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EMAGRECER
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Suco de Detox de cenoura Ingredientes: 5 cenouras, ¼ de repolho verde pequeno, ½ maçã Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto. COMPRAR
Além de ter apenas 144 calorias e render quatro porções, essa receita de sopa emagrecedora traz a abóbora, que é rica em fibras, proporcionando assim a sensação de saciedade ao organismo.
Chá mate com limão Ingredientes 1 ou 2 colheres (de chá) de folhas de chá- mate; ½ limão espremido. Modo de preparo Numa xícara de chá coloque as folhas secas do chá mate e o meio limão e, depois, adicione 150 ml de água fervente. Tampe e deixe repousar entre 5 a 10 minutos. COMPRAR Contraindicações: o Chá mate, por ter cafeína em sua composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Além disso não deve ser usado por pacientes com doença cardíaca, úlceras pépticas ou com refluxo gástrico.
Receita de salpicão fit Ingredientes: 2 xícaras de frango; 1 xícara de cebola picada; 2 xícaras de cenoura cozida em cubos; 1 xícara de salsão picado; 1 xícara de maçã picada; ½ xícara de tomate cereja; 2 xícaras de maionese de biomassa de banana verde (receita abaixo); ½ xícara de nozes; sal a gosto.
Modo de preparo: Cozinhe e desfie o frango. Para tirar a acidez da cebola e COMPRAR deixá-la mais adocicada e leve passe na água quente e depois na água fria. Numa vasilha misture a cebola, o frango desgiado e os outros ingredientes listados acima. Acerte o sal e enfeite com as nozes. Sirva com alguma leguminosa da preferência. Prático, fácil e delicioso!
Rabanada de forno Ingredientes 1 pão de rabanada ou 5 pães franceses 500 ml de leite 1 lata de leite condensado diet 2 ovos batidos Açúcar com canela misturados a gosto Modo de preparo Retire a casca do pão de rabanada (ou dos pães franceses) deixando apenas na parte de baixo de cada pão. Corte em fatias. Reserve. Em uma tigela, coloque o leite, o leite condensado e os ovos batidos. Misture bem. Mergulhe as fatias de pão, molhando bem, mas mantendo-as firmes. Coloque as fatias numa assadeira untada com manteiga e levemente COMPRAR polvilhada com açúcar e canela misturados a gosto. Leve ao forno médio pré-aquecido a 180 °C por 30 minutos. Vire as rabanadas e volte novamente ao forno por 10 minutos. Retire do forno e passe as rabanadas no açúcar com canela. Sirva em seguida.
Receita Fit: Arroz integral com lentilhas Quem disse que não dá para preparar uma receita deliciosa e levinha para a ceia de Natal ou qualquer época do ano? vai aproveitar os benefícios incríveis de um alimento tão nutritivo como o feijão e que colabora para o controle do diabetes, da anemia, do colesterol e tem propriedades antiinflamatórias. Ingredientes: 2 xícaras de arroz integral 1 xícara de lentilhas Alho e cebola a gosto (triturados) Sal Azeite de oliva Água quente Modo de Preparo: COMPRAR Em uma panela grande, doure o alho e a cebola no azeite. Em seguida, acrescente o arroz e deixe fritar um pouquinho. Despeje a água quente (para duas xícaras de arroz utilizar quatro de água) e tempere com sal a gosto. Quando começar a ferver, acrescentar a lentilha e cozinhe em fogo baixo até secar.
Receita Fit: Sanduíche natural
Chegou do treino morrendo de fome? Que tal preparar um sanduíche natural leve, saudável, bem recheado para repor as energias? Feito de pão integral, ricota e vegetais, como alface, cenoura e pepino, ele é fonte de vitaminas, minerais e fibras que auxiliam no bom funcionamento do seu corpinho. Ingredientes: 2 fatias de pão integral 3 colheres de sopa de frango desfiado 2 colheres de sopa de cenoura ralada 2 folhas de alface americana 2 colheres de sopa de ricota amassada 3 fatias de tomate 4 rodelas de pepino Sal e pimenta do reino a gosto COMPRAR Modo de Preparo: Em um recipiente misture o frango desfiado e a ricota, tempere com sal e pimenta do reino e reserve. Pegue uma fatia de pão e coloque alface, tomate e o pepino. Coloque o frango desfiado com a ricota, e depois coloque a cenoura, a alface, tomate, o pepino e a outra fatia do pão. Prontinho!
Creme low carb de maracujá e chocolate Ingredientes 4 unidades de maracujá (só o suco coado) 1 xícara (chá) de castanha de caju crua sem sal (deixadas de molho por 4 horas, ou em água fervente por 15 minutos) 2 colheres (sopa) de adoçante xylitol ou eritritol 2 colheres (sopa) de água 1/2 xícara (chá) de chocolate amargo 70% picado 1/3 xícara (chá) de leite de coco Modo de preparo Bata o suco de maracujá, a castanha de caju, o adoçante e a água no liquidificador até virar um creme. Durante o processo, pare de vez em quando e empurre a mistura das laterais para o centro do liquidificador, comCOMPRAR a ajuda de uma espátula. Reserve. Derreta o chocolate e o leite de coco em banho-maria. Monte numa taça ou copo de vidro uma camada de cada e leve à geladeira para gelar por 15 minutos. Finalize com sementes de maracujá para decora Dificuldade Fácil, Preparo Rápido (até 30 minutos) Rendimento 2 taças.
Suco de berinjela para emagrecer A berinjela é pobre em calorias e ajuda a combater o colesterol alto e a prisão de ventre, podendo-se usar o seu suco para compor o café da manhã ou os lanches. Ingredientes: 1/2 berinjela; 1 folha de couve; 1 limão espremido; 1 colher de chá de gengibre em pó; 1 copo de água de coco Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar. COMPRAR
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Panqueca de aveia
Se você é daquelas pessoas que acordam com muita fome, mas não tem muito tempo para cozinhar, essa pode ser uma excelente escolha. Para experimentar essa panqueca, você vai precisar apenas de aveia em flocos ou farinha de aveia, água, algum adoçante de sua preferência, farinha de linhaça, água e fermento. INGREDIENTES: 1 xíc. de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia) 1 xíc. de água 2 colheres de sopa de melado 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 colher de chá de fermento químico em pó COMO FAZER: 1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente, sem o uso do liquidificador. 2- Acrescente o fermento por último e misture delicadamente. 3- Aqueça um frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe COMPRAR um pouco da massa e tampe para abafar e já ir assando o outro lado. 4- Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar. 5- Repita o processo até terminar a massa. Sirva acompanhada do que preferir.
Abobrinha recheada
A abobrinha recheada pode ser uma ótima pedida para quem quer uma refeição leve, mas cheia de sabor. Aqui, o recheio fica por conta de uma combinação de arroz integral, carne moída, tomate e temperos. Tudo é bem simples, mas o sabor é irresistível, pode apostar.
Ingredientes: – 1 berinjela grande – 150g de carne moída (eu uso o patinho bem limpo, dependendo da carne as calorias vão mudar) – 1 tomate picado – 1 cebola pequena picada – salsinha, sal e pimenta à gosto. – 1 colher de sopa de molho de tomate. – 1 colher de sobremesa de requeijão light (opcional) Modo de preparo: Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o Refogue a carne moída com a cebola, sem utilizar óelo (ver AQUI) acrescente o miolo da berinjela cortadinho, o tomate, COMPRAR o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente. Recheie as berinjelas e cubra com requeijão light (eu dispensaria da próxima vez pois quase não faz diferença no sabor) Coloque as meninas em uma forma com um dedinho de água e asse-as no forno por cerca de 20 minutos.
EXCLUSIVO: Famosa Ex-BBB Emagrece Rápido
Demais e Choca Fãs!
No últimos dias uma nova dieta vem destacando cada vez mais na mídia dos famosos com uma dieta que ajuda emagrecer muito rápido. A EX-BBB Confessou que esta fazendo dieta por recomendações de sua nutricionista e ja eliminou 10Kg em 30 dias.
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