ou 8 litres Mâle 24 x 100 . l - Prix public : 89 euros TTC AKVO - Tél : 05 56 40 40 67 www.boutiqueakvo.com

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dopter une conduite écologique et économique, c’est simple à apprendre, facile à mettre en œuvre, et cela permet de dégager des résultats immédiats en terme de consommation et de préservation de l’environnement.

Même si la technologie automobile contribue à optimiser la consommation de nos moteurs, la prise de conscience de la nécessité d’adopter un nouveau style de conduite s’impose.

Les enjeux sont de taille : baisse significative de la consommation de carburant, réduction des coûts d’entretien du véhicule, baisse des émissions de CO2, meilleure fluidité du trafic,

réduction des accidents, meilleure gestion du stress.

Le bon sens et quelques heures de pratiques raisonnées transformeront les derniers Fangio de la route en redoutables «green drivers».

Quelques conseils pour une conduite économe : • Respecter les régimes moteur.

• Respecter les limitations de vitesse.

• Anticiper les freinages en décélérant de façon progressive.

• Garder ses distances.

• Optimiser l’usage de la climatisation.

• Retirer les porte-bagages inutiles sur le toit.

• Entretenir correctement son véhicule (pression des pneus…). l

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La Solidarité

Inter Génération

Beaucoup en parlent, certains la vivent au quotidien, et pas seulement en famille. « Me trouvant seul depuis peu dans une grande maison, j’ai eu envie que tout cet espace ne reste pas vide… En plus je contribue à la réussite d’un jeune » Noël C. « Mes enfants sont loin, j’ai des très bons voisins, mais je suis quand même seule le soir… La présence de Delphine m’apporte une présence conviviale le jour et rassurante la nuit. C’est la jeunesse qui entre un peu dans ma maison » Colette M. « Ce qu’on ne dit pas assez, c’est que les personne âgées sont gaies et j’ai envie de vivre avec quelqu’un de gai » Delphine B. « Moi je ne suis présent que trois soirs par semaine, je n’ai pas de tâches à effectuer et je partage des grands moments de convivialité avec Henriette » Sacha D.

vent partager certaines activités de la vie quotidienne avec leur hébergeur. L’étudiant contribue aux frais (eau, électricité gaz) C’est une façon conviviale de créer de nouveaux liens de solidarité entre générations, de tenter une nouvelle expérience, et de lutter contre la solitude tant de personnes âgées que des jeunes.

VIVRE AVEC apporte la compétence de son personnel pour assurer : • • • •

La sélection des candidats La mise en relation senior- étudiant Le suivi de la cohabitation.

Le respect des engagement

Si un parent, un voisin ou vous-même désirez partager cette expérience,

L’association « VIVRE AVEC » met en relation des seniors et des étudiants.

VIVRE AVEC favorise la réussite d’une cohabitation harmonieuse entre seniors et étudiants.

Les uns proposent une chambre gratuite, les autres assurent une présence, et peu-

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Contacter Elise Renet au 06 50 72 48 99, ou venez nous rencontrer à la Mairie du 5ème quartier 44 cours pasteur, 33000 Bordeaux www.logement-solidaire.org Uniquement sur Rendez-vous

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Carnet d’Adresses Carnet d’Adresses l Décoration d’intérieur Home Concept et Customisation Carla Bianchini 06 77 000 449 contact@homec2.com www.homec2.com l Décoratrice - Etalagiste Décor et Vous Véronique Horgue 15 rue garenne de Mauvesin 33480 Castelnau de Médoc Tél : 05 56 58 61 51 06 60 90 31 51

l Salon de thé culturel, cyber espace, ateliers créatifs, location de salle Le 77 Art et Business Christine Seguin 77, rue de Saint Ahon 33290 Blanquefort 05 56 35 90 79 06 03 55 83 08 chris@le77artetbusiness. com www.le77artetbusiness.fr l Aloe Vera Forever Distributeur indépendant Jean Pierre Caruel 120 rue du Pas de la Craste 33127 Saint Jean d’Illac Tél : 06 31 93 96 63 jeanpierrecaruel@yahoo.fr

l Services et Aide à Domicile Junior et Senior Frédérique Vaissier 117 rue Fondaudège 33000 Bordeaux Tél : 05 57 78 28 52 frederique.vaissier@juniorsenior.fr www.juniorsenior.fr l Thérapeute en Biorésonance, Pollutions électromagnétiques Véronique Brice 1 rue de Civrac 33980 Audenge Tél : 05 57 70 44 30 Port : 06 59 12 85 30 www.bioresonancetherapie.fr

Internet : Ajouter à mes favoris u u u u u u u u u u

www.fetedelanature.com : Fête de la Nature www.ademe.fr : Agence de l’Environnement et de la Maitrise de l’Energie www.matinmagique.com : Coaching de vie www.bordeaux.fr : La Maison Eco-Citoyenne www.aphibio.fr : La Boutique Bio www.agiraveclecreditcooperatif.coop : Crédit coopératif www.abcvert.fr : Annuaire du développement durable www.wwf.fr : Protection de la nature www.ressourcerie.fr : Recyclage des appareils en fin de vie www.ecolo-gite.fr : Vacances écologiques

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Horoscope du Bien Être Horoscope du Bien Être

Avril - Mai

par Michèle Pagnoux

Bélier duSagitaire 21 Mars au 20 Avril : La Balance

Lion du Capricorne 24 Juillet au 23 Août : Mais Scorpion

Bélier Taureau Capricorne Balance Taureau du 21 Avril au 20 Mai :

Gémeaux Taureau Verseau Sagitaire ViergeLion du 24 Août au 23 Septembre : Capricorne du 21

pleine lune d’Avril vous envoie de doux rayons : Respirez l’air pur et joggez tous les matins ! Chanceux, inspiré, vous carburez à cent à l’heure ! Mai vous voit inspiré, grâce à Jupiter, planète heureuse, vous allez voir la vie en rose ! Energie, confiance, et passion sont au rendez-vous, belle période gratifiante ; Saturne vous propose de vous occuper de votre santé.

Restez discret pour le moment, vivez heureux et caché ! Pourtant, vos projets ont le vent en poupe, toutes les audaces sont permises et une belle sérénité vous frôle soudain : Profitez-en au maximum. En effet, en Mai semble se profiler une sorte de « challenge » qui va vous booster en vous amenant à la défensive : Une petite séance de sophrologie Verseau Cancer Scorpion vous attire.

Taureau Scorpion

Scorpion

Scorpion Gémeaux 21 Mai au 21 Juin : DyBalance

namisme et surchauffe vous guettent, chers amis ! Avril est agité, c’est le moment d’entreprendre quelques tâches musclées ; faites du sport, car en Mai, c’est le mois de la réorganisation ; point d’éparpillement, cultivez la stabilité et mettez- vous au yoga, cela Poisson Gémeaux apaise votre nature nerveuse et vive. Je vous Gémeaux Cancer conseille Scorpion quelques séances de sophrologie.

Gémeaux Gémeaux Taureau Cancer du 22 juin au 23 Juillet : Pour

une fois, vous pouvez sortir de vos gonds, montrez votre belle personnalité enthousiaste et combative, mais néanmoins sensible. Vous verrez qu’en Mai, courage et passion seront au rendez-vous ! Ecoutez votre intuition qui vous souffle les bonnes solutions ; ne somatiVierge Vierge sez pas trop vos petits soucis, pour vous, c’est Gémeaux l’appareil digestifVierge qui répond aussitôt !

Vierge Cancer

vous avez mangé…du lion ! Les planètes vous envoient quelques rayons réchauffant, et vous voilà excité, énergique et réactif ! Point trop d’excès quand même, un travail imprévu (et lucratif) vous arrive ; en Mai la planète Mars (l’action) vous échauffe les sangs, mais vous avez un punch ! Ménagez votre cœur, organe correspondant à votre signe.

Saturne vousCapricorne donne du temps : Faites donc une pause et gorgez-vous de vitamines ; cultivez la zen attitude, car votre tempérament nerveux se fatigue vite ! Peaufinez un travail de longue haleine, surtout en Mai, un bel ouvrage vous ravira ! N’allez pas trop vite, et respirez, soyez dans l’harmonie et écoutez votre intuition. Calmez-vous par la musicothérapie.

Sagitaire Vierge Poisson

Balance Verseau Balance

Sagittaire du 23 Novembre au 20 LionBalance

Décembre : Il serait bon de vous ouvrir à de nouvelles opportunités, Uranus vous incite, en effet, à modifier votre rythme pour vous retrouver en harmonie : Une petite thalasso et quelques soins relaxants seront bénéfiques ; et en Mai, il serait opportun de procéder au grand ménage ! Votre foie, (point sensible chez vous) sera en pleine forme ensuite !

Décembre Lion : Belle période d’accomau 20 Janvier plissement, les projets se réalisent, et vous construisez du solide. Vous pouvez prendre des sels minéraux pour vous renforcer, et le mois de Mai vous verra énergique, combatif, tout ragaillardi ! Les amours sont au beau fixe et votre séduction discrète se remarquera ! Que demande le peuple ! Pensez à une cure pour vos os. Cancer Bélier

Capricorne Sagitaire Capricorne

Balance duBalance 24 Septembre au 23 Octobre :Capricorne LaBalance pleine lune vous voit un brin nostalgique : tournez-vous vers un bon soin relaxant ; Vénus, votre planète, vous engage à vous faire belle- (beau)- tout le mois. Car en Mai, (faites ce qu’il vous plaît !), vous ferez du sport avec vos amis. Le moral est en hausse, et vous aurez le béguin pour une Taureau personnalitéBélier charmante et séduisante. CaptiTaureau Balance vez- là ! Poisson

Verseau Capricorne du 21 Janvier

Novembre : Votre statut actuel est consolidé par le sérieux Saturne ; votre position se renforce, vous allez prendre du poids ! Le moral étant au beau fixe, c’est le moment de vous orienter vers un sport qui vous plaît ; car le joli mois de Mai vous trouve sérieux, attentif, Cancer laborieux, tantCancer mieux ! Sachez-vous détendre Taureau en choisissant une médecine Cancerdouce, et quelScorpion Cancer ques massages.

Poisson

: Un peu de nervosité vous aidera à faire le point sur vos finances en boostant votre énergie ! Quelques retards peuvent se produire, mais vous aurez beaucoup de patience. En mai, c’est le moment de réfléchir à vos futures vacances : Vous êtes un signe d’eau, donc Poisson la mer, lesPoisson doux rivages, les lacs et autres Verseau points aquatique Poisson vous délassent en vous faiPoisson sant rêver.

Bélier Balance

Taureau Taureau Verseau Scorpion du 24 Octobre au 22

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au 19 Février :Lion Jupiter dans votre signe - cycle de Capricorne 12 ans - vous amène les bienfaits sur un plateau d’argent ! Profitez-en pour mettre en place vos projets, succès et progrès sont en vue ! Le joli mois de mai éclaire votre home et votre famille : Un petit coup de Feng-shui pour la sérénité (vous êtes souvent stressé) améliore Verseau votre équilibre à tous. Soignez vos Bélier Capricorne allergies ! Verseau

Verseau Verseau Sagitaire Poissons du 20 Février au 20 Mars